Целебная Система Бесслизистой Диеты. Арнольд Эрет. Арнольд эрет - целебная система бесслизистой диеты

Оригинал - Arnold Ehret "Mucusless Diet Healing System. A Scientific Method Of Eating Your Way To Health." В США впервые была опубликована в 1953-м.

Арнольд Эрет
Целебная Система Бесслизистой Диеты

Предисловие от переводчика

"То, что нельзя объяснить простыми словами - чушь.

Как бы научно это ни звучало."

Арнольд Эрет

Я взялся за этот перевод потому, что данный автор неимоверным образом повлиял на мою жизнь. Также причиной послужило то, что для русскоязычного читателя он неведом. Почему на русский язык переведена его более слабая по содержанию книга "Rational Fasting" - "Лечение голодом и плодами", а не эта книга я не знаю. В данной же его работе, Эрет показывает всю мощь своего интеллекта, наблюдательности и здравого смысла. И все это подкреплено громадным опытом. Также мне нравится то, что сложные медицинские категории и уникальный механизм функционирования человеческого тела Эрет описывает легко и непринужденно - так, что читатель любого уровня подготовки, что называется, "схватит на лету".

А ведь самое ценное в нашем мире - знания. И куда только человек не направляет свое неуемное усердие, но только не на совершенствование своего тела и духа. Знания о теле за последние годы пошли совсем не в том направлении, которое выгодно для обывателя. Ученые "копают" все глубже и глубже в гены, геномы, хромосомы, ДНК; человек умеет выращивать органы, делать совершенные протезы, клонировать, пересаживать части тела и прочее, прочее. Но если спросить - а что для здоровья (душевного и физического) создано в сегодняшнем мире, как эти громадные технические и теоретические знания повлияли на получение радости от жизни в здоровом теле? Ответ следующий: официальная медицина - это "конвейер смерти", и конвейер весьма прибыльный. То, что она не имеет никакого успеха в деле дарования здоровья говорит то, что количество болезней за последние сто лет выросло, если не ошибаюсь, с 5 до 30 тысяч наименований, а "возраст" болезней упал до страшных цифр. Так что сейчас впору старушкам уступать место в транспорте молодежи. Это прогресс? Да и "лечение" производится токсичными химикатами, каждый из которых имеет свою "дозу смертности". Фармакология и хирургия процветают! Напичкать ядами и отрезать, конечно же легче, чем вылечить. Вобщем, о медицине можно говорить долго, но радости этот разговор не принесет. Почитайте, хотя бы, последние откровения Столешникова и поймете суть.

Если разобраться, то сейчас все работает против человеческого здоровья во сто крат больше, чем это было даже лет 20 назад - еда(гмо, добавки, красители, загустители, стабилизаторы, Е, жуткие смеси, консерванты, сгущенка из обойного клейстера и титановых белил….), питье (99 % вредных подделок всего - от соков до минеральных вод и пива…да и "оригиналы" полезностью не блещут), привычки (курение, алкоголь, гиподинамия, беспорядочные связи, спешка, переутомление, лень…), атмосфера (СО2, выбросы, аварии, шум, микроволновое излучение от мобилок, телеканалов, спутников…), общество (гомосексуализм, педофилия, экстремизм, наплевательство власти на все…). И в этом мире Вы должны выжить сами, и вырастить детей. На все нужна энергия. И тело на все это её тратит. В итоге, при нынешних условиях, человек "вырабатывает" свой колоссальный ресурс за 30–40 лет, вместо 100–150; дает дефектное потомство, которое всеравно через 2–3 поколения вымирает, потому что вырождение и упадок сил идут по прогрессии с каждым поколением.

По этому я и хочу донести до мира взгляды этого великого человека - Арнольда Эрета(которого, к слову, убили за это знание. Глупо верить в то, что человек, пешком прошедший всю Европу и Азию "подскользнулся, упал", но не очнулся). Взгляды, которые, между прочим, известны уже 100 лет. А никто, что-то, не спешит их внедрять. Значит кому-то выгодна эта депопуляция и классовое рабство.

