На втория ден от цикъла ми се подуха много. Какво причинява подуване преди менструация и как да се справим с него

1998

Хормоналните нива играят огромна роля в живота на жената. От наличието на определени активни веществаНейното настроение и някои промени в тялото й зависят. Повечето от нежния пол изпитват известен дискомфорт преди началото на менструацията. Те често имат лошо чувство, тежест в долната част на корема. Често срещано явление е и подуване преди менструация, което се локализира в дисталните части на краката, в областта на лицето, млечните жлези и корема.

Причини за оток

Всички негативни прояви в жената през този период се наричат предменструален синдром. Има няколко разновидности в зависимост от симптомите, но най-често има едематозна форма, която може да бъде придружена и от цефалгични, нервно-психични и др. Точна теориязащо се появява подуване в края на цикъла и други ПМС симптоми, не съществува.

Експертите предполагат, че всичко се дължи на характеристиките хормонални нива:

1. Основната причина за подуване на тъканите е висока концентрацияестроген в кръвта. Тези вещества насърчават задържането на натрий и натрупването на течности.
2. Ниски нива на прогестерон. Този хормон има диуретичен ефект и премахва натрия. Недостигът му допълнително засилва действието на естрогена.
3. Наличие на пролактин. Той, подобно на естрогените, може да задържа натрий и течност в тялото. Това става възможно както чрез увеличаване на количеството му, така и чрез повишаване на чувствителността на тъканта към въздействието му.
4. Има и други механизми за появата на подуване на краката по време на менструация. По този начин, по време на стрес, производството на ACTH в хипофизната жлеза може да се увеличи. Това води до повишено връщане на течности, тъй като те се филтрират от бъбреците. В някои случаи роля играе липсата на витамини и микроелементи.

Има и предразполагащи фактори. Най-често течността започва да се натрупва преди началото на менструацията при жени със следните характеристики:

• Голямо тегло. Мазнините действат като депо за естроген.
• Лошо хранене с излишък на храни, съдържащи фитоестрогени.
• Хронични заболявания - бъбречни, чернодробни, чревни и сърдечно-съдови патологии.
• Нередовен цикъл.
• Дългосрочна употреба хормонални контрацептиви.
• Лоши навици.
• Често психо-емоционално претоварване.
• Заседнал начин на живот.
• Заболявания на вътрешните полови органи - ендометриоза, киста, полипоза.
• Формиращо юношество и пременопауза.

Признаци на отклонение

Подуването по време на началото и преди началото на менструацията се проявява различно при всеки. Понякога те са локализирани само в гърдите и корема, краката, но могат да бъдат открити в цялото тяло. Такива симптоми стават особено изразени при наличие на бъбречно заболяване. ПМС при жена е придружен от следните симптоми:

• увеличаване на телесното тегло с няколко килограма;
• болка и раздуване в млечните жлези, корема;
• нарушения на съня и апетита;
• безпокойство и депресия;
• болка в корема, главата, червата;
• запек;
• появата на акне.

Какво да правя

Когато в края менструален цикълсе появи подуване, трябва да се опитате да го предотвратите. За да направите това ви трябва:

1. Преразгледайте диетата си. Една седмица преди началото на менструацията трябва да намалите приема на сол, животински мазнини, пушени и пържени храни. Вместо кафе или чай се препоръчва да се пие чиста вода и отвари от диуретични билки. Трябва да консумирате храни с високо съдържаниеВитамини от група В, селен, калий, магнезий и цинк. Необходимо е да се яде по всяко време пресни плодовеи зеленчуци.
2. Нормализира работата на червата, бъбреците, черния дроб, сърцето и кръвоносните съдове. За да направите това, трябва да посетите специалисти и да започнете да лекувате хронични заболявания, които причиняват задържане на вода в тялото.
3. Постоянно спортувайте, правете разходки всеки ден. При наднормено теглонамаляване на калоричното съдържание на консумираната храна и премахване на лошите навици.

Падам Взети меркине помагат, тогава трябва да се свържете с ендокринолог и да разберете причината за отока и други неприятни явленияпреди менструация. В някои случаи лекарят може да препоръча кратък курс лечение на белите дробоведиуретици или прием на хормонални контрацептиви с диуретичен ефект, витамини и хранителни добавки.

