Sintomas e tratamento da fascite do calcanhar: causas, métodos de tratamento. Esporão de calcanhar ou fascite plantar

Hoje, a maioria das pessoas vive em um ritmo acelerado, representantes de muitas profissões costumam passar o dia ou a maior parte dele em pé: professores, comissários de bordo, vendedores, policiais. Caminhadas, corridas e esportes frequentes exercem pressão sobre os pés, que suportam o peso da pessoa. Não admira o que acontece possível aparência problemas nos pés, incluindo pés.

A fascite do pé é uma doença que ocorre devido a processos inflamatórios na fáscia plantar (consiste em tecidos conjuntivos localizados ao longo da planta do pé, presos aos dedos dos pés; a fáscia sustenta o pé e regula o arco do pé). Na linguagem comum, a doença é chamada de esporão de calcâneo, o que não é verdade: um esporão de calcâneo ocorre após a fascite.

Na fasceíte, há dor no calcanhar pela manhã e à noite, tensão no tendão de Aquiles, dor ao pressionar o calcanhar. A fascite do pé ocorre com mais frequência em pessoas com mais de 40 anos de idade. O grupo de risco inclui pessoas com sobrepeso, pés chatos, artrite, doenças das articulações, coluna vertebral, pessoas que usam sapatos muito apertados ou inadequados. Atletas que se envolvem em atividades que colocam estresse nos pés são predominantemente suscetíveis à fascite – principalmente corredores.

O tratamento da fasceíte do pé leva muito tempo, às vezes até um ano. Muitos métodos de tratamento foram desenvolvidos: básico, medicamentoso, tratamento com remédios populares e até intervenção cirúrgica. Os principais métodos estão disponíveis para as pessoas.

No início, você deve dar um descanso às pernas (se você corre, é melhor parar de treinar por enquanto) e evitar andar em superfícies duras. Se você sentir dor intensa no calcanhar, aplique gelo; se isso não ajudar, tome um analgésico. Compre palmilhas ortopédicas para sapatos e saltos. Em dias de dor, é melhor usar sapatos com sola macia, grossa, quando o pé não sente o impacto. É melhor não andar descalço pela casa, evitando pressionar a área dolorida, é melhor andar de chinelo. Os principais são considerados exercício diário ligado, realizável em casa. A ginástica ajudará a fortalecer músculos e ligamentos.

Programa de ginástica para pés:

Antes de realizar os exercícios, é melhor ir ao fisioterapeuta e consultar um médico. Talvez em um caso particular a realização de exercícios seja contra-indicada!

Caso o tratamento não dê resultados, é indicado adicionar métodos não cirúrgicos. Continuar a usar órteses personalizadas, levando em consideração caracteristicas individuais Pés. À noite, são usadas talas para segurar o pé em um ângulo de noventa graus. Forma efetiva O tratamento é considerado gesso. Depois método semelhante Demora para se recuperar, é desconfortável, mas proporciona descanso completo ao pé.

Se depois de seis meses - um ano tratamento semelhante a dor no pé não passa, os exercícios não ajudam, os sintomas podem estar piorando, você precisa intervenção cirúrgica. O caso é raro, mas às vezes acontece. Desenvolvido jeitos diferentes A operação principal envolve a remoção de parte do ligamento pelo médico, reduzindo sua tensão e inflamação. Como tratamento medicamentosoÉ possível usar um anestésico (ibuprofeno, aspirina, que alivia a dor), e é prescrito um curso temporário de injeções de corticosteróides.

Métodos tradicionais de tratamento de fascite

Talvez muitas pessoas vejam o tratamento tradicional como uma forma inútil de terapia, às vezes métodos tradicionais proporcionar bons resultados.

Os métodos acima fazem parte dos existentes, os mais eficazes no tratamento de esporas. Ervas derretem em abundância propriedades curativas, não conhecido por todos. Não se desespere sem tentar métodos possíveis, mas use exclusivamente tratamento tradicional não vale a pena em casa.

