O que comer de acordo com seu tipo sanguíneo. Dieta de acordo com o tipo sanguíneo: o que faz bem ao caçador faz mal ao nômade

O fluxo rápido de descobertas e inovações permitiu que os nutricionistas desenvolvessem nova fórmula dieta saudável. Falaremos sobre o fato de que a nutrição segundo um exame de sangue é uma das mais eficazes. Ele permite que você limpe sobrepeso sem prejudicar sua própria saúde. No entanto, os cientistas têm abordado esta dieta, tropeçando e cometendo erros, há mais de um ou dois anos. Pesquisas do sistema Alimentação saudável, que vai trazer perfeição ao corpo humano no processo de emagrecimento, levou longos anos. Os grupos sanguíneos das pessoas foram divididos em grupos há apenas um século, mas as pesquisas nessa direção não pararam. A divisão em 4 tipos é tomada como base para uma dieta totalmente única e eficaz.

Contexto histórico

Pesquisas de cientistas afirmam que foi a nutrição que desempenhou um papel fundamental na formação de 4 tipos de sangue no ser humano. Acontece que todas as variedades surgiram sequencialmente e não apareceram de uma vez.

• Ó(eu). O primeiro grupo sanguíneo inclui povos que viviam da coleta e da caça. A principal prioridade destas tribos é a sobrevivência. Até agora, existe a hipótese de que os representantes do primeiro grupo sejam propositais, pessoas ativas. A porcentagem de pessoas no planeta com esse tipo sanguíneo é de 30%.
• A (II). O segundo grupo sanguíneo, que surgiu durante a transição de uma pessoa para a agricultura, inclui pessoas que estão satisfeitas com a vida e têm um sistema nervoso estável. Em sua maioria, o caráter dos habitantes do planeta do segundo grupo é dominado pela calma, moderação e foco nos resultados. A maioria das pessoas no planeta vive com o segundo tipo de sangue - 40%.
• B(III). O terceiro grupo sanguíneo são os nômades, cujas tribos vagavam pelas extensões da então quase deserta Terra. Eles estavam envolvidos na criação de animais. Esta categoria de pessoas é ensinada a adaptar-se às condições ambientais, adaptando-se a elas, reagindo com calma a todas as dificuldades que surjam. Cerca de 22% das pessoas no planeta têm tipo sanguíneo 3.
• AB(IV). Único e grupo raro. Isto aconteceu porque foi formado há relativamente pouco tempo (pelos padrões de existência da humanidade nesta Terra). Quando os tipos 2 e 3 se fundiram, um novo foi obtido - 4. Não mais que 8% das pessoas que vivem na Terra são portadoras desse grupo sanguíneo.

Os médicos descobriram que o mesmo alimento é absorvido pelo corpo de pessoas com diferentes tipos sanguíneos de forma absolutamente individual.

Por sua vez, segundo nutricionistas, as pessoas deveriam dividir todos os produtos alimentícios em três categorias:

• necessário para o corpo (útil);
• aqueles sem os quais o corpo consegue viver (neutros);
• aqueles sem os quais o corpo deve existir (desnecessários ou prejudiciais).

A nutrição de acordo com o tipo sanguíneo é um processo opcional, mas desejável. Ao compilar um conjunto de produtos para menu Diario, uma pessoa pode ficar regras importantes relacionado ao seu tipo e efetivamente perder peso.

Dieta para perda de peso

Uma dieta para perda de peso baseada no tipo sanguíneo de uma pessoa foi desenvolvida por cientistas para obter resultados visíveis de perda de peso sem prejudicar o corpo. Como dizem as avaliações de quem emagreceu, uma pessoa pode comer de tudo do cardápio destinado especificamente a ela, sem se limitar na quantidade de alimentos consumidos. No entanto este sistema a perda de peso só é eficaz quando todo o processo ocorre sob supervisão de um nutricionista.

Cada tipo tem seus prós e contras, que são elos fundamentais na construção de uma dieta alimentar:

1. Primeiro grupo sanguíneo caracterizado por um excelente sistema imunológico e digestão estável, alta atividade e bom metabolismo. De aspectos negativos- aversão a mudanças repentinas na dieta, tendência a Reações alérgicas e inflamação.
2. O segundo grupo pertence a pessoas com imunidade às mudanças nas condições de vida. Eles se distinguem por um trato gastrointestinal fraco, doenças frequentes vesícula biliar, pâncreas e rins.
3. Terceiro grupo sanguíneo- pessoas com nervos de ferro e boa imunidade. Em caso de falhas metabólicas há alta probabilidade doenças do coração, vasos sanguíneos, tumores cancerígenos. Eles são altamente suscetíveis a infecções virais.
4. Quarto grupo típico para pessoas que têm todos os prós e contras dos tipos 2 e 3.

O cardápio é selecionado para cada grupo sanguíneo, levando em consideração as indicações para melhorar a saúde do paciente e perder peso:

• Para o primeiro - alimentos com teor máximo de proteínas. Produtos indesejáveis ​​- cereais.
• Para o segundo - alimentos de origem vegetal. Produtos indesejáveis ​​- contendo quantidade máxima de gorduras animais.
• Para o terceiro - uma dieta baseada no equilíbrio de produtos de origem vegetal e animal. A exceção são frutos do mar e carne de porco.
• Para o quarto - alimentos com teor moderado de todos os produtos. Carne magra e peixe são especialmente desejáveis ​​na dieta.

Comida

1 grupo

A dieta para grupo sanguíneo 1 positivo e negativo inclui os seguintes alimentos:

Recomendado para uso:

• carne com baixo teor de gordura;
• peixe marinho;
• azeite;
• nozes;
• laticínios com baixo teor de gordura;
• vegetação;
• frutas de caroço e maçãs;
• qualquer tipo de repolho;
• azedo sucos naturais;
• chá de ervas.