Традиционни методи

Предоставянето на помощ при наличие на оток, зависим от менструалния цикъл на жената, трябва да бъде изчерпателно. В някои случаи можете да използвате естествени съставки, но преди да направите това, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Подуването преди началото на менструацията обикновено изчезва, ако следвате горните препоръки. Ако обаче всички методи са изпробвани и облекчението не настъпи, трябва незабавно да потърсите помощ от лекар и да се подложите на задълбочен преглед. Може би задържането на вода в тялото е симптом на сериозно заболяване.

Подуването преди менструация е един от честите симптоми на предменструалния синдром, наред с нервността, умораи общо неразположение. Често те не са знак за никакви патологични състояниятялото, те могат да бъдат елиминирани по прости и достъпни начини.

Едематозната форма редовно се среща при половината от нежния пол и почти винаги се счита за физиологична. Причините за това явление:

1. Хормонален дисбаланс. Прекомерна секрецияестрогенът и липсата на прогестерон провокират подуване преди менструация. Изразява се в подуване на гърдите, лицето и други части на тялото. Естрогенът насърчава задържането на течности, прогестеронът насърчава излизането му от тялото. Преди менструация секрецията на пролактин също се увеличава, твърде много от което може да показва различни патологии.
2. Стресови ситуации. Те водят до хормонален дисбаланс, по-специално до излишък на хипофизния хормон кортикотропин. Това води до реабсорбция на течности в бъбреците и отоци както по време на ПМС, така и в други дни от цикъла.
3. Недостиг на витамини. Липсата на витамини А, В, Е и цинк в организма води до метаболитни нарушения, които влияят върху появата на отоци по време и след менструация.
4. Наднормено тегло. Мастни резервиса източник на естроген.
5. Силно подуване по време на предменструален синдром. Характерно за момичета с нездравословни бъбреци и други нарушения на отделителната система. В други дни тялото също може да се подуе, но преди критични днипоказва се по-ясно.

Подуване се появява преди менструация и по време на специални периоди възрастови периодиразвитие репродуктивна система: в етапите на пубертета и намаляване на репродуктивната функция.

Малко подуване се счита за съвсем нормално 3-6 дни преди менструацията. Това се обяснява с факта, че под въздействието на хормонални процеси, притискане на съседни и нарушаване метаболитни процесицялото тяло.

Как се проявява подуването?

Подуването по време на менструация е доста лесно да се забележи визуално:

1. Наблюдава се подуване на крайниците - краката, стъпалата, по-рядко и ръцете.
2. Лицето се подува, клепачите и бузите са подути.
3. Преди началото на менструалния цикъл млечните жлези на жената се подуват. Това е характерно дори за онези представителки на нежния пол, които не са склонни към подуване на други части на тялото.
4. Подпухналостта се появява, защото излишна течноствлияе върху обемите и теглото. Преди менструация жената изглежда по-пълна и става с 1,5-3 кг по-тежка.

В допълнение към видимите прояви, подуването се характеризира с физически дискомфорт и болезнени усещанияна местата, където се появява.

Доста често жените се сблъскват с това, така че си струва да прочетете Допълнителна информацияпо тази тема.

Как да се отървете от подуване по време на менструация

Много представителки на нежния пол се интересуват от това как да се отърват от подуването преди менструация, както и какво да направят, за да го избегнат. Повечето експерти отбелязват, че всички методи ще работят само за времето, през което се използват. Веднага след като лекарството бъде спряно, подуването ще се върне отново, ако жената има склонност към него. За облекчаване на състоянието се препоръчва:

• използвайте лекарства;
• използвайте средствата народна медицина;
• осъзнавам превантивни действияпостоянно.

лекарства

За лечение на оток като симптом на предменструален синдром, експертите препоръчват приема на диуретици. Тяхното действие е насочено към освобождаване на тялото от излишните течности. Най-популярното лекарство е Veroshpiron.

Но една жена трябва да помни, че подуването може да бъде симптом не само на предменструален синдром, но и на по-сериозни патологични състояния. Ето защо, на първо място, е необходимо да се установи причината и след това да се приложи лечение, както е предписано от специалист.

