Stipraus nugaros skausmo priežastys ryte. Ryte po miego man skauda apatinę nugaros dalį, bet vėliau ji praeina. Kodėl po miego atsiranda skausmas?

Gydytojų teigimu, net iki 40% suaugusių šalies gyventojų periodiškai po miego patiria nugaros skausmus. Tai nenuostabu – nugara visą dieną neša pagrindinį krūvį. IN darbo laikasžmogus užsiėmęs savo reikalais ir tiesiog nepastebi jokių smulkių nepatogumų, o pailsėjus visos organizmo „problemos“ tampa labiau pastebimos. Priežastys, kodėl po miego skauda nugarą, yra labai įvairios ir dauguma jų nėra susijusios su rimtomis organizmo patologijomis. Bet jei paliksite problemą be priežiūros, galite leisti vystytis labai nemalonioms ligoms.

TOP 10 stuburo skausmo priežasčių

Įdomus faktas yra tai, kad nugarą ryte gali skaudėti kiekvienas, nepriklausomai nuo amžiaus, lyties ir gyvenimo būdo. Net tie, kurie reguliariai sportuoja ir vartoja Sveikas maistas, retkarčiais susiduria su šia problema. Kartais ryte gali taip skaudėti nugarą, kad žmogus praktiškai negali atsikelti iš lovos, nors prieš miegą jautėsi visiškai normaliai.

Ir viskas todėl, kad stuburas eina per visą nugarą, kuri visą dieną neša pagrindinį krūvį. Daugelis žmonių kreipiasi į jį nervų galūnės, jį palaiko raumenys, ir tarpslanksteliniai diskai susideda iš kremzlinio audinio. Ir bet kokie vientisumo pažeidimai arba normalus veikimas visa ši sistema iš karto sukelia diskomfortą ar skausmą.

Dešimt pagrindinių priežasčių, kodėl po miego skauda nugarą, yra šios:

1. Osteochondrozė. Viena dažniausių stuburo ligų, kuri iki 40 metų vienokiu ar kitokiu laipsniu pasireiškia kas antram žmogui. Tai paveikia įvairių stuburo dalių kremzlinius audinius, sukelia juos degeneraciniai pokyčiai, riboja diskų paslankumą ir pasireiškia skausmu fizinio krūvio metu ir po jo. Išsamiai nesigilindami į osteochondrozės vystymosi priežastis, pastebėsime tik tai, kad jos prevencija turėtų prasidėti jauname amžiuje.
2. Per didelės apkrovos. Raumenys, laikantys stuburą, nėra gerai išvystyti visiems. Dažniausiai vadovauja žmonės sėdimas vaizdas gyvenantys ar daug laiko praleidžiantys prie kompiuterio dažniausiai turi silpnus nugaros raumenis. Todėl net ir turėdami mažai fizinio aktyvumo jie pervargina save. O juo labiau po intensyvių treniruočių, nes pieno rūgštis kaupiasi raumenyse. Kai žmogus miega, aktyvus raumenų augimas ir atsigavimas. Kitą rytą perkrova gali pasireikšti skausmu ir skausmu.
3. Ne teisinga padėtis kūnai. Nepatogi lova taip pat yra gana dažna priežastis, kodėl ryte skauda nugarą. Ypač dažnai skausmu skundžiasi žmonės, miegantys ant plunksnų lovų ar minkštų čiužinių. Lova turi būti pakankamai tvirta, kad gerai atratų stuburą ir leistų raumenims atsipalaiduoti ir pailsėti miegant. Tačiau jis neturėtų būti per standus, kitaip stuburo linkių vietose liks įtempti raumenys. Turintiems nuolatinių nugaros problemų idealus variantas – kokybiškas ortopedinis čiužinys.
4. Prasta laikysena. Neteisinga laikysena lemia tai, kad stuburo ir pėdų apkrova pasiskirsto neteisingai. Dėl to kai kurios raumenų grupės nuolat pervargsta ir atsiranda skausmas, stiprėjantis ryte. Jei nesiimama priemonių, ribojamas kai kurių stuburo dalių mobilumas, o vyresniame amžiuje padėtis ima sparčiai blogėti.
5. Nėštumas. Skausmas ypač jaučiamas antroje nėštumo pusėje, kai pradeda sparčiai didėti vaisiaus dydis. Motinos stuburas turi atlaikyti papildomą apkrovą, kuri taip pat sutelkta tam tikroje kūno vietoje, o ne tolygiai paskirstyta. Tai Pagrindinė priežastis kodėl beveik visoms vėlyvoms nėščiosioms po miego skauda apatinę nugaros dalį.
6. Moterų problemos. Moteriškas dauginimosi sistema esantis apatinėje pilvo dalyje. Periodiškai atsiranda įvairūs procesai sukeltas natūralių pokyčių hormonų lygis. Kai kurie iš jų yra gana skausmingi. Dauguma moterų skundžiasi stipriais skausmais apatinėje nugaros dalyje ir apatinėje pilvo dalyje menstruacijų metu arba pomenopauziniu laikotarpiu.
7. Stuburo traumos. Netgi nedideli sužalojimai, pvz. sunki mėlynė, gali sukelti stuburo patinimą ir stiprų skausmą ilgas laikas. Taip yra dėl to, kad stuburas nėra apsaugotas riebalinio audinio, o su staigiu smūgiu dažnai atsiranda disko poslinkių ar mikroįtrūkimų.
8. Infekcijos ir lėtinės ligos. Sisteminės infekcijos: ŽIV, sifilis, tuberkuliozė, gonorėja, chlamidijos ir kitos lengvai plinta po visą organizmą ir, negydomos, pradeda paveikti kitus organus ir sistemas, įskaitant stuburą. Lėtinių ligų paūmėjimo atveju Vidaus organai uždegiminiai procesai veikia visą organizmą, gali skaudėti kaulus ir skaudėti stuburą.
9. Perteklinis kūno svoris. Nors esant pertekliniam svoriui papildomas krūvis stuburui pasiskirsto daugmaž tolygiai, tačiau tai nė kiek nepalengvina kūno. Tarpslankstelinių diskų kremzlinis audinys su labai sunkaus svorio pradeda deformuotis, diskai išsilygina, užspaudžia nervų galūnes. Nutukę žmonės ypač dažnai patiria nugaros skausmus juosmens srityje. Juosmens srityje yra lenkimas, kuris yra „silpnoji grandis“ esant per didelėms apkrovoms.
10. Neurologinės ligos ir stresas. Gali nepristatyti mažiau problemų su stuburu nei ligos ir pervargimas. Taip gerai valdyti savo kūną galime tik todėl, kad prie stuburo artėja daug nervų galūnėlių, kurios siunčia signalus jį palaikantiems raumenims. At neurologinės ligos nervų galūnės užsidega arba pažeidžiamos nerviniai ryšiai. Ir kada stiprus stresas Atsiranda kraujagyslių spazmai ir raumenų įtampa, kurie sukelia skausmą. „Nervai“ dažniausiai sukelia nugaros skausmą pečių srityje po miego.

