Признаци на нервно изтощение. Причини, симптоми и лечение на изтощение на нервната система. Причини за заболяването и неговите симптоми

Дългосрочната депресия, характеризираща се със загуба на интерес към живота, е изтощение нервна система, чиито симптоми и лечение са добре известни. Проявява се при деца и млади хора с незряла нервна система и може да бъде симптом на тежко психично заболяване. Нервно изтощениеможе да възникне в резултат на тежък дългосрочен стрес или прекалено силен интелектуален стрес.

При изчерпване на нервната система се появяват специфични симптоми.На човек когнитивни способности, паметта страда. Неговата физическо състояниее на ниско ниво, а това се отразява на качеството на живот. Човек не може да изпитва никакви емоции, няма сили и желание да работи.

Това състояние изисква спокойно, системно лечение под ръководството на психотерапевт, който ще помогне на тялото да се възстанови и да устои на стреса в по-късен живот.

Причини за заболяването и неговите симптоми

Синдромът на нервно изтощение най-често се развива при състояния главни градовекогато на човек е наложен ритъм на живот, с който нервната му система не може да се справи.

Човешкото тяло има резерв хранителни вещества, хормони, имунни фактори, микроелементи, използвани при поява на свръхсилен дразнител, който може да бъде:

• липса на сън;
• силен психически стрес;
• нараняване;
• операция;
• постоянно изразяване на силни емоции.

Организъм здрав човекможе да се адаптира към ситуацията и да преодолее стреса. Възможно е да не настъпи адаптация. Също така, супер силни стимули могат да се появят един след друг и натоварването ще бъде твърде тежко за човек. В този случай тялото напълно изразходва аварийния си резерв и няма да има с какво да реагира на стимулите. Тогава се появяват признаци на изтощение на нервната система.

Често срещана причина за нервно изтощение е нездравословният начин на живот: лоши навици, липса на физическа активност и липса на физическа активност.

Хората, чийто живот е свързан с постоянен стрес, страдат от нервно изтощение:

1. Мениджъри, работещи в големи предприятия.
2. Работници на заплата на парче.
3. Хора, работещи на ротационен принцип.
4. Представители на службите за спешна помощ, чиято работа е пълна с изненади.
5. Майките с малки деца са принудени да работят и да се грижат за детето.
6. Хора, които изплащат заеми за големи суми.

Всички тези хора имат чувство повишена тревожност, в които непрекъснато очакват да се появи опасност. По това време в тялото им настъпват патологични промени.

1. По време на периоди на изтощение нервната система непрекъснато изпраща сигнали, насочени към стимулиране на жлезите вътрешна секреция, сърцата и кръвоносните съдове, така че да са готови да реагират физически на опасност.
2. По това време контролът върху процесите, които не участват в защитните реакции, намалява. Това засяга храносмилателната система и функционирането на половите жлези.
3. Има дезорганизация на работата ендокринни жлези, която е принудена да произвежда голям бройадреналин, намаляване на производството на други хормони. Щитовидната жлеза страда от стрес и започва развитието на сексуални разстройства, диабет и дисфункция на яйчниците.
4. Постоянните промени в ритъма на сърдечния мускул поради влиянието на хормоните на стреса върху тях водят до развитие на аритмия, смущения кръвно налягане.
5. Имунната система отслабва и на този фон опортюнистичната микрофлора започва да се развива върху лигавичните тъкани. Херпесният вирус се активира, развива се дисбактериоза, последвана от кандидоза. Често на фона на нервно изтощение се появяват болки в мускулите, ставите и гръбначния стълб.
6. Прекъсване храносмилателен трактводи до синдром на раздразнените черва. Пептична язвастомаха и дванадесетопръстникачесто се развива на фона на постоянен стрес.

