Pasyvus rūkymas– terminas, būdingas beveik kiekvienam pasaulio gyventojų atstovui. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime klausimą: „Kas yra žalingesnis, aktyvus ar pasyvus rūkymas? Yra žinoma, kad gana maža dalis gyventojų žino visą jos mastą žalingas poveikis rūkymas. Pasyviems rūkaliams, nepaisant jų pačių norų, gresia cigaretėse esančios toksinės medžiagos. Kokią žalą žmogaus organizmui gali padaryti aktyvus ar pasyvus rūkymas? O ar įmanoma apsaugoti savo sveikatą? Pakalbėkime apie šias problemas išsamiau.
Kas yra pasyvus rūkalius? Šis terminas taikomas asmeniui, kuris rūko aktyvaus rūkančiojo išskiriamus dūmus. Jei žmonės, kurie aktyviai rūko pagal valiąįkvepia kenksmingų medžiagų, tada pasyvūs žmonės, atvirkščiai, tai daro ne savo noru. Labai neapsaugota ir jautri kategorija yra vaikai, kurių tėvai rūko. Jeigu vienas iš tėvų nuolat rūko neišeidamas iš patalpų, tokių kaip butas, automobilis ir pan., tuomet vaikas automatiškai tampa pasyviu rūkaliumi. Atkreipkite dėmesį, kad tokiu atveju vaikas gauna didžiulę dozę toksinių ir kenksmingų medžiagų, esančių tabako gaminiuose.
Pasyvaus rūkymo specifika yra ta, kad žmonės, kurie patys nerūko, yra nuolat veikiami, pavyzdžiui, kitų žmonių dūmų viešose vietose. Dažniausiai tai būna kavinės, restoranai, autobusų stotelės ir kt. Kad nerizikuotų savo sveikata, žmogus turi atsisakyti lankytis tokiose vietose, o tai beveik neįmanoma.
Tiesą sakant, tiek aktyvus, tiek pasyvus rūkymas yra labai žalingas Žmogaus kūnas. Reikia tik pagalvoti, kiek ligų gali susirgti rūkalius vartodamas kenksmingus dūmus.
Pasyvaus tabako dūmų vartojimo laikotarpiu žmogus ne savo noru gauna didžiulę chemijos produktų dozę, kuri dešimtis kartų viršija toksinę vertę. Kitaip tariant, pasyvus rūkalius įkvepia tabako dūmų, sukelia daugiau žalos sveikatai nei aktyvus rūkalius. Šis faktas buvo patvirtintas tyrimais.
Koncentracija cigarečių dūmų, kurį iškvepia aktyvus rūkalius, yra kelis kartus didesnis nei toksinų, patenkančių į nerūkančiojo plaučius. Taip pat atkreipiame dėmesį, kad užnuodyti dūmai užima kelių plotą kubiniai metrai. Vadinasi, būdami vos už kelių metrų nuo rūkančio žmogaus galima gauti gana didelę nuodų dozę.
Ekspertų tyrimai rodo, kad tiek aktyvus, tiek pasyvus rūkymas kenkia organizmui. Todėl reikia pažymėti, kad asmuo, kuris ilgą laiką aktyviai rūko cigaretes, turi tam tikras imunitetas nuodingų medžiagų poveikiui. Žmogaus, kuris ilgą laiką aktyviai rūko, organizme nikotinas yra neatsiejama medžiagų apykaitos dalis.
Mūsų skaitytojai atrado garantuotą būdą mesti rūkyti! tai yra 100 proc. natūrali priemonė, kurio pagrindas yra tik vaistažolės ir sumaišytas taip, kad būtų lengva, be papildomų išlaidų, be abstinencijos sindromo, neįgyjant antsvorio ir atsikratyti jo nesijaudindami nikotino priklausomybė GALUTINAI! Noriu mesti rūkyti..."
Kodėl pasyvus rūkymas yra kenksmingesnis nei aktyvus? Nerūkančio žmogaus kūnas yra visiškai nepasiruošęs tam, kad bet kurią akimirką į jį pradės patekti tabako dūmai. Šiuo atveju patekus į organizmą didelis kiekis kenksminga medžiaga, galimas sunkus apsinuodijimas. Tokie atvejai pasitaiko labai retai, bet vis dėlto pasitaiko. Pavyzdžiui, taip gali nutikti, jei žmogus, kuris yra visiškai nerūkantis, išbūna stipriai prirūkytoje patalpoje ilgiau nei pusvalandį.
Ar pasyvus rūkymas kenkia vaikams ir nėščiosioms? Tabako dūmai yra labai kenksmingi paaugliams ir vaikams, taip pat nėščioms moterims. Jei pasyvus poveikis organizmui vyksta reguliariai, tai gali sukelti sveikatos problemų tiek motinai, tiek kūdikiui įsčiose. Pasirodo, jei žmogus yra visiškai nerūkantis, tai nereiškia, kad jis negali pakenkti sau dėl išsiskiriančio nikotino ir apskritai nuo cigarečių.
Šiandienos naujos mados koncepcijos pradeda vis labiau stebinti. Pavyzdžiui, šiandien buvo išrasta ir parduodama daug tabako gaminių alternatyvų. Pavyzdžiui, tai gali būti kaljanas arba elektroninė cigaretė. Šiandien visos šios naujovės parduodamos viešai. Todėl bet kas, įskaitant vaikus, gali įsigyti šį įrenginį. Reikėtų pažymėti, kad naujų produktų žala yra mažesnė nei cigarečių. Tačiau mokslininkai ir toliau tiria visas elektroninės cigaretės subtilybes.
Elektroninių cigarečių ir kaljano rūkymas atsiranda įkvėpus garų, bet ne tabako dūmų. Garai susideda iš aromatinių medžiagų, taip pat tam tikros dalies nikotino ir specialių skystas tirpalas. Tačiau savaime suprantama, kad garai nedaro jokios žalos aktyviems ir pasyviems rūkantiems. Pasyvus šių cigarečių rūkymas turi įtakos žmogaus organizmui, tačiau galutinio atsakymo šiuo klausimu pateikti neįmanoma, nes šiuo metu visi tyrimo etapai yra tyrimo stadijoje.
Visi cigarečių ir kaljano mišiniai susideda iš šių komponentų:
Reikėtų pažymėti, kad beveik kiekvienas šio mišinio komponentas yra naudojamas pramonės sektoriuje, todėl jie yra daugiau ar mažiau saugūs.
Iš dalies išsprendėme klausimą: „Kas yra žalingesnis, aktyvus ar pasyvus rūkymas?“, todėl dabar galime skirti šiek tiek laiko įvairiems faktams, tyrimams ir klaidingoms nuostatoms tyrinėti.