Dažniausiai nugaros skausmo priežastį galite išsiaiškinti ir pašalinti patys. Bet jei organizmas jau pradėjo patirti patologiniai pokyčiai, tikėtina, kad teks kreiptis pagalbos į specialistus.

Svarbu! Neretai po miego su širdies nepakankamumu skauda nugarą tarp menčių!

Kada eiti pas gydytoją

Jei karts nuo karto atsiranda nugaros skausmas, jis nėra stiprus arba įtariate, kad tai grynai išorinių priežasčių: nepatogi lova, pervargimas, netaisyklinga laikysena ir pan., tuomet reikia pabandyti išspręsti problemą pačiam.

Tačiau labai svarbu suprasti, kad yra simptomų, kurie gali rodyti rimtų problemų su stuburu ir labai svarbu jų nepraleisti ir laiku pradėti gydymą. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei nuolatinį nugaros skausmą po miego lydi:

Taip pat verta apžiūrėti stuburą, jei po sumušimo ar traumos skausmas nepraeina per 1-2 savaites. Ten gali būti padaryta rimtesnė žala, nei jūs suprantate, ir prireikti papildomo gydymo.

Kaip atsikratyti skausmo

Geriausias vaistas nuo visų ligų yra prevencija. Stuburo sveikata reikia rūpintis ne tada, kai jis jau serga, o nuo ankstyvos jaunystės, kol laikysena dar tik formuojasi ir nesunkiai koreguojama, galima treniruoti nugaros raumenis, o jie sumažins stuburo apkrovą. tarpslanksteliniai diskai. Bet geriau vėliau nei niekada. Išvardinta žemiau prevencinės priemonės bus veiksmingas bet kuriame amžiuje, todėl pradėkite dabar:

Būkite atidūs apkrovoms, kurioms jūs patiriate stuburą. Jei reikia pakelti nuo grindų ką nors sunkaus, nesilenkite: pritūpkite ir kelkite pagrindine apkrova kojoms, neprovokuokite apatinės nugaros dalies skausmo.

Netraukite sunkių daiktų iš aukštų lentynų ir spintelių – taip taip pat galite lengvai pažeisti stuburą. Turite pastatyti stabilias kopėčias ir atsargiai nuimti objektą. Neperšaldykite nugaros – taip bendra priežastis nugaros skausmas po miego. Juosmens sritis visada turi būti uždengta.

Šios prevencinės priemonės visai nesudėtingos, tačiau daugelis žmonių jų nepaiso, o vėliau už savo nerūpestingumą moka savo sveikata. Jei ryte reguliariai skauda nugarą, būtinai apsilankykite pas gydytoją, kad įsitikintumėte, jog nesergate rimta liga, kurią reikia nedelsiant gydyti.

Labai populiarus dabar chiropraktikai ir masažo terapeutai, dirbantys su stuburu. Be abejo, tarp jų yra ir puikių specialistų. Tačiau prieš patikėdami savo stuburą tam, kas dirba netradiciniai metodai, įsitikinkite tuo aukštos kvalifikacijos. Leidžiantis žmogui, kuris neturi bent pagrindinių medicininis išsilavinimas, rizikuojate likti neįgalus!

Pilnas miegas - būtina sąlyga pailsinti kūną. Per šį laiką jis turi visiškai atkurti ne tik fizinė jėga, bet ir nuraminti per daug susijaudinusią nervų sistemą. Deja, ne visada pavyksta pasiekti tokių rezultatų, po miego dažnai skauda apatinę nugaros dalį. Ką tai rodo ir kaip veiksmingai spręsti problemą? Atsakymai į šiuos klausimus bus pateikti šiame straipsnyje.

Medikų apklausų duomenimis, su šia problema susiduria beveik trečdalis pasaulio gyventojų. Nugaros skausmas po pabudimo rodo, kad apatinė nugaros dalis nepailsėjo, o priešingai, jos būklė dar labiau pablogėjo.

Svarbu. Turėtumėte žinoti, kad skausmas atsiranda ne tik pabudus, apatinė nugaros dalis taip pat davė pavojaus signalus miego metu. Tiesiog kai kurie žmonės į juos reaguoja laiku ir pabunda, o kiti nereaguoja ir miega iki ryto. Reakcijos tipas priklauso nuo intensyvumo skausmas ir kūno panirimo į mieguistą būseną laipsnį.

Kaip jau minėta, skausmas atsiranda ne tik po miego, bet ir jo metu.

Vyras sapne bando pakeisti savo poziciją, kad atsikratytų diskomfortas, tokie judesiai dažniausiai nesukelia visiško pabudimo, jų neprisimena. Tačiau dėl to kiekvienam pacientui miego trūksta vidutiniškai daugiau nei aštuonias valandas per savaitę, o tai yra labai daug ir itin neigiamai veikia visą organizmą. Kaip skausmas jį veikia?

