Teste de depressão online. Teste de depressão de Beck

Os testes apresentados nesta página foram testados e nota alta sensibilidade e especificidade. Isto significa que a probabilidade de não detectar depressão é - sensibilidade do teste, ou para revelá-lo onde não está - especificidade do teste, são bastante baixos. No entanto, é importante compreender que o resultado que um teste de depressão dá ainda não é diagnóstico clínico. Diagnosticar depressão com ponto médico Somente um médico - psiquiatra ou psicoterapeuta - tem direito de consultar.

Antes de fazer um teste de depressão, é importante saber:

Os testes de depressão, assim como os medicamentos, estão passando por testes clínicos!

Tarefa testes on-line— determine se você está em risco e se é hora de pensar em escolher um método de tratamento adequado.

Antes de fazer um teste de depressão, considere se você está pronto para Próxima Etapa? Por exemplo, procurar ajuda de um especialista se o resultado do teste mostrar alto nível depressão? (De experiência pessoal– receber resultados de testes confirmando depressão me fez sentir ainda pior, ainda mais deprimido)

Teste de depressão. Qual escolher.

Todos os testes de depressão aqui apresentados apresentam confiabilidade razoável (sensibilidade e especificidade). A diferença entre eles não está na probabilidade de identificar a depressão, mas no quanto são recomendados para auto diagnóstico depressão e para que grupo de idade eles são mais adequados. O teste online em si, na maioria dos casos, não levará muito tempo – 5 a 15 minutos.

Teste de depressão de Beck.

O Inventário de Depressão de Beck (BDI)

Inventário de Depressão Beck II (BDI-II)

Esta escala para avaliar a gravidade da depressão foi desenvolvida em 1996, tendo em conta comentários da Associação Americana de Psiquiatria. Alguns itens da primeira edição do teste foram removidos, alguns foram adicionados ou modificados para refletir de forma mais precisa e completa a compreensão moderna da depressão pela comunidade profissional e atender aos requisitos das edições atuais do DSM e do CID. Em particular, esta versão do teste aborda um maior número de sintomas específicos da depressão, incluindo sintomas atípicos, e baseia-se numa avaliação da condição de uma pessoa durante as últimas duas semanas (ao contrário da primeira edição do teste, onde os pacientes foram solicitados a avaliar seus sentimentos durante a semana passada). Se você estiver fazendo o teste “para si mesmo”, esta é uma boa escolha.

O Beck Depression Inventory-2 é adequado para testar depressão em adolescentes (a partir dos 13 anos).

Escala de autoavaliação de depressão de Zang.

Esta escala foi desenvolvida por William Zang, da Duke University, e pode ser usada de forma eficaz em diversas situações: estudos clínicos, para monitoramento de desempenho vários métodos tratamentos e medicamentos e como uma ferramenta de triagem em prática geral. A diferença de outros testes é que a Escala de Depressão Zang foi originalmente desenvolvida para autoavaliação dos níveis de depressão. Em particular, a formulação das perguntas é mais compreensível para um “não especialista”.

A Escala Zang também é uma ferramenta simples para monitorar mudanças na gravidade da depressão ao longo do tempo. A escala contém 20 questões, o teste leva cerca de 10 minutos.

Teste de Depressão de Hamilton.

A Escala de Avaliação de Depressão de Hamilton é a escala de pesquisa mais amplamente utilizada para medir a gravidade da depressão. no Hospital. Foi desenvolvido em 1960 no Reino Unido para medir o grau de depressão de um paciente antes, durante e após o tratamento. Desde então, muitas versões foram adaptadas, incluindo guias de entrevistas estruturados, formulários de autorrelato e versões informatizadas. A Escala de Avaliação de Depressão de Hamilton contém relativamente um grande número de sintomas somáticos e relativamente poucos sintomas cognitivos ou afetivos.

A Escala de Avaliação de Depressão de Hamilton foi originalmente projetada para ser administrada por um clínico experiente com experiência no tratamento de pacientes psiquiátricos. Atualmente é usado principalmente em instituições médicas perfil relevante e empresas farmacêuticas para analisar a eficácia dos antidepressivos. (Para referência, uma alteração de 3 pontos nos resultados dos testes é prova da eficácia do antidepressivo.)
Portanto, você não deve recomendar este teste para autoteste, a menos que tenha recebido instruções de um especialista para escolher este teste específico.

Teste Hospitalar de Ansiedade e Depressão

A Escala Hospitalar de Ansiedade e Depressão foi desenvolvida com a finalidade de testagem rápida de pacientes clínicos (daí o nome de escala hospitalar) por médicos que não são especialistas em psicologia e psiquiatria. Não é nenhum segredo que o nosso Estado de espirito tem um grande impacto em nossa capacidade de suportar a dor, lidar com o desconhecido e lidar com várias doenças. E é razoável supor que se o médico souber da nossa Estado psicológico- ele será capaz de diagnosticar com mais precisão a doença subjacente (como se ajustasse nossa ansiedade, pessimismo, medo do futuro, etc.). Mas a precisão do teste acabou sendo muito, muito alta, então a ansiedade do hospital e a escala de depressão se generalizou.

