Як позбутися метеозалежності – важливі поради для метеозалежних. Метеозалежність – Як боротися з погодним нездужанням

Доброго вам дня)))

На жаль, абсолютно здорових людей навколо не так багато, і у більшості існує свій «улюблений» набір захворювань, симптоми яких найчастіше загострюються при різних змінах погоди.

Я теж часто реагую на погодні перепади, тому ніколи не проходжу повз інформацію про метеочутливість. І сьогодні поділюся з вами зібраною корисною інформацією про метеозалежність симптоми, лікування, яку я постаралася систематизувати.

Більшість з тих, хто страждає на метеозалежність, мають проблеми зі здоров'ям. Однак встановлено, що реакція на зміну погодних умов буває і у здорових людей. Через що це трапляється, лікарі поки що сказати не можуть, але підтверджують, що у багатьох метеочутливих людей жодної патології здоров'я не виявлено.

Метеочутливість симптоми

Проблеми зі здоров'ям можуть викликати: зміна атмосферного тиску, перепади температури, вміст кисню та озону у повітрі, вологість та магнітні бурі.

Кліматологи розрізняють п'ять типів природних умов, які впливають стан здоров'я людини. Причому два їх несприятливого впливу не надають.

Індиферентний тип, у якому коливання погоди незначні і, відповідно, незначний впливом геть здоров'я.

Тонізуючий - сприятливо впливає на здоров'я, особливо добре почуваються в цей час страждають хронічною кисневою недостатністюхронічними бронхітами, артеріальною гіпотонією та ішемічною хворобою серця

А ось на наступні три типи метеозалежних людей слід звернути особливу увагу.

1. Спастичний.

Різка зміна погоди, взимку у бік похолодання, а влітку у бік потепління. У цьому зростає атмосферний тиск, підвищується кількість кисню повітря, а вологість зменшується.

Ці погодні умови сприятливі для гіпотоніків, які страждають на кисневу недостатність, але погано переноситься тими, у кого артеріальний тиск підвищений, вони можуть відреагувати головними і серцевими болями. З'являється дратівливість, нервова збудливість і, як наслідок, погіршення сну.

2. Гіпотензивний.

Тут усе з точністю навпаки. У повітрі знижується кількість кисню, знижується тиск та збільшується вологість. Таке буває, наприклад, взимку перед снігопадом чи влітку, коли показники температури та вологості підвищені.

Від такої зміни погоди особливо страждають гіпотоніки, у яких знижується тонус судин, з'являється різка слабкість, втома, серцебиття, задишка та нервозність. Зате ця погода в цілому хороша для гіпертоніків, якщо тільки тиск не знижується занадто різко.

3. Гіпоксічний.

Зміна погоди у бік підвищення температури взимку та зниження влітку плюс зменшення кількості кисню в атмосфері, що призводить до кисневої недостатності.

У гіпертоніків такі зміни дають задишку, тахікардію, набряклість, слабкість, сонливість та швидку стомлюваність.

Крім усього вищезгаданого, погодні зміни можуть викликати болі в суглобах та в місцях минулих переломів та травм.

А ось магнітні бурі можуть спричинити проблеми навіть у здорових людей. Через них з'являються нудота, порушення сну, головний біль(Тим, хто страждає мігренями рекомендую, які допомагають зняти напад).

Бурі викликають загострення і в тих, хто страждає на серцево-судинні захворювання або має проблеми.

Метеочутливість лікування

Переглянувши багато інформації на тему метеозалежності, наведу рекомендації лікарів, які при постійному дотриманні діють дуже ефективно.

• Насамперед дотримуємося дієти.

Усі фахівці сходяться на думці, що у ці дні жирна їжа просто протипоказана. Рекомендують виключити жирне м'ясо, яке забирає багато енергії на його переробку та виведення, вершкове масло, жирні соуси.

Віддайте перевагу молочним та рослинним продуктам, але навіть ними не варто зловживати.

Переїдання сприяє розвитку метеопатичних реакцій.

• Найбільше природні аномалії позначаються на метеочутливих курців.

Тютюновий дим провокує звуження судин, погіршує кровопостачання. Тож у такі дні бажано відмовитися від куріння.

• Те саме стосується вживання алкоголю.

Навіть легке сп'яніння може негативно позначитися на самопочутті, погіршивши його.

• Обов'язкове зниження фізичного навантаження.

Під час несприятливих днів треба відмовитися від фізичних навантажень будь-якого плану чи це генеральне прибирання, похід по магазинах чи спортивні навантаження. Найкраще провести цей час вдома вдаючись до лінивого ледарства 😉 Лікарі рекомендують щадний руховий режим.

• Душевний спокій.

Як би важко це не було зробити, але потрібно вчитися тримати себе в руках і в метеотяжкі дні дотримуватися душевної рівноваги та спокою. Справа в тому, що причиною проблем зі здоров'ям у ці дні може бути емоційний стрес.

• Усі, хто страждає на хронічні захворювання, повинні обов'язково приймати ліки, прописані лікарем.

1. День треба починати із прохолодного душу. Контрастні процедури тимчасово виключіть, перепади температури спричиняють різку зміну тонусу судин.
2. Не слід пити міцний чай чи каву також через зміну тонусу судин. Замість цих напоїв заварюйте зелений чай або пийте сік.
3. Снідати щільно у такі дні не рекомендується.
4. Обмежте вживання води і солі, у ці дні у хворих на гіпертонію підвищується схильність до набряків.
5. Приймайте сечогінний чай.
6. Якщо тиск підвищується дуже сильно і є чітка залежність між його стрибками і магнітними бурями, варто звернутися до лікаря, який може порадити збільшити дозування ліків, що приймаються, на час несприятливих погодних умов.

Тим, у кого є проблеми із серцево-судинною системою протягом усього несприятливого періоду необхідно дотримуватись повної тверезості.

1. А от людям зі зниженим тиском на відміну від гіпертоніків міцно заварений чай пити цілком допустимо, до того ж, якщо любите, солодкий.
2. Можна прийняти ванну, особливо добре зарекомендували себе хвойні.
3. При зниженому артеріальному тиску вживайте адаптогени – настоянку родіоли рожевої, китайського лимонникаабо женьшеню. Про вживання женьшеню я писала у статті. Сама, як гіпотонік, зараз його приймаю і можу сказати, що результатом дуже задоволена. Із задоволенням допиваю другу пляшечку)
4. Тонізуючу властивість має і гомеопатичний препарат «Тонгінал», який нормалізує низький артеріальний тиск і покращує кровопостачання головного мозку.
5. «Луцетам» та «Кавінтон», ліки, які лікарі рекомендують від метеозалежності. Живлять мозок киснем при гіпоксії, яка може виникати під час потепління, але їх, як і будь-які ліки, краще приймати після індивідуальної консультації з лікарем.

Якщо ви страждаєте на невротичні захворювання

Якщо на метеоумови реагує шлунок

Зниження тиску викликає розширення газу та повітря, які, перебуваючи в порожніх внутрішніх органах, збільшують свій обсяг, через що у шлунку та кишечнику виникає відчуття розпирання, болю та дискомфорту.

Щоб бути готовими до таких проблем, на час магнітних бур необхідно мати під рукою запас таблеток активованого вугілля. Одноразово приймайте по 3-4 таблетки тричі на день. У цьому випадку адсорбент "збере" все зайве повітря і причина метеопатії зникне.

Профілактичні заходи

Коли ж пройдуть магнітні бурі, вляжеться атмосферний тиск і наше самопочуття налагодиться, відразу починайте вживати профілактичних заходів, які полягають у дотриманні здорового образужиття, тому що метеозалежність трапляється найчастіше у тих, хто:

• зайнятий розумовою працею;
• веде сидячий образжиття;
• мало буває на свіжому повітрі.

• Займаємося спортом.

Це чудовий спосіб привести організм до тонусу. Особливо корисно відвідування басейну, де зміна температури надає вплив, що гартує.

• Гуляємо.

Включіть у свій режим дня піші прогулянки, особливо гарні повільні вечірні.

• Спимо.

Спіть належну кількість годин. Нагадаю лікарі рекомендують обов'язкові 7-8 годин повноцінного сну, причому у повній темряві(!) - .

• Не забуваймо про водні процедури.

Для гартування судин корисні контрастний душ, лазня та сауна (якщо немає протипоказань) та душ Шарко.

• Проводимо сезонну профілактику.

Двічі на рік, наприкінці вересня та в лютому приймайте якийсь із адаптогенів: женьшень, аралію, лимонник.

Не забувайте, що вони протипоказані тим, у кого тиск підвищено

Особливо уважними до свого здоров'я варто бути у березні-квітні та вересні-жовтні, у цей час дуже нестабільна сонячна активність. Буде корисним профілактичний прийом антиоксидантів, які знижують метеозалежність: вітаміну Е, аскорбінової кислоти, рутину.

Є групи ліків, які також покращують самопочуття – гліцин, аскорбінова кислота(Вітамін С), продукти бджільництва.

• По можливості змінюйте кліматичну зону.

У теплу пору року буде дуже корисна зміна клімату, особливо поїздка до моря, де завжди є корисні водні, сонячні та повітряні ванни))

Людям із високим тиском для оздоровлення слід обирати відпочинок у середній смузі, наприклад, у Прибалтиці, західній частині Росії, центральній частині України.

• Проходьте курси масажу.
• Приймайте хвойні ванни.

На цьому все нехай будь-які зміни погоди викликають у вас тільки позитивні емоції 🙂

У статті використано рекомендації кандидата медичних наук, завідувачки кардіологічного відділення лікарні "ЛОМО" Ю.А.Сичової; кардіолога, доктора медичних наук, професора, завідувача кафедри терапії БелМАПО М.С.Пристрома.

Голова розколюється, серце б'ється так, наче хоче вискочити з грудей, а ноги підкошуються самі собою. А може, ломить суглоби, "хвіст відвалюється" і все довкола дратує? Все це – ланки одного ланцюга. Можливо саме так ваш організм реагує на погоду. Як впоратися з метеозалежністю та які типи метеозалежності бувають, читайте у нашому матеріалі.

Коли йдеться про зв'язок стану людини з погодою, часто можна почути такі терміни, як метеопатія (або метеочутливість) та метеозалежність. Що вони означають?

У перекладі з грецької (meteoros - ширяє повітря і pathos - страждання, хвороба) метеопатія – це зміна здоров'я через зміни погодних умов. Певна реакція тіла на кожен подразник, будь то, наприклад, сильний вітер, атмосферний тиск, сонячне випромінювання, вологість, обурення гео магнітного поляземлі, закладена в нас від народження. Вона є ознакою того, що організм нормально функціонує та здатний адаптуватися до навколишнього середовища. Тому метеочутливість властива всім людям без винятку, адже ми теж є частиною природи, і наш організм тісно пов'язаний із її змінами. І справді – кого ж не хилить у сон, коли за вікном барабанить дощ? Натомість у сонячну погоду настрій покращується ніби сам собою.

Однак у разі, коли зміни у погоді викликають в людини серйозний дискомфорті неприємні відчуття – через ослабленість організму або індивідуальну гіперчутливість, – можна говорити про метеозалежність.

