Kodėl kai kurie žmonės miega tik sėdėdami? Miego padėtis keičiasi dėl ligos, kokia yra taisyklinga miegojimo padėtis?Miegas sėdint, ką?

Net kelis kartus kritau. Na, bent jau ne į patikrinimo angą. Vieną dieną jo paprašė po remonto išvaryti automobilį iš garažo. Jis išėjo. Bet durys neatsidaro, variklis veikia. Vyrai priėjo – jis miegojo! Aš užmigau per kelias sekundes! Bet laukia dar daugiau. Per paskutines 2 savaites prie vairo užmigo 4 kartus. Pirmą kartą namo parsivežiau savo vyro partnerę. Jis, sėdėjęs šalia, sugriebė už vairo ir spyrė alkūne į šoną. Dėl to mes nenuvažiavome nuo kelio. Tačiau vėliau jis pats, būdamas vienas automobilyje, 3 kartus užmigo. Jam pasisekė du kartus. Tiesiog nuvažiavau ir įstrigo kelio pašonėje. Bet trečią kartą nepalikau sunkvežimio vairuotojo. Mašina kaip akordeonas – jis neturi nė įbrėžimo. Tikriausiai, jei nebūčiau miegojęs, būčiau nusižudęs velniop. Baltarusijos vilkiko vairuotojas buvo šokiruotas vietinių vairuotojų griežtumo. Dabar nevažiuoja. Matyt, Dievas išgelbėjo. Jis nenužudys savęs vairuodamas ir nieko nenužudys. Aišku tik viena – jis negali vairuoti. Tačiau automobilį jis ketina restauruoti.

Tai tikrasis klausimas – kas jam negerai? Kokia tai liga ir kaip ji vadinasi? Kaip tai gydyti ir kaip su tuo gyventi?

Turėjau tokią problemą (svoriui 120), ji buvo susijusi su staigiais cukraus kiekio kraujyje pokyčiais, greičiausiai tokio svorio žmogus jau turi diabetas, taip pat atsitinka dėl hormonų (amžiaus ir svorio) nepakankamumo, pavyzdžiui, testosterono. Tačiau su sveikata juokauti negalima, pačiam nustatyti tokios problemos priežastį sunku, todėl tinkamai neištyręs kūno žmogus ne tik rizikuoja, bet ir ilgam sutrumpina jam skirtą amžių.

Vystantis nutukimui, naktinis miegas tampa neramus, atsiranda kvėpavimo sustojimo, knarkimo ir raumenų trūkčiojimo laikotarpių. Dienos mieguistumas yra kompensacinio pobūdžio. Be to, nutukusiems žmonėms Kūno riebalai suspausti kaklo kraujagysles, kurios aprūpina smegenis. Kai trūksta deguonies, smegenys mieliau dirba su minimalios išlaidos. Ši būklė vadinama Pickwicko sindromu ir skiriasi nuo narkolepsijos tuo, kad nėra katalepsijos (nėra kritimo) ir haliucinacijų.

Normalizavus svorį, visi požymiai išnyks.

Mano giminaitis (buvęs kelių policijos pareigūnas) po to, kai girtas vairuotojas jį tempė greitkeliu pusantro kilometro (tabletė užkliuvo ant vairuotojo sėdynės pildant protokolą, vairuotojas paspaudė dujas ir puolė į priekį, o iš paskos buvo ištrauktas kelių policininkas. Stebuklas, kad jo nepatempė po ratais ir neįmetė į priešpriešinį eismą) - po šio įvykio aš irgi pradėjau užmigti tiesiog judant. Galėjau užmigti stovėdamas eilėje, vonioje ir net valgydamas užmigdavau!

Ilgai gydėsi, gerai, kad jau buvo sukaupta patirtis (25 m.) ir jis galėjo išeiti į pensiją. Paprastai vyresnio amžiaus žmonėms dažnai stebimas spontaniškas mieguistumas.

Pavyzdžiui, seneliai visada užmiega prie televizoriaus, tačiau jų miegas būna paviršutiniškas. negiliai.

Bet į tokiu atveju, žmogui akivaizdžiai kažkas negerai su kraujagyslėmis.Būtina atlikti galvos ir kaklo kraujagyslių ultragarsinį tyrimą, patikrinti cholesterolio kiekį kraujyje, pasikonsultuoti su neurologu, kardiologu, somnologu.

Sergant narkolepsija, žmonės dažnai pereina į fazę gilus miegas tiesiai iš pabudimo.Dažnai taip nutinka genetinis polinkis tokiai ligai šis simptomas pasireiškia ir sergant psichikos ligomis.Būtina išsitirti, nes būklė labai pavojinga gyvybei.

Perteklinis svoris daro žmogų lėtą. Jam sunku pasilenkti, pritūpti ir net vaikščioti. Taigi jis ieško išeities lifte arba automobilyje. Jis nori miegoti dėl didelio darbo krūvio. Jis greitai pavargsta ir jam reikia miego, kad atgautų jėgas. Ir mašiną reikia iš jo atimti, kad nepakenktų. Vieną kartą pasisekė, antrą kartą, o trečią – ne. Daugiau vaikščios, numes svorio antsvorio. Jo gyvenimo džiaugsmas grįš. Apskritai, tik vienas teigiamas dalykas.

Taip pat yra tokia liga (ne tik „nutukusių“ žmonių), vadinama „narkolepsija“, kuria sergantis žmogus gali užmigti bet kur ir bet kada. Labai baisus dalykas. Tačiau sunku pasakyti, kas negerai jūsų draugui, jums reikia kvalifikuoto specialisto pagalbos.

Greičiausiai jis turi aukštą kraujospūdį ir nevartoja vaistų. At aukštas kraujo spaudimas daugelis žmonių patiria nuolatinis mieguistumas. A antsvorio tik padeda padidinti kraujo spaudimas.

Kokia tai liga? Žmogui belieka tik atsisėsti, ir nors nuolat užmiega, nors sprandas nukrenta

Dar viena ligos apraiška – katapleksija: žmogus staiga nutyla viduryje pokalbio, jam iš rankų iškrenta daiktai, o kojos pasiduoda. Sąmonė jo neapleidžia, tačiau jis negali ištarti žodžio ar pajudinti rankos – atsipalaiduoja jo raumenys. Priepuolis trunka kelias sekundes, kartais minutes. Dažnai pacientai net nespėja nukristi, tačiau numetę daiktą iš rankų jį pakelia. Labiausiai stebina tai, kad katapleksijos priepuoliai dažniausiai ištinka džiugios, linksmos nuotaikos fone, o patikimiausias jų provokatorius – nuoširdus juokas. Kai kuriems skausmo priepuoliai pasireiškia ypač atkakliai, kai jie patys pasakoja ką nors juokingo. Tačiau „dirbtiniu juoku“ išprovokuoti savivalės priepuolį neįmanoma. „Mandagus“ juokas taip pat yra saugus dėl padorumo - bet juokas iš širdies labai greitai baigiasi priepuoliu!

Dar viena ligos forma – periodinis žiemos miegas – gydytojams žinoma nuo neatmenamų laikų. 1672 m. medicinos veikale aprašomas poetas Epiminidas iš Kretos, kuris tariamai miegojo oloje 57 metus. Vargu ar verta visiškai tikėti šiuo laikotarpiu, tačiau du dešimtmečius trukusio žiemos miego atvejai yra visiškai patikimi. Tiesa, jie yra labai reti ir yra sunkių padarinių psichinė liga. Savaitės ar net trijų savaičių žiemos miegas nėra toks retas reiškinys. Tikriausiai šios ligos šaknys slypi labai giliai: ji turi daug bendro su būkle, kad, pavyzdžiui, meškos ir goferiai patenka žiemą, kai mažai maisto, o kai kurie varliagyviai - vasarą, kai vandens telkiniai išdžiūsta. . Žiemos miego metu žmogaus kūno temperatūra sumažėja, kraujo spaudimas Tas pats. Kelias dienas jie nevalgo ir negeria – dėl to dehidratuojasi audiniai, pacientai staiga krenta svoris. Raumenys visiškai atsipalaiduoja, refleksai kartais visiškai išnyksta. Tokių ligonių pažadinti neįmanoma.

Hipersomnija (per didelis mieguistumas dieną)

Pernelyg didelis mieguistumas dieną ir patologinis miego trukmės pailgėjimas medicinoje vadinamas hipersomnija. Hipersomnija nėra savarankiška liga, o lydintis simptomas įvairios ligos ir sąlyga. Yra apie 30 pertekliaus priežasčių snaudulys gyvumas.