Visiškai klaidinga klaidinga nuomonė, kad buvimas šalia aktyvaus rūkaliaus gryname ore yra visiškai nekenksmingas. Atkreipkite dėmesį, kad šis teiginys nėra tikra informacija. Lygiai taip pat, jei ore nėra ryškaus tabako kvapo, jame lieka kenksmingų medžiagų, ir jų koncentracija yra didelė. Todėl pasyvaus rūkymo procesas vėdinamoje patalpoje yra toks pat žalingas kaip ir uždaroje patalpoje. Jei patalpoje rūkote elektroninę cigaretę ar kaljaną, kenksmingos medžiagos išliks ore tol, kol kambarys bus visiškai išvėdintas. Taip pat kaljanai ir elektroninės cigaretės yra nesaugūs prietaisai, nes pakartotinai užpildytame skystyje yra dalis nikotino.
Kas kenkia labiau: pasyvus ar aktyvus rūkymas? Šis klausimas daugelį metų domina daugelį žmonių. Juk kiekvienas pasyvus rūkalius yra aktyvaus įkaitas. Išties mūsų laikais žmonės susiformavo tokį mentalitetą, kad gali rūkyti kur nori, taip pat ir viešoje vietoje, visiškai nekreipdamas dėmesio į tuos žmones, kurie a priori nerūko.
Kenksmingos medžiagos, sudarančios cigaretes:
Visos šios medžiagos yra didelėmis dozėmis gali pakenkti žmogaus organizmui ir netgi sukelti mirtina baigtis. Jei žmogus tiesiog rūko, šios įtakos neįtraukia, nes organizmas jau yra susikūręs tam tikrą imunitetą šioms medžiagoms.
Jeigu nerūkantis žmogus ilgą laiką yra šalia aktyvaus rūkančiojo, vadinasi, jam gresia ligos, kurios dažniausiai būdingos rūkantiems. Visų pirma, tokios ligos gali būti širdies, plaučių, kepenų ligos, taip pat kraujagyslių sistema. Norint išvengti tokių pasekmių, reikia saugoti save ir savo artimuosius nuo nuolatinio toksinių medžiagų įkvėpimo.
Pagrindinė tabako dūmų žalos prevencija yra visiška nesėkmė iš lankymosi vietose, kur labai rūksta. Tačiau ką daryti tais atvejais, kai aktyvus rūkalius gyvena su pasyviu rūkaliumi? Čia yra daugiausia svarbus aspektas yra savalaikė prevencija.
Šiame straipsnyje mes su jumis aptarėme klausimą: „Kas yra žalingesnis, aktyvus ar pasyvus rūkymas? Tikimės, kad a priori nustatėte visus neigiamus rūkymo aspektus. Reikia pažymėti, kad visiškai apsaugoti save ir savo artimuosius nuo rūkymo padarinių beveik neįmanoma. Tačiau prevencinių priemonių išmanymas gali bent šiek tiek sumažinti apsinuodijimo nikotinu ir tabako dūmais riziką.
Atminkite, kad pasyvus ir aktyvus rūkymas yra labai pavojingas neigiamų pasekmių. Ypač žalingas rūkymas skirtas vaikams ir nėščioms moterims, todėl prieš rūkant jų akivaizdoje pagalvokite, ar jums būtų malonu, jei jūsų šeimai kiltų apsinuodijimo nikotinu pavojus.
Šiek tiek apie paslaptis..
Kodėl pasyvus rūkymas pavojingas? Daugelis iš mūsų net nesusimąstome apie tai, kad buvimas šalia rūkančio žmogaus kenkia mūsų sveikatai. Mažai kas įtaria, kad deginant tabaką išsiskiria du dūmų srautai. Pagrindinis srautas susidaro tada, kai rūkalius užsitraukia. Jis praeina per visą cigaretę, patenka į plaučius ir iškvepiamas kaip papildoma (antra) srovė. Deja, mažai kas žino, kad jame yra daug kartų daugiau kenksmingų medžiagų. Tyrimo metu nustatyta, kad papildomame sraute amoniako kiekis yra 45 kartus didesnis, dervos ir nikotino - 50 kartų, anglies monoksido - 5 kartus didesnis. Pasyvus rūkymas – tai visų šių junginių įkvėpimas. Nėščios moterys ir vaikai yra jautriausi toksinėms ir kancerogeninėms medžiagoms.
Pasyvaus rūkymo žala yra sudėtinga ir, kaip daugeliui nėra keista, dar labiau kenkia aplinkinių rūkančių žmonių sveikatai. Mokslininkai jau seniai įrodė ryšį tarp pasyvaus rūkymo ir ligų vystymosi:
Viename britų medicinos žurnale teigiama, kad 5 gyvenimo metai šalia rūkalių gali padvigubinti aklumo tikimybę. Suomių gydytojas Markku Nurminenas atkreipia dėmesį į tai, kad toksiškos medžiagos iš iškvepiamo tabako dūmų tampa mirties nuosprendžiu aplinkiniams pasyviai rūkantiems, sergantiems koronarine širdies liga. PSO duomenimis, pasyvus rūkymas kasmet sukelia 200 tūkst.
Pasyvaus rūkymo pavojus slypi ir tame, kad jis, kaip ir aktyvus rūkymas, didina riziką susirgti vėžio ligos daug kartų.
Pasak Japonijos sveikatos priežiūros institucijų, krūties vėžio rizika yra 2,6 karto didesnė moterims, kurios yra priverstos įkvėpti tabako dūmų ir negali išvengti prirūkytų patalpų. Moterys, kurios dar neįžengė į menopauzę, yra ypač jautrios tabako dūmams – taip yra dėl to, kad didelė koncentracija lytiniai hormonai gali dalyvauti formuojant navikus pieno liaukoje.
Mokslininkai nustatė, kad pramogų įstaigų darbuotojai, sergantys vėžiu, 2,8% atvejų turi išsilavinimą vėžinis navikas sukeltas pasyvaus rūkymo.
Visi aukščiau pateikti pavyzdžiai rodo, kad pasyvaus rūkymo žala yra akivaizdi. Šiuolaikinė visuomenė ir kiekvienas potencialus pasyvus rūkalius turėtų pagalvoti, kaip apsisaugoti nuo žalingo pasyvaus rūkymo poveikio.
Vaiko organizmas ypač jautrus pasyviam rūkymui – ir kuo jis jaunesnis, tuo tabako dūmai jį veikia neigiamai. PSO duomenimis, beveik pusė visų vaikų yra pasmerkti kentėti nuo suaugusiųjų rūkymo. Tabako dūmų įkvėpimas provokuoja:
Pasyvaus rūkymo poveikis vaikams gali būti tiesioginis arba gali nepasireikšti daugelį metų.