Fitas Kinesio como forma de tratamento

Mencionemos o tipo de tratamento - fita kinesio S. Trata-se de uma fita adesiva elástica de algodão, utilizada em medicina esportiva e reabilitação. A base adesiva é ativada pela temperatura corporal. A tecnologia foi criada há relativamente muito tempo - eles aprenderam sobre o método em 1988; o criador é o Dr. Kenzo Kase, de nacionalidade japonesa.

O escopo de utilização das fitas kinesio é amplo: dores musculares, hematomas, hematomas, luxações, entorses, fascite plantar do pé e muitos outros. Na fascite plantar (pode ser feita em casa), são aplicados três segmentos no pé: longitudinalmente, perpendicularmente ao local mais dolorido e transversalmente ao arco do pé.

O efeito das fitas kinesio: apoiam ligamentos, músculos e articulações, aliviam a dor e o inchaço. A inflamação no local onde a fita é aplicada é aliviada, os músculos e as articulações relaxam, o suprimento sanguíneo e o fluxo linfático nos tecidos melhoram. O método é considerado conveniente, não é perceptível sob a roupa e não impede movimentos como gesso, tala ou compressa. Vale muito a pena tentar o tratamento, a eficácia do método está comprovada.

Prevenção

O melhor tratamento para esporões de calcanhar e qualquer doença é a prevenção. Se você desenvolver excesso de peso, tente diminuir a quantidade de quilos a mais, pois o estresse excessivo no pé pode provocar a doença. Você deve escolher sapatos macios e confortáveis, que apoiem os pés e não sejam muito apertados. Sapatos sem costas causam tensão no calcanhar, é melhor usar semelhantes em em casos raros. Antes das aulas, é necessário fazer exercícios de alongamento. Se for diagnosticado pé chato, tente curá-lo.

Normalize seus padrões de sono e descanso e dê descanso às pernas sempre que possível. Para prevenção, é possível usar palmilhas ortopédicas: não causarão danos e reduzirão o risco de doenças. Andar descalço na grama ou na areia ajudará a melhorar o fluxo sanguíneo para os tecidos dos pés.

Se você ignorar por muito tempo os sintomas de um esporão e tentar tratar a doença em casa, consequências graves serão inevitáveis. A dor no calcanhar evoluirá para dor crônica (a terapia por ondas de choque é prescrita: ondas de choque, estimulando a recuperação, são direcionados para a região do calcanhar). Se não for tratada, a fasceíte do pé pode causar perda de mobilidade do pé. Após a cirurgia, existe o risco de recorrência do estímulo e possível tumor benigno de células nervosas, infecção infecciosa, reabilitação muito longa.

Há sensação de rigidez nas pernas, dor no calcanhar perfura o arco do pé - sintomas que indicam familiaridade com a fascite plantar. A doença é causada por um processo inflamatório nos ligamentos e fibras musculares sobrecarregados da parte inferior do pé.

A patologia se desenvolve lentamente, inicialmente estágios iniciais, não se declara em voz alta. Com o tempo, a intensidade dor aumenta e a dor se intensifica pela manhã, ao acordar, sair da cama e dar os primeiros passos.

O descanso prolongado não traz o alívio esperado às pernas cansadas; a tensão e a dor continuam a “atormentar” o paciente.

Etiologia

O termo fáscia chamada membrana de tecido conjuntivo fibroso que cobre fibras musculares, tendões, ligamentos, ossos, feixes nervosos.

Fáscia plantar - um elo de ligação que conecta o osso do calcanhar (o maior dos “ aparelho ósseo”pé) com metatarsos, proporcionando a flexão necessária para estabilidade durante o movimento.

A inflamação da fáscia provoca dor no arco do pé. A área do calcanhar é especialmente suscetível a ataques inflamatórios - a área de “fixação” da fáscia plantar (plantar) ao tubérculo do calcanhar.

O resultado de semelhante distúrbios patológicos- mudança evidente na marcha, até o desenvolvimento de claudicação. Mais tarde, a dor começa a incomodar mesmo em repouso.

