Які хвороби лікує холод, а яке тепло? Системи температурного регулювання людського організму та ефектори кріотерапії. Цілющі властивості холоду

Багато хто задається питанням, чи може лікування суглобів у домашніх умовах дати позитивні результати. Звичайно, але все залежить від складності та тривалості захворювання. Але, як свідчить практика, домашнє лікуванняпозитивно впливає перебіг одужання.

Найкраще використовувати такі методики в комплексної терапії. Як лікувати суглоби в домашніх умовах? Розглянемо найпопулярніші та найдієвіші способи.

Мед багатий цінними мінераламита вітамінами. Це справжня криниця поживних речовин.

Мед має такі цілющі дії:

• протизапальним;
• зігріваючим;
• знеболюючим;
• відновлюючим;
• імуностимулюючим.

Натуральний мед можна легко вживати всередину, використовувати його для приготування лікарських напоїв, використовувати як компреси.

Застосування внутрішньо

Як розчин мед швидше проникає в клітини тіла, і, відповідно краще допомагає позбутися проблем з зчленуваннями.

Лікування суглобів медом передбачає використання кількох простих рецептів.

Зовнішні способи лікування

Лікуємо суглоби в домашніх умовах не лише використовуючи мед усередину, а й зовнішньо. На його основі можна виготовити компреси. Найефективніше нанести трохи меду на капустяне листяі прикласти їх до хворого суглоба. Біль і набряклість швидко почнуть відступати, підуть запалення та почервоніння зчленувань.

Можна змішати кілька різновидів масел у рівній кількості – евкаліптового, лавандового та вазелінового. Ціна олій досить невисока. Кошти втирається у болісну область. Найкраще робити це перед сном.

Зверніть увагу: при чутливій шкірісуміш олій треба розводити маслом-основою (оливковою, зародками пшениці, персиковою та ін.) у пропорції 1:10!

Дуже корисно проводити хвойні ванни. Соснові гілки варять у 3-х л води півгодини та залишають настоюватися кілька годин.

У гарячу ванну додають відвар, і ставлять ноги таким чином, щоб весь суглоб був покритий рідиною. Після 20 хвилин оздоровчої процедурипотрібно тепло одягтися і сховатися ковдрою. Курс 10 маніпуляцій за день.

Лікування гомілковостопного суглобанародними засобами передбачає використання живокосту (див. Лікарська дія живокосту для відновлення суглобів та кісток). На фото показано, як виглядає рослина. Знадобиться коріння, яке слід подрібнити, залити 0,5 л горілки і наполягати 2 тижні. Засіб приймають внутрішньо по 1 ст. л. 3 р/д перед їдою 21 день.

Відновити кровообіг допоможе зігріваючий засіб. Червоний пекучий перець подрібнюють, заливають невеликою кількістю олії та гасу.

Приблизна пропорція 1:5:3. Ліки наполягають 10 днів. Щодня потрібно добре збовтувати настоянку. Перед тим як починати розтирання, ліки проціджують. Детальніше дізнатися про лікування гомілковостопного суглоба можна на відео в цій статті.

Лікування ліктьового суглоба

Лікування ліктьового суглоба(див. Що викликає біль у ліктьовому суглобі – симптоми, діагностика, лікування) народними засобами здійснюється за допомогою крейди та кисломолочних продуктів. Такий спосіб допомагає швидко та ефективно зняти запалення. Потрібно змішати кефір або йогурт із звичайною крейдою. Отриманою кашкою змащують лікті, фіксують пов'язкою та залишають на ніч.

Не менш ефективне використання наступних народних методів:

1. Примочка з вівсяних пластівців. Каша вариться без солі на воді. Продукт накладається на область хворого суглоба, фіксується за допомогою компресійної тканини та залишається на кілька годин. Курс 10 - 12 процедур, через місяць можна повторити. Цей рецепт прибирає набряк та запалення суглоба.
2. Добре допомагає капустяний сік, Яким просочується вата. Найкраще закріпити примочку поліетиленовою плівкою, обернути теплим рушником та залишити на ніч. Засіб застосовують 10 днів поспіль. Допомагає зменшити хворобливі відчуттята прибрати набряк.
3. Чудово полегшить такий біль натуральний компонентяк мед. Його можна змішати з горілкою або яблучним оцтом. Через 2 - 3 години вже проводять розтирання. Якщо проводити процедуру щодня, то через 20 діб можна забути про біль.
4. Допоможе відчути себе краще рецептз використанням ромашки, хвої та кипарису. Рослини беруть у рівних частинах і подрібнюють, заливають олією(1:10) і наступного дня вже можна втирати засіб вранці та ввечері.

