Массаж для улучшения зрения на спине. Точечный массаж для улучшения зрения все точки. Зачем используется массаж глаз

В наш век передовых технологий и повальной компьютеризации далеко не каждый человек может похвастаться идеальным зрением. И подобные проблемы встречаются не только у пожилых людей, но также у молодых, студентов, школьников и даже детей дошкольного возраста. Причиной тому могут стать не только возрастные изменения, но и частое сидение у телевизора или за монитором компьютера, стрессы, неправильное питание, вредные привычки и прочее.

Современная медицина располагает различными методами коррекции зрения - от медикаментозных препаратов до лазерной хирургии. Но если ухудшение зрения произошло не в результате какого-нибудь заболевания (например, сахарного диабета) или черепно-мозговой травмы, где без помощи лекарств и различного рода аппаратов не обойтись, то в остальных случаях (а их по статистике 75%) зрение можно восстановить. И одним из таких методов является массаж глаз.

Массаж глаз поможет не только стабилизировать нынешнее состояние, но и предотвратит ухудшение зрения.

Всего 10 минут ежедневных сеансов благотворно скажутся на состоянии глаз (на улучшении их кровообращения и обмене веществ в тканях), помогут укрепить и расслабить напряженные мышцы глаз, улучшат остроту зрения.

Кроме того, массаж глаз это:

• релаксация и полноценный отдых для глаз,
• профилактика и предотвращение развития близорукости и дальнозоркости,
• профилактика катаракты и глаукомы.

Массажные техники для улучшения зрения

Для лечения глаз применяют несколько видов массажных процедур:

• классический массаж тела, который выполняет массажист,
• самомассаж,
• водный.

Какой бы вид массажа глаз вы ни выбрали для улучшения зрения, о его целесообразности и правильности выполнения следует проконсультироваться с врачом-офтальмологом, который проведёт необходимое обследование, выяснит причину ухудшения у вас зрения и предложит адекватный метод лечения.

Классический массаж

Это широко распространённый метод лечения многих заболеваний, различных систем и органов. Классический массаж включает в себя 4 основных приёма:

• поглаживание,
• растирание,
• разминание,
• поколачивание.

Эти приёмы могут выполняться в разных вариациях, но в строго определённой последовательности (при любых заболеваниях). Завершает сеанс массажа, как и начинает, поглаживание. Приёмы могут отличаться в зависимости от массируемого участка и заболевания.

Классический массаж применяется и при лечении различных нарушений зрения, однако есть целый список противопоказаний к такому методу:

• повышенная температура тела,
• общее тяжёлое состояние,
• сильные боли, снимаемые только лекарствами,
• любые заболевания кожи,
• все заболевания крови и склонность к кровотечениям,
• наличие любых (в том числе и доброкачественных) опухолей,
• тяжёлая гипертония,
• острые гнойные процессы,
• физическое и психическое переутомление,
• психические заболевания и повышенная возбудимость,
• открытая форма туберкулёза.

При лечении глаз, как правило, выполняют массаж спины на уровне шейного (от границы роста волос до 7-го шейного позвонка - он наиболее выступающий) и грудного (от 7-го шейного позвонка до нижних рёбер) отделов позвоночника - именно на этом участке от спинного мозга отходят нервные окончания, отвечающие за состояние глаз и остроту зрения.

Массажные сеансы можно проводить как в положении сидя, так и в положении лёжа.

Массаж в положении сидя:

• сесть на стул или табурет возле стола,
• положить согнутые в локтях руки на стол, на них голову (при необходимости и для большего удобства можно подложить жесткую подушку, стопку широких книг или белья) так, чтобы позвоночник оставался прямым,
• расслабить мышцы.

Массаж в положении лёжа:

• лечь на кушетку или достаточно твёрдую поверхность лицом вниз (на живот),
• голову повернуть на бок,
• руки вытянуть вдоль туловища,
• расслабить все мышцы.

Массаж проводится в строго определённой последовательности:

1. Поглаживание - обязательный приём в начале любого массажа. Массажист кладёт раскрытые ладони на спину больного в области нижней границы грудного отдела и неторопливо, продолжительно поглаживает вдоль позвоночника вверх - к основанию шеи и чуть в стороны - к плечевым суставам. Поглаживание шейного отдела выполняется наоборот: от верхней границы вниз, легко и не всей ладонью, а только сложенными вместе пальцами. Поглаживание каждого отдела выполняется по 10 раз с увеличением силы нажима, но так, чтобы кожа не собиралась в складки: нажим на кожу больного таков, чтобы не сдвигать её по отношению к подлежащим мышцам.
2. Растирание - второй этап. Это более интенсивный приём, поэтому кожа смещается и собирается в небольшую складку, образующуюся впереди массирующих рук, чтобы разогреть кожу, улучшить приток крови к массируемому участку. Растирание можно проводить не только сверху вниз, но и в различных направлениях - прямолинейными движениями в противоположных направлениях обеими руками одновременно или спиралевидными движениями одной рукой. На спине растирания можно проводить всей ладонью или её ребром, кулаком или пальцами, а на шее - ребром ладони, сложенными вместе пальцами.
3. Разминание - третий этап массажа, выполняемый для глубокого воздействия на мышцы. Проводится пальцами обеих рук: мышцы слегка приподнимаются и сдавливаются. Однако мышцы спины захватить невозможно - это слишком широкие пласты, и поэтому основной приём тут - надавливание, которое выполняется всей ладонью, её основанием, кулаком, подушечками пальцев - толчкообразными движениями по несколько раз на одно и то же место, с частотой 20-60 раз в минуту. Направление движения по мышцам спины - слева и справа от позвоночника.