É proibido:

• carne gordurosa e leite;
• óleo com alto percentual de colesterol;
• leguminosas, cereais (qualquer);
• vinagre e produtos contendo vinagre;
• frutas cítricas e aromáticas;
• batatas, álcool e café.

2º grupo

A dieta para grupo sanguíneo 2 positivo e negativo inclui:

• peixe marinho;
• um pouco de azeitona e linho;
• sementes de abóbora;
• cereais e farinha de centeio;
• mostarda;
• frutas de caroço e frutas cítricas ácidas;
• bagas;
• legumes (raízes);
• café;
• vinho;
• chá de ervas;
• sucos naturais.

• peixe marinho seco;
• lagostins e camarões;
• leite integral e laticínios;
• óleos sólidos de origem vegetal e animal;
• fígado;
• vinagre;
• frutas cítricas doces e melões;
• repolho;
• tomates;
• batata;
• bebidas alcoólicas fortes.

3 grupo

A dieta para grupo sanguíneo 3 positivo e negativo é desenvolvida levando em consideração as seguintes características:

Produtos recomendados para comer:

• ovo;
• carne dietética;
• Peixe de rio;
• azeite;
• leguminosas;
• cereais e pão;
• vegetação;
• frutas de caroço e maçãs;
• raízes e repolho;
• sucos azedos.

• carne gorda;
• peixes e crustáceos marinhos;
• sorvete;
• nozes;
• lentilhas;
• pão de centeio;
• canela;
• caqui;
• romã;
• raízes com sabor picante (rabanete, rabanete);
• batata;
• suco de tomate;
• tinturas de álcool com alto grau;
• conhaque e limonada.

4 grupo

A dieta para tipo sanguíneo 4 negativo é idêntica à dieta para tipos 2 e 3. O conjunto de produtos para perda de peso é o mesmo. Ao mesmo tempo, a dieta para o grupo sanguíneo 4 é positiva. Contudo, não devemos esquecer que este grupo é o mais instável aos efeitos ambiente e estresse e precisa especialmente de conselhos de especialistas sobre como escolher a nutrição correta.

Os restantes produtos alimentares são neutros e podem ser consumidos por qualquer grupo sanguíneo, seja ele positivo ou negativo. Avaliações de quem emagreceu dizem que, por recomendação do médico, você pode ingerir esses alimentos, mas com pequenos ajustes na quantidade de alimentos consumidos.

Gráfico de dieta por tipo sanguíneo

O cardápio nutricional para perda de peso para representantes de qualquer tipo sanguíneo mostra claramente quais alimentos são desejáveis ​​​​e quais devem ser evitados (ou minimizados).

É fácil perder peso sem pesar cada porção e contar calorias todos os dias! A dieta do tipo sanguíneo irá ajudá-lo com isso. Basta criar um cardápio de produtos recomendados para você e perder peso de forma fácil e saborosa!

O que é uma dieta para perda de peso baseada no tipo sanguíneo? Como o nome sugere, seu estilo alimentar depende do seu tipo sanguíneo. Este conceito foi desenvolvido pelo americano Peter D'Adamo, baseado no fato de que novos tipos sanguíneos surgiram em diferentes épocas do desenvolvimento humano. Na época de seu aparecimento, as pessoas comiam certos produtos, que deve ser consumido de acordo com esta dieta popular.

Uma das razões de sua rápida popularidade é que a perda de peso por meio de um cardápio adaptado ao seu tipo sanguíneo não precisa ser acompanhada de contagem de gramas e calorias. A essência da dieta está próxima dos princípios da alimentação adequada: não é tão importante quanto você come, o principal é o quê.

Dieta para quem tem o primeiro grupo sanguíneo

O primeiro grupo é designado como “I” ou “O”, é o que possuíam os nossos mais antigos representantes, que tinham a glória dos caçadores. No momento, um terço da população mundial pode se orgulhar de ter uma ligação sanguínea com ancestrais baseada no sangue “O”. Durante a determinação do grupo sanguíneo, será verificada a presença de um antígeno denominado fator Rh. Se não estiver lá, você tem 1 grupo sanguíneo negativo. Entre os europeus, 85% têm este antigénio. Na verdade, não afeta a digestibilidade dos alimentos, por isso, quer tenha 1 negativo ou 1 positivo, o menu e os conselhos nutricionais serão essencialmente idênticos.

Pessoas com grupo O têm sistemas digestivo e imunológico fortes, mas têm uma taxa metabólica reduzida.

Para evitar que o que você come fique estagnado e seja depositado onde não deveria, siga estas recomendações:

• como um verdadeiro caçador, coma carne vermelha e fígado todos os dias;
• esqueça os produtos de trigo, feijão, lentilha e milho - eles paralisarão completamente sua digestão;
• riscar receitas com produtos de aveia e todos os tipos de repolho, sem contar o brócolis - eles prejudicam a glândula tireóide e retardam o metabolismo;
• adoro frutos do mar e algas marinhas, substitua sal normal iodado, coma legumes e verduras, de preferência verdes (espinafre, brócolis, alface) - você precisa de mais iodo.

Ao preparar uma salada, tempere azeite, outras gorduras serão pior absorvidas. Para reabastecer seu corpo com microelementos, coma de 2 a 5 nozes; ameixas e figos serão um grande sucesso. Se quiser comprar pão, procure um pão feito com sementes germinadas, pois contém um mínimo de glúten. Consumir laticínios com percentagem mínima gordura, ou mesmo completamente livre de gordura.

A maioria das pessoas que fazem dieta para o primeiro grupo sanguíneo, a julgar pelas avaliações, consideram-se sortudas. O máximo de ingredientes de carne e peixe não deixará você passar fome, e verduras e cereais complementarão sua dieta.

Dieta vegetariana para grupo sanguíneo 2

Quando as pessoas começaram a trabalhar a terra, o sedentarismo e uma dieta ampliada levaram ao surgimento do Tipo A, também soando como o Grupo II. Em pessoas com 2 positivos e grupo negativo sangue, a acidez dos sucos gástricos e das mucosas delicadas são baixas, impondo certas restrições à alimentação.

