Лікування нервової системи у домашніх умовах. Хвороби нервової системи, лікування в домашніх умовах

Стрес невід'ємна частина людського життя. Нервовий стан виникає на роботі та вдома. Морально слабка людина важко переносить емоційне навантаження і страждає від наслідків стресу. Лікування від нервів може проходити вдома у комфортній обстановці за допомогою безпечних седативних засобів.

Мед та молокопродукти повинні входити до дієти для боротьби зі стресом

Лікувати нерви в домашніх умовах протипоказано людям з порушеннями психіки та психічними розладами. Без лікування підвищеного стресового стану людині стає гірше: проявляється апатія, дратівливість та надмірна збудливість.

Причина нервозності

Для лікування нервозних станів необхідно визначити першопричину стресу: нервозність є симптомом підвищеного навантаження на психіку дорослої людини чи дитини. Тимчасовий зрив характеризує проблеми із нервовою системою людини. У домашніх умовах можна лікувати наслідки стресу, які не загрожують психічному здоров'ю.

Нервова система - це сукупність процесів збудження та розслаблення (гальмування).Порушення одного з процесів характеризується наступними симптомами: швидкої стомлюваності, нервовим станом та агресією. Для лікування нервів спочатку усувають першопричину порушення процесів гальмування чи порушення.

Приводом для нервового розладу є проблеми соціального та особистого характеру. Негаразди на роботі, конфлікти в сім'ї, особисті переживання – це важелі, які запускають механізм стресу. Для лікування нервових розладіввикористовуються засоби, що знімають навантаження з нервової системи та заспокоюють психіку людини.

Вибір лікування в домашніх умовах

Якими ліками можна полікувати нерви вдома? Подразники нервової системи - робота, проблеми сімейного характеру усуваються на час лікування. Чим сильніше впливають стресори, тим важчий стан людини. Для відновлення правильної роботинервової системи приймаються вітаміни групи В. Хворий дотримується дієти з великим змістомпродуктів, багатих на поліненасичені жирними кислотами. Вітаміни, мікроелементи та ліки відновлюють обмінні процеси, та рівень тривожності автоматично знижується.

Дієта повинна містити корисні продукти, такі як:

• морська риба;
• молочні продукти;
• мед;
• бобові культури;
• рослинні жири.

Дієтичне харчування та правильний режим допоможуть зменшити стрес та розвіяти нав'язливі думки. Ліками лікують напади паніки та безсоння – при тривалому нервозному стані виявляються додаткові симптоми. Обійтися без медикаментів можна лише при короткочасних стресах.

Гарний вплив на постраждалу людину надає сон. Восьмигодинний відпочинок відновлює сили та послаблює навантаження на психіку. Розрядка у вигляді прогулянки або абстрактного заняття замінить сильнодіючі препарати.

Після усунення причини симптоми нервозності поступово зменшаться. Домашнє лікування включає відкрите спілкування з членами сім'ї та друзями. Підтримка близьких людей сприятливо діє людини з зірваною нервової системою.

Морська риба – невід'ємний елемент дієтичного харчування

Медикаментозні препарати

Сильні лікарські засобиздійснюють екстрену допомогу: людина з нервовим зривом втрачає контроль над емоціями та вчинками У стані стресу жертва зриву не може впоратися з емоціями. Ефективні лікарські препарати мають миттєву седативну дію, розслаблюють організм і послаблюють навантаження на нервову систему.

Транквілізатори найкраще приймати за призначенням лікаря, т.к. для лікування тривожних розладіввикористовуються сильнодіючі препарати. Терапевтичні властивості медикаментозного засобубезпосередньо залежить від призначеної дози. Ефект транквілізаторів досягається за лічені хвилини: активний склад препарату пригнічує роботу центральної нервової системи. Пригнічені відділи мозку не здатні продукувати найсильніші емоції: страх, гнів, агресію. Ефективні транквілізатори надають тимчасову переважну емоцію дію.

Основою седативних препаратівє бензодіазепіни - клас психоактивних речовин зі снодійним, седативним, анксіолітичним (зменшення тривожності), міорелаксуючим та протисудомним ефектами.Ці речовини знижують активність нейронів та пригнічують емоції людини. Найкращі ефективні таблеткикраще приймати вдома або в комфортних умовах: зниження мозкової активності супроводжується слабкістю та загальмованістю реакцій.

Сідати за кермо чи займатися активною діяльністюпід дієютранквілізаторів не рекомендується. Таблетки приймаються будь-якої доби.

Найкращі ефективні терапіїдля зниження нервозності включають прийом одного або кількох медикаментів. Активний складпрепаратів залежить стану хворого: враховується індивідуальна переносимість компонентів і рід занять людини. Без призначення лікаря приймати транквілізатори не можна, тому у домашніх умовах використовуються седативні засоби м'якої дії.

Транквілізатори не можна вживати без попередньої консультації у лікаря

Лікування народними засобами

Якщо розхиталися нерви, стати спокійніше допоможуть народні засоби, які не містять жодної «хімії» або шкідливих добавок. Поради народних цілителіввикористовуються для лікування неврозів та в сучасному світі: предки знали, якими травами заспокоїти нервову систему, що розхиталася. Саморобний засіб для лікування хворого на нервовий розлад дозволяє знизити тривожність і набути гармонії у важких для психіки умовах.

У домашніх умовах для лікування нервів використовують:

• відвар із валеріани;
• чай із мелісою;
• ефірна олія полину;
• хміль – безпечний седативний компонент для настоянки;
• відвар із собачої кропиви.

Лікуватися від нервів народними засобами протипоказано людям із порушеннями психіки: військовослужбовцям, які залишили місця воєнних дій, людям, які пережили насильство чи наругу. Народними засобами лікують робочі стреси чи нервові зриви через проблеми у сім'ї.

Підлікувати психіку в домашніх умовах допоможуть комплексні процедури: помірні фізичні навантаження, гарний відпочинок, збалансоване харчуваннята прийом заспокійливих відварів. Привести нерви в порядок і позбавитися депресії допоможуть чаї, які не впливають на активність хворого. Курс лікування визначається гостротою симптомів.

Чай з мелісою - найпростіше домашній засібвід стресу

Валеріана лікарська

Валеріана в таблетках, настоянка або відвар лікарської травирегулюють активність нервової системи. Впливає засіб на нервово-м'язовий апарат людини. Вплив валеріани лікарської на організм:

• розширення коронарних судин;
• розслаблення м'язів серця;
• нормалізація кровообігу;
• посилення моторної функції кишківника.

