Rūkančiųjų ligos: kas sukelia rūkymą. Rūkančiųjų ligos ir jų pasekmės

Kiekvieną kartą, kai rūkalius pasiima pakelį mėgstamų cigarečių, ant pakuotės jis susiduria su grėsminga žinute, pasakojančia apie rūkymo pavojų. Tačiau Sveikatos apsaugos ministerijos įspėjimai retai kelia nerimą tabako dūmų gerbėjams. Noras gauti momentinį malonumą, virstantis priklausomybe, verčia žmogų surūkyti dar vieną cigaretę.

Rūkaliai prisimena savo sveikatą, kai nuo rūkymo susirgusios ligos pasireiškia visa savo šlove: dusinantis nuolatinis kosulys, blogas burnos kvapas, širdies sutrikimai. Nerimas kyla, kai tabako dūmai rimtai kenkia jūsų gerovei. Tačiau bet kuriame etape yra galimybė susivokti ir imtis veiksmų, kad išsaugotumėte savo sveikatą.

Rūkymas sukelia daugelio ligų vystymąsi, kai kurios iš jų yra mirtinos.

Rūkymo sukeltos ligos paveikia visus žmogaus kūno organus. Nustatyta, kad jei žmogus surūko 1,5-2 pakelius cigarečių per dieną, jis savo gyvenimo trukmę sutrumpina 9-10 metų. O tie, kurie tiki, kad tiesiog „pasileidžia“ rūkyti, per dieną sunaudoja 3–6 cigaretes, rizikuoja gyventi 5–6 metais trumpiau nei nurodytas laikotarpis.

Rūkymas sunaikina beveik visus rūkančiojo vidaus organus

Kasdien pakelį cigarečių suvartojančio rūkančiojo plaučiuose susikaupia apie 1/5 viso dervų, sudarančių kancerogeninius dūmus, kiekio.

Ekspertai tabako garuose nustatė daugiau nei 350 toksiškų junginių. Kokiomis atsargomis rūkalius papildo savo organizmą? Štai tik keletas pavojingiausių medžiagų:

• varis;
• ličio;
• baris;
• fenolis;
• nikelis;
• etanolis;
• silikonas;
• anglis;
• metanolis;
• ksantinai;
• gliceridai;
• benzopirenas;
• etileno acetatas;
• formaldehidas;
• pieno rūgštis;
• benzenkarboksirūgštis;
• skruzdžių rūgštis;
• izovalerio rūgštis;
• hidroksipiruvo rūgštis.

Kūnas turi savo jėgų atsargas ir iš pradžių aktyviai saugosi nuo toksinų ir toksinių medžiagų antplūdžio. Tačiau jo galios nėra beribės. Juk kancerogeninės medžiagos turi savybę kauptis vidaus organuose.

Ką vartoja rūkalius rūkydamas cigaretę?

Kas 5 sekundes pasaulyje nuo žalingo tabako dūmų poveikio miršta vienas žmogus.

Įvairios rūkančiųjų ligos – liūdna ilgalaikio įpročio pasekmė. Ir kuo dažniau žmogus įsideda cigaretę į burną, tuo didesnė ankstyvesnio ir sunkesnio neigiamo proceso rizika.. Pakalbėkime apie dažniausiai diagnozuojamas patologijas, kurios pasitaiko tarp aistringų rūkymo mėgėjų.

Rūkymas ir kvėpavimo sistema

Rūkančiųjų plaučių ligos ir jų simptomai yra pagrįsti toksišku, nuolatiniu kancerogenų poveikiu bronchopulmoninės sistemos organams. IN tokiu atveju galima pastebėti šiuos pokyčius:

1. Toksiškos dervos, gausiai užkemšančios plaučių sieneles, sukelia jų plonėjimą, elastingumo praradimą ir atrofiją.
2. Plaučių organai pasidengia tirštomis gleivėmis, o tai sumažina blakstienoto (blakstienoto) epitelio gebėjimą funkcionuoti.
3. Reguliariai rūkant, padidėja išsiskiriančių skreplių klampumas, dėl to rūkaliams išsivysto kosulys, kvėpavimo slopinimas ir deguonies trūkumas.

Stipriai rūkantieji turi gerokai susilpnėjusį imunitetą, todėl dažniau nei kiti serga gripu, ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis, ūmiomis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis. Ką dar rūkymas sukelia bronchopulmoninei sistemai?

Tabako dūmų poveikis kvėpavimo sistemai

Onkologija

Aistra cigaretėms smarkiai padidina rūkančiojo tikimybę susirgti plaučių vėžiu. Remiantis Amerikos plaučių sveikų asociacijos specialistų atliktais tyrimais, rizika susirgti vėžiu:

• adresu rūkančių vyrų padidėja 20 kartų;
• moterų, kurios nepaleidžia iš rankų cigaretės, 12 kartų.

Be to, kenčia ir pasyvūs rūkaliai, ty tie, kurie kasdien turi būti šalia aktyviai rūkančių žmonių. Įrodyta, kad pasyvių rūkalių plaučių vėžys yra 30% didesnis..

Nustatyta, kad rūkantiems diagnozuoto plaučių vėžio priežastys yra ilgalaikis tabako dervos poveikis kvėpavimo sistemai.

Bronchopulmoninės sistemos onkologijos pavojus slypi pradiniame besimptomiame pobūdyje. Vėžys tyliai plinta visame kūne (dažniausiai smegenyse ir kepenų organuose), kol rentgenogramoje galima nustatyti patologiją.

Lėtinis bronchitas

Ilgai patekus kancerogeniniams junginiams iš tabako dūmų į plaučių organus, ant organo gleivinės nusėda tankus tabako dervos sluoksnis. Šios nuosėdos stipriai dirgina kvėpavimo takus. Tai galiausiai sukelia nuolatinio uždegimo vystymąsi.

Rūkalių bronchitas

Kūnas bando pašalinti gleives, kurių susidaro gausiai reaguojant į dirginimą. natūraliai- kosulys. Nuolatinis kosulio sindromas, kuris neduoda laukiamo efekto, tampa kvėpavimo slopinimo, kuris provokuoja lėtinį bronchitą, kaltininku.

Emfizema

Tai paskutinė lėtinio bronchito stadija. Patologinis dirginimas dėl kancerogeninių tabako garų kartais būna toks visuotinis, kad alveolės – plaučių pūslelės – sunaikinamos. Mikroskopinės alveolės, praradusios natūralų elastingumą, sprogo.

Plaučiai pažeisti emfizemos

Emfizema yra mirtina ir nepagydoma liga, sukelianti neišvengiamą žmogaus mirtį.

Dėl daugybės plyšimų plaučiuose susidaro didelės oro ertmės. Tuo pačiu metu labai sumažėja paties kvėpavimo efektyvumas, atsiranda stiprus deguonies badas. Dėl visuotinio deguonies trūkumo rūkalius miršta lėta ir skausminga mirtimi.

Obliteruojantis bronchiolitas

Arba spragėsių liga – sunki kvėpavimo sistemos liga. Pagrindinis šios patologijos kaltininkas – ilgalaikė aistra madingoms elektroninėms cigaretėms. Diacetilas, įtrauktas į aromatizuotą garinimo mišinį, yra pagrindinis ligos provokatorius.

Diacetilas yra kvapioji medžiaga, naudojama spragėsiuose. Būtent šis faktas ir davė ligai pavadinimą.

Spragėsių plaučių liga nuo elektronines cigaretes pažeidžia bronchioles (mažiausias plaučių-bronchų medžio šakas). D Ši patologija sukelia formavimąsi kvėpavimo takų sutrikimas ir ankstyva negalia.

Rūkymas ir širdies ir kraujagyslių sistema

Stipriai rūkantieji (pagal statistiką) 3-4 kartus dažniau serga įvairios patologijosširdies darbas. Nikotinas ir tabako dūmai smarkiai sumažina deguonies tiekimą į miokardą, todėl padažnėja širdies susitraukimų dažnis ir atsiranda rimtas stresas širdžiai.

Cigarečių poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai

Kas penktu atveju žmogus miršta nuo širdies ligų dėl aktyvaus cigarečių vartojimo. Kokias širdies ir kraujagyslių sistemos ligas sukelia rūkymas?

Širdies nepakankamumas

Tabako kancerogeniniai dūmai, aktyviai įsisavinami organizme, smarkiai sumažina kraujo gebėjimą surišti gaunamą deguonį ir žymiai padidina jo krešėjimą. Šie patologiniai pokyčiai, atsirandantys dėl arterijų sienelių sukietėjimo (kurį taip pat sukelia rūkymas), sukelia:

• aritmijos;
• tachikardija;
• krūtinės angina.

Širdies nepakankamumą lydi nuolatinis dusulys, kuris pasireiškia silpnumu fizinė veikla ir net einant. Sergant šia liga, yra nuolatinis silpnumas ir cianozė (nasolabialinio trikampio ir nagų pamėlyna spalva).

