Ознаки нервового виснаження. Причини, симптоми та лікування виснаження нервової системи. Причини захворювання та його ознаки

Тривала депресія, що характеризується втратою інтересу до життя, це виснаження нервової системи, симптоми та лікування якого добре відомі. Воно з'являється у дітей та молодих людей з незміцнілою нервовою системою і може бути симптомом важкого психічного захворювання. Нервове виснаженняможе виникнути внаслідок важких тривалих стресів або надто високого інтелектуального навантаження.

Коли відбувається виснаження нервової системи, виникають специфічні симптоми.У людини сильно знижуються пізнавальні здібності, страждає на пам'ять. Його фізичний станзнаходиться на низькому рівні, і це позначається на якості життя. Людина не може відчувати жодних емоцій, вона не має сил і відсутня бажання працювати.

Такий стан вимагає спокійного планомірного лікування під керівництвом психотерапевта, який допоможе організму відновитися та протистояти стресам у подальшому житті.

Причини захворювання та його ознаки

Синдром нервового виснаження найчастіше розвивається в умовах великих містколи людині нав'язується ритм життя, з яким його нервова система не може впоратися.

Людський організм має запас поживних речовин, гормонів, імунних факторів, мікроелементів, що використовується при появі надсильного подразника, яким може бути:

• недостача сну;
• сильна психічна напруга;
• травма;
• операція;
• постійне вираження сильних емоцій.

Організм здорової людиниможе пристосуватися до ситуації та перемогти стрес. При адаптації може не відбутися. Також надсильні подразники можуть з'являтися один за одним, і навантаження виявиться надто важким для людини. У цьому випадку організм повністю витрачає свій аварійний запас, і йому не буде чим відповідати на подразники. Тоді з'являються ознаки виснаження нервової системи.

Частою причиною нервового виснаження стає неправильний спосіб життя: наявність шкідливих звичок, відсутність фізичних навантажень та гіподинамія.

Нервовими виснаженнями страждають люди, життя яких пов'язані з постійними стресами:

1. Менеджери, що працюють на великих підприємствах.
2. Працівники, які перебувають на відрядній оплаті.
3. Люди, які працюють вахтовим методом.
4. Представники екстрених служб, чия робота сповнена несподіванок.
5. Матері, які мають маленьких дітей, змушені працювати та піклуватися про дитину.
6. Люди, які виплачують кредити великі суми.

Всі ці люди мають почуття підвищеної тривожності, коли вони постійно чекають появи небезпеки. У цей час у їхньому організмі відбуваються патологічні зміни.

1. У період виснаження нервова система постійно надсилає сигнали, спрямовані на стимуляцію залоз внутрішньої секреції, серця та судин, щоб вони були готові фізично відповісти на небезпеку.
2. У цей час знижується контроль за процесами, які не беруть участь у захисних реакціях. Це відбивається на системі травлення та роботі статевих залоз.
3. Відбувається дезорганізація роботи ендокринних залоз, яка змушена виробляти велика кількістьадреналіну, зменшуючи виробництво інших гормонів. Від стресів страждає щитовидна залоза, і починається розвиток сексуальних розладів, діабету та дисфункції яєчників.
4. Постійні зміни ритмів серцевого м'яза через вплив на них гормонів стресу призводять до розвитку аритмії, порушення артеріального тиску.
5. Імунна система слабшає, і на цьому фоні умовно-патогенна мікрофлора починає розвиватися на слизових тканинах. Активізується вірус герпесу, розвивається дисбактеріоз, а за ним – кандидоз. Часто на тлі нервового виснаження з'являються болі у м'язах, суглобах та хребті.
6. Порушення роботи травного трактупризводить до синдрому подразненого кишківника. Виразкова хворобашлунка та дванадцятипалої кишкичасто розвивається і натомість постійного стресу.

