Ви хочете стати «картоплиною на дивані»?

Наслідки офісної роботи

«Сидячий» спосіб життя та відсутність фізичної активностіможе привести до різним хворобам. А стрес на роботі та вдома, якщо не має можливості «виплеснутися» назовні у вигляді фізичного розвантаження, призведе до виснаження фізичного та розумового здоров'я. Дізнайтеся про наслідки нездорового способу життя і терміново змінюйтеся на краще!

Я-диван-холодильник – любовний трикутник

Малорухливий спосіб життя – сьогоднішня реальність нашого світу.Цим терміном позначають нерегулярну чи мінімальну фізичну активність, яка є поганою звичкоюбільшість людей.

Ми щодня старанно працюємо за столами в кондиціонованих офісах, щодня відчуваючи нестачу фізичного навантаження, а потім ввалюємо своє тіло в машину, щоб у засобі пересування, що кондиціонується, дістатися до будинку, де можна відпочити на м'яких подушках дивана під прохолодою кондиціонера і під заколисування .

Читання, перегляд телевізора, сидіння за комп'ютером та будь-яка інша діяльність, де ви майже не застосовуєте фізичну силу, - Все це можна віднести до неактивного способу життя. Але це не означає, що вам терміново слід кидати роботу, не читати книги. Життя з недостатньою фізичною активністю, у широкому сенсі, означає, що ваше тіло і м'язи не використовуються повноцінно, скорочується циркуляція крові, тіло не отримує кисень, і все це призводить до хвороб різного характеру.

Саме тому спорт та оздоровчі профілактичні заходитакі важливі у нашому житті.

Як сидяче життя позначиться на нас

Медики кажуть, що з роками ми втрачаємо життєву енергію. Але не секрет і те, що навіть 20-35-річні люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, хворіють частіше, а з роками ситуація посилюється. А ви знаєте, як звати таких розвалюх в Америці? «Картоплина на дивані»! Ви ж не хочете стати?

Фізична активність є нашим акумулятором життєвої сили, чим більше ми рухаємось, тим більше накопичуємо сили на майбутнє. Оптимальне надходження кисню, здоровий кровообіг, ефективне засвоєння поживних речовин та правильні клітинні процеси організму – все працюватиме як налагоджений годинник.

Коли ви посилено займаєтеся спортом, ви потієте, токсини виводяться з організму. А фізична активність на свіжому повітрі на сонці має сильний оздоровчий ефект, це профілактика багатьох хвороб!

Причини та наслідки малорухливого способу життя

Лінь зазвичай вважається основною причиною малорухомого образужиття.Завжди є нескінченні причини не займатися спортом чи якимись активними видами діяльності. Слід запам'ятати, що слабка фізична активність неминуче призведе до слабкого здоров'я!

Найголовнішими наслідками, з якими люди можуть зіткнутися, якщо не приділяють навантаженням достатньо уваги, це ожиріння, хвороби серця, м'язова атрофія та багато інших хвороб.

Ожиріння, надмірна вага

Ожиріння визначається як надлишок жиру в тілі людини, як результат неправильного харчуваннята нездорового способу життя. Зазвичай проявляється, коли кількість споживаних калорій значно вища, ніж потрібно організму. І тоді приходить ожиріння. Іноді причиною ожиріння можуть бути генетика або проблеми зі здоров'ям, однак у більшості випадків це результат «сидячого» способу життя.

Ризик розвитку серцевих захворювань

Щоб тіло функціонувало без перебоїв, серце хитає нашу кров. Якщо ж фізична активність відсутня, кровообіг порушується. Кров починає рухатись повільно, а судини звужуються.

Тому розвиток серцевих захворювань пов'язані з способом життя, коли стежать за власним здоров'ям і займаються фізкультурою. Вже з молодості потрібно дбати про своє серце, щоб мінімізувати ризик розвитку хвороб серця.

Букет хвороб – супутник малорухомого способу життя

Остеопороз, діабет, рак, безсоння, хвороба Альцгеймера. Можна перераховувати довго. Всі вони можуть бути наслідком недостатньої фізичної активності та сидячого способу життя.

Вставай на лижі!

Ввівши в свій розпорядок дня трохи активних занять, таких як спортивна ходьба, біг, а може просто прогулянка перед сном, ви зможете пишатися собою. Змінивши «сидячий» спосіб життя на активну життєву позицію, ви проживете довге та продуктивне життя!

