As consequências do tabagismo - para quem fuma, não leia. Quantos fumantes morrem por fumar: estatísticas chocantes e impossíveis de acreditar

O fato de fumar ser prejudicial ao organismo não é mais novidade. Mas a extensão dos seus danos é chocante: as estatísticas mostram que dois em cada três fumadores morrem por qualquer causa causada pelo tabaco.

Riscos de fumar depois dos 45 anos

Pessoas com 45 anos que admitiram fumar no início do estudo tinham três vezes mais probabilidade de morrer nos quatro anos seguintes do que os não fumantes.

As chances dos fumantes morte prematura dependem de seus hábitos diários. Aqueles que fumam 25 cigarros por dia têm quatro vezes mais probabilidade de morrer prematuramente do que outros.

Em outras palavras, uma pessoa que fuma regularmente morre 10 anos antes de um não fumante.

Pesquisas recentes mostram que fumar aumenta o risco de desenvolver 30 várias doenças, sendo as mais comuns o câncer, doenças pulmonares crônicas e doenças cardíacas, diz a autora do estudo Emily Banks, Ph.D. Fumar afeta diretamente o tecido pulmonar, mas impacto negativo pode ser visto em quase todas as partes do corpo.

O que você pode fazer agora?

Mas sempre há uma saída: pare de fumar agora mesmo e você terá menos chances de seu mau hábito te matar.

Se você parar de fumar antes de completar 45 anos, o risco de morte prematura é o mesmo das pessoas que nunca fumaram, diz Banks. Isso não significa que você pode evitar todos consequências negativas fumar, mas você pode eliminar o risco de morte precoce.

Parar de fumar não é nada fácil. Não existe uma maneira mágica de fazer isso em um dia ou semana. Esta sua decisão exige muito trabalho de sua parte. Você provavelmente terá que tentar várias vezes, diz o Dr. Banks. Mas quando isso se tornar muito difícil para você, lembre-se de que, ao fazer isso, você estará salvando sua vida. Mate um mau hábito antes que ele mate você.

A nicotina é um veneno forte, comparável em toxicidade ao cianeto. Atualmente, acredita-se que a dose de nicotina que pode levar à morte humana seja de 0,5 a 1 miligramas por quilograma de peso.

A dose letal de nicotina, ou seja, a dose que pode levar à morte de uma pessoa, é de 0,5-1 miligramas por quilograma de peso

Uma pessoa consome nicotina não apenas fumando, mas também cheirando e mascando tabaco. Vamos considerar essas opções separadamente.

Cigarros

Tomemos cigarros contendo 1 mg de nicotina. Para um fumante de 50 quilos, a quantidade mínima perigosa de cigarros será de 25 cigarros, a máxima - 50. Assim, para uma pessoa de 70 quilos, essa quantidade será de 35 e 70 cigarros. Os cigarros contendo 3 mg de nicotina reduzem os números em três vezes, sendo que para o primeiro caso o número será de 9 e 17 cigarros, para o segundo - 12 e 23 cigarros, respectivamente. Quanto maior a concentração de nicotina nos cigarros, menos cigarros você pode fumar de uma vez sem risco de morte.

Assim, para uma pessoa de 70 quilos esse valor será de 35 e 70 cigarros

Este indicador depende de muitos fatores relacionados, como a idade da pessoa, estado geral saúde, tolerância individual à nicotina. Ingestão de álcool ou medicação, bem como se o fumante está saciado ou fuma com o estômago vazio.

No entanto, as mortes por envenenamento devido ao tabagismo são extremamente raras. Por que? É simples.

1. Durante o fumo, parte da nicotina é queimada e fumaça de cigarro apenas um terço desta substância permanece.
2. A nicotina que permanece na fumaça após a combustão também não é completamente absorvida pelo sangue, parte dela permanece na fumaça exalada.
3. A concentração de nicotina é reduzida pelo formaldeído contido na fumaça do cigarro.
4. É simplesmente impossível fumar um número letal de cigarros de uma só vez. Mesmo que uma pessoa fume cigarros um após o outro, provavelmente sofrerá intoxicação por nicotina, sentirá náuseas, às vezes vômitos, e não conseguirá continuar.

Assim, morrer por intoxicação por nicotina através do fumo é quase impossível.

Mastigar tabaco

No processo de mascar tabaco, entra muito mais nicotina no corpo do que na fumaça do tabaco, pois a concentração de nicotina nele é várias vezes maior que a dos cigarros e não há fatores que reduzam seu nível, como acontece com o tabagismo. Assim, se uma porção de tabaco de mascar contém 5 mg de nicotina, então, para uma pessoa que pesa 50 kg, consumir de 5 a 10 porções por vez pode ser fatal.

Para uma pessoa que pesa 50 kg, consumir de 5 a 10 porções por vez pode ser fatal.

A ingestão acidental ou intencional de tabaco é especialmente perigosa. Um adulto corre risco de envenenamento grave e, por criança pequena Engolir até meio cigarro pode resultar em morte. Pais, tenham cuidado!

Novos cálculos da dose letal de nicotina

Bernd Mayer, um cientista austríaco, publicou os dados de sua pesquisa, que afirmam que a dose letal de nicotina para humanos é de 0,5 gramas. Em sua pesquisa, Mayer se baseou em casos conhecidos mortes causadas pela nicotina e com base em evidências de tolerância humana, há muito mais doses consideradas letais. De acordo com Mayer, comparando o geralmente aceito dose letal nicotina com casos documentados mortes do envenenamento por nicotina, podemos concluir que a dose letal de nicotina é muito maior.

Para humanos, a dose letal de nicotina é de 0,5 gramas (c) pesquisa de Mayer.

A propósito, se você se lembrar do notório cavalo que morreu por causa de uma gota de nicotina, e considerar essa gota igual a um grama, então, de acordo com uma nova pesquisa, metade dessa dose de “cavalo” matará uma pessoa.

Todos nós já ouvimos isso fumar é prejudicial.

Mas quão prejudicial é isso?

Este artigo dá uma resposta clara - é muito prejudicial, fumar muda toda a sua vida e expõe a pessoa a inúmeros riscos à saúde.