A dieta utilizada para perda de peso com sangue tipo 2 é radicalmente diferente da dieta para tipo “O”. A carne retarda a digestão e deixa uma sensação de peso duradoura, enquanto os vegetais e as frutas são digeridos, dando-lhe energia. Para obter as proteínas necessárias, ovos e produtos de soja. Ao estudar uma dieta adequada para o tipo sanguíneo II, percebeu-se que sua descrição é semelhante a um guia vegetariano. Isso está próximo da verdade, pois o cardápio deve conter um mínimo de ingredientes de origem animal. É aceitável cozinhar aves ocasionalmente: frango, peru e, o melhor de tudo, frango.

Independentemente do seu fator Rh, você deve evitar alimentos carregados de açúcar e chocolate. Entre os frutos do mar, a perca, a carpa, a sardinha, o bacalhau, a cavala, a truta e os caracóis serão benéficos. Peixe vermelho, camarão, caviar e outras iguarias já estão na zona de ingredientes nocivos. Os produtos lácteos aceitáveis ​​incluem iogurte, kefir, leite de cabra e queijo, Feta, Mussarela e Ricota. Nenhum queijos cremosos, bebidas lácteas, sorvete e manteiga! Para temperar saladas, recomenda-se escolher azeitona e óleo de linhaça, são úteis para quem tem sangue de fazendeiro nas veias.

Para evitar danificar a delicada membrana mucosa, evite molhos, picles e frutas ácidas. Esqueça o laranja e suco de tomate e refrigerante, cola, chá preto. A maioria bebida saudável, e, de acordo com as avaliações, também se tornará um dos favoritos água plana com suco de limão. É aceitável beber chá verde, café preto e vinho tinto. De produtos vegetais, não serão úteis: repolho (exceto brócolis), batata, tomate, cogumelos de estufa, banana, laranja, ruibarbo, manga e tangerina.

No total, o cardápio para quem tem tipo sanguíneo 2 será o mais alegre e fresco possível, pois será composto principalmente por vegetais e ervas, frutas e bagas. A eles se juntarão trigo sarraceno, lentilha, feijão e feijão verde.

Grupo onívoro 3

Tendo dominado a agricultura, nossos ancestrais partiram para explorar o mundo. Enquanto exploravam, as pessoas comiam de tudo produtos disponíveis, devido ao qual surgiu um novo tipo sanguíneo “B”. O terceiro grupo corre agora nas veias de 20% da humanidade. Devido à necessidade de adaptação a uma gama de alimentos em constante atualização, as pessoas com esse tipo quase não têm restrições na alimentação.

O corpo nômade reage mal ao glúten produzido pelo trigo. Esta enzima interfere na digestão normal e o excesso de comida se transforma em gordura odiada. Má influência Trigo sarraceno, lentilha, milho e amendoim afetam os portadores de 3 sangue negativo. Pessoas com grupo 3 positivo têm as mesmas reações, pois independente do rhesus, esses produtos reduzem a quantidade de insulina produzida e, sem ela, o metabolismo fica mais lento.

Aqueles que violaram essas recomendações simples são anotados nas avaliações fadiga, ganho de peso e ameaça nível baixo açúcar no sangue. Também existem poucas proibições entre as bebidas: álcool forte, cerveja e suco de tomate. Portanto, se você tem sangue tipo B, fique à vontade para experimentar seu cardápio, mesmo quando viajar para novos países. O principal é limitar os doces e os pastéis brancos, todo o resto terá um impacto mínimo no seu estômago forte.

Raro 4 grupo

O sangue tipo AB surgiu por último, as pessoas já participaram de sua formação. tipos existentes(A e B), expostos a fatores ambientais. A dieta do 4º grupo positivo contém elementos de dietas de agricultores e nômades, às vezes nas combinações mais inesperadas. Vejamos as recomendações básicas para misteriosos proprietários de sangue AB. A propósito, este grupo é encontrado em apenas 7% da humanidade, e o negativo 4 é encontrado em literalmente um e meio por cento das pessoas. Rhesus, como acontece com outros tipos, não afeta as listas de alimentos úteis e proibidos abaixo.

Algumas características dos tipos sanguíneos A e B se sobrepõem de tal forma que você precisa procurar brechas para expandir sua dieta. Por exemplo, os proprietários do grupo 3 são onívoros e aceitam bem a carne, mas os portadores do grupo 2 sofrem com a baixa acidez das enzimas gástricas. Como resultado, pessoas misteriosas com tipo sanguíneo 4 podem comer carne, mas não carne vermelha.

A carne pode ser substituída por frutos do mar, especialmente salmão, truta, atum, mexilhões, sardinha e cavala são especialmente úteis.

Na dieta do grupo 4 não há restrições aos laticínios; são até recomendados para uso diário. Os produtos desta categoria auxiliam a glândula tireoide, uma das principais coordenadoras do metabolismo. Produtos de soja e todos os tipos de vegetais também são bem-vindos. Recebendo muita fibra, o corpo remove prontamente o excesso. Com frutas é um pouco mais difícil, não se deve comprar banana, laranja, manga, caqui, goiaba e coco.

A “lista negra” inclui trigo sarraceno, milho, legumes e gergelim (gergelim). Os produtos de trigo só são permitidos para aqueles que não lutam contra sobrepeso. Se você tiver algum comentário sobre sua figura, é melhor mudar para produtos assados ​​​​de centeio. Certifique-se de minimizar, se não eliminar, cogumelos e nozes de sua dieta. Entre as bebidas consideradas prejudiciais para o tipo AB estão o chá preto, o café, suco de laranja e refrigerante doce.

O conjunto final lembra muito Menu mediterrâneo: frutos do mar, arroz, queijos, muitos vegetais e ervas. Por mais complicados que possam parecer inicialmente os conselhos sobre correção nutricional, você pode se acostumar com tudo. A julgar pelos comentários, o tempo médio de adaptação a um novo estilo de alimentação leva de uma a duas semanas.

