Como manter os dentes fortes e saudáveis? Como manter seus dentes e gengivas saudáveis

Dentes e gengivas requerem cuidados diários especiais. O cumprimento das regras de higiene oral é o mais forma efetiva manter dentes saudáveis, protegê-los de inflamação gengival, cárie, periodontite, destruição e outros doenças dentárias. A prevenção de doenças dentárias é preferível ao tratamento caro de complicações. Então, como manter seus dentes saudáveis?

Técnica adequada de escovação de dentes

A regra mais importante e simples é regular e limpeza adequada dentes. Você não precisa apenas escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia. Você precisa fazer isso direito. Abaixo estão as seguintes recomendações:

1. Você não deve deixar de escovar os dentes à noite. Ao longo de um dia inteiro, restos de comida se acumulam na boca. À noite começarão a se decompor e provocarão o aparecimento de cáries.
2. Escovar os dentes simplesmente passando a escova na superfície é completamente inútil. Você precisa gastar pelo menos três minutos na limpeza.
3. Você não deve colocar muita pressão nas gengivas com uma escova, pois elas podem se machucar e, com o tempo, aparecerão gengivite e outras doenças gengivais. Os movimentos devem ser suaves.
4. Os movimentos horizontais só podem espalhar restos de comida entre os dentes. O pincel deve estar em um ângulo de 45 graus.
5. A linha inferior é limpa com movimentos de baixo para cima, a linha superior - de cima para baixo.
6. Comece a escovar os dentes com os dentes da frente e vá gradualmente em direção aos dentes de trás. Não se esqueça de prestar atenção aos dentes do siso, dentes obturados e coroas. As superfícies de mastigação são limpas com movimentos de frente para trás.
7. A língua também precisa de higiene. Não está menos exposto a bactérias. A língua é limpa suavemente, sem exercer pressão sobre ela. Existem muitas escovas para limpar a superfície da língua. Os raspadores são bicos com ponta em forma de colher. O uso com abrilhantador melhorará a qualidade do procedimento. Uma colher especial para a língua também ajudará a eliminar a placa bacteriana e odor desagradável. Este é um bico com ponta. A escova raspadora tem formato redondo alongado com cerdas macias. O formato plano facilita a limpeza da língua e não causa reflexo de vômito. Algumas escovas possuem uma superfície especial no lado oposto para essa finalidade. Você precisa passar da parte de trás da língua até a ponta.
8. A limpeza é feita da seguinte forma: feche os dentes, caminhe ao longo da superfície externa dos dentes e ao longo da gengiva com movimentos circulares suaves.
9. Se você usa aparelho, seus dentes precisam ser escovados com mais frequência, de preferência após cada refeição. Uma escova de dentes normal não remove a placa bacteriana por baixo das estruturas. Uma escova ortodôntica especial com cerdas em forma de V, escovas, fio dental, irrigador e enxágue vai ajudar. Primeiro, a escova remove a placa bacteriana da superfície. Cada dente recebe 10 segundos. Em seguida, os aparelhos e o espaço sob eles são tratados com escovas. Os espaços interdentais serão limpos com fio dental. Locais de difícil acesso são tratados com irrigador. A etapa final é o abrilhantador.
10. As crianças começam a escovar os dentes quando surgem os primeiros dentes. dente de leite. A cabeça da escova infantil deve cobrir dois dentes. Primeiro, em vez de uma escova, são usados ​​​​toalhetes para remover a placa bacteriana e cuidar da cavidade oral. Aos poucos, a criança aprende a usar a escova de forma independente. É preferível aumentar o tempo de higiene para dois minutos, acompanhando o procedimento com uma brincadeira. Você também precisa mostrar por exemplo como fazer isso corretamente.
11. Os dentistas não recomendam guardar escovas para adultos e crianças próximas umas das outras. Os adultos muitas vezes sofrem de doenças bucais. Armazenamento separado de pincéis - boa prevenção doenças dentárias em crianças.

Fio dental

O fio dental é usado para limpar espaços interdentais e locais de difícil acesso com a escova. A higiene bucal é realizada com fio dental em movimentos verticais, sem tocar na gengiva. Se você tem coroa, incrustação ou aparelho ortodôntico, existem superfilos. Eles são muito mais grossos que o fio dental normal e são mais seguros de usar. Antes de usar, o fio pode ser lubrificado com pasta e depois enxaguar a boca.