Além disso, a ansiedade e a depressão costumam ocorrer juntas. De acordo com a teoria da depressão das monoaminas (e todo o modelo de antidepressivos é construído sobre ela) aumento da ansiedade seria uma consequência nível baixo serotonina.

O que fazer após um teste de depressão.

Em primeiro lugar, se o resultado do seu teste mostrar depressão, não se apresse em ficar chateado.

EM condições modernas a depressão é bastante tratável. Dependendo da gravidade do seu desordem depressiva Os especialistas recomendam entrar em contato com um psicoterapeuta, um psicólogo ou ambos.

Para depressão grave sem assistência medicamentosaÉ difícil conviver com um psicoterapeuta (antidepressivos), provavelmente você simplesmente não terá forças para tomar nenhum trabalho independente em você mesmo ou para trabalhar com um psicólogo. Posteriormente, recomendo envolver um psicólogo no tratamento - resultados estatisticamente melhores (e mais rápidos) são alcançados por especialistas que utilizam métodos de terapia cognitivo-comportamental.

Nos casos de depressão moderada e grau leve gravidade, você pode, como opção principal, optar pelos serviços de um psicólogo. Mas ao fazer essa escolha, certifique-se de ter descartado possíveis causas somáticas da depressão - muitas doenças podem produzir sintomas semelhantes aos da depressão e simplesmente ser sua causa.

Saiba que você não está sozinho.

Apenas pela estatísticas oficiais, segundo dados fornecidos à OMS, na Rússia 5,5% da população sofre de depressão. Mas, sabendo que poucas pessoas recorrem aos médicos para tratar seus sintomas, muitos especialistas acreditam que esse número pode ser multiplicado por dois com segurança.

Pense nisso: cerca de cada décima pessoa em seu círculo está passando por depressão agora. Antes da minha depressão, eu não notava essas pessoas - elas tendem a passar despercebidas. Mas depois da minha recuperação, eu os vejo, presumo que os vejo - realmente são muitos.

Lembre-se, ou melhor ainda, anote o resultado do seu teste de depressão.

Dizem que a depressão não tem cor. Completa cinza de chumbo, desesperança e escuridão, através da qual nem um único raio de esperança pode romper. Portanto, muitas vezes não percebemos se estamos melhorando ou piorando, mesmo que tomemos alguns passos em direção à cura. Mas ainda existem tons desse cinza - se você estiver em tratamento, faz sentido fazer periodicamente (por exemplo, uma vez por mês) o teste de depressão selecionado novamente.

A mudança nos resultados pode ser o raio de esperança rompendo a névoa da depressão. Mesmo uma mudança positiva pequena, mas monitorada, pode ter um grande efeito terapêutico.

A exaustão nervosa significa uma situação mental e condição emocional que ocorre como resultado de estresse e cargas excessivas. Normalmente, essa condição pode ser um sinal de depressão e seu precursor. Em essência, trata-se de um enfraquecimento do corpo, agravado por intoxicação, falta de descanso, má alimentação ou algum tipo de doença.

O principal sintoma da doença é a fadiga sem fim. Uma pessoa exausta sempre quer dormir, e tudo o desequilibra e o provoca. discriminação. E se você não descansar adequadamente, a exaustão pode levar às consequências mais graves, até mesmo a uma vida arruinada.

Exaustão nervosa - manifestações

O fenômeno descrito pode se desenvolver como resultado de estresse forte e prolongado, tanto de natureza psicológica quanto mental. Uma pessoa é simplesmente incapaz de suportá-los, e é por isso que sintomas como fadiga crônica, perda de desempenho, transtornos mentais, distúrbios somáticos e autonômicos.

Todos os sintomas são divididos em dois tipos:

• mental;
• externo.

Vamos examiná-los com mais detalhes.

Isso inclui o excesso de trabalho, no qual são observados vários distúrbios funcionais no corpo. Em primeiro lugar, afeta negativamente o sistema nervoso.

Manifestações externas

São mais diversos, embora na maioria dos casos não ultrapassem as categorias características.

Mesa. Categorias principais

Observação! Em geral, todos os signos são de natureza exclusivamente coletiva, que consiste em uma combinação de manifestações.

Mas, novamente, os principais sintomas são problemas de sono e fadiga geral.

Vídeo – Exaustão nervosa

Sintomas de depressão

A depressão é uma perturbação prolongada do equilíbrio emocional que prejudica significativamente a qualidade de vida de uma pessoa. Pode desenvolver-se como uma reação a acontecimentos adversos (como a morte de alguém, perda de emprego, etc.), mas muitas vezes ocorre sem razões óbvias.

Há dois pontos importantes a serem observados.

1. Perceber o seu problema e falar sobre ele significa dar o primeiro passo para a recuperação.
2. Tratar a depressão é um procedimento relativamente simples.

Quanto a sinais típicos tal condição, então incluem:

• pensamentos suicidas;
• tristeza, melancolia e ansiedade;
• preocupação excessiva com a saúde;
• problemas para dormir (uma pessoa pode acordar muito cedo);
• enxaquecas, dores nas costas ou no coração;
• perda de interesse pela alimentação, trabalho e sexo;
• perda/ganho de peso;
• sentimentos de fracasso, desesperança e culpa;
• problemas de concentração;
• fadiga permanente.

