Staigūs moterų agresijos protrūkiai. Dirglumas – apraiškos, priežastys, gydymo metodai, psichologo patarimai

Daktaras

Sveiki mieli skaitytojai. Būna, kad mama be reikalo keikia vaiką, o kolega be reikalo šaukia. Kodėl taip nutinka ir kokios gali būti moterų agresijos priežastys? Agresija gali sukelti santykių su artimaisiais žlugimą ir pasitikėjimo praradimą. Norint ištaisyti situaciją, būtina suprasti priežastis. Būtent su tuo ir kalbėsime šiandien.

Situacija namuose

Pikta moteris namuose – vyro ir vaiko košmaras. Mergina gali patirti agresiją vyro atžvilgiu dėl įvairių priežasčių. Jis nevykdo jos prašymų, ne kartą neuždaro dantų pastos tūbelės, neišneša šiukšlių, nekreipia į ją dėmesio, vėluoja darbe ir daug daugiau. Viena nedidelė nesąmonė laikui bėgant gali virsti tikra problemų komplikacija.

Štai kodėl taip svarbu, kad sutuoktiniai pasikalbėtų. Jei žmona sąžiningai pasakytų vyrui viską, kas jai kelia nerimą, konflikto būtų galima išvengti. Svarbiausia čia išmokti klausytis vienas kito. Galbūt moteris šneka mįsliais ir vyrui sunku atspėti, kas ją iš tiesų jaudina. Būk tiesioginis.

Be to, mama gali pykti ant savo vaikų. Nėra nieko blogo. Būtinai perskaitykite straipsnį "". Agresija neturėtų išsilieti ant vaiko. Tačiau tai vyksta moters viduje. Dėl šios priežasties daugelis pradeda save laikyti bloga mama. Nr. Tai visai ne taip.
Vaikai triukšmauja, užduoda tuos pačius klausimus, laužo ir gadina daiktus, nepaklūsta, yra kaprizingi. Visa tai net ramiausią mamą gali nesunkiai nustumti į pakraštį. Tokių emocijų savyje kaupti nereikia. Būtina rasti jiems išeitį. Tik ne vaikui! Prisimink tai. Agresijos išlaisvinimo būdus su jumis aptarsime kiek vėliau.

Darbe

Moters agresijai darbe taip pat gali būti milijonas priežasčių. Pats viršininkas nesupranta, ko nori, kolegos ją įkuria ir nenori dirbti, terminai bėga, klientai ją kankina, ji nieko nedaro. Biure visada pakanka streso.
Labai svarbu išmokti abstrahuotis nuo situacijų, kurioms negalite įtakos. Būti už viso to. Pykčio priepuoliai tik pablogina situaciją ir gali ją paaštrinti iki galo. Net ir ginče, kai vienas iš oponentų pradeda kelti balsą, diskusija virsta paprastu keiksmažodžiu, kai žmonės vienas kito negirdi.

Darbas yra tik jūsų gyvenimo dalis. Verta prisiminti, kad grįšite namo, o negatyvas liks su jumis. Ir jūs jį atnešite šeimai. Kaip dažnai nutinka, kad viršininkas šaukė ant savo padėjėjos? Ji negali jam atsakyti dėl savo komandų grandinės. Tačiau grįžusi namo mergina lengvai išlieja pyktį jaunas vyras, mama ar sesuo.

Pats darbo procesas kartais gali sukelti pyktį. Kai žmogui kas nors nesiseka, jis turi tai daryti kelis kartus. Viena mano draugė nukentėjo darbe, nes ji ilgai ir kruopščiai atliko užduotį, o tada paaiškėja, kad viso to nebereikia. Turite mesti visus savo darbus ir daryti kažką naujo. Iš pradžių ji siaubingai supyko ir neteko kantrybės. Tačiau laikui bėgant išmokau abstrahuoti save ir tiesiog dirbti savo darbą. Ji ir toliau tai darė gerai. Tačiau ji nebelaikė jos kaip kažkas artimo širdžiai. O darbas nenukentėjo ir tausojo nervus.

Jei darbe ištinka pykčio priepuoliai ir nežinote, ką su tuo daryti, tada straipsnis „“ jums bus labai naudingas. Kai kurios mintys gali padėti pagerinti situaciją ir tapti ramesniems.

Blogio šaknis

Būna ir taip, kad moteris elgiasi agresyviai be jokių akivaizdi priežastis. Tai yra blogai. Daugelis žmonių tokius protrūkius sieja su Moters diena. Taip, emocionalumo lygis iškrito iš sąrašo, ašaros liejasi pačios, be jokios priežasties parausti ir išblyški. Tačiau po visu tuo vis dar slypi priežastis. Perskaityk straipsnį "". Galbūt tai jums bus labai naudinga.

Priežastis visada yra, tiesiog dažnai mes to nematome arba nenorime to pripažinti. Gali būti labai sunku suprasti, kas vyksta. Bet tai labai svarbu, jei norite išspręsti problemą.

Agresija kartais atsineša senas nuoskaudas ir neišspręstas situacijas. Kartais nenorime grįžti į praeitį. Buvo labai skaudu ir sunku, todėl situacija užmiršta ir uždaryta diskusijoms. Tačiau būtent praeities nuoskaudos šiandien išduoda agresiją ir pyktį. Ir jūs galite su tuo susidoroti tik atsikratę praeities šmėklos.

Vienas mano draugas siaubingai supyko, kai kas nors pavėlavo į susitikimą su juo. Šis pyktis pasiekė kraštutinumus. Tam tikru momentu jam tapo sunku nuolat ištverti tokį pyktį. Kai pradėjome kalbėtis, jis papasakojo, kaip vieną dieną jo mama pamiršo jį pasiimti iš vaikų stovyklos. Jis turėjo likti dar vieną dieną ir praleisti naktį konsultantų kambaryje. Tai buvo apleisto ir pamiršto jausmas, kurį jis patyrė kiekvieną kartą, kai kas nors vėluoja. Tačiau kai tik jis tai prisiminė ir pasikalbėjo su mama, problema buvo išspręsta. Dabar jis nepatiria net nedidelio diskomforto, jei žmogus šiek tiek vėluoja.

Atminkite, kad priežastys gali būti labai gilios. Jį rasti nėra taip paprasta ir lengva. Galite netekti kantrybės, nes vaikystėje buvote priverstas skaityti poeziją nuo kėdės arba todėl, kad mama nuolat jus maitino virti svogūnai. Pažvelkite į vietas, apie kurias net nepagalvotumėte.

Ką galite padaryti dėl to?

Pykčio priepuoliai lengvai valdomi. Jūs tiesiog turite norėti tai pataisyti. Pasakysiu nuoširdžiai, kvėpavimas ir skaičiavimas sau labai padeda. Šiandien yra milijonai kvėpavimo technikų. Patariu išsirinkti tinkamiausią ir išbandyti praktiškai. Nebijokite atrodyti kvailai ar kažkaip neaiškiai. Tai ne tavo rūpestis. Jei pajusite agresijos antplūdį, trumpam sustokite. Pradėkite kvėpuoti ir patys skaičiuokite iki penkių. Kai nusiraminsite, pagalvokite, kodėl taip sureagavote. Kokie žodžiai ar veiksmai? Tai padės kitą kartą reaguoti kitaip.

Be to, labai padeda joga ir meditacija. Vakare prieš miegą, vos pusvalandį. Rasti geras kursas, ne per sunku fiziškai. Verčiau turėtumėte ieškoti labiau raminančių ir raminančių pratimų. Atminkite, kad ne visa fizinė veikla tinka visiems.

Yra raminamųjų. Bet tai, man atrodo, yra pati ekstremaliausia ir nepageidautina išeitis iš situacijos. Tokiu būdu jūs tiesiog nustumiate problemą, bet jos neišsprendžiate. Poveikis bus trumpalaikis ir neatleis jūsų nuo tikrosios priežasties.

Muzika labai ramina. Jei turite mėgstamą atlikėją, puiku. Nepamirškite raminamojo muzikos poveikio. Vos kelios minutės vieni su mėgstama kompozicija ir vėl prisipildys teigiamos energijos. Tačiau atminkite, kad tai taip pat tik trumpalaikis problemos sprendimas.

Bendravimas su geras vyras. Tikrai turite mylimą žmogų, kuris visada gali jus nuraminti. Trumpas pokalbis su tokiu žmogumi gali turėti palankų rezultatą. Išsikalbėsite, kalbėsite apie savo situaciją ir išsivaduosite nuo neigiamų emocijų. Galbūt jie padės pažvelgti į situaciją iš šalies ir pamatysite, kodėl taip atsitiko.

Aktyvus sportas. Kur galite išmesti visą savo negatyvą. Boksas ir kiti kovos menai, plaukimas, šaudymas iš lanko, fechtavimasis, tenisas ir daug daugiau. Kai fiziškai pasistengsi maksimaliai, ateina palengvėjimo akimirka. Nusiraminai ir gali blaiviai mąstyti. Būtent šią akimirką galite galvoti apie tai, kas sukelia jūsų nepaaiškinamą agresiją. Atminkite, kad nėra dūmų be ugnies.

Rašiau panašia tema ir manau, kad jums bus labai naudinga perskaityti straipsnį „“. Jei nori, žmogus sugeba išspręsti bet kokią problemą ir suprasti net painiausią situaciją. Tikiuosi, kad jums viskas pavyks. Nebijokite ir drąsiai eikite į priekį. Jūsų gyvenimas yra jūsų rankose!

Straipsnis skirtas vienai iš labiausiai nenagrinėtų temų – augančiai agresyvaus elgesio (nevaldomo pykčio) tendencijai. Autoriai aprašo daugialypį pykčio reakcijų priežasčių pobūdį.

Pateikiami nevaldomo pykčio asmenų psichologinių tyrimų duomenys. Įrodyta, kad tarp pykčio elgesio priežasčių svarbiausios yra psichologinės. Savalaikis asmens, turinčio nevaldomo pykčio požymį, psichologinių savybių identifikavimas padeda specialistams įgyvendinti kliento užduotis; kuriant programą psichologinė pagalba ir psichoterapija.

Vienas iš mažai analizuotų simptomų psichinės būsenos, kuris gali sukelti rimtų pasekmių, yra nevaldomas įniršis. Šios būklės įvertinimas ir analizė yra labai svarbūs, nes įniršio atsiradimas gali sukelti rimtų pasekmių.

Yra asmenų, kurie yra linkę pykti įvairiose situacijose, kai įvairūs veiksniai sukelia pyktį ir traumuoja klientą.

