Популярното терапевтично гладуване, към което са толкова запалени много хора, които искат да подобрят здравето си, не е подходящо за всички. Тази статия ще послужи като предупреждение за онези, които искат сами да изпробват този процес.
Този метод на лечение наистина помага да се отървете от много заболявания. Лечителите често препоръчват на своите пациенти да се лекуват от болести у дома.
Какво лекува отказа от храна? Има случаи, когато човек се е отървал от диария, холецистит, настинки, ангина пекторис, анемия и други заболявания. Ако подходите правилно към този процес, отказът от храна ще ви помогне да възстановите здравето си.
Колко време продължава лечението с гладуване? В домашни условия можете да гладувате от 1 до 6 дни. След 2-4 седмици краткотрайните гладувания могат да се повторят. Ако искате да увеличите лечението от 1 месец на 1,5, тогава това е под наблюдението на лекар.
Много хора се страхуват от непоносимо чувство на глад. Но преследва човек само 2-3 дни, след това се появява лекота в цялото тяло и мисли, настъпва изостряне на всички сетива и паметта се подобрява.
Често човек изпитва слабост и виене на свят, но това преминава с течение на времето. Понякога се появява отвращение към храната, но след излизане от процеса и това изчезва и апетитът се връща.
Преди да започнете този процес, разберете за противопоказанията.
Самолечението също е опасно, без предварителна консултация с лекар.
Как да започнете да гладувате правилно. В този случай ще помогне диета с кефирза 3 дни преди началото на процеса.
1-ва закуска:
✓ Чаша нискомаслен кефир.
2-ра закуска:
✓ Чаша кефир;
✓ Нискомаслени сладки - 3 бр.
Вечеря:
✓ Чаша кефир;
✓ Гювеч от зеле или извара
Следобедна закуска:
✓ ½ чаша кефир
Вечеря:
✓ Чаша кефир;
✓ Порция сурови или попарени зеленчуци.
Преди лягане, ½ чаша кефир.
Тези дни трябва да сте на слънце, за да се запасите с витамин D. Тази предварителна подготовка е подходяща за лечение на стомашно-чревни заболявания. За да се излекува от други заболявания е необходимо да се овладее диета с плодове и зеленчуци.
Пол Брег- известен американски лекарразвити полезна системагладуване, което може да се провежда от закуска до следващата закуска или от вечеря до вечеря. През деня можете да пиете само дестилирана вода или топъл чай, разбира се, без захар. Пийте вода на малки глътки на всеки 2-3 часа, четвърт чаша.
Ако ви е трудно да пиете вода, тогава можете да добавите 1 ч.л лимонов соки половин чаена лъжичка мед на чаша вода. По време на гладна стачка във водата Пол Брег съветва да си представите как токсините се отстраняват от тялото, как то става по-чисто и по-здравословно.
Излизане от гладуване известен лекарпрепоръчва се да се започне със салата, състояща се от настъргани моркови и зеле, облечени портокалов сок. Трябва да се отбележи, че всички лекари препоръчват излизане от този процес с такава лека салата. След това преминете към варени или зеленчукова яхния. Едва на третия ден можете да включите в менюто варено месо.
Еднодневното гладуване ще помогне за излекуване на следните заболявания:
Подобна процедурамного полезни за отслабване.
Ако понасяте добре еднодневното лечение, можете да го повтаряте всяка седмица в почивния си ден.
Методът на лечение с глад според Николаев е по-строг. Но този, който реши да нулира наднормено тегло, използвано е.
На първия ден трябва да пиете голяма дозамагнезий преди обяд за добро прочистване на червата. За пациент със средно тегло са достатъчни 50 g магнезий. Субстанцията се разтваря в 0,5 чаши вода и се изпива.
Мнозина вече са усетили, че това не е за тях. Наистина, трудно е. Но ако сте в санаториум, тогава можете да опитате под наблюдението на лекар, отзивите са много положителни. Хората отслабнаха до 40 кг.
Методът на гладуване според Малахов се основава на важни правила:
1. Първото правило е да почистите червата с помощта на лаксативи и почистваща клизма.
2. Второто правило е също да изпълнявате почистващи клизмиизползване на концентрирана урина.
3. Не намалявайте физическа дейност.
4. Вземете душ, измийте с вода устната кухина.
5. Правете си ежедневен масаж.
6. Излезте от гладуването със сокове и пресни зеленчуци.
Не всички хора са съгласни да извършат този процес, но всеки избира правилната техника за себе си.
При панкреатит гладът е първата помощ при лечението. Лекарите препоръчват гладуване от 1 до 3 дни, но не повече. Ако това заболяване не се лекува, в резултат на това могат да се развият други. тежки заболявания. При остра формаПоявява се непоносима болка в коремната област, повръщане, температурата се повишава. Хронична формаОще по-опасно е, че не се усеща, бавно подкопавайки здравето ви.