СИМПТОМИ МЕТЕОЗАВЗИМОСТІ

Симптоми метеозалежності можуть бути різними:

• підвищена дратівливість,
• розсіяність, стомлюваність,
• слабкість, сонливість,
• різкі перепади артеріального тиску,
• запаморочення та головний біль,
• м'язовий біль,
• прискорене серцебиття,
• Носова кровотеча,
• біль у серці,
• загострення хронічних захворювань та ін.

За ступенем вираженості симптомів виділяють три ступені тяжкості метеозалежності:

• легкий ступінь (проявляється лише суб'єктивним нездужанням)
• середній ступінь (виявляється чіткими об'єктивними зрушеннями – коливання артеріального тиску, порушення серцевого ритму, коливання температури тіла)
• тяжкий ступінь (проявляється різко вираженими порушеннями, які залежать від вихідного стану організму, віку, наявності хронічних захворювань та їх характеру)

Вважається, що близько 30% людей по-справжньому метеозалежні (мають середній або важкий ступінь метеозалежності). Найчастіше метеозалежність пов'язана зі станом здоров'я людини. Наприклад, серед тих, у кого немає жодних серцево-судинних патологій, зустрічається близько 5-10% метеозалежних. А ось серед гіпертоніків вже близько 50% метеозалежних.

ТИПИ МЕТЕОЗАВЕДИМОСТІ

Залежно від набору симптомів, які виникають у людини, можна назвати кілька типів метеозалежності.

ЦЕРЕБРАЛЬНИЙ МЕТЕОТИП

Зміни у погоді часто спричиняють дисбаланс нервової системи.
Симптоми метеозалежності за церебральним типом:

• головний біль, мігрені,
• запаморочення,
• безсоння,
• носові кровотечі,
• мошки перед очима,
• шум в вухах,
• дратівливість.

Що допоможе: робити легкий масажрук, пити рекомендовані лікарем відвари з лікувальних трав, дотримуватись режиму дня, відпочивати достатній час, висипатися.

ВЕГЕТАТИВНО-СУДИННИЙ МЕТЕОТИП

У деяких метеозалежних людей можуть виявлятися ознаки гіпотонії.
Симптоми метеозалежності за вегетативно-судинним типом:

• слабкість, втома,
• зниження тиску,
• синці під очима,
• набряклість, пітливість,
• мерзлякуватість,
• головний біль та серцебиття

Що допоможе: захистити себе від перевтоми та стресів, виділити час і на роботу, і на відпочинок, не зловживати кавою, алкоголем та цигарками, зайнятися плаванням чи водолікуванням, після консультації з лікарем можливий прийом елеутерококу або женьшеню.

КАРДІОРЕСПІРАТОРНИЙ МЕТЕОТИП

Магнітна буря чи інші погодні явища нерідко спричиняють серцеві хвилювання.
Симптоми метеозалежності за кардіореспіраторним типом:

• прискорене серцебиття,
• задишка,
• поколювання за грудиною та під лівою лопаткою,
• хворобливі відчуття у серці

Що допоможе: пити теплий чай із м'ятою та медом, не зловживати кавою. За наявності серйозних серцево-судинних захворювань краще порадитися з кардіологом, що лікує. Близько 70% інфарктів і гіпертонічних кризів відбуваються у дні, які несприятливі по магнітним бурям.

РЕВМАТОЇДНИЙ МЕТЕОТИП

Зміни погоди часто позначаються на стані кістково-м'язової системи людини. Це добре відомо багатьом людям похилого віку.
Симптоми метеозалежності за ревматоїдним типом:

• м'язовий біль,
• ниючий біль у попереку,
• ломота та біль у суглобах.

Що допоможе: відвідати лазню чи сауну, прийняти теплу півгодинну ванну перед сном (можна додати у воду півкіло кам'яної солі), надіти теплі речі – шкарпетки, пухову хустку на поперек.

АСТМАТИЧНИЙ МЕТЕОТИП

Різкі пориви вітру, висока вологість, несподіване похолодання можуть спричинити навіть бронхіальний спазм.
Симптоми метеозалежності за астматичним типом:

• нестача повітря,
• різке утруднення дихання.

Що допоможе: укутатись перед виходом з дому в теплий шарф (а краще залишитися вдома цього дня), робити призначені лікарем інгаляції (наприклад, з ефірною олією ялиці) та пити відвари з трав.

ШКІРНО-АЛЕРГІЧНИЙ МЕТЕОТИП

Люди, що належать до цього типу, буквально шкірою відчувають, що в природі відбувається щось не те: зайвий холод, різкий вітер чи паління. сонячні променіпровокують шкірні проблеми.
Симптоми метеозалежності за шкірно-алергічним типом:

• висипання на шкірі,
• почервоніння,
• кожний зуд.

Що допоможе: прийняти 10-хвилинну ванну з відваром шавлії, чистотілу, звіробою, квіток ромашки, валеріани; відмовитися від цитрусових, алкоголю, шоколаду

ДИСПЕПСИЧНИЙ МЕТЕОТИП

Буває, що погана погода негативно впливає на травну систему.
Симптоми метеозалежності за диспепсичним типом:

• болю в животі,
• поганий апетит,
• відрижка, печія,
• запори, проблеми з кишечником

Що допоможе: полегшити раціон, замінити важку м'ясну їжу молочно-рослинними стравами, не вживати хліба, бобів, капусти, пити необхідну кількість води.

НІЖ ЛІКУЮТЬ МЕТЕОЗАВІСНІСТЬ

Лікування метеозалежності у більшості випадків зводиться до зменшення прояву симптоматики.

За легкого ступеня метеозалежності, яка, як ми пам'ятаємо, характеризується суб'єктивним нездужанням, допомагають йога, медитація.

У разі реальної метеозалежності середнього та тяжкого ступеня, які часто супроводжуються будь-якими хронічними захворюваннями, необхідно дотримуватися вказівок вашого лікаря. Усі гіпертоніки та сердечники обов'язково повинні приймати свої ліки. Порадьтеся з лікарем, чи потрібно скоригувати дозування та схему прийому препаратів у несприятливі дні.

Які таблетки треба приймати при метеозалежності, чи можна вилікувати метеозалежність ліками – про це вам розповість лікар. Медикаментозна терапія метеозалежності проводиться після проведення клінічного, інструментального та лабораторного обстеження з виявленням хронічної патології та визначенням типу метеозалежності.

У деяких випадках фахівці говорять про метеоневроз. Так буває, коли пацієнт упевнений, що зміна погоди вкрай негативно впливає на його здоров'я, але насправді погіршення не виявляється. У такому разі допоможе консультація психотерапевта.

ЯК ЗМЕНШИТИ Прояви метеозалежності

1. Візьміть за правило надавати час фізичної активності. Помірні фізичні вправи – ходьба, біг, їзда велосипедом, прогулянки на лижах, плавання – нормалізують роботу серцево-судинної системи, насичують кров киснем, знімають психоемоційну напругу. Увага! Йдеться саме про невелику фізичну активність, яку ви добре переносите. Не варто у несприятливі за метеоумовами дні проводити важке тренування, необхідно поберегти свій організм.
2. Тренуйте пристосувальні реакції свого організму. Якщо ви помічаєте за собою надмірну метеочутливість, спробуйте зайнятися гартуванням, обливанням. Корисні також контрастний душ, дихальна гімнастика.
3. Подбайте про достатнє освітлення протягом дня, налагодьте нічний сон, постарайтеся уникати перевтоми та стресів.
4. Забезпечте організму достатню кількість кисню, регулярно гуляйте на свіжому повітрі, у тому числі у будні.
5. Якщо є можливість, надмірно не навантажуйте організм у несприятливі дні – краще полежати, відпочити, випити чай.
6. Правильно харчуйтесь.

ДІЄТА ПРИ МЕТЕОЗАВІСНОСТІ

У несприятливі метеопрогнози дні важко доводиться всьому організму. Навіть якщо ваша метеозалежність проходить не за диспепсичним типом і безпосередньо не відбивається на травній системі, буде не зайвим у ці дні стежити за харчуванням. Дотримуйтесь правил харчування при метеозалежності:

• Чи не переїдайте.
• Не зловживайте м'ясною, жирною, смаженою їжею та десертами.
• Виключіть гострі приправи та алкогольні напої, обмежте сіль.
• Слідкуйте за питним режимом. Важливо випивати достатню кількість води, яка й не перевищує норму. Зазвичай нормою вважається близько півтора-двох літрів чистої води на день. Можливо, вашому організму потрібно трохи більше або менше цієї кількості (розрахуйте «вилку» своєї норми, виходячи з власної ваги: ​​на 1 кг ваги – 30-40 мл води).
• Віддайте перевагу зерновим кашам, рибі та морепродуктам, свіжим овочам, фруктам, зелені.
• Можна доповнити харчування прийомом комплексів вітамінів.

ЛІКУВАННЯ МЕТЕОЗАВЕДИНІСТЬ НАРОДНИМИ ЗАСОБИМИ

У народі поширені свої засоби полегшення стану при метеозалежності.

• Приймайте хвойні ванни. 1-2 ст. ложки хвойного екстракту на ванну, тривалість 10-15 хвилин, температура води 35-37 градусів за Цельсієм. Курс лікування – 15-20 процедур.
• Приготуйте відвар із плодів шипшини. Заваріть шипшину в термосі, пийте гарячим відвар протягом дня, з додаванням меду.
• Протягом дня також можна приймати тонізуючі настоянки женьшеню, китайського лимонника, елеутерококу.
• На ніч пийте седативні трав'яні чаї з м'яти, меліси, липового кольору, ромашки.
• Допоможуть також заспокійливі рослинного походження(валеріана, собача кропива, глід).
• Якщо головний біль тільки починається, спробуйте наступний засіб: сушене листям'яти (1 ч. л.) опустіть на 5 хвилин у 200 мл гарячого молока. Потім листя вийміть, дайте молоку постояти півгодини, процідіть і випийте.

Поняття «метеочутливість» та «метеолабільність», які застосовуються для опису реакції людського організму на зміни погодних умов та клімату, багато людей помилково вважають синонімами. Насправді метеочутливість є властивістю будь-якого живого організму, тоді як метеолабільність - це лише характеристика патологічно високої метеочутливості, яка характерна далеко не всім людям.

Метеорезистентність та метеолабільність

Людина як біологічна істота схильна до тих самих змін, що і навколишній світ. Адже не дарма хороший позитивний настрій називають сонячним, сумний стан душі - похмурим чи дощовим, а коли людина розсерджена, кажуть, що бути грозе.

Зміна настрою відповідно до погоди – звичайна фізіологічна реакція здорового організму. Така реакція на погоду називається метеочутливістю, і вона вважається нормою. Люди, у яких зміни погоди впливають лише на емоційну сторону, називаються мотеостабільними чи метеорезистентними (резистентний означає стійкий). Самопочуття таких людей не залежить від природних та погодних змін.

