Gydytojai skambina pavojaus varpais: Pastaruoju metu po peršalimo, gripo ir ARVI ilgam laikui yra išsaugoti padidėjęs silpnumas, letargija, miego sutrikimai. Visa tai yra asteninio sindromo apraiškos.

Astenija gali būti kaip pradinis pasireiškimas, ir ligos pabaiga. Tačiau dažniausiai tai yra perduodamo „uodega“. virusinė infekcija. Paprastai po 1–2 savaičių gripas, ARVI, pneumonija, tonzilitas, faringitas, bronchitas ir kitos ligos palieka poinfekcinę asteniją.

Astenijos reikšmė po ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų klinikinė praktika patvirtina faktas, kad Tarptautinėje ligų klasifikacijoje, 10-oje redakcijoje, atskirai nustatytas G93.3 sindromas – nuovargio sindromas po virusinės infekcijos. Apeliacijos dėl asteninis simptomas yra aukštas ir siekia 64 proc. Vaikų asteniniai sutrikimai prisideda prie gyvenimo kokybės pablogėjimo, adaptacijos sunkumų ikimokyklinėse ir mokyklose, mokymosi sutrikimų, susilpnėjusio bendravimo, problemų tarpasmeninės sąveikos ir įtampa šeimyniniuose santykiuose.

Pasibaigus ūminiam laikotarpiui kvėpavimo takų liga pacientą keletą dienų toliau vargina simptomai vietinis uždegimas- kosulys, sloga ir tt Po savaitės žmogus dažniausiai visiškai pasveiksta. Tuo pačiu metu, kelias savaites po pasveikimo, daugelis žmonių nerimauja dėl silpnumo, dirglumo, miego, virškinimo ir kitų simptomų. Ši būklė vadinama „poinfekcine“ astenija. Priežastis ta, kad bet koks peršalimas sukelia viso kūno susilpnėjimą. Be to, kuo sunkesnė liga, tuo ryškesnės astenijos apraiškos po pasveikimo.

Paprastai asteniją po ūminės kvėpavimo takų infekcijos lydi šie simptomai: letargija; dirglumas, nuotaikos svyravimai; apatija (nenoras nieko daryti); greitas nuovargis; miego sutrikimas; pasikartojantys galvos skausmai; galvos svaigimas; sumažėjęs apetitas; vidurių užkietėjimas; odos ir plaukų būklės pablogėjimas. Žmonės šią būklę dažnai priskiria nuovargiui, hipovitaminozei, blogai dienai ir pan. Bet jei neseniai sirgote gripu, sunkia virusine infekcija, bronchitu, plaučių uždegimu ir pan., greičiausiai tai yra priežastis.

Norint laiku sustabdyti ligą, diagnozuojant asteniją, ją reikia skirti nuo įprasto nuovargio.

Astenijos ir fiziologinio nuovargio skirtumai:

• turi ilgesnį kursą;
• neišnyksta po nakties miego ar poilsio;
• reikalauja gydymo.

Verta paminėti, kad astenija vystosi palaipsniui. Iš pradžių jaučiamas nedidelis nuovargis. Nedidelis jėgų praradimas. Šiuo laikotarpiu pacientas supranta, kad laikas pailsėti, pailsėti, tačiau dėl įvairių priežasčių verčia save toliau dirbti. Sunkumai iškyla sisteminant užduotis, sunkumai atskiriant pagrindines nuo antraeilių.

Toliau daugiau. Pasirodo didelis nuovargis. Poilsis tampa būtinas. Tačiau pacientas nebegali sustoti ir toliau dirba pagal inerciją. Dėl to progresuoja asteninis sindromas. Atsiranda apatija, galvos skausmai, sutrinka miegas, atsiranda depresija.

Tipiški skundai po operacijos įvairios ligos yra silpnumas, padidėjęs protinis nuovargis, nuolatinis jausmas nuovargis, kurį apsunkina fizinis aktyvumas, motyvacijos stoka, nerimas, įtampa. Tuo pačiu metu pacientai sunkiai susikaupia, ilgą laiką negali į nieką sutelkti dėmesio, lengvai išsiblaško. Tuo pačiu metu atsiranda emocinis nestabilumas, jautrumas, ašarojimas, karštas nuotaikos, kaprizingumas, įspūdingumas, vidinio nervingumo jausmas. Be to, sutrinka miegas, žmogus sunkiai užmiega, negali atsipalaiduoti, sunkiai pabunda, keliasi nepailsėjęs. Dingsta apetitas, sumažėja seksualinė potencija. Dažnai padidėja prakaitavimas, pacientas jaučia širdies veiklos sutrikimus, oro trūkumą.

Taip pat gali lydėti asteninis sindromas staigus nuosmukis tolerancijos slenkstis įvairiems dirgikliams: garsūs garsai, ryški šviesa, vestibuliarinės apkrovos, oro pokyčiai. Labiau erzina išoriniai veiksniai, pvz., girgždančios durys, televizoriaus triukšmas arba Skalbimo mašina. Visa tai trukdo gyventi įprastą gyvenimo būdą ir provokuoja netinkamo elgesio apraiškas.

Visi pirmiau minėti simptomai turėtų būti pagrindinė priežastis kreiptis į gydytoją.

Astenijos priežastys...