После завершения сеанса следует сделать круговые движения глазами по часовой и против часовой стрелки по 10 раз в каждую сторону.

Массаж спины для улучшения зрения проводят 3-4 раза в неделю.

Самомассаж

Выполняется самомассаж в положении сидя или стоя при абсолютно расслабленных мышцах (для этого голову следует наклонить к груди) и непременно чистыми руками. При самомассаже применяются классические приемы, но лишь на доступных участках тела (шейный отдел). Приёмы выполняются медленно, каждый по 5-6 раз.

Массаж глаз - как выполнять?

Перед началом сеанса нужно помыть и согреть руки, оживить в них циркуляцию крови. Для этого нужно хорошо потереть ладони друг о друга в течение 30-40 секунд.

При массаже глаз применяют приёмы классического массажа - поглаживание закрытых глаз, лёгкое разминание, растирание ладонью.

Для начала нужно закрыть глаза и выполнить пальминг - метод расслабления глаз (плотно прикрыть ладонями рук без нажима на глаза и расслабить все мышцы лица на 1-2 минуты). Повторить несколько раз.

А теперь сделать предыдущее упражнение, но усилить давление ладонями (без фанатизма!) - повторить 5-7 раз.

Наиболее распространённым считается приём, когда массируются сразу оба глаза (указательным и средним пальцами по 10-15 раз): по нижнему краю - к носу, по верхнему - над бровью.

Также эффективно следующее упражнение: тыльной стороной 2-го фаланга большого пальца, слегка нажимая на закрытые глаза, совершать поглаживающие движения от переносицы к вискам (не менее 20 раз).

Во время массажа глаза не должны утомляться, а после окончания сеанса нужно сделать пальминг (5 минут) или просто поморгать.

Массаж глаз по Жданову

Выполняется не только в области глаз, но и на всём лице. Этот вид массажа будет эффективен при близорукости и астигматизме и выполняется в такой последовательности:

1. Массаж лба тремя средними пальцами, после этого - лёгкое поглаживание.
2. Такой же массаж бровей: важно найти в центре бровей ямочку - зрительный нерв .
3. Массирование висков двумя пальцами.
4. Массирование и поглаживание тремя пальцами верхней скулы под глазами.
5. Массаж указательными пальцами пазух носа. Завершить поглаживаниями.
6. Массаж носа и переносицы средними пальцами.
7. Найти ямочку в конце щёк возле уха - массаж и поглаживание.
8. Массаж шеи сзади.
9. Массаж глаз - двумя пальцами вибрирующие движения на верхнем веке.
10. Средними пальцами массировать глаза, начиная с уголков.
11. Массаж глазного яблока четырьмя пальцами.
12. Массаж астигматичной точки указательным пальцем.
13. Трижды зажмуриться и сделать «китайские» глазки.

Массаж шиацу для улучшения зрения

Система шиацу родом из Японии и была создана в 1912 году. Это точечный массаж - способ воздействия на различные точки организма при помощи надавливания пальцами рук или ладонью (лекарственные препараты при этом не применяются). Цель метода - активизировать процессы, которые поддерживают и восстанавливают здоровье.

Метод базируется на том, что у человека вокруг каждого глаза есть около 10 активных для воздействия точек шиацу. Если стимулировать эти точки нажатием пальцев руки, то возможно:

• снизить утомляемость глаз,
• уменьшить напряжение глазных мышц,
• привести в норму глазное давление ,
• повысить остроту зрения.

Положительный эффект системы шиацу в лечении зрения заключается в том, что в результате воздействия (надавливания) на определённые точки вокруг глаз стимулируются кровеносные сосуды (что в свою очередь улучшает приток крови к глазам), и в результате это благотворно влияет на глазные нервы. Однако систему шиацу не рекомендуют применять при наличии следующих заболеваний:

• глаукома,
• пониженное давление (гипотония),
• инфекционные поражения глаз.