Голодание и питание по этой системе уже избавили меня от 2х хронических болезней, одной из которых я мучался всю сознательную жизнь - фарингит (простуды, насморки, легко не оденься, холодного не пей…), другую подхватил 2 года назад - простатит. Причем этой второй болеют мужчины лет на 20–30 меня старше. От этой второй я натерпелся больше, чем за всю жизнь простуд. Не буду описывать официальное "лечение" - кто его прошел, тот знает насколько оно унизительно, неприятно и дорого. Причем тебе сразу говорят: "Все, теперь это на всю жизнь". А вот как бы не так! Ничего кроме травмы и пули в голове в теле нет необратимого, если ещё не выработан ресурс жизненных сил.

Еще раз повторю. Знание - сила. Оно Вам будет нужно чтобы понимать что действительно происходит в Вашем теле. Действительно, нужно быть очень уверенным в себе, в своих силах и в понимании тобой ситуации, когда начинают идти камни из десен, появляется рвота кислотой, скачет температура, давление и на коже появляются гнойники в местах бывший\будущих болезней - это все признаки элиминации - избавления Вашего тела от скверны. Верьте в то, что говорит Эрет. Если хватит Веры и Сил, то скоро эта вера в его слова перейдет на уровень Знания и тогда никакие доказательства больше не будут нужны. По голоданию рекомендую ещё почитать Столешникова "Как вернуться к жизни". В его книге в конце найдете список литературы, где собраны все заслуживающие внимания авторы.

И напоследок - я переводил этот текст долго и иногда ночами. Поэтому в нем могу быть опечатки, грамматические ошибки, повторения слов. Но все они на качество изложения и на его суть не влияют.

Сил Вам и терпения идти по Пути "Проедания своего пути к здоровью!"

Книга имеет поля В1; Н1; Л2,5; П1. Для того, чтобы наиболее эффективно её распечатать, начните печать с "нечетных страниц", потом переверните бумагу, поменяйте местами цифры на правом и левом полях - Л1; П2,5 и печатайте "четные". Так у Вас получится удобочитаемая книжечка, которую слева можно пробить дыроколом и читать в папке, скрепить скрепками и т. д.

Может кто-либо также захочет проявить свою любовь к ближнему. Таким Людям я хочу посоветовать переводить книги Арнольда ДеВриза. У него отлично описаны практические тесты работы голодания при различных болезнях, физиология голодания, опыты по внедрению разрушительной диеты цивилизации на нескольких поколениях кошек и их ужасающие результаты. Причем не обязательно знать английский. У меня было время и желание, а у кого-то могут быть деньги и желание - перевод можно заказать. Благо переводчиков-фрилансеров, агентств и титанов вроде Прагмы и Промта сейчас много.

1) Luigi Cornaro "The Art of Living Long"

3) N.W. Walker "Raw Vegetable Juices"

5)"Nutrition and Health" Sir Robert McCarrison and H.M. Sinclair

6)"Enzyme Nutrition. The Food Enzyme concept" Dr. Edward Howell

7) "Food Enzymes. Missing link to radiant health" Humbart Santillo

8) "Blatant Raw Foddist Propaganda." Joe Alexander

Сыроедение, вегетарианство являются верными способами оздоровить организм и сбросить вес. Такой научный метод в области питания как бесслизистая диета, разработанная Арнольдом Эретом в 1922 году, представляет собой целебную программу по очищению, восстановлению и поддержанию здоровья организма. Система представляет собой переход от продуктов, которые образуют слизь, к употреблению «живой» еды.

Что такое бесслизистая диета

Много лет назад профессор Эрет Арнольд назвал человеческое тело «газовым двигателем». Если быть точнее, то организм на протяжении всей жизни накапливает слизь, которую он получает из неусвоенных пищевых веществ. Ее переваривание невозможно, поэтому возникает процесс гниения. Изучив вегетарианство, натуропатию, медицину и физиологию, ученый пришел к выводу, что целебная диета должна быть лишена слизи, альбумина.

Целебная система бесслизистой диеты

С самого детства человек накапливает в организме шлаки, токсины, патогенные вещества, которые преобразуются в слизь и гной. Они могут стать причинами неправильной работы органов, образования сосудистых бляшек и т.д. Главный принцип целебной системы бесслизистой диеты – постепенная адаптация к употреблению свежих фруктов и овощей, которые полностью усваиваются пищеварительной системой. Также следует ежедневно делать клизму, очищая толстую кишку от нечистот.