Ši liga yra kupina plaučių edemos, o kartais ir kardiogeninio šoko. Širdies nepakankamumas yra labiausiai bendra priežastis mirtina baigtis. Nustatyta, kad tarp vyresnio amžiaus rūkančiųjų (50-55 m.) širdies priepuoliai ištinka 4 kartus dažniau nei nerūkantiems.

Insultas

Piktnaudžiavimas cigaretėmis žymiai padidina insulto riziką. Ši mirtina būklė, sukelianti negalią, susidaro dėl nuolatinio deguonies trūkumo, kuris slopina normalią širdies veiklą.

Rūkymas yra dažna insulto priežastis

Kenksmingi tabako dūmuose esantys junginiai padidina kraujo krešėjimą ir tuo pačiu padidina kraujospūdį. Dėl to susidaro daug kraujo krešulių, dėl kurių išsivysto pavojingas sindromas. Liga provokuoja paralyžiaus vystymąsi visuotinio sąmonės ir kalbos funkcijų sutrikimo fone.

Aortos aneurizma

Aorta yra didžiausia kraujagyslė kūne. Kai dėl ilgalaikio rūkymo,. patologinis išsiplėtimas Viena iš jos dalių, gydytojai diagnozuoja šią ligą. Tai patologinis procesas laikoma negrįžtama, reikalaujanti skubios chirurginės intervencijos.

Remiantis tyrimais, vyrai yra labiau linkę į aortos aneurizmos riziką.

Ypač pavojinga šią būseną tampa, jei rūkalius serga hipertenzija ir ateroskleroze. Aortos aneurizma yra mirtina liga. Galima sakyti, kad žmogus su šia patologija tiesiogine prasme vaikšto ant bedugnės krašto. Juk bet kurią akimirką aneurizma gali plyšti ir vidinis kraujavimas baigiasi mirtimi.

Cigaretės ir nuolatinis jų palydovas: vėžys

Gydytojai jau seniai žinojo, kad rūkymas sukelia vėžį. Šis cigarečių gebėjimas pagrįstas mirtina tabako dūmų sudėtimi. Būtent jo kancerogeninės medžiagos provokuoja įvairių onkologinių procesų vystymąsi. Aistringas rūkalius beveik 90% atvejų rizikuoja susidurti su įvairiomis onkologijos apraiškomis. Jie apima:

Vėžys burnos ertmė . Kancerogeniniai dūmai kenkia burnos gleivinei. Apžiūros metu gydytojai dažnai pastebi, kad rūkalyje atsiranda tankių, balkšvų vietų. Pažeistos vietos dažniausiai yra ant liežuvio ir vidinių skruostų. Ši ikivėžinė būklė vadinama „leukoplakija“, tačiau kita diagnozė bus pats vėžys.

Tabako dūmai yra dažna vėžio priežastis

Piktybiniai navikai gerklų. Gerklos jungia trachėją ir nosiaryklę, šį organą sudaro kremzlės audinys ir raiščiai. Šio organo vidus yra visiškai išklotas gleivine. Lėtinis balso užkimimas rodo gresiančią grėsmę, tuo tarpu žmogus nejaučia skausmo.

Gydytojų teigimu, gerklų vėžiu dažniau serga vyresni nei 40 metų vyrai. Skatina vystymąsi mirtina liga ir piktnaudžiavimas alkoholiu.

Stemplė. Stemplės onkologija atsiranda gerklėje. Ši patologija yra labai dažna ir užima 6 vietą iš viso vėžio ligos. Pirmieji ligos požymiai yra ryškūs sunkumai, kuriuos pacientas patiria ryjant kietą maistą.

Rijimo sunkumai palaipsniui didėja ir pasiekia ribą, kad žmogus nebegali nuryti minkšto maisto. Ryškus ligos pasireiškimas yra greitas paciento plonumas ir jo bendras išsekimas. Paskutiniuose etapuose stemplės vėžys negali būti išgydomas.

Kitos rūkančiojo ligos

Mes tik palietėme ledkalnio viršūnę, kalbėdami apie dažniausiai pasitaikančias patologijas, kurios paveikia cigarečių mėgėjus. Tiesą sakant, yra daug daugiau ligų. Stipriai rūkantieji taip pat rizikuoja susirgti kitomis patologijomis. Visų pirma:

1. Pepsinė opa. Atviras gleivinės audinio defektas dvylikapirštės žarnos ir skrandis. Ligą lydi nepakeliamas pilvaplėvės skausmas, nuolatinis pykinimas ir rėmuo.
2. Katarakta. Patologija, sukelianti visišką lęšiuko drumstumą ir reikšmingą regėjimo sutrikimą. Oftalmologų teigimu, kataraktos rizika didėja dėl rūkymo, todėl sutrinka regos organų aprūpinimas krauju.
3. Diabetas. Rūkymas – tiesioginis ir tiesioginė priežastis diabetas Šios patologijos rizika rūkantiems padidėja 40-45%. Ką sukelia liga? Dėl problemų su širdimi, opų susidarymu, rimtomis infekcijomis, dėl kurių galima amputuoti galūnes.

A reumatoidinis artritas, sukeliantis nejudrumą, flebitą, naikinančias venas, įvairias problemas dauginimosi sistema, sukeliantis nevaisingumą ir erekcijos disfunkcija? Ar to neužtenka, kad rūkalius galvotų apie savo ateitį? Ir nors nugalėti priklausomybę nuo tabako be galo sunku, tai padaryti verta, bent jau norint sulaukti laimingos ir sveikos senatvės.

Retas kuris užkietėjęs rūkalius atkreipdavo dėmesį į Sveikatos apsaugos ministerijos perspėjančią frazę. Ir net jei tai padarė, jis beveik negalvojo apie tai. Juk daug lengviau atsiduoti įpročiui ir bėgti nuo problemų Kasdienybė, iškvepiant dūmų debesį, nei pagalvotikokias ligas sukelia rūkymas?. Tačiau kai ima varginti nenutrūkstamas kosulys, atsiranda nemalonus užkimimas kvėpuojant ir ima kamuoti skausmas širdyje, iškart prisimeni tą mažą frazę, užrašytą ant cigarečių pakuočių. Net kai nikotinas jau užvaldė visus organus, visada yra galimybė išlipti iš spąstų ir pradėti naują, sveiką gyvenimą.

Jei nerimaujate dėl savo sveikatos, kiekvienas rūkalius gali kreiptis pagalbos į gydytoją. Kad jį pastūmėtų teisingi veiksmai, kalbėsime apiekokias ligas sukelia rūkymas?.

Plaučių vėžys

Žmonės, kurie jau yra ilgam laikui Tie, kurie rizikuoja rūkyti, dažniausiai serga plaučių vėžiu. Auglys formuojasi ir auga dėl nuolatinio plaučių audinio dirginimo ir jo aprūpinimo krauju problemų, atsirandančių dėl rūkančio nuolat įkvepiamo tabako dūmų pažeidimo.

Įspėjamieji simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra šie:

• stiprus kosulys su kraujingomis išskyromis;
• nuolatinis dusulys;
• skausmas krūtinės srityje.

Visi šie požymiai gali būti vėžinio naviko vystymosi rodiklis.

Šią ligą labai sunku gydyti ir jos mirtingumas yra didelis.

Obliteruojantis endarteritas

Šia liga, dar vadinama Buergerio liga, pažeidžiamos kas septinto rūkančiojo kojų kraujagyslės. Žmogaus, sergančio endarteritu, kojos netgi pradėtos vadinti „rūkančiųjų kojomis“. Buergerio liga gali sukelti kraujagyslių užsikimšimą, prasidėjus arterijų spindžio susiaurėjimui. Tai prisideda prie blogos kraujotakos apatinėse galūnėse.

Pirmiausia endarteritas pasireiškia blyškiu kojų odos atspalviu, pirštų tirpimu ir galūnių šalčio pojūčiu. Liga pradeda progresuoti, pasireiškia skausmas kojose, taip pat protarpinis šlubavimas, kuris yra būdingas sindromas. Tai išreiškiama skausmu, kuris atsiranda einant, verčiantis žmogų dažnai sustoti.

Paskutinėse ligos stadijose gali atsirasti gangrena, kurios rezultatas bus galūnės amputacija.

Bronchitas ir emfizema

Cigarečių dūmai sukelia pavojingus pokyčius plaučiuose ir bronchuose. Šie pokyčiai atneša didelė žala kvėpavimo procesą ir gali sukelti kvėpavimo nepakankamumą. Tai, savo ruožtu, atsiranda dėl to, kad tabako dūmai dirgina bronchų gleivinę, o po to pradeda išskirti storas gleives dideliais kiekiais. Šios gleivės užkemša mažus bronchus, o tai sukelia šią būklę. Emfizema pasireiškia plaučių audinio elastingumo praradimu, po kurio ištempiamos alveolės ir tarp jų sutrinka dujų mainai. Dusulys ir kosulys, ypač ryte, yra ištikimi beveik kiekvieno rūkyti mėgstančio žmogaus palydovai.