Interessante: o fio dental é feito de teflon e náilon. O fio de teflon não possui fibras; os fios de náilon consistem em várias fibras que são combinadas em um único fio. O Teflon é mais conveniente; não rasga devido ao atrito e não se separa. Mas ambos os tipos de fio dental são eficazes.

O fio dental às vezes é impregnado com substâncias para prevenir cáries:

1. Clorexidina, que possui propriedades desinfetantes.
2. Solução de fluoreto de sódio. O flúor fortalecerá o esmalte.
3. Mentol e vários aromas. Eles não dão efeito terapêutico, mas é muito mais agradável escovar os dentes com fios com essa impregnação.

Uso correto do fio dental:

1. Puxe 40 cm de linha e enrole dedo do meio mão direita, deixe 10 cm de linha. Esse comprimento será suficiente para a limpeza.
2. O fio é bem puxado, a boca se abre mais e o fio dental é inserido no espaço interdental com movimentos suaves. Limpe com movimentos para cima e para baixo de 6 a 7 vezes, para frente e para trás em cada intervalo. O fio é pressionado contra o dente.
3. Importante: leve um novo comprimento de fio dental para cada dente!

Auxiliares de enxágue

O enxaguatório bucal é usado para eliminar o acúmulo sobras de comida. Deve ser usado após cada refeição. A composição desses produtos costuma ser macia e não agride os dentes. Após a extração do dente, você não deve enxaguar a boca com enxaguatório bucal ou outros meios. Os enxaguatórios bucais refrescam o hálito e alguns deles têm efeito clareador.

Os produtos são usados ​​duas vezes ao dia após a escovação dos dentes. Substâncias ativas penetre melhor no dente. Despeje 20 ml de produto na tampa do tubo e enxágue a boca por 30 segundos.

Você precisa começar com 10 segundos, após 2 dias aumentar o tempo de enxágue para 20 segundos e parar em 30 segundos. O produto não deve ser engolido!

Limpeza com irrigador

Este dispositivo foi projetado para limpar áreas da cavidade oral de difícil acesso. Um fino jato de líquido, liberado sob pressão, remove os restos de alimentos e lava a placa bacteriana. O jato pode ter um efeito benéfico nas gengivas, massageá-las e melhorar a circulação sanguínea.

Indicações:

1. Prevenção de diversas doenças dentárias (cárie, estomatite, gengivite e outras).
2. Cuidado delicado com as gengivas. Líquidos medicinais são adicionados ao dispositivo para fortalecer tecidos macios ao redor dos dentes.
3. Mal hálito.
4. Para o cuidado de estruturas ortodônticas.

Regras:

1. Use o dispositivo apenas de acordo com as instruções.
2. A solução no reservatório deve estar quente.
3. O fluxo líquido é direcionado em ângulo reto. A água deve fluir livremente da boca.
4. O irrigador não se destina a crianças menores de 5 anos.
5. O procedimento deve ser realizado após escovação com escova e pasta de dente.

Visitando o dentista

Cuidados bucais abrangentes serão ineficazes sem visitas regulares ao dentista. Para exames preventivos, eles visitam um especialista duas vezes por ano. Na presença de doenças crônicas com muito mais frequência. O médico perceberá a tempo os primeiros sintomas do aparecimento da doença e prevenirá complicações.

— Limpeza profissional dentes é necessário. Este procedimento remove a placa bacteriana e o tártaro e protege a cavidade oral de doenças dentárias.

— Limpeza ultrassônica - procedimento profissional de limpeza de dentes usando vibrações aparelho de ultrassom. Limpa com segurança a superfície dos dentes, remove depósitos e retorna o esmalte à sua cor original.

Normalmente, este procedimento complementa a prevenção Fluxo de ar, técnica de clareamento dental que utiliza uma mistura de bicarbonato de sódio em pó, jato de água e ar. Também é indicado para escurecimento do esmalte e remoção de depósitos. Dá um bom polimento na superfície do dente.

— Eles também fazem fluoretação. O procedimento é indicado para pessoas com predisposição ao desenvolvimento de cárie ou dentes sensíveis. A superfície é revestida com uma solução contendo íons fluoreto, que protegem contra efeitos nocivos ambiente ácido. Menos bactérias se acumularão e o processo de desenvolvimento de cárie será retardado.

— Fluoretação profunda - muito mais avançado, confiável e método eficaz. Os poros do esmalte dentário são completamente preenchidos com flúor e cálcio, e a superfície é fornecida nutrição necessária. A força dos dentes aumenta várias vezes.