Medicinos praktikoje dažniausiai ir pavojinga priežastis sunkus mieguistumas dieną yra obstrukcinis sindromas miego apnėja. Ši liga, be sunkaus mieguistumo dieną, pasireiškia stipriu protarpiniu knarkimu, kvėpavimo pauzėmis miego metu, neramiu ir negaiviu miegu, dažnu šlapinimu naktį, pykinimu ir padidėjusiu kraujospūdžiu ryte. Pacientai gali staiga užmigti žiūrėdami televizorių, skaitydami laikraštį ar net kalbėdami. Pacientų, sergančių miego apnėja, motorinių transporto priemonių avarijų dažnis dėl užmigimo vairuojant, palyginti su bendra populiacija, padidėja 3–7 kartus. Daugiau apie miego apnėja sergančių pacientų eismo įvykių problemą galite perskaityti čia.

Kitos pernelyg didelio mieguistumo dienos metu priežastys:

• narkolepsija
• periodinio galūnių judėjimo sindromas miegant
• hipotenzija (žemas kraujospūdis)
• astenoneurozinės ir depresinės būsenos
• priėmimas vaistai sukeliantis mieguistumą dieną
• organinės ligos ir smegenų sužalojimai
• jet lag sindromas
• lėtinis miego trūkumas ir kt.

Per didelio mieguistumo dienos metu sunkumą galima įvertinti naudojant specialų testą.

Kai kuriais atvejais savikontrolė, siekiant nustatyti ligas, kurios dažniausiai sukelia pernelyg didelį mieguistumą dieną (obstrukcinės miego apnėjos sindromas, narkolepsija, periodinių galūnių judesių sindromas miego metu), padeda išsiaiškinti hipersomnijos priežastį.

Nustatyti tikslią diagnozę galima tik remiantis specialus tyrimas naktinis miegas – polisomnografija, taip pat nemažai kitų tyrimų (encefalografija, smegenų magnetinio rezonanso tomografija ir nemažai kitų).

Jei nerimaujate dėl lėtinio mieguistumo dienos metu, kreipkitės į Barvikha klinikinės sanatorijos miego medicinos centrą.

Sveikata ir sveika gyvensena su Elena Malysheva

Elena Malysheva, ne oficiali „Health and Live Healthy“ programų svetainė

Kodėl žmonės miega sėdėdami

Kokios ligos neleidžia žmonėms miegoti gulint?

Laimė miegoti gulint nėra prieinama daugeliui žmonių. Šiandien mes jums pasakysime, kodėl. Žmonės, sergantys širdies ligomis, yra priversti miegoti sėdėdami. Horizontalioje padėtyje padidėja kraujo pritekėjimas į širdį, širdis negali susidoroti, o kraujas lieka plaučiuose.

Ištinsta plaučiai, sutrinka dujų apykaita, atsiranda plaučių edema, pasunkėja kvėpavimas. Ši būklė atsiranda, kai koronarinė liga arba vožtuvo patologija, koronarinė ligaširdis, širdies ydos, po širdies priepuolio, geriančių žmonių. Jei sunku užmigti gulint, reikia kreiptis į kardiologą.

Skysčio tūris smegenyse yra pastovus. Kai smegenyse pradeda formuotis papildomas skystis, tai įvyksta. galvos skausmas. Tai gali būti dėl smegenų auglio. Jei jaučiate šį simptomą, turite atlikti MRT.

Primename, kad santrauka yra tik trumpa informacijos šia tema iš konkrečios programos santrauka, visą vaizdo įrašą galite peržiūrėti čia Live Healthy: 2013 m. liepos 18 d.

Kodėl kai kurie žmonės miega tik sėdėdami?

Kai kurie žmonės negali miegoti gulėdami. Jie sukasi ir sukasi, bet negali užimti reikiamos padėties, kad užmigtų. Bet kai tik jie atsisėda į kėdę su knyga ar į lovą, iškart užmiega. Šioje padėtyje žmonės pakankamai miega.

Jeigu žmogui kyla kažkoks nemalonus užmigimo gulint asociacija arba užmigdamas lovoje patyrė stiprų išgąstį, tai tokioje padėtyje jis pradeda stresuoti, į kraują išsiskiria adrenalinas ir jis negali užmigti.

Žmonės, sergantys širdies ligomis, yra priversti miegoti sėdėdami. Horizontalioje padėtyje padidėja kraujo pritekėjimas į širdį, širdis negali susidoroti, o kraujas lieka plaučiuose. Todėl žmogus instinktyviai užima tokią padėtį, kuri jam padeda lengviau užmigti ir užmigti, šiuo atveju – pusiau vertikalią. Ligai progresuojant, ligoniui reikia vis daugiau pagalvių.

Kreipkitės į kardiologą ir atlikite EKG bei širdies ultragarsą.

Žmogus negali miegoti gulėdamas, jei turi patologinė būklė skrandis. Žmonės, kenčiantys nuo rėmens, miega pusiau sėdėdami. Jei žmogus atsigula, atsiranda refliuksas, rėmuo, skrandžio turinys metamas į stemplę.

Dažniausiai tai atsitinka su hiatal išvarža. Jei diafragmos skylė, pro kurią patenka stemplė, yra per didelė, atsiranda išvarža. Žmogus dažnai kosėja, nes yra susierzinęs. skrandžio sulčių stemplė.

Daryk Rentgeno tyrimas stemplė.

Pasitaiko, kad gulint žmogui skauda galvą. Tai nerimą keliantis simptomas. Tai rodo, kad skystis iš smegenų nenuteka. Smegenyse yra ertmių, kurios užpildytos skysčiu, šis skystis nuolat išteka.

Miegas sėdint gali būti galvos skausmo, atsirandančio gulint, pasekmė.

Kreipkitės į gydytoją ir atlikite smegenų magnetinio rezonanso tomografiją (MRT).

Gali būti ir kita priežastis, labiau būdinga stori žmonės- miego apnėja arba kvėpavimo sulaikymas. Apnėjos priepuolis Dažniau nutinka naktį, kai žmogus guli ant nugaros. Jei pacientas yra labai įspūdingas, veikiamas streso jis gali pradėti bijoti užmigti gulėdamas.

Vaikų padėtis šiek tiek skiriasi nuo suaugusiųjų. Kodėl vaikas nori miegoti sėdėdamas? Labai dažnai kūdikiai šią poziciją užima dėl naktinio siaubo, kuris sutrikdo užmigimo lovoje procesą.

Kai vaikas ar suaugęs žmogus ilgą laiką (daugiau nei mėnesį) miega sėdėdamas, tai gali sukelti tam tikrų pasekmių:

Nepatogi laikysena sukelia stuburo arterijų, tiekiančių kraują į smegenis, suspaudimą. Tai sukelia išemiją ir sutrikdo naktinis poilsis, sukeliantis mieguistumą ir išsekimo jausmą po naktinio poilsio;

Dėl to didelis spaudimas slanksteliams ilgas buvimas nepatogioje padėtyje gali sukelti pokyčius stuburas ir sukelti daugelio ligų, įskaitant osteochondrozę, paūmėjimą;

Panašios pasekmės, atsirandančios vyresnio amžiaus žmonėms, gali sukelti išeminį insultą.

Miego sutrikimas: narkolepsija, simptomai

Narkoleptikas užmiega kelis kartus per dieną trumpam laikui bet kokiomis aplinkybėmis veikiamas nenugalimo miego.

Neurologai visame pasaulyje daugiau nei šimtmetį tiria ligą, kurią 1877 metais pirmą kartą aprašė vokiečių neurologas Westphalis.

Jo pavadinimas kilęs iš graikų kalbos žodžių „stuporas“ ir „ataka“. Tačiau liga yra gana reta viso Narkolepsija sergančių žmonių pasaulyje yra gana daug, vien JAV jų yra daugiau nei 100 tūkst.

Ekspertai atkreipia dėmesį į glaudų ligos ryšį su genetiniu polinkiu.

Šiai ligai imlūs žmonės ir aplinkiniai dažnai į ją nežiūri rimtai.

Apsvarstykite vieną iš Amerikos somnologo Peterio Hauri aprašytų atvejų:

36 metų ūkininkas Robertsonas išgyvena tris dienos priepuolis miegas nuo 17 metų, kiekvienas trunka iki 15 minučių. Draugai jį vertina keistas elgesys kaip tinginystės apraiška.

Tačiau pačiam ūkininkui nerimą kelia dar viena jo savybė: kai tenka pyktis su vaikais, juos barti ar bausti, jį apima stiprus kelių silpnumas, kuris tiesiog parverčia ant kėdės ar grindų.

Kreipęsis pagalbos į psichoterapeutą, pacientas buvo apžiūrėtas miego klinikoje, kur užfiksuotas jo dienos miegas. Tyrimas parodė, kad Robertsonas į paradoksinio miego fazę patenka tiesiai iš pabudimo, o tai yra nenormalu sveikiems žmonėms. Jam buvo diagnozuota narkolepsija ir jis sėkmingai gydomas.

