Как да се отървете от запек за 6 дни. Лекарството има редица противопоказания. Водата е ефективен метод за лечение

U здрав човекЧестотата на изпражненията е индивидуална и пряко зависи от начина на живот, работа, възраст, хранителни и пиещи навици и навици. Има голямо разнообразие от методи за лечение на запек у дома и всеки човек познава тялото си по-добре от всеки лекар и избира най-подходящите методи за него.

Всеки човек е индивидуален, един вариант за справяне със запека може да бъде много ефективен за един и напълно безполезен за друг, това се отнася не само за лечението на запек, но и за други заболявания и симптоми. Как да се отървете от запек у дома? Струва си да се подходи към този деликатен проблем от няколко ъгъла: специална гимнастика, масаж, терапевтично хранене, режим на пиене, нормализация двигателна функциячерва, използвайте в в случай на спешностлаксативи, лечение минерални води, лечение, насочено към премахване съпътстващи заболяванияСтомашно-чревния тракт.

Въпреки това, ако следвате всички препоръки за подобряване на изхождането в продължение на 2-3 месеца, но запекът продължава да ви безпокои, това показва, че човек може да има следните заболявания: дисфункция на черния дроб, панкреаса, жлъчния мехур или червата, които трябва да инсталират с внимателен цялостен преглед. Вижте по-подробно - Струва си да запомните, че запекът е симптом, а не болест, така че трябва да се елиминират не проявите на болестта, а самата болест.

Хранене при запек, режим на пиене, физическа активност

Когато лекувате запек у дома, първо опитайте да промените диетата си, за да направите това, трябва да знаете кои храни допринасят за стагнацията в червата и кои, напротив, стимулират естествения процес на физиологично движение на червата.
И така, храни, които трябва да бъдат изключени или значително ограничени:

• Напитки - какао, черно кафе, много силен чай, алкохол, желе
• Подправки - горчица, люти, мазни сосове, майонеза, хрян, черен пипер
• Растителни продукти - чесън, лук, гъби, репички, ряпа, репички
• Масла - маргарин, готварски мазнини, животински мазнини, т.е. всякакви сладкарски изделия, печива, бонбони, шоколад, палмово и кокосово масло.
• Плодове, горски плодове - дрян, боровинки, дюля, нар
• Протеинови храни - гъши, патешки, твърдо сварени яйца, мастни сортовемесо и риба, богати гъсти мазни месни и пилешки бульони, всички пушени продукти, консерви и продукти с консерванти.
• Зърнени храни и хлебни изделия - ориз, грис, маслени и бутер тестени изделия, хляб от първокласно брашно.

Храни за ежедневна консумация:

• Напитки - за предпочитане на гладно, прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци - морков, кайсия, домат, слива, лайка, глухарче, бял равнец, коприва.
• Млечни продукти - меко сирене, заквасена сметана, извара, прясно (1-2 дни) кефир, кисело мляко, варенец.
• Зеленчуци, плодове - зеле, цвекло, други сурови пресни зеленчуци, билки, кисело зеле, тиквички, киви, кайсии, смокини, пъпеш, сливи, сладко от офика, плодови компоти, мед, винегрети и салати с варени зеленчуци, плодови салати.
• Растителни масла - зехтин, слънчоглед
• Протеинови продукти - морски дарове, нискомаслени сортовериба и месо, пилешко, пуешко - само печени или варени.
• Зърнени култури - овесена каша, елда, ечемична каша, не дебел, но полувискозен.
• Супи - на ниско месен бульонзеленчуци, борш, супа от цвекло, зелева супа с прясно зеле, плодови супи.
• Хляб - от пълнозърнесто брашно, за предпочитане ръжено, неподсладени сладкиши, сухи бисквити.

Режим на пиене

Всеки знае, че човек трябва да пие най-малко 1,5 литра течност на ден. При упорит хроничен запек, вместо неестествено, принудително изхождане с клизми, можете да премахнете задръстванията по естествен начин – като увеличите количеството течности, които пиете дневно. Този метод обаче има противопоказания, като сърдечна или бъбречна недостатъчност, хипертония и др. Ако при човек, страдащ от запек, прекомерната консумация на вода не води до тежки отоци и други нарушения, тогава можете да започнете да лекувате запека с диета и увеличаване количеството вода, което пиете.

Опитайте се да пиете малко повече течности от обикновено всеки ден. В този случай трябва да ограничите консумацията на солени, мазни, пържени храни, трябва да пиете вода половин час преди хранене или 2 часа след хранене, довеждайки количеството до 2-2,5 литра на ден. В рамките на 2 месеца ще забележите как изпражненията ви омекват и движенията на червата стават по-лесни. Разбира се, трябва да ядете колкото се може повече плодове и зеленчуци - дини, цвекло, грозде, киви, кайсии, ябълки, сини сливи, зеле, банани, зрели круши, портокали.

Отделно бих искал да отбележа възможността за лечение на запек у дома минерална вода. Това също е много ефективно, особено ако водата е от източник, а не бутилирана - Славяновская, Смирновская, Есентуки, Баталинская, Джермук. Ако минералната вода е от бутилки, тогава е по-добре да я пиете без газове, топла, 30-40 минути преди хранене.

Упражнение, масаж

Повечето жители на градовете и мегаполисите днес са предимно заседнали, заседнал образживота, а за профилактиката и лечението на запек водеща роля принадлежи на физическата активност на човека. Разбира се, много хора нямат достатъчно време за посещение фитнес зали, тренировки по йога, ходене на басейн, каране на колело, дори само ходене.

За тези, които не могат да отделят специално време за пътуване до фитнес клуб, за жени след раждане, домакини, днес има уникален набор от упражнения за Bodyflex, които могат бързо да се овладеят без инструктор, като се намери информация в интернет или в спортната телевизия канали. Тези буквално няколко прости упражнения, съчетани със специално дишане, имат удивителна характеристика - при изпълнение на упражненията се получава интензивен масаж на вътрешните органи, включително червата, което помага в борбата със запека.

В това Bodyflex е свързан с йога класове, но йога е по-сложен вид гимнастика и е проблематично да се прави без инструктор. 15-минутна тренировка у дома всеки ден води до невероятни резултати - мускулите се стягат, теглото и функционирането на цялото тяло се нормализират, храносмилането се подобрява и проблемите с изпражненията изчезват.