Patekęs į organizmą virusas sutrikdo daugelį biocheminių procesų. Pokyčiai pirmiausia paveikia kvėpavimo sistemą, vėliau – kraujotakos sistemą (pavyzdžiui, gripo virusas gali sumažinti kraujo krešėjimo greitį). Viruso dalelės, jų medžiagų apykaitos produktai, sunaikintos epitelio ląstelės ir kt. sukelia intoksikaciją, t.y. organizmo apsinuodijimą. Neblaivumas ypač stipriai veikia darbą nervų sistema. Esant stipriam apsinuodijimui, galimi traukuliai, haliucinacijos ir vėmimas. ūminis laikotarpis ligų. Jaučiamas toksinų poveikis smegenims ilgas laikas organizmui nugalėjus virusą. Dėl šios priežasties gali skaudėti galvą, pablogėti miego kokybė, gebėjimas susikaupti ir pan. Šalutiniai poveikiai vartojami vaistai taip pat prisideda prie astenijos išsivystymo. Pavyzdžiui, žinoma, kad didelėmis dozėmis turi interferono toksinis poveikis. Piktnaudžiavimas karščiavimą mažinančiais vaistais neigiamai veikia kraujotakos sistema, kepenys ir inkstai. Jei antibiotikai buvo naudojami kovojant su ARVI komplikacijomis, atsigavimo laikotarpis Kyla pavojus susirgti disbakterioze ir kt.

Ką daryti? Kaip padėti organizmui atsigauti po kovos su infekcija?

Daugeliu atvejų pakanka pakoreguoti savo dienos režimą, mitybą, kai kuriuos įpročius. Visų pirma, tai yra mityba. Maiste turi būti didelis skaičius vitaminų, o tuo pat metu būti lengvas žarnynui. Dieta turėtų apimti tokius maisto produktus kaip: šviežios daržovės ir vaisiai; liesa mėsa ir žuvis; pieno produktai; įvairūs gėrimai - sultys, arbatos su žolelėmis ir vaisiais, mineralinis vanduo; želdiniai; grūdų košė. Taip pat persirgus gripu pravers nuovirai, užpilai, vitamino C turtingi vitaminų preparatai (erškėtuogės, avietės, spanguolės). Būtina užtikrinti vitaminų ir maistinių medžiagų tiekimą su maistu, taip pat galite vartoti vitaminų-mineralų kompleksus tabletėmis.

Ne mažiau svarbus vaidmuožaidžia kasdienę rutiną. Svarbus komponentas Astenijos gydymo būdai apima kasdienės rutinos laikymąsi, buvimą grynas oras, fiziniai pratimai. Tačiau kartu reikia nepamiršti ir tinkamai organizuoto darbo ir poilsio grafiko bei streso mažinimo. Norėdami tai padaryti, turite būti labiau atsipalaidavę nuo to, kas vyksta, daryti pertraukas dirbdami ir apsupti save artimaisiais. Taip pat, norint išvengti astenijos, reikia aktyvaus poilsio, sporto, baseino lankymo, vandens grūdinimo procedūrų (kontrastiniai dušai, vonios su jūros druska) ir reguliarus vaikščiojimas.

Kadangi liga yra susijusi su gyvybinių ir psichinių jėgų suvartojimu, pacientui reikia tinkamo poilsio, aplinkos ir veiklos tipo pakeitimo. Tai leis kūnui pailsėti ir pasisemti energijos. Tačiau kartais šios rekomendacijos dėl vienos ar kitos priežasties neįgyvendinamos arba kai kuriais atvejais astenija yra tokia stipri, kad reikia Medicininė priežiūra Ir specialus gydymas. Todėl jie imasi vaistų terapijos.

• Nootropiniai arba neurometaboliniai vaistai yra saugūs ir įperkami vaistai psichopatologiniams sutrikimams šalinti. Tačiau jų klinikinis efektyvumas lieka neįrodyta, nes ne visi ligos simptomai gali būti kontroliuojami. Dėl šios priežasties šios kategorijos vaistai vartojami skirtingu intensyvumu skirtingos salys. Ukrainoje jie plačiai naudojami, bet Amerikoje Vakarų Europa retai.

• Antidepresantai yra inhibitoriai susigrąžinti serotoninas, vartojamas asteninių simptomų kompleksui ir depresijos požymiams gydyti.

• Netipiniai antipsichoziniai vaistai arba neuroleptikai yra veiksmingi esant gyvybiškai svarbioms asteninėms būklėms.

• Psichostimuliatoriai – šios kategorijos vaistus skiria psichiatras pagal atitinkamas vartojimo indikacijas. Tai taip pat apima procholinerginius agentus.

• NMDA receptorių blokatoriai – padeda esant pažinimo sutrikimams dėl smegenų aterosklerozės ir kitų patologijų, sukeliančių trikdžių pažinimo funkcijos.

• Adaptogenai yra priemonės, skirtos augalinės kilmės. Dažniausiai pacientams skiriamas ženšenis, Kininė citrinžolė, pantokrino, Rhodiola rosea ir Eleutherococcus.

• B vitaminai - šis metodas terapija yra populiari Jungtinėse Amerikos Valstijose, tačiau dėl didelės rizikos yra ribota alerginės reakcijos. Todėl taikoma optimali vitaminų terapija, kuri apima vitaminus B, C ir PP.