Narkolepsijos priepuoliai gali paveikti paciento santykius su kitais ir jų gyvenimo kokybę. Todėl labai svarbu atpažinti šią ligą ankstyvosios stadijos plėtra.

Narkolepsijos simptomai

• Staigūs ir neišvengiami mieguistumo priepuoliai

Tai labiausiai nerimą keliantis ir būdingiausias simptomas. Narkoleptinis priepuolis ištinka netikėtai: valgant, lytinių santykių metu, vairuojant automobilį ar kitą transportą, plaukiant, sukeliantis nemalonų ar. pavojingų situacijų ne tik pacientui.

• Netektis raumenų tonusas V dryžuoti raumenys(katapleksija)

Prisiminkime ūkininko atvejį - raumenų silpnumas, kurią gydytojai vadina katapleksija, pasireiškė stiprių emocijų ir pykčio akimirkomis. Katapleksiją gali sukelti net nemalonūs prisiminimai.

Sveikiems žmonėms taip pat gali kilti „silpnumo“ jausmas, kai jie išsigando arba gauna blogų naujienų. Tai natūrali organizmo reakcija į stresinę situaciją.

Narkoleptikams jis patologiškai sustiprėja ir gali pasireikšti silpna forma arba visišku kolapsu (nukritimu). Žmogus gali nutilti pokalbio viduryje, numesti cigaretę iš burnos, iš rankų išmesti šakutę, kūnas jam nepaklūsta: rankos kabo kaip botagai, galva nusvyra, kojos pasiduoda, žandikaulis. kabo, jo liežuvis nejuda.

Nejudrumo priepuolis gali akimirksniu sustoti ir knygą numetęs pacientas spėja ją pakelti. Įdomu tai, kad šiuo metu narkoleptikas suvokia, kas vyksta, ir jo dėmesys paaštrėja.

Katapleksija gali išsivystyti ne iš karto po mieguistumo pradžios, o po kurio laiko (mėnesiais ar metais).

• Miego paralyžius

Kitas narkolepsijos pasireiškimas yra miego paralyžius. Silpna forma pasireiškia sveikam žmogui, ligoniams – itin stiprus. Pacientai jaučiasi imobilizuoti trumpam, matuojant sekundėmis ar keliomis minutėmis, ir jaučia stiprų nerimą.

Miego paralyžius atsiranda užmiegant ar pabudus ir gali išnykti su išoriniu prisilietimu. Ši būklė gali išgąsdinti pacientą: jis yra įvairaus laipsniožino situaciją, bet negali judėti.

• Hipnagoginės haliucinacijos (regos ir klausos haliucinacijos užmigti)

Ryškūs į sapnus panašūs išgyvenimai aktyvaus budrumo būsenoje, dažnai nemalonūs ir baisūs. Žmogus gali įsivaizduoti, kaip ant jo ropoja įvairūs monstrai ir visokios piktosios dvasios, bet jis negali nei rėkti, nei pajudėti.

Pacientas, būdamas dalinio budrumo ir miego būsenos vienu metu, nekontroliuoja to, kas vyksta, o tai jį dažnai gąsdina.

Narkoleptinis žmogus atlieka įprastus kasdienius veiksmus be sąmoningo supratimo. Jis gali net trumpam užmigti ir toliau užmigti, bet po kurio laiko nebeprisimins, ką, kaip ir kada tai padarė.

Šio simptomo pasireiškimas gali kelti potencialią grėsmę kitiems.

Sergant narkoleptikais, sutrinka ne tik dienos budrumas, sutrinka trumpi nekontroliuojamo miego epizodai. Nakties miegas taip pat vyksta neįprastai ir pasižymi dideliu fizinė veikla sukeltas dažnų pabudimų. Miegas gali nutrūkti vos kelioms sekundėms, o pacientas gali to nepastebėti.

Ryte jis yra visiškai išsekęs ir palūžęs ir negali suprasti priežasties, kuri yra ta dažni pabudimai neleiskite pasinerti į visavertį greitą ar gilų lėto bangos miegą ir pakankamai pailsėti. Nėra ribų, skiriančių poilsio ir veiklos fazes.

Narkoleptikai neturi viso dienos aktyvumo ir jiems netenka normalaus nakties miego.

• Susiję narkolepsijos simptomai yra dvigubas regėjimas, prasta koncentracija, galvos skausmas ir atminties praradimas.

Šiai ligai jautrūs vaikai dažnai atsilieka savo raidoje. Suaugusiesiems gali kilti problemų atliekant profesines pareigas.

Ligos simptomai gali išsivystyti palaipsniui arba atsirasti iš karto.

Sveikiems žmonėms paradoksalus miegas prasideda praėjus 60–90 minučių po užmigimo, palaipsniui nyksta raumenų tonusas.

Narkoleptikas akimirksniu užmiega paradoksiniu būdu ir taip pat gali greitai prarasti raumenų kontrolę. Staigūs priepuoliai dienos miegas atsiranda su būdingi bruožai: raumenų tonuso praradimas, miego paralyžius, ryškios haliucinacijos – sapnai.

Pacientai aiškiai neatskiria budrumo ir paradoksalaus miego.

Tuo mano amerikiečių mokslininkas Vogelis sveikas vyras sapnuoja, kad užmigtų, o narkoleptikas miega tam, kad sapnuotų. Netikėto perėjimo prie miego pagalba jie pabėga nuo realybės ir konfliktinių situacijų.

Narkoleptikai gerai prisimena savo sapnus ir su malonumu apie juos kalba. Paciento REM miego dalis padidėja, o lėtas miegas sumažėja.

Narkotikų miško priežastys

Tikslaus atsakymo apie narkolepsijos priežastis kol kas nėra. Genetinį polinkį ekspertai pažymi kaip vieną iš svarbiausių šios ligos sąlygų.

Narkolepsija sergančių žmonių miegas daugeliu atžvilgių panašus į naujagimių miegą: pernelyg aktyvus ir nekoordinuotas – be mieguistumo ir miego verpsčių stadijų.

Tiek kūdikiams, tiek narkoleptikams, talamo pusrutulio smegenų sistema, atsakinga už lėtas miegas, susilpnėja, o už REM miegą atsakingas pusrutulis-kamienas, priešingai, sustiprėja. Nuolat gamindamas REM miegą (smulkiai arba visiškai), jis neleidžia narkoleptikui normaliai miegoti ar nemiegoti.

Kokie veiksniai ar priežastys lemia miego ir pabudimo ciklo sutrikimą? Į šį klausimą turės atsakyti biochemikai ir genetikai. Tuo tarpu narkolepsiją visiškai kontroliuoja neurologai, kurie pacientams siūlo vaistus ir psichoterapinį gydymą.

Šios ligos gydymas turėtų apimti tinkama organizacija būdravimo-miego režimas: eiti miegoti ir keltis ryte, pageidautina tuo pačiu metu.

Naudingi pasikartojantys trumpi miegai per dieną, po 20-30 minučių kiekvienas epizodas, kuris užtikrins reikiamą aktyvumo lygį.

• Atsargiai turėtumėte būti atlikdami potencialiai pavojingus veiksmus: vairuodami automobilį ir kitas transporto priemones, dirbdami su elektros prietaisais. Suplanuokite savo dieną taip, kad kas nors galėtų būti su jumis šiuo metu.
• Paskirta gydymas vaistais Būkite atsargūs ir praneškite gydytojui apie visus savo sveikatos pokyčius.
• Paprašykite savo gydytojo paaiškinti pokalbį su šeimos nariais, jei jie neįvertina ligos rimtumo ir priskiria jos apraiškas tinginimui ir kitiems dalykams. Šeimos palaikymas yra labai svarbus.
• Nerekomenduojama nuo darbdavio slėpti, kad sergate narkolepsija. Darbdavys suteiks būtinas sąlygas darbo, jei esate vertingas darbuotojas.
• Padės pažintis su šia liga jautriais žmonėmis moralinis palaikymas– Raskite arba sukurkite paramos grupę narkoleptikams savo mieste.
• Atkreipkite ypatingą dėmesį į savo vaiką, jei jis taip pat serga narkolepsija. Mokytojai ir treneriai turėtų tai žinoti, kad padėtų ir apsisaugotų sunkiose ar pavojingose ​​situacijose.

Įdomus faktas: šiai ligai jautrūs ne tik žmonės, bet ir šunų veislės, tokios kaip labradorai, taksai, dobermanai. Jiems būdingi tokie patys simptomai kaip ir žmonėms: staigus dienos miegas, katapleksija ir kt.

Linkiu jums ir jūsų augintiniams sveikatos ir siūlau pažiūrėti trumpą ir juokingą filmuką apie mopsą, kuris ryškiai reaguoja į televizijos laidą.

Elena Valve už projektą Sleepy Cantata.

