Depresijos testas internete. Beck depresijos testas

Šiame puslapyje pateikti testai buvo išbandyti ir turi aukšta norma jautrumas ir specifiškumas. Tai reiškia, kad tikimybė, kad depresija nebus aptikta, yra bandymo jautrumas, arba atskleisti jį ten, kur jo nėra - testo specifiškumas, yra gana žemos. Tačiau svarbu suprasti, kad depresijos testo rezultatas dar nėra klinikinė diagnozė. Diagnozuokite depresiją su medicinos punktas Tik gydytojas – psichiatras ar psichoterapeutas – turi teisę matytis.

Prieš atliekant depresijos testą, svarbu žinoti:

Depresijos testai, kaip ir vaistai, atlieka klinikinius tyrimus!

Užduotis internetinis testavimas— nustatyti, ar jums negresia pavojus ir ar laikas pagalvoti apie tinkamo gydymo metodo pasirinkimą.

Prieš atlikdami depresijos testą, pagalvokite, ar esate tam pasirengę Kitas žingsnis? Pavyzdžiui, jei tyrimo rezultatas rodo, kreiptis pagalbos į specialistą aukštas lygis depresija? (Nuo Asmeninė patirtis– gavus testo rezultatus, patvirtinančius depresiją, jaučiausi dar blogiau, dar labiau prislėgtas)

Depresijos testas. Kurią pasirinkti.

Visi čia pateikti depresijos testai yra pakankamai patikimi (jautrumas ir specifiškumas). Skirtumas tarp jų yra ne tikimybė nustatyti depresiją, o tai, kiek jie rekomenduojami savidiagnostika depresija ir dėl ko Amžiaus grupė jie labiau tinka. Pats testas internetu daugeliu atvejų neužims daug laiko – 5-15 minučių.

Beck depresijos testas.

Beck depresijos inventorius (BDI)

Becko depresijos inventorius II (BDI-II)

Ši depresijos sunkumo vertinimo skalė buvo sukurta 1996 m., atsižvelgiant į Amerikos psichiatrų asociacijos pastabas. Kai kurie elementai iš pirmojo testo leidimo buvo pašalinti, kai kurie buvo pridėti arba modifikuoti, siekiant tiksliau ir visapusiškiau atspindėti šiuolaikinį profesionalų bendruomenės supratimą apie depresiją ir atitikti dabartinių DSM ir ICD leidimų reikalavimus. Visų pirma, ši testo versija skirta didesniam skaičiui depresijai būdingų simptomų, įskaitant netipinius, ir yra pagrįsta asmens būklės per pastarąsias dvi savaites įvertinimu (skirtingai nuo pirmojo testo leidimo, kai pacientų buvo prašoma įvertinti savo jausmus per pastarąją savaitę). Jei testą atliekate „sau“, tai yra geras pasirinkimas.

Beck Depression Inventory-2 tinka paauglių (nuo 13 metų) depresijai tirti.

Zang savęs vertinimo depresijos skalė.

Šią skalę sukūrė Williamas Zangas iš Duke universiteto ir gali būti veiksmingai naudojamas įvairiose situacijose: klinikiniai tyrimai, veiklos stebėjimui įvairių metodų gydymas ir vaistai bei kaip atrankos priemonė bendroji praktika. Skirtumas nuo kitų testų yra tas, kad Zang depresijos skalė iš pradžių buvo sukurta depresijos lygiui įsivertinti. Visų pirma, klausimų formuluotė yra suprantamesnė „ne specialistui“.

Zang skalė taip pat yra paprastas įrankis stebėti depresijos sunkumo pokyčius laikui bėgant. Skalėje yra 20 klausimų, testas trunka apie 10 minučių.

Hamiltono depresijos testas.

Hamiltono depresijos vertinimo skalė yra plačiausiai naudojama tyrimo skalė depresijos sunkumui įvertinti. ligoninėje. Jis buvo sukurtas 1960 m. JK, siekiant išmatuoti paciento depresijos laipsnį prieš gydymą, jo metu ir po jo. Nuo to laiko buvo pritaikyta daug versijų, įskaitant struktūrinius interviu vadovus, savarankiško pranešimo formas ir kompiuterizuotas versijas. Hamiltono depresijos vertinimo skalėje yra santykinai didelis skaičius somatinių simptomų ir palyginti nedaug kognityvinių ar afektinių simptomų.

Hamiltono depresijos vertinimo skalė iš pradžių buvo sukurta taip, kad ją galėtų skirti patyręs gydytojas, turintis patirties gydant psichiatrinius pacientus. Šiuo metu jis daugiausia naudojamas gydymo įstaigos atitinkamo profilio ir farmacijos įmonės, kurios galėtų analizuoti antidepresantų veiksmingumą. (Pavyzdžiui, 3 taškų bandymo rezultatų pokytis yra antidepresanto veiksmingumo įrodymas.)
Todėl neturėtumėte rekomenduoti šio testo savitikrai, nebent gavote specialisto nurodymus pasirinkti būtent šį testą.

Ligoninės nerimo ir depresijos testas

Ligoninės nerimo ir depresijos skalę sukūrė gydytojai, kurie nėra psichologijos ir psichiatrijos specialistai, siekiant greitai ištirti klinikos pacientus (todėl ji vadinama ligoninės skale). Ne paslaptis, kad mūsų proto būsena labai paveikia mūsų gebėjimą ištverti skausmą, susidoroti su nežinomybe ir susidoroti su ja įvairios ligos. Ir pagrįsta manyti, kad jei gydytojas žino apie mūsų psichologinė būsena- jis galės tiksliau diagnozuoti pagrindinę ligą (tarsi prisitaikydamas prie mūsų nerimo, pesimizmo, ateities baimės ir pan.) Bet tyrimo tikslumas pasirodė labai labai didelis, todėl ligoninės nerimas. ir depresijos skalė tapo plačiai paplitusi.