Как писал Арнольд Эрет, рациональное голодание помогает восстановить здоровье и жизненную силу. Однако не стоит резко изменять рацион питания, поскольку это может привести к выработке токсинов, которые организм не сможет устранить самостоятельно. Лучше принимать пищу 2 раза в день, употребляя сырые фрукты, зеленолистные овощи и орехи. Кому подходит данная диета:

• взрослым людям, которые хотят очистить организм;
• желающим скинуть лишние килограммы;
• больным, у которых есть проблемы с пищеварением;
• приверженцам вегетарианства и сыроедения;
• людям с хроническими заболеваниями.

Слизеобразующие продукты питания

Вредные вещества являются основой человеческих болезней, поэтому их появления нужно избегать. Вредная еда образует кислоту, которая наносит существенный вред организму, вызывая недуги. Диета исключает следующие слизеобразующие продукты питания:

• мясо, птицу;
• молочные продукты,
• злаки;
• хлеб;
• мучное;
• бобовые;
• животные жиры;
• фаст-фуд;
• полуфабрикаты;
• выпечку и сладости;
• желатин;
• алкогольные напитки;
• продукты, подвергшиеся термической обработке;
• сладкую, газированную воду;
• кофе;
• какао.

Меню бесслизистой диеты

Очень важно, чтобы люди научились переходить от слизеобразующих продуктов к тем, которые производят наименьшее количество отходов. Одной недели недостаточно: диета должна стать привычкой. Это поможет избежать заболеваний и заполучить стройную фигуру. Меню бесслизистой диеты:

1. Завтрак должен быть поздним. Утром лучше ничего не есть, дождаться полудня. Если появится чувство голода, можно перекусить свежими фруктами.
2. К обеду разрешается приготовить овощной бульон, запеченые овощи.
3. На ужин можно съесть овощной салат.
4. В перерывах между приемами пищи следует пить много жидкости, свежевыжатые соки, горячие овощные бульоны.

Нужно вводить в рацион естественные по происхождению и биологически чистые продукты, чтобы вылечиться от опасных болезней. Что можно есть во время диеты:

• яблоки;
• абрикосы;
• бананы;
• виноград/изюм;
• сливы/чернослив;
• клубнику;
• капусту (белокочанную, брюссельскую);
• зелень (петрушку, укроп, базилик, тимьян);
• листовой салат;
• шпинат;
• брокколи;
• огурцы;
• зеленый горошек (свежий, консервированный);
• стручковую фасоль;
• морские водоросли;
• помидоры;
• кабачки/цукини;
• кокосовую воду.

Плюсы и минусы бесслизистой диеты

Система питания, разработанная Эретом, позволяет сбросить вес, почувствовать легкость. Однако следует учитывать плюсы и минусы бесслизистой диеты, чтобы не навредить своему телу. Преимущества:

1. Организм получает нужное количество глюкозы, выводит токсины и вредные вещества.
2. Больные чувствуют облегчение, резкое увеличение концентрации внимания.
3. Со временем приверженцы диеты начинают мыслить позитивно, избавляются от плохого настроения, раздражительности.

Благодаря правильному рациону питания можно поправить самочувствие, укрепить организм и похудеть. Однако у системы есть свои недостатки:

1. Длительные голодания могут быть опасными для организма. Лучше посоветоваться с врачом.
2. На начальных этапах диеты проявляются симптомы детоксикации.
3. Организм получает мало белков, жиров, полезных минералов.
4. Появляются проблемы с зубами, головокружения, усталость.
5. Диету трудно выдержать.

Видео: бесслизистая диета Арнольд Эрет

Арнольд Эрет - немецкий профессор, исследователь и писатель о сохранении и здоровье человека. В возрасте 31 года у Арнольда Эрета был обнаружен хронический нефрит, который 24 известных в Европе врача назвали неизлечимым. Арнольд Эрет начал практиковать сыроедение, вегетарианство и фруктовые диеты, чем и излечил себя сам. Свои открытия и исследования в последствии Эрет изложил в книге «Целебная система бесслизистой диеты».

Основные принципы бесслизистой диеты

Арнольд Эрет утверждает, что все болезни, проблемы со здоровьем и лишний вес вызваны вредными веществами: ядами, шлаками и токсинами, которые концентрируются в организме человека в виде слизи. Таким образом, бесслизистая диета - система питания, направленная на оздоровление организма, путем его полного очищения от слизи - вредных веществ, накопившихся в крови и тканях.