У мене є друг Раїс, ось у кому справді стоїть акумулятор, який вистачить йому до кінця його життя! Ця людина ніколи не стоїть на місці, це реально Енерджайзер нашого часу. Кому-цікаво

Розвиненість сучасних технологійпризводить до того, що людина проводить більшу частину часу в сидячому положенні – замість піших прогулянок автомобіль, важка фізична працявиконується автоматизованими системами. І, на жаль, мало хто надає цьому належного значення. А дарма, адже малорухливий спосіб життя негативно позначається на роботі всіх життєво важливих функційорганізм людини. Саме про це й йтиметься у цій статті.

Наслідки малорухливого способу життя

Отже, малорухливий спосіб життя призводить до таких негативних наслідків:

1. Надмірна маса тіла. Справа в тому, що людина, чия діяльність пов'язана з сидячою роботою, споживає більше калорій, ніж витрачає. Через це в рік він видужує в середньому на два - три кілограми.
2. Підвищення рівня глюкози у крові, що може призвести до розвитку цукрового діабетупершого та другого типу. Особливо це стосується ласунів. Адже глюкоза, що надійшла кров із вжитої їжі, засвоюється набагато швидше та легше при активних фізичних навантаженнях.
3. Збій роботи шлунково-кишковий тракт- Утруднені акти дефекації. Щоб ви без праці випорожнювались, обов'язково потрібна рухова активність. Без цього калові маси застоюватимуться у прямій кишці. Наслідком цього прояву, можливо, виникнення гемороїдальних шишок.

Крім цього, відсутність належної активності призводить до хвороб суглобів, всього опорно-рухового апарату, а також серцево-судинної та нервової системи.

Як усунути негативні прояви малорухомого способу життя?

Якщо ви не можете усунути причини малорухливого життя, тоді доведеться боротися з наслідками, точніше їх запобігати. Нижче ми опишемо кілька способів, які рекомендовано взяти за щоденну звичку.

По перше, обов'язково ходите з роботи пішки або виходьте на вечірню прогулянку, приділіть їй від 60 до 90 хвилин. Крім того, що дана прогулянка покращить кровообіг, зніме навантаження із суглобів, ви також позбавитеся проблем з безсонням.

По-друге, збалансуйте раціон харчування відповідно до потреби у витраті калорій. Відмовтеся від солодощів. Замініть їх сухофруктами, трохи більше 50 грамів щодня, горіхами, теж до 50 грамів щодня, оскільки вони досить калорійні. Готуйте страви на пару, відварюйте та запікайте, соняшникова оліявикористовуйте щонайменше. Споживайте білки, жири та складні вуглеводи(крупи, висівковий хлібі т.д.). Це захистить вас від набору надлишкової маситіла, що налагодить травлення, у рази знизить ризик розвитку цукрового діабету – хвороби, яка за смертністю посідає третє місце у світі.

По-третє, вранці робіть зарядку протягом 10-15 хвилин. Погодьтеся, на це йде не так багато часу, зате всі м'язи розім'яті, кров насичена киснем. До того ж, ви відчуєте неймовірний приплив сил.

Як бачите, малорухливий спосіб життя веде до різноманітних негативних наслідків організму людини. Але ці наслідки можна легко уникнути, взявши на озброєння кілька наших рекомендацій.

Всім нам відома вже побита фраза "Рух - життя". Написано купу книг, знято багато навчальних фільмів та передач про роль та важливість руху, фізичну активність для людини.

Проте статистика показує, що дедалі більша кількість дітей і дорослих схильна різним захворюванняпов'язані з малорухливим способом життя.

Звісно, ​​адже технічний прогрес зростає. Для більшості людей з широким розповсюдженням інтернету та всяких гаджетів можна отримати все додому: замовити будь-який товар, спілкуватися з рідними та близькими, працювати, не виходячи з дому тощо.

Це все благо, якщо користуватися цим у міру, не забуваючи про фізичному тілі, цілющому впливі свіжого повітрята перебування на природі, а також дотримання гігієни праці та відпочинку тощо.

Чим небезпечний малорухливий спосіб життя?

У людей, які ведуть малорухливий спосіб життя, знижується природний рівеньструму лімфи та крові в організмі. Це призводить до їхнього «застою» та збільшення кількості «поганого» холестерину. Також знижується електрична активність м'язів, спостерігається їхня в'ялість через низький тонус, що в комплексі призводить до збільшення ризику серцевих захворювань та сприяє «нагромадженню» зайвої ваги. І навіть спостерігає зниження кількості інсуліну, що виробляється організмом!