Be to, nerimas ir depresija dažnai pasireiškia kartu. Pagal monoamino depresijos teoriją (ir ant jos pastatytas visas antidepresantų modelis) padidėjęs nerimas būtų pasekmė žemas lygis serotonino.

Ką daryti po depresijos testo.

Visų pirma, jei jūsų tyrimo rezultatas rodo depresiją, neskubėkite nusiminti.

IN šiuolaikinėmis sąlygomis depresija yra gana pagydoma. Priklausomai nuo jūsų ligos sunkumo depresinis sutrikimas Ekspertai rekomenduoja kreiptis į psichoterapeutą, psichologą arba abu.

Dėl sunkios depresijos be pagalba vaistais Sunku susitarti su psichoterapeutu (antidepresantai), greičiausiai tiesiog neturėsite jėgų gerti savarankiškas darbas apie save arba dirbti su psichologu. Vėliau į gydymą rekomenduoju įtraukti psichologą – statistiškai geresnių (ir greitesnių) rezultatų pasiekia specialistai, taikydami kognityvinės elgesio terapijos metodus.

Esant vidutinio sunkumo depresijai ir lengvas laipsnis sunkumo, pirmiausia galite rinktis psichologo paslaugas. Tačiau darydami tokį pasirinkimą įsitikinkite, kad atmetėte galimas somatines depresijos priežastis – daugelis ligų gali sukelti simptomus, panašius į depresiją, ir tiesiog būti jos priežastimi.

Žinokite, kad nesate vienas.

Tik pagal oficiali statistika, remiantis PSO pateiktais duomenimis, Rusijoje depresija serga 5,5 proc. Tačiau žinant, kiek mažai žmonių kreipiasi į gydytojus su savo simptomais, daugelis ekspertų mano, kad šį skaičių galima saugiai padauginti iš dviejų.

Pagalvokite apie tai – maždaug kas dešimtas jūsų draugų rato žmogus šiuo metu patiria depresiją. Iki depresijos tokių žmonių nepastebėjau – jie linkę būti nepastebėti. Bet pasveikęs aš juos matau, manau, kad matau – jų tikrai daug.

Prisiminkite arba dar geriau užsirašykite depresijos testo rezultatą.

Sakoma, kad depresija neturi spalvos. Visiška švininė pilkuma, beviltiškumas ir niūrumas, pro kurį neprasiskverbia nė vienas vilties spindulys. Todėl dažnai nepastebime, gerėjame ar blogėjame, net jei žengiame kokius nors žingsnius sveikimo link. Tačiau vis dar yra šio pilkumo atspalvių – jei gydosi, tikslinga periodiškai (pavyzdžiui, kartą per mėnesį) dar kartą atlikti pasirinktą depresijos testą.

Besikeičiantys rezultatai gali būti vilties spindulys, prasiveržiantis pro depresijos miglą. Net nedidelis, bet stebimas teigiamas pokytis gali turėti didelį gydomąjį poveikį.

Nervinis išsekimas reiškia specifinį psichinį ir emocinė būklė kuri atsiranda dėl streso ir per didelių apkrovų. Paprastai ši būklė gali būti ir depresijos požymis, ir jos pirmtakas. Iš esmės tai yra organizmo nusilpimas, kurį apsunkina intoksikacija, poilsio trūkumas, netinkama mityba ar kokios nors ligos.

Pagrindinis būklės simptomas yra begalinis nuovargis. Išsekęs žmogus visada nori miego, o kiekviena smulkmena jį išmuša iš pusiausvyros ir provokuoja. palaužti. O jei nesuteiksite sau tinkamo poilsio, išsekimas gali sukelti rimčiausių pasekmių, net sugriauti gyvenimą.

Nervinis išsekimas – apraiškos

Aprašytas reiškinys gali išsivystyti dėl stipraus ir užsitęsusio psichologinio ir psichinio streso. Žmogus jų tiesiog nepajėgia atlaikyti, todėl pasireiškia tokie simptomai kaip lėtinis nuovargis, darbingumo praradimas, psichikos sutrikimai, somatiniai ir autonominiai sutrikimai.

Visi simptomai yra suskirstyti į du tipus:

• psichikos;
• išorės.

Pažvelkime į juos išsamiau.

Tai apima pervargimą, kurio metu organizme pastebimi įvairūs funkciniai sutrikimai. Visų pirma, tai neigiamai veikia nervų sistemą.

Išorinės apraiškos

Jie yra įvairesni, nors daugeliu atvejų neperžengia būdingų kategorijų.

Lentelė. Pagrindinės kategorijos

Pastaba! Apskritai visi ženklai yra išskirtinai kolektyvinio pobūdžio, kurį sudaro apraiškų derinys.

Tačiau vėlgi pagrindiniai simptomai yra miego problemos ir bendras nuovargis.

Vaizdo įrašas – nervų išsekimas

Depresijos simptomai

Depresija yra ilgalaikis emocinės pusiausvyros sutrikimas, labai pabloginantis žmogaus gyvenimo kokybę. Tai gali išsivystyti kaip reakcija į blogus įvykius (pvz., kieno nors mirtis, darbo praradimas ir pan.), tačiau gana dažnai tai įvyksta be akivaizdžių priežasčių.

Yra du svarbūs dalykai, kuriuos reikia žinoti.

1. Suvokti savo problemą ir apie ją kalbėti reiškia žengti pirmąjį žingsnį sveikimo link.
2. Depresijos gydymas yra gana paprasta procedūra.

Kalbant apie tipiniai ženklai tokia sąlyga, tai apima:

• mintys apie savižudybę;
• liūdesys, melancholija ir nerimas;
• per didelis susirūpinimas savo sveikata;
• miego sutrikimai (žmogus gali pabusti labai anksti);
• migrena, nugaros ar širdies skausmas;
• susidomėjimo maistu, darbu ir seksu praradimas;
• svorio netekimas/priaugimas;
• nesėkmės, beviltiškumo ir kaltės jausmas;
• koncentracijos problemos;
• nuolatinis nuovargis.