Традиционни методи

Можете да се отървете от подуване по време на менструация, като използвате методи на традиционната медицина, които имат диуретични свойства. Това са отвари, настойки и чайове от шипки, листа и цветя от лайка, червени боровинки и дафинови листа.

За да приготвите отвари, трябва да изсипете 10 г всякаква суха билка в 200 мл вряща вода, след което да задържите за парна баня 8–12 минути.

В допълнение към билковите напитки ще ви помогнат:

• компреси върху клепачите от охладени торбички с предварително сварен зелен чай;
• маски за лице, направени от много студено мляко (избършете кожата с него), заквасена сметана и магданоз, разбит яйчен белтък;
• обтриване на подутите части на тялото с кубчета замразена запарка от лайка или черно кафе.

Предотвратяване на отоци

За жени, които се интересуват от това как да се справят с подуването преди менструация, най-добрият вариантще бъдат техни постоянна профилактика. Ефективни начинипремахване на проблема – поддържане на балансиран здравословно храненеИ режим на пиене. Основни правила:

1. Пийте колкото е възможно повече на ден чиста вода– от 8 до 12 чаши. Разрешено е да пиете и зелен чай, чай от джинджифил с лимон, но без захар. Препоръчително е да се избягват сладки напитки и кафе.
2. Не пийте много през нощта, ако имате проблеми с бъбреците - отделителната система може да не успее да се справи с голямо количество течност. Жените с подобни проблеми трябва да внимават с консумацията на млечни продукти.
3. Наблюдавайте. Трябва да избягвате да ядете храни, които причиняват подуване: мариновани, солени, пушени, сладки.
4. Включете в диетата си храни, които имат диуретични свойства: диня, цитрусови плодове, цвекло, билки, краставици, тиквени семки, всяка риба, постно месо.
5. Контролирайте своя психо-емоционално състояниеи се опитайте да избегнете стресови ситуации.
6. Спортуването ще ви помогне да ускорите метаболизма и да загубите излишната течност. естествено, и през кожата. Моля, имайте предвид, че не всички ще бъдат еднакво полезни.
7. Опитайте се да поддържате теглото си под контрол и избягвайте наднорменото тегло.
8. Избягвайте алкохола, доколкото е възможно, той дехидратира тялото и причинява задържане на течности в тъканите.
9. Спазвайте режима здрав съни избягвайте прекомерната работа.

Ако подуването не е проява сериозни патологии, се препоръчва да облекчите състоянието си с помощта на народни средства. Когато причините са заболявания, проблемът трябва да се отстрани с помощта на квалифициран специалист.

Подуването преди менструация е един от редицата признаци, които се появяват в по-слабата половина на човечеството през втората половина на менструалния цикъл. Тези симптоми са обединени в едно име "предменструален синдром". Промените, които настъпват при жената през този период, са причинени от хормонални колебания. По правило промените, които настъпват при една жена през този период, далеч не й харесват, а по-скоро, напротив, пречат на нормалния ход на живота и допринасят за влошаването на нейния живот. общо състояние. Почти всяка жена знае какво е подуване преди менструация. Често. Според статистиката всяка трета представителка на нежния пол изпитва подуване на гърдите преди менструация. Това обаче не означава, че други части на тялото също могат да се подуят.

Причини за подуване преди менструация

Подпухналостта е най-честата форма на предменструален синдром. Има редица теории за това защо това състояние се развива преди началото на менструалния цикъл. Всички те обаче са много приблизителни.

Най-често срещаното предположение за причината за подуване в навечерието на периода, когато трябва да започне менструацията, е излишъкът на естроген в женско тяло. В крайна сметка отговорът на въпроса защо се подувам преди цикъла се крие единствено в дисбаланса на тези хормони? Както знаете, женските полови хормони допринасят за задържането на натрий, в резултат на което течността се натрупва в тялото.

Заедно с естрогена, прогестеронът също играе важна роля в подуването преди менструация. Като правило, на фона на излишния естроген се развива липса на прогестерон. В резултат на това има и подуване, преди жената да започне менструалния си цикъл, което причинява много дискомфорт на жената. Експертите са доказали, че пролактинът допринася и за задържането на натрий в организма, което, както вече е известно, води до задържане на течности в тялото.