Добре використати й інші народні засоби. Лікування ліктьового суглоба можна проводити і деякими іншими способами:

1. Хороший результат дадуть брусничне листя, які подрібнюють до стану порошку Попередньо їх слід висушити. У 500 мл окропу додають 1 ст. л рослини та тримають на повільному вогні 5 хв. Відвар настоюється півгодини і приймається по 100 мл 3 рази на день. Такий засіб допомагає запобігти відкладенню солей.
2. Полин розтирають із олією (у пропорції 1:5), додають вазелін (2 частини) і гліцерин (3 частини), нагрівають суміш кілька хвилин (але не до кипіння!) на водяній бані, після ставлять у темне прохолодне місце. Через 2 - 3 діб засіб можна наносити на суглоби як мазі. Допомагає зняти запалення.
3. У склянку молока додають ложку солі, доводять до кипіння. Наносять засіб на ділянку хворого суглоба після лазні або прийняття ванни. Процедуру зазвичай роблять проти ночі. Допомагає при початковій стадіїартрозів.

Лікування перерахованими вище способами може дати непогані результати, якщо дотримуватися всіх рекомендацій. Народна терапіяне небезпечна, адже основні компоненти для мазей, настоїв та примочок не містять токсинів та шкідливих домішок, до того ж такий спосіб лікування недорогий.

Але перед тим як використовувати будь-яке народний засіб, варто переконатися у відсутності алергічної реакціїна певний продукті провести тест, а також проконсультуватися зі своїм лікарем!

Усі перелічені способи лікування можуть прискорити процес одужання та помітно полегшити стан хворого. Звичайно, вони не допоможуть позбавитися основного захворювання.

Для цього необхідно проводити лікування традиційними консервативними методами, а іноді й хірургічним шляхом. Однак вони позитивно впливають на перебіг лікування і допомагають людині швидше повернутися до звичного способу життя.

На відео в цій статті можна ознайомитися, які методи застосовують для боротьби з проблемними зчленуваннями вдома.

Історія людства містить безліч прикладів використання холодної води та льоду для продовження краси та активного довголіття. Фельдмаршал Суворов щодня обливався холодною водою, а Катерина Друга обтирала обличчя льодом. Ну а наші пращури - мешканці північних областей - тим більше не могли не оцінити цілющу силуморозу: досить згадати купання в ополонці, розтирання снігом після гарячої лазні, загартовування обливанням крижаною водою.

До речі, ці російські забави за старих часів чимало вражали заїжджих іноземців, які дивувалися і подібним звичаям, і завидної фортеці здоров'я наших співвітчизників.

Історія кріотерапії

Кінець ХХ століття ознаменувався якісною зміною підходу до використання омолоджувального впливу холоду на організм людини, на зміну природним агентам льоду та холодній воді, прийшли процедури, засновані на застосуванні екстремально низьких температур – кріотерапія.

У офіційну медицинупоняття "кріотерапія" (лікування холодом) сто років тому ввів німецький лікар Себастьян Кнайн. Він, тяжко захворів на пневмонію, викупався в крижаних водах Дунаю і ... став одужувати.

Проте батьківщиною сучасної кріотерапії вважається Японія. Японським ученим потрібно було вирішити найскладніше завдання- знайти можливість відновлювати рухливість, зменшувати біль у суглобах та покращувати загальне самопочуттяхворих. На допомогу прийшли «газоподібні середовища низьких температур», а простіше кажучи, суміш парів рідкого азоту та повітря – від –120 до –180 градусів – саме вони дозволили здійснити справжню революцію в медичному світі. Саме в країні сонця, що сходитьУ 70-х роках минулого століття японський учений Тосіма Ямаучі вперше застосував холод у лікуванні ревматизму і отримав дуже добрі результати: майже 80% пацієнтів його клініки повернулися до нормального здорового життя.

Кріотерпія – лікування холодом

Справа в тому, що в шкірі людини є 2 типи нервових закінченьчутливі до холоду. Одні відповідальні за створення негайної відповіді з боку організму на зниження температури шкіри. допустимого рівня. Тут вам і мурашки (атавістична спроба розпушити шерсть), і підвищення м'язового тонусу, і потужна стимуляція нервової системи… Наприклад, завдяки даним рецепторам, перебування у спеціальній камері при −150 градусах змушує втрачати до 100 ккал на хвилину. Рецептори другого типу (є тільки у людини і вищих приматів) відповідають за суб'єктивний стан температурного комфорту. Їхні «показання» залежать від вихідної температури тіла, швидкості вітру або загартування організму. Наприклад, відчуття «мені холодно» також диктується цими рецепторами.