Якщо ж при зміні погоди чи клімату спостерігаються не лише емоційні, а й інші підозрілі симптоми, внаслідок чого людина відчуває нездужання, йдеться вже про метеолабільність. Слово «лабільність» означає нестійкість, мінливість. У метеолабільних людей, яких інакше називають метеозалежними, загальний стан змінюється відповідно до змін погоди, клімату, сонячної активності.

Метеолабільних людей іноді називають метеопатами, підкреслюючи той факт, що їхня реакція на зміни довкілляє патологічною, не властивою здоровому організму.

Таким чином, метеочутливість у людини може виявлятися у двох іпостасях: метеорезистентність та метеолабільність. Причому ці стани не є постійними, і під впливом деяких факторів людина з низькою метеочутливістю може в якийсь момент відчути зростаючу залежність свого стану від коливань температур чи вологості, зміни погоди та сонячної активності.

Епідеміологія

Підвищена метеочутливість чи метеолабільність стає бичем нашого часу. За статистикою, чутливість до змін кліматичних умов є досить поширеною патологією. Тільки в середній смузі метеозалежними можна вважати кожну третю людину. Причому вік не є характерним показником, чого не скажеш про стать. Помічено, що жінки набагато частіше за чоловіків відзначають симптоми нездужання, пов'язані саме зі змінами погоди. Вони гостріше реагують на повний місяць і молодик, магнітні бурі і стрибки атмосферного тиску.

Можна впевнено сказати, що жителі сільської місцевості не так гостро відчувають зміни погодних умов, як жителі мегаполісів. І в цьому немає нічого дивного, адже селяни завдяки чистому повітрю та натуральним продуктам є більш здоровою категорією населення планети.

Щодо часу появи симптомів метеозалежності, тут також є своя статистика. Переважна більшість метеолабільних людей (близько 90 відсотків) відзначають погіршення самопочуття безпосередньо під час природних катаклізмів. Інші 10 відсотків нездужання починають відчувати через 1-2 дні. Проте є певна частина людей, які є своєрідними пророками, адже погодні зміни вони передбачають заздалегідь. Тому нікого не дивує «пророцтво»: ноги крутить на погоду, адже через день-два і справді можна чекати на погіршення погодних умов (зазвичай, дощ, туман).

Останнім часом можна спостерігати збільшення кількості метеозалежних людей (особливо серед міських жителів), що сприяє:

• висока схильність до стресових факторів,
• збільшення кількості захворювань, для яких характерне підвищення метеочутливості та розвиток метеолабільності (наприклад, діагноз ВСД лікарі ставлять понад 80 % пацієнтів лікарень та поліклінік, не сильно поступається за поширеністю та гіпертонією),
• малорухливий спосіб життя, властивий для багатьох пацієнтів-метеопатів,
• зростання кількості людей, зайнятих інтелектуальною працею,
• порушення харчового режиму та розпорядку дня, внаслідок чого організм починає відчувати гостру потребу у необхідних йому вітамінах та мікроелементах, нормальному відпочинку, свіжому повітрі тощо, звідси зниження імунітету,
• погана екологія (робота на підприємствах з підвищеною запиленістю та зараженістю повітря хімічними речовинами, проживання поблизу джерел забруднення).

Причини метеочутливості

Спробуємо розібратися, чому одні люди практично не реагують на зміни погоди, інші буквально валяться з ніг і страждають від болю. різної локалізаціїі як так відбувається, що метеорезистентна людина раптом стає метеолабільною і навпаки.

Вважається, що абсолютно здорову людину всі процеси протікають стабільно. Вони чудово адаптуються до будь-яких змін навколишнього середовища, не реагують на перепади атмосферного тиску (у межах норми), зміну кліматичних поясів, зміни погодних умов та сонячної активності, підвищену чи низьку вологість повітря тощо.

Найгірше, що може статися з метеорезистентною людиною, це депресія на тлі похмурої та дощової погоди. А от метеолабільних людей, які здебільшого страждають від різних хронічних захворювань, така погода може довести до лікарні, настільки погіршується їхній стан.

Різні зміни погодних та кліматичних умов, магнітного поля Землі, активності Сонця та Місяця можуть вплинути на самопочуття пацієнтів із серцево-судинними патологіями, хворобами суглобів, захворюваннями ШКТ, нервової, ендокринної та інших систем організму. Причому симптоми будуть абсолютно різними залежно від факторів, що впливають, і стану здоров'я пацієнта.

У пацієнтів з хронічними хворобами метеочутливість має особливо виражене забарвлення, оскільки зміни погоди викликають загострення наявних патологій та відповідну симптоматику.

Спровокувати загострення хронічних патологійз підвищенням метеочутливості та проявами метеолабільності можуть:

• коливання атмосферного тиску: серцево-судинні патології, хвороби кісток та суглобів, травми голови та грудної клітки, інфекційно-запальні патології дихальної системи та ЛОР-органів, хвороби ШКТ, підвищене внутрішньочерепний тиск. А також хвороби, що протікають на тлі кисневого голодування тканин (обструкція дихальних шляхів, пневмонія, емфізема легень, деякі вади серця), порушення центрального та периферичного кровообігу (ХСН, інсульт головного мозку та ін.), анемії
• різкі перепади температурних показників навколишнього середовища (патології нервової, серцево-судинної, ендокринної системи, захворювання аутоімунного характеру)
• зниження температури (будь-які тривалі інфекційно-запальні патології через небезпеку рецидивів)
• підвищення або зниження вологості повітря (хронічні хвороби шкірного покриву, захворювання серця, судин, органів дихання)
• зміна швидкості руху повітря (хвороби шкіри, очні патології, хвороби нервової та дихальної системи, ВСД)
• підвищення активності сонячного випромінювання (шкірні хвороби, патології нервової та імунної системи, захворювання серця та судин, аутоімунні та онкологічні патології)
• зміни електромагнітного поляЗемлі та магнітні бурі (патології ЦНС та головного мозку в теперішньому та минулому, включаючи черепно-мозкові травми, серцево-судинні захворювання, порушення роботи ендокринної системи, ослаблення нервової системи внаслідок інших патологій, що тривало протікають)
• зміна сезонів та кліматичних умов (ослаблений імунітет та хронічні бактеріально-запальні патології – зима-осінь, патології ШКТ та нервової системи – весна-осінь, до речі в цей період загострюються будь-які тяжкі захворювання, що призводять до виснаження організму)

Однак патології здоров'я не є єдиною причиною метеочутливості, що загострилася. Іноді метеозалежність спостерігається у цілком здорової людини, яка не страждає на хронічні патології. У цьому випадку говорять про метеоневроз, який проявляється у зниженні адаптаційних здібностей організму внаслідок порушення нейроендокринної регуляції.

Фактори ризику

Чинниками ризику появи метеоневрозу прийнято вважати:

• малорухливий спосіб життя (гіподинамія),
• дефіцит кисню через постійне перебування в закритому приміщенні з недостатнім доступом свіжого повітря,
• зайва вага,
• наявність шкідливих звичок, які включають не тільки куріння та алкоголізм, але також і надмірне вживаннякава, переїдання,
• високі розумові навантаження,
• відсутність фізичних навантажень,
• стресові ситуації,
• генетична схильність.

Вищеперелічені фактори негативно впливають на здатність організму адаптуватися до змін навколишнього середовища та знижують його захисні властивості, звідси нездужання та зниження працездатності.

Свою лепту вносить і темперамент, що характеризує тип нервової системи. Так метеолабільність найчастіше спостерігається у людей зі слабким та нестійким типом нервової системи, що властиво меланхолікам та холерикам. Велику роль у погіршенні стану таких людей відіграє неадекватне ставлення до змін у погоді, коли зацикленість на цій події провокує появу хворобливої ​​симптоматики.

А ось сангвініки та флегматики, за вдачею врівноважені люди, погіршення самопочуття на тлі змін погоди можуть відчувати лише у зв'язку зі зниженим імунітетом.

Патогенез

Як бачимо, проблема метеочутливості сьогодні актуальна як ніколи, тому її вивченням та рішенням займається спеціальна наука – біометерологія. В результаті проведених досліджень було відмічено, що в основі механізмів формування метеочутливості лежить порушення біоритмів людини.

Біологічні ритми живого організму є циклічні зміни характеру і сили фізичних і хімічних процесів, що відбуваються в ньому. Їх можна розділити на 3 типи:

• високочастотні цикли: біоелектрична активність таких важливих органів, як серце та мозок, м'язових та нервових волокон, чергування сну та неспання тощо,
• середньочастісні цикли (їх ще називають циркадними): зміни гормонального фону та ЧСС, температури тіла та артеріального тиску; вони ж контролюють сечовиділення та чутливість до ліків,
• низькочастотні цикли: зміни працездатності протягом тижня (не випадково помічено, що перший та останній день п'ятиденного робочого тижня відрізняються найнижчою продуктивністю), менструальний цикл, Зміни обміну речовин та імунітету в залежності від пори року і т.д.

Під впливом коливань погодних та кліматичних умов біоритми людини також можуть зазнавати певних змін, які позначаються на самопочутті людини. Особливо схильні до впливу різних факторівдовкілля цикадні цикли, які повторюються 1-2 рази на добу.

регуляцією життєвих циклівзаймаються гіпоталамус, гіпофіз та епіфіз, отримуючи інформацію від різних органів та систем організму. Таким чином, всі процеси в організмі стають упорядкованими за часом. Проте різкі зміни довкілля можуть порушити впорядковану систему.

Метеорологічні зміни можуть збивати ритм окремих процесів, причому збої спостерігаються саме у тих органах та системах, які на даний момент ослаблені хворобою. Звідси загострення хронічних захворювань із властивою ним вираженою клінічною картиною (підвищення артеріального тиску, збої серцевого ритму, болі та ломота в суглобах, порушення сну, хвороблива симптоматика шлунково-кишкових патологій тощо).

Тепер розглянемо, як впливають на самопочуття людей з високою метеочутливістю різні погодні умови:

Коливання атмосферного тиску. Цю величину та її зміни можна побачити лише за допомогою барометра, проте відчути можна сповна і на собі. Зміни тиску повітря у природі обов'язково відбивається на внутрішньопорожнинному тиску людського організму, величині електричного опору шкіри, кількості лейкоцитів у крові. Якщо навіть здоровим людям при таких перепадах несолодко, то вже говорити тим, чий організм ослаблений хворобою.

Якщо перепади атмосферного тиску перебувають у межах норми, здорові люди цього не відчувають. Їхній стан погіршується лише за значних змін тиску. Проте надто емоційні неврівноважені люди можуть навіть за незначних перепадів атмосферного тиску відчувати певний психологічний дискомфорт (настрій погіршується, з'являється незрозуміла тривожність, погіршується сон).

Саме коливання атмосферного тиску викликають стрибки артеріального тиску, аритмії та погіршення загального стану пацієнтів із хворим серцем.

У людей з артритом і ревматизмом на ґрунті зниженого атмосферного тиску напередодні негоди відзначаються болі в суглобах, що «ламають», а ті, хто пережив у минулому травму грудної клітки або хворіє на хронічне запалення плеври, відчувають больові відчуття в грудях.