Atpažinti depresiją stipriosios lyties atstovams gana sunku. Tai paaiškinama tuo, kad, pirma, daugelis žmonių klaidingai mano, kad dalijimasis savo problemomis su kuo nors yra silpnumo požymis, antra, vyrai linkę slapstytis. depresinė būsena už piktnaudžiavimą alkoholiu ir agresyvumą. Be to, žmogus gali aktyviai sportuoti, pasinerti į darbus ar užsikrėsti azartiniais lošimais. Ir visa tai - akivaizdžių ženklų vyrų depresija.

Taigi aprašytą būseną galima atpažinti pagal:

Depresija moterims

Remiantis statistika, moterų depresija yra daug dažniau nei vyrų. Sunku nustatyti, kodėl taip nutinka, nors dauguma psichiatrų (ypač apie tai kalbama V. L. Minutko parašytame „Depresijoje“) mano, kad lyties tapatybė– Tai nėra aprašyto sutrikimo biologinė prielaida.

Minutko, V.L. "Depresija"

O didelės dalies moterų depresijos priežastimi laikomos socialinės prielaidos, esančios bet kurioje visuomenėje. Moterys dažniau patiria stresą ir dažniau lankosi pas gydytojus, o tai iš tikrųjų paaiškina šią statistiką.

Pastaba! Vaikystės depresija pasitaiko vienodai dažnai, bet jau paauglystė Merginos pasirodo kaip „lyderės“.

Depresijos ir nervinio išsekimo požymiai – testas

Pažvelkime į du populiariausius jūsų psichinės būklės įvertinimo testus.

Depresijos atpažinimo skalė

Ar per pastarąsias 30 dienų jūsų elgesys pasikeitė? O jei būtų, tai kokios būtent? Stenkitės kuo nuoširdžiau atsakyti į visus klausimus.

Lentelė. Kaip atpažinti depresiją – vertinimo skalė

Atsakę į visus klausimus, suskaičiuokite surinktų taškų skaičių:

• 0-13 – Jūs, matyt, nesergate depresija;
• 14-26 – pastebėta pirminiai simptomaiši būsena;
• 27-39 – ryški depresija, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Ši skalė padės nustatyti depresiją per rekordiškai trumpą laiką. trumpam laikui. Skalę turite užpildyti patys, kiekviename taške apibraukdami reikiamus skaičius, o tada sudėkite taškus.

Becko depresijos klausimynas

Žemiau pateiktą testą A. T. Beckas sukūrė dar 1961 m. Šį testą sudaro kelios dešimtys teiginių, ir jūs turite pasirinkti iš variantų tą, kuris geriausiai apibūdina jūsų dabartinę būseną. Galite pasirinkti du variantus vienu metu.

0 – nejaučiu jokio nusivylimo ar liūdesio.

1 - Aš šiek tiek nusiminęs.

2 – Esu nuolat nusiminęs, neturiu jėgų įveikti šią būseną.

3 – Aš tokia nelaiminga, kad negaliu to pakęsti.

0 – Aš nesijaudinu dėl savo ateities.

1 – Esu šiek tiek suglumęs dėl savo ateities.

2 – Manau, kad nėra prasmės nieko tikėtis iš ateities.

3 – nieko nesitikiu iš ateities, jokių pokyčių nebus.

0 – vargu ar mane galima pavadinti nesėkme.

1 – Aš patyriau daugiau nesėkmių nei mano draugai.

2 – Mano gyvenime buvo daug nesėkmių.

3 – Esu išskirtinė ir visiška nesėkmė.

0 – esu patenkintas savo gyvenimu kaip ir anksčiau.

1 – Mano gyvenime yra mažiau malonumų nei anksčiau.

2 – Manęs niekas nebetenkina.

3 – Nepatenkintas gyvenimu, visko jau užtenka.

0 – nemanau, kad esu dėl ko kaltas.

1 – dažnai jaučiuosi kaltas.

2 – Aš dažnai kenčiu nuo kaltės jausmo.

3 – visada jaučiuosi kaltas.

0 – mažai tikėtina, kad mane už ką nors reikia bausti.

1 – tikriausiai būsiu nubaustas.

2 – laukiama bausmės.

3 – Manau, kad jau buvau nubaustas.

0 – savimi nenusivyliau.

1 – Nusivyliau savimi.

2 - Aš bjauriuosi savimi.

3 – nekenčiu savęs.

0 – aš tikrai ne blogesnis už kitus.

1 – Dažnai užsiimu savęs plakimu dėl savo silpnumo ir klaidų.

2 – nuolat kaltinu save dėl savo veiksmų.

3 – Dėl visų neigiamų dalykų, kurie man nutinka, esu kaltas.

0 – neturėjau minčių apie savižudybę.

1 – Kartais noriu nusižudyti, bet to nedarysiu.

2 – norėjau nusižudyti.

3 – Jei turėčiau galimybę, nusižudyčiau.

0 – verkiu taip pat dažnai, kaip ir anksčiau.

1 – verkiu dažniau.

2 – nuolat verkiu.

3 – Verkdavau anksčiau, bet dabar negaliu net su dideliu noru.

0 – esu kaip niekad irzlus.

1 – Kažkodėl dažniau susierzinu.

2 – irzlumas yra normali mano būsena.

3 – Viskas, kas sukėlė susierzinimą, dabar yra abejinga.

0 – Kartais atidėlioju sprendimus.

1 – Priėmimą atidėlioju dažniau nei anksčiau.

2 – Man pasidarė sunku priimti kokius nors sprendimus.

3 – negaliu priimti vieno sprendimo.