Симптоми на нервно изтощение на тялото

Всяка психична патология е придружена от психични и соматични симптоми. Така че, за да психични симптомиСледните нарушения могат да включват:

1. Появата на бързо дразнене, което се проявява след кратко изчакване.
2. Изблици на гняв, които хората обикновено не изразяват.
3. Намалено самочувствие.
4. Повишена сълзливост.
5. Появата на постоянно чувство на умора, което не изчезва след нощна почивка.
6. присъствие постоянно желаниезаспивам.
7. Наличие на постоянни тревожни мисли и липса на реакция към забавни ситуации и приятни усещания.

Соматичните симптоми на заболяването често включват астенични явления и болка неизвестна етиология, чиято причина не се установява при прегледа.

Основни симптоми:

• скокове на кръвното налягане;
• повишена чувствителносткъм ежедневните дразнители, когато са причинени силно дразнене остри звуци, светлина, мирис;
• постоянен главоболиепридружен от болка във врата, гърба, крайниците, мускулите;
• леко повишаване на температурата;
• чувство на дискомфорт в корема;
• обостряне на различни заболявания, свързани с увреждане на лигавиците вътрешни органии системи.

Как се провежда лечението?

Всички тези симптоми се лекуват от специалисти, които извършват комплексно лечение. Първоначално се облекчава усещането за повишена тревожност и се възстановява здравият сън.

Лечението на нервното изтощение се извършва в комплекс. Включва:

• лекарствена терапия;
• витаминна терапия;
• фитотерапия;
• физически упражнения;
• здравословен начин на живот;
• корекция на поведенчески умения.

Преди да се предпише лечение, се провежда преглед, за да се установят причините, довели до изчерпване на нервната система. След това се предписва комплексно лечение, което включва специални лекарстваи сесии с психолог.

Нервното изтощение може да предизвика обостряне хронични болестикоито пациентът вече има. При правилно лечение, насочено към премахване на нервното изтощение, те преминават сами.

Предписаните лекарства могат да включват:

• вазодилататори;
• лекарства, които възстановяват мозъчните клетки;
• антидепресанти.

Как да се лекуват пациенти, страдащи от изтощение на нервната система, какви лекарства да изберат за това, трябва да се реши от лекуващия лекар. Той записва час, определя дозировката и продължителността на приема. Лечението се спира постепенно, когато се почувствате по-добре.

Можете самостоятелно да нормализирате съня, като използвате релаксация, медитация, физическа активност и билколечение. Правилно подбраната диета насърчава възстановяването. Дробно хранене, богати на витаминигрупа В, насърчава натрупването на необходимите хранителни вещества, с помощта на които се нормализира състоянието на нервната система.

Профилактиката на заболяването се състои в здравословен начинживот, в който се редуват активна физическа активност и пълноценна почивка. Оттегляне стресови ситуацииУменията за релаксация, страстта към някакъв вид спорт и водни процедури допринасят.

Тялото трябва да излезе от продължителен стрес, довел до изтощение на нервната система. В противен случай човек ще развие заболявания, които водят до преждевременна смърт.

Нервното изтощение е едно от най-често срещаните разстройства на нашето време. Психолозите казват, че причината за това е неистовият ритъм на живот, необходимостта от постигане на успех и нервното състояние, което се превръща в позната атмосфера. Симптомите се проявяват като умора, липса на чувство за почивка и раздразнителност. Лечението понякога може да бъде медикаментозно. Въпреки това, първоначално можете да се възстановите с помощта на народни методи.

Нервното изтощение трябва да се разбира като "състояние на умора", при което човек губи интерес към живота, физическа сила, добро настроениеи позитивен поглед към света. как по-дълбок човекизтощен, толкова по-малко иска да прави нещо, да желае, да угоди на някого и да живее по принцип.

Това състояние е опасно, защото много читатели на сайта психологическа помощсайт на живо в нервна среда. Трябва да забележите първите признаци на нервно изтощение, за да възстановите своевременно психо-емоционалния си баланс.

Какво е нервно изтощение?

