Banja e këmbëve: "suva me mustardë" e lëngshme në luftën kundër gripit dhe ARVI. Si të avulloni këmbët në mustardë, cilat janë përfitimet e banjove të tilla

Shpesh, kur kemi të ftohur, mendojmë për këtë mjekësi popullore tradicionale, si mustarda. Ajo fitoi popullaritetin e saj për shkak të fortë vetitë medicinale, dhe gjithashtu falë në mënyra të ndryshme përdorimin e tij.

Mustarda është bimë medicinale, e cila rritet kryesisht në Egjipt dhe vendet aziatike. Zakonisht në mjekësia popullore Përdoren farat e saj: pluhuri i përftuar prej tyre ka një efekt ngrohës dhe, si një ilaç shtesë dhe ndonjëherë edhe kryesor, mund të shërojë një sërë ftohjesh.

Gjatë ftohjet mustarda ndihmon me kollën, rrjedhjen e hundës dhe dhimbjet e fytit. Përdoret gjerësisht si një agjent ngrohës dhe gjithashtu irritues që stimulon qarkullimin e gjakut. Mund ta hani, t'i njomni këmbët me mustardë, ta derdhni në çorape gjatë natës - në të gjitha rastet ka një efekt shërues në trup si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët.

Mos harroni se vetë-mjekimi shpesh çon në komplikime ose përparim të sëmundjes stadi kronik. Prandaj, para se të filloni të përdorni këshillat e renditura më poshtë, është më mirë të konsultoheni me një mjek, veçanërisht kur bëhet fjalë për trajtimin e një fëmije.

Si t'i rrini këmbët në mënyrë korrekte

Nëse planifikoni të njomni këmbët me mustardë, ju rekomandojmë të ndiqni sekuencën e mëposhtme të veprimeve:

1. Përgatitni pluhur mustardë (e disponueshme në farmacinë ose dyqanin tuaj ushqimor).
2. Përgatitni një legen, peshqir, çorape leshi, një batanije të ngrohtë ose një batanije.
3. Ngroheni ujin në një temperaturë prej 40-45 gradë.
4. Hidhni ujë në një legen në mënyrë që të mbulojë lartësinë e kyçit të këmbës tuaj.
5. Hidhni 2-3 lugë gjelle pluhur mustardë në ujë dhe përzieni plotësisht derisa të tretet.
6. Me kujdes (për të mos u djegur) ulni këmbët në legen për gjysmë ore. Kur të ftohet, shtoni ujë të nxehtë për të mbajtur temperaturën konstante.
7. Mbulojeni veten me një batanije dhe relaksohuni.
8. Pas 30 minutash, hiqni këmbët nga uji, thajini mirë, vishni çorape të ngrohta dhe shtrihuni nën një batanije të ngrohtë.

Banjë me mustardë

Ju jo vetëm që mund të avulloni këmbët me mustardë, por edhe të bëni një banjë me shtimin e pluhurit të mustardës. Përgatitja e një banjë të tillë është jashtëzakonisht e thjeshtë: shtoni në ujë i nxehtë 5 lugë pluhur (në pjesë të vogla për të shmangur formimin e gungave) dhe përziejeni mirë. Është e nevojshme të bëni një banjë jo më shumë se 20 minuta, duke shtuar gjithashtu ujë të nxehtë periodikisht. Pas procedurës, sigurohuni që të bëni një dush për të larë pluhurin e mbetur nga lëkura. Për arritje efekt më i mirë, mund të shtohet në banjë kripë deti ose disa pika vaj esencial.

Shtimi i pluhurit të mustardës në çorape

Kjo metodë përdoret gjerësisht në trajtimin e rrjedhjes së hundës. Hidhni mustardën në çorape dhe vishni ato (fëmijët nën 3 vjeç rekomandohet të veshin çorape të holla sipër për të shmangur kontaktin e drejtpërdrejtë me lëkurën). Për më tepër, këshillohet të vishni 1-2 palë çorape leshi për të rritur efektin. Pas kësaj, duhet të mbuloheni me një batanije të ngrohtë dhe të shkoni në shtrat (të paktën për 1-2 orë). Nuk rekomandohet kryerja e procedurës në tre ditët e para të sëmundjes. Ju lutemi vini re se është më mirë të zgjidhni çorape nga materiale natyrore (pambuk, lesh).

Kompresat

Për kompresa përdorin ose suva mustarde, të njohura për shumëkush, ose ëmbëlsira jo aq të njohura me mustardë.