• pablogėja nuotaika;
• našumas mažėja;
• išvaizda pablogėja;
• didėja rizika susirgti sunkesnėmis ligomis.

Pusė gydytojų pacientų niekada nesikreipė į juos dėl nugaros skausmo po miego, bet veltui. Jei negalite patys atsikratyti nemalonių pojūčių, tai rodo daugiau gili priežastis skausmo atsiradimas. Jie dažnai siejami su įvairiomis vidaus organų ligomis ar stuburo vystymosi patologijomis. Abiem atvejais be kvalifikacijos Medicininė priežiūra nepakankamai.

Kaip miego vieta įtakoja skausmo atsiradimą?

Tai yra dažniausia ligos priežastis, su ja galite susidoroti patys. Nereikėtų iš karto gerti skausmą malšinančių vaistų. Jie niekada neišgydo ligų, nepašalina priežasčių, o tik laikinai palengvina simptomus. Turėtumėte žinoti, kad bet koks skausmas yra signalas priimti pagrįstus sprendimus siekiant pašalinti priežastis; jų pagalba gamta užprogramavo žmonių reakcijas.

Kokios pozos miego metu turi įtakos skausmo atsiradimui?

Svarbu. Niekada nemėginkite miegoti nepatogioje padėtyje, turite nedelsdami tinkamai atsigulti.

Norint padidinti raumenų jėgą, rekomenduojama atlikti paprasčiausią fiziniai pratimai, galite treniruotis bet kuriuo paros metu. Vienintelė sąlyga – iki miego turi likti bent valanda, kitu atveju vegetatyvinė nervų sistema neturės laiko nusiraminti, o tai apsunkins užmigimą.

Vos per kelias dienas jūsų savijauta pabudus ženkliai pagerės, raumenys sustiprės ir atlaikys net nepatogias padėtis. Po šių paprastų pratimų galite pakilti iš lovos, pagerėjo raumenų ir stuburo aprūpinimas krauju, skausmas išnyks. Toliau rekomenduojama nusiprausti po kontrastinį atkuriamąjį dušą ir rankšluosčiu gerai patrinti nugarą bei apatinę nugaros dalį. Jei skauda gimdos kaklelio sritį, šiam regionui galite atlikti keletą pratimų. Tačiau apatinės nugaros dalies skausmo atsiradimo po miego priežastys yra sudėtingesnės, o ne tik neteisinga kūno padėtis naktį.

Stuburo patologijos

Juosmens sritis laikoma labiausiai apkraunama vieta, kuri patiria didžiausią apkrovą. Patologiniai pokyčiai gali būti susiję su amžiumi, atsirasti po traumų, ligų arba dėl kritinių krūvių sportininkams ir fizinį darbą dirbantiems asmenims.

1. Osteochondrozė. Dėl stuburo pokyčių jis tampa mažiau lankstus. Bet koks fiziologinės laikysenos pažeidimas miego metu sukelia ilgalaikį papildomą stresą. Dėl to po miego skauda apatinę nugaros dalį.

   

2. . Lėtinis procesas, pažeidžiantis kaulų ir kremzlių audinius. Pirmajame etape skausmas atsiranda tik po didelio fizinio krūvio, pirmąjį etapą diagnozuoti beveik neįmanoma. Nugaros skausmas po miego atsiranda antroje stadijoje, tai ne pagrindiniai požymiai, o netiesioginiai. Nemalonūs pojūčiai jaučiami pačiame sąnaryje ir spinduliuojasi į juosmeninę stuburo dalį. Diagnozė nustatoma ligoninėje, skausmo malšinimas priklauso tik nuo pagrindinės ligos gydymo sėkmės. Artrozę labai sunku gydyti vėlyvieji etapai reikia skubių veiksmų chirurginė intervencija su sąnario pakeitimu implantais.

   

3. Traumos. Labiausiai pavojingų sužalojimų atsiranda po įvairių nelaimingų atsitikimų, tokie stuburo pažeidimai reikalauja ambulatorinis gydymas. Sportinės traumos– netinkamo fizinio aktyvumo planavimo rezultatas. Nemažai profesionalių sportininkų kenčia nuo apatinės nugaros dalies skausmų po miego, pasitraukus iš sporto. Faktas yra tas, kad stuburas yra labai susidėvėjęs ir negali prisitaikyti prie staigių apkrovų intensyvumo pokyčių. Stuburo sužalojimai gali atsirasti ir vieną kartą namuose, netinkamai keliant sunkius daiktus. Reikia atsiminti, kad kelti svorius nuo žemės turėtų būti kojos sulenktos, o nugara turi būti tiesi. Jei šios taisyklės nesilaikoma, kyla rizika mechaniniai pažeidimai raiščių ir raumenų, jie nespėja per naktį atsigauti. Ir tai sukelia nugaros skausmą po miego.

   

   

Žmogus pabudęs patiria labai nemalonius pojūčius, o po miego skauda apatinę nugaros dalį. Atrodytų, pamiegojote, pailsėjote, pasisėmėte jėgų, bet žvalumo jausmo nėra. Jei naktį skauda nugarą, o ryte atsikeliate, bet nugaros skausmai tęsiasi ir po miego, tuomet pats laikas pasirūpinti savimi ir išsiaiškinti šios būklės priežastis. Norėdami tai padaryti, tiesiog kreipkitės į gydytoją ir atlikite keletą diagnostinių tyrimų.