Приймати валеріану слід щодня до покращення загального стану хворого.

Заспокійливий чай заварюється щодня протягом тижня: на 10 г подрібненої трави припадає 250 мл окропу. Випивається чашка чаю двічі на день, до або після їди.

Лікують за допомогою валеріани людей із хворобами щитовидної залозиі вагітних жінок, які пережили нервовий зрив.

Затяжні депресії та стреси лікуються курсами: настоянку валеріани чергують з седативними засобами(Знижена вдвічі дозування). Препаратами «Фітосед» та «Ново-пасит» можна замінити валеріану у разі індивідуальної непереносимості. трав'яного засобу. Засіб на трав'яній основі не шкодить хворому з хронічними захворюваннямишлунково-кишкового тракту або будь-якими іншими патологіями.

Трав'яні відвари з меліси

Боротися з тривожністю і злістю допомагають відвари з меліси: свіжорозварений чай має заспокійливі, протисудомні та болезаспокійливі властивості. Можна використовувати відвар меліси для лікування хворих із серцево-судинними захворюваннями. Після прийому настойки зникають болі, спазми, покращується серцебиття. Цей засіб для лікування нервів можна приготувати так:

1. Зі свіжих квіток. Можна заварити чай, але можна подавати і холодним: меліса освіжає і тонізує. Крім чаю використовуються препарати на основі меліси, які допомагають зняти напади паніки або агресії.
2. З підсушених суцвіть. Для поліпшення обміну речовин та зняття симптомів неврозу використовують запашний чай із сушеною мелісою. Засіб готується вранці: 30 г суцвіть заливаються окропом і настоюють. До чаю можна додавати свої улюблені прянощі. Засіб випивається протягом дня.

У лікуванні нервів таблетки із мелісою використовуються для маленьких пацієнтів. Жінки з порушенням жіночого циклута супутнім нервовою напругоювикористовують чай із мелісою для заспокоєння.

Чай можна пити щодня протягом місяця. Кількість заспокійливих чаювання людина визначає індивідуально: чай не повинен викликати сонливість або втому.

Вилікувати нерви допоможе пустирник волосистий, який підходить гіпертонікам та чутливим пацієнтам. Пити приготований відвар треба в такому порядку: двічі на добу випивається півсклянки свіжого чаю з собачої кропиви до їжі, через тиждень робиться триденна перерва. Прийом чаю чи настойки потрібно чергувати. Дратівливість та нервозність, перші симптоми стресу, зникнуть з перших днів лікування.

Разом із собачою кропивою можна попити відвар хмелю. Седативні рослини підсушуються на сонці та зберігаються цілий рік.

Вилікуватися від нервозності назавжди і знайти гармонію — під силу кожній людині. Свої нерви треба заспокоювати та «тренувати». Стрессоустойчивость – це вироблений навик, яким мають сильні особистості. Тимчасову дратівливість знімають простими трав'яними настойками. Безпечні та смачні чаї, ефірні маслата настоянки відновлюють функції нервової системи.

Чай з собачої кропиви слід пити перед їжею

Вправи для заспокоєння нервів

Дихання - це природний для організму процес: правильно поставлене дихання рятує від стресів. Грудне дихання - поверхневе, воно відповідає за надходження в тіло кисню, а ось черевне відповідає за процеси всередині організму. Техніка « діафрагмального дихання» подає в мозок сигнал «заспокоїтись» (назва методики характеризує принцип її роботи).

Самостійно заспокоїтись, коли здають нерви, допоможе підготовча вправа:

• людина сідає на крісло у зручному положенні;
• очі закриті, права рукатам, де починається грудна клітина;
• людина дихає у своєму режимі (без різких та глибоких видихів);
• друга рука притискається до живота;
• помічник підраховує кількість зітхань хворого за хвилину.

Якщо вправа показує, що у хворого переважає грудне дихання – рука на грудині піднімається частіше – тоді його завдання: налагодити черевне дихання. Для цього потрібно робити комплекс вправ: лежачи на підлозі, людина притискає ноги до грудей, а поперек до підлоги. У зафіксованому положенні потрібно повільно вдихати та видихати повітря.

Самостійно встановити правильний ритм допоможе вправа із затримки дихання. Розташувавшись зручно, людина повільно вдихає, затримує повітря на 20 секунд і повільно видихає. Повторюється вправа 10 разів. Гімнастика допомагає позбутися негативних емоцій, підвищеної збудливості та запаморочення.

Сучасна людина схильна до щоденних стресів, які можуть викликати невроз і розхитати нерви. А невроз – це захворювання нервової системи, яке охоплює весь організм. Причиною цієї недугизазвичай є хронічне або гостре перенапруга нервів. Крім цього до розвитку неврозу привертають неправильне харчування, отруєння та деякі інфекції.

Звичайно, невроз не викликає. Однак є досить поширеним розладом. В основі цієї недуги лежить неправильне вирішення деяких протиріч між значущими відносинамиабо подіями та особистістю. Іншими словами, невротичний конфлікт. Варто зазначити, що цей фактор закладає ще в дитячому віці. Отже, як позбудеться неврозу, заспокоїти та зміцнити нерви народними засобами.

Найбільш перевірене та надійний засіб, Яке рятує від неврозу - це настоянка собачої кропиви, приготовлена ​​. Для приготування препарату необхідно подрібнити суху траву собачої кропиви, а потім залити підігрітим, але не кип'яченим вином. На 100 г сировини потрібно 0,5 літра спиртного. Після змішування компонентів, поставте каструлю на вогонь і доведіть препарат до температури, яка найближча до закипання. При цьому варто пам'ятати, що кип'ятити засіб не можна. Після цього ємність із препаратами краще помістити на водяну баню і томити хвилин 30. Готовий засіб варто охолодити та процідити. Приймають такий настій кілька разів на добу, бажано ввечері та вранці, по 1/5 склянки. Курс – 14 днів.

Щоб отримати більший ефект, можна приготувати засіб на основі собачої кропиви і трави сушениці. Для приготування препарату слід взяти по 50 г кожної трави і залити підігрітим вином. На вказану кількість трав потрібно 1/2 літри. Після цього засіб слід підігріти, але не кип'ятити. Коли препарат почне закипати, потрібно зняти його з вогню та помістити на водяну лазню. Томити народний засіб потрібно ще півгодини. Готовий настій варто остудити, потім процідити. Приймають такий склад вранці та ввечері по три столові ложки. Повний курс- 3 тижні.