Tai gali jus sudominti:

• Žolelių preparatai nuo nemigos apžvalga 1
• Naktinis prakaitavimas. Kaip sumažinti su liaudies gynimo priemonėmis Atsiliepimai 3

Sveiki, man 21 metai ir mane kamuoja miego trūkumas. Viskas prasidėjo kariuomenėje, kai buvau paskirtas pareigas įmonėje ir per 24 valandas išėjau į pareigas. Aš dažnai nemiegodavau kelias dienas, o tada man taip nutikdavo. Dieną visą laiką užmigdavau stovėdama, sėdėdama, o vieną kartą net pati to nesuvokdama užmigau eidama. Be to, kartais, kai kalbu su žmogumi, sekundę ištinka paralyžiaus priepuoliai, dažnai tai nutinka, kai juokiuosi. Daugelis žmonių sako, kad aš juokiuosi miegodamas. Tačiau jie tapo tokie spalvingi, turtingi kaip tikrovėje ir tapo tokie ilgi, kad to dar niekada nebuvo. Važiuodama irgi užmiegu, bet jaučiu, kad užmiegu ir iškart ieškau kur sustoti. Pasitariau su gydytoja, ji liepe gerti glicina, geriu jau menesi ir zymiu pakitimu nera, tik pastebejau, kad nepradeda taip smarkiai prarasti galia. Dieną galiu miegoti visą dieną, bet naktį esu budrus ir atrodo, kad miego man nereikia. Na, dabar po armijos viskas taip pat, ir glicinas tapo lengvesnis, bet vis tiek pavargau, noriu normalaus gyvenimo.

Taip. Man irgi teko susidurti su tokia problema.Pasakyk, į kokius specialistus man reikia kreiptis. su kuo tai susiję? ar tai gali būti širdies problema?

Viktorija, narkolepsijos priežastis nenustatyta, mokslininkai teigia, kad pagrindinė ligos atsiradimo sąlyga yra genetinis polinkis. Kreipkitės į neurologus ar specialistus, kurie diagnozuoja ir gydo sudėtingus miego sutrikimus.

Čia parašiau aukštesnį postą (man 30, o aš linkteliu jau apie 10 metų.). Pamiršau pasakyti, kad kai "pjauna" (ištinka tokio mieguistumo priepuolis), neatrodo kaip tik užmigti, tuo momentu "išmuša" su tokia jėga, kad atrodo kaip arklio dozė migdomųjų ar anestezija. Ir tuo pačiu apima jausmas, kad pats nori atsipalaiduoti ir... Gali būti, kad tai net atrodo kaip narkotikas „aukštas“ (nors pats narkotikų niekada nebandžiau ir tiksliai pasakyti negaliu), bet pojūčiai užmiegant tokie malonūs, kad atsipalaidavus iškart pamiršti ne tik kur esi. , bet net jūsų vardas ir kas jūs esate. Dirbant kompiuteriu labai sunku tai įveikti. Nors ir mažas fizinė veikla(atsikėlė, vaikščiojo, pasitempė.) laikinai padeda.

Nors kas žino, gal tai normalu? Dirbu kompiuteriu, darbas monotoniškas, su skaičiais, grafikais, technine dokumentacija (dažniausiai tai kilometrai stulpelių su skaičiais/duomenimis, kuriuos turiu analizuoti). Galbūt mane taip veikia monotonija, nes sėdi prieblandoje tuščiame kambaryje ir skaitau įdomi knyga 4-6 valandas, tai manęs "nepjauna"! Ir net ilgam įstrigęs spūstyje vis tiek „neįpjauna“ tokia jėga kaip darbe.

labai ačiū už išsamius paaiškinimus. Labai blogai, kad taip vėlai sužinojau apie šią ligą. Aš turiu šią problemą ilgą laiką, nuo mokyklos laikų. Bet aš tiesiog neįtariau, kad gali būti dar blogiau.

Dabar galiu išsijungti, kai su kuo nors kalbu.

Aš jau paaiškinau savo būklę gydytojams, psichiatrams ir neurologams, bet jie viską kaltina depresija ir lėtinės ligos kurį dar turiu be viso kito.

Bet aš vis tiek kai ką supratau iš jūsų pareiškimų ir įsidėmėjau.

Neužmirškite, gydytojai, deja, ne visada gali padėti. Laimei, kiekvienas iš mūsų turi veiksmingą, bet, svarbiausia, saugią priemonę. Tai mūsų savihipnozė, mūsų ryšys su savo „aš“, su pasąmone. Ligos priežastis gali slypėti jūsų gyvenimo baimėje, teiginiai gali padėti:

„Aš visiškai pasitikiu pačiu gyvenimo procesu ir laisvai jame judu“,

„Gyvenimas sukurtas man, aš laisvai jame judu ir pasitikiu pačiu gyvenimo procesu.

Valdykite visas savo mintis, galvokite, kad sugebate kontroliuoti kiekvieną savo gyvenimo akimirką ir užmigti tik savo nuožiūra.

Eikite į bažnyčią, melskitės prie piktogramų, kad liga praeitų, užsisakykite maldos paslaugą už savo sveikatą.

Brangioji Neužmirštuolė, tikėk savo išgijimu, jis tikrai ateis. Viskas kas geriausia.

Man 17 metų ir tai mane kankina 2 metus. Iš pradžių maniau, kad taip yra dėl to, kad mažai miegojau naktimis, nors atrodė, kad visada einu miegoti ir keldavausi tuo pačiu metu. Iš pradžių užmigau mokykloje prie savo stalo, bet paskui visas pragaras išsisuko: ėmiau užmigti kur tik įmanoma – kine, prie kompiuterio, mokydamasis ir net eidamas gatve. Stengiuosi neišeiti ir nevaikščioti su žmonėmis, nes bijau, kad tai vėl pradės „išmušti“. Negaliu normaliai bendrauti su naujais žmonėmis, nes jie bijo, kad aš taip užmiegu, galvoja, kad aš koks narkomanas ar pamišęs. Tai tiesiog nepakeliama, nežinau, kaip toliau gyventi su šia liga, nes labai noriu mokytis, tobulėti ir tyrinėti pasaulį, bet tai man neįmanoma dėl miego. Atmintis pablogėjo, daug ką nustojau suprasti, nebegaliu vietoje taip, kaip anksčiau. Bijau eiti mokytis dėl licencijos, jei užmigčiau ir sudužčiau. Ir po viso šito nusprendžiau išsitirti, atliko miego analizę ir pasitvirtino narkolepsijos diagnozė. Išrašė kažkokių tablečių, bet man jas reikia gerti nuolat ir bijau, kad priprasiu ir tapsiu kaip narkomanas. Ką turėčiau daryti?

Vladai, priimk realybę tokią, kokia ji yra, bet nenusimink. Tabletės kol kas palaikys jūsų sveikatą. Juk jie geriau nei užmigti netikėtose situacijose. Tęskite gydymą ir pažiūrėkite alternatyvūs metodai. Raskite ir studijuokite reikiamą literatūrą, vargu ar ją rasite internete tikras patarimas. kontaktas Aukštesnėms jėgoms prašydami pagalbos įveikti šią ligą, atsakymas tikrai ateis. Tarp knygų, kurios gali padėti, yra Sinelnikovo „Mylėk savo ligą“, Louise Hay „Išgydyk savo kūną“ ir daug kitų psichologų. Daugelis ligų, jei ne dėl paveldimumo, įgyjamos dėl neteisingos pasaulėžiūros. Pabandykite suprasti save. Miegas yra pabėgimas nuo realybės. Prieš kiek laiko jautėte nevaldomo užmigimo simptomus?Ar tai susiję su šiuo periodu? nemaloni situacija? Tai gali atskleisti ligos priežastį ir gydymo būdą.

Man 30 metų, o aš linkčioju jau apie 10 metų. Aš visada noriu miego, todėl sunku susikaupti. Kai atlieku kokius nors aktyvius veiksmus, tai kažkaip varo kraują ir tada galiu nepastebėti savo mieguistumo. Bet nelabai aktyvūs veiksmai Tai sapnas, kuris mane pradeda varginti. Net ir esant lėtai judančiam kamščiui (įjungiu sunkųjį metalą, kad neužmigčiau). Dabar dirbu biure ir geriu litrus kavos. Aš treniruoju savo valią, ji pasiekė tašką, kai man buvo atlikta inkstų operacija, jie man davė bendroji anestezijaį veną ir niekaip negalėjo manęs „išmušti“. Mieguistumo priepuoliai pasitaiko kelis kartus per dieną (3-4), tai mane taip išmuša, kad pradedu matyti dvigubai. Visomis jėgomis laikausi sąmonės ir paleidžiu ją, bet ima daužytis galva. Tonusas dažniausiai atsiranda po 16 valandų, iš karto padidėja produktyvumas darbe ir pan. Iki vakaro, jei praeitą naktį miegojau bent 7-8 valandas, nejaučiu mieguistumo, jaučiu energijos antplūdį ir veiklos troškulį. Jei neinu miegoti, būsiu geros formos iki 4 val. Bet dažniausiai einu miegoti 11, dažniausiai 12 nakties ir keliuosi 7-7:30. Kartą aš atlikau eksperimentą su savimi - norėjau tik šiek tiek išsimiegoti ir miegojau nuo 15:00 penktadienį iki 12:00 pirmadienį su pertraukomis į tualetą ir vis tiek neišsimiegojau. Kai užmiegu, sapnai (su garsu ir spalvomis) ateina akimirksniu, tereikia užsimerkti, bet šiuo metu dar galiu valdyti savo kūną būdamas sąmoningas ir net aprašyti tai, ką matau ir girdžiu, girdžiu, kas vyksta aplinkui. aš.