Jei nugaros skausmas pasireiškia periodiškai naktį, bet ne ypač dažnai, greičiausiai šios būklės priežastys slypi paviršiuje. Tai:

• Neteisinga kūno padėtis miego metu. Pasitaiko, kad žmogus yra labai pavargęs arba daug išgėręs ir nevaldomai užmiega kokioje nors kūnui nepatogioje padėtyje. Nėščia moteris ar maitinanti mama, mieganti su kūdikiu, gali užmigti nepatogioje padėtyje. Nugarą gali skaudėti, jei skauda kur nors kitur – pavyzdžiui, paūmėjus koksartrozei ir norint palengvinti sąnarių skausmą tenka miegoti nepatogioje padėtyje. Pabudus šioje situacijoje gali skaudėti viską – nugarą, stuburą, sprandą, galūnes. Ir, žinoma, norint nepatirti diskomforto, reikia miegoti ant šono. Miegas ant šono užtikrina taisyklingą stuburo padėtį vienoje linijoje, raumenų atsipalaidavimą, stuburo diskų iškrovimą ir laisvą stuburo aprūpinimą krauju.
• Netinkama lova ir čiužinys. Jeigu jau atsiranda kokių nors osteochondrozės ar kitų degeneracinių stuburo patologijų požymių, nereikėtų miegoti ant kietos lovos. Geriausias variantas- ortopedinis čiužinys, kurį taip pat reikia rinktis ypač kruopščiai. Jei jis per minkštas ar kietas, tai veda prie nefunkcinio stuburo išlinkimo, dėl kurio visą naktį pervargsta raumenys, o tai natūraliai baigiasi rytiniu nugaros skausmu.
• Neteisinga pagalvė. Pagalvė neturi būti per aukšta. Galite nusipirkti storą, plokščią pagalvę arba įsigyti specialų ortopedinį gaminį. Galva ant pagalvės turi gulėti fiziologiškai, stuburas turi eiti tiesiai. Priešingu atveju stuburas atsidurs netinkamoje padėtyje ir išsivystys gimdos kaklelio osteochondrozė, kuri, be kita ko, jos savininkus džiugina nugaros skausmais ryte šioje srityje. pečių juosta ir pečių ašmenys.
• Fizinė perkrova. Jei vakare persistengėte sporto salėje arba prieš naktį visą dieną kasėte bulves, nenuostabu, jei kitą rytą jums bus labai sunku išlipti iš lovos, nes po miego skauda nugarą. Šį skausmą galima paaiškinti paprastai: per naktį raumenyse susikaupė pieno ir piruvo rūgštys, sukeliantis skausmą juose. Tada šis skausmas palaipsniui išnyksta per dieną.

Sėdimas gyvenimo būdas, stresas, bloga laikysena, kai sėdimas darbas, antsvorio– beveik 65% visų atvejų tai sukelia nugaros skausmus. Sunkios dar neišsivysčiusios organiniai pažeidimai ir degeneracines ligas reikia keisti gyvenimo būdą.

Patologinis skausmas

Jei naktiniai nugaros skausmai tęsiasi ilgiau nei savaitę, tai priežastis yra rimtesnė nei tik nepatogi miego padėtis. Yra 3 ligų grupės, kurias lydi šis simptomas:

• degeneraciniai stuburo pokyčiai;
• vidaus organų patologijos;
• raumenų problemos.

Stuburo ligos

Stuburo ligos yra dažniausia nugaros skausmo priežastis miego metu. Skausmas gali būti lokalizuotas bet kurioje stuburo dalyje: vieniems po miego skauda nugarą pečių srityje, kitus kamuoja apatinės nugaros dalies skausmai naktį. Dažniausios stuburo ligos yra:

• osteochondrozė (trys skyriai: gimdos kaklelio, krūtinės ląstos, juosmens);
• tarpslankstelinio disko išvarža;
• spondilozė;
• spondiloartrozė;
• spondilolistezė.

Būtent sergant osteochondroze skausmas sustiprėja naktį dėl ilgas buvimas vienoje pozoje. Naktį sustiprėja tiek gimdos kaklelio, tiek krūtinės ląstos osteochondrozės sukeltas skausmas. Nugaros skausmas dėl stuburo ligų gali būti lokalizuotas bet kurioje srityje: iki to momento, kai skauda šonkaulius sergant krūtinės ląstos osteochondroze. Dažniausiai skauda nugarą po pečių ašmenimis.

Osteochondrozė krūtinės ląstos Tai daug rečiau nei juosmens ir gimdos kaklelio. Nustačius diagnozę, ją galima supainioti su neuralgija, širdies skausmu, virškinimo trakto sutrikimais, inkstų diegliai ir kitos ligos. Štai kodėl krūtinės ląstos osteochondrozė vadinama chameleono liga. Dažnai lydi naktiniai ir rytiniai skausmai panikos priepuoliai ir jausmas padidėjęs nerimas nuo pat ryto.

Krūtinės ląstos srities osteochondrozė tiksliau diagnozuojama naudojant rentgenografiją. Jei po miego skauda nugarą tarp menčių, tai tiesioginė priežastis kreiptis į neurologą, išsitirti ir skirti vaistus ar kitokią terapiją. Panašiai išreiškiamas ir nugaros skausmas tarp menčių, atsirandantis dėl skoliozės.

Be to, jei pečių ašmenis skauda kiekvieną rytą, priežastis gali būti gimdos kaklelio osteochondrozė. Gimdos kaklelio osteochondrozė aptinkami dažniau ir lengviau. Jai būdingi galvos skausmai, kaklo spazmai, galvos svaigimas ir kiti simptomai.

Taip pat nugaros skausmas gali atsirasti dėl įgytų stuburo iškrypimų, skoliozės ir kitų laikysenos sutrikimų, osteoporozės ir kompresinių slankstelių lūžių ir kt. sisteminės ligos jungiamasis audinys kuriose yra susiję slanksteliai – pavyzdžiui, ankilozinis spondilitas.

Nugaros skausmas gali būti vienintelis ir todėl labai svarbus simptomas navikai nugaros smegenys, siringomielija ir kitos nugaros smegenų ligos. Jie taip pat atsiranda, kai dėl to pažeidžiamos nervų šaknys infekciniai procesai(stuburo epidurinis abscesas, tuberkuliozinis spondilitas), su neoplazmomis (stuburo navikais), dismetaboliniais sutrikimais (hiperparatiroidizmu, Pageto liga).