Pateikime pavyzdį. Prieš kelerius metus moteris – mokslų daktarė, biologė, vidutinio amžiaus, ištekėjusi, su dukra, įsidarbina universitete mažame Amerikos miestelyje Teksase, persikeldama iš kito universiteto dėl to, kad išsivystė. naują prietaisą audinių analizei, tolesnius tyrimus, kuriuos ji norėjo tęsti savo naujame darbe. Gavusi pareigas, leidžiančias eilę metų nepateikti dokumentų dėl perrinkimo konkurso būdu, ji pradeda dirbti universitete. Susidaro kebli situacija, kuriai būdinga tai, kad, viena vertus, ją nuolat palaiko jos viršininkas profesorius, katedros vedėjas, suprasdamas, kad yra talentingas darbuotojas, o iš kitos pusės – ši moteris. nuolat konfliktuoja su studentais, kurie skundžiasi vadovybei savo grubumu, agresyvumu ir nuolatiniais įžeidinėjimais.
Tuo pačiu metu mažuma mokinių ją gina, laikydami ją gabia ir nepaprasta mokytoja. Vis dažnėjant studentų skundams, rektorato posėdyje nusprendžiama suteikti jai galimybę baigti paskutinį semestrą ir toliau nepratęsti sutarties. Semestro pabaigoje ji kviečiama į paskutinį rektorato posėdį, nepranešus apie būsimo posėdžio priežastį. Į darbą ją atveda vyras, su kuriuo susitaria dėl susitikimo po susitikimo. Kai vadovybė jai pranešė apie savo sprendimą, ji išsitraukė iš rankinės pistoletą, nušovė juo rektorių ir ramiai, lyg nieko nebūtų nutikę, nuėjo pasitikti savo vyro. Išanalizavus jos gyvenimo detales, paaiškėjo, kad prieš daugelį metų ji savo pačios sūnų nušovė iš ginklo, kurį tėvas neseniai įsigijo medžioklei. Po padaryto veiksmo ji su tuo pačiu ginklu išbėgo iš namų, šaukdama, kad kažkas ją vejasi ir ketina nužudyti. Baudžiamoji byla dėl sūnaus nužudymo nebuvo iškelta, nes... tiek vyras, tiek mama pranešė, kad tai buvo netyčinis veiksmas, kurio metu ji netyčia nuspaudė gaiduką. Policija nenorėjo palikti šios bylos be priežiūros, tačiau kadangi moters artimieji ir draugai buvo prieš jos patraukimą baudžiamojon atsakomybėn, žmogžudystė buvo vertinama kaip atsitiktinis buitinis įvykis.

Tolesnis jos anamnezės tyrimas parodė, kad kai ji dirbo universitete ankstesnėje gyvenamojoje vietoje, ten buvo paskelbtas konkursas stipendijai gauti. Nepaisant kelių pretendentų, moteris buvo visiškai tikra, kad užims pirmąją vietą. Tačiau atsitiko priešingai. Jos kolega laimėjo stipendiją. Atsakydama moteris apkaltino vadovybę neteisybe, o darbuotoją – nekompetencija. Ją sutikusi kavinėje ji priėjo prie kolegės ir ją įžeidinėdama gana stipriai smogė jai į veidą. Šį kartą įvykio kaltininkui skirta lygtinė bausmė.

Per tolesnis tyrimas paaiškėjo, kad jam buvo būdinga nuolatiniai išpuoliai pyktis. Nustatyta, kad prieš pat sūnaus mirtį tarp jų įvyko konfliktas, kurio metu sūnus ją palietė „iki greito“, įskaudindamas jos pasididžiavimą.

Šių trijų atvejų (šiuolaikinio elgesio su studentais, smūgio į veidą universiteto darbuotojui kavinėje ir galiausiai rektoriaus sušaudymo) analizė leido nustatyti, kad šios moters nevaldomas įniršis kilo dėl jos išdidumo ir narciziškumo. kompleksas buvo sužalotas.

Dėl tokio emocinio protrūkio ji netgi galėjo nužudyti mylimą žmogų. Šis pavyzdys leidžia daryti išvadą, kad reikia užkirsti kelią nevaldomo pykčio priepuoliams, kitaip gali kilti sunkiai nuspėjamų padarinių.

Įdomu panagrinėti netikėtų sunkių nusikaltimų atvejus, kuriuos padarė išoriškai santūrūs, protingi, ramūs, tvarką ir tikrumą mylintys žmonės, tiesiogiai ar netiesiogiai pabrėžiantys savo moralę ir įstatymų laikymąsi. Ir tokiomis „palankiomis“ sąlygomis tokie asmenys gali daryti sunkius nusikaltimus.

Iš pirmo žvilgsnio tokių žmogžudysčių priežastys kitiems visiškai nesuprantamos. Tačiau bylų analizė rodo, kad iš pažiūros visiškos savijautos momentu netikėtai sunkius nusikaltimus padariusiems asmenims įsijungia jų asmenybėje glūdintis narcizinis kompleksas, kuris skausmingai ir destruktyviai reaguoja į bet kokią priežastį, turinčią įtakos jo pagrindinei struktūrai. .

Tokiais atvejais visada nustatomas trigeris, kuris kitiems gali būti nematomas ir nereikšmingas, tačiau narciziško radikalo savininkui turi kolosalią neracionalią reikšmę ir destruktyvių bei traumuojančių pasekmių. Pyktis gali kilti dėl susikaupusių ankstesnių traumų, kurios kaupiasi pasąmonėje, sluoksniuojasi viena ant kitos.

Kai įvyksta paskutinis lašas, įvyksta sprogimas. Pagalbos tokiems žmonėms praktika rodo, kad, pirma, yra žmonių, linkusių kaupti neigiamą energiją iš mikro ir makrotraumų, antra, pyktis yra paskutinė grandis. Platus pasirinkimas neigiami jausmai ir emocijos, mūsų požiūriu, įtrauktos į tokią daugiakomponentę emociją kaip pyktis (1 pav.). Mūsų nuomonę patvirtina praktika ir tai, kad m Anglų kalba terminai „pyktis“ ir „pyktis“ žymimi tuo pačiu žodžiu „pyktis“.

Manoma, kad įniršis – tai stiprus pyktis, kuris pasireiškia kaip nevaržomas agresyvus elgesys. Pyktis gali būti konstruktyvus (kai jie įnirtingai, piktai gina savo požiūrį karštame ginče) ir destruktyvus (išreiškiamas smurtu, žiaurumu).

Pykčio momentu psichinės energijos kiekis ir susijaudinimo lygis yra tokie dideli, kad žmogus jaučiasi tiesiogine prasme suplėšytas, jei neatsikratys neigiamų emocijų ir jų neparodys. Yra polinkis veikti impulsyviai, noras pulti prie pykčio šaltinio ar parodyti agresiją.

P. Kutter (2004) teigimu, pyktis ir priešiškumas gali peraugti į pyktį, kuriame „kraujas verda venose“. Įsiutęs, įsiutęs žmogus netenka savitvardos, pasiruošęs pulti bet kokią kliūtį, kuri stovi jam kelyje. Autorius skiria konstruktyvų ir destruktyvų įniršį. „Teisus“, „kilnus“ įniršis padeda kovoje dėl tikslo. „Aistringas“ įniršis būdingas žmonėms, kurie aistringai domisi kažkokiu reikalu, nenori niekam ar niekam nusileisti ir įnirtingai gina savo protą. Destruktyvus įniršis pasireiškia smurtu, žiauriais poelgiais, kankinimais ir žmogžudystėmis.

Įniršio ir pykčio psichoterapijos sėkmė priklauso nuo gebėjimo analizuoti šiuos reiškinius. Bandymas išdėstyti pykčio reiškimo būdus įprastine horizontalia skale leido nustatyti du priešingus pykčio reakcijos polius, kurie siejami su aukštu ir žemi lygiai jo apraiškos:

1. Visiškai nuslopinus pyktį (įniršį), žmogus išoriškai ramus, subalansuotas, jo elgesys nieko neerzina, nes niekaip neišreiškia savo nepasitenkinimo.

2. Tuo atveju aukštas lygis agresijos apraiškų, žmogus „paleidžia pusę apsisukimo“, greitai išduoda pykčio reakciją gestais, mimika, riksmais ir pan.

Abu šie kraštutinumai yra labai negražūs; tiesa, kaip žinome, yra šios įprastinės skalės viduryje ir pasireiškia kaip atkaklus elgesys (gebėjimas patenkinti savo poreikius nedarant žalos kitiems).

I. Hubermanas teisingai rašė apie būtinybę išlaikyti šių svyravimų pusiausvyrą, puikiai pažymėdamas, kad:
Gerai ginčydamasis tau gaila ir kvailo, ir išmintingo žmogaus,
Kadangi tiesa yra kaip lazda, ji visada turi du galus.

Taigi svarbu gebėjimas subalansuoti pykčio apraiškas, kontroliuoti savo jausmus ir mokėti skirtis įvairiose situacijose. Reikia ištirti, kaip ir kokiose situacijose klientas dažniausiai supyksta ir „lūžta“. Svarbu diagnozuoti jo neracionalius įsitikinimus ir vertybes, suvokti, kiek jis su jais sutinka, nes įsitikinimai yra labai stabili, griežta ir konservatyvi struktūra, kuri praktiškai nerealizuojama ir nekvestionuojama. Esant menkiausiam bandymui jas pakeisti, kyla įnirtingas pasipriešinimas.

Yra pykčio išraiškos būdų, kurie skiriasi intensyvumu ir pasireiškimo laipsniu. Kuo mažesnis šio jausmo intensyvumas, tuo ilgesnį laiką jos išgyvenimai.

Pateiksime grafiškai konstrukciniai komponentai pykčio apraiškas ir jas išsamiau apsvarstykite (1 pav.).

1. Nepasitenkinimas– silpniausiai išreikštas ir ilgiausiai trunkantis pykčio išraiškos variantas, kuris gali būti neįsisąmonintas (jaučiu, bet nesuvokiu). Jei pyktis nepasireiškia nepasitenkinimo lygiu, atsiranda fizinis ir psichologinis diskomfortas, lydimas neigiamų išgyvenimų, kurie transformuojasi (mažiausiai) į apmaudą.

2. Apmaudas– didesnio intensyvumo jausmas, kuris gali tęstis metus. Paprastai tik vaikai atvirai išreiškia savo pasipiktinimą.
Pasak Bleulerio (1929), 5-11 mėnesių vaikų pasipiktinimas pasireiškia ontogeneze. Kyla kaip emocinė reakcija į nepelnytą pažeminimą ir nesąžiningą elgesį, kuris žeidžia savigarbą.

Pasipiktinimas kaip reakcija į nesėkmę lengvai kyla vaikams, turintiems išpūstą savigarbą ir siekių lygį (Neimark M.S., 1961). Tai pasireiškia kaip psichinis skausmas ir sielvartas, gali likti paslėptas ir arba palaipsniui praeina, arba veda į keršto plano sukūrimą nusikaltėliui. Tai gali būti ūmiai išgyvenama pykčio pavidalu ir virsta agresyviais veiksmais.

3. Kada dirginimas prie patiriamos būsenos pridedamos matomos reakcijos, ypač neverbalinės: judesių aštrumas, aukštas balsas, žaliavalgystė (pavyzdžiui, užtrenkti duris nepatenkinimo atveju).

4. Pasipiktinimas, pasipiktinimas– jausmai, kurie yra trumpalaikiai. Jų intensyvumas yra didesnis. Šioje pykčio raiškos stadijoje prie neverbalinių apraiškų pridedamos žodinės apraiškos (prasideda išgyvenimų įgarsinimas).

5. Pyktis– kūnas pradeda „reikalauti savo“, atsiranda noras pataikyti, mesti, stumti, smūgiuoti. Sąmonės kontrolė vis dar puiki, bet žmogus pradeda peržengti leistiną.

6. Įniršis- trumpalaikis jausmas, turintis didelę griaunančią galią. Energijos mobilizacija ir jaudulys yra tokie dideli, kad gali įvykti „sprogimas“, jei „neatsidaro vožtuvas ir neišleidžiami garai“. Yra polinkis veikti impulsyviai, pasirengimas pulti pykčio šaltinį arba agresiją rodyti žodine forma. Mūsų pastebėjimais, įniršio patirtis yra bet kurio žmogaus gyvenime. Dauguma žmonių, bent kartą pasiekę šią būseną, taip išsigando pasekmių, kad vėliau apskritai atsisako bet kokių pykčio apraiškų.

Taigi įvairaus intensyvumo ir trukmės pykčio apraiškų transformacijos procesą galima pavaizduoti kaip grandinę: nepastebime nepasitenkinimo, nerodome pasipiktinimo, tramdome pasipiktinimą, pyktį, kaupiame agresiją, rodome agresiją pykčio pavidalu. ir pyktis su pražūtingomis pasekmėmis.