Suva me mustardë në ftohjet Rekomandohet vendosja e tij në gjoks, shpinë dhe këmbë të pacientit. Kohëzgjatja e kësaj procedure terapeutike është 20-30 minuta. Megjithatë, nëse shfaqet një ndjesi e fortë djegieje, procedura duhet të ndërpritet menjëherë. Suva me mustardë janë fletë të veçanta letre me pluhur mustardë të aplikuar në njërën anë. Ju mund t'i blini ato në farmaci me një çmim shumë të volitshëm prej rreth 15 rubla për paketë.

Bukë të sheshtë ndonjëherë përdoret edhe për kompresa. Për të përgatitur ëmbëlsira me mustardë, duhet të përzieni në përmasa të barabarta vaj luledielli, miell, pluhur mustardë dhe mjaltë. Përzierja që rezulton duhet të vendoset në garzë të pastër. Kjo tabletë mund të aplikohet edhe në shpinën ose gjoksin e pacientit. Kohëzgjatja e kompresës së tortës së sheshtë është 2 orë. Më shpesh, ëmbëlsirat me mustardë përdoren për të trajtuar kollën e shkaktuar nga bronkiti ose pneumonia.

Kundërindikimet

1. Mustarda nuk duhet të përdoret për temperaturë e ngritur Trupat.
2. Ju nuk mund të kryeni asnjë procedurat e shërimit duke përdorur këtë bimë për fëmijët nën një vjeç.
3. Me kontakt të drejtpërdrejtë të mustardës me lëkurën, është e mundur ndjesi e fortë djegieje apo edhe djegie. Përpara kryerjes procedura të ngjashme për fëmijën tuaj, sigurohuni që ai të mos ketë një reaksion alergjik ndaj bimës.
4. Nuk rekomandohet që gratë shtatzëna të përdorin mustardë për ftohjet, ajo mund të dëmtojë fëmijën që po lind dhe madje të shkaktojë një abort.
5. Duhet shmangur trajtim të ngjashëm në plagë të hapura dhe sëmundjet e lëkurës.

Ju jeni një person mjaft aktiv që kujdeset dhe mendon për veten tuaj Sistemi i frymëmarrjes dhe shëndeti në përgjithësi, vazhdoni të ushtroni, udhëheqni imazh i shëndetshëm jeta dhe trupi juaj do t'ju kënaqin gjatë gjithë jetës suaj. Por mos harroni t'i nënshtroheni ekzaminimeve në kohë, ruani imunitetin tuaj, kjo është shumë e rëndësishme, mos u ftohni, shmangni mbingarkesën e rëndë fizike dhe të fortë emocionale. Mundohuni të minimizoni kontaktin me njerëzit e sëmurë, nëse keni kontakt të detyruar, mos harroni për pajisjet mbrojtëse (maskë, larje të duarve dhe fytyrës, pastrim të rrugëve të frymëmarrjes).

Mjekët rekomandojnë pluhur mustardë për ftohjet, por jo të gjithë e dinë se si t'i njomin këmbët në mustardë për të ftohur. Teknika efektive eliminon simptomat dhe bllokon përparimin e sëmundjes. Kollë dhe e kuqe fyt - e pakëndshme simptoma që nuk janë aq të lehta për t'u kapërcyer.

Si ta kryeni procedurën në mënyrë korrekte?

Si të avulloni siç duhet këmbët kur keni të ftohtë me mustardë? Banjë me ujë të ngrohtë nxit rrjedhjen e gjakut, dhe falë kësaj trupi ngrohet. Nëse pacienti mundohet nga një kollë, sputum zhduket shumë më shpejt. Mustarda përdoret shpesh në recetat popullore. Mjekësi zyrtare e njohu atë efekt shërues, dhe si rrjedhojë u shfaqën në treg suva me mustardë. Kjo erëz depërton thellë në trup dhe personi përmirësohet. Indikacionet për teknikën janë si më poshtë:

• Prania e dhimbjes së fytit, fytit të kuq dhe kollës, zakonisht të thatë;
• Nxehtësia, e cila nuk ngrihet mbi 38 gradë;
• Ndjenja e dobësisë, keqtrajtimi;
• Rrjedhje nga hunda.

Pra, çdokush mund të përdorë banjot e këmbëve për të lehtësuar simptomat e para të sëmundjes. Bllokimi i zhvillimit të patologjisë do të jetë më i lartë nëse merrni masat parandaluese paraprakisht.