Lista de fatores etiológicos (causais) que serviram como catalisadores para o desenvolvimento da inflamação da fáscia plantar:

• Esforço excessivo excessivo - caminhada longa, ficar em pé por muito tempo, aumento da intensidade dos esportes.
• Excesso de peso - quase cada segundo quilograma pressiona você, criando um aumento de carga. O resultado natural é a ocorrência de sobretensão severa, aparecimento de microrragias que podem desaparecer por conta própria, sem a utilização de medidas terapêuticas. Porém, se a carga for ultrapassada sistematicamente, iniciar de forma asséptica (sem a participação de microrganismos patogênicos) processo inflamatório ao redor do osso do calcanhar é inevitável.
• Idade - com o passar dos anos, os processos de circulação sanguínea pioram, a restauração celular ocorre mais lentamente. A espessura do tecido adiposo subcutâneo na área diminui salto.
• Predisposição genética – algumas pessoas têm um arco naturalmente alto. A fáscia plantar está sempre “tensionada, como a corda de um arco”, e o achatamento do pé causado por cargas excessivas leva a lesões, seguidas de inflamação.
• Deformidade em valgo dedão pés - um sinal indicando “aproximação” fascite plantar.
• Pessoas que usam sapatos apertados e desconfortáveis ​​ou salto alto podem desenvolver inflamação. A dor pode começar devido aos pés chatos, virando o pé para dentro ao caminhar.

Além dos mencionados acima, são reconhecidos como envolvidos no aparecimento de dores no calcanhar:

• Lesões físicas - fraturas, entorses.
• Doenças inflamatórias das articulações - a carga na perna lesionada é mínima, a perna saudável sofre uma sobrecarga perceptível e ocorre inflamação.

Doenças contra as quais a fasceíte do pé pode se desenvolver:

• gota
• gonorréia
• clamídia
• diabetes

Sintomas

O sintoma básico que sinaliza problemas é a dor no calcanhar. A dor é tão intensa que para um médico competente (traumatologista, ortopedista) não há dificuldades particulares em fazer o diagnóstico.

A dor pode se manifestar de diferentes maneiras:

• depois de uma caminhada longa (incomensurável ao nível de treinamento)
• especialmente agudo pela manhã, ao sair da cama, ou após um longo descanso, e à noite o aumento da intensidade obriga ao uso de bengala
• o ponto de localização favorito é o calcanhar, mas o recuo (convulsões) é sentido em músculos da panturrilha ah, dedos dos pés

Além disso, a lista de sinais é complementada por:

• deformação do pé (devido a cargas excessivas, microtraumas), que perde parcialmente a mobilidade
• visualmente, a hiperemia da pele é registrada na área afetada
• a fáscia afetada é propensa a inchaço e é possível inchaço

Educação crescimento ósseo na região do calcanhar, causando inflamação dos tendões “adjacentes” - consequência negativa fascite plantar.

Tratamento da fascite do pé

Um médico pode diagnosticar corretamente a extensão do problema e escolher o regime de tratamento correto. A seleção independente de medidas terapêuticas é categoricamente inaceitável.

O médico, após coletar a anamnese (após ouvir as queixas do paciente sobre o quadro atual), realizará um exame visual. Em seguida, para determinar a área de localização da dor, é realizado um exame de palpação da área problemática. O paciente é encaminhado para fazer um raio-x.

A tarefa de qualquer processo terapêutico é eliminar as causas que foram catalisadoras do distúrbio patológico.

Principais objetivos do tratamento:

• minimizando a inflamação, reduzindo a dor
• restauração de ligamentos (cicatrização de microrrupturas) da membrana conjuntiva plantar atacada por fasceíte
• aumentando a elasticidade dos ligamentos conjuntivos, eliminando defeitos existentes no pé (deflexão)
• retorno às atividades normais da vida diária (sem restrições de mobilidade)

O tratamento oportuno e adequado da fascite plantar pode trazer o resultado positivo esperado após um mês e meio a dois meses.

Regular procedimentos de cura, em 90% dos casos, levam a uma melhoria notável no bem-estar do paciente. Então, o que precisa ser feito para aliviar o inchaço e a inflamação?