1. Antes do procedimento, o médico deve curar todos os dentes e livrar-se da placa bacteriana.
2. Depois são secos com uma corrente de ar quente.
3. O médico aplica esmalte especial com fluido de vedação
4. Sombreamento. Os dentes são tratados com um cotonete pré-umedecido em leite com cobre e hidróxido de cálcio. O hidróxido posteriormente forma pequenos cristais de fluoreto de cálcio, e eles podem penetrar rapidamente nos poros do esmalte.

A fluoretação profunda fornece proteção confiável e duradoura.

As primeiras três horas depois Branqueamento de ar Não devem ser fumados líquidos ou fluoretados, bebidas ou alimentos que possam manchar os dentes.

Nutrição apropriada

Este é o fator mais importante que afeta a saúde bucal. Para fortalecê-los, você precisa comer alimentos ricos em cálcio:

1. Queijo cottage, iogurte, kefir e outras bebidas lácteas.
2. Queijos duros.

Preciso comer mais peixes, nozes, vegetais (especialmente pepino, aipo, cenoura) e frutas (maçãs, kiwi). O corpo deve estar saturado de vitaminas.

1. Parar de fumar.
2. Você não pode quebrar cascas de nozes com os dentes ou tirar rolhas de garrafas. O dente pode quebrar.
3. Limite o consumo de doces. Se a vontade de comer chocolate for irresistível, é preciso fazê-lo imediatamente após a refeição principal. Você deve usar fio dental imediatamente, usar enxaguatório bucal ou até mesmo escovar os dentes primeiro, se possível.
4. O álcool destrói esmalte dentário. Depois de alguns goles bebida alcoólicaÉ necessário enxaguar a boca com solução medicinal.
5. Enxágue a boca com pelo menos água depois de comer.

O cumprimento das regras acima manterá seus dentes saudáveis. A prevenção de doenças dentárias deve ser abrangente e nutrição apropriada regular.

Dentes saudáveis ​​​​e brancos – vídeo

Sorriso lindo e dentes saudáveis Eles chamam imediatamente a atenção e sempre ajudam a conquistar o seu interlocutor. Alcançar sorriso perfeito Não é difícil, principalmente porque todos conhecem as regras básicas para cuidar dos dentes desde a infância. O principal é a regularidade e a atenção aos detalhes.

Regra nº 1 - escove os dentes regularmente

A higiene bucal perfeita não é uma tarefa fácil, sua implementação exige o cumprimento de muitas regras. Quase todo mundo sabe da necessidade de escovar os dentes regularmente - pelo menos duas vezes ao dia. primeira infância, no entanto, nem todos aderem a esta regra. Muitas pessoas deixam de escovar os dentes periodicamente à noite, embora seja a que mais protege contra a cárie. Além disso, os dentistas acreditam que o ideal é escovar os dentes após cada refeição.

É necessário escovar os dentes não só regularmente, mas também... Os movimentos devem ser suaves e curtos, não exerça muita pressão nas gengivas - isso pode causar lesões e hipersensibilidade. Não se pode escovar os dentes com movimentos horizontais ao longo da dentição - assim a placa não é limpa, mas, ao contrário, penetra nos espaços interdentais. E claro, Atenção especial Você deve prestar atenção à linha da gengiva, aos molares grandes e às áreas ao redor das obturações e coroas.

Regra nº 2 - escolher a escova de dentes certa

Ao escolher a sua principal “ferramenta” de higiene bucal, considere antes de tudo o estado dos seus dentes e gengivas. A escova de dentes deve ter a dureza ideal para você. Uma opção universal é considerada grau médio rigidez das cerdas, porém, para quem tem problemas de gengiva e esmalte dentário, as cerdas macias são mais indicadas.

É importante não só escolher a escova de dente certa, mas também cuidar bem dela: troque-a pelo menos uma vez a cada três meses, e também após doenças, enxágue água quente e seque após cada escovação. Além disso, os especialistas não recomendam guardar escovas de dente infantis e adultas no mesmo copo - bactéria patogênica e os micróbios movem-se facilmente para o “objeto vizinho”.

Regra #3 – Use fio dental

Uma escova de dentes não consegue limpar completamente a cavidade oral, especialmente em locais de difícil acesso. A limpeza adequada com fio dental especial ajudará a remover a placa bacteriana e os restos de comida dos espaços interdentais.