Pykčio išreiškimo būdai gali skirtis nuo socialiai nepriimtinų(pavyzdžiui, nušauti nusikaltėlį) socialiai priimtinu ir saugiu. Kad būtų lengviau naudoti praktikoje, pykčio išreiškimo būdus sutvarkysime ant kokių nors sąlyginių kopėčių. Ant jo viršutinių trijų laiptelių yra socialiai leistini pykčio reiškimo būdai (nudirbti, ištarti, parodyti), likusiuose, pradedant nuo ketvirto, – agresyvios, nepriimtinos agresijos apraiškos.

1. Išlaisvink pyktį. Supratę, kad pykstate, bet pykčio neparodėte, susiraskite saugią vietą ir išlaisvinkite šį jausmą naudodami intensyvias fizines pastangas, vaikščiodami, rėkdami, seksu ir pan.

3. „Palieskite“ savo veidą ir išreikškite savo jausmus(pavyzdžiui, susierzinimo būsena), naudojant veido išraiškas, gestus, demonstruojant savo nepasitenkinimą.

4. Ignoruoti(atsisakyti kalbėtis su pažeidėju, atsakyti į jo klausimus ir pan.).

5. Atkeršyti. Kerštas yra ypatinga priešiško agresyvumo forma, kuriai būdingas tiesioginio agresijos pasireiškimo uždelsimas. Jos tikslas – atlyginti sukeltą skriaudą ir kančią. Dažnai daroma nesąmoningai, nusikaltėlio silpnumo akimirką. Jis aktualizuojamas staiga, atsitiktinai, neįsisąmonintas ir verbalizuojamas fraze „tai ką tik atsitiko“.

Pavyzdžiui, vyras vegetaras grįžta iš komandiruotės. Žmona, nuolat kalbanti apie savo meilę jam, vyro atvykimo dieną vakarienei perka ir verda mėsą, taip išreikšdama tikrąjį neigiamą požiūrį į jį, slypintį pasąmonėje.

6. Paskalos- gana saugi pykčio pasireiškimo forma, leidžianti „išsiurbti“ neigiamą energiją, kad ji nesikauptų ir nebūtų nukreipta nepageidaujama linkme. Noras karts nuo karto paplepėti būdingas daugeliui žmonių. Tačiau būtina suprasti, kad neigiamos energijos pavertimas paskalomis vėliau gali sublimuotis į konfliktą.

7. Socialiai nepriimtiniausi pykčio demonstravimo būdai yra įniršis įžeidinėjimų, smūgių ir žmogžudysčių pavidalu.

Kaip žinoma, susikaupęs ir neapdorotas pyktis ir susierzinimas gali būti neatpažįstami ir vėliau gali pasireikšti kūno ir psichosomatiniai simptomai.

Norint išvengti tokių pasekmių psichoterapijos procese, svarbu mokyti klientą gebėjimo:

1. Pastebėkite ir parodykite nepasitenkinimą vos tik jam pasirodžius (1 pav.), kad nuslopintumėte įtampą ir išvengtumėte pirmojo pykčio lygio (nepasitenkinimo) transformacijos į penktą (pyktis) ir šeštą (pyktis).

2. Žinokite apie situacijas, kurios sukelia pyktį ir neleiskite joms atsirasti.

3. Išmokite priimti gyvenimą tokį, koks jis yra, ir atpažinti jame esančią neteisybę.

4. Išmokite ieškoti kompromiso, vesti dialogą ir mokėti pažvelgti į situaciją iš šalies.

5. Jei nėra būdo išspręsti situacijos, sugebėkite nuo jos pabėgti, vadovaudamiesi principu „ geriausia kova- tas, kurio nebuvo“; ieškoti kitų problemos sprendimo būdų; paversti pyktį veiksmu.

6. Nesiaiškinkite santykių pykčio viršūnėje. Neįmanoma pykti, pykti ir tuo pačiu racionaliai mąstyti. Ginčai kivirčo metu nepriimami. Suteikite galimybę „nuraminti emocinę audrą, nuleisti garą“ ir tik tada išsiaiškinkite situaciją. Skųstis ne dėl savo partnerio asmenybės, o dėl jo elgesio, įvykių ir supratimo klaidų.

7. Pykčio nereikia slėpti, jis turi rasti deramą išraišką socialiai priimtinais būdais, be agresyvių apraiškų.

8. Venkite besaikio atsiprašymo už patiriamus jausmus ir apibendrinimų (apskritai, visada, niekada ir pan.), nuolat atgaivinkite atmintyje racionalų sprendimą „Aš turiu teisę patirti bet kokius jausmus“, „Suteikiu sau teisę daryti klaidas."

9. Tiksliai apibūdinkite savo paties suvokimą apie situaciją, aplinkybes, žodžius, sukėlusius pyktį, kartu pripažindami pašnekovo teisę savo suvokimu priešpriešinti jūsų požiūrį.

Praktika rodo, kad pykčio ir įniršio psichoterapijos sėkmė priklauso nuo to, ar bus atsižvelgta į šių būsenų psichogenezę, jų atsiradimo priežastis, neadekvačios reakcijos galimybes ir socialiai priimtinų jų išraiškos būdų, įvairaus intensyvumo ir pasireiškimo laipsnio žinojimo.

Bibliografija:
1. Bleuler E. Afektiškumas, įtaigumas ir paranoja. Odesa, 1929 m.
2. Dmitrieva N.V. Psichologiniai veiksniai asmens tapatybės transformacija. Mokslo kandidato disertacijos santrauka. Psichologijos daktaro laipsnis. Novosibirskas NSPU leidykla. 1996. 38 p.
3. Korolenko T.P., Dmitrieva N.V. Homo Postmodernicus. Psichologinės ir psichiniai sutrikimai postmodernus pasaulis /monografija/. Novosibirskas: NGPU leidykla, 2009. 230 p.
4. Korolenko T.P., Dmitrieva N.V. Seksualumas postmoderniame pasaulyje /monografija/. M.: Akademinis projektas; Kultūra, 2011. 406 p.
5. Kutter P. Meilė, neapykanta, pavydas, pavydas. Aistrų psichoanalizė. Iš vokiečių kalbos vertė S.S. Pankova. Sankt Peterburgas: B.S.K., 2004. 115 p.
6. Neimarkas M.S. Psichologinė moksleivių emocinių reakcijų į sunkumus darbe analizė // Moksleivių asmenybės psichologijos klausimai. M., 1961 m.

Informacija apie autorius:

Dmitrieva Natalija Vitalievna– psichologijos mokslų daktaras, Sankt Peterburgo valstybinio psichologijos instituto profesorius ir Socialinis darbas,

Korolenko Tsezaras Petrovičius- gydytojas medicinos mokslai Novosibirsko valstybinio medicinos universiteto profesorius,

Įniršio priepuoliai- tai ekstremalios žmogaus pykčio formos, tiesiogine prasme trykštančio iš vidaus, pasireiškimas. Įniršio priepuoliai pasižymi destruktyviu energijos srautu, o neigiamoms emocijoms būdingas gebėjimo analizuoti savo veiksmus išjungimas. Neprotingi ir staigūs priepuoliai sukelia sumišimą tarp kitų, taip pat nerimą pačiam asmeniui. Norėdami susidoroti su savo emocijomis, turėtumėte išsiaiškinti jų priežastį ir valdyti veiksmingos technikos agresijai malšinti.

Įniršio priepuolių priežastys

Nėra žmonių, kurie niekada nepyksta ir visada palaiko subalansuotą būseną. Išbristi iš vėžių gali bet kas: nesąžiningas viršininkas, kamščiai, blogas oras, vaikų išdaigos ir pan. Tačiau įniršis ir įniršis yra viena, o nevaldomi staigūs pykčio ir pykčio priepuoliai – visai kas kita.

Pyktis su įniršiu dažniausiai praeina be rimtų destruktyvių pasekmių žmogui, bet jei per staigūs priepuoliaiĮniršęs žmogus sugeba sukelti skausmą ir kančias artimiesiems ar aplinkiniams, tuomet tai jau rodo savo emocijų nekontroliavimą. Iš esmės smurtinis pykčio pasireiškimas laikomas normalia žmogaus psichikos reakcija į išorinį dirgiklį. Su nekontroliuojamomis apraiškomis susidoroti daug sunkiau.

Įniršio priepuolis reiškia tiek emocinę, tiek fiziologinę būseną. Tai pasireiškia kaip padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, paraudimas ar blyškumas oda. Taip nutinka todėl, kad organizmas gauna didžiulį kiekį energijos, kurią reikia kažkur padėti.

Yra nuomonė, kad sulaikyti neigiamas emocijas yra žalinga. Taip nėra ir mokslininkai tai įrodė. Neigiamų emocijų išlaisvinimas pykčio ir pykčio ant artimiausios aplinkos pavidalu yra panašus į narkotikus, kurie agresoriui teikia didelį malonumą. Dažnas žmogaus gedimas su artimaisiais verčia jį nuolat tai daryti. Laikui bėgant, pats žmogus nebepastebi, kad nesąmoningai provokuoja situacijas, kuriose papuola. Paprasti žmonės, pastebėję tokį bruožą, jie pradeda vengti tokio žmogaus, o jam, savo ruožtu, atsiranda tokių pat nesubalansuotų ir dievinamų pykčio protrūkių visuomenė.

Įniršio ir pykčio priepuolis

Neigiamos emocijos pasireiškia destruktyvios reakcijos į kliūtį (išorinę ar vidinę) forma. Tuo pačiu metu kliūtis dažnai įsiutina žmogų, o patį įniršį lydi neįtikėtinas noras šią kliūtį sunaikinti. Kliūtis gali būti ir negyva, ir gyva. Įniršio atsiradimas siejamas su pykčio atsiradimu, kuris pykdo individą. Bandymai su tuo susidoroti lieka nesėkmingi, o pyktis perauga į įniršį.

Pyktis atsiranda tada, kai susiklosto situacija, kuri netenkina ir sukelia jausmą, kad su ja įmanoma susitvarkyti. Jis išauga iki tam tikro taško – lūžio taško, po kurio arba sumažėja jausmų intensyvumas iki ramybės, arba staigus šuolisį viršų, o tai pasireiškia išpuolių forma. Paprastai priimta stabili išraiška- užspringo iš pykčio. Tai yra pykčio pradžios taškas.

Šiai būklei būdingas nervų suspaudimas ir dusulys. Neigiamas emocijas visada lydi noras fizinė veikla: kovoti, šokinėti, bėgti, traiškyti, laužyti, sugniaužti rankas į kumščius.

Priepuoliai pažymėti specifinėmis veido išraiškomis:

- nukritę, megzti antakiai;

- išplėstos akys, sutelkiant dėmesį į agresijos objektą;

- horizontalių raukšlių susidarymas ant nosies tiltelio;

- nosies sparnų išsiplėtimas dėl oro srautų ir įtampos;

- atvira burna aukštyje įkvėpus, pliki dantys.

Įniršio priepuoliai turi daug panašumų su isterija. Juos vienija, pavyzdžiui, tai, kad šios ekstremalios emocijų raiškos formos, įvedančios žmogaus psichiką į pavojingą būseną, neturi organinių pakitimų.

Ilgai trunkanti isterija ir pykčio priepuoliai daro didelę žalą sveikatai. Tai gali būti sąmonės netekimas, insultas, šokas, širdies priepuolis, rankų paralyžius, laikinas kurtumas, aklumas.

Įniršio priepuoliai vyrams ir moterims

Hormonų audra vyro kūne gali išprovokuoti neigiamų emocijų pasireiškimą. Testosterono perteklius daro vyrą agresyvesnį. Toks elgesys siejamas su paveldimu veiksniu, kurį šiuolaikiniai vyrai paveldėjo iš viduramžių, kai turėjo ginti savo teritoriją. Nepagrįstas vyrų agresijos protrūkis laikomas psichine problema.