Ajude os ligamentos doloridos pés capaz:

• descansar
• massagem
• sapatos confortáveis
• palmilhas ortopédicas

Vamos falar sobre eles com mais detalhes.

Minimize a carga na área problemática do pé, sem correr, movimentar-se intensamente ou praticar esportes ativos. Dê aos seus pés tempo suficiente para descansar.

• Pré-congelamento cheio de água garrafa de plástico. Em seguida, coloque o recipiente congelado sob o pé. Comece a massagear lentamente área do calcanhar rolando a garrafa para frente/para trás.
• Congele um copo de papel com água. Depois, sem pressa, com movimentos circulares uniformes, comece a massagear a área dolorida com a ponta da “pirâmide de gelo” resultante. A duração do procedimento é de dez minutos.
• usando gelo, requer uma bandeja de tamanho adequado. Encha com água, depois adicione gelo picado e mergulhe os pés por dez minutos. Protetores de dedos em neoprene oferecem proteção contra hipotermia. Se estiverem ausentes, o procedimento é inaceitável.
• A receita a seguir pede um pequeno saco plástico cheio de gelo picado. Depois de embrulhar em uma toalha, aplique na área problemática por um quarto de hora.

Usando almofadas térmicas e compressas quentes para aliviar inflamação não é adequado porque procedimentos térmicos pode agravar as manifestações dolorosas da fascite plantar.

Para uma pessoa que sofre de dor muscular nos saltos, a questão da escolha do calçado torna-se extremamente relevante.

Sapatos confortáveis ​​adequadamente selecionados aliviarão o estresse dos ligamentos musculares enfraquecidos pela doença.

Adquira na farmácia suportes para palmilhas-peito do pé que lhe permitirão apoiar a deformada, evitando desenvolvimento adicional processo inflamatório.

Os sapatos devem ser escolhidos com sola macia que possa absorver o impacto do choque no pé durante a caminhada.

Calçados esportivos (tênis) - melhor opção em uma situação como esta.

Para fascite plantar é indicado o uso de palmilhas ortopédicas (encomendadas individualmente), suas vantagens:

• endireite o pé
• reduzir a pressão ao caminhar

Quando os esforços terapêuticos contínuos não trazem a melhora esperada, o regime de tratamento pode ser ampliado para outras formas de combate à fascite plantar.

Antes de dormir, o paciente recebe uma tala especial que fixa o pé com os dedos para cima, criando um alongamento confortável/leve dos ligamentos plantares.

Coloque no tornozelo molde de gesso. As desvantagens deste método incluem o tempo necessário para a recuperação. Atividade motora, após retirar o gesso. O positivo é que o pé afetado tenha um descanso adequado.

Se necessário, o médico pode intensificar o tratamento prescrevendo injeções de antiinflamatórios não esteroides. A injeção “pacificará” rapidamente o intenso processo inflamatório, a dor diminuirá e a elasticidade dos ligamentos aumentará.

C e ligamentos exigem um combate complexo, portanto, além dos métodos não cirúrgicos citados acima, vale citar o uso fundos locais para aliviar a dor:

• compressas
• bálsamos
• fricção
• creme
• banhos medicinais

Vamos falar separadamente sobre dois componentes, cujo uso tem efeito curativo.

O óleo natural de tubarão ajuda a eliminar o inchaço e reduz a inflamação. Contém esqualamina, uma substância propriedades fisiológicas que é um antibiótico “poderoso”.

Confrei - planta medicinal(perene), dentre as indicações de uso:

• fraturas
• doenças articulares
• depósitos de sal no tecido cartilaginoso

Uma folha de confrei pré-triturada é aplicada na área afetada, embora um creme vendido em uma farmácia seja considerado uma opção mais conveniente. Esfregue na área do calcanhar antes de ir para a cama e, em seguida, envolva o pé em uma bandagem seca e quente.

Os remédios populares contra esporões de calcanhar incluem:

• sal de magnésio
• bile médica
• mistura de cera de montanha e parafina

Operação

Se não houver dinâmica positiva com opções de tratamento conservador, o médico poderá recomendar cirurgia.