É muito difícil reconhecer a depressão em representantes do sexo forte. Isso se explica pelo fato de que, em primeiro lugar, muitas pessoas acreditam erroneamente que compartilhar seus problemas com alguém é um sinal de fraqueza e, em segundo lugar, os homens tendem a esconder estado depressivo por abuso de álcool e agressividade. Além disso, uma pessoa pode praticar esportes ativamente, trabalhar ou se deixar levar pelo jogo. E tudo isso - sinais óbvios depressão masculina.

Assim, o estado descrito pode ser reconhecido por:

Depressão em mulheres

Segundo as estatísticas, a depressão feminina é muito mais comum do que a masculina. É difícil determinar por que isso acontece, embora a maioria dos psiquiatras (em particular, isso é discutido em “Depressão”, escrito por V.L. Minutko) acredite que identidade de gênero- Este não é um pré-requisito biológico para o distúrbio descrito.

Minutko, V.L. "Depressão"

E a causa de uma grande porcentagem da depressão feminina são consideradas pré-condições sociais presentes em qualquer sociedade. As mulheres estão mais expostas ao estresse e vão ao médico com mais frequência, o que, de fato, explica essas estatísticas.

Observação! A depressão infantil ocorre com igual frequência, mas já em adolescência As meninas emergem como “líderes”.

Sinais de depressão e exaustão nervosa – teste

Vejamos os dois testes mais populares para avaliar seu estado mental.

Escala de reconhecimento de depressão

Houve alguma mudança no seu comportamento nos últimos 30 dias? E se houvesse, quais exatamente? Tente responder a todas as perguntas da forma mais honesta possível.

Mesa. Como reconhecer a depressão - escala de avaliação

Depois de responder a todas as perguntas, conte o número de pontos que você marcou:

• 0-13 – aparentemente você não tem depressão;
• 14-26 – observado sintomas primários este estado;
• 27-39 – a depressão é pronunciada, você deve consultar imediatamente um médico.

Esta escala ajudará a identificar a depressão em tempo recorde. pouco tempo. Você mesmo deve preencher a escala circulando os números necessários em cada um dos pontos e, em seguida, somar os pontos.

Questionário de Depressão Beck

O teste apresentado abaixo foi criado por A. T. Beck em 1961. Este teste inclui várias dezenas de afirmações, devendo escolher entre as opções aquela que melhor caracteriza o seu estado atual. Você pode escolher duas opções ao mesmo tempo.

0 – Não sinto nenhuma frustração ou tristeza.

1 – Estou um pouco chateado.

2 – Estou constantemente chateado, não tenho forças para superar essa condição.

3 – Estou tão infeliz que não aguento mais.

0 – Não estou preocupado com meu futuro.

1 – Estou um tanto confuso quanto ao meu futuro.

2 – Acho que não adianta esperar nada do futuro.

3 – Não espero nada do futuro, nenhuma mudança acontecerá.

0 – Dificilmente posso ser chamado de fracassado.

1 – Já experimentei mais fracassos do que meus amigos.

2 – Houve muitos fracassos na minha vida.

3 – Sou um fracasso excepcional e completo.

0 – Estou tão satisfeito com a minha vida como antes.

1 – Há menos prazer na minha vida do que antes.

2 – Nada mais me satisfaz.

3 – Insatisfeito com a vida, tudo já basta.

0 – Não me considero culpado de nada.

1 – Muitas vezes me sinto culpado.

2 – Muitas vezes sofro de sentimentos de culpa.

3 – Sempre me sinto culpado.

0 – É improvável que eu precise ser punido por alguma coisa.

1 – Provavelmente posso ser punido.

2 – Esperando ser punido.

3 – Acho que já fui punido.

0 – Não estou decepcionado comigo mesmo.

1 – Decepcionado comigo mesmo.

2 – Estou com nojo de mim mesmo.

3 – Eu me odeio.

0 – Definitivamente não sou pior que os outros.

1 – Costumo me autoflagelar por fraquezas e erros que cometi.

2 – Eu me culpo constantemente pelas minhas próprias ações.

3 – Todas as coisas negativas que acontecem comigo são culpa minha.

0 – Não tive pensamentos suicidas.

1 – Às vezes tenho vontade de me suicidar, mas não faço.

2 – Eu queria me suicidar.

3 – Eu cometeria suicídio se tivesse oportunidade.

0 – Choro com a mesma frequência de antes.

1 – Choro com mais frequência.

2 – Choro constantemente.

3 – Já chorei antes, mas agora não consigo nem com muita vontade.

0 – Estou tão irritado como sempre.

1 – Por algum motivo fico irritado com mais frequência.

2 – A irritabilidade é o meu estado normal.

3 – Tudo o que causou irritação agora é indiferente.

0 – Às vezes demoro a tomar decisões.

1 – Adiei a aceitação com mais frequência do que antes.

2 – Tornou-se difícil para mim tomar qualquer decisão.

3 – Não consigo tomar uma única decisão.

0 – Ainda estou interessado em outros.

1 – Estou um pouco menos interessado neles.

2 – Praticamente não estou interessado em ninguém além de mim mesmo.

3 – Não tenho interesse nos outros.