Нелегко доводиться і «шлуночникам», адже зниження атмосферного тиску призводить до підвищення тиску в травному тракті, що в свою чергу веде до піднесення діафрагми, яка починає здавлювати органи (легкі, серце). В результаті страждають не тільки органи шлунково-кишкового тракту, а й дихальна та серцево-судинна система, а отже, з'являються симптоми відповідних патологій.

Зміна температурних показників. Найкраще людський організм переносить температуру близько 18 про (при вологості в межах 50%). Вища температура навколишнього середовища викликає зниження АТ, викликає посилене потовиділення і веде до дегідратації, порушує обмін речовин, робить кров більш в'язкою, що негативно впливає на кровопостачання різних органів. Насамперед страждають люди з патологіями ендокринної, серцево-судинної та дихальної системи.

Низькі температури не менш небезпечні за високі. Внаслідок тривалого впливу холоду виникає спазмування судин, що гостро відчувають люди з судинними патологіями та хворобами серця, у яких відразу ж з'являються головні болі та інші. неприємні симптоми. Коливання артеріального тиску у пацієнтів з артеріальною гіпертензією та гіпотонією пов'язують не тільки з перепадами атмосферного тиску, але також і з впливом низьких температур. А при ішемії серця на цьому ґрунті хворі починають відчувати давлячі болів серці.

Але найбільш небезпечними вважаються все ж таки великі перепади температури протягом доби. Різким стрибком температурних показників вважається їх відхилення лише на 4 градуси порівняно із середньодобовою нормою. Як різке похолодання так і раптове потепління викликає збої в роботі імунної системи та центрів терморегуляції, що призводить до спалаху захворюваності на респіраторні патології (навіть серед загалом здорових людей).

Вологість повітря.Відчуття температури навколишнього середовища безпосередньо з вологістю повітря. При підвищеній вологості повітря важче переносяться високі температури(Згадати хоча б, як важко дихати в лазні) і загострюється відчуття холоду (можна отримати обмороження навіть за невеликих плюсових температур). Тепловий удар можна отримати саме за високих показників температури та вологості.

Підвищена вологість повітря негативно впливає на кровоносні судини і є причиною загострення симптомів гіпертонії та атеросклерозу судин. Підвищена вологість напередодні циклону відзначена зниженням концентрації у повітрі кисню, що негативно позначається на самопочутті пацієнтів із хворобами серця, судин, суглобів, органів дихання, патологій, спричинених кисневим голодуванням органів та тканин.

Вплив вітру. Незважаючи на благотворну дію в теплу погоду легкого вітерця, що збільшує тепловіддачу, більша швидкість вітру (більше 6 м/с) має іншу дію. Люди з патологіями нервової системи або підвищеною збудливістю можуть при цьому відчувати роздратування та тривожність.

Якщо ж вітер відчувається на тлі низької температури, відчуття холоду посилюється, а отже, можуть загострюватися запальні хвороби органів дихання та судинні патології. Наприклад, при ВСД з'являються сильні біль голови, пов'язані зі спазмом судин головного мозку.

Сам собою вітер є переносником бактеріальної інфекції. Під його впливом можуть пересихати слизові оболонки очей, носа, ротової порожнини, де згодом утворюються тріщини, крізь які проникають хвороботворні бактерії. Це провокує розвиток захворювань шкіри та очей, а також ускладнення вже наявних патологій вторинною інфекцією.

Сонячна активність. Ні для кого не секрет, що нестача сонячного світла призводить не тільки до тужливого, депресивного настрою, але також викликає інші порушення в організмі. Дефіцит сонячного випромінювання стає причиною неврозів, погіршення імунітету, розвитку гіпокальціємії (сонячне світло – джерело вітаміну Д, без якого засвоюваність кальцію залишається дуже низькою).

Але з іншого боку, підвищена сонячна активність та захоплення сонячними ваннами може спровокувати виникнення фотодерматитів, розвиток та розростання. пухлинних процесівперегрівання організму.

Метеолабільність до сонячного світла відзначається насамперед у дитячому та літньому віці. Погіршення самопочуття може відзначатися також у пацієнтів зі шкірними та аутоімунними захворюваннями, порушеннями роботи. ендокринних органівта ЦНС, ослабленим імунітетом.

Вплив магнітного поля Землі. Інтенсивність сонячного випромінювання безпосередньо впливає і на електромагнітне поле нашої планети, яке в свою чергу впливає на нас. Підвищена сонячна активність викликає магнітні бурі, на які більше половини всіх жителів Землі реагують погіршенням самопочуття через підвищення в'язкості крові. негативного впливуколивань магнітного поля на тонус судин та роботу ЦНС. Найважче доводиться людям похилого віку, тим, хто раніше переніс травми голови, пацієнтам кардіолога, невропатолога, психіатра та ендокринолога.

А ось зміна пір року, клімату та часових поясів загрожує тотальним порушенням синхронізації різних процесів, хай навіть і тимчасовим. Схильна до метеопатії людина не може відчувати на собі лише окремі зміни погоди, тому відчуває їх у комплексі, характерному для певного сезону. Наприклад, підвищена вологість, порівняно низькі температури та високий атмосферний тиск восени, низька вологість та висока сонячна активність влітку, висока вологість та сильні вітри на тлі невисокої температури навесні тощо. Свої кліматичні особливості має і клімат різних географічних широт.

Тому підвищена метеочутливість або метеолабільність розглядається не щодо якоїсь однієї з характеристик погоди, а щодо сукупності погодних умов, властивих певному кліматичному поясу або порі року. Саме через це погіршення самопочуття після переїзду в іншу країну або під час туристичної поїздки на інший материк пов'язують саме з кліматичною метеозалежністю. У той час як про загострення хронічних захворювань прийнято говорити у зв'язку з сезонною метеопатією.

Симптоми метеочутливості

Описати конкретну картину метеочутливості із властивою їй симптоматикою справа непроста, оскільки різні захворювання додають до загальним симптомамщось своє. Свій відбиток накладає і зміна сезонів, адже для кожної пори року характерні свої особливості погоди. До того ж, організм різних людей може відповідати на зміни погоди по-різному.

Щодо останнього пункту можна умовно виділити 4 ступені метеочутливості:

1. Нормальна метеочутливість. Вона проявляється у відсутності реакції на зміни погоди або незначних коливань настрою на цьому тлі (наприклад, тужливий настрій на тлі похмурої погоди, спричинений дефіцитом сонячного світла, яке, до речі, неможливо заповнити штучним освітленням).
2. Підвищена метеочутливість. Для неї характерні: невелике нездужання, емоційна нестійкість, погіршення настрою, уваги та працездатності.
3. Метеозалежність. Виявляється у вигляді виражених збоїв у роботі організму: стрибки АТ, зміни частоти та інтенсивності серцевих скорочень, зміна лабораторних показників крові (збільшення числа лейкоцитів) тощо.
4. Метеолабільність чи метеопатія. Цей ступінь метеочутливості вимагає особливого лікування, а чи не простого зняття симптомів, оскільки негативно відбивається як на самопочутті людини, а й у його працездатності.

Метеочутливість, як і метеозалежність чи метеолабільність, може мати різні прояви залежно від супутніх патологій здоров'я. Тому явних метеопатів прийнято ділити на кілька типів:

• Серцевий тип. Перші ознаки цього типу метеозалежності – це посилення у зв'язку з коливаннями погодних умов серцевої симптоматики. Суб'єктивні симптоми: серцеві болі, відчуття сильного та неритмічного серцебиття, відчуття нестачі повітря.
• Мозковий чи церебральний тип. Для нього характерний зв'язок змін погоди з появою таких симптомів, як мігренеподібні головні болі та запаморочення, шум або дзвін у вухах, іноді відзначається поява «мушок» перед очима.
• Змішаний тип. У метеопатів цього спостерігається одночасна появасимптоматики двох вищеописаних типів метеозалежності.
• Астеноневротичний тип. Назва говорить сама за себе, оскільки симптоматика, що спостерігається, відповідає астенічному типу нервової системи. Відзначається загальна слабкість та дратівливість, швидка стомлюваність. Метеозалежні люди цього типу скаржаться на нездатність нормально трудитися, причому це стосується як фізичної, так і розумової праці. У багатьох на ґрунті зміни погоди спостерігається депресивний стан, порушення сну. Відзначаються також і об'єктивні симптоми, пов'язані з порушеннями регуляції ЦНС судинних скорочень: підвищення чи падіння показників АТ.
• Невизначений тип. Об'єктивних симптомів немає, однак метеопати цього типу у зв'язку зі змінами погоди скаржаться на загальну слабкість і розбитість, відзначають м'язові та суглобові болі напередодні негоди.

Метеочутливість у дітей

Прийнято вважати, що метеочутливість і особливо метеолабільність характерна для людей середнього та похилого віку, у яких за плечима вже не один діагноз. Однак це не зовсім правильно. Перепадам погоди та зміні кліматичних поясів схильні навіть зовсім малі дітки. З цієї причини, наприклад, не рекомендується міняти місце проживання у перші місяці після народження малюка. Адже у грудному віці нейроендокринна та імунна система знаходяться ще в стадії формування, а отже, організм немовляти не здатний адекватно реагувати на зміни у навколишньому середовищі.

Новонароджені дуже чутливі до перепадів температури та атмосферного тиску. Особливо чуйно їх організм реагує на високі температури та низький тиск. Спека дуже швидко призводить до перегріву, що може закінчитися дуже плачевно, аж до смерті. Що ж до перепадів тиску, то тут є неврологічна симптоматика і деякі неприємні прояви з боку ШКТ.

Природа продумала все, щоб малюк міг з'явитися на світ природним шляхомтому на голові у новонароджених є ділянка, покрита не кістковою, а більш м'якою та еластичною. хрящової тканини. Саме наявність джерельця дозволяє немовляті просуватися родовими шляхами без пошкодження кісток черепа. Але ця ділянка після народження малюка є найбільш уразливою як щодо травм, так і щодо коливань атмосферного тиску.

Метеочутливість у дітей 1 року життя може виявлятися у вигляді млявості та плаксивості, появи кишкових колік, погіршення апетиту, капризів. Маля без особливого приводу може надривно плакати, сукати ніжками, відмовлятися від грудей.

Якщо метеочутливість у малюка сильно підвищена, що проявляється у тимчасовій втраті набутих навичок (перестає сидіти, ходити, говорити), підвищеної збудливості або навпаки млявості, можливо причиною такого стану є патологія (дисбактеріоз, діатез, гідроцефалія, вроджені вади розвитку та ін.) , симптоматика якої посилюється під час змін погодних умов

У старших дітей метеочутливість може виникнути як на тлі вроджених вад, так і придбаних хвороб (різні інфекційні захворювання, запальні патології головного мозку, ВСД і навіть глисти) Найчастішою причиною метеозалежності стають патології нервової системи та хвороби, що викликають загальне виснаження організму.

Нервова система своєю чергою дуже залежить від психологічних факторів. Наприклад, стреси на тлі надходження в дитячий садок, школу, середні спеціальні та вищі навчальні заклади, складання іспитів та атестацій провокують у цей період підвищення метеочутливості у дітей та підлітків. Сприяють формування метеолабільності та неблагополучна обстановка в сім'ї з частими сварками та скандалами.