Стресът и прекомерният психо-емоционален стрес допринасят за прекъсването на отношенията на ниво мозъчна дейност, което води до прекомерно производство на ACTH, което от своя страна води до обратен процес на абсорбция на течности в бъбреците. Подуване при жена в навечерието на нов цикъл може да се наблюдава и поради дисбаланс и дефицит на витамини.

И така, определете истинската причинаподуване преди менструация не е възможно до днес. Въпреки това, има състояния при жените, които най-много допринасят за появата на подуване в рамките на така наречения предменструален синдром:

1. Наднорменото телесно тегло, което води до мастна тъканнасърчава по-голямото производство на женски полови хормони - естрогени.
2. На разположение хронични патологиибъбреци, черен дроб и на сърдечно-съдовата система.
3. Жени над 40 години или жени в менопауза.

Как да премахнете подуването преди менструация

Знаейки за това проявление на свойствата на тялото няколко дни преди началото на менструацията, можете да опитате да премахнете тази форма на предменструален синдром. Максимум ефективна схемаТерапията може да се определи само от лекар в зависимост от индивидуалните особености на всяка жена. Съществуват обаче редица препоръки, които ще разрешат въпроса как бързо да облекчите подуването преди началото на менструацията.

Като начало експертите препоръчват прием на леки диуретици. лекарства. Пример за последното е Veroshpiron. Това лекарство има ефект на увеличаване на отстраняването на течност от тялото на жената, в резултат на което подуването на тъканите изчезва. В допълнение към приемането на лекарства, можете да прибягвате до помощта на лечебни билки, които имат диуретични свойства, например червени боровинки или боровинки.

Много често срещана ситуация е, когато краката на жената се подуят преди началото на менструалния цикъл. Подуването на краката преди менструация е причинено и следователно не трябва да притеснява жената. Въпреки това, преди да предприемете каквото и да е действие за облекчаване на подуването, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Това е необходимо, за да се идентифицират други възможни причиниподуване, например, развитието на всяка патология. За да намалите подуването, Вашият лекар може да препоръча увеличаване на приема. пия вода, което ще премахне излишните соли от тялото, които допринасят за задържането на течности в тялото. IN в такъв случайУместен е съветът за намаляване на консумацията на сол както в навечерието на нов менструален цикъл, така и по време на менструация. Те също помагат в борбата с подуването на краката преди началото на менструацията. компресионни чорапии масаж на краката.

Що се отнася до млечните жлези, оралните контрацептиви помагат за облекчаване на подуването на гърдите в навечерието на менструацията.

Само гинеколог може да ви помогне да изберете правилното лекарство за жена. Именно този специалист, като вземе предвид всички характеристики на тялото, ще може да избере най-подходящите орални контрацептиви за жената.

В допълнение към приложението орални контрацептиви, в навечерието на менструацията е необходимо да се ограничат или напълно да се премахнат солените храни и кафето от диетата.

Народни рецепти

Заедно с традиционни методиАлтернативните методи също могат да помогнат в борбата с подуването, например приемането лечебни билки. Въпреки това, преди да предприемете каквото и да е действие, трябва да се съгласите с Вашия лекар.

Не забравяйте това лечебни билки, които имат диуретични свойства, не трябва да се приемат едновременно с диуретични лекарства.

Това значително ще подобри лечебен ефект, в резултат на което могат да бъдат причинени значителни увреждания на тялото на жената. Следните лечебни билки могат да помогнат в борбата с подуването преди менструация:

1. Листата от боровинки имат отлични антитоксични и диуретични свойства. Трябва да се помни, че трябва да се изключи комбинацията от това лекарство с употребата на лекарства за разреждане на кръвта.
2. Екстракт от гроздови семкисъщо има отлични анти-едематозни свойства.
3. Цветовете на глухарчето са най-мощният диуретик. Определено средство за защитаЗабранено е да се приема едновременно с медицински диуретици и лекарства за разреждане на кръвта. Употребата на това растение е забранена и при диагностицирани заболявания на жлъчния мехур.

Подуването преди началото на месечния цикъл е доста често и по едно и също време неприятно състояние, причинявайки чувство на силен дискомфорт на голяма част от представителките на нежния пол. Въпреки това, ако възникне такова състояние, не трябва да се паникьосвате, защото това състояние може да се счита за норма с редки изключения. И в днешно време има много начини да се избегне или поненамаляване на отока в навечерието на менструацията. Заедно с тях, специална диета и физическа активност значително ще подобрят вашето благосъстояние и ще сведат до минимум горната форма на проявление на предменструалния синдром.