0 – Estou igual a antes.

1 – Estou ficando velho e pouco atraente.

2 – Minha aparência mudou significativamente, não sou mais atraente.

3 – Minha aparência é simplesmente nojenta.

0 – Não trabalho pior do que antes.

1 – Tenho que fazer um esforço extra.

2 – Com muita dificuldade me forço a realizar esta ou aquela ação.

3 – Não posso fazer nada.

0 – Meu sono ainda está bom.

1-B Ultimamente Durmo um pouco pior.

2 – Comecei a acordar mais cedo, depois disso tenho dificuldade em adormecer.

3 – Comecei a acordar mais cedo, depois disso não consigo mais dormir.

0 – Estou tão cansado quanto antes.

1 – Percebi que o cansaço vem mais rápido.

2 – Canso de tudo, não importa o que eu faça.

3 – Incapaz de fazer nada, e a culpa é do cansaço.

0 – Meu apetite não piorou em nada.

1 – Ele piorou um pouco.

2 – Ele se deteriorou muito.

3 – Sem apetite.

0 – Não perdi peso ou perdi pouco nas últimas semanas.

1 – Perdi no máximo dois quilos.

2 – Não perdi mais de cinco quilos.

3 – Perdeu mais de sete quilos.

Estou tentando perder peso e comer menos (marque conforme apropriado).

Na verdade_____

0 – Minhas preocupações com minha própria saúde não mudaram em nada.

1 – Estou preocupado, estou preocupado com dores, prisão de ventre, problemas estomacais, etc.

2 – Preocupo-me mais e tenho dificuldade em me concentrar em qualquer outra coisa.

3 – Preocupo-me muito com isso, não consigo me concentrar em mais nada.

0 – Sexo ainda é interessante para mim.

1 – Estou menos interessado na intimidade intergênero.

2 – Essa intimidade me interessa muito menos.

3 – Meu interesse pelo sexo oposto desapareceu.

Como processar os resultados?

Cada item deve ser pontuado de 0 a 3. A pontuação total pode ser de 0 a 63, quanto menor for, maior será a pontuação. melhor condição pessoa.

Os resultados são interpretados da seguinte forma:

• de 0 a 9 – sem depressão;
• de 10 a 15 – estado depressivo leve;
• de 16 a 19 – moderado;
• de 20 a 29 – depressão média;
• de 30 a 63 anos – forma grave de depressão.

Se notar sintomas de depressão, você deve consultar um médico imediatamente. Quanto ao tratamento, ele pode ser feito tanto com auxílio de métodos psicoterapêuticos quanto com uso de medicamentos.

Vídeo – Consequências da depressão

Tristeza e leve tristeza ainda não são motivo para procurar ajuda de um especialista. Todas as pessoas experimentam emoções negativas de vez em quando. Mas, se a depressão por muito tempo o impede de viver normalmente, de trabalhar, de desfrutar das coisas simples, então a causa pode ser uma doença real. Neste artigo você aprenderá como identificar a depressão sozinho. Também nesta página você encontrará teste útil o que ajudará a fazer um diagnóstico preliminar.

Atenção! Para identificar com precisão a doença, não basta fazer exames por conta própria. Definitivamente, você deve entrar em contato com um psicólogo profissional.

As mulheres são mais emocionais e propensas a mudanças repentinas humor, então você não deve confundir imediatamente qualquer tristeza semanal com distúrbio mental. Quando a apatia e os sentimentos de tristeza são pronunciados e não o abandonam por mais de duas semanas, isso já pode ser um sinal de depressão.

Principais sintomas:

1. Humor deprimido, melancolia.
2. Sensação de desespero, perda do paladar e do sentido da vida.
3. Piora significativa dos medos e sentimentos de vergonha.
4. Ansiedade, dúvidas, tensão.
5. Irritabilidade, mudança abrupta emoções, por exemplo, do desânimo à agressão.
6. Autoflagelação, sentimentos contínuos de culpa.
7. Incerteza, baixa autoestima, insatisfação consigo mesmo. Constantemente procurando falhas em você mesmo. Medo de cometer erros.
8. Hobbies, comidas preferidas, séries de TV ou músicas - tudo que antes trazia prazer deixa de agradar.
9. Embotamento de sentimentos, apatia periódica.

Manifestações fisiológicas

Um sinal importante de depressão é a presença dos seguintes problemas de saúde:

1. Distúrbios de sono. Sonolência excessiva ou insônia.
2. Falha no trabalho sistema digestivo. Na maioria das vezes é prisão de ventre.
3. Excessivamente aumento do apetite ou dele ausência completa.
4. Problemas de libido: total falta de interesse por sexo.
5. Aumento da fadiga. O estresse habitual causa impotência.
6. Observado desconforto ou mesmo dores nos músculos do esqueleto, estômago, coração.

Sinais comportamentais

Normalmente a mulher tenta eliminar o desconforto físico, mas a doença continua a se desenvolver. Até sintomas fisiológicos desaparecer, a depressão pode ser identificada pelas seguintes características comportamentais:

1. Apatia, falta de iniciativa, relutância em estabelecer metas e alcançá-las ativamente.
2. A mulher perde o interesse em se comunicar com os amigos, prefere a solidão e evita o contato com a sociedade.
3. Recusa consciente de entretenimento.
4. Tendência ao uso de substâncias intoxicantes: álcool, drogas, estimulantes diversos.
5. Aparece o desleixo, a mulher deixa de se esforçar para parecer atraente e até deixa de cumprir regras gerais higiene.

