Jejum terapêutico: princípios, métodos, revisões. Obesidade e magreza. Sair do jejum

O jejum é um estado do corpo em que ocorre uma completa ausência de ingestão de alimentos. nutrientes(ou ingestão insuficiente), bem como em caso de violação acentuada da sua absorção.

Meu experiência pessoal o jejum começou em 1973 , quando comprei o livro de Yu. S. Nikolaev “Jejum pela Saúde”. Eu trabalhava como mecânico em um depósito de locomotivas e machuquei a coluna. Lesão por compressão comum disco intervertebral na região lombar. Qualquer mudança na posição do corpo causa dor forte. Os médicos não podem oferecer nada de concreto. Trabalho, estudo, pai doente. E depois tem essa lesão...

O livro de Nikolaev não disse nada sobre o caso que me interessa. O autor se especializou mais em doenças sistema nervoso, e outros efeitos foram observados como efeitos colaterais. Mas eu arrisquei. Esperei até as férias, jejuei por duas semanas e depois tive duas semanas de nutrição restauradora. A melhora foi observada desde o primeiro dia, após uma semana a dor desapareceu completamente, a mobilidade foi restaurada. Após o início da nutrição restauradora, surgiu uma sensação de desconforto quase imperceptível, a “presença” de algo estranho na região lombar. Mas a vida assumiu uma cor completamente diferente.

Meu pai sofria de endarterite obliterante naquela época. A doença é algo que você não desejaria ao seu inimigo. Naquela época, já foi oferecida ao meu pai a amputação de ambas as pernas. Mas ele disse: cabeça primeiro. Ele imediatamente aceitou a ideia do jejum.

Disse:

- Os cavalos também são tratados assim. Um cavalo doente encontra grama que o deixa doente e depois para de pastar, indo apenas com o rebanho para beber água. Depois de duas semanas, o cavalo começa a pastar novamente, perde pelos e fica como novo.

Meu pai passou fome três vezes durante 20 dias. Sua dor passou, suas pernas ficaram mais quentes, suas feridas sararam. Mas o efeito não durou. Agora entendo que não fizemos tudo certo naquela época. Dois anos depois, meu pai concordou com a amputação. Após a segunda amputação, ele entrou em coma e morreu.

No ano seguinte, repeti o jejum de duas semanas e depois houve uma longa pausa - a falta de informação suficiente, a força do hábito e outro problema o afetaram. Naquela época eu já estava casado e minha sogra ficava apavorada só de pensar em passar fome. Olhando para mim morrendo de fome, ela parecia tão angustiada que optei por não desafiar o destino. Mas aos poucos a gota começou a me dominar, a coluna começou a “desmoronar” lentamente, várias vezes por ano “visitava” lumbago. Depois de um deles eu fiquei inflamado nervo ciático. Manifestou-se a doença de Minière - um distúrbio circulatório do aparelho vestibular. Um dia, de alguma forma, imperceptivelmente, meu pé direito foi “tirado” e os extensores ficaram paralisados. Além disso, a dor de garganta e a faringite não desapareceram. Continuei me convencendo: preciso passar fome! E ainda assim ele não conseguia decidir.

A psoríase apareceu, embora não em locais visíveis, mas ainda assim desagradável. Em 1987, depois de outra lombalgia (pouco antes das férias), decidi novamente. Fiquei com fome apenas 4 dias, me senti completamente exausto - a contaminação do corpo afetou, assim como o fato de, seguindo a recomendação de Nikolaev, ter bebido uma decocção de rosa mosqueta. Você não deve ingerir nada parecido com comida durante o jejum! Mas a região lombar se recuperou surpreendentemente. Ganhou dinheiro, embora não em força total, pé direito. Outras doenças também me deixaram por cerca de seis meses.

Nessa época, diferentes versões do livro "O Milagre do Jejum" de Paul Bragg apareceram à venda. O exemplo de Bragg me fortaleceu em minha escolha e comecei a jejuar com mais regularidade, 1 a 2 vezes por mês durante 2 a 6 dias, geralmente cronometrando o jejum com viagens de negócios.

Durante esse tempo, cometi quase todos os erros possíveis, contra os quais agora posso alertar a todos. Mas agora estou praticamente saudável, embora já pudesse ter sido uma pessoa com deficiência do 1º grupo há muito tempo.

No início deste ano, fiz um exame médico no Instituto de Terapia da Academia de Ciências Médicas da Ucrânia. Todos os sistemas estão normais, mas a pressão é 160-180/100-120. O estressante final de ano, ficar muitas horas sentado em frente ao computador, cobrou seu preço. O médico receitou um monte de comprimidos. Perguntei se o jejum ajudaria neste caso? Como a medicina moderna trata isso? A resposta foi: a medicina moderna não nega os benefícios do jejum, se puder, rápido! Tomei comprimidos por cerca de um mês. O efeito é de curto prazo e instável. Engoli por três dias. A pressão permaneceu na faixa de 130/80-145/90 por mais de duas semanas.Agora jejuarei com mais frequência.

Devo dizer desde já que os rumores de “dores de fome” são muito exagerados. A dor geralmente está associada a um estado de desnutrição. Os defensores das dietas de jejum podem falar melhor sobre isso. É claro que o jejum é um estado incomum e estressante. Você precisa se preparar para isso física e mentalmente. Não é por acaso que Cristo ensinou: “Além disso, quando vocês jejuarem, não sejam como os hipócritas, pois eles fazem rostos sombrios para parecerem aos outros que estão jejuando” (Mateus: 6:16).

É claro que nem todos, mesmo os crentes, decidirão abandonar a comida. Muitos decidem dar esse passo sob a pressão das circunstâncias, tendo chegado à última linha, como dizem, com um pé no caixão. E, via de regra, alcançam o sucesso. Mas não é melhor não ir a extremos e agir mais cedo?

Conheço uma mulher que, para se livrar de miomas do tamanho de uma gravidez de 5 a 6 meses, jejuou por 6 dias. Isto foi há mais de cinco anos. Tanto o diagnóstico quanto a cura foram oficialmente confirmados. Agora seus assuntos femininos estão em perfeita ordem. Qualquer pessoa que tenha encontrado tal problema pode apreciar esta informação.

Um amigo meu desenvolveu múltiplas hérnias de disco. Após dolorosas pesquisas e tentativas de tratamento, ele foi oferecido para consertar suas vértebras com clipes de papel e recebeu o primeiro grupo de deficiência. Alta sem melhora. Tendo começado a jejuar, primeiro por dois dias, depois mais, ele conseguiu entrar no carro para ir até a avó, quiroprática, que também o ajudou. Com jejum subsequente de até 10 dias, ele consolidou o efeito e agora mantém a saúde jejuando de 3 a 5 dias uma vez por mês.

Resumidamente, o curso do jejum terapêutico é assim:

1. Como esta atividade não é muito comum, antes de tudo, você precisa decidir internamente o que fazer esforço volitivo. Também faz sentido conseguir o apoio ou pelo menos a neutralidade da família e dos amigos. Há muitos que querem deter o homem faminto – alguns por compaixão e outros por perigo. Portanto, é melhor não deixar estranhos entrarem em seus planos.

2. Limpeza do cólon. Com o nosso estilo de vida e forma de comer, a maioria das pessoas sofre constipação crônica, e às vezes carregam até vários quilogramas de fezes fossilizadas no cólon. Apenas se livrar dele já pode aliviar uma série de doenças. Tanto um enema quanto laxantes são adequados aqui. O melhor laxante deve ser considerado sulfato de magnésio (magnésio, Sal Epsom, sal amargo). Não irrita o intestino e isso é muito importante antes do jejum.

3. O jejum deve ser completo - você só pode beber água limpa, de preferência levemente mineralizada (macia), ou gaseificada - isso é ainda melhor. Até mesmo a visão ou o cheiro dos alimentos devem ser evitados, embora condições de vida isto é difícil. Você não deve tentar se dar ao luxo de comer algo que nem remotamente se assemelhe a comida, por exemplo, chá, mesmo sem açúcar, ou goma de mascar. Nesse caso, você experimentará o efeito de '33 - distrofia. O objetivo é suprimir a atividade digestiva. Isso geralmente leva um ou dois dias. Às vezes, os sinais que surgem do estômago podem ser facilmente suprimidos com um ou dois goles de água. Basta beber de 1 a 1,5 litros por dia, se desejar. água.

Mesmo o jejum de 24 a 36 horas, repetido uma vez por semana, é benéfico. Mas, para se livrar de uma doença grave, às vezes é necessário um jejum completo.

Como você se sente ao jejuar

As fases do jejum, determinadas pela forma como você se sente, são as seguintes:

1-2 dias - fase de excitação alimentar. O estômago ocasionalmente “dá sinais”. Isto já foi dito.

De um dia a 7-8 - o chamado. fase de aumento da acidose (acidificação do sangue). Durante este período, ocorre uma rápida perda de peso - até 1 kg por dia.

Desde as primeiras horas de jejum surge um forte odor na boca. Só pode ser comparado ao cheiro de pus ou decomposição. Foi toda a sujeira que preenche nosso corpo que começou a se mover. Não fique envergonhado – você conheceu muitas pessoas em sua vida que não cheiravam melhor, mas não estavam morrendo de fome. O cheiro vem do sangue através dos pulmões. A maior parte da sujeira é excretada pelo fígado e pelos rins. À medida que o jejum continua, o cheiro enfraquece gradualmente. Um corpo saudável cheira bem e não precisa de desodorantes. Você pode verificar isso após o jejum.