Lėtinis bronchitas yra negrįžtama būklė, galinti sukelti negalią mirtinas atsiranda dėl kvėpavimo nepakankamumo.

Insultas

Insulto metu smegenų sritis miršta. Jis gali pasireikšti dviem atvejais: jei smegenyse yra kraujavimas arba užsikimšusios smegenų sritį aprūpinančios kraujagyslės. Šie atvejai vadinami hemoraginiu ir išeminiu insultu. Tabako dūmai sukuria visas sąlygas rūkančiojo organizmui vystytis tokio tipo insultams. Ima kilti kraujospūdis, dėl kraujagyslių trapumo gali prasidėti kraujavimas į smegenis. Spazminė kraujagyslių būklė, aterosklerozė ir galima trombozė padėti išsivystyti išeminiam insultui.

Kokia smegenų dalis yra paveikta, priklauso nuo to, kaip pasireikš abu insultai. Insultas dažnai sukelia negalią. Žmogus gali netekti judėjimo, turėti problemų su regėjimu, klausa ar kalbos įgūdžiais ir pan. Be to, ši liga gali būti mirtina.

Miokardinis infarktas

Ateroskleroze dažnai suserga žmonės, susidūrę su blogu įpročiu rūkyti, nes jų kraujagyslių sieneles dengiančios riebalinės apnašos mažina jų elastingumą. Be to, nikotino patekimas į kraują lemia tai, kad kraujagyslės pradeda siaurėti. Daug metų rūkančio žmogaus kraujagyslės nuolat būna spazmuojančios. Taip jie atsiranda palankiomis sąlygomis dėl kraujo krešulių atsiradimo. Dėl to prasideda širdies problemos, dėl kurių kraujagyslės, maitinančios ir tiekiančios deguonį širdies raumeniui, užsikemša ir nustoja maitinti širdies sritį. Po to širdies audinio ląstelės pradeda mirti ir ištinka širdies priepuolis.

Tokios problemos ilgainiui gali kilti bet kuriam rūkaliui. Verta prisiminti, kad jų insulto tikimybė yra 10–12 kartų didesnė nei nerūkančiųjų.

Jei staiga pajusite, kad staiga esate priblokšti Aštrus skausmasširdies srityje, kuri nepraeina ir kurią lydi tokie simptomai kaip dusulys, galvos svaigimas, kartais alpimas, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes šie simptomai yra priskiriami širdies priepuoliui. Pirmasis širdies smūgis gali palikti randą širdyje, bet antrasis gali būti mirtinas.

Opaligė

Stipraus rūkančiojo skrandyje sudaromos visos sąlygos opoms išsivystyti, nes nikotinas padidina rūgšties susidarymą. Sumažėja gleivių, kurių funkcija yra apsaugoti skrandžio sieneles nuo agresyvaus rūgšties poveikio, gamyba. Imuninė sistema, kuri priešinasi opų susidarymui, susilpnėja. Visa tai leidžia vystytis opiniam procesui, kurį lydi rėmuo, pykinimas, pilvo skausmas ir raugėjimas.

Pradėjus jausti opos išsivystymo simptomus, gydymą reikia pradėti kuo greičiau, nes priešingu atveju gali atsirasti komplikacijų, tokių kaip kraujavimas iš skrandžio, opa virsti piktybine ir pan. Visos šios komplikacijos kelia pavojų žmonių sveikatai ir gali baigtis mirtimi.

Pūslės vėžys

Ilgalaikis tabako dūmų poveikis, kurį įkvepia rūkaliai, gali sukelti vėžį Šlapimo pūslė. Taip yra dėl to, kad dūmai, patekę į kraują, filtruojami inkstuose, pažeidžiant epitelį, esantį šlapimo takų. Šia liga rūkantiems suserga du kartus dažniau nei nerūkantiems.

Šlapimo pūslės vėžys gali neturėti jokių simptomų, tačiau dažnai jį galima supainioti su: uždegiminės ligos, pvz., uretritas ar cistitas. Vienintelis simptomas, kuris dažnai pasireiškia sergant šia liga, yra kraujo buvimas šlapime.

Kai liga pradeda progresuoti,. skausmingi pojūčiai tarpvietės srityje, šlapinimosi problemos.

Tolesnis šlapimo pūslės vėžio vystymasis gali priklausyti nuo naviko tipo ir ligos proceso trukmės be gydymo, pažengusiais atvejais dažnai ištinka mirtis.

Katarakta

Katarakta sukelia akies lęšiuko drumstumą. Tokia liga gali išsivystyti, jei kyla problemų dėl biocheminių procesų, vykstančių akies audiniuose. Žmogui, rūkančiam cigaretes, sutrinka akių aprūpinimas krauju, atsiranda daugiau laisvųjų radikalų, kurie žalingai veikia ląsteles. Visa tai veda prie akies lęšio baltyminių komponentų sunaikinimo ir jo drumstumo.

Dėl ligos išsivystymo pablogėja regėjimo aštrumas ir jis gali visiškai prarasti.

Dabar jūs žinote, kurie iš jų egzistuoja rūkalių ligosir tikimės, kad pagalvosite, ar buvo verta toliau rūkyti, ar geriau pasirūpinti savo sveikata ir išgelbėti gyvybę.

Rūkančiųjų skaičius viršijo 1,3 milijardo žmonių ir toliau auga. Ir tai nepaisant to, kad kasmet nuo rūkymo miršta beveik 5 mln. Joks karas ar epidemija negali padaryti žmonijai tokios žalos kaip cigaretė. Tačiau žmonės ir toliau moka milijonus dolerių už tai, kas juos žudo.

Niekas nesimėgauja savo pirmąja cigarete. Po rūkymo atsiranda diskomfortas: galvos svaigimas, pykinimas, kosulys. Bet jei dėl kokių nors priežasčių žmogus nusprendžia toliau rūkyti, tada organizmas pripranta prie nikotino ir kitų tabako dūmų komponentų. Pirmaisiais mėnesiais rūkymas gali sukelti lengvą euforiją, mobilizuoti vidinius resursus arba, priešingai, nuraminti. Tačiau laikui bėgant šie pojūčiai išnyksta. Nikotinas, nors gamtoje yra nuodas (toksinas), yra įtrauktas į medžiagų apykaitą. Paprasčiau tariant, organizmas pripranta prie to, kad ši medžiaga nuolat yra kraujyje. Kai jo koncentracija sumažėja, nervų sistema signalizuoja, kad laikas papildyti atsargas. Tada kyla noras surūkyti dar vieną cigaretę. Dažniausiai – nuo ​​pirmosios cigaretės iki susiformavimo nikotino priklausomybė arba priklausomybė nuo tabako trunka 1 metus.

Kaip rūkymas veikia žmogaus organizmą?

Kaip kenksmingos medžiagos patenka į organizmą?

Kai traukiate, temperatūra cigaretės gale pasiekia 800 laipsnių. Tokiomis sąlygomis vyksta sausas tabako distiliavimas. Tai reiškia, kad įkvepiamas oras, eidamas per įkaitinto tabako sluoksnį, su savimi neša lakias medžiagas ir smulkias kietąsias daleles. Su oro srautu jie patenka į burną, trachėją, bronchus ir plaučių alveoles. Dėl to, kad tabako dūmai yra mažų dalelių aerozolis, jie greitai pasiekia atokiausias vietoves. Kvėpavimo sistema. Pro alveolių sienelę, prasiskverbtą kraujagyslėmis, kenksmingos medžiagos lengvai prasiskverbia į kraują ir pasklinda po visą organizmą. Taigi, praėjus 8 sekundėms po pirmojo įkvėpimo, smegenys jau jaučia nikotino poveikį.

Kokia rūkymo žala?

Karieso vystymasis. Karšto oro srautas su dervos dalelėmis pažeidžia dantų emalį. Jis pagelsta ir pasidengia mikroįtrūkimais. Palaipsniui įtrūkimai didėja ir į juos prasiskverbia bakterijos bei rūgštys, ardo gilesnius danties sluoksnius ir sukelia ėduonies atsiradimą. Tai lemia tai, kad 45% vyresnių nei 65 metų rūkančiųjų trūksta dantų. Tarp nerūkančiųjų šis skaičius yra 2 kartus mažesnis.

Uždegiminės kvėpavimo sistemos ligos. Tabako dūmai, prisotinti kaustinių dalelių, dirgina burnos, gerklų, trachėjos ir bronchų gleivinę, sukelia jos atrofiją. Jis suplonėja ir prasčiau atlieka apsaugines funkcijas. Viliozinis epitelis, kuris turėtų pašalinti pašalines daleles ir mikroorganizmus, nesusidoroja su savo užduotimi. Plaučiai užsikemša, susidaro palankios sąlygos bakterijoms daugintis. Todėl rūkalius dažnai kamuoja bronchitas ir plaučių uždegimas. Taigi, 90% žmonių, kurie rūko ilgiau nei 7 metus, kenčia nuo „rūkančiųjų bronchito“.