По методике шиацу выполняют несколько упражнений, причём следует помнить, что массаж делается мягко, чтобы не вызывать неприятных ощущений (без грубых и резких надавливаний):

1. Указательный, средний и безымянный пальцы одновременно расположить вдоль верхнего края глазной впадины, осторожно надавливать пальцами в течение 7 секунд в сторону брови, не задевая глазное яблоко. Так же сделать на нижнем краю глазничной впадины, надавливая вниз.
2. Указательный и безымянный пальцы расположить по краям брови, средний палец - на центр брови. Надавить на бровь в течение 7 секунд.
3. По отдельности в течение 7 секунд кончиками пальцев надавливать на внутренние и внешние уголки глаз.
4. В течение 10 секунд надавливать внутренней стороной больших пальцев на веки обоих глаз.
5. Надавливать на скуловую кость или виски тремя пальцами в течение 7 секунд.

Важно: прежде чем начать применять систему шиацу, проконсультируйтесь с врачом о правильности выполнения упражнений, так как неумелое исполнение может привести к противоположному от ожидаемого результату.

Точечный массаж для улучшения зрения

Активные точки, способные улучшить зрение, располагаются не только возле глаз, поэтому можно применять точечный массаж на следующих точках (воздействие проводится не более 1,5 минут):

Точка 1 - в ямке у основания черепа, на 3см выше волосистой части, между затылочной костью и первым позвонком.

Точка 2 (парная) - располагается за ухом, на границе волосистой части головы.

Точка 3 - находится на расстоянии 1,5 см от края волосистой части, на месте соединения лобной и теменной костей.

Точка 4 (парная) - находится на равном расстоянии между серединой брови и передней линией волос.

Точка 5 - находится в центре лба.

Точка 6(парная) - находится в середине брови (середина надглазничного отверстия).

Этот массаж особенно полезен в целях профилактики катаракты.

Массаж головы

Массаж головы помимо того, что приятен, ещё и полезен, так как помогает сохранить зрение (ведь он снимает общее напряжение и активизирует кровоснабжение глаз):

• Массаж затылка и шеи (кончиками пальцев) вдоль позвоночника активизирует кровообращение головы и глазного яблока.
• Наклонить голову вниз - посмотреть на пол. Медленно поднять голову вверх и плавно откинуть назад - посмотреть на потолок. Повторить упражнение 5 раз.
• Кончиками пальцев аккуратно массировать кожу возле глаз (по часовой стрелке). Область под глазами и брови надавливать чуть сильнее.
• В течение 20 секунд надавливать на точку у внешнего края глаза. Повторить 4-5 раз.

Чтобы с помощью массажа улучшить зрение, вам понадобится совсем немного времени. Уделите всего 10 минут в день (лучше вечером) вашим глазам - и через месяц вы ощутите и заметите, что они стали меньше уставать, вас не беспокоят больше рези и сухость, а видеть вы стали лучше и чётче.

Постоянная работа за компьютером утомляет наши чувствительные органы зрения

Методики лечения различных заболеваний в офтальмологии все время усовершенствуются и видоизменяются, но носят скорее оперативный или медикаментозный характер.

В далеком прошлом не было всех этих прелестей современной медицины и хирургии, а люди лечились с помощью массирования глаз и глазных точек . Ранее тайная техника лечебного массажа была известна лишь единицам, а сегодня просмотреть видео с детальной инструкцией может каждый желающий.

Мы вовсе не пропагандируем вас отказаться от помощи профессионалов, а скорее наоборот — чувствуя недомогание, отправляйтесь на прием к окулист у, чтобы выяснить диагноз, но не спешите покупать очки и контактные линзы. К сожалению, длительное ношение корректирующих очков стимулируют ослабление зрения, и вызывает зависимость от «вторых глаз» .

Сегодня поговорим про видео массажа для и детально обсудим его технику.

Преимущество глазного массажа

Массаж для глаз пришел к нам из стран Дальнего Востока

Даосский массаж глаз для восстановления зрения, запечатленный на видео — это наиболее древняя методика, которая пришла к нам из стран «Восходящего Солнца».

Немного забегая наперед, скажем, что все современные методики путем массажных движений основаны на даосской системы, но внесены определенные коррективы, учитывая специфику заболеваний.

Стоит заметить, что самомассаж распространяется на 3 зоны, где расположено максимальное количество активных точек, действующих на глазные нервы:

• Глазные яблоки, веки;
• Зона от верхней части скулы до брови и до виска;
• Кончик носа, ноздри.

Все движения выполняются указательным, средним и безымянным пальцем.

Прежде, чем перейдем к описанию движений массажа глаз для восстановления зрения по видео, обращаем внимание, что растягивать кожу или усердно надавливать на нее противопоказано , ведь такие действия изнашивают кожу, делают ее более дряблой и провоцируют появление морщин.

Даосский массаж глаз для восстановления зрения смотрите здесь:

Упражнения при самомассаже

Программа массажа направлена не только на , но и станет отличным помощником в снятии стресса, усталости, умственного и физического переутомления.

Перед тем, как приступить к массированию, необходимо разогреть руки. Для этого, достаточно интенсивно потереть одну ладонь о другую.