Os fumantes podem se consolar com os poucos exemplos de pessoas que fumaram sem parar e tiveram a sorte de viver até uma idade avançada. George Barnes, um famoso comediante americano, viveu até os 100 anos e costumava dizer que fumava de 10 a 15 charutos por dia.

Mas, como mostram as estatísticas, essas pessoas são apenas uma exceção.

A verdade é que os fumadores morrem em média 11-12 anos mais cedo do que os não fumadores. São mais de uma dezena de anos de vida em que as pessoas renunciam voluntariamente no altar do seu hábito nocivo (“na moda”) imposto pelas empresas tabaqueiras.

Evidências de novas pesquisas sobre tabagismo

Então, vamos olhar para os fatos.

O tabaco é a principal causa de morte evitável nos Estados Unidos, onde 19% da população fumava em 2011, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer dos EUA (NCI). Mas isso já é um progresso - há algumas décadas, quando esse hábito estava na moda, o percentual de fumantes no país ultrapassava os 40%.

O risco global de morte entre fumantes é aproximadamente 3 vezes maior do que entre não fumantes. Pessoas que fumam há apenas 6 meses já têm risco aumentado ataque cardíaco, e esse risco aumenta proporcionalmente ao número de cigarros fumados. O tabagismo é responsável por 443 mil mortes nos EUA a cada ano (20% de todas as mortes), incluindo mais de 50 mil vítimas inocentes fumante passivo.

Fumar causa a maioria dos casos de doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). O câncer de pulmão é a principal causa de morte entre doenças oncológicas nos Estados Unidos, com 90% dessas mortes entre homens e 80% entre mulheres associadas a histórico de tabagismo. E não é câncer único associado ao tabaco - fumar causa câncer de laringe, câncer de orofaringe, câncer de esôfago, câncer de estômago, câncer de rim, câncer Bexiga, câncer cervical, alguns tipos de câncer no sangue, etc.

Algumas doenças, como doenças artérias coronárias, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, bronquite do fumante, enfisema, estão intimamente relacionados ao tabagismo. Estas doenças são responsáveis ​​por 60% das mortes de fumantes identificadas em estudos.

A probabilidade de um jovem nos Estados Unidos viver até aos 80 anos é de 70% para os não fumadores, mas de apenas 35% para os fumadores. Por isso, homem fumante perde em média 12 anos de vida, e uma mulher que fuma perde em média 11 anos. Infelizmente, um relatório do NCI mostra que até 16% dos estudantes do ensino secundário nos Estados Unidos fumam regularmente. Mas existem indicadores piores, certo?

O número de mortes relacionadas com o tabagismo entre as mulheres continua a aumentar porque as mulheres hoje fumam tanto quanto os homens.
. A taxa de mortalidade geral entre fumantes é pelo menos 3 vezes maior do que entre não fumantes. Além disso, 2/3 de todas as mortes de fumantes estão diretamente relacionadas aos seus maus hábitos.
. O número de mortes devido à DPOC entre fumantes está aumentando. Os cientistas acreditam que isso se deve às mudanças na tecnologia dos próprios cigarros no passado. últimos anos, que promovem uma penetração mais profunda de toxinas nos pulmões.
. A situação do cancro do pulmão não é encorajadora, provavelmente pela mesma razão - a penetração profunda de toxinas inaladas aumenta o risco de tumores periféricos nos pulmões, especialmente adenocarcinomas, em comparação com tumores anteriormente comuns. carcinoma de células escamosas, geralmente tendo uma localização central.
. Parar de fumar reduz significativamente o risco para o fumante. Se você parar de fumar antes dos 40 anos, poderá praticamente eliminar o risco de morte prematura.

O risco de doença coronariana (DAC) em fumantes aumenta 3,5 vezes em comparação com não fumantes. Dado que a doença cardíaca isquémica é muito mais comum que o cancro do pulmão, este facto pode esconder um perigo ainda maior.

Se falamos de mulheres, então entre 23.839 mulheres fumando Dos participantes do estudo, 251 morreram de doença arterial coronariana. Ao mesmo tempo, em um grupo de 67.574 mulheres não fumantes, o número de mortes em decorrência de DIC foi de 382. No mesmo período, apenas 18 mulheres fumantes morreram de câncer de pulmão, ou seja, 14 vezes menos que de DIC .

Doenças específicas de fumantes

Outras doenças dos fumantes são o acidente vascular cerebral, que mata os pacientes ou os deixa gravemente incapacitados, e o estreitamento das artérias periféricas, levando à amputação de membros. Fumar é um importante fator de risco para aneurisma da aorta, um abaulamento anormal da parede do vaso que pode romper e levar à morte rápida.

Fumar causa rápida perda de cálcio do tecido ósseo, especialmente em mulheres após a menopausa. Este fator leva a um risco aumentado de osteoporose e fraturas graves na velhice.

Fumar em idade reprodutiva- isso é um risco infertilidade feminina, nascimento prematuro. E durante a gravidez, fumar também aumenta o risco de vários defeitos de desenvolvimento nos recém-nascidos.

Prevalência de tabagismo

A maioria destes fumadores vive em países em desenvolvimento, onde a percentagem de pessoas que fumam é muito elevada e continua a crescer. Dr. Jha e colegas afirmam: "Com base nas taxas e tendências atuais, o tabagismo, que matou 100 milhões de pessoas no século 20, matará pelo menos 1.000.000.000 no século 21." Pense neste número: 1 bilhão de pessoas!

Fumar prejudica igualmente homens e mulheres, embora se pensasse anteriormente que as mulheres sofriam menos de fumo do tabaco. Isto simplesmente não é verdade. Praticamente não há diferença de gênero.

A história do tabagismo na América explica que a diferença de género é uma miragem. Assim que a produção industrial de cigarros começou, no início do século XX, os homens tornaram-se imediatamente os principais consumidores deste veneno, especialmente após a Primeira Guerra Mundial. Demorou 20-30 anos para identificar as doenças dos fumantes, quando os primeiros fumantes começaram a desenvolver DPOC sintomática e tumores nos pulmões. Portanto, a atenção foi dada a essas doenças somente após a Segunda Guerra Mundial. Durante todo esse tempo, fumar era considerado inaceitável para mulheres decentes, por isso eram “menos suscetíveis” às doenças dos fumantes.