Нервното изтощение е особено състояние на човек, при което той чувства загуба на сила, разстройство на настроението, липса на желания и стремежи, нарушена памет и мислене, както и раздразнителност, загуба на радост и др. Това състояние се развива в резултат на продължителна емоционална или интелектуална работа, която е придружена от стрес. Пример за ситуация, която може да доведе човек до нервно изтощение, е раздялата с любимия партньор, когато индивидът страда поради раздяла и не пуска ситуацията.

Нервно изтощение може да се развие и при състояния трудова дейносткогато човек извършва монотонна, безинтересна работа и има ограничено време за изпълнение.

Нервното изтощение значително влияе върху работата на индивида. Той губи вкуса си към живота, не е в състояние да изпълнява качествена работа, интелектуалната му активност намалява.

Нервното изтощение означава:

1. Хронична умора.
2. Астеничен
3. Нервна умора.

Международната класификация на болестите идентифицира два основни типа заболявания, които се считат за значими:

• Изтощение в резултат на прекомерно усилие.
• Изтощение в резултат на продължителен престой в неблагоприятни условия.

Нервното изтощение не се развива веднага. Постепенното развитие и появата на симптомите предполагат, че е възможно не само да се разпознае болестта, но и да се спре по-нататъшното й развитие навреме. В крайна сметка, колкото по-рано започне лечението, толкова по-добро и по-бързо ще дойде възстановяването.

Причини за нервно изтощение

Нервното изтощение не предава целия смисъл на това, което се случва с човек. При това разстройство се изчерпват абсолютно всички ресурси и „резерви“ на тялото. И така, човек изразходва цялата си енергия, сила, хормони, витамини, имунитет и други ресурси, които тялото може да натрупа за всеки случай. Причините за такова изтощение на организма на всички нива са дълъг престойв стресово състояние.

Дори единичен стрес силен характерне е в състояние да изтощи човек толкова много, че да иска да падне и да не мърда. Само при продължително излагане на дразнещи фактори, които предизвикват стрес у човек, е възможно изтощение. Най-важните условия за нервно изтощение са:

1. Продължителност на стреса, който трябва да бъде дългосрочен.
2. Нервно напрежение в човек, който не може да се успокои, да се отпусне и да си почине.
3. Известна травматизация на психо-емоционално ниво.

В какви ситуации човек се изтощава? Това може да е работата, в която човек прекарва по-голямата част от времето си. Не може да бъде любовна връзка, в които човек не изпитва любов, уважение и радост. Това може да е трагична ситуация, която човек постоянно помни и горчиво преживява.

Човек трябва да изразходва повече енергия, отколкото „натрупва“. Тук се пренебрегва умората - първият и най-важен симптом за развитието на нервно изтощение. Ако човек продължава да работи, не си дава почивка, не се зарежда с енергия, тогава той започва да влошава ситуацията. В бъдеще човек може да достигне депресивно състояние само в клинична форма.

Съпътстващите фактори, които допринасят за развитието на нервно изтощение, са:

• Стрес заради дребни неща.
• Лоши навици.
• Възбудено състояние.
• Емоционален стрес.
• Преживявания.
• Липса на почивка и сън.

Как се развива нервното изтощение? Нека да разгледаме етапите:

1. Когато човек изпитва, неговата централна нервна система изпраща засилени импулси към ендокринната, сърдечната и имунната системи, които са приоритетни. Поради това те работят по-усилено, докато други органи започват да страдат от липса на необходимите за тях импулси.
2. Работата е нарушена ендокринни органикоито при стрес постоянно произвеждат излишни количества хормони.
3. Функционирането на сърдечната система е нарушено поради повишено функциониране, което се отразява на кръвното налягане и сърдечната честота.
4. Когато работата е нарушена имунна система, тъй като той също функционира на ръба, тогава човек става податлив на различни инфекциозни и възпалителни заболявания. Моля, имайте предвид, че обикновено човек се разболява, когато е претърпял силен стрес.
5. Стомашно-чревният тракт също започва да функционира неправилно под формата на метеоризъм, диария, запек, пептични язви и дори болки в стомаха.