Разпадането на панкреаса е много опасно, тъй като нито един орган не може да изпълнява функциите си. И е много трудно да се лекува дори с лекарства, така че лечението с глад е истинско спасение. Освен това е необходимо да се извърши сухо гладуване, тоест ще трябва да се откажете от храна и вода.
Когато панкреасът се върне към нормалното, е необходимо да се изостави завинаги вредни продукти, Отидете на строга диета. Яжте само разрешени храни и то на малки порции 5-6 пъти на ден.
Разрешени храни и ястия:
След като сте излекували панкреатит чрез гладуване, важно е да не унищожавате постигнати резултати. Следвайте тези препоръки и ще спасите панкреаса си:
Пикантните подправки вече не са за вас!
И така, вие сте решили временно да се откажете от храната, но се страхувате, че чувството на глад няма да ви даде мира. Има няколко начина да излъжете апетита си:
Терапевтично гладуване- Това е стимулиране на защитните сили на организма. Но това не е панацея за заболявания, а само един от методите за най-мощен ефект върху тялото. Затова първо проучете плюсовете и минусите на този процес и след това решете дали можете да го издържите.
Ползите са изцеление от много заболявания. Недостатъци: сложност на процедурата. Ако не се страхувате от трудности, тогава след консултация с Вашия лекар започнете с еднодневно гладуване на вода.
За бърза загуба на теглоРазработена е диета на гладно. В резултат на това загубата на тегло на седмица е 5-7 кг. След едноседмично гладуване е важно да го поддържате.
Предимства на техниката
недостатъци
понеделник. Изпийте 1,5 литра мляко с 2,5% масленост.
вторник. пийте чиста водабез газ - 2л.
сряда. Сварете 3 литра зелен чай и пийте през целия ден. Допуска се добавянето на 3-4 резена лимон и 1 с.л. лъжица мед.
четвъртък. Пийте 1 литър вода, чаша нискомаслен кефир сутрин и вечер.
петък. 1 литър чиста вода и сок от моркови и ябълка.
Събота. по 1л всяка чай от джинджифили вода без газ.
неделя. Сок от нар – 500 мл, 1,5 литра вода.
Тази диета е трудна за поддържане, но резултатът: 6-7 кг.
Скъпи приятели, очаквам вашите отзиви за ефективността на избрания от вас метод.
Постенето е в добър смисълкоето ви позволява да подобрите здравето си и да укрепите тялото си. Благодарение на гладуването се прочистват стомашно-чревния тракт, кръвта и целият организъм. Помага за производството на допълнителна енергия. Всички тези ефекти са постижими само при правилно гладуване. Трябва да постите много внимателно, тъй като ако не спазвате правилата, може смърт. Препоръчително е да се консултирате с лекар, за да вземе предвид индивидуални характеристикитяло и състави диаграма за вас как да гладувате правилно, за да отслабнете и да станете по-здрави.
Терапевтичното гладуване може да бъде краткотрайно или дългосрочно. Продължителността на първия вариант на гладуване може да бъде до 3 дни. Гладуването у дома до 5 дни се счита за безопасно. След като усвоите техниките и методите за прекъсване на гладуването, можете да увеличите продължителността на този процес. С краткотрайно гладуване от един ден позволявате на стомашно-чревния тракт да си почине. При гладуване в продължение на 2-3 дни тялото се връща към нормалното след претърпяно дишане инфекциозни заболяванияИ хирургични операции. При гладуване с продължителност 3-10 дни тялото се прочиства дълбоко и се освобождава от излишните килограми.
За да се възстановите от всяка болест, трябва да се въздържате от храна за 21-25 дни. За лечение се използва гладуване с продължителност 30 дни или повече кожни обривии екзема, високи градусизатлъстяване, язви по кожата и лигавиците. При продължително гладуване чувството на глад се запазва през първите два дни, след което се притъпява.
Има определени правила за правилно гладуване. По време на периода на гладуване пушенето и пиенето на алкохол са строго забранени. При продължително гладуване всички процеси в тялото се инхибират, пулсът и дишането се забавят, поради което не се препоръчва претоварване през този период. Всеки ден трябва да пиете поне 2 литра чиста вода. Ако се появи световъртеж, трябва да изпиете половин чаша вода, като добавите 1 ч.л. пчелен мед
Гладуването е опасна процедура, поради което не е подходяща за всички и има някои противопоказания за гладуване, които включват:
Последната фаза на гладуването е прекъсването му. За да получите резултати от гладуването и да нямате проблеми със здравето, е необходимо постепенно връщане към нормалния прием на храна. Продължителността на възстановяването от гладуването зависи от продължителността на самото гладуване. Трябва да започнете с приготвянето на напитка, състояща се от зеленчуков или плодов сок. За да направите това, трябва да разредите 500 ml сок със същото количество вода. Пийте получената напитка преди обяд, след обяд трябва да ядете сурови или варени зеленчуци. За вечеря каша ще свърши работа, към които няма да се добавят сол и захар. На следващия ден консумацията на животински протеини, осолени и пикантни храни. При продължително гладуване възстановяването от него може да отнеме от една до две седмици. През първите 3 дни ви е позволено да пиете само сокове, след което в диетата се въвеждат настъргани плодове и зеленчуци, след това можете да добавите бобови растения, хляб и ядки. Окончателният преход към нормална диета настъпва 2 седмици след началото на възстановяването от гладуването.