Симптоми нервового виснаження організму

Будь-які психічні патології супроводжуються психічними та соматичними симптомами. Так, до психічними ознакамиможна віднести такі порушення:

1. Поява швидкого подразнення, що проявляється при короткочасному очікуванні.
2. Спалахи гніву, які не виявляються у людей у ​​нормальному стані.
3. Зниження самооцінки.
4. Підвищена плаксивість.
5. Поява стійкого почуття втоми, яке минає після нічного відпочинку.
6. Присутність постійного бажанняпоринути в сон.
7. Наявність стійких тривожних думок та відсутність реакції на смішні ситуації та приємні відчуття.

Соматичні симптоми хвороби часто полягають у виникненні астенічних явищ та болів неясної етіології, причина яких не визначається під час обстеження.

Основні симптоми:

• стрибки артеріального тиску;
• підвищена чутливістьдо побутових подразників, коли викликають сильне роздратування різкі звуки, світло, запах;
• постійна головний біль, що супроводжується болем у шиї, спині, кінцівках, м'язах;
• невелике підвищення;
• відчуття відчуття дискомфорту у животі;
• загострення різних захворювань, пов'язаних із ураженням слизових оболонок внутрішніх органівта систем.

Як проводиться лікування

Всі ці симптоми лікуються фахівцями, які проводять комплексне лікування. Спочатку знімається відчуття підвищеної тривожності та відновлюється здоровий сон.

Лікування нервового виснаження проходить у комплексі. До нього входить:

• медикаментозна терапія;
• вітамінотерапія;
• фітотерапія;
• фізичні навантаження;
• здоровий спосіб життя;
• корекція поведінкових навичок.

Перед призначенням лікування проводиться обстеження для з'ясування причин, що призвели до виснаження нервової системи. Після цього призначають комплексне лікування, до якого входять спеціальні препаратита заняття з психологом.

Нервове виснаження може стати причиною загострення хронічних захворювань, які вже є у пацієнта При правильно проведеному лікуванні, спрямованому усунення нервового виснаження, вони проходять самостійно.

Серед препаратів, що призначаються, можуть бути:

• судинорозширювальні засоби;
• ліки, що відновлюють клітини головного мозку;
• антидепресанти.

Як лікувати хворих, які страждають від виснаження нервової системи, які препарати для цього вибрати, повинен вирішити лікар. Він робить призначення, визначає дозування та тривалість прийому. Лікування припиняється поступово, в міру відновлення здоров'я.

Самостійно можна нормалізувати сон, використовуючи релаксацію, медитацію, фізичне навантаження, фітотерапію. Правильно підібрана дієта сприяє одужанню. Дробне харчування, багате на вітамінигрупи Б сприяє нагромадженню необхідних поживних речовин, за допомогою яких нормалізується стан нервової системи.

Профілактика хвороби полягає в здоровому образіжиття, при якому чергуються активні фізичні навантаження та повноцінний відпочинок. Зняття стресових ситуаційсприяють навички релаксації, захоплення якимось видом спорту та водні процедури.

Організм повинен вийти із тривалого стресу, що призвів до виснаження нервової системи. Інакше у людини розпочнуться захворювання, що призводять до передчасної загибелі.

Нервове виснаження відноситься до одного з найпоширеніших розладів сучасності. Причиною тому психологи називають шалений ритм життя, необхідність досягати успіху, нервозний стан, який стає звичною атмосферою. Симптоми виявляються у вигляді швидкої стомлюваності, відсутності відчуття відпочинку та дратівливості. Лікування часом може мати медикаментозний характер. Однак спочатку можна відновитись народними способами.

Під нервовим виснаженням слід розуміти «стан втоми», у якому людина втрачає інтерес до життя, фізичні сили, гарний настрійта позитивний погляд на світ. Чим глибша людинависнажується, тим менше хочеться щось робити, бажати, комусь подобатися і жити в принципі.

Цей стан є небезпечним, оскільки багато читачів сайту психологічної допомогисайт живуть у нервовій обстановці. Перші ознаки нервового виснаження слід помічати, щоби вчасно відновити свою психоемоційну рівновагу.

Що таке нервове виснаження?