Perguntas frequentes

Como escolher uma dieta baseada no seu tipo sanguíneo? Faça o teste para determinar seu tipo sanguíneo e siga as recomendações apropriadas. Selecione um formato conveniente para produtos proibidos, neutros e saudáveis ​​e imprima a tabela ou lista correspondente.

Qual é a taxa de perda de peso em uma dieta de tipo sanguíneo? Em vez disso, coloca você no caminho de uma dieta saudável e equilibrada, por isso não espere resultados muito rápidos e perceptíveis. Existem absolutamente comentários diferentes pessoas que perderam peso com esta dieta: algumas perderam de 3 a 5 kg em um mês, enquanto outras não obtiveram muito sucesso em 3 meses. Revisões de estudos realizados com vários milhares de voluntários observam que o sucesso das quatro dietas descritas acima é muito diferente. Os resultados mais baixos na perda de peso são apresentados pelas pessoas do grupo 3, que não tinham quase nada limitado. Os indicadores mais visíveis estão entre aqueles com sangue de agricultores.

O sangue de cada pessoa pertence a um dos 4 grupos. Nem todo mundo sabe que pertencer a um deles determina a predisposição de uma pessoa a certas doenças e afeta a absorção dos alimentos. Produtos contraindicados para algumas pessoas beneficiarão outras. A dieta do tipo sanguíneo para perda de peso foi desenvolvida com base em informações sobre origem histórica e a predisposição inicial de uma pessoa para melhor absorção um alimento ou outro.

O método não tem contra-indicações e permite emagrecer de forma eficaz. Vamos falar mais sobre os alimentos que são melhor consumidos se você tiver um determinado tipo sanguíneo, os benefícios e malefícios dos alimentos e a velocidade de perda de peso com o auxílio de uma dieta alimentar. A primeira ligação entre tipo sanguíneo e absorção de alimentos foi descoberta pelo médico americano Peter D'Adamo. O homem estava tratando de pacientes e percebeu que alguns produtos têm um efeito benéfico na saúde de algumas pessoas, enquanto outros são muito pior absorvidos. Continuando o estudo, o médico descobriu que pacientes com diferentes predisposições alimentares têm sangue diferente. O homem recorreu à história e conseguiu relacionar as diferenças nas condições de vida e na dieta dos povos antigos com o seu tipo sanguíneo.

Os cientistas descobriram que inicialmente os habitantes do mundo primitivo tinham um tipo sanguíneo - 1. Ainda é comum na Terra. Homem antigo comia exclusivamente carne, e seu corpo estava adaptado para digerir apenas esse produto.

Com o desenvolvimento da civilização, outros grupos de pessoas começaram a aparecer na Terra:

• pastores,
• nômades,
• agricultores.

A dieta humana passou por mudanças significativas. O corpo conseguiu se adaptar à digestão de outros tipos de alimentos. As vitaminas contidas nos alimentos vegetais começaram a se fortalecer sistema imunológico pessoa. A resistência a doenças aumentou. Porém, a predisposição para determinados alimentos permaneceu.

Observação! D'Adamo divide os alimentos em 3 tipos com base no tipo sanguíneo: comidas saudáveis, que não afetam o sistema digestivo e são prejudiciais. A dieta leva em consideração as características dos proprietários tipos diferentes sangue e prescreve o consumo de alimentos que tenham efeito positivo no sistema imunológico.

Segundo a teoria de D'Adamo, para perder peso e manter a saúde é preciso comer a comida dos seus antepassados. É melhor absorvido e traz mais benefícios. Com base nas descobertas do cientista, foi desenvolvida uma dieta que levava em consideração as características do sistema digestivo de diferentes pessoas.

Vantagens e desvantagens da dieta

Lar traço negativo dieta é seu efeito lento no corpo. Se uma pessoa deseja tentar perder peso com base no tipo sanguíneo na prática, deve lembrar com antecedência que a dieta alimentar não dará resultados rápidos. Usando este método, você não conseguirá perder peso em 1-3 meses. A ingestão de alimentos benéficos para o tipo sanguíneo não pode continuar por um determinado período de tempo. Não adiantará nada. Para que o efeito seja perceptível, é necessário seguir a dieta alimentar constantemente.

Observação! Se uma menina começar a comer constantemente alimentos adequados ao seu tipo sanguíneo, ela notará uma melhora no estado geral de seu corpo. Os problemas de estômago desaparecerão e o metabolismo melhorará. A dieta ajudará a normalizar o funcionamento do sistema imunológico.

A nutrição de acordo com o tipo sanguíneo tem um efeito curativo no corpo humano. A dieta não só ajudará você a perder excesso de peso, mas também fortalecerá os sistemas imunológico e digestivo.

Dieta para tipo sanguíneo 1

Depois de pensar em como escolher uma dieta baseada no tipo sanguíneo, a mulher deve saber exatamente a que categoria ela pertence. Caso contrário, a dieta não terá efeito. Proprietários de 1 grupo sanguíneo negativo ou positivo, segundo o Dr. D’Adamo, eram caçadores na antiguidade e foram as primeiras pessoas a aparecer na Terra. A base da dieta do grupo era a carne.

Observação! Os descendentes de caçadores devem seguir a dieta de seus ancestrais. Comer alimentos ricos em proteína animal beneficiará sua saúde. Eles irão melhorar o funcionamento do sistema imunológico.

Os proprietários do tipo sanguíneo 1 têm um sistema digestivo forte. No entanto, isso não os salva da predisposição à gastrite. A doença causa aumento da acidez suco gástrico. Os caçadores têm dificuldade em digerir alimentos que vão além da sua dieta habitual. Para que a dieta do tipo sanguíneo traga resultados, o consumo de alimentos saudáveis ​​deve ser aliado à prática de exercícios.