Ползите от гладуването са неоспорими. Помага в борбата с бронхиална астма, алергии, кожни и сърдечни заболявания, ще помогне при лечението на ставите и гръбначния стълб, пептична язвастомаха и дванадесетопръстника, начални етапидиабет, не злокачествени тумории за редица други заболявания. На душевно здравеПри хората лечебното гладуване също има благоприятен ефект. Как да постите правилно: прегледите и резултатите са представени в статията.
Освен оздравителния ефект върху целия организъм, постът помага и за духовното очистване на човека. Не е за нищо, че тази практика дойде при нас от незапомнени времена и споменаването й може да се намери във всяка религия по света.
Експертите разграничават два вида гладуване:
По време на пълното гладуване има още три етапа:
По продължителност могат да се разграничат два вида гладуване: краткосрочно (1 ден, 1,5 дни, 2 дни и 3 дни) и дългосрочно. За най-безболезнено и лечебно се смята гладуването от 24 часа, т.е. от вечеря на вечеря. Ако го практикувате редовно, кръвта се прочиства, токсините се премахват и телесното тегло се намалява.
Трябва да се отбележи, че по време на гладуване обща сумаполучената енергия намалява правопропорционално на намаляването на телесното тегло. И има още една тайна: след като тялото се възстанови напълно, гладуването може да се повтори и тялото ще го понесе много по-лесно.
Първо идва подготовката за гладуване. Важно е сами да определите броя на дните в състояние на глад и стриктно да се придържате към този период. Не трябва да влизате в пост, който се нарича „чрез сила“. Трябва да се подготвите за гладуване и да изчакате, докато сте твърдо убедени, че това е точно това, от което се нуждаете.
Също така, ако е възможно, по-добре е да коригирате работния си график, така че да имате възможност за активна почивка през първите няколко дни от гладната стачка.
Трябва да започнете да се подготвяте 2 седмици преди самата гладна стачка. През това време захарта трябва да бъде напълно елиминирана. И в деня преди началото не трябва да ядете животински протеини (месо, риба, яйца, млечни продукти). По-добре е да ядете повече сурови зеленчуци и да не преяждате. 2 часа преди лягане трябва да изядете една ябълка и да изпиете 200 мл кефир. Почистете дебелото си черво с клизма или вземете слабително.
На следващия ден след приготвянето можете да започнете да гладувате. Всеки сам определя броя на дните. Важно условиеТова включва консумацията на поне два литра чиста вода на ден. Почиствайте червата всеки ден. И ако се появи слабост или виене на свят, можете да изпиете половин чаша вода с ½ лъжица мед.
За тези, които пушат, е по-добре да намалят броя на изпушените цигари поне наполовина. Също така трябва да избягвате слънчеви бани, прегряване или хипотермия.
В резултат на едноседмично гладуване, при запазване на същата активност и ритъм на живот, можете да загубите до 5 кг. През това време настъпват промени във възприятието на човека за света около него: цветовете се възприемат по-рязко, яснотата на зрението се увеличава, очите стават по-изразителни и състоянието на кожата се подобрява.
Важен е и правилният изход от гладуването. В първия ден след приключване на гладуването трябва да пиете само сок, разреден с вода в съотношение 1x1 преди обяд. Можете да приемате всякакви сокове, с изключение на моркови и цитрусови плодове. За обяд можете да ядете сурови или варени зеленчуци, които трябва да бъдат ситно нарязани и не осолени. Можете да ядете не повече от 500 грама зеленчуци. А за вечеря можете да приготвите всякаква каша, но също без сол и захар. На следващия ден също трябва да ограничите приема на животински протеини, сол и пикантни храни.
Спазването на горната схема ще осигури правилно гладуване и максимален положителен ефект върху здравето.
Но не трябва да забравяме и противопоказанията. Гладуването по време на бременност и кърмене е строго забранено. Също така е забранено да гладувате, ако имате туберкулоза, рак, съдови заболявания, цироза, бъбречни заболявания и някои други.
Заслужава да се спомене и кризата, която задължително настъпва по време на гладуване. При повечето гладуващи хора изчезва на 7-ия ден. Кризата е пик и на него най-лесно се пречупваш, защото... тялото започва активно да премахва токсините. Но повреда по време на криза е изпълнена с големи проблеми. Затова си струва внимателно да планирате дългосрочно гладуване, за да осигурите максимално удобни условия за себе си.