Os dentistas recomendam o uso do fio dental diariamente, pois restos de comida e placa bacteriana podem causar cáries e outras doenças bucais. É necessário limpar os espaços interdentais com movimentos suaves que acompanham os contornos das gengivas, evitando movimentos bruscos fio que possa machucá-los.

Regra nº 4 - enxágue os dentes com meios especiais

Além de escovar os dentes diariamente, recomenda-se o uso de enxaguantes bucais especiais pela manhã e à noite. Existe uma enorme variedade de enxaguantes bucais no mercado, mas os que mais se destacam são aqueles que contêm predominantemente ingredientes naturais. Por exemplo, o enxágue Stomatofit Fresh contém óleos naturais eucalipto, hortelã, tomilho, sálvia e seus componentes. Graças a isto, o abrilhantador tem um efeito eficaz e abrangente sobre grupos diferentes microorganismos e pode ajudar a prevenir a inflamação das gengivas e proteger os dentes contra cáries. Além disso, a droga refresca o hálito, não perturba a microflora local e mantém a sensação de conforto por muito tempo.

Regra nº 5 - visite o dentista regularmente

A saúde bucal não é determinada apenas higiene adequada cavidade oral, mas também muitos outros fatores que um morador de uma metrópole moderna nem sempre consegue evitar. Nutrição pobre, estresse, falta de sono e imunidade enfraquecida também têm Influência negativa sobre a condição dos dentes e gengivas. Por esta razão, mesmo que você não se incomode dor de dente, não deixe de entrar em contato com seu dentista 1 a 2 vezes por ano (de preferência a cada seis meses) para um exame preventivo.

"Prevenção melhor tratamento, e ainda assim os russos decidem visitar o dentista em em casos raros, - fala . - A única coisa que pode obrigar muitos de nós a ir ao médico é dor aguda. Por conta disso, grande parte da população perde os próprios dentes com a idade e passa a usar próteses dentárias. Na Europa é exatamente o contrário: não se encontra uma pessoa com coroa durante o dia.”

Lembre-se que é melhor detectar o problema em tempo hábil e prevenir mais doença seria cavidade oral, em vez de lidar posteriormente com as consequências da negligência com a saúde bucal.

Há muitos séculos, a vida era completamente diferente, mas mesmo assim as pessoas procuravam frequentemente trabalho. É claro que ninguém exigia ou apresentava atestados médicos, mas o empregador (como diziam então, “o proprietário”) muitas vezes olhava os dentes de um potencial empregado, pois se presumia que uma pessoa com dentes saudáveis ​​​​provavelmente seria em boa saúde.

É sabido pela história que o estado dos dentes da maioria da população não dependia de visitas regulares ao dentista, uma vez que a odontologia como um ramo distinto da medicina começou a desenvolver-se ativamente apenas no século XX, embora as primeiras escolas que treinaram dentistas apareceram em São Petersburgo no final do século 11Século X.

É claro que o problema de manter os dentes saudáveis, fortes e bonitos sempre foi relevante, mas com o tempo mudam muitas circunstâncias que podem de uma forma ou de outra afetar a condição dos dentes e também os requisitos estéticos dos dentes. mudar e se tornar mais elevado.

Sobre os dentes como órgão do corpo humano

Então, o que é um dente? Parece que não há nada de particularmente misterioso nisso, mas isso é apenas à primeira vista. Em primeiro lugar, é importante compreender que um dente não é um osso no sentido usual da palavra: tecidos duros os dentes consistem em esmalte dentário, dentina e cimento dentário. Cada polpa também possui um tecido mole chamado polpa.

É muito importante que cada dente tenha seu próprio suprimento sanguíneo: através do chamado forame apical, que está localizado no ápice da raiz do dente, veias de sangue(artérias e veias), bem como nervos.

Se você observar a estrutura de um dente, verá que cada dente tem uma chamada coroa dentária (esta é a parte que se projeta acima da gengiva), uma raiz dentária (a parte localizada no alvéolo e coberta pela gengiva) , bem como uma parte de transição da coroa à raiz - o chamado colo do dente. Aliás, o esmalte do colo do dente é o mais fino e, portanto, o mais vulnerável.

Uma pessoa tem muitos dentes. É claro que não são tantos quanto, por exemplo, um tubarão, mas não existem dois deles, como dois braços ou duas pernas. Se o corpo humano se desenvolver sem patologias, então quantidade normal os dentes variam de 28 a 32. O fato é que os conhecidos “dentes do siso”, ou terceiros molares, podem nunca crescer, por mais sábia e inteligente que seja a pessoa. Se os terceiros molares (“dentes do siso”) não cresceram, então esta é simplesmente uma das opções normais e não promete quaisquer problemas de saúde.