Симптоми и признаци на нервно изтощение

Първоначално човек не забелязва, че се развива нервно изтощение. Обикновено първият признак е ежедневната умора. Освен това до вечерта това става очевидно и на сутринта човек вече няма сила и желание да прави нещо, което отнема енергията му.

Ако проблемът не бъде решен, тогава се развиват основните признаци на нервно изтощение:

• Постоянно чувство на умора.
• Невъзможност за заспиване вечер, дори ако човекът е бил сънлив цял ден.
• Песимизъм.
• Лошо настроение.
• Безпричинно безпокойство.
• Чести главоболия.
• Нестабилно кръвно налягане.
• Усещайки собствения си сърдечен ритъм.
• Неразумно повишаване на телесната температура.
• Възникване възпалителни процесиизвън сезона.
• Прекомерна чувствителност към външни стимули.
• Болки в ръцете, краката и гърба, които човек не може да обясни.
• Нарушаване на стомашно-чревния тракт.

Хората около вас също могат да разпознаят нервното изтощение по следните симптоми:

1. Свръхчувствителност към различни външни стимули.
2. Нетърпение, невъзможност за чакане.
3. Главоболие, слабост и умора при незначително усилие.
4. Раздразнителност както към близките, така и към себе си.
5. Промени в характера, понижено самочувствие, развитие на съмнение в себе си.
6. Намалена бдителност и памет.
7. Разсеяност.
8. Неспокоен сън, когато човек спи лошо и се събужда от кошмари.
9. Намалено либидо.
10. Промяна в апетита нагоре или надолу, което води до промяна в телесното тегло.
11. Опитвате се да правите няколко неща наведнъж, но не можете да ги завършите.
12. Лошо настроение на стабилен план.

Нервното изтощение не настъпва внезапно. Развива се постепенно и преминава през определени етапи:

• Етапът на хиперестезия, когато човек става нервен и раздразнителен. Човек разбира какво се случва с него, но не е в състояние да повлияе на процеса и често провокира конфликти с другите. Ефективността намалява, появяват се главоболия, летаргия и слабост.
• Етапът на слабост и раздразнителност, когато човек става песимист, избухлив и бързо общителен. Човекът става тревожен. Болките започват да се смущават не само в главата и тялото, но и в сърцето, възникват проблеми със стомашно-чревния тракт, задух, замаяност и алергични реакции.
• Етапът на хипостезия, в който човек изпада депресивно състояние, губи вкус към живота, апатичен.

Човек не може да събере мислите си, те стават „мъгливи“. В същото време мислите са негативни.

Лечение на нервно изтощение

За да излекувате нервното изтощение, трябва да се консултирате с психотерапевт, а не с лекари. Разбира се, лечението трябва да бъде цялостно, което включва премахване на физическите симптоми. Въпреки това, при липса на лечение психологическа причина, което доведе до изтощение, никое друго лечение няма да даде положителни резултати.

Необходимо е да се премахнат причините за нервно изтощение. Често човек просто трябва да смени работата си, да си даде малко почивка, да се наспи, да си почине, да събере сили и да смени средата. Ако причината се крие в неспособността на човека да се справи с нервно напрежение, тогава се препоръчва да изработите свои собствени настройки и да ги промените на по-благоприятни.

Допълнителни съвети за борба с нервното изтощение включват:

1. Почивайте колкото е възможно повече, докато се почувствате напълно възстановени.
2. Един час преди лягане не трябва да консумирате кафе, алкохол, никотин или други токсични вещества.
3. По-добре е да не решавате проблеми преди лягане.
4. Трябва да направите диетата си по-балансирана и здравословна, да премахнете леките закуски и яденето на нежелана храна.
5. Препоръчително е да се занимавате с физически упражнения, стига да ви доставят удоволствие.
6. Научете се да се отпускате различни начини, които не вредят на организма.

Що се отнася до лекарствата, те трябва да се приемат само по препоръка на лекаря. Не трябва сами да си предписвате лекарства.