Много хора задават въпроса: колко често можете да постите? Тук мненията се различават: някои казват, че за да подобрите здравето си, е достатъчно да гладувате 2 пъти в годината, други - 1 ден в седмицата. Тоест всичко зависи от продължителността на самата гладна стачка и психологическо настроениесамият човек, неговите желания и възможности.
Мненията за това колко дълго можете да гладувате също се различават. Някои гладуващи си поставят точен срок (7, 10 или 20 дни) и стриктно го спазват. А други постещи хора вярват, че тялото им само ще им каже кога е време да спрат да гладуват.
Основното условие е това еднодневно гладуванедаде значителен ефект е тяхната редовност. Например, прекарайте един ден в седмицата без храна. Тогава ефектът ще бъде сравним с ефекта от дългосрочното гладуване. След една година системно гладуване вашето здраве ще се подобри значително. От опита на хората, които се придържат към тази система на гладуване, можем да заключим, че този метод на гладуване има благоприятен ефект върху състоянието на организма и качеството на живот.
Например, има опит на жена, която реши да пости всеки понеделник, т.е. просто пийте цял ден минерална вода. Първият път този процес не беше лесен за нея: до обяд тя умираше от глад, а в края на работния ден се почувства леко замаяна, но до вечерта стомахът й се успокои. Във вторник тя закусваше само с овесени ядки и след това постепенно започна да се връща към нормалната си диета. На следващия понеделник тя повтори същото, но тялото й го прие много по-лесно.
Тя видя първите резултати след месец: кожата стана по-свежа и по-лека, в очите се появи блясък и броят на бръчките намаля. Тя беше доволна от резултата.
Младата жена решила да пости 5 дни. Преди това тя прочете информация за това как да се подготвим за гладуване, как да постим правилно и как да го нарушим. Организирах си уикенд, за да избегна излишен стрес и претоварване.
Отне й един ден да се подготви. Тя изключи месото, всичко тлъсто и пържено. Тя изяде 2 банана през деня, пилешки гърди, 1 нар и трион Билков чай.
В първия ден на гладната стачка тя се чувства добре. Беше малко несвикнала да не яде. Тя осъзна, че има психологическа зависимостот ядене. През деня тя изпи около два литра вода.
Вторият ден мина по същия начин, но се появи лек световъртеж и лека слабост.
Сутринта на третия ден беше добра. Жената се събуди с добро настроение, но до вечерта всичко се промени. Замаяност, слабост се увеличават и настроението се влошава. В резултат на това тя реши да намали гладуването до 4 дни.
Четвъртият ден беше последният й. След нощна почивка тя все още се чувстваше бодра и бодра, но до обяд беше уморена, замаяна и лошо настроениесе появи отново.
В резултат на това за 4 дни гладна стачка тя отслабна с 800 грама, но отоците останаха. Беше лошо чувство, раздразнителност и слабост.
За да прекрати правилно гладната си стачка, тя цял ден пиеше билков чай и вечерта изяждаше 2 банана.
На въпрос дали би повторила гладуването, тя не можа да отговори еднозначно. Очакванията и реалността не съвпаднаха.
Мнозина ще отговорят с да. Но все пак много зависи от използвания метод и има много от тях. Важна е и целта на гладуването: за отслабване, за избавяне от някои болести, за подобряване на здравето на тялото, за подмладяване и др.
Пречистването на тялото е основният ефект, който гладуването може да осигури и едва тогава се появяват всички останали положителни аспекти.
Но не бива да забравяме и опасните моменти на гладуване, които също присъстват. За да ги сведете до минимум, трябва:
При възпалителни заболяванияГладуването ще помогне да се увеличи производството на кортикостероиди в надбъбречните жлези, които имат противовъзпалителни ефекти. В резултат на това се появяват симптоматични прояви на заболявания като ревматизъм, бронхиална астманамаляват или изчезват напълно. Постенето на вода ще помогне да се отървете от отровите и токсините в тялото.
Може да се използва и за отслабване различни техникигладуване, но е важно да ги комбинирате с редовна физическа активност и последващо правилно хранене, в противен случай теглото може да се върне в първоначалното си състояние.
Има и ползи от продължителното гладуване (унищожаване на болни клетки, подмладяване и заздравяване, дълбоко прочистване на организма), но е и по-опасно, т.к. Това е голям стрес за тялото. Също така е важно да се спазват стриктно правилата за този вид гладуване.
Сухото гладуване дава резултати много по-бързо от водното, но е много по-опасно. Затова всеки сам трябва да прецени дали ползите от такова гладуване надвишават всички опасности.