Всяко момиче на възраст 13-14 години е изправено пред началото на менструацията. Този процес не е безболезнен за всички, за някои причинява много проблеми и неудобства. Подуване преди менструация измъчва всяка трета жена. По правило възникват в областта на стъпалата, глезените, често са по лицето и корема. Възможно ли е да се справим с тях? Ще се опитаме да намерим отговор на този въпрос в статията.

Излишни килограми или подуване?

Много жени отбелязват, че наддават на тегло преди началото на менструацията. Любимите ви дънки стават твърде малки, а роклите започват да ви прилепват твърде много. Никакви диети и упражнения обаче не помагат. Каква е причината? Всичко е свързано с подуване, което трудно се справя.

Експертите казват, че жените се променят драстично в наши дни. Обичайните естрогени се заменят с прогестерони, които допринасят за задържането на течности в тялото. Подуването преди менструация е често срещано явление при жените. Скоро след дипломирането критични дниизлишната течност се отстранява безопасно. Формите се връщат на мястото им. Ако подуването притеснява жената твърде много и я кара нормален животнепоносимо, трябва да се консултирате с лекар.

Какво причинява подуване?

На женски форумиЧесто можете да видите въпроса: „Защо тялото се подува преди менструация?“ Причината може да е индивидуални характеристикитялото на всяко момиче. В този случай няма да можете да се отървете от проблема.

Ако е въпрос на хормони, можете да опитате да коригирате общия фон. За да направите това, трябва да преминете съответния анализ. Хормонът естроген, който се повишава в кръвта преди критичните дни, е способен да задържа соли в тялото. Поради това течността не се отстранява навън и се образува подуване.

Освен това на тялото може да липсват два елемента: магнезий и витамин В6. Те са важни не само за нормалното общо благосъстояние, но и поддържат необходимия воден баланс.

Ако подуването изчезне, след като започне да изчезва кървави въпроси, няма нужда да алармирате. В 90% от случаите това може да бъде възстановено с помощта на противозачатъчни, които се избират индивидуално, въз основа на резултатите от хормоналните изследвания.

Ако подуването не изчезне, трябва да се консултирате с лекар. Това може да показва:

Съдови патологии.

Сърдечна недостатъчност.

Проблеми с лимфните възли.

Разширени вени.

Във всеки случай, ако тялото ви се подуе преди менструацията, по-добре е да се консултирате с лекар.

Кой е по-податлив на подуване?

Има категории жени, които понасят твърде тежка менструация. Това може да бъде или индивидуална характеристика на тялото, или хормонален дисбаланс. Най-често жените се обръщат към гинеколози с подобен проблем:

След 30г. На тази възраст хормоналните нива започват да се променят.

СЪС нередовен цикъл. В този случай, в допълнение към оток, сериозно гинекологични заболявания(кисти, полипи, ендометриоза и др.).

Ако една жена няма овулация, тя не може да забременее.

Подуването преди менструация може да причини много проблеми на жената, особено през летните месеци, когато допълнителни факториса: високи температурен режим, ниска влажност на въздуха.

Отървете се от оток с помощта на традиционни методи

Много жени се питат как да се отърват от подуване? Това е доста лесно да се направи. Лекарите съветват да се увеличи количеството консумирана течност. По-добре е да е негазирана вода или естествена зеленчукови сокове. Течността ще помогне за изхвърлянето на излишните токсини и соли, които се натрупват в тъканите от тялото.

Опитайте се да консумирате възможно най-малко солено, пушено, пикантни храни. Можете също така да намалите количеството на натрий, но само след консултация с лекар, за да направите това без вреда за тялото.

Ако подуването преди менструация причинява много проблеми, По най-добрия начинотървете се от тях - носете ги през този период Този метод е подходящ само за хладния сезон. Модерните продукти са с красива визия, всякакви десени и цветове.

Много жени приемат диуретици, но това трябва да стане след консултация с лекар, в противен случай ситуацията може само да се влоши.