Entre as opções oferecidas:

• cirurgia endoscópica
• dissecção minimamente invasiva fáscia plantar- trauma mínimo

O período de reabilitação varia de vários dias a 2-3 semanas.

Prevenção

A dor no calcanhar, causada pela inflamação dos músculos e ligamentos correspondentes, pode ocorrer em qualquer pessoa. Vários fatores atuam como catalisadores:

• idade
• Estilo de vida
• predisposição hereditária

É impossível garantir “garantir” os pés contra tais problemas, no entanto, reduzir significativamente os riscos de desenvolver fascite plantar é uma tarefa viável.

• Preste atenção aos pisos sobre os quais você deve pisar - pedra, concreto, que afetam negativamente o “bem-estar” dos seus pés.
• Mantenha os pés confortáveis ​​– use sapatos confortáveis.
• Não permaneça em posição estática (sentado/em pé) por muito tempo.
• Evite esportes que sobrecarreguem os ligamentos membros inferiores. Ir à piscina é uma boa alternativa.
• Com base nas recomendações do seu médico, selecione palmilhas ortopédicas (silicone) e use calcanhares especiais. Tal medida reduzirá a carga, fortalecerá os ligamentos e evitará microrrupturas e o desenvolvimento de pés chatos.
• Obrigatório condição preventiva para prevenir a inflamação, acredita-se exercícios terapêuticos - fiel companheiro corpo no caminho da recuperação.
• Se você estiver acima do peso, precisará ajustar sua dieta.

A fasceíte plantar afeta frequentemente aqueles que passam regularmente o dia todo em pé, colocando os pés em risco. Lembre-se de que o esporão do calcanhar não aparece de repente. Um diagnóstico oportuno e competente e um tratamento oportuno ajudarão a proteger os pés da inflamação e da dor.

Interesse-se pela saúde, adeus.

A fasceíte plantar (plantar) é uma doença do ligamento sobrecarregado que reveste o lado interno poços do pé. Conecta os ossos do metatarso e do calcanhar, permite a formação do arco necessário do pé e aumenta a estabilidade ao caminhar. O nome da doença é popular entre as pessoas.

EM Classificação internacional doenças (CID-10) a patologia está incluída na classe de doenças sistema musculo-esquelético E tecido conjuntivo, no grupo “Outras doenças de tecidos moles” com distúrbios fibroblásticos. Possui código M 72.2.

O que acontece no pé?

As alterações iniciais na fáscia estão associadas à inflamação. Está localizado próximo ao osso do calcanhar. Fasceíte plantar ocorre como resultado da perda da capacidade da fáscia de lidar de forma independente com microrrupturas durante tensões e lesões mecânicas do pé.

Com o tempo, esta área começa a alterações distróficas. A fáscia perde elasticidade, não responde ao alongamento e torna-se mais densa. Os sais de cálcio são depositados no tecido. Isso cria uma protrusão óssea adicional. Este é um “esporão de calcanhar”.

A fáscia puxa “sobre si mesma” e tendão de Aquiles, então os músculos da perna sofrem.

A dor não é causada pelo “esporão”, mas pela inflamação asséptica do ligamento mais poderoso do corpo. Mudanças base óssea são uma consequência. É necessário tratar manifestações iniciais sem esperar complicações.

Causas

A fasceíte plantar se desenvolve a partir de sobrecarga grave e prolongada do ligamento. Portanto, sofrem com os sintomas da doença na meia-idade e na velhice. A doença é frequentemente observada em profissionais de balé, atletas de atletismo e levantadores de peso.

Os principais motivos que contribuem para alterações na fáscia são:

• excesso de peso;
• trabalhar com longa estadia"a pé";
• Pés chatos e arcos altos são igualmente perigosos;
• posição incorreta do pé com rotação externa (pronação), quando o calçado se desgasta por dentro;
• inflamatório e doenças degenerativas articulações das pernas (artrose-artrite);
• usar sapatos justos com ou sem salto alto;
• fornecimento de sangue prejudicado às extremidades inferiores devido à aterosclerose obliterante;
• osteocondrose Região lombar coluna.