От всичко казано по-горе можем да заключим, че ползите от гладуването са неоспорими, но без здрав образживот, ефектът бързо ще изчезне. Следователно основното тук е оптималната комбинация от гладуване, правилното храненеИ физическа дейност. И колко и колко често можете да гладувате, всеки трябва да реши сам въз основа на здравословното си състояние, психологическото настроение и възможностите си.
Лечебното гладуване или както още го наричат здравословното гладуване най-често предизвиква страх и страх у хората. И често, поради своите вътрешни убеждения и морални принципи, хората приемат този процес с враждебност и, като нямат информация, също разубеждават другите от възможен реален шанс да се възстановят или напълно от вредни токсини, токсини и други негативни аспекти.
Някъде след 40 години човек започва да си задава въпроси: къде отива силата, къде е предишното здраве, какво кара краката да се усукват във времето, какво дори счупва ставите?
И през този период от живота хората активно започват да търсят източници на изцеление за тялото. Никой не иска да бъде болен, така че в критични ситуации те са готови да направят всякакви жертви в името на опитното самочувствие.
За да изглеждате все още млади и живи пълноценен живот, хората все повече се обръщат към алтернативна медицина, и по-специално на гладуването.
Съвременният свят е много развит и това развитие има много негативно влияние върху заобикаляща среда. Еколозите по света крещят за необходимостта от опазването му в хармония с природата. Но на практика вече няма какво да се спасява. Заводите, фабриките и другите предприятия изобщо не мислят за природата и хармонията с нея.
Американското кино засне филм за това как да намерим хармонията между природата и човека. В него главният герой търси възможност да се върне към живота, който са живели нашите предци.
Да познаят всичките му мистерии и да усетят вкуса и силата, с които са живели. Тя трябва да се справи с много препятствия, но всички те се основават на борбата с нейното вътрешно „Аз“.
Освен това преодолява бариерата с храненето. В тези моменти животът й се променя, мисленето и ценностите й се променят. Вътрешният й свят е изпълнен с нови идеи.
След като гледат този филм, хората започват да мислят за действията си, както и защо им е дадена храна. Всеки жител на която и да е страна трябва да разбере и да помисли за факта, че храната не се дава, за да се яде просто без мярка, а за да се насити и да се възстанови жизнената сила. И всеки човек, който иска да бъде здрав, трябва да мисли така!
Всеки път, когато седнете на масата, трябва да разберете, че всичко, с което човек преяжда, в крайна сметка води до негативни последици. Тялото, поради своята физически характеристики, не може да смила повече от необходимото за попълване на енергийните си резерви.
Така всички тези хранителни остатъци започват да се превръщат в токсини и отпадъци, които се отлагат по стените кръвоносни съдове, стомашно-чревния тракт, както и в мастната и мускулната тъкан. И в резултат на всички тези процеси на кантара се появява недружелюбно число и можете напълно да забравите за любимите си дънки.
Лечебното гладуване е много ефективен методза отслабване и др. Можете да дадете пример, когато гладуването даде 100% резултат. Всеки е имал болки в гърлото или просто ARVI.
В такива дни, когато телесната температура е извън границите, гърлото е запушено, носът не диша, човек изобщо не мисли какво да яде. Няколко дни леко гладуване и топли течности вършат работа.
На третия ден човек усеща голямо облекчение. Но дори и в такива ситуации има хора, които правят глобални грешки, принуждавайки пациента да яде както обикновено. Тялото има достатъчно сили да се справи с болестта дори без помощта на лекарства.
Процесът на смилане на храната само ще влоши ситуацията и ще забави процеса на борба с инфекцията. Единствената помощ е топла напитка, в разумни количества.
Хората често се заблуждават, че терапевтичното гладуване означава просто да спрете да ядете за няколко дни и след това можете да ядете всичко отново на случаен принцип. Това е напълно погрешно мнение.
Лечебното гладуване е цяла програма, разработена от медицински специалисти, която е строго разписана до деня. И само като следвате всички правила на това гладуване, можете да постигнете успех.
Всеки трябва да разбере също, че не може да станеш сутрин така и да решиш, че от днес ще гладуваме. Трябва да стигнете до това психически и физически.
Тази процедура изисква много внимание към себе си. Ако човек е решил да се подложи на тази процедура за първи път, тогава е най-добре да потърсите подробен съвет от медицински специалист, който ще ви помогне правилно да съставите план за действие, като вземете предвид всички характеристики на тялото.
Освен това ще ви помогне да влезете и излезете от гладуването правилно, за да не нанесете щети на цялото тяло. Ако не е възможно да се консултирате с лекар, тогава можете да се консултирате с човек, който е постил.
Най-добре е да го наблюдавате от началото на процедурата до нейния край. Струва си да се обърне внимание на всички малки неща: от настроението до пълното физическо състояние. След пълно наблюдение и получаване на цялата информация, едва сега трябва да направите заключение: готов ли е човекът да гладува.