Lėtinė plaučių emfizema. Tabako dervos nusėda į mažus bronchus ir plaučių alveoles. Ši medžiaga sukelia ląstelių sunaikinimą. Mažieji bronchioliai suyra, o iškvepiant smarkiai padidėja spaudimas plaučiuose. Alveolių sienelės plonėja ir griūva, todėl susidaro ertmės. Plaučių audinys nustoja būti elastingas ir tempiasi, todėl padidėja krūtinės apimtis. Sutrinka dujų mainai plaučiuose. Jie nepakankamai praturtina kraują deguonimi, todėl organizmas patiria deguonies badą. Remiantis statistika, 9 iš 10 žmonių, sergančių emfizema, yra rūkaliai. Liga išsivysto per 10-15 metų, jei surūkom pakelį cigarečių per dieną.

Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinė opa. Rūkymas sumažina seilių gamybą, o tai iš dalies neutralizuoja poveikį druskos rūgšties skrandyje. Tabako dūmai sukelia virškinimo sulčių išsiskyrimą skrandyje ir plonojoje žarnoje, net kai ten nėra maisto. Veikliosios medžiagos ėsdina virškinimo organų gleivinę, todėl atsiranda erozijų. Šios nedidelės traumos negyja, o virsta opomis dėl pablogėjusio aprūpinimo krauju ir susilpnėjusio imuniteto. Todėl rūkaliams skrandžio opa pasireiškia 2 kartus dažniau nei jų bendraamžiams.

Nervų sistemos apsinuodijimas. Nikotinas yra nuodas, turintis toksinį poveikį nervų sistemai. Šis toksinas veikia nervų sistemą: smegenis ir tarpinių nervų ganglijų ląsteles, kurios kontroliuoja vidaus organų veiklą. Nikotinas sutrikdo nervinių impulsų perdavimą iš smegenų į organus ir raumenis. Dėl to sumažėja visų tipų jautrumas. Rūkaliai ne taip aiškiai jaučia skonį ir aromatą, sutrinka lytėjimo pojūtis, dažnai jaučiamas šaltkrėtis. Nervų reguliavimo pažeidimas sukelia virškinimo sutrikimus: vidurių užkietėjimą ir skausmingus žarnyno spazmus.

Insultas. Rūkantiems išeminio insulto (susijusio su prasta kraujotaka) rizika padidėja 2 kartus. Taip yra dėl staigaus smegenų kraujagyslių susiaurėjimo arba vienos iš jų užsikimšimo kraujo krešuliu. Kraujagyslių silpnumas ir trumpalaikis kraujospūdžio padidėjimas rūkymo metu sukelia kraujagyslės plyšimą, kartu su kraujavimu smegenyse – hemoraginiu insultu. Rūkantiems žmonėms tai pasireiškia 4 kartus dažniau nei jų bendraamžiams.

Vėžiniai navikai. Kancerogeniniai tabako dūmų komponentai prasiskverbia į kraują ir pasklinda po visą organizmą. Jie pažeidžia ląstelių DNR. Tokios ląstelės su pakitusia genetine medžiaga tampa vėžio auglio pagrindu. Imuninės sistemos slopinimas veda prie to, kad organizmas gamina nepakankamai žudikų ląstelių. Jų užduotis – atpažinti ir sunaikinti mutavusias ląsteles. Rūkantiems šis apsaugos nuo vėžio mechanizmas sutrinka, jie dažnai tampa vėžio aukomis. Taigi 90% plaučių vėžio atvejų sukelia rūkymas. Vėžys dažnai pažeidžia kitus organus: lūpas, gerklas, stemplę, skrandį, kepenis, inkstus, prostatą, tiesiąją žarną, kasą ir skydliaukę.

Osteoporozė. Tabako toksinai skatina dviejų baltymų, atsakingų už kalcio išplovimą iš kaulų, gamybą. Šios medžiagos aktyvina osteoklastų ląsteles, kurios yra atsakingos už senojo kaulinio audinio sunaikinimą. Todėl rūkantiems kaulai sunaikinami greičiau nei atkuriami.

Kraujagyslių disfunkcija. Tabako degimo produktų įtakoje kraujagyslių sienelės tampa tankios, nepakankamai elastingos, trapios ir padengtos įtrūkimais. Padidėja cholesterolio kiekis kraujyje, kuris nusėda ant sienelių aterosklerozinių plokštelių pavidalu. Jie susiaurina indo spindį. Padidėja kraujo krešulio ir jį supančios venos sienelės uždegimo tikimybė. Kraujo krešulio plyšimas gali sukelti staigią mirtį. Siaurėjimas vainikinių kraujagyslių, aprūpindamas robotą širdimi, provokuoja vystymąsi koronarinė ligaširdis ir širdies priepuolis.

Obliteruojantis endarteritas. Rūkantiems kraujotaka galūnėse sumažėja 35-40 proc. Priežastis yra lėtinis kraujagyslių spazmas ir aterosklerozinių plokštelių nusėdimas ant kraujagyslių sienelių. Be to, sutrikus nervinių impulsų laidumui, sumažėja jautrumas. Liga prasideda greitu nuovargiu ir protarpiniu šlubavimu. Vėliau, netekę kraujo tiekimo ir inervacijos, audiniai miršta ir prasideda gangrena.

Lėtas žaizdų gijimas. Prasta kraujotaka ir sumažėjusi medžiagų apykaita lemia tai, kad odos ląstelės dalijasi nepakankamai aktyviai. Dėl to žaizdų gijimas vyksta lėčiau. Pastebėta, kad rūkantiems rando plotis, susidaręs chirurginių siūlų vietoje, yra 50 % didesnis.

Neryškus matymas ir ašarojimas sukeltas dirginantis poveikis tabako dūmai ir atrofija regos nervas. At padidėjęs jautrumas Rūkantiems žmonėms gali patinti akių vokai. Akies obuolio kraujagyslių susiaurėjimas sutrikdo tinklainės funkcijas, todėl jos ląstelės miršta, o tai neigiamai veikia regėjimo aštrumą.

Seksualinės problemos. Priešlaikinė ejakuliacija, sumažėjusi potencija, pablogėjusi spermos kokybė – šios problemos susijusios su sutrikusiu lytinių organų aprūpinimu krauju. Dėl vazokonstrikcijos ir arterijų pažeidimo sutrinka varpos kraujotaka, todėl sumažėja erekcijos kokybė. Rūkančiųjų spermatozoidai nėra pakankamai judrūs ir mažiau gali apvaisinti, nes buvo veikiami nikotino ir kitų medžiagų. Jei kiaušialąstės ir nikotino pažeistų spermatozoidų susiliejimas įvyksta, tada vaisius mažiau prisitvirtins prie gimdos sienelės.

Menstruacijų pažeidimai. Ilgos, gausios, skausmingos, nereguliarios mėnesinės ir ankstyva menopauzė rūkantiems pastebima 50% dažniau nei nerūkančioms moterims. Moterų lytinių organų darbas glaudžiai susijęs su nervų sistemos ir kraujagyslių, kenčiančių nuo nikotino poveikio, veikla.

Nėštumo komplikacijos. Rūkymas padidina negimdinio nėštumo riziką 2,5 karto, persileidimo – 25 proc., placentos atsiskyrimo – 50 proc. Rizika susilaukti neišnešiotų kūdikio padvigubėja. Nėštumo eiga priklauso nuo gimdos ir placentos kraujagyslių funkcionavimo. Rūkant jos susiaurėja, vaikas negauna pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų. Be to, sutrikus nerviniam reguliavimui, gimda susitraukia ir vaisius iš jos išstumiamas.

Įgimtos vaisiaus formavimosi ydos. Kaukolės ir veido anomalijos (gomurio ir lūpos plyšys), širdies ydos, kirkšnies išvarža, žvairumas – rizika susirgti šiomis patologijomis padidėja 25-50 proc. Jei vaiko smegenims trūksta deguonies, yra didelė tikimybė susilaukti vaiko su psichikos sutrikimais ir protiniu atsilikimu. 40 % vaikų, kurių motinos rūkė nėštumo metu, yra padidėjęs polinkis į traukulius.

Dažni peršalimai ir infekcijos: tuberkuliozė, grybelinė pneumonija, gripas, kokliušas. Dėl rūkymo mažėja plaučius saugančių ląstelių – plaučių limfocitų. Be to, rūkančiųjų kraujyje nėra pakankamai imunoglobulinų – antikūnų, atpažįstančių ir atakuojančių virusus bei bakterijas.

Kokios socialinės ir psichologinės rūkymo priežastys?

Sociologai atliko tyrimus, siekdami nustatyti socialines ir psichologinių priežasčių rūkymas. Jaunimas buvo paklaustas: „Kodėl pradėjote rūkyti? Maždaug taip nuomonės pasiskirstė.