Також слід звернути увагу на те, в якому положенні є постава людини. Адже в більшості випадків людина не просто веде малорухливий спосіб життя, а багато сидить зі щирим хребтом. Що робить малорухливий спосіб життя ще більш небезпечним та шкідливим для людини.

Внаслідок такого способу життя відбувається збій у всіх життєвих процесах організму людини. Насамперед — у процесі обміну речовин. При нормальній життєдіяльності організму всі речовини, які вчасно вводяться всередину, повинні перероблятися і засвоюватися, а шлаки виводитися. Якщо цього немає, то в організмі накопичується надмірна кількість шкідливих речовин. Це своє чергу призводить до явного погіршення самопочуття:

• знижується гнучкість хребта;
• починають мерзнути ноги та руки;
• людина все частіше перебуває у млявому та апатичному стані;
• часто схильний до захворювань;
• відчуває труднощі із засинанням, а вранці важко вставати;
• часто буває втомленим і невдалим.

Таким чином, вчені дійшли висновку: щоб продуктивно працювати і просто нормально жити, нам необхідно постійно рухатися та переключитися з малорухливого на активний спосіб життя.

Про проблеми малорухливого способу життя та його вплив на розвиток людини, а особливо – дитину грамотно та цікаво розповідається у короткому фільмі Валерія Берчуна «Знерухомість – хвороба цивілізації».

Загальноосвітній фільм «Знерухомість – хвороба цивілізації».

Пізнавальна та цікава передача Радянського Союзу за здоров'я розвиток дітей.

У фільмі йдеться про те, як рух впливає на життя як дорослої людини, так і життя дитини. Ілюструється негативний впливмалорухливого способу життя - «безрухомості» сучасної людини. І як все це позначається на гармонійному і комплексному розвитку людини, особливо – дитини.

Ми сподіваємося, що ця інформація наведе вас на роздуми про ваш спосіб життя, і що навіть деякі з вас застосують ці поради на практиці.

Змінивши свої звички, сформовані через непоінформованість і незнання, можна кардинально поліпшити своє здоров'я, не вдаючись до дорогого медикаментозного лікування.

Для тих людей, які прагнуть гармонійного та комплексного розвитку, до благополуччя, радості та щастя, необхідно переглянути свій режим дня та внести відповідні зміни.

Про те, які зміни, необхідно внести у свій спосіб життя, ви дізнаєтесь у наступних статтях.

© «Елатріум» - простір гармонії та процвітання.

Стаття « «Малорухливість – чим загрожує такий спосіб життя?»» підготовлена ​​спеціально для

Копіювання статті (частково чи цілком) можливе лише із зазначенням посилання джерело і зі збереженням цілісності тексту.

Кожен неодноразово чув про шкоду сидячого способу життя. На жаль, у сучасному світібагатьом людям доводиться страждати через сидячу роботу та недостатню фізичну активність. Що ж робити офісним працівникам, менеджерам, водіям, для яких сидячий образжиття стає вимушеним заходом?

Що називається сидячим способом життя?

Не можна недооцінювати негативні наслідкисидячий спосіб життя. Визначається це дуже просто: якщо ви протягом дня рухаєтеся менше 30-40 хвилин, ваш спосіб життя малорухливий, тобто вам не уникнути певних порушень у роботі організму та захворювань.

Практика показує, що сидячому способу життя сприяє сучасний технічний прогрес. Приходячи додому після робочого дня, багато хто сідає за комп'ютер або диван перед телевізором, незважаючи на те, що до цього весь день сидів на робочому місці. Відсутність фізичних вправзавдає непоправної шкоди здоров'ю, хоч і проявляється це не одразу.

Чим небезпечний такий спосіб життя?

Якщо своєчасно не зайнятися профілактикою сидячого способу життя, він сильно зашкодить вашому здоров'ю. Отже, до чого він призводить, і чому всі лікарі наполегливо рекомендують більше рухатися?

При малорухливому способі життя завдається шкоди хребту. При постійному сидячому положенні страждає поперековий та шийний відділи. Хребці защемляються, в це порушує кровообіг і доставку кисню. поживними речовинамиу головний мозок. Починаються головний біль, погіршується зір, виникає остеохондроз. Через погану циркуляцію крові в положенні сидячи порушується робота серцево-судинної системи. Зростає ризик розвитку стенокардії, атеросклерозу та навіть інфарктів. Варикозне розширеннявен через слабку циркуляцію крові. Особливо шкідливо сидіти, закинувши одну ногу на іншу. Формування кривої постави в дітей віком. Проблеми у роботі дихальних органів(відчуття нестачі повітря та постійне позіхання). Запори та геморой при сидячому способі життя - майже звичайна справа. Підвищення ризику розвитку діабету. Причина підвищення концентрації цукру в крові при недостатньо активному образіжиття. Послаблюються м'язи, починає накопичуватися зайвий жирв організмі, а це стає причиною розвитку ожиріння.