O estado neste momento é ligeiramente inibido, sente-se como se estivesse cansado por todo o corpo. Geralmente dorme bem. O pulso fica mais lento e mais cheio. A princípio, se o corpo estiver muito obstruído, por exemplo, ao tomar uma grande quantidade de medicamentos, é possível dor de cabeça, às vezes náusea, tontura. Se tal condição for difícil de tolerar, é melhor interromper o jejum, mas retomá-lo após um período de nutrição restauradora. Durante o mesmo período, pode ocorrer uma dor incômoda na região lombar, familiar tanto para homens quanto para mulheres. Este é o processo de restauração nos genitais. No 7º ao 8º dia ocorre o chamado crise acidótica - uma mudança mais ou menos acentuada no bem-estar em lado melhor. Quanto mais limpo o corpo, mais rápido e brilhante isso acontece.

Existe uma crença comum de que durante o jejum é preciso permanecer na cama. Não existe pensamento mais prejudicial! A imobilidade pode deixar até mesmo uma pessoa saudável doente. A forte atividade física durante este período permite queimar rapidamente tudo o que é desnecessário em seu corpo. Portanto, você precisa reconsiderar seu estilo de vida durante o jejum para se movimentar mais e estar no caminho certo. ar fresco. Siga também os procedimentos normais de higiene.

Limpeza do cólon durante o jejum

Existem diferentes opiniões sobre se durante o jejum você deve limpar os intestinos com força com um enema. Ao jejuar por até 4-5 dias, isso é completamente desnecessário. Se você não tem certeza de que está bem preparado para o jejum, você pode beber 1-1,5 litros de água de um só gole no 2-3º dia e fazer um exercício simples: fique em pé, com os pés afastados na largura dos ombros, coloque as mãos sobre seus quadris, puxe rapidamente o diafragma para cima e para baixo. Este exercício ajuda a promover a evacuação e a evacuação. O mesmo método pode ser usado no futuro. Este exercício também pode ser feito na posição deitada.

Durante o jejum, sua saúde pode piorar: os órgãos nos quais o processo de “reparo” está em andamento de forma mais intensa serão perturbados. Pode ser, por exemplo, coriza ou outra secreção proveniente de orifícios naturais, erupção na pele, etc. Não se assuste, esses sintomas geralmente desaparecem logo.

O processo de jejum termina no 30-40º dia com o surgimento de uma sensação de apetite “lobo”. Este é o fim do período fisiologicamente jejum saudável. Agora precisamos iniciar a nutrição restauradora.

Mas nas condições cotidianas, estando em contato com alimentos, não se deve tentar jejuar por mais de 10-14 dias. É melhor repetir o jejum após um período de nutrição restauradora.

O período de recuperação é o mais difícil e responsável. Sua duração é igual à duração do jejum. Durante este período, não se deve comer sal de nenhuma forma, inclusive pão escondido - feito na fábrica, ou quaisquer alimentos preparados com sal.

O sistema digestivo começa a funcionar mais devagar do que desliga. Portanto, é aconselhável dividir aproximadamente o período de recuperação em três partes.

O primeiro terço é suco e fruta. Deve-se começar a comer com sucos de frutas naturais, e em caso de jejum prolongado - com sucos diluídos. Os sucos podem ser substituídos por compotas de frutas secas. Neste momento, o jejum continua. O processo de limpeza continua. Ao final desse período, frutas da estação podem ser introduzidas no cardápio. Em nenhum caso você deve se apressar para “comer” o mais rápido possível, é preciso parar de comer aos primeiros sinais de saciedade e ficar longe de alimentos nos intervalos.

O segundo terço é vegetal. Você pode entrar cru, cozido, ensopado de legumes, mingau de grãos inteiros. Lembro mais uma vez: não seja ganancioso! Você teve força de vontade para ficar sem comer por um tempo. Faça um esforço extra e controle sua dieta. Afinal, você não está tentando pelo seu tio, mas por si mesmo! Sua tarefa não é engordar, mas sim tornar-se saudável.

No último terço, você pode introduzir produtos lácteos no cardápio: kefir, queijo cottage.

Com base no exposto, você pode preparar seu cardápio com antecedência de acordo com o período de jejum previsto. Se durante o período de recuperação houver sensações dolorosas, significa que você comeu algo salgado ou comeu demais. Nesse caso, é necessário jejuar novamente até que os sintomas desapareçam. Lembre-se também de que após o jejum os alimentos são melhor absorvidos. Portanto, você deve controlar seu peso.

No futuro, é aconselhável limitar o consumo de sal - só sobrecarrega os rins, porque ao adicionar sal “a gosto” consumimos cerca de 30 vezes mais sal do que o necessário, e numa forma que não é adequada para absorção. Em geral, vale a pena revisar seu cardápio no sentido de aumentar a quantidade de vegetais e reduzir o amido. Dizem que uma pessoa é o que ela come. Muitas doenças são causadas por hábitos alimentares formados na infância. Com o retorno aos antigos hábitos alimentares, mais cedo ou mais tarde as doenças anteriores retornarão.

É claro que não espero que, depois de ler o que escrevi, todos aqueles que sofrem comecem imediatamente a morrer de fome juntos. Eu sei o quão forte é o hábito de colocar qualquer coisa na boca a qualquer hora. Mas também sei que o jejum terapêutico pode tornar-se uma base simples e confiável para o sistema de saúde pessoal de cada um de nós.

Anatoly Andreevich Garagul, Kharkov

EM Medicina tradicional várias doenças são consideradas incuráveis. Existem também doenças que requerem suporte medicamentoso ao longo da vida - diabetes, gota, hipertensão, artrite, artrose, ciática, asma, alergias, epilepsia... Mas, ao mesmo tempo, existem muitos estudos clínicos que comprovam que existe um método simples e barato de se livrar de qualquer doença, até o câncer. Este é o jejum terapêutico.

O jejum adequado sob supervisão de especialistas permite perder peso e rejuvenescer, além de abandonar medicamentos para pessoas com doenças crônicas e até mesmo ficar completamente curado. Surpreendentemente, muitos anos de experiência prática em psiquiatria mostraram que com a ajuda do jejum você pode até mesmo se livrar completamente das doenças mentais! É assim?

Como jejuar com benefícios para a saúde? Quantos dias? É possível comer, beber ou fazer exercícios neste horário?

Somente no século XX a situação mudou drasticamente: a civilização encontrou maneiras de produzir e armazenar alimentos de forma barata por um longo tempo, graças às quais os alimentos estão agora disponíveis para quase todas as pessoas a qualquer hora do dia.

Este se tornou o nosso flagelo - não estamos geneticamente adaptados para comer constantemente. Como viveram nossos ancestrais? Eles passaram fome por dias, depois de uma caçada bem-sucedida, toda a tribo comeu e, quando a carne acabou, o período de fome recomeçou. Isso significa que estamos programados para jejuar por vários dias sem prejudicar a saúde.

Você já percebeu que animais doentes recusam comida? Sim, e você e eu não procuramos comida durante a doença. Isto sinaliza que o jejum pode de fato ser um método livre de doenças.

Prós e contras do jejum terapêutico

Os resultados do jejum terapêutico podem ser vistos a olho nu. Pessoas que passaram pelo jejum parecem mais em forma, saudáveis ​​e revigoradas. Eles notam uma sensação de euforia e leveza no corpo, e até mudanças na visão de mundo.

Realizado nos EUA pesquisas clínicas mostraram que pacientes com câncer que jejuaram antes da quimioterapia toleraram muito mais facilmente.

O jejum altera a acidez do sangue, tornando-o mais alcalino - esta é uma boa notícia para quem tem doenças associadas a aumento da acidez sangue (por exemplo, gota).

Os cientistas descobriram que a fome afeta as nossas células ao nível do DNA. Eles lançam um mecanismo de defesa, células imunológicas antigas são substituídas por novas. Em pessoas com várias doenças Há uma melhora na saúde, os períodos de remissão tornam-se mais longos e muitas vezes ocorre uma recuperação completa.

O paciente antes e depois do jejum terapêutico - como dois pessoas diferentes. Todos os efeitos desse método são difíceis de descrever em um artigo, então no final postarei um vídeo que fala sobre as mudanças que nos ocorrem devido à abstinência total de alimentos.

Mas nem tudo pode ser tão perfeito, pode?

Na verdade, o jejum terapêutico adequado pode melhorar significativamente a nossa saúde. Mas não é à toa que uso a palavra “correto” e insisto no acompanhamento médico. O jejum é uma reinicialização extrema de todos os sistemas do corpo e só pode ser realizado contando com o conhecimento e a experiência de especialistas. Há casos em que fanáticos do jejum terapêutico morreram por exaustão ou por recuperação inadequada da fome.

É preciso também ficar atento à crise que ocorre aproximadamente no terceiro dia de jejum: a pessoa se sente muito mal, sente fraqueza, tontura, enjoo, aparecem tristeza e desânimo. É assim que experimentamos a desintoxicação do corpo. Para entender o quanto o corpo reage a esse processo e se precisa de ajuda, um médico deve estar por perto.