Главная идея Арнольда Эрета: «Мы то, что мы едим». Ежедневно человек употребляет разную пищу, но лишь малая ее часть приносит пользу организму, из чего следует, что питаться надо выборочно. Арнольд Эрет считает, что слизеобразующие продукты не перевариваются полностью организмом, а из их остатков образуется слизь, которая оседает в организме и приводит к закупориванию путей пищеварительной и кровеносной систем. Именно накопленная слизь и является причиной нарушений пищеварения, ожирения, перехода в острую форму любого хронического заболевания.

Основные правила бесслизистой диеты Арнольда Эрета:

• Не переедать. Есть нужно только при остром чувстве голода;
• Питаться следует небольшими порциями;
• Прием пищи и питье несовместимы;
• Раз в неделю следует практиковать голодание. В течение дня пить только негазированную воду;
• Исключение завтраков. Утром можно выпить лишь стакан воды или свежевыжатого сока.

Прежде, чем начать соблюдать бесслизистую диету Арнольда Эрета, необходимо подготовить свой организм для мягкого вывода вредных веществ из организма и исключения попадания их в кровь.

Подготовка к диете

Перед началом соблюдения бесслизистой диеты для оздоровления организма и похудения, необходимо пройти двухмесячную подготовку (малослизистую диету), разделенную на четыре этапа, каждый из которых длится две недели. Завтрак на всех этапах малослизистой диеты одинаков и состоит из стакана свежевыжатого овощного или фруктового сока.

Подготовительные этапы к бесслизистой диете Арнольда Эрета:

• Первый этап - На обед можно съесть немного тушеных овощей (репы, картофеля, стручковой фасоли), салат из свежих овощей (моркови, свеклы, огурцов, помидоров), кусочек отрубного или цельнозернового хлеба. На ужин можно нежирный творог с фруктами и медом, а также пюре из сухофруктов.
• Второй этап - На обед можно съесть фруктовое пюре или тушеные сухофрукты. Спустя 15-20 минут разрешается употребить салат, который Арнольд Эрет назвал «Метелка» (данный термин до сих пор употребляется диетологами), состоящий из нашинкованной капусты, моркови, свеклы, заправленный растительным маслом. Разрешается кусочек отрубного хлеба. На ужин разрешается один печеный овощ (по вкусу) и салат из свежих овощей.
• Третий этап - В летний период рекомендуется употреблять свежие фрукты, а в зимний - сухофрукты, к которым можно добавлять горсть орехов. На обед можно съесть один вид фрукта (яблоко, апельсин). Дополнит рацион овощ (руккола, шпинат, спаржа), но в небольшом количестве. На ужин можно съесть один печеный овощ и порцию салата «Метелка».
• Четвертый этап - На обед один вид фруктов или сухофрукты с орехами. На ужин можно съесть фрукт, спустя 15 минут овощи в печеном или тушеном виде. Допускается кусочек отрубного хлеба.

За двухмесячный период подготовки к бесслизистой диете можно избавиться от 5-10 килограммов лишнего веса.

Что можно есть?

Разрешенные продукты при малослизистой и бесслизистой диете:

• Некрахмалистые овощи и зелень (шпинат, сельдерей, огурцы, помидоры, зеленый лук, брокколи, руккола, листья салата, капуста, морковь, репа);
• Фрукты (яблоки, груши, персики, цитрусовые);
• Ягоды (вишня, малина, клубника, смородина);
• Отрубной, цельнозерновой хлеб;
• Сухари;
• Сухофрукты;
• Натуральный мед;
• Очищенная вода без газа.

Овощи при бесслизистой диете можно отваривать, тушить, запекать, готовить из них супы и бульоны. Фрукты и ягоды можно употреблять как в сыром виде, так и готовить из них пюре, смузи, соки.

Запрещенные продукты при бесслизистой диете:

• Мясо (свинина, баранина, говядина, телятина, крольчатина);
• Птица (курятина, утятина, индейка, гусятина);
• Рыба и морепродукты;
• Яйца (в особенности сырые или всмятку);
• Мучные и хлебобулочные изделия (в особенности из пшеничной муки);
• Молочные и кисломолочные продукты (их жиры забивают кровеносные сосуды);
• Орехи (разрешается употреблять в умеренных количествах только зимой);
• Бобы, фасоль, чечевица, горох;

Таким образом, при бесслизистой диете полностью исключаются продукты, содержащие белок животного и растительного происхождения, а также крахмал и насыщенные жиры.