Долен ред

Нервното изтощение е необичайно при модерен свят, тъй като човек все още започва да разбира на по-ранни етапи, че е уморен и е време за почивка. Проблемът с нервното изтощение обаче продължава да бъде актуален, тъй като начинът на живот на много хора допринася за появата му.

Ако вече сте се довели до нервно изтощение веднъж, тогава трябва да помислите за това. Ситуацията може да се повтори, защото първопричината е в главата ви - не се щадите. Готови ли сте да пожертвате здравето си и психическо състояниев името на определени ползи или цели. Колко струва това правилният подход? Трябва да помислите за това. В крайна сметка най-вероятно не сте постигнали целите и ползите си, защото умората (нервно изтощение) ви е попречила. Това означава, че отново ще се опитате да постигнете това, което искате, и най-вероятно по същите начини, които сте използвали преди.

Ако не можете да се откажете от цели и ползи, тогава помислете по какви други начини можете да ги постигнете, без отново да се довеждате до нервно изтощение.

Нервното изтощение при жените и мъжете не е нищо повече от емоционална умора, провокирана от чест стрес, неистов ритъм на живот и преследване на материално богатство.

В резултат на това се появява хронична умора, гняв, апатия, недоволство от себе си и другите. По-долу са изброени често срещаните признаци на прегаряне и как да го лекувате.

Как да разпознаем нервното изтощение

Трудно е да се дефинира, тъй като изтощението често се бърка с физически заболявания.

Симптомите на нервно изтощение често включват главоболие, депресия, разстроен стомах, лошо настроениеИ така нататък. Скрит симптомте кара да лекуваш видим проблем, докато изтощението остава в тялото, преминавайки в хронична форма.

Причини за нервно изтощение

Постоянният нервен и физически стрес има отрицателно въздействие върху вътрешните ресурси на човека. ДА СЕ възможни причиниизчерпванията включват:

• Претоварване на работа.
• Хроничен стрес.
• Свръхотговорност за всичко, което се случва.
• Минало заболяване и операция.
• Психически стрес.
• Физически стрес, например раждане.

Не всички от изброените по-горе причини причиняват изтощение. Всеки организъм възприема случващото се по свой начин, всичко зависи от индивидуалното възприемане на конкретен проблем.

Симптоми, показващи нервно изтощение

Повишена раздразнителност

Човек не може да се справи с негативните емоции, дори най-незначителната ситуация го ядосва. Близките хора са първите, които страдат от бурна реакция.

Бърза уморяемост

Човек преживява постоянен дефицитсила, дори ако току-що се е събудил. Всеки ден се бори с усещането за претоварен и несъбран. Изглежда, че силите са напуснали тялото му.

Постоянно бързане

Човек с нервно изтощение не е в състояние да стои тихо на едно място няколко минути. Той трябва да бъде постоянно в движение, понякога действията му са хаотични и необмислени.

Болка в главата и мускулите

Често психологическото изтощение е придружено от главоболие, което не зависи от външни фактори. Интелектуалната активност е нулева.

На човек му е трудно да се концентрира и да се справи с основни задачи. Това провокира забравяне и прескачане от едно нещо на друго.

Безсъние

Натрапчивите мисли не позволяват на човек да заспи, той възпроизвежда неприятни събития и моменти в главата си, тревожи се какво може да не се случи.

Ако успеете да заспите, тогава човекът спи леко, най-малкото шумолене може да го събуди. След такъв сън се чувствате съкрушени.

Нервното състояние е придружено от:

• страх,
• безпокойство,
• болка в гърба,
• проблеми на стомашно-чревния тракт,
• възпалителни процеси.

Появява се синдром на хронична забрава, трудно е да запомните проста информация.

Нервното изтощение се преодолява по-лесно начална фаза, с участието на роднини и други хора, заинтересовани от бързо възстановяване.

Последици от психично разстройство

Симптомите на разстройството не могат да бъдат пренебрегнати, те имат последствия.