Durante as décadas de 1940 e 1950, a indústria do cigarro cresceu, os homens fumaram mais e a incidência de doenças entre os fumantes aumentou rapidamente, atingindo o pico na década de 1970. No entanto, foi só depois da Segunda Guerra Mundial que as empresas de tabaco começaram a visar um segmento inexplorado do mercado – as mulheres. Surgiram as primeiras marcas voltadas ao sexo frágil, como Virginia Slims. Nas décadas de 60 e 70, as doenças dos fumantes simplesmente ainda não se manifestavam plenamente nas mulheres, que eram cada vez mais atraídas por esse hábito. Só recentemente se tornou claro que não existe diferença de género – fumar é igualmente mortal para todos.

O mecanismo dos efeitos do tabaco na saúde humana

O monóxido de carbono (CO) é liberado quando o tabaco queima, liga-se à hemoglobina e interrompe o transporte de oxigênio para as células do nosso corpo. O CO também danifica o revestimento das artérias e acelera a progressão da aterosclerose.

A nicotina, principal alcalóide do tabaco, causa forte dependência (vício). Este componente também contribui para o estreitamento das artérias e a interrupção do fornecimento normal de sangue aos tecidos.

Arsênico e corrosivo matéria orgânica, contidos na fumaça do tabaco, são cancerígenos, ou seja, provocam o desenvolvimento de câncer. Não é de surpreender que o câncer não ocorra apenas no trato respiratório que entra em contato com a fumaça do tabaco. Componentes cancerígenos entram no sangue e afetam todo o corpo. É por isso que os fumadores têm um risco aumentado de cancro da bexiga e do colo do útero.

O tabagismo passivo também não desaparece sem deixar vestígios. Se os fumantes “ativos” apresentam um aumento de 2 a 4 vezes no risco de doença coronariana, então fumantes passivos a probabilidade desta doença aumenta em 25-30% - um preço considerável a pagar pelo “prazer” de outra pessoa. O resultado nos Estados Unidos em 2011 é de cerca de 50 mil pessoas que morreram de doença arterial coronariana e outras 3.500 pessoas que morreram de câncer de pulmão como resultado do tabagismo passivo.

Consequências económicas do tabagismo

As perdas económicas resultantes do tabagismo, só nos Estados Unidos, ascendem a biliões (!) de dólares. Dos 2,2 biliões de dólares que os americanos gastam em cuidados de saúde, cerca de 1,1 biliões vão para o tratamento de doenças crónicas. Deste último montante, 154 mil milhões de dólares são gastos no tratamento do cancro do pulmão, ou seja, até 15%! As doenças cardíacas e os acidentes vasculares cerebrais custam a este país outros 444 mil milhões de dólares por ano.

Benefícios de parar de fumar

Os especialistas do CDC dos EUA dão uma resposta clara: nunca é tarde para parar; não importa há quanto tempo você fuma, você pode obter benefícios significativos para a saúde com isso.

Por exemplo, o estudo do Dr. Jha mostrou que os fumantes que abandonaram o hábito aos 25-34 anos de idade quase recuperaram a saúde perdida ao longo do tempo e recuperaram os 10 (em vez de 11-12) anos adicionais de vida. Parar de fumar aos 35-44 anos ajudou a recuperar 9 anos de vida, e parar de fumar aos 45-54 anos - 6 anos, ou seja, neste último caso, os fumantes ainda viviam 5-6 anos menos que os não- fumantes.

Dessa forma, você sempre pode desistir e se beneficiar.

Mas quanto mais cedo você fizer isso, menos danos serão causados ​​à sua saúde.

É hora de pensar?

Konstantin Mokanov

O número de fumantes ultrapassou 1,3 bilhão de pessoas e continua a crescer. E isso apesar do fato de quase 5 milhões de pessoas morrerem por fumar todos os anos. Nenhuma guerra ou epidemia pode causar tantos danos à humanidade como um cigarro. Mas as pessoas persistem em pagar milhões de dólares por algo que as está a matar.

Ninguém gosta do primeiro cigarro. Depois de fumar aparecem sensações desagradáveis: tonturas, náuseas, tosse. Mas se por algum motivo uma pessoa decide continuar fumando, o corpo se acostuma com a nicotina e outros componentes da fumaça do tabaco. Durante os primeiros meses, fumar pode causar leve euforia, mobilizar recursos internos ou, ao contrário, acalmar. Mas com o tempo, essas sensações desaparecem. A nicotina, embora seja um veneno (toxina) por natureza, está incluída no metabolismo. Simplificando, o corpo se acostuma com o fato dessa substância estar constantemente no sangue. Quando sua concentração diminui, o sistema nervoso sinaliza que é hora de repor as reservas. Surge então a vontade de fumar outro cigarro. Na maioria das vezes, desde o primeiro cigarro até a formação dependência de nicotina ou o vício do tabaco dura 1 ano.

Como fumar afeta o corpo humano?

Como as substâncias nocivas entram no corpo?

Quando você dá uma tragada, a temperatura na ponta do cigarro chega a 800 graus. Sob tais condições, ocorre a destilação a seco do tabaco. Isto significa que o ar inalado, ao passar por uma camada de tabaco aquecido, carrega consigo substâncias voláteis e minúsculas partículas sólidas. Eles entram na boca, traquéia, brônquios e alvéolos dos pulmões com o fluxo de ar. Devido ao fato de a fumaça do tabaco ser um aerossol de pequenas partículas, elas atingem rapidamente as áreas mais remotas sistema respiratório. Através da parede dos alvéolos, penetrada pelos vasos sanguíneos, as substâncias nocivas penetram facilmente no sangue e se espalham por todo o corpo. Assim, 8 segundos após a primeira tragada, o cérebro já sente o efeito da nicotina.

Quais são os malefícios de fumar?

Desenvolvimento de cárie. O fluxo de ar quente com partículas de resina danifica o esmalte dos dentes. Fica amarelo e coberto de microfissuras. Gradualmente, as fissuras aumentam de tamanho e bactérias e ácidos penetram nelas, destruindo as camadas mais profundas do dente e causando cáries. Isto leva ao facto de 45% dos fumadores com mais de 65 anos terem falta de dentes. Entre os não fumantes esse número é 2 vezes menor.