За да се отървете от запека у дома, масажът също е много ефективен, който можете да направите сами:

• Правете кръгови движения, като натискате леко с дланта на дясната си ръка, докато вървите дебело червопо часовниковата стрелка за минута. След това с двете длани от ребрата към пубиса, започвайки отстрани, отгоре надолу, като също леко притискате тялото, трябва да се получи нещо като триъгълник, чийто връх е пубисът.
• Вечер, за да предотвратите запек, можете да погладите корема от слънчев сплиткъм пубиса, отново само отгоре надолу.
• Добре познатото упражнение с велосипед, което се изпълнява, докато лежите по гръб, също е полезно в борбата със стагнацията в червата; освен че се отървава от запека, това упражнение е много полезно и за.

Медикаментозни лечения

Ако изброените по-горе методи за естествено регулиране на чревната подвижност не помогнат, а тежестта и подуването на корема са много обезпокоителни, тогава в редки случаиМожете да използвате различни фармакологични лекарства, от които днес има достатъчен асортимент. Как да разберем това разнообразие, какво лекарство да се отървем от запек да изберем в аптеката?

Лаксативи за перорално приложение

В аптечните вериги има голямо разнообразие от тези продукти, лаксативите могат да бъдат както синтезирани, така и растителни. Въз основа на естеството на въздействието им върху червата тези агенти се разделят на: дразнители, пълнители, осмотично действие, пребиотици.

Дразнещи лаксативи

Имат стимулиращ, дразнещ ефект върху чревната лигавица и мускулатурата - употребата им причинява болка и спазми в червата и не трябва да се използват дълго време. Такива лекарства включват:

• Bisacodyl (цена в аптеките 30-40 рубли) - аналози на Bisadil, Laxacodil, Dulcolax (220 рубли) Laxbene, Pirilax, Stadalax, Laksatin.
• Натриевият пикосулфат е Guttalax (капки 300 рубли), Guttasil, Laxigal (350 рубли), Slabicap, Slabilen (капки 100 рубли), Regulax Picosulfate (150 рубли).
• Sennosides A и B са таблетки за смучене Senna, Regulax (капки 150 рубли), Senade (20 рубли), Antrasennin, Herbion Laxana, Senadexin (30 рубли), Tisasen, Senalex, Ex-Lax.
• Рициново масло (20-30 рубли), фенолфталеин.

Лаксативи - пребиотици

Лаксативите - пребиотиците са най-безопасните и предпочитани лекарства, тъй като те насърчават нежното изхождане и нормализират чревната микрофлора; те са разрешени продължителна употребадо 3 месеца според показанията на лекаря, те включват:

• Лактулоза - аналози на Normaze (200-250 рубли), Portalak сироп, Goodluck (200-250 рубли), (300-400 рубли), Romphalak, Lactusan (120 рубли), Prelax (160-200 рубли), Medulak (350 рубли) ) .
• Lactitol - аналози на Exportal (120-400 рубли), Importal N - прах за приготвяне на разтвор.

Пълнители

Лекарствата за пълнене, които увеличават обема на чревното съдържимо, не помагат на всички. При хора с хроничен запек те може да нямат положителен ефект, а само да причинят подуване, те включват:

• Люспи от семена на живовляк - Ispagol (250 рубли), овални люспи от семена на живовляк Mukofalk (300 рубли), Solgar Psyllium (1000 рубли)
• Ленено семе (40-150 рубли)
• Пшенични трици, стеркулия, метилцелулоза.

Осмотични средства

Осмотични агенти - при повишаване на осмотичното налягане съдържанието на червата лесно се евакуира. Това са солеви разтвори, които най-често се използват за прочистване на червата преди медицински процедури и прегледи, те включват:

• Macrogol е най-популярната група лекарства, аналози на Forlax (160-200 рубли), Lavacol (180 рубли), Fortrans (500 рубли), Osmogol, Tranzipeg, Forteza Rompharm, Realaxan.
• Карлсбадска изкуствена сол, магнезиев сулфат хептахидрат - магнезия, горчивка, английска сол, английска сол.

Билкови лекарства

Билкови лекарства - също има голямо разнообразие от тях, включително лаксативи и хранителни добавки. Те имат доста силен слабителен ефект, въпреки растителния си произход. Когато избирате такива продукти, трябва също да вземете предвид, че тялото може да има алергична реакция към много продукти. ДА СЕ билкови лекарстваПри запек могат да се обмислят следните лекарства:

• Phytolax - колекция от ленено семе, талус от водорасли, листа от касия и живовляк, плодове от кайсия, МКЦ, плодове от копър.
• Плодове от зърнастец, Ramnil, Zhostera слабителни плодове
• Корени от ревен
• Кафиол - листа и плодове от сена, смокини
• Черупка от живовляк - Мукофалк, Фиберлекс, Натуролакс
• Ламинария талус - PhytoTransit, Mamoklam
• Проктофитол - сена, кориандър, женско биле, зърнастец, бял равнец.
• Разхлабителни такси 1 и 2

Трябва да се помни, че нито едно от лаксативите не трябва да се приема по време на остри възпалителни процеси в коремните органи, червата, по време на обостряне на хемороиди и други заболявания и състояния, което винаги е подробно описано в инструкциите. Не се самолекувайте, ако запекът е придружен от болка, кървене, повишена температура, гадене - това може да са симптоми на по-сериозни заболявания.

Слабителни супозитории за запек

Такива средства на руски фармацевтичен пазарне толкова, предимството им е достатъчно бързо действие, обикновено след 5-20 минути настъпва изпразване. Тези лекарства също не трябва да се използват често, употребата на супозитории Bisacodyl за деца и бременни жени е строго противопоказана.

По-малко безопасни супозитории за спешно облекчаване на запек у дома са Evacue (не за деца под 12 години), Glycerol, Microlax (готови микроклизми), супозитории с глицерин, Glycelax.

По-малко ефективни, но най-безопасни са свещите с масло от морски зърнастец. Ако човек страда от запек поради хемороиди или анални фисури, тогава такива ефективни свещиПодобно на Постеризан, Релиф може да има и слабително, както и лечебно и противовъзпалително действие.

Възможно ли е да се направи клизма и как да се прилага правилно?