Нервове виснаження є особливим станом людини, при якому вона відчуває занепад сил, розлад настрою, відсутність бажань і прагнень, порушення пам'яті та мислення, а також дратівливість, втрату радості та ін. . Прикладом ситуації, яка може призвести людину до нервового виснаження, є розставання з улюбленим партнером, коли індивід страждає від розлуки і не відпускає ситуацію.

Нервове виснаження може розвинутись і в умовах трудової діяльностіколи людина виконує монотонну, нецікаву роботу, причому в неї обмежена кількість часу для її виконання.

Нервове виснаження значно позначається на працездатності індивіда. Він втрачає смак життя, нездатний виконувати роботу якісно, ​​знижується інтелектуальна діяльність.

Під нервовим виснаженням розуміють:

1. Хронічну втому.
2. Астенічний
3. Нервова перевтома.

Міжнародна класифікація хвороб виділяє два основні види захворювання, які вважають значущими:

• Виснаження як наслідок надмірної напруги сил.
• Виснаження як результат тривалого перебування у несприятливих умовах.

Нервове виснаження розвивається не відразу. Поетапний розвиток та поява симптомів говорить про те, що можна не тільки розпізнати захворювання, а й вчасно зупинити його подальший розвиток. Адже чим раніше почнеться лікування, тим краще і швидше прийде одужання.

Причини нервового виснаження

Нервове виснаження передає не весь сенс того, що відбувається з людиною. При цьому розладі виснажуються всі ресурси і «запаси» організму. Так, людина витрачає всю свою енергію, сили, гормони, вітаміни, імунітет та інші ресурси, які тільки може накопичувати організм про всяк випадок. Причинами такого виснаження організму на всіх рівнях є тривале перебуванняу стресовому стані.

Поодинокий стрес навіть сильного характеруне здатний настільки виснажити людину, щоб їй хотілося впасти і не рухатися. Тільки при тривалому впливі дратівливих факторів на людину, які викликають у неї стрес, можна виснажитися. Найголовнішими умовами для нервового виснаження є:

1. Тривалість стресу, яка має бути тривалою.
2. Нервова напруга всередині людини, яка не може заспокоїтися, розслабитися та відпочити.
3. Певна травматизація на психоемоційному рівні.

У яких ситуаціях людина виснажується? Це може бути робота, де людина проводить більшу частину свого часу. Це можуть бути любовні стосунки, в яких людина не відчуває любові, поваги та радості. Це може бути трагічна ситуація, яку людина постійно згадує та гірко переживає.

Людина повинна витрачати більше енергії, ніж акумулює. Тут відбувається ігнорування втоми – першого та найголовнішого симптому розвитку нервового виснаження. Якщо людина продовжує працювати, не дає собі відпочинку, не заряджається енергією, тоді вона починає посилювати ситуацію. Надалі людина може дійти лише депресивного стану у клінічній формі.

Супутніми факторами, що сприяють розвитку нервового виснаження, є:

• Стреси по дрібницях.
• Шкідливі звички.
• Збуджений стан.
• Емоційне навантаження.
• Переживання.
• Відсутність відпочинку та сну.

Як розвивається нервове виснаження? Розглянемо за етапами:

1. Коли людина відчуває , її ЦНС посилає посилені імпульси до ендокринних, серцевих та імунних систем, які є у пріоритеті. Через це вони працюють посилено, причому інші органи починають страждати від нестачі необхідних імпульсів їм.
2. Порушується робота ендокринних органів, які в умовах стресу постійно виробляють надмірну кількість гормонів
3. Порушується робота серцевої системи через посилене функціонування, що позначається на артеріальному тиску та серцевому ритмі.
4. Коли порушується робота імунної системи, оскільки вона теж функціонує на межі, тоді людина стає схильною до різних інфекційно-запальних захворювань. Зверніть увагу, зазвичай людина хворіє тоді, коли перенесла найсильніший стрес.
5. Шлунково-кишковий тракт також починає давати збої у вигляді метеоризму, діареї, запорів, виразкових хвороб і навіть болю у шлунку.