0 – vis dar domiuosi kitais.

1 – aš jais šiek tiek mažiau domiuosi.

2 – Aš praktiškai nesidomiu niekuo, išskyrus save.

3 – Aš nesidomiu kitais.

0 – atrodau taip pat kaip anksčiau.

1 – Tampu senas ir nepatrauklus.

2 – Mano išvaizda labai pasikeitė, aš nebepatraukli.

3 – Mano išvaizda tiesiog šlykšti.

0 – dirbu ne prasčiau nei anksčiau.

1 – turiu dėti papildomų pastangų.

2 – Su dideliais sunkumais prisiverčiu atlikti tą ar kitą veiksmą.

3 - Aš nieko negaliu padaryti.

0 – Mano miegas vis dar gerai.

1 – B Pastaruoju metu Aš miegu šiek tiek prasčiau.

2 – pradėjau keltis anksčiau, po to sunkiai užmiegu.

3 – pradėjau keltis anksčiau, po to nebegaliu užmigti.

0 – esu pavargęs kaip ir anksčiau.

1 – Pastebėjau, kad nuovargis ateina greičiau.

2 – pavargstu nuo visko, kad ir ką daryčiau.

3 – nieko negali padaryti, kaltas nuovargis.

0 – mano apetitas nė kiek nepablogėjo.

1 – jis šiek tiek pablogėjo.

2 – jis labai pablogėjo.

3 – visiškai nėra apetito.

0 – pastarosiomis savaitėmis nenumetėte svorio arba šiek tiek netekote svorio.

1 – numečiau daugiausiai du kilogramus.

2 – neteko daugiau nei penkių kilogramų.

3 – numetė daugiau nei septynis kilogramus.

Stengiuosi numesti svorio ir valgyti mažiau (jei reikia, patikrinkite).

Ne visai_____

0 – mano susirūpinimas dėl savo sveikatos visiškai nepasikeitė.

1 – nerimauju, nerimauju dėl skausmo, vidurių užkietėjimo, skrandžio sutrikimų ir pan.

2 – Aš labiau nerimauju ir man sunku susikoncentruoti į ką nors kitą.

3 – Labai dėl to nerimauju, negaliu susikoncentruoti į nieką kitą.

0 – Seksas man vis dar įdomus.

1 – Mane mažiau domina tarplyčių intymumas.

2 – Šis intymumas mane domina daug mažiau.

3 – dingo mano susidomėjimas priešinga lytimi.

Kaip apdoroti rezultatus?

Kiekvienas punktas turi būti įvertintas nuo 0 iki 3. Bendras balas gali būti nuo 0 iki 63, kuo jis mažesnis, tuo geresnė būklė asmuo.

Rezultatai interpretuojami taip:

• nuo 0 iki 9 – nėra depresijos;
• nuo 10 iki 15 – lengva depresinė būsena;
• nuo 16 iki 19 – vidutinio sunkumo;
• nuo 20 iki 29 – vidutinė depresija;
• nuo 30 iki 63 – sunki depresijos forma.

Pastebėjus depresijos simptomus, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Kalbant apie gydymą, tai gali būti atliekama tiek psichoterapinių metodų pagalba, tiek naudojant vaistus.

Vaizdo įrašas – depresijos pasekmės

Liūdesys ir lengvas liūdesys dar nėra priežastis kreiptis pagalbos į specialistą. Visi žmonės retkarčiais patiria neigiamas emocijas. Bet jei depresija ilgą laiką trukdo normaliai gyventi, dirbti, džiaugtis paprastais dalykais, tai priežastis gali būti tikra liga. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip patys atpažinti depresiją. Taip pat šiame puslapyje rasite naudingas testas kurie padės nustatyti preliminarią diagnozę.

Dėmesio! Norint tiksliai nustatyti ligą, neužtenka vien atlikti tyrimus. Būtinai turėtumėte kreiptis į profesionalų psichologą.

Moterys yra labiau emocingos ir linkusios į staigūs pokyčiai nuotaika, todėl neturėtumėte iš karto supainioti bet kokio savaitinio bliuzo psichinis sutrikimas. Kai apatija ir liūdesio jausmai yra ryškūs ir nepalieka jūsų ilgiau nei dvi savaites, tai jau gali būti depresijos požymis.

Pagrindiniai simptomai:

1. Prislėgta nuotaika, melancholija.
2. Nevilties jausmas, skonio ir gyvenimo prasmės praradimas.
3. Žymiai pablogėja baimės ir gėdos jausmas.
4. Nerimas, nuogąstavimai, įtampa.
5. irzlumas, staigus pasikeitimas emocijos, pavyzdžiui, nuo nevilties iki agresijos.
6. Savęs plakimas, nuolatinis kaltės jausmas.
7. Nežinomybė, žema savivertė, nepasitenkinimas savimi. Nuolat ieškote savyje trūkumų. Baimė suklysti.
8. Pomėgiai, mėgstamas maistas, serialai ar muzika – viskas, kas anksčiau teikė malonumą, nustoja džiuginti.
9. Jausmų nuobodulys, periodinė apatija.

Fiziologinės apraiškos

Svarbus depresijos požymis yra šių sveikatos problemų buvimas:

1. Miego sutrikimas. Pernelyg didelis mieguistumas ar nemiga.
2. Nesėkmė darbe Virškinimo sistema. Dažniausiai tai yra vidurių užkietėjimas.
3. Per daug padidėjęs apetitas arba jo visiškas nebuvimas.
4. Libido problemos: visiškas nesidomėjimas seksu.
5. Padidėjęs nuovargis. Įprastas stresas sukelia impotenciją.
6. Pastebėjus diskomfortas ar net skeleto, skrandžio, širdies raumenų skausmas.