Клизмите, разбира се, са много ефективни, те бързо помагат при запек, но има и много противопоказания за употребата им и не трябва да прибягвате често естествени начинидвижение на червата. За да направите клизма, трябва да направите избор, тъй като има няколко опции:

• Хипертонична клизма- за неговото прилагане използвайте магнезий или концентриран физиологичен разтвор, това се счита за микроклизма, тъй като обемът на течността не надвишава 50 ml. Как да се отървете от запек у дома, ако няма магнезий - можете да вземете 2 супени лъжици обикновена готварска сол и да я разтворите в 100 мл. вода, използвайте спринцовка или крушка, за да инжектирате 50 мл. разтвор в ректума.
• Най-безопасна е маслената клизма, за да я направите, трябва да загреете 20-50 ml на водна баня до 37 ° C. слънчоглед, маслина, кайсиево масло. По желание можете да го разредите с вода и също да направите микроклизма със спринцовка. Ефектът от тази процедура ще бъде само след 8-12 часа.
• Почистваща клизма- най-популярната процедура, която изисква чаша Esmarch и 1,5 -2 литра вода със стайна температура, водата не трябва да е много студена или много топла. При запек обикновено се препоръчва да се правят само 500 мл. и веднага отидете до тоалетната, за да изпразните ректума от твърди изпражнения и едва след това въведете останалите 1,5 литра вода.

За повече информация относно видовете клизми и как, прочетете нашата статия.

Вкусни начини за лечение на запек

• Много ефективно естествено, безопасно лекарство за запек, което е достъпно и лесно у дома, е чаша кефир през нощта, към която добавете супена лъжица слънчогледово масло. Това е просто и достатъчно ефективен начин, а ако няма ефект на сутринта, трябва да повторите този метод до постигане на резултата.
• Американска рецепта - стъкло портокалов сокна гладно и след 15 минути порция гореща овесена каша.
• Най-вкусните плодове, които имат слабително действие, са кайсиите, сливите и гроздето. Това може да се използва дори през зимата, когато не се предлагат пресни. Прекарайте смес от сини сливи, сушени кайсии и стафиди през месомелачка и яжте 1-2 супени лъжици от тази смес на празен стомах сутрин.
• От древни времена офиката се смята за отлично слабително средство и в народната медицина се използва следната рецепта - плодовете се засипват със захар и се оставят за 1 месец, след което се изцеждат плодовете и се добавят 25 мл към половин литър сироп. алкохол Сутрин сиропът се изпива на гладно, като се разрежда с вода.

Стресови ситуации, неблагоприятни условия на околната среда, нездравословна храна, лечение с наркотици и заседнал начин на животживот влияят негативно върху функционирането на стомашно-чревния тракт. Такива неприятни симптоми се появяват като повишено образуване на газ, подуване на корема, диария и запек. Какво може да се направи в такава ситуация у дома? Можете да опитате да разрешите проблема с помощта на безопасни хора или лекарства. След това ще разгледаме по-отблизо как бързо и лесно да се отървете от запек у дома.

Възможно е да се излекува запек у дома, ако не е симптом на сериозно органно заболяване храносмилателната система. Трябва да разберете какво да поставите правилна диагнозаСамо специалист може. Ето защо, преди да изберете сами някакъв метод, определено трябва да се консултирате с лекар.

Режим на пиене

Как да се справим със запека? Една от причините за проблеми с изпражненията е липсата на течност в тялото. Човек трябва да пие всеки ден, за да осигури стабилна работа важни органии системи. Ако има малко течност, тялото започва да я взема от храносмилателната система, за да подхрани клетките. В крайна сметка човешките отпадъци започват да изсъхват, да гният и да се забиват в чревната система. Ето защо е важно да се контролира нивото на дневния прием на течности, за да се избегне отравяне на тялото с токсични вещества.

В същото време трябва да пиете умерено. Твърде много вода също е вредно за тялото, защото нарушава водно-солев баланс, органите започват да работят по-интензивно и нямат време да се възстановят нормално. В допълнение, противопоказанията включват склонност към отоци, сърдечни заболявания и бъбречна недостатъчност. Ето защо е наложително да се подложите на преглед, за да идентифицирате всички възможни патологии навреме.

За правилно изчисление оптимално количествотечност, консумирана на ден, трябва да вземете предвид възрастта и телесното тегло на човека. При хроничен запек можете да опитате клизма за бързо отстраняване на втвърдените отпадъци от дебелото черво.

По-добре е да пиете няколко минути преди хранене или между основните хранения, за да започнете храносмилателния процес и да разредите твърдите изпражнения. В този случай определено трябва да изключите пикантни, солени, пържени и Вредни храникоито задържат вода в тялото.

Лечението трябва да бъде изчерпателно. В допълнение към водата, трябва да включите в диетата си храни с слабителен ефект, за да ускорите възстановяването на нормалните изпражнения.

Ако няма противопоказания, можете да се лекувате с минерални води. Те не само имат положителен ефект върху храносмилателния процес, но и зареждат тялото с полезни минерали. Смирновская, Славяновская, Есентуки и Джермук се считат за особено ефективни. Пийте топла вода сутрин преди закуска.

Упражнение, масаж

Можете да облекчите запека у дома чрез физическа активност. Когато човек се движи много или работи физически, се тренират всички мускулни групи, включително мускулите на храносмилателната система. Храната се усвоява по-бързо, хранителните вещества се усвояват активно и отпадъчните продукти се отстраняват бързо от тялото. Ето защо активни хораПрактически няма проблеми с храносмилането.

Изложените на риск са бебета, които все още не могат да ходят, бременни жени, офис служители и възрастни хора. Всички тези категории хора водят заседнал и заседнал начин на живот, което води до забавяне на храносмилателния процес и появата на задръствания в дебелото черво.

Препоръчително е да отделите повече време за свеж въздух, разходка в парка, каране на колело, фитнес, танци, ходене на басейн. Можете просто да отидете пеша до работа или да си отидете сами активно кучеда води правилно изображениеживот и забравете за храносмилателните проблеми.

Не винаги обаче е възможно да отидете на фитнес. В този случай има специален набор от упражнения Bodyflex, който е много лесен за научаване и изпълнение у дома. Упражненията ще ви помогнат да се активирате мускулна системакорема и ускоряват храносмилателния процес.

Трябва да започнете нов ден с редовна гимнастика, която ще започне храносмилателния процес. Между храненията отделяме няколко минути, за да правим гимнастика, за да ускорим процеса на смилане на храната.

В допълнение към гимнастиката можете да масажирате корема, за да активирате чревната мускулатура. Ежедневният масаж ще помогне за предотвратяване на запек в бъдеще. Освен това можете сами да масажирате корема си, като се движите с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. Противопоказанията включват болка и дискомфорт V различни частикорема.