Vokiečių mokslininkai nustatė ryšį tarp tėvų rūkymo ir vaikų bronchinės astmos. Rizika susirgti kvėpavimo takų ligomis rūkančiųjų šeimoje padidėja dvigubai. Pasyviai rūkantiems vaikams rizika susirgti vidurinės ausies uždegimu padidėja 1,4 karto. Mokslininkai nustatė ryšį tarp vaikų kraujo, nosies ertmės vėžio ir pasyvaus tabako dūmų įkvėpimo.
Sunku įsivaizduoti, kad mama ar tėtis gali įkišti cigaretę vaikui į ranką, tačiau retas žino, kad cigarečių pakelio surūkymas vaiko akivaizdoje gali būti prilyginamas 2-3 cigaretėms, kurias vaikas „surūkė pats“. . PSO ragina visus tėvus prisiminti, kad jie privalo apsaugoti ir apsaugoti savo vaikus nuo pasyvaus rūkymo. Iš pažiūros nekenksmingų „motinos“ ir „tėvo“ dūmų įkvėpimo pasekmės gali būti mirtinos vaikui ir sukelti jo negalią!
Pasyvus rūkymas nėštumo metu daro ne mažiau žalos nei aktyvus rūkymas.
Statistika rodo, kad apie 80% nėščių moterų tampa pasyviomis rūkalėmis. Pasyviai įkvepiant tabako dūmus, kenčia ir būsimos motinos, ir vaisiaus organizmas.
Pasyvios besilaukiančios motinos, kurios rūko, turi daug didesnę riziką susirgti tam tikromis nėštumo komplikacijomis:
Bet kuris iš šių skaičių gali priversti susimąstyti apie pasyvaus rūkymo pavojų būsimos motinos organizmui.
Didžiulis kiekis mutageninių ir kancerogeninių medžiagų praeina pro placentos barjerą ir kenkia visiems negimusio vaiko organams ir sistemoms.
Pasyvus rūkymas besilaukiančiai mamai gali sukelti rimta liga negimusiam vaikui prieš ir po gimimo:
Pasyvaus rūkymo pavojaus negimusiam vaikui gali užkirsti kelią pati nėščioji ir jos aplinka. Žinant apie tabako dūmų keliamą pavojų negimusiam kūdikiui ir nustojus rūkyti būsimos mamos akivaizdoje galima visiškai išvengti bėdų.
Daugelis žmonių mano, kad blogi įpročiai kenkia pačiam žmogui. Tačiau rūkymas kelia didžiulį pavojų tiek rūkančiajam, tiek aplinkiniams. Šiandien mes kovojame su pasyviu rūkymu. Kas tai? Pasyvus (priverstinis) rūkymas – tai priverstinis cigarečių dūmais užteršto oro įkvėpimas. Taigi, nerūkantieji susiduria su tomis pačiomis ligomis kaip ir patyrę rūkaliai. Koks yra pasyvaus rūkymo pavojus?
Nėra jokių abejonių, kad pasyvus rūkymas yra kenksmingas. Juk tokiu atveju prieš žmogaus valią įkvepiami užteršti dūmai. Jis tiesiog priverstas būti tokiomis aplinkybėmis. Rūkantis žmogus sąmoningai ir savo noru kenkia savo sveikatai vieną po kitos rūkydamas cigaretes. Statistika rodo, kad net stovėdamas autobusų stotelėje nerūkantis žmogus įkvepia apie 60% cigarečių dūmuose randamų toksinių medžiagų.
Kokie kenksmingi toksinai yra tabako dūmuose? Apnuodyti kūną pasyvus rūkaliusšie komponentai:
Tai ne visas kenksmingų komponentų, susitelkusių cigarečių dūmuose, sąrašas. Nuodingų medžiagų yra apie 4 tūkst. Daugiau nei 50 iš jų yra pavojingi kancerogenai. Kaip žinoma, kancerogenai dažnai sukelia vėžį. Todėl pasyvus rūkymas yra toks pat pavojingas kaip ir rūkymas.
Tai sutrikdo absoliučiai visų sistemų ir organų veiklą. Kai kuriais atvejais jis yra kenksmingesnis nei aktyvus. Tai ypač pasakytina apie nėščias mergaites ir vaikus. Nuolatinis buvimas prirūkytoje patalpoje tikrai sukels ligas, būdingas patyrusiam rūkaliui. Cigarečių dūmai sutrikdo uoslės organų jautrumą ir nuobodu skonio receptoriai. Oda, plaukai ir drabužiai tampa prisotinti tabako dūmų. Taigi, pasyvus rūkalius tampa tikru įkaitu Blogas įprotis tavo artimas ratas.
Kai įkvepiate tabako dūmų, pirmiausia pažeidžiami viršutiniai kvėpavimo takai. Taigi, reguliariai dirginant šios sistemos gleivines, išsivysto šios komplikacijos:
Tai tik maža dalis to, ką lemia pasyvus rūkymas. Be to, žmogus, kuris niekada nerūko, suserga vazomotoriniu rinitu. Su šia liga žmogus kenčia nuo lėtinė sloga. Šios patologijos pavojus yra tas, kad padidėja bronchinės astmos rizika. Yra žinoma, kad ši liga yra lėtinė.
Nedaug žmonių žino, kad bet kokios nosies ertmės ligos yra tiesiogiai susijusios su ausimis. Bet kokia nosies gleivinės patologija provokuoja tubootitą, eustacheitą, vidurinės ausies uždegimas, autofonija, klausos sutrikimas. Taip pat mokslininkai išsiaiškino, kad įkvepiant cigarečių dūmus bronchinė astma pasireiškia penkis kartus dažniau. Jei pasyviam rūkaliui išsivystė lėtinis plaučių gleivinės dirginimas, padidėja plaučių membranos proliferacijos rizika. Taigi diagnozuojama lėtinė obstrukcinė plaučių liga.
Lygiai su Kvėpavimo sistema, kenčia ir centrinė nervų sistema. Pasyviojo rūkymo atveju pastebima tokia pati žala kaip ir aktyvaus rūkymo atveju. Taigi tarp pirmųjų sutrikimo požymių yra nervingumas, dirglumas, psichoemocinio fono sutrikimas. Nikotinas, viršijantis jo koncentraciją ore, yra pavojingas nervų sistemai, o ne įkvėptas iš cigaretės.