Elgesio požymiai

Paprastai moteris bando pašalinti fizinį diskomfortą, tačiau liga toliau vystosi. Netgi fiziologiniai simptomai išnyksta, depresiją galima atpažinti pagal šias elgesio ypatybes:

1. Apatija, iniciatyvumo stoka, nenoras kelti tikslus ir aktyviai jų siekti.
2. Moteris praranda susidomėjimą bendrauti su draugais, renkasi vienatvę, vengia kontakto su visuomene.
3. Sąmoningas pramogų atsisakymas.
4. Polinkis vartoti svaiginančias medžiagas: alkoholį, narkotikus, įvairius stimuliatorius.
5. Atsiranda aplaidumas, moteris nustoja stengtis atrodyti patraukliai ir net nepaiso to Bendrosios taisyklės higiena.

Keletas simptomų yra susiję su mąstymo modeliais. Šie kognityviniai požymiai rodo, kad pacientas serga depresija:

• dažnai kyla minčių apie savižudybę;
• savo nenaudingumo, menkavertiškumo, bejėgiškumo suvokimas;
• sulėtėja mąstymas, atsiranda dėmesio trūkumas;
• vyrauja neigiamas savęs ir kitų suvokimas.

Depresijos rūšys

Jei jus domina, kokiomis formomis ši liga gali pasireikšti, peržiūrėkite šią lentelę:

Pagrindinės moterų depresijos priežastys

Prieš ligos vystymąsi dažniausiai įvyksta tragiški įvykiai. Tai gali būti artimųjų mirtis arba jūsų asmeninio gyvenimo problemos, o vėliau – daugybė nelaimingų aplinkybių.

Dėmesio! Yra žmonių, kurių asmenybė jau susiformavo ir turi polinkį į depresiją dėl vaikystės psichologinė trauma. Tokiems asmenims vienas nedidelis stresas gali sukelti ligos mechanizmą.

Dažniausiai depresijos atsiradimą moteriai sukelia vienas iš šių veiksnių:

Nepamirškite apie senatvę: senatvėje moterims tenka patirti artimų draugų, pažįstamų, dažnai ir vyrų mirtį. Po vienatvės atsiranda bejėgiškumo, nenaudingumo, apleistumo jausmas.

Vaizdo įrašas – kas yra depresija ir kaip ji pasireiškia?

Moterų depresijos nustatymo testas

Pabandykite užpildyti garsaus amerikiečių psichoterapeuto Aarono Becko sukurtą klausimyną. Testą sudaro 21 taškas, po jais yra keli teiginiai. Kiekvienai prekei turite pasirinkti vieną teiginį, su kuriuo sutinkate.

Už kiekvieną pirmą pasirinktą teiginį gaunate 0 taškų. Antras – 1 balas, trečias ir ketvirtas – atitinkamai 2 ir 3 taškai.

Dėmesio! Bandymo rezultatai neturėtų būti interpretuojami kaip aksioma. Jie gali būti tik užuomina sprendžiant, ar kreiptis į specialistą.

Internetinis Becko depresijos testas yra vienas žinomiausių ir plačiausiai šiandien naudojamų anketų, leidžiančių nustatyti, kiek žmogus laimingas arba, atvirkščiai, kaip giliai jis serga. Šio testo kūrimą atliko aukštos kvalifikacijos psichoterapeutas Aaronas Beckas, kuris yra ir vadinamosios kognityvinės psichoterapijos kūrėjas.

Beck depresijos inventorius yra vienas iš pirmųjų testų, kuriais galima įvertinti žmogaus depresijos laipsnį. Daugybė tyrimų patvirtino, kad testavimas galiausiai gali tiksliai nustatyti depresijos simptomus.

Šiame teste jums bus pateikti keli teiginiai, kurie visiškai atspindi įvairių savybių psichinę ir fizinę asmens būklę. Susipažinę su teiginių grupe, pasirinkite tuos, kurie labiausiai atitinka jūsų būseną šiuo metu, ir pereikite prie kitos grupės.

Atlikite internetinį depresijos testą

1. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.

• Nesijaučiu nusiminęs, liūdnas
• aš liūdnas
• Aš visą laiką nusiminęs ir negaliu jo išjungti
• Esu tokia nusiminusi ir nelaiminga, kad negaliu to pakęsti

1. 2. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.

   • Aš nesijaudinu dėl savo ateities
   • Jaučiuosi sutrikęs dėl ateities
   • Jaučiu, kad man nieko nėra ateityje
   • Mano ateitis beviltiška ir niekas negali pasikeisti į gerąją pusę

2. 3. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.

   • Nesijaučiu nesėkminga
   • Jaučiu, kad man nepavyko labiau nei kitiems žmonėms
   • Kai žvelgiu į savo gyvenimą, matau daug nesėkmių
   • Jaučiuosi kaip asmenybė visiška nesėkmė.

3. 4. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.

   • Iš gyvenimo gaunu tiek pat pasitenkinimo, kiek ir anksčiau
   • Gyvenimu negaunu tiek pasitenkinimo, kiek anksčiau
   • Aš nebesulaukiu nieko pasitenkinimo
   • Esu visiškai nepatenkinta gyvenimu ir pavargau nuo visko

4. 5. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.

   • Aš nesijaučiu dėl nieko kalta
   • Gana dažnai jaučiuosi kaltas
   • Dažniausiai jaučiuosi kaltas
   • Aš nuolat jaučiuosi kalta

5. 6. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.

   • Nemanau, kad galiu už ką nors būti nubaustas
   • Jaučiu, kad galiu būti nubaustas
   • Tikiuosi, kad būsiu nubaustas
   • Jaučiuosi jau nubausta

6. 7. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.

   • Nesu savimi nusivylęs
   • Esu nusivylusi savimi
   • Aš bjauriuosi savimi
   • Aš nekenčiu savęs

7. 8. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų praėjusią savaitę.