Kas čia? Narkolepsija, ar aš tiesiog naktinėja iš savo ciklo?

Sergejau, gali būti, kad tu esi pelėda „cikle, kuris nepriklauso tavo“. Tokiu atveju gali padėti darbo pakeitimas kitu su tinkamesniu grafiku.

Jei pasireiškia narkolepsijos simptomai, turite kreiptis į specialistus, kurie gali nustatyti ligą.

Manau, kad reikia pradėti nuo apžiūros. Ieškodami atsakymų internete, negarantuosite, kad nustatysite teisingą diagnozę.

Negaliu kontroliuoti savo miego jaunesniųjų klasių mokyklos. Dabar man jau 22 metai. Klasėje nuolat užmigdavau, net kai domėjausi, o kartais dėl monotonijos tiesiog išsijungdavo smegenys. Tuo pačiu metu reikėjo nesimušti prieš nieką, nes mokytojai keikėsi, o bendraamžiai juokavo, o paskui erzino, kai tik tai pasikartojo. Tada mano kūnas pradėjo atsigauti savaime, nes susilpnėjo tonusas. dėl to atrodo, kad miegi ir tuo pačiu suvoki, kas vyksta aplinkui ir su tavimi. o naktį tas pats. Kažką išgirsti, kai ką nors pasakai miegodamas, judini rankas ir kojas. Mano jaunas vyras kartais sunku su manimi miegoti, o kartais jis bijo. Paskutinį kartą jis pasakė, kad sapne mane suspaudė mėšlungis ir ranka sugniaužė tarsi širdį. mano pirštai neatsivėrė, nepabudau ir nustojau kvėpuoti 30 sekundžių. Žinoma, per visą šį ilgą laiką išmokau gyventi su šia savybe. Bet per paskutines 2-3 savaites viskas kažkaip pasikeitė. blogiau. Kaip ir tada, kai buvau tolimas vaikas, tiesiogine prasme vakar užmigau eidama ir negalėjau to suvaldyti. Pogrindyje. Bandydamas atitolti nuo platformos krašto ir nelabai galėdamas to padaryti, supratau, kad pradedu užmigti ir pradėsiu kristi ant bėgių. ir šiandien. Anksciau vizualumas atsirasdavo momentais, kai buvau visai issekusi, bet negaliu uzmigti, o tu laikiesi is visu jėgų.Šiandien.. keista būsena.. Su medžiagomis nebebuvau susijęs labai seniai . bet visiškai normalioje būsenoje žiūrėjau į savo draugų ir pažįstamų nuotraukas ir atrodė, kad jos buvo tikrovėje erdvėje. buvo jausmas, kad jie tęsia judesį, kurį atliko nuotraukoje. judėti ir tapti trimačiu realioje erdvėje. kaip 3D ar pan.

Apskritai tai nėra sveika tema.

Ačiū už straipsnį! Būtinai apsilankysiu pas neurologą.

Emocinis ir psichinis nuovargis trukdo man įsiminti informaciją. Problemos asmeniniame gyvenime ir įstrigimas darbe išsekino mano kūną. Darbuotoja įkalbėjo gerti Biotredin (maniau, kad tai antidepresantas). Tai tikrai pagerino mano būklę, ir nėra nuo to priklausomybės.

Jau dešimt metų kenčiu panaši liga. Man 65-eri. Maždaug prieš 35 metus patekau į automobilio avariją Maskvoje. Stiprus drebulys smegenys, pasiuvo išplėštą akį Sklife. Vizija buvo išsaugota. Šeima iš pradžių juokėsi, bet vėliau pradėjo į tai žiūrėti rimčiau. Galiu staiga užmigti tualete, per pietus, įtrinti veidą į karštą arbatos puodelį, į kompiuterio klaviatūrą, ant stalo kampo ir pan. Nemaloniausia, kad taip nutinka koncertuose, kino teatruose, žiūrint veiksmo filmus, klausantis garsios muzikos. Pagal profesiją esu kino režisierius. Sukūrė daug dokumentinių ir vaidybinių filmų. Dabar, turintis širdies stimuliatorių ir antrojo laipsnio diabetą, jis yra priverstas gyventi nuošalų gyvenimą atokiame Smolensko kaime. Man buvo atlikta daug tyrimų, bet šiai dienai receptų nėra, ar yra? Straipsnis geras, bet be vilties. Vitalijus.

Kada tradicinė medicina Nustačiau diagnozes ir negaliu padėti, laikas imtis savigydos. Vitalijau, nepasiduok ir nenusimink. Patariu susipažinti su Šatalovos, Bojaršinovo (AGGS), Norbekovo sveikatos sistemomis, paskaityti Sinelnikovą, Louise Hay. Bet kokia liga yra mūsų neteisingų psichinių nuostatų ir, žinoma, mitybos bei gyvenimo būdo pasekmė.

Linkiu viso ko geriausio!

Taigi kaip gydyti šią ligą, ar yra kokių nors būdų ir į kokį gydytoją kreiptis, jei reikia?

Kaip ir bet kurią ligą, narkolepsiją geriausia gydyti ankstyvosiose stadijose. Jūs, Andrejus, turėtumėte kreiptis į neurologą arba specialistą, kuris diagnozuoja ir gydo sudėtingus miego sutrikimus.

Turėjau periodų, kai tiesiogine prasme užmigau kelyje.

Bet panašu, kad pervargimas suvaidino tokį vaidmenį.

Dabar man būtinai reikia miegoti bent 8 valandas, kad jausčiausi pilnas energijos.

Priešingu atveju, vėlgi, kaip virtos vištienos valios. 🙂

Prisimenu ir tokį laikotarpį, kai studijavau institute, užmigdavau per seansus kelyje. Naktimis jis taip pat dirbo ne visą darbo dieną šabo dienomis. Ačiū Dievui, kad tai laikini mieguistumo pasireiškimai, o ne nuolatiniai, kaip aprašyta straipsnyje.

Taip, šia liga serga ne tik žmonės – neseniai per „Discovery“ mačiau laidą apie šunį, kuris užmiega garsus garsas, pavyzdžiui, suplodami rankomis.

Niekada apie tai negirdėjau klastinga liga kaip narkolepsija. Ačiū!

Pjūklas dokumentinis filmas apie šią ligą, keista ir baisu, nes gresia pavojus ne tik šio žmogaus, bet ir jį supančių žmonių gyvybei.

Kai vairavimo patirtis dar tik prasidėjo, labai dažnai vairuodamas jaučiausi mieguistas, matyt, veikiamas kelio monotonijos. Porą kartų tiesiog užmigau, bet abu kartus viskas baigėsi gerai, ačiū Dievui. Dabar net jei aš nepakankamai miegojau vairuodamas, tai neįvyksta.

Pamiršau apie tai vos išėjus iš naktinės pamainos.

Net pažiūrėjau laidą apie tokius žmones. labai pavojinga liga.

Pasirodo, žmogus negali savęs valdyti. Tai labai baisu. Ir pasirodo, kad jų tiek daug, aš nežinojau.

Taip, nemalonu, ypač vairuojant arba jei dėl tokių išpuolių žmogus tampa priklausomas nuo savo pareigų atlikimo. funkcines pareigas, pavyzdžiui, gydytojas, mokytojas, o sergančiam žmogui tiesiog sunku gyventi.

Mano tėtis visą laiką miega, net ir vairuodamas. Tai vargu ar galima pavadinti narkolepsija. Kitų požymių jis neturi, bet kas žino.

Taip! Jei tai paprasta lėtinis miego trūkumas, tada problema išspręsta, bet simptomai skiriasi! Bet narkolepsijos atveju reikia visai kitokio požiūrio.Na, bent jau jie tai pabrėžė atskira liga, o ne priskiriamas tinginumui ar nerūpestingumui. Tokius žmones reikia rimtai gydyti, kitaip sielvartas ištiks juos, aplinkinius ir jų artimuosius. Įdomus straipsnis, yra išdėstyta išsamiai, tai visiškai baisu, kaip galite įsivaizduoti.