• Kaip antioksidantas, skirtas asteninis sindromas galima vartoti kofermento Q10 – į vitaminą panašios medžiagos, tiesiogiai dalyvaujančios adenozino trifosfato sintezėje, kursą, antioksidacinė apsauga ir padeda atkurti kitus antioksidantus (vitaminą E).

Visiems aukščiau išvardytiems produktams reikia atitinkamų naudojimo indikacijų. Tačiau jų naudojimas bendrojoje medicinos praktikoje yra ribotas. Būtina konsultacija su specialistu, dauguma vaistų vaistinėse parduodami griežtai pagal receptą.

Paprastais žodžiais tariant, astenija yra silpna būklė. Jis gali būti sukeltas įvairių veiksnių. Svetainėje turėtume kalbėti apie asteninį sindromą, kuris pasireiškia po gripo. Pagrindinė astenijos vystymosi priežastis tokiu atveju. Kaip galima įveikti šį sindromą?

Įvertinkite išvaizdą šią būseną galima tik tuo atveju, jei yra šie simptomai:

• Nuovargis.
• Per didelis dirglumas.
• Miego sutrikimas.
• Sumažėjusi atmintis, koncentracija ir našumas.

Neurologai pažymi Pagrindinė priežastis atsiradimas šios ligos esant medžiagų apykaitos sutrikimams smegenyse, kuris stebimas po įvairių somatinių ligų.

Persirgus gripu žmogui pastebimas nuovargis ir padidėjęs nuovargis. Nuovargis tampa ne tik fiziniu, bet ir neuropsichiniu. Šie simptomai pasireiškia be jokio mankštos, o nuovargis nepraeina net tinkamai pailsėjus ar išsimiegojus.

Baltymų apykaitos sutrikimai veikia ir centrinės nervų sistemos veiklą. Padidėja amoniako kiekis, dėl to sumažėja perdavimo aktyvumas nerviniai impulsai ir sutrinka energijos apykaitos reguliavimas.

Astenijos priežastys

Prieš asteniją gali atsirasti daug veiksnių. Organų išsekimas po įvairių negalavimų yra gana normalu, o tai provokuoja asteniją. Pagrindinės asteninio sindromo priežastys:

• Užkrečiamos ligos.
• Fiziniai pratimai.
• Psichinis stresas.
• Emocinis stresas.
• Psichinis stresas.
• Neteisinga kasdienė rutina, tai yra poilsio ir darbo derinys.
• Nereguliari ir nesveika mityba.

Neurastenija yra liga, kuri atsiranda dėl stiprių emocinių išgyvenimų. Šis sutrikimas gali pasireikšti anksčiau nei pasireiškia kita organizmo liga. Ji arba lydi centrinė liga, arba atsiranda žmogui susirgus.

Gali pasireikšti astenija įvairūs simptomai, kuris labai priklauso nuo jo atsiradimo priežasčių. Pagrindiniai simptomai, kuriais remiantis galima nustatyti, yra šie:

1. Skauda nugarą, širdį, pilvą.
2. Dažnas širdies plakimas.
3. Padidėjęs prakaitavimas.
4. Sumažėjęs seksualinis potraukis.
5. Padidėjęs baimės jausmas.
6. Jautrumas šviesai ir garsams.
7. Svorio metimas.

Dažnos astenijos priežastys yra infekcinės ligos, įskaitant bronchitą ar gripą. Priklausomai nuo individualios savybės, astenija gali vyrauti arba esant dirglumo būsenai, arba esant greitam nuovargiui.

Dažnai asteniją lydi padidėjęs nuovargis. Jį galima pašalinti padedant gydytojui, kuris pirmiausia atliks diagnozę, kad nustatytų susijusius simptomus:

• Galvos skausmas.
• Irzlumas.
• Galvos svaigimas.
• Nevirškinimas: rėmuo, raugėjimas, sunkumo jausmas skrandyje, apetito praradimas.

Astenijos vystymosi ypatumai

Kiekvienas asteninis sindromas turi savo vystymosi ypatybes. Viskas priklauso nuo veiksnių, kurie sukėlė asteniją. Jei kalbėtume apie gripą, tai žmogus, sergantis asteniniu sindromu, tampa irzlus, nervingas, šiek tiek pakyla temperatūra, sumažėja darbingumas. Astenija po gripo trunka ilgai, kartais iki mėnesio.

Pastebima tendencija, kad po gripo ar peršalimo asteninės būklės padaugėja. Specialistai tai aiškina tuo, kad prieš prasidedant šioms ligoms žmonės patiria asteninį sindromą, kurį sukelia, pavyzdžiui, nerviniai išgyvenimai ar fizinis nuovargis. Taigi, astenija prisideda prie gripo, peršalimo ir kitų ligų atsiradimo, o vėliau vėl pasireiškia, bet jau pasveikus.

Astenija yra pagrindinė liga šiuolaikinis žmogus. Taip yra dėl gyvenimo būdo, kurio kiekvienas yra priverstas vadovautis, jei nori pasisekti, ko nors pasiekti ir tapti sėkmingas žmogus. Asmuo yra nuolat darbingos būklės, neleidžia sau visiškai pailsėti ir net atsigauti.