Si të bëni siç duhet një banjë këmbësh me mustardë për një ftohje:

• Uji i vluar derdhet në tas;
• Temperatura e lëngut duhet të luhatet rreth 38-40 gradë;
• Më pas në enë hidhet pluhur i thatë i mustardës, rreth 3-4 lugë gjelle;
• Kohëzgjatja e seancës është gjysmë ore;
• Uji i vluar do të ftohet shpejt, kështu që ju duhet të shtoni ujë të nxehtë gjatë gjithë procedurës në mënyrë që temperatura të mos ndryshojë;
• Kur të përfundoni procedurën, fërkoni këmbët me një peshqir, dhe më pas vishni çorape leshi;
• Më pas, këshillohet që të shtriheni në shtrat dhe të pini një tretësirë barëra medicinale;
• Disa procedura parandalojnë zhvillimin e sëmundjes dhe ruajnë shëndetin;
• Është e nevojshme të kryhen disa ngjarje në ditë për 4-5 ditë.

Rritja e efektivitetit të metodës popullore

• Zierje shëruese nga barishtet, për shembull, kamomil ose trëndafili. Për një procedurë duhet të përgatisni 100-150 ml.
• Pluhuri i mustardës dhe soda kanë një efekt më ngrohës.
• Mjafton të shtoni disa pika vajra esencialë të hala pishe ose pemë çaji për 1 litër lëng.
• Aditivët specialë jo vetëm që kontribuojnë në mbinxehje efektive, por gjithashtu kanë një funksion inhalimi.

Si të avulloni këmbët kur keni të ftohtë? Mjekët rekomandojnë ngritjen e këmbëve të fëmijëve mbi pesë vjeç. Prindërit duhet të njihen me kundërindikacionet në mënyrë që të mos përkeqësojnë situatën. Vajrat esencialë mund të hidhen në lëng me respektim të rreptë të dozës. Mjekësia bimore në shtëpi nuk duhet të kalojë 10 minuta. Shpjegoni se uji i vluar është i dobishëm dhe nuk e kërcënon atë. Ju mund të vendosni lodra në enë dhe procedura do të bëhet më argëtuese.

Pavarësisht përzgjedhjes së madhe barna, prodhuar nga kompanitë farmaceutike, shumë prej nesh preferojnë metodat tradicionale trajtimin e sëmundjeve, veçanërisht ato që lidhen me ftohjen. Përdorimi i tyre në disa raste jep një efekt të shkëlqyer pa i shkaktuar dëm trupit - ndryshe nga shumë furnizime mjekësore.

Duke u ndjerë jo mirë, duke pasur një dhimbje të fytit ose duke dëgjuar një fëmijë duke nuhatur, disa të rritur nxitojnë të qetësojnë këmbët e tyre me mustardë për veten ose foshnjën e tyre. Kjo metodë është një nga më të zakonshmet ndër metodat tradicionale lufta kundër ftohjes. Megjithatë, jo të gjithë e dinë se si të avullojnë siç duhet këmbët me mustardë për të marrë efektin maksimal. Është gjithashtu e rëndësishme të njiheni me kundërindikacionet, në prani të të cilave është e ndaluar të përdoret kjo metodë në dukje e thjeshtë dhe e sigurt "popullore".

Kjo procedurë fizioterapeutike do të ndihmojë në përballimin e ftohjes në çdo moshë (përfshirë fëmijët). Shumica e pediatërve rekomandojnë praktikimin e kësaj metode nga mosha pesë vjeçare, nuk është e mundur.

Ngritja e këmbëve me mustardë është e shëndetshme dhe teknikë efektive nëse keni simptomat e mëposhtme:

• çdo dhimbje dhe parehati në fyt (ndjesi shpimi gjilpërash, dhimbje);
• kolle e thate;
• pamjen tipare të përbashkëta ftohjet (temperatura deri në 37.5);
• rrjedhje e hundës dhe dobësi.

Do të jetë gjithashtu e dobishme të përdorni pluhur pikant për banjot për të parandaluar infeksionet akute të frymëmarrjes dhe ftohjet. Për shembull, kur këmbët e një fëmije lagen, pas shëtitjeve të gjata në dimër ose hipotermisë. Nëse bëni një banjë me mustardë në kohën e duhur, duke respektuar rregullat dhe përmasat themelore, atëherë mund të fazat e hershme parandalojnë zhvillimin e sëmundjes.