Aktyviai išsiskiria neuromediatoriai, kurie turi jaudinantį, psichostimuliuojantį poveikį. Atsižvelgiant į tai, pasyvus rūkalius gali skųstis:
Tie komponentai, kurie yra cigarečių dūmų dalis, neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Taigi sumažėja kraujagyslių tonusas, padidėja jų pralaidumas ir išsenka kraujagyslių sienelės. Dėl to padidėja aritmijos, tachikardijos ir išemijos atsiradimo rizika. Nuolat kvėpuodamas užteršto oro, pasyvus rūkalius susiduria su tokiomis ligomis kaip hipertenzija, miokardo infarktas, insultas, aterosklerozė, koronarinė širdies liga, krūtinės angina.
Mokslininkai įrodė, kad tiek aktyvūs, tiek pasyvūs rūkaliai dažnai kenčia nuo tokios patologijos kaip obliteruojantis endarteritas. Liga pasižymi galūnių gangrenos išsivystymu. Taip pat moksliškai įrodyta, kad pasyvus rūkymas padidina insulto riziką 44%. Sunku gydyti bet kokias kraujagyslių ir širdies patologijas, nes organizmas buvo ir išlieka lėtinės intoksikacijos nikotinu būsenoje.
Nikotino dūmai yra stiprus alergenas. Todėl nuolatinis buvimas prirūkytame kambaryje provokuoja alerginis konjunktyvitas. Taip pat pastebimas akies gleivinės džiūvimas. Taigi žmogus turi dažniau mirksėti, atsiranda „sausų akių“ sindromas. Visa tai sukelia susiaurėjimą akių kraujagyslės, ragenos struktūros sutrikimai.
Užteršto oro įkvėpimas itin neigiamai veikia darbą Urogenitalinė sistema. Tai ypač aktualu moterims. Taigi žmonos, gyvenančios su rūkančiais vyrais, skundžiasi netaisyklingomis, žemomis mėnesinių ciklas. Ši anomalija sukelia sunkumų pastojant vaiką. Tiek pasyvus, tiek aktyvus rūkymas išprovokuoja mergaičių kiaušidžių rezervo išeikvojimą.
Pasyvus rūkymas taip pat pavojingas vyriškas kūnas. Taigi yra ryšys tarp dūmų įkvėpimo ir spermatozoidų judrumo bei vaisingumo sumažėjimo. Dėl to ejakuliato kokybė neabejotinai pablogėja.
Įvairūs tyrimai parodė, kad reguliarus nešvarių dūmų įkvėpimas sukelia rimtos ligos. Visų pirma, tai yra plaučių vėžys. Taip, dėl tokios patologijos visai nebūtina tapti patyrusiu rūkaliumi. Taigi, plaučių vėžys suserga 30% dažniau nei žmonėms, kurie net apsisaugo nuo pasyvaus rūkymo.
Moterims rizika susirgti krūties vėžiu padidėja 72%, 15% - piktybiniai navikai inkstuose. Be to, didėja mirtingumas nuo insulto, koronarinė ligaširdies raumens 60 proc. Taigi kasmet nuo šios patologijos miršta 2700 žmonių. daugiau žmonių, V Amžiaus grupė nuo 18 iki 55 metų. Apskritai klausos praradimą galima atsekti dėl pasyvaus rūkymo, protinė veikla, atmintis, plaukų ir odos būklės pablogėjimas.
Apskritai statistika rodo šiuos skaičius:
Šeimose, kuriose rūko bent vienas sutuoktinis, vaikai serga daug kartų dažniau. Mažo vaiko organizmui užtenka net minimalios dozės nuodingų medžiagų iš cigarečių dūmų, kad tiesiog suardytų imuninę sistemą ir apsaugines organizmo funkcijas. Maži vaikai apsvaigę patiria kas sekundę. Juk jie negali atidaryti lango ir eiti į kitą kambarį.
Tokiam vaikui labai dažnai išsivysto alergija ir lėtinė bronchinė astma. Jis reguliariai serga peršalimo ligomis, virusinės ligos nes susilpnėjusi imuninė sistema. Įrodyta, kad jei motina per žindymas rūko, kūdikio kvėpavimo takų patologijų rizika padidėja 96 proc. Jei mama rūkydamas vaiką laiko ant rankų, šios patologijos pasitaiko 75 proc.
Pasyviai rūkantis vaikas serga tomis pačiomis ligomis kaip ir suaugęs žmogus, įkvepiantis toksiškų dūmų:
Rūkančių šeimų vaikai dažnai yra linkę į neurologines patologijas. Nuo mažens vaikas atsilieka tiek protiškai, tiek fizinis vystymasis, iš savo bendraamžių. Reguliarus tabako dūmų toksinų poveikis sukelia kūdikio apatiją, mieguistumą ir silpną aktyvumą. Dažnai pastebimas hiperaktyvumo sindromas, padidėjęs agresyvumas ir susilpnėjusi koncentracija.
Pasyvus rūkymas yra itin pavojingas nėščiai moteriai. Tai ypač pasakytina apie vaisius. Apsinuodijus toksinais blogėja savijauta besilaukianti mama. Be to, nikotino dūmai gali sukelti vaisiaus vystymosi sutrikimus. Vėliau dėl to vaisius gali sušalti ir mirti. Merginos, kurios reguliariai kvėpuoja dūmais, dažnai pagimdo mažus kūdikius.
Didėja neišnešiotukų rizika. Tuo pačiu metu vaikas gali gimti su tokiomis komplikacijomis kaip lūpos plyšimas, žvairumas, šleivapėdystė ar gomurio įskilimas. Būsimos motinos organizmo intoksikacija sukelia vaisiaus hipoksiją. Ateityje vaikas gali gimti su psichikos ir intelekto negalia.
Pavojus vaisiui kyla dėl to, kad kūdikis gali gimti su sumažinta galva, krūtinė. Padidėja patologijos, tokios kaip sindromas, rizika staigi mirtis kūdikis. Tokios nėščios merginos skundžiasi nuolatine, sunkia toksikoze beveik visą nėštumo laiką. Todėl būsimos mamos turi ne tik stebėti savo mitybos kokybę, bet ir apsisaugoti nuo apsinuodijimo dūmais.
Labai paplitusi klaidinga nuomonė, kad rūkančiojo problemos yra tik jo problemos. Galbūt, jei rūkalius rūko vienas arba savo „bendraminčių“ kompanijoje po atviru dangumi, toliau nuo nerūkančių. Tačiau dažniausiai antriniais tabako dūmais susiduria kiti, ypač šeimos nariai, rūkantys namuose virtuvėje, tualete ar net svetainėse.
Pateiksime faktus ir apsvarstykime pasyvaus rūkymo pasekmes.