Диета

Чесън

Какво да правите у дома при запек? Можете да опитате още един ефикасен лек за запек, а именно чесънът. Този зеленчук е уникален лечебни свойства. Чесънът съдържа фитонциди, които унищожават вируси и бактерии, спират възпалителните процеси в стомаха и активират мускулите на храносмилателната система. Ето защо се препоръчва да добавите този вкусен и здравословен зеленчук към ястията, ако няма противопоказания.

Само пресният и суров чесън е полезен за храносмилателния процес. По време на топлинна обработканеговите уникални свойства могат да бъдат загубени. Можете да подправяте салати с пресен чесън или да ядете няколко скилидки по време на хранене.

Чесънът има противопоказания, с които трябва да се запознаете преди самолечение.

Топло мляко

Можете да лекувате запек у дома с млечни продукти, включително мляко. Ако не сте алергични към млечни напитки, можете да ги опитате за лечение на запек. Млякото ви позволява да стимулирате работата на мускулите на храносмилателната система, да смилате по-добре храната и да ускорите отстраняването на отпадъците от червата.

Сутрин преди закуска можете да пиете мляко. В този случай напитката трябва да е със стайна температура. За вкус можете да добавите натурален мед или захар.

Храни, богати на фибри

Премахването на запека трябва да бъде изчерпателно, необходимо е да се използват всички налични методи, включително диетично хранене. Особено полезни са продуктите с фибри, които не се усвояват от организма и бързо премахват шлаките и токсините. Яжте повече храни с фибри, за да останете слаби и здрави. Това добра профилактикаи лечение на запек.

Най-много фибри има в зеленчуците, плодовете и житни култури. Полезно е да започнете сутринта със свежа салата или каша, да приготвите зеленчукова яхния или бульон за обяд и да изпечете зеленчуци с диетично месо.

Сред продуктите със слабително действие са зеле, цвекло, моркови, краставици, билки, сушени плодове, цитрусови плодове, сливи, овесени ядки, елда и други. Основното е да се готви по полезен начинизползвайки минималното количество растително маслои подправки.

Освен това трябва да увеличите количеството на приема на течности, за да ускорите процеса на увеличаване на обема на грубите влакна, за да прочистите червата от токсини.

Лимонов сок

Как да се отървете от запека в домашното бистро? Този въпрос тревожи много хора, които се притесняват за здравето си. У дома можете да използвате продукти с слабително действие, като цитрусови плодове.

Лимонът, а именно сокът от него, е подходящ за лечение на запек, ако няма противопоказания. Цитрусовите плодове не се препоръчват за употреба при повишена стомашна киселинност или язва.

Най-добрият начин да започнете сутринта си е с чаша вода и лимонов сок. В този случай водата трябва да е топла, за да започне храносмилателният процес. Освен това е полезно да се пие лимонов сокпрез деня между храненията. Можете да добавите натурален мед за вкус.

Сок от алое вера

Алое вера е не само красиво, но и лечебно растение, се използва активно в медицината и козметологията. Растението съдържа уникални компоненти, които ускоряват заздравяването на рани, унищожават бактериите, подобряват структурата на кожата и косата. Ето защо съставът на кремовете и лекарствавключва екстракти от алое вера. В допълнение, растението може да се използва за възстановяване на храносмилателния процес. Въпреки това, има противопоказания, с които трябва да се запознаете преди процеса на лечение.

Може да се използва за лечение на запек като Пресен сок, и закупен от аптека. Всеки ден преди закуска трябва да изпиете ¼ чаша сок, за да започнете храносмилателния процес. Този методне е подходящ за стомашни язви.

Плодове

Как да се лекува запек у дома? Можете да опитате плодове, които съдържат груби фибри. Те ви позволяват да почистите храносмилателната система от токсини. Повечето диети за отслабване съдържат пресни плодовес фибри, които ви позволяват не само да изгаряте мазнини, но и да премахвате токсините от тялото.

За да възстановите стабилните изпражнения, се препоръчва да ядете цитрусови плодове, ябълки, круши, сливи, папая, киви и смокини. На базата на плодове можете да приготвяте салати с кисело мляко, сокове, компоти и плодови напитки. Полезно е да комбинирате плодове и зеленчукови соковекоито имат слабително действие. Експертите препоръчват да започнете закуската си с пресни сокове или салати.

Билков чай

Помага за облекчаване на запека у дома Билков чай. В същото време, когато избирате лечебно растение за приготвяне на чай, не забравяйте да се запознаете с всички противопоказания и странични ефекти.

Чайовете от листа от сена, глухарче, мента и лайка са полезни за храносмилането. Чайовете трябва да се приготвят според инструкциите на производителя, посочени на опаковката. Най-добре е да се пие преди закуска и между храненията.

Ябълков оцет

Лечението на запек у дома трябва да бъде цялостно, като се използват храни със слабителни свойства и физическа активност.

Ябълковият оцет е полезен за храносмилателния процес и съдържа полезни витамини и минерали. Оцетът активира стомашните мускули, като ги кара да усвояват по-активно храната и да премахват отпадъчните продукти от тялото.

За лечение на запек преди закуска изпийте чаша топла вода с две супени лъжици ябълков оцет. Можете да добавите и натурален мед за по-добър вкус.

Пчелен мед

Вероятно всеки знае, че естественият и пресен мед има уникални лечебни свойства. Този пчелен продукт се използва в медицината, козметологията и готвенето. В допълнение, медът може да се използва за възстановяване на стабилни изпражнения. Трябва да се помни, че медът не трябва да се нагрява или поставя в гореща вода. В тази форма той губи уникалните си свойства и дори става отровен за тялото.

фиг

Към естествено и безопасно естествен лексе отнася за смокини. Позволява ви да ускорите производството на течност в стомаха, което е необходимо за втечняване и отстраняване на изпражненията от тялото. Освен това смокините ускоряват и работата на стомашната лигавица, което е много полезно за усвояването полезни веществаот храната.

Много слабителни препарати съдържат екстракт от смокиня поради неговата уникални свойства. Плодът съдържа не само микроелементи за нормален човешки живот, но и практически няма противопоказания.Ето защо може да се използва ежедневно за приготвяне на вкусни и здравословни ястия.

За лечение на запек сварете смокините за 15 минути. След това го накълцайте и го поставете обратно във водата. Препоръчително е готовото пюре да се приема преди лягане, за да се възстанови нормалното изпражнение сутрин.

Освен това смокините могат да се консумират през целия ден, сурови или сушени.