Vidaus organų ligos

Dažniausios vidaus organų ligos, sukeliančios nugaros skausmą ryte:

• problemų su inkstais ir šlapimo organų sistema(pielonefritas, nefroptozė yra dažnos priežastys, kodėl ryte skauda apatinę nugaros dalį);
• periferinės nervų sistemos ligos;
• ginekologinės patologijos;
• širdies ir kraujagyslių sistemos patologijos;
• plaučių, kepenų, kasos ligos;
• navikai.

Nugaros skausmo diagnozę sergant šiomis ligomis atlieka specializuotas specialistas po papildomi tyrimai ir atlikti testus.

Raumenų skausmas

Raumenų skausmas nugaroje atsiranda dėl miozito, traumų, išsivysčius miofascialiniam sindromui, gali būti stuburo osteochondrozės sindromas. Gali skaudėti paravertebralinius, trapecinius ir virškapulinius raumenis. Raumenų skausmo priežastys – infekcinės ir peršalimo ligos, jungiamojo audinio ligos.

Miofascialinio sindromo išsivystymo priežastys yra skeleto-raumenų sistemos anomalijos, raumenų pertempimas nefunkcinėse padėtyse miegant ar prieš miegą, raumenų suspaudimas, pavyzdžiui, nuo susisukusių naktinių drabužių, hipotermija ar perkrova prieš dieną. Raumenų skausmas ryte skaudus charakteris įvairaus laipsnio intensyvumo.

Gydymas

Nugaros skausmui gydyti skiriamas priklausomai nuo jį sukėlusios priežasties. Jei tai yra stuburo problemos, į gydymą įtraukiamas neurologas.

Uždegimui malšinti skiriami NVNU – nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, kurie prasiskverbia į ligos sritį ir malšina uždegimą slopindami prostaglandinų gamybą (šios ląstelės aktyvuojasi. uždegiminis procesas). Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo taip pat skiriami palengvinti skausmo sindromas.

Raumenų skausmui ir osteochondrozei gydyti skiriami raumenis atpalaiduojantys vaistai. Jie turi būti vartojami tol, kol skausmo sindromas visiškai išnyks. Raumenų relaksantų veikimas pagrįstas raumenų spazmų pašalinimu, dėl kurio pagerėja paciento būklė.

Siekiant palengvinti osteochondrozės priepuolį, chondroprotektoriai skiriami mažiausiai šešių mėnesių gydymo kursui. Chondroprotektoriai pagerėja medžiagų apykaitos procesai, sočiųjų kremzlinis audinys maistinių medžiagų, skatinantis pažeistų audinių regeneraciją.

Refleksologija, magnetoterapija, lazeris, ultragarsas, elektroterapija padės susidoroti su skausmu, manualinė terapija, fizioterapija. IN kompleksinis gydymas apima nugaros raumenų masažą ir fizioterapija. Nustojus skausmui, galite pradėti stiprinti stuburo raiščių-raumenų sistemą.

Naudotos literatūros sąrašas:

• Zepelin H. Normalūs su amžiumi susiję miego pokyčiai // Miego sutrikimai: pagrindiniai ir klinikiniai tyrimai / red. M. Chase'as, E. D. Weitzmanas. – Niujorkas: SP Medical, 1983 m.
• Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Miegas ir epilepsija: ką mes žinome, nežinome ir ką turime žinoti. // J Clin Neurophysiol. – 2006 m
• Poluektovas M.G. (red.) Somnologija ir miego medicina. Nacionalinė vadovybė A. N. atminimui. Vein ir Ya.I. Levina M.: „Medforum“, 2016 m.

Atsikėlęs ryte kiekvienas žmogus tikisi gera nuotaika ir puikios sveikatos, kuri padės jam pradėti naują darbo dieną. Tačiau neplanuotas nugaros skausmas dažnai sugadina visus dienos planus. Jei skausmas ryte atsiranda vieną kartą, tai žmogui tai nekelia didelio rūpesčio, tačiau reguliaraus pasireiškimo atvejais verčia susimąstyti apie savo sveikatą. Jei po miego žmogui skauda nugarą, tai nebūtinai yra kokios nors ligos požymis.

Nugaros skausmo priežastys ryte

Nepaisant panašumų klinikiniai požymiai, egzistuoja didelis skaičius tokių simptomų atsiradimo priežastys:

• nepatogi kūno padėtis miego metu;
• nesėkmingas miegamosios vietos išdėstymas;
• sintetinė patalynė;
• sunkus, vienkartinis fizinis darbas;
• įvairios stuburo patologijos;
• sisteminės jungiamojo audinio ligos;
• inkstų funkcijos sutrikimas.

Žmogus yra toks padaras, kad jam pasirodžius menkiausio skausmo nugaroje ryte, pradeda įtarti rimtų priežasčių. Tačiau kažkodėl dažniausiai žmonės vis tiek klysta, o jų baimės pasirodo bergždžios. Nors per didelis nerimas kartais padeda gydytojams atpažinti ligą Ankstyva stadija plėtrą ir laiku pradėti gydyti priežastį.

Nugaros skausmo priežastys po miego, nesusijusios su ligomis

1. Daug kas priklauso nuo kūno padėties naktį. Dažniausiai žmogus užmiega keliose padėtyse, kurios yra patogios raumenims ir stuburui. Bet kai stiprus nuovargis, užsitęsęs miego trūkumas, peršalimas, žmogus gali užmigti beveik bet kokioje padėtyje. Nesugebėjimas atsipalaiduoti sukelia raumenų įtempimą naktį, todėl ryte skauda nugarą. Normalizavus režimą ir nesant stipraus nuovargio, nugaros skausmas po miego praeina kitą rytą.
2. Poilsis ant netinkamo čiužinio sukelia reguliarų rytinį skausmą. Miegant ant per minkšto ar per kieto čiužinio, stuburas ir nugaros raumenys patiria didelį stresą, kuris paveikia savijautą ryte. Gana dažnai tai galima pastebėti po naktinio poilsio neįprastoje lovoje.
3. Sintetinės paklodės, antklodžių užvalkalai ir pagalvių užvalkalai trinantis žmogaus kūnu gali sukelti mažas elektros iškrovas, kurios prisideda prie raumenų susitraukimo poilsio metu ir dėl to nugaros skausmų ryte.
4. Produktų kaupimasis raumenyse energijos apykaitą: pieno ir piruvo rūgštys. Kurie nespėja paversti saugiais metabolitais ir sukelti jų atsiradimą raumenų skausmas ne tik nugaroje, bet ir visame kūne.