Smalsumas 40 proc. Daugumos nerūkančiųjų galvose periodiškai iškyla mintis: „Kokį malonumą patiria rūkantis žmogus, kokius pojūčius jis patiria?
Noras prisijungti prie įmonės – 20%.Žmogų varo baimė tapti atstumtuoju rūkančioje kompanijoje. Tai taikoma tiek paauglių grupėms, tiek suaugusiems, kurie prisijungė prie naujos komandos. Atrodo, kad svarbiausi klausimai išsisprendžia rūkomajame. O kas nerūko, lieka už viešojo gyvenimo ribų.
Bendraamžių spaudimas – 8%. Rūkantys bendraamžiai dažnai skatina juos „pabandyti“ ir išjuokia tuos, kurie nerūko.
Streso mažinimas – 6 proc. Paauglių gyvenimas pilnas streso vidinių konfliktų ir ginčijosi su kitais. Jų nervų sistema dar nėra stabili, todėl jauni žmonės, norėdami atsipalaiduoti, griebiasi rūkymo.

Psichologai, tiriantys priklausomybę nuo nikotino, nustato daugybę kitų socialinių ir psichologinių priežasčių.

1. Savęs patvirtinimas bendraamžių akyse, noras tapti kietesniu.
2. Noras būti suaugusiam. Įrodykite savo „brandumą“ sau ir kitiems.
3. Ypač smagu. Jie pradeda rūkyti patogioje situacijoje: atostogaudami su draugais, vartodami alkoholiniai gėrimai.
4. Nieko bendro su savimi. Rūkymas padeda praleisti laiką, pakeičia Kompiuteriniai žaidimai.
5. Padarykite įspūdį ir pateisinkite lūkesčius. Kad susikurtų kieto vaikino įvaizdį, jaunimas turi rūkyti.
6. Pasak Freudo, rūkymas yra „oralinės fiksacijos“ pasekmė. Iki metų visos malonios akimirkos asocijuojasi su čiulpimu. Jei dėl kokių nors priežasčių atimsite iš jo vaiką, jis liks visam gyvenimui psichologinė trauma ir atsiranda burnos fiksacija. Tokią situaciją patyręs suaugęs žmogus ir toliau čiulpia rašiklį, graužia nagus ar rūko.
7. Proceso malonumas, žaidimas su cigarete, galimybė įsigyti gražių aksesuarų: peleninių, žiebtuvėlių, išleidžiančių dūmus žiedais.
8. Padidėjusi koncentracija ir našumas. Pirmąsias 15-20 minučių po cigaretės surūkymo smegenys dirba produktyviau. Kai kurie naudoja šį efektą našumui pagerinti.
9. Sąlyginis refleksas. Kai kuriems pertrauka nuo darbo, alkoholio ar kavos gėrimas gali būti siejamas su rūkymu. Žmogus griebiasi cigaretės tik tokiose situacijose.
10. Baimė priaugti svorio. Rūkymas aktyvina medžiagų apykaitą. Todėl žmonės, kurie bet kokia kaina bando atsikratyti antsvorio, be kita ko, imasi rūkymo.
11. Trūksta supratimo apie rūkymo pavojų. Taigi dauguma jaunų moterų nežino, kaip rūkymas pavojingas jų būsimai atžalai.
12. Paveldimumas. Egzistuoja teorija, kad jei mama rūkė nėštumo metu, tai jos vaikas, bręsdamas, bus linkęs rūkyti, nes nuolat patiria nikotino trūkumą.

Draudimo rūkyti įstatymas

• apsaugoti nerūkančius piliečius nuo pasyvaus rūkymo padarinių;
• apsaugoti jaunimą nuo pagundos prisijungti prie rūkančiųjų gretų;
• padėti jau rūkantiems atsikratyti blogo įpročio.

Kokie metodai naudojami kovojant su rūkymu pagal įstatymus?

• Draudimas rūkyti viešose vietose, kuris įsigaliojo 2014 m. birželio 1 d. Draudžiama rūkyti darbo vietose, vietose, kur teikiamos mokymo, gydymo, įvairios paslaugos. Draudimas galioja traukiniams, peronams, stotyse, oro uostuose, restoranuose, klubuose, paplūdimiuose, žaidimų aikštelėse, daugiabučių laiptinėse, prekybos vietose. Rūkyti cigaretę leidžiama tik specialiai tam skirtose vietose arba patalpose, kuriose yra ventiliacija. Nors tokie apribojimai sukėlė rūkančios dalies gyventojų pasipiktinimo audrą, vis tiek padėjo gerokai sumažinti surūkomų cigarečių skaičių.
• Kylančios cigarečių kainos. Nustatytos minimalios cigarečių kainos ir akcizai tabako gaminiai. Vyriausybė mano, kad standartinis cigarečių pakelis turėtų kainuoti bent 55 rublius, kad jų paklausa gerokai sumažėtų.
• Pažymėjimas ant cigarečių pakelio. Kiekvienoje pakuotėje turi būti teisinga informacija apie nikotino ir kitų kenksmingų medžiagų kiekį, taip pat vienas iš įspėjamųjų etikečių apie rūkymo pavojų. Jie dedami priekinėje pusėje ir užima 50% ploto. Užrašas ant nugaros pusė pakuotės turi užimti ne mažiau kaip 30 proc.
• Informacinė kova su rūkymu.Švietimas turėtų būti vykdomas šeimoje, mokykloje ir darbe, taip pat žiniasklaidoje. Tikslas – išmokyti žmones rūpintis savo sveikata ir suteikti visapusišką informaciją apie rūkymo pavojų.
• Uždrausti tabako reklamą. Draudžiama reklamos, ir veiksmai, kuriais siekiama populiarinti rūkymą ar bet kokio tabako gaminių prekės ženklą. Vaikams skirtuose filmuose ir programose rūkyti draudžiama. Tačiau suaugusiems skirtose programose prie rūkymo scenų turėtų būti pridedami titrai su antireklama.
• Medicininė pagalba, skirta kovai su priklausomybe nuo nikotino. Gydytojai privalo diagnozuoti rūkantiems psichologines ir fizinė priklausomybė nuo nikotino. Sveikatos priežiūros darbuotojo pareiga yra paaiškinti žmogui, su kokia rizika jis susiduria, ir padėti atsikratyti žalingo įpročio.
• Prekybos tabako gaminiais ribojimas ir nelegalios prekybos draudimas. Tabako gaminiais dabar galima prekiauti tik parduotuvėse ar prekybos paviljonuose. Draudžiama eksponuoti cigarečių pakelius. Vietoje to turėtų būti abėcėlinis sąrašas, nurodantis kainas, bet be prekių logotipų ar kitų reklaminių elementų. Draudžiama pardavinėti cigaretes už šimto metrų švietimo įstaigos. Prekyba draudžiama traukinių stotyse, paslaugų įmonėse, patalpose, kuriose dirba su jaunimu dirbančios institucijos ir organizacijos.
• Vaikų apsauga nuo tabako vartojimo. Draudžiama parduoti cigaretes nepilnamečiams. Todėl pardavėjas turi teisę reikalauti paso, kad įsitikintų, jog jis nedaro nusikaltimo.

Kaip mesti rūkyti?

E-Sigs

• šviesos indikatorius – imituoja cigaretės liepsną;
• baterija, kuri maitina cigaretę;
• garo generatorius - purškimo įrenginys, kuris sukuria garą;
• keičiama kasetė, kurioje yra skysčio, kuris lemia garų skonį. Viena kasetė pakeičia įprastų cigarečių pakelį.

Kai kvėpuojate, oras teka per garų generatorių ir gamina aromatinius garus, sudarytus iš mažyčių rūkančio skysčio dalelių. Jos pranašumas prieš įprastą cigaretę yra tabako degimo produktų nebuvimas: dervos, kancerogenai. Be to, aplinkiniai neserga tabako dūmais.

Kai kurie mano, kad elektroninės cigaretės padeda žmonėms mesti rūkyti. Tai gali padėti sumažinti fizinę priklausomybę nuo nikotino. Pradinėse stadijose naudojamas elektroninių cigarečių skystis su dideliu nikotino kiekiu. Po kurio laiko jis pakeičiamas kitu skysčiu su mažesniu nikotino kiekiu. Taigi jie palaipsniui pereina prie užpildo be nikotino.

Neigiami elektroninių cigarečių aspektai

Specialistai teigia, kad šie prietaisai yra ne mažiau kenksmingi nei tradiciniai tabako gaminiai. Gali būti, kad jie daug pavojingesni, nei tikėtasi.

Faktai apie elektroninių cigarečių pavojų:

Norint sukurti skysčius, naudojami sintetiniai komponentai ir kvapiosios medžiagos, kurios prasiskverbia giliai į plaučius. Reguliarus tokių medžiagų įkvėpimas gali sukelti bronchinę astmą ir kitas nepageidaujamas pasekmes.

Įrodyta, kad garuose yra glicerino ir jo esterių, propilenglikolio, kvapiųjų medžiagų degimo produktų ir medžiagų, kurias išskiria medžiagos, iš kurių pagaminta cigaretė. Šie komponentai kenkia sveikatai, turi toksinį poveikį organizmui ir sukelia inkstų patologijas.

Rūkymas yra blogas pavyzdys vaikams. Jiems nerūpi, ką rūko jų tėvai. Todėl yra didelė rizika, kad vaikai taps priklausomi nuo šio žalingo įpročio.