Сок от сливи

Как да облекчите запека у дома? Препоръчително е да използвате безопасно и природни средства, например сушени плодове. Особено ефективни са сините сливи, които имат бърз слабителен ефект. Плодът насища организма с полезни микроелементи и стимулира работата на стомаха.

Сутрин преди закуска се препоръчва да се пие пресен сок от сливи или отвара от сини сливи. За да приготвите отварата, просто трябва да залеете сините сливи с вряща вода и да ги оставите за няколко минути. В допълнение, десерти и компоти могат да се приготвят със сини сливи.

Ленено семе

Лененото семе е много полезно за стабилен храносмилателен процес, тъй като високо съдържаниегруби влакна. Те ви позволяват да пречистите тялото си от отпадъчни продукти и токсини. За профилактика се препоръчва да се добавят ленени семена към различни ястия, както и да се приготвят лечебни отвари за запек.

За да се възстанови стабилното изпражнение, се препоръчва лененото семе да се залее с вряла вода и да се остави да кисне няколко минути. След това филтрирайте и пийте половин чаша топъл бульон преди всяко хранене.

За най-голям ефект се препоръчва смесване на ленено и слънчогледово семе, смилане с кафемелачка и приемане на една-две лъжици преди закуска с много течност. Освен това семената могат да се добавят към ястия с ферментирало мляко и салати.

спанак

Как бързо да се справите със запека у дома? Този въпрос е от значение за хората, които се грижат за здравето на стомаха. Препоръчва се във вашия дневно менювключват храни с слабително действие, като спанак. Този зеленчук е не само здравословен, но и лечебен поради високото съдържание на фибри. Със спанак можете да приготвяте както пресни салати, така и зеленчукови яхнии.

За оптимизиране на храносмилателния процес се препоръчва да се приготви зеленчуков бульон на базата на спанак. Освен това можете да използвате други зеленчуци с груби влакна, например зеле, цвекло, моркови, които също имат слабително действие.

Листа от сминдух

Сминдухът съдържа полезни микроелементиза човешкия живот, както и груби влакна за качествено и непрекъснато смилане на храната. Така пресни или сушени листа могат да се използват за възстановяване на стабилен храносмилателен процес.

Агар-агар

От кафяви или червени водорасли се получава екстракт, наречен агар-агар. Това вещество се използва за приготвяне на различни десерти. Освен това естественият екстракт от водорасли има и слабително действие, поради което се използва за лечение на запек.

За да се възстанови нормалното изпражнение, се препоръчва да добавите малко агар-агар, мед и ванилин към чаша топло мляко за вкус. Трябва да пиете между основните хранения, за да възстановите естествения процес на изхождане.

Медикаментозни лечения

Как да се справим със запека у дома? Това може да стане както у дома, така и със специални медикаменти.

Днес аптеката предлага широка гама лаксативи както за възрастни, така и за деца. Препаратите са базирани на химически и природни съставки, за перорално или ректално приложение. С други думи, всеки може да избере най-добрия вариант за себе си с минимален брой противопоказания и странични ефекти. В същото време само гастроентеролог може да избере най-доброто лекарство след поставяне на правилната диагноза.

Лаксативи за перорално приложение

Лаксативите се разделят на няколко групи в зависимост от активните съставки, ефекта и показанията.

Така че можем да подчертаем следните групилекарства за запек:

1. Дразнещи лаксативи. Особеността на тези лекарства е, че осн активно веществовлияе пряко върху гладката мускулатура на стомашно-чревния тракт, като го принуждава активно да смила храната и да премахва отпадъчните продукти по естествен път. Сред популярните и ефективни средства са:

• Бисакодил се отнася за бюджетен вариант. Аналозите включват Laxacodil, Pirilax и Bisad.
• Натриев пикосулфат. Могат да се разграничат Guttasil, Guttalax, Slabicap, Regulax.
• Сеннозиди А и В. Тази група лекарства включва екстракти от лечебното растение сена, което има слабително действие. Регулакс, Сена, Хербион, Антрасенин, Тисасен, Кетамин.

1. Слабителни пребиотици. Тази група включва продукти, които съдържат полезни бактерииотговорен за храносмилателния процес. Пребиотиците помагат за унищожаване патогенна микрофлораи възстановява баланса на полезните микроорганизми в стомаха. Такива лекарства практически нямат противопоказания и са безопасни за човешкото здраве, дори в случай на предозиране. Могат да се разграничат следните ефективни средства от тази група:

• Лактулоза. Съдържа лактулоза, която не се усвоява от организма, но ефективно почиства червата от отпадъци и токсини. Между подобни средстваможем да различим Portalac, Normaze, Duphalac, Prelax и Medulac.
• Лактиолът съдържа полезни вещества за възстановяване на стабилния храносмилателен процес. Сред аналозите си струва да се подчертае Importal или Exportal.

1. Пълнежни агенти. Основните компоненти на тази група лекарства водят до натрупване на течност в червата и увеличаване на отпадните продукти. В крайна сметка е възможно напълно да се почисти дебелото черво от застояли изпражнения. И така, популярните средства включват:

• Испагол. Този продукт съдържа екстракт от живовляк, който се характеризира с слабително действие. Подобни опции включват Solgar или Mukofalk.
• Ленено семе. В аптеката можете да закупите готови продукти с екстракт от лен, които можете да добавите към храната или да използвате самостоятелно като лекарство.
• Пшенични трици. Характеризират се със стимулиращ ефект върху гладката мускулатура на червата. В крайна сметка е възможно да се възстанови стабилното функциониране на стомаха и да се почистят червата от токсини.

1. Препарати с осмотично действие. Тази групалекарства повишава налягането в чревната система, което води до ускорено отстраняване на застоялите изпражнения по естествен път. Ефективните средства включват:

• Macrogol или неговите аналози Lavacol, Forlax, Osmogol, Forteza, Transiper и Realaxan.
• Карлсбадската сол има лечебни свойства, а именно положителен ефект върху храносмилателния процес. Специална сол за запек можете да закупите в аптеката.

1. Билкови лекарства. Както може да се види от самото име, съставът на лекарствата включва естествени съставки растителен произход, които имат положителен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт. Трябва да се отнасяте към такива лекарства възможно най-отговорно, тъй като естествените съставки могат да причинят алергични реакции. Внимателно четем инструкциите на производителя и следваме всички съвети на лекаря. Могат да бъдат идентифицирани следните ефективни и безопасни лекарства за запек:

• Фитолакс на базата на екстракт от лен, живовляк, кайсия, сена или водорасли.
• Кафиол на базата на сена, живовляк или смокиня.