Šias priežastis žmogus gali įtarti ir jas pašalinti pats. Tačiau kai kuriais atvejais, kai jie atsiranda reguliariai, juos įtarti gana sunku. Kai nuolat skauda nugarą, reikia kreiptis į gydytoją ir išsitirti, kad būtų išvengta kitų patologijų.

Ligos, sukeliančios nugaros skausmą po miego

Viena dažniausių patologijų – stuburo problemos, dėl kurių ryte skauda įvairias nugaros vietas. Dėl jaunas Būdingas stuburo išlinkimų buvimas: skoliozė arba kifozė. Esant tokioms patologijoms, naktinio poilsio metu stuburas patiria didesnes apkrovas, lyginant su sveiku stuburu. Be to, nugaros skausmas po miego gali atsirasti, kai tarpslankstelinius nervus suspaudžia lenktas stuburas.

Kodėl po miego skauda nugarą vyresniame ir vidutinio amžiaus – gana sudėtingas klausimas, todėl gali būti:

• įvairių stuburo dalių osteochondrozė;
• nervų sistemos ligos;
• inkstų ligos;
• širdies liga;
• padidėjęs skausmas su skolioze, kifoze, lordoze;
• sisteminės jungiamojo audinio ligos.

Dažniausia senatvės patologija yra kaklo ir juosmens stuburo osteochondrozė. Tai sukelia ne tik skausmą ryte, bet ir rankų tirpimą, galvos svaigimą ir „dėmių“ atsiradimą prieš akis. staigus posūkis galvos. Žinoma viskas papildomų simptomų atsiranda daug vėliau, o nugaros skausmas po miego yra vienintelis ankstyvas ženklas Osteochondrozės apraiškos.

Sergant kitomis vidaus organų ligomis, skausmas ryte nėra vienintelis klinikinis simptomas, bet tik papildo pagrindinį ligos vaizdą.

Kaip atsikratyti nugaros skausmo po miego

Jei skausmas reguliarus, tuomet reikia kreiptis į specialistą, kuris jus apžiūrės ir paskirs gydymą. Tais atvejais, kai kartais atsiranda skausmas, būtina pašalinti visus galimos priežastys: įsigyti ortopedinį čiužinį, sumažinti stuburui tenkantį krūvį per darbo dieną, daryti mankštą gydomieji pratimai, užsiimti plaukimu, kuris skatina raumenų vystymąsi ir stuburo išlyginimą. Kodėl plaukimas padeda stiprinti stuburą? Kai žmogus yra vandenyje, jis yra nesvarumo būsenoje, o tai leidžia raumenims atsipalaiduoti, dėl to mažiau skauda nugarą. O plaukiant raumenys įsitempia tolygiai, o tai stiprina žmogaus stuburą.

Ne kiekvienas žmogus turi gerą rytą. Iki 40% gyventojų pabunda nuo apatinės nugaros dalies skausmo. Rytinis sustingimas, skausmas ir diskomfortas gali būti susiję ne tik su fiziniu aktyvumu, bet ir su sunkiomis ligomis.

Tai yra kūno signalas, kurio nereikėtų ignoruoti. Jeigu skausmai juosmens srityje vargina ilgą laiką, reikėtų apsilankyti pas gydytoją, kad jis išsitirtų ir nustatytų veiksnius, kurie provokuoja šį skausmą.

Pagrindiniai veiksniai, galintys sukelti nugaros skausmą naktį ir po miego, yra šie:

• perteklinis fiziniai pratimai;
• nepatogi kūno padėtis miego metu;
• laikysenos sutrikimai;
• osteochondrozė;
• antsvoris;
• lėtinis stresas;
• moterų ligos;
• stuburo patologijos;
• vidaus organų ligos;
• menopauzė;
• nėštumas;
• stuburo traumos;
• infekciniai ir uždegiminiai procesai.

Nugaros skausmo priežastys po miego apatinėje nugaros dalyje

Nugaros skausmų atsiradimą po nakties miego gali sukelti daugybė priežasčių.

Stuburo ligos

Labiausiai apkrauta stuburo dalis yra juosmens sritis. Jis atlaiko didžiausią apkrovą. Todėl dažniausiai šiame skyriuje atsiranda patologinių pokyčių ir slankstelių deformacijos. Tai sukelia skausmą ir diskomfortą, kai žmogus miega naktį ar dieną.

Osteochondrozė

Skausmo sindromas ryte atsiranda dėl juosmens ir sakraliniai regionai. Žmogus skundžiasi skausmingais pojūčiais, kurie taip pat gali sklisti ištisai stuburas, duoti kojoms ir sėdmenims. Skausmingi pojūčiai, kai sunkios formos ligos gali pasireikšti ūmiai ir greitai sustiprėti. Skausmas yra skausmingas ir traukiantis, gali sukelti raumenų įtampą, sutrikdyti judėjimą ir sumažinti jautrumą. Žmogus gali ne tik jausti skausmą, bet ir dilgčiojimą bei tirpimą.

Sergant osteochondroze, žmogus ne tik patiria diskomfortą. Jam sunku pasirinkti normalią miego padėtį. Dėl to po nakties jis keliasi palūžęs, mieguistas ir pavargęs. Pažeistas fizinė veikla dienos metu.

Svarbu: pažengusi ligos forma gali sukelti neigiamų pasekmių. Todėl, jei po miego jaučiate apatinės nugaros dalies skausmą, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją.