Yra tiek daug ligų! Pirmą kartą skaitau apie tokią patologiją. Labai užjaučiu žmones, kurie kenčia nuo šios ligos.

Ko gero, prieš nustatant tokią diagnozę, reikia pasidomėti, ar tai tik paprastas lėtinis miego trūkumas. Ir jei tai yra miego trūkumas, situaciją galima lengvai ištaisyti. Kai chroniškai nemiegojau, užmigau stovėdamas autobuse.

Kiek tragedijų įvyksta keliuose, jei vairuotojas užmiega prie vairo. Deja, į šią ligą beveik niekas nekreipia dėmesio, motyvuodamas tuo, kad yra tiesiog pavargę ir mažai miegoję. Gaila.

Tu visiškai teisus, Jevgenij. Mano draugas dažnai užmiega bet kokiomis aplinkybėmis, tačiau tai sukelia nuovargį ir miego trūkumą.

Draudžiama naudoti svetainės medžiagą be aktyvios tiesioginės nuorodos į šaltinį © 2018. Sleepy cantata

Būtinai pasikonsultuokite su specialistu, kad nepakenktumėte savo sveikatai!

• nėra galimybės atsigulti, bet labai noriu miego;
• kur neteko miego, ten vyras užmigo dėl stiprus nuovargis;
• gydytojų rekomendacijos dėl tam tikrų ligų;
• anksčiau gavęs stresą užmigdamas gulint.

Kai kurie žmonės ilgai nemiega patogioje lovoje. Bet kita vertus, kiekvienas iš mūsų kartais saldžiai užmigdavome nuo televizoriaus ūžesio ar su knyga rankose savo mėgstamoje kėdėje, nepaprastai nepatogioje padėtyje. Studentai ir moksleiviai klasėje užmiega prie stalo, pavaduotojai – darbo kėdėse. Tačiau miegas sėdint retai būna gilus ir pilnas. Priverstinė laikysena priverčia pabusti, kai ją pakeičiate arba kai kurios kūno dalys nutirpsta. Žmogus galės šiek tiek pailsėti, bet bus letargo jausmas, silpnumas, galimas galvos skausmas. Jei užmigimo sėdint priežastis yra didelis nuovargis arba nesugebėjimas užimti horizontalios padėties, tai galima pašalinti. Daug blogiau, jei priežastis yra psichologinė, susijusi su stresinė situacija. Tuomet tenka kreiptis į psichologą arba užsiimti autotreniruote, kad grįžtumėte į fiziologiškai normalią miego padėtį – gulimą.

Kai kurie žmonės negali miegoti gulėdami. Jie sukasi ir sukasi, bet negali užimti reikiamos padėties, kad užmigtų. Bet kai tik jie atsisėda į kėdę su knyga ar į lovą, iškart užmiega. Šioje padėtyje žmonės pakankamai miega. Tai kodėl žmogus kartais miega sėdėdamas?

Jeigu žmogui kyla kažkoks nemalonus užmigimo gulint asociacija arba užmigdamas lovoje patyrė stiprų išgąstį, tai tokioje padėtyje jis pradeda stresuoti, į kraują išsiskiria adrenalinas ir jis negali užmigti.

Vyras miega sėdėdamas dėl širdies problemų

Žmonės, sergantys širdies ligomis, yra priversti miegoti sėdėdami. Horizontalioje padėtyje padidėja kraujo pritekėjimas į širdį, širdis negali susidoroti, o kraujas lieka plaučiuose. Todėl žmogus instinktyviai užima tokią padėtį, kuri jam padeda lengviau užmigti ir užmigti, šiuo atveju – pusiau vertikalią. Ligai progresuojant, ligoniui reikia vis daugiau pagalvių.

Ką daryti?

Kreipkitės į kardiologą ir atlikite EKG bei širdies ultragarsą.

Vyras miega sėdėdamas dėl skrandžio problemų

Kartais žmogus miega sėdėdamas, jei turi patologinę skrandžio būklę. Žmonės, kenčiantys nuo rėmens, miega pusiau sėdėdami. Jei žmogus atsigula, atsiranda refliuksas, rėmuo, skrandžio turinys metamas į stemplę.

Dažniausiai tai atsitinka su hiatal išvarža. Jei diafragmos skylė, pro kurią patenka stemplė, yra per didelė, atsiranda išvarža. Tuo pačiu žmogus dažnai kosėja, nes stemplę dirgina skrandžio sultys.

Ką daryti?

Atlikite stemplės rentgeno tyrimą.

Vyras miega sėdėdamas dėl galvos skausmo

Pasitaiko, kad gulint žmogui skauda galvą. Tai nerimą keliantis simptomas. Tai rodo, kad skystis iš smegenų nenuteka. Smegenyse yra ertmių, kurios užpildytos skysčiu, šis skystis nuolat išteka.

Smegenų vėžys

Miegas sėdint gali būti galvos skausmo, atsirandančio gulint, pasekmė.

Ką daryti?

Kreipkitės į gydytoją ir atlikite smegenų magnetinio rezonanso tomografiją (MRT).

Apnėja kaip sėdimo miego priežastis

Gali būti ir kita priežastis, labiau būdinga nutukusiems žmonėms – arba kvėpavimo sulaikymas miegant. Miego apnėja dažniau pasireiškia naktį, kai žmogus guli ant nugaros. Jei pacientas yra labai įspūdingas, veikiamas streso jis gali pradėti bijoti užmigti gulėdamas.

Miegokite sėdėdami vaikams

Vaikų padėtis šiek tiek skiriasi nuo suaugusiųjų. Kodėl vaikas nori miegoti sėdėdamas? Labai dažnai kūdikiai šią poziciją užima dėl naktinio siaubo, kuris sutrikdo užmigimo lovoje procesą.

Sėdimo miego pasekmės

Kai vaikas ar suaugęs žmogus ilgą laiką (daugiau nei mėnesį) miega sėdėdamas, tai gali sukelti tam tikrų pasekmių:

1. Nepatogi laikysena sukelia stuburo arterijų, tiekiančių kraują į smegenis, suspaudimą. Tai sukelia išemiją ir sutrikdo nakties poilsį, sukelia mieguistumą ir silpnumo jausmą po naktinio poilsio.
2. Didelis spaudimas slanksteliams dėl ilgo buvimo nepatogioje padėtyje gali sukelti stuburo pokyčius ir sukelti daugelio ligų, įskaitant osteochondrozę, paūmėjimą.
3. Panašios pasekmės, atsirandančios vyresnio amžiaus žmonėms, gali sukelti išeminį insultą.

IN šiuolaikinė medicina Toliau ieškoma atsakymų, kodėl kai kurie žmonės miegodavo sėdėdami ir kokią naudą tai galėtų duoti. Panaši situacija yra ir šiandien. Daugelis suaugusiųjų ir vaikų pastebi, kad gulint pradeda mažėti mieguistumas, jie ilgai negali užmigti. Tačiau vos atsisėdę, paskaitę knygą ar pažiūrėję televizorių iškart užmiega garsus miegas. Ar galima taip ilsėtis ar miegas sėdimoje padėtyje kenkia sveikatai?

Istorinė nuoroda

XIX amžiuje miegoti sėdint buvo gana įprasta

Istoriniai šaltiniai teigia, kad kai kuriose Europos šalys, taip pat ir Rusijoje, miegoti pusiau sėdint buvo gana įprasta. Šiuo atveju žmonės naudojasi ne paprastais foteliais ar sofomis, o sutrumpintomis miegamosiomis spintomis. Kai kurie iš jų išliko iki šių dienų. Pavyzdžiui, Olandijoje yra spinta, kurioje Petras Didysis naktį ilsėjosi, sapnuodamas sėdėdamas Europoje.

Naktinis poilsis sėdimoje padėtyje paplitimas praeityje nerodo jo naudos žmonių sveikatai.

Kodėl žmonės XVI–XVIII a. miegojo sėdėdami? Patikimų duomenų, paaiškinančių šio reiškinio priežastis, nėra. Labiausiai tikėtina hipotezė siejama su dažnomis puotomis, kai žmonės valgydavo riebiai ir daug baltymų maistas, kurio virškinimas trunka ilgai. IN panaši situacijažmonių jautėsi geriau sėdėdami nei gulėdami. Antroji teorija teigia, kad pagrindinis tokio naktinio poilsio privalumas yra tiesiog puošnių dailiosios lyties atstovių šukuosenų išsaugojimas.

Kodėl žmogus nori miegoti sėdėdamas?