Терапевтичното гладуване може да се провежда както у дома, така и под наблюдението на лекар.
За магическите ефекти на лечебното гладуване отдавна се носят легенди. Много хора са изпитали мощната сила на гладуването. Повечето хора правят процедурата у дома.
Мнозина, напротив, отиват на пътешествия като диваци и се пречистват там, наслаждавайки се на природата. Къде да постим е чисто индивидуално решение. За да бъде успешно терапевтичното гладуване у дома и да отслабнете, трябва да спечелите много воля, ясно да видите целта и да вървите към нея, независимо какво.
Днес има няколко вида гладуване:
За да проведете терапевтично гладуване, трябва да обърнете внимание на някои аспекти.
Гладуването е напълно противопоказно, ако човек има диабет, или високо кръвно налягане, или нарушения на щитовидната жлеза.
Цялата процедура на терапевтично гладуване може да бъде разделена на няколко етапа. Всеки от тях е много фундаментален и важен.
Първият етапе въведение в гладуването. Продължителността на етапа е 2 дни. В тези дни се препоръчва да се яде варена или печена храна. Намалете значително порциите. Храната трябва да е напълно безсолна и без силни подправки. На втория ден вечерта трябва да почистите тялото, като направите клизма и пиете слабително преди лягане.
Втора фаза- гладуване. По време на този етап ще трябва напълно да спрете да ядете храна под каквато и да е форма. Продължителността на този етап зависи от това какъв тип гладуване е избрал човек за себе си: еднодневен, тридневен, дълъг и т.н. Тези дни не можете да ядете изобщо, но трябва да пиете вода. Можете да пиете във всякакви количества, но в рамките на нормалното. Ако човек пости за първи път, тогава той трябва да пости само един ден. След гладуване трябва да гладувате един ден, но без вода, „сухо“. На следващия ден трябва да пиете вода.
Така трети етап- изход от гладуване. Това е много мъчителен момент. За да се възстановите правилно след гладуване, трябва да следвате строга диета в продължение на 10 дни. Диетата е следната:
За да направят дните на гладно по-лесни и резултатите по-ефективни, експертите препоръчват да се вземат предвид няколко точки.
Всеки гладен трябва да си направи правило разходки да има всеки ден. свеж въздухпоне 2-3 часа.
Няколко пъти на ден. Това ще ви даде бодрост и ще ви отклони от оскъдните мисли. Направете го, ако е възможно. За предпочитане всеки ден, но е възможно през ден.
Много полезно е да ходите на сауна веднъж седмично. Тази процедура ще помогне за въвеждането на токсини и лоши вещества от горни слоевекожата.
По навик в началото на гладуването ще се появи чувство на глад, Това е тъпа болкаглава, слабост на места. Това е всичко нормални явления, тъй като в организма протича процес на интоксикация.
Тъй като гладуването има голям ефект върху морално състояниечовек. За него светът става черно-бял. Тогава е най-добре да постите през топлия сезон, така че навън да има красиви и ярки пейзажи, а не сиви скучни хоризонти с черни дървета.
Струва си да се обърне внимание на факта, че в последните днина гладно, човек може да изпита обилно изпотяване. Най-добре е да прекарате тези няколко дни у дома.
По време на гладуване е по-добре да се пие топла вода, а не студена. По този начин няма температурна разлика и процесът на почистване на тялото от токсини протича по-добре.
Най-добре е да комбинирате лечебното гладуване с някаква допълнителна дейност, която също ще мотивира човек да постигне целта си. Това може да бъде йога, пилатес или дихателни упражнения.
Необходимо е да се подходи отговорно към факта, че прекъсването на гладуването е най-сериозният етап от терапевтичното гладуване. По време на периода на гладуване човек свиква да се храни само за да може тялото да попълни енергийните си запаси. Следователно стомахът ще реагира агресивно на мазни и тежки храни. На този етап трябва да сте особено внимателни.
Всеки от нас има препятствия в живота, през които си струва да премине, колкото и трудни да са те. Необходимо е да се съчетаят всички трудни физически етапи в живота с духовни процеси, които допълнително ще мотивират човек за по-нататъшни подвизи.
Всеки от населението на планетата трябва сам да реши кое е по-важно за него. Всеки трябва да реши дали гладуването е три етапа на наказание за него или е началото на нов живот.
От 6 години се опитвам да постя веднъж месечно. За това време свалих 3 килограма и почти никога не боледувам. Появи се добри навиции трикове, които ви помагат да се справите с глада и да оцелеете в наши дни. За да направя първото ви изживяване комфортно и без припадък, ще ви разкажа за правилата и ползите, които направиха гладуването част от живота ми.
Постенето на вода лекува и подмладява тялото, като пречиства и премахва токсините и отпадъците от клетките и органите.