Įniršio priepuolių gydymas ir prevencija apima socialinius ir medicininius komponentus. Pirmasis yra susijęs su kompetentingu kitų, mačiusių pradžią, elgesiu šią būseną. Antrasis susijęs su kreipimusi į gydymo įstaigų specialistus.

Moteriškos žmonijos pusės, kaip ir vyriškos, nekontroliuojamo smurtinio elgesio priežastis yra įvairūs fiziologiniai nukrypimai ir somatinės ligos. Pavyzdžiui, smegenų traumos ir navikai, medžiagų apykaitos sutrikimai gali tapti atakų atskaitos tašku. Negydomas potrauminio streso sutrikimas gali lengvai išprovokuoti tą patį rezultatą. Tačiau žinant apie fiziologinį polinkį moteriškas kūnas Galima užkirsti kelią šios būklės apraiškoms moterims ir, jei įmanoma, net imtis prevencinių priemonių.

Vaiko pykčio priepuoliai

Fiziologinis emocijų, tonizuojančių individo veiklą, pagrindas daugiausia yra sužadinimo procesas, o tokių neigiamų emocijų kaip slopinimas – slopinimo procesai. IN vaikystė vaikui susijaudinimas turi pranašumą prieš slopinimą, todėl lemia emocinį padidėjęs jaudrumas vaikas.

Kūdikis viduje ikimokyklinio amžiaus Aplinkinių nuotaika visiškai perteikiama, vaikas gali verkti, bet po kelių minučių – juoktis. Vaikams greitas pasikeitimas emocijos yra normali reakcija. Tėvams svarbu tai prisiminti ir veltui nepanikuoti. Pusiausvyra palaipsniui formuojasi bėgant metams nerviniai procesai, o jausmai tampa stabilūs ir saikingi. Tėvai turėtų atsižvelgti į tai, kad vaikas visada stengiasi kopijuoti suaugusiuosius. Ir jei jis pastebės, kad isterijos ir atakų pagalba galima pasiekti savo tikslus, tai jis nuolat tuo naudosis.

Kaip susidoroti su vaikų įniršio priepuoliais? Nekurkite situacijų, kurios traumuoja vaiko psichiką, nelaikykite įžeidžiančių, žeidžiančių pokalbių kūdikio akivaizdoje. Jei gresia neigiamos emocijos, išlyginkite sunkias akimirkas ir atitraukite vaiko dėmesį kitomis temomis.

Jeigu vaiką dažnai kamuoja isterija, kilusi dėl mokyklinės grupės įtakos, būtina nedvejodama eiti į mokyklą ir išsiaiškinti, kokia yra priežastis.

Jei isterijos priepuoliai kelia grėsmę vaiko sveikatai, tada iškyla viešnagės nutraukimo klausimas švietimo įstaiga arba šią klasę.

Įniršio priepuolių gydymas

Pirmiausia reikia įvertinti tikroji priežastis atsižvelgiant į žmogaus būklę.

Antra, turėtumėte išmokti stebėti tam tikrą laikotarpį nuo pykčio pradžios iki ramybės būsenos. Norėdami kuo greičiau nusiraminti, turėtumėte trumpam užmerkti akis ir pabandyti abstrahuotis nuo išorinio pasaulio. Visi priepuoliai pasižymi greitu ir paviršutinišku kvėpavimu. Todėl, norėdami kovoti su šia būkle, turite valdyti savo kvėpavimą. Giliai ir lėtai kvėpuodami galite nusiraminti. Ateityje, žmogui pajutus neigiamų emocijų artėjimą, būtina prieiti prie veidrodžio ir stebėti, kurie veido raumenys įsitempę. Ramybės būsenoje turėtumėte įvaldyti įgūdžius valdyti veido raumenis – atsipalaiduoti ir taip pat įsitempti. Iškilus kitam pykčio ir pykčio priepuoliui, reikėtų atpalaiduoti veido raumenis.

Trečia, būtina vengti žmonių, kurie sukelia neigiamas emocijas, draugijos.

Ketvirta, jei priepuolius sukelia auklėjimas, tuomet reikėtų vengti erzinančių situacijų, būtinai vengti alkoholio, galvoti apie malonius dalykus, daugiau laiko praleisti gamtoje, visada sakyti gera, elgtis sąžiningai, gerti raminančių žolelių (gudobelės) antpilus. , valerijonas, ramunėlė, pipirmėtė).

Įniršio priepuolius rekomenduojama šalinti be jokios priežasties nukreipiant dėmesį į kažką blaškančio ir malonaus, pavyzdžiui, žmogus mintyse perkeliamas į tas vietas, kur gali pasipildyti teigiama energija, o pokalbis su pašnekovu perkeliamas į neutralų. temomis.

Fizinis aktyvumas (bėgiojimas, pilvo pratimai) efektyviai numalšina neigiamas emocijas. Jei reikia skubiai išmesti įniršį, turite tai padaryti būdami vienas. Reikėtų ką nors sulaužyti, ką nors sulaužyti, dirbti su plaktuku, daužyti pagalvę. Didelė svarba reikia duoti tinkama mityba, išskyrus aštrų maistą ir alkoholį, nes jie sukelia agresiją. Jei priepuoliai tęsiasi ir tampa nevaldomi, reikėtų kreiptis į specialistą.

Neretai ligonio artimieji domisi, į kurį gydytoją kreiptis, jei juos užklumpa pykčio priepuoliai, sukeliantys kančias visiems? Dažnai kenčiantis žmogus laiko save normaliu žmogumi ir atsisako siūlomos šeimos pagalbos. Tokiu atveju turėtumėte stengtis nenuvesti savo mylimojo į pykčio ir pykčio būseną. Žinodami, kad jis turi tokią savybę kaip staigus nuotaika, įniršis, pyktis, pasiduokite jam, suvaržykite save.

Sveiki. Turiu psichikos problemų. Ir jau seniai. Ginčai, rėkimas, palūžimas, pyktis, neapykanta, daiktai laksto po butą, verkia, kaukia ir taip kartą ar du per mėnesį. Taip jau 12 metų ir su pirmuoju vyru, ir su antruoju... Deja, tai tęsiasi. Ji kelis kartus bandė nusižudyti. Ir tt ir niekas manęs nedžiugina, beviltiškumas ir netikėjimas niekuo. Netgi šiuo metu rašydama šį laišką negaliu patikėti, kad kažkas pavyks, kad kažkas man padės. Nieko nėra laimės. Aš dabar nėščia. Sulaukęs 5 mėnesių. Aš jaučiuosi blogai. Aš verkiu kiekvieną dieną. Aš net negaliu susitvarkyti dėl savo vaiko. Internete skaitau mokymus, straipsnius ir pan. bet kažkaip tai man neturi jokios įtakos.

Sveiki, žmonės! Mane dažnai ištinka beveik nekontroliuojamos agresijos priepuoliai, drumsčia regėjimas, menkai suprantu ką darau, jei netenku savitumo, žiauriai sumušu mane provokavusį žmogų, kas tai?

Sveiki. Pastaruoju metu mano agresija tapo dažnesnė! Anksčiau, kai kažkas nukrito, sulūžo ar kažkas ne taip, aš sunaikindavau viską, kas buvo šalia! Kurį laiką buvau ramus. 2 metus elgiausi ramiai, bet pastaruoju metu išgyvenu nerealius gedimus! Gyvenu su vaikinu ir katinu. Jau mėnesį sergu depresija ir nuolatos kamuoja isterija. Aš galiu verkti visą naktį. Kai tik katė užlipa kur nors, kur neleidžiu, iš karto pykstu... Negaliu sustoti, tiesiog jaučiu, kad užmušiu. Sakyk, gal man jau bloga galva? O gal turėčiau kreiptis į psichologą?

• Sveiki, Anė. Dėl reguliarių ašarų labai kenčia psichinė sveikata, kadangi verkimą lydi agresija, bloga nuotaika, dirglumas ir net mieguistumas. Tokiu atveju reikalingas medicininis ir psichologinis tyrimas ir gydymas. Ašarojimo ir gedimų problemą rekomenduojame spręsti pas psichoterapeutą ir endokrinologą. Gali sukelti ašarojimą padidinta funkcija Skydliaukė. Dažnų ašarų priežastis gali būti organo hiperfunkcija, todėl verta išsitirti pas endokrinologą.

Laba diena, labai susipykau su mama, kai susipykom, atsirado pyktis ir neapykanta, apsimečiau rami, susivaldžiau, tada nuėjau pamedituoti, bet šių emocijų nepavyko atsikratyti, nors meditavau 20 min. , as dar norejau viska isreikti, pyktis manyje tik augo, tada ji man dar viena pretenzija pareiškė ir aš tai praradau, tiesiog grynas pyktis, negalėjau sustoti, pasakiau VISKĄ, ką galvojau, norėjau rėkti, daužyti ir mušė, tada aš verkiau ir šiek tiek nusiraminau, o ji vėl pradėjo ir aš tiesiog nebeištvėriau ir trenkiau jai. Ir po to ji pradėjo verkti, o aš nusiraminau ir klausiausi jos apie tai, kokia aš pabaisa, ir jaučiausi rami, nepaisant visko, ką ji apie mane sakė. Trumpai tariant, tai yra baisu, nežinau kodėl negalėjau atsipalaiduoti meditacijos metu ir apskritai geriau, kad taip neatsitiktų, nors tai akimirksniu nuramina, bet yra ir kitų veiksmingų būdų niekam nepadaryti žalos. Kitą kartą pabandysiu.

Laba diena. Mano vardas Alena ir aš agresyvus žmogus. Agresija atsiranda tada, kai kažkas vyksta ne taip, kaip aš noriu. Pvz.: kai telefonas nedaro to, ko man reikia (o, ir jį pasiekia), man kyla noras jį sulaužyti, kartais, norėdamas išmesti energiją, sulaužau ką nors mažiau vertingo, dažniausiai pieštukus. Nedelsdami paleiskite, ypač jei negrįžtate prie agresijos šaltinio. Anksčiau su vaiku nesusivaldžiau, kol atsisėdau ir apgalvojau dažniausiai pasitaikančias agresiją sukeliančias situacijas. Kelis kartus sakiau, kad vaikas tyčia manęs nepykdo, bandžiau atsidurti jo vietoje, nebuvo problemų dėl išdirbtų situacijų, o va, tie negyvi daiktai. Ką dar galite padaryti, kai panašių išpuolių Negaliu suvaldyti savo pykčio. Ir svarbiausia, kokio agresijos valdymo modelio turėtume mokyti vaiką?

Sveiki! Turiu bėdą, jaučiu nuolatinį vidinį pyktį ir kai tik randu priežastį (pavyzdžiui, vaikas neklauso ir pan.) iškart ją ištaškiu. Aš nebegaliu to kontroliuoti. Labai nerimauju dėl sūnaus, nes jis mane jaučia, o svarbiausia, aš jį baru, daug rėkiu. Aš pati šito nenoriu. Viskas prasidėjo po išsiskyrimo su vyru; jam kilo laukinė neapykanta. Anksčiau buvau malonus, atlaidus ir supratingas žmogus, bet dabar mane patį skaudina šis pyktis. Sakyk, į ką kreiptis, nenoriu, kad vaikas mane tokią matytų (pradedu nuo pusės posūkio).

• Žinote, aš jaučiu tą patį, bet tik savo 7 metų dukrai. Bandau save tramdyti, bet tada staiga randu kažkokią priežastį ir nebeatrodu į save. Dukra manęs bijo ir nežino, ko iš manęs tikėtis. Tarsi siela būtų iš akmens viduje. Tai atsitiko po aborto, kurį padariau, kai dukrytei buvo 3 metai. Suprantu, kad tai ne jos kaltė. Ir jis net nežino, kad aš tai padariau. Bet aš negaliu padėti. Abortas man skaudi tema.