Efekti i procedurës arrihet për shkak të vetive të mustardës. Ai stimulon qarkullimin e gjakut, i cili siguron ngrohjen e thellë të këmbëve dhe transferimin e nxehtësisë lart përmes qarkullimit të gjakut. Nëse keni kollë, banja të tilla përshpejtojnë shkarkimin e pështymës, gjë që e bën shërimin më të shpejtë.

Teknologji për përdorimin e banjove me mustardë për ftohjet

Është shumë e rëndësishme të ndiqni një sërë rregullash kur përdorni pluhur në banjot e këmbëve. Ka disa receta që përshkruajnë se si të avulloni këmbët me mustardë për rrufë ose kollë. Sekuenca dhe veçoritë e procedurës për një të rritur ose një fëmijë nuk varen nga qëllimi për të cilin përdoret - kundër një kollë ose për të shpëtuar një hundë të lëngshme.

NË version klasik Procesi zbret në hapat e mëposhtëm:

• uji i nxehtë derdhet në një legen të vogël (vëllimi i enës duhet të zgjidhet në mënyrë që këmbët tuaja të futen lirshëm në të);
• temperatura e përafërt e ujit duhet të jetë 38-40 gradë (për ta arritur atë, mund të derdhni ujë të valë në një legen dhe ta lini të qëndrojë për rreth 7 minuta);
• 2-3 lugë gjelle pluhur mustardë tavoline hidhen në ujë dhe përzihen;
• ulni këmbët në legen dhe mbajini për rreth 30 minuta, duke shtuar periodikisht një sasi të vogël uji të nxehtë në enë;
• Për të konsoliduar efektin e banjës, duhet të fërkoni këmbët me një peshqir të parangrohur dhe më pas të vishni çorape të trasha leshi.

Pasi të keni mbaruar njomjen e këmbëve me mustardë kur kolliteni, duhet të shtriheni në një shtrat të ngrohtë dhe të pini qumësht dhe mjaltë.

Për një ftohje progresive, të shoqëruar me kollë dhe rrjedhje hundësh, procedura duhet të kryhet dy herë në ditë deri në shërim të plotë (në mungesë të temperaturës dhe kundërindikacioneve të tjera). Aktiv fazat fillestare(për shembull, në rast hipotermie ose këmbësh të lagura), një banjë e tillë mund të ndalojë zhvillimin e sëmundjes si një nga masat parandaluese.

Për fëmijët, kohëzgjatja e qëndrimit në ujë duhet të jetë jo më shumë se 15 minuta. Teknologjia është e njëjtë si për të rriturit. Sidoqoftë, për shkak të veçorive të anatomisë dhe psikologjisë së fëmijës, ekzistojnë një sërë rregullash që duhen ndjekur:

• Procedura duhet të kryhet në mbrëmje, para gjumit;
• Ju nuk mund ta lini fëmijën vetëm, duhet të siguroheni që fëmija të mos i tërheqë këmbët nga ena;
• Është mirë të ruani temperaturën e ujit jo më të lartë se 40 gradë (këshillohet ta monitoroni atë me një termometër).

Kundërindikimet

Tek fëmijët dhe të rriturit, kundërindikacionet ndaj procedurës janë pothuajse të njëjta dhe përfshijnë:

• temperaturë të lartë(mbi 37.5);
• shtatzënia dhe laktacioni;
• lartë presioni arterial, hipertension i shkallës së dytë dhe të tretë;
• ndonjë neoplazite malinje në lëkurë dhe organet e brendshme;
• periudha e përkeqësimit të çdo sëmundjeje, përfshirë ato që lidhen me sëmundjet kardiovaskulare dhe sistemet endokrine, Trakti gastrointestinal;
• flebeurizëm;
• Disponueshmëria reaksione alergjike në mustardë;
• prirja e fëmijës për diatezë.

Banjat me mustardë janë një alternativë e shkëlqyer për shumicën e ilaçeve antivirale dhe të tjera. Kjo procedurë universale mund të parandalojë zhvillimin e ftohjes ose të përshpejtojë shërimin si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët. Në përdorimin e duhur dhe mungesa e kundërindikacioneve, banja të tilla, ndër të tjera, do të kursejnë para dhe do të parandalojnë të jetë e mundur Pasojat negative përdorimi i barnave farmaceutike.