Просмотр видеоматериала является обязательным условием, если вы хотите правильно воспринять полученную информацию:

5. Акцентируйте внимание на уголки глаз. Выполняйте следующий комплекс: расположите большой палец ногтем вверх, а средним осуществляйте спиралевидные движения. Таким образом, вы сможете найти наиболее болезненные точки, где рациональней всего оказывать воздействие на глазные мышцы. Найдя наиболее болезненную зону, останавливайте воздействие и медленно нажимайте, увеличивая давление.

6. Потираем глаза. Вспомните моменты с детства, когда во время плача, вы терли глаза. Механизм действия примерно таков же, но только тереть нужно ни глаза, а зону верхней дуги (линия по низу брови).

7. Воздействуйте средним пальцем. Массажируйте глазное яблоко, оказывая поступательные круговые движения. Надавливать на глаз не нужно, ведь данный процесс может вызвать ряд неприятных ощущений.

Запомните ряд правил!

Все упражнения выполняются с закрытыми глазами , а открывать можно только на несколько секунд в перерывах между упражнениями.

Следите за дыханием: оно должно быть плавным, спокойным и не очень частым. Повторяйте два раза в день, и заметный результат появится уже через 2-3 недели.

Современный ритм жизни вызывает ухудшение зрения почти у 80% городских жителей. Восстановление — процедура сложная и часто дорогостоящая, может быть медикаментозной, операционной или комбинированной. Однако сохранить зрение без лекарственных или врачебных вмешательств можно при помощи массажных методик. Они отличаются простотой и доступностью и подходят для домашнего применения.

К фактам, опасным для зрения, относят:

• Неправильное питание;
• Переутомление;
• Долгую работу за компьютером;
• Работу в неправильно освещенном помещении;
• Излишнюю или недостаточную яркость мониторов;
• Недосыпание;
• Недостаточный отдых;
• Малоподвижный образ жизни;
• Работу в тяжелых условиях;
• Плохую экологию.

Существуют и медицинские причины болезней зрения. Глаукому, катаракту, слепоту и т.д. вызывают:

• Сахарный диабет;
• Нарушение кровообращения головного мозга;
• Гипертония;
• Остеохондроз;
• Травмы головы, шеи.

Близорукость и дальнозоркость развивается из-за ослабления мышечной ткани и усталости зрительных нервов. Эти же причины приводят к атрофии мышц. Наиболее простой способ исправления ситуации — линзы или очки. Однако они не лечат заболевание, а только помогают человеку адаптироваться в новых условиях, и часто ведут к прогрессированию болезни.

Эффект от массажа для глаз

Регулярный точечный массаж глаз способен предотвратить ухудшение зрения и восстановить его остроту. Он безболезненный, простой в исполнении и не занимает много времени. Если нет противопоказаний, его можно выполнять и в домашних условиях, сочетая с традиционными способами лечения или же как профилактическую технику.

Точечный массаж или акупрессура — это традиционный восточный метод лечения заболевания, основанный на воздействии на определенные точки на теле. Сеансы массажа в комплексе со специальной гимнастикой приводят к улучшению зрения, расслабляющему и тонизирующему эффекту, снижению симптомов многих болезней.

Дополнительный эффект от процедуры в улучшении трофики тканей и мускульной оболочки глазного яблока, активации выработки коллагена и эластина, детоксикации кожи, устранении отеков и темных кругов.

Показания и противопоказания

Показаны процедуры для восстановления зрения, лечения близорукости и дальнозоркости, снятия усталости и напряжения, предотвращения возрастного ухудшения состояния мышц глазных яблок.

• Дистрофия сетчатки;
• Ячмень;
• Халязион;
• Блефарит и т.д.

Противопоказания к массажным сеансам:

• Восстановительный период после лазерной коррекции зрения;
• Тяжелое состояние при простудных и вирусных заболеваниях;
• Механические повреждения глаз;
• Повреждение кожи в области глаз;
• Сильная близорукость;
• Глаукома декомпенсированная;
• Новообразования в глазах и головном мозге;
• Кровотечения и заболевания крови;
• Гипертония 3 степени;
• Открытая форма туберкулеза;
• Мигрень;
• Переутомление ЦНС.

Механизм влияния на организм

Воздействие на определенные точки приводит к насыщению кислородом тонких кровеносных сосудов. Улучшение циркуляции крови приводит к интенсивному питанию тканей глаза, что улучшает состояние глазного яблока и зрения. Насыщение кислородом и питательными веществами снижает утомляемость, уменьшает ощущение сухости и рези в глазах.

Вместе с кровообращением улучшается и циркуляция лимфы. Активируются обменные процессы и выводятся излишки жидкости из тканей. Механическое воздействие на энергетические точки укрепляет иммунную систему, улучшает эластичность мышечной ткани и кожи. В результате проходит отечность, улучшается цвет лица и состояние кожи в области глаз.