Отслабената нервна система се отразява на комуникацията с другите. Всяка ситуация се възприема с враждебност, появява се раздразнение и дори гняв.

Човек отказва да общува с близки, вярвайки, че така ще бъде по-добре за всички.

Тежката форма на изтощение променя отношението към живота и провокира психични проблеми. Те са придружени от натрапчиви маниакални мисли и идеи. Настъпва деградация на личността.

Не е тайна, че психичните заболявания провокират различни заболявания. Много жени се оплакват от кандидоза, херпес и проблеми с работата ендокринна система. Изтощението на нервната система провокира смущения в щитовидната жлеза, теглото варира.

Разстройствата провокират хората да прибягват до лоши навици, като тютюнопушене, алкохол и дори наркотични вещества. Такива средства само влошават ситуацията, което води до продължителна депресия.

Лечение и възстановяване

На психологическо състояниеобичайният ритъм на живот на човека се отразява. Обърнете внимание на продължителността и качеството на съня, храненето, почивката, разходките.

1. Благосъстоянието и настроението на човек зависи от храненето. Диетата трябва да бъде балансирана, да съдържа витамини и други елементи, които допринасят за развитието на защитните функции на тялото.
2. Лягайте си само когато се почувствате уморени. Не се насилвайте да спите, ако тялото ви не се нуждае от почивка. Четенето на книги, гледането на телевизия и други неща, които могат да се правят навсякъде, освен в леглото, не допринасят за дълбокия, здрав сън.
3. Всеки ден без изключение се разхождайте свеж въздух. Предпочитайте вечерните разходки. Вместо събирания в кафене, отидете с приятели на село, където можете да прекарате активно и забавно. Спортувайте, практикувайте йога, плувайте в басейна. Физическата активност ви успокоява и ви създава положително настроение.
4. Не позволявайте на работата да заема цялото ви свободно време. Подредете правилно приоритетите си и прекарвайте свободното си време изгодно.

В някои случаи заболяването изисква медикаменти. Използвайте антидепресанти само според предписанието на лекар, в противен случай можете да влошите ситуацията и да подкопаете здравето си. Подобни лекарствапритъпява чувството на безпокойство и страх. Те имат седативен, хипнотичен и антиконвулсивен ефект.

Балансирана диета

Емоционалното състояние зависи от храненето, липсата полезни компонентиводи до психични разстройства. Редовна употребавитамини и минерали спомагат за подобряване на нервната система.

Добавете разнообразие към дневно меню, която трябва да се състои от растителна храна, зърнени храни и морски дарове.

Забрави за прости въглехидрати, Вредни храни, кисели краставички, полуфабрикати, колбаси, сладкиши, алкохолни напитки.

Какво да запомните

1. Редувайте работа с почивка.
2. Осигурете себе си дълбок сън, липсата на сън води до раздразнение и други проблеми.
3. Хранете се балансирано. Отидете на диетолог, ако не знаете как да съставите своя собствена диета.
4. Бъди активен. Спортувайте, физическата активност облекчава стреса.

Трябва да разберем причините, които могат да доведат до това състояние. Основният от тях е, разбира се, прекомерната работа: натоварването на работа или в училище, допълнено от дома и семейни проблеми. Изразходвайки голямо количество енергия и не връщайки толкова, човек изтощава нервната си система и уморява мозъка си. Всеки е чувал как "изгаря", т.е. човекът е абсолютно лишен от всякаква сила. Следователно психическият стрес винаги трябва да се редува с физически стрес, възбуденото състояние трябва да се редува с почивка. Иначе има Голям шансче човекът ще развие депресия.

Симптоми на нервно изтощение

Има доста симптоми и е невъзможно да се каже със сигурност, че тези симптоми се отнасят конкретно за него.

Пациентите често се оплакват от болезнени усещания V . При преглед от лекар можете да забележите техните аномалии сърдечен ритъм(аритмия), колебания на налягането (от ниско към високо и обратно).