Astenija savaime nepraeina, ji nuolat vystosi, jei jos nepanaikinsi. Pirma, žmogus jaučiasi pavargęs, paskui jaučia jėgų netekimą. Pagaliau dabar kyla minčių, kad laikas pailsėti. Tačiau net tai neįvyksta, nes žmogus neleidžia sau ilgai miegoti ir įgyti jėgų. Sveikatos būklei pagerėjus, žmogus tiki, kad jau pasveiko. Jis vėl pradeda dirbti visiškai neatsikratęs astenijos. Pagrindiniai veiksniai suvokiami kaip antriniai, o tai leidžia ligai vystytis ramiai ir palaipsniui.

Negydoma astenija ir sunkus darbas sukelia dar didesnį nuovargį. Čia žmogus jau tikrai galvoja apie poilsį. Tačiau jei jis leidžia inercijai užvaldyti, tada jis pradeda dirbti per jėgą. Dabar astenija įgauna pagreitį, progresuoja.

Netrukus atsiranda apatija, kurią lydi galvos skausmas. Nebelieka jėgų ir energijos, žmogus dirba priverstinai, per valios jėgą. Visa tai veda į depresiją.

Kokiais būdais galite įveikti asteniją?

Kalbant apie asteniją, pasak iš esmės kalba apie įtampą, nuovargį, nuovargį ir silpnumą. Šiuos simptomus galima pašalinti Skirtingi keliai kurie suteikia energijos, malonumą, moralinį pasitenkinimą, ramybę ar atsipalaidavimą. Kokiais būdais galite įveikti asteniją?

Pažvelkime į kai kuriuos iš jų:

1. Neįtraukti alkoholiniai gėrimai ir stiprios kavos. Šie gėrimai stimuliuoja nervų sistemą.
2. Užsiimkite fiziniais pratimais, kurie nevargina, bet teikia malonumą.
3. Paimkite kontrastinį dušą, ypač prieš miegą.
4. Plaukti, nebūtinai greitu tempu. Svarbiausia mėgautis procesu.
5. Gauk pakankamai miego. Tai padeda smegenims tapti labiau prisotintoms naudingų elementų. Jie čia taip pat padės specialūs vaistai kurį gali skirti gydytojas.
6. Valgyk gerai. Pagerina smegenų veiklą baltyminis maistas: ankštiniai augalai, mėsa, soja. Kepenų produktai ir kiaušiniai (vitaminas B), sūris, kalakutiena, bananai, grūdų duona (jose yra triptofano). Šie produktai skatina specialių hormonų: metionino, cholino, serotonino, norepinefrino gamybą. Šios maistinės medžiagos padeda smegenų veiklai, kuri skatina greitas pašalinimas užmaršumas ir abejingumas. Susiformuoja teigiamos emocijos.
7. Vartokite vitaminą C. Askorbo rūgštis tampa svarbiu laikotarpiu po pasveikimo po ligos. Maiste randama daug vitaminų. Taip pat turėtumėte pridėti geležies, magnio, mangano, fosforo, kalcio ir kitų elementų.
8. Priimti vitaminų kompleksai. Apie konkrečios grupės vitaminų naudą kalbėti nereikia. Turėtumėte valgyti maistą, kuris maitina jūsų kūną. įvairių vitaminų. Tai: daržovės, serbentai, šaltalankiai, erškėtuogės, bananai, kiviai, kriaušės, obuoliai. Iš jų galite gaminti neriebius jogurtus, salotas ir vaisių gėrimus.
9. Paimkite adaptogenus. Jie tampa naudingi, jei po gripo yra nuolatinis nuovargis, abejingumas, sumažėjo kraujo spaudimas. Adaptogenai yra leuzea, ženšenis ir pantokrinas, kurių dedama į mėgstamus gėrimus, bet ne į alkoholinius.
10. Pasigaminkite žolelių nuovirų. Jei persirgus gripu atsiranda nemiga, tai prieš miegą reikėtų vartoti žolelių nuovirus: apynių, pelargonijų, valerijonų. Jei nenorite gaminti nuoviro, galite juo patepti pagalvę. eterinis aliejus levandos, raudonėliai ir tt Kitas nemigos būdas gali būti kojų laistymas saltas vanduo prieš miegą.
11. Laikykitės ėjimo miegoti ir kėlimosi rutinos. Jei visada eisite miegoti ir atsikelsite tuo pačiu metu, jūsų kūnas pripras prie rutinos ir jausis gerai tuo metu, kai jums reikia pabusti.

Jei reikia, prieš miegą turėtumėte nusiprausti malonios temperatūros duše.

Turėtumėte dažnai ilsėtis, tai ypač svarbu pasveikus nuo gripo ar kitų ligų. Kitu metu neturėtumėte savęs apsunkinti pervargimas kad nesumažėtų organizmo imunitetas ir apsauginės savybės, todėl jis susilpnėtų nuo infekcijų.

Prognozė

Astenija, arba kitaip – ​​silpnumas, visada juntama po ligos. Priklausomai nuo ligos sunkumo ir trukmės, taip pat reikia daug laiko, kol žmogus atgauna jėgas. Prognozė guodžia, jei žmogus leidžia sau atsigauti, pasisemti jėgų, pailsėti po ligos, kurią galima prilyginti darbui.