Кріобасейни та кріосауни створені з урахуванням оптимальної реакції цих двох груп рецепторів. Кріолікування відбувається в спеціальній кріокамері, що забезпечує охолодження газу або суміші газів до потрібної температури(температура газу може наближатися до позначки – 160 – 180 градусів). Залежно від конструкції, це може бути кріобасейн (кріосауни, призначені для індивідуальних процедур і схожі на кабіну, куди пацієнт занурюється по плечі, групові кріосауни (до 5 осіб) та кріоторіуми (зал на 6 - 12 пацієнтів). 5 хвилин Сама процедура - від 1 до 3, 5 хвилин.

Також застосовується локальна кріотерапія: частина тіла пацієнта обкладається охолодними елементами або обдувається потоком охолодженого повітря.

Ефективність процедури залежить від динаміки відведення тепла та тривалості охолодження. Тривалість процедури підбирається індивідуально, залежно від конституції пацієнта та кількості вже пройдених процедур.

У середньому загальнооздоровчий курс кріотерапії становить 10–12 процедур, які проводяться двічі на день, щодня, через день та раз на два дні – залежно від показань.

Ось основні захворювання, у яких показані ці процедури: алергія, псоріаз, захворювання опорно-рухового апарату, імунодефіцити тощо.

Особливе застосування кріотерапія знайшла в косметології, тому що дає омолоджуючий, відновлюючий та загальний оздоровчий ефект не лише на окремі ділянки впливу, а й на організм загалом. Через кілька днів шкіра позбавляється целюліту, стає гладкою та свіжою. Поліпшується кровопостачання шкіри, стимулюються обмінні процеси, оновлення клітин відбувається швидше.

Крім того, така стресова ситуаціязмушує організм стрімко позбавлятися від зайвих калорій, тому загальна кріотерапія вважається одним з ефективних методівзниження ваги.

Протипоказаннями до застосування є стани з високою температурою, гострі інфекційні захворювання, туберкульоз, діабет, серцево-судинна недостатністьта деякі інші стани, за яких прискорення обміну речовин може виявитися зайвим.

Відеосюжет про кріотерапію

Кріотерапія в домашніх умовах

Як у домашніх умовах можна зробити універсальний пристрій для лікування? У цьому вам допоможе кріопакет. Ці найпростіші пристрої можуть бути виготовлені з підручних засобів і доступні всім бажаючим. Але при виготовленні та застосуванні кріопакетів треба дотримуватися деяких правил, інакше можна не тільки не досягти лікувального ефекту, але й отримати обмороження.

Кріопакет - це грілка навпаки. Існують промислові кріопакети – пластикові ємності, заповнені рідиною з низькою температурою плавлення, але можна виготовити кріопакет і самому.

Візьміть гумову грілку або міхур для холодних компресів. Приготуйте водний розчинсолі з розрахунку 120 г солі на літр води. Температура замерзання солоної води на 3-4 градуси нижче за нуль - цього цілком достатньо для первинного лікувальної діїльоду у кріопакеті. Покладіть грілку у морозильне відділення холодильника. Через 2-3 години розчин у грілці повністю замерзне. Після цього можна переходити до процедур.

Дістаньте грілку з холодильника і дочекайтеся моменту, коли в ній знову з'явиться хоча б трохи рідини (це можна визначити на слух під час струшування). Загорніть грілку в суху серветку і прикладіть до хворого місця.

Отже, легкими рухами, що масажують, потрібно прикласти пакет до хворого місця або до зон його відповідності на руках, ногах або обличчі. Через 2-3 хвилини шкіра почервоніє. Під час першої процедури грілка прикладається до одного місця не більше 3 хвилин. Спочатку кровоносні судинина короткий час скорочуються, потім надовго розширюються і кров приливає до хворого місця. Відклавши кріопакет, слід утеплити почервонілу ділянку шкіри, відпочити 10-15 хвилин, доки шкіра не відновить свій початковий колір (час відпочинку індивідуально – від 2 до 15 хвилин). Потім знову потрібно повторити процедуру до моменту почервоніння шкіри, Больне місценеобхідно укутати на довгий час, а лід та воду з вдячністю прибрати.

Слідкуйте за тим, щоб серветка залишалася сухою, а у грілці були тверді частинки льоду. За один сеанс можна прикладати пакет до одного місця не більше ніж 3 рази, при цьому час між прикладеннями повинен бути не менше 10 хвилин.

За допомогою такої простої маніпуляції лікують багато недуг. У воду посилення цілющого ефекту додають мед, глину, соки, відвари трав.

Що відбувається під впливом кріопакету?