Симптоми та ознаки нервового виснаження

Спочатку людина не помічає, що розвивається нервове виснаження. Зазвичай першою ознакою є щоденна втома. Причому до вечора вона стає явною, а вранці людина вже не має сил і бажання займатися тією справою, яка забирає її енергію.

Якщо проблема не вирішується, тоді розвиваються основні ознаки нервового виснаження:

• Почуття втоми, що не проходить.
• Неможливість заснути увечері, навіть якщо цілий день людина ходила сонливою.
• Песимізм.
• Поганий настрій.
• Безпричинна тривожність.
• Часті головні болі.
• Нестабільний артеріальний тиск.
• Відчуття власного серцебиття.
• Таке підвищення температури тіла.
• Виникнення запальних процесівне за сезоном.
• Надмірна чутливість до зовнішніх подразників.
• Болі в руках, ногах та спині, які людина не може пояснити.
• Порушення роботи ШКТ.

Навколишні люди також можуть розпізнати нервове виснаження за такими симптомами:

1. Гіперчутливість до різних зовнішніх подразників.
2. Нетерплячість, нездатність зачекати.
3. Головний біль, слабкість і втома при незначних навантаженнях.
4. Дратівливість як до близьких, так і до самого себе.
5. Зміни у характері, зниження самооцінки, розвиток невпевненості у собі.
6. Зниження уважності та пам'яті.
7. Розсіяність.
8. Неспокійний сон, коли людина погано спить і прокидається від жахів.
9. Зниження лібідо.
10. Зміна апетиту або у бік підвищення, або – зниження, що тягне у себе зміна маси тіла.
11. Спроба одразу займатись кількома справами, але неможливість довести їх до кінця.
12. Поганий настрій стабільного плану.

Нервове виснаження не виникає раптово. Воно розвивається поступово та проходить певні стадії:

• Стадія гіперестезії, коли людина стає метушливою та дратівливою. Людина розуміє, що з нею відбувається, але не здатна вплинути на процес, часто провокує конфлікти з оточуючими. Знижується працездатність, турбують головний біль, виникає млявість і слабкість.
• Стадія слабкості та дратівливості, коли людина стає песимістичною, запальною, швидко відхідливою. Людина стає тривожною. Починають турбувати болі не тільки в голові і по тілу, а й у серці, виникають проблеми з шлунково-кишковим трактом, розвивається задишка, запаморочення та алергічні реакції.
• Стадія гіпостезії, коли людина впадає в депресивний стан, втрачає смак до життя, апатичний.

Людина не може зібратися з думками, вони стають туманними. При цьому думки мають негативний характер.

Лікування нервового виснаження

Щоб вилікувати нервове виснаження, слід звернутися до психотерапевта, а чи не до лікарів. Звичайно, лікування потрібно проводити комплексне, яке включає усунення фізичних ознак. Однак за відсутності лікування психологічні причини, яка і призвела до виснаження, жодне інше лікування не дасть позитивних результатів

Необхідно усувати причини нервового виснаження. Нерідко людині просто потрібно змінити роботу, дати собі трохи відпочинку, виспатися, відлежатись, зібратися з силами, змінити обстановку. Якщо причина криється в нездатності людини справлятися з нервовою напругоюТоді рекомендується опрацювати власні установки, змінити їх на більш сприятливі.

Додатковими порадами для боротьби з нервовим виснаженням будуть:

1. Якнайбільше відпочивати, поки ви не відчуєте, що повністю відновили сили.
2. За годину до сну не потрібно вживати каву, спиртну, нікотину та інші токсичні речовини.
3. Краще перед сном не займатися вирішенням проблем.
4. Потрібно зробити своє харчування більш збалансованим та правильним, виключіть перекушування та вживання шкідливої ​​їжі.
5. Бажано зайнятися фізичними вправами, якщо вони приносять задоволення.
6. Навчіться розслаблятися у різний спосіб, які не шкодять при цьому організму

Щодо медикаментів, то їх слід приймати лише за рекомендацією лікарів. Самостійно призначати препарати не слід.