Doenças inflamatórias do aparelho respiratório. A fumaça do tabaco, saturada de partículas cáusticas, irrita a mucosa da boca, laringe, traqueia e brônquios, causando sua atrofia. Torna-se magro e desempenha pior suas funções protetoras. O epitélio viloso, que supostamente remove partículas estranhas e microorganismos, não cumpre sua tarefa. Os pulmões ficam entupidos, criados condições fávoraveis para o crescimento de bactérias. Portanto, os fumantes costumam sofrer de bronquite e pneumonia. Assim, 90% das pessoas que fumam há mais de 7 anos sofrem de “bronquite do fumante”.

Enfisema pulmonar crônico. EM pequenos brônquios O alcatrão do tabaco é depositado nos alvéolos dos pulmões. Esta substância leva à destruição celular. Os pequenos bronquíolos entram em colapso e, quando você expira, a pressão nos pulmões aumenta acentuadamente. As paredes dos alvéolos tornam-se mais finas e colapsam, levando à formação de cavidades. O tecido pulmonar deixa de ser elástico e se estica, o que leva a um aumento de volume peito. As trocas gasosas nos pulmões são interrompidas. Eles não enriquecem suficientemente o sangue com oxigênio e o corpo passa por falta de oxigênio. Segundo as estatísticas, 9 em cada 10 pessoas com enfisema são fumantes. A doença se desenvolve ao longo de 10 a 15 anos se você fumar um maço de cigarros por dia.

Úlcera péptica do estômago e duodeno. Fumar reduz a produção de saliva, o que neutraliza parcialmente o efeito de ácido clorídrico no estômago. A fumaça do tabaco provoca a secreção de sucos digestivos no estômago e no intestino delgado, mesmo quando não há comida. Substâncias ativas corroem a membrana mucosa dos órgãos digestivos, levando ao aparecimento de erosões. Essas pequenas lesões não cicatrizam, mas se transformam em úlceras devido à deterioração do suprimento sanguíneo e à diminuição da imunidade. Portanto, as úlceras gástricas ocorrem 2 vezes mais frequentemente em fumantes do que em seus pares.

Envenenamento do sistema nervoso. A nicotina é um veneno que tem efeito tóxico no sistema nervoso. Esta toxina afeta o sistema nervoso: o cérebro e as células dos gânglios nervosos intermediários, que controlam o funcionamento dos órgãos internos. A nicotina interrompe a passagem dos impulsos nervosos do cérebro para órgãos e músculos. Isso leva a uma diminuição em todos os tipos de sensibilidade. Os fumantes não sentem o sabor e o aroma com tanta clareza, seu tato fica prejudicado e muitas vezes sentem calafrios. Violação regulação nervosa leva a distúrbios digestivos: prisão de ventre e espasmos intestinais dolorosos.

AVC. Nos fumantes, o risco de acidente vascular cerebral isquêmico (associado à má circulação) aumenta 2 vezes. Este é o resultado de um estreitamento acentuado dos vasos sanguíneos no cérebro ou do bloqueio de um deles por um coágulo sanguíneo. A fraqueza dos vasos sanguíneos e um aumento de curto prazo na pressão arterial durante o tabagismo causam a ruptura de um vaso, acompanhada de hemorragia cerebral - acidente vascular cerebral hemorrágico. Ocorre 4 vezes mais frequentemente em pessoas que fumam do que em seus pares.

Tumores cancerosos. Os componentes cancerígenos da fumaça do tabaco penetram no sangue e se espalham por todo o corpo. Eles danificam o DNA das células. Essas células com material genético alterado tornam-se a base de um tumor cancerígeno. A supressão do sistema imunológico faz com que o corpo produza células assassinas insuficientes. Sua tarefa é reconhecer e destruir células mutadas. Nos fumantes, esse mecanismo de proteção contra o câncer fica prejudicado e muitas vezes eles se tornam vítimas do câncer. Portanto, 90% dos casos de câncer de pulmão são causados ​​pelo tabagismo. O câncer geralmente afeta outros órgãos: lábios, laringe, esôfago, estômago, fígado, rins, próstata, reto, pâncreas e glândula tireóide.

Osteoporose. As toxinas do tabaco estimulam a produção de duas proteínas responsáveis ​​pela lixiviação do cálcio dos ossos. Essas substâncias ativam as células osteoclásticas, responsáveis ​​pela destruição de células antigas tecido ósseo. Portanto, em fumantes, os ossos são destruídos mais rapidamente do que restaurados.

Disfunção vascular. Sob a influência dos produtos da combustão do tabaco, as paredes dos vasos sanguíneos tornam-se densas, insuficientemente elásticas, quebradiças e cobertas de fissuras. Aumenta o teor de colesterol no sangue, que se deposita nas paredes na forma de placas ateroscleróticas. Eles estreitam o lúmen do vaso. A probabilidade de coágulo sanguíneo e inflamação da parede da veia ao seu redor aumenta. A ruptura de um coágulo sanguíneo pode causar morte súbita. Estreitamento vasos coronários, fornecendo o coração ao robô, provoca o desenvolvimento de doenças coronárias e ataques cardíacos.

Endarterite obliterante. Nos fumantes, o fluxo sanguíneo nas extremidades é reduzido em 35-40%. A razão está no vasoespasmo crônico e na deposição de placas ateroscleróticas nas paredes dos vasos sanguíneos. Além disso, a interrupção da condução dos impulsos nervosos leva a uma diminuição da sensibilidade. A doença começa com fadiga, claudicação intermitente. Mais tarde, privados de suprimento sanguíneo e inervação, os tecidos morrem e começa a gangrena.

Cicatrização lenta de feridas. A má circulação sanguínea e a diminuição do metabolismo levam ao fato de que as células da pele não se dividem de forma suficientemente ativa. Como resultado, a cicatrização das feridas ocorre mais lentamente. Observou-se que os fumantes apresentam largura 50% maior da cicatriz formada no local das suturas cirúrgicas.