Você está assustado? Não há necessidade. A maior parte das consequências negativas diz respeito apenas a longo período jejum. Períodos curtos são facilmente tolerados pelo organismo, trazem benefícios inegáveis ​​e são recomendados para todos. pessoas saudáveis como prevenção de doenças.

A necessidade de consulta e acompanhamento médico é determinada por vários fatores - o tempo do jejum terapêutico, o estado geral de saúde do paciente, o objetivo (perda de peso, tratamento, prevenção).

Existem três períodos de duração do jejum:

• curto período (1-3 dias)
• médio (até 10-14 dias)
• longo prazo (até 40 dias)

Considerando as especificidades do efeito da fome no organismo, deve-se entender que esta técnica não é útil para todas as doenças.

O tratamento em jejum é indicado para obesidade, doenças broncopulmonares, cardiovasculares, gastrointestinais, doenças de pele, patologias sistema endócrino, sistema musculo-esquelético, Transtornos Mentais, Desordem Mental(depressão, esquizofrenia). As contra-indicações ao jejum são tuberculose, diabetes tipo 1, tromboflebite, hepatite Cronica, anorexia, hipertireoidismo.

Até a medicina tradicional reconhece curtos períodos de jejum como benéficos para a saúde. A prática de recusa alimentar por curto prazo pode ser encontrada em todas as principais religiões do mundo - Cristianismo, Budismo, Judaísmo, Islamismo.

O jejum em casa é mais frequentemente usado para perda de peso. Mas você não deve pensar que pode comer de tudo, depois sentar na água por três dias e voltar à sua antiga rotina. De qualquer forma, você terá que mudar sua dieta e exercícios. Os períodos de jejum tornarão a perda de peso mais rápida e confortável, mas não podem ser usados ​​como único método.

Jejum de água e jejum seco

Destes dois tipos, o jejum terapêutico com água é considerado mais seguro e suave para o corpo. O princípio é bastante simples: não coma nada, apenas beba bastante água. Isso ajuda a saturar o corpo com umidade, limpá-lo de toxinas e melhorar o funcionamento dos sistemas digestivo e excretor. O principal é que a água esteja limpa. Sucos, ervas e chás também estão incluídos na lista de alimentos proibidos durante o período de jejum hídrico.

Para reiniciar seu corpo sem danos, basta abster-se de alimentos por 16 a 24 horas. Você pode praticar esses dias no máximo 3-4 vezes por mês (uma vez por semana).

O jejum seco é uma recusa não só de comida, mas também de água. Um jejum de um dia sem água, uma vez por mês, é suficiente para revigorar o corpo. Praticado e jejum seco por 3, 7 e 11 dias, mas isso é bastante extremo, então você deve ter cuidado com esses experimentos.

Ao começar a jejuar, você deve saber que o último dia de jejum é apenas a metade do caminho. Também é importante organizar adequadamente a chamada “saída”.

Se, após um jejum completo, você carregar repentinamente seu corpo com alimentos pesados, poderá ter complicações graves e exacerbação de doenças crônicas. Durante a recuperação do jejum, você pode comer apenas alimentos leves - sopas, purê de vegetais cozidos, cereais. Uma refeição deve ser limitada a 250 gramas.

A duração do período de saída não deve ser inferior ao período de jejum. Aqueles que fizeram jejum seco também devem limitar o consumo de álcool, evitando a tentação de beber o quanto quiserem.

Isto apenas em palavras parece ser uma questão simples. Quem já praticou o jejum diz que a solução é muito mais difícil do que o próprio jejum. Além disso, a dieta alimentar na recuperação do jejum tem uma influência decisiva no bem-estar de uma pessoa no futuro.

Como período mais longo abstinência, mais atento você precisa estar a cada detalhe do processo. Portanto, a seguir passaremos à questão do jejum terapêutico em clínicas especializadas.

Parece - bem, por que passar fome em uma clínica se você pode simplesmente parar de comer em casa? E o que uma instituição médica pode fornecer neste caso, exceto cama e água potável?

Mas isso está errado. O tratamento da fome na clínica envolve toda uma gama de atividades. Tudo começa com uma consulta e testes para determinar a prontidão física e moral do paciente para o jejum. Antes de iniciar o curso, você precisa seguir uma dieta alimentar em casa: uma recusa repentina de comer após uma alimentação excessiva prolongada é indesejável.

Na clínica, os pacientes fazem exercícios, praticam exercícios em aparelhos de ginástica, frequentam sauna, banhos terapêuticos e massagens. Tudo isso visa acelerar o metabolismo para que o corpo possa eliminar rapidamente as toxinas e suportar mais facilmente um período de crise. E para manter a saúde mental dos pacientes, há consultas com psicoterapeuta e programa cultural.

Normalmente as clínicas oferecem cursos de jejum de média duração (7, 10, 14 dias), pois o jejum prolongado requer um preparo sério e bons motivos.

As clínicas de jejum são agora comuns em todo o mundo, e existem especialmente muitas delas na Rússia e na Europa.

O sistema de jejum do Dr. Otto Buchinger é um dos mais famosos no exterior. Muitas clínicas operam sob este sistema na Suíça, Áustria, Alemanha, Espanha - você pode contar uma boa dúzia de centros com o nome “Clínica Buchinger”.

Mas a primeira é a clínica Otto Buchinger em Bad Pyrmont (Alemanha), fundada pelo próprio criador do sistema. Foi inaugurado em 1920 e hoje é administrado por médicos da terceira geração de Buchingers.

A clínica de jejum russa mais famosa é o Hospital do Professor Yuri Nikolaev, em Moscou, que funciona no Instituto de Psiquiatria. Na década de 1940, ele começou a pesquisar os efeitos da fome em pacientes psiquiátricos e viu resultados extraordinários com esse método. Yuri Nikolaev foi um dos pioneiros do jejum terapêutico na medicina tradicional e escreveu vários artigos científicos sobre o assunto. Hoje exceto Transtornos Mentais, Desordem Mental Sua clínica trata asma, distúrbios musculoesqueléticos e obesidade com jejum.

O sanatório em funcionamento mais antigo onde se pratica o jejum terapêutico é o “Goryachinsk”. Ele tem 200 anos. O sanatório está localizado na aldeia de mesmo nome, na República da Buriácia, às margens do Lago Baikal.

Claro, é impossível listar todos os sanatórios, centros médicos e clínicas onde você pode fazer jejum terapêutico. Na hora de escolher uma clínica, é importante lembrar que deve ser um centro médico licenciado e com médicos credenciados.

Ao fazer experiências com seu corpo, seja extremamente cuidadoso - só temos um e, infelizmente, não existe a função de “reiniciar jogo” em nossas vidas.

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Quanto tempo uma pessoa pode viver? Esse pergunta eterna está diante da humanidade até hoje. Os antigos gregos acreditavam que morrer aos 70 anos era quase o mesmo que morrer no berço. De acordo com escritores e historiadores gregos antigos, a expectativa de vida dos pelasgianos era em média de pelo menos 200 anos. Ao mesmo tempo, até o fim dos dias, mantiveram a vitalidade e os cabelos não ficaram grisalhos.

No Japão, o chefe de uma família de centenários, Mampe, viveu 240 anos, trabalhando até o último dia. E há um número infinito de exemplos de centenários, incluindo centenários que ainda vivem no Japão, na Índia, no Cáucaso e noutras partes do nosso planeta.

Mesmo quando uma pessoa é rica e saudável, permanece uma palavra que ela tem medo de pronunciar, um pensamento que afasta de si mesma, algo que traz tristeza, dor e arrependimento. Esta palavra, este pensamento é a morte.

Mesmo quando a vida parece um fardo insuportável, quão freneticamente uma pessoa se apega a ela. Quanta força mental é gasta na luta contra a morte! Com que paixão uma pessoa se agarra à vida!

O maior sonho humano é saúde e vida longa!

A pessoa se sente em casa neste mundo e gostaria de viver aqui para sempre, se for saudável e cheia de força juvenil. A própria vida é um milagre. E este milagre está em nossas mãos.

Desde a época de Adão e Eva no Jardim do Éden, prolongar a vida humana continua sendo a questão mais importante. Sábios persas e gregos, muitos séculos antes do cristianismo, tentaram resolver o problema, mas sem sucesso. E hoje todas as mentes sérias procuram uma solução para este enigma.

É impossível evitar a morte, mas cada pessoa, seguindo as regras de higiene e alimentação, pode viver até uma idade avançada. Isso só pode ser alcançado cuidando do seu corpo e prolongando a vida aos limites normais - pelo menos até 120 anos. Mas, infelizmente, uma pessoa, por sua descarada intemperança na comida e na bebida, morre sem viver nem metade do tempo que lhe é atribuído.

Das muitas espécies biológicas, apenas o homem não atinge o seu limite natural. Os animais sentem instintivamente que tipo de vida devem levar, o que comer, o que beber. Quando estão doentes ou feridos, geralmente passam fome. O instinto obriga os animais a comerem o que lhes faz bem, e o homem consome os alimentos mais difíceis de digerir, engolindo-os com bebidas venenosas e depois se pergunta por que não vive cem anos! Em teoria, todos ansiamos por uma vida longa, mas na prática reduzimos as nossas vidas ao mínimo.