Підсумок

Нервове виснаження нечасто зустрічається в сучасному світі, оскільки людина все-таки на ранніх етапах починає розуміти, що він втомився і настав час відпочити. Проте проблема нервового виснаження продовжує залишатися актуальною, оскільки життя багатьох індивідів сприяє його виникненню.

Якщо ви вже один раз доводили себе до нервового виснаження, то потрібно задуматися. Ситуація може повторитися, оскільки причина лежить у вас в голові - ви не шкодуєте себе. Ви готові жертвувати своїм здоров'ям та психічним станомзаради певних благ чи цілей. Наскільки це правильний підхід? Слід над цим замислитись. Адже цілі та блага ви, швидше за все, не досягли, оскільки вам завадила втома (нервове виснаження). А це означає, що ви знову спробуєте досягти бажаного і, швидше за все, тими самими способами, якими користувалися раніше.

Якщо не можете відмовитися від цілей і благ, тоді обміркуйте питання, якими іншими способами їх можна досягти, щоб знову не довести себе до нервового виснаження.

Нервове виснаження у жінок і чоловіків не що інше, як емоційна втома, спровокована частими стресами, шаленим ритмом життя, гонитвою за матеріальними благами.

В результаті з'являється хронічна втома, агресія, апатія, невдоволення собою і оточуючими. Нижче описано поширені ознаки нервового виснаження та способи його лікування.

Як розпізнати нервове виснаження

Його складно визначити, адже виснаження найчастіше плутають із захворюваннями фізичного характеру.

Симптомами нервового виснаження нерідко є головний біль, депресія, розлад шлунка, поганий настрійта інше. Прихований симптомзмушує лікувати видиму проблемутоді як виснаження залишається в організмі, перетікаючи в хронічну форму.

Причини нервового виснаження

Негативний вплив на внутрішні ресурси людини надає постійну нервову та фізичну напругу. До можливих причинвиснаження відносяться:

• Перевтома на роботі.
• Хронічні стреси.
• Гіпервідповідальність за все, що відбувається.
• Перенесена хвороба та хірургічне втручання.
• Розумові навантаження.
• Фізична напруга, наприклад, пологи.

Не всі причини, вказані вище, провокують виснаження. Кожен організм по-своєму сприймає те, що відбувається, все залежить від індивідуального сприйняття тієї чи іншої проблеми.

Симптоми, що свідчать про нервове виснаження

Підвищена дратівливість

Людина не справляється з негативними емоціями, її виводить із себе навіть найнезначніша ситуація. Від бурхливої ​​реакції насамперед страждають близькі люди.

Швидка стомлюваність

Людина відчуває постійний браксил, навіть якщо він щойно прокинувся. Щодня він бореться з почуттям розбитості та незібраності. Здається, що сили покинули його тіло.

Постійний поспіх

Людина з нервовим виснаженням нездатна кілька хвилин спокійно стояти одному місці. Йому треба завжди бути в русі, часом дії хаотичні та непродумані.

Болі в голові та м'язах

Часто виснаження психологічного характеру супроводжується головними болями, які не залежать від зовнішніх факторів. Інтелектуальна діяльність дорівнює нулю.

Людині складно зосередитися та впоратися з елементарними завданнями. Це провокує забудькуватість і перестрибування з однієї справи на іншу.

Безсоння

Нав'язливі думки не дають людині заснути, вона прокручує в голові неприємні події та моменти, переживає за те, чого може і не бути.

Якщо вдалося заснути, то людина спить чуйно, її здатна розбудити найменший шарудіння. Після такого сну відчувається розбитість.

Нервовий стан супроводжується:

• страхом,
• тривогою,
• болями в спині,
• проблемами шлунково-кишкового тракту,
• Запальними процесами.

З'являється синдром хронічної забудькуватості, складно запам'ятати просту інформацію.

З нервовим виснаженням простіше впоратися на початковій стадії, підключивши родичів та інших людей, зацікавлених у якнайшвидшому одужанні.

Наслідки психічного розладу

Симптоми розладу не можна ігнорувати, вони мають наслідки.

Розхитана нервова система позначається на спілкуванні з оточуючими. Будь-яка ситуація сприймається в багнети, з'являється роздратованість і навіть злість.