Як подолати нервове виснаження

Вилікувати недугу та повернути душевну рівновагу дозволить препарат, приготовані на основі трави пушистоквіткового астрагалу. Кілька столових ложок цієї рослини необхідно залити 250 мл окропу. Трава має настоятися. На це йде близько двох годин. Готовий засіб потрібно приймати по 3 столові ложки 4 рази на добу, бажано перед їдою. Варто зазначити, що цей препарат не тільки заспокоює нерви, але й дозволяє нормалізувати серцевий ритм.

Також подолати нервове виснаження і надати сили допоможе засіб приготований з трави буквиця. Коріння та листочки даної рослини можна використовувати для приготування лікарського засобу. Столову ложку цієї сировини потрібно заварити 1/2 літра окропу. Трава має постояти кілька годин. Після цього готовий препарат відціджується. Приймати його потрібно у теплому вигляді по 0,5 склянки від 3 до 4 разів на добу. Для смаку можна покласти невелику кількість меду.

Як зміцнити та заспокоїти нерви

Прекрасно заспокоює нерви свіжий кріп. Цей продукт краще вживати в свіжому виглядіщоденно. Звичайно, після теплової обробки кріп практично не втрачає своїх властивостей, але їх все ж таки стає менше і ефект слабшає.

Прекрасним заспокійливим є відвар чорносливу. Готується він просто. Склянка добре вимитого чорносливу необхідно залити півлітром вина, бажано червоного. Місткість з препаратом потрібно поставити на вогонь і накрити кришкою. Гріти засіб потрібно доти, доки на кришці не утворюються крапельки спиртного. Після цього ємність слід зняти з вогню і додати у відвар 4 стручки гвоздики, лавровий лист, 7 горошин чорного перцю і всього 1/4 кардамону. Після цього відвар варто щільно закрити та дати настоятися. Приймати такий препарат потрібно по 30 – 50 мілілітрів на добу.

Заспокоїти та зміцнити нерви допомагає настій трави собачої кропиви. Для приготовлення даного засобунеобхідно три столові ложки сировини заварити склянкою окропу і дати постояти хвилин 20. Готовий препарат варто приймати кілька разів на добу столовою ложкою. Курс терапії – 15 днів.

У рівних частинах змішайте такі подрібнені компоненти: шишки хмелю, листочки перцевої м'яти та розмарину, траву меліси, звіробою та собачої кропиви, коріння шипшини. Напівлітром гарної горілки залийте 50 грам отриманої суміші і наполягайте протягом 21 дня, струшуючи вміст кожні кілька днів. Готову настойку потрібно процідити та приймати тричі на добу по 12 крапель, запиваючи чистою водою. Курс – 30 днів.

Або ж нервового виснаженняне слід звернутися до лікаря, тому що в деяких випадках без його консультації просто не обійтися. Не варто намагатися самостійно вирішити проблему, оскільки це може призвести до небажаних наслідків.

Різні захворювання нервової системи – бич сучасного суспільства, вимушеного жити в шаленому темпі з великими моральними та фізичними навантаженнямипід постійним впливом стресів. Лікування нервової системи необхідно починати відразу ж за перших ознак дискомфорту або будь-яких відхилень, тому що її захворювання найкраще піддаються на ранніх стадіяхі в занедбаному виглядіздатні не тільки завдати серйозної шкоди здоров'ю, а й нести реальну загрозу життю людини. Люди, які ігнорують нервові захворюванняРізної етимології можуть нести потенційну загрозу оточуючим людям.

Захворювання нервової системи можуть бути як клінічними, що викликають серйозні порушенняфізичної або розумової діяльностілюдини і вимагають спостереження лікаря, і звичайними стресовими, викликаними несприятливими умовами життєдіяльності і які самостійно лікуються дома, крім запущених випадків.

До стресових захворювань нервової системи відносяться:

• Перевтома: слабкість, апатія, зниження апетиту, порушення сну (як підвищена сонливість у переважній більшості випадків, так і безсоння), поганий настрій, депресія, різке падіння імунітету, порушення психічної стабільності та схильність до істериків. Симптоми перевтоми однакові як при фізичній перевтомі, так і при емоційно-психологічному.
• Депресія: пригніченість, апатія, постійний поганий настрій, похмурі думки, песимістичний настрій, відсутність бажання щось робити і взагалі жити, невдоволення оточуючими людьми та матерією без особливого приводу, падіння самооцінки, тривожність, нервова збудливість, порушення уваги, статевої активності , сну, апетиту як у велику, так і в меншу сторону та підвищення схильності до перевтоми і речовин і дій, що віддаляють від реальності (алкоголь, наркотики, лікарські препарати, релігійні та тематичні течії), потяг до суїциду.
• Стійке безсоння: постійне бажання, але неможливість заснути, переривчастий тривожний сон, надто довгий періодзасипання.
• Мігрень: постійні головні болі, які можуть виникати самі по собі, але зазвичай починаються при невеликому підвищеннірівня шуму, розумового чи фізичного навантаження.
• Падіння імунітету: імунітет може впасти як за цілим рядом фізичних причин, так і, як не дивно, при підвищеному тиску на нервову систему, що призводить до різкої невмотивованої захворюваності як інфекційними захворюваннями, так і до різних алергій, подразнень, шлунково-кишкових розладів, загострення хронічних хвороб, псоріазів і т. д. Іноді бувають випадки, коли людина знову занедужує на ті хвороби, якими зазвичай не можна заразитися вдруге, наприклад, вітрянкою, сильними безпричинними запаленнями, кровотечами (у жінок).
• Больові синдроми: біль різної дислокації та сили, що не мають обґрунтованої причини. Іноді людина відчуває реальну біль у певному місці, а ретельне обстеження показує, що вона абсолютно здорова.
• Підвищена нервова збудливість: різкі перепади настрою від крику до сну, від сліз до сміху і навпаки, дуже різка як позитивна, так і негативна реакція на будь-які навіть незначні подразники, порушення уваги як у хорошу, так і в погану сторону.
• Порушення уваги: ​​розсіяність, забудькуватість, неуважність.
• Амнезія або порушення пам'яті: як повна втрата пам'яті на певний відрізок часу після надто сильного для людини стресу, так і невеликі провали в пам'яті (людина не може згадати, що вона робила вчора ввечері, що вона щойно сказала або зробила і т.п.). ), забудькуватість і розсіяність.
• Невроз: зниження розумової активності та працездатності, збудливість, нав'язливі ідеї та фобії, підвищена нервова збудливість, людина стає нестерпною для оточуючих, починає відчувати симптоми, спричинені психосоматичними факторами, у тому числі і больові синдроми, стає схильний до неадекватних вчинків йому були властиві.
• Неврастенія: слабша форма неврозу, на яку хворіють близько 70% населення міст, що виявляється у дратівливості, підвищеній збудливості та нездатності до тривалої фізичної та розумової роботи, із утрудненою концентрацією уваги, порушенням сну та тривожністю.