Kai žmogus pasirenka miegoti sėdėdamas, priežastys šią būseną gali būti labai skirtingi. Dažniausiai noras sėdėti naktį yra susijęs su psichologines savybes. Pavyzdžiui, tokie nukrypimai labai dažnai pastebimi žmonėms, turintiems traumuojančių praeities prisiminimų – jie arba labai ko nors bijojo praeityje gulėdami lovoje, arba jiems kyla nemalonių asociacijų su panašia situacija. Visa tai lemia tai, kad vaikas ar suaugęs eidamas miegoti patiria stiprų adrenalino antplūdį, kuris neleidžia užmigti. Kai toks žmogus atsisėda ant kėdės, diskomforto jausmas praeina, leidžia ramiai užmigti.

Yra įvairių priežasčių miegoti sėdint

Kodėl psichologiškai sveikas žmogus negali užmigti? Tai gali sukelti įvairios ligos. Labai dažnai žmonės, sergantys gastroezofaginio refliukso liga, kai skrandžio turinys metamas į stemplę, mieliau miega pusiau sėdėdami. Ši padėtis apsaugo nuo tokių gipsų ir žymiai sumažina diskomforto lygį. Tačiau tokiai situacijai pirmiausia reikia gydyti pagrindinę ligą, o ne tik pakeisti miego vietą.

Antras dažnas medicininė problema, kuris paaiškina, kodėl žmonės miegojo ir miega sėdėdami, yra miego apnėja, atspindintys kvėpavimo sustojimo miego metu laikotarpius. Panašus reiškinys Tai dažniau pasitaiko gulint, dažniausiai tai pastebi žmogaus vyras ar žmona, pranešdami apie sutrikimą pacientui. Dėl to žmogus išsigąsta ir nori nebeužmigti lovoje.

Vaikų padėtis šiek tiek skiriasi nuo suaugusiųjų. Kodėl vaikas nori miegoti sėdėdamas? Labai dažnai kūdikiai šią poziciją užima dėl naktinio siaubo, kuris sutrikdo užmigimo lovoje procesą.

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos

Sėdimoje padėtyje miega ir sergantieji širdies ir kraujagyslių ligomis. Tokiu atveju tokie pacientai miega po apatine nugaros dalimi padėję pagalves, kurios atpalaiduoja širdies apkrovą.

Jei žmogus yra horizontalioje padėtyje, tekėkite į jo širdį didelis skaičius kraujas venų kraujagyslės. Ši situacija gali sukelti diskomfortą, dusulį ir kvėpavimo sutrikimus pacientams, sergantiems bet kokio sunkumo širdies nepakankamumu. Todėl miegodami pusiau sėdėdami tokie žmonės gauna tam tikros naudos.

Galima žala

Kai vaikas ar suaugęs žmogus ilgą laiką (daugiau nei mėnesį) miega sėdėdamas, tai gali sukelti tam tikrų pasekmių:

• Nepatogi laikysena sukelia stuburo arterijų, tiekiančių kraują į smegenis, suspaudimą. Tai sukelia išemiją ir sutrikdo nakties poilsį, sukelia mieguistumą ir silpnumo jausmą po naktinio poilsio;
• didelis spaudimas slanksteliams dėl ilgo buvimo nepatogioje padėtyje gali sukelti stuburo pokyčius ir sukelti daugelio ligų, įskaitant osteochondrozę, paūmėjimą;

Miegojimas nepatogioje padėtyje kelia grėsmę stuburo ligų vystymuisi

• panašios pasekmės, kurios pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms, gali sukelti išeminį insultą.

Norint atstatyti naktinio poilsio kokybę, būtina kreiptis į gydytojus, kurie gali parinkti rekomendacijas ir gydymą žmogui.

Šiuo atžvilgiu daugelis gydytojų kalba apie miego sėdimoje padėtyje pavojus tiek suaugusiems, tiek vaikams.

Gydytojai, kurie primygtinai reikalauja nemiegoti sėdint, žmonėms, turintiems miego padėties sutrikimų, pateikia šias rekomendacijas.

• Jei problema yra psichologinio pobūdžio, tuomet žmogus turėtų kreiptis į psichoterapeutą, kuris galėtų padėti tokioje situacijoje. Mokymasis miegoti naujoje padėtyje taip pat yra tam tikros svarbos, o tam yra daugybė specialios technikos. Su jais galite susipažinti pas savo gydantį gydytoją arba somnologą.

Jei miego sėdimoje padėtyje priežastį sukelia psichologines problemas, tuomet reikia kreiptis pagalbos į psichoterapeutą

• Prieš miegą būtina išvėdinti kambarį, naudoti patogų čiužinį, nepersivalgyti vakare ir neužsiimti veikla, kuri jaudina centrinę nervų sistemą.
• Jei sergate ligomis, kurios trukdo užmigti gulimoje padėtyje, reikėtų kreiptis gydymo įstaiga už jų gydymą. Ankstyvas aptikimas ligos leidžia greitai jas išgydyti, nesivystant neigiamų pasekmių už gerą sveikatą.

Vaiko ar suaugusiojo miegas sėdimoje padėtyje yra susijęs su psichologinėmis žmogaus savybėmis arba su tam tikromis ligomis. Šios būklės priežasčių nustatymas leidžia sudaryti įpročio miegoti gulint ugdymo planą ir pasirinkti naktinio poilsio organizavimo rekomendacijas.

„Elena, jei rasi informacijos apie tai, kaip miego metu pagal pozas gali atpažinti prasidedančias ligas, būtinai pasidalink su mumis. Manau, kad tokia informacija bus įdomi ne tik man, bet ir kitiems skaitytojams! (Iš komentarų)

Mūsų kūnas yra neįprastai darni ir protinga sistema. Bet koks psichinis ar fizinė būklė miegodamas randa savo kūno padėtis dar gerokai iki ligos pradžios. Kad sumažintų fizinį diskomfortą, žmogus dažnai užima jam nepatogią priverstinę padėtį.

Kai skausmas praeina (paveikus nuskausminamiesiems ar dėl gydymo), laimingai grįžtame į mėgstamą padėtį. Tai aiškiai parodo glaudų ryšį tarp žmogaus individualumo ir miego padėties, kurioje jis praleidžia didžiąją nakties dalį.

Sveikinu jus, draugai, apsilankę svetainės puslapiuose apie miego ir gyvenimo kokybės fenomeną. Šiame straipsnyje: kaip keičiasi mūsų laikysenos miego metu dėl ligos, kuri laikysena miego metu yra teisingiausia , įprastų laikysenų įtaka sveikatai.

Kaip keičiasi kūno padėtis dėl ligos

Liga prasideda nuo nemalonaus skausmo. Be to, dienos šurmulyje ilgą laiką galime nesureikšminti dilgčiojimo po mentėmis, kojų nuovargio ar rankų tirpimo, paaiškindami šiuos simptomus niekuo: fiziniu aktyvumu, nervine įtampa, stresu ir pan. įjungta. Tačiau mūsų kūnas, skirtingai nei mūsų užimtas, jautriai reaguoja į bet kokius organizmo sutrikimus ir reaguoja keisdamas kūno padėtį miego metu, sumažindamas spaudimą toje vietoje, kurioje yra sergantis organas.

Depresija, žemas kraujospūdis, neurozės, skrandžio opos. Sergant šiomis ligomis, žmogus intuityviai užima švelniausią „vaisiaus“ padėtį (padėtis ant šono, keliai pritraukti prie kūno).

Gimdos kaklelio osteochondrozė, tonzilitas, rinitas, sinusitas, sinusitas- padėtis ant šono, rankos padėtos po skruostu arba pagalve.

Širdies ligos- ant nugaros išskėstomis rankomis arba pusiau sėdint ant aukštų pagalvių.

Jei pabundi ryte karališkoje pozoje, o rankos mėtosi už galvos, o anksčiau tokia padėtis nebuvo būdinga, nepakenks kreiptis į kardiologą.

Kai prisiimame horizontalią padėtį, srautas į širdį veninio kraujo dideja. Širdis, esant širdies nepakankamumui, nepajėgia susidoroti su dideliu kraujo antplūdžiu, sustingsta plaučiuose ir dėl to atsiranda dusulys ir pasunkėjęs kvėpavimas, kurie išnyksta kartu su vertikali padėtis. Tai verčia žmogų miegoti užimti artimą vertikalią padėtį, po nugara ir galva pasidėti aukštas pagalves.

Ligai progresuojant žmogui reikia vis daugiau pagalvių. Širdies ligoniai jaučiasi bejėgiai prieš miego pasaulį ir horizontali padėtis kūnai, kraujotakos sunkumai verčia ieškoti atramos savo egzistavimui bent jau pagalvių pagalba.

Aukštas kraujo spaudimas- gulima padėtis.

Stuburo ir virškinamojo trakto ligos- pozos „vaisiaus padėtyje“ ir ant skrandžio, kurios sumažina spaudimą stuburo diskams ir palengvina nugaros apkrovą.