Людина відмовляється від спілкування з близькими людьми, вважаючи, що так буде найкраще для всіх.

Тяжка форма виснаження змінює ставлення до життя, провокує психічні проблеми. Вони супроводжуються нав'язливими маніакальними думками, ідеями. Відбувається деградація особи.

Не секрет, що хвороби психічного характеру провокують різні захворювання. Багато жінок скаржаться на наявність кандидозу, герпесу, порушується робота ендокринної системи. Виснаження нервової системи провокує порушення в щитовидної залози, коливається вага.

Розлади провокують вдаватися до шкідливих звичок, на кшталт: куріння, алкоголю і навіть наркотичних речовин. Такі засоби лише посилюють становище, що призводить до затяжної депресії.

Лікування та відновлення

на психологічний станлюдини відбивається звичний ритм життя. Зверніть увагу на тривалість та якість сну, харчування, відпочинок, прогулянки.

1. Від харчування залежить самопочуття людини та її настрій. Раціон має бути збалансованим, що містить вітаміни та інші елементи, що сприяють виробленню захисних функцій в організмі.
2. Лягайте в ліжко тільки коли відчуваєте втому. Не змушуйте себе спати, якщо організм не потребує відпочинку. Не сприяють глибокому міцному сну читання книжок, перегляд телевізора та інші справи, які можна робити будь-де тільки не в ліжку.
3. Щодня без винятку гуляйте на свіжому повітрі. Віддавайте перевагу вечірнім пішим прогулянкам. Замість посиденьок у кафе, вирушайте з друзями загород, де можна активно та весело провести час. Займайтеся спортом, практикуйте йогу, плавайте у басейні. Фізична активність заспокоює, налаштовує на позитив.
4. Не дозволяйте роботі забирати весь ваш вільний час. Правильно розставте пріоритети, проводьте вільний час із користю.

У деяких випадках захворювання потребує прийому препаратів. Антидепресанти вживайте тільки за призначенням лікаря, інакше можна посилити ситуацію та підірвати здоров'я. Подібні препаратипритуплюють почуття тривоги та страху. Вони мають заспокійливі, снодійні, антисудомні дії.

Збалансоване харчування

Емоційний стан залежить від харчування, нестача корисних компонентівпризводить до розладів психіки. Регулярне вживаннявітамінів та мінералів сприяє поліпшенню нервової системи.

Внесіть різноманітність у щоденне меню, яке має складатися з рослинної їжі, круп та морепродуктів.

Забудьте про простих вуглеводах, жирної їжі, соління, напівфабрикати, ковбасні вироби, солодощі, алкогольні напої.

Що запам'ятати

1. Чергуйте роботу з відпочинком.
2. Забезпечте собі міцний сон, недосипання призводить до роздратування та інших проблем.
3. Харчуйте збалансовано. Сходіть до дієтолога, якщо не знаєте як скласти свій власний раціон.
4. Будьте активними. Займайтеся спортом, фізичні навантаження знімають стрес.

Потрібно розібратися з причинами, які можуть спричинити такий стан. Основна – це, звичайно ж, перевтома: навантаження на роботі чи навчанні, доповнене домашніми та сімейними клопотами. Витрачаючи велику кількість енергії і не отримуючи стільки ж назад, людина виснажує свою нервову систему та втомлює мозок. Усі чули , як «вигоряє», тобто. людина абсолютно позбавлена ​​будь-яких сил. Тому розумове навантаження завжди потрібно чергувати з фізичним, збуджений стан потрібно чергувати відпочинком. Інакше є велика ймовірність, що в людини розвинеться депресія

Симптоми нервового виснаження

Симптомів досить багато, причому не можна точно сказати, що ці симптоми належать саме до нього.

Часто хворі скаржаться на больові відчуттяв. При огляді лікаря тоді можна побачити у них порушення серцевого ритму(Аритмія), коливання тиску (від низького до високого і навпаки).