Idėja, kad įpročiai, kurie neigiamai veikia žmogaus sveikatą, yra jo asmeninis reikalas, yra labai ydinga. Būtent todėl profilaktinė medicina, vilties švietėjiško darbo rezultatų kovojant su žalingais įpročiais, vis dažniau atsigręžia į administracines priemones. Pastaraisiais metais atsiranda vis daugiau informacijos, kad vadinamasis pasyvus arba priverstinis rūkymas (tabako dūmais užteršto oro įkvėpimas) prisideda prie rūkantiems būdingų ligų išsivystymo nerūkantiems asmenims. Tarša aplinką rūkančiųjų gana daug. Rizika, susijusi su priverstiniu rūkymu ir tabako dūmų, kuriuose yra tūkstančiai cheminių medžiagų, neabejotinai yra didelė. Uždegta cigaretė per savo „trumpą tarnavimo laiką“ išskiria šalutinį dūmų srautą (be pagrindinio srauto, kuriuo mėgaujasi rūkaliai), kuris paveikia kitus, kurie yra priversti pasyviai rūkyti ir įkvėpti kenksmingų medžiagų.
Įdomu nustatyti pasyvaus rūkymo metu įkvepiamą dozę komponentai dūmai. Lentelėje 1 paveiksle pavaizduoti kai kurie tabako dūmų komponentai, įkvėpti aktyvaus ir pasyvaus rūkymo metu.
1 lentelė
Pateikti duomenys rodo, kad pasyvus rūkalius, būdamas patalpoje su aktyviais rūkaliais vieną valandą, įkvepia kai kurių dujinių tabako dūmų komponentų dozę, prilygstančią pusės cigaretės surūkymui. Tačiau įkvepiamų kietųjų dalelių, įskaitant degutą, dozė yra šiek tiek mažesnė ir atitinka surūkant 0,1 dalį cigaretės.
J. Repace ir A. Lowrey (1980) padarė išvadą, kad šiuo metu nerūkantieji įkvepia iki 14 mg labai kancerogeninių medžiagų, esančių tabako dūmuose, išlaikant jas plaučiuose 70 dienų. Jie taip pat rodo, kad patalpų tabako aerozolis yra pagrindinis įkvepiamų dalelių šaltinis. Šie autoriai nustatė, kad patalpų tabako dūmų koncentracija buvo tiesiogiai proporcinga rūkymo intensyvumui ir atvirkščiai proporcinga ventiliacijos efektyvumui. Vėdinimo efektyvumas padidėja pakeitus užterštą patalpų orą grynu oru iš lauko, tabako aerozolio adsorbciją ant paviršių, itin efektyvią filtravimo sistemą ir aukštas laipsnisįvedimo į kambarį greitis grynas oras.
Rūkaliai įkvepia toksines medžiagas, esančias tabako dūmuose. Didžioji jo dalis į orą patenka per rūkymo pauzes, kurios paprastai būna ilgesnės nei įkvėpimo momentas. Šios medžiagos įkvepiamos ir priverstinio rūkymo metu. Pavyzdžiui, šoniniame dūmų sraute benzo(a)pireno yra 3,4 karto daugiau nei pagrindiniame dūmų sraute. Dūminėse patalpose benz(a)pireno kiekis didesnis nei švariame lauko ore. Kancerogeninės medžiagos skiriasi nuo kitų nuodų tuo, kad atskiros dalinės dozės sumuojamos praktiškai be nuostolių, kol pasiekiamos kritinės slenkstinės vertės. Dėl šio kaupiamojo kancerogenų poveikio šiuo atveju nėra vadinamųjų MAC verčių (didžiausios leistinos koncentracijos darbo vietoje), todėl užduotis yra visiškai jas pašalinti. Kancerogeniniai nitrozaminai šiuo atžvilgiu nusipelno ypatingo dėmesio. Šalutiniame tabako dūmų sraute lakiųjų nitrozaminų koncentracijos yra 50-100 kartų didesnės nei pagrindiniame tabako dūmų sraute. Pavojingiausias iš šių junginių yra dimetilnitrozaminas. Jokia gyvūnų rūšis negali atsispirti jo kancerogeniniam poveikiui. Tai daugiausia pažeidžia kepenis ir plaučius. Tai buvo atrasta visai neseniai, pasitelkus naujus cheminių tyrimų metodus. Jei gyvenamosiose patalpose, kuriose nerūkoma, nitrozaminų nebuvo rasta, tai darbo vietose ir įstaigose, kur ore tvyro daug tabako dūmų. Jei koks nors prietaisas ar mechanizmas savo veikimo metu išskirtų tiek pat kancerogenų, kiek jų įkvepia milijonai pasyvių rūkančiųjų, jo veikimas būtų iš karto uždrausta.
Prancūzijoje, JAV ir kitose šalyse buvo atliktas „pasyvaus rūkymo“ fenomeno tyrimas. Dėl to nustatytas neigiamas poveikis nerūkantiems tabako dūmų komponentams (anglies monoksidui, nikotinui, aldehidams, akroleinui ir kt.). Atskleista šių medžiagų įtaka pasyvaus rūkalių kraujo, šlapimo ir nervų sistemos sudėčiai. Ypač kenksmingas yra anglies monoksidas, kuris, kaip minėta anksčiau, prasiskverbęs per plaučius į kraują, tvirtai jungiasi su hemoglobinu ir neleidžia deguoniui patekti į audinius. Paprastai žmogaus kraujyje susidarančio karboksihemoglobino kiekis svyruoja nuo 0,4 iki 1%. PSO duomenimis, jo kiekio riba yra 4%. Karboksihemoglobino koncentracijos padidėjimas iki 16-20% gali sukelti mirtį pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, ir iki 67-70% praktiškai sveikų asmenų. G. Grimmer ir kt. (1977) nustatė, kad rūkant patalpoje, kurios plotas 36 m2, ore padidėja policiklinių aromatinių angliavandenilių ir anglies monoksido koncentracija.
Specialistai apskaičiavo, kad pasyvaus rūkymo žala atitinka žalingą 1 cigaretės rūkymo poveikį kas 5 valandas ir po 10-15 minučių gali sukelti gausų ašarojimą: 14% nerūkančiųjų - trumpalaikis regėjimo aštrumo pablogėjimas ir 19% - padidėjęs gleivių išsiskyrimas iš nosies. Buvimas 8 valandas uždaroje patalpoje, kur žmonės rūko, sukelia tabako dūmų poveikį, prilygstantį surūkant daugiau nei 5 cigaretes.
Dabar įrodyta, kad pasyvus rūkymas yra svarbus rizikos veiksnys vystytis plaučių vėžys. Kartu nustatyta statistiškai reikšminga priklausomybė nuo laiko, praleisto prirūkytose patalpose, nes šoniniame dūmų sraute yra didesnė kancerogeno dimetilnitrozamino koncentracija nei pagrindiniame sraute, kurį įkvepia aktyvus rūkalius.