Visão turva e lacrimejamento causado por efeito irritante fumaça de tabaco e atrofia do nervo óptico. No hipersensibilidade Pessoas que fumam podem apresentar inchaço nas pálpebras. A constrição dos vasos do globo ocular perturba as funções da retina, levando à morte de suas células, o que afeta negativamente a acuidade visual.

Problemas sexuais. Ejaculação precoce, diminuição da potência, deterioração da qualidade do esperma - esses problemas estão associados ao fornecimento prejudicado de sangue aos órgãos genitais. Devido à vasoconstrição e danos nas artérias, o fluxo sanguíneo para o pênis é prejudicado, o que reduz a qualidade da ereção. Os espermatozoides dos fumantes não têm mobilidade suficiente e são menos capazes de fertilização, pois foram expostos à nicotina e outras substâncias. Se ocorrer a fusão do óvulo e do espermatozoide danificado pela nicotina, é menos provável que o feto se fixe na parede do útero.

Irregularidades menstruais. Períodos longos, intensos, dolorosos e irregulares e menopausa precoce são observados 50% mais frequentemente em fumantes do que em mulheres não fumantes. O funcionamento dos órgãos genitais femininos está intimamente relacionado ao funcionamento do sistema nervoso e dos vasos sanguíneos, que sofrem os efeitos da nicotina.

Complicações da gravidez. Fumar aumenta o risco de desenvolver uma gravidez ectópica em 2,5 vezes, o risco de aborto espontâneo em 25% e o risco de descolamento prematuro da placenta em 50%. O risco de ter um bebê prematuro dobra. O curso da gravidez depende do funcionamento dos vasos do útero e da placenta. Fumar faz com que eles se estreitem e a criança receba oxigênio insuficiente e nutrientes. Além disso, distúrbios na regulação nervosa levam à contração do útero e à expulsão do feto.

Malformações congênitas no feto. Anomalias craniofaciais (fenda palatina e lábio leporino), defeitos cardíacos, hérnia inguinal, estrabismo - o risco de desenvolver essas patologias aumenta em 25-50%. Se o cérebro da criança estiver sem oxigênio, há uma grande probabilidade de ter um filho com Transtornos Mentais, Desordem Mental e retardo mental. 40% das crianças cujas mães fumaram durante a gravidez têm maior tendência a ter convulsões.

Resfriados e infecções frequentes: tuberculose, pneumonia fúngica, gripe, tosse convulsa. Fumar leva à diminuição do número de células que protegem os pulmões - os linfócitos pulmonares. Além disso, não há imunoglobulinas suficientes no sangue dos fumantes - anticorpos que reconhecem e atacam vírus e bactérias.

Quais são as razões sociais e psicológicas para fumar?

Os sociólogos conduziram pesquisas para identificar razões psicológicas fumar. Foi perguntado aos jovens “Por que você começou a fumar?” As opiniões foram divididas aproximadamente desta forma.

Curiosidade 40%. Na mente da maioria dos não fumantes, surge periodicamente o pensamento: “Que tipo de prazer isso traz? homem fumante, que sensações ele tem?
Desejo de ingressar na empresa - 20%. Uma pessoa é movida pelo medo de se tornar um pária em uma empresa de fumantes. Isso se aplica tanto a grupos de adolescentes quanto a adultos que ingressaram em uma nova equipe. Parece que questões críticas são resolvidos na sala para fumantes. E quem não fuma fica fora da vida pública.
Pressão dos colegas - 8%. Os colegas que fumam muitas vezes encorajam-nos a “experimentar” e ridicularizam aqueles que não fumam.
Alívio do estresse - 6%. A vida adolescente é cheia de estresse conflitos internos e brigas com os outros. O seu sistema nervoso ainda não está estável e os jovens recorrem ao fumo para relaxar.

Os psicólogos que estudam a dependência da nicotina identificam uma série de outras razões sócio-psicológicas.

1. Autoafirmação aos olhos dos pares, desejo de ficar mais descolado.
2. O desejo de ser adulto. Prove sua “maturidade” para você e para os outros.
3. Diversão extra. Começam a fumar em uma situação confortável: nas férias com os amigos, usando bebidas alcoólicas.
4. Nada a ver comigo mesmo. Fumar ajuda a passar o tempo, substitui jogos de computador.
5. Cause uma boa impressão e atenda às expectativas. Para criar uma imagem de durão, os jovens têm que fumar.
6. Segundo Freud, fumar é consequência da “fixação oral”. Até um ano, todos os momentos agradáveis ​​estão associados à sucção. Se por algum motivo você o privar de um filho, ele permanecerá por toda a vida Trauma psicológico e ocorre fixação oral. Um adulto que passou por tal situação continua chupando caneta, roendo as unhas ou fumando.
7. O prazer do processo, brincar com o cigarro, a oportunidade de adquirir lindos acessórios: cinzeiros, isqueiros, soltar fumaça em argolas.
8. Maior concentração e desempenho. Nos primeiros 15 a 20 minutos depois de fumar um cigarro, o cérebro funciona de forma mais produtiva. Alguns usam esse efeito para melhorar o desempenho.
9. Reflexo condicionado. Para alguns, fazer uma pausa no trabalho, beber álcool ou tomar café pode estar associado ao tabagismo. Uma pessoa pega um cigarro apenas nessas situações.
10. Medo de ganhar peso. Fumar ativa o metabolismo. Então, as pessoas que tentam redefinir excesso de peso a qualquer custo, recorrem ao fumo.
11. Falta de consciência sobre os perigos do fumo. Portanto, a maioria das mulheres jovens não sabe o quão perigoso é fumar para os seus futuros filhos.
12. Hereditariedade. Existe uma teoria de que se uma mãe fumou durante a gravidez, seu filho, à medida que amadurece, terá tendência a fumar, pois sente constantemente falta de nicotina.

Lei de proibição de fumar

• proteger os cidadãos não fumadores dos efeitos do tabagismo passivo;
• proteger os jovens da tentação de se juntarem às fileiras dos fumadores;
• ajudar quem já fuma a se livrar do mau hábito.

Que métodos são utilizados para combater o tabagismo, de acordo com a lei?