  • Na, žinoma, Tatjana, tu nužudei savo dukters seserį ar brolį. Ar suprantate, kaip tai skamba beprotiškai ir kokius veiksmus atlikote? Atgailaukite, prašykite atleidimo iš dukros ir mažylio, kurio neleidote gimti, darykite gerus darbus tiems, kuriems reikia pagalbos. Tai labai sunku, bet įmanoma išpirkti savo kaltę. Praėjo 4 metai, o tu nepaleidai. Prašykite Dievo jums atleisti ir nukreipti jus atgailos keliu. Žinau, ką rašau.

    • Dievo nėra. Ir tokiais atvejais tikėjimas nepadės. Abortas nėra žmogžudystė. Vaisius nėra asmuo ar asmuo. Tai gilu psichologines problemas. Šiuo klausimu turėtumėte pasikonsultuoti su psichologu

Sveiki! Per labai trumpą laiką įvyko gedimai, kurių metu pakėliau ranką prieš mylimą žmogų. Nesuprantu, kas atsitiko, ir net nepamenu, kaip jį trenkiau, bet nebuvo jokios priežasties šiems protrūkiams. Nezinau ka daryti, patarkit.

• • Padariau skydliaukės ultragarsą. Turiu panašius simptomus. nors iki puolimo neprieina (kol kas), bet nuotraukos mano galvoje baisus... kaip kitaip tai patikrinti? Ar turėčiau gerti hormonus? Vis dar bijau kreiptis į gydytoją su šia problema, nors suprantu, kad tai yra sprendimas. vyksta savęs plakimas. Daug ką darau, kad suprantu, kas man kenkia (rūkau, valgau viską, geriu... nors kažkada bėgau 10-15 km...). Atrodo, kad puolu save dėl savo agresyvumo... nors, tiesą sakant, aš užuodžiu normaliai... nesąmonė, valgyk, gerk... argi neblogai? Be to, man to nereikia, man užtenka... bet gyvenime nėra tikslų... taip, taip, yra...

Jau beveik 20 metų gyvenu su vyru. Kadaise jie buvo artimi, o dabar – kaip giminės. Taip jau susiklostė, kad nėra pinigų keliauti, tenka gyventi kartu, bent jau skirtinguose kambariuose. Iš šių metų pirmieji 2 metai buvo normalūs, tada jis pradėjo aptikti nemotyvuoto pykčio protrūkius. Tada jie atrado plaučių vėžį, o po daugelio metų – smegenų auglį. Vėlesniais metais visos pajamos skiriamos gydymui. Ir paskolos gydymui. Viskam kitam pinigų nėra. Jei viskas būtų susiklostę kitaip, mano charakteris tikriausiai būtų buvęs linksmesnis. Jei ne liga, tikriausiai būčiau tiesiog išėjusi, bet dabar tempiu naštą arba nešu kryžių, priklausomai nuo mano pozityvo požiūrio į situaciją. Kartais nepavyksta užgesinti depresijos, susijusios su nuolatiniu stresu, o tai, savo ruožtu, gali sukelti dar vieną draugo pykčio protrūkį, po kurio, labai tikėtina, vėl prireiks pinigų chemijai ir radiacijai. Man tereikia daug pinigų, kad galėčiau sumokėti paskolas ir gydytis. Ir gerai pailsėkite.

Laba diena. Aš visiškai negaliu suvaldyti savo pykčio. Su žmogumi galiu ginčytis dėl smulkmenų. Galiu labai piktai reaguoti į artimų žmonių komentarus, pradedu rėkti ir verkti, norisi daužyti ir sugriauti viską aplinkui, o kartais taip ir darau. Linkiu mirties tam, kuris mane įžeidė, ir aš pats noriu mirti tomis akimirkomis. Aš pykstu, kodėl aš gimiau. Tačiau po penkių minučių viskas praeina, sieloje lieka tik silpnumas ir liūdesys. Taip pat visada atrodo, kad aš teisus, o kiti žmonės neteisingai, ribotai mąsto ir visi man pavydi. Aš neklausau žmonių nuomonės, man nerūpi visuomenės nuomonė. Žiūriu filmus ir visada verkiu bet kurioje liūdnoje scenoje. Iš filmų mane domina tik mokslinė fantastika, siaubas ir trileriai. Kartais įsivaizduoju, kad mano artimieji staiga mirė, taip pat pradedu verkti, nors mano artimieji, ačiū Dievui, gyvi ir sveiki. Mane labai domina maniakai, apie juos nuolat skaitau internete.
Kas man atsitiko?

• Laba diena, Polina. Norėdami suprasti save, turėtumėte asmeniškai susisiekti su profesionaliu psichologu, kuris atliks psichodiagnostiką.

  Jei tiki Dievu, eik į bažnyčią išpažinties ir bendrystės. Viskas praeis! Jūs tapsite visiškai kitoks. Ramus, subalansuotas ir mylinčius žmones. Tegul Dievas tau suteikia sielos ir kūno sveikatos)))

  • Na, tu priimi komuniją, o kas? Ką tau duos ši bendrystė? Ar alkoholikas eis prie komunijos ir apsivalys nuodėmes? Ar žudikas imsis komunijos ir apvalys savo nuodėmes? Svetimas! Jei skaitote Bibliją, turėtumėte žinoti, kad Kristaus mokiniai ir kiti žmonės meldėsi Dievui, bet nepriėmė komunijos. Skaitykite Bibliją ir nekalbėkite apie erezijas kitiems žmonėms tie, kurie pažįsta Dievą, Viešpats puikiai mato tave iš dangaus. Reikia melstis Dievui, o ne ant kryžiaus, ir ne Mergelei Marijai, ir ne šventajam Petrui. DIEVUI. Jis mirė už tave ir tavo nuodėmes ir nešė kryžių už kitus. Šlovė Jam, per amžių amžius, mano dangiškasis tėve.

Gera diena,
Aš puikiai suprantu savo problemą ir nesuprantu, kaip ją išspręsti. Mane ištinka labai agresyvūs priepuoliai, dažniausiai mane erzina aplinkiniai. Paskutinį kartą, kai mano kolegė mane supykdė, ji paėmė mano knygą ir pradėjo joje rašyti pastabas, žinodama, kad aš tam nepritarsiu, tai mane labai supykdė, nes ji kėsinasi į mano dalyką, su kuriuo elgiuosi atsargiai ir be to, ji pati šaukia . Už tai buvau pasiruošęs ją suplėšyti kaip skudurą. Darbe pasitaiko ne vienas toks atvejis, kai kas nors palieka ką nors ant mano stalo ar purvo, man užplūsta galva. Suprantu, kad tai nėra normalu ir man reikia dirbti su savimi, bet tokiais momentais būnu tiesiog žvėris. Bandžiau užsiimti joga, skaičiau daug literatūros apie tai, kad energetiniame lygmenyje tai yra energijos disbalansas ir t.t.. ir dar daug ir niekas nepadeda.. Apskritai man dėl to jau buvo tikrai liūdna. Nežinau, kaip su tuo susitvarkyti, man tai buvo nuo vaikystės.

Sveiki, turiu tikrų, tikrai baisių pykčio priepuolių..
Aš nesakau tik įžeidžiančių žodžių ar šaukiu, dėl ko kai kurie žmonės čia nerimauja. Tiesiog vieną absoliučiai bet kurią akimirką man pradeda taip svaigti galva, lyg netekčiau sąmonės, visas kūnas prisipildo karščio, pradedu drebėti, viskas balta prieš akis, nieko nematau, tik spengimas ausyse, o tokiais momentais jei bus zmogus šalia, tai tikrai sumušsiu, o ne tik pykstu, ir jis neatsispirs, man toli gražu ne sportiška save, bet šiomis sekundėmis tarsi atsiranda neįtikėtinos jėgos (kitų teigimu, po priepuolių nieko neatsimenu), o jei šalia nieko nebus, pakenksiu sau .
Ką daryti?.. padėti

• Gera diena, Valerija! Pasikalbėkite su kunigu ir stenkitės daryti viską, ką jis pataria. Jums nereikia gerti jokių tablečių, bet rezultatas bus tikslus. Aš daug apie tai skaičiau.

  • žmogus serga ir jam reikia gydymo. Tai lygiai tokia pati liga kaip ir lūžis. Ar siunčiate ir pas kunigą ką nors su lūžiu?
    Tikėjimas visada reikalingas besąlygiškai. bet žmogus turi ateiti į tai pats, o ne forume. Čia reikia gydymo, o ne mokymo gyventi.

• Yana, tu gavau mane su savo žinutėmis bažnyčiai ir Dievui. Tikėjimas turi būti, bet nepagydys, dabar ačiū Dievui (čia!) medicinoje nėra problemų ir eik pas gydytoją, reikia žinoti savo diagnozę, o ne kabintis už maldaknygės ir slėptis nuo tiesos , atidėlioti.

Atsiranda nepagrįstų pykčio priepuolių. Pvz.: aš skaičiau knygą, pažįstamas žmogus tiesiog ėjo pro mane, net nieko nesakė, tiesiog ėjo pro šalį ir gėrė vandenį (tyliai), o aš buvau pasiruošęs draskyti ir mesti, ir tik dėl savo slaptumo ir noras nuslėpti absoliučiai bet kokią informaciją apie mane, net ir pačią nereikšmingiausią, sugebėjau susilaikyti; nors per tokius atvejus esu viena visame kambary, galiu susitrenkti sau i galva, bet vis tiek stengiuosi save tramdyti. Taip pat po ypač sunkūs priepuoliai man pradeda skaudėti širdį (kartą dėl labai stiprus skausmas Negalėjau giliai įkvėpti, išsigandau iki mirties).
Kas man atsitiko? Tikiuosi, kad tai nieko rimto, aš net nebaigiau mokyklos.

Sveiki. Mano draugas turi pykčio priepuolius. Vienu metu jis užpuolė ir mane. Aš jau seniai žinojau, kad jis serga, ir yra protrūkių, bet ne ant manęs, nes aš esu jo geriausias draugas, na, taip ir galvojau iki tos akimirkos. Susitvarkiau su juo ir raminau. Nuolat išsijungia, kartais ima trūkčioti, trūkčioja visas kūnas, po to išsijungia. Bet tai dar ne viskas, po to jis vėl ir vėl susipyksta. Tą akimirką jis užpuolė ir mane, aš negalėjau jo (visgi savo draugo) sumušti, jam apalpus išėjau, nes pati negalėjau susilaikyti. Prašau patarkite, ką man daryti toliau, o jei jis vėl susirgs? Žinoma, esu santūrus žmogus, bet mušamas neleisiu. Patarkite, kaip perteikti žmogui, kad jis pats imtųsi priemonių pasveikti. Draugystė nuo vaikystės griūva...

• Sveiki, ponas Di.
  „Patarkite, kaip perteikti žmogui, kad jis pats imasi priemonių pasveikti“ - Telefonu nufilmuokite draugą užtemimo ir įniršio akimirkomis. Kai jūsų draugui pakanka, parodykite vaizdo įrašą ir po to ištrinkite vaizdo įrašą.

  Tai vieta Dur House. Toks žmogus turi būti izoliuotas nuo visuomenės, nes yra pavojingas. Nufilmuokite vaizdo įrašą ir kitą pykčio protrūkį paskambinkite greitoji pagalba. Priešingu atveju jo kūną užvaldys psichozė. Musulmonams dažnai padeda atsigręžimas į muftijų, jie gydo senoviniu, visiškai neskausmingu būdu, dainuodami eiles iš šventosios knygos į ausį, jei žmogus pradeda grimasas, drebėti, rėkti, kalbėti kitu balsu ar kita kalba. , tada muftijus galės jį išgydyti. Yra 2 variantai: „Madhouse“ gydyti kūną arba „muftijus“ – gydyti sielą.