Slankstelių poslinkis

Rytinis apatinės nugaros dalies skausmas gali būti susijęs su slankstelių išsidėstymu. Išvaizdos priežastys šios ligos Gali būti fizinio krūvio, traumų, osteochondrozės, patologinių pakitimų juosmens srityje. Rytinis skausmas pradeda varginti pažengusį ligos etapą. Juos taip pat lydi tokie simptomai kaip:

• silpnumas kojose;
• problemos vairuojant;
• laikysenos pasikeitimas;
• eisenos pasikeitimas;
• sunkumas keliuose, kojose ir kulkšnyse;
• radikulito atsiradimas;
• tarpslankstelinių išvaržų atsiradimas.

Svarbu: Liga gali būti nustatyta po diagnostinių procedūrų.

Iškyšos

Esant juosmens išsikišimui, skausmas po nakties miego atsiranda vėlesnėse ligos stadijose. Vyksta stiprus suspaudimas nervų šaknelių, o be skausmingų pojūčių žmogus pradeda jausti tokius nemalonūs simptomai, Kaip:

• standumas ir diskomfortas juosmens srityje;
• nutirpsta pėdos ir pirštai;
• aštrus ir deginantis skausmas, kuriuos sunku numalšinti nuskausminančiais vaistais;
• išnyksta raumenų elastingumas;
• atsiranda problemų dėl Urogenitalinės sistemos veikimo;
• žmogus skundžiasi padidėjusiu nuovargiu;
• jam sunku pasilenkti ir pritūpti;
• stiprus skausmas jaučiamas lipant į viršų.

Osteoporozė

Ligos metu kaulų sistema praranda savo jėgą dėl kalcio išplovimo iš organizmo. Stuburas gali plonėti nuo menkiausios apkrovos ar traumos, yra Puikus šansasįtrūkimų ir lūžių atsiradimas. Žmogus negali normaliai miegoti dėl skaudančio skausmo naktį.

Po pabudimo jis tik sustiprėja. Liga gali sukelti negalią ir visišką imobilizaciją. Todėl, pajutus pirmuosius ligos simptomus, svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Juosmens neuralgija

Sergant juosmens neuralgija, žmogus jaučia labai stiprų ir deginantį skausmą. Jie yra susiję su suspaustais ar suspaustais nervais. Tai trukdo tinkamai funkcionuoti juosmeninei stuburo daliai. Šią ligą lengva atpažinti pagal šiuos požymius:

• gulint yra skausmas ir diskomfortas;
• stuburo juosmens ir kryžmens raumenys yra įsitempę ir negali atsipalaiduoti;
• žmogus dažnai patiria raumenų spazmus;
• laikui bėgant atsiranda patinimas;
• prakaitavimas, kuris padidėja naktį ir dieną;
• skausmas taip pat pastebimas vaikščiojant ir sėdint;
• ryte žmogus ne tik jaučia skausmą, bet ir tirpimą, dilgčiojimą ir deginimą apatinėje nugaros dalyje;
• stebimas raumenų drebulys;
• Po miego būtina judėti, kad būklė palengvėtų.

Radikulitas

Radikulito ypatumai stiprus skausmas, kuris gali prasidėti spontaniškai ir netikėtai sustoti. Kuo liga labiau pažengusi, tuo skausmas trunka ilgiau ir yra stipresnis. Susirgus žmogus ilgą laiką negali grįžti į normalų gyvenimą. Skausmui malšinti reikia šiek tiek laiko arba įtrynimo tepalais. Šie simptomai yra susiję su ligos ypatybėmis.

Miego metu pacientui sunku ilgai išbūti vienoje padėtyje. Skausmas sustiprėja, jei žmogus ilgai guli ant nugaros arba ilgai ištiesina kojas. Todėl sapne pacientas ieško patogios padėties, kad sumažintų diskomfortą apatinėje nugaros dalyje.

Vidaus organų ligos

Išprovokuoti skausmą įvairios ligos Vidaus organai.

Šlapimo pūslės ligos

Dėl ligų Šlapimo pūslė ligonį gali varginti stiprūs pjovimo skausmai apatinėje pilvo dalyje, kurios intensyviausios šlapinantis. Žmogus taip pat jaučia nepilnas ištuštinimasšlapimo pūslės, jį gali kamuoti šlapimo nelaikymas. Dėl to neigiami simptomai pažeistas bendra būklė sveikata. Simptomai gali būti:

• padidėjusi temperatūra;
• sumažėjęs našumas;
• silpnumas;
• nuovargis;
• sulaužymas.

Dėl paroksizminio skausmo, kuris gali spinduliuoti į kirkšnies sritis ir tarpvietės, sutrinka miego kokybė. Žmogus patiria skausmingas šlapinimasis ne tik dieną, bet ir naktį. Pacientas taip pat skundžiasi šlapimo susilaikymu. Skausmas ryte nesiliauja, o tik sustiprėja dėl šlapimo pūslės pilnumo. Tokiu atveju nurodomas skausmą malšinančių, priešuždegiminių ir diuretikų vartojimas.

Svarbu: Savarankiškas gydymas draudžiamas.

Inkstų ligos

Dažniausia apatinės nugaros dalies skausmo priežastis ryte yra inkstų liga.Šie organai sunkiai dirba net ir žmogaus miego metu, išvalydami organizmą nuo toksinių medžiagų. Todėl dėl padidėjusios įtampos jie gali sukelti nugaros skausmus. Neretai po nakties miego gali atsirasti inkstų skausmai dėl rūgštaus maisto vartojimo dieną prieš tai.

Jei žmogui diagnozuojamas inkstų prolapsas, gali atsirasti skausmas. Dėl nepatogios padėties dirginamos nervų galūnėlės, todėl pabudus skausmas gali būti stiprus ir šaudantis.