Също така симптоми като замаяност, гадене, безсъние, главоболие. Ако не се консултирате с лекар за това, тогава е напълно възможно да го объркате със симптоми на някакво друго заболяване, тъй като тези симптоми са доста чести. Що се отнася до нарушенията на съня, ако човек заспи, то сънят му е тревожен, с неспокойни сънища.

Някои също изпитват сексуална дисфункция: те могат да получат преждевременна еякулация, която по-късно може да се развие в импотентност.

Тъй като при нервно изтощение основното въздействие е върху мозъка и нервната система, може да се появи загуба на паметта, смущения в пространствената ориентация, не са редки и нарушенията на сетивните органи (говор, слух). Освен това може да има влошаване на умствената дейност и нарушено внимание.

Някои пациенти изпитват внезапни изблици на гняв по най-незначителните причини: те могат да бъдат раздразнени от малка дреболия. Раздразнението пламва буквално от всичко, дори от най-близките хора, любимата музика и т.н. Тук може да се отдаде и неочаквано чувство на тревожност и безпокойство.

Както можете да видите, симптомите на нервно изтощение са доста разнообразни и неспецифични, така че лесно могат да се маскират като други заболявания. Във всеки случай трябва да се консултирате с лекар, който, ако все пак откриете

Нервно изтощениее специално психо-емоционално състояние, което възниква в резултат на високо интелектуално или емоционално напрежение, както и стрес. Това състояние може да бъде както симптом, така и предвестник на депресия или да бъде интелектуално разстройство, което се проявява по различни начини. клинични симптоми, от които може да има голям брой, като страдат паметта, когнитивните способности, физическото състояние и др.

Нервното изтощение значително влияе върху качеството на живот на индивида: той не е в състояние да работи пълноценно, да общува с други хора, да се наслаждава на живота и да се отпусне. Това разстройство се развива при условия на монотонна работа със значително натоварване за кратко време, което значително изчерпва човешката нервна система.

Какво е нервно изтощение?Нервното изтощение също се отнася до психо-емоционални състояния и разстройства като астенична невроза, нервна умора и хронична умора.

Причини за нервно изтощение

Постоянният стрес е реалността на съвременния забързан живот и нервното изтощение често съпътства хората - работохолици, за които работата винаги е на първо място. Това психо-емоционално състояние възниква, когато тежката работа е съчетана с повече или по-малко продължителна психическа травма и липса качествен съни почивка.

Причините за нервното изтощение често са преумора, по време на която се изразходва повече енергия, отколкото тя може да „натрупа“ и следователно тялото се изтощава. Това важи и за нервната система.

Учените вече са доказали, че повишеният умствен и емоционален стрес, липсата на почивка и сън, възбуденото състояние, лоши навици, стресът и безпокойството значително уморяват човешки мозък. Ако на тялото не се даде почивка, индивидът ще „изгори“ емоционално и ще настъпи нервно изтощение. Обикновено човек трябва да редува емоционалното освобождаване с умствена дейност, състоянието на възбуда се заменя с инхибиране и почивка. Ако това не се случи, тогава има голяма вероятност от развитие на нервно изтощение и.

Често това състояние протича незабелязано и се изразява под формата на лека умора. Ако човек пренебрегне умората, тя постепенно се натрупва и се придружава от симптоми на нервно изтощение. Колкото повече време минава, толкова по-тежки стават тези симптоми.