  • Kaip tu susipainiojai su savo religija, iš to jokios naudos, psichologas ir savikontrolė yra tavo kompanionai gydymo metu... o pasakas apie demonus palik vaikams nakčiai... XXI amžius ir tu vis dar tiki Holivudo kvailybėje!

    • Gerbiamas Aleksandrai! Esu protestantų pastorius ir kelis kartus turėjau reikalų su demonų apsėstais žmonėmis. Niekas jiems negalėjo padėti, nei gydytojai, nei psichologai, bet padėjo Kristus. Tai yra tiesa! Pyktis ir agresija gali turėti skirtingų priežasčių, tiek psichologinio, tiek fiziologinio, tiek dvasinio pobūdžio. Kai psichologai bejėgiai, reikia eiti pas kunigą.

      • sunku surasti geras psichologas NVS šalyse tai yra tikroji problema. tu, mano drauge, ne Maskvos patriarchato kunigas, ar ne? Protestantas yra vakarietis, todėl gerai supranti žmones. Jei tik jis turėtų vakarietišką psichologą, viskas būtų gerai.

Sveiki. Ilgam laikui Pastebiu pykčio priepuolius. Kai situacija tampa nekontroliuojama, ji ima mane užgožti. Pasiklystu ir pradedu ginčytis su žmogumi, kuris arba išprovokavo kokią nors situaciją, arba padaro taip, kad viskas griūva ir pasiekus tam tikrą virimo tašką, tarsi išsijungiu ir pradedu mušti. Kaip galiu ir kur galiu, aš visiškai negaliu to kontroliuoti. Tai provokuoja provokatorių ir pradedame visapusišką kovą. Ir aš nenoriu šito. Iš pradžių stengiuosi viską apeiti taikiai, bet jie nenori manęs klausyti ir aš taip pat negaliu išeiti. Dėl tam tikrų priežasčių neturiu galimybės kreiptis į gydytoją. Ar galite rekomenduoti literatūros ar ką nors, kas galėtų padėti? Nebeturiu jėgų šiems išsišokimams. Esu nuolat pavargęs ir jaučiuosi kaip išspausta citrina. Iš anksto dėkoju.

• • o jei viskas taip pat, bet nepradedu mušti. bet manau, kad tikrai to noriu. ir taip dažnai nutinka: aš namie, niekas nėra. Pradedu atkartoti tai, kas buvo ar galėjo būti (tarsi provokuočiau save. Žinau žmonių žvilgsnius ir įsivaizduoju, kaip jie mane provokuoja ir aš jiems trenkiu)...

    • Sveiki, Sanya. Agresijai malšinti yra nemedikamentinių būdų – mėtyti popierinius sniego gniūžtes į krepšį, padėtą ​​ant grindų; pataikyti į bokso maišą ar bent pagalvę, neštis su savimi bloknotą ir menkiausio dirginimo pradėkite plėšyti jo lapą į mažus gabalėlius. Tai padės greitai nusiraminti, o kiti nepastebės jūsų susierzinimo ar pykčio.
      Būkite atsargūs vartodami alkoholinius gėrimus – apsvaigus nuo alkoholio gali pasireikšti agresyvus elgesys, nebūdingas blaiviam žmogui.

Laba diena. Padėkite man suprasti, kas su manimi negerai. IN Pastaruoju metu Pasitaiko pykčio protrūkių. Aš valdau emocijas darbe, bet negaliu namuose. Pradedu ant vaiko šaukti dėl kiekvienos nesąmonės ir galiu jam smogti. Po tokių išsišokimų negaliu nei kalbėti, nei į nieką žiūrėti. Aš labai pavargęs.

Labai ačiū! Būtinai pasinaudosiu jūsų patarimu, kartais taip rėkia, kad dialogo vesti neįmanoma... Neturi seksualinio gyvenimo, dėl to, kad tiki, kad turi mažą vaiką. vyriškas organas. Ar seksualinio aktyvumo trūkumas gali sukelti tokį vyro elgesį?

Sveiki. Įvairios smulkmenos mane nervina, viskas verčia pradėti rėkti ir keiktis. Kažkur giliai suprantu, kad reikia sustoti, negaliu, kol pakankamai rėkiu... tada vaikštau visiškai be emocijų. Aš labai bijau dėl savo mažas vaikas, ji taip pat tai gauna. Dėl to jaučiuosi labai blogai, bet pati nieko negaliu padaryti, pažadu sau, kad susilaikysiu, bet vėl viskas taip pat. Pasakyk man, į kurį gydytoją kreiptis...

Sveiki! Mano draugas visą laiką skundžiasi, kad yra nuolatinėje įtampoje, bet kokia menkiausia neigiama situacija kelia nerimą ir sukelia agresiją, jis keikia visus, laiko juos kaltais, o paskui atsigręžia į mane ir randa priekaištų žodžiuose ir prisimena senas nuoskaudas, nori manęs skausmingiau dūriu žodžiu, kad aš jį įžeisčiau. Ir ji išėjo. Ir tada jis pradeda atgailauti ir atsiprašinėti už savo žodžius.. Ir tai kartojasi tam tikru dažnumu.. Ką turėčiau daryti?

• • • Irina, kai jaunas vyras „nori skaudžiau įsmeigti mane žodžiu, kad aš jį įžeisčiau. Ir ji išėjo. Ir tada jis pradeda atgailauti ir atsiprašinėti už savo žodžius“ - Neįsižeisk, priimk jo žodžius kaip galimybę išsikalbėti, nepriimk žodžių asmeniškai. Galų gale, jei esate įžeistas, tai reiškia, kad vaikino tikslas pasiektas, o jūsų savivertė pradeda kristi, nes jūsų pasididžiavimas yra įskaudintas. Žinokite, kaip sustabdyti vaikiną per nemalonius pokalbius, pasakykite: „stop, stop, tu klysti, aš taip nemanau“.
      Svarbiausia pačiam suprasti, kad tavo vaikinas turi teisę galvoti taip, kaip jam patinka. Tai jo subjektyvi nuomonė. Jūsų užduotis – sugebėti oriai atlaikyti šią akistatą ir išmokti būti subrendusiu ir savarankišku žmogumi. Juk tai, kad įsižeidžiate ir skausmingai reaguojate, jau yra jūsų asmeninė problema.

Laba diena, man labai reikia patarimo, kaip įveikti pykčio ir pykčio priepuolius, kylančius iš pavydo. Pavydas neprotingas, daug apgaudinėju, bijau, kad mane išduos. Nežinau ką daryti, mano pavydas gadina mano santykius ir nervų sistemą.

• Sveiki Christina.
  Pirmiausia turite suprasti pavydo priežastis. Nėra tokio dalyko kaip nepagrįstas pavydas. „Yra baimė, kad jie tave išduos“. – Tai yra priežastis. Baimė dažnai pasireiškia su žema savigarba, įtarumu ir nepasitikėjimu savimi.
  Taip pat pavydo priežastis – meilės, dėmesio, užuojautos, pagarbos jausmas iš vertinamo žmogaus, taip pat ir mylimo žmogaus.
  Šis jausmas yra toks pat, kaip ir pavydas. Pavydas gali išsivystyti bet kuriame žmoguje, nes visada yra kažkas protingesnio, stipresnio, gražesnio. Todėl nėra prasmės pavydėti, nes amžiams galite prarasti mylimąjį ir sielos ramybę.
  Svarbu atrasti šią tikrąją priežastį; supratimas, kas vyksta, padės nustatyti, kaip atsikratyti pavydo ir susivaldyti pykčio akimirkomis.
  Iš mūsų pusės rekomenduojame suvokti, kad meilę reikia palaikyti šiltais, švelniais žodžiais, o ne įnirtinga ir uolia kalba, kuri tik užgesina meilės ugnį. Jūsų vyras jums nieko neskolingas ir bus su jumis tiksliai tol, kol su jumis jausis gerai. Jei pykčio ir pykčio priepuoliai tęsis, jis dings iš jūsų gyvenimo ir jūsų baimės išsipildys.

Sveiki, mano pamotei yra 44 metai ir ji ištinka įniršio priepuolius.
Viskas gerai, bet čia be jokios priežasties jis gali netekti žado, pradėti nemandagiai elgtis, keiktis. Po viso šito ji iš pradžių atsiprašė sakydama, kad nežino, kas ją užklupo. Tačiau pastaruoju metu jis net neatsiprašė. Liepiau eiti pas psichiatrą, ko ji kategoriškai atsisako. Patarkite su kuo kreiptis.

• Sveiki Olga. Galite kreiptis pagalbos į neurologą, kuris paskirs tyrimą. Taip pat patartina pasikonsultuoti su endokrinologu.

Sveiki! Kai su vaiku grįžome iš ligoninės (buvome išvykę 10 dienų), pastebėjau vyro elgesio problemų. Jis gali pradėti šaukti iš niekur, keiktis ir elgtis nemandagiai. Po maždaug 15 minučių jis atšąla ir atsiprašo. Jis sako nesuprantantis, kas jam nutiko. Šiandien jis mane sumušė už tai, kad bandžiau jį pažadinti į darbą...
Į kokį specialistą galiu kreiptis?

Sveiki, mano darbe mano tiesioginis viršininkas elgiasi labai keistai. Jam būdingi agresijos priepuoliai, paskutinį kartą tai darydamas pradėjo šaukti, veidas parausta, akys išsipūtė ir pradėjo spardyti mano stalą. Kurį laiką išėjo iš kabineto, o paskui įėjo, lyg nieko nebūtų nutikę, veidas buvo ramus, ėmė atsiprašinėti, ėmė sakyti, kad jam gėda dėl savo elgesio, kad pats nesuprato, kas atsitiko ir kas dabar atsitiko. Prašau parašyk kas jam darosi ir ką turėčiau daryti, nes aš visada su juo tame pačiame kabinete ir labai bijau kai jam taip atsitinka, kartais man atrodo, kad jis gali naudotis rankomis. Labai laukiu jūsų atsakymo. Iš anksto dėkoju.

• Sveiki, Dina. Norint suprasti, kas vyksta su viršininku, būtina atlikti psichodiagnostiką, siekiant nustatyti asmens psichotipą.
  Žmogaus psichotipas dažniausiai slepiasi po socialine kauke ir dažniausiai aiškiai pasireiškia stresinėse, kritinėse ir neįprastose situacijose.
  Rekomenduojame, jei jūsų viršininkas yra agresyvus, pasistenkite su juo nesusisiekti.

Laba diena Mano kolega, mano nuomone, pasirinko mane auka. Dažni nepagrįsti agresijos priepuoliai, tokiais momentais jis nešiojasi visišką nesąmonę ir iš to gauna malonumą. Koks turėtų būti mano elgesys panaši situacija? Prieš 8 metus ji praleido 4 mėnesius nedarbingumo atostogų pas psichiatrą.

• Sveiki, Galina. Informuokite savo vadovus apie esamą situaciją, klauskite patarimo ir, jei įmanoma, atsižvelgiant į charakterių nesuderinamumą, apsaugokite jus nuo būtinybės bendrauti su tokiu kolega.
  Jūs turite turėti palaikymą iš jūsų pusės, todėl tinkamas vadovas, persmelktas situacijos, padės saugiai ją išspręsti už jus.