Водното гладуване означава, че през периода на гладуване не се яде, а се пие само вода. Важно е да се пие, за предпочитане топла вода. За да сте сигурни, че гладуването не ви вреди и е сравнително лесно, помислете за няколко правила:
Водното гладуване се разделя на 2 вида - профилактично и лечебно. Превантивната грижа може да се практикува самостоятелно от 1 до 5 дни. Лечението продължава до 3 седмици, но задължително под наблюдението на лекар.
Гладуването на вода трябва да се приема сериозно, за да не навредите на здравето си. Спазвайте правилата и дните на вода ще ви донесат само полза и лекота.
Лечебният ефект от 1-3 дневно гладуване на вода има кумулативен ефект. Ако си създадете навик да правите кратко водно гладуване 1-2 пъти месечно, ще усетите разликата и всички ползи, които идват от липсата на храна.
Гладуването на вода активира имунна системаи почиства тялото поради освободената енергия, която обикновено се изразходва за смилане на храната
Първото и най-важно нещо е отношението. Целта на гладуването е съзнателното почистване и изцеление на тялото, преходът към висококачествен стандарт на живот. След ден на вода има гордост собствена силаще. Ако гладувате за първи път, започнете с един ден.
За да избегнете мъчения, няколко дни преди гладуването изключете: алкохол, мазни храни, бързо хранене и преяждане през нощта. Изберете ден, без да тичате и да решавате важни задачи. Подходящи са почивните дни, когато можете да подремнете през деня, за да пестите енергия.
Ден преди гладуване правя. За мен е за предпочитане пред слабителните и клизмите. Всеки сам, но е препоръчително да прочистите стомашно-чревния тракт, така че по време на гладуване да няма интоксикация от отпадъци и токсини.
Моята диета в деня преди гладуването. Овесени ядки с вода за закуска, ядки, фурми и плодове за закуска. В 18 ч. порция задушена елда.
Салата с риба тон за обяд
Планирането на времето, времето и мястото на гладуването е толкова важно, колкото и самото гладуване.
Всъщност постих от 18 часа в четвъртък, през целия петък до 9 сутринта в събота. Оказаха се 39 часа. Периодът на четвъртък вечерта мина незабелязано, защото в обикновените дни не ям след 6.
Най-трудно беше да се откажа от любимата си и обичайна закуска сутрин. Но планирах деня си така, че да съм зает и да мисля по-малко за храна.
И за да поддържате добра форма. До обяд чувството на глад премина. До вечерта се почувствах слаб, но все още не исках да ям. Пишеше, че предния ден храната е зеленчукова и лека и няма опит в гладуването. Слабостта е преодоляна естествено- легна си към 23 часа.
За да не забравя да пия вода, пълня 3 литра в бутилки за целия ден. Нося малки бутилки със себе си по поръчка.
Еднодневно гладуване като тренировка за по-голяма дистанция. Разширява границите на човешките възможности, тренира волята и духа
Намерете неща за правене, които ви завладяват и не оставят време да мислите за храна. Помага ми работата, процедурите или дейностите, в които участвам фина моторика. Например лего или редене на пъзел, масажи, правене на планове и цели за месеца.
Бани и водни процедури . Токсините, отпадъчните продукти и излишната течност допълнително се отстраняват през кожата заедно с потта. Но не прекалявайте с парата, за да избегнете замайване. Сауната също помага да се затоплите, защото към края на деня започвате да мръзнете от липса на енергия.
Разходки на откритов спокойно темпо, йога, пилатес, четене или просто почивка са вашите спътници в дните на гладуване. Не надценявайте възможностите си – избягвайте силовите и интензивни кардио упражнения.
Форуми и групиот интерес помагат със съвети и подкрепа. Когато осъзнаеш, че не гладуваш сам, става малко по-лесно.
Ако пиете само вода, почти не чувствате глад. Пийте повече чиста вода. В противен случай стомахът ще започне храносмилателни процеси и ще се появи остро чувство на глад.
Артем Хахтрян
Главен лекар, вегетарианец
Занимавайте се с дейности или развлечения, за да не тече времето толкова коварно бавно
По време на възстановяването от гладуването прочистването на организма продължава. Ускоряването на метаболизма и възстановяването на чревната микрофлора при нормална диета зависи от това, поради което резултатът е толкова важен.
Следвайте правилата за излизане за същия брой дни, през който сте постили. Продължете с подреждането. Сутринта след поста е най-красива. Усещате бодрост и лекота в цялото тяло.
Ключовият ефект след гладуването е желанието за прости и здравословна храна. В този ден основата на диетата са зеленчуци, плодове и зърнени храни. Самият организъм предпочита растителната храна. Слушайте го и си гледайте порциите.
Моят изход от гладуването е стандартен. Чаша топла вода, след 15 - 20 мин. чаша прясно изцеден разреден морковено-ябълков сок. След - овесена кашана водата
Гладуването не е панацея и има болести, при които то не може да помогне. Консултирайте се с Вашия лекар и прегледайте списъка със заболявания, при които гладуването е противопоказано.