Крім основних захворювань, спричинених стресовим впливом на нервову систему людини, є ще й невеликі підгрупи зі схожою симптоматикою. В принципі, всі нервові розлади взаємопов'язані і походять один з одного. Так, безсоння – симптом перевтоми, а перевтома – депресії тощо.

Основна різниця між захворюваннями – ступінь їхнього впливу на поведінку людини, її працездатність та рівень можливості отруїти життя як самому хворому, так і його оточенню.

Схожість симптомів та здатність переходити одному в інше обумовлено загальними причинами виникнення.

Причини виникнення стресових захворювань:

• Спадкова схильність.
• Фізична перенапруга.
• Розумова перенапруга.
• Моральна перенапруга.
• Тривалий фізичний дискомфорт
• Різкий сильний фізичний чи моральний стресовий вплив.
• Слабка практично непомітна тривала стресова дія, так той самий тюбик, що не закривається чоловіком, з зубною пастою через рік-два цілком може призвести до симптомів якого-небудь захворювання.
• Перенесені захворювання мозку або захворювання, що дали ускладнення на нервову систему, послабивши її.
• Нестабільний гормональний фону десятки разів підвищує схильність людини до нервових розладів. Якщо хоча б один гормон різко змінює свій рівень, то порушуються всі функції організму та його реакції на навколишнє середовищестають неправильними.
• Фізичне виснаження організму, викликане нестачею певних речовин у зв'язку з неповноцінним харчуванням.

Як вилікувати нервову систему

Виходячи з того, що всі нервові розлади викликані практично одними і тими ж причинами і нерозривно між собою пов'язані, лікування нервової системи відбувається за одним і тим же методами, які діляться на лікування нервової системи народними засобами, а також загальними та медикаментозними.

До загальним методамЛікування нервової системи ставляться моральний і фізичний спокій, тривале оточення хворого зоною затишку, усунення стресового чинника хоча б тимчасове.

Медикаментозні методи передусім передбачають застосування різних препаратів, Покликаних знизити чутливість нервової системи до стресових факторів і загальмувати або загальмувати її реакції До цих препаратів відносяться зовсім нешкідливі собача кропива, валеріана, корвалол, сильніші. заспокійливі препарати, що продаються без рецепта, та потужні рецептурні засоби, зокрема і гормональні. Лікування стресових нервових розладів тільки лікарськими методамине тільки малоефективно, а й шкідливо, тому що багато препаратів викликають сильне звикання і не усувають саму причину хвороби, що спричиняє ще більш бурхливу реакцію хворого на подразник і різке погіршення стану в результаті.

Прописувати ті чи інші препарати має право тільки лікар, тому що вони значно змінюють симптоматику і надають сильний вплив на і без того замучені нерви.

Також до медикаментозних методів належать спеціальні заняттяз психологом, що допомагають зняти напругу, зрозуміти причину стресу, або змінити своє ставлення до дратівливих факторів. Спеціальні психоневрологічні санаторії.

Найбільш популярними безпечними та дієвими методамилікування нервів народні методи. Вони дозволяють лікувати нервову систему в домашніх умовах, не втрачаючи працездатності та не набуваючи побічних ефектів. Єдина умова – необхідно знати свої алергічні реакції.

Народна терапія

Як лікувати нерви народними засобами?

Ароматерапія як засіб лікування в домашніх умовах:

Рослини із сильним ароматом та виділенням фітонцидів як потужний засіб пасивного лікування в домашніх умовах. Такі рослини досить просто розсадити по своєму будинку і, якщо є така можливість, робочому кабінету і вони самі будуть створювати заспокійливу обстановку і навіть знижувати тиск за рахунок речовин, що виділяються ними. До них відносяться: герань, лимон, апельсин, м'ята, троянда, садова фіалка, лаванда, меліса, хвойні гілочки або смоли.

• Герань - дуже заспокоює, надає почуття затишку і захищеності. У багатьох школах хитрі вчителі засаджують вікна великою кількістю герані і в цих класах учні практично не шумлять, не виявляють агресії, краще зосереджуються і менше втомлюються.
• Лаванда – потужне заспокійливе і навіть слабке снодійний засіб, допомагає краще розслабитися та відпочити, є невеликим профілактичним засобомвід ГРВІ.
• М'ята, лимон, апельсин сильно підвищують настрій та працездатність, знижують стомлюваність, беруть активну участь у лікуванні та профілактиці захворювань дихальної системи, відлякують деяких шкідливих комах.
• Троянда, садова фіалка, меліса – підвищують настрій, викликають почуття задоволення, що значно знижує схильність до стресів.
• Хвойні рослини в першу чергу сильно підвищують імунітет, лікують дихальну систему і зміцнюють в цілому, що дозволяє дуже швидко приходити до тями, приносять задоволення.

Натуральні ефірні масла - непогана заміна живим рослинам - цілителям, їх можна постійно носити з собою в спеціальних кулонах, розставляти по будинку або додавати у ванни, на крайній кінець гріти ноги вечорами або після роботи в теплій водіз їх додаванням.

Народні рецепти для лікування нервових розладів

Відвари та настої трав, мед, тепле молоко, різні вітамінно-поживні суміші, крім того, що заспокоюють, наповнюють організм вітамінами і корисними речовинами, Нестача яких цілком і могла викликати розлад, підвищують імунітет, надають сил.

Заспокоюють, знімають напругу та стрес:

• Чай з материнки, заварюється з трави материнки за смаком, у кількості необмежений і не шкодить шкоди.
• Відвар листя ожини: 3–4 ложки ожинового листя кип'ятити в 0,5 л. води 8 хвилин та приймати 2-3 рази на день по 250 мл.
• Відвар Іван-чаю: приблизно 3 ст. ложки на 0,5л. води кип'ятити 5-10 хвилин і настояти протягом 2 годин. Приймати по 0,5 склянки кілька разів на день за півгодини до їди. Чудово знімає головний більта безсоння.
• Настоянка хмелю або буркуну лікарського: 2 ст. ложки на 0,5л. окропу настояти протягом півгодини хміль і дві години буркун. Пити 2-3 рази на день хміль по 14, а буркун - 12 склянки.