Proprietários do grupo sanguíneo 1 que decidam seguir uma dieta alimentar devem dar preferência na alimentação a:

• carne vermelha,
• peixe,
• fígado,
• folhas verdes,
• azeite.

Uma dieta monoproteica pode prejudicar o corpo se ele não receber os microelementos e vitaminas necessários para fortalecer o sistema imunológico. Os caçadores podem compensar a falta das substâncias necessárias comendo grãos germinados, figos e ameixas secas. A dieta do tipo sanguíneo, embora leve em consideração os hábitos alimentares dos ancestrais, pressupõe uma alimentação balanceada.

Segundo a dieta ancestral, os caçadores não deveriam consumir:

• alimentos contendo glúten
• leite e produtos derivados com alto teor de gordura,
• leguminosas

Os alimentos retardam o metabolismo, não beneficiam o sistema imunológico e podem levar ao ganho de peso. Os caçadores devem evitar comer alimentos muito salgados ou fermentáveis. De acordo com a dieta de nossos ancestrais de suco de maçã também deveria ser abandonado. Os proprietários de 1 sangue se beneficiarão com o chá feito de rosa mosqueta ou hortelã. A bebida fortalecerá o sistema imunológico, protegerá contra vírus e ajudará a normalizar o funcionamento do estômago.

Tabela detalhada para proprietários do tipo sanguíneo 1:

Dieta para tipo sanguíneo 2

O tipo sanguíneo apareceu quando as pessoas começaram a se dedicar à agricultura e a comer alimentos vegetais. 38% dos habitantes do mundo são do grupo sanguíneo 2.

De acordo com a dieta dos ancestrais, a base da dieta dos agricultores é:

• cereais,
• óleos vegetais,
• frutas,
• peixe.

Comer os produtos terá um efeito positivo no corpo e normalizará o metabolismo. O sistema digestivo dos agricultores é resistente e não está sujeito a doenças se alimentado adequadamente. Novos alimentos são bem absorvidos.

Observação! De acordo com a dieta alimentar, é melhor que os agricultores excluam completamente a carne da dieta.

O consumo deve ser reduzido ao mínimo:

• leite,
• manga,
• frutas cítricas,
• batatas,
• Melão,
• bananas

Os alimentos proibidos pela dieta retardam o metabolismo e levam ao ganho de peso. O consumo excessivo de carne e leite pode levar a diabetes mellitus. Para evitar problemas, você deve monitorar cuidadosamente sua dieta e seguir uma dieta alimentar.

Tabela detalhada para proprietários do tipo sanguíneo 2:

Dieta para grupo sanguíneo 3

Os proprietários do grupo sanguíneo 3 são descendentes de tribos nômades. Eles são capazes de comer e assimilar qualquer alimento, o corpo dos nômades é despretensioso, o sistema imunológico resiste bem às doenças e o estômago consegue digerir facilmente alimentos incomuns. No entanto, os proprietários do tipo sanguíneo 3 podem sofrer de intolerância individual à lactose.

Observação! Embora o corpo dos nômades tenha resistência e capacidade de digerir alimentos incomuns com eficácia, o sistema imunológico das pessoas com um tipo sanguíneo é menos resistente do que outros aos efeitos de vírus raros e instáveis. Seguir uma dieta ajudará a proteger o corpo humano contra doenças.

Os nômades se beneficiarão de:

• carne,
• peixe,
• cereais,
• vegetais,
• frutas.

O corpo dos nômades reage de forma neutra ao álcool, frango, nozes e carne de porco, mas você não deve abusar deles.

Os nômades que seguem uma dieta devem evitar:

• trigo,
• trigo sarraceno,
• tomates,
• milho.

Os nômades raramente são propensos à obesidade. Se os donos do tipo sanguíneo não precisarem perder peso, a dieta será útil para promover a saúde e manter a imunidade.

Tabela detalhada para representantes de 3 grupos sanguíneos:

Dieta para grupo sanguíneo 4

As pessoas pertencentes ao grupo 4 têm mais sangue raro. Apenas 7% da humanidade são portadores deste tipo misterioso. O grupo surgiu como resultado da mistura de 1 e 2 tipos de sangue. Os cientistas convencionalmente chamam os proprietários da espécie 4 de cidadãos.

Aqueles com tipo sanguíneo 4 de acordo com a dieta ancestral devem consumir:

• peixe,
• leite e produtos feitos a partir dele,
• frutas,
• vegetação,
• vinho tinto seco.

A alimentação dos moradores da cidade deve ser balanceada. Deve conter vitaminas e minerais. Para evitar doenças, você deve seguir uma dieta alimentar.

Para fortalecer o sistema imunológico, devem ser retirados da dieta dos moradores da cidade:

• carne vermelha,
• trigo sarraceno,
• cogumelos,
• manga,
• feijões,
• trigo,
• milho.

Os moradores das cidades têm sistemas digestivo e imunológico fracos. Eles ficam doentes com frequência. Por esse motivo, devem monitorar cuidadosamente sua alimentação e seguir uma dieta alimentar. No entanto, os proprietários do tipo sanguíneo adaptam-se facilmente às condições em rápida mudança e sabem como se adaptar a coisas novas.

Tabela detalhada para proprietários do grupo sanguíneo 4:

A dieta do tipo sanguíneo é um plano nutricional original e muito popular atualmente, a fruta trabalho de pesquisa duas gerações de nutricionistas americanos D" Adamo. Segundo eles, ao longo da evolução, o estilo de vida das pessoas altera a bioquímica do corpo, o que significa que cada grupo sanguíneo tem um caráter individual e requer tratamento gastronômico especial. Deixe a ciência tradicional tratar disso técnica com ceticismo, há uma torrente de fãs Dietas baseadas no tipo sanguíneo não surtem efeito!

Ser magro e saudável está no nosso sangue! De qualquer forma, é isso que pensam os nutricionistas americanos D’Adamo, criadores da famosa dieta do tipo sanguíneo...

Dieta do tipo sanguíneo: coma o que está na sua natureza!