Pasyvaus rūkymo problema išryškėjo prieš dvidešimt metų, kai T. Hirayama (1982) pateikė duomenis iš 14 metų trukmės perspektyvinio tyrimo, kuriame dalyvavo 91 540 nerūkančių japonų moterų, apie standartizuotus mirtingumo nuo plaučių vėžio rodiklius kaip jų vyrų rūkymo funkciją. Moterims, kurių vyrai surūko mažiau nei pakelį cigarečių per dieną arba daugiau nei pakelį, rizika susirgti plaučių vėžiu buvo atitinkamai 1,5 ir 2 kartus didesnė nei moterų, kurių vyrai nerūko. Ši rizika padidėjo iki 4,6 40–58 metų ūkininkų žmonoms, kurios surūko daugiau nei pakelį cigarečių per dieną. Maždaug panašūs rezultatai buvo gauti per 5 metus trukusį retrospektyvų tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei 300 graikų moterų, užsakytu Graikijos sveikatos apsaugos ministerijos. Paaiškėjo, kad nerūkančioms moterims, kurių vyrai surūko iki 20 cigarečių per dieną, rizika susirgti plaučių vėžiu buvo 2,4, o surūkant daugiau nei 20 cigarečių per dieną – 3,4, lyginant su nerūkančių vyrų žmonomis.
Knoth A. ir kt. (1983), Vokietijoje ištyrę pacientus, sergančius bronchokarcinoma, nustatė, kad 61,5% sergančių moterų pačios nerūko, tačiau buvo veikiamos tabako dūmų namuose. Remdamiesi tuo, autoriai daro išvadą, kad bronchokarcinomos išsivystymas moterims yra susijęs su pasyviu rūkymu. Būdinga tai, kad tikimybė susirgti plaučių vėžiu moterims smarkiai padidėja, jei jos pačios surūko bent 2-3 cigaretes per dieną. Rizika susirgti plaučių vėžiu vaikams priklauso nuo jų tėvų rūkymo, o motinos rūkymas turi didesnę įtaką.
Įvairių tyrimų apie pasyvaus rūkymo poveikį plaučių vėžio išsivystymui rezultatų apibendrinimą atliko E.L. Wynderis ir M/T. Goodmanas (1983).
Kiti tyrimai parodė, kad padidėjęs anglies monoksido kiekis dėl pasyvaus rūkymo prisideda prie krūtinės anginos išsivystymo pacientams, sergantiems vainikinių arterijų liga. Šis CO lygis taip pat lemia greitesnį dusulio vystymąsi pacientams, sergantiems lėtiniu hipoksiniu plaučių pažeidimu. Pasyviai rūkant, karboksihemoglobino lygis gali padidėti nuo 1 iki 2%, o aktyviai rūkant - nuo 5 iki 11%.
J. White ir H. Froeb (1981) tyrė ilgalaikius rūkymo ir pasyvaus rūkymo rezultatus 5210 vidutinio amžiaus asmenų, iš kurių 2208 buvo atmesti dėl anksčiau sirgusių plaučių ligų. Funkciniai tyrimai (FEW - priverstinis iškvėpimo oro srautas) leido nustatyti, kad geriausi rodikliai buvo nerūkantiems asmenims, kurie buvo patalpoje be dūmų, po to seka pasyvūs rūkaliai, rūkaliai, neįkvepiantys tabako dūmų, neintensyviai rūkantieji. ir, galiausiai, intensyvūs rūkaliai. Pavojai kyla ne tik atskiroms šeimoms, bet ir visiems gyventojams, nerūkančioms žmonoms rūkančių vyrų, vaikams, kurių tėvai rūko, o jei į dalykus žvelgti plačiau, tai vaisiui įsčiose. Vaisiaus organizme sutrinka fiziologiniai procesai, padažnėja širdies susitraukimų dažnis, nes rūkančiai mamai sumažėja placentos kraujotaka. Po gimimo vaikas, patekęs į tabako dūmų atmosferą, atsiskaito su kvėpavimo sutrikimu ir kitomis aukščiau paminėtomis pasekmėmis.
R. Rona ir kt. (1981) parodė, kad vaiko augimui didelę įtaką daro tabako dūmų poveikis namuose, ypač jei šeimoje rūko du ar daugiau žmonių ir jei motina rūkė nėštumo metu. Bronchitas ir pneumonija vaikams dažniau išsivysto pirmaisiais gyvenimo metais, jei jų tėvai rūko. Mažas vaikas nuo pasyvaus rūkymo apsaugotas daug mažiau nei suaugęs. Rūkančiųjų šeimose vaikai, gyvenantys vienoje patalpoje su rūkančiais tėvais, turi du kartus dažniau kvėpavimo takų ligos palyginti su vaikais, kurių tėvai rūko atskiroje patalpoje, arba su vaikais, kurių tėvai nerūko.
Naujojoje Zelandijoje atliktas tyrimas parodė, kad sergamumas bronchitu ir pneumonija pirmaisiais gyvenimo metais, kai motinos intensyviai rūko, padidėjo 7-21%, palyginti su nerūkančiųjų vaikais. Stebėta koreliacija pirmiausia apsiribojo pirmaisiais gyvenimo metais.
Mokslinio amžiaus vaikų sveikatos tyrimų rezultatai, susiję su tėvų rūkymu, nėra tokie tikri, nors yra duomenų apie motinos rūkymo įtaką vaikų ir paauglių kvėpavimo takų ligoms.
A. Bergman ir L. Wiesner (1976) pažymi pasyvaus rūkymo poveikį vaikams, įskaitant padidėjusį sergamumą kvėpavimo takų infekcijomis rūkančių motinų vaikams. Autoriai ištyrė 56 šeimas, kurios neteko vaikų dėl staigios mirties, 86 šeimos buvo kontrolinės. Mirusių vaikų mamos nėštumo metu rūkė 61 proc., o po nėštumo – 59 proc.
I Tager ir kt. (1979) tyrime, kuriame dalyvavo 444 vaikai nuo 5 iki 9 metų, nustatė, kad tėvų rūkymas sumažino plaučių funkciją.
Kaip pažymi H. Remmer (1983), jei tabako dūmų poveikis prasideda ankstyvoje vaikystėje, tada tikimybė susirgti plaučių vėžiu ateityje didėja. M. Kraemeris ir kt. (1983) pasyvų rūkymą laiko vaikų vidurinės ausies uždegiminių pažeidimų rizikos veiksniu.
Kai vaikai susiduria su tabako dūmais, padidėja kraujo spaudimas ir padidėjęs širdies susitraukimų dažnis. Kvėpavimo sistemos sutrikimus ikimokyklinio amžiaus vaikams dėl pasyvaus rūkymo nustatė J. Dutan ir kt. (1978).