Astenija neturi įtakos gyvenimo trukmei. Tai paveikia Bendroji sveikatažmogus ir jo jėgomis Imuninė sistema. Jei žmogus tinkamai nepailsi, neatkuria jėgų ir nenuramina nervų sistemos, nusilpsta jo imunitetas. Ir tai yra palanki dirva prasiskverbti virusams ir bakterijoms išprovokuoti naują ligą.

Nenuostabu, kad po vienos ligos žmonės greitai vėl suserga. Visuotinai pripažįstama, kad imuninė sistema „užkietėja“ po kovos su pirmąja infekcija. Tiesą sakant, jis yra išsekęs, nes visas jėgas ir išteklius skyrė pasveikimui.

Daugelis žmonių, ką tik pasveikusių nuo ūmios kvėpavimo takų virusinės infekcijos, skundžiasi letargiška ir nusilpusia būkle. Labai dažnai karščiavimą, kosulį, slogą ir kitus ligos simptomus pakeičia stiprus silpnumas.

Tiesą sakant, tai nestebina. Juk per kovą su peršalimu virusinė liga Žmogaus kūnas išleidžia daug energijos ir pastangų. Todėl ligai atslūgus žmogui reikia dar kelių dienų, kad normalizuotųsi.

Galutinį atsigavimą po ARVI galima paspartinti. Norėdami tai padaryti, turite laikytis tinkamo režimo.

Susilpnėjusios būklės simptomai

Po to, kai ARVI liko, suaugusieji ir vaikai dažnai skundžiasi dėl naujų nemalonūs simptomai. Jie yra gana individualūs, tačiau juos taip pat galima atsekti bendrus modelius. Taigi, tai apima:

• nuolatinis silpnumo jausmas;
• sumažėjęs našumas;
• tinkamo apetito stoka;
• prasta koncentracija;
• gali svaigti galva;
• greitas nuovargis;
• letargija ir mieguistumas;
• dirglumas.

Tokioje situacijoje kai kurie gydytojai kalba apie asteniją arba asteninį sindromą. Šiai patologinei būklei būdingas bendras organizmo nusilpimas, staigūs pokyčiai nuotaika, nuotaika ir ašarojimas. Taip pat dažnas simptomas astenija yra žema temperatūra kūnas nuo 35,5 iki 36,3 laipsnių. Visi Papildoma informacija galite rasti leidinyje „ir suaugusiems“.

Jei asteniniam sindromui nebus skiriamas deramas dėmesys, jis gali tapti lėtinis. Be to, jei nesiimsite situacijai tinkamų veiksmų, tai gali prisidėti prie širdies ir kraujagyslių sistemos ligų vystymosi.

Ką mes turime daryti?

Jei po ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos jaučiate silpnumą ir apatiją, reikia imtis tam tikrų veiksmų. Galima kalbėti net apie būtiną režimą, kurio turėtų laikytis sveikstantieji peršalimo asmuo.

1. Visų pirma, išnykus ligos simptomams, nereikėtų iš karto grįžti į aktyvų, įtemptą gyvenimo ritmą. Šis procesas turėtų būti neskubantis ir laipsniškas. Jūs negalite pervargti.
2. Labai svarbu tinkamai pailsėti. Didelė svarba miego kokybė vaidina svarbų vaidmenį. Poilsio laiko turėtų pakakti.
3. Padėkite grįžti gyvybingumas gali vandens procedūros. Visų pirma, verta apie tai kalbėti kontrastinga siela. Taip pat geras variantas maudysimės vonioje su jūros druska. Tačiau tokiomis procedūromis nereikėtų piktnaudžiauti.
4. Būtinai pasivaikščiokite gryname ore. Geriausia išeiti į gamtą. Gyventojams dideli miestai Tokių pasivaikščiojimų vieta gali būti miesto parkas ar aikštė.
5. Nervų sukrėtimų ir perkrovų taip pat reikėtų sumažinti iki minimumo. Teigiamas psichologinė būklė labai svarbus. Šiuo atžvilgiu turėtumėte daryti tai, kas jums tikrai patinka. Pomėgiai ir bendravimas su draugais gali padėti įveikti asteniją.
6. Tinkama mityba taip pat vaidina svarbų, o gal net lemiamą vaidmenį siekiant galutinės pergalės prieš ūminę kvėpavimo takų virusinę infekciją.

Tinkama mityba po ligos

Teisingai maitintis reikia ne tik sergant ūmine kvėpavimo takų virusine infekcija, bet ir atslūgus jos simptomams. Būtent maisto faktorius tampa vienu iš lemiamų kovojant su astenija po peršalimo.

Prieš ARVI iš dietos turite visiškai pašalinti riebų ir sunkų maistą. Be to, nenaudokite per daug miltiniai gaminiai. Pirmenybė turėtų būti teikiama grūdams, žuviai, liesai mėsai, jūros gėrybėms, fermentuotų pieno produktų, šviežios daržovės ir vaisiai.

Jei susirgus ūmine kvėpavimo takų virusine infekcija susiduriate su apetito stoka, tuomet nereikėtų prisiversti valgyti. Tokiu atveju rekomenduojame vištienos sultinio. Į jį galite įmušti kietai virtą kiaušinį ir smulkiai pjaustytų žolelių.