Приемы и техники

Методика доктора Жданова

Начинают массаж с центральной точки на лбу, которая находится чуть выше места соединения бровей. Массируют ее около 35 секунд кончиками большого, указательного и среднего пальца. После этого место растирают ладонью. Подушечками средних пальцев массируют брови до появления ощущения тепла. Затем переходят к массированию подушечками указательных пальцев висков. Время проработки — 53-45 секунд. После висков прорабатывают подглазные скулы, центр переносицы и центр области между верхней губой и носом.

Затем переходят к разминанию шеи. Для этого используют две ладони, а время разминания — от 1 до 3 минут. Когда мышцы шеи разогреты, а ладони — теплые, возвращаются к глазам. Кончиками пальцев аккуратно надавливают на закрытые веки, после — веко массируют вибрационными движениями, а направление — от внутреннего уголка глаза ко внешнему. Завершают сеанс массированием всей поверхности века подушечками 4 пальцев.

Классическая техника

Для лечения близорукости и других болезней зрения часто назначают эту технику. Начинают упражнение с надавливания разогретыми ладонями на закрытые глаза. Давление усиливают постепенно, а количество повторений — до 6. Затем ладони сжимают в кулак и растирают веки в течение 30-50 секунд. Далее пальцами рук совершают мягкие надавливания на брови. Направление — от внутреннего края к внешнему. Время массирования — около 40 секунд.

После этого приступают к усиленному надавливанию на нижнюю часть глазницы. Переходят к проработке внешнего и внутреннего уголка глаз, делая осторожные круговые движения по часовой стрелке. На переносице движения должны быть вибрационными — это освободит носовые пазухи и усилит кровоток. Предпоследнее упражнение — прямое воздействие на глазные яблоки. Подушечками указательного и среднего пальца надавливают на закрытые веки по 12-17 раз. После совершают круговые движения подушечками по и против часовой стрелки. Завершают сеанс легкими нажатиями внутренней частью руки на закрытые веки.

Для гимнастики и зарядки чаще используют систему упражнений для глаз Бейтса. Она основана на том, что остроту зрения определяют 6 основных мышц. Методика лечения состоит в расслаблении и укреплении мышечной ткани, отвечающих за фокусировку.

Рекомендуется выполнять гимнастику с утра и перед завтраком, без очков или контактных линз. Голова должна быть неподвижной. Первое упражнение — направить взгляд вверх, затем вниз, вправо и влево. Повторяют от 8 до 12 раз. Сделать диагональные движения глазами из правого верхнего угла — в левый нижний и наоборот. Количество повторов — 10-12. Затем глазами надо начертить прямоугольник, несколько раз быстро поморгать и повторить упражнение. Следующая фигура — бантик. Начинают ее по диагонали из левого верхнего угла. После бантика взглядом рисуют восьмерку. Между каждым упражнением дают глазам отдохнуть 2-3 секунды. Завершают гимнастику движением взгляда по часовой стрелке. Повторяют до 8 раз, а в интервале — быстро моргают.

Массаж Бейтса

Делать массаж по методу Бейтса удобнее из положения сидя. Начинают его с массирования лба указательным, средним и безымянным пальцами. Направление движений по и против часовой стрелки. Далее указательный палец ставят у переносицы в начальной точке, средний — посередине, безымянный — между бровей. Производят одновременное надавливание и легкое массирование в течение 15-20 секунд.

Следующее упражнение — пальцы перенести на виски и массировать от височной области к уголкам скул под глазницами. Крылья носа прорабатывают только указательными пальцами, а переносицу — средними. После переходят к ушам. Сначала нужно легко надавить на козелки, а затем массируется вся поверхность ушных раковин.

Далее переходят к проработке шеи. Нужно это для избавления от мышечных зажимов, блоков и для улучшения движения крови. Необходимо воздействовать на ее заднюю поверхность: начинают с интенсивных поглаживаний вниз от линии роста волос. Затем — усиленное надавливание ребром ладони и большим пальцем.

После массирования шеи переходят к массированию глаз. Двумя пальцами легко надавливают на закрытые веки, и производят массажные движения. Делают 4 повтора, продолжительность каждого — 5 секунд. Таким же способом массируют нижние веки, наружные и внутренние уголки глаз.

Последнее упражнение состоит в поиске деформированных и уязвимых мест на глазном яблоке (астигматических точек). Для этого взглядом выбирается любой предмет интерьера комнаты. Смотреть, не моргая, 15-20 секунд. Затем глаза закрывают, и аккуратно надавливают на веко пальцами. Делают это до тех пор, пока очертание выбранного предмета не станет четким. Глаза открывают, быстро моргают в течение 20 секунд, чтобы снять напряжение. Повторять упражнение необходимо 2-3 раза в день.

В восточной медицине омоложения и долголетия любая техника начинается с расслабления и глубокого дыхания. Выполняется массаж в условиях спокойных: свет должен быть приглушенным, в комнате — тихо и нежарко. Лучшее время — перед сном. Перед сеансом руки растираются друг о друга до появления чувства приятного тепла.