Меню

Бесслизистая диета Арнольда Эрета — меню на неделю (завтрак, обед, ужин):

Понедельник:

• Яблочный сок;
• Груши;
• Салат «Метелка».

Вторник:

• Морковный сок;
• Яблоки;
• Салат из тертой моркови.

Среда:

• Томатный сок;
• Апельсины;
• Салат из рукколы.

Четверг:

• Персиковый сок;
• Сливы;
• Салат из тертой свеклы.

Пятница:

• Апельсиновый сок;
• Абрикосы;
• Салат из белокочанной капусты.

Суббота:

• Голодание на воде. В течение дня можно в неограниченных количествах пить очищенную воду без газа.

Воскресенье:

• Грушевый сок;
• Клубника;
• Брокколи.

Правильный выход

Бесслизистая диета Арнольда Эрета - довольно жесткий метод оздоровления и похудения, выдержать который под силам далеко не каждому. За двухмесячный период подготовки к бесслизистой диете можно похудеть на 5-10 килограммов, в зависимости от начального веса и уровня ежедневной физической нагрузки. За неделю соблюдения бесслизистого рациона питания можно избавиться еще от 5 лишних килограммов.

Для того, чтобы сохранить достигнутый результат похудения, а также очищения организма от шлаков и токсинов необходим правильный выход из целебной системы питания. В первую неделю при выходе из бесслизистого метода похудения рекомендуется соблюдать меню первого этапа подготовки к диете. Через неделю постепенно можно вводить в рацион яйца (не более 1 штуки в день), а также нежирную рыбу, которую лучше отваривать.

Прежде чем начать соблюдать целебную систему питания по Арнольду Эрету для похудения, рекомендуется проконсультироваться с врачом на отсутствие противопоказаний, поскольку сыроедение и вегетарианство подходит далеко не всем. Многие врачи скептически относятся к тому, что накопленная в организме слизь может послужить причиной лишнего веса. Отказ от белковой пищи по методу Арнольда Эрета может привести к потере мышечной массы и замедлению обмена веществ.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Каждый человек решает изменить свое питание для того, чтобы как-то улучшить собственное здоровье. В интернете можно найти самых разных авторов, предлагающих уникальные методики избавления от лишнего веса. Однако, сегодня я хочу разобрать систему, в основе которой лежит многолетний опыт работы известного на весь мир специалиста. Заинтересовались? Бесслизистая диета нашла тысячи поклонников, поэтому я предлагаю узнать, в чем кроется секрет такой популярности.

История возникновения

Создателем методики является врач-натуропат Арнольд Эрет, которого многие современные приверженцы здорового питания считают отцом натуропатии. Родился специалист в Германии в семье ветеринаров.

В возрасте 31 года Эрету поставили неизлечимый диагноз — нефрит. 24 специалиста из разных стран Европы развели руками и признали, что воспаление почек не поддается лечению. В 1899 году в попытке вылечить недуг, Арнольд отправился в Берлин. В столице Германской республики он посетил более 20 ресторанов вегетарианской кухни. Также побывал во фруктовой колонии, которая находилась в пригороде Ораниенбурга.

Первые эксперименты над собой Арнольд проводил, сочетая питание фруктами с молочными продуктами. Не получив должных результатов профессор вернулся на родину. Практически потеряв надежду, Эрет принимает решение полностью отказаться от пищи, за исключением свежих плодов. По наблюдениям специалиста, его самочувствие не просто улучшилось, появилась необыкновенная энергия. Как он говорил после своего исцеления:

“Все, что не объясняется простыми словами – чушь. Насколько бы научно это ни звучало.”

Продолжая развивать свою идею, специалист начал обучаться основам натуропатии, психологии, физической культуры. Как поговаривали его коллеги, Эрет со своим близким товарищем успел объехать пол материка, побывав в Индии, Турции, Египте, Палестине, Австрии, Румынии. Исследуя свои методы, профессор прибегал к голоданию. В 90-х годах его труды стали основой обучения студентов в медицинских училищах США.