PSO ekspertai siūlo uždrausti elektroninių cigarečių naudojimą, kol bus atlikti rimti klinikiniai tyrimai ir nebus priimtas jų gamybą reglamentuojantis įstatymas.

Rusijoje nuo 2013 m. birželio 1 d. pagal rūkymo draudimo įstatymą draudžiama prekiauti elektroninėmis cigaretėmis. Šie prietaisai atitinka „tabako gaminių imitacijos“ aprašymą, todėl jiems taikomas draudimas.

Vaistai, padedantys mesti rūkyti

Psichologinė pagalba mesti rūkyti

Pagalvokite, kurios rūkymo pasekmės jus gąsdina labiausiai. Jų yra daug:

• Gangrena ir kojų amputacija;
• Vėžiniai navikai;
• Plaučių skilimas;
• Staigi mirtis dėl insulto ar širdies priepuolio;
• Astma ir bronchitas vaikams, kurie tampa pasyvaus rūkymo aukomis.

Neieškokite abstinencijos simptomų požymių. Tyrimai parodė, kad abstinencijos sindromo atsiradimo tikimybė nėra tokia didelė. Jei vis dėlto pastebėjote, kad pablogėjo atmintis ir tapo sunkiau susikaupti, išgerkite ženšenio arba eleuterokoko tinktūros. Šie natūralūs stimuliatoriai Ne blogiau nei nikotinas, jie aktyvina nervų sistemą ir medžiagų apykaitos procesus, be to, padės greitai išvalyti toksinus.

Kas gali padėti kovojant su priklausomybe nuo nikotino?

Dėl individualios ar grupinės psichoterapijos galite kreiptis Vaistų dispanseris arba psichologas, kurio specializacija yra priklausomybės atstatymas. Statistika teigia, kad psichoterapinė pagalba sėkmės tikimybę padidina 1,5 karto.

Gaukite psichoterapeuto pagalbą nemokamai galima valstybinėje ir savivaldybėje gydymo įstaigos. Būtina sąlyga yra jūsų gydančio gydytojo siuntimas iš klinikos. Be to nemokamos konsultacijos galima gauti reabilitacijos centruose.

Mokamos konsultacijos valstybinėse gydymo įstaigose galima gauti be siuntimo. Taip pat nevalstybinėse psichiatrijos ir psichoneurologijos įstaigose bei pas privačią praktikuojančią psichoterapeutą.

Buvo sukurta daug veiksmingų psichologinių metodų, padedančių žmonėms mesti rūkyti.

1. Vladimiro Ždanovo metodika

   Ši technika žinoma kaip „Keturi smirdantys įkvėpimai“. Jo tikslas – sukelti ilgalaikį nepasitenkinimą rūkyti. Norėdami tai padaryti, turite paragauti tabako dūmų ir jį kramtyti.

   Kai norite rūkyti, neįkvėpkite dūmų į plaučius, o laikykite juos burnoje. Meskite galvą atgal, užmerkite nosį ir intensyviai kramtykite dūmus užsimerkę. Po 20 sekundžių burnoje pasirodys nemalonus skonis. Tęskite kramtymą dar 10 sekundžių ir tada stumkite dūmus į plaučius. Atsiras nemalonūs pojūčiai ir noras kosėti – taip yra dėl suaktyvėjusių receptorių, skirtų apsaugoti nuo tabako dūmų. Norėdami sustiprinti rezultatą, išgerkite dar 2 „sukramtytų“ dūmų gurkšnius.

   Ketvirtas įkvėpimas – įkvėpimas pilnais plaučiais. Po to atkosėkite dūmus, įtempdami pilvo raumenis. Tada ant pakelio užrašykite datą ir laiką, kada 4 smirdžiai įkvėpėte. Po to jūs negalite rūkyti. Jei noras įkvėpti tampa nenugalimas, pakartokite dūmų kramtymo techniką.

   Motyvaciją sustiprinti padeda profesoriaus Ždanovo video paskaitos. Jie veikia dviem kryptimis: aiškiai parodo rūkymo žalą ir sukuria reikalingą psichologinis požiūris.

2. Allenas Carras „Lengvas būdas mesti rūkyti“

   Technika buvo sukurta daugiau nei prieš 30 metų. Statistika teigia, kad kiekvienais metais tai padeda 1 milijonui žmonių mesti rūkyti. Technikos tikslas – padėti žmogui mesti rūkyti nenaudojant valios, narkotikų ar kitų pagalbinių priemonių.

   Technikos esmė aprašyta to paties pavadinimo knygoje. Šį metodą galima trumpai apibūdinti 2 punktais.

   1. Priimkite tvirtą, sąmoningą sprendimą, kad daugiau niekada nerūkysite.
   2. Mėgaukitės nauju gyvenimu ir nesinerkite į depresiją.
   Knygoje labai argumentuotai parodoma, kodėl verta mesti rūkyti ir kokią naudą gausite pasirinkę sveiką gyvenimo būdą. Tai padeda atsikratyti abejonių ir pagundų surūkyti „paskutinę cigaretę“.
   
3. Rūkymo kodas

   Šis metodas pagrįstas hipnotizuojančia įtaiga ir bioelektrine įtaka pasąmonei. Kodavimas padeda vystytis sąlyginis refleksas, nukreiptas prieš rūkymą.

   Kodavimo tikslas – įskiepyti žmogui pasibjaurėjimą rūkyti. Kodavimą atlieka psichologai ir psichoterapeutai. Kai kuriais atvejais kunigai ir tradiciniai gydytojai naudoja šį metodą.

   Galite koduoti tik asmenį, kuris jau nusprendė mesti rūkyti. Jei jis atvyko įtikinęs giminaičius, kodavimo poveikis bus trumpalaikis. Kita sėkmingo kodavimo sąlyga – specialisto kvalifikacija.

   Hipnozė ir akupunktūra padeda sustiprinti poveikį psichikai. Kai kurie žmonės sėkmingai naudoja placebo efektą. Pacientui sakoma, kad po to, kai jis išgėrė mega veiksmingą vaistą, jis niekada nebeturės noro rūkyti. Ir nors kapsulėje, prisidengiant medicina, gali būti įprasto cukraus, mintis, kad nebėra potraukio tabakui, tvirtai įsišaknijusi galvoje.

4. Neurolingvistinis programavimas. Sūpynės technika

   Ši technika pagrįsta pasąmonės perprogramavimu. Jos tikslas – sukurti pasąmonėje ryškų vaizdą, kuo norite tapti. Jis tinka beveik visiems žmonėms ir padeda atsikratyti skirtingi tipai priklausomybės. NLP naudoja psichologai, bet jūs galite atsikratyti blogi įpročiai ir savarankiškai.

   Sūpynės technika susideda iš penkių etapų.

   1 etapas. Atsakyti į klausimus.

   • Kodėl aš rūkau?
   • Kaip tai keičia mano gyvenimą?
   • Kokią naudą man atneša rūkymas?
   2 etapas. Nustatykite motyvą mesti rūkyti.
   • Ką pasieksiu metęs rūkyti?
   • Kokia nauda man bus, jei messiu rūkyti?
   3 etapas. Neigiamo „pradžios rakto“ įvaizdžio formavimas

   Įsivaizduokite ne per daug graži nuotrauka susijęs su rūkymu. Pavyzdžiui, geltona kaulėta ranka, laikanti cigaretę.

   4 etapas. „Teigiamo įvaizdžio“ formavimas

   Įsivaizduokite teigiamą savo paveikslą, kuriame išdidžiai sakote draugams, kad jums pavyko įveikti priklausomybę.

   5 etapas. Vaizdų keitimas.

   Įsivaizduokite neigiamą įvaizdį ir pakeiskite jį teigiamu. Padarykite trumpą pertraukėlę ir pakartokite pratimą. Palaipsniui didinkite nuotraukų keitimo tempą. Galite juos palydėti rankos mostu arba spragtelėdami pirštais. Teigiamas vaizdas jūsų mintyse turėtų tapti vis ryškesnis, o neigiamas – blankti, kol visiškai išnyks.

5. Akupunktūra

   Šią kovos su rūkymu metodiką daugiau nei prieš 40 metų sukūrė kinų neurochirurgas H.L. Nuodai. Jis pagrįstas tuo, kad rūkymas yra sąlyginis refleksas – nervinio impulso kelias smegenyse. Kada nervinis susijaudinimas V Dar kartą einant šiuo keliu kyla noras parūkyti.

   Akupunktūros tikslas yra išnaikinti šį refleksą. Paveikdamas refleksinius taškus ant ausies ar riešo, specialistas nutraukia impulsų perdavimą reflekso keliu.

   Užsiėmimus turėtų vesti patyręs refleksologas. Užsiėmimų trukmė 20-80 min. Norint pasiekti ilgalaikių rezultatų, vieniems žmonėms reikia 2 seansų, o kitiems – 10-20.