• Proibição de fumar em locais públicos, que entrou em vigor em 1º de junho de 2014. É proibido fumar nos locais de trabalho, nas áreas onde são prestados ensino, tratamento e serviços diversos. A proibição se aplica a trens, plataformas, estações, aeroportos, restaurantes, clubes, praias, playgrounds, escadarias de prédios de apartamentos e locais de comércio. Fumar cigarros só é permitido em áreas especialmente designadas ou em salas equipadas com ventilação. Embora tais restrições tenham causado uma tempestade de indignação entre a população fumante, ainda ajudaram a reduzir significativamente o número de cigarros fumados.
• Aumento dos preços dos cigarros. Foram estabelecidos preços mínimos para os cigarros e aumentaram os impostos especiais de consumo sobre os produtos do tabaco. O governo acredita que um maço padrão de cigarros deve custar pelo menos 55 rublos para que a demanda por eles diminua significativamente.
• Marcação em um maço de cigarros. Cada embalagem deve conter informações verdadeiras sobre o teor de nicotina e outras substâncias nocivas, bem como um dos rótulos de advertência sobre os perigos do tabagismo. Eles estão localizados em parte frontal e ocupam 50% da área. Inscrição em verso os pacotes devem ocupar pelo menos 30%.
• Luta de informação contra o tabagismo. A educação deve ser realizada na família, na escola e no trabalho, bem como nos meios de comunicação. O objetivo é ensinar as pessoas a cuidar da saúde e fornecer informações completas sobre os perigos do tabagismo.
• Proibição da publicidade ao tabaco. São proibidos comerciais e promoções que visem promover o fumo ou qualquer marca de produtos de tabaco. É proibido fumar em filmes e programas infantis. Mas em programas para o público adulto, as cenas de fumo devem ser acompanhadas de legendas com antipropaganda.
• Assistência médica destinado a combater a dependência da nicotina. Os médicos são obrigados a diagnosticar os fumantes com problemas psicológicos e dependência física da nicotina. É dever do profissional de saúde explicar à pessoa a quais riscos ela está exposta e ajudá-la a se livrar mau hábito.
• Restrição do comércio de produtos do tabaco e proibição do comércio ilícito. Os produtos do tabaco agora só podem ser vendidos em lojas ou pavilhões comerciais. É proibida a exposição de maços de cigarros. Em vez disso, deveria haver uma lista alfabética indicando os preços, mas sem logotipos de produtos ou outros elementos publicitários. É proibida a venda de cigarros a cem metros de instituições educacionais. O comércio é proibido em estações ferroviárias, empresas de serviços, em instalações ocupadas por autoridades e organizações que trabalham com jovens.
• Proteger as crianças do uso do tabaco.É proibida a venda de cigarros a menores. Portanto, o vendedor tem o direito de exigir um passaporte para garantir que não está cometendo nenhum crime.

Como parar de fumar?

E-Sigs

• indicador luminoso – imita o fogo de um cigarro;
• bateria que alimenta o cigarro;
• gerador de vapor - um dispositivo de pulverização que cria vapor;
• um cartucho substituível que contém um líquido que determina o sabor do vapor. Um cartucho substitui um maço de cigarros normais.

Quando você dá uma tragada, o ar flui através do gerador de vapor e produz vapor aromático composto de minúsculas partículas de líquido fumegante. Sua vantagem sobre um cigarro normal na ausência de produtos de combustão do tabaco: alcatrão, cancerígenos. Além disso, as pessoas ao seu redor não sofrem com a fumaça do tabaco.

Alguns consideram que os cigarros eletrônicos ajudam as pessoas a parar de fumar. Pode ajudar a reduzir a dependência física da nicotina. Sobre Estágios iniciais use e-líquido com alto teor nicotina Depois de algum tempo, é substituído por outro líquido com mais baixo conteúdo nicotina Assim, eles estão gradualmente mudando para enchimentos sem nicotina.

Lados negativos cigarros eletrônicos

Os especialistas afirmam que estes dispositivos não são menos prejudiciais do que os produtos tradicionais do tabaco. É possível que sejam muito mais perigosos do que o esperado.

Fatos sobre os perigos dos cigarros eletrônicos:

Para criar líquidos, são utilizados componentes sintéticos e sabores que penetram profundamente nos pulmões. A inalação regular dessas substâncias pode causar asma brônquica e outras consequências indesejáveis.

Está comprovado que o vapor contém glicerina e seus ésteres, propilenoglicol, produtos da combustão de aromas e substâncias emitidas pelos materiais com os quais o cigarro é feito. Esses componentes são prejudiciais à saúde, têm efeito tóxico no organismo e causam patologias renais.

Fumar é um mau exemplo para as crianças. Eles não se importam com o que seus pais fumam. Portanto, existe um alto risco de as crianças se tornarem viciadas nesse mau hábito.

Especialistas da OMS propõem proibir o uso de cigarros eletrônicos até que testes clínicos sérios sejam realizados e uma lei que regule sua produção seja finalizada.

Na Rússia, a partir de 1º de junho de 2013, a venda de cigarros eletrônicos é proibida de acordo com a lei de proibição de fumar. Estes dispositivos enquadram-se na descrição de “produtos de imitação do tabaco” e estão, portanto, sujeitos à proibição.

Medicamentos para ajudá-lo a parar de fumar

Ajuda psicológica para parar de fumar

Pense em quais das consequências do tabagismo mais te assustam. Existem muitos deles:

• Gangrena e amputação de perna;
• Tumores cancerosos;
• Decomposição pulmonar;
• Morte súbita devido a acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco;
• Asma e bronquite em crianças vítimas de tabagismo passivo.

Não procure sinais de sintomas de abstinência. Estudos demonstraram que a probabilidade de desenvolver síndrome de abstinência não é tão alta. Mesmo assim, se você notar que sua memória piorou e ficou mais difícil se concentrar, tome tintura de ginseng ou eleutherococcus. Esses estimulantes naturais, não piores que a nicotina, ativam o sistema nervoso e processos metabólicos e, além disso, ajudarão a limpar rapidamente o corpo de toxinas.

Quem pode ajudar na luta contra a dependência da nicotina?