Me fillimin e sezonit të ftohtë, numri i rasteve të ftohjes rritet ndjeshëm, kështu që tema e trajtimit mjetet juridike popullore bëhet shumë e rëndësishme. Nëse vini nga rruga dhe ndjeni simptomat e para të sëmundjes, atëherë nuk duhet të hezitoni. Parandaloni zhvillimin e mëtejshëm Një banjë këmbësh me mustardë do t'ju ndihmojë me ftohjet. Kjo procedurë është dëshmuar prej kohësh si e shkëlqyer ilaç, që përdornin gjyshet tona.

Mustarda është një nga ato erëza që kanë një efekt të theksuar ngrohës. Në shputat e këmbëve ka të veçanta biologjike pikat aktive, i lidhur në mënyrë refleksive me pjesën e sipërme traktit respirator, dhe kur këto zona ndërveprojnë me ujë i nxehtë dhe mustarda aktivizon qarkullimin e gjakut. I irrituar nga nxehtësia receptorët e lëkurës, dhe gjaku fillon të vërshojë intensivisht në këtë vend. Për shkak të kësaj, imuniteti rritet, dhe momenti i rikuperimit vjen më shpejt.

Në fillim duhet të avulloni këmbët me mustardë simptomat e ftohjes- me të dridhura, humbje të forcës dhe dhimbje të fytit. Banjat e këmbëve me mustardë ndihmojnë gjithashtu me "paralajmëruesit" më seriozë të sëmundjes: kollën, dhimbjen e fytit dhe rrjedhjen e hundës. Kjo metodë trajtim tradicional i mirë për bronkitin dhe pneumoninë kronike.

Megjithatë, nuk duhet të harrojmë se çdo ilaç - medicinal apo popullor - ka kufizimet e veta.

Kundërindikimet për banjot me mustardë

Pra, si t'i përdorni siç duhet banjot me mustardë në mënyrë që të mos shkaktojnë më shumë më shumë dëm shëndetin e njeriut? Kjo metodë trajtimi nuk duhet të përdoret nëse:

• temperatura e ngritur e trupit (më shumë se 38 gradë);
• hipertension (presion i lartë i gjakut);
• manifestimet alergjike të lëkurës;
• erozione, ulçera trofike;
• sëmundjet inflamatore të sistemit gjenitourinar;
• menstruacionet;
• venat me variçe në këmbë, trombozë;
• neoplazi onkologjike;
• shtatzënia tek gratë.

Nëse temperatura e trupit është më shumë se 38 gradë, është më mirë të braktisni këtë recetë popullore, pasi është artificiale Rritja e temperatures do të dëmtojë vetëm trupin. Pacientëve me hipertension nuk rekomandohet përdorimi i banjove me mustardë sepse rrit presionin e gjakut. Nëse jeni alergjik ndaj mustardës, përdorimi i saj është rreptësisht i ndaluar, pasi mund të shkaktojë dëme. lëkurën dhe ënjtje të rrugëve të sipërme të frymëmarrjes.

Gjatë shtatzënisë, grave u ndalohet gjithashtu të njomin këmbët me mustardë. Kjo procedurë aktivizon ndjeshëm qarkullimin e gjakut në këmbë dhe organet e legenit, dhe në gratë shtatzëna kjo mund të shkaktojë shkarkimin e lëngut amniotik, i cili, nga ana tjetër, mund të çojë në lindje të hershme. data e duhur dhe madje edhe abort. Ju duhet të konsideroni me kujdes kufizimet e mësipërme për të eliminuar mundësinë e pasojave negative dhe të rrezikshme.

Sekuenca e veprimeve dhe nuancave

Nëse nuk keni kundërindikacione për t'u përdorur këtë metodë trajtim, që do të thotë se mund të filloni me siguri procedurën. Si ta bëni atë në mënyrë korrekte?