   • Žinau, kad esu ne prastesnis už kitus
   • Aš kritikuoju save už savo klaidas ir silpnybes
   • Aš visą laiką kaltinu save dėl savo veiksmų
   • Aš kaltinu save dėl visko blogo, kas nutinka

8. 9. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.

   • Niekada negalvojau apie savižudybę
   • Mane aplanko mintys apie savižudybę, bet aš jų neįvykdysiu
   • Norėčiau nusižudyti
   • Jei būtų galimybė, nusižudyčiau

9. 10. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.

   • Aš neverkiu daugiau nei įprastai
   • Dabar verkiu dažniau nei anksčiau
   • Dabar aš visą laiką verkiu
   • Anksčiau galėjau verkti, bet dabar negaliu, net jei norėčiau.

10. 11. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.

    • Dabar nesu irzlesnė nei įprastai
    • Aš susierzinu lengviau nei anksčiau
    • Dabar aš visada jaučiuosi susierzinęs
    • Tapau abejingas dalykams, kurie mane erzindavo

11. 12. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.

    • Aš nepraradau susidomėjimo kitais žmonėmis
    • Mane mažiau domina kiti žmonės nei anksčiau
    • Aš beveik praradau susidomėjimą kitais žmonėmis
    • Aš visiškai praradau susidomėjimą kitais žmonėmis

12. 13. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.

    • Kartais atidėlioju sprendimo priėmimą, kaip ir anksčiau
    • Dažniau nei anksčiau atidėlioju sprendimų priėmimą
    • Man sunkiau priimti sprendimus nei anksčiau
    • Aš nebegaliu priimti sprendimų

13. 14. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.

    • Nesijaučiu, kad atrodau prasčiau nei įprastai
    • Nerimauju, kad atrodau sena ir nepatraukli
    • Žinau, kad įvyko reikšmingų mano išvaizdos pokyčių, dėl kurių esu nepatrauklus
    • Žinau, kad atrodau negražiai

14. 15. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.

    • Galiu dirbti taip pat gerai, kaip ir anksčiau
    • Turiu įdėti papildomų pastangų, kad pradėčiau ką nors daryti.
    • Man sunku prisiversti ką nors daryti
    • Aš išvis negaliu dirbti jokio darbo

15. 16. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.

    • Miegu taip pat gerai kaip ir anksciau
    • Dabar miegu prasčiau nei anksčiau
    • Aš pabundu 1-2 valandomis anksčiau ir man sunku užmigti
    • Pabundu keliomis valandomis anksčiau nei įprastai ir nebegaliu užmigti

16. 17. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.

    • Aš nesu labiau pavargęs nei įprastai
    • Dabar pavargstu greičiau nei anksčiau
    • Aš pavargstu nuo beveik visko, ką darau
    • Nieko negaliu padaryti, nes pavargau

17. 18. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina, kaip jautėtės praėjusią savaitę.

    • Mano apetitas ne blogesnis nei įprastai
    • Mano apetitas blogesnis nei anksčiau
    • Mano apetitas dabar daug blogesnis
    • Aš visai neturiu apetito

18. 19. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina, kaip jautėtės praėjusią savaitę.

    • Pastaruoju metu nenumečiau svorio arba numečiau nedaug
    • Pastaruoju metu numečiau daugiau nei 2 kg
    • Numečiau daugiau nei 5 kg
    • Praradau daugiau nei 7 kr

19. 20. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina, kaip jautėtės praėjusią savaitę.

    • Aš nesijaudinu dėl savo sveikatos daugiau nei įprastai
    • Aš nerimauju dėl savo problemų fizinė sveikata, pvz., skausmas, nevirškinimas, vidurių užkietėjimas ir kt.
    • Aš labai susirūpinęs dėl savo fizinė būklė ir man sunku galvoti apie ką nors kita
    • Aš taip nerimauju dėl savo fizinės būklės, kad negaliu galvoti apie nieką kitą.

20. 21. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.

    • Pastaruoju metu nepastebėjau, kad pasikeitė mano susidomėjimas intymumu
    • Man mažiau rūpi intymumo problemos nei anksčiau
    • Dabar mane daug mažiau domina tarplyčių santykiai nei anksčiau
    • Aš visiškai praradau susidomėjimą libido

• Jokių depresijos simptomų. Viskas gerai, neturite jokių klinikinės depresijos simptomų.

  Lengva depresija (subdepresija). Atrodo, kad turi lengvi požymiai depresija.

  Vidutinė depresija. Jaučiate vidutinio sunkumo depresijos simptomus. Atėjo laikas į tai atkreipti ypatingą dėmesį ir neleisti šiai būsenai pereiti į ryškesnę.

  Sunki depresija (vidutinio sunkumo). Turite visus vidutinio sunkumo klinikinės depresijos požymius. Jūs neturėtumėte palikti to atsitiktinumui. Turėtumėte rimtai pasirūpinti savo psichologine būkle.

  Sunki depresija. Blogai, tyrimų rezultatai rodo, kad turite sunkios klinikinės depresijos simptomų. Jūs neturėtumėte bandyti išbristi iš depresijos patys ir slėpti jos nuo kitų. Dėl savo problemos turite kreiptis į gydytoją arba psichologą.

Ligos visada egzistavo su gražūs vardai, kurios nebuvo tokios prestižinės, kad sirgtų – greičiau buvo madinga sakyti, kad turi, arba pakeisti tikrus negalavimus jais. Kai tik vietoj „baisi snargliai“ pasakėte „baisus gripas“, aplinkiniai iškart pradėjo gerbti jus ir jūsų subtilią organizaciją.