Ще одним важливим моментомє і те, що така властивість як підвищена метеочутливість може передаватися у спадок (наприклад, метеоневроз) або формуватися на тлі підвищеної увагидо реакції організму зміни погоди в батьків. У останньому випадкуу дитини складається враження, що зміни погоди повинні викликати неприємні симптоми, а завдяки самонавіянню, що підкріплюється зайвою турботою батьків, дитина і справді починає себе гірше відчувати, якщо погода псується.

Симптоматика метеозалежності в дитячому віцідуже різноманітна і суперечлива (підвищена збудливість або сонливість, млявість і дратівливість, головний біль, дискомфорт у животі і т.д.), тому дуже важливо простежити взаємозв'язок симптомів, що з'являються, зі змінами погодних або кліматичних умов.

Метеочутливість при вегетосудинній дистонії

Розглянути детальніше вплив погодних умов на людину з ВСД змушує саме той факт, що вегето-судинна дистоніявважається однією з найпоширеніших патологій. Сам синдром вегетативної дисфункції або вегетоневроз, як інакше називають ВСД, має негативні прояви з боку серцево-судинної, дихальної та вегетативної нервової системи, які в першу чергу страждають від підвищеної метеочутливості.

Порушення з боку вегетативної системи призводять до погіршення адаптивних здібностей організму, який починає тяжко переносити. різні змінипогодних умов А патології серця, судин та дихальної системи завжди супроводжуються симптомами метеочутливості. Таким чином, симптоматика метеозалежності та ВСД накладаються один на одного, і ми маємо виражену клінічну картинуметеопатії.

Метеочутливість при ВСД проявляється у вигляді:

• больового синдрому різної локалізації (серце, м'язи, голова, суглоби),
• відчуття посиленого серцебиття, аритмій, задишки
• стрибків АТ,
• дратівливості, тривожності, іноді панічного настрою,
• погіршення нічного відпочинку, причиною чого стають: безсоння, порушення засинання, часті пробудження,
• диспепсичні явища, не пов'язані з їдою: відчуття здуття живота, нудота, блювання.

Погане самопочуття при зміні погоди позначається також і на працездатності пацієнтів з ВСД, яким мимоволі доводиться приймати ліки, що нормалізують роботу серцево-судинної та нервової системи.

Метеочутливість і метеолабільність при ВСД мають ускладнений перебіг і через те, що такі пацієнти схильні перебільшувати небезпеку симптомів, а паніка лише посилює вираженість серцевої та вегетативної симптоматики.

Метеочутливість при вагітності

Вагітність – особливий часдля кожної жінки, коли вона, незважаючи на подвійне навантаження на організм, стає неймовірно щасливою. Одним з факторів, здатних трохи затьмарити настрій вагітної жінки, стають погодні умови, що часто змінюються.

Зміни гормонального фону, характеру та швидкості перебігу в організмі матері різних біологічних процесів здатні вплинути на біоритми жінки у період вагітності. Вона стає більш вразливою та вразливою. Її організм, що працює за двох, зазнає сильних навантажень, а тривога за майбутнього малюка не дає нормально відпочити. Зрозуміло, що будь-які зміни погоди викликають у майбутньої матусі порушення самопочуття.

Підвищена потреба в кисні стає причиною погіршення стану в періоди магнітних бур та антициклонів, а знижений тиск негативно позначається на роботі серця та ШКТ. Погіршує стан і підвищена недовірливість вагітної жінки, тому багато симптомів метеочутливості та метеолабільності у вагітних можна вважати строго суб'єктивними, що не мають під собою певного ґрунту. Наприклад, за прояв метеолабільності вони можуть приймати порушення сну, які насправді викликані незручним становищем під час нічного відпочинку через зростаючий живот і груди і переживання за здоров'я майбутньої дитини.

Ускладнення та наслідки

Сама по собі метеочутливість, і навіть метеолабільність, не є захворюванням. Однак ця особливість організму здатна загострювати перебіг вже наявних хронічних патологій, негативно впливаючи на самопочуття та працездатність людини.

Якщо при легкій метеочутливості ми маємо справу здебільшого з суб'єктивними симптомами, що впливають більшою мірою на настрій, ніж на самопочуття, то підвищена метеочутливість вже несе в собі певну небезпеку у зв'язку з присутністю об'єктивних симптомів. Небезпечними симптомами вважатимуться підвищення чи зниження артеріального тиску і частоти серцевих скорочень. Як наслідок розвивається гіпоксія органів і тканин, що позначається на їхній працездатності.

Навіть суб'єктивні симптоми, такі як порушення сну, дратівливість, підвищена стомлюваність та мігрені можуть негативно позначатися на якості виконання трудових зобов'язань, спілкуванні в колективі та вдома, що у свою чергу може стати причиною депресій, звільнень, доган та скандалів.

На тлі підвищеної метеочутливості значно зростає кількість простудних захворювань, інфарктів міокарда, інсультів головного мозку, гіпертонічних кризів

Діагностика метеочутливості

Виявити у себе метеочутливість нескладно, достатньо лише встановити взаємозв'язок симптомів, що періодично з'являються, зі змінами погоди або кліматичних умов. Однак слід враховувати, що за проявами метеозалежності можуть ховатися симптоми серйозних патологій, виявити які допоможе лише консультація терапевта та спеціальні обстеження.

З іншого боку, навіть якщо уточнення діагнозу і не потрібне, стан пацієнтів під час перепадів температур і тиску, магнітних бур та підвищеної вологості повітря може погіршуватися настільки, що починає викликати певні побоювання у зв'язку з великою ймовірністю ускладнення серцево-судинних, дихальних та неврологічних патологій. . А отже необхідно дотримуватись певних заходів щодо їх попередження.

Первинна діагностика метеочутливості складається з двох напрямків: вивчення анамнезу метеозалежності та встановлення його зв'язку із змінами погодних умов. З першим напрямом все зрозуміло, адже воно полягає у вивченні скарг пацієнта, їх залежності від зміни пори року та погоди (на думку пацієнта), вимірюванні таких параметрів як артеріальний тиск та пульс, проведенні лабораторних аналізів(Загальний аналіз крові покаже збільшення лейкоцитів). Ця частина діагностики займає 1-2 дні і не дозволяє з великою впевненістю сказати, що погіршення самопочуття пацієнта пов'язане з погодою.

Другий напрямок діагностики - спостереження за змінами стану пацієнта в динаміці та зіставлення отриманих даних з інформацією метеорологів. Вся інформація ретельно фіксується для визначення індексу метеочутливості. Цей процес досить тривалий, проте він дозволяє встановити метеочутливість навіть у дітей та щодо здорових людей зі спадковою схильністю. Нормальним вважається метеотропний індекс до 2, для дітей цей показник нижчий – 1,5.

Виходячи з критеріїв метеочутливості лікар визначає ступінь залежності людини від змін погодних умов.

10 показників метеочутливості, що використовуються в діагностиці:

• наявність в анамнезі симптоматики метеозалежності,
• суб'єктивні скарги на погіршення самопочуття через зміну погоди,
• поява симптомів, що сигналізують про можливі змінипогодних умов (передчуття),
• симптоми, що з'являються без видимої причини: дратівливість та тривожність, швидка стомлюваність та зниження активності,
• перепади настрою, депресивні стани, спричинені несприятливими погодними умовами,
• певний набір симптомів, що повторюються при змінах погодних умов,
• тривожна симптоматика має короткочасний характер,
• відсутність об'єктивних причин для погіршення самопочуття або патологій здоров'я з такою самою симптоматикою, як метеолабільність,
• покращення стану пацієнтів у дні, що характеризуються стабільною погодою,
• одночасна поява симптомів метеозалежності у різних людей із досліджуваної групи.

Якщо у людини виявляється хоча б 4 або 5 критеріїв можна говорити про метеозалежність, понад 5 критеріїв свідчать про метеопатію.

Визначити характер метеочутливості (наприклад, наявність та ступінь метеозалежності або метеолабільності) можна за допомогою різних тестів, включаючи холодову пробу (тест Гуалтеротті-Тромпа), засновану на вивченні терморегуляції. При поміщенні руки в холодне середовище до досягнення нею 10 градусів температура кінцівки у звичайних умовах (18-20 градусів) повинна відновитися протягом 6 хвилин. Якщо цей час затягується до 10 хвилин, можна говорити про порушення адаптивних здібностей. У метеопатів час відновлення навіть понад 10 хвилин.

Інструментальна діагностика проводиться лише за підозри певну патологію, котрій властива наявна у пацієнта симптоматика. У цьому напрямку проводиться і диференціальна діагностика, яка допомагає відрізнити симптоми метеочувствительности від проявів наявних патологій здоров'я.

Лікування метеочутливості

На питання, як боротися з підвищеною чутливістю організму до змін погоди та як знизити метеочутливість, однозначної відповіді немає і бути не може, адже багато залежить від ступеня метеозалежності, причини виникнення тривожних симптомів, віку пацієнта та наявності у нього хронічних патологій здоров'я. Тому підхід до лікування метеочутливості у різних категорій людей дещо відрізнятиметься.

Наприклад, метеочутливість у дітей грудного вікунайчастіше є фізіологічною чи індивідуальною особливістю організму, тому корекція стану здійснюється шляхом нормалізації харчування та режиму дня, масажу та процедур, що гартують. З таким симптомом, як кишкові кольки борються за допомогою кропової водита корекції харчування. Якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні, матусі доведеться переглянути свій раціон.

У дітей старшого віку терапія метеочутливості має на увазі наступні моменти:

• корекція режиму дня,
• тимчасова відмова від комп'ютерних ігор, телевізора,
• уникнення великого скупчення людей і галасливих заходів,
• часті спокійні прогулянки на свіжому повітрі,
• ранкова гімнастика та заняття ЛФК,
• масаж і загартовування,
• плавання.

У разі метеоневрозу може знадобитися консультація невролога та заняття з психологом.

Якщо ж причиною метеолабільності стала якась хронічна або вроджена патологія, потрібно в першу чергу вжити всіх заходів щодо її усунення та стабілізації стану маленького пацієнта.

В принципі, останній момент актуальний для пацієнтів будь-якого віку, оскільки метеочутливість на тлі різних патологій за відсутності їх належного лікування лише посилюватиметься, набуваючи небезпечних для життя форм.

Лікування метеочутливості у дорослих пацієнтів включає: вправи ЛФК, гартують процедури (прийняття повітряних та сонячних ванн, холодні обтирання, контрастний душ, купання у водоймах чи басейні тощо) відповідно до віку та стану здоров'я. Показано також регулярні прогулянкина свіжому повітрі, фізичні вправи, що сприяють більш повному насиченню організму киснем (швидка ходьба, біг, стрибки, катання на лижах тощо), дихальна гімнастика, а ось від куріння, вживання спиртних напоїв, кави та міцного чаю краще відмовитись.