Під час контакту з кріопакетом температура шкіри у зоні впливу знижується до 0 градусів Цельсія. Якщо протримати пакет довше, то можна заробити обмороження. Уважно спостерігайте наслідки протягом доби після процедури. Якщо з'являються ознаки легеніобмороження, а саме: свербіж, тривале (більше 3 годин) почервоніння, слід зменшити час контакту або збільшити товщину серветки. Сеанси кріотерапії повторюють через 3-4 години, за необхідності. Будьте уважні та обережні, і тоді домашня кріотерапія допоможе вам у боротьбі з недугами.

Самолікування холодом

При самолікуванні кріопакетами потрібно мати на увазі наступне:

• метод безпечний, якщо не затягувати час дії льоду (тобто прикладати його до почервоніння шкіри);
• не охолоджувати руки (захистити рукавичкою); не прикладати використаний лід інше місце, а викидати;
• не ставити одночасно кілька кріопакетів; не допускати утворення вологи над кріопакетом (на мокрий кріопакет надіти ще одну плівку);
• частота аплікацій має бути не більше одного – трьох разів на день;
• непереносимість до холоду слід долати тренуваннями;
• деякі захворювання вимагають послідовного накладання аплікацій у двох місцях – на хворе місце (або зону його відповідності) та на живіт.

Нижче наведено схеми накладення льоду при деяких поширених захворюваннях

Відео сюжет як можна лікувати суглоби холодом

Метод впливу на організм холодом зветься кріотерапія. Такий вплив застосовується при проведенні деяких хірургічних процедур, у спортивній медицині – при травмах, у стоматології – у випадках оперативного втручання. Процедура кріотерапії повинна проводитись тільки медичними працівникамиза умов стаціонару, крім випадків спортивної медицини. При спортивних травмахлікар команди заморожує холодом спеціальним препаратоммісце ушкодження. Однак до допомоги кріотерапії можна вдатися і вдома для лікування забитих місць, наприклад. Тема нашої розмови сьогодні – кріотерапія, лікування холодом.

Кріотерапія: лікування холодом у домашніх умовах

У домашніх умовах існує простий і доступний спосіблікування кріотерапією. Можна швидко зупинити сильна кровотечаз глибокого порізуна пальці, якщо його впливати дуже низької температури (наприклад, холодного морозного повітря за вікном).

Кров швидко згортається, а бинт накладається без особливих проблем(перевірено на особистому досвіді).

При сильних забитих місцяхна хворе місце необхідно накласти шматочок льоду. Як тільки лід почне танути, його потрібно замінити іншим. При дії льодом відразу після травми гематома на місці забитого місця приймає мінімальні розміри (перевірено на особистому досвіді).

Лікування кріотерапією має недоліки. Недоліком застосування кріотерапії в побутових умовахє її залежність від температурних коливань зовнішнього середовищата наявності (або відсутності) льоду.

Кріотерапія: користь для організму

Організм людини складається в основному з білків, жирів та води. Білки є будівельною основою головних частин організму людини: крові та м'язів, нервів та шкірних покривів. Вода та жир – необхідні допоміжні речовини.

Перевищення відсоткового складу води та жирів по відношенню до білків значно знижує опірність організму хвороботворним впливам. Збалансованість білків, жирів та води в організмі сприяє стабілізації м'язової системи, яка забезпечує рухову активністьвсього тіла, а нормальне функціонуваннянервової системи гарантує високий рівень розумової діяльності.

Оптимальне співвідношенняводи, жиру та білків у людському організмі є необхідною умовою ефективної роботийого органів та здоров'я.

Малорухливий образжиття, нераціональне харчування, носіння занадто теплого одягу, нестача чистого повітря призводять до порушення пропорцій у хімічному складітканин тіла та фізичні властивостійого органів та систем.

Процес кріотерапії має бути спрямований на видалення з організму надлишку води та жирів та збільшення кількості білків. При правильному проведеннілікування холодом у людському організмі відбуваються зміцнення кісткової та м'язової систем, збагачення їх білками, нормалізується кількість жиру у захисному підшкірному шарі. Розумно проведене лікування холодом може позбавити організм від простудних захворювань.

Цілющі властивостіхолоду

Чисте та багате киснем повітря - необхідна умовадля вироблення організмом якісної крові, від складу якої залежать здоров'я та працездатність всього організму. При кисневої недостатностіз організму не виводяться повністю продукти розпаду і життєдіяльності, що призводить до уповільнення процесу кровообігу і отруєння організму токсинами, порушенням, що залишилися. серцевого ритмута підвищення артеріального тиску.

Холодне повітря багатше киснем, взимку щільність кисню набагато вища, ніж у весняну чи літню пору року. Вдихання чистого холодного повітря – різновид кріотерапії – значно активізує обмін речовин, при якому посилюється процес згоряння жиру та виведення вуглеводів з організму. Надлишок рідини активно видаляється через органи виділення: нирки, кишечник, шкіру.