Всі ці стани та хвороби загрожують і чоловікам, і жінкам, проте для чоловіків сидячий спосіб життя небезпечний і з інших причин. Наприклад, може призвести до:

Еректильна дисфункція. Нормальна потенція вимагає стабільного припливу та відтоку крові з малого тазу. Це сприяє застійним процесам та запаленням. Простатиту. Це чоловіче захворюваннявиникає при запаленні передміхурової залозиі призводить до вкрай несприятливих всім чоловіків наслідків. Гормональний дисбаланс. Через збільшення жирових відкладень порушується баланс гормонів. У чоловічому організміпочинають домінувати естрогени (жіночі статеві гормони), з'являється живіт і боки, позбутися яких буде вкрай непросто.

Намагайтеся запам'ятати, чим небезпечний малорухливий спосіб життя для людей, і постарайтеся цього не допускати.

Як не набрати вагу?

Серед наслідків малорухливого способу життя можна назвати зайва вага, так як це одна з самих нагальних проблем. Запобігти її можна, почавши підраховувати кількість калорій. Вони вимірюють кількість енергії, одержуваної організмом у результаті опрацьовування їжі. Працюючи сидячи за комп'ютером, щоб уникнути повноти, необхідно дізнатися, скільки калорій необхідно вживати в тому чи іншому випадку. Для всіх людей норми калорій різні, тому розглянемо спочатку для жінок з малорухливим способом життя:

від 18 до 25 років – у межах 2000 ккал на добу; від 26 до 49 – 1800; старше 50 років – 1600.

Для чоловіків при нормальному обмініречовин, що ведуть сидячий спосіб життя, кількість кілокалорій на добу наступне:

від 18 до 29 – 2400 ккал; від 30 до 49 – 2200; старше 50 – витрата калорій у межах 2000.

Як ви розумієте, витрати калорій при такому режимі в організмі знижуються, тому не виходьте за ці межі для підтримки ваги. Якщо захочете схуднути, із сидячим способом життя зробити це непросто, але допомагають дієти.

Важливо! Навіть за необхідності схуднути не можна вживати менше 1200 кілокалорій на добу. Такі експерименти можуть призвести до хвороб жовчного міхура, а також до порушень серця.

Безпечна дієта

При сидячій роботі схуднути вам допоможуть фізичні навантаження, правильне менюта дотримання принципів здорового харчування:

Прийоми їжі повинні бути приблизно в один час, адже будь-який збій створює для організму стрес. Зменшіть порції, але їжте частіше. Само собою, щогодини їсти не доведеться, але прагнете 5-6 прийомів їжі в день. Заберіть з меню шкідливу та висококалорійну їжу. Харчування має бути правильним та здоровим.

Розглянемо зразкове менюна день, який стане помічником у схудненні для людей з сидячою роботою, що не займається спортом:

поснідати можна вівсянкою, гречкою або іншою кашею, яка дасть вам енергію; на обід можна з'їсти легкий суп, курятину, яловичину, рибу, овочевий салат; вечеряти корисно чимось легким і переважно білковим (сир, куряча грудка, запечена риба та ін.). як перекушування, на другий сніданок або полудень можна з'їдати жменю горіхів, трохи сухофруктів, натуральний йогурт, який-небудь фрукт.

Головне не забувайте рахувати калорії і постарайтеся хоча б 2-3 рази на тиждень займатися спортом. Якщо спорт не для вас, виходьте на прогулянки, ходите на роботу пішки або виходите на 1-2 зупинки раніше, припиніть користуватися ліфтом. Загалом, постарайтеся зробити свій малорухливий спосіб життя активнішим – м'язи повинні працювати! Саме від цього залежатиме, скільки витрачається калорій при сидячому способі життя.

Як боротися із сидячим способом життя?

Тепер з'ясуємо, як подолати цю неприємну та небезпечну звичку. Як не дивно, зробити це можна рухом, а вірніше достатньою рухливістю. М'язам потрібно хоча б мінімальне навантаження, інакше вам не вдасться уникнути накопичення жирових відкладень і тим паче схуднути.