Важливим моментом у терапії метеозалежності є нормалізація психоемоційного стану та нічного відпочинку. Будь-які порушення сну, будь то безсоння, проблеми із засипанням або нічне апное, вимагають консультації спеціаліста та відповідного лікування за допомогою седативних та легких снодійних препаратів на рослинній основі.

При метеозалежності величезну користь приносить фізіотерапевтичне лікування. Електросон, грязелікування, лікувальні ванни (контрастні та сухі вуглекислі) обов'язково принесуть бажане полегшення.

В принципі, приймати ванни можна і в домашніх умовах. За наявності виражених симптомів метеочутливості показані ванни з температурою води, близькою до температури тіла. Час ванни не обмежений.

При зниженні працездатності та занепаді сил ванна повинна мати тонізуючий характер, а значить її температура повинна бути не більше 20 о С (практикувати такі ванни потрібно поступово привчаючи свій організм до холодній водіі лише за відсутності хронічних патологій). При підвищеної чутливостідо холоду температуру не варто опускати нижче за відмітку в 30 про С. Тривалість процедури не більше 5 хвилин. Робити її краще з ранку.

Тепла ванна з температурою води близько 38оС надає заспокійливий ефект і рекомендується перед сном. Підтримуючи температурний показник ванни за допомогою додавання гарячої води, процедуру можна проводити протягом 30-40 хвилин.

Будь-які лікувальні ванни рекомендується проводити курсом 10, 12 або 15 процедур. Для покращення ефекту у воду для ванни можна додавати хвойний екстракт, відвари трав із седативним ефектом або ароматичні олії (евкаліпт, лаванда, фенхель, розмарин тощо).

Так, наприклад, пацієнтам із серцево-судинними патологіями лікарі рекомендують 3-тижневий комплекс, що включає:

• щоденну ранкову гімнастику, що закінчується обтиранням вологим рушником (до кінця курсу температура води, в якій змочують рушник, потрібно знизити з 30 до 15 о С),
• прогулянки на свіжому повітрі (2-3 рази на добу по 1-1,5 години),
• хвойні ванни з додаванням солі (температура води від 37 до 38 про З, тривалість процедури до 20 хвилин).

При підвищеній метеочутливості рекомендується переглянути свій раціон, адже зайва вага є одним із факторів ризику розвитку метеозалежності. А отже, потрібно уникати калорійної їжі, особливо тієї, яка не містить корисних речовин(фаст-фуд, цукор, солодощі, більшість кондитерських виробіві т.д.). Однак при тужливому настрої або депресії все ж таки можна побалувати себе шматочком чорного шоколаду, як ефективного антидепресанту.

Під час негоди краще відмовитись від важких, жирних страв, що перерозподіляють кровотік у бік ШКТ на шкоду головному мозку, що виливається в таку симптоматику, як запаморочення, слабкість, мігрені. Показано молочно-рослинну дієту з додаванням морепродуктів.

А ось страви з свіжих овочіві фруктів, каші, дієтичне м'ясо та риба, кисломолочні продукти, яйця, рослинні оліїкорисні в будь-яку погоду та в різних кліматичних умовах, тому їх обов'язково потрібно включати до раціону харчування, збагачуючи свій організм корисними та поживними речовинами.

Ліки при метеочутливості

Оскільки в основі розвитку метеозалежності лежить розлад адаптації організму до змін навколишнього середовища, то основними лікарськими засобами даному випадкубудуть адаптогени. Найчастіше вдаються до допомоги адаптогенів рослинного походження (настойки женьшеню, лимонника китайського, золотого кореня (радіола рожева), елеутерококу, препарати «Пантокрин» та «Апілак»), рідше використовують синтетичні препаратиу вигляді таблеток ( "Метапрот", "Томерзол", "Трекрезан", "Рантарин").

Такі препарати мають загальнозміцнюючу дію, стимулюючи роботу серцево-судинної та нервової системи, підвищують імунітет, покращують терморегуляцію та обмін речовин, попереджають. респіраторні захворювання, полегшують стан метеозалежних людей

Приймати їх потрібно в рекомендованому дозуванні, інакше можливі реакції підвищеного збудження нервової системи, що загрожують безсонням та дратівливістю. Настойку женьшеню треба приймати по 20-40 крапель за прийом, настоянку плодів лимонника - по 10-15 крапель, настоянку золотого кореня - від 2 до 10 крапель, екстракт елеутерококу - від 10 до 30 крапель за прийом. Ефективне дозування встановлюється досвідченим шляхом. Кратність прийому – 2-3 десь у день. Останній прийом адаптогенів повинен здійснюватися не пізніше ніж за 3 години до сну.

Призначаючи вищезгадані рослинні препарати, лікарю необхідно враховувати і протипоказання до їх застосування:

• настоянка женьшеню – гіпертонія, патології ЦНС та підвищена збудливість нервової системи, розлади психіки, гіперфункція щитовидної залози, погана згортаннякрові,
• настоянка плодів лимонника гострі інфекції, гіпертонія, серцево-судинні патології, хвороби печінки та ЦНС, епілепсія, черепно-мозкові травми, психічні розлади та підвищена збудливість ЦНС,
• настоянка золотого кореня – гіпертонія, психічні розлади на тлі підвищеної збудливості ЦНС, лихоманка, аутоімунні патології,
• екстракт елеутерококу – інфаркт міокарда, гострі інфекції, гнійні запалення, аутоімунні та психічні хвороби, патології ЦНС, епілепсія, гіпертонія, хвороби головного мозку.

Будь-який з цих препаратів не призначають, якщо у людини є гіперчутливість до ліків. Поява таких побічних ефектів, як алергічні реакції, підвищена збудливість, порушення сну, дискомфорт і біль у грудній клітці, підвищення артеріального тиску, задишка, закладеність носа та нежить, нудота, порушення серцевого ритму, припливи вимагає звернення до лікаря за переглядом лікування.

«Пантокрин»- ще один натуральний препарат з загальнозміцнюючою дією, що покращує адаптаційні властивості організму В аптеках його можна знайти у вигляді настойки або пігулок на основі екстракту з пантів благородного оленя.

Приймають препарат у вигляді пігулок по 1-2 шт. 2 або 3 рази на день за 30 хвилин до їди. Рідкий екстрактзастосовується для прийому внутрішньо та внутрішньом'язових ін'єкційу дозуванні, призначеному лікарем.

Препарат не призначають при гіпертонії, явному атеросклерозі судин, серцевих патологіях, підвищеній збудливості ЦНС, нефритах, діареї, онкологічних патологіях, при підвищеній в'язкості крові, під час вагітності та грудного вигодовування, а також при гіперчутливості до препарату

«Метапрот»- один із синтетичних адаптогенів, що підвищують стійкість організму до пошкоджуючих факторів (стрес, гіпертермія, кисневе голодування тощо).

Ефективна доза – 1-2 капсули. Приймати препарат у такому дозуванні потрібно 2 рази на день протягом 5 днів, потім роблять дводенну перерву. Кількість курсів може коливатись від 2 до 5.

Не призначають препарат при гіпертонії, епілепсії, глаукомі, зниженому цукрікрові, порушення роботи печінки, аритміях, непереносимості лактози та інших компонентів препарату. Не призначений для використання у педіатрії. Не застосовують при вагітності та лактації.

Як профілактика метеочутливості у метеозалежних людей рекомендується 4 рази на рік проходити 3-тижневий терапевтичний курс, спрямований на покращення мікроциркуляції крові та корекцію її згортання. З цією метою 1 або 2 рази на день рекомендується приймати у комплексі такі ліки:

• аскорбінова кислота – 0,1 г
• ацетилсаліцилова кислота (аспірин) – 0,25 г
• калію хлорид – 0,5 г
• рутин (вітамін Р) - 0,04 р.

Якщо метеочутливість викликана різними патологіями здоров'я, лікар призначає паралельно ліки, що допомагають якщо не вилікувати хворобу, то хоча б знизити її симптоматику (наприклад, судинорозширюючі препарати при гіпертонії або антиаритмічні засоби при порушеннях серцевого ритму).

Ослаблення адаптаційних та захисних властивостейорганізму часто стає наслідком нестачі вітамінів, тому при необхідності лікар призначає вітамінні або вітамінно-мінеральні комплекси, що містять, крім вітамінів, ще й кальцій, калій, залізо.

Хірургічне лікування при метеозалежності не проводиться. Винятком можуть стати випадки, коли метеозалежність розвивається на тлі серцево-судинних патологій. Але знову ж таки операція проводиться за показаннями, пов'язаними з основним захворюванням, а не з метеочутливістю.

Народне лікування

Народна медицина також не стоїть осторонь проблеми метеочутливості і метеолабільності, адже багато рослин і продуктів мають властивості підвищувати імунітет і покращувати адаптацію організму до погодних умов, що змінюються.

Такі продукти, як часник, цибуля та лимон не тільки оберігають нас від простудних захворювань, але також стимулюють кровообіг, знижуючи чутливість до погоди.

Для тих, хто схильний передчувати зміни погоди, знадобляться і такі рецепти, як зелений чай з журавлиною та лимоном або молоко з м'ятою та медом. Ці прості та смачні напої допоможуть легше пережити будь-які перепади температур та тиску.

До речі, щодо меду, не всі знають, що він є одним із найкращих природних адаптогенів. Однак, це так. Мед позитивно впливає на роботу нервової системи та стан судин, а значить, є універсальними лікамита при метеозалежності.

Найкраще вживати стільниковий медз липи та гречки, а також такі продукти бджільництва, як прополіс та маточне молочко(До речі, на основі останнього створено препарат «Апілак»). Однак ці продукти є сильними алергенами, а також мають деякі протипоказання, тому перш ніж почати їх приймати, потрібно обов'язково порадитися з лікарем.

Важлива роль у терапії метеозалежності відводиться і лікуванню травами, адже не дарма навіть офіційна медицинавизнає в якості лікарських засобів настоянки елеутерококу, женьшеню, рожевої радіоли, лимонника та ін. рослин, що володіють властивістю підвищувати адаптаційні властивості організму. При метеочутливості та метеолабільності корисними виявляться такі трави, як буркун лікарський (його настій знижує артеріальний тиск), бузина чорна (сік плодів допомагає легше переносити магнітні бурі), оман (спиртову настоянку коренів рослини застосовують під час магнітних бур та перепадів тиску).

При погіршенні самопочуття напередодні або під час зміни погоди допоможе прийом спиртової настоянки 2-х рослин: чистотілу та календули. На півлітра горілки або спирту беруть одну столову ложку квіток календули та половину чайної ложки подрібненої трави чистотілу. Настоюють 1,5 місяці у темному холодному місці. Приймають ліки 2 десь у день, розчинивши 10 крапель настойки у склянці води.

Гомеопатія

До речі, таку особливість, як здатність полегшувати стан людей з метеозалежністю, мають і багато хто гомеопатичні засоби. Варто лише почитати інструкцію до них.

Погіршення стану людини при зміні погоди є одним із показань до застосування препаратів Actea spicata, Alumen, Cimicifuga. Препарат Baryta carbonica призначають, якщо симптоми метеозалежності пов'язують із підвищеною вологістю повітря. Dulcamara виявиться корисною при погіршенні самопочуття, спричиненої зміною погоди на холодну та сиру.