Усувають безсоння:

• Настоянка хмелю: на 1 частку спирту 1\4 частки подрібнених шишок хмелю (за вагою) настоюється з періодичним перемішуванням темному місцітиждень і приймається по 1 чайній ложці з невеликою кількістю води кілька разів на день.
• Настоянка насіння кропу: 50 г насіння кип'ятити на повільному вогні 5-10 хвилин у 500 г портвейну або кагору, дати охолонути півгодини і приймати за 30 хвилин до сну по 50-60 мл.

Стимулюють та надають сил:

• Чай з м'ятою, лимоном, апельсиновою цедроюабо мелісою за смаком.
• Чай із першоцвіту: 2–6 ложок сухих квітів на 0,5 л. окропу настояти в теплі 2 години і пити 2-3 рази по 1-0,5 склянки.

Натуральні соки як ліки:

• Крім лікування нервових розладів, натуральні сокикорисні для всього організму загалом. Для досягнення стійкого результату необхідно їх приймати по 2-3 рази на день та більше по 1 склянці від двох тижнів.
• Сік грейпфрута та граната при сильній перевтоміяк фізичному, так і моральному після операції або важкого захворювання.
• Морквяний сік при занепаді сил та перевтоми.
• Апельсиновий та смородиновий соки підвищують працездатність та витривалість, знімають втому.
• Сік із айви піднімає настрій, знімає нервозність.
• Виноградний сік знімає занепокоєння, підвищує стресостійкість.
• Кавуновий, гарбузовий, ожиновий соки знімають стрес.
• Сік шипшини надає комплексний вплив за всіма симптомами, але приймається в суміші з іншими соками, наприклад, з яблучним.

Лікування нервової системи народними засобами, заснованими на місцевому застосуванні

Народні засоби, засновані на місцевому застосуваннірізних компресів, притирань, ванн, присипок, що впливають на певні нервові закінченняі насичують організм корисними та протизапальними речовинами шляхом всмоктування через кров.

• Лікувальні ванни з ефірними оліями або відварами трав зігрівають організм, даючи йому період спокою, гаряча водав рази збільшує дію ефірних олій, властивості яких були описані вище, а додавання солей принагідно лікує різні інші хвороби. Це відмінний засібрелаксації, зняття стресу, больових синдромів та швидкого розслаблення. Незамінні у боротьбі з безсонням. За відсутності нормальної ванни, можна застосувати гарячу ванну для ніг у звичайному тазі або відрі.
• Сауна і лазня справляють схоже з ваннами вплив, лише у дещо посиленому варіанті. У них також можна застосовувати ефірні олії та відвари трав.
• Гірчичні компреси знімають напругу, стимулюють імунітет, містять вітаміни, зігрівають та розслаблюють. Їх можна застосовувати на груди, спину та стопи. За старих часів бабусі насипали в шкарпетки суху гірчицю на ніч.
• Ялицева олія стимулює, підвищує імунітет, знімає больові синдроми, лікує радикуліт, остеохондроз, запалення м'язів, бронхіт.
• Медові компреси здатні знімати м'язові спазми та больові синдроми, спричинені нервовими розладами.
• Подушка, набита висушеними шишечками хмелю, спрацьовує навіть при тривалому безсонні, що не піддається лікуванню.
• Компрес із сирого буряка, прикладений до скронь, здатний зняти сильний головний біль.

При лікуванні хвороб нервової системи важливо пам'ятати, що вони хоч іноді і здаються невинними, але насправді є сильним ворогом, здатним завдати несподіваного удару, від якого буде важко одужати. Як вилікувати? Слід пам'ятати, що хвороби нервів не можна вилікувати самоконтролем і силою волі, якщо намагатися терпіти та ігнорувати проблему, то вона може вилитися у серйозний нервовий зрив із непередбачуваними наслідками.

Нині нервові розлади стали постійними супутниками більшості дорослих людей. Напружений ритм життя та постійні стреси пригнічують та розхитують нервову систему. Спочатку в нас накопичується дратівливість, потім ми стаємо нервозними, і згодом наші нерви, як то кажуть, здають.

Навіть якщо зовні людина виглядає спокійною, внутрішня напругаможе бути величезним. Доказ цього – розлад нервової системи, а в особливих випадках- Злість з будь-якого незначного приводу або без приводу.

Традиційно захворюваннями нервової системи вважаються всіх ступенів, дратівливість, частий головний біль, депресія, запалення або защемлення нервів. Звичайно, є люди, які дратівливі від природи, але для більшості людей дратівливість є натяком на невроз, що наближається.

Нервовий стан проявляється у різний спосібна поведінці людини — одні рвуть папір на дрібні частини, інші гризуть нігті, треті притупують ногою, четверті не знають, куди подіти руки. Проявів багато, а причина скрізь одна – .

Лікувати нервові розлади можна і необхідно як доповнення до комплексного лікування інших захворювань. За такого підходу одужання настає значно швидше. Якщо ви не забуватимете регулярно відновлювати працездатність нервової системи за допомогою , то стан вашого здоров'я незабаром значно покращиться.

Більшість дорослих жителів планети знають, що таке захворювання нервової системи. Найчастіше наш спосіб життя є провиною більшості нервових розладів. День у день ми піддаємося різної силистресам, які не можуть проходити безвісти. Захворювання нервової системи здатні приймати різну форму- від головного болю до нападів епілепсії . Але ніхто не здатний повністю виключити стреси зі свого життя. Максимум що ми можемо зробити – це звести їхню кількість і силу до мінімуму.

Зміцнення нервової системи народними методами

Способів зміцнення нервової системи є багато. Відмінно в таких випадках допомагає виїзд у санаторій або на курорт, подалі від повсякденної метушні та турбот. Але для цього потрібен час та фінансові витрати, які можуть виявитися не по кишені. До того ж вживання медикаментів протягом тривалого часу лише шкодитиме іншим системам організму.