Acontece que existe uma maneira não apenas de melhorar a saúde do seu corpo, mas também de devolvê-lo à sua juventude original e, com ela, a felicidade e a alegria de viver.

O segredo da saúde e da longevidade pode ser formulado em três palavras: “Limpe o seu corpo”.

Jejum terapêutico

O maior limpador, mas não uma cura para doenças, é jejum fisiológico. Ao jejuar correta e sabiamente, uma pessoa é capaz de se libertar das amarras da idade. Ao jejuar, você ajuda a natureza a remover resíduos e venenos acumulados no corpo.

Jejum terapêuticoé o único método de limpar o corpo e rejuvenescê-lo, porque caminho natural a própria natureza. E todos os artigos críticos sobre o jejum foram escritos por pessoas que nunca perderam uma refeição na vida.

Sabemos em primeira mão que muitas pessoas, ao limparem o corpo, são tratadas com jejum, que existem até centros médicos onde são tratadas com jejum sob a supervisão de médicos qualificados.

E ainda assim, apesar disso, a palavra “fome” nos assusta, pois nossa psicologia não está preparada para isso. Mas o jejum é familiar aos humanos e aos animais desde tempos imemoriais. Entre os povos primitivos era o único jeito tratamento. Séculos se passaram, o homem passou fome quando estava ferido ou doente, porque o instinto de autopreservação assim lhe dizia. É verdade que é preciso destacar que junto com o jejum, as plantas medicinais também eram utilizadas como tônico e antiinflamatório.

O jejum terapêutico não é apenas o mais antigo de todos os meios de combate às doenças, mas também o melhor, pois não tem efeitos colaterais. Esta é a maneira mais natural de limpar o corpo.

Da história antiga sabemos que desde então o jejum tem sido utilizado por adeptos de religiões orientais e representantes de civilizações antigas. O jejum era então praticado não apenas para restaurar a saúde e preservar a juventude, mas também para iluminação espiritual. O grande Pitágoras acreditava que apenas um jejum de quarenta dias poderia limpar e iluminar a mente a ponto de perceber a profundidade do ensinamento sobre os mistérios da vida.

Você deve sempre lembrar que a saúde deve ser conquistada. Não pode ser comprado.

O princípio do jejum

Quando jejuamos, ou seja, paramos de comer, toda a energia vital interna do corpo, que servia para mastigar, engolir, digerir, percorrer o intestino e eliminar os alimentos, é gasta na remoção de toxinas e venenos do corpo. Ou seja, a energia vital realiza um trabalho de limpeza em nosso corpo.

O corpo se limpa, se autocura e se auto-regenera. Resumindo, quando paramos de comer, coisas maravilhosas acontecem no nosso corpo! E quais exatamente? Que recursos sustentam o funcionamento dos órgãos e de todo o organismo como um todo?
Acontece que nem tudo é tão complicado como parece à primeira vista.

Aproximadamente 18 horas após a última refeição, o corpo muda para nutrição interna (endógena). Portanto, com o jejum absoluto (recusa total de alimentos), a vida do corpo é mantida pelo esgotamento das reservas internas existentes, pela quebra de células doentes e patologicamente enfraquecidas, reservas de gordura e outros tecidos estranhos (pólipos, aderências, cicatrizes, etc.).

Durante o processo de jejum, muitos órgãos e sistemas do corpo recebem repouso fisiológico, o que lhes permite restaurar estruturas e funções danificadas.

O professor Yu Nikolaev, baseado em muitos anos de prática no uso do jejum terapêutico, fala sobre esse fenômeno da seguinte forma:

O jejum leva a um aumento acentuado dos processos “destrutivos”, à destruição e remoção do corpo de todos os excessos, toxinas e tudo o que o obstrui e interfere na atividade normal da vida. Isto se aplica principalmente a depósitos e formações patológicas, por exemplo, depósitos de sal, excesso de gordura, produtos metabólicos tóxicos, etc. Livre de toxinas, o corpo muda para a nutrição endógena devido à destruição de suas próprias gorduras, carboidratos e proteínas de certos órgãos e tecidos, mas praticamente sem afetar órgãos vitais como coração e cérebro. Este processo de aumento da destruição de tecidos, células e moléculas é acompanhado por um aumento dos processos de restauração nos níveis molecular, celular e tecidual e leva à renovação e, por assim dizer, ao rejuvenescimento de todo o corpo e de todos os seus órgãos.

Assim, com o jejum completo e absoluto, aciona-se o princípio da preservação prioritária dos tecidos vitais do corpo. Este princípio indica que antes de tudo é preciso “comer” tudo o que é estranho e desnecessário. Então eles começam a “comer” seus próprios tecidos e órgãos de acordo com o princípio da importância. Nesse sentido, o jejum é considerado uma operação sem bisturi, e o cirurgião aqui é a própria natureza.

Jejuar significa comer das reservas do seu próprio corpo.

Herbert Shelton, autor de livros muito populares sobre saúde humana, começou a praticar o jejum no verão de 1920. Durante um período de quarenta e cinco anos, ele realizou milhares de jejuns em pessoas com duração de alguns dias a noventa, tanto para reduzir sobrepeso, e com o objetivo de ajudar o corpo a restaurar a saúde perdida.
As obras de G. Shelton são consideradas clássicos da cura natural.

Qualquer tratamento medicamentoso para uma doença específica não produz um efeito tão positivo quanto o jejum dosado.

Durante o período de jejum, as forças vitais visam não apenas a limpeza do corpo, mas também a restauração abrangente de órgãos e sistemas danificados. E o que é muito importante, parte dos esforços de limpeza visa limpar os vasos sanguíneos e reduzir, devido ao excesso de peso, os capilares.
É por isso que, após um jejum de dez dias, muitas vezes surge uma sensação de leveza por todo o corpo, a mente se aguça e se torna mais receptiva e a memória se fortalece. Há uma enorme necessidade de atividade física.

Podemos prolongar a vida dos nossos corações com um programa de jejum, mas em combinação com um programa nutrição natural, que removem substâncias que obstruem as artérias.

Por que as pessoas ficam doentes?

Um estilo de vida caótico é a verdadeira razão da nossa saúde precária, fraqueza, exaustão, envelhecimento prematuro e toda uma série de doenças que podem nos transformar em um desastre patético. Gostaria que todos entendessem isso de uma vez por todas.

O excesso de peso é um dos fatores que reduz drasticamente a expectativa de vida de pessoas bem alimentadas. Infelizmente, a maioria das pessoas é escrava do estômago; comem de manhã, no almoço e no jantar regularmente, no mesmo horário do dia, durante toda a vida comem independentemente de terem fome ou não, seu pobre corpo está sobrecarregado com excesso de nutrição e, ao mesmo tempo, má nutrição . Portanto, não é de surpreender que essas pessoas tenham muitos problemas de saúde.

Um dos principais especialistas em nutrição, Professor Arnold Erest, disse: “A vida é uma tragédia nutricional!”

Obesidade e magreza

Muitas pessoas nunca dão descanso ao estômago. Eles sobrecarregam constantemente seus sistemas excretor e digestivo com excesso de comida. Tal sobrecarga acaba por incapacitar esses órgãos. Todo o corpo é afetado.

Conseqüentemente, o excesso de peso (obesidade) aumenta constantemente, complicando o trabalho de todo o corpo. Afinal, para cada centímetro cúbico de excesso de peso, o corpo deve ter 11 (incríveis, mas verdadeiros) quilômetros de capilares para nutrir e manter em bom estado esse excesso de gordura. É por isso que o excesso de peso representa um enorme fardo para o sistema respiratório e para o funcionamento normal do coração (carga adicional).

O pulso e a pressão arterial aumentam para níveis perigosos, o que por si só causa séria preocupação. Mas depois de jejuar, você descobrirá que não precisa mais de tanta comida quanto antes. O jejum reduz o volume do seu estômago e você comerá a metade e terá uma aparência melhor.

Algumas pessoas têm o problema oposto de estar acima do peso – abaixo do peso.

Quanto uma pessoa deve pesar?

O peso ideal de um adulto é altura menos 100. Por exemplo, altura 180 cm, minutos 100, portanto o peso deve ser 80 kg. Peso acima de 80 kg está acima do peso, abaixo está abaixo do peso.

Esse desvio no sentido da redução do peso em relação ao normal também é resolvido, curiosamente, pelo jejum dosado.

O fato é que o peso de uma pessoa não depende tanto da quantidade de alimento ingerido, mas de como ele é absorvido pelo organismo. Se a absorção for ruim, você poderá comer quantos alimentos gordurosos quiser, mas isso não trará o ganho de peso desejado. A perda de peso abaixo do normal é o resultado de uma deterioração geral da saúde.

É completamente inútil sobrecarregar o corpo quando a absorção de alimentos está em um nível baixo. E o segredo para ganhar peso é usar o jejum para tornar o mecanismo de absorção mais eficiente. Somente libertando o corpo de todas as coisas desnecessárias uma pessoa com baixo peso poderá recuperar toda a sua capacidade de absorver alimentos.