Спортивні вправи та інші енергійні рухи на свіжому холодному повітрі. відмінний засібдля загартовування та зміцнення організму. Фізичні заняттяна відкритому, чистому та холодному повітрі сприяють правильній роботіорганів дихання та травної системи. Під час лікування холодом (кріотерапії) відбуваються приплив кисню та енергійне випаровування вологи з поверхні шкіри, посилений газообмін. Внаслідок цього в організмі спостерігається зміна співвідношення води, жиру та білків.

Лікування холодом: способи застосування

У терапевтичних ціляхпід час кріотерапії проводиться обмивання, обтирання або холодне обгортання тільки при дуже високій температурітіла у гарячкових станах, коли кров у великих кількостях приливає до голови та верхньої частини тулуба.

Такі дії відволікають надлишок тепла від верхньої частини тіла (зокрема від головного мозку), вирівнюють загальний температурний режим і сприяють рівномірному розподілу крові по всьому організму. При значному підвищенні температури тіла застосовуються охолодні процедури кріотерапії.

Зазвичай вони починаються з накладання холодної пов'язки на чоло. Така процедура виконується за допомогою серветки із чисто лляного полотна, яка змочується холодною водою (бажано з льодом), віджимається та складається у кілька шарів. Для успішного проведення процедури кріотерапії бажано використовувати 2 серветки та застосовувати їх по черзі. Для більшого ефекту в холодну воду можна додати оцет, настояний на пелюстках троянди.

Лікування холодом по-науковому називають кріотерапією. На відміну від тепла, що впливає на весь організм загалом і дозволяє зберегти отриманий ефект від теплових процедур на довгий час, холод діє локально та перманентно, викликаючи в організмі прямо протилежні реакції. Хоча так само, як і тепло, холод добре знімає біль, але, впливаючи безпосередньо на рецептори клітин і як би відключаючи їх чутливість, здатний впоратися лише з поверхневими ділянками.

Лікування холодом (кріотерапія) має освіжаючий, тонізуючий вплив на організм, викликаючи скорочення м'язів, але при цьому прискорюється обмін речовин, знижується тепловіддача організму. Ось чому холодний душ уранці бадьорить і допомагає організму остаточно прокинутися.

Також лікування холодом має властивість омолоджувати весь організм в цілому і боротися з зайвою вагоющо використовується у косметологічних центрах.

Холод викликає звуження судин та капілярів, відповідно допомагає зупинити різні кровотечі.

Показання до лікування холодом

Лікування холодом (кріотерапія) ефективно при різних забитих місцях, розтягуваннях, мікротравмах, закритих переломахна початковій стадії. Заспокоюючи біль, холод зупиняє підшкірні крововиливи, що запобігає розвитку гематом згодом. При суглобово-м'язових запаленнях холод може значно полегшити стан хворого.

При опіках на уражені ділянки впливають холодом, тобто використовують кріотерапію. Це знімає жар, біль, заспокоює подразнену шкіру, сприяє відтоку крові.

Лікування холодом застосовують для зупинки кровотеч. Наприклад, для зупинки кровотечі з носа використовують холодний компрес, який прикладають до потилиці. При локальному використанні холоду важливо не піддавати хворі ділянки надто тривалому впливу, оскільки це може спричинити атрофію (смерть) клітин.

Існує правило Морат-Дестре, згідно з яким «судини шкіри, нирок та серця реагують ідентично, але протилежно до судин. черевної порожнини. Таким чином, ми маємо можливість, впливаючи на деякі (будь-які) точки шкіри, передати цей вплив у прямому або протилежному напрямку на інші зони або органи». І це правило під час кріотерапії справді працює.

Зараз дуже популярні обливання, купання в ополонці, ходіння босоніж по снігу та інші види профілактичного лікуванняхолодом. Безсумнівно, процедури кріотерапії оздоровлюють організм і підвищують його захист, крім того, допомагають позбавитися різних шкірних інфекційстимулюють роботу серця, допомагають тримати клітини всього організму в тонусі

Протипоказання до лікування холодом

Але все-таки до кріотерапії слід ставитись з обережністю. Якщо здоровій людиніхолодні процедури принесуть тільки користь, то у людини з ослабленим імунітетом, яка перенесла якесь захворювання або страждає ним під час здійснення процедур, недотримання суворого температурного режиму може викликати проблеми зі здоров'ям.

У ХХІ ст. екологія настільки погіршилася, що людський організм працює на знос: енергетичні втрати не поповнюються повноцінним відпочинком та здоровою атмосферою, сили організму виснажуються. У такому стані людина не може сприймати холод адекватно і може надто болісно реагувати на неї. Холодні дії загального характеруне небезпечні, якщо організм добре прогрітий до і після процедури, але взагалі кріотерапія протипоказана людям з низьким імунітетомта ослабленим здоров'ям. Їм необхідні процедури, що проводяться в такій послідовності: тепліші, потім прохолодні і потім холодні.