Всички лекарства трябва да се предписват само от лекар, след оценка на здравословното състояние на конкретен пациент, тъй като са възможни сериозни странични симптоми.

Слабителни супозитории за запек

Днес популярните опции включват ректални супозитории поради високо нивоефективност и безопасност. Свещите могат да се използват почти от първите дни на живота и по време на бременност. Те нямат противопоказания и положителният ефект настъпва няколко минути след употребата на лекарството.

Трябва да се обърне специално внимание ректални супозиториина базата на глицерин, които са безопасни за здравето, характеризиращи се с бърз терапевтичен ефекти никакви странични ефекти.

Освен това на пазара се предлагат супозитории на базата на морски зърнастец, които не само възстановяват нормалните изпражнения, но и ускоряват заздравяването на рани на дебелото черво.

клизма

Само в в краен случайПри запек се предписва клизма. Това е спешен метод, който се използва предимно за подготовка на тялото за операция или медицински изследвания. Препоръчва се да се използва само в краен случай, тъй като по време на процедурата както вредните, така и полезните бактерии се измиват от тялото.

Могат да се разграничат следните популярни видове клизми:

• Хипертонична клизма. За да приготвите разтвора, използвайте физиологичен разтвор или магнезий. Обемът на разтвора не трябва да надвишава 100 ml.
• Маслена клизма. За да приготвите разтвора, използвайте масла от растителен произход, например ленено семе, маслини или слънчоглед. Три супени лъжици масло в половин чаша вода са достатъчни за приготвяне на ефективен разтвор.
• Почистваща клизма. За лечение на запек е достатъчен половин литър топла вода или отвара от лечебни растения.

Бърза навигация в страницата

Запекът (констипацията) е най-известната и често срещана патология, изразяваща се с бавно, затруднено или недостатъчно изхождане.

Процесите на дефекация са индивидуални за всеки човек и такова понятие като запек е чисто произволно, тъй като при някои пациенти липсата на дефекация за повече от 4 дни е норма, докато при други липсата на дефекация за два дни може да се проявява като неприятни признаци на запек под формата на:

• усещане за тежест в стомаха;
• раздуване на червата;
• натрупвания на газове;
• изпотяване, синдром на болкаи слабости.

Преди да започнете бързо да лекувате запек у дома, трябва да разберете причините за неговото образуване.

Каква е причината за запек при възрастни?

Причината за така наречения „обичаен запек“ са функционални чревни нарушения, проявяващи се в резултат на различни нарушения:

• Хранителни (хранителни) и дискинетични;
• Ендокринни, токсични и рефлекторни произход;
• Поради патологии на централната нервна система, органични, психонервни и професионални заболявания.

Общата генеза се дължи на неправилно и несистематизирано хранене, липса на подвижност и възрастов фактор, стрес и заболявания, които провокират признаци на запек.

Развитието на първичен запек може да бъде следствие от бавното движение на изпражненията през червата.

Вторичните процеси в развитието на запек са причинени от патологични процеси в черния дроб (холелитиаза), дебелото и тънкото черво.

Хроничните проблеми с движението на червата при възрастните хора се причиняват от:

• бавно храносмилане, причинено от промени, свързани с възрастта;
• намаляване контрактилносткоремни мускули;
• неправилно и нездравословно хранене;
• недостатъчен воден режим;
• безпокойство и стрес;
• странични ефекти от приеманите лекарства.

Понякога при пациенти в напреднала възраст причината за дисфункция на дефекацията може да бъде диабет и хемороиди, болест на Паркинсон или функционални чревни разстройства (RK синдром). Медикаментозно лечениепри тази категория хора е показано само при тежки затруднения при дефекация или когато е установено заболяване, което е причинило затруднения при дефекация. За тях е по-добре да започнат лечение с традиционни методи и с промяна на жизнените позиции.

Бързо лечение на запек у дома, лекарства

тежест и болка в корема поради запек

Има много начини за премахване на такъв деликатен проблем - от лекарства, специални упражнения и масаж до традиционно лечение, изпитан във времето. Във всеки случай не трябва да толерирате такова състояние, а да разработите за себе си определени тактики, за да го премахнете. Би било добре, разбира се, да знаете със сигурност причината за нарушението на акта на дефекация, преди да започнете да го използвате.

У дома най-лесният начин за бързо лечение на запек е с лаксатив. Днес има голямо разнообразие от медицински лаксативи. Те влияят различно на червата, но изпълняват предназначението си Главна функция- улесняват дефекацията. От многото лекарства със сигурност можете да изберете този, който ще бъде ефективен в този случай.

• Най-популярните лекарства, които подобряват изпразването на червата на базата на лактоза, са Lactulose и Duphalac.
• За да стимулирате чревната перисталтика, можете да вземете таблетка Forlaxa (Macrogol), да се отпуснете, да седнете малко „замислени“ и проблемът ще бъде решен в рамките на четвърт час.
• Различни лаксативи от контактна група, които имат стимулиращ ефект върху чревната лигавица, допринасят за ускореното движение на изпражненията - продукти на базата на сена: "Гербион", "Регулакс", "Лаксана", "Антрасеннин", "Сенаде", "Глаксена".
• За омекотяване на изпражненията - "Norgalax".
• Добре стимулира храносмилателните функции и чревна перисталтикабилков препарат "Каскара"
• Укрепване на чревната подвижност: "Итоприд" и "Неостигмин".

Всъщност има огромно разнообразие от лаксативи за запек при възрастни и деца. Техен правилен избор, във всеки конкретен случай може да го направи само лекар. Всяко лекарство има свои собствени характеристики и определен период от време на действие. Лечението с лекарства е много подходящо за хроничен „дискомфорт“.

И така, какво може да помогне при запек, който се появява периодично и какво може да се направи у дома? Първото нещо, което трябва да се направи, е да се помогне на тялото да възстанови правилните рефлекси за движение на червата.

Това се улеснява, на първо място, правилна стойкапо време на дефекация. Най-добрият вариант- клекнете в поза орел. Няма нищо лошо в това. Тази позиция насърчава допълнителен натиск върху коремната област от бедрата и краката и правилното позициониране на дебелото черво, което подобрява изпразването му.

Народни средства за запек у дома - мед, масло и др.