Para psicoterapia individual ou de grupo, você pode entrar em contato Dispensário de Medicamentos ou um psicólogo especializado em recuperação de dependências. As estatísticas dizem que a assistência psicoterapêutica aumenta as chances de sucesso em 1,5 vezes.

Obtenha ajuda de um psicoterapeuta gratuitamente possível em estados e municípios instituições médicas. Uma condição necessáriaé uma indicação do seu médico assistente da clínica. Além do mais consultas gratuitas podem ser obtidos em centros de reabilitação.

Consultas pagas pode ser obtido em instituições médicas públicas sem encaminhamento. E também em instituições psiquiátricas e psiconeurológicas não estatais e com psicoterapeuta particular.

Muitas técnicas psicológicas eficazes foram desenvolvidas para ajudar as pessoas a parar de fumar.

1. Metodologia de Vladimir Jdanov

   A técnica é conhecida como “Quatro Respirações Fedorentas”. Seu objetivo é causar uma aversão duradoura ao fumo. Para fazer isso, você precisa provar a fumaça do tabaco e mastigá-la.

   Quando quiser fumar, não inale a fumaça para os pulmões, mas segure-a na boca. Jogue a cabeça para trás, feche o nariz e mastigue a fumaça intensamente com a boca fechada. Após 20 segundos, um gosto desagradável aparecerá na sua boca. Continue mastigando por mais 10 segundos e depois empurre a fumaça para os pulmões. Surgirão sensações desagradáveis ​​​​e vontade de tossir - isso se deve à ativação de receptores projetados para protegê-lo da fumaça do tabaco. Para consolidar o resultado, dê mais 2 baforadas de fumaça “mastigada”.

   Quarta inspiração – inspire com os pulmões cheios. Depois disso, tussa a fumaça, tensionando os músculos abdominais. Em seguida, anote no pacote a data e a hora em que você respirou fundo quatro vezes. Depois disso você não pode fumar. Se a vontade de inalar se tornar irresistível, repita a técnica de mascar fumaça.

   As vídeo-aulas do professor Zhdanov ajudam a fortalecer a motivação. Eles agem em duas direções: demonstram claramente os malefícios do fumo e criam o clima psicológico necessário.

2. Allen Carr" O caminho fácil parar de fumar"

   A técnica foi desenvolvida há mais de 30 anos. As estatísticas dizem que todos os anos ajuda 1 milhão de pessoas a parar de fumar. O objetivo da técnica é ajudar uma pessoa a parar de fumar sem exercer força de vontade, drogas ou outras ajudas.

   A essência da técnica está descrita no livro de mesmo nome. Este método pode ser brevemente descrito em 2 pontos.

   1. Tome uma decisão firme e consciente de que nunca mais fumará.
   2. Aproveite sua nova vida e não fique deprimido.
   O livro mostra de forma muito convincente por que você deve parar de fumar e quais benefícios você obtém ao fazer uma escolha imagem saudável vida. Isso ajuda a livrar-se das dúvidas e da tentação de fumar o “último cigarro”.
   
3. Código de fumo

   Este método é baseado na sugestão hipnótica e na influência bioelétrica no subconsciente. A codificação ajuda a desenvolver Reflexo condicionado, dirigido contra o tabagismo.

   O objetivo da codificação é incutir na pessoa a aversão ao fumo. A codificação é realizada por psicólogos e psicoterapeutas. Em alguns casos, sacerdotes e curandeiros tradicionais utilizam este método.

   Você só pode codificar uma pessoa que já decidiu parar de fumar. Caso ele venha por persuasão de parentes, o efeito da codificação será de curta duração. Outra condição para uma codificação bem-sucedida são as qualificações de um especialista.

   A hipnose e a acupuntura ajudam a aumentar o efeito na psique. Algumas pessoas usam o efeito placebo com sucesso. O paciente é informado de que, depois de tomar um medicamento megaeficaz, nunca mais terá vontade de fumar. E embora a cápsula possa conter açúcar comum sob o disfarce de remédio, a ideia de que não há mais desejo por tabaco está firmemente enraizada na mente.

4. Programação neurolinguística. Técnica de balanço

   Esta técnica baseia-se na reprogramação do subconsciente. Seu objetivo é criar no subconsciente uma imagem vívida do que você deseja se tornar. É adequado para quase todas as pessoas e ajuda a eliminar tipos diferentes dependências. A PNL é usada por psicólogos, mas você mesmo pode se livrar dos maus hábitos.

   A técnica de swing consiste em cinco etapas.

   Estágio 1. Responda às perguntas.

   • Por que eu fumo?
   • Como isso muda minha vida?
   • Que benefícios fumar me traz?
   Etapa 2. Determine o motivo para parar de fumar.
   • O que vou conseguir parando de fumar?
   • Que benefícios isso me trará se eu parar de fumar?
   Etapa 3. Formação de uma imagem negativa da “chave inicial”

   Imagine não muito foto legal associado ao tabagismo. Por exemplo, uma mão ossuda amarela segurando um cigarro.

   Etapa 4. Formação de uma “imagem positiva”

   Imagine uma imagem positiva de você mesmo contando com orgulho aos seus amigos que conseguiu superar o vício.

   Etapa 5. Alterando imagens.

   Imagine uma imagem negativa e substitua-a por uma positiva. Faça uma pequena pausa e repita o exercício. Aumente gradualmente o ritmo de mudança das imagens. Você pode acompanhá-los com um aceno de mão ou um estalar de dedos. A imagem positiva deve tornar-se cada vez mais vívida em sua mente, e a negativa deve diminuir até desaparecer completamente.

5. Acupuntura

   Esta técnica antitabagismo foi desenvolvida há mais de 40 anos pelo neurocirurgião chinês H.L. Veneno. Baseia-se no fato de que fumar é um reflexo condicionado - um caminho que segue impulso nervoso no cérebro. Quando excitação nervosa Outra vez percorre esse caminho, surge a vontade de fumar.

   O objetivo da acupuntura é erradicar esse reflexo. Ao influenciar os pontos reflexos da orelha ou do punho, o especialista interrompe a passagem dos impulsos ao longo do caminho reflexo.

   As sessões devem ser conduzidas por um reflexologista experiente. A duração das sessões é de 20 a 80 minutos. Para obter resultados duradouros, algumas pessoas precisam de 2 sessões, enquanto outras precisam de 10 a 20.