Принципы режима питания, суть

Врач натуропат утверждал, что причиной абсолютно любой болезни является слизь. Зашлакованность организма может приводить даже к самым серьезным недугам, таким как:

• онкология
• расстройства нервной системы
• заболевания сердечно-сосудистой системы

Профессор предложил рассматривать болезнь, как процесс очищения тела. Когда шлаков становится много, просто необходимо в экстренном режиме выводить их наружу, дабы избежать серьезных осложнений. Целебная система Эрета построена таким образом, чтобы в ежедневном рационе человека содержались только бесслизистые продукты или же компоненты с минимальным ее количеством.

“Возможно ли питаться только сырыми плодами? Послушайте, в свое время я два с лишним годом прожил, питаясь исключительно фруктами. У меня полностью пропала потребность в таком предмете современной культуры, как носовой платок. Вы видели, чтобы в природе здоровые животные сморкались или харкались?”

Безусловно, в организме должно находиться какое-то количество слизи. К примеру без лимфы жизнь человека была бы невозможна, согласитесь?
По словам Эрета, организм — это природный газовый двигатель. Когда человек съедает большее количество пищи чем требуется, насыщение кислородом в разы уменьшается. Это приводит к уменьшению жизненной энергии и нарушению работы внутренних органов.

Вот что говорится в отзыве Сергеевой Елены, 27 лет:

“Когда начинаешь кушать меньше, ты действительно привыкаешь к этому. Энергии мне вполне хватает, хотя ем всего 2 раза в день.”

Правила и постулаты

Целитель придерживался идеи, что подходить к процессу оздоровления стоит комплексно. Просто начать питаться по — другому недостаточно. Более того, при неправильном подходе есть риск навредить своему организму. Базовые постулаты звучат следующим образом:

• кушать исключительно по потребности организма
• в пищу употреблять только сырые фрукты и овощи
• единожды в неделю проводить голодание на воде
• не смешивать продукты между собой

Давайте вкратце рассмотрим каждое правило.

Есть только по необходимости

Любая пища, поступающая в организм в большем объеме чем нужно, наносит ему вред.

Основным местом хранения непереработанной пищи является кишечник. У современного человека его стенки окутывают десятки сантиметров слизи, не позволяя как следует всасывать полезные компоненты в кровь. Нарушается усвояемость пищи, и человек недополучает необходимых веществ для полноценной здоровой жизни.

Питание сырыми плодами

Естественной природной пищей, которая не содержит слизи являются овощи и фрукты. Природа наделила их всеми полезными микроэлементами для поддержания здоровья человека. Силы, получаемой из плодов, вполне хватает для здоровой активной жизни.

В основе системы Эрета лежат именно сырые фрукты и овощи. Врач утверждал, что любая термическая обработка продукта приводит к появлению нежелательной слизи.

“Безусловно, питание сырой растительной пищей является нормой для человеческого вида и тут нет никакой биологической ошибки. Обратите внимание на корову! Она ест одну траву и при этом выдает по 7-10 литров свежего молока, ежедневно проводит часы на ногах, пася плуг. Разве по ней скажешь, что она не здорова? Наоборот, в конце концов она еще и съедается.”

Голодание на воде

Даже не смотря на то, что диета предполагает полный отказ от термообработанной пищи, разгрузочный день все равно необходим — такой позиции придерживался профессор. Один день посидеть на воде нужно для того, чтобы дать нашей пищеварительной системе отдохнуть.

Не смешивать ингредиенты между собой

Данное правило является одним из основополагающих. В дикой природе ни одному животному не приходит на ум смешивать плоды. Каждый зверь в течении трапезы кушает что-то одно и при этом неплохо насыщается, не так ли?

Принцип моноедения позволяется добиться максимального усвоения пищи. Как результат — чувство голода пропадает на долгое время, а организм получает возможность отдохнуть. Именно поэтому диета по Эрету практически не предполагает наличие рецептов для приготовления блюд.

Составляем меню правильно

Подходить к диете следует постепенно. Резкое переключение на питание сырыми плодами может вызвать обильный процесс очищения. Не каждый организм сможет справиться с резким выбросом в кровь токсинов и шлаков, поэтому не стоит рисковать.

Обратите внимание: Подготовка к диете может занять довольно продолжительное время. Не стоит торопиться, подходите к оздоровлению своего организма с умом.