Šviežias bičių medus gali būti puiki alternatyva konditeriniams saldumynams.

Taip pat svarbu gerti pakankamai skysčių. Per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip du litrus skysčio. Pirmenybė turėtų būti teikiama šiltai ir saldžiai arbatai su citrina. Tai leis greitai nugalėti asteninį sindromą.

Be komplikacijų pasireiškiantis gripas trunka 5-10 dienų. Simptomai pastebimi per pirmąsias 2-4 ligos dienas ūminis uždegimas — galvos skausmas, karštis kūno, nosiaryklės ir junginės gleivinės patinimas ir paraudimas. Pasibaigus ūminiam periodui, pacientą dar kelias dienas vargina vietinio uždegimo simptomai – kosulys, sloga ir kt. Po savaitės žmogus paprastai visiškai pasveiksta. Tuo pačiu metu, kelias savaites po pasveikimo, daugelis žmonių nerimauja dėl silpnumo, dirglumo, miego sutrikimų, virškinimo. Ši būklė vadinama povirusine astenija.

Povirusinės astenijos simptomai

Pats žodis „astenija“ pažodžiui reiškia „silpnumas“. Gali būti astenija įvairių priežasčių. Asteninis sindromas po gripo – viruso veiklos sukeltas savijautos sutrikimas. Kuo sunkesnė liga, tuo ryškesnės jos apraiškos.

Paprastai asteniją po gripo lydi šie simptomai:

• letargija;
• dirglumas, nuotaikos svyravimai;
• apatija (nenoras nieko daryti);
• greitas nuovargis;
• miego sutrikimas;
• pasikartojantys galvos skausmai;
• galvos svaigimas;
• sumažėjęs apetitas;
• vidurių užkietėjimas;
• odos ir plaukų būklės pablogėjimas.

Žmonės šią būklę dažnai priskiria nuovargiui, hipovitaminozei, blogai dienai ir pan. Tačiau jei neseniai sirgote gripu, greičiausiai tai yra priežastis.

Astenijos priežastys po gripo

Pagrindinės povirusinės astenijos vystymosi priežastys:

• apsvaigimo pasekmės;
• šalutinis vaistų poveikis;
• skysčių praradimas;
• vitaminų trūkumas;
• imuninės sistemos susilpnėjimas dėl virusinės infekcijos.

Patekęs į organizmą virusas sutrikdo daugelį biocheminių procesų. Pokyčiai pirmiausia paveikia kvėpavimo sistemą, vėliau – kraujotakos sistemą (pavyzdžiui, gripo virusas gali sumažinti kraujo krešėjimo greitį). Viruso dalelės, jų medžiagų apykaitos produktai, sunaikintos epitelio ląstelės ir kt. sukelia intoksikaciją, t.y. organizmo apsinuodijimą. Apsinuodijimas ypač paveikia nervų sistemos veiklą.

Esant stipriam apsinuodijimui, ūminiu ligos laikotarpiu galimi traukuliai, haliucinacijos ir vėmimas.

Toksinų poveikis smegenims jaučiamas dar ilgai po to, kai organizmas nugali virusą. Dėl šios priežasties gali skaudėti galvą, pablogėti miego kokybė, gebėjimas susikaupti ir pan.

Vartojamų vaistų šalutinis poveikis taip pat prisideda prie astenijos išsivystymo. Pavyzdžiui, žinoma, kad didelės interferono dozės turi toksinį poveikį. Piktnaudžiavimas karščiavimą mažinančiais vaistais neigiamai veikia kraujotakos sistemą, kepenis ir inkstus. Jei antibiotikai buvo naudojami kovojant su gripo komplikacijomis, atsigavimo laikotarpiu kyla disbiozės išsivystymo rizika.

Ką daryti?

Kaip padėti organizmui atsigauti po kovos su infekcija? Daugeliu atvejų pakanka pakoreguoti savo dienos režimą, mitybą, kai kuriuos įpročius. Būtina užtikrinti vitaminų ir maistinių medžiagų tiekimą su maistu, taip pat galite vartoti vitaminų-mineralų kompleksus tabletėmis. Tačiau kai kuriais atvejais astenija yra tokia sunki, kad jai reikia medicininės pagalbos ir specialaus gydymo.

Naudingi įpročiai

Pirma, pažiūrėkime geri įpročiai, kuris padės atkurti jėgų pusiausvyrą ir įveikti organizmo išsekimą nesiimant vaistų.

Visų pirma, tai yra mityba. Maiste turi būti daug vitaminų, o tuo pačiu metu jis turi būti lengvas žarnynui. Jūsų dieta turėtų apimti tokius maisto produktus kaip:

• šviežios daržovės ir vaisiai;
• liesa mėsa ir žuvis;
• pieno produktai;
• įvairūs gėrimai – sultys, arbatos su žolelėmis ir vaisiais, mineraliniai vandenys;
• želdiniai;
• grūdų košė.

Ne mažiau svarbų vaidmenį atlieka kasdienė rutina.

Būtina skirti pakankamai valandų miegui ir poilsiui. Turėtumėte miegoti vėdinamoje patalpoje su patogia oro temperatūra. Prieš miegą gerai pasivaikščioti.