Manifestações clínicas

Os sintomas da doença são tão típicos que o diagnóstico pode ser feito de forma independente. A fasceíte plantar se manifesta:

• Dor no calcanhar que ocorre ao tentar pisar no pé pela manhã, após dormir, após ficar sentado por muito tempo. O homem grita de dor repentina. Depois de uma longa caminhada pioram e à noite é impossível pisar.
• Quando se forma um “esporão” ósseo, a dor é aguda, como se estivesse em contato com objetos pontiagudos. Os pacientes são forçados a usar bengalas ou muletas.
• Dor nos tornozelos, dedão do pé e planta do pé.
• Mudança no formato do pé, manifestada em deformação (contratura) devido ao encurtamento e espessamento da fáscia, flexão forçada dos dedos.

Às vezes, os pacientes sentem cãibras nos pés ao tentar se levantar ou à noite.

Diagnóstico

O diagnóstico é baseado no exame médico, que identifica pontos doloridos sob o calcanhar e inchaço.

A radiografia mostra crescimentos ao longo das bordas do osso do calcanhar.

Os pacientes não têm certeza de qual médico contatar se tiverem sintomas listados. Nas clínicas territoriais, essa patologia é atendida por traumatologistas ortopédicos. Se não houver tal especialista, marque uma consulta com um cirurgião.

A palpação do pé dá uma ideia da densidade e do grau de tensão da fáscia

Como tratar a fascite plantar?

O tratamento da fascite plantar deve ser combinado com a eliminação dos fatores que levaram à doença:

• monitore seu peso, organize dias de jejum;
• você pode ter que mudar de emprego e até desistir de sua profissão;
• reduzir ou interromper atividades esportivas;
• mude o tamanho do sapato para um mais largo, é necessário salto, mas não superior a 3 cm;
• palmilhas ortopédicas especiais permitirão restaurar artificialmente o arco desejado do pé e reduzir a carga na fáscia.

Existem calçados ortopédicos usados ​​à noite (talas). Permite relaxar ao máximo os ligamentos do pé.

Massagem para alongar a fáscia

Para alongar um ligamento denso e espessado, massageie o arco do pé, o que pode ser feito de forma independente, várias vezes ao dia. Para fazer isso, você precisa cerrar a mão em punho e usar os nós dos dedos para massagear o arco do pé com movimentos circulares muito fortes e, em seguida, endireitar e puxar alternadamente os dedos dos pés em sua direção.

Exercícios de alongamento

Os exercícios envolvem estresse nos músculos extensores. Eles devem ser feitos por 10 minutos, 2 a 3 vezes ao dia.

1. Role uma bola de tênis ou rolo em uma superfície dura.
2. Coloque uma toalha sobre o arco do pé e use-a para puxar a meia em sua direção. Fique nesta posição primeiro por alguns segundos e depois por mais tempo.
3. Coloque as mãos na parede, coloque uma perna lado a lado e coloque a outra na ponta dos pés. Tente esticar a canela da perna “traseira”, abaixando-a sobre o calcanhar e dobrando levemente o joelho do membro “dianteiro”.

A tensão promove o alongamento gradual da fáscia

Procedimentos fisioterapêuticos

A fisioterapia ajuda a aliviar a inflamação da fáscia e normalizar processos metabólicos. Aplicar cursos:

• ultrassom,
• terapia a laser,
• procedimentos de ondas de choque,
• aplicações de lama com substâncias bioativas naturais.

Remédios locais

No tratamento da fascite plantar é necessário o uso de analgésicos e anti-inflamatórios na forma de comprimidos e pomadas.

O ibuprofeno e o naproxeno têm propriedades semelhantes. Usado conforme prescrito por um médico drogas hormonais.

Em casa, você pode esfregar o pé com pomadas contendo ingredientes fitoterápicos e naturais e fazer compressas à noite.

• Creme "Fascite stop" inclui erva confrei à base óleo de tubarão.
• “Golden Us”, além do óleo de tubarão, contém extratos de cinquefoil, banana, folha de louro, própolis, abeto, eucalipto, óleos de milho.