Для підтримки тонусу людям із сидячою роботою достатньо періодично робити перерву на кілька хвилин для простої фізичної активності. Це запобіжить затіканню ніг, дозволить витрачати калорії та розминатися. Так ви нормалізуєте кровообіг, дихання, отримаєте невеликий заряд енергії для подальшої роботи. Візьміть на озброєння таку легку гімнастику, яка підходить для розминки на робочому місці:

нахили та повороти голови в сторони; витягування голови і рук уперед, сидячи на стільці; розпрямлення спини: руки складаємо в замок ззаду, а підборіддям тягнемося до стелі; сидячи на стільці, опустіть тулуб навколішки і опустіть голову; у сидячому положенні обхопіть руками спинку стільця і ​​розправте груди; потягніться руками догори; стоячи перед стільцем, візьміться руками за спинку і нахилиться, щоб тулуб був паралельно підлозі; стоячи зробіть нахили тулуба убік.

Цей мінімальний комплекс гімнастичних вправдозволить розім'ятися, але для схуднення із сидячим способом життя цього недостатньо. Доведеться зайнятися серйознішим спортом: записатися в тренажерний зал, почати бігати, їздити на велосипеді або роликових ковзанах, йти на фітнес. Все це дозволить уникнути небезпечних для наслідків та зберегти здоров'я, навіть якщо працюєте, сидячи в офісі.

Відео - наслідки сидячого способу життя

У вік технічного прогресу, коли нові винаходи дозволяють суттєво спростити життя людини, звільнивши його від фізичних навантажень, все частіше люди проводять свій час за комп'ютером або відпочивають лежачи перед телевізором. Дедалі рідше можна зустріти дітей на дитячих майданчиках, які грають у «козаків-розбійників», дедалі менше підлітків займається у спортивних секціях, і все частіше дорослі забувають про наявність спортивних майданчиків, стадіонів та турників. Така діяльність називається малорухливим способом життя та характеризується мінімальною та нерегулярною фізичною активністю.

Малорухливий спосіб життя (гіподинамія)– це одна з найбільш гострих проблем у сучасному світі, яка негативно позначається на стані людини, може стати причиною безлічі серйозних захворюваньі навіть смерті. Змінити звичку мало рухатися, почати займатися спортом чи хоча б щодня вранці робити зарядку або ходити на роботу пішки людині заважає лінощі. Як результат, фізична активність сьогодні перетворюється на справжній подвиг, і все частіше на вулиці зустрічаються сутулі силуети, сірі обличчя, огрядні постаті, млявість рухів. Серед молодих людей з кожним роком зростає кількість хронічних захворювань, на які раніше хворіли в основному літні люди. Все це – результати негативного впливу сидячого життяна сучасну людину. У цій статті розглянемо докладніше, як впливає малорухливий спосіб життя на людину, які наслідки від такої згубної звичкиі як позбутися її.

Якщо часто перебувати в сидячому положенні або лежачи на дивані, то це може вкрай негативно позначитися на здоров'ї, може призвести до виникнення різних патологій і розвитку серйозних захворювань, боротьба з якими іноді не приносить результатів.

Ожиріння

Відмова від активності та занять спортом погано позначається на фігурі і провокує збільшення маси тіла, тому що при нестачі рухової діяльності уповільнюється обмін речовин в організмі і знижується кількість калорій, що спалюються, надлишки яких і відкладаються у вигляді жиру.

Тому тіло втрачає свою пружність, з'являються різні захворювання:

• хвороби серця та судин;
• цукровий діабет;
• хвороби сечостатевої системи;
• патології кісткової тканини;
• психічні розлади через зниження самооцінки та депресії.

Будь-яке навантаження, навпаки, допоможе підтримати вагу в нормі, тримати тіло в тонусі, підвищити впевненість у собі.

Серце

Найбільше від малорухомого способу життя страждає серце, тому у людей, які мало рухаються та не займаються спортом, зростає ризик розвитку захворювань органів серцево-судинної системи, наприклад, ішемічної хворобичи гіпертонії.

Зверніть увагу: Навіть відмова від найпростішої ранкової зарядки погіршує кровопостачання органів та систем організму.

Результатом погіршення кровопостачання є зниження активності ферментів, які відповідають за спалювання жирового прошарку та руйнування тригліцеридів у складі крові, що провокує утворення на стінках судин нальоту. Він може спричинити розвиток атеросклерозу і навіть серцевого нападу. Тільки активні заняття спортом допоможуть відновити роботу серця та кровоносної системиі сприятливо вплине на загальний станлюдини.