У таких випадках на допомогу прийдуть народні засоби. знає багато природних заспокійливих засобів, які застосовуються при різних захворюваннях. Так, наприклад, можна використовувати властивості більшості трав. А ще одна трава може застосовуватися навіть для лікування різних хвороб – за певної кількості та способу її приготування. Деякі народні засоби дуже рідко зустрічаються або ростуть лише у певних районах, інших зустрічаються буквально на кожному розі. Спільним для всіх випадків лікування буде рада вживати якнайбільше фруктів. Вони благотворно впливають на загальний станнервової системи. Жителям міст знайти необхідні трави складніше, але не варто забувати про мед. Він чудово заспокоює, розслаблює, знімає стрес.

- Хронічна хвороба людей старшої вікової групи. Викликається вона руйнуванням та подальшою загибеллю нейронів. центральної нервової системи. Для хвороби характерні рухові порушення , м'язова ригідність . Хвороба вважається невиліковною, проте існуючі методилікування дозволяють досягти значного поліпшення якості життя хворих. Лікується у неврологічних клініках. А як додаткових коштів Народна медицинаможе запропонувати кілька рецептів.

• Береться 1 ст. ложка кореня копитня європейського, заливається півлітра бавовняної олії, настоюється 2 тижні на сонці. Використовується для натирання хребта по кілька разів на день до 5 хвилин. Курс лікування відбувається за 1 місяць. За місяць курс можна повторити.
• Змішується і подрібнюється по 20 г кори білої верби, кореня лопуха, трави чабера, квіток терну та деревію, плодів ялівцю. 10 г збору заливається 1 літром окропу та вариться 1-2 хвилини, настоюється 1 година, проціджується. Приймається по 100-200 мл 3 десь у день лише перед їжею.
• Протягом дня можна випити замість води настій із меленого насіння шипшини та листя маслини європейської. Збір готується так само, як і в попередньому рецепті.

Народні засоби від вегето-судинної дистонії.

- Найчастіше тимчасовий розлад у вигляді судинного неврозу з порушенням діяльності артерій. Симптомами вегето-судинної можуть бути прояви коливань кров'яного тиску, спазми та розслаблення стінок артерій.

Вегето-судинна дистонія найчастіше спостерігається у молодих жінок. Вона супроводжується поганим сном, слабкістю, занепадом сил та мінливим настроєм. Для боротьби із захворюванням рекомендується позбавитися від шкідливих звичок.

Найкращими ліками при вегето-судинній дистонії є фізкультура. Взимку можна застосовувати лижі або ковзани, влітку можна зайнятися плаванням, веслуванням, волейболом, футболом, роботою в саду. У міжсезоння підійде тривалий біг та плавання. Заняття спортом чудово знімають втому та дратівливість; непоганою підмогою може стати контрастний душ. Також рекомендується гімнастика з використанням махових вправ. Слід вживати м'яту, ромашку по 20-30 крапель 2 рази на день до їди.

Наступні народні засоби від вегето-судинної дистонії є найбільш популярними:

• пелюстки кримської троянди - 10 г, - 20 г, мучниця - 20 г, листя подорожника - 20 г, лікарська буквиця- 20 г, кропива - 30 г, плоди шипшини - 40 г, суниця - 60 г, хвощ польовий - 60 г. 2 ст. ложки такого збору залити 0,5 л окропу, потримати на водяній бані близько 30 хвилин. Настояти та процідити. Приймають у теплому вигляді після сечовипускання по 100-150 мл на добу.
• Листя суниці – 10 г, кропива – 10 г, береза ​​біла – 20 г, насіння льону – 50 г. 2 ст. ложки збору заливають склянкою окропу. Наполягають годину. Приймають у теплому вигляді протягом дня за півгодини до їди. Курс цього лікування триває 1 - 2 місяці.
• Листя білої берези - 4 частини, буркун лікарський - 2 частини, листя суниці - 3 частини, перстач гусячий - 3 частини, насіння льону - 3 частини, листя м'яти - 1 частина, солодка гола - 4 частини, фіалка - 2 частини, яснотка - 4 частини. 2 ст. ложки заготовленої сировини залити 0,5 л окропу. Настоюють 6 годин, приймають за 20 хвилин до їди.

Засоби від хронічного головного болю

Більшість людей стикалися із хронічними головними болями. Вони називаються або , або головний біль напруги. При мігрені людину все дратує, вона не може всидіти на місці. При головних болях напруги здається, що болить голова. Біль ніби затискає голову в лещата. Такі болі зустрічаються набагато частіше, ніж мігреневі. Людина така влаштована, що постійно про щось думає, переживає. У тих, хто вважає себе щасливим, головний біль буває набагато рідше, ніж у нещасливих. У мозку кожної людини є механізми психологічного захисту. Якщо кількість негативних емоцій перевищує кількість позитивних, настає збій системи. Важливою частиною захисту є повноцінний сон. Захисними механізмамитакож вважається віра в Бога, любов, хобі.

Зміцнення нервової системи народними засобами допомагає уникнути частих головних болів. Як зняти біль голови? Її можна зняти, якщо прикласти на область потилиці холодний компрес. Також зменшує болючі відчуття чай з м'яти з медом.

Головний біль знімають такі розслаблюючі вправи:

• Сидячи, заплющивши очі, відкиньте голову на підголовник крісла потрібно постаратися розслабити лобові, скроневі та жувальні м'язи, при цьому можна відкривати рот.
• Лежачи на спині; послідовно розслаблювати м'язи шиї, плечей, спини, грудей, сідниць, стегон, литок, стоп.
• Дихати животом: на вдиху його треба надути, на видиху – втягнути у себе; видих довший за вдиху в 2 рази.

На таку зарядку-розрядку потрібно всього 10-15 хвилин, а користь від неї може бути величезною.

Прекрасно зміцнює нерви настій чебрецю. 5 г трави заливають приблизно 0,5 л окропу і залишають на 40 хвилин у щільно закритій тарі. Настій приймають 2-3 рази на день протягом семи днів, роблячи двотижневі перерви.

Також потрібно приймати . Він дуже важливий для роботи мозку. Міститься він у житньому хлібі, пивні дріжджів, бобових, печінки. Хорошим стимулятором є зелений чай, він негативно впливає на мозок. Головний біль полегшують круговим масажем біля скронь. Масаж можна робити з натуральною олією лаванди або лимона.

Почуття напруги в потилиці іноді з'являється через хронічні шийні м'язи, втому. У разі допомагає масаж м'язів шиї. Можна спробувати на кілька хвилин відкинути голову до упору назад. Так знижується внутрішньочерепний тиск, Поліпшується харчування мозку і часто настає полегшення.