Також такі симптоми, як запаморочення, нудота, безсоння, головний біль. Якщо не звертатися з цим до лікаря, то цілком можна прийняти це за симптоми та будь-які інші захворювання, оскільки дані симптоми досить поширені. Що стосується порушення сну, то якщо людина і заснула, то сон її – тривожний, з неспокійними сновидіннями.

Деякі ж виявляють і статеву дисфункцію: може спостерігатися передчасна еякуляція, яка надалі може перерости в імпотенцію.

Так як при нервовому виснаженні основний удар йде на мозок та нервову систему, може спостерігатися втрата пам'яті, порушення орієнтації у просторі, нерідкі порушення органів чуття (мова, слух). Крім того, може спостерігатись погіршення розумової діяльності, порушення уваги.

У деяких хворих помічаються різкі спалахи гніву з найменшого приводу: їх може дратувати або дрібна дрібниця. Роздратування спалахує буквально до всього, навіть до найближчих людей, улюбленої музики та ін. Несподіване почуття тривоги і занепокоєння також можна сюди віднести.

Як можна побачити, симптоми нервового виснаження досить різноманітні та неспецифічні, тому вони можуть легко маскуватись під інші захворювання. У будь-якому випадку, необхідно звернутися до лікаря, який, якщо таки виявивши

Нервове виснаженняє особливим психоемоційним станом, який виникає внаслідок високого інтелектуального або емоційного навантаження, а також перенесених стресів. Даний стан може бути як симптомом, так і провісником, депресії, бути розладом інтелекту, виявляючись різними клінічними симптомами, яких може бути безліч, у своїй страждає пам'ять, пізнавальні здібності, фізичний стан тощо.

Нервове виснаження істотно відбивається на якості життя індивіда: він не здатний повноцінно працювати, спілкуватися з іншими людьми, радіти життю та відпочивати. Даний розлад розвивається за умов монотонної роботи зі значним навантаженням у стислий термін, що суттєво виснажує нервову систему людини.

Що таке нервове виснаження?Під нервовим виснаженням розуміють також такі психоемоційні стани та розлади, як астенічний невроз, нервова перевтома, хронічна втома.

Причини нервового виснаження

Постійний стрес – це реалії сучасного метушливого життя і нервове виснаження найчастіше супроводжує людей — трудоголіків, котрим робота виявляється завжди першому місці. Даний психоемоційний стан виникає при поєднанні напруженої роботи з більш менш тривалою психічною травматизацією і відсутністю якісного снута відпочинку.

Причинами нервового виснаження найчастіше виступає перевтома, у якому витрачає більше енергії, що він здатний «акумулювати» і тому організм виснажується. Стосується це також нервової системи.

Вченими вже доведено, що підвищені розумові та емоційні навантаження, брак відпочинку та сну, збуджений стан, шкідливі звички, стреси та переживання суттєво втомлюють людський мозок. Якщо організму не влаштувати перепочинок, то індивід емоційно згорить і настане нервове виснаження. У нормі індивіду необхідно чергувати емоційну розрядку з розумовою діяльністю, стан збудження змінювати гальмуванням та відпочинком. Якщо цього не відбуватиметься, то велика ймовірність розвитку нервового виснаження та .

Нерідко цей стан виникає непомітно і виявляється у вигляді невеликої втоми. Якщо людиною втома ігнорується, то поступово вона накопичується, і супроводжується симптомами нервового виснаження. Чим більше минає часу, тим гострішими стають ці симптоми.

Симптоми нервового виснаження

Виснаження нервової системи супроводжується наступними симптомами:

- періодичні мігрені та головні болі, які мають стискаючий характер і виникають при найменшому навантаженні;

— психосоматичні розлади. Для симптоматики характерні проблеми із шкірою, неприємні тілесні відчуття, розлади зору, алергії, погіршення апетиту;

- Розлади інтимного плану: еректильна дисфункція- зниження у чоловіків статевого потягу до повної втрати, оргазмічна дисфункція, що відзначається у жінок, а також у чоловіків;

- Неможливість зосередитися. Цей симптомхарактеризується утрудненням схоплювання та осмислення інформації;

- відзначаються порушення серцевого ритму, спостерігаються «стрибки» артеріального тиску, виникає відчуття холоду та оніміння в кінцівках;

- Порушення травлення, нудота, безсоння, блювання, кошмарні сни;

— відзначаються порушення орієнтації та координації у просторі, пам'яті та мовленні;

- в окремих випадкахнервове виснаження може супроводжуватися симптомами вегетосудинної дистонії: коливання тиску, почастішання серцебиття, незначне зниження температури тіла (до 35 градусів);

- Депресія.