Первое упражнение — надавливание подушечками пальцев на закрытые веки. Повторяют 8-10 раз. Силу надавливания выбирают максимально возможную, но ощущения боли быть не должно. Затем подушечками только указательных пальцев совершают по 8 нажатий на:

• Уголки глаз у переносицы;
• Точки у начала бровей, в середине и в конце;
• Внешние уголки глаз;
• Центральную точку под глазницами;
• Центральную точку на переносице между бровями.

Далее совершают по 8 пощипываний от центра брови к ее наружному краю. Завершают массажную практику гимнастикой для глаз. Лучше ее проводить в полутьме, а чтобы предотвратить развитие болезни зрения — гимнастику нужно повторять ежедневно.

Первые 3 упражнения повторяют по 18 раз:

• Вращение глазами по и против часовой стрелке;
• Движение взгляда по прямой линии вправо и влево;
• Движение взгляда вверх и вниз.

После этого взгляд необходимо сосредоточить на кончике указательного пальца, который находится в 25-27 см от переносицы. Взгляд переводят за палец, выдерживают несколько секунд, фокусируют на пальце. Весь цикл повторяют 36 раз.

С какой частотой применять

Каждая из техник массажа для улучшения зрения занимает не более 10 минут, а в день можно выполнять по 2-3 сеанса. Если нет противопоказаний, то заниматься можно ежедневно. Утренние процедуры помогут подготовить глазные мышцы к предстоящей работе, вечерние — расслабить и снять напряжение.

Если заниматься регулярно, то первые результаты будут заметны уже через 20-25 дней.

Точечный массаж для глаз — полезная, простая и доступная техника. Она позволит не только улучшить зрение, но и справиться с усталостью и болезненными ощущениями после рабочего дня, устранить темные круги под глазами, избежать появления мимических морщин. Занятия можно проводить как утром, так и вечером. Чтобы закрепить эффект от сеансов, после массажа рекомендуется несколько минут полежать с закрытыми глазами, а на веки положить компресс. Сделать его можно из ватного тампона, смоченного в крепком черном чае или в молоке, дольки свежего и холодного огурца или сырого картофеля. Можно также сделать компрессы из отвара ромашки, липы, мяты, березы или васильков. После компресса нанести питательный крем для кожи вокруг глаз.

Зная, как делать массаж глаз и регулярно выполняя его, вы сможете укрепить и улучшить остроту зрения. Массаж глаз оказывает не только оздоравливающий эффект, но и косметический — улучшая питание тканей, расширяя кровеносные сосуды, он способен разгладить морщины, уменьшить мешки под глазами, сохранить эластичность и упругость кожи.

Желательно массаж делать каждый день утром и вечером, перед сном. Результат будет достигнут быстрее, если массаж совмещать с .

делать массаж глаз:

1. Массаж глаз выполняется подушечками пальцев очень аккуратно, без растирающих и тянущих движений. Обязательно перед выполнением массажа нанесите крем на кожу век.
2. Закройте глаза. Подушечками пальцев осторожно постукивайте по нижнему веку по направлению от внешнего уголка к внутреннему. Затем массируйте верхние веки от внутренних уголков к внешним в течение 1 минуты.
3. Закрыв глаза, выполняйте круговые движения подушечками пальцев в направлении от внешних уголков глаз к внутренним по нижнему веку, далее от носа к внешним уголкам глаз над бровями в течение 1 минуты.
4. Указательным пальцем 5-6 раз надавите на точки внешних и внутренних уголков глаз, потом на точки под нижним веком.
5. Закройте глаза. Согнутые пальцы положите на глаза. Попытайтесь под ними открыть глаза, слегка приподнимая брови.
6. Закрыв глаза, кончиками пальцев осторожно делайте легкие пощипывания кожи.
7. Для снятия усталости с , разотрите ладони, когда они станут горячими, приложите к глазам и держите пока ладони сохраняют тепло.

Все упражнения повторяйте по 5 раз.

Чтобы избежать появления новых морщин вокруг глаз, выполняйте следующие правила:

• Наносите крем вокруг глаз плавными движениями по верхнему веку – от внутреннего уголка к внешнему, по нижнему веку – от внешнего уголка к внутреннему.
• Применяйте крем для век, содержащий витамины Е и А. Для избежания припухлостей век, не используйте крема с ланолином.
• Старайтесь не щуриться, не морщить лоб и реже хмурить .
• По утрам протирайте лицо .
• При сильных отеках и мешках под глазами , после массажа делайте холодные примочки из настоя ромашки, чайной заварки, молока или прикладывайте ледяные кубики из замороженного или лосьона.
• Очень эффективны против возрастных изменений кожи картофельная маска и маска из петрушки.

Картофельная для глаз:

Тертый сырой картофель смешайте с мукой и молоком (по 2 ч.л.). Нанесите на глаза и держите 20 минут.

Маска из петрушки для глаз:

Смешайте порезанную петрушку с двумя чайными ложками сметаны. Нанесите на глаза, смойте масочку через 15 минут.