O método cirúrgico raramente é usado, apenas se houver ameaça de ruptura completa do ligamento.

Métodos tradicionais

A terapia com remédios populares complementa a massagem e a fisioterapia e é baseada em substâncias naturais comprovadas. Os curandeiros recomendam uso local pomadas e compressas após um escalda-pés de 15 minutos com sal marinho. Relaxa os músculos e aumenta a penetração dos componentes da pomada na pele.
Você pode adicionar algumas gotas de iodo à água.

COM finalidade terapêutica Recomenda-se a utilização de banhos feitos com decocção de cascas de nozes verdes.

A erva cinquefoil para a compressa deve primeiro ser preparada. Para fazer isso, moa a raiz, despeje 2 colheres de sopa cheias em ¼ xícara água quente e deixe em infusão por 2 horas. Depois disso, as raízes cozidas no vapor são moídas até formar uma massa macia e aplicadas na região do calcanhar. A compressa é fixada com um curativo, envolta em celofane e calçada uma meia grossa. O melhor é realizar o tratamento à noite.

Como ator substância ativa remédios populares recomendado: raiz-forte ralada, alho amassado, purê de batata quente.

A tintura de sabugueiro vermelho para esfregar é preparada a partir de frutos maduros ou secos. Eles são recheados com vodka e pré-infundidos em Sítio escuro 2 semanas. Você pode esfregar as áreas doloridas várias vezes ao dia.

A mesma tintura pode ser preparada a partir da polpa da cabeça do girassol.

É preciso lembrar a possibilidade reação alérgica para medicamentos e combinações de ervas. Se ocorrer coceira, erupções cutâneas Você deve parar de usar o produto e consultar seu médico.

Várias fontes prometem melhora após 6–9 meses de tratamento. Não se desespere! Seja paciente e o resultado esperado certamente virá.

O diagnóstico de fascite plantar geralmente causa sintomas de dor na região do calcanhar. Quando a patologia ocorre em uma pessoa, é observada inflamação da fáscia plantar, que é um ligamento fino necessário para fixar o osso do calcanhar ao pé. A fáscia plantar é necessária para manter o arco do pé e a capacidade normal de andar pisando no calcanhar e, se estiver lesionada ou inflamada, a pessoa não consegue se movimentar totalmente. O quadro de fascite plantar é típico de atletas, pessoas cujo estilo de vida envolve estar constantemente em pé, e nota-se que as mulheres sofrem mais.

A doença afeta a região dos pés devido ao estresse constante colocado nas pernas. Graças a características fisiológicas Ao caminhar, os pés, principalmente os calcanhares, têm a função de amortecer e suavizar a marcha, o que evita lesões e desconfortos. A fascite pode ser causada por vários fatores, que consideraremos com mais detalhes.

Causas

A fáscia plantar pode ser comparada a uma corda esticada que pode suportar choques e alongamentos, ao mesmo tempo que absorve e sem causar lesões em outros tecidos. Mas se a carga aumentar, podem surgir condições patológicas na estrutura da fáscia, como ruptura, ruptura, estiramento, e ela não consegue mais proteger totalmente o pé do impacto fatores externos. Surge um processo inflamatório que pode durar mais de uma semana ou até um mês.

As causas da condição patológica da fáscia plantar estão associadas a vários fatores, mas em primeiro lugar está o aumento das cargas nos pés e na região do calcanhar. Isso acontece com a obesidade, especialmente se excesso de peso acontece rapidamente. Portanto, os fatores de risco podem ser identificados:

Gravidez. Durante a gravidez, a mulher ganha peso intensamente, e o aumento do abdômen afeta a natureza de sua marcha. O tornozelo sofre com isso e o diagnóstico de “fasceíte plantar” está se tornando comum.

Doença metabólica. Muitas pessoas com distúrbios metabólicos apresentam alterações no peso – obesidade. O excesso de peso pode causar desequilíbrios hormonais, tendo contraceptivos orais, estresse.