Няма смисъл да гладувате, ако на следващия ден ще преяждате с храна. Това ще анулира резултатите и ще със силен ударвърху храносмилането. Следователно трябва да подходите към гладуването с ясно разбиране защо и познаване на правилата.
Постът е най-краткият път за възстановяване на здравето, подмладяване на тялото и очистване на душата
получено Нобелова наградапо физиология и медицина за автофагия през 2016 г. Осуми доказа, че поради глада тялото започва процеса на самоизяждане на клетъчни остатъци, бактерии и вируси. Той кара суровините да работят чрез унищожаване на стари клетки, което още веднъж доказа ползите от гладуването за хората.
Йошинори Осуми
Молекулярен биолог
Автор на книгата „Постенето за здраве“. Николаев прекарва десет години в изследване на положителното въздействие на глада върху хипертония, диабет, артроза, язва, гастрит, астма, затлъстяване и други заболявания. Ученият нарече своя метод гладно-диетична терапия (RDT), за да не плаши науката и хората в следвоенните години ужасна дума"глад".
Юрий Николаев
Психолог, доктор на медицинските науки
Популяризира ползите от гладуването през 50-те години в Америка. В книгата „Чудото на гладуването“ той използва собствен пример, за да разкаже как е постил веднъж седмично и 4 пъти в годината е отказвал храна за 7 дни. Умира на 81 години, но не от старост. Той беше ударен от гигантска вълна, докато караше сърф край бреговете на Флорида.
Пол Брег
Промотор на здравословния начин на живот
Гладуването е силен стрес за тялото, но в същото време активира защитна реакция, стимулира обновяването и подмладяването на тялото
Причините за гладуване могат да бъдат различни. моя основната цел- здраво и стройно тяло. Нека ви разкажа как гладуването ми влияе:
За 39-часово гладуване са приети 1100гр излишна течности шлаки
Максимумът, който успях да направя, беше да остана на вода 3 дни, след което не исках да се връщам към гладуването още шест месеца. Сега гладувам веднъж на 3-4 седмици, но всеки месец. Физически и психологически е по-лесно, а ефектът от седмичното гладуване за една година е еквивалентен на дългосрочното гладуване.
Честотата на гладуване зависи от времето. Още днина вода - по-дълги почивки между разтоварванията
Преди да започнете да гладувате, уверете се, че нямате очевидни противопоказания, за да не влошите заболяването:
Отнесете се сериозно към въпроса за гладуването: гладуването е сериозно и понякога непоносимо бреме за тялото. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да избегнете вреда.
За да подходите съзнателно към гладуването на вода, първо трябва да определите отношението си към храната и хранителните си навици. Тези 3 услуги ще станат ваши водачи и помощници. Въведете своя имейл и щракнете върху бутона за изтегляне ↓
В контекста на прилагането на Федералния държавен образователен стандарт това е от голямо значение. В течение на десетилетия образователните институции изградиха система на работа...
Ръководството разглежда програми на местни и чуждестранни автори, които се използват в работата на съвременни...
Колко често виждаме това чудовище с кози рога, когато разпределяме карти Таро. "Дяволът" е олицетворение на ада и смъртта...
Навигация: Описание и история на картата: Встрани от пътя има голям дъб, в листата му птиците намират подслон и храна...
Уважаеми посетители на форума, отварям тази тема за феновете на колодата на Патрик Валенса "Отклоняващо се лунно таро". Таро...
Тоскански орден. Тоскански ордер, един от петте римски архитектурни ордена. Името се свързва с етруската архитектура...
ЛИБРЕТО. Ако обичате музиката (което несъмнено обичате, тъй като имате нужда от тази книга), тогава вероятно ще...
Религия: езичество Раждане: 942 (0942) Смърт: Поход на Днепър Семейство: Рюрикович Баща:...
Masaccio (всъщност Tommaso di Giovanni di Simone Cassai (Guidi), Tommaso di ser Giovanni di Guidi; 21 декември...
(Издадена в Тел Авив през 1958 г. Предава се с малки съкращения). евреи! Обичат се един друг,...
Вземете черпак или тенджера и налейте млякото и сметаната в нея. Добавете ванилова захар (захар със семена ванилия). В...
Здравейте всички! Днес имаме една много вкусна и лесна рецепта - колбаси в тесто на фурна. Чувстваш ли...
Авокадото е един от най-здравословните плодове. Това е истински склад за витамини и хранителни вещества. И той...
Печеното свинско е идеално вкусно и задоволително ястие, което може да нахрани цялото семейство. любовници...
Ръководството разглежда програми на местни и чуждестранни автори, които се използват в работата...
Колко често виждаме това чудовище с кози рога, когато разпределяме карти Таро. "Дяволът" е олицетворение на ада...