Com base em seus muitos anos prática médica, anos de aconselhamento nutricional e a pesquisa de seu pai, James D'Adamo, o médico naturopata americano Peter D'Adamo sugeriu que não é a altura, o peso ou a cor da pele, mas o tipo sanguíneo, que é o principal fator nas semelhanças e diferenças entre as pessoas.

Diferentes grupos sanguíneos interagem de maneira diferente com as lecitinas, as substâncias celulares mais importantes na construção. As lecitinas são encontradas em todos os tecidos corpo humano e receber generosamente comida de fora. No entanto, quimicamente, as lecitinas contidas, por exemplo, na carne, diferem das lecitinas dos alimentos vegetais. A dieta do tipo sanguíneo ajuda você a escolher exatamente as lecitinas que seu corpo precisa para viver uma vida longa e feliz.

A base teórica da técnica do médico foi seu trabalho Eat Right 4 Your Type, cujo título é um jogo de palavras - significa “Coma certo para o seu tipo” e “Coma certo de acordo com um dos quatro tipos”. A primeira edição do livro foi publicada em 1997 e, desde então, a descrição do método de dieta por grupo sanguíneo foi mantida em sigilo. Listas americanas best-sellers, tendo passado por diversas reimpressões e revisões.

Hoje o Dr. D'Adamo dirige a clínica próprio nome em Portsmouth, EUA, onde ajuda seus pacientes a estabelecer comportamento alimentar. Ele usa não apenas o método proprietário de dieta de tipo sanguíneo, mas também vários procedimentos auxiliares, incluindo SPA, ingestão de vitaminas, trabalho psicológico. Apesar das críticas científicas à dieta de Adamo, a clínica está prosperando.

Entre seus clientes estão muitas celebridades estrangeiras, por exemplo, o estilista Tommy Hilfiger, a modelo Miranda Kerr, a atriz Demi Moore. Todos eles confiam no Dr. D Adamo e afirmam que experimentaram os incríveis efeitos de emagrecimento e promoção da saúde da dieta do tipo sanguíneo.

Segundo o autor da dieta do tipo sanguíneo, o nutricionista americano Peter D. Adamo, conhecendo nosso tipo sanguíneo, podemos entender o que nossos ancestrais fizeram e formar nosso próprio cardápio sem contradizer a história: tradicionalmente os caçadores comem carne, e os nômades são é melhor evitar o leite.

Em sua teoria, Peter D'Adamo baseou-se na teoria evolucionária da divisão do sangue em grupos, desenvolvida pelo imunoquímico americano William Clouser Boyd. Seguindo Boyd, D'Adamo argumenta que todos unidos pelo mesmo grupo sanguíneo têm um passado comum, e certas qualidades e propriedades do sangue permitem fazer uma viagem fascinante e saudável no tempo do ponto de vista alimentar.

Dieta do tipo sanguíneo: seu cardápio é escolhido... por seus ancestrais

• 1 Sangue tipo I (na classificação internacional - O): descrito pelo Dr. D'Adamo como “caçador”, que afirma ser o sangue dos primeiros povos da Terra, que se formou em um tipo separado há cerca de 30 mil anos. . Dieta adequada de acordo com o tipo sanguíneo para “caçadores” - previsível, com alto teor proteína de carne.
• 2 O tipo sanguíneo II (designação internacional - A), segundo o médico, significa que você descende dos primeiros agricultores, que se tornaram um “tipo sanguíneo” separado há cerca de 20 mil anos. Os agricultores precisam, mais uma vez, de forma previsível, de comer uma variedade de vegetais e minimizar a carne vermelha.
• 3 O tipo sanguíneo III (ou B) pertence aos descendentes dos nômades. Essa espécie foi formada há cerca de 10 mil anos e se caracteriza por um forte sistema imunológico e digestão despretensiosa, mas os nômades devem monitorar o consumo de laticínios - seu corpo é historicamente propenso à intolerância à lactose.
• 4 O grupo sanguíneo IV (AB) é chamado de “mistério”. Os primeiros representantes deste tipo relativamente raro surgiram há menos de 1 mil anos e ilustram a variabilidade evolutiva em ação, combinando características muito grupos diferentes I e II.

Dieta de acordo com o tipo sanguíneo I: todo caçador quer saber...

O que ele deve comer para se manter saudável e saudável? 33% da população mundial podem considerar-se descendentes de antigos bravos mineiros. Comer opinião científica, o que exatamente é do primeiro grupo sanguíneo no processo seleção natural tudo o resto aconteceu.

A dieta para o primeiro grupo sanguíneo exige que a dieta contenha:

• carne vermelha: boi, cordeiro
• carnes de órgãos, especialmente fígado
• brócolis, vegetais folhosos, alcachofras
• variedades gordurosas peixe do mar(salmão escandinavo, sardinha, arenque, linguado) e frutos do mar (camarão, ostras, mexilhões), bem como esturjão de água doce, lúcio e perca
• Entre os óleos vegetais, deve-se dar preferência ao azeite
• nozes, grãos germinados, algas marinhas, figos e ameixas secas fornecem microelementos e auxiliam na digestão em uma dieta rica em proteína animal.

Os alimentos da lista a seguir fazem com que os caçadores ganhem peso e experimentem os efeitos de um metabolismo mais lento. A dieta do tipo sanguíneo pressupõe que aqueles do grupo 1 não abusarão de:

• alimentos ricos em glúten (trigo, aveia, centeio)
• laticínios, especialmente os gordurosos
• milho, feijão, lentilha
• qualquer repolho (incluindo couve de Bruxelas), bem como couve-flor.

Observando é necessário evitar alimentos e produtos salgados, causando fermentação(maçãs, repolho), incluindo seus sucos.

As bebidas trarão benefícios particulares chá de menta e decocção de rosa mosqueta.