Vários sintomas estão relacionados a padrões de pensamento. Os seguintes sinais cognitivos indicam que um paciente está sofrendo de depressão:

• muitas vezes surgem pensamentos suicidas;
• consciência da própria inutilidade, insignificância, impotência;
• o pensamento fica mais lento, ocorre déficit de atenção;
• prevalece a percepção negativa de si mesmo e dos outros.

Tipos de depressão

Se você estiver interessado em saber quais formas essa doença pode ocorrer, confira esta tabela:

As principais causas da depressão em mulheres

O desenvolvimento da doença geralmente é precedido por acontecimentos trágicos. Pode ser a morte de entes queridos ou problemas na sua vida pessoal, seguida de uma série de circunstâncias infelizes.

Atenção! Existem pessoas cuja personalidade já se desenvolveu com predisposição à depressão devido à infância Trauma psicológico. Nesses indivíduos, um pequeno estresse pode desencadear o mecanismo da doença.

Na maioria das vezes, o aparecimento de depressão em uma mulher é causado pela presença de um dos seguintes fatores:

Não se esqueça da velhice: na velhice, as mulheres vivenciam a morte de amigos íntimos, conhecidos e, muitas vezes, de maridos. A solidão é seguida por um sentimento de desamparo, inutilidade, abandono.

Vídeo - O que é depressão e como ela se manifesta?

Teste para determinar depressão em mulheres

Experimente responder ao questionário criado pelo famoso psicoterapeuta americano Aaron Beck. A prova é composta por 21 pontos, com diversas afirmações abaixo deles. Para cada item, você deve selecionar uma afirmação com a qual concorda.

Para cada primeira afirmação selecionada, você recebe 0 pontos. Segundo – 1 ponto, terceiro e quarto – 2 e 3 pontos, respectivamente.

Atenção! Os resultados do teste não devem ser interpretados como um axioma. Eles só podem servir como uma dica para decidir se deve consultar um especialista.

O Teste de Depressão de Beck online é um dos questionários mais famosos e amplamente utilizados atualmente, que permite determinar o quão feliz uma pessoa está ou, inversamente, o quão profundamente deprimida ela está. O desenvolvimento deste teste foi realizado pelo psicoterapeuta altamente qualificado Aaron Beck, que também é o criador da chamada psicoterapia cognitiva.

O Inventário de Depressão de Beck é um dos primeiros testes que podem ser usados ​​para avaliar o grau de depressão de uma pessoa. Numerosos ensaios confirmaram que os testes podem detectar com precisão os sintomas depressivos.

Neste teste você receberá diversas afirmações que refletem plenamente vários recursos estado mental e físico de uma pessoa. Depois de se familiarizar com um grupo de afirmações, selecione aquelas que mais correspondem ao seu estado no momento e depois passe para outro grupo.

Faça um teste de depressão online

1. Escolha a afirmação que melhor descreve como você se sentiu na semana passada.

• Eu não me sinto chateado, triste
• Estou triste
• Estou chateado o tempo todo e não consigo desligar
• Estou tão chateado e infeliz que não aguento mais

1. 2. Escolha a afirmação que melhor descreve como você se sentiu na semana passada.

   • Não estou preocupado com meu futuro
   • Sinto-me confuso sobre o futuro
   • Eu sinto que não há nada no futuro para mim
   • Meu futuro não tem esperança e nada pode mudar para melhor

2. 3. Escolha a afirmação que melhor descreve como você se sentiu na semana passada.

   • Eu não me sinto um fracasso
   • Sinto que falhei mais do que outras pessoas
   • Quando olho para trás na minha vida, vejo muitos fracassos
   • Sinto que sou um completo fracasso como pessoa.

3. 4. Escolha a afirmação que melhor descreve como você se sentiu na semana passada.

   • Tenho tanta satisfação com a vida quanto antes
   • Não tenho tanta satisfação com a vida como antes
   • Eu não tenho mais satisfação com nada
   • Estou completamente insatisfeito com a vida e cansado de tudo

4. 5. Escolha a afirmação que melhor descreve como você se sentiu na semana passada.

   • Não me sinto culpado por nada
   • Muitas vezes me sinto culpado
   • Na maioria das vezes me sinto culpado
   • Eu constantemente me sinto culpado

5. 6. Escolha a afirmação que melhor descreve como você se sentiu na semana passada.

   • Eu não sinto que posso ser punido por nada
   • Eu sinto que posso ser punido
   • Espero que eu possa ser punido
   • Eu já me sinto punido

6. 7. Escolha a afirmação que melhor descreve como você se sentiu na semana passada.

   • Eu não estou decepcionado comigo mesmo
   • Estou decepcionado comigo mesmo
   • Estou com nojo de mim mesmo
   • eu me odeio

7. 8. Escolha a afirmação que melhor descreve como você se sentiu na semana passada.

   • Eu sei que não sou pior que os outros
   • Eu me critico pelos meus erros e fraquezas
   • Eu me culpo o tempo todo pelas minhas ações
   • Eu me culpo por tudo de ruim que acontece

8. 9. Escolha a afirmação que melhor descreve como você se sentiu na semana passada.

   • Nunca pensei em me suicidar
   • Pensamentos de cometer suicídio me ocorrem, mas não vou realizá-los
   • Eu gostaria de cometer suicídio
   • Eu me mataria se tivesse a chance

9. 10. Escolha a afirmação que melhor descreve como você se sentiu na semana passada.

   • Eu não choro mais do que o normal
   • Eu choro com mais frequência agora do que antes
   • Agora eu choro o tempo todo
   • Eu costumava chorar, mas agora não consigo, mesmo que queira.

10. 11. Escolha a afirmação que melhor descreve como você se sentiu na semana passada.

    • Agora não estou mais irritado do que o normal
    • Fico irritado com mais facilidade do que antes
    • Agora eu sempre me sinto irritado
    • Fiquei indiferente às coisas que costumavam me irritar

11. 12. Escolha a afirmação que melhor descreve como você se sentiu na semana passada.

    • Eu não perdi o interesse pelas outras pessoas
    • Estou menos interessado nas outras pessoas do que antes
    • Quase perdi o interesse pelas outras pessoas
    • Perdi completamente o interesse pelas outras pessoas

12. 13. Escolha a afirmação que melhor descreve como você se sentiu na semana passada.

    • Às vezes adiei a tomada de decisões, como antes
    • Adiei a tomada de decisões com mais frequência do que antes
    • Acho mais difícil tomar decisões do que antes
    • Não posso mais tomar decisões

13. 14. Escolha a afirmação que melhor descreve como você se sentiu na semana passada.

    • Eu não sinto que estou pior do que o normal
    • Eu me preocupo em parecer velho e pouco atraente
    • Eu sei que houve mudanças significativas na minha aparência que me tornaram pouco atraente
    • Eu sei que pareço feio

14. 15. Escolha a afirmação que melhor descreve como você se sentiu na semana passada.

    • Posso trabalhar tão bem quanto antes
    • Preciso fazer um esforço extra para começar a fazer alguma coisa.
    • Eu tenho dificuldade em me forçar a fazer qualquer coisa
    • Eu não consigo fazer nenhum trabalho

15. 16. Escolha a afirmação que melhor descreve como você se sentiu na semana passada.

    • Eu durmo tão bem quanto antes
    • Agora durmo pior do que antes
    • Acordo 1 a 2 horas mais cedo e tenho dificuldade em voltar a dormir
    • Acordo várias horas mais cedo do que o normal e não consigo mais voltar a dormir

16. 17. Escolha a afirmação que melhor descreve como você se sentiu na semana passada.

    • Não estou mais cansado do que o normal
    • Agora eu me canso mais rápido do que antes
    • Eu me canso de quase tudo que faço
    • Não posso fazer nada porque estou cansado

17. 18. Escolha a afirmação que melhor descreve como você se sentiu na semana passada.

    • Meu apetite não está pior que o normal
    • Meu apetite está pior do que antes
    • Meu apetite está muito pior agora
    • Eu não tenho apetite nenhum

18. 19. Escolha a afirmação que melhor descreve como você se sentiu na semana passada.

    • Não perdi peso recentemente ou tive pouca perda de peso
    • Perdi mais de 2kg ultimamente
    • Perdi mais de 5 kg
    • Perdi mais de 7 kr

19. 20. Escolha a afirmação que melhor descreve como você se sentiu na semana passada.

    • Não estou mais preocupado com minha saúde do que o normal
    • Estou preocupado com meus problemas saúde física, como dor, indigestão, prisão de ventre, etc.
    • Estou muito preocupado com o meu condição física e é difícil para mim pensar em outra coisa
    • Estou tão preocupado com minha condição física que não consigo pensar em mais nada.

20. 21. Escolha a afirmação que melhor descreve como você se sentiu na semana passada.

    • Não tenho notado uma mudança no meu interesse pela intimidade ultimamente
    • Estou menos preocupado com questões de intimidade do que costumava estar
    • Agora estou muito menos interessado em relacionamentos entre gêneros do que antes
    • Perdi completamente meu interesse pela libido

• Sem sintomas depressivos. Está tudo bem, você não apresenta nenhum sintoma de depressão clínica.

  Depressão leve (subdepressão). Parece que você tem sinais de leve depressão.

  Depressão moderada. Você está apresentando sintomas de depressão moderada. É hora de prestar muita atenção a isso e não permitir que esse estado se torne mais pronunciado.

  Depressão grave (moderada). Você tem todos os sinais de depressão clínica moderada. Você não deve deixar isso ao acaso. Você deve cuidar seriamente do seu estado psicológico.

  Depressão severa.É ruim, os resultados dos testes mostram que você tem sintomas de depressão clínica grave. Você não deve tentar sair da depressão sozinho e escondê-la dos outros. Você precisa encaminhar seu problema a um médico ou psicólogo.

As doenças sempre existiram com lindos nomes, que não tinham tanto prestígio para ficar doente - em vez disso, estava na moda dizer que você os tem ou substituí-los por doenças reais. Assim que você disse “gripe monstruosa” em vez de “meleca terrível”, aqueles ao seu redor imediatamente começaram a respeitar você e sua delicada organização.

Hoje, tornou-se a doença de que todos falam, muitas vezes sem entender o significado original do nome. É costume culpar ela por tudo: impotência, falta de empregos de emergência e relutância em ir a uma reunião de ex-alunos. Ao mesmo tempo, poucas pessoas sabem que a depressão é uma doença muito específica causada por alterações bioquímicas tão complexas. sistema nervoso, O que uma pessoa comum Ele não será capaz de convocá-los nem por dinheiro. Na verdade, é muito difícil contrair depressão, e o que se considera depressão é, via de regra, uma acentuação depressiva da personalidade, um mau humor ou mesmo um ódio comum pelas pessoas.

Você quer saber toda a verdade sobre se você tem depressão? Você tem dois cenários para escolher: ou você vai a um psicanalista e ele lhe dá teste clínico, que diagnostica depressão com 100% de garantia; ou você passa exatamente no mesmo teste clínico que levamos como lembrança quando fomos fazer o exame.

Sim, e tenha em mente: as causas da depressão são geralmente muito específicas - estresse mental prolongado, excesso de trabalho, lesão cerebral crônica, depressão grave e doenças de longa duração órgãos internos, operações cirúrgicas, deficiência de suprimento sanguíneo para o cérebro e distúrbios neuroquímicos congênitos. Se você não tem e nunca teve nenhuma das situações acima, provavelmente não há necessidade de nenhum teste. Pare de fingir que está deprimido e isso irá passar!

De acordo com classificação internacional Doenças da CID-10, a depressão não é nem uma doença, mas sete doenças diferentes. No sentido de que está dividido em grupos.

Neurótico D. causados ​​por conflitos internos.
D. reativo, que é uma reação ao trauma mental.
D. endógena, que geralmente não é difícil de tratar, pois tem causas neuroquímicas.

Clássico D.
Oculto D.

Malaia D.
Grande D.

Claro, estes tipos podem ser combinados. Por exemplo, a depressão maior pode ser clássica e reativa. Mas isso não é tudo. Somente para leitores MAXIM! Tendo contraído uma depressão oculta, você ganha de presente mais dois tipos da doença!

Brincadeiras à parte. A depressão oculta pode ser somatizada (isto é, quando, além de Mau humor você está atormentado por alguma doença física, como doença estomacal ou distonia) ou mascarado. Nesse caso, você terá todos os sintomas de outra doença, por exemplo, apendicite. No entanto, uma autópsia mostrará que você não o tinha.

De quais doenças a depressão gosta de se disfarçar?

Dor, peso, distensão abdominal, frio ou calor no abdômen, náusea, perda de apetite. Claro, o culpado pode realmente ser o mofo vencido no queijo. No entanto, a depressão muitas vezes usa esses sintomas para levar os médicos ao caminho errado. O estado do seu estômago piora pela manhã e à tarde você volta a mexer no conteúdo do prato com uma expressão triste, sentindo-se aliviado. Pacientes são internados em hospitais com suspeita apendicite aguda e colecistite, mas a intervenção cirúrgica não traz alívio.

Uma pessoa não pode dizer exatamente onde dói. Mais frequentemente, a dor aparece para ele na forma de aros de ferro apertando o crânio ou de algo que rasteja dentro da cabeça. O quadro, como no caso do estômago, piora pela manhã e desaparece à noite. Esses pacientes são diagnosticados com enxaqueca ou distonia vegetativo-vascular”, e depois tomam analgésicos inúteis durante anos.

Depressão astuta imita neuralgia nervo trigêmeo(vai da orelha à sobrancelha e maxilar inferior) e inflamação articulação temporomandibular. Pacientes desesperados pedem aos dentistas para removê-los completamente dentes saudáveis, o que às vezes, aliás, traz um alívio temporário. A máscara da depressão também causa uma sensação surpreendentemente vívida de aspereza e pilosidade na língua.

Imitação de interrupções no funcionamento do coração, queimação ou frio atrás do esterno. Os resultados do cardiograma não correspondem às queixas do paciente, mas por pena os médicos prescrevem-lhe medicamentos para o coração. Eles reduzem a dor, mas não a eliminam completamente.

Você acha que tem radiculite, doenças articulares e neuralgia. Mas os médicos, depois de olharem para o seu Raio X, gire o dedo na têmpora. Ao mesmo tempo, suas articulações não doem onde deveriam, mas alguns centímetros mais alto.

A depressão sem distúrbios do sono é como Fyodor Konyukhov sem pernas. Além disso, às vezes a insônia pode ser o único sintoma da depressão mascarada. Nesse caso, você vai acordar inquieto, tomar o café da manhã com aversão à comida, e depois chegar ao trabalho já cansado e imediatamente voltar-se para um cigarro ou uma xícara de café. Picos de atividade são possíveis, mas geralmente ocorrem entre 10 e 12 horas da manhã, e nesse horário você ainda está dormindo, porque à noite, apesar de estar cansado, você não conseguia dormir e se revirava a noite toda. E assim todos os dias.

Você entende que não há tubarões na sopa e que a maioria dos alienígenas não quer matá-lo. Mas isso não ajuda a superar o medo infundado. No entanto, as fobias exóticas raramente são características da depressão. Mais frequentemente, causa medo da morte por cessação da respiração, ataques de pânico. A fobia geralmente se intensifica à noite e pela manhã.

Enfraquecimento da ereção? Ejaculação acelerada ou, inversamente, retardada? Não se apresse em legar seu pênis à ciência. Talvez seja novamente uma questão de depressão. Aliás, o famoso “demônio na costela” (ou, em termos científicos, o desejo por estímulos sexuais cada vez mais fortes) também é um sinal de depressão, e geralmente o mais precoce.

Indulgência maus hábitos traz alívio de curto prazo. Uma ressaca ou sintomas de abstinência são acompanhados por sintomas monstruosamente violentos extraídos dos oito pontos anteriores.

Teste clínico para depressão

Existem 44 grupos de afirmações à sua frente. Em cada uma delas, escolha uma opção de resposta que melhor descreva como você se sente. Lembre-se de que sua tarefa não é vencer, mas descobrir a verdade. Responda sinceramente. Para facilitar isso para você, nem sequer “zombamos” intrusivamente das respostas, como costumamos fazer.

Como lidar com depressão

Esta parte será de interesse principalmente para pessoas que obtiveram pontuações significativas no teste. Se, de acordo com os resultados, você não tem depressão, pode ler este bloco com desprezo. Portanto, sair sozinho de um estado sombrio pode levar meses e até anos, e apenas com a condição de que você se proteja do estresse - de preferência com um muro de mosteiro ou um bosque de palmeiras. É mais fácil consultar um médico porque a depressão é tratável. Na verdade, é uma falha metabólica. Os médicos tratarão você não só com comprimidos, mas também com conversas íntimas (a parte mais desagradável). Sem a eliminação simultânea de fatores fisiológicos e fatores psicológicosé impossível curar uma pessoa.

Seu Melhor amigo Eu deveria me tornar psicoterapeuta pelos próximos seis meses. Trauma mental experiente, estresse mental, brigas com outras pessoas e conflitos internos, preocupações difíceis com a própria saúde - tudo isso pode estar por trás da depressão. O tratamento apenas com pílulas poderosas (sem psicoterapia), claro, ajuda, mas depois de interromper os medicamentos, a doença pode voltar a visitá-lo.

O que eles vão te dar?

Às vezes, psicoterapeutas particularmente habilidosos tiram seus infelizes pacientes da depressão sem qualquer medicação. Infelizmente, em alguns casos é impossível prescindir de medicamentos: uma doença avançada destrói tanto o cérebro que o equilíbrio dos neurotransmissores não é restaurado por si só.

A base de qualquer curso de tratamento. Efeitos colaterais e as doses podem variar, mas o objetivo dos medicamentos é o mesmo - eliminar a base bioquímica da depressão.

E essas pílulas úteis irão ajudá-lo a melhorar o fornecimento de energia e outras pequenas coisas úteis às células cerebrais. Na verdade, não se trata de substâncias secretas, mas das mesmas vitaminas que pessoas saudáveis ​​bebem para aumentar a resistência ao estresse e a imunidade.

Estes por si só drogas potentes não cure a depressão. Mas eles lutam com seus sintomas (e às vezes até conseguem): melancolia, medo, manifestações corporais. Os antidepressivos não têm efeito imediato, então para que seja mais divertido esperar por eles, o médico provavelmente irá prescrever “troncos”.

Na verdade, são sedativos comuns, mas são tão fortes que podem levar à calma até mesmo um elefante, que acaba de perder todos os seus parentes, tanto as presas quanto uma participação no negócio. Os neurolépticos reduzem a excitação e eliminam os medos, tiram o paciente de um impasse mental e reduzem as manifestações físicas da depressão mascarada.

No entanto, pode não chegar aos neurolépticos. Os médicos geralmente iniciam um tratamento com um coquetel de antidepressivos e bioestimulantes. E somente se não funcionar, dois outros componentes são adicionados.

Por que isso pode não ajudar?

Os comprimidos são quase inúteis se o psicoterapeuta não eliminou as causas pessoais da depressão - por exemplo, ele não o forçou a parar.

Você tem doenças não tratadas glândula tireóide, diabetes, hipertensão e outras doenças que causam depressão.

Você interrompeu o curso muito cedo, muito feliz com a melhora. Se você parar de tomar antidepressivos antes que eles tenham um efeito duradouro, a depressão se desenvolverá novamente.

Às vezes, a doença retorna um ou dois anos após o término do curso, porque você parou de consultar o médico e de tomar antidepressivos. para fins preventivos. E eles fazem o teste novamente...

Escala de Ansiedade Sheehan

Se o primeiro teste der resultado negativo, passe para o segundo. O teste de Sheehan irá ajudá-lo a descobrir se você tem pelo menos ansiedade, condição que precede a depressão. Se você não conseguir pontos suficientes aqui, então, infelizmente, você está mentalmente homem saudável, que agora só precisa de inventar novas desculpas para a sua impotência e preguiça inata.

Você se sentiu incomodado durante a última semana...