Массаж в области органов зрения рассматривается многими людьми как процедура, способная улучшить состояние кожных покровов и внешний вид. Правильно подобранная методика является главной составляющей в комплексном лечении многочисленных патологий. Массаж органов зрения не только стабилизирует состояние, но и остановит дальнейшее ухудшение зрительной функции. Ежедневные сеансы по 10 минут принесут пользу для глаз, помогая в укреплении и расслаблении напряжённых мышц глаза, улучшая остроту зрения.

Что делает массаж при близорукости

Массаж органов зрения при близорукости совместно с основными способами лечения может восстановить остроту зрения. Проведение массирования глаз улучшает:

• кровообращение;
• обменные процессы в тканях;
• укрепляет глазные мышцы.

Также проведение массажа:

• способствует расслаблению глазных мышц, благотворно влияя на течение близорукости;
• увеличивается поступление питательных веществ в органы зрения;
• снижает болевую чувствительность и внутриглазное давление за счёт раздражения нервных окончаний.

Для лучшего кровоснабжения при прогрессирующей стадии близорукости проводят классический массаж шейного отдела позвоночника. Процедура не должна провоцировать любые болезненные ощущения. Продолжительность сеансов назначается индивидуально врачом в зависимости от степени патологии. Очень важно на время лечения уменьшить физические нагрузки, вести правильный жизненный уклад и безукоризненно питаться.

Существующие методики

Лечебную процедуру при близорукости проводит медицинский массажист, учитывая все показания и противопоказания к данной процедуре. Лечение близорукости подразумевает использование классического массажа, который эффективен при многих патологиях:

1. Начинают сеанс с лёгкого поглаживания. При этом массируют глазные яблоки, мягкие ткани лица и периорбитальной области;
2. Массаж проводится по линиям подбровных и надбровных дуг, на висках. Используют основные методики: поглаживание, разминание, растирание, поколачивание. Их выполняют в различных вариациях, главное, соблюдать определённую последовательность;
3. Завершают сеанс, также как и начинали, лёгким поглаживанием.

После процедуры пациент ощущает расслабленность, у него улучшается состояние. Классический массаж имеет ряд противопоказаний:

• повышенная температура тела;
• тяжелые боли (снимаются только медикаментами);
• любые болезни кожных покровов;
• патологии крови и склонность к кровотечениям;
• присутствие новообразований;
• открытая форма туберкулёза;
• психические заболевания.

Лечение близорукости можно дополнять массажем спины. Массируют спину на уровне шейного и грудного отделов позвоночника. Сеансы осуществляют в положении лёжа или сидя. Массаж необходимо проводить в определённой последовательности:

1. Начинают с поглаживания;
2. Затем продолжают растирания;
3. Заканчивают разминанием;
4. Для лучшего эффекта глазами производят по 10 круговых вращений против и по часовой стрелке.

Процедуру для улучшения зрительной функции назначают 3-4 раза в неделю.

Массаж головы благотворно воздействует на органы зрения при близорукости. Он способствует снятию общего напряжения и лучшему кровоснабжению глаз:

1. Начинают с шеи и затылочной части - это улучшает ток крови от головы к глазному яблоку;
2. Затем наклоняют голову вниз, медленно поднимают вверх и пластично откидывают назад;
3. Повторяют задание 5 раз;
4. Далее бережно массируют подушечками пальцев кожу вокруг глаз по часовой стрелке.

Как самостоятельно сделать массаж глаз при миопии

Для проведения самостоятельного массажа необходимо:

1. В первую очередь подготовить руки, их усердно моют и затем согревают. Для этого их интенсивно потирают на протяжении 30-40 секунд, улучшая циркуляцию крови.
2. Далее необходимо принять комфортное положение, сидя или стоя. Голову лучше пригнуть к груди.
3. Брови и участки над глазами массируют немного интенсивнее. Затем на протяжении 20 секунд придавливают точку с внешнего края глаза. Повторяют 4-5 раз.

Пальминг и массаж

Проделывают несложные упражнения:

1. Сама процедура должна начинаться с пальминга. Пальминг - это специальное упражнение для органов зрения. Суть упражнения заключается в том, что глаза прикрывают ладонями, не надавливая, и расслабляют лицевые мышцы. Сидят в этом положении 1-2 минуты, затем упражнение повторяют ещё некоторое количество раз. Во время упражнения человек не должен испытывать какого-либо дискомфорта, должно присутствовать только ощущение расслабления.
2. Следующее упражнение проводится по такой же схеме, только применяют незначительное надавливание на глазное яблоко. Повторяют 5-7 раз. Необходимо следить за силой надавливания, никакой болезненности быть не должно.
3. Сжимают руки в кулаки и трут ими органы зрения. Потирания должны быть лёгкими и не наносить болезненных ощущений.
4. Средним и указательным пальцами массируют синхронно оба глазных яблока. Необходимо соблюдать правильные движения: нижний край массируют к носу, верхний - по надбровной части.
5. Прикрывают оба глаза и поглаживают их тыльной частью средней фаланги большого пальца лёгким нажатием. Упражнение повторяют 20 раз. Движение направляют от переносицы к виску.
6. Заканчивают процедуру 5-тиминутным пальмингом.