Засоби, що допомагають при головному болі:

• Беруть корінь валеріани, подрібнюють та заливають холодною водою, наполягають 10 годин, фільтрують. Перед вживанням додають 3-5 крапель соку з листа золотого вуса.
• Попередньо розім'ятий холодний лист золотого вуса прикладають до скронь на 5-7 хвилин, потім прикладають до скронь лимонну кірку.
• Допомагає кашка зі свіжих буряків. Її прикладають до скронь, чергуючи з кашкою зі стебла золотого вуса.
• При мігрені беруть 150 г тертого хрону, 1 великий лист золотого вуса, 0,5 кг дрібно порізаних апельсинів, 300 г цукру та 1 літр червоного вина. Варять на водяній бані годину. Дають пити по 75 мл через 2 години після їди.
• Головний біль знімає сік калини, свіжий сіккартоплі.
• Допоможуть зняти головний біль листя бузку, якщо його прикласти до хворого місця.

Лікування депресій та неврозів народними методами

Депресія – психічний стан, що характеризується психічними та фізичними розладами. Це може бути пригнічений настрій, зниження загального тонусу, сповільненість усіх рухів, порушення сну та травлення. Ефективним засобом при таких станах є прийом по чайній ложці пилку тричі на день до їди. А приймати її можна з олією та медом. Важливо, що добова дозадля профілактики – 20 г, при лікуванні – 30 г.

Перші симптоми депресії – дратівливість, порушення сну, пригніченість, зниження потенції. У деяких починаються перепади тиску, тахікардія, збільшується схильність до застуди. Для лікування захворювання створено безліч, проте жоден з них не може стати універсальним засобом. Причиною депресії може бути нестача вітаміну B12. Дослідження показали, що якщо у людини є достатня кількість цього вітаміну, ризик депресивних станів скорочується на порядок. Джерелом може стати печінка, , нирки, молоко, яйця.

При депресивному станіта слабкості нетрадиційна медицинарадить такі засоби:

• Пилок медоносних рослин використовується як тонізуючий і зміцнюючий засіб.
• Настій трави споришу: 1 ст. ложка на 2 склянки окропу, дати настояти 1:00. Відвар слід пити перед їжею щодня.
• 1 ст. ложку листя м'яти залити 1 склянкою окропу і варити 10 хвилин. Приймати по півсклянки вранці та ввечері.
• Настій листя чорної тополі застосовують у вигляді ванн як заспокійливий засіб.
• Також слід вживати мед, по 1 ч. ложці 2-3 рази на день.

Лікування невралгії народними засобами

- це хвороба, яка проявляється гострим болемсамих нервів, причини цього можуть бути у запаленні самого нерва, запаленні навколишніх нервів тканин, травми, інфекції або різке охолодження.

Лікування невралгії народними засобами виявляється дуже ефективним. При лікуванні невралгії у домашніх умовах використовують сік лимона. Рекомендується щодня протягом декількох днів вживати один – два невеликі фрукти.

• Прикладають до хворих місць свіже листягерані на 2 години, укутавши зверху теплою шалею. Слід міняти листя на свіжі 3 рази на протязі цього часу.
• Квітки ромашки та листя м'яти по 1 ст. ложці заливають 0,5 л окропу, настоюють 1:00. І випивають упродовж дня. Курс триває 3 - 5 днів.

Лікування неврозу народними засобами

Невроз– це тимчасове розлад нервової системи, що виникає під впливом гострих або часто тривалих психотравмуючих факторів. Важливу роль тут відіграє тяжкі захворювання, вплив радіації та ін. Основні форми неврозів – неврастенія , невроз нав'язливих станів , істеричний невроз .

Неврастіння проявляється дратівливістю, підвищеною збудливістю, Слабкістю, нестійкістю, поганим сном. У відповідь несерйозні зауваження людина може відповісти криком, але потім швидко заспокоюється, його може почати мучити совість, з'являється пригніченість, іноді можливі навіть сльози. На самому початку хвороби починають виникати труднощі із засвоєнням інформації, людина розсіяна, забудькувата, швидко втомлюється. Можливі вегетативні порушення: порушення сну, пітливість, коливання артеріального тиску. Іноді хворі бувають млявими, апатичними, перебувають у пригніченому настрої, вони розпорошені.

Для нав'язливого неврозу характерні виникаючі незалежно від бажання хворого думки, страхи, потяги. Їх виникненню передує тривала перевтома, перенесені хронічні інтоксикації, інфекційні захворювання.

Істеричний невроз- Нагадує багато захворювань нервової системи. Основний прояв - істеричний напад. Він виникає після перенесеної психотравми. Свідомість такого хворого при цьому порушується не повністю, поведінка варіюється від ридання і до сміху. У таких хворих між нападами відзначається підвищена емоційність, невмотивовані перепади настрою. Істеричний припадок можна припинити лише впливом сильних подразників: ляпасом, наказовим криком, хіт холодної води. Неврози за своєчасної професійної допомогиможливо, вилікувати повністю. Але без проведення лікування можливе затяжне перебіг захворювання, стійке зниження працездатності, формування невротичної особистості.

Існує безліч способів перемогти невроз. Найперше - фізичні вправи і бажано на свіжому повітрі. З усіх способів, що допомагають змінити настрій, найефективнішим по праву слід вважати аеробіку. Дослідники виявили сприятливі біохімічні реакції, що настають при фізичних вправах. Найкориснішими вважаються швидка ходьба, біг, плавання. Одним словом – це все, що стимулює роботу серця та кровообігу, збагачує організм киснем. Фізичними вправами треба займатися 20-30 хвилин кілька разів на тиждень.

Психологи думають, що колірмає для мозку не останнє значення і може бути таким же важливим, як вітаміни для організму. Наприклад. Щоб зменшити роздратування, треба уникати червоного кольору. Якщо настрій поганий, не слід оточувати себе темним колірною гамою. Краще вибирати яскраві, теплі, чисті кольори. Щоб зняти напругу можна порадити дивитися на нейтральні тони - зелені, м'які сині. Ще можна організувати на робочому просторі фітодизайн з декоративних пастельних рослин, підібрати картину, замінити шпалери.

Чи не останню роль грає музичний супровід. Музику треба підбирати відповідно до настрою, поступово характер музики можна змінити відповідно до бажаної зміни настрою. Найсильніший ефект може дати нескладна музика. Тому слід віддавати перевагу романсам, етюдам, пісням.