Примерное меню на день может быть примерно таким:

1. Обед . 12.00-13.00, свежий фрукт по аппетиту (апельсин, яблоко, груша)
2. Ужин . 17.00- 18.00, овощной салат из тертой моркови и шинкованной капусты

• Колонка “процент связывания кислоты” наглядно показывает, насколько эффективно продукт может выводить слизь.
• Колонка “процент кислотообразования” демонстрирует степень загрязнения слизью

Например: Говядина имеет нулевой процент связывания кислоты, но при этом процент кислотообразования у нее равен 38,61. Отсюда можно сделать вывод, что данный продукт только загрязняет организм.

Подробнее ознакомиться с принципами правильного питания вы можете в книге Арнольда Эрета “Целебная система бесслизистой диеты” . Написанный около века назад труд не потерял актуальности и сегодня. Купить книгу вы можете на сайте магазина Ozon. Прочитав ее, вы научитесь грамотно выстраивать свой рацион на день, без всяческих рисков для своего здоровья.

Что запомнить

Диета от Арнольда Эрета — это образ жизни, нацеленный на комплексное оздоровление своего организма. Решив попробовать на себе данную систему, обязательно изучите методику от А до Я. Неправильное применение тех или иных правил может нанести вред.

Если вы, дорогой друг, уже как-то сталкивались с трудами известного ученого и что-то применяли на себе, поделитесь, пожалуйста, своими наблюдениями. Если статья оказалась полезной, обязательно делитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Увидимся в следующей статье!

Сергей / 15.08.2018 Доброго здравия всем, хочу сказать следующее, здоровье и его деятельно (его стезя) фактор реализации человека, то есть не стоит забывать для чего мы есть.
С номинальным питанием, открываются силы, для непосредственной реализации, еще слышать и слушать не только окружающих, а первую очередь себя самого!)

Инна / 18.01.2018 Книга отличная! На этой системе я пол года, правда я ее адаптировала. Проблема - аллергический ринит на пыльцу весной, пыль, шерсть животных, который стал переходить в астматическую сторону. Я мясоед, очень нуждалась раньше в мясе и молочке. Прочитала книгу, и решила попробовать. Результаты отличные. Аллергия отступает, уже даже могу убираться в запыленных помещения, это для меня роскошь. Появилась чистота мысли, ушли головные боли, при вирусах, организм быстрее справляется с последствиями. Вес уходит конечно сильно, осложняется все моим проживанием в Сибири, а не в Индии, поэтому в моем рационе просто нет мяса, молочной продукции, слизеобразующих круп, но есть жареные семечки, которые я ем специально по вечерам для поддержки веса, орехи, хлебцы, бобовые, зелень, овощи, как в сыром, так и варенном виде, фрукты. Но даже с таким рационом есть изменения в здоровье и самочувствии. Энергии очень много. Гораздо больше, чем раньше при хорошем стандартном рационе современной цивилизации.

Татьяна / 17.12.2017 Тем,кто истощился при данном питании:это происходит либо лишь первые месяцы(затем вес приходит в норму),либо у вас в голове сидят неправильные программы типа "если не есть макароны и мясо,то наступит истощение".Проработайте эти программы,и всё изменится.Книга гениальна.Главное,что она поможет тем,кому это действительно нужно.Ну а критики могут продолжать поедать сосиски,это их выбор.По вере вашей..как говорится.

Мария / 22.07.2017 Очень много экспериментировала! И пришла к выводу,что все мы разные и нет рекомендаций для всех! Только слушая себя,только индивидуально! И теперь,читая и изучая разные источники,беру из них то,что подходит лично мне.

Ольга / 31.05.2017 Денис,я думаю таких нет.Я питалась фруктами,да похудела,да ушли некоторые болезни,но так можно стать дистрофиком.Волосы,зубы,ногти первым делом пойду.Потом будет хуже.Это не полное питание для человека.Поэтому не рискуйте)

Денис / 28.05.2017 Есть ли тут люди кто реально практиковал долгое время по этой книге. Как у вас с силовыми показателями с массой и т.д. Сам практикую не долго очень похудел. Понимаю что не работает. Сам Эрет в своей книге противоречит приводя пример индийского факира у которого ОСТАЛАСЬ одна кожа да кости. Говоря при этом что при голодание тело не пожирает само себя. Если бы было так индийский факир не был бы кожей да костями. Есть ли люди с нормальной массой тело с развитой мускулатурой занимающиеся спортом на этой диете от 1 года. Очень интересно с вами пообщатся пишите [email protected]

Вадим / 8.03.2017 Благодарю и Эрета конечно, и переводчика!
Дерзайте, всё в наших руках!

eira / 13.12.2016 Изумительная и познавательная книга!!! После ее прочтения ещё больше убедилась в правильности перемены своего питания!!! Настраивает на позитив!!! Спасибо!!!