Šiandien ta liga, apie kurią visi kalba, dažnai nesuprasdami pirminės vardo reikšmės, tapo. Įprasta dėl visko kaltinti ją: impotenciją, praleistus skubius darbus ir nenorą eiti į alumnų susitikimą. Tuo pačiu metu mažai kas žino, kad depresija yra labai specifinė liga, kurią sukelia tokie sudėtingi biocheminiai pokyčiai nervų sistema, Ką dažnas žmogus Jis negalės jų išsikviesti net už pinigus. Iš tikrųjų susirgti depresija yra gana sunku, o tai, kas laikoma depresija, paprastai yra depresyvus asmenybės paryškinimas, bloga nuotaika ar net eilinė neapykanta žmonėms.

Ar norite sužinoti visą tiesą apie tai, ar sergate depresija? Galite rinktis iš dviejų scenarijų: arba jūs einate pas psichoanalitiką, o jis jums pateikia klinikinis testas, kuri diagnozuoja depresiją su 100% garantija; arba jūs išlaikote lygiai tą patį klinikinį testą, kurį pasiėmėme kaip suvenyrą, kai patys nuėjome pasitikrinti.

Taip, ir atminkite: depresijos priežastys dažniausiai būna labai specifinės – užsitęsęs psichinis stresas, pervargimas, lėtinis smegenų pažeidimas, sunkus ir. ilgalaikės ligos Vidaus organai, chirurginės operacijos, smegenų aprūpinimo krauju trūkumas ir įgimti neurocheminiai sutrikimai. Jei neturite ir niekada neturėjote nė vieno iš pirmiau minėtų dalykų, greičiausiai nereikia atlikti jokių testų. Tiesiog nustokite apsimesti, kad esate prislėgtas, ir tai praeis!

Pagal tarptautinė klasifikacija TLK-10 ligos, depresija yra net ne viena liga, o septynios skirtingos. Ta prasme, kad ji suskirstyta į grupes.

Neurotinis D. sukeltas vidinio konflikto.
Reaktyvus D., kuris yra reakcija į psichinę traumą.
Endogeninis D., kurį paprastai nėra sunku gydyti, nes jis turi neurocheminių priežasčių.

Klasikinis D.
Paslėptas D.

Malaja D.
Didysis D.

Žinoma, šiuos tipus galima derinti. Pavyzdžiui, didžioji depresija gali būti ir klasikinė, ir reaktyvi. Bet tai dar ne viskas. Tik MAXIM skaitytojams! Pagavę paslėptą depresiją, dovanų gausite dar dvi ligos rūšis!

Anekdotai į šalį. Paslėpta depresija gali būti somatizuota (tai yra tada, kai, be bloga nuotaika jus kankina kokia nors fizinė liga, pvz., skrandžio liga ar distonija) arba esate užsimaskavęs. Tokiu atveju turėsite visus kitos ligos simptomus, pavyzdžiui, apendicitą. Tačiau skrodimas parodys, kad to neturėjote.

Kokiomis ligomis mėgsta prisidengti depresija?

Skausmas, sunkumas, pilvo pūtimas, šaltis ar karštis pilve, pykinimas, apetito praradimas. Žinoma, kaltininkas tikrai gali būti pasibaigęs sūrio pelėsis. Tačiau depresija dažnai naudoja šiuos simptomus, kad nukreiptų gydytojus neteisingu keliu. Skrandžio būklė pablogėja ryte, o po pietų vėl pradedate rinkti savo lėkštės turinį liūdnu žvilgsniu ir palengvėja. Į ligonines pacientai patenka įtarus ūminis apendicitas ir cholecistitas, tačiau chirurginė intervencija neatneša palengvėjimo.

Žmogus negali pasakyti, kur tiksliai skauda. Dažniau skausmas jam pasireiškia kaip geležiniai lankai, suspaudžiantys kaukolę, arba kažkas, kas šliaužia galvos viduje. Būklė, kaip ir skrandžio atveju, pablogėja ryte, o vakare praeina. Tokiems pacientams diagnozuojama migrena arba vegetacinė-kraujagyslinė distonija“, o paskui metų metus vartoja nenaudingus skausmą malšinančius vaistus.

Kvaila depresija imituoja neuralgiją trišakis nervas(eina nuo ausies iki antakio ir apatinis žandikaulis) ir uždegimas smilkininis apatinis žandikaulis. Nusivylę pacientai prašo odontologų juos visiškai pašalinti sveiki dantys, kuris kartais, beje, atneša laikiną palengvėjimą. Depresijos kaukė taip pat sukelia stebėtinai ryškų liežuvio šiurkštumo ir plaukuotumo pojūtį.

Širdies veiklos sutrikimų, deginimo ar šalčio už krūtinkaulio imitacija. Kardiogramos rezultatai neatitinka paciento nusiskundimų, tačiau iš gailesčio gydytojai skiria jam širdies vaistus. Jie sumažina skausmą, bet nepašalina jo visiškai.

Manote, kad sergate radikulitu, sąnarių ligomis ir neuralgija. Tačiau gydytojai, pažvelgę ​​į jūsų Rentgenas, pasukiokite pirštu į šventyklą. Tuo pačiu metu sąnarius skauda ne ten, kur turėtų būti, o keliais centimetrais aukščiau.

Depresija be miego sutrikimų yra kaip Fiodoras Koniuchovas be kojų. Be to, kartais nemiga gali būti vienintelis užmaskuotos depresijos simptomas. Tokiu atveju pabusite nepailsėję, papusryčiausite su pasibjaurėjimu maistui, o tada ateisite į darbą jau pavargę ir tuoj pat imsite cigaretę ar puodelį kavos. Galimi aktyvumo pikai, tačiau dažniausiai jie būna 10-12 valandą ryto, o šiuo metu dar miegi, nes vakare, nepaisant nuovargio, negalėjai užmigti ir vartytis visą naktį. Ir taip kiekvieną dieną.