Ознаки нервового виснаження

Для цього психоемоційного станухарактерні наступні ознаки:

- . Для цієї ознаки характерний різкий, але нетривалий спалах гніву. Людину починає дратувати буквально все: близькі люди, звуки, власні звички та звички оточуючих людей;

- Нетерплячість. Індивід погано виносить будь-які, навіть хвилинні очікування;

- Підвищена чутливість до світла, звуків, запахів;

- Порушення сну. При цьому ознакі індивіду важко заснути - сон поверхневий і тривожний, у голові крутяться думки, часто сняться нічні кошмари. При пробудженні відчувається розбитість та втома;

- . Захворілий сприймає себе, як невдаху і стає невпевненим у собі;

- Хронічна втома, млявість, слабкість, занепад сил, зниження фізичної активності, відчуття перевтоми, будь-який рух потребує неймовірних зусиль;

- Відзначається постійна потреба у відпочинку, після якого покращується самопочуття на нетривалий термін;

— спроби зайнятися інтелектуальною діяльністю закінчуються невдачею і вся діяльність такого плану є малопродуктивною;

- людина в оточенні відпочинку не може розслабитися;

- Постійна «туманність» думок, складності із запам'ятовуванням;

- Негативні емоції, сумніви, знижений настрій, постійне почуттятривоги, життя не тішить.

Лікування нервового виснаження

До терапії цього психоемоційного стану слід підходити комплексно. Але спочатку для ефективного лікуваннярозлади потрібно усунути причини, що його спровокували.

Для прискорення лікування нервового виснаження, що страждає від цієї недуги, слід під час виконання роботи робити перерви для активного відпочинку, а також правильно організовувати свої трудові діїпри цьому не втомлюючись.

Нервове виснаження, як відновитись?При правильному лікуваннінервова недуга досить швидко минає і хворий одужує. Але часто люди звертаються за лікуванням не до лікарів, а до лікарів, які лікують тільки наслідки цього (загострення хронічних захворювань, зниження імунітету тощо), а не причину. І оскільки причину не усунуто, то повного одужанняне відбувається.
Від нервового виснаження організму можна швидко відновитись, якщо нормалізувати сон. Для якнайшвидшого лікуванняслід скористатися простими правилами:

- вранці вставати в один і той же час;

- Не займатися сторонніми справами в ліжку (читання, робота за ноутбуком, прийом їжі, перегляд телебачення);

- Слід лягати в ліжко, тільки після появи втоми; - людині не потрібно докладати зусиль, щоб заснути лежачи в ліжку, тому не можна лежати і чекати сон. Якщо не виходить заснути, то краще встати і зайнятися чимось;

- Перед сном потрібно уникати прийому алкоголю, кофеїну, щільної вечері;

- Ефективні в лікуванні фізичні вправи, плавання, тривалі прогулянки на свіжому повітрі;

— налагодити збалансоване та регулярне харчування;

— практикувати релаксацію, під якою розуміється все те, що допоможе людині розслабитись: медитації, теплі ванни, гіпносон, прослуховування музики зі звуками природи тощо.
Нервове виснаження організму не можна недооцінювати, оскільки цей стан здатний завдати людині величезної шкоди. Тому лікування даного стануне завжди буває швидким та легким, в окремих випадках потрібне стаціонарне лікування.

Медикаментозна терапія включає прийом різних препаратів:

- Ноотропи;

- ліки, що відновлюють клітини головного мозку;

- Вітаміни;

- Антидепресанти;

- судинорозширювальні засоби.