Придържайте се към диета

За да се предотврати подуване преди критичните дни, жената трябва да се придържа към диета. Забравете за бързо хранене, мазни, пикантни, солени, пушени храни. Диетата трябва да включва храни, които съдържат калий. Сред тях: банани, риба, спанак, овесени ядки.

Отлично допълнение би било да се използва пресни горски плодове, плодове и зеленчуци. Препоръчително е да изключите червеното месо, тъй като помага за повишаване на нивата на прогестерон в кръвта.

Време е да използвате традиционната медицина

Много жени се интересуват от въпроса: „Защо подуването преди менструацията не може да бъде премахнато завинаги?“ За да се справите с проблем, трябва да разберете какво го причинява. Ако това е въпрос на индивидуални характеристики, ще трябва да се примирите с това и да направите всичко, за да намалите отока. В този случай билките ще дойдат на помощ. Например листата от боровинки ще помогнат за премахване излишна водаот тялото. Това ще подобри състоянието на кожата. Противопоказания: прием на лекарства за разреждане на кръвта.

Друг естествен лек, който има диуретично действие – обикновено глухарче. Приема се според инструкциите, изписани подробно на опаковката. Може да помогне и при подуване лек масажи контрастен душ, както и компреси.

За много жени не минава толкова гладко, колкото ни се иска. Много често те страдат от подуване преди менструация. Причината може да е в нарушение хормонален баланс. Във всеки случай е необходима консултация с лекар.

Предменструален синдром (ПМС) е термин, познат на много жени. Характеризира се с комбинация от неприятни прояви, например някои момичета и жени изпитват подуване на краката преди менструация.

Причини и видове подуване на краката

Има няколко вида оток:

• хидремичен, при който се натрупва течност поради бъбречни патологии;
• кахектичен, причинен от заболявания на сърдечно-съдовата система или изтощение на тялото;
• конгестивни, които са свързани със съдова пропускливост, налягане в капилярите и намаляване на албуминовия протеин в кръвта;
• механични, причинени от наранявания, бременност и тумори;
• невропатичен, появяващ се при хора, страдащи алкохолна зависимости заболяване като диабет;
• алергични.

Подуването на краката се дължи на редица причини:

• значително натоварване на краката;
• голям прием на течности, особено през нощта;
• нарушаване на метаболитните процеси;
• плоски стъпала;
• продължително седене с кръстосани крака;
• наднормено тегло;
• неправилно избрани обувки: тесни, високи токчета, напълно плоски подметки;
• разширени вени, при които се развива подуване на фона на трофични нарушения;
• дисфункция на сърдечно-съдовата система;
• бъбречни патологии - такова подуване се характеризира с локализация на гърба на двата крака при липса на сърбеж и болка;
• чревни патологии (придружени от продължителна диария);
• заболяване "елефантиаза", характеризиращо се с нарушен лимфен поток;
• проблеми с „щитовидната жлеза“ - при такъв оток се отбелязва еластичността, липсата на ями при натиск, мястото на тяхното локализиране е долни секциипищяли;
• остър тромбофлебит на дълбоки и повърхностни вени, проявяващ се със симптоми като зачервяване, топлина и болка по протежение на кръвоносния съд.

Различни патологии се проявяват като подуване на краката и следователно, ако се появят, трябва незабавно да отидете на лекар.

Основните причини за подуване на краката преди и по време на менструация

Защо краката ми се подуват по време на менструация? Този проблем се причинява от:

• задържане на сол в тялото и следователно в критични дни трябва да използвате храни, които го съдържат, с повишено внимание големи количества. Пийте много чиста вода, за да премахнете солта;
• неконтролирана употреба на лекарства;
• задържане на течности, причинено от дефицит на магнезий и витамин B6 в женското тяло и др.

Има обаче и естествена причиналеко подуване на краката преди и по време на менструация, причинено от промени в хормоналните нива, свързани с повишаване на нивото на прогестерона, който е отговорен за бременността и раждането.

Определеният хормон провокира лигавиците на женското тяло и особено матката да натрупват влага. Естественият лек оток преди и по време на менструация трябва да спадне след края й. Ако това не се случи, това е точно случаят, когато трябва да се консултирате с лекар.

Кой е по-податлив на подуване?