При головних болях на тлі метеозалежності корисним виявиться препарат Gelsemium. А ось Natrium carbonicum показаний при тих же симптомах, якщо вони спричинені спекою. Він стане профілактикою простудних захворювань.

Метеочутливість та метеолабільність, пов'язану зі змінами температури, можна лікувати за допомогою ліків Physostigma та Ranunculus bulbosus. А ось впоратися із передчуттям негоди чи бурі допоможуть гомеопатичні препарати Rhododendron та Psorinum.

Щодо дозування вищеописаних препаратів, то загальних рекомендацій тут немає і бути не може. Гомеопатичні препарати мають особливості. Їхня дія залежить не так від віку пацієнта, як від конституційних та психофізичних особливостей його організму. Лише лікар-гомеопат може підібрати і відповідні ліки, і ефективне дозування.

Профілактика

Можливо, комусь здається, що така особливість організму як метеочутливість не піддається корекції, а отже, людині доведеться все життя неприємним чином відчувати на собі будь-які зміни погодних умов і пити купу ліків для зняття різних симптомів патології під назвою метеолабільність. Ця думка помилкова, оскільки дотримання певних правил та своєчасне лікування хронічних патологій допоможе знизити чутливість до змін погоди до мінімуму.

Всім відомо, що попередити хворобу здебільшого легше, ніж лікувати. Це дуже справедливо по відношенню до таких порушень в організмі як підвищена метеочутливість та метеолабільність. Щоб уникнути появи таких порушень, достатньо:

• в обов'язковому порядку лікувати будь-які захворювання, не допускаючи їх переходу в хронічну форму,
• дбати про зміцнення імунітету,
• вживати лише корисну і по можливості легкуїжу,
• полюбити спорт,
• більше рухатися і гартувати свій організм,
• під час роботи за комп'ютером щогодини робити 15-хвилинні перерви на відпочинок, під час яких виходити на свіже повітря (те саме рекомендується робити людям зайнятим важкою фізичною працею),
• забути про шкідливих звичках, включаючи переїдання,
• вчитися спокійно переносити стресові ситуації,
• якомога частіше бувати на свіжому повітрі,
• скоригувати режим дня, щоб відпочинок відповідав фізичним навантаженням протягом доби,
• по можливості кілька разів на рік виїжджати на кілька днів на природу, подалі від міської метушні та пилу.

Якщо про профілактику метеочутливості говорити вже пізно, стабілізувати свій стан можна, вживаючи певних заходів напередодні негоди, про яку можна дізнатися за сигнальними симптомами або з синоптикою. Наприклад, дізнавшись про наближення магнітних бурях, антициклонів або дощову погоду, варто знизити фізичну активність і скоригувати раціон харчування у бік легкої рослинної їжі.

Якщо людина приймає ліки у зв'язку з основним захворюванням, можливо варто в цей період трохи збільшити їх дозування або кратність прийому, але робити це потрібно лише з дозволу лікаря. При погіршенні здоров'я варто опустити ноги на деякий час у прохолодну воду та посидіти розслабившись.

Хорошу профілактичну дію мають загартовування та прийом рослинних адаптогенів, проте завжди варто пам'ятати про те, що таке лікування не підходить людям з підвищеним тиском та гострими інфекційними патологіями. Їм краще підходять седативні засобина основі лікарських трав.

Прогноз

Прогноз метеочутливості та метеолабільності повністю залежить від бажання пацієнта бути здоровим та щасливим. Зрозуміло, що вилікувати хронічні хвороби практично неможливо, а отже, метеозалежність на їх тлі залишиться особливістю організму на довгі роки. Але ж завжди можна вжити конкретних заходів, щоб основне захворювання якомога довше залишалося у стадії ремісії, контролюючи зміни погодних умов та запобігаючи появі неприємних симптомів.

Симптоми метеозалежності: метеочутливість, реакція зміну погоди, магнітні бурі, біль голови, зміною артеріального тиску..

Причини метеозалежності

Метеозалежність – це погіршення самопочуття під час коливання метеофакторів.Виявляється неадекватною реакцією організму зміни атмосферного тиску, температури і вологості повітря, швидкості вітру, на магнітні бурі. Метеозалежні люди сильніше страждають у період міжсезоння (березень-квітень, жовтень-листопад) і важче переносять акліматизацію на новому місці, ніж здорова людина.

Відмінність людини метеозалежної від здорової полягає у розладі функціонування вегетативної нервової системи організму. У нормі, коли ця частина нервової системи працює правильно, людина не відчуває коливань погодних чинників, оскільки вегетативна нервова система пристосовує організм до змін у природі. З поверхні тіла клітини, що виконують роль своєрідних «антен», пов'язаних з вегетативними нервовими центрами, Вловлюють зміни в природі ще задовго до їх безпосереднього прояву (спалах на Сонці, різка зміна температури повітря і т.д.). Ці клітини передають сигнал нервовій системі, яка адаптує весь організм під обставини, що змінюються.

Як правило, до появи більш серйозних вегетативних розладів саме метеозалежність демонструє нам, що робота вегетативних вузлів порушена і потребує відновлення.

При метеозалежності людина може відчувати як легкі форми нездужань у вигляді запаморочення, нудоти, загальної слабкості, зниження працездатності, порушення сну, дратівливості, так і загострення серйозніших патологій та їх симптоматики: різних болів у тілі, проблем з дихальними шляхами, посилення алергічних реакцій ін.

Метеозалежність: Випадки з практики

Жінка, 27 років, бухгалтер.

2014 року до нас до клініки звернулася жінка. Протягом останніх двох років пацієнтка дуже часто страждала від відчуттів слабкості, легкої нудоти, "нездатності розуміти", "предмети розпливалися перед очима", не могла різко встати - відразу відчувала переднепритомний стан. Головний біль при зниженні температури повітря, депресивні стани та ослаблення імунітету в осінньо-весняні періоди були присутні в анамнезі з підліткового віку.

Всі ці фактори знижували працездатність пацієнтки: фізично не могла доїхати до роботи, не могла сидіти перед комп'ютером, дивитися на цифри, тому що паралельно відчувала напругу та втому очей. Через кілька місяців від початку явно відчутних проблем зі здоров'ям жінка стала помічати, що її стан тісно пов'язаний з прогнозом погоди. Ще через кілька місяців могла за своїм станом буквально «передбачати» погоду наступного дня.

Вимірювання тиску (АТ) прояснювало ситуацію зі змінним успіхом: найчастіше тиск був у нормі. Тим не менш, терапевт запропонував медикаментозне лікування гіпертонії та порадив приймати вітаміни, крім того пацієнтка пробувала пити цілющі трави, дотримуватися дієти, займатися йогою. Ці методи не вирішували проблему докорінно, але іноді здавалося, що досягнуто тимчасового полегшення стану. Звикла жити з відчуттям «затуманеності свідомості».

Сама собою людина гіпервідповідальна, на роботі пацієнтка відчувала постійний стрес, що мабуть і призвело до послаблення роботи вегетативних вузлів. Патологію вегетативної нервової системи виявили дослідження тепловізором та варіабельності серцевого ритму.

Пацієнтці вистачило одного курсу лікування в центрі вегетативної неврології, щоб повністю «прийти до тями». Після перших двох сеансів відчувала відчуття «ейфорії» та «світлої голови». Через чотири місяці після пройденого курсу встановився стабільно хороший фізичний та емоційний стан.

Чоловік, 42 роки, бізнесмен.

Пацієнт звернувся до клінічного центру вегетативної неврології з численними скаргами на розлад кишечника та загальне погане самопочуття протягом останніх 4 років. Тепловізійна діагностика виявила численні зміни у роботі вегетативного відділу нервової системи.

Насамперед пацієнта турбували проблеми зі шлунком: постійний дискомфорт у кишечнику, відчуття здуття та почуття кома в животі, розлад випорожнень, який періодично виявлявся діареєю та запорами. 2 роки тому гастроентеролог призначив пацієнту медикаментозне та пробіотичне лікування, яке виявилося неефективним.

В анамнезі пацієнта постійні скарги на метеозалежність протягом останніх 5 років. Ще до розладу кишечника чоловіка турбували: безсоння при різкій зміні погоди, запаморочення, постійне почуття тяжкості в голові та рідкісний головний біль, напруження у м'язах шиї та «відчуття піску» в очах. Тимчасове полегшення хворому приносили масажні процедури. Через 1 рік від початку вегетативного розладу до реакції на зміну погодних факторів приєдналося розлад шлунка, симптоматика якого загострювалася у міжсезонні періоди весни та осені, а також при різкій зміні атмосферного тиску.

Після першого курсу лікування пацієнт був дуже задоволений та прийшов на другий курс через 6 місяців, щоб закріпити результат. Надалі жодних скарг у пацієнта не виникало.

Інші симптоми ВСД

Міфи і справді про ВСД

Олександр Іванович БЕЛЕНКО

Керівник та провідний спеціаліст клінічного центру вегетативної неврології, лікар вищої категорії, кандидат медичних наук, клініцист з великим досвідом роботи в галузі лазеротерапії, автор наукових праць з функціональних методів дослідження вегетативної нервової системи

— Поставте себе місце лікаря. Аналізи у пацієнта гаразд. Різні обстеження від УЗД до МРТ показують норму. А хворий ходить до вас щотижня і скаржиться, що йому погано, нічим дихати, серце б'ється, піт градом ллється, що він постійно викликає «швидку» і т.д. Здоровим таку людину не назвеш, а конкретної хвороби в неї немає. Це і є – ВСД – діагноз на всі випадки життя, як я його називаю…

ВСД в особах

На цій сторінці публікуються витяги з історій хвороби пацієнтів, присвячені основним скаргам, з якими люди звертаються до нас за допомогою. Робиться це з метою показати, наскільки різними і «складними» можуть бути симптоми вегето-судинної дистонії. І як тісно часом вона буває «спаяна» з порушеннями у роботі органів та систем. Як "маскується" під "серцеві", "легеневі", "шлункові", "гінекологічні" і навіть "психіатричні" проблеми, з якими людям доводиться жити роками.

Багато людей дуже чуйно та болісно реагують на зміну погодних умов: у них підвищується або знижується АТ, падає працездатність, погіршується самопочуття та настрій, з'являється втома, почуття розбитості та дратівливість. Все це симптоми метеозалежності: у деяких вони виявляються дуже сильно, а інших турбують лише періодично.

Як виявляється метеозалежність: основні ознаки

У сучасних умовах ми іноді перевищуємо свої адаптивні можливості, піддаючись одночасному впливу цілої суми факторів, кожен з яких може вважатися фактором. Тим часом здатність людського організму відновлювати фізичні та душевні сили не безмежна і має свої межі. Залежно від ступеня навантаження, індивідуальних функціональних особливостейорганізму і тих енергетичних ресурсів, які він має, певному етапі неминуче настає перевтома, у якому функціональні можливості організму знижуються. Завдяки виробленим у процесі еволюції механізмам у нормі при перевтомі має відбуватися перерозподіл всіх резервних можливостей організму, але навіть цілком здорової людини здатність переносити вплив стресових чинників обмежена за часом, хоча й досить тривала. Однак для людини, чий організм з тієї чи іншої причини ослаблений (у тому числі і через часту перевтому), здатність адаптації значно знижується. Крім цього загального становища, важливі індивідуальні особливості: адаптивна здатність до метеозалежності у людей різна у досить широких межах.