Симптоми на нервно изтощение

Изтощението на нервната система е придружено от следните симптоми:

- периодични мигрени и главоболия, които имат компресивен характер и се появяват при най-малкото натоварване;

— психосоматични разстройства. Симптомите се характеризират с кожни проблеми, неприятни телесни усещания, зрителни смущения, алергии, загуба на апетит;

- интимни разстройства: еректилна дисфункция- намаляване на сексуалното желание при мъжете пълна загуба, оргазма дисфункция, наблюдавана както при жени, така и при мъже;

- невъзможност за концентрация. Този симптомхарактеризира се с трудност при схващане и разбиране на информация;

— забелязват се нарушения на сърдечния ритъм, наблюдават се „скокове“ на кръвното налягане, възниква усещане за студ и изтръпване в крайниците;

- храносмилателни разстройства, гадене, безсъние, повръщане, кошмари;

- има нарушения в ориентацията и координацията в пространството, паметта и речта;

- В в някои случаиНервното изтощение може да бъде придружено от симптоми вегетативно-съдова дистония: колебания в налягането, повишен сърдечен ритъм, лек спад на телесната температура (до 35 градуса);

- депресия.

Признаци на нервно изтощение

За това психо-емоционално състояниеХарактеристика следните знаци:

— . Този симптом се характеризира с остър, но краткотраен изблик на гняв. Човек започва да се дразни буквално от всичко: близки хора, звуци, собствените си навици и навиците на хората около него;

- нетърпение. Индивидът не търпи никакво чакане, дори и минута;

- повишена чувствителност към светлина, звуци, миризми;

- нарушения на съня. При този симптом човек трудно заспива – сънят е повърхностен и тревожен, мислите се въртят в главата, кошмарите са чести. При събуждане се чувствате слаби и уморени;

— . Болният възприема себе си като неудачник и става напълно несигурен в себе си;

- хронична умора, летаргия, слабост, загуба на сила, намалена физическа дейност, чувство на преумора, всяко движение изисква невероятни усилия;

- има постоянна нужда от почивка, след което здравето се подобрява за кратък период от време;

- опитите за интелектуална дейност завършват с неуспех и всички дейности от този вид са непродуктивни;

- човек не може да се отпусне в релаксираща среда;

- постоянна "мъглявина" на мислите, затруднено запомняне;

- отрицателни емоции, съмнения, лошо настроение, постоянно чувствобезпокойство, животът не е щастлив.

Лечение на нервно изтощение

Лечението на това психо-емоционално състояние трябва да се подхожда комплексно. Но първо за ефективно лечениеразстройство трябва да се отстранят причините, които са го провокирали.

За да се ускори лечението на нервно изтощение, страдащи от на това заболяване, трябва да правите почивки за активна почивка, докато вършите работа, а също така правилно да организирате своя трудови действиябез да се уморяват.

Нервно изтощение, как да се възстановим?При правилно лечениенервната болест преминава доста бързо и болният оздравява. Но често хората се обръщат за лечение не към, а към лекари, които лекуват само последствията от това (обостряне на хронични заболявания, намален имунитет и т.н.), а не причината. И тъй като причината не е отстранена, тогава пълно възстановяваненяма да се случи.
Можете бързо да се възстановите от нервно изтощение, ако нормализирате съня си. За бързо лечениетрябва да се използва прости правила:

- ставайте сутрин по едно и също време;

- не се занимавайте със странични дейности в леглото (четене, работа на лаптоп, хранене, гледане на телевизия);

- трябва да се ляга само след появата на умора; - човек не трябва да полага усилия, за да заспи, докато лежи в леглото, така че не трябва да лежи и да чака съня. Ако не можете да спите, би било по-добре да станете и да направите нещо;

— преди лягане трябва да избягвате употребата на алкохол, кофеин или обилна вечеря;

- ефективен при лечение физически упражнения, плуване, дълги разходки на чист въздух;

- установете балансирана и редовна диета;

- практикувайте релаксация, което означава всичко, което ще помогне на човек да се отпусне: медитация, топли бани, хипносън, слушане на музика със звуци от природата и др.
Нервното изтощение на тялото не трябва да се подценява, тъй като това състояние може да причини голяма вреда на човек. Следователно лечение това състояниене винаги е бързо и лесно, в някои случаи се налага болнично лечение.

Лекарствената терапия включва прием различни лекарства:

- ноотропи;

- лекарства, които възстановяват мозъчните клетки;

— витамини;

- антидепресанти;

- вазодилататори.