1. Do t'ju duhet një enë (tas ose legen) që duhet të mbushet me ujë të ngrohtë. Temperatura e ujit duhet të jetë e rehatshme (40 gradë është mjaft e mjaftueshme), mos derdhni ujë të valë.
2. Shtoni tre lugë çaji pluhur mustardë në një enë me ujë.
3. Ne e lëmë jashtë tonën gjymtyrët e poshtme në ujë të ngrohtë. Gradualisht, këmbët fillojnë të mësohen me ngrohtësinë dhe të ngrohen. Mbani një enë me lëng të nxehtë afër dhe shtoni periodikisht në tas për të ruajtur nivelin e dëshiruar të temperaturës.
4. Sa kohë duhet t'i mbani këmbët në një banjë shëruese? Nuk është aspak e gjatë - nga 15 në 30 minuta.
5. Pasi të keni bërë një banjë me mustardë, shpëlani këmbët me ujë të ngrohtë të pastër dhe thajini mirë me një peshqir.
6. Vishni çorape (mundësisht prej leshi natyral) dhe mbulohuni me një batanije ose batanije.
7. Për më të mirën efekt terapeutik Mund të pini çaj bimor me mjedra ose mjaltë dhe limon.
8. Sa herë në ditë duhet të njomni këmbët me mustardë? Mjekët rekomandojnë të mos abuzoni me këtë metodë trajtimi dhe ta bëni atë një herë në ditë para se të shkoni në shtrat. Kjo është për shkak të vetive ngrohëse të mustardës, ajo rrit furnizimin me gjak në enët e gjakut, dhe një procedurë në ditë është mjaft e mjaftueshme.

Përbërës shtesë për banjot me mustardë

Pas procedurës, vishni çorape

Për të kryer procedurën, mund të përdorni jo vetëm pluhur mustardë, por edhe të ndryshme zierje bimore. Kur ju rrjedhin hundët, këto suplemente do të jenë veçanërisht të dobishme, sepse do të merrni inhalacion. Thjesht shtoni zierje të kamomilit, sherebelës ose nenexhikut në tas, atëherë efekti shërues do të dyfishohet. Mund ta shtoni edhe në pak ujë vaj esencial bredhi ose eukalipt, nëse nuk jeni alergjik ndaj tyre. Pasi në ujë të nxehtë, vaji avullon në hapësirën ajrore përreth dhe hidraton mukozën e hundës, dhe kjo është një terapi e mirë antibakteriale.

Banja me mustardë për fëmijë

Nuk rekomandohet që fëmijët nën pesë vjeç të njomin këmbët me mustardë. Mos harroni se për trupi i fëmijës shumica koha optimale Procedura zgjat jo më shumë se 10 minuta. Në çdo rast, duhet të konsultoheni me pediatrin tuaj për të përcaktuar nëse ky produkt duhet përdorur. recetë popullore. Indikacionet për përdorimin e një banjë mustardë për një të rritur dhe një fëmijë nuk janë të ndryshme. Vetëm nëse nuk shfaqen probleme me të rriturit gjatë procedurës së shërimit, atëherë me fëmijët gjërat janë ndryshe.

Për çfarë tjetër mund të përdorni banjot me mustardë?

Mustarda është një ilaç i mrekullueshëm tradicional për ftohjet, kollën dhe rrjedhjen e hundës, pasi ka shumë veti shëruese. Avullimi i këmbëve me mustardë është i mirë jo vetëm sepse rrit qarkullimin e gjakut dhe ju ngroh. Banjat e këmbëve me mustardë të kryera siç duhet stimulojnë heqjen e gëlbazës nga bronket. Procedura ka një efekt të mirë baktericid, ajo nxit vdekjen e kërpudhave dhe patogjenëve.

Përveç kësaj, uji i ngrohtë dhe substancat e veçanta që përmban mustarda ndihmojnë në zbutjen e lëkurës së këmbëve, kështu që përveç trajtimit, mund të shpëtoni nga lëkura e ashpër pa shumë vështirësi. Për këtë qëllim, thjesht merrni një furçë të ngurtë ose gur shtuf dhe fërkojini këmbët tërësisht ndërsa bëni banjë. Pastaj ulni këmbët në një legen, kështu qelizat e vdekura do të vendosen në ujë. Pas kësaj, shpëlani këmbët uje i paster, aplikoni krem ​​ushqyes dhe vishni çorape. Lëkura e këmbëve tuaja do të jetë po aq e butë sa ajo e foshnjës pas veprimeve të tilla dhe për të rritur efektin zbutës, mund të shtoni kripë deti në tas.

Banjat e këmbëve me mustardë do t'ju ndihmojnë në mënyrë efektive të rikuperoni nga ftohja dhe, më e rëndësishmja, kjo metodë nuk kërkon kosto shtesë financiare, ndaj është e përballueshme. Thjesht duhet ta përdorni siç duhet metodë shërimi, dhe gjithçka do të jetë mirë. Kujdesuni për shëndetin tuaj dhe mos u sëmurni!