Жените, изложени на риск от възможно подуване на краката преди и по време на менструация, включват:

• принадлежащи към кавказката раса;
• живеещи в градовете;
• занимаващи се с умствен труд;
• са имали много бременности, вкл. и не завършва с раждане (аборти, спонтанни аборти);
• страдание ендокринни заболявания: захарен диабет, затлъстяване, дисфункция на щитовидната жлеза;
• прием на хормонална контрацепция;
• страдащи от хроничен стрес и системна липса на сън;
• наличие на заболявания на гениталната област;
• които са преминали гинекологични хирургични интервенциикоито нарушават анатомията тазовите органи, както и мозъчни травми и невроинфекции;
• тези, които се хранят неправилно, което се дължи на преобладаването на рафинирани, мазни, консервирани, солени и пикантни храни и ястия в диетата;
• тези, които не спазват правилния режим на пиене (честа консумация на различни вредни напитки, включително алкохолни напитки, на фона на недостатъчна консумация на чиста вода);
• злоупотребяващи с тютюнопушене;
• водещи заседнал начин на животживот.

Първи признаци

При здрави жени лекото подуване на краката преди и по време на менструация остава незабелязано поради леки или липсващи симптоми. повишено вниманиеза себе си, тъй като нищо не ги притеснява.Подуването на краката в разглежданите етапи от менструалния цикъл може да бъде забележимо, като малки безболезнени отоци, локализирани по глезените и краката.

Подуването на краката се появява приблизително 3-7 дни преди началото на нов цикъл и бързо преминава. Въпреки това, когато тежко протичанеОбсъжданите прояви на ПМС могат да продължат дълго време, което трябва да е причина жената да потърси помощ от лекар.

Как да реагираме

Подуването на краката преди или по време на менструация е неприятно явление, но човек трябва да реагира на него адекватно, като помни, че говорим за нормалната реакция на тялото към промени в хормоналните нива. Ето защо не трябва да се паникьосвате и да приемате лекарства, без да се консултирате с Вашия лекар. В много случаи спазването на основните принципи може да помогне Лечение на ПМСсвързани:

• с нормализиране на диетата и режима на пиене;
• с увеличаване физическа дейност;
• с възстановяване на нормалните модели на сън и почивка.

Сега нека обсъдим подробно всеки от изброените принципи, които ще помогнат в борбата с едематозните прояви на предменструалния синдром.

Придържайте се към диета

Правилното хранене играе голяма роля при лечението на подуване на краката преди и по време на менструация. Говорейки за диетата през този период, отбелязваме, че тя включва максимално изключване от диетата на прости рафинирани въглехидрати, особено под формата на сладкиши и продукти от брашно, дебел.

Няколко дни преди пристигането на вашите критични дни, минимизирайте консумацията на солени, пушени, пикантни храни и ястия. Дайте предпочитание на протеинови храни: пиле, риба, извара, кисело мляко и също свежи зеленчуции богати на фибри плодове.

Като се придържате към тези принципи на хранене през целия си живот, вие ще избегнете много здравословни проблеми!

Воден баланс

Важността на правилния режим на пиене не може да бъде надценена.При подуване на краката някои лекари препоръчват ограничаване на количеството течност, което е важно за пациенти, страдащи от бъбречна дисфункция. Във всички останали случаи младите здрави жени трябва да консумират 1,5-2 литра вода на ден.

Това е за:

• за чиста питейна и негазирана умерено минерализирана вода;
• за слаб зелен чай;
• за неподсладен сок от бреза.

Разрешено е да се използват отвари от червени боровинки, листа от бреза, билка от червена боровинка, както и сокове от червена боровинка и боровинка. Всички изброени напитки се характеризират с наличието на лек диуретичен ефект, който е необходим в тази ситуация.

Физически упражнения

Увеличаването на физическата активност е важно за лечението на подуване на краката по време на ПМС, за което има просто обяснение: мускулите стимулират вените и малките съдове по време на движение, което насърчава покачването на кръвта към сърцето и включването му в метаболитните процеси . Активирането на притока на кръв намалява риска от оток.

Физическата активност помага за промяна на метаболизма, възстановяването му, нормализиране на бъбречната функция. Благодарение на активното изпотяване, което е придружено от активно физически упражнения, тялото „нулира“ излишната течност.