J. White ir H. Froeb (1980) padarė išvadą, kad nuolatinis tabako dūmų poveikis darbo aplinkoje yra žalingas nerūkantiems ir žymiai sumažina smulkiųjų kvėpavimo takų funkciją rūkančiųjų, surūkančių nuo 1 iki 10 cigarečių per dieną, lygiu.
Nustatyta, kad pasyvių rūkalių susijaudinimo ir dirglumo būsena yra reikšmingai susijusi su tabako dūmų poveikiu. Nosies ir akių gleivinė yra ypač jautri dirginimui, ypač didėjant kambario užterštumui toksiškais tabako dūmų produktais. Pastebėti psichomotorinių funkcijų, ypač dėmesio ir gebėjimo įsisavinti žinias, pokyčiai.
C. Barad (1979) tyrė simptominį pasyvaus rūkymo poveikį daugiau nei 10 tūkstančių nerūkančių darbuotojų gyventojų grupėje. Daugiau nei 50 % nerūkančiųjų nurodė, kad jiems sunku dirbti su rūkančiaisiais, o 36 % teigė, kad buvo priversti palikti darbą dėl pasyvaus rūkymo, o 30 % nerūkančiųjų turėjo sunkumų dirbant su tabako dūmais. Kalbant apie kliniškai aptinkamus simptomus, 48% nerūkančiųjų skundėsi akių vokų gleivinės sudirgimu (konjunktyvitu), 35% - nosies gleivinės sudirgimu, 30% - kosuliu, gerklės džiūvimu ir čiauduliu, apie 5%. - dėl buvusių plaučių pažeidimų paūmėjimo, 3% - dėl paūmėjusių širdies ir kraujagyslių ligų ir 10% teigė, kad yra alergiški tabako dūmams. Reikėtų nepamiršti, kad efektyvus greitis patalpų vėdinimas sumažėja, kai į jas recirkuliuojamas užterštas oras, mažas gryno oro patekimo greitis ir įvairių kliūčių oro cirkuliacijai. Kaip pažymi G. Reparas (1981), statomuose pastatuose dėl JAV statybos firmų vykdomos taupymo politikos didėja vidutinis tabako dūmų lygis tiek natūraliai vėdinamuose, tiek mechaniškai vėdinamuose pastatuose, o tai kenkia žmonių sveikatai. dėl pasyvaus rūkymo.
Alternatyvus būdas kontroliuoti patalpų oro taršą – sumažinti taršos šaltinio intensyvumą, reguliuoti gaminius. tabako gaminiai ir kt.
Pasaulio sveikatos organizacija rekomendavo dėti daugiau pastangų siekiant uždrausti rūkyti viešose vietose ir į epidemiologinius rūkymo tyrimus įtraukti pasyvaus rūkymo klausimą. Praeidami pažymime, kad tabako lobistas kapitalistinėse šalyse neigia tvirtų įrodymų, kad pasyvus rūkymas daro didelę žalą sveikatai, egzistavimą. Taigi pasyvus rūkymas taip pat daro didelę žalą gyventojų sveikatai, sukelia iš esmės tokias pat patologines apraiškas, kokias sukelia aktyvus tabako rūkymas.
Statistika rodo, kad rūkymas nužudys maždaug pusę pradėjusių rūkyti paauglystė ir toliau rūkys visą gyvenimą. Keturiasdešimt metų trukusių epidemiologinių tyrimų keliose šalyse nustatyta, kad nuo rūkymo miršta maždaug pusė nuolatinių rūkalių, kurie pradėjo rūkyti būdami paaugliai, pusė jų dar nesulaukę 70 metų. Daugelis žmonių žino, kad tabakas yra pavojingas, tačiau tik nedaugelis, net tarp sveikatos priežiūros specialistų, suvokia, koks jis iš tikrųjų pavojingas. Naujausi JAV tyrimai parodė, kad numatyta, kad 15 metų amžiaus amerikiečių berniukų grupėje tabakas nužudys tris kartus daugiau jų, kol jiems sueis 70 metų, nei narkotikų, žmogžudysčių, savižudybių, AIDS, kelių eismo įvykių ir alkoholio kartu paėmus. Rusijos Federacijoje tūkstančio 20 metų rūkalių, kurie rūkys visą gyvenimą, grupėje, galime tikėtis, kad iki 70 metų amžiaus vienas iš jų žus, devyni – eismo įvykiuose, o 250 bus nužudytas rūkymas . Šie 250 žmonių, mirusių nuo rūkymo, praras apie 22 metus savo gyvenimo trukmės. Dar 250 žmonių mirs nuo su tabaku susijusių ligų sulaukus septyniasdešimties. 1990 m. išsivysčiusiose šalyse rūkymas sudarė 35% visų vidutinio amžiaus (35–69 metų) vyrų mirčių.
Nemanau, kad patys rūkaliai nori būti įtraukti į šią statistiką, tačiau, kad ten neatsidurtų, labai apgailestaudami, jiems reikia kartą ir visiems laikams atsisakyti tabako. O tie, kurie dar nepriprato prie šito mėšlo, o ypač nepradėjo rūkyti, pagalvokite, kiek dar gyvens šiame pasaulyje. Jei paaiškėja, kad šis skaičius yra didesnis nei aukščiau, rūkymas nėra jų užsiėmimas.
„Aš asmeniškai mečiau rūkyti, nerūkau, esu linksmas ir kupinas jėgų. Dėkoju savo brangiajai Sveikatos apsaugos ministerijai, kad mane perspėjo. O, Ressi, atleisk už liūdną kalambūrą: nuo šiol tai vadinsime rūkymo pertrauka!
Rūkymo ribojimo ir draudimo problemos
Net jei nerūkote, bet kokiu atveju būsite apsuptas tabako dūmų, nes šalia visada yra rūkantis žmogus: kaimynas, partneris, kolega, giminaitis ar draugas.
Kas yra pasyvus rūkalius? Kai kas nors rūko arba naudoja elektroninę cigaretę (arba garą), ne visi dūmai ar garai pasiekia plaučius. Didžioji dalis dūmų lieka ore, kurį įkvepia šalia esantys ir paveikia šio žmogaus, kuris yra pasyvus rūkalius, organizmą.
Žinoma, rūkymas viešose vietose yra draudžiamas, tačiau daugelis nerūkančių žmonių susiduria su pasyviu rūkymu, ypač vaikai, kurių tėvai rūko. Net jei aktyvus rūkalius nerimauja dėl savo artimųjų ir kruopščiai renkasi vietą rūkyti, kartais tai neapsaugo nuo pasyvaus rūkymo žalos ir rizikos.