Nėra nieko geriau, kaip pagerinti nuotaiką ir pagreitinti medžiagų apykaitą. fizinė veikla. Pirmenybė turėtų būti teikiama aerobiniams pratimams. Tai gimnastika, bėgimas, plaukimas. Net paprastas pasivaikščiojimas turės teigiamą poveikį smegenų funkcijai, virškinimo trakto ir kraujagyslių-širdies sistema.

Medicininis gydymas

IN sunkūs atvejai astenija po gripo reikalauja gydymo. Beveik visiems pacientams, turintiems panašių simptomų, skiriami vitaminai, mineralai, taip pat biologiniai aktyvių priedų- ženšenio, eleuterokoko, citrinžolės ekstraktai. Ežiuolės tinktūra pasižymi imunostimuliuojančiu poveikiu. Sergantiesiems disbakterioze skiriamas laktobacilų kursas. Dėl atminties praradimo, nerimo ir nuotaikos svyravimų jis skiriamas raminamieji vaistai Pavyzdžiui, glicinas. Be to vaistai taikomos fizioterapinės procedūros.

Panašūs simptomai

Prasta sveikata persirgus virusine infekcija gali rodyti ne tik asteninį sindromą. Panašūs simptomai gali rodyti tokias patologijas kaip:

• hipovitaminozė - vitaminų trūkumas, dažniausiai stebimas žiemą ir ankstyvą pavasarį;
• lėtinė infekcija, kuri atsirado kaip ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos komplikacija;
• neuroinfekcija – nervinio audinio uždegimas, kurį sukelia virusas ar bakterijos, patekusios į nugaros smegenis ar smegenis; lydimas pakilusi temperatūra, galvos skausmai, svaigimas;
• lėtinis nuovargis yra nuolatinio streso darbe ar namuose, tinkamo poilsio stokos ir kt.

Kadangi daugelis virusinių infekcijų komplikacijų yra pavojingesnės nei pirminė liga, pasirodžius įtartiniems simptomams, geriau kreiptis į gydytoją, ypač jei neseniai sirgote sunkia ūmia kvėpavimo takų infekcija.

Universalus vaistas turintys keletą svarbių farmakologinis poveikis:
- anksiolitinis (raminantis ir vegetotropinis)
- nootropinis
- apsaugo nuo streso

Astenija po operacijos užkrečiamos ligos: ką daryti?

T.M.Tvorogova, I.N.Zacharova

Sergant ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis (ARVI), dažnai reikia pakeisti katariniai reiškiniai atsiranda asteninė būsena, kuriai būdingas silpnumas, adinamija, visiškas abejingumas aplinkai ir artimiesiems. Asteninis sindromas gali atsirasti dėl įvairios ligos, įskaitant įvykusius po ankstesnio kvėpavimo takų infekcijos. Astenijos po ūmių kvėpavimo takų virusinių infekcijų reikšmę klinikinei praktikai patvirtina tai, kad Tarptautinės ligų klasifikacijos 10-oji redakcija atskirai išskiria sindromą G93.3 – nuovargio sindromą po virusinės infekcijos. Astenijos simptomų apeliacinis skundas yra didelis ir siekia 64%. Vaikų asteniniai sutrikimai prisideda prie gyvenimo kokybės pablogėjimo, adaptacijos sunkumų ikimokyklinio ir mokyklinio ugdymo įstaigose, mokymosi sutrikimų, susilpnėjusio bendravimo, tarpasmeninio bendravimo problemų ir įtampos šeimose.

Kai kalbame apie asteniją po ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos, mes kalbame apie reaktyviąją asteniją, kuri pasireiškia iš pradžių sveiki asmenys dėl adaptacijos streso streso metu, taip pat sveikimo laikotarpiu. Vaikai, kurių organizmo adaptacinės galimybės yra sumažėjusios, yra jautriausi asteninėms reakcijoms. Asteninio sindromo priežastys yra labai įvairios. Kartu su fiziologinių ir psichoemocinių priežasčių sukelta astenija išskiriama astenija, susijusi su sveikimu po infekcinių ligų, traumų ir operacijų.

Pirmaujantis patogenetinis mechanizmas astenija yra susijusi su disfunkcija tinklinis formavimas, kuris reguliuoja žievės ir subkortikinių struktūrų veiklą ir yra centrinės nervų sistemos (CNS) „energijos centras“, atsakingas už aktyvų budrumą. Kiti astenijos išsivystymo mechanizmai yra autointoksikacija medžiagų apykaitos produktais, energijos išteklių gamybos ir naudojimo sutrikimas ląstelių lygiu. Astenijos metu atsirandantys medžiagų apykaitos sutrikimai sukelia hipoksiją, acidozę, o vėliau sutrinka energijos susidarymo ir naudojimo procesai.

Poinfekciniai astenovegetaciniai sutrikimai gali turėti abu somatinės apraiškos(sutrikusi termoreguliacija, kvėpavimo, vestibuliariniai, širdies ir kraujagyslių, virškinimo trakto sutrikimai), emociniai-elgesio sutrikimai (padidėjęs nuovargis, emocinis labilumas, hiperstezija, miego sutrikimai). Svarbu atsiminti, kad klinikinės astenovegetacinio sindromo apraiškos gali būti organinės patologijos atsiradimo „kaukė“. Astenijos gydymas labai priklauso nuo ją sukėlusių veiksnių ir klinikinės apraiškos. Gydymo strategiją sudaro 3 pagrindinės kryptys:

1. etiopatogenetinė terapija;
2. nespecifinė atstatomoji, imunokorekcinė terapija;
3. simptominė terapija.