М'язи та кістки

При недостатній рухливості людини, відсутності спорту та зниженні активності її тіло стає слабким, м'язова тканинаатрофується, кістки стають крихкими, тому для людини, яка сидить спосіб життя, щоденне виконання елементарних процедур стає більш утрудненим.

Крім того, сидячий спосіб життя і постійне сидіння тіла призводять до серйозним проблемамзі спиною:

• порушення постави;
• остеопороз;
• артрит;
• ревматизм;
• ламкість кісток

Це пов'язано із змінами у м'язах, які підтримують хребет: вони слабшають та втрачають свою еластичність.

Цукровий діабет

Регулярне виконання навіть елементарних вправ допоможе контролювати рівень цукру на крові.

Зверніть увагу: Якщо ж у житті людина не активна і цурається фізкультури та спорту, це призводить до підвищення цукру в крові, до збільшення вироблення інсуліну та розвитку цукрового діабету.

Тому малорухливий спосіб життя небезпечний для життя загалом. Високий змістцукру також призводить до сильного впливу на органи травлення. Тому люди, які більшу частину свого життя проводять сидячи, страждають на рак кишечника, товстої та прямої кишки.

Прискорення процесу старіння

На кінчиках людських хромосом знаходяться так звані теломери, які в міру старіння організму коротшають. А при повній відсутностібудь-якої рухливості людини ці хромосомні ділянки коротшають у рази швидше, ніж при активному способі життя, внаслідок чого відбувається прояв вікових ознак і передчасна поява симптомів старіння.

Психічні розлади

Напевно, найбільш неприємні наслідкималорухомого способу життя для організму – це порушення психічного стану. Так як при зниженні активності людини і відсутності в її житті фізичних навантажень збільшується маса тіла, втрачається пружність м'язів, розпливаються форми, людина починає ставитися до себе з огидою і стає невпевненою в собі.

Як результат:

• розвивається депресія;
• з'являється почуття тривоги;
• знижуються інтелектуальні здібності;
• погіршується пам'ять.

А заняття спортом та активне вдосконалення свого зовнішнього виглядудопоможе підвищити самооцінку та повірити у свої сили.

Порушення у режимі сну

Малорухливий спосіб життя людини здатне вплинути на сон та його якість. Справа в тому, що тіло за відсутності руху практично не відчуває потреби в розслабленні та відпочинку. Тільки відмова від малорухливого способу життя і регулярне виконання спортивних вправ здатне нормалізувати сон і повністю позбавитися безсоння.

Порада! Не робіть зарядку безпосередньо перед тим, як лягати спати, тому що організм підбадьориться, і ви просто не зможете заснути.

Збільшення фінансових витрат

Відсутність фізичної активності потребує великої кількостігрошей для регулярних перевірок і лікування захворювань, на придбання медикаментів, на реабілітацію та відновлення. При цьому хвороби або ожиріння, що розвинулося через малорухливий спосіб життя, можуть перешкодити трудової діяльності, що в кінцевому підсумку призводить до безробіття та фінансових труднощів.

Чоловічі патології

Недостатня активність загрожує як дівчатам, а й представникам сильної половини людства. Так, крім перерахованих вище проблем, малорухливий спосіб життя чоловіка провокує розвиток еректильної дисфункціїзапалення передміхурової залози. Що призводить до втрати чоловічої силиі до безпліддя.

Вплив малорухливого способу життя на дитячий організм

Як для дорослих, так і для дітей, недолік фізичної активності та спорту є небезпечним для здоров'я.

Вона може спровокувати:

• порушення обміну речовин в організмі підлітка, що призводить до збільшення ваги;
• уповільнення розвитку організму дитини загалом;
• загальмованість моторики кінцівок та порушення координації руху;
• викривлення хребта;
• скорочення м'язової масита відкладання жирів;
• крихкість кісток;
• порушення у роботі серця та судин;
• патології у роботі центральної нервової системи;
• зниження імунітету;
• проблеми з зором.

Тому якщо ви помічаєте у дитини симптоми апатії та сонливості, збільшення маси тіла та швидку стомлюваністьДо чого призводить малорухливий спосіб життя, бачите, що він почав часто хворіти, змінюйте спосіб його життя, привчайте його до спорту, показуйте приклад. І тоді ви зможете вберегти свою дитину від ще більших проблем зі здоров'ям та збережіть їй життя!