Jūs suprantate, kad sriuboje nėra ryklių, o dauguma ateivių nenori jūsų žudyti. Tačiau tai nepadeda įveikti nepagrįstos baimės. Tačiau egzotiškos fobijos retai būdingos depresijai. Dažniau sukelia mirties baimę sustojus kvėpavimui, panikos priepuoliai. Fobija dažniausiai sustiprėja naktį ir ryte.

Silpnėja erekcija? Pagreitėjusi ar, atvirkščiai, uždelsta ejakuliacija? Neskubėkite savo penio palikti mokslui. Galbūt tai vėlgi depresijos klausimas. Beje, garsusis „demonas šonkaulyje“ (arba, moksliškai kalbant, vis stipresnių seksualinių dirgiklių troškimas) taip pat yra depresijos požymis, dažniausiai ir ankstyviausias.

Atlaidumas blogi įpročiai atneša trumpalaikę palengvėjimą. Pagirias ar abstinencijos simptomus lydi nepaprastai žiaurūs simptomai, paimti iš ankstesnių aštuonių taškų.

Klinikinis depresijos testas

Prieš jus yra 44 teiginių grupės. Kiekviename iš jų pasirinkite vieną atsakymo variantą, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą. Atminkite, kad jūsų užduotis yra ne laimėti, o išsiaiškinti tiesą. Atsakykite nuoširdžiai. Kad jums būtų lengviau tai padaryti, mes net įkyriai „nesijuokėme“ iš atsakymų, kaip dažniausiai darome.

Kaip susidoroti su depresija

Ši dalis visų pirma bus įdomi žmonėms, kurie teste surinko daug balų. Jei, remiantis rezultatais, nesergate depresija, galite perskaityti šį bloką su atskirtu schadenfreude. Taigi, norint savarankiškai išbristi iš niūrios būsenos, gali prireikti mėnesių ir net metų, ir tik su sąlyga, kad apsisaugosite nuo streso – geriausia vienuolyno siena ar palmių giraite. Lengviau kreiptis į gydytoją, nes depresija yra išgydoma. Tiesą sakant, tai yra medžiagų apykaitos sutrikimas. Gydytojai jus gydys ne tik tabletėmis, bet ir intymiais pokalbiais (pati nemaloniausia dalis). Vienu metu nepašalinant fiziologinių ir psichologiniai veiksniaižmogaus išgydyti neįmanoma.

Tavo geriausias draugas Artimiausius šešis mėnesius turėčiau tapti psichoterapeutu. Patyrę psichinę traumą, psichinę įtampą, kivirčus su aplinkiniais ir vidinių konfliktų, sunkūs rūpesčiai dėl savo sveikatos – visa tai gali būti depresijos pagrindas. Gydymas tik stipriomis tabletėmis (be psichoterapijos), žinoma, padeda, tačiau nutraukus vaistų vartojimą liga gali vėl jus aplankyti.

Ką jie tau duos?

Kartais ypač sumanūs psichoterapeutai savo nelaimingus pacientus iškelia iš depresijos visai be vaistų. Deja, kai kuriais atvejais be vaistų neapsieina: pažengusi liga taip suardo smegenis, kad neuromediatorių pusiausvyra savaime neatsistato.

Bet kokio gydymo kurso pagrindas. Šalutiniai poveikiai ir dozės gali skirtis, bet vaistų paskirtis viena – panaikinti biocheminį depresijos pagrindą.

O šios naudingos tabletės padės pagerinti jūsų smegenų ląstelių aprūpinimą energija ir kitomis naudingomis smulkmenomis. Tiesą sakant, tai ne kažkokios slaptos medžiagos, o tie patys vitaminai, kuriuos sveikuoliai geria, kad padidintų atsparumą stresui ir imunitetą.

Šie patys stiprūs vaistai depresijos neišgydyti. Tačiau jie kovoja su jos simptomais (o kartais net pasiseka): melancholija, baime, kūno apraiškomis. Antidepresantai iš karto neturi poveikio, todėl, kad jums būtų smagiau jo laukti, gydytojas tikriausiai išrašys jums „lagaminus“.

Tiesą sakant, tai paprasti raminamieji, bet tokie stiprūs, kad į ramią būseną gali nuvaryti net dramblį, ką tik praradusį visus giminaičius – ir iltis, ir dalį verslo. Neuroleptikai mažina susijaudinimą ir pašalina baimes, išveda pacientą iš psichinės aklavietės ir mažina fizines užmaskuotos depresijos apraiškas.

Tačiau neuroleptikams tai gali neatitikti. Gydytojai dažniausiai pradeda antidepresantų ir biostimuliatorių kokteilio kursą. Ir tik jei tai neveikia, pridedami du kiti komponentai.

Kodėl tai gali nepadėti?

Tabletės beveik nenaudingos, jei psichoterapeutas nepašalino asmeninių depresijos priežasčių – pavyzdžiui, neprivertė mesti rūkyti.

Turite negydomų ligų Skydliaukė, diabetas, hipertenzija ir kitos ligos, sukeliančios depresiją.

Per anksti sustabdėte kursą, be galo džiaugiatės pagerėjimu. Jei nustosite vartoti antidepresantus, kol jie dar nesulauks ilgalaikio poveikio, depresija vėl išsivystys.

Kartais liga atsinaujina praėjus metams ar dvejiems po kurso, nes nustojote lankytis pas gydytoją ir vartoti antidepresantus. prevenciniais tikslais. Ir jie tau vėl išbando...

Sheehan nerimo skalė

Jei pirmas testas duoda neigiamas rezultatas, pereikite prie antrojo. Sheehan testas padės išsiaiškinti, ar turite nerimo, būklės, kuri yra prieš depresiją. Jei čia negaunate pakankamai taškų, tada, deja, esate protiškai sveikas vyras, kuriam dabar tereikia sugalvoti naujų pasiteisinimų dėl savo impotencijos ir įgimto tingumo.

Ar per paskutinę savaitę jus vargino...