Дуже важливо розрізняти такий вид метеозалежності від погоди, як сезонні розлади. На відміну від інших видів метеотропних реакцій вони спостерігаються переважно в осінньо-зимовий період.

Основна ознака такої метеозалежності – це пригнічення психічних функцій, що призводить до негативного емоційного тла : згідно з даними статистики, на осінні страждають двоє з п'яти людей

Як проявляється метеозалежність у більшості випадків? Психологічний станхарактеризується підвищеною тривожністю, пригніченістю, млявістю. Нерідкі також скарги на постійну втому, знижену концентрацію уваги, низьку працездатність, іноді – сонливість. Фізіологічні зміни в цей період торкаються практично всіх систем організму. Система крові потребує підтримки, оскільки зменшується кількість лімфоцитів. З боку лімфатичної системинайбільш виражені атрофічні процесив лімфоїдної тканини, з боку імунної – знижується кількість імуноглобулінів у крові. При цьому метеозалежність організму людини характеризується підвищенням систолічного та діастолічного тиску. Найчастіше погіршується мозковий кровообіг, виникають гіпертонічні кризи, характерно підвищення внутрішньоочного тиску. Запальні процеси протікають важче, при метеозалежності з'являється біль голови, спостерігаються часті загострення. У сечі збільшується концентрація солей. Все це свідчить про найнижче функціонування, в порівнянні з іншими сезонами року, імунної системи. Тому різко знижується реактивність організму та сприйнятливість до інфекцій, особливо до вірусів. Тяжче протікають інфекційні захворювання, оскільки восени найбільш виражені всі ознаки запалення: , підвищення температури і т.д.

При зміні погодних умов, зокрема при зниженні температури повітря та атмосферного тиску, симптоми, характерні для цих захворювань, загострюються: невралгія, нерідко різної локалізації, артралгія, міалгія.

Вплив погоди та тиску на сильну метеозалежність та головний біль

Для окремих захворювань системи дихання дуже важливий показник- Температура повітря. Якщо вона змінюється протягом нетривалого часу, тим більше багаторазово, це погана ознака щодо розвитку реакцій у метеочутливих людей.

Як різке зростання, так і падіння температури повітря самі по собі можуть стати причиною багатьох хворобливих проявів.

Відомо, що такі прояви, як запаморочення при метеозалежності, біль голови, слабкість, схильність до депресії, пов'язані зі зростанням кількості позитивних іонів в атмосферному повітрі. Сильний вітер за рахунок тертя об поверхню землі часто перенасичений якраз позитивними іонами. При досить сильному вітрі, що дме тижнями, як правило, у більшості людей можуть виникнути різноманітні негативні явища з боку нервової системи, аж до серйозних функціональних розладів.

Поширеною патологією при сильній метеозалежності є зміни опорно-рухового апарату (особливо хребта та суглобів) нижніх кінцівок, артрози).

Різні метеопатичні реакції нерідко відзначаються при проходженні циклонів з характерним їм значним чи різким зниженням атмосферного тиску і підвищенням вологості повітря. У період проходження циклонів особливо часто спостерігаються загострення, підвищується артеріальний тиск.

Багато симптомів метеозалежності вимагають лікування, але не завжди медикаментозного.

Причини метеозалежності організму людини

Причиною метеозалежності можуть бути окремі або метеорологічні, погодні фактори, що поєднуються.: зміни атмосферного тиску, температури та вологості повітря, сильні вітри. Реакції організму на погодні чинники можуть бути спільними і виявлятися у вигляді нездужання, пригніченості, дратівливості, безпричинного страху, безсоння. З огляду на загального погіршення самопочуття зазвичай з'являються скарги на біль у суглобах і м'язах, невралгії, біль голови, запаморочення, нудота та інших.

У людей старшого віку патологічні погодні реакції найчастіше проявляються порушенням діяльності серцево-судинної системи. При існуючій артеріальній це підвищення артеріального тиску, аж до розвитку гіпертонічних кризів; при ішемічної хворобисерця - напади болю в серці, розвиток. Для хворих гіпотонічною хворобоюта ІХС при нормальному артеріальному тиску найбільш несприятливі наслідки має зниження атмосферного тиску у поєднанні зі збільшенням вологості та невеликим підвищенням температури повітря. Метеопатичні реакції при цьому проявляються відчуттям слабкості, сонливості, задишкою, болями в ділянці серця та ін. У хворих на пневмосклероз зміна метеорологічних факторів нерідко викликає загострення основного захворювання, поява або посилення кашлю, задишки.

Лікування метеозалежності медикаментами та рослинними засобами

Під час появи негативних реакцій, підвищення артеріального тиску при метеозалежності необхідно прийняти додатково гіпотензивні засоби, при загрозі загострення серцевої або мозкової недостатності – спазмолітичні та судинорозширюючі препарати (папаверин, но-шпа та ін.). Крім лікування метеозалежності медикаментами рекомендуються також зовнішні рефлекторні дії (гірчичники, ванни для ніг та ін).

Говорячи про лікування метеозалежності, треба згадати ще раз про доцільність завчасного, наскільки можливо раннього звернення за кваліфікованою консультацією та допомогою.

Адже іноді грамотний підбір засобів відповідно до індивідуальних особливостей організму здатний послабити прояв практично всіх симптомів цієї патології.

Для зменшення вираженості симптомів метеозалежності медикаментозне лікування необхідно, його повинен проводити лікар. Але можна порадити лікарські засобина рослинній основі, насамперед кореневища імбиру. Їх використовують, зокрема, як болезаспокійливий та протизапальний засіб. Рослина містить кілька сотень речовин, серед яких – гінероли, бета-каротин, капсацин, кофеїнова кислота, куркумін. Відомо також дію речовин, що входять до складу імбиру, що сприяє посиленню перистальтики органів травного тракту і тим самим зменшує нудоту.

Як ще можна лікувати метеозалежність рослинними препаратами? Спазмолітичні властивості має корінь солодки. Він містить тритерпенові сполуки, що мають також заспокійливий ефект.

Хороші засоби від метеозалежності – куркумін, який гальмує агрегацію тромбоцитів (посилення), що важливо у разі застосування препарату у хворих з кардіологічною та неврологічною патологією.

Як лікувати метеозалежність і позбутися запаморочення

Як позбутися метеозалежності та стабілізувати стан пацієнта? Існує безліч методів лікування, які можуть полегшити ваш стан. Але перш за все, зауважимо, що міцний і здоровий сонзначно підвищує адаптаційні здібності організму.

Якщо ви схильні до метеозалежності і не знаєте, як з нею боротися, для початку обов'язково приймайте душ вранці і ввечері. Вранці краще приймати теплий душ, увечері – прохолодніший, з температурою води 36-37 °С.

Позбутися запаморочення допомагають ванни з морською сіллюяка продається в будь-якій аптеці, з розрахунку 2 кг на одну ванну. Температура води має бути 36-37°С. Рекомендується приймати ванну протягом 10-12 хвилин щодня, вона добре діє на серцево-судинну систему. Бажано проводити курси по 10-12 ванн 2 рази на рік.

Крім того, хороший засіб при метеозалежності - хвойні ванни.

Можна робити ванни з ромашкою із розрахунку 100 г сухої рослини на ванну. Тривалість такої ванни 10-12 хвилин.

Що робити при метеозалежності та як її знизити

А що робити при метеозалежності у випадках схильності до невротичного типу реакції? Тут особливо ефективні лікувальні препаратиряду адаптогенів, препарати, що заспокоюють нервову систему(бажано рослинного походження), а також певною мірою найпростіші анальгетики. У всіх випадках, коли присутній невротичний компонент, у тому числі і метеоневрози, прояви, а також наслідки стресів необхідно ліквідувати якнайшвидше - це найбільш дієва з профілактичних заходів.

Як знизити метеозалежність при захворюваннях зі схильністю до розвитку спазмів? Крім судинорозширювальних засобівта м'яких седативних препаратівшироко рекомендуються процедури відволікаючої терапії – масаж шиї та плечового поясу, теплові водні процедури. Благотворну дію надають також будь-які заспокійливі процедури.

Як впоратися з метеозалежністю людям з підвищеним АТ

Як впоратися з метеозалежністю людям із підвищеним АТ? Таким пацієнтам можна порадити таке:у дні з низьким атмосферним тиском якнайбільше часу проводити на вулиці, помірно рухатися. У ті дні, коли атмосферний тиск значно підвищений, краще знизити фізичну активність, відпочити та розслабитись вдома.

Гіпертонікам потрібно також мати на увазі, що грізне ускладненнягіпертонічної хвороби – інсульт – може бути спровоковано кліматичним фактором. Цьому сприяють різка змінаклімату, значні коливання атмосферного тиску. Тому якщо ризик інсульту підвищений, краще відмовитися від далеких подорожей.

Людям, які страждають від будь-яких форм метеозалежності, слід уникати задушливих та погано вентильованих, а також зайво теплих приміщень, Плюс до цього необхідні прогулянки на свіжому повітрі у будь-яку погоду - це при метеочутливості потрібно не для загартовування, а для тренування та розвитку адаптивних здібностей організму.

Залежно від форми та сили прояву метеопатогенних реакцій режим праці, відпочинку і особливо сну повинен бути продуманим і строго постійним, а в багатьох випадках необхідна і якась збалансована дієта, узгоджена з лікарем.

Як можна вилікувати метеозалежність?

А як можна вилікувати метеозалежність, не вдаючись до допомоги медикаментів? Дуже дієві такі природні засобияк вода і сонячне світло. Сонячне світло необхідне людині біологічно, і її недолік необхідно поповнювати постійно; рекомендується регулярне проведення водних процедуроскільки вони сприяють зміцненню адаптивних здібностей організму; це може бути контрастний душ вранці, а якщо не дозволяють обставини чи здоров'я – регулярні спільні ванни.

І терапія, і профілактика при метеозалежності повинні мати не епізодичний, час від часу, а системний характер. Йдеться різні курси профілактики чи лікування, вкладених у очищення організму, боротьбу зі стресом і синдромом хронічної втоми, методиках релаксації. Вони при метеозалежності повинні проводитися регулярно, тому що сприяють відновленню резервів здоров'я, особливо при послідовному впливі на всі системи організму.

Про те, що людина чутлива до зміни погоди, відомо вже тисячі років. Ще Гіппократ попереджав колег, щоб вони були особливо уважними під час зміни погоди, у цей період уникали кровопускань, припікань і не бралися за скальпель.

Експерти в галузі медичної метеорології, які вивчають зв'язок між погодою та людським організмом, вважають, що багато хто з нас успадкував від далеких предків захисний рефлекс, завдяки якому люди в давнину дізнавалися про майбутні різкі зміни погоди.

Стаття прочитана 25 571 раз(a).