Escórias

A cada minuto, 30 bilhões de células morrem no corpo. Eles se tornam cadáveres e com o tempo começam a secretar veneno cadavérico, que é destrutivo para o corpo. Os venenos estão concentrados em várias partes corpo, têm um efeito prejudicial no sistema nervoso e você sofre de dor.

você pessoas modernas o corpo está tão cheio de resíduos que eles podem morrer não de fome, mas de intoxicação. Os órgãos excretores não têm tempo de neutralizá-los e retirá-los do corpo. E algumas das toxinas se instalam em cantos isolados de todo o corpo.

Muitos resíduos se acumulam no fígado e na vesícula biliar, no intestino grosso, em tecido ósseo, músculos que funcionam mal, nas próprias células em funcionamento. Os resíduos são depositados na forma de coágulos sanguíneos e placas em veias de sangue. Resíduos mucosos de natureza proteica e amilácea acumulam-se nas cavidades dos pulmões, nariz, cabeça e boca. Resfriados frequentes, amigdalites, sinusites, otites, dores de cabeça, erupções na pele do rosto, perda de visão, saburra na língua e mau hálito são consequências dessa escória.

As toxinas formadas a partir de produtos metabólicos incluem:

• Os produtos finais do metabolismo das proteínas são a uréia, o ácido úrico, a creatinina, os sais de amônio e algumas outras substâncias.
• Produtos finais do metabolismo da gordura minerais, não absorvido pelo corpo devido à modificação - sais de cálcio, sal etc.
• Além disso, o corpo entra substâncias estranhas— branqueadores de farinha, fermentadores de massa, conservantes para decapagem, marinadas, água clorada, corantes em bebidas, enchimentos para gomas de mascar, doces e muito mais.

A maioria dos medicamentos e vitaminas sintéticas, tendo feito o mínimo pelo organismo, obstruem-no com substâncias formadas a partir da sua decomposição (dissolução).

De tudo o que foi dito, podemos formular o princípio fundamental de um estilo de vida saudável - a limpeza regular do corpo de tudo o que é desnecessário que interfere funcionamento normal O corpo inteiro.

Jejum dosado

O papel desse limpador natural é jejum dosado.

Para conseguir mudanças fisiológicas no corpo e depois mantê-las por algum tempo para fins terapêuticos, é necessária a abstinência completa da ingestão de alimentos. E frutas, vegetais, laticínios, etc. “jejum” é uma dieta normal que nada tem em comum com o jejum terapêutico. Não é capaz de desligar os órgãos digestivos e lançar mecanismos intracelulares adormecidos de renovação e restauração. Estas são dietas regulares e não devem ser confundidas com o conceito adequado de jejum.

Em essência, não existe fome; existe um tipo de nutrição qualitativamente diferente.

Durante o jejum - o resto fisiológico do corpo - as forças vitais varrem do corpo tudo o que é estranho, desnecessário e inviável.

A medicina ortodoxa trata as doenças como um fato consumado, sem chegar ao fundo das causas que causaram a doença. Além disso, é impossível tratar de forma complexa com tratamento medicamentoso, ou seja, várias doenças ao mesmo tempo. E a Mãe Natureza permite curar simultaneamente todo o corpo e sem complicações colaterais negativas.

As maiores conquistas no campo da cirurgia permitem realizar as operações mais complexas - isso é um fato. Mas por que deixar seu corpo fazer isso? Pedras nos rins, pedras na vesícula biliar, inflamação do apêndice, pancreatite e outras doenças, às vezes exigindo cirurgia de emergência, podem ser curadas por outro cirurgião natural - um cirurgião sem faca - dosado em jejum.

O jejum terapêutico é um fenômeno que, mesmo durante epidemias de gripe, não permite que uma única pessoa em jejum adoeça. Após os primeiros cursos, as pessoas têm menos probabilidade de serem infectadas por uma infecção viral ou de contraí-la mais forma leve. E com o jejum repetido ou sistemático, geralmente param de adoecer, inclusive de doenças virais.

O vírus invade e se desenvolve apenas onde há condições para isso, mas num organismo limpo de resíduos e toxinas não existem tais condições e, portanto, a infecção viral não se enraíza. Também é importante que durante o jejum a microflora intestinal do corpo humano seja renovada. No futuro, isso desempenhará um papel positivo no processo de digestão.

Após uma série de jejuns, o corpo humano torna-se jovem e resistente a vários tipos de fatores ambientais prejudiciais. O principal no processo de jejum é a paciência consciente, que dá à força vital a oportunidade de trabalhar para restaurar o corpo.

Quanto tempo você deve jejuar?

A duração e a frequência dos períodos de jejum dependem da doença - para um basta fazer um jejum longo e para outro vários. Depende também das características individuais da pessoa. Por exemplo, uma pessoa com peso ideal pode jejuar por 30 dias ou mais.

Ao mesmo tempo, beba menos água, faça mais movimentos, use a sauna e fique em um ambiente quente e seco. Recomenda-se que pessoas com constituição magra (peso inferior ao ideal) jejuem uma vez por semana, e podem fazer jejum “seco em cascata”.

Pessoas com sobrepeso podem suportar períodos mais longos de jejum.

Que doenças a fome cura?

Os médicos que praticaram o tratamento com métodos convencionais e depois experimentaram o jejum observam que um jejum terapêutico substitui muitos métodos terapêuticos e preventivos e ao mesmo tempo fornece uma abordagem mais fundamental. resultado positivo. Disto podemos concluir que quase todas as doenças deveriam ser suscetíveis aos efeitos do jejum terapêutico com duração e repetição suficientes. É assim que realmente é.

A prática do jejum terapêutico tem mostrado quais doenças respondem bem à fome e quais são piores, e quanto tempo de jejum é necessário para curá-las.

É importante notar o fato de que a maioria das pessoas tratadas com jejum tentaram outras formas de tratamento durante muitos anos antes de usá-lo - medicamentos, radiação, cirurgia, massagens, vários procedimentos, eletroterapia, auto-hipnose, acupuntura e assim por diante - para não disponível. Eles recorreram à fome como último recurso. Via de regra, eram doenças cardíacas, câncer, úlceras, colite, asma, artrite, infecções, disbiose, doenças de pele - que raramente eram curadas por meios geralmente aceitos. E como resultado do jejum, muitos ficaram completamente curados, enquanto outros obtiveram uma melhora notável.

O médico progressista soviético Nikolai Narbekov escreveu em 1947:

Percebi que a fome não só prejudica a pessoa, mas quando pessoas gravemente doentes não ajuda mais medicamentos existentes e os métodos de tratamento deles e dessas pessoas estão ameaçados de morte iminente e inevitável, então é a fome que restaura a capacidade de trabalho dessas pessoas, é a fome que as arranca das garras da morte e lhes devolve todas as alegrias da vida. Portanto, a fome é o factor de cura mais forte para uma série de doenças humanas graves e intratáveis.

Listamos apenas os principais:

• doença cardíaca coronária;
• hipertensão de graus I, II e III;
• aterosclerose cerebral;
• endarterite obliterante;
• síndrome diencefálica;
• artrose e artrite de natureza metabólica;
• diátese gotosa;
• asma brônquica;
• bronquite asmática crônica;
• rinite alérgica;
• úlcera péptica do estômago e duodeno em remissão;
• gastrite crônica, colite;
• colecistite crônica;
• glomerulonefrite;
• pielonefrite;
• pancreatite;
• osteocondrite da coluna;
• doença de Bekhterev;
• psoríase;
• eczema;
• urticária crônica recorrente;
• distúrbio do metabolismo lipídico e muitos outros.

A partir dos dados estatísticos sobre o uso do jejum compilados pelo Dr. McEitchen, listamos as doenças que foram completamente curadas:

• hipertensão;
• fístula retal;
• hemorróidas;
• bronquite;
• Transtornos Mentais, Desordem Mental;
• hepatite;
• constipação;
• asma brônquica;
• úlceras estomacais e duodenais;
• flebeurisma;
• diabetes;
• doença renal;
• inflamação dos pulmões e seios maxilares;
• gonorréia;
• poliomielite;
• epilepsia;
• tuberculose.

Se você deseja obter bons resultados com o jejum, seja consistente, planeje um programa de jejum para você e siga-o rigorosamente. Não é necessário “tornar público” seus planos de que você vai jejuar, porque a pessoa comum geralmente é ignorante nessa área e não consegue apreciar seu programa. Você receberá um monte de conselhos inúteis dele.

Antes de jejuar, pergunte-se: você está pronto para jejuar? Se você está convencido, sem qualquer dúvida, de que o jejum irá beneficiá-lo, então você está pronto.

Lembre-se que se a sua mente consciente e subconsciente se apoderou da ideia de jejuar para limpeza, o sucesso está garantido.

Afinal, você incutiu em cada célula a confiança de que o jejum o levará a boa condição. E cada uma de suas células, neste caso, estará pronta para aceitar seu comando.

Como começar a jejuar?

Comece com um jejum de 24 a 36 horas com água destilada (água artesiana é aceitável, mas não água clorada da torneira). Durante este período você não deve tomar nada além de água. Este é o período mínimo de jejum, que tem um efeito positivo na limpeza do corpo. Afinal, o corpo muda para a nutrição endógena (interna) aproximadamente 18 horas após a última refeição. E só depois disso eles ligam mecanismos de defesa remoção de toxinas e restauração celular. Este período de jejum está ao alcance de todos e não prejudica sequer o desempenho das suas funções profissionais.