Для улучшения зрения необходимы 10-15 минут в день на проведение самостоятельного массажа.

Массажная техника по методике Жданова

Методика Жданова предполагает проведение массажа, как на органах зрения, так и по всему лицу. Эта техника подходит не только при близорукости, но и при других патологиях органов зрения.

Выполнять её необходимо, соблюдая чередование упражнений:

• Массируют лоб указательным, средним и безымянным пальцами. Потом легонько его поглаживают.
• Подобной техникой массируют брови, особенно уделяют внимание ямке между бровями.
• Осуществляют массирование височной области, используя два пальца.
• Проводят поглаживание верхней области скулы под глазами.
• При помощи подушечек указательных пальцев массируют часть лица над синусами носа.
• Растирают и поглаживают впадины, находящиеся с обеих сторон между ухом и щекой.
• Массажируют заднюю поверхность шеи.
• Вибрирующими передвижениями указательного и среднего пальцев промассируют верхнее веко.
• Проводят массирующий приём на глазных яблоках средними пальцами рук. Передвижения осуществляют от уголков до середины.
• Делают массаж глаз, использую четыре пальца.
• Прикрывают органы зрения, указательным пальцем массируют внутренние уголки. Это так называемые астигматические точки.
• Заканчивают процедуру таким упражнением: 3 раза сильно сжимают веки и немного растягивают уголки глаз.

Точечный массаж и массаж шиацу

Подобная техника основывается на оказании влияния на биологически активные точки, которые ответственны за состояние зрительной функции. При помощи точечного массажа можно:

• уменьшить зрительную утомляемость;
• улучшить остроту зрения;
• нормализовать внутриглазное давление;
• снизить напряжение глазных мышц.

Точки воздействия расположены не только в области глаз, их можно найти на всей голове. Оказывают воздействие на эти точки подушечками пальцев на протяжении полутора минут. Длительное надавливание не рекомендуется. Для проведения процедуры занимают комфортное положение сидя. Осуществляют стимуляцию шести точек, которые расположены:

1. в основе черепа находится углубление, найти его легко - оно расположено на 3 см выше, покрытой волосами части головы;
2. за обоими ушами по краю головы, под волосами;
3. место сочленения костей лба и темени. Располагается в 1,5 см от линии роста волос;
4. на середине промежутка от волосистой части головы до центра брови с обеих сторон;
5. по центру лба;
6. в средней точке правой и левой брови.

Массаж шиацу осуществляют при помощи последующих упражнений:

1. Синхронно располагают указательный, средний, безымянный пальцы вдоль верхней части глазной впадины. Несильно придавливают на 7 секунд, не затрагивая глазное яблоко. Тоже самое проделывают с нижним веком, оказывая давления вниз.
2. Попеременно на протяжении 7 секунд оказывают воздействие на внешние и внутренние уголки глаз.
3. Раздельно на каждый глаз по 7 секунд проводят второе упражнение.
4. На протяжении 10 секунд прижимают веки обоих глаз внутренней частью больших пальцев.
5. На протяжении 7 секунд сдавливают скуловую кость или виски при помощи трёх пальцев.

Перед проведением точечного массажа следует посоветоваться с врачом, поскольку неправильная техника может ухудшить зрительную функцию. Не рекомендуется проводить данную методику при пониженном давлении и инфекционных поражениях глаз. Движения следует осуществлять легко, без сильного сдавливания.

Аппаратный массаж глаз

Аппаратный массаж осуществляют в медицинском учреждении. Главное, чтобы его проводил профессиональный массажист и на безопасном оборудовании. Продолжительность сеанса назначает лечащий врач индивидуально. При этом оказывают влияние на органы зрения при помощи переменного вакуума. Положительное влияние:

• положительно воздействует на приток крови в глаза;
• способствует циркуляции жидкости глаза;
• снижает зрительное переутомление при близорукости;
• этот метод терапии ускоряет процесс восстановления после оперативного вмешательства;
• эта процедура безболезненна.

Процедура протекает так: на пациента надевают вакуумные очки и подключают аппарат. Продолжается один сеанс 7 минут, а полный курс терапии занимает 10 дней.

Аппаратный массаж очень эффективен при близорукости. Он повышает остроту зрения, уменьшает миопию. Астенопические жалобы пропадают после проведения 3-4 сеансов. Эффект от процедуры может сохраняться в течение 6 месяцев. После этого без надлежащего лечения возможно снижение показателей.

Но можно применять аппаратное лечение и дома с помощью специальных очков и приборов. Очки надевают и включают в сеть.

• снимается нервное напряжение;
• активизируется работа глазных мышц;
• улучшается острота зрения;
• налаживается работа тканевых структур.

Противопоказания, запрещается использовать:

• при миопии высокой степени;
• катаракте;
• беременности.