Загальні холодні процедури не рекомендують використовувати безпосередньо перед їдою та відразу після неї. Строго протипоказані процедури загальної кріотерапії людям, які страждають на гостру серцеву недостатність, інфаркт міокарда і перенесли мозкові інсульти.

Види кріотерапії

Лікування холодом (кріотерапія) за широкістю застосування ділиться на загальне та локальне.

До загальним видамКріотерапії відносять обливання холодною водою, холодні ванни, душі, холодильні камери, до локальних - компреси з льодом або холодною водою, а також потоком парів азоту.

Холодний компрес використовують при місцевих ураженнях - забитих місцях з підшкірними крововиливами, розтягуванні зв'язок, кровотечах, запальних процесах, спастичний паралічм'язів, артрит. Чим раніше було накладено компрес, тим ефективнішим буде його вплив.

Холодний компрес знімає головний більпри мігрені, причиною якої стало розширення судин.

Цей видкомпресу для кріотерапії виготовляють так: фланелеву або іншу м'яку тканинузмочують у холодній воді з льодом і щільно прикладають до ураженої ділянки. У міру нагрівання компрес змінюють через 2-4 хв. Загальна тривалість застосування компресу не повинна перевищувати 10-12 хв.

Можна приготувати компрес для кріотерапії і по-іншому: змочити тканину 3% розчином солі, покласти в полотняний мішок і залишити в морозильній камері на 4 - 5 ч. Після прикласти до хворого місця. Для розм'якшення тканини можна трохи змочити її водою.

Холодний компрес можна замінити гумовим міхуром, наповненим льодом. Техніка проведення кріотерапії буде такою самою.

Кріотерапія в медицині

У клініках для локального лікуванняхолодом застосовуються спрямований потік парів азоту чи спеціальні гелеві пакети, витримані за нормальної температури - 12 оС. Їх прикладають на місця опіків, забитих місць, розтягувань і т. д. У косметологічній медицині вже кілька десятків років використовують рідкий азотдля видалення бородавок, папілом, рубців, вугрового висипу.

До процедур загальної кріотерапії відносять не лише холодні душі та ванни, спрямовані на загартовування організму та доступні в домашніх умовах. У спеціалізованих клініках лікування холодом здійснюється завдяки холодильним камерам. Людину поміщають у таку камеру за температури -100 - 120 °З 1-3 хв.

Метод кріотерапії дає силу м'язам, знімає. загальні запаленнясуглобів і кістково-м'язових тканин, має загальну болезаспокійливу дію. Іноді камеру наповнюють азотом, охолодженим до дуже низьких температур, аж до -150 оС, і поміщають туди людини на 1-2 хв, захищаючи при цьому кінцівки та органи дихання від обмороження. Крім перерахованих вище оздоровчих ефектів, це дозволяє організму краще подолати післяопераційні стани.

ФОТО Getty Images

Кріотерапія, тобто лікування холодом, метод досить старий. Він має на увазі як локальну терапію (коли охолоджується одна ділянка тіла), так і загальну терапію (коли охолоджується весь організм). З підручників історії багато хто пам'ятає, що полководець Суворов щодня обливався холодною водою. Теж свого роду кріотерапія.

Трохи історії

Перші кріосауни з'явилися в Японії у 1970-х роках. Охолодження у них створювалося парами азоту. Температурний режимбув підібраний методом спроб і помилок. Раптово з'ясувалося, що курс процедур у кріосауні не тільки допомагає від болю в суглобах та спині, а й здатний лікувати артроз. Під впливом холоду суглоби ставали міцнішими і старіли набагато повільніше. Саме через цей хондропротективний ефект японською розробкою зацікавилися німецькі фахівці, які завжди багато уваги приділяли питанням реабілітації.

Образно кажучи, за три хвилини в кріосауні людина встигає поборотися з тигром і втекти від нього.

У Німеччині технологію насамперед убезпечили.У японській версії людина стояла у спеціальному чані (температура мінус 120 °C), а голова залишалася зовні - у теплі (+20 °C), адже пари азоту вдихати не можна. Такий розкид температур – ризик для організму. Німці створили кімнату, в яку підтримується ламінарний холод - мінус 110 °C. Саме вони визначили цю температуру та час безпечного перебування в ньому – від 1 до 3 хвилин. Кріосауни-кімнати є тільки у великих медичних установі реабілітаційних центрах(наприклад, у нас у клінічному шпиталі «Лапіно»). Найпростіші кріосауни у вигляді чана або капсули є в різних центрахта салони краси.