Atminkite, kad vienintelė sąlyga, kuri leis jums kartą ir visiems laikams mesti rūkyti, yra jūsų tvirtas ir sąmoningas noras atsikratyti šio žalingo įpročio. Jei esate pasiryžęs atsikratyti priklausomybės, tada jūsų tikrai lauks sėkmė!

Rūkymo kodas

Cigaretės padeda žmonėms laikinai sumažinti stresą. Nikotinas netgi turi silpną analgezinį poveikį. Tačiau priklausomybės pasekmės gali būti labai pavojingos sveikatai, neproporcingos momentiniam malonumui. Nuo mokyklos vaikai mokomi, kad rūkymas kenkia. Tuo pačiu metu pasaulyje kasmet daugėja rūkančiųjų. Tuo pat metu mirtingumas nuo tabako vartojimo sukeltų ligų nuolat didėja.

Kiekviena surūkyta cigaretė gyvenimą sutrumpina 10-11 minučių. Šį teiginį jau seniai įrodė mokslininkai, atlikę šimtus tyrimų. Garsiausios rūkančiųjų ligos yra plaučių ir gerklų vėžys, bronchų astma, lėtinis bronchitas. Tačiau tikrasis sąrašas yra daug ilgesnis. Nuodingi junginiai, esantys vienoje mažoje cigaretėje, turi pražūtingą poveikį beveik visiems. vidaus organas. Tačiau net ir ši informacija nestabdo rūkalių.

Pirmieji nuo nikotino pažeidžiami plaučiai. Jie patiria stresą, mažėja jų talpa, pamažu sunaikinamos bronchų oro alveolės. Dėl to pasunkėja kvėpavimas, paviršutiniškas sveikas žmogus. Tuomet kenksmingos medžiagos įsigeria į kraują ir pasiskirsto po visas organizmo ląsteles, sukeldamos organų veiklos sutrikimus.

Per kelias minutes po cigaretės surūkymo kraujagysles patiria stiprus spazmas, slėgis padidėja 5-10 proc. amžiaus norma, padažnėja širdies ritmas. Padidėja cholesterolio gamyba, kuris kaupiasi ant kraujagyslių sienelių riebalinių plokštelių pavidalu ir žymiai susiaurina spindį. Dėl to greičiau susidėvi širdies raumuo, sutrinka kraujotaka.

Šie procesai ir toksiškų cheminių junginių veikimas lemia ligų vystymąsi įvairaus laipsnio gravitacija.

Tuberkuliozė

Patologijos, kurias sukelia rūkymas, dažnai vadinamos „vartojimu“. Rūkymas neturi tiesioginės įtakos ligos vystymuisi. Bet tai prisideda prie gleivinių, plaučių ir bronchų epitelio apsauginių funkcijų slopinimo ir jų pažeidimo. Pasirodo, nikotinas sukuria palankias sąlygas Kocho bacilai (tuberkuliozės sukėlėjui) prasiskverbti, jos aktyviam augimui ir dauginimuisi audiniuose.

Rūkančiųjų sergamumas infekcija yra kelis kartus didesnis nei gyvenančių žmonių sveikas vaizdas gyvenimą.

Tuberkuliozės pavojus kyla dėl ryškių simptomų nebuvimo. Dažnai pacientai mano, kad jų kosulys yra normalus. Tuo pačiu metu jie yra infekcijos šaltinis visiems aplinkiniams.

Statistika teigia, kad rūkymas yra pagrindinis veiksnys, provokuojantis nekontroliuojamą nenormalių ląstelių augimą. Dūmuose ir degimo produktuose esantys kancerogenai dirgina bronchopulmoninės sistemos gleivinę ir sutrikdo epitelio sluoksnio funkcionavimą. Jie kaupiasi organizme, todėl sutrinka kraujotaka ir ląstelių atsinaujinimas. Tada pradeda deformuotis ir sveikų cilindrinių epitelio ląstelių pakeitimas plokščiomis, daugiasluoksnėmis.

Remiantis atliktais tyrimais, aišku, kad šios baisios ligos dažnis yra reguliarus pasyvūs rūkaliai 1,5-2 kartus didesnis. Negrįžtami procesai sukelia lėtą plaučių sunaikinimą ir mirtį.

Ligos pasireiškimas labai priklauso nuo rūkymo trukmės ir surūkomų cigarečių skaičiaus per dieną. Ilgalaikis nikotino ir kitų toksiškų kancerogenų poveikis su kiekviena cigarete padidina plaučių problemų skaičių. Tuo pačiu metu slopinamas epitelio darbas bronchuose, kuris yra atsakingas už jų valymą. Tai taip pat prisideda prie sveikų ląstelių degeneracijos į piktybines.

Obstrukcinės plaučių ligos

Liga prasideda nuo dažno kosulio, o pažengusiais atvejais gali baigtis mirtimi.

Liga vystosi palaipsniui. Rūkant organizmas išskiria fermentus, skirtus toksinėms medžiagoms skaidyti. Šiame procese kenčia ir sveikų audinių ląstelės. Laikui bėgant bronchuose susidaro randai. Jungiamasis audinys palaipsniui pakeičia sveiką epitelio audinį. Tokiu atveju organas praranda savo elastingumą, o pacientas negali to padaryti gilūs įkvėpimai. IN sunkūs atvejai atsiranda sunkus kvėpavimo nepakankamumas.

Pavojus yra tas, kad ligos simptomai pradeda ryškėti jiems prasidėjus. negrįžtamus pokyčius bronchuose. Pacientui atsiranda dusulys su paprasčiausiais fiziniai pratimai, pavyzdžiui, einant lėtai. Nesugebėjimas visiškai giliai kvėpuoti lemia vystymąsi deguonies badas visame kūne, kuris pasireiškia silpnumu, galvos svaigimu ir migrena.

Gerklų vėžys

Jei pažeidžiama gerklės gleivinė, onkologinio proceso išsivystymo tikimybė itin didelė. Toksiškos medžiagos su dūmais dirgina ir sutrikdo gleivinės veiklą. Tai veda prie ląstelių degeneracijos. Pirmieji ligos simptomai – pasunkėjęs rijimas ir gumbelio pojūtis gerklėje.

Obliteruojantis endarteritas

Buergerio liga (kitas naikinančio endarterito pavadinimas) pažeidžia kraujagysles apatinės galūnės. Rūkymas sukelia spazmus, susiaurėja venų ir arterijų spindis. Tai veda prie jų užsikimšimo. Kraujagyslių sienelės tampa mažiau elastingos ir išsitempia silpnose vietose. Sutrinka kojų aprūpinimas krauju.

Pirmieji ligos simptomai yra blyški oda virš pažeistų kraujagyslių, šaltis ir pirštų tirpimas. Procesas progresuoja greitai, o fizinio krūvio metu atsiranda skausmas. Pagrindinis endarterito simptomas yra protarpinis šlubavimas. Jam būdingas dažnas paciento sustojimas eidamas pailsėti. Pradinėse stadijose skausmas praeina šiek tiek pailsėjus, vėliau pasireiškia net ramybėje.

Užleisto proceso rezultatas – gangrena. Dėl kraujagyslių užsikimšimo kraujas nustoja tekėti į audinius ir jie pradeda mirti. Vienintelis negyvų ląstelių gydymas yra galūnės amputacija.

Širdies smūgis

Procesai, susiję su kenksmingu toksinų poveikiu organizmui, veikia ir širdies ir kraujagyslių sistemą. Veikiant nikotinui, atsiranda kraujagyslių spazmas ir padidėja cholesterolio gamyba. Ant venų ir arterijų sienelių susidaro riebalinės plokštelės, kurios labai susiaurina spindį. Dėl deguonies tiekimo trūkumo miokarde pradeda atsirasti sutrikimų, kurie išprovokuoja širdies priepuolį.

Rizika užsikimšti smegenyse rūkantiems žmonėms yra 9 kartus didesnė nei tiems, kurie nėra veikiami blogo įpročio.

Būklei būdingas aštrus skausmas krūtinėje, spinduliuojantis po pečių ašmenimis, į kairę ranką ar kaklą, panikos jausmas, dusulys ir sąmonės netekimas. Jei pažeista vieta yra per didelė, žmogus miršta. Esant nedideliam sutrikimo plotui, ant miokardo atsiranda randas, kuris vėliau neleidžia jam visiškai susitraukti. Rūkaliai turi 5-6 kartus didesnę antrojo širdies priepuolio ir mirties riziką.

Liga išsivysto dėl smegenų kraujagyslių užsikimšimo ar kraujavimo. Tokiu atveju įvyksta ląstelių mirtis. Rūkymas yra pagrindinis šios patologijos atsiradimo veiksnys. Cigaretės deginimo procese esantys cheminiai junginiai, prasiskverbdami į kraują, padidina kraujospūdį, susiaurėja kraujagyslės, praranda jų elastingumą, tirštėja kraujas. Šie procesai sukelia insultą.

Ligos baigtis priklauso nuo to, kuri smegenų dalis yra pažeista. Daugeliu atvejų žmonės lieka neįgalūs. Prarandama klausa ar regėjimas, galūnių paralyžius.