Já os 28 dentes restantes devem crescer em todas as pessoas até uma certa idade, substituindo os dentes de leite das crianças, o que acontece em todas as crianças de seis a doze anos.

Interessante! As crianças desenvolvem um total de vinte dentes decíduos: oito incisivos (quatro de cada nos superiores e maxilar inferior), quatro caninos e oito molares (molares) - dois nos maxilares superior e inferior de cada lado.

Os adultos normalmente devem ter de 28 a 32 dentes: oito incisivos (quatro superiores e inferiores), quatro caninos, que estão localizados imediatamente após os incisivos, oito pré-molares e oito a doze molares (chamados molares).

Muito raramente, podem formar-se dentes adicionais, contudo, via de regra, nada mais é do que aborrecimento desnecessário e não traz nenhum problema.

Se falarmos dos dentes como um órgão corpo humano, então você deve entender quais funções esse órgão desempenha no corpo.

Em primeiro lugar, dentes realizam processamento mecânico de alimentos, ou seja, sua trituração – esse processo é chamado de mastigação, ou mastigação, dos alimentos. Durante a mastigação, o alimento não é apenas triturado, mas também umedecido com saliva, que contém alguns enzimas digestivas. Ou seja, o trabalho de alta qualidade dos dentes na mastigação dos alimentos garante, em última análise, o trabalho de alta qualidade de tudo. trato gastrointestinal.

Além disso, os dentes são muito importantes para a possibilidade de comunicação plena, pois os dentes estão diretamente envolvidos na formação dos sons da fala. Com a participação dos dentes, formam-se os sons labial-dentários [f], [f"], [v], [v"]; sons dentais [t], [t"], [d], [d"], [s], [s"], [z], [z"], [ts], [l], [l"] , [n], [n"]; sons palatodentais [w], [sh":] [zh], [zh":], [r], [r"], [h"]. Como você sabe, o som não é apenas um elemento mínimo da fala, mas também um elemento que pode afetar o significado do que é dito. Assim, sem a participação dos dentes, esses sons não serão formados ou não serão totalmente formados e a fala não será totalmente compreensível.

E finalmente, os dentes fazem muito trabalho função estética. Não é nenhum segredo que um sorriso com dentes brancos sempre evoca não apenas emoções positivas, mas também confiança. Além disso, a aparência impecável dos dentes é muito importante para cantores, atores, professores e para todos que trabalham com pessoas, embora para outras pessoas dentes lindos também será útil.

Agora algumas palavras sobre as funções de cada tipo de dente.

Quanto à escova de dentes, os tempos em que as escovas existiam ou não existiam há muito caíram no esquecimento. Hoje nas prateleiras você pode ver uma grande seleção de escovas de dente, que possuem diferentes durezas, diferentes ângulos de cerdas e são feitas de diversos materiais.

Naturalmente, o custo das escovas de dente também varia. Porém, na hora de escolher uma escova de dente, é absolutamente errado focar apenas no custo: uma escova cara não será necessariamente a mais adequada, e uma escova mais barata não será necessariamente de má qualidade. Na hora de escolher uma escova de dente é muito importante prestar atenção à sua dureza: a dureza deve ser suficiente para remover com eficácia todos os restos de comida, inclusive do espaço interdental, mas macia o suficiente para não danificar o esmalte dos dentes ou as gengivas. O comprimento das cerdas também deve ser selecionado individualmente - felizmente, agora há uma escolha.

Quanto à frequência com que você deve mudar escova de dente, então os dentistas recomendam fazer isso pelo menos uma vez a cada três meses, mas é melhor reduzir esse período para dois meses, embora se necessário a escova de dente possa ser trocada com ainda mais frequência.

Existem também algumas recomendações sobre o armazenamento de escovas de dente. É muito importante lavar bem qualquer resíduo remanescente da escova. pasta de dentes; Além disso, é melhor guardar o pincel em solução com sabão, mas antes de escovar os dentes, enxágue bem - isso é necessário para que o mínimo de bactérias possível permaneça na escova.

Quanto ao uso de escova de dente elétrica: o dentista aconselha abordar esse assunto de forma muito individualizada e consultar o seu dentista, que conhece bem o estado dos dentes e gengivas de seu paciente.