Começar o jejum por períodos mais longos (10-14 dias ou mais) é perigoso.

Seu corpo pode estar tão poluído e cheio de toxinas que, durante seu intenso movimento e excreção pelos rins, estes podem não ser capazes de lidar com a situação e falhar. Isso está repleto de consequências graves, até mesmo para a vida toda.

Depois de limpar gradualmente o corpo de resíduos e toxinas em jejum de 24 a 36 horas, e se tiver certeza de que o corpo está preparado para períodos mais longos de jejum, você pode mudar para este programa (7 a 10 dias).

Depois de passar pelo menos, 6 jejuns de dez dias, você pode mudar para períodos mais longos (15-30 dias).

Mas quero avisá-lo que se você não estudou o mecanismo do jejum e não está pronto para realizá-lo sozinho, então neste momento é necessário estar sob a supervisão de uma pessoa qualificada e com muitos anos de sucesso. experiência em jejum, pois só ele pode determinar o momento em que é melhor interromper o jejum.

O seguinte esquema de jejum dá bons resultados na limpeza do corpo:

• semanalmente - 24-36 horas;
• mensalmente - 3-4 dias;
• Uma vez a cada 3 meses - 7 a 10 dias.

Este programa de jejum proporcionará o tipo de experiência que o preparará para períodos mais longos de jejum. Quero enfatizar que o jejum é uma ciência. Portanto, não se force a jejuar por longos períodos só porque espera milagres disso. Confie nas recomendações de um especialista experiente. E um especialista confirmará que períodos mais curtos de jejum lhe trarão mais benefícios.

Jejum para obesidade

Se você está preocupado com o problema do excesso de peso, pode criar o seguinte programa de jejum:
comece com 24 horas semanais e depois mude para o jejum até 3 vezes por semana durante 24 horas (ou seja, em dias alternados). Esse tipo de jejum dá excelentes resultados. Quebrar um jejum de 24 a 36 horas é muito simples.

Ao sair da fome, você deve beber 200 ml de kefir ou comer alimentos leves salada de vegetais(repolho, beterraba, cenoura, cebola, etc.). E algumas horas depois você pode comer de tudo.

Contra-indicações ao jejum

A medicina tradicional insiste que o jejum nunca deve ser realizado nos seguintes casos:

1. Doenças graves da tireoide;
2. Exaustão severa;
3. Tumores (qualquer);
4. Doenças cerebrais graves;
5. Doenças infecciosas;
6. Velhice (acima de 60 anos);
7. Exacerbação de doenças crônicas;
8. Tuberculose aguda;
9. Doenças infecciosas.

Quando uma pessoa quer se livrar quilos extras, ele está pronto para recorrer a uma variedade de técnicas e experimentos. O jejum para perder peso é uma opção popular para combater os depósitos de gordura, que envolve a abstenção total de alimentos por um determinado período de tempo. Este é um método eficaz, mas sem seguir as regras você pode prejudicar seu corpo.

O que é jejum terapêutico

A utilização desta técnica pode trazer resultados tangíveis e ajudar no enfrentamento de outras patologias: doenças do aparelho respiratório, aparelho cardiovascular, reações alérgicas, problemas urinários e gastrointestinais. O tratamento da fome em casa é um procedimento geral de saúde, mas deve ser realizado apenas com estrito cumprimento das normas.

Novos tipos de jejuns terapêuticos aparecem regularmente, mas todos têm uma característica comum - a recusa total de comer, que é a base de tais dietas. Uma pessoa deve consumir bebida constantemente, não se pode recusar. Esta técnica não é adequada para todos, existem Lista longa contra-indicações absolutas e relativas que anularão efeito de cura, pode agravar a condição do paciente. Você pode fazer jejum em casa ou em clínicas especializadas, o que é recomendado para pessoas com outras patologias.

Princípios básicos

Antes de começar a perder peso em casa por meio de greve de fome, você precisa se familiarizar com algumas características desse procedimento. Antes de começar, a pessoa deve realizar um enema de limpeza para eliminar todas as toxinas e acúmulos do intestino. O procedimento deve ser realizado com água morna (27-30 graus). Uma pessoa geralmente faz a primeira greve de fome de 3 a 5 dias. Durante este período deverão ser seguidas as seguintes regras:

• É preciso beber água em pequenos goles para não causar enjoos;
• leve sempre consigo um suprimento de líquido para umedecer a garganta;
• Você precisa beber cerca de 2 a 3 litros de líquido por dia;
• O consumo de álcool é estritamente proibido;
• todos os dias você precisa caminhar ao ar livre por pelo menos uma hora, o oxigênio tem um efeito positivo sobre processos metabólicos, fortalecendo-os.

Jejum para perder peso em casa

Realizar a perda de peso por esse método em casa só é necessário com a plena compreensão da essência do processo. Se você violar as regras básicas, poderá se machucar e agravar o curso de outras doenças. Perder peso em jejum trará o efeito desejado se você seguir as seguintes recomendações:

• Antes de iniciar o procedimento de tratamento, é necessário abandonar alimentos salgados, fritos e carnes 2 semanas antes de iniciar o procedimento de tratamento;
• Durante o jejum, você não reduz a ingestão de alimentos, mas os abandona completamente;
• um dia antes do curso você precisa fazer um enema de limpeza;
• Após o curso, é necessário sair adequadamente do jejum em casa para perder peso.

Tipos

O método desse tipo de emagrecimento possui diferentes opções. Eles foram criados para que uma pessoa pudesse escolher por si mesma melhor opção, de acordo com o estado de saúde e características do organismo. Perder peso através do jejum pode ser feito da seguinte forma:

1. Água ou cheio. Recusa voluntária total de alimentos, mas bebendo grandes quantidades de água. Este curso dura de 3 a 23 dias dependendo da experiência e resistência da pessoa. Só se pode beber líquidos, este tipo é útil para: limpar a microflora intestinal, aumentar a imunidade, melhorar a tez, limpar toxinas, resíduos, rejuvenescer.
2. Seco ou absoluto. É realizado durante 1-3 dias com recusa total de comida e água. Ajuda com: doenças infecciosas, asma brônquica, para conseguir um efeito de limpeza, fortalece o sistema imunológico.
3. Combinado. Durante 1-3 dias a pessoa recusa água e comida, mas introduz líquidos gradativamente a partir do segundo dia. Recomendado para edema e obesidade.
4. Faccional. O jejum para emagrecer é realizado em vários ciclos de três dias (tipo seco). Na primeira fase, é necessário abandonar completamente a água e a comida por 3 dias, depois comer normalmente por 5 dias (recomenda-se soja, peixe, frutos do mar, nozes). Na segunda etapa, você precisa abandonar completamente a comida novamente por 3 dias. Depois, 3 dias de nutrição normal. No terceiro ciclo, recusa de comida e água por 3 dias, depois 3 dias de dieta normal com saída segura da greve de fome. Em todas as etapas é proibido consumir carnes gordurosas. Esta opção é útil para rejuvenescimento, limpeza completa e obesidade.
5. Pisou. Durante 5-7 dias é necessário abster-se completamente de alimentos, até que ocorra uma crise acidótica, na qual o corpo muda completamente para fonte de alimentação interna. Em seguida, você precisa remover as restrições por 3 dias e repetir novamente. Após 5-7 dias, você precisa retornar à sua dieta habitual. Recomendado para doenças crônicas, obesidade, dificuldades em manter greve de fome.

Como começar a jejuar

Se você quer perder peso, antes e depois de iniciar uma dieta alimentar é muito importante seguir as regras nutricionais. Com antecedência, você precisa começar a comer alimentos naturais e “saudáveis”. Segundo os médicos, você deve começar a aderir nutrição apropriada 2 a 3 meses de antecedência, se não for possível, pelo menos 14 dias de antecedência. O erro mais importante de quem quer perder peso é a recusa repentina de comer, uma forma irracional e incorreta de sair do jejum. Isso leva a resultados insatisfatórios e complicações.

A preparação preliminar deve ser realizada sem falhas para qualquer vídeo de jejum. Isso ajudará a reduzir o estresse que o corpo receberá devido à recusa alimentar. Uma entrada tranquila na dieta proporcionará os resultados necessários e não permitirá que você falhe por desnutrição. Durante a preparação você precisa excluir:

• cozimento;
• proteínas animais;
• doces;

Pré-limpeza

O efeito desejado pode ser alcançado limpando os intestinos e o trato digestivo de resíduos e toxinas. Isso aumenta o nível de absorção de minerais úteis, vitaminas, microelementos, acelera o metabolismo (metabolismo) e o processamento dos alimentos em energia. Para simplificar o procedimento de limpeza do corpo, é necessário fazer um enema antes do jejum. Às 16h00 deverá fazer a última refeição, e a partir das 19h00 realizar o procedimento com decocção de camomila ou tomar um laxante. Então você só pode beber água.

Jejum terapêutico em casa segundo Nikolaev

Vários nutricionistas e médicos estão tentando melhorar o processo de jejum em casa para perder peso. O método Nikolaev foi desenvolvido para um curso de 21 dias, mas, se necessário, a terapia pode durar mais. Trata-se de todo um conjunto de procedimentos, que inclui os seguintes pontos auxiliares:

• massagem;
• enemas;
• passar mais de 2 horas fora;
• fisioterapia;
• visitar uma sauna, balneário;
• chuveiros de contraste;
• bebendo decocção de rosa mosqueta.