Opaligė

Nikotinas slegia imuninės funkcijos organizmą, didina rūgšties gamybą skrandyje, sutrikdo gleivinės, kuri atlieka apsauginės barjero funkciją, veiklą. Skrandžio sultys pradeda atakuoti neapsaugotus audinius, formuojasi opos.

Pagrindiniai ligos simptomai yra rėmuo, skausmas, pykinimas ir dažnas raugėjimas.

Opiniai procesai pavojingi dėl jų komplikacijų:

• kraujavimas;
• sveikų ląstelių degeneracija į piktybines.

Impotencija

Toksinai mažina vyriškų hormonų, atsakingų už seksualinis aktyvumas. Jie taip pat sukelia vazokonstrikciją dėl spazmų ir aterosklerozinių plokštelių ant jų sienelių. Tai veda į impotenciją.

Rūkymas taip pat turi įtakos spermos formavimosi procesui. Veikiant toksinėms medžiagoms, mažėja gyvybingų spermatozoidų skaičius. Todėl rūkaliai dažnai susiduria su vaiko pastojimo problema.

Moterų reprodukcinės sistemos ligos

Tabako dūmai daro dar didesnį poveikį moterims. Rūkymas kelia pavojų susirgti šiomis patologijomis:

• Sveikų kiaušinėlių mirtis. Tai veda prie negalėjimo pastoti kūdikio;
• Vėlyvosios toksikozės (preeklampsijos) atsiradimas dėl rūkymo vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu;
• Persileidimas, vaisiaus nušalimas ankstyvosios stadijos, intrauterinė mirtis paskutiniame trimestre;

• Pradėti priešlaikinis gimdymas.

Katarakta

Kūno audinių deguonies badas dėl žalingo rūkymo poveikio sukelia medžiagų apykaitos biocheminių procesų sutrikimą visuose organuose. Akys nėra išimtis. Laipsniškas baltymų komponentų sunaikinimas ir lęšio drumstumas. Šis procesas pablogina regėjimą ir dažnai visiškai jį praranda.

Pažengusiais atvejais kataraktą galima išgydyti tik pakeitus lęšiuką.

Šis ligų, kurias sukelia rūkstančių cigarečių metu išsiskiriančių medžiagų žalingas poveikis, sąrašas toli gražu nėra baigtas. Laimei, žalingo įpročio atsisakymas daugeliu atvejų atkuria sveikatą.

Rūkymas prisideda prie visų kūno organų ligų vystymosi. yra jautrūs jo žalingam poveikiui reprodukcinės funkcijos vyrų ir moterų, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, virškinimo, šlapimo sistemos, smegenų.

Kas yra rūkančiųjų patologijų priežastis

Kai rūkote cigaretę, į plaučius, o paskui į kraują patenka tūkstančiai kenksmingų cheminių medžiagų, kurios pamažu pradeda žudyti jus iš vidaus. 400 iš jų priklauso toksiškų medžiagų grupei, o 60 turi galingų kancerogenų statusą.

Kartu su dūmais į rūkančiojo organizmą patenka daug kenksmingų medžiagų, kai kurios iš jų gali išprovokuoti piktybinių navikų augimą.

Pavojus visuomenei slypi tame, kad rūkalius kenkia ne tik sau, bet ir aplinkiniams. Mokslininkai įrodė, kad prirūkytoje patalpoje esantis žmogus įkvepia kelis kartus didesnę nuodų koncentraciją nei rūkantysis.

Cigarečių dūmų sudėtis:

• Nikotinas. Tai yra pagrindinis komponentas, sukeliantis priklausomybę. Taip pat provokuoja kraujagyslių spazmą, padidėjusį kraujospūdį, blogojo cholesterolio gamybą ir jo kaupimąsi ant venų ir arterijų sienelių;

• Dervos. Jų koncentracija visada nurodoma ant pakuotės šalia nikotino. Klampi medžiaga apgaubia bronchus iš vidaus, stabdo jų funkcionavimą, sukelia nuolatinį kosulį;
• Derva (dervas). Skatina vėžio vystymąsi;
• Arsenas. Nuodai, naudojami graužikų kontrolei;
• Sunkieji metalai. Jie pasižymi kancerogeninėmis savybėmis, sutrikdo inkstų, kepenų, skrandžio veiklą;
• Formaldehidas. Jie mumifikuoja gyvas ląsteles ir yra naudojami morguose;
• Polonis. Vienas iš radioaktyviųjų izotopų sukelia kraujo, inkstų ir skrandžio vėžį;
• Smalkės. Mirtinas cheminis junginys, provokuojantis visų organizmo ląstelių hipoksiją, medžiagų apykaitos procesų organizme slopinimą;
• Ciano rūgštis. Toksiška medžiaga, paralyžiuojanti kvėpavimo sistemą.

Video tema

Kristupo Kolumbo Amerikos atradimas 1492 m. gali būti pagrįstai laikomas plačiai paplitusio rūkymo populiarinimo istorijos pradžia. Vietiniai naujojo žemyno gyventojai atkakliai siūlė keliautojams įkvėpti rūkstančių augalo lapų dūmų, susuktų į pailgus cilindrus, kurie buvo vadinami „tabaku“. Taip tarp jūreivių atsirado aistringų rūkalių, kurie šią tradiciją kartu su tabako sėklomis atnešė į Europą.

Kaip bebūtų keista, rūkymas medicinoje buvo plačiai naudojamas ilgą laiką ir prireikė kelių šimtų metų, kol mokslininkai įrodė šio įpročio destruktyvų poveikį. XVI–XVII amžiuje daugumoje šalių rūkalius persekiojo ir bažnyčia, ir valstybės valdžia. Pažeidėjai kovos su tabaku įstatymais griežtai nubaustas ir net įvykdytas mirties bausmė. Buvo uždraustas ir pats rūkymas, ir tabako auginimas bei prekyba.

Tačiau nepaisant visų mokslinių faktų apie rūkymo pavojų žinojimo, šiuo metu šio žalingo įpročio šalininkų skaičius siekia šimtus milijonų žmonių. Tai palengvina reklama ir tam tikras cigarečių „romantizavimas“ meno kūriniuose. Pastaruoju metu daugumoje pasaulio šalių kova su rūkymu tapo aršesnė.

Kuo rūkymas kenkia ir kodėl jis sukelia ligas?

Įkvepiant rūkstančios cigaretės dūmus, į žmogaus organizmą patenka apie 4000 pavojingų organizmui cheminių junginių, tokių kaip švinas, cianidas, cianido rūgštis ir kt. Iš šio sąrašo verta atkreipti ypatingą dėmesį į nikotiną – alkaloidą, kuris yra galingas nuodas, naudojamas vabzdžių repelentų gamyboje. Cigarečių dūmams patekus į plaučius, ši toksiška medžiaga smegenis pasiekia vos per septynias sekundes.

Nikotinas naikina beveik visas žmogaus organų sistemas. Ypatingą pavojų kelia šios medžiagos gebėjimas žmonėms sukelti priklausomybę, todėl lėtinės ligos išsivysto ilgą laiką rūkant.

Žemiau pateikiamos pagrindinės rūkymo sukeliamos ligos, kurių dauguma gali būti mirtinos.

• Širdies ir kraujagyslių sistema: arterijų sienelių sustorėjimas (aterosklerozė) ir dėl to kraujo krešulių susidarymas; vainikinių arterijų trombozė ir smegenų trombozė, sukelianti širdies priepuolį, insultą, paralyžių; kojų kraujagyslių užsikimšimas, sukeliantis gangreną ir amputaciją;
• Kvėpavimo sistema: lėtinė obstrukcinė plaučių liga, emfizema, lėtinis bronchitas;
• Vėžys: rūkaliams žymiai padidėja rizika susirgti plaučių, burnos, šlapimo pūslės, stemplės, inkstų, kasos ir gimdos kaklelio vėžiu. Susirgimo tikimybės procentas priklauso nuo surūkomų cigarečių skaičiaus per dieną, nuodingų medžiagų kiekio jose laipsnio ir rūkymo trukmės;
• Impotencija: dėl nikotino poveikio susiaurėja kraujagyslės, vedančios į lytinius organus, todėl atsiranda erekcijos sutrikimų. Rūkymas taip pat neigiamai veikia moterų reprodukcinius gebėjimus, priešlaikinio gimdymo riziką ar patologijos vystymąsi vaikui nėštumo metu;
• Kitos rūkymo sukeltos problemos: padidėjusi regėjimo praradimo rizika; padidėja kraujospūdis; atsiranda dantų ir dantenų pageltimas, kartu su blogu burnos kvapu; odos kokybės pablogėjimas ir priešlaikinis senėjimas.

Žmonėms dar pavojingesnis pasyvus rūkymas, nuo kurios neapsaugoti net ir žalingų įpročių neturintys žmonės. Rūkymas ypač stipriai neigiamai veikia vaikus, formuojasi sunkios ligos dar jauno organizmo formavimosi stadijoje.