Atenção! Se por algum motivo você não conseguir escovar os dentes temporariamente, deverá enxaguar bem a boca após cada refeição; utilizar gomas de mascar sem açúcar (mastigar até 15 minutos após as refeições); ou coma uma maçã nem muito azeda e nem muito doce. No entanto, qualquer uma destas medidas só pode ser temporária.

A segunda parte da pergunta sobre escovar os dentes é a pasta de dente. A escolha do creme dental muitas vezes também depende da condição dos dentes (incluindo a condição do esmalte dentário), das gengivas e de toda a cavidade oral.

A indústria moderna oferece um grande número de variedades de cremes dentais, incluindo terapêuticos, preventivos e medicinais. Infelizmente, a saúde bucal da maioria das pessoas não está nas melhores condições. nível superior Portanto, pastas especiais terapêuticas, profiláticas e terapêuticas estão se tornando cada vez mais populares.

Na hora de escolher uma pasta especial, não deixe de consultar o seu dentista, pois todas essas pastas possuem características próprias e podem trazer não só benefícios, mas também malefícios. E os cremes dentais medicamentosos são usados ​​​​apenas em cursos e somente conforme prescrito por um médico. Se você tiver algum problema com os dentes, escolha um creme dental somente após consultar seu dentista.

Atenção! Qualquer pasta de dente pode não ser eficaz se você consumir muitos alimentos doces e açúcar, assim como quaisquer outros carboidratos e café, comer alimentos quentes ou frios - o estilo de vida e os princípios nutricionais são muito importantes para a saúde bucal.

Os dentistas afirmam que por mais adequado que seja o creme dental escolhido, é melhor trocá-lo de vez em quando.

Nutrição adequada para manter a saúde bucal

Todos sabem que uma alimentação adequada é muito importante para a saúde, por exemplo, do trato gastrointestinal. Mas será que todos sabem que a nutrição também tem uma importância considerável para a saúde dentária? É claro que recomendações específicas em cada caso especial Somente um médico pode administrá-lo, mas absolutamente todos devem seguir alguns princípios nutricionais.

1. Em primeiro lugar, você deve entender que quaisquer doces, inclusive balas, bolos, biscoitos e quaisquer pastéis doces, não devem estar no cardápio todos os dias e o tempo todo, pois a abundância de açúcar destrói o esmalte dos dentes.

   Não devemos esquecer que o açúcar não é encontrado apenas em produtos doces - muito açúcar está contido nos cereais cozimento instantâneo, em sucos embalados, em molhos prontos, em nozes doces e em qualquer fast food.

2. Deve-se sempre dar preferência Produtos naturais que sofreram processamento mínimo.
3. Alimentos muito quentes ou muito frios devem ser evitados, pois destroem rapidamente o esmalte dos dentes.
4. É muito importante incluir o máximo possível em sua dieta vegetais crus e frutas, não descascadas e cortadas em pedaços, mas inteiras - o esforço necessário para mastigar, por exemplo, cenoura crua, repolho ou maçã, é muito importante para os dentes.
5. É igualmente importante saciar a sede com regularidade água potável(não carbonatado), que não deve ser resfriado ou aquecido.
6. EM cardápio saudável, que também é adequado para a saúde bucal, o queijo cottage com baixo teor de gordura, os queijos com baixo teor de gordura, os iogurtes naturais que contêm cálcio natural são muito importantes. É o cálcio indispensável na formação dos tecidos dentários e muito importante para o fortalecimento ossos da mandíbula(e ossos em geral), bem como para manter a brancura dos dentes. Porém, não se esqueça que deve-se dar preferência aos produtos naturais e sem açúcar, que trarão muito mais benefícios para todo o corpo.

   Atenção! Os dentistas acreditam que os chamados lanches são muito perigosos para a saúde bucal, ou seja, pequenos truques alimentação durante toda a jornada de trabalho.

   O perigo desses lanches é que na maioria dos casos são produtos com alto teor açúcar ou outros carboidratos que entram em contato quase constante com os dentes.

   Como resultado de inúmeros estudos, soube-se que a saliva, que limpa os dentes, é muito importante para a manutenção da saúde bucal. cavidade oral de açúcares obtidos de alimentos. Além disso, é a saliva que neutraliza o efeito dos ácidos na placa dentária. Pesquisadores e dentistas enfatizam que é necessário tempo suficiente entre as refeições para permitir que a saliva limpe a cavidade oral.