A dieta do tipo sanguíneo sugere que aqueles com o grupo mais velho têm geralmente hábitos saudáveis trato gastrointestinal, mas a única estratégia alimentar correta para eles permanece conservadora; os caçadores geralmente toleram mal os novos alimentos. Mas são precisamente os donos deste grupo sanguíneo que estão destinados pela natureza a todo tipo de atividade física e me sinto bem apenas se combinarem nutrição apropriada com cargas regulares.

Dieta de acordo com o tipo sanguíneo II: o que o agricultor deve comer?

Elimina carnes e laticínios da dieta, dando luz verde ao vegetarianismo e ao consumo de frutas. Cerca de 38% da população mundial pertence ao segundo grupo sanguíneo - quase metade de nós descende dos primeiros agricultores!

A dieta para o grupo sanguíneo 2 deve conter os seguintes alimentos:

• vegetais
• óleos vegetais
• cereais e grãos (com cautela - contendo glúten)
• frutas - abacaxi, damasco, toranja, figo, limão, ameixa
• Comer carne, especialmente carne vermelha, não é de todo recomendado aos “agricultores”, mas peixes e mariscos (bacalhau, perca, carpa, sardinha, truta, cavala) serão beneficiados.

Para não engordar e evitar problemas de saúde, quem tem tipo sanguíneo II e faz dieta adequada é aconselhado a retirar do cardápio:

• laticínios: retardam o metabolismo e são mal digeridos
• pratos de trigo: a proteína do glúten, em que o trigo é rico, reduz o efeito da insulina e retarda o metabolismo
• feijão: difícil de digerir devido ao alto teor de proteínas
• berinjelas, batatas, cogumelos, tomates e azeitonas
• As frutas “proibidas” são laranja, banana, manga, coco, tangerina, mamão e melão
• É melhor para aqueles com o segundo tipo sanguíneo evitar bebidas como chá preto, suco de laranja e qualquer refrigerante.

Para o número forças"agricultores" refere-se a resistentes sistema digestivo e de um modo geral boa saúde- desde que o corpo seja alimentado corretamente. Se uma pessoa do segundo grupo sanguíneo consumir muita carne e leite em detrimento de cardápio à base de plantas, o risco de desenvolver doenças cardíacas e câncer, bem como diabetes, aumenta muitas vezes.

Dieta de acordo com o tipo sanguíneo III: para quase onívoros

Cerca de 20% dos habitantes do mundo pertencem ao terceiro grupo sanguíneo. O tipo, surgido durante o período de migração ativa das massas, distingue-se pela excelente capacidade de adaptação e uma certa onívora: vagando pelos continentes, os nômades acostumaram-se a comer o que estava disponível, com benefício máximo para si mesmos e transmitiram essa habilidade aos seus descendentes. Se no seu círculo de amigos existe um amigo com estômago enlatado, que não liga para nenhuma comida nova, muito provavelmente o tipo sanguíneo dele é o terceiro.

É considerado o mais diversificado e equilibrado. Certamente inclui os seguintes produtos:

• fontes de proteína animal - carne e peixe (de preferência peixe marinho como depósito de ácidos graxos de fácil digestão e importantes para o metabolismo)
  ovos
• produtos lácteos (integrais e azedos)
• cereais (exceto trigo sarraceno e trigo)
• vegetais (exceto milho e tomate, melão e melão também são indesejáveis)
• várias frutas.

Detentores do terceiro grupo sanguíneo, a fim de manter a saúde e manter peso normal Faz sentido abster-se de:

• carne de porco e frango
• frutos do mar
• azeitonas
• milho e lentilhas
• nozes, especialmente amendoim
• álcool.

Os nômades, apesar de toda a sua flexibilidade e adaptabilidade, são caracterizados pela falta de proteção contra vírus raros e pela tendência a doenças autoimunes. Além disso, existe a opinião de que o flagelo sociedade moderna, "síndrome fadiga crônica", também se refere à herança nômade. As pessoas pertencentes a esse tipo sanguíneo raramente sofrem de excesso de peso; portanto, a dieta do tipo sanguíneo para elas torna-se principalmente uma forma de regular o metabolismo e manter uma boa saúde.

Dieta tipo sanguíneo IV: quem é você, homem misterioso?

O último, quarto grupo sanguíneo, é o mais jovem do ponto de vista histórico. O próprio Doutor D" Adamo chama seus representantes de "mistérios"; o nome "cidadãos" também pegou.

O sangue dessa bioquímica é o resultado dos últimos estágios da seleção natural e da influência sobre os humanos das condições externas que mudaram nos últimos séculos. Hoje, menos de 10% de toda a população do planeta pode se orgulhar de ser parente desse misterioso tipo misto.

Se pretendem perder peso e melhorar o metabolismo com a ajuda de uma dieta do tipo sanguíneo 4, terão que estar preparados para o facto de o menu conter recomendações inesperadas e proibições não menos inesperadas.

Pessoas misteriosas deveriam comer:

• soja em Vários tipos e especialmente tofu
• peixe e caviar
• laticínio
• vegetais verdes e frutas
• bagas
• vinho tinto seco.

Ao mesmo tempo, os seguintes alimentos devem ser evitados:

• carne vermelha, miudezas e produtos à base de carne
• qualquer feijão
• trigo sarraceno
• milho e trigo.
• laranjas, bananas, goiaba, coco, manga, romã, caqui
• cogumelos
• nozes.

Os misteriosos habitantes da cidade são caracterizados pela instabilidade sistema nervoso, predisposição para doenças oncológicas, derrames e ataques cardíacos, bem como um trato gastrointestinal fraco. Mas o sistema imunológico dos proprietários do raro quarto grupo se distingue pela sensibilidade e adaptabilidade às mudanças de condições. Portanto, é especialmente importante que os “moradores das cidades” monitorem a ingestão de vitaminas e microelementos.