Чому це працює?

Звідки ж береться лікувальний ефекткріосауни?Адже холод углиб не проникає, а діє лише поверхні тіла. Як він може вплинути на роботу внутрішніх органів? Все просто. Людина еволюціонувала під впливом холоду, у нас на тілі більше рецепторів, які реагують на низькі температури, ніж на тепло чи інші фактори. Холодові рецептори в більшою міроюздатні спровокувати метаболічний відповідь організму.

Звичайно, холод - це стрес, але в даному випадкукорисний.

Природа вигадала фізіологічний стрес, щоб забезпечити нас додатковими здібностями. Це стрес, який допомагав неандертальцю тікати від тигра.Під його впливом йде викид катехоламіну, норадреналіну, адреналіну. хімічних речовин, що різко підвищують можливості людини. Щодня стоячи в пробках або сидячи на роботі, ми теж відчуваємо стрес, але вся його біохімія не вихлюпується, а циркулює по організму, завдаючи шкоди мозку, судинам, призводячи до хвороб та передчасного старіння. До речі, одна із причин передчасного старіння яєчників у жінок – це хронічний стрес.

У Європі кріосауну використовують для лікування депресії, алкоголізму та наркозалежності

Кріосауна для нас як той тигр для неандертальця. Однак природою не передбачено, що людина може потрапити до температури мінус 110 градусів. На такий стрес у організму немає готової відповіді. Тому біохімічна реакція нею особлива. Включається викид необхідних чинників, а непотрібних – вимикається. Тобто ми отримуємо всі позитивні моменти стресу та прибираємо негативні. Образно кажучи, за три хвилини у кріосауні людина встигає поборотися з тигром та втекти від нього. Тому кріосауну часто використовують у спортивній медицині для підготовки олімпійських збірних.

Що лікує кріосауна?

Зайва вага та целюліт. Реакцією на кріотерапію є активація біоенергійних процесів, тобто запускається спалювання калорій. 3 хвилини у кріосауні – це мінус 1500 ккал. При цьому йде саме жир, шкіра підтягується, зменшується целюліт. Часто косметологи рекомендують кріосауну перед основною процедурою догляду для обличчя або тіла, оскільки підвищується сприйнятливість шкіри до подальшого впливу.

Депресію та залежності. Цікавий ефекткріотерапії – стимуляція викиду ендорфінів. Тому в Європі кріосауну використовують для лікування депресії, алкоголізму та наркозалежності.

Аутоімунні захворювання.Тут працює ефект зниження рівня запальних молекул в організмі загалом. Цей ефект використовується для лікування суглобів і в anti-age-медичній. Він же працює, коли йдеться про передчасне старінняяєчників. Тому кріосауну можна рекомендувати практично всім жінкам.

Шкірні захворювання. Помітні поліпшення є навіть за таких серйозні захворюванняяк псіоріаз. А акне та інші шкірні висипанняКріотерапія здатна усунути на тривалий час. Під впливом холоду запальні елементи зникають, а вироблення шкірного сала знижується. Хоча за наявності схильності до акне через кілька тижнів або місяців рецидив все ж таки можливий.

Як відбувається процедура?

У кріосауну заходять у купальнику чи білизні. Чим відкрите тіло, тим краще. На ноги надягають кросівки та шкарпетки, на руки – рукавички, на голову – шапочку чи пов'язку на вуха. Можна надягати маску, тому що потрібно дихати переважно носом. Спочатку пацієнт заходить до передсауни на 20 секунд. Там температура близько мінус 60 ° C і відбувається вимерзання вологої подушечки на шкірі людини. Потім слід пройти в основну камеру.

Дикий холод не відчувається, оскільки повітря сухе. До того ж, відбувається блокування холодових рецепторів і температура не сприймається реально. Через вікно за пацієнтом обов'язково спостерігає медсестра та через мікрофон та оголошує, скільки часу залишилося. До 3-5 процедури приходить відчуття комфорту.

Про експерта

Олена Сілантьєва, лікар медичних наукза спеціальностями акушерство та гінекологія, відновлювальна медицина, фізіотерапія, курортологія та спортивна медицина. Заступник головного лікаря з реабілітації Клінічного госпіталю"Лапіно".

Лікування холодом суглобів, або кріотерапія, у багатьох викликає сумнів. І не дивно. Адже з дитинства батьки привчають нас, як вогню, боятися переохолодження та застуди, дбайливо кутаючи у теплі светри та шарфи. Чи справа прогрівання! Знайомо і зрозуміло: якщо промерз і захворів – треба добре прогрітися. Проте з погляду фізіології не так просто. І прогрівання не завжди йдуть на благо, і холод - не обов'язково завдає шкоди, а зовсім навіть навпаки - може бути лікарем при багатьох захворюваннях, у тому числі. І механізми цілющої діїнизьких температур сьогодні добре відомі.