7. Na hora de escolher as bebidas é melhor dar preferência às sem açúcar ainda água. Em primeiro lugar, lembre-se que a água com gás tem aumento da acidez, o que é muito prejudicial à saúde do esmalte dos dentes, que se destrói muito rapidamente sob a influência do ácido. Se a bebida carbonatada também for doce, essa combinação levará rapidamente ao desenvolvimento e progressão da cárie.

   Atenção! É melhor beber refrigerantes e sucos cítricos com canudo para minimizar o possível contato com os dentes.

8. Melhor cardápio para a saúde bucal - este é um completo Alimentação saudável com frutas e vegetais frescos suficientes e uma quantidade mínima de alimentos refinados.

   Atenção! É muito importante visitar regularmente o seu dentista, mesmo que os seus dentes não o incomodem. As visitas ao dentista devem ser agendadas duas vezes por ano - isso permitirá identificar a tempo quaisquer doenças dentárias e fornecer o tratamento necessário em tempo hábil.

conclusões

Claro, qualquer um homem moderno tenta cuidar dos dentes: os volumes de vendas de escovas de dente, fio dental, enxaguantes e cremes dentais são medidos em grandes quantidades. No entanto, muitas pessoas ainda sentem dor de dente e outros problemas dentários. Por que isso está acontecendo?

Em primeiro lugar, o atendimento odontológico deve começar mesmo quando não há dentes - a gestante deve receber Boa nutrição para que o feto possa desenvolver dentes saudáveis, e a jovem mãe deve limpar as gengivas do bebê ainda desdentado com um curativo. E para crianças com dentes, existem cremes dentais infantis e escovas de dente especiais. Os adultos precisam lembrar que alimentos saudáveis ​​para os dentes são alimentos que precisam ser mastigados para que os dentes funcionem.

É claro que uma dieta saudável e nutritiva é muito importante, imagem saudável vida e abandono maus hábitos(Fumar é especialmente prejudicial aos dentes). Quanto às visitas ao dentista, não devem ser uma triste necessidade, mas sim um acompanhamento habitual do estado dos dentes, porque o estado deste é muito órgão importante O estado de saúde de todo o organismo é frequentemente determinado, começando pelo trato gastrointestinal. Mas como você pode manter seus dentes fortes? A receita é simples! Cuide deles constantemente e não considere escovar os dentes apenas uma homenagem às tradições sociais e bobagens inúteis das quais você pode desistir pelo menos durante o fim de semana ou férias...

A propósito, os empregadores de hoje também prestam atenção aos dentes de um candidato a emprego, e se alguns detalhes sobre a saúde bucal permanecerem como informações pessoais, então o lado estético dessa questão fica imediatamente visível para todos. E muitas vezes branco como a neve e sorriso saudável funcionário acaba sendo um dos os fatores mais importantes durante o emprego.

Lindo dentes fortes– não um sonho, mas um desejo completamente realizável. O Dia da Mulher descobriu que é possível manter os dentes em perfeitas condições sem custos extras ou muito esforço. Você só precisa anotar nove regras importantes.

Não importa quantas pesquisas os dentistas realizem, o resultado se resume a uma coisa: razão principal emergência processos inflamatórios na cavidade oral - placa dentária. E não é tão fácil se livrar disso. Escovas caras, gomas de mascar e enxaguatórios bucais são importantes, mas não pré-requisitos. A placa pode ser derrotada com uma escova normal, o principal é seguir 9 regras.

É necessário escovar não só os dentes, mas também a língua e as bochechas. As bactérias se acumulam aqui tão ativamente quanto nos dentes.

Sua escova de dentes deve ser trocada a cada três meses. Troque também sua pasta de dente regularmente.

Troque sua pasta de dente regularmente. O corpo se acostuma com um determinado conjunto de princípios ativos e deixa de aceitá-los.

Escove os dentes após o café da manhã e à noite antes de dormir.

Estabeleça como regra após cada refeição - especialmente depois de doce e azedo - enxaguar bem a boca. Água pura é suficiente para isso.

Use fio dental para remover restos de comida. Um palito pode ferir a membrana mucosa.

Use após as refeições, se desejar goma de mascar. Absorve toxinas e limpa os dentes da placa mole. O principal é mastigar no máximo 15 minutos.

Se possível, use um enxaguatório bucal antibacteriano.