У Франції фахівці з музикотерапії проводять спеціальне тестування, визначають мелодію, що відповідає душевного станупацієнта, потім підбирають мелодію, покликану протиставити дії першої мелодії, начебто нейтралізуючи її. Це має бути повітряна, світла мелодія, що втішає, вселяє надію. І, нарешті, завершує комплекс третій твір – його обирають із таким розрахунком, щоб звучання мало найбільшу силу емоційного впливу. Це може бути динамічна музика, вона має вселяти впевненість.

Не можна відмовляти собі у задоволенні. Якщо дуже хочеться, можна побалувати себе з'ївши щось солодке. А лише 150-200 г вуглеводів буде достатньо для заспокоєння. Також бажаний ефект може принести білкова їжа - м'ясо курки, риба, м'ясо молюсків, яловичина і телятина. Краще не варто вживати каву та міцний чай, а також напої, що містять кофеїн - "Coca-Cola", "Pepsi" та багато інших. В їх основі - екстракти з горіхів кола, які багаті на кофеїн і , а також листя коки, що містять кокаїн. Усім відома пряма залежність між прийомом кофеїну у великих кількостях і депресіями, що посилюються, дратівливістю і тривогою. Лікування неврозу народними засобами добре допомагає за всіх видів неврозів.

• При втомі допомагає виноградний сікта шматочок солоної риби
• Можна приготувати гарячий десерт зі склянки гарячого молока, жовтка та цукру
• Розтерті грецькі горіхиз медом, рекомендується приймати по 1 ч. ложці тричі на день курсом 1-3 тижні
• У раціон включають продукти, що містять йод. морську капусту, плоди ірги, фейхоа
• Вечорами можна приймати 15%-й настій трави собачої кропиви протягом місяця.

Народна медицина пропонує достатньо засобів для покращення настрою, сну, зняття стресу. Кожен зможе вибрати для себе найдієвіший засіб.

• При загальній слабкості хворим на неврастенію рекомендують 1 ч. ложку трави вербени залити склянкою окропу і наполягати годину, приймати протягом дня невеликими ковтками.
• Квітки глоду, трава меліси, трава котовника, корінь валеріани, залити 1 л окропу. Наполягати 3-4 години, процідити та приймати по 200 мл за годину до їди 3 рази на день при нервовому збудженні.
• Склянку гарячого молока, десертну ложку квіток ромашки наполягати 30 - 40 хвилин, потім процідити і пити, додавши 1 ч. ложку меду. Такі ліки приймають 2 тижні, після чого спостерігається покращення сну.
• Чай з листя суниці лісової крім великої кількостівітамінів значно покращує сон. Такий чай п'ють по склянці 2 десь у день і перед сном курсом 1-1,5 місяці.
• При неврастенії, вранці та ввечері слід вживати по 30-50 г меду, куди додають 1год. ложки маточного молочка і 1 ч. ложки препарату заліза, що продається в аптеці.

Нерви людини у процесі життєдіяльності швидко витрачають свій резерв і потребують відновлення. Іноді люди не помічають небезпечних ознак, що вказують на проблеми, що назріли, на те, що потрібно починати лікування нервової системи.

• Постійна байдужість до особистих досягнень і самореалізації поступово перетворюється на банальну лінь.
• Людина відмовляється від будь-яких спроб виявити ініціативу, всіляко уникає опинитися у центрі уваги.
• його влаштовує. Дратують оточуючі.
• Сумнів у всьому, що відбувається, у всіх своїх вчинках.
• Гострий прояв заздрощів діє, як маркер неполадок у нервовій системі.
• Неприємна ситуація вгризається на згадку, знову і знову бередить серце.
• Людині доводиться просто чекати змін, але на очікування, буває, йде все життя. Ілюзія всепоглинаючого чорного кольору порушує травлення, кровоносний струм, сон.

Медитативне лікування нервової системи

Людський організм має необмежені можливості самовідновлення.

Для цього потрібно мати деякі знання і мати певний досвід їх застосування. У різних країнах багаторазово перевіряли та доводили сприятливий вплив медитативних вправ на нервову систему.

Піддаються позитивний впливнавіювання, активізуючи фізіологічні процеси організму. Розслаблений розум втрачає можливість зациклитися на чомусь, позбавляючи весь організм тривожних і неспокійних станів. Людям, які не практикують медитацію, настійно рекомендується повноцінно відпочивати.

Л перебіг нервової системи диханням животом

Коли для вдиху та видиху задіюється лише грудна клітка, то об'єм циркулюючого повітря порівняно невеликий. При кров попадає менше кисню. Якщо видихати повітря, втягуючи живіт, а вдихати, випинаючи черевну стінку, то кругообіг кисню в організмі збільшиться. Кожна людина в дитинстві дихає животом, але потім втрачає цю здатність через зміни в нервовій системі. Відчуваючи страх, тривогу, занепокоєння, перебуваючи у стані стресу, невротик дихає верхівками легень. У моменти заливного сміху здорові люди стосуються живота, стримуючи черевне дихання.

Лікування нервової системи за допомогою дієти

Харчування для зміцнення нервової системи спрямоване на усунення з раціону продуктів, які містять речовини з вираженою збуджувальною активністю. Дієта не відноситься до категорії суворого харчування, тому періодично її можна практикувати без консультації лікаря. Для лікувального харчування для відновлення нервової системи набагато важливіше знати, що саме не можна їсти. Отже, з раціону категорично виключається обпікаюча, гостра та солона їжа. Максимальне обмеження вживання солі є головною умовою лікувальної діїдієти з урахуванням дрібного чотириразового режиму харчування. Набір продуктів повинен відповідати загальній денній енергетичній цінності 2 000 ккал. Основу становлять вуглеводи, яких має бути в раціоні харчування вдвічі більше ніж білків, жирів.

У світлі вищесказаного, перед тим, як лікувати нервову систему, слід відмовитися від підлив, чорного чаю та кави. Група алкогольних напоївзведе нанівець усі старання для досягнення лікувального ефектуїх потрібно виключити у будь-якому вигляді. Енергетичні напої просто небезпечні для людини з нервовими проблемами. Не можна їсти суп чи борщ, приготований на жирному наваристому бульйоні. Неможливо нерви лікувати успішно, вживаючи копченості, в'ялені продукти, гострі сорти ковбас, жирні шматки м'яса та риби. З молочної групи виключаються кислі продукти.

Повноцінний відпочинок, раціональне дихання, лікувальне харчування разом із нормальним сном та фізичною активністю- Запорука відновлення нервової системи.