Як діють тепло та холод на хворі суглоби?

Прогрівання суглобів рекомендуються лише на ранніх стадіях, поки до деструктивним процесамще не приєдналося хронічне запалення. Однак коли руйнація суглоба вже набула вираженого характеру і супроводжується гострим запаленням, його перегрів може лише посилити перебіг захворювання.

При артритах, в основі яких завжди лежить саме запалення, теплові процедурирекомендуються тільки на стадії ремісії, але в жодному разі не при загостренні. Завжди слід бути обережними при прогріваннях, оскільки вони можуть посилювати запальні реакції.

А як діє холод? Тривале переохолодження часто провокує запалення у спині та суглобах. «Продуло», – кажемо ми. Однак холод відіграє тут роль саме провокативного фактора, тоді як причина захворювання криється в порушенні обмінних процесів, кровообігу (мікроциркуляції) та спазмуванні м'язів та судин. А запалення – хвороблива відповідь м'яких тканин на всі ці порушення, спричинені гормональними порушеннями, гіподинамією, неправильною поставою та/або незбалансованим харчуванням

На чому ж ґрунтується лікування холодом суглобів? Короткострокова стресова дія холоду на організм, на відміну від тривалого, навпаки, здатна включити механізми оздоровлення. Різке охолодження тіла чи його частини згідно із законом терморегуляції веде до потужного викиду тепла організмом. Внутрішній зігріваючий ефект активізує кровообіг, метаболізм та харчування тканин. Завдяки цьому спадає набряклість, зменшується біль, налагоджуються харчування та репаративні процеси у суглобах. До того ж швидкий холодовий шок сприяє виробленню стрес-білків, які захищають наш організм від ішемічних ушкоджень, патологічного переродження клітин та інших порушень. Добре відомі та імуностимулюючі властивості холоду.

Як проводити лікування холодом хворих суглобів при артриті та артрозі?

Загальна кріотерапія (для всього тіла) передбачає використання спеціальних кріокамер, занурення у крижану воду (на 5 секунд) або під (до 20 секунд). Локальні (місцеві) процедури можуть проводитися як за допомогою спеціальної апаратури, так і в домашніх умовах підручними засобами. Якими саме?

• Холодна вода.Може використовуватися як у ваннах, так і у вигляді струменя. Наприклад, якщо болять руки, можна завантажити її у ванну секунд на 15, потім витерти насухо і почекати хвилини 3. Повторювати такі занурення з перервами до 10 раз. За день процедуру можна виконати до 5 разів.
• Лід.Додається до ураженого суглоба у вигляді компресу на 5-7 секунд. Після інтенсивно розтираємо рушником.
• Сольовий розчин у вакуумному пакеті. 100 г кухонної або морської солірозведіть у літрі води. Так як сильно солена вода замерзає при більш низьких температурах, ніж 0 °С, такий кріопакет краще облягатиме хворий суглоб.

Після кріопроцедур приплив крові до місць, що охолоджуються, зазвичай дає відчуття жару. Це тепло рекомендується зберегти довше, для чого слід щільно укутати суглоб і дати побути в повному спокої.

Лікування холодом протипоказанепри наявності гострих інфекційно-запальних, простудних захворювань, гострих інтоксикаціях, холодової алергії, епілепсії та схильності до судом.

Як зробити лікування холодом ефективнішим?

Необхідно відновлювати. як розширюють діапазон рухів, а й знижують ризик спазмування судин і м'язів при замерзанні і протягу, оскільки м'язова активність оздоровлює капіляри. Хоча вправи несуть серйозну загрозу і від них краще відмовитися.

Для очищення судин та повернення їм еластичності можна внести до свого раціону багаті флавоноїдами (рутином, кверцетином та ін.) рослини. Такі природні антиоксиданти, Серед яких є еталонним, борються з вільнорадикальними процесами – супутниками запалення. Поліпшити живлення навколосуглобових тканин та хряща допоможуть. А народження нових хрящових клітин - хондроцитів - стимулюють речовини, що містяться у звичайному.

Звичайно, відновлення хряща - процес довгий і вимагає корекції цілого ряду факторів, але якщо запастися терпінням і оптимізмом, і артроз можна зупинити, зробити їх перебіг менш швидким і не таким болючим. Будьте здорові та пам'ятайте, що ваше – на 90% у ваших власних руках!

КОРИСНО ДІЗНАТИСЯ:

ПРО ЗАХВОРЮВАННЯ СУСТАВ