Este é um curso longo que só pode ser realizado por pessoas treinadas; iniciantes não devem começar com esta opção. O jejum de 3 semanas é um curso fisiologicamente completo - até que todas as reservas internas do corpo se esgotem. Esta condição pode ser determinada por os seguintes sinais:

• secreção ativa de saliva;
• forte sensação de fome;
• purgação.

Se esses sinais aparecerem antes de 21 dias, o jejum terapêutico em casa para perda de peso poderá ser interrompido. Para se distrair dos pensamentos sobre comida, o especialista recomenda praticar hobbies ou terapia ocupacional. É importante apostar diariamente enemas de limpeza, você não pode limpar seus intestinos de uma só vez. Mesmo sem a ingestão de alimentos, o trato gastrointestinal permanece contaminado por muito tempo. Após uma crise acidótica, o intestino recebe seu próprio nutrientes, que realizam um processo semelhante à formação das fezes originais não nascidas.

Jejum de 10 dias

Este período é considerado médio para uma dieta de jejum. Durante este período é possível atingir uma crise acidótica. Você pode iniciar este curso de jejum terapêutico somente se a opção de 7 dias não lhe causar problemas. Isso se diferencia por ajudar a conseguir um verdadeiro processo de limpeza, pois só é possível limpar totalmente o corpo durante uma crise (transição para nutrientes internos).

Monitore sua saúde com atenção. A cada sessão de jejum, a pessoa deve experimentar uma onda de saúde, energia e força. Se não houver tal efeito, isso indica que você está fazendo algo errado. Nesse caso, é necessário entrar em contato com um nutricionista ou médico experiente para realizar o procedimento de jejum terapêutico sob sua supervisão. Se você não se sentir bem, o curso deve ser interrompido.

Por Paul Bragg

Este especialista não tem Educação médica, mas ele conseguiu desenvolver seu próprio método de jejum eficaz. Ele usou essa dieta para tratar seus entes queridos e suas próprias doenças. A base de sua técnica é consumir o máximo de líquido possível. O autor recomenda iniciar o curso com sessões de um dia ( dias de jejum) e depois aumentar a duração do jejum para 10 dias. Antes de iniciar a dieta, é necessário beber um laxante salino, sendo proibido comer depois disso.

Paul Bragg se opôs aos enemas durante o jejum. Ele acredita que a lavagem do cólon elimina recursos importantes, perturba o equilíbrio água-sal e impede a recuperação total do cólon. O procedimento para este tipo de jejum terapêutico em casa para perda de peso é o seguinte:

• sessões diárias de jejum a cada 7 dias;
• depois, a cada 3 meses, abstinência alimentar por 7 dias;
• Uma vez por ano você precisa realizar um curso de 21 dias.

De acordo com Malakhov

Este autor recomenda combinar o jejum com a uroterapia, considerando este o coroamento do método de dietas terapêuticas. G. P. Malakhov recomenda seguir a dieta por 3-7 dias. Durante esse período, você não pode comer nenhum alimento, mas pode beber água, urina excretada ou pelo menos parte dela. Também é necessário administrar minienemas (até 200 ml) de urina evaporada e massagear todos os dias. Para obter resultados ótimos há condição importante- antes do curso é necessário fazer uma limpeza preliminar do corpo e, durante o jejum terapêutico, realizar atividade física intensa.

Saída

Esta é uma etapa muito importante, que deve ser realizada de acordo com certas regras para não causar consequências negativas e complicações após a dieta alimentar. A saída do jejum terapêutico em casa deve garantir a adaptação do corpo à alimentação e preparar o trato gastrointestinal para um trabalho completo. Se isso não for feito, podem ocorrer indigestão e prisão de ventre. O jejum terapêutico em casa para perda de peso deve terminar da seguinte forma:

• coma pequenas porções e com frequência;
• a fase de recuperação deve durar tanto quanto o período de jejum (se você se absteve por 3 semanas, o final durará 3 semanas);
• evite estritamente comer demais;
• não utilizar açúcar, sal ou temperos no cardápio ao sair da dieta;
• aumentar gradativamente a quantidade de comida;
• os primeiros 2 dias você precisa comer alimentos vegetais, beba vegetais, sucos de frutas, então você pode adicionar lacticínios, mingaus e somente nos dias 4-5 você pode consumir proteínas de pratos de peixe, frango e carne.

Contra-indicações e possíveis complicações

O jejum terapêutico é uma forma difícil de perder peso e não é adequado para todos. O corpo deve estar preparado para tal teste, é importante sair da dieta corretamente. Se houver alguma patologia crônica ou aguda, o curso deverá ser abandonado. As 9 contra-indicações categóricas absolutas incluem:

• patologias sanguíneas malignas;
• gravidez, período de lactação;
• estado febril de perda de peso;
• infância, velhice;
• formas graves tuberculose;
• Tumores malignos o que levou à imobilização completa do paciente;
• patologias difusas em forma grave;
• doenças psiconeurológicas graves, imobilidade, demência;
• extensos processos purulentos internos.

As características individuais do corpo, a presença de doenças e a saúde geral também são importantes a serem levadas em consideração. Jejuar em certas condições só pode ser realizado em ambiente hospitalar sob a supervisão de um médico. Se você violar as regras da dieta, podem ocorrer os seguintes efeitos colaterais e complicações:

• convulsões;
• distúrbios de sono;
• Forte dor de cabeça;
• excitabilidade aumentada em fumantes;
• desmaios, tonturas, fraqueza;
• azia, arrotos cheiro desagradável, vômito;
• sentir calor ou frio;
• dores musculares e articulares;
• forte dor de dente.

Vídeo

Jejuar em fins medicinaisé um procedimento relacionado Medicina alternativa . Sua essência é recusar-se voluntariamente a comer alimentos ou mesmo água por um determinado período de tempo.

Muitos percebem o jejum como estresse, desconforto e condições de vida difíceis. Eles não entendem por que deveriam submeter-se deliberadamente a um teste doloroso.

Mas este procedimento terapêutico é utilizado para fins preventivos. Se você jejuar corretamente, não prejudicará o corpo humano.

Jejum terapêutico em casa

O principal objetivo do jejum terapêutico é aumentar o desempenho da pessoa, rejuvenescer todo o corpo, restaurar as suas barreiras protetoras, o que irá melhorar significativamente a sua saúde e ajudar a eliminar toxinas e excesso de depósitos de gordura.

Para quem busca uma forma de recuperar a saúde, é útil saber como aplicar corretamente o jejum terapêutico em casa, suas indicações, prós e contras.

Características e benefícios do jejum terapêutico

O jejum é um sistema natural de restrição alimentar. Muitas vezes é usado como terapia adicional ou primária no tratamento de uma pessoa doente.

Durante o jejum terapêutico, são combinadas as etapas de abstinência completa de alimentos e períodos de limpeza. O jejum em si pode durar de 1-3 dias a 21.

Não se trata apenas de recusas de comer, mas sim de procedimentos complexos para livrar o corpo do excesso de substâncias tóxicas. Estes incluem enemas, massagens e exercícios diferentes exercícios de respiração.

A essência do método de cura é que durante o jejum o corpo começa a usar reservas adicionais de vitalidade e energia, que utiliza para restaurar e limpar o corpo de produtos tóxicos.

Estes últimos causam vários alterações patológicas O mais comum é a celulite. A pesquisa já provou muitas vezes que, usando esse método, a pessoa se livra do excesso de peso corporal.

Uma vez que as toxinas começam a ser removidas ativamente do corpo e são alimentadas por suas próprias células de gordura destruídas. Após a destruição das moléculas e células afetadas, inicia-se a formação de novos tecidos, camadas celulares e moleculares.

Portanto, este não é apenas um processo restaurador, mas também renovador de todos os órgãos.

O jejum terapêutico é muito útil para quem sofre de endotoxicose. Graças a ele, a cura ocorre naturalmente.

Nesse caso, a pessoa deve cumprir rigorosamente certas regras e aprender a administrar integralmente as forças auxiliares. A técnica é baseada na compreensão de um estilo de vida saudável.

Prós e contras gerais do método

Como qualquer técnica, a falta de oxigênio tem seus prós e contras. Com base em pesquisas, vários efeitos colaterais podem ocorrer. Antes de iniciar o jejum terapêutico, você deve se familiarizar com eles.

Eles são os seguintes:

Durante o jejum terapêutico, o corpo não consome gorduras, mas sim reservas de proteínas. Como resultado, enfraquece músculo e sua quantidade diminui. Podem aparecer rugas e a flacidez da pele também aumenta. A imunidade diminui, o corpo fica mais exposto a vírus e infecções. Pode ser provocada anemia, que se manifesta como mal-estar, fadiga constante, fraqueza, diminuição da concentração. As reservas de micro e macroelementos no corpo são reduzidas ao mínimo, piorando a condição do cabelo, da pele, das unhas e diminuindo o tônus. Depois de quebrar o jejum, o peso corporal perdido pode retornar rapidamente. Isto depende das características dos processos metabólicos antes e depois do procedimento.

Contra-indicações para jejum:

diabetes mellitus; distrofia, que é acompanhada por queda ativa de cabelo e tonturas graves; segundo trimestre de gravidez e lactação em mulheres; formas graves da doença, que causam incapacidade; demência; doenças neuropsiquiátricas.