Virškinimo trakto ligos

Skausmas dėl problemų su virškinimo trakto gali turėti įvairių priežasčių. Dažniausiai jų atsiradimą išprovokuoja šie veiksniai:

• prieš miegą valgyti riebų ar keptą maistą;
• persivalgymas prieš miegą;
• apsinuodijimas maistu nuo pasenusio maisto;
• per didelis darbas;
• stiprus stresas;
• opa ir gastritas;
• skrandžio gleivinės vientisumo pažeidimas;
• virusinės infekcijos.

Žmogus patiria stiprų, pjaunantį, skaudantis skausmas, kuris gali spinduliuoti į juosmens sritį. Tokiu atveju rekomenduojama gerti skausmą malšinančius vaistus. Jei skausmas yra susijęs su lėtinės ligos, būtina skirti kompleksinį gydymą.

Tulžies pūslės ligos

Tulžies pūslės liga gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą. Priklausomai nuo ligos stadijos, jie gali pasireikšti skirtingai.

• Žmogus gali skųstis paroksizminiu, stipriu skausmu, kuris taip pat lokalizuojasi dešinėje hipochondrijoje ir spinduliuoja į ranką.
• Dažniausiai skausmas atsiranda naktį dėl nepatogios kūno padėties. Iki ryto jie šiek tiek susilpnėja.
• Vėlesniuose etapuose skausmingi pojūčiai pridedamas vėmimas ir pykinimas, karštis, apetito stoka.
• Pacientas skundžiasi padidėjęs silpnumas ir sumažėjęs našumas.
• Galimas temperatūros padidėjimas.

Svarbu: Jei rytinis apatinės nugaros dalies skausmas yra susijęs su tulžies pūslės ligomis, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Paraspinalinių raumenų patinimas

Ryte žmogus stipriai skauda nugarą. Tik nuolat judant jo intensyvumas sumažėja po kelių valandų. Įjungta Pradinis etapas liga, skausmas pasireiškia retai, retkarčiais. Tada jis tampa nuolatinis. Asmuo taip pat skundžiasi padidėjusiu nuovargiu, sumažėjusiu darbingumu, skausmu judant.

Pacientui ypač sunku miegoti ant nugaros, ištiesus kojas. Jis siekia patogios padėties, kad sumažintų diskomfortą juosmens srityje.

Skausmas nėštumo metu

Padidėjus kūno svoriui ir pilvo apimčiai, keičiasi moterų laikysena, stuburas įgauna lenktą išvaizdą. Todėl raumenys yra nuolat įtempti, todėl skauda nugarą ir apatinę nugaros dalį. Skausmas ypač stiprus ryte, po nakties miego. Taip yra dėl to, kad moterys turi miegoti nepatogioje padėtyje, o tai sukelia įtampą ir raumenų sustingimą. Tai nėra patologija, todėl tokio skausmo gydyti nereikia. Pakanka atlikti lengvą rytinę mankštą ir lengvai patempti raumenis, kad skausmingi pojūčiai išnyktų.

Padidėjęs skausmas taip pat gali atsirasti dėl šių priežasčių:

Traumos

Mechaniniai nugaros sužalojimai gali sukelti rytinį skausmą juosmens srityje. Žmogus jaučia skausmą, traukimą, aštrūs skausmai priklausomai nuo sunkumo. Pacientas bando rasti patogią padėtį, kad sumažintų skausmingų apraiškų intensyvumą. Rytinis skausmas dažniausiai pasireiškia ilgai gulint ant nugaros ištiestomis kojomis.

Taip pat ryte gali pasireikšti tokie simptomai kaip:

• sumažėjęs jautrumas;
• tirpimas;
• drebulys kojose;
• sutrinka judesių koordinacija;
• atsiranda nuovargis;
• sumažėja fizinis aktyvumas.

Sužalojimo atveju svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją laiku gydyti kad būtų išvengta neigiamų pasekmių.

Tinkamas miego organizavimas

Jei žmogus jaučia apatinės nugaros dalies skausmą, verta atkreipti dėmesį į šiuos veiksnius:

• lovos ir čiužinio pasirinkimas;
• apie bendrą atmosferą kambaryje;
• įjungta tinkama mityba prieš miegą.

Vakarienė

Svarbu stipriems ir geras miegas vakarieniauja. Pagrindinė taisyklė – paskutinis valgis likus 3 valandoms iki miego. Taip pat svarbu atsižvelgti į šiuos veiksnius:

• Prieš miegą venkite riebaus, kepto ir aštraus maisto;
• Venkite valgyti rūkytą maistą ir marinatus;
• sumažinti druskos suvartojimą;
• Galite gerti vandenį valandą prieš miegą;
• prieš miegą galite išgerti stiklinę kefyro arba geriamojo jogurto;
• galite valgyti obuolį, bananą ar vyšnias.

Lova ir čiužinys

Tie, kurie kenčia nuo nugaros skausmų, turėtų atkreipti dėmesį Ypatingas dėmesys lovos ir čiužinio pasirinkimas. Yra keletas niuansų, į kuriuos verta atkreipti dėmesį.

Atmosfera kambaryje

Didelę reikšmę turi tinkamas miegamojo išdėstymas. Tai prisidės prie stipraus ir sveikas miegas. Tam rekomenduojama:

1. Prieš miegą išvėdinkite kambarį. Ideali oro temperatūra – 22 laipsniai.
2. Miegamajame neturėtų būti kompiuterių ar kitų elektromagnetinę spinduliuotę skleidžiančių įrenginių.
3. Galite naudoti kvapiąsias žvakes. Geriau rinkitės citrusinių vaisių, levandų, melisų ar sandalmedžio kvapą.
4. Prieš miegą rekomenduojama nusiprausti po dušu, kad nuvalytų nuovargį ir pašalintumėte nervinę įtampą.
5. Verta eiti miegoti pozityviomis mintimis, visų problemų sprendimą palikus rytdienai.
Tarpslankstelinės juosmens ir gimdos kaklelio ar kryžmens osteochondrozės simptomai ir gydymas
Kokia yra trumpalaikio skausmo apatinėje nugaros dalyje dešinėje ir kairėje bei apatinės pilvo dalies priežastis