Svarbus astenijos gydymo komponentas yra dienos režimo laikymasis, buvimas gryname ore, fiziniai pratimai, subalansuota mityba.

Atsižvelgiant į pagrindinį retikulinio darinio disfunkcijos vaidmenį vystant asteniją, iš nervinio audinio išskirtas neurospecifinis baltymas S100 kelia didelį susidomėjimą. Šis baltymas yra sintetinamas ir lokalizuotas išskirtinai centrinės nervų sistemos ląstelėse ir yra nepaprastai svarbus joms normalus funkcionavimas, nes atlieka neurotrofines funkcijas, reguliuoja kalcio homeostazę centrinės nervų sistemos ląstelėse ir dalyvauja sinapsinio perdavimo reguliavime. Eksperimentiškai nustatyta, kad S100 baltymo antikūnų aktyvių formų pakanka Platus pasirinkimas psichotropinis, neurotropinis ir vegetatyvinis moduliuojantis aktyvumas.

Dėl to, kad Tenoten sudėtyje yra antikūnų prieš S100 baltymą aktyvioje formoje, jis keičia paties S 100 baltymo funkcinį aktyvumą.

Vaikų astenovegetacinių apraiškų po infekcinių ligų dinamikos tyrimas Tenoten fone (E.V. Michailovas, Saratovo valstybinis medicinos universitetas) parodė, kad vaistas pašalina astenijos apraiškas, gerina autonominę homeostazę, mažina vaikų nerimą, gerina nuotaiką, palengvina mokymąsi. apdoroja ir stabilizuoja bendra būklė(1 pav.).

Ryžiai. 1
Astenovegetacinių apraiškų dinamika po infekcinių ligų, vartojant vaistą Tenoten vaikams (E.V. Michailovas, Saratovo valstybinis medicinos universitetas)

Lyginamajame atsitiktinių imčių tyrime, kuriam vadovavo M.Yu.Galaktionova, remiantis Krasnojarsko valstija. medicinos universitetas Buvo įtraukta 60 vaikų ir paauglių nuo 11 iki 15 metų, kuriems kliniškai ir instrumentiškai patvirtinta nuolatinio paroksizminio eigos „autonominės disfunkcijos sindromo“ diagnozė. Pagrindinė grupė gavo Tenoten po 1 tabletę 3 kartus per dieną, lyginamoji grupė gavo tradicinį kursą pagrindinis gydymas, įskaitant nootropinius ir vegetotropinius vaistus, raminamuosius ir Kai kuriais atvejais- neuroleptikai. Rezultatai pateikti fig. 2.

Ryžiai. 2
Vaikų simptomų dinamika vartojant vaistą Tenoten vaikams (M.Yu. Galaktionova, Krasnojarsko valstybinis medicinos universitetas)

Gydymo kurso pabaigoje daugumai tirtų abiejų grupių pacientų sumažėjo astenoneurozinio pobūdžio nusiskundimų skaičius ir intensyvumas, sumažėjo jų sunkumas. skausmo sindromas(galvos skausmas, kardialgija, pilvo skausmas). Be to, 80% pagrindinės grupės pacientų teigiama dinamika buvo pastebėta 2-osios savaitės pabaigoje nuo gydymo pradžios (10–14 dieną). Psichoemocinio fono pagerėjimas, nerimo išnykimas, reikšmingas darbingumo padidėjimas, koncentracija ir miego normalizavimas buvo pastebėtas 14–17 dienomis 73,3% pagrindinės grupės pacientų, o tai rodo nootropinį Tenoten poveikį. Tuo pačiu dinamika konstatuota klinikiniai simptomai lyginamosios grupės pacientų išrašant iš ligoninės buvo pastebėta tik 43,3 proc.

A.P.Rachino atlikto tyrimo metu, vartojant vaistą Tenoten, buvo pastebėtas koncentracijos ir dėmesio produktyvumo pagerėjimas, lyginant su kontroline grupe.

Kaip antioksidacinė priemonė sergant asteniniu sindromu, galima vartoti kofermento Q10 kursą – į vitaminus panašią medžiagą, kuri tiesiogiai dalyvauja adenozino trifosfato sintezėje, apsaugo nuo antioksidantų ir skatina kitų antioksidantų (vitamino E) atsistatymą. Svarbu atsiminti, kad omega-3 polinesočiosios riebalų rūgštys turi didelį neurometabolinį poveikį. riebalų rūgštis, pagrindinis maisto šaltinis kurios apima žuvį ir kai kuriuos augalinius produktus.

Taigi, tik programinis astenovegetacinio sindromo gydymas, įskaitant rizikos veiksnių mažinimą, korekciją autonominė disfunkcija, imuninės pusiausvyros sutrikimas (dažnai sergantiems vaikams) ir infekcijos židinių sanitarija leis su tuo susidoroti patologinė būklė ir užkirsti kelią jo vystymuisi ateityje.