Compre um irrigador oral. Limpa eficazmente o espaço entre os dentes e as dobras periodontais. A poderosa pressão pulsante da água massageia as gengivas, melhorando a circulação sanguínea.

O que é prejudicial e o que é bom para os dentes

Comida adequada

O que nossos dentes mais precisam é de cálcio. Esse Elemento químico fornece resistência ao esmalte. Quantidades suficientes de cálcio são encontradas em laticínios, peixes, feijão, beterraba e espinafre. A água que bebemos e com que cozinhamos todas estas coisas também é importante. comidas saudáveis. Preste atenção a isso.

Para manter os dentes fortes, você precisa treiná-los. Coma vegetais e frutas sólidas com mais frequência: mordisque cenouras e maçãs.

Bebidas prejudiciais

O que é mais prejudicial aos dentes – chá ou café? Na verdade, ambos, assim como sucos de frutas vermelhas, vinho tinto e outras bebidas que contenham pigmentos corantes. No entanto, eles não prejudicam o esmalte dos dentes, apenas mancham a placa bacteriana. O que é realmente prejudicial são as bebidas carbonatadas. Eles contêm ácido fosfórico, que “grava” o esmalte dos dentes.

Ajuda do dentista

De tempos em tempos, os dentes, mesmo os saudáveis, precisam cuidado profissional. É fornecido por higienistas. Eles limparão, removerão o tártaro e cobrirão os dentes com um composto protetor especial que durará pelo menos seis meses. Mas você não deve clarear os dentes mais uma vez com compostos que contenham peróxido de hidrogênio. Qualquer impacto afeta a resistência dos dentes.

Hoje, dentes saudáveis ​​não são apenas uma aparência agradável, são um sinal de sucesso, prosperidade e bem-estar. Você não verá pessoas ricas e abastadas, artistas populares, que têm dentes ruins. Mas é sempre necessário gastar muito dinheiro para manter os dentes em perfeitas condições?

Existem várias dicas que você pode seguir para alcançar o resultado desejado:

• cuide da sua escova de dentes. Ele precisa ser trocado pelo menos uma vez a cada dois ou três meses, mesmo que o preço seja baixo e a escova não tenha nenhum “aparelho legal”, mas quanto mais você trocar, melhor. Se você escovar os dentes com a mesma escova por seis meses, as bactérias que nela se multiplicam se multiplicarão na cavidade oral.
• Ao escovar os dentes, não ignore a língua e as bochechas, pois elas também precisam de limpeza. Existe até um raspador especial para esses locais, custa um centavo, mas o efeito é muito bom.
• troque sua pasta de dente. É muito bom mudar não só a marca (fabricante), mas também o tipo de pasta. Hoje existem pastas anti-inflamatórias, pastas com flúor, pastas de sal, pastas enzimáticas, pastas que reduzem a sensibilidade dentária, clareadoras, fitoterápicas e anticárie. Se você usar sempre apenas um tipo de pasta, o corpo vai se acostumar e não haverá o efeito desejado.
• enxágue a boca e a garganta após cada refeição. É bom se você puder enxaguar a boca meios especiais. Escove os dentes de manhã, ao acordar, e à noite, antes de dormir.
• não ignore fio dental, ajudará a eliminar restos de comida em locais de difícil acesso e evitará possíveis cáries.
• Você também pode usar goma de mascar, o principal a lembrar é não mastigá-la por mais de 10 a 15 minutos.
• comer os produtos certos– legumes, frutas, dentes e gengivas necessitam de treino, nomeadamente Vegetais frescos e as frutas podem fornecê-lo. O cálcio é essencial para a saúde bucal e é encontrado em laticínios. Vale a pena comer peixe, espinafre e legumes. A qualidade da água que você bebe também é importante.
• Minimize o consumo de bebidas carbonatadas, pois contêm ácido fosfórico, que corrói o esmalte. Se você quiser se tratar como alguém com dentes brancos, reduza o consumo de chá, café, sucos de frutas vermelhas e vinho tinto; essas bebidas mancham o esmalte dos dentes.
• Visite seu dentista pelo menos uma vez por ano. Mesmo que nada incomode, vale a pena visitar um dentista para prevenção. Sobre Estágios iniciais doenças dos dentes e da cavidade oral podem não incomodar, mas o dentista notará alterações negativas. E quando o problema estiver claramente visível e a dor começar a atormentá-lo, pode ser tarde demais para agir.

Seguir essas dicas simples ajudará você a ter dentes bonitos e saudáveis ​​sem muitos gastos.