Ако затрудненията с дефекацията са еднократни, пиенето на вода с мед на празен стомах (40 грама мед на чаша хладка вода) и дихателните упражнения ще ви помогнат бързо да се отървете от запека у дома. След като изпиете разтвора, трябва леко да се наведете и да поставите ръце на бедрата си, като дишате дълбоко не с диафрагмата, а със стомаха. След няколко вдишвания направете същото, като се наведете по-ниско и хванете пищялите с ръце, а след това краката.

Ако такова огъване е трудно, можете да клекнете. В същото време трябва да се уверите, че няма дискомфорт под формата на мускулна болка, признаци на световъртеж и т.н. Скоро ще се появи желание за дефекация.

Няма нужда да насилвате появата им, няма нужда да натискате, тялото може да се справи самостоятелно с функциите си.

Ако имате затруднено движение на червата, пиенето на много течности може да помогне на червата ви. Може да е различно млечни продукти, чаша слаб бульон, сок от моркови или компот (от сушени или пресни плодове). Всеки трябва да знае какво да прави у дома, за да облекчи спешно запека - първото нещо е да не се паникьосвате, а да изпиете 30 - 50 грама. всяко масло - растително, маслиново или рициново.

При периодичен запек при възрастни е полезно да се вземат леки лаксативи под формата на билкови лекарства преди лягане, като се измие таблетката с две чаши течност. Това се улеснява и от разтвор на магнезий (50 мл вода + 30 грама течен продукт). За нормално функциониране, тялото има нужда от режим.

• Трябва да си поставите конкретна рутина за изхождане.

Оптималното време за този процес е сутрин. Опитайте се да свикнете да правите това по "малка нужда", без да насилвате червата с насилствени опити. Ако не се случи от първия път, не се отчайвайте. Ще дойде време и тялото определено ще се справи с проблема. Само той има нужда от помощ.

Опитайте се да замените вечерните телевизионни програми с вечерни разходки, поне за половин час. Спомнете си училищните упражнения и ги правете сутрин. И скоро вашето здраве ще се подобри значително и проблемът със запека ще се реши от само себе си.

Как да се справим с хроничния запек?

Проблемът с хроничния запек може да бъде решен изчерпателно - у дома това е преди всичко корекция на диетата. Диетата трябва да се коригира и да се раздели на 4-5 малки порции. Течните ястия трябва да присъстват в менюто до 3 пъти на ден и да се сервират топли. Дневен приемтечности - до 2 литра, в допълнение към течните ястия.

Какво може да се направи у дома при тежък запек не е проблем - правилната диета ще помогне да се реши това, включително диета, полезна за чревната подвижност, състояща се от:

• от сокове - дава отличен ефект ежедневна употребасок от моркови;
• плодови, билкови и горски напитки, билкови чайове;(
• напитки, направени от ферментирали млечни продукти;
• от зеленчуци и зеленчуци, пресни и варени;
• пресни и варени зеленчукови и плодови салати;
• ястия от овесени ядки и елда;
• консумация на растителни масла;
• течни първи ястия - за предпочитане борш или рассолник;
• бисквити и сушен пълнозърнест хляб.

Друг допринасящ фактор е стимулирането на чревната дейност. Ходенето и колоезденето, сутрешните разходки са добри за тази цел. гимнастически упражнения.

„Златният щит“ ​​на тялото е пресата, която поддържа и осигурява вътрешни органианатомично положение и нормално функциониране.

Не е нужно да изпадате в крайности, за да поддържате мускулния тонус - просто трябва да се тренирате да изпомпвате корема си за 3-5 минути всеки ден или да изпълнявате гимнастически упражнения с тежък обръч. Много скоро има забележимо подобрение във функционирането на червата и други органи.

Запек - какво да не правим?

При липса на сериозни заболявания проблемите със запека могат да бъдат овладени прости методи, които са способни да нормализират чревни функции, и насърчаване на здравето на тялото. Но понякога пациентите сами провокират влошаване на проблема. С какво е свързано това?

• Например, при продължителен запек с признаци на дехидратация, в червата се образуват твърди изпражнения.

Спомагателните мерки в този случай не са много ефективни и бързото решение на проблема със запека се извършва с помощта на клизми. Те могат да се състоят от въвеждане на 300 мл хладка вода, 100 мл. масло или почистващ разтвор. Такива процедури бързо облекчават запека у дома, но са добри само като еднократна процедура, като спешна мярка.

Това, което не трябва да правите, е да ги използвате редовно, което може да доведе до пристрастяване и спиране на изхождането. Пациентите трябва да бъдат предупредени да не използват топли разтвори за клизми. Топлата вода може да има обратен ефект. Може да причини влошаване на състоянието, тъй като бързо се абсорбира от червата и води до мозъчен оток.

Неприемането на сериозно проблема със запека също може да изиграе лоша шега, превръщайки периодичните нарушения на движението на червата във форма на хронифициране.

Ако позивите за дефекация се появят внезапно и в неподходящ момент, колкото и да ви се иска, не трябва да ги потискате. Винаги можете да отделите няколко минути, за да облекчите естествените си нужди, оставяйки настрана всички други въпроси за известно време. В противен случай тялото ще развие навик да задържа изпражнения, прекомерно усвояване и интоксикация, отравяне на тялото.

Кога е необходимо да потърсите помощ от лекар?

Признаците на нарушено изпразване на червата (запек) могат да бъдат независима патология, но също така да предвещават повече тежки заболявания: чревна дискинезия, развитие на неоплазми в дебелото черво и други органи. Необходимо е да се консултирате с лекар в напреднал стадий на заболяването, когато острите процеси на продължителна липса на изхождане са придружени от:

1. Треска и симптоми на интоксикация като гадене и слабост;
2. Липса на апетит и загуба на тегло;
3. Промяна на естествената конфигурация на отпадъчните изпражнения (под формата на топки, тръби, ленти);
4. Спазми и болки в коремната област;
5. Изпускане на лигавица и течна консистенция, вместо изпражнения;
6. Ректални кръвоизливи (кървене).

И ако има признаци на метеоризъм (подуване на корема) и липса на преминаване на натрупани газове, придружени от симптоми на остра болка, трябва спешно да се обадите на спешна помощ.

Последствия дългосрочен запеки нарушенията в прочистването на червата могат да бъдат най-тъжните. Дългосрочен хроничен запекдопринасят за развитието на вторична форма на колит, заболявания на черния дроб, жлъчните пътища, възпалителни реакции в лигавицата на стомашно-чревния тракт и онкологични процеси в дебелото черво.

Запекът не се случва просто така.