Mas para algumas das doenças acima, são possíveis exceções. O diabetes é tratado em jejum, reduzindo gradativamente as doses de insulina.

Lados positivos:

O corpo é limpo de toxinas. Os tecidos são rejuvenescidos. As articulações são limpas. O corpo é renovado. A imunidade aos problemas ambientais é desenvolvida. A função cerebral é ativada. As reservas de energia aumentam. O desenvolvimento espiritual ocorre, fortalece a conexão entre alma e corpo.

Se for tomada a decisão de realizar tal procedimento, então antes de mais nada, você deve saber como realizar adequadamente o jejum terapêutico para perda de peso.

Existem muitas técnicas que foram testadas mais de uma vez e mostraram bons resultados.

Jejum de acordo com Nikolaev

O jejum terapêutico segundo Nikolaev pertence aos métodos clássicos, mas possui características próprias. Usando este método, foi praticado jejum de médio prazo - até 20-21 dias.

O tratamento foi realizado em um hospital sob supervisão de médicos. A segunda característica é o uso de uma série de procedimentos adicionais que potencializam o efeito:

enemas diários; caminhadas constantes ao ar livre por pelo menos duas horas por dia; consumo de decocção de rosa mosqueta durante o jejum; procedimentos fisioterapêuticos; massagem e automassagem; procedimentos aquáticos.

As ações acima e o jejum permitem alcançar resultados notáveis ​​​​na perda de peso e no tratamento de diversas patologias.

Para obter o efeito desejado, quem deseja ser tratado dessa forma deve compreender a técnica e superar o medo da terapia.

Ao final do jejum terapêutico, surge o apetite, a tez melhora, a placa fica livre da língua e o mau hálito desaparece.

Próximo nada menos etapa importanteé uma saída do jejum, o período de recuperação desempenha um grande papel.

É necessária uma dietoterapia bem desenvolvida. Esquema clássico:

Você deve começar com sucos diluídos em água. No dia 4, você pode mudar para frutas raladas e cenouras. Após uma semana, são permitidos mingaus líquidos. Beba o suco aos poucos, em pequenas porções, misturando com a saliva. A partir do 10º dia, os produtos dietéticos podem ser alterados, aderindo a uma dieta vegetal-láctea com alto teor vitaminas e sais minerais. Se não houver frutas frescas, elas podem ser substituídas por frutas enlatadas ou secas. Em vez de kefir, quaisquer produtos lácteos são permitidos. Você pode comer vinagrete com a adição de uma colher de chá de suco de limão. O sal de cozinha é completamente excluído da alimentação durante todo o período de recuperação.Seu uso pode atrapalhar o metabolismo substâncias e causar inchaço.

O período de recuperação dura tanto quanto durou o jejum. A rotina diária continua a mesma.

Alguns pacientes apresentam fraqueza nos primeiros dias e preferem ficar na cama - isso é normal.

Centro de jejum terapêutico por Lyudmila Aleksandrovna Orlova

Em 1962, um centro de jejum terapêutico foi inaugurado em Rostov-on-Don. Foi criado com a participação direta de Nikolaev. É chefiado por Lyudmila Aleksandrovna Orlova. Mas foi Nikolaev quem a tornou especialista em jejum terapêutico.

O encontro deles tornou-se fatídico. Depois dela, Nikolaev a colocou em jejum de 32 dias, o que curou Lyudmila de cirrose hepática incipiente. Desde então, ela está obcecada em acreditar neste método único de terapia.

O curso do tratamento é realizado apenas em ambiente hospitalar, sob supervisão constante de especialistas.. Diagnóstico de computador segundo Nakatani, permite identificar quaisquer alterações no nível energético.

Monitora as menores oscilações no estado dos pacientes, permite ajustar a duração dos períodos de jejum e evitar complicações. Além disso, ela seleciona programas nutricionais de acompanhamento individual e complexos vitamínicos e minerais.

O curso básico no centro é de 26 dias. Um período mais longo é possível, dependendo da gravidade da doença, do estado geral do paciente e da idade.

Técnica de Field Bragg

Paul Bragg acreditava que para um estilo de vida saudável você simplesmente precisa jejuar de vez em quando. Você deve começar com uma abstinência alimentar de um dia, uma vez por semana.

Ele disse que durante o tratamento é preciso beber apenas a quantidade necessária de água e a solidão recomendada na natureza.

Bragg desenvolveu sua própria dieta, que deve ser seguida por toda a vida. É o seguinte:

60% da dieta deve ser composta por frutas e vegetais crus ou levemente processados; 20% - naturais gorduras vegetais, carboidratos naturais, além de arroz, pão e legumes; 20% - animais e proteínas vegetais- carne, peixe, ovos, queijos, nozes, sementes, levedura de cerveja; só é permitido beber água destilada e sucos naturais; alimentos fritos, enlatados e defumados são estritamente proibidos.

O jejum terapêutico de acordo com Paul Bragg tem pessoas que pensam como você e oponentes. Eles discutem sobre sua eficácia e segurança sanitária.

Jejum seco

O jejum seco oferece abstinência completa de líquidos. Até a higiene bucal é proibida.

O jejum seco e suave permite tomar banho, encharcar e tomar banho. No caso do método difícil, você não pode nem lavar as mãos.

O método do jejum seco pressupõe a possibilidade e necessidade de perder peso, ganhar massa muscular e livrar-se de doenças.

A vantagem deste método de jejum é que a gordura é efetivamente queimada no menor tempo possível. Além disso, bactérias e vírus precisam de água e, sem ela, morrem. Portanto, qualquer doença desaparece.

Na ausência de água, as células param de se dividir e ocorre a cura. A duração do jejum seco depende do grau da doença.

Se for usado por cerca de duas semanas, apenas as células fortes e saudáveis ​​​​sobrevivem no corpo; as fracas, danificadas pela doença, morrem.

Se você escolher esta técnica, o resultado não demorará a chegar. Existem vários aspectos negativos e complicações.

Em primeiro lugar, ocorre uma sobrecarga do sistema nervoso e do cérebro. Além disso, o jejum anidro não pode ocorrer sem sintomas de abstinência, letargia, letargia e sonolência.

Metodologia de Marva Ohanyan

A terapeuta Marva Ohanyan desenvolveu seu próprio método de jejum terapêutico. Ela acredita que a utilização desse procedimento é um efeito natural no corpo, promovendo restauração de forças e limpeza.

Se você aplicar o procedimento corretamente e sair dele com sabedoria, poderá melhorar significativamente sua saúde.

Segundo o método de Marva, o jejum tem efeito terapêutico: com sua ajuda, muco, areia e substâncias nocivas do trato gastrointestinal e de órgãos internos podem ser removidos do corpo.

O procedimento permite prevenir diversas doenças que uma pessoa sofre apenas porque o corpo está esquecido de resíduos e toxinas.

Princípios da técnica Ohanyan:

manter uma dieta alimentar durante um determinado período; recusar completamente comer; realizar enemas de limpeza.

Composição da mistura de enema - água plana temperatura necessária. Os resultados deste procedimento são significativos. Durante o período de limpeza, você pode beber água com mel, mas se possível, é melhor deixar essa bebida para o período de recuperação do jejum.

A eficácia de tal sistema:

A recusa prolongada em comer interrompe o processo de digestão, descarregando os órgãos responsáveis ​​por esse processo. Como resultado, o corpo recebe energia adicional para a limpeza natural.O uso de decocções de ervas, que melhoram os processos de limpeza e nutrem as células do corpo, é recomendado. procedimento obrigatório. As ervas são absorvidas muito rapidamente pelo estômago e o corpo não precisa ficar sobrecarregado. A cura e os nutrientes das decocções ativam enzimas, devido às quais as toxinas são eliminadas para a linfa e depois para cólon e do corpo.Os enemas de limpeza permitem esvaziar completamente o intestino e normalizar sua microflora natural.

Os médicos dizem que o jejum prolongado cria estresse para todo o corpo. Esta técnica só pode ser utilizada sob supervisão de especialistas.

As preferências e diferenças de Malakhov no uso de métodos clássicos

Malakhov criou um livro no qual descreve diferentes métodos de jejum, atitudes em relação a eles e sua própria experiência.

Ao mesmo tempo, desenvolveu suas próprias preferências e diferenças. Os principais:

Limpeza preliminar do corpo antes do jejum com auxílio de procedimentos de limpeza. Entrada clássica no jejum ou nos primeiros dias o uso do método seco. Uso de enemas com urina ou urina evaporada. Atividade física intensa durante o jejum. Simultaneamente ao jejum, o uso de uma variedade de procedimentos. São tratamentos solares, natação, massagens com urina evaporada e assim por diante. Uma forma clássica de sair da fome.

Os médicos consideram esta técnica perigosa para o corpo. Uma carga significativa consome muita energia que poderia ser gasta no período de recuperação.

Qualquer método de jejum é processo difícil . Antes de iniciar o jejum terapêutico em casa, você deve aprender como usá-lo corretamente.

Esse procedimento de tratamento renova o funcionamento do organismo e é muito eficaz para quem quer perder peso. excesso de peso, permite retirar cerca de três kg por dia. É melhor começar com períodos curtos.