Kas žalingiau – aktyvus ar pasyvus rūkymas? Trumpai tariant, pasyvus rūkymas – tai ne tik oro, kuriame yra rūkstančių cigarečių, cigarų, kaljanų ar elektroninių cigarečių, įkvėpimas. Galite užuosti ar pamatyti ne tik tabako dūmus ar garus.
Tabako dūmuose yra tūkstančiai toksiškų ir kancerogeninių cheminių junginių, iš jų daugiau nei 300, įskaitant cianidą, DDT (daugelyje šalių uždraustas naudoti insekticidas, nes gali kauptis gyvūnuose ir žmonėms), amoniaką, formaldehidą, vandenilio cianidą, arseną, benzenas, vinilo chloridas, acetonas, siera, salietra, anglies monoksidas ir daugelis kitų, sukeliančių ligas, įskaitant plaučių vėžį ir kitas vėžio rūšis, taip pat širdies, kraujagyslių ir nervų sistemos ligas.
Tabako dūmuose yra pavojingų medžiagų cheminiai junginiai, kurios yra tokios mikroskopinės, kad susigeria ne tik į odą, bet ir į audinį, drabužius, sienas, baldus. Be to, jie kaupiasi ir išlieka ilgą laiką. Būtent dėl šios priežasties rūkančių žmonių Nerekomenduojama rūkyti patalpose, nuosavame bute ar automobilyje. Visos šios cheminės medžiagos gali dirginti kvėpavimo takus, alerginės reakcijos ir sukelti blogą sveikatą, ypač vaikų.
Elektroninių cigarečių garai, nors juose yra mažiau pavojingų cheminių medžiagų, taip pat yra pavojingi, nes daugumoje elektroninių nikotino tiekimo sistemų (vienkartinių elektroninių cigarečių, garų, elektroninių inhaliatorių) yra nikotino, kuris yra narkotikas ir kartu labai nuodingas. Pataiko pirmas nervų sistema ir imunitetas. Mirtina dozė suaugusiam žmogui yra mažesnė nei 0,5 mg. Žinoma, jo toksiška medžiaga yra pavojinga bet kokiu kiekiu ir iš karto kenkia žmogaus organizmui.
Dirbtiniai skoniai kelia didelį pavojų. Juose yra cheminių medžiagų, kuris gali kelti pavojų elektroninių prietaisų mėgėjams ir aplinkiniams žmonėms. Tai yra diacetilas, acetoinas ir 2,3-pentanedionas.
Diacetilas naudojamas kaip aliejaus skonio pakaitalas maisto produktuose. Būtent jis tapo obliteruojančio bronchiolito vystymosi priežastimi. Ši liga anksčiau buvo aptikta spragėsius gaminančios įmonės darbuotojams, vėliau ši liga buvo pavadinta „spragėsių liga“.
Tyrimai rodo, kad Rusijoje nuo cigarečių rūkymo kasmet miršta daugiau nei 400 tūkst. žmonių, įskaitant apie trečdalį nerūkančiųjų, kurie buvo paveikti pasyvaus rūkymo. Kuo žalingas pasyvus rūkymas?
Dūmai daro jūsų kraują klampesnį, padidina „blogojo“ cholesterolio kiekį ir kenkia kraujagyslės ir mažyčiai kapiliarai. Tai savo ruožtu padidina insulto riziką arba širdies smūgis. Pasyvaus rūkančiojo plaučiai taip pat užteršti kenksmingomis medžiagomis.
Pasyvus rūkymas, kaip ir aktyvus rūkymas, nėštumo metu yra pavojingas negimusiam kūdikiui. Šios rizikos pirmiausia yra susijusios su priešlaikinis gimdymas, mažas svoris, staigios kūdikių mirties sindromas, sutrikimas protinius gebėjimus ir mokymosi problemų.
Rūkymas yra socialine problema!
Aleksandras Fominas, buvęs rūkalius su 18 metų patirtimi, pirmasis licencijuotas specialistas ir vyriausiasis Allen Carr centro konsultantas Rusijos Federacijoje. Padėjo mesti rūkyti kartą ir visiems laikams daugiau nei 10 000 tautiečių. Jis turi 9 metų praktiką, naudodamas Alleno Carro metodą, ir sėkmingai apmokė keletą naujų terapeutų šis metodas. Jis dalyvavo redaguojant ir dubliuojant knygas serijoje „ Lengvas būdas» leidykla „Gera knyga“.
Įgyvendinant federalinį išsilavinimo standartą, tai labai svarbu. Per dešimtmečius švietimo įstaigos sukūrė darbo sistemą...
Vadove aptariamos šalies ir užsienio autorių programos, naudojamos šiuolaikinėje...
Kaip dažnai mes matome šį pabaisą su ožio ragais, kai dėliojame Taro kortas. „Velnias“ yra pragaro ir mirties personifikacija...
Navigacija: Žemėlapio aprašymas ir istorija: Šalia kelio auga didelis ąžuolas, jo lapijoje paukščiai randa pastogę ir maisto...
Mieli forumo lankytojai, atveriu šią temą Patricko Walesos „Deviant Moon Tarot“ kaladės gerbėjams.
Toskanos užsakymas. Toskanos ordinas, vienas iš penkių Romos architektūros užsakymų. Pavadinimas siejamas su etruskų architektūra...
LIBRETAS. Jei jums patinka muzika (ką neabejotinai darote, nes jums reikėjo šios knygos), tikriausiai...
Religija: pagonybė Gimimas: 942 (0942) Mirė: žygis prie Dniepro Šeima: Rurikovičius Tėvas:...
Masaccio (iš tikrųjų Tommaso di Giovanni di Simone Cassai (Guidi), Tommaso di ser Giovanni di Guidi; gruodžio 21 d....
(Išleista Tel Avive 1958 m. Perduota su nedidelėmis santrumpos). žydai! Myli vienas kita,...
Paimkite kaušą ar puodą ir supilkite į jį pieną bei grietinėlę. Suberkite vanilinį cukrų (cukrų su vanilės sėklomis). Į...
Sveiki visi! Šiandien mūsų laukia labai skanus ir paprastas receptas – dešrelės tešloje orkaitėje. Ar tu jauti...
Avokadas yra vienas sveikiausių vaisių. Tai tikras vitaminų ir maistinių medžiagų sandėlis. O jis...
Kepta kiauliena yra idealus skanus ir sotus patiekalas, kuriuo galima pamaitinti visą šeimą. Meilužės...
Vadove aptariamos vietinių ir užsienio autorių programos, naudojamos darbe...
Kaip dažnai mes matome šį pabaisą su ožio ragais, kai dėliojame Taro kortas. „Velnias“ yra pragaro personifikacija...