Ако възникне проблем и ви притеснява дълго време, това означава, че нещо не е наред с тялото.

Какво да направите спешно при запек у дома?

Запекът може да бъде причинен от лоша диета, лекарства, психологически фактори. Но какво да направите, ако проблемът възникне в най-неподходящия момент и няма време да разберете причината? Трябва да се отървем от него. За това можете да използвате рецепти народна медицина , много от които имат бърз и ефективен ефект.

Народни лаксативи

Нашите баби и дядовци са предпочитали да използват даровете на природата. Това не е изненадващо, защото на практика нямаше лекарства. Въпреки това, традиционни методиосигурено лечение положителен резултат. Те продължават да бъдат популярни при лечението не само на запек, но и на други заболявания.

Какви са предимствата на този метод на лечение? Традиционните методи нямат незабавен ефект, но все пак Те действат доста бързо, имат много други предимства:

• естественост на компонентите;
• широк избор;
• ниска цена;
• подходящ за деца, бременни и възрастни хора с малки изключения;
• лесна подготовка.

внимание!На такива народни средствавключват билкови отвари, инфузии, масла и различни ястия. Всеки може лесно да избере продукт, който да задоволи неговите вкусови и лечебни нужди.

Лечение с билки

Преди да изтичате до аптеката за свещи, помислете колко обичате да пиете чай? Ако пиете две до три чаши на ден, тогава може да харесате билкови чайове.

Има много растения, които имат слабително действие. Можете да варите един сорт билки или няколко наведнъж.По този начин можете да пиете нова напитка всяка седмица. Такива лекарства включват: шипка, риган, мента, маточина, липа, копър, семена от копър, трева сена, зърнастец, бял равнец, коприва, киселец, теменужка и много други.

Предимството на това лечение е, че човек, страдащ от запек, ще получи допълнителна течност, като изпие допълнителна чаша бульон на ден. Това е много важно, когато има недостиг на течности в организма, което понякога причинява проблемни изпражнения.
Как се вари? Методът на варене не се различава от обикновения чай.. Вземете една супена лъжица от сухата смес и залейте с чаша вряща вода. Ако вземете плодове, кори, корени или семена, тогава би било добре да ги варите на водна баня или на слаб огън за 5-15 минути. Преди употреба прецедете бульона и пийте половин чаша половин час преди хранене.

Масла

Растителните масла имат положителен ефект и при запек.За да направите това, не е нужно да преследвате редки етерични масла, можете да използвате обичайното слънчогледово или зехтин. Те са напълно способни да лекуват запек у дома.

Как да използвам? Някои препоръчват да се пие една супена лъжица масло на празен стомах, но можете да използвате по-приятни методи. Ако обичате зеленчуци, не забравяйте да ги приготвите с добавка на масло, например, когато правите салата. Купете царевично, маслиново, ленено, синапено масло.Всеки от тях има своя уникална миризма и вкус, което е много важно за вкусните и разнообразни ястия.

Друг начин да се отървете от запека е чаша кефир с добавка на чаена лъжичка зехтин, която трябва да изпиете преди лягане. Хем вкусно, хем здравословно.

Бърз и ефективен начин за прочистване на червата

Нашите предци не са се свенили да използват клизма. Това е бърз начин да се отървете от проблема и е много ефективен. За максимални резултати, народни лечителиПрепоръчително е да добавите малко растително масло към водата за обливане. За една чаша топла преварена вода ще са достатъчни една или две супени лъжици масло.

Разредете течността, напълнете я с крушка и дайте клизма. След процедурата трябва да легнете известно време. Позивите за дефекация няма да отнеме много време, в рамките на 15-30 минути червата ще се изпразнят.

Не всеки обаче харесва този метод В сравнение с други методи, той работи много бързоО.

Профилактика при възрастни

Ако тялото ви е предразположено към такова неудобство като запек, тогава след лечението трябва да вземете мерки, така че да не се осмелява да ви безпокои дълго време, когато отидете до тоалетната.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да забравите за запек за дълго време:

1. Яжте правилно. Ястията трябва да са частични. Яжте златно правило: Трябва да станете от масата, чувствайки се гладни. По-добре е да ядете на малки порции, но често.
2. Пийте достатъчно течности.
3. Движете се повече. Активният начин на живот помага добър обменвещества и здравословно храносмилане.

Воден баланс

Запекът често се причинява от липса на течност в тялото.Това води до твърди изпражнения, което води до запек. За да регулирате стола, трябва да се погрижите воден баланстяло. Как да го направим? Има няколко прости начина:

1. Пий повече вода. Един възрастен трябва да пие до 2 литра чиста водавсеки ден. Това е нормален обем. Първо трябва да се насилите и да си припомните това. След време тялото само ще отчете приема на още една чаша вода чрез жажда. Моля, имайте предвид, че това не включва компоти и други напитки.
2. Не забравяйте да включите в менюто си чайове, билкови отвари и сокове. Ако ядете кифличка или бисквити, тогава такава закуска трябва да бъде придружена от напитка.
3. Първо хранене.Диетата на здравия човек включва консумацията на супи и други течни ястия. Ако тялото е склонно към запек, тогава количеството на първото трябва да се удвои. Заменете вечерната каша със супа, това ще помогне да се избегне запек.

Правилното хранене

Разбира се, ако имате запек, е много важно да се храните правилно. Изключете от менюто всички храни, които свързват изпражненията. Това са мазни бульони, тлъсти меса, майонеза, ориз, картофи, чесън. Опитайте се да готвите ястия с течна консистенция.

Не забравяйте да добавите течни напитки с ферментирало мляко към вашата диета, като кисело мляко, кефир, закваска. Не забравяйте за плодовете:

• ябълки;
• сливи;
• круши;
• смокини

Зеленчуците също могат да помогнат за облекчаване на запек:

• цвекло;
• зеле;
• тиква.

Помня Запекът може да означава и наличие на някакво заболяване.В този случай не трябва да оставяте проблема да се развие, определено трябва да се консултирате с лекар. Не се самолекувайте, ако имате някакви съмнения, понякога не можете без медицинска помощ.

Истории от наши читатели

Победени хемороиди у дома. Измина месец, откакто забравих за неравностите си. О, опитах толкова много методи - нищо не помогна. Колко пъти ходих на лекари, но те ми предписваха безполезни лекарства отново и отново, а когато се върнах, лекарите препоръчаха операция. Най-накрая преодолях болестта си благодарение на тази статия. Който има хемороиди трябва да я прочете!