Atletas. Se durante o período de treinamento intenso os músculos estiverem ativos e resistirem a lesões e inflamações, depois que uma pessoa parar de se exercitar, o risco de receber um diagnóstico de fasceíte aumenta. Freqüentemente, ex-atletas ganham peso e seus músculos enfraquecem, o que afeta sua saúde.

Não apenas mulheres grávidas e ex-atletas podem sofrer de patologia. Pessoas cujo estilo de vida ou trabalho envolve ficar em pé por longos períodos são suscetíveis a inflamações na região dos pés. Esta categoria de pessoas inclui vendedores, professores, operários, trabalhadores de catering, bem como atletas - atletas de atletismo, corredores. É importante notar que a doença ocorre com mais frequência após os 40 anos, quando ocorrem perturbações no corpo relacionadas à idade.

Outro grupo de razões está relacionado com condições patológicas parar. A fasceíte plantar, ou, como também é chamada, fascite plantar, pode ocorrer em pessoas com pés chatos, pés tortos e anomalias de marcha. O calçado errado tem um impacto negativo na fáscia do pé, por isso, na hora de escolher o calçado, é preciso atentar para o fato de que as palmilhas não são muito macias e que há apoio do peito do pé no calçado. Se a sola começar a desgastar-se ou a rachar, é melhor substituir o calçado e não arriscar a saúde.

É importante ressaltar que calosidades, esporas e rachaduras não causam fascite plantar, mas têm impacto geral negativo na higiene e no conforto ao caminhar.

Mas lesões nos pés, especialmente na região do calcanhar, podem levar a inflamação desagradável que levará muito tempo para curar.

Sintomas

O principal sintoma da fascite plantar é a dor na região do calcanhar e, na maioria das vezes, um calcanhar é afetado. Se você não realizar tratamento oportuno e continuar a colocar pressão nas pernas, depois de um tempo a inflamação pode começar na segunda perna. Aliás, a doença tende a apresentar sintomas por muito tempo enquanto está em condição aguda, mas com o tempo, sem atenção e tratamento adequados, a patologia pode se tornar uma condição crônica.

Vejamos as características da fascite. A dor na região do calcanhar é mais pronunciada no início da carga, ou seja, ao sair da cama, nos primeiros passos após o repouso. Os médicos até deram um nome a esse recurso - “dor do primeiro passo”. Conseqüentemente, os sintomas de dor aparecem com mais frequência pela manhã. Quando uma pessoa “diverge”, os sintomas diminuem. Nos estágios iniciais, a dor desaparece completamente e não aparece até que a pessoa exerça forte pressão nos músculos das pernas e no calcanhar.

À medida que a dor progride, os sintomas podem aparecer ao longo do dia com movimentos bruscos, em pé ou sentado por muito tempo, ou não passa, mas enfraquece ligeiramente. Em casos avançados, para curar a patologia, o paciente recebe licença médica.

A própria dor se manifesta na região da sola do pé, mais próxima do calcanhar. Além da dor, observa-se rigidez muscular, queimação ou, inversamente, dormência. EM período agudo Torna-se difícil para uma pessoa subir escadas e caminhar por muito tempo, o que prejudica a qualidade de vida.

Diagnóstico

Nomeado depois exame abrangente para excluir outras patologias. Para fazer o diagnóstico, o médico estuda a natureza das queixas, para as quais faz um exame, realiza palpação e exame. Para excluir rupturas ligamentares, o médico pede para flexionar e estender o pé e também verifica a capacidade de realizar outros movimentos.

Para não se enganar no diagnóstico, são prescritos diagnósticos radiográficos para descartar fraturas ósseas. Além disso, podem ser necessárias imagens de ressonância magnética e eletromielografia. Em geral, exames de imagem e entrevista com o paciente costumam ser suficientes para estabelecer o diagnóstico.

Tratamento

Se você não iniciar o tratamento e suportar a dor, ela pode durar até um ano e meio, diminuir e reaparecer periodicamente. Quanto mais tempo a fasceíte não for tratada, maior o risco de acabar na mesa de operação. O objetivo do tratamento é eliminar o processo inflamatório e a causa da patologia.

Independentemente da opção de tratamento escