Чому відбувається передчасне старіння обличчя? Раннє старіння - причини, особливості та способи профілактики

Користувальницький пошук

Що таке передчасне старіння та як його уникнути

Додано: 2011-04-16

Що таке передчасне старіння та як його уникнути

Сучасні вчені виділяють два типи старіння - фізіологічне (має на увазі природний початок і поступовий розвитокхарактерних старечих змін) та патологічне, тобто передчасне старіння організму.

Під передчасним старінням розуміють будь-яке часткове чи загальне прискорення темпу старіння, що призводить до того, що людина «випереджає» середній рівеньстаріння своєю вікової групи. При цьому вікові змінинаступають раніше, ніж у здорових людейвідповідного віку. Інакше кажучи, при передчасному старінні біологічний віклюдину випереджає її календарний (паспортний).

Передчасне старіння знижує якість життя людини, призводить до розвитку «захворювань старості» молодому віці, і навіть вкорочує тривалість життя.

Причинами передчасного старінняє ряд несприятливих факторів, таких як стрес, куріння, інсоляція, збої природних біоритмів, а також порушення харчування, які закономірно призводять до передчасного зношування морфологічних структур тканин.

Супутні цьому зовнішні зміни аналогічні проявам справжнього старіння, хоч і супроводжуються характерними йому незворотними порушеннями. Проте описані чинники є причиною виникнення т.зв. вікових захворювань, що прискорюють біологічне старіння, – атеросклерозу, катаракти, артритів, сенільного недоумства, дисфункцій ШКТ, а також онкологічних патологій.

При передчасному старінні організму функціональний стансерцево-судинної системи погіршується в більшою міроюніж при фізіологічному («нормальному») старінні. Прогресуючий склероз судин мозку за своїми симптомами багато в чому нагадує старече постаріння в таких ознаках, як зміни постави, шкіри, волосся і т. д. можливої ​​причиниПередчасне старіння організму.

Ознаки передчасного старіння організму помічені і за деяких інших хронічні захворювання, як, наприклад, туберкульоз, виразкової хвороби, цукровому діабетідорослих, психічні травмита інше. Виявляються вони і за імунної недостатності. Особливу роль відіграють психічний та емоційний стрес, недоїдання, іонізуюча радіація

Моделлю прискореного старіння деякі геронтологи вважають так званий синдром хронічної втоми, поширений стан серед працездатного населення. Лікування цього синдрому зазвичай комплексне: нормалізація режиму праці та відпочинку, дієта, вітамінотерапія, водні процедури, лікувальна фізкультура, імунокорекція та інше.

До внутрішнім факторам Передчасне старіння організму відносяться: аутоінтоксикація, вплив вільних радикалів, аутоімунні процеси, а також порушення регуляторної функції головного мозку. Аутоінтоксикація виникає в результаті малорухомого образужиття, неправильного харчування, а також через постійні стреси, яким так часто піддається сучасна людина.

Вважається, що жінки старіють раніше. Це знайшло відображення у перевагах, які зазвичай віддаються тим шлюбам, коли наречений старший за наречену, але не навпаки. Однак тут змішуються два явища, що не цілком збігаються між собою. за біологічним процесамЯк вважають геронтологи, жінки старіють повільніше і живуть довше на 6-8 років. Наприклад, аналогічні зміни у тканинах старих жінок і чоловіків наступають у останніх раніше на 8 років, тобто біологічне старіння жінок відбувається пізніше. Велика життєздатність жінок зберігається протягом усього життя, проте зовні жінки виглядають зазвичай старшими за своїх ровесників - чоловіків.

Велику допомогу в підтримці адаптивних сил організму може надати регулярний прийом біологічно активних добавок (загальнозміцнювальних засобів, Вироблені з натуральних рослинних екстрактів, надають багатосторонній благотворний вплив на організм, заснований на природних лікувальні властивостірослин з яких вони складаються) та цитамінів (пептидні молекули регуляторної дії, здатні прицільно коригувати функціональні порушення та перешкоджати розвитку патологічних процесів в організмі), нормалізація біоенергетики організму.

Щоб адекватно підвищити захисні сили організму, оптимізувати фізіологічну активність органів та систем, необхідні біологічно ефективні факториживлення,здатні компенсувати послаблення функцій та запобігти виникненню порушень, які призводять до передчасного старіння.

Отримати зі «звичайним» харчуванням все необхідні компонентиїжі сучасній людиніскладно. Зі зміною обробки продуктів зменшився вміст у них нутрієнтів. Тому населення мегаполісів стоїть перед дилемою – чи намагатися отримати всі нутрієнти з їжі та мати зайва вага, або отримувати належні 2000 ккал/добу. шляхом коригування раціону за допомогою БАД.

До джерел, що багаторазово перевершують харчові продуктиза вмістом нутрієнтів та необхідних мінорних компонентів, належать БАД на основі лікарських рослин, дарів моря, продуктів біотехнологічного синтезу та інших біоактивних інгредієнтів, якими обов'язково має збагачуватися харчування людини старшого віку.

Ряд факторів харчування дуже важливий для підтримки структурної цілісності сполучної тканини, яка є кістяком всіх органів і тканин організму. Від того, як вона функціонує та забезпечена поживними речовинами, залежить не лише зовнішній вигляд шкірних покривів, а й здоров'я в цілому.

Адже зовнішні ознаки старіння (такі як поява зморшок, втрата еластичності шкіри, випадання волосся) є дзеркальним відображенням здоров'я внутрішніх органів, яке також значною мірою визначається станом сполучної тканини та її здатністю утримувати воду.

Найважливішим фактором, що підтримує процеси оновлення в організмі, є баланс статевих гормонів.

Відомо, що естрогени беруть участь у метаболізмі колагену та підвищують рівень гіалуронової кислоти у міжклітинній (в т.ч. у трансдермальній) рідині. З віком відбувається фізіологічне згасання функцій статевих залоз, що призводить до зміни гормонального фонущо негайно позначається на стані сполучної тканини. Зовнішнім проявом подібних змін є гіпоестрогенне в'янення шкіри у жінок у пре-і постменопаузі.

Однак, враховуючи той факт, що сама жирова тканинатакож продукує естрогени, подібний стан може виникати і у жінок молодого віку – як наслідок суворих та тривалих дієт, що призводять до різкого зниженняпідшкірно-жирових відкладень.

У міру згасання функції яєчників у жінок відбувається фізіологічне збільшення підшкірно-жирової клітковини, через що з «віком» все складніше утримувати загальноприйняті вагові стандарти.

Наприклад, фітоестрогенами – компонентами рослин та деяких грибів, що виявляють естрогенні властивості. Фітоестрогени спочатку в 100-1000 разів менш активні, ніж ендогенні гормони, але концентрація перших в організмі може бути в 5000 разів більшою, ніж у других. Цим і пояснюється виражена гормоноподібна дія фітоестрогенів.

Максимальна кількість фітоестрогенів містять такі лікарські рослини, як циміцифуга, конюшина лучна, солодка гола, соя культурна, люцерна посівна, лопух великий та ін.

Фітогормони збільшують вологість шкіри, внаслідок чого сприяють згладжуванню дрібних зморшок, уповільнюють зростання волосся на обличчі і тілі, стимулюючи їх зростання на голові, мають протизапальні та онкопротекторні властивості.

Вода для людського організму- друга за значимістю речовина після кисню, т.к. всі фізіологічні процеси в організмі протікають у водних середовищах та за участю води. Інтерстиціальна рідина за рахунок присутності в ній глюкозаміногліканів (глюкозамін, хондроїтин, гіалуронова кислота) являє собою гель, який оточує та живить клітини.

Тканинний гель може містити більшу чи меншу кількість структурно-пов'язаної води. Відповідно, що більше цей гель насичений водою, то вище тургор тканин і навпаки. Тому основне зовнішній прояввтрат води при старінні - в'яла, шкіра, що втратила тургор. Але ті ж процеси відбуваються і в тканинах внутрішніх середовищ організму, що призводить до дисфункцій органів та їх систем. І сьогодні вже не викликає сумніву, що саме вода є основним індикатором старіння.

Проблема, однак, у тому, що вода є продуктом, що погано засвоюється в організмі.

Для того, щоб вода змогла вступити в тканини, мають значення певні її фізико-хімічні параметри (поверхневий натяг, окислювально-відновний потенціал, рН, мінералізація та ін.). Якщо параметри питної водинаближаються за своїми характеристиками до показників рідких середовищорганізму, вода є біологічно активною та доступною для клітин.

До раціону харчування для профілактики передчасного старіння та захворювань, характерних для літнього віку, повинен бути обов'язково включений комплекс мінералів.

Амінокислотиє основними частинами та структурними сполуками білкової молекули. Деякі амінокислоти можуть синтезуватись в організмі. Такі амінокислоти отримали назву замінних. Амінокислоти, які організм не може синтезувати, називаються незамінними.

У харчуванні дуже важливі всі амінокислоти, оскільки вони є пластичним матеріалом для побудови тканинних структур, а також регулюють вплив на різні функціїорганізму.

Головним правилом у боротьбі з процесом передчасного старіння є кардинальна зміна способу життя. Якщо не хочете постаріти раніше часу, Вам потрібно харчуватися тільки здоровою їжею, якнайбільше часу проводити на свіжому повітрі, щодня виконувати фізичні вправи, а також відмовитися від усіх шкідливих звичок.

Будьте здорові!

Вік людини видає стан її шкіри, волосся та зубів. Крім цього, ознаками старіння є погіршення здоров'я, пам'яті та загальмованість розумового процесу загалом. Чи можна повернути час і продовжити свою молодість? Так. Для цього необхідно змінити свої звички, раціон харчування і слідувати простим хитрощам, про які йтиметься у цій статті.

Профілактика передчасного старіння

Кальцій для здоров'я кісток та зубів

Необхідно скласти свій раціон харчування так, щоб організм отримував достатню кількість кальцію до 30 років. Справа в тому, що процес зростання щільності кісткової тканинизупиняється приблизно цього віку. Після 30 вже варто дотримуватися висококальцієвої дієти для збереження здоров'я кісткового скелетата зубів.

Важливо, що сорокарічні жінки більше, ніж чоловіки схильні до ймовірності захворювання на остеопороз, оскільки відбувається різке зменшення кісткової маси. Це є причиною і частих переломів.

Необхідно їсти продукти з великим змістомкальцію, а саме: горіхи, зелень (петрушка, базилік), рослинне молоко (мигдальне, кукурудзяне, кунжутне тощо).

Вітаміни для молодості шкіри

Як уже говорилося вище, в'яне шкіра є однією з головних ознак старіння. Існує різні способипідтримки її краси та молодості, але, безумовно, найважливішим є харчування. Не можна погано харчуватися та добре виглядати. Необхідно вживати здорову їжу, а саме свіжі овочі, фрукти та зелень, які насичені вітамінами. Важливими є всі, але особливо цінними для здоров'я шкіри є А, Е і D.

Вітамін для шкіри.Для запобігання передчасному старінню шкіри важлива регенерація її клітин. Завдяки вітаміну А вона своєчасно оновлюється.

Зрозуміти, достатня кількість даної речовиниви отримуєте чи ні, просто. Навіть якщо невеликі ушкодженняшкіри (наприклад, порізи) повільно гояться, шкіра стала сухою і лущиться, то організму не вистачає цього вітаміну.

Джерела вітаміну А:дині, зелень, листя малини, морква, обліпиха, персики, солодкий перець, гарбуз.

Вітамін Е для шкіри.Токоферол служить важливою речовиноюдля краси шкіри, так як він ефективно бореться з ознаками старіння, захищає від УФ-випромінювання та агресивної довкілля. Крім того, вітамін захищає організм від старіння та утворення вільних радикалів.

Джерела вітаміну Е:авокадо, зелень, бобові, бадилля буряків і моркви, каштани, кукурудза, горіхи, пророслі зерна, насіння.

Вітамін D для шкіри.Цей вітамін надає позитивний впливна весь організм людини. Що стосується шкіри, то він допомагає усунути запалення, шкірні захворюваннята прискорює процес «оновлення» її клітин.

Джерела вітаміну D:грейпфрути, кропива, петрушка, пивні дріжджі, пророслі зерна пшениці.

Омега-3 для мозку

З віком у людини починає слабшати життєдіяльність головного мозку. Пам'ять та концентрація уваги стають гіршими. Тобто можна сказати, що відбувається старіння мозку.

Завдяки численним дослідженням було встановлено, що Омега-3 ефективно бореться з ознаками старіння, стимулює роботу мозку та сприяє запам'ятовуванню. Її вживання є відмінною профілактикою хвороби Альцгеймера.

Крім того, Омега-кислота прискорює процес загоєння ранок, покращує стан шкіри, волосся та нігтів, позбавляє дрібних зморшок.

Джерела Омега-3:авокадо, бобові, гірчичне масло, грецькі горіхи, полуниця, конопляна олія, лляна олія, цибуля-порей, малина, насіння льону, кольорова капуста, шпинат.

Робота для мозку

З метою стимулювання та підтримки головного мозку в тонусі також рекомендується постійно ставити перед ним різні завдання та виконувати.

Зверніть увагу, що люди починають швидко старіти, коли виходять на пенсію. Бездіяльність та перегляд телепередач призводить до деградації, погіршення пам'яті та кмітливості.

Читання книг, соціальна та фізична активність, вивчення іноземних мов, постачання цілей та їх досягнення уповільнюють процес старіння мозку

Ніколи не зупиняйтесь на саморозвитку. Будь-який вік – це чудовий час почати вивчати щось нове для себе. «Мозкова активність» допомагає залишати ваш розум розсудливим.

Вміння розслаблятися

Життя сучасних людейнаповнена стресами. Вони призводять до зносу організму та виснаження життєвих сил людини, а як відомо, все це відбивається на його обличчі. Тому дуже важливо навчитися справлятися з ними. Намагайтеся виключити зі свого життя все, що вас засмучує, акцентуйте увагу лише на доброму та позитивному. Посмішка прикрашає людину, надає їй променистості, чарівності та краси. покращує настрій, здоров'я та продовжує життя.

Намагайтеся дотримуватись режиму дня: лягайте не пізніше 22 год і вставайте рано. Якщо у вас є проблеми зі сном, почніть медитувати (спробуйте), приймати розслаблюючі ванни і займайтеся фізкультурою. Безсоння загрожує порушенням вироблення гормону молодості - мелатоніну.

Захист від УФ-випромінювання та зволоження шкіри

Сонячні променіє однією з найголовніших причин старіння шкіри. Сонце сушить її та сприяє утворенню глибоких зморшок. Як запевняють багато вчених, навіть легка засмага шкідлива для епідерми.

Тому перед виходом на вулицю завжди наносите на тіло захисний засіб. Найкраще використовувати. А для захисту шкіри обличчя носите головні убори (кепки та капелюхи з широкими полями).

Щоб тіло залишалося пружним, молодим та еластичним регулярно його зволожуйте: пийте багато води та використовуйте корисні косметичні засобипісля прийняття ванни. Знову ж таки повторимося, що найкращим і нешкідливим для здоров'я буде використання рослинних олій.

Напої від передчасного старіння

Каву та газовані напої необхідно назавжди прибрати з вашого життя, якщо ви хочете продовжити свою молодість. Вони негативно відбиваються на стані волосся та шкіри, і, безумовно, на здоров'я загалом. Погодьтеся, що сиве волосся не додасть вам краси, воно лише додасть вам ще кілька років.

Крім того, кава і газування псують травлення, підвищують кислотність, вимивають кальцій з організму, є причиною шкірних висипань.

Для нормалізації та омолодження слід пити 1,5-2 л води на день. Вона служить найдоступнішим і простим засобомдля здорового функціонування всіх органів. Її вживання у достатній кількості сприяє підтримці шкіри у тонусі.

Відмова від м'яса для продовження молодості

Про шкоду м'яса здоров'ю людини можна довго говорити. Тут ми згадаємо лише те, що великий змісту ньому жирів і канцерогенів негативно відбивається на зовнішньому вигляді. Крім того, даний продуктпогіршує кровообіг, що у свою чергу призводить до утворення бляшок, ожиріння та швидкого старіння тіла.

Якщо ви не вірите про користь вегетаріанства, то хочемо познайомити вас з Крісті Брінклі (див. фото). Рік її народження 1954 року! На представлених фотографіях їй 62 роки! І це не жарт!

Крісті Брінклі є вегетаріанкою з 13 років, має 3 дітей, останнього вона народила, коли їй було 44 роки. Вона веде активну соціальне життязнімається в модних журналах. А у 51 рік ця дивовижна жінка підписала багаторічний контракт із косметичною маркою.

Її секрет у тому, що вона їсть м'ясо. Раціон харчування моделі складається з фруктів, ягід, овочів, вівсянки та бобових. Коли їй хочеться чогось солодкого, вона п'є кокосову воду і їсть чіпси з бананів. І, звичайно ж, вона займається спортом, переважно бігом, йогою, танцями, серфінгом та рафтингом.

Крісті Брінклі є чудовим прикладом того, що здоровий спосіб життя здатний повернути час назад.

Нічого не дається задарма, у тому числі молодість та краса. Для їхньої підтримки необхідна щоденна робота над собою. Якщо ви хочете уповільнити процес старіння, повернути час назад і приємно дивувати людей, називаючи свій справжній вік 40, 50, 60 років, але почніть з сьогоднішнього дня змінювати свої шкідливі звички на корисні.

Будьте молодими тілом та душею! ;)

Зростання або поява нових клітин замість старого. Але ритм життя великих міст, екологія, згубні звички, стан стресу та багато іншого здатні призвести до такого явища, як передчасне старіння.

Раннє старіння шкіри: причини

Уникнути старіння не вдасться, на жаль, нікому. Перші ознаки можуть дати себе знати вже після 25 років. Все, що в наших силах - запобігти причинам раннього старіння шкіри, а саме:

1. Неправильно підібрані косметичні засоби. Якщо ви користуватиметеся антивіковою косметикоюРаніше це призведе до того, що ваша шкіра втратить здатність сама впоратися зі своїми завданнями, втрачаючи молодість. Сюди ж можна віднести і втрату вологи, яка для шкіри загрожує сухістю і як наслідок – поява.
2. Екологія. Вихлопні гази, частинки пилу забивають пори та проникають в організм, вільні радикали, тобто частки важких металів, ушкоджують шкіру і вона втрачає еластичність та вологу.
3. Ультрафіолетові промені. Для любительок інтенсивної засмаги це особливо гостра проблема. Сонячні промені проникають у глибокі шари шкіри, руйнують колаген та еластин, шкіра втрачає пружність та з'являються зморшки.
4. Стрес. Тривалий стан стресу відбивається по всьому організмі, як на обличчі.
5. Неправильне харчування. Харчуючи неправильно, організм не отримує необхідні йому вітаміни, антиоксиданти та мікроелементи, які борються із вільними радикалами.
6. Недостатнє споживання рідини. Вода необхідна у тому, щоб поліпшувався кровообіг, і стимулювався зростання нових клітин. На день потрібно випивати не менше 1,5 літра простої води.
7. Нестача сну. Поки ми спимо, наша шкіра відпочиває, а клітини оновлюються. Якщо не дотримуватися режиму сну та відпочинку, шкіра починає втрачати свою молодість.
8. Шкідливі звички. Куріння та алкоголь викликають нестачу кисню, втрату вологи та розширення судин, що в першу чергу призводить до передчасного старіння.

Передчасне старіння організму

Раннє старіння загрожує не лише тим, що коротшає тривалість життя, а й тим, що погіршується рівень самого життя, з'являються хвороби, характерні для людей похилого віку. Передчасне старіння залежить від великої кількості факторів, що впливають на організм. Умовно можна класифікувати їх на:

• Зовнішні. Сюди належить погана екологія.
• Внутрішні, зокрема зумовлені спадковим чинником, генетикою. До них відносяться шкідливі звички, не дотримання режиму сну та відпочинку, неправильне харчування, відсутність фізичної активності.

Передчасне старіння може стати як наслідком, і причиною тієї чи іншої захворювання.

Симптоми старіння

Симптомами є зміни як зовнішні, так і в роботі внутрішніх органів. Раннє старіння провокує погіршення серцево-судинної діяльності. Старість та церебральний атеросклероз мають такий взаємозв'язок, що найчастіше його поява відносять безпосередньо до причини раннього старіння. Ознаки цього процесу спостерігаються у багатьох інших захворюваннях хронічного характеру, наприклад, туберкульоз, ослаблений імунітет та ін.

Зовнішньою ознакою процесу старіння буде втрата краси та привабливості: погіршення стану шкіри, структури волосся, постави.

Засіб від старіння

Біологічне старіння – процес необоротний. Відновити зношеність серця, суглобів або інших органів і систем неможливо. Але всім під силу уповільнити біологічне старіння. Ви повинні в першу чергу подбати про своє здоров'я самостійно, взяти під контроль своє життя, тому що чарівних пігулок або еліксиру молодості не існує.

Найкращі важливі факторипідтримки молодості організму - очищена кров та хороша роботапечінки. Для цього дотримуйтесь наступних порад:

• Їжте 5-7 разів на день дрібними порціями. Прийом їжі сприяє виділенню жовчі з жовчного міхура та звільненню місця для викиду токсинів з печінки.
• Невелика кількість жиру (масло, сметана) сприяє покращенню роботи жовчного міхура.
• Вживайте продукти, що містять клітковину, вона сприяє прискоренню процесу виведення продуктів травлення з кишківника, таким чином не відкладаються шлаки в печінці.
• Білок найкраще вживати на обід, тому що для того, щоб переварити м'ясо потрібно не менше 6 годин. Погано перетравлений продукт може стати причиною метеоризму, гниття.
• Намагайтеся не вживати продукти, що містять ГМО, консерванти, барвники. Вони забруднюють кров.
• Пийте щонайменше 1,5 літра води щодня, це сприяє очищенню організму.

Крім правильного харчування, знайдіть час для фізичної активності. Хоча б не користуйтеся ліфтом, а ходіть сходами, здійснюйте прогулянки навколо будинку, влітку можна користуватися велосипедом замість автомобіля.

Уповільнити процес старіння

Крім перерахованих вище порад, що стосуються харчування та фізичної активності, уповільнити процес старіння, вам допоможе відмова від шкідливих звичок і закладу нової корисної звички- Найчастіше бувати на свіжому повітрі. А також, не зайвим буде прийом вітамінів та натуральних біологічно активних добавок.

Старіння є природною ознакою розвитку, якому піддаються всі живі організми. Відбувається це внаслідок вичерпування внутрішніх біологічних ресурсів. Цей процес може розвиватися відповідно до природних термінів, а може наступати передчасно. Що викликає раннє старіння, як попередити, як усунути його наслідки – питання, які цікавлять як вчених, і звичайних людей.

Першопричиною раннього старіння є метаболічний збій функцій ендокринної та інших систем.

Наприклад, нестача гормонів естрогенів у жінки призводить до швидкого старіння шкіри та всього організму. Крім того, важливими причинами, що передчасно викликають цей процес є шкідливі звички, неправильний спосібжиття.

1. Харчові звички, що сформувалися, можуть надавати шкідливий вплив, прискорюючи зношування організму. До таких відноситься вживання солодощів, рафінованої, солоної їжі, червоного м'яса, алкоголю, продуктів, що містять трансжири.
2. Стреси, невміння їм протистояти. Нервове напруження, депресія і неконтрольовані негативні емоції, що викликаються ними, є джерелом психосоматичних захворювань, що призводять до послаблення імунітету та дострокового старіння. Жінки, будучи емоційно сприйнятливішими, частіше зазнають депресивного настрою, переживань. Втім, у чоловіків, незважаючи на їхню емоційну стійкість, стреси викликають важчі наслідки.
3. Накопичення токсинів згубно впливає на організм, запускаючи наперед механізм старіння. Мається на увазі неконтрольований прийом медичних препаратів- жарознижувальних, антибіотиків, гормонів, протизапальних, сечогінних та снодійних засобів. А також вживання хлорованої води, їжі, насиченої пестицидами, нітратами, гормонами, антибіотиками. До нагромадження токсинів в організмі призводить і проживання в екологічно забруднених районах.
4. Куріння, захоплення алкоголем сприяє збільшенню кількості окисних процесів, що призводять до зношування, руйнування організму зсередини, раннього утворення зморшок.

Увага! Однією з причин, що запускають механізм передчасного старіння у жінок, є остеопороз, спричинений втратою кісткових тканин через нестачу кальцію в організмі

Прогерія – рідкісна хвороба швидкого старіння

Прогерія або хвороба старіння (передчасного), що представляє собою рідко зустрічається - всього 80 випадків у світі - генетичний збій, що викликає прискорене старіння всіх органів людини.
Виявляється у двох формах – дитячої та дорослої, частіше зустрічається у хлопчиків.

Перша – синдром Гетчинсона-Гілфорда проявляється у дітей у 1-2-річного віку. Характеризується відставанням у розвитку, характерними змінами зовнішності, набуттям старечих чорт. Тривалість життя за цієї форми захворювання становить близько 20 років.

Друга – синдром Вернера розвиватися у підлітковому віці- до 18 років. Характеризується припиненням зростання, раннім посивенням та облисінням, втратою ваги, зміною зовнішності. Середня тривалістьжиття людей із синдромом Вернера ледве перевищує 40 років.

Увага! Прогерія – не спадкове захворювання, Генетика при його виникненні зовсім ні до чого. Причини, що викликають раптову мутацію гена ламіну А (LMNA), що запускає стрімке старіння, досі невідомі. Медикаментозне лікуваннязахворювання не має

Причини старіння шкіри

Поява перших ознак зрілості та в'янення шкіри можна спостерігати досить рано, у деяких вже у 25-річному віці. Виявляються вони у вигляді перших мімічних зморшок, викликаних яскравою мімікою та анатомічними особливостямиособи. Поки шкіра обличчя зберігає свою еластичність, під час розслаблення м'язів вона здатна розгладжуватися. Але з часом її властивості змінюються і раніше поверхневі зморшки стають глибшими. Втрата шкірою здатності до самовідновлення, регенерації є основною причиною її в'янення.

Розглядаючи умови, що викликають швидке старіння шкіри, слід зазначити, що цей процес залежить від багатьох факторів, частиною яких можна керувати:

1. Сонце. Воно не тільки насичує організм вітаміном D, але є причиною, що викликає прискорене старіння та онкозахворювання. Незахищена одягом або спеціальним сонцезахисним кремом шкіра на сонці піддається фотостарінню - процесу, викликаному впливом ультрафіолетових променів, що проникають глибоко в дерму, викликаючи активізацію окисних процесів, руйнування капілярів, колагенових волокон, фототоксичні реакції. Така ж руйнівна дія на шкіру виявляє бажання швидше засмагнути в солярії. Внаслідок тривалого впливу УФ-випромінювання відбувається зниження еластичності шкіри.
2. Зневоднення. У клітинах шкіри, що страждає від зневоднення, порушується структура, що призводить до утворення дрібних зморшок і стягнутості шкіри.
3. природні фактори. Негативно впливають на шкірний покрив, викликаючи його зневоднення раннє в'янення, тривалий вплив сухого повітря, морозу, вітру, пилу, підвищеної вологості.
4. Авітаміноз. Нестача вітамінів призводить до виснаження організму, викликає старіння шкіри та раннє утворення зморшок.

Типистаріння

У різних людейпроцеси старіння шкіри починаються по-різному і в різні термінищо дозволяє розділити їх на 5 типів:

1. «Втома обличчя» зустрічається у власниць комбінованого типу шкіри, характеризується втратою шкірою еластичності, проявом одутлості набряклості, утворенням яскраво вираженої носогубної складки, опусканням куточків рота.
2. «Бульдожі щічки» – деформаційний тип старіння, характерний схильним до повноти власниць жирної шкіри. Характеризується зміною контурів обличчя та шиї, появою брил, набряклості, сильно розвинених носогубних складок.
3. «Дрібноморщинисте обличчя» – даний типхарактеризується наявністю сухої шкіри та утворення сітки дрібних горизонтальних та вертикальних зморшок у куточках очей, на лобі, щоках, навколо контуру губ. Виникає внаслідок зневоднення шкіри, а також у власниць сухої шкіри проявляється рано.
4. «Змішаний тип» – типи старіння, що поєднали в собі ознаки деформаційного, зморшкуватого і втрачаючого пружність шкіри.
5. "Мускульний тип" - тип старіння, характерний для жителів Азії, його характерними ознакамиє зморшкуватість у районі очей.

Профілактика старіння

Комплекс заходів, вжитих для скорочення зносу внутрішніх резервів організму, є найкращою профілактикоюпередчасного старіння.

Ведення здорового способу життя

Фізична та розумова активність, Зміна мислення та культури харчування, дотримання режимів активності та відпочинку, відмова від шкідливих звичок - умови, що сприяють продовженню молодості.

Режим дня, що складається з чергування робота-відпочинок, сприяє швидкому відновленнюсил, а розумні фізичні навантаження та активний образжиттю допомагаю протистояти стресу.

живлення

Здорова їжа - один із способів попередити раніше старіння, так стверджують сучасні дієтологи. Включення в раціон продуктів, багатих на антиоксиданти, сприяє виведенню вільних радикалів, тим самим продовжує молодість. До таких відносяться:

• шпинат, помідори, капуста броколі, гарбуз;
• виноград, полуниця, апельсини;
• кориця, імбир;
• птах, жирна риба;
• зелений чай, червоне вино.

Це далеко не повний перелік продуктів, здатних наситити клітини антиоксидантами, підвищуючи їхню опірність до впливу часу.

Дотримання водного режиму

Дозволяє підтримувати у клітинах та тканинах нормальний життєвий баланс, попередити їх зношування.

Профілактика фізіологічних дисфункцій

Дозволяє регулювати обмінні та трофічні процеси в організмі. Передбачає:

• проведення антивікових косметичних процедур;
• цільові тренування, створені задля підтримку фізичної форми;
• м'яке використання біодобавок, вітамінів та фармацевтичних засобів, що стимулюють відновлення та зміцнення імунної системи.

Корекція зовнішніх ознак прискореного старіння

Говорячи про спробу усунути ознаки раннього в'янення шкіри, мають на увазі корекція зморшок, поліпшення пружності шкіри. Тут на допомогу прийдуть інструменти індустрії краси, котра хоч і не здатна зупинити час, але має безліч способів відкоригувати його вплив. Вибираючи той чи інший спосіб, слід враховувати тип шкіри, а також вид старіння та ступінь його прояву. З метою омолодження на шкіру обличчя можна впливати:

• терапевтично – за допомогою масок, хімічного пілінгу, парафінотерапії, різних технік масажу, мезотерапії, ін'єкцій краси та інших методів;
• апаратно - проводячи фонофорез, апаратний масажабо лазерну терапію;
• хірургічно – за допомогою пластичних операційчи ендоскопічного ліфтингу.

Плануючи використовувати радикальний (хірургічний) метод корекції ознак в'янення шкіри, слід враховувати тип старіння, щоб підібрати найкращий методздатний дати максимальний ефект при мінімальному впливі

Шкіра, як і весь організм, протягом усього життя зазнає незворотні зміни. І все ж таки, як показує практика, їх передчасним зношуванням можна керувати, якщо зменшити кількість зовнішніх несприятливих факторів. Ведучи здоровий спосіб життя, доглядаючи свою зовнішність, стежачи за здоров'ям і самопочуттям, періодично проводячи курс підтримуючої терапії у вигляді прийому полівітамінних комплексів, проведення масажів, інших оздоровчих та омолоджувальних процедур можна досягти значного успіху у боротьбі за молодість.

Старіння раннє чи пізніше – все залежить від нас самих, дорогі жінки. Наша краса – результат наполегливої ​​праці. Залишайтеся молодими та красивими!

Старіння – це природний фізіологічний процес організму, доля кожної людини у житті.

У процесі нашого життя ми схильні будувати звички, які або допомагають нам забезпечити гарне здоров'яі зберегти молодість, або сприяють більш швидкому виснаженню та передчасному старінню нашого організму.

Однак, у наших власних силах контролювати темпи старіння – у міру того, як ми змінюємо деякі з цих звичок і повністю відмовляємось від інших. Вплив старіння на наше тіло та розум залежить від нашого способу життя. Здорове харчування, регулярні фізичні вправи та відпочинок можуть уповільнити процеси старіння.

Причини та ознаки старіння

Кожен живий організм проходить крізь фізіологічний процес старіння. Наприклад, фруктові мухи мають короткий строкжиття в кілька годин, а оливкові дерева можуть жити протягом понад 2000 років. Людські істоти живуть у середньому сімдесят-вісімдесят років, а перші ознаки старіння з'являються вже після двадцяти років життя.

Ви можете помітити перші ознаки старіння у вашій юності, починаючи від тонких ліній і зморшок навколо очей до рідкого сивого волосся і, можливо, залисин. З віком може з'явитися короткозорість - природна частина процесу старіння, а після сорока багато людей використовують окуляри для читання.

Інтенсивність усіх почуттів поступово знижується. У жінок починається менопауза, коли тіло вимикає репродуктивну функцію. У чоловіків зменшується кількість сперматозоїдів. А обидві статі можуть відчувати зниження статевого потягу.

З п'ятого десятиліття, знижуються функції серця та легень людини, зменшується фізична витривалість та зростає нетерпимість до перепадів температур. Приплив крові до тканин, нігтів, зв'язків стає меншим, і вони починають атрофуватися і потовщуватися.

Людина може почати відчувати артрит у суглобах, і бути сприйнятливішим до переломів кісток. Щільність кісткової тканини зменшується. Метаболічні процеси також уповільнюються - у розмірі близько 1 відсотка на рік після 25 років життя, що веде до зниження витривалості та необхідності покращення харчування, щоб уникнути надлишкової маситіла.

Причиною швидкого передчасного старіння є, насамперед, погане харчування та відсутність елементарної профілактики та медичної допомоги. А в деяких частинах світу, де харчування та медичного обслуговування не вистачає, фізіологічні ознакистаріння проявляються прискореними темпами.

Також причинами, чому старіє людина, можуть бути сонце (передчасне старіння шкіри), промислові токсини, вплив забруднення та канцерогенних речовин, які можуть спричинити катаракту, рак та хвороби серця у відносно молодих людей. Мало що можна зробити і з деякими аспектами генетики конкретної людини.

У минулому, люди мали мало вибору, крім як змиритися з процесом старіння, зі зменшенням сенсорних функцій і з віком фізичних обмежень. Сьогодні є окуляри, слухові апарати, високотехнологічні операції та ліки, щоб керувати всім, від артриту до серцевих нападів.

Проти старіння також є пластична хірургія, імплантанти, ліпосакція, лікування лазером тощо, що дозволяє, свого роду, повернути час назад, і візуально відстрочити старіння принаймні тимчасово. Підвищення знань про продукти харчування, харчові добавки та захист від екологічної небезпеки, дає нам додатковий потенціал для уповільнення старіння та більш довгого життя, ніж будь-коли раніше в історії людства.

Однак, ніщо не може замінити людину у боротьбі проти старіння. Хоча процес старіння неминучий, є переваги у спробі мінімізувати його наслідки. Ведення здорового образужиття, що починається у відносно молодому віці, дозволяє людині жити довше, більш активним та повноцінним життям, з меншою небезпекою ускладнень для здоров'я. Люди можуть багато зробити, щоб уповільнити фізіологічний процес старіння шляхом простого вибору здорового способу життя.

Залишаючись фізично активними, ви уповільнюєте втрату м'язової тканиниі тримайте серце та легені здоровими. Правильне харчуваннята підтримання належної ваги можуть знизити наслідки процесу старіння, як і відмова від тютюну та алкоголю. Оскільки розум і тіло перебувають у симбіотичному зв'язку та впливають один на одного – позитивний настрій та збереження здорового мислення протягом усього життя також є дуже важливими.

Боротьба зі старінням

1. Споживайте фрукти та овочі багаті на антиоксиданти, зокрема лохину, волоські горіхи, боби, червоні яблука та артишоки. Також, будь-які рослинні продуктиз яскраво-жовтою шкірою містять антиоксиданти, які допомагають у ремонті пошкоджених клітиннашого організму Антиоксиданти допомагають запобігти раку, хворобі Альцгеймера, хворобам серця та хворобі Паркінсона.

Вітамін А можна знайти в моркві, кабачках, броколі, картоплі, капусті, помідорах, дині, персиках та абрикосах. Вітамін С зазвичай зустрічається в апельсинах, лимонах та інших цитрусових, солодкому зеленому перці, броколі, зелених листових овочах, полуниці та помідорах. Вітамін Е ви знайдете в горіхах і насінні, крупах, печінці та рослинних оліях. Елемент Селен міститься в рибі, молюсках та ракоподібних, а також у червоному м'ясі, зернах, яйцях, курці та часнику.

2. Регулярно займайтеся фізичними вправамине менше 30 хвилин кожен день або через день, щоб спалювати надлишки жиру та підтримувати тонус м'язів. Робіть те, що вам подобається і намагайтеся урізноманітнити заняття. Чим більше ви тренуєтеся і використовуєте ваші м'язи, тим сильнішими вони будуть. Більше того, ви уникнете багатьох травм, переломів і розтягувань.

Сильні тканини, зв'язки чи м'язи не можна легко пошкодити, вони здатні витримати сильний стрес. Вправляючись, ви також підтримуєте рівень цукру в крові, зміцнюєте серцево-судинну систему, підвищуєте витривалість та пам'ять, зміцнюєте імунітет та забезпечуєте гарний нічний сон.

3. Майте спокійний, розслаблений розум для вашого емоційного благополуччя, практикуючи відпочинок та роздум (медитацію). Глибоке дихання також забезпечуючи приплив кисню, циркуляцію крові і підвищуючи рівень енергії.

4. Пийте не менше літра води на кожні 50 кг маси тіла для очищення організму від токсинів та збереження здорової шкіри. Газовані напої не замінюють воду, оскільки вони зневоднюють організм. Також, чисту водуне замінять і чай із кавою.

5. Захист вашої шкіри також дуже важливий. Шкіра – це найбільший орган людського тілаі один із найбільш уразливих. Використовуйте сонцезахисний крем, коли ви довго перебуваєте на сонці. Наносите зволожуючий крем регулярно протягом дня. Щоденне зволоження запобігає швидка освітазморшок та ліній, і збереже шкіру м'якою та молодою. Використовуйте натуральні інгредієнти для догляду за шкірою.

6. Достатньо відпочивайте душею та тілом. Цим ви готуєте себе до наступного дня. Якісно спіть від шостої до восьмої години щоночі, щоб дозволити організму відпочити і відновити себе. Уникайте порушень сну. Хороший сонпідвищує концентрацію уваги, покращує рефлекси, виробництво гормонів, регулює та знижує стрес. Намагайтеся відпочивати без допомоги снодійних – використання засобів для сну може спричинити залежність від них.

7. Ви уповільнюєте раннє старіння, якщо якісно харчуєтеся і без поспіху. Приймайте, крім харчування, біодобавки, призначені для заповнення належного рівня поживних речовин, вітамінів і мінералів.

8. Уникайте тютюну та алкоголю. В цих хімічних речовинорганізм не потребує і не може їх використати. Вони також виснажують організм та створюють дефіцит необхідних поживних речовин. Однак, ви не зможете легко і просто позбутися цих звичок, що укорінилися. Лікарі, психотерапевти, друзі та родичі – всі вони можуть стати підтримкою для вас. Спілкуйтеся з ними. Заручіться їхньою допомогою.

9. Стимулюйте ваш розум. Читайте книги, статті, газети. Знайдіть те, що вам подобається робити, і робіть це частіше. Чим більше ви використовуєте ваш мозок, тим гострішим він залишатиметься протягом тривалого часу і тим довше ви збережете його від старіння.

10. Залишайтеся соціально активними. Вступіть до клубу або проводьте час із сім'єю. Розширте ваші горизонти та зустрійте нових друзів.

А які методи ви знаєте, щоб уповільнити старіння?