Agresijos priepuoliai, daugiausia ne tik dėl artimųjų. Esu žmogus, kuris myli vienatvę, bet šiuo gyvenimo tarpsniu tai neįmanoma... agresija reiškėsi kiek save pamenu, būtent ją lydi, pavyzdžiui, neapgalvoti veiksmai, greitas ir gilus kvėpavimas, tada pirmiausia atsiranda veido, rankų ir kojų tirpimas ir galiausiai širdies plakimas ir jausmas, kad galiu prarasti sąmonę...
Prieš tai du kartus gyvenime turėjau haliucinacijų, vieną su garsu, antrąją su kūno įrankio praradimu, tarkime... Nežinau, ar verta kreiptis į gydytoją, nes kaip visada jos nebus. surask bet ką... mano asmeninės mintys

• Sveiki, Ruslanai. Priežastis gali būti agresijos priepuoliai, tachikardija hormonų disbalansas organizme.
  „Nežinau, ar turėčiau kreiptis į gydytoją, nes, kaip visada, jie nieko neras“ – savo žinutėje jau nurodėte pakankamai simptomų, kad galėtumėte kreiptis į gydytoją. Rekomenduojame pasikonsultuoti su kardiologu.

Du kartus gyvenime pastebėjau pykčio, piktumo ir agresijos priepuolius... Pirma, likus metams iki insulto, jis prasidėjo nuo tėčio. Išpuoliai buvo visiškai nevaldomi, jis ėjo iš proto. Be to, šiomis akimirkomis jis elgėsi taip, kaip jam buvo visiškai neįprasta. Tada, likus metams iki vėžio diagnozės, mano vyras pradėjo patirti šiuos priepuolius. Priėjo iki to, kad likus 2 mėnesiams iki mirties, gulint ligoninėje ir jau nusilpusiam, jis sugebėjo taip trenkti, kad nuskridau ir atsitrenkiau į sieną... Iš kur atsirado jėgos.. Žinoma, negalėjau įsižeisti ir išvažiuoti, bet prisiminęs tėtį supratau, kad jau greit... Tad nereikia kreiptis į psichoneurologus, o tiesiog pas gydytojus. pilnas tyrimas. Kūnas dėl kažko rėkia...

Sveiki, pastaruoju metu pastebiu netinkamą elgesį. Iš menkiausio kivirčo pykstu ant savo šeimos ir vaikino, o tuo pačiu tai ne tik rėkimas, bet iš mano pusės tai tikra agresija ir kartu isterija, aš taip rėkiu, kad net užkemša ausis. Prašau padėti, patarti pas kurį gydytoją kreiptis, ką gerti. Aš tik pati bijau, kad tokioje būsenoje, taip sakant, nesujaukčiau reikalų.

Sveiki. Turiu būklę ir negaliu su ja susitvarkyti, nuolat rėkiu ant vaiko, pykstu, rėkiu. Turiu stiprų pyktį ir agresiją. Padėkite man, kur kreiptis. Labai noriu tapti ramus.

• Man labai padeda speciali raminanti arbata. Ieškokite tokio. Aš jį geriu kiekvieną dieną. Negėręs 2 dienas aš tiesiog einu iš proto. Kartais tai daro net vaikai, bet daug lengviau valdyti save. Straipsnyje pateikiamos kai kurios žolelės.

Laba diena, susidraugavau su vyru pries 7 metus. Tuo metu turėjau 3 dukras, kurias, man atrodė, jis įsimylėjo. Pasirašėme. Tada gimė dar 2 kūdikiai. Jo artimieji niekada nepriėmė nei manęs, nei mano dukterų. Jo mama mirė prieš 3 metus. Pastaruoju metu jis buvo labai irzlus. Jis pakelia balsą prieš savo dukteris dėl kiekvienos smulkmenos. Kartais man atrodo, kad jis pasiruošęs juos nužudyti, toks pyktis jo veide. Pykčio priepuolių būta ir anksčiau, bet jie buvo labai reti ir visada buvo logiškas paaiškinimas. Skyrybos nepadės. Gyvename kaime. Neturiu kur eiti, esu našlaitė. Padėkite, bijau dėl vaikų.

Sveiki. Daugiau nei metus gyvenau su moterimi. Po šio laiko mes pagaliau išsiskyrėme. Aš visapusiškai gyvenimas kartu, ir net dabar aš vis dar jaučiu jai meilės jausmus. Nuo pat pradžių jos santykiai su manimi buvo atšiaurūs dėl susierzinimo dėl įvairiausių smulkmenų (netinkamai apsirengė, išpylė trupinius ant grindų, pasakė ne taip ir pan.), o su mano artimaisiais prasidėjo irzlumas dėl jų egzistavimo. (mama atsisėdo su mumis į mašiną, pasisveikino, kažką pasakė apie daiktus ant galinės sėdynės, ko aš tada klausiausi – „jei man nepatinka, tegu trypia pėsčiomis!!! ir t.t. ). Tada, po mėnesio, bandymas kartu pertvarkyti buto baldus baigėsi man skirta necenzūrine kalba, kad aš kvailas ir beveik kvailas gyvūnas. Norėjau išsiskirti, bet įtikinau ją nepalikti su motyvacija, kad ji negali gyventi be manęs. Tada netikėtas nėštumas. Kas čia prasidėjo, neduok Dieve. Bet koks mano poelgis sukėlė joje daug pykčio, nes aš ką nors ne taip pasakiau arba pasakiau kaip pokštą. Ji privertė mane eiti pas tėvus, kurių nekenčiau, nes jie gyveno savo pasaulyje (mano tėvams 75 metai ir jie jau labai serga). Po savaitės ji paprašė sugrįžti. Išpildžiau šį prašymą, nes man jis patiko. Tuo viskas nesibaigė. 13 savaitę buvo nustatyta vaisiaus patologija ir dėl medicininių priežasčių „cito“ teko atlikti abortą. Ji apkaltino mano tėvus, kad jie kalti ir nenori, kad gimtų šis vaikas. Ir tada visą mūsų gyvenimą lydėjo tokie netikėti pareiškimai, kad aš jos negailiu, įžeidžiau, darau viską ne taip ir t.t. Galiausiai ji išvarė mane į mano Tėvo namus. Net ir po to tęsiau santykius su ja ir gyvenimą iki galo, tik kartu nebegulėjome ir nesikėlėme. Per visus santykius klausiausi jos negatyvo apie tai, kaip nebepriimtina taip gyventi, nes... Atvažiavo jos 15 metų sūnus ir mums tapo ankšta gyventi 1 kambario bute, nors aš to nejaučiau. Paskutinis lašas buvo mano sesers ir tėvų, kurių akyse visa tai įvyko, skambutis. Buvo paleista pykčio ir įniršio jūra, lydima į juos nukreiptos nepadorios kalbos. Prašau pasakyti, kas tai galėtų būti? Mano mylimojo, kurį vis dar myliu, liga. Juk aš padariau viską, kad gyvenčiau kaip žmogus.
Pagarbiai Vladimiras.

• Sveiki, Vladimirai. Nereikia savęs kaltinti dėl to, kas atsitiko, jūsų moters jausmai nebuvo nuoširdūs. Ji buvo visiškai nepatenkinta santykiais su jumis, todėl negalėjo savęs valdyti ir nesistengė, auklėjimo kultūros trūkumas akivaizdus iš jūsų aprašyto.

  • Savęs kaltinti gal ir nereikia, bet kiekvienas žmogus turi prisiimti atsakomybę už tai, kas vyksta jo gyvenime. Jei jo gyvenime yra tokia moteris, tai jis yra toks vyras, kuris nori būti laikomas jautresniu ir rūpestingesniu, atsižvelgiant į jos skundus dėl jo bejausmiškumo. Sprendžiant iš daugybės skundų prieš moterį, vyras yra infantilus, vengia atsakomybės, „neturiu nieko bendro su tuo“... Jis tampa pasekėju. Kol jis neprisiima atsakomybės, nepasikeis, neužims davėjo pozicijos... meilė šeimai, tvarka, rūpestis, atsakomybė... Geros šeimos kaip savo ausyse nepamatysi.

Visas tavo komentaras persmelktas minties, kad man viskas taip gerai, bet moteris isteriška. Gyvenimas nesusieja atsitiktinių žmonių, o tai, kad po tokios absoliučiai ryškių ir nedviprasmiškų įvykių serijos asmeniniame gyvenime vis tiek nematai rąsto savo akyje, byloja apie tavo tam tikrą bejausmiškumą, paprastumą ir nenorą prisiimti atsakomybę už tai, kas yra. vykstantys. Jeigu žmogus elgiasi teisingai ir operatyviai sprendžia iš gyvenimo kylančias problemas, vadinasi, jis gyvena idealiam artimame pasaulyje. Tai įmanoma. Kuo ilgiau nutolsite nuo savo problemų sprendimo, tuo stipriau, dažniau, atkakliau ir skaudžiau jums gyvenimas jas atkakliai pasiūlys. Kol nuspręsite. Todėl, jei esate nepatenkinti savo asmeniniais santykiais, santykiais su tėvais ar kitų problemų buvimu jūsų gyvenime, pirmas dalykas, kurį galite padaryti dėl savęs, yra pagalvoti... Ko mane moko šis žmogus? Ir šis? Ką turėčiau suprasti??.. Antra: pagalvokite, kaip galėčiau padėti šiam žmogui?.. Nemėginkite nieko įtikinti žodžiais. Kalbėk mintyse su jo siela. Kalbėk su savo siela. Kalbėkitės vien su savimi. Užduokite rimtus klausimus. Sau. Būkite savikritiški. Ir išgirsi atsakymus. Prisiimkite atsakomybę už savo gyvenimą ir savo artimuosius. Būk vyro pavyzdys. Ir jūsų gyvenimas pradės keistis į gerąją pusę. Sėkmės)

Mes gyvename Kijeve. Tėvui 65 metai. Labai irzlus ir trumpalaikis su artimaisiais. Jis grubiai elgiasi su savo motina, kuriai jau 85-eri, ko anksčiau nebuvo. Nuolatiniai kivirčai su žmona po 23 santuokos metų neseniai privedė prie skyrybų. Galbūt taip nutinka dėl neišsipildžiusių profesinių lūkesčių ir tam tikrų vidinių baimių. Kaip galima diagnozuoti šį elgesį? Ar galima tai išgydyti padedant psichoterapeutui?

• Sveiki Andrejus. Jūsų tėvo irzlumas ir temperamentas gali būti ir charakterio bruožas, ir ligos simptomas, arba jūsų asmeninės prielaidos taip pat gali būti tokio elgesio priežastis.
  Taip pat dirglumą gali sukelti tiek vidinės, tiek išorinės problemos.
  Vidinės – depresija, neurastenija, nerimo sutrikimas, miego sutrikimai, alkoholizmas, lėtinis nuovargis, savirealizacijos stoka, smegenų funkcijų disbalansas ir kt.
  Išoriniai veiksniai yra iš išorinė aplinka, pavyzdžiui, staigus lietus arba neigiamas žmogaus veiksmas.
  Taip pat pažymimi psichologiniai, fiziologiniai ir genetiniai veiksniai, provokuojantys šį neigiamą elgesį, todėl nuotoliniu būdu diagnozės nustatyti neįmanoma. Kreipkitės pagalbos į psichoterapeutą.

Turiu seserį, ji 11 metų už mane jaunesnė, maloni, linksma, o ne godi. Kartais aš pradedu ant jos šaukti be jokios priežasties. Jai tik 10 metų ir aš nenoriu, kad ji augtų kaip aš. Papasakok dar ką nors, nes tikrojo įniršio priepuolio metu negalite galvoti apie kvėpavimą ar veido išraiškas, negalite galvoti apie nieką, išskyrus tai, kad esate piktas. Ir ar šie pykčio priepuoliai gali būti susiję su tuo, kad aš sergu epilepsija? Apskritai aš labai nervinuosi ir turiu panikos priepuoliai. Su kuo tai susiję? Nes aš sergu epilepsija? Arba dėl to, kad 21 metų hormonai dar nenurimo? O gal tai psichologija ir viskas dėl to, kad neturiu draugų ir niekur neinu, išskyrus namus ir darbą, o namuose tiesiog užsidarau savo kambaryje ir einu į knygų ar filmų pasaulį? Atrodo, turiu rimtų problemų.