Prasta kraujotaka kojose,- žmogus miega ant nugaros, kojos sulenktos per kelius. Ši poza taip pat imama, jei kojos labai pavargusios. Tai palengvina kraujotaką, širdies veiklą ir leidžia atpalaiduoti venas.

Kepenų ligos, dešinysis inkstas, diabetas- miegoti ant kairiojo šono.

Astminis bronchitas- žmogus guli ant nugaros atmetęs galvą. Tokia padėtis skatina geresnę plaučių ventiliaciją, o tai reiškia geresnį deguonies patekimą į organizmą.

Ligos klausos nervas - „stručio“ poza, kai žmogus miegodamas užsidengia galvą pagalve.

Viena ponia, kuriai buvo atlikta dešiniojo klausos nervo naviko pašalinimo operacija ir visiškai praradusi klausą, pasidalijo ligos vystymosi detalėmis.

Anksčiau moteris visada miegodavo ant kairiojo šono „pusės vaisiaus“ padėtyje, o per pastaruosius dešimt metų pradėjo dengti galvą pagalve taip, kad ji būtų tiesiai ant dešinės ausies. Augant augliui, ponia išsivystė nuolatinis triukšmas ausyse (spengimas ausyse), kurio bandė atsikratyti miegodama užsidengdama ausį pagalve.

Operaciją atlikęs neurochirurgas teigė, kad liga išsivystė per keliolika metų. Pasirodo, ankstyva ligos stadija sutapo su perėjimu iš „pusės vaisiaus“ padėties miego metu į. Jei medicina sugebėtų išnarplioti miego pozicijų perduodamus kūno signalus, būtų galima anksti nustatyti naviko vystymąsi ir išsaugoti moters klausą.

Šis atvejis iš amerikiečių psichiatro S. Dunkello praktikos aiškiai patvirtina, kad miego padėtis gali iš anksto įspėti apie ligą.

Jei pradedate pabusti tokioje padėtyje, kuri jums nebūdinga, patariu įsiklausyti į savo sveikatą.

Kodėl reikia miegoti tinkamoje padėtyje

Pradėkime nuo anatomijos

Žmogaus smegenys yra gana mažos (tik 2% viso kūno svorio), tačiau jos sunaudoja milžiniškus išteklius. Kai miegame, smegenys ir toliau dirba, „paimdamos“ 15% kraujo iš visos kraujotakos ir 20% deguonies, kurį gauname kvėpuodami.

Smegenys aprūpinamos krauju ir deguonimi per dvi miego arterijas ir dvi stuburo arterijos. Slankstelinės arterijos praeina per kanalą, formuojantį skersinius kaklo slankstelių procesus, ir maitina daugiausia užpakalines smegenų dalis (smegenėlių, tilto, pailgųjų smegenų).

Jei šių skyrių aprūpinimas krauju yra nepakankamas, nukenčia atitinkamos jų funkcijos organizme: smegenėlės – judesių koordinacija ir tikslumas, pailgasis tiltas ir Varolievo tiltas – virškinimas, kvėpavimas, kraujagyslių tonusas ir širdies veikla.

Kokie yra netaisyklingos laikysenos pavojai?

Abiejų arba vienos slankstelinės arterijos suspaudimas miego metu yra labai pavojingas. Net jei viena arterija yra užspausta, kita gali neatlaikyti padidėjusios kraujotakos – gali pasirodyti, kad ji yra per siaura dirbti dviem (arterijų skersmuo kartais skiriasi 2 kartus) arba bus blokuoja aterosklerozinė plokštelė.

Sutrikus kraujo tiekimui per dvi porines smegenis aprūpinančias arterijas, atsiranda hipoksija ar deguonies badas smegenų ląstelės, jautrios deguonies trūkumui. Pavyzdžiui, inkstai ar kepenys be deguonies gali būti kelias valandas, smegenys – tik apie 5-10 minučių. Be to, už intelektą ir atmintį atsakingose ​​smegenų srityse per minutę prasideda negrįžtami procesai.

Taigi, Mums reikiasaugoti ir branginti mūsų stuburo arterijas, kurios suteikia mums visavertį gyvenimą. Eidami miegoti pasirūpinkite, kad šios arterijos miego metu nebūtų suspaustos.

Svarbu pasirinkti pagalvę, kuri suteiktų atramą. kaklo slanksteliai, išlaikykite natūralią galvos padėtį, kaip stovint. Geriau rinktis vidutinio aukščio arba ortopedinę pagalvę. Pečiai turi būti ne ant pagalvės, o ant čiužinio. Daugiau informacijos – vaizdo įraše straipsnio pabaigoje ir.

Kaip miegoti kenkia

Panagrinėkime pozas, kurios gali išprovokuoti aukščiau aprašytas liūdnas pasekmes.

Miegokite ant aukštų pagalvių arba ant pilvo gali paskatinti vystymąsi gimdos kaklelio osteochondrozė ir sukelti insultą (vyresnio amžiaus žmonėms). Insultas dažniausiai ištinka anksti ryte, kai žmogus didžiąją nakties dalį praleido netinkamoje padėtyje.

Miegokite ant aukštos pagalvės ant šono turi tą patį pavojingų pasekmių. Viena slankstelinė arterija yra suspausta, o antroji gali nesusitvarkyti.

Gulimoje padėtyje susuktas kaklas suspaudžia gerklę, miego arterija raktikaulio srityje, viena iš suporuotų slankstelinių arterijų, antroji gali neveikti gerai dėl aterosklerozės. Visa tai apsunkina kvėpavimą, kraujotaką ir deguonies tiekimą į smegenis.

Be to, miegantis žmogus yra suspaustas šonkaulių narvas, kuri normalioje būsenoje turėtų turėti didelę amplitudę, kad diafragma galėtų išsiplėsti, o plaučiai prisipildytų oro. Suspaudus plaučius, oro atsinaujinimas juose yra nepilnas. IN jauname amžiuje Tai nėra labai baisu, tačiau vyresnio amžiaus žmonėms tai gali sukelti mirtį.

Miegokite ant pilvo ištiesę rankas virš galvos.Šioje pozicijoje miegantis žmogus atsiskleidžia pavojinga liga- brachioplexus sindromas. Nervų galūnės Ir kraujagyslės susitraukti dėl stipri įtampa dilbio raumenys, todėl rankos skauda ir nutirpsta.

Be to, pasukta galva į vieną pusę suspaudžia miego arteriją raktikaulio srityje, suspaudžia gerklės ir kaklo raumenis, o tai apsunkina kraujotaką, kvėpavimą, smegenų aprūpinimą deguonimi.

Miegokite sėdėdami driekiasi tarpslanksteliniai diskai, sukeliantis skausmą ir patinimą kaklo srityje. Kalbame apie pozą stipriai sėdint viešajame transporte ar prie stalo.

Miega ant labai kietos lovos gali ištiesinti fiziologinius stuburo linkius kaklo ir apatinės nugaros dalies srityje. Dėl to jis patenka ant tarpslankstelinių diskų didelė apkrova, skausmingas ir vietinis patinimas, laikui bėgant deformuojasi diskai ir nuolatinis skausmas, vystosi osteochondrozė.

Miegoti be pagalvės ištiesina fiziologinę gimdos kaklelio kreivę ir veda prie gimdos kaklelio diskų deformacijos ir osteochondrozės.

Miega ant nugaros sutrinka kvėpavimo ritmas (jei gomurio ir gerklės raumenys nusilpę arba turi įgimtą ydą), dėl ko veda. Štai kodėl karališkoji poza vadinama „staigios mirties poza“.

Pati teisingiausia poza

Miega ant šono laikoma patogiausia šiomis sąlygomis:

Tačiau miegas ant dešiniojo šono gali sukelti papildomą stresą kepenims ir taip pat sukelti raukšlių susidarymą.

Miega ant nugaros Daugelis gydytojų tai vertina gana fiziologiškai: stuburo diskai maksimaliai apkraunami, kraujas cirkuliuoja normaliai. Ši padėtis labiausiai rekomenduojama hipertenzija sergantiems pacientams, žmonėms, jautriems širdies ligoms ir rėmeniui.

Pripratinti save prie neįprastos pozos miegant labai sunku, nes miego pozos atspindi mūsų asmenybės prigimtį ir atitinka psichologinės gynybos prigimtį bei tipą.

Tikiuosi, draugai, straipsnis buvo naudingas ir radote atsakymus į savo klausimus, kaip ligos veikia miego padėtį, kokia yra teisinga miego padėtis.

Šypsokis! Miegoti ant nugaros pavojinga, jei knarkiate; miegoti ant pilvo pavojinga, jei knarkiate. kraujagyslių ligos, miegojimas ant kairiojo šono pavojingas širdžiai, miegojimas ant dešiniojo – kepenims. Sveikatos žurnalas linki jums malonūs sapnai! :-D