A eficácia da dieta do tipo sanguíneo

A dieta do tipo sanguíneo é um dos planos nutricionais sistemáticos que exigem uma revisão significativa da dieta e não dão resultados previsíveis durante um período específico de tempo. Segundo o desenvolvedor, se a dieta coincidir com o que o sangue “quer”, a eliminação do excesso de peso com certeza virá depois processos metabólicos será estabelecido e as células começarão a receber material de construção exatamente das fontes de que necessitam.

O autor recomenda uma dieta de tipo sanguíneo para aquelas pessoas que querem resolver por si mesmas a questão de limpar o corpo e perder peso gradativamente. Bem como a prevenção de doenças, cuja lista, segundo o Dr. Peter D Adamo, difere para cada grupo sanguíneo com especificidade própria.

Dieta do tipo sanguíneo: críticas e refutações

O método de Peter D" Adamo provocou polêmica científica desde sua primeira publicação. No início de 2014, pesquisadores do Canadá publicaram dados de um estudo em larga escala sobre o efeito de uma dieta de tipo sanguíneo, no qual cerca de mil e quinhentos Os cientistas anunciaram que a sua conclusão é clara: perda de peso pronunciada Este plano nutricional não tem efeito.

Em alguns casos, conforme observado no resumo dos resultados, dieta vegetariana ou reduzir a quantidade de carboidratos ajuda a reduzir o peso, mas isso não se deve ao efeito combinado da alimentação e do tipo sanguíneo, mas sim ao melhoria geral da saúde cardápio. A dieta do grupo sanguíneo II ajudou os indivíduos a perder alguns quilos e a reduzir pressão arterial, uma dieta para o grupo sanguíneo IV normaliza os níveis de colesterol e insulina, mas não tem efeito sobre o peso, uma dieta para o tipo sanguíneo I reduz a quantidade de gordura no plasma e uma dieta para o grupo sanguíneo III não afetou visivelmente nada, a equipe chegou a essas conclusões Centro de Pesquisa Em Toronto.

No entanto, é improvável que esses dados afetem seriamente a popularidade da dieta do Dr. D Adamo.A dieta do tipo sanguíneo conseguiu encontrar centenas de milhares de fãs em todo o mundo: talvez não ajude você a perder peso tão drasticamente quanto qualquer outra. , mas permite que você se conheça melhor e aprenda a entender as necessidades do seu corpo.

Muitos especialistas concordam que você só pode perder qualidade e peso significativo se comer de acordo com seu tipo sanguíneo. A peculiaridade dessa dieta não está na redução de calorias ou no volume das refeições diárias, mas na exclusão de alguns produtos alimentícios, causando ganho de peso em mulheres com o primeiro grupo sanguíneo positivo. E esta abordagem para compilar cardápio correto permite que você coma de forma nutritiva enquanto perde quilos extras.

Regras nutricionais para tipo sanguíneo 1

A essência da dieta do tipo sanguíneo é que todos os alimentos são divididos em três grupos:

1. Prejudicial. Durante a digestão, eles são secretados dentro do corpo Substâncias toxicas, que afetam negativamente as células, retardando os processos metabólicos nelas.
2. Neutro. Produtos que não afetam de forma alguma o metabolismo.
3. Útil. Quando são decompostos, é liberada energia, o que promove a queima interna dos depósitos de gordura e tem efeito positivo no corpo. estado geral corpo.

O lugar principal na dieta dos representantes do sexo frágil com 1 grupo sanguíneo rhesus positivo, come carne. Principalmente cordeiro, aves e carne bovina. Mas os produtos feitos de farinha devem ser significativamente limitados. O mesmo se aplica ao trigo e à aveia. Ao mesmo tempo, não devemos esquecer os alimentos vegetais. Isto se aplica principalmente a rabanetes e nabos. Esses produtos não apenas nutrem o corpo elementos minerais, mas também melhorar a atividade sistema endócrino. Deve estar presente na dieta trigo sarraceno e produtos leguminosos.

Os métodos de cozimento mais aceitáveis ​​são ferver, estufar, cozinhar no vapor e grelhar. Mas se estamos falando de produtos de carne, então a última opção de preparação não deve ser usada com tanta frequência.

As refeições devem ser cinco vezes ao dia. A duração da dieta de acordo com estas recomendações é de cerca de dois meses. Nesse período, a mulher não sentirá fome, mas ao mesmo tempo poderá atingir a cobiçada magreza. Primeiro, quando você precisa perder peso, você precisa comer apenas alimentos saudáveis. E então simplesmente proteger e apoiar resultado alcançado, você pode adicionar alimentos neutros à sua dieta.

Para comer e perder peso, a ênfase deve estar em alimentos saudáveis, que estimulem o metabolismo; a lista de alimentos permitidos para mulheres do primeiro grupo sanguíneo positivo irá ajudá-la nessa escolha.

Para um estudo mais completo, você pode usar esta tabela

Para as bebidas, é preferível escolher chá de menta e infusão de dente de leão, além de suco de abacaxi. O chá, claro, não é ensacado, mas sim acabado de fazer.

A tabela abaixo mostra claramente quais produtos devem prevalecer na mesa de uma mulher que deseja perder peso e ao mesmo tempo tem tipo sanguíneo positivo. Além disso, também existem alimentos neutros que também podem ser incluídos na dieta, pois não prejudicam o corpo, mas também não se deve esperar nenhum benefício especial deles:

• carne de pato, frango de corte;
• carpa, solha, perca, enguia e lúcio, todos crustáceos;
• queijo de ovelha;
• molho de soja, manteiga, margarina, óleo de girassol;
• avelãs e amêndoas.

• carne de ganso e porco, banha;
• presunto, presunto e bacon, alimentos preparados;
• caviar, salmão, arenque salgado e em conserva, bagre;
• leite integral e de cabra, iogurte, queijo processado;
• sorvete e creme, creme de leite;
• óleo de amendoim e milho;
• pistache, amendoim, sementes de papoula;
• macarrão, flocos de trigo, milho e aveia;
• frutas cítricas, morangos e melão;
• repolho, cogumelos, batata, abacate e azeitonas;
• mostarda e ketchup.

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