За да разрешите обсъждания проблем, дайте предпочитание на:

• плуване;
• водна аеробика;
• Пилатес;
• йога;
• ходене;
• тичам.

Избягвайте дейности по време на менструация на силаспорт!

Пълна почивка

Преди да започнем да говорим за правилна почивка, подчертаваме, че тя предполага и нормален режим на сън.При хронична липса на съннадбъбречните жлези, които регулират водно-солевия метаболизъмСледователно жените, които спят по-малко от 8 часа на ден, са по-податливи на подуване на краката.

А добрата почивка също включва правене редовни разходкиНа свеж въздухпод животворно слънчеви лъчи, които са най-полезни в сутрешните и вечерните часове. Опитайте се да прекарвате повече време навън и в идеалния случай в скута на природата.

лекарства

Какво трябва да направи една жена, ако има подуване на краката, което не изчезва в рамките на няколко дни? Свържете се с Вашия лекар за изследване медицински преглед. Само след това могат да се предписват лекарства.За решаване на проблема с отока се предписва следното:

• хормонални лекарства;
• витамини;
• калий-съхраняващи диуретици;
• успокоителни.

Самолечението на подуване на краката преди и по време на менструация с диуретици е забранено!

Традиционни рецепти за здраве

Има много рецепти за лечение на отоци, вкл. и краката, ще намерите в „архивите“ на традиционната медицина.

Предлагаме на вашето внимание няколко от тях.

1. Отлично средство за решаване на обсъждания проблем е вана, за приготвяне на която изсипете чаша в съд с 10 литра вода готварска сол, добавете с.л сода за хляби чаена лъжичка йод спиртна тинктура. Накиснете краката си в получения разтвор за 10 минути. Процедурата може да се извършва както през деня, така и преди лягане.
2. Запарете три дафинови листа с чаша вряща вода. получено средство за защитаприемайте по 1 супена лъжица 3 пъти на ден. Тази инфузия не трябва да се приема от бременни жени.
3. Приготвя се запарка от 1 с.л. изсушени и счукани шипки, залети с 0,5 л вряща вода. Настоявайте бъдещото лекарство под капака за една нощ. Вземете го по чаша 3 пъти на ден. Инфузията на шипка ще помогне да се отървете от подуването и да укрепите имунните сили на тялото.
4. Изсипете 3 супени лъжици необелени овесени ядки в литър вода и ги оставете да киснат цяла нощ. На сутринта сварете бъдещия лек за 20 минути. Вземете го по половин чаша 5 пъти на ден.

Как да избегнем подуване в бъдеще?

За да предотвратите подуване на краката преди и по време на менструация, следвайте прости правила.

1. Избягвайте солта, особено избягвайте да я ядете след 15:00 часа, което обикновено е полезно. Тази подправка задържа течност в тялото, което може да причини подуване. Ако ви е трудно да се откажете напълно от солта, опитайте да я замените соев сос, което допринася по-малко за обсъждания проблем.
2. Опитайте се да ограничите приема на течности вечер, тъй като през нощта е по-трудно да се евакуират от тялото поради по-слабата активност на отделителната система на тялото. Ако пиете голямо количество вода или други напитки преди лягане, има голяма вероятност от подуване на различни частитела, вкл. и краката.
3. Преди пристигането на критичните дни е полезно да изпълнявате „йогийска“ поза - „бреза“. Ако не сте достатъчно подготвени, можете да легнете до стената с вдигнати крака. Това упражнение насърчава физиологичното упражнение на бъбреците правилно място, което означава подобряване на работата им. „Березка“ е отлична профилактика на подуване.
4. Ефективно средство за решаване на разглеждания проблем е редовното контрастен душ. Тези процедури помагат за укрепване на имунната система, повишаване на съдовия тонус и значително подобряване на микроциркулацията на течности в тялото. Комбинацията от изброените ефекти от използването на контрастен душ е ефективна профилактика на подуване на краката.

За да решите проблема с подуването на краката, изберете здрав образживот: яжте „правилната“ храна, останете хидратирани, дайте предпочитание на активния отдих, спете поне 8 часа на ден, прекарвайте много време на чист въздух, отказвайте лоши навици. По този начин вие не само ще се отървете от подуването, но и значително ще подобрите здравето си и ще започнат да настъпват положителни промени в живота ви!