Lembre-se que a única condição que lhe permitirá parar de fumar de uma vez por todas é o seu desejo firme e consciente de se livrar desse mau hábito. Se você está determinado a se livrar do vício, o sucesso certamente o aguardará!

Código de fumo

Banco Central de Bogorodskaia

Biblioteca Rural de Oshlan

Eu nunca fumarei!

questionário

O questionário foi desenvolvido para alunos fortes, alunos fracos respondem a 10 perguntas

1. Existem cigarros que não fazem mal?

a) filtrar cigarros;

b) cigarros com baixo teor de nicotina;

V) Não.

2. Quantas substâncias nocivas estão contidas na fumaça do tabaco?

V) mais de 4.000.

3. Qual a percentagem de substâncias nocivas que um filtro de cigarro pode reter?

A) não mais que 20%;

4. Como fumar afeta o funcionamento do coração?

a) retarda seu trabalho;

b ) faz o coração bater mais rápido;

c) não tem efeito.

5. O que acontece capacidades físicas pessoa?

a) aumentam;

b) eles não mudam;

V ) eles estão diminuindo.

6. A capacidade de parar de fumar depende da experiência de fumar?

A) o tempo de serviço não importa;

b) quanto mais tempo você fuma, mais difícil é parar;

c) quanto mais você fuma, mais fácil é parar de fumar.

7. É verdade que fumar está na moda na maioria dos países?

a) fumar nunca esteve na moda;

b) fumar está na moda;

V) A moda de fumar já passou na maioria dos países.

8. O que é fumo passivo?

A) estar em uma sala onde as pessoas fumam;

b) quando você fuma por companhia;

c) quando você não dá uma tragada no cigarro.

9. O que é mais prejudicial?

A ) fumaça de cigarro;

b) fumaça de queimador de gás;

c) gases de exaustão.

10. Como é que fumar afecta o peso de uma pessoa?

a) reduz;

b) aumenta;

V ) não altera isso.

11. Dos mil adolescentes que começam a fumar, quantos morrerão de doenças relacionadas ao tabagismo?

a) pelo menos 100 pessoas;

b) menos de 200 pessoas;

V) cerca de 250 pessoas.

12. Qual é, na sua opinião, a percentagem de pessoas que pretendem deixar de fumar?

V) 85 %

13. Quem é mais viciado em tabaco?

A ) naqueles que começaram a fumar antes dos 20 anos;

b) aqueles que começaram a fumar após os 20 anos;

c) a dependência do tabaco não está relacionada com a idade em que a pessoa começou a fumar.

14. Quais doenças são consideradas mais associadas ao tabagismo?

15. Quantos anos a menos vivem os fumantes que fumam mais de 25 cigarros por dia, segundo a OMS?

a) em média 4 anos; c) em média 10 anos?

b) em média 8 anos. d) em média 12 anos

16. Quantas vezes mais os fumantes contraem câncer do que os não fumantes?

a) 3 vezes

b ) 5 vezes

17. Como o tabagismo afeta aparência um adolescente se começasse a fumar cedo?

a) um adolescente fumante se assemelha a um adulto;

b) o adolescente fumante costuma ser baixo e frágil;

c) o adolescente fumante muitas vezes fica doente e tosse, come mal porque não tem apetite;

d) a função gonadal do adolescente é prejudicada;

18.Que problemas têm as jovens que fumam?

a) nenhum problema observado

b) diversas fisiologias do corpo;

c) melhora das funções reprodutivas;

G) as funções reprodutivas estão prejudicadas;

19. Quantas substâncias contidas no tabaco entram no corpo do fumante?

a) aproximadamente 10%

b) aproximadamente 20%

c) aproximadamente 30%

d) aproximadamente 50%

20. Quanto das substâncias contidas no tabaco permanece na ponta do cigarro?

A) aproximadamente 5%

b) aproximadamente 10%

c) aproximadamente 15%

d) aproximadamente 20%

21. Onde é proibido fumar de acordo com a legislação do nosso país?

a) locais públicos;

b) no transporte

c) em cinemas, salas de concerto;

d) em hospitais;

22. O que é nicotina?

a) uma das substâncias mais incríveis;

b) uma das drogas pesadas;

V ) um dos venenos de origem vegetal mais perigosos;

e) em forma puraé um líquido oleoso incolor com cheiro desagradável, de sabor amargo, facilmente solúvel em água, álcool, éter e penetra facilmente nas mucosas da boca, nariz, brônquios e estômago;

23. Qual é a dose letal de nicotina para humanos?

a) de 25 a 50 miligramas (mg)

b) de 50 a 100 (mg)

c) de 100 a 150 mg;

d) de 150 a 200 (mg)

24. Por que um fumante que fuma cigarros contendo dose letal de nicotina não morre?

a) parte da nicotina evapora com a fumaça do tabaco;

b) a dose é administrada gradualmente;

c) parte da nicotina permanece na ponta do cigarro;

d) parte da nicotina é neutralizada pelo formaldeído contido no tabaco:

25. O que acontece ao corpo humano ao absorver sistematicamente pequenas doses de nicotina?

a) nada acontece;

b) há um aumento de atividade;

V ) surge um hábito ou vício em fumar;

d) ocorre nicotinismo;

26. Que substâncias nocivas além da nicotina contém a fumaça do tabaco?

A) monóxido de carbono;

V) ácido cianídrico;

27. Que substâncias nocivas se formam ao fumar?

b) fumaça de tabaco;

V) alcatrão de tabaco;

d) gás do tabaco;

27. Do que costumam reclamar os adolescentes fumantes de 12 a 15 anos quando realizam atividades físicas, mesmo que leves?

a) para dor de cabeça;

b) para “dores” de estômago;

V ) para falta de ar;

d) de mau humor;

28. O que uma pessoa precisa fazer para parar de fumar?

a) pode acontecer por si só

b) um enorme esforço volitivo deve ser feito;

c) você deve seguir o exemplo de seus colegas;

G ) você deve se submeter a exames e agir de acordo com a recomendação do médico.

Compilado por: , bibliotecário da Biblioteca Rural Oshlan