• Sasha, savikontrolės stoka, savikontrolė ir nebaudžiamumo jausmas leidžia šaukti ant sesers. Jūs neleisite sau šaukti ant žmonių parduotuvėje ar gatvėje be jokios priežasties, ar ne?
  Įniršio priepuoliai gali kilti dėl to, kad esate nervingas, įsitempęs, turite daug problemų, kompleksų, neišsipildžiusių norų.
  Rekomenduojame gerinti santykius su išoriniu pasauliu: susipažinti su merginomis ir vaikinais, nevengti socialinių kontaktų, pirmiausia naudotis socialiniais tinklais.
  Taip pat būtina viduje psichiškai sureguliuoti save, kad išliktumėte ramūs bet kurioje situacijoje ir nesukeltumėte savo būsenos įniršio priepuolių. Viskas priklauso nuo jūsų.

  Sasha, užduokite klausimus savo sielai, kai esate vienas, skaitykite knygas, kurios padės rasti atsakymus į savo klausimus. Geri specialistai Jie dažnai ima per daug už savo paslaugas ir ne visada yra nuoširdžiai suinteresuoti jums padėti. Deja. Jūs neturėtumėte pasikliauti niekuo. Bet jūs galite visiškai sau padėti. Problemos suvokimas jau yra 80% jos sprendimo. Skaitykite, tobulėkite, dabar yra daug informacijos apie saviugdą, užsiimkite joga, tai labai harmonizuoja sielą ir kūną, tiesiog suraskite „YouTube“ vaizdo įrašą, kuris jums patinka ir padarykite tai atsitiktinai, tada įsitrauksite ir suprasite tai lauk. Ryte nusiprauskite po dušu saltas vanduo po šilto dušo tai sustiprins jūsų kūną ir valią. Ir viskas susitvarkys) kas eis, tas kelią įvaldys :)

Tarkime, aš negaliu padaryti žalos kitiems per priepuolį, bet nerimauju, kad šie priepuoliai kenkia man pačiam. Ar sulaikymas yra problemos sprendimas, ar vis dar galima ją paslėpti? Ir ar yra būdas išsiaiškinti, ar yra pyktis hormoninė priežastis arba ne?

• Olša, tu viską supranti teisingai, savęs tramdymas pykčio priepuolių metu nėra problemos sprendimas, bet vis tiek būtų geriau taip ir užgesinti savaime besivystantį pykčio jausmą ugdant savikontrolę.
  Pyktis gaminamas antinksčių liaukose, už tai atsakingas hormonas norepinefrinas. Norepinefrino gamyba atsiranda žmogui atsidūrus stresinėje situacijoje, vizualiai tai pasireiškia rausvus skruostus. Jei priepuoliai sukelia nepatogumų, tuomet turėtumėte nukreipti savo įniršį į naudingus dalykus: prausimąsi, valymą, fitnesą ir kitas sporto šakas arba neutralizuoti juos meditacija ir joga.

Toks žmogus pats neis pas psichoterapeutą. Niekas nepuola. Jis atsineša pats. Ieško bet kokio pasiteisinimo. Dėl šių išpuolių kyla klausimas: „Ar aš ar mūsų vaikai liksime suluošinti?“ Klausimas: Kaip priversti jį gydytis? Jis nieko neklauso!

• Galina, būtina išspręsti problemą, atsižvelgiant į jo sutikimą. Jei vyras nenori keistis ir priimti pagalbos, tuomet turėtumėte įvertinti situaciją savo šeimos saugumo požiūriu, nes jūsų baimės yra pagrįstos.
  Dažnai atsitinka taip, kad vienintelė išeitis iš šios situacijos – skyrybos. Pasakykite jam tai, kai jis bus ramus. Galbūt tai jį palies ir, bijodamas netekti šeimos, apie tai pagalvos ir priims specialisto pagalbą. Galite pakviesti jį kartu apsilankyti pas šeimos psichologą.

  • Jis apie nieką negalvojo. Jausmas, kad dirginantis esu aš. Ji išėjo, labai toli. Man viskas gerai. Vaikai užaugo. Su vyru išsiskyrėme. Tačiau daug kas jo gyvenime nesiseka ir, kaip ir anksčiau, jis dėl savo problemų kaltina visus aplinkinius. Ir pykčio priepuoliai persimetė į vaikus. Kas man kelia nerimą. Ir aš negaliu jo vesti pas jokius psichologus. Jis nieko neklauso.

Klausimas psichologui:

Sveiki, norėčiau paprašyti pagalbos. Mano vardas Aleksandras, man 35 metai, nevedęs, turiu 12 metų dukrą, retai matomės. Maždaug prieš 4 metus man liko metai nuo vyno ir vis dar negeriu. Ilgą laiką turėjome savo šeimą, tik su pirmąja mergaite, iš kurios susilaukėme vaiko. Dabar turiu santykius, bet jie nerimti, stengiuosi pakęsti savo partnerį, bet negaliu išeiti iš baimės, kad nesusitiksiu su niekuo kitu, o gal ir iš gailesčio. Ji negali turėti vaikų. Tikriausiai norėčiau, bet yra problema dėl mano ŽIV statuso – teigiama. Taip, ir kažkoks nepasitikėjimas savimi. Zodiako ženklas: Skorpionas.

O dabar prie klausimo. Visą gyvenimą labai sunku susidoroti su agresija nekenksmingų žmonių atžvilgiu. Kartais niekaip negaliu susivaldyti ir net neprisimenu, ką sakau. Man atrodo, kad kartais sustoju laiku, bet ne visada. Pavyzdžiui, paskutiniai du incidentai.

1. Ginčytis su viršininku. Manau, kad esu teisus, viršininkas pradėjo kelti balsą prieš mane ir sakyti, kad aš per mažai dirbu, turėčiau tai daryti ir savaitgaliais, nors iš tikrųjų aš esu visiškai darbe, man tai patinka ir pastaruosius šešis mėnesius, kaip narkomanas, negaliu atsiplėšti ir pasiimti laisvos dienos. , visą savaitgalį prie kompiuterio. Darbas kūrybiškas, reikalaujantis atidumo detalėms.Ne visada dėmesingas, bet darbų kiekis didelis. Štai kodėl yra daug klaidų... Kai jis pasakė, kad aš dar turiu dirbti, aš susisprogdinau, net neatsimenu, ką sakiau, ir, manau, net jis suprato, kad nebegaliu savęs valdyti. Galų gale nusiraminome ir važiavome toliau... Bet atlyginimas niekada nebuvo padidintas, tik pažadai.

2. Konfliktas su darbuotojais. Kartais negaliu adekvačiai reaguoti, kai matau kažkokį jų nepasitenkinimą dėl savo klaidų. Aš sprogstu ir kartais imu per daug rėkti. Aš pati suprantu, kas mane neša, bet negaliu sustoti. Žinau, yra problemų su nervais. Manau, kad tai paveldima. Tėvas taip pat yra kvailys ir dažnai sprogsta, ypač prieš mamą. Jis manęs bijo.

Jaučiu, kad turiu daug problemų, bet norėjau išspręsti problemą, kaip susidoroti su šia agresija, nervingumu ir neryžtingumu. Galbūt yra kokių nors vaistų. Žinau daug pavyzdžių, kai žmonės kvailesni, bjauresni ir su daugybe blogi įpročiai. O gyvenime yra kažkokia harmonija, žmona ir vaikai, pasitikėjimas savimi, gyvenimo džiaugsmas. Jį gavau tik neseniai, kai pakeičiau fizinis darbasį psichinę. Bet pastaruoju metu atrodo, kad nervai pablogėja, kartais net sukrečia, ir net baisu.

Tikiuosi, kad perskaitėte iki galo kilusias mintis ir galite rekomenduoti tai, kas veikia.

Į klausimą atsako psichologė Olga Valerievna Platonova.

Aleksandrai, labas! Problemos suvokimas rodo, kad sprendimas jau yra kažkur netoliese. Supratimas, ko norite iš nagrinėjamos problemos, yra pirmasis žingsnis ją sprendžiant.

Rašėte, kad žinote „daug pavyzdžių, kai žmonės yra kvaili, bjauresni ir turintys krūvą žalingų įpročių. Tačiau gyvenime yra kažkokia harmonija“. Tie. Jūs turite gerą protą, normalią išvaizdą ir mažiau žalingų įpročių nei kai kurie žmonės. Kodėl tai nedžiugina? Norite harmonijos ir ramybės, pasitikėjimo ir džiaugsmo? Ar šių būsenų nebuvimas jus erzina ir pykdo?

Ką reiškia vidinė harmonija, pasitikėjimas, džiaugsmas? Kas, jūsų požiūriu, sukelia šių svarbių vidinių būsenų atsiradimą? Juk valstybė yra procesas, kuris atsiranda ir išlaikomas įgyvendinant mums reikšmingas vertybes. Kas turi įvykti svarbaus dalyko arba ką galėtumėte padaryti, kad jaustumėtės savimi pasitikintys ir laimingi?

Raskite savo šaltinį, įkvėpimo būdus mažais žingsneliais, veiksmus, kad suvoktumėte, kas svarbu. Žinoma, nustatę šį svarbų dalyką - ko norite. "Džiautis smulkmenomis reiškia pastebėti ir vertinti tai, kas daro mus laimingus. Kur kiekvienas žmogus pats pasirenka, būti laimingam ar ne."

Susierzinimas ir pyktis, nukreipti tiek į save, tiek į kitus, rodo, kad savyje jūs su kažkuo nesutinkate.

Jei vidinių resursų ir susitarimo su savimi laimei neužtenka, tai ar stebina pykčio priepuoliai?

Valdant savo emocijas svarbi savikontrolė, t.y. aiškus supratimas, kad dar šiek tiek ir nustosite kontroliuoti save, šią akimirką racionalus sprendimas išeis / išeis iš bendravimo. Išeikite iš kambario į kitą vietą, nukreipkite dėmesį, įkvėpkite ir grįžkite, kai emocijos ims nurimti. Geriau taip, nei likti piktam, nekontroliuojant vykstančių įvykių.

Jei suprantate, kad jūsų susierzinimą sukėlė kažkieno elgesys ir kad „susprogsite“, perskirkite pokalbį kitam kartui, pakeiskite pokalbio temą. Ugdykite įgūdžius kontroliuoti savo būklę ir pyktį. Kad nesikauptų susierzinimas, raskite būdų, kaip išlaisvinti emocijas, pavyzdžiui, fizine veikla.

Kai dirbote fiziškai, dirginimas kaupėsi mažiau? O dabar dirbate protinį darbą? Skiriasi dėmesio koncentracija ir skirtingos susijusios asmeninės savybės. Kalbant apie fizinį darbą, energijos išlaisvinimas vyksta judant. Atliekant protinį darbą, kur daug monotoniško darbo, susierzinimas tikrai gali kauptis, ypač jei iš prigimties esi energingas žmogus. Darbo pobūdis gali būti viena iš agresijos atsiradimo priežasčių (tiesiogiai darbo pobūdis ir tai, kiek darbas patinka/nepatinka). Čia galite pabandyti paįvairinti savo veiklą.

Padeda nuraminti nervus kvėpavimo technikos. Kvėpavimas yra tiesiogiai susijęs su nervų sistemos darbu ir būkle. Gilus ir pamatuotas kvėpavimas (tai neskubus įkvėpimas, 3-4 sek., o iškvėpimas 4-5 sekundes, t.y. iškvėpimas ilgesnis nei įkvėpimas), išmatuoto, gilaus kvėpavimo pagalba mažinama raumenų įtampa, nurimsta nervų sistema. Įvertinimas 5,00 (1 balsas)