Мария / 28.11.2016 Отличная методика. Совмещаю ее с методикой Г. Шаталовой. Много позитивных изменений. С Божьей помощью буду продолжать. Всем здоровья желаю.
Мария:)

илья / 16.10.2016 в ютубе есть видео Vegan Strongman Eats ONE Meal a Day где бодибилдер-веган ест 1 раз в день 1000-1500 ккал, так что Эрет прав.

Алексей / 4.05.2016 "лион
в сети есть книга о питании только фруктами "Диета 80-10-10" Дуглас Грэм. Погуглите. в американсокм сегменте ю-туба есть много видео. например это https://www.youtube.com/watch?v=wnj7lWzTd2U"

Лион, автор книги не совсем прав. В книге есть интересные мысли: как должен питаться человек, почему именно так, какие болезни вызывает неправильное питание. Но автор пишет, что нужно потреблять достаточное кол-во калорий, приводя в пример только бананы (самыми калорийными фруктами являются бананы и виноград) и исходя из его же расчетов, здоровенному мужику, который работает на стройке, необходимо съедать 6000 калорий (примерно ящик бананов. 1 банан = до 100кал.). Поэтому я бы советовал к прочтению Николаева "Голодания ради здоровья" - там более трезвый взгляд на кол-во потребления продуктов, хотя там пациентам после РДТ советуют растительно-молочную диету (собственно, смущает присутствие молока)

лион / 20.04.2016 в сети есть книга о питании только фруктами "Диета 80-10-10" Дуглас Грэм. Погуглите. в американсокм сегменте ю-туба есть много видео. например это https://www.youtube.com/watch?v=wnj7lWzTd2U

Виктор / 25.02.2016 Прекрасная книга! Помогает взглянуть на здоровье с другой стороны, которая, на мой взгляд, намного логичнее, чем стандартное представление о нём. Рекомендую.

Андрей / 20.01.2016 Использую некоторые принципы а. Эрета с 1997 года. Те кто ворчит тут = вы в 40 лет имеете спортивную фигуру без лишнего жира и подтягиваетесь более 20 раз??? Что вы можете в плане здоровья? - болеть, толстеть? еще что?

Гость / 5.12.2015 полная чушь!!!

Людмила Афанасьева / 11.10.2015 Животных продуктов не употребляю никаких уже более 7 лет-Я веган- это так легко и приятно-Хочу усовершенствовать свой рацион- сейчас прочитаю книгу Эрета -Бесслизистая диета-Что-то обязательно буду исправлять в своем питании

Валера / 1.08.2015 не отрицаю пользы умеренного СЕ и голодания. Но книга полный бред.

Оксана / 6.06.2015 Дважды читала книгу,несколько раз голодала-самое длительное голодания было 9 дней. Все что описано в книге по поводу этапов голодания-подтверждаю на собственном опыте. У меня не хватило решимости долго посидеть на фруктах,но те пару месяцев которые смогла имела хорошее самочувствие,уменьшились папиломы. Ушли простуды и болезни горла.

Белла / 30.05.2015 Спасибо эрету за его уникальные книги которые перевернули мою жизнь. Теперь хочу купить дачу в лесу посадить там сад и дальше заниматься своим здоровьем достигать совершенства.

inga35 / 27.05.2014 Книга заинтересовала. Уже неделю на сыроедении, но после прочтения этой книги решила питаться по этой системе. Интересно, знает ли кто-то реальные случаи исцеления после перехода на эту диету?

АС88 / 21.12.2013 Потверждаю!!! Арнольд Эрест отдал жизнь ради тех кто продолжит его реальную идею и его убили те кто постоянно лжет ради денег, те для которых деньги превыше человеческой и вообще любой другой жизни это те на кого можно пальцом показать и помолчать о их фальшивых стремлениях.