Dietë për zmadhimin e gjoksit. Produkte të padobishme për bust. Ushqime të shëndetshme për rritjen e gjoksit

Sekretet e zmadhimit të gjoksit ende kërkohen nga femrat indiane. Pse? Indianët besojnë gjoks plot simbol i shëndetit dhe grua e bukur. Statistikat thonë se çdo grua me madhësi gjoksi 3 ose më shumë ndihet më e dëshirueshme, komode dhe më e sigurt. Kështu, për një grua që ka përmasa të vogla, bëhet prioritet gjetja e mënyrës për të zmadhuar vetë gjoksin.

Ju ndoshta e dini se ka shumë mundësi për ta bërë këtë, duke filluar nga marrja e pilulave ose suplementeve, përdorimi i kremrave, deri te implantimi kirurgjik.

Vendosni vetë se çfarë është më mirë: shpenzoni shumë para për zmadhimin artificial ose përpiquni të zmadhoni gjoksin tuaj vetë në shtëpi përmes Ushqime te Shendetshme dhe ushtrimet. Për më tepër, një mënyrë jetese e tillë do t'ju mbajë larg rreziqeve dhe Efektet anësore industria kozmetike.

Nëse e keni zgjedhur vetë detyrën për të bërë zmadhimin e gjoksit, kjo seri artikujsh është për ju.

Produkte që ndihmojnë në zmadhimin e gjoksit

Çekuilibri hormonal është një nga arsyet kryesore pse femrat kanë gjoks të vogël. Nëse organ femëror ndryshim prodhon me tepricë hormon mashkullor- testosteroni, kjo pengon rritjen normale të gjirit. Pra, mbajeni procesin e prodhimit të tij në trupin tuaj brenda kufijve normalë duke reduktuar marrjen e karbohidrateve dhe duke përfshirë më shumë fruta dhe perime të freskëta dhe drithëra në dietën tuaj.

Ndërkohë, hormoni femëror - estrogjenit, shkakton zmadhimin e gjoksit dhe është përgjegjës për pamjen i pjekur gjoksi femëror.

Prandaj vajzat gjoks i sheshtë në Kinë ushqehen me supë kokat e pulës, që ekspertët besojnë se përmban një përqindje të lartë të estrogjenit.

Këtu është një listë e produkteve me përmbajtje të lartë të këtij hormoni, i cili duhet të jetë i pranishëm në dietën tuaj për zmadhimin e gjoksit:

1. Soja dhe produktet e prodhuara prej saj njihen për estrogjenin e tyre natyral. Sigurohuni t'i përfshini ato në dietën tuaj.

2. Produktet e qumështit janë një burim i shkëlqyer i estrogjenit natyror.

3. Farat e lirit, luledielli, fara kungulli, Farat e anise dhe koprës përmbajnë një përqindje të lartë të estrogjenit dhe janë të dobishme për shëndetin e përgjithshëm të trupit.

Erëza dhe barishte

Fenugreek, karafil, xhenxhefil, trumzë, rigon, shafran i Indisë, tërfili, sabal.

Efekti barëra medicinale rritja e gjirit është njohur dhe përdorur prej kohësh në kultura të ndryshme në mbarë botën, duke filluar nga haremet në Lindjen e Mesme. Për shekuj me radhë, mjekësia tradicionale ka njohur efektin e bimëve në rritjen e madhësisë së gjoksit të grave.

Një barishte e njohur për vetitë e saj të zmadhimit të gjoksit është fenugreek. Ka veti të ngjashme me hormonin femëror estrogjen, prandaj filizat e fenugreek janë ushqimi kryesor për zmadhimin e gjoksit. Fenugreek mund të përdoret për të rritur furnizimin me qumësht tek nënat me gji. Përmbajtja kimike e fenugreek stimulon një rritje të numrit të hormoneve dhe çon në rritjen e gjoksit.

Finoku përdoret për të rritur madhësinë e gjoksit dhe për të rritur prodhimin e qumështit tek nënat e reja. Konsumimi i farave të koprës rrit nivelet e estrogjenit në trup. Shumica e pilulave për zmadhimin e gjoksit përmbajnë kopër.

Para se të eksperimentoni me barishte natyrale, përjashtojnë mundësinë e një reaksioni alergjik nga një alergolog.

Fasule dhe bizele

qiqra, fasule të kuqe, fasule lima, thjerrëza, bizele të ndara.

drithëra të plota

Elb, tërshërë, oriz kaf.

Kokrrat përdoren gjerësisht për zmadhimin e gjoksit dhe janë gjithashtu një stimulues seksual.

Perime, fruta dhe zarzavate

Majdanoz, domate, tërfil i kuq, boronica, ullinj, lakërishtë, jonxhë, mollë, panxhar, karrota, patate, qershi, tranguj, patëllxhan, papaja, kumbulla, shegë, kungull, raven, kërpudha, lakër, luleshtrydhe.

Frutat dhe perimet janë ndihmësit tuaj kryesorë në rregullimin e niveleve të testosteronit në trup. Ata gjithashtu kontribuojnë në tuaj gjendjen e përgjithshme shëndetin. Ashtu si drithërat, ato mund të ndihmojnë në rritjen e madhësisë së gjoksit sepse përmbajnë një përqindje të lartë të proteinave. Varietetet e lakrës - të tilla si e kuqe, lulelakra, lakrat e Brukselit dhe brokoli mund të parandalojnë zhvillimin e qelizat kancerogjene. Për më tepër, manaferrat si luleshtrydhet dhe boronicat përmbajnë antocianinë, të cilat mbrojnë qelizat tuaja nga. efekte të dëmshme radikalet e lira.

Yndyrna të shëndetshme

Ju duhet të konsumoni yndyrna për të rritur vetë madhësinë e gjoksit. Gjëja e rëndësishme këtu është të zgjidhni me mençuri. Yndyrnat e pashëndetshme do të depozitohen në bel dhe bark, të cilat më pas do të kërkojnë shumë përpjekje për t'i hequr qafe dhe mund të jenë të rrezikshme për shëndetin. Ushqime te Shendetshme janë zakonisht të pasur yndyrna të pangopura. Ato do t'i gjeni në vaj ulliri, vaj avokado dhe avokado, arra të papërpunuara, fara liri dhe vaj liri, farat e susamit dhe vaj susami nga farat, harenga.

Këtu janë disa këshilla të tjera për të bërë vetë zmadhimin e gjoksit:

• bëjeni rregullisht;
• shmangni alkoolin, kafeinën dhe pijet e gazuara;
• mos hani ushqime që konsiderohen si ushqime të rënda;
• merrni gjumë të mjaftueshëm;
• pini shumë ujë të pastër;
• kryej .

Gjoksi... Kjo është ajo që meshkujt shikojnë në fillim dhe në të cilën vajzat fokusohen kryesisht kur vendosin veten në rregull. Ajo që ka rëndësi është forma e bukur dhe sigurisht përmasat. A ka produkte për gjoksin, cilat prej tyre ndihmojnë vërtet në rritjen e volumit të gjoksit dhe cilat janë thjesht një mit?

Le të zbulojmë nëse problemi mund të korrigjohet me një korrigjim të vogël diete.

Mit apo realitet?

Më shumë se një vajze iu tregua në fëmijëri nga nëna dhe gjyshja për përfitimet e lakrës si produkt për “ushqimin” e gjinjve. Por shumica i konsideronin këto përralla të zakonshme. Dhe ai bëri gjënë e duhur! Ajo për të cilën lakra është e mirë është kryesisht për zorrët. Ushqen mirë, ndihmon në pastrimin e trupit nga toksinat dhe mbeturinat dhe parandalon formimin e peshë të tepërt. Dhe kjo ndikon në rritjen e gjoksit jo më shumë se domatet apo trangujve.

Por nga ana tjetër, lakra, edhe në sasi të mëdha, është e padëmshme për trupin, por disa produkte të rekomanduara për rritjen e bustit nga "ekspertët" mund të shkaktojnë devijime të ndryshme nga norma, të kontribuojnë në zhvillimin e efekteve anësore serioze dhe madje edhe shfaqjen të kancerit.

Mos eksperimentoni me maja në asnjë rrethanë. Pasojat më të lehta që mund të shkaktojnë janë diarre, fryrje dhe dhimbje barku. E njëjta gjë vlen edhe për brumin e papërpunuar.

Birra e lehtë mund të çojë në zmadhim, por jo aq të gjinjve sa të barkut. Po, nëse ka një shtim të përgjithshëm në peshë, do të rriten edhe gjinjtë, por a janë të nevojshme sakrifica të tilla?

Për zmadhimin e gjirit, shpesh rekomandohet kryerja e trajtimit të jashtëm. Shumë njerëz gabimisht besojnë se kjo është absolutisht e padëmshme, por duke fërkuar një shumëllojshmëri lëngjesh të shtrydhura fllad në gjëndrën e qumështit, suva mustardë dhe madje edhe aplikimi rrjeti i jodit mund të çojë në mastit dhe të shkaktojë përkeqësim të inflamacionit të nyjeve limfatike.

Çfarë ushqimesh duhet të hani për zmadhimin e gjoksit?

Gjoksi i vogël e bën figurën të duket si një djalë. Kjo është për shkak të mungesës hormon femëror estrogjenit. Jo, nuk duhet ta merrni në asnjë rrethanë, përveç rastit kur ju rekomandon mjeku, por korrigjimi i lehtë i formës duke bërë ndryshime në dietë është mjaft i mundshëm.

Pikërisht për këtë po flasim produkte natyrale dhe erëza, dhe jo për bio-aditivët apo tabletat.

Barishte dhe erëza

Fenugreku, kopër dhe hops kanë një efekt pozitiv në rritjen e gjinjve të femrave. Fenugreek (kjo erëza quhet edhe shambhala ose helba) përmban nje numer i madh i një substancë që është shumë e ngjashme me estrogjenin. Ka veçanërisht shumë te filizat e rinj, prandaj rekomandohet të shtohen në ushqim nëse ekziston dëshira për të rritur vëllimin e gjëndrave të qumështit.

Ju gjithashtu mund të bëni një pije nga farat e fenugreek. Për ta bërë këtë, fillimisht lajini ato për 12 orë, më pas shpëlajini disa herë, shtoni ujë në masën 250 ml për 2 lugë gjelle. dhe ziejini për 5-7 minuta. Nuk ka nevojë të tendoset. Shkundni para përdorimit. Përdorni 100 ml 2 herë në ditë për 2 javë, më pas bëni një pushim për të paktën 5 ditë dhe përsërisni kursin.

Urina mund të ndryshojë ngjyrën, erën dhe konsistencën gjatë përdorimit të fenugreek.

Finoku konsiderohet gjithashtu një nga furnizuesit natyralë të estrogjenit. Të gjithë e dinë që rekomandohet të përdoret nga nënat e reja për të rritur laktacionin. Për më tepër, efekti është aq i mirë saqë në bazë të bimës bëhen çajra të drejtimit të duhur dhe madje edhe tableta. Receta më e thjeshtë është të vendosni ½ lugë kopër të thatë në një filxhan, të derdhni ujë të vluar, të mbuloni, ta lini të qëndrojë dhe ta pini pas disa minutash.

Për shkak të përmbajtjes së lartë të estrogjenit natyror në konet e hopit, ekziston një mendim i gabuar se birra ndihmon në rritjen e gjoksit. Birra - jo, por kone pishe, ose më saktë një zierje e përgatitur prej tyre, është shumë efektive. Ka dy mundësi gatimi. Mund të derdhni dy lugë gjelle kone të thata me një litër ujë, vendoseni banjë me ujë dhe ziejini për 15 minuta, më pas ftoheni, kullojeni dhe merrni 80–100 ml 2 herë në ditë për një muaj. Mënyra e dytë e përgatitjes është të hidhni 2 lugë gjelle kone pishe në një termos, të derdhni 500 ml ujë të vluar dhe ta lini të ziejë për 6-7 orë. Pastaj merrni atë në të njëjtën mënyrë si më sipër.

Bishtajoret dhe soja

Mjafton t'i përfshini rregullisht këto produkte në dietën tuaj për rritjen e gjoksit në mënyrë që të jetë mjaft kohë të shkurtër u bë një madhësi më e madhe. Bishtajat, veçanërisht qiqrat, fasulet e kuqe, thjerrëzat dhe bizelet përthithen në mënyrë perfekte nga trupi femëror, duke e furnizuar atë me sasinë e nevojshme të estrogjenit.

Çfarë duhet të hani për të zmadhuar gjoksin tuaj? Lakrat funksionojnë shumë. Jo të gjitha fasulet janë të përshtatshme për këtë. Ju duhet të merrni vetëm ato që nuk janë trajtuar me nxehtësi, por janë tharë ose ngrirë. Ato duhet të vendosen fshij i lagësht dhe prisni derisa fidanët të arrijnë një lartësi prej 5-8 cm pastaj mund t'i hani ato.

Soja mund të përdoret edhe në formën e filizave.

Drithërat

Ka shumë estrogjen në elbin, tërshërën dhe orizin kaf. Këto kokrra mund të mbijnë dhe hahen siç u përshkrua më sipër, mund të zihen derisa të gatuhen dhe hahen gjysmë, duke i përtypur ngadalë 40 minuta para vaktit kryesor, ose thjesht mund të përfshini më shpesh në dietën tuaj pjata me këto produkte.

Këto kokrra dallohen jo vetëm nga përmbajtja e tyre e lartë e hormoneve natyrale femërore, por edhe nga proteinat, dhe për këtë arsye ngopin për një kohë të gjatë, duke ju lejuar të zvogëloni njëkohësisht belin dhe ijet duke rritur vëllimin e gjoksit.

Perime, fruta dhe yndyrna të shëndetshme

Absolutisht të gjitha perimet dhe frutat kanë një efekt pozitiv në formën dhe madhësinë e gjoksit. të freskëta, ullinj, avokado, fara liri dhe arra.

Peshku i kuq yndyror ndihmon për të përballuar problemin në mënyrë të përsosur. Nëse nuk mund ta hani rregullisht, mund të hani harengë Kerç. Për sa i përket përbërjes dhe përmbajtjes së yndyrës, pothuajse nuk ndryshon nga varietetet më të shtrenjta, dhe më e rëndësishmja, pasojat e një kënaqësie të tillë ushqimore nuk depozitohen në bel dhe zona të tjera problematike.

Ata thonë se sa vijon mund të rrisë madhësinë e gjëndrave të qumështit:

• banane;
• bukë e bardhë dhe bukë;
• krem dhe qumësht;
• salo.

Të gjitha këto produkte për zmadhimin e gjoksit janë të ndryshme. përmbajtje të shtuar kaloritë, pra, me përdorimin e tyre të rregullt “rriten” jo vetëm gjinjtë, por edhe të gjitha pjesët e tjera të trupit. Por edhe me konsum minimal (për shembull, duke ngrënë një banane në javë), nuk duhet të mbështeteni në rezultate.

Çfarë nuk ndihmon?

Më sipër folëm për mitin e ngrënies së lakrës dhe disa ushqimeve të tjera që zmadhojnë gjoksin. Por ka metoda të tjera që vajzat përdorin në mënyrë aktive në luftë figurë e bukur. Mos nxitoni të përdorni kremra, xhel dhe veçanërisht ato që përfshijnë përdorimin paralel të vakumeve. Kjo është marrëzi. Është thjesht e pamundur të shprehet ndryshe.

Jo çdo vajzë mund të mburret me gjoksin e bukur e të harlisur të dhënë nga natyra. Meqenëse gjinjtë janë një shenjë e njohur përgjithësisht e feminitetit, vëllimi i pamjaftueshëm i gjirit mund të çojë në zhvillimin e komplekseve. Çdo grua dëshiron të jetë e bukur dhe e dëshirueshme, kështu që shumë vendosin të bëjnë një operacion. Por duke qenë se kjo kënaqësi nuk mund të klasifikohet si e lirë, jo çdo vajzë mund ta përballojë atë. lirim i shpejtë nga mungesa. Dhe pastaj të gjitha llojet e gjërave hyjnë në lojë metodat tradicionale, duke përfshirë produkte të caktuara ushqimet që duhet të hani për të rritur gjoksin tuaj.

Arsyeja kryesore madhësia e vogël Sëmundja e gjirit është një mungesë e hormonit estrogjen, i cili ndikon në rritjen e gjirit. Estrogjeni është përgjegjës për bukurinë forma femërore. Kur nuk mjafton, një grua zhvillon një figurë të tipit djalosh - ije të hollë dhe gjoks të vogël. Prandaj, nëse doni të provokoni rritjen e gjoksit, duhet të shtoni në dietën tuaj produkte me estrogjen.

Përveç këtij faktori të dukshëm, ka edhe arsye të tjera nga të cilat varet madhësia e gjinjve të një gruaje:

1. Trashëgimia. Nëse asnjë nga të afërmit tuaj nuk ka një bust të madh, atëherë gjasat që ju të zhvilloni papritur një të tillë janë jashtëzakonisht të ulëta.
2. Masa trupore. Gjëndrat e qumështit përmbajnë indi dhjamor, pra duke shtypur mbipeshë Edhe vëllimi i gjirit fillon të rritet. Humbja dramatike e peshës mund të zvogëlojë madhësinë e gjoksit me disa madhësi njëherësh.
3. Aktivitete sportive. Të thuash që sporti zmadhon gjoksin është disi e gabuar, pasi gjëndrat e qumështit nuk janë muskuj dhe për këtë arsye nuk mund të pompohen thjesht. Megjithatë, një grup i caktuar ushtrimesh mund ta shtrëngojë atë dhe ta bëjë atë më tërheqës.
4. Pritja barna hormonale. Ky efekt është më i mundshëm efekte anesore dhe nuk ndodh nga marrja e të gjitha medikamenteve.

Rritja e gjirit varet nga vitaminat dhe mikroelementet. Për të zmadhuar bustin tuaj duhet të hani ushqime që përmbajnë proteina dhe karbohidrate. Në ndjekje të vëllimit të dëshiruar, ia vlen të kujtoni shëndetin e trupit.

Substancat që mund të ndikojnë në rritjen e gjirit përfshijnë:

1. Hormoni estrogjen. Konsiderohet si një hormon femëror sepse është përgjegjës për konturimin e trupit. Trupi është i aftë ta prodhojë vetë këtë hormon, veçanërisht nivelet e larta të tij shfaqen gjatë adoleshencës. Gjatë kësaj periudhe, rritja e gjirit ndodh mjaft aktivisht, dhe me një ulje të hormonit zvogëlohet dhe përfundimisht ndalet. Produktet që rriten gjëndrat e qumështit Ju duhet të hani çdo ditë nëse doni të arrini rezultate. Për shembull, këto janë bishtajore dhe fara liri.
2. Acidi folik për rritjen e gjirit. Konsiderohet jashtëzakonisht i rëndësishëm për formimin e qelizave dhe ruajtjen e rritjes së tyre. Është veçanërisht e nevojshme gjatë pubertetit. Acidi folik gjendet në banane, karrota, peshk, produktet e qumështit të fermentuar, mish dhe bishtajore.
3. Celuloza. Nëse gjoksi juaj nuk po rritet, atëherë fibrat janë një nga ushqimet që duhet të konsumoni. Promovon zhvillimin e bustit dhe përfiton të gjithë trupin.
4. Vitaminat e grupit A, E, C. Për shembull, vitamina A gjendet në karota, C gjendet në agrumet dhe përmbajtje e madhe Vitamina E është zbuluar në vajin e ullirit. Për rritje të shpejtë gjinjtë, shtoni në dietën tuaj ushqime të pasura me këto vitamina.
5. Yndyrna të pangopura. Madhësia gjëndrat e qumështit varet nga sasia e indit dhjamor. Ju duhet të hani vetëm yndyrna të shëndetshme.

Në përpjekje për të pasur gjoks të bukur, nuk duhet ta teproni. Mangësia ose teprica sjell pasoja për pamjen dhe shëndetin e gruas.

Cilat produkte janë atje

Nëse dëshironi të keni gjoks spektakolar, por gjendja juaj financiare nuk ju lejon t'i nënshtroheni një operacioni të shtrenjtë, mund të drejtoheni në më pak metodë radikale. Pyetja se çfarë duhet të hani për të rritur gjoksin intereson shumicën e vajzave. Përpiquni të përfshini disa ushqime në dietën tuaj për rritjen e gjoksit. Sigurisht, nuk do të jetë e mundur të arrihet i njëjti rezultat si nga një operacion, por gradualisht efekti do të jetë i dukshëm.

Le t'i hedhim një vështrim më të afërt produkteve që zmadhojnë natyrshëm gjëndrat e qumështit.

Përveç faktit se farat janë burim i estrogjenit, ato janë shumë të dobishme për organizmin. Farat e bluara paraprakisht duhet të përfshihen në dietën tuaj të rregullt.

Erëza të ndryshme

Disa erëza përmbajnë substanca që mund të stimulojnë rritjen e gjëndrave të gjirit. Shembuj të erëzave të tilla janë: karafil, xhenxhefil, piper.

Fruta perime

Bizele dhe fasule

Ekziston një mendim se nëse i përfshini në dietën tuaj çdo ditë, mund t'i afroheni pak më shumë ëndrrës suaj për një bust të bukur.

Bimët

Disa barishte duhet të përfshihen pak nga pak në dietën tuaj. Parimi është i njëjtë si në rastin e erëzave. Shumë vite më parë, vajzat përdornin fenugreek për të provokuar formimin e rrumbullakosjes në trup.

Soja, produktet e qumështit

Ato janë një burim i estrogjenit, një hormon përgjegjës për zhvillimin e gjëndrave të gjirit. Për të zmadhuar gjoksin, duhet të hani ushqime me shumë estrogjen.

Të vërtetat dhe mitet për lakrën

Stereotipi kryesor që shumica e vajzave besojnë me kokëfortësi është rritja e gjoksit nga ngrënia e lakrës çdo ditë. Për të kuptuar nëse është e vërtetë që lakra rrit gjoksin, duhet të kuptoni origjinën e këtij miti dhe çfarë material i dobishëm përmban këtë perime.

Disa dekada më parë, droga dhe medikamente të ndryshme thjesht nuk ekzistonte, kështu që metodat u përhapën gjerësisht mjekësi tradicionale. Në përpjekje për të ruajtur bukurinë dhe rininë e tyre, gratë egjiptiane bënin një zierje të lakrës dhe e konsumonin nga brenda. I transmetuar brez pas brezi, besimi në vetitë e tij të mrekullueshme ka mbijetuar deri më sot.

Çfarë përmban lakra:

1. Acidi folik. Aktivizuesi kryesor i rritjes së gjoksit, megjithatë, lakra përmban pak prej saj për të ndryshuar shumë vëllimin e bustit. Ngrënia e lakrës do të jetë më e dobishme për adoleshentët kur gjinjtë sapo kanë filluar të formohen. Pas formimit kryesor, nuk do të jetë e mundur të zmadhoni gjoksin tuaj duke përdorur lakër.
2. Vitaminat E dhe C. Ndihmoni në ruajtjen e normalitetit sfond hormonal dhe ndihmon në forcimin e sistemit imunitar. Ato ndihmojnë në mbrojtjen e gjëndrave të qumështit nga zhvillimi i formacioneve të ndryshme, ato nuk mund të ndikojnë në madhësinë e saj në asnjë mënyrë.
3. Vitaminat PP dhe B. Unë rregulloj proceset metabolike dhe ndihmon në ruajtjen e tonit të lëkurës. Konkretisht për gjëndrat e qumështit, përfitimi është ngadalësimi proceset natyrore plakja dhe ruajtja e formave dhe elasticitetit ekzistues.
4. Kompleksi i mikroelementeve. Promovoni daljen lëngu i tepërt, duke pastruar trupin dhe duke forcuar kockat.
5. Celuloza. Parandalon mundësinë e maturimit të qelizave kancerogjene.
6. Hormonet bimore. Duke qenë antioksidantë, ato mund të zgjasin rininë femërore. Përveç kësaj, ato ofrojnë ndikim pozitiv në sistemin riprodhues.

Si rezultat, është e pamundur të thuhet se lakra i bën gjokset të rriten. Megjithatë, është marrëzi të mohosh faktin se mund të zgjasë rininë dhe elasticitetin e saj.

Cilat produkte nuk ndihmojnë?

Me shpresën e zmadhimit jo-kirurgjikal të gjirit, vajzat fillojnë të konsumojnë produkte të caktuara për të zmadhuar gjëndrat e qumështit. Besimi në mite nuk dobësohet, edhe kur rezultati nuk është i dukshëm pas javësh.

Këto produkte përfshijnë:

1. Lakra. Përfitimet e tij janë të dukshme, por nuk do të ndihmojnë në rritjen e bustit tuaj.
2. Ujë mineral ende. Pastron trupin dhe normalizon metabolizmin. Rekomanduar doza e perditshmeështë rreth një litër e gjysmë në ditë. Si rezultat, ju mund të arrini vetëm një trup të hollë.
3. Brumë i papërpunuar.Është një nga mitet e njohura që ndjekin shumë vajza. Sidoqoftë, përdorimi i një testi të tillë do të bëjë vetëm dëm.
4. Ushqim i skuqur. Në disa mënyra, ky mit është i vërtetë dhe busti në fakt do të rritet me kalimin e kohës. Por ia vlen t'i kushtohet vëmendje se dimensionet e tij do të ndryshojnë në mënyrë të parëndësishme, por ijet, anët dhe barku do të humbasin shpejt formën e tyre atletike. Prandaj, është më mirë të hidhni poshtë këtë metodë dhe të merrni vetëm yndyrna të shëndetshme në ushqim. Këto janë produktet që zmadhojnë gjoksin.

Bimët

Jo vetëm që ushqimet i bëjnë gjinjtë të rriten, por shumë bimë përmbajnë sasi të mëdha estrogjeni, gjë që mund të shkaktojë zmadhimin e gjëndrave të gjirit.

Këto barishte përfshijnë:

1. Fenugreek. Përfshin fitoestrogjen, pothuajse i ngjashëm me hormonin femëror.
2. Kone hop. Zmadhuesi i dytë bimor më i popullarizuar i gjoksit. Konet piqen ujë i nxehtë dhe pasi insistoni, merrni disa herë në ditë për dy muaj.
3. kopër. Për shkak të sasisë së madhe të estrogjenit, është popullor për rrumbullakimin e gjirit në shtëpi. Thjesht krijoni barin e tharë dhe merrni atë disa herë në ditë.

Pavarësisht se çfarë madhësie është busti juaj, ia vlen ta doni veten për atë që jeni në këtë moment. Çdo grua është unike, dhe ndonjëherë të metat mund të kthehen në avantazhe të mahnitshme. Nëse nuk mund t'i kapërceni komplekset tuaja, përpara se të shkoni nën thikën e kirurgut, duhet të provoni mënyra natyrale zmadhimi i gjoksit Përveç kësaj, tani ju e dini se çfarë duhet të hani për të rritur gjoksin tuaj.

Video

Në videon tonë do të mësoni rreth produkteve që do të ndihmojnë në përmirësimin e bustit tuaj.

Gjinjtë fillojnë të rriten gjatë pubertetit dhe madhësia e tyre mund të ndryshojë gjatë gjithë jetës. Në mënyrë tipike, gjinjtë fillojnë të rriten midis moshës 8 dhe 13 vjeç, por rritja e tyre mund të vazhdojë shumë më gjatë. Në shumë mënyra, madhësia e gjoksit përcaktohet gjenetikisht, por madhësia ndikohet gjithashtu nga pesha. masë muskulore, mosha dhe faktorë të tjerë. Edhe pse është më mirë të merrni kohë dhe të prisni që gjoksi të rritet natyrshëm, në disa raste mund të provoni metoda që ndihmojnë në përshpejtimin e rritjes së gjirit. Ushtrime fizike dhe ushqyerjen e duhur. Nëse dëshironi të përshpejtoni rritjen e gjoksit, lexoni këtë artikull.

Hapat

Të ushqyerit

Hani yndyrna të shëndetshme. Gjinjtë e grave përbëhen kryesisht nga inde yndyrore, kështu që mënyra kryesore për të rritur madhësinë është përmes shtimit të peshës. Rritja e yndyrës do të bëjë që një pjesë e saj të shkojë në gjoks, duke i bërë ata më të mëdhenj. Yndyrna të pangopura janë zgjedhja me e mire për të rritur madhësinë e gjoksit. Yndyrna të shëndetshme përfshijnë vaj ulliri, arra, djathë, avokado, kos dhe muesli.

Hani ushqime të pasura me estrogjen. Estrogjeni është një hormon seksual femëror që mund të ndikojë në zmadhimin e gjoksit. Konsumoni ushqime si kungulli, hudhra, fasulet e kuqe, fasulet, bizelet, patëllxhani, farat e lirit dhe kungulli.

Shmangni ushqimet e pasura me testosteron. Testosteroni është një hormon seksual mashkullor që redukton rritjen e gjoksit. Shmangni ushqimet e pasura me karbohidrate si patatinat, krikerat, orizi i bardhë dhe produkte buke për të minimizuar prodhimin e testosteronit në trup.

Hani proteina. Nëse dëshironi të përshpejtoni rritjen e gjirit, hani ushqim proteinik. Përfshini qumështin, vezët, gjalpin e kikirikut në dietën tuaj, peshk i ligët, pulë dhe arra. Në çdo rast, dieta juaj duhet të jetë e ekuilibruar, pavarësisht nëse po përpiqeni të rrisni rritjen e gjoksit apo jo.

Hani më shumë fruta dhe perime. Frutat dhe perimet balancojnë nivelet e testosteronit në trup, ndërsa antocianinat dhe antioksidantët ndihmojnë në riparimin e indeve të dëmtuara dhe neutralizimin ndikim i keq radikalet e lira. Sigurohuni që të merrni të paktën katër porcione frutash dhe perimesh në ditë.

Pini një përzierje me lëng papaja dhe qumësht çdo ditë. Hulumtimet kanë treguar se një nga mënyrat më të mira Për të përshpejtuar rritjen e gjirit është një përzierje e lëngut të papajas dhe qumështit. Ushqyesit dhe vitaminat që përmbahen në këta dy përbërës do të përshpejtojnë rritjen e gjoksit me kusht që ta merrni këtë pije rregullisht.

• Përndryshe, mund të hani papaja në vend që të pini lëngun.

Ushtrime fizike

1. Bëni joga ose Pilates. Ushtrime të tilla do të forcojnë shtyllën kurrizore, gjë që do të ketë një efekt pozitiv në vëllimin e gjoksit tuaj. Nëse dëshironi të zmadhoni gjoksin, bëni ushtrime për të forcuar muskujt e gjoksit. Për shembull, poza e chaturanga në jogën klasike ndikon në formën dhe madhësinë e gjinjve.

   Merrni shtangë dore prej 2 kg në secilën dorë. Shtrihuni në shpinë dhe shtrini krahët përpara jush. Ju gjithashtu mund të përdorni një mbështetje për të kryer këtë ushtrim.

   • Përkulni gjunjët dhe shtrëngoni muskujt e barkut.
   • Merrni shtangë dore në duar. Ngrini krahët lart pingul me shpatullat tuaja. Pëllëmbët duhet të përballen me njëra-tjetrën në pozicionin fillestar.
   • Ulini krahët ngadalë derisa bërrylat tuaja të prekin dyshemenë.
   • Ngadalë ngrini krahët në pozicionin e fillimit. Përsëriteni këtë ushtrim 12 herë. Bëni 3 grupe me 12 përsëritje në intervale prej 30 sekondash.
   • Ndryshoni drejtimin e lëvizjes: ulni krahët përgjatë trupit në mënyrë që të prekin këmbët tuaja. Për këtë ushtrim, ju mund të merrni shtangë dore më të rënda, për shembull 4.5 kg.

2. Ushtrime për elasticitetin e gjoksit. Vendosini këmbët sa gjerësia e shpatullave. Merrni një peshqir të rregullt dhe shtrijeni me të dyja duart përpara jush. Krahët e shtrirë përpara. Tërhiqeni peshqirin në drejtime të kundërta sikur të luani tërheqje. Ngrini për 30 sekonda - 1 minutë. Përsëriteni 3 herë.

   • Shtoni kohën çdo ditë.

3. Bëni ushtrime për të zhvilluar gjoksin tuaj. Gjeni një stol të veçantë ku të shtriheni. Ju gjithashtu mund të përdorni stol i fortë. Merrni shtangë dore prej 2 kg në secilën dorë. Shtrihuni në shpinë.

   • Zgjatni krahët paralelisht me shpatullat tuaja. Pëllëmbët nuk janë përballë njëra-tjetrës, por janë të prirura drejt bustit tuaj.
   • Ngrini duart dhe vendosni duart poshtë. Gjatë uljes, shtangat duhet të prekin gjoksin tuaj. Ngadalë ngrini krahët.
   • Bëni 3 grupe me 12 përsëritje.

4. Ngrihu nga karrigia. Ky ushtrim do të ndihmojë në forcimin e muskujve të krahëve, gjoksit, shpatullës dhe parakrahut, si dhe në rritjen e vëllimit të gjoksit.

   • Merrni një karrige të qëndrueshme. Uluni, këmbët të përkulura në gjunjë, duart mbështetur në sediljen e karriges.
   • Uleni trupin ngadalë, duke mbajtur bërrylat të përkulura 90 gradë. Pastaj kthehuni në pozicionin e fillimit.
   • Bëni 10 përsëritje, pastaj bëni një pushim dhe dy grupe të tjera me 10 përsëritje.

5. Bëni shtytje. Push-up-et do të ndihmojnë në forcimin e muskujve gjoksorë, gjë që do t'i bëjë gjinjtë tuaj të duken më të fortë. Push-ups janë gjithashtu shumë të dobishme për shëndetin tuaj të përgjithshëm.

   • Shtroni një tapet ushtrimesh. Shtrihuni me bark në dyshek.
   • Merrni pozicionin e fillimit: mbajeni trupin me krahë të shtrirë. Këmbët tuaja duhet të mbështeten kundër diçkaje, është më e rehatshme.
   • Nëse e keni të vështirë të bëni shtytje me këmbë të drejta, mund të mbështeteni në gjunjë.
   • Përkulni bërrylat dhe ulni dhe ngrini trupin. Mos e prekni dyshemenë me gjoks.
   • Kthehuni në pozicionin e fillimit. Lejoni 2-3 sekonda për çdo lëvizje.
   • Bëni 2 grupe me 10 përsëritje. Rritni numrin e shtytjeve çdo javë.

6. Bëni ushtrimin e mëposhtëm për të forcuar muskujt e gjoksit. Ky është një ushtrim i thjeshtë që mund të bëhet në çdo kohë. Vendosni pëllëmbët e duarve tuaja së bashku dhe shtypni ato kundër njëra-tjetrës, duke numëruar deri në pesë. Pastaj relaksoni krahët. Bëni 10 përsëritje.

Metodat Alternative

Bëni masazh të gjirit. Megjithëse nuk është vërtetuar shkencërisht, masazhi i përditshëm i gjirit ndihmon në stimulimin e qarkullimit të gjakut në gji dhe lejon që hormonet të arrijnë më shpejt në indin e gjirit. Falë kësaj, gjoksi juaj do të rritet më shpejt.

Gjinjtë e një gruaje kanë qenë gjithmonë një objekt i vëmendjes së një burri, ata kanë gëzuar dhe befasuar, duke e detyruar pronarin e formave të bukura dhe të lakuara të kërkojë vëmendjen e gruas.

Gjinjtë mund të jenë të vegjël, normalë dhe të mëdhenj, por një grua është grua, madje edhe me një bust luksoz, shpesh është e pakënaqur me madhësinë e gjëndrave të qumështit.

Çfarë duhet të bëjnë zonjat e bukura nëse natyra nuk i ka shpërblyer me gjoksin e ëndrrave të tyre? Çfarë duhet bërë për të rritur shpejt gjoksin dhe si ta ndihmoni këtë proces? Cilat metoda ekzistojnë për këtë dhe si duhet të zbatohen ato?

Kur fillojnë të rriten gjinjtë?

Formimi i madhësisë dhe formës së saj të ardhshme ndodh në tre faza:

1. Duke filluar nga mosha 9 vjeçare, gradualisht rritet, areolat rriten dhe gjëndrat e qumështit rriten me ind dhjamor.
2. Midis moshës 14 dhe 15 vitet kalojnë prodhimi aktiv i hormoneve femërore që ndikojnë në rritjen e saj. Gjatë kësaj periudhe, procesi i formimit të areolave ​​përfundon, ato bëhen më të errëta.
3. NË periudha e moshës nga 17-18 vjeç gjoksi merr përmasat dhe formën përfundimtare.

Faza aktive e rritjes së gjirit përfundon në këtë periudhë, megjithëse vazhdon të rritet, por krejtësisht pa u vënë re. Pas 25 vjetësh, të presësh që ajo të rritet papritur në madhësinë e dëshiruar është e kotë dhe e kotë.

Shumë gra bëjnë pyetjen: "çfarë i shkakton gjinjtë të rriten"? Është e pamundur të japësh një përgjigje të caktuar thjesht sepse formimi i saj ndikohet nga më së shumti arsye të ndryshme, ju duhet të përcaktoni me saktësi shkakun.

Ato kryesore përgjegjëse për madhësinë e gjoksit të një gruaje janë:

• trashëgimia në nivelin gjenetik;
• niveli i estrogjenit (hormonet femërore) në gjak.

Nëse trupi femëror është i ekuilibruar, zhvillimi i gjëndrave të qumështit ndodh më shpejt. Mirëpo, në prani të dy faktorëve të mësipërm, gjinjtë rriten më ngadalë ose ky proces përfundon fare, si pasojë muskujt e kraharorit nuk zhvillohen dhe busti mbetet i vogël.

Trashëgimia ka një ndikim të madh në rritjen e gjëndrave të qumështit, nëse nëna, gjyshja dhe tezja kishin gjoks të madh e të harlisur, ndoshta vajza, mbesa dhe mbesa do ta trashëgojnë këtë veçori, por gjenetika është një gjë kokëfortë, prandaj, nëse gjyshja nga ana e babait kishte gjoks të vogël, elegant, pastaj mbesa mund të marrë edhe gjoks të vogël. Shtatzënia dhe laktacioni përfundojnë procesin e formimit të madhësisë së gjëndrave të qumështit. Pas përfundimit të të ushqyerit, gjëndrat e qumështit marrin formën e tyre përfundimtare.

Gjëndra e qumështit është një organ femëror që varet nga niveli i hormoneve në gjak, të cilat në masë të madhe përcaktojnë vëllimin natyral të gjirit femëror.

Nëse gjinjtë nuk rriten, kjo mund të shkaktohet nga mungesa e estrogjenit, i ashtuquajturi hormon femëror, me fjalë të tjera, mungesa e një busti të bukur ndikohet nga nivelet e pamjaftueshme të hormoneve në trupin e një gruaje dhe muskujt e pazhvilluar të kraharorit.

Nivelet hormonale zakonisht prishen për shkak të mosfunksionimit të gjëndrrës së hipofizës, gjëndër tiroide, inflamacion i shtojcave.

Le të rendisim arsyet që ndikojnë në rritjen e gjëndrave të qumështit:

• trashëgimia;
• niveli i estrogjenit në gjak;
• situata stresuese;
• pirja e duhanit;
• marrja e medikamenteve; që përmbajnë hormone;
• të ushqyerit e dobët;
• gjendja fizike.

Ndonjëherë trupi i një gruaje nuk prodhon mjaftueshëm hormon femëror - estrogjen, i cili ndikon në rritjen e gjëndrave të qumështit, dhe prania e testosteronit, përkundrazi, ngadalëson zhvillimin.

Është shumë e rëndësishme të ruani nivelet e testosteronit brenda kufijve normalë, dhe për të rimbushur estrogjenin, hani ushqime që përmirësojnë këtë proces. Në mënyrë që gjinjtë të rriten, është e nevojshme të merret hormoni që mungon në formën e tabletave që stimulojnë rritjen e indit qelizor të gjëndrave të qumështit. Ilaçet hormonale duhet të merren vetëm nën mbikëqyrjen e një mjeku.

Nën ndikimin e faktorëve të mësipërm, zhvillimi i gjëndrave të qumështit ulet, dhe më pas ato ndalojnë së rrituri fare.

Gjëndrat e qumështit janë 85% ind yndyror, kështu që për të rritur madhësinë e tyre, ju duhet të shtoni peshë trupore.

Shtimi i peshës do të kanalizojë një pjesë të fitimit në muskulin gjoksor për të ndihmuar gjoksin tuaj të rritet më shpejt. Për të rritur përmbajtjen kalorike të dietës suaj ditore, duhet të hani të paktën 5-6 herë në ditë, duke u përpjekur të konsumoni ushqime të tilla si ullinj, avokado, arrat, farat e lirit dhe susamit dhe duke shtrydhur vajra prej tyre.

Vajzat dhe gratë me gjoks të vogël përjetojnë shqetësime të mëdha, pasi gjinjtë e mëdhenj me pompë silikoni janë sot standardi i bukurisë dhe çfarë duhet të kenë ata që kanë indikacionet mjekësore nuk mund të përballojë bukurinë artificiale.

Po sikur gjinjtë tuaj të mos rriten? Çfarë duhet bërë për të shmangur ndërhyrje kirurgjikale dhe ndihmoni rritjen e gjëndrave të qumështit pa bisturi?

Nëse nuk jeni të kënaqur me madhësinë e gjëndrave tuaja të qumështit, duhet të bëni një kompleks ushtrime fizike. Ushtrimi nuk ju bën më të madh qelizat e indeve vetë gjoksi, i cili nuk ka muskuj, por ka për qëllim rritjen e muskujve të vendosur nën të. Muskujt e pompuar ju lejojnë të shtyni tumat gjoksore pak përpara, gjë që përmirëson formën e tyre, duke krijuar efektin e vëllimit më të madh dhe duke i bërë gjinjtë të pompuar dhe të fortë.

Për muskujt e kraharorit Ushtrime të tilla si shtytjet, shtypja e stolit në dysheme dhe ngritjet anësore me shtangë dore janë të dobishme. Ato janë të mira për t'i bërë në shtëpi nëse keni kohë të lirë dhe dëshirë për t'i bërë ato.

Përdorni shtangë dore me pesha të lehta, duke bërë disa grupe dhe duke i përsëritur ato deri në 10 herë. Me ndihmën e këtyre ushtrimeve, qëndrimi përmirësohet, gjë që ka një efekt pozitiv në konturet e jashtme të muskujve të kraharorit.

Është e nevojshme, me ndihmën e ushtrimeve fizike, të rriten muskujt - kjo do të krijojë një efekt zmadhimi që nuk do të kalojë pa u vënë re, dhe gruaja do të fitojë besim në atraktivitetin dhe veçantinë e saj.

Gjëja kryesore është të zgjidhni grupin e duhur të ushtrimeve dhe t'i kryeni ato çdo ditë. Pastaj rezultati përfundimtar - një rritje në muskujt gjoksorë - nuk do të marrë shumë kohë për të arritur dhe së shpejti do të jetë i dukshëm.

Mundohuni të masazhoni gjoksin çdo ditë, duke bërë një masazh për disa minuta 2-3 herë gjatë ditës.

Masazhi ndihmon në stimulimin e rritjes së muskujve gjoksorë, përmirëson qarkullimin e gjakut, ndihmon në depërtimin e shpejtë lëndë ushqyese në zonën e gjëndrave të qumështit. Masazhi ndikon në mënyrë efektive në shëndetin e të gjithë trupit të një gruaje nëse bëhet rregullisht.

Nëse ëndrra juaj që nga vajza është që gjoksi juaj të rritet, duhet të hani ushqime të quajtura fitoestrogjene. Këto produkte natyrale janë të ngjashme në përbërje me hormonet seksuale femërore përgjegjëse për rritjen e gjoksit. Ju mund të emërtoni ato kryesore: majdanoz, bishtajore, pjeshkë, agrume, kafe të bluar të zezë, soje dhe produkte të tjera.

Le të emërtojmë produkte që përmbajnë estrogjen, i cili është përgjegjës për rritjen e gjëndrave të qumështit, gjë që i bën ato të domosdoshme në tryezën tuaj. Nëse doni të ndihmoni gjoksin tuaj të rritet pak, mbani mend emrat e tyre:

Për të zmadhuar gjoksin, hani fruta dhe perime që përmbajnë fitoestrogjene, por në sasi më të vogla. Duhet të shtoni në tuaj dietë ditore pak: patate të ëmbla, panxhar, karrota, kastraveca të freskëta dhe domate, kungulli, të gjitha llojet e lakrës, hudhrave, qershive, kumbullave, hurmave, papaja, shegë, mollë.

Në dietën tuaj duhet të përdorni vazhdimisht erëza që nxisin rritjen e gjëndrave të qumështit: karafil, shafran i Indisë, rigon, trumzë, piper, sherebelë, tërfil të kuq, anise, drithëra dhe bishtajore.

Për të arritur qëllimin tuaj, ju duhet të përdorni metoda natyrale rritje e shpejtë e muskujve gjoksorë gjatë disa muajve në mënyrë që rezultatet e këtyre përpjekjeve të bëhen të dukshme. Nëse e merrni këtë seriozisht, do të keni sukses.

Përpiquni të përdorni të gjitha metodat për rritjen e gjoksit dhe vetëm pas kësaj, nëse nuk kanë një rezultat efektiv, drejtohuni në një metodë radikale të zgjerimit të gjëndrave të qumështit duke përdorur kirurgji estetike. Duhet të kujtojmë se një operacion i tillë kërkon përgatitje të veçantë, si dhe një periudhë të gjatë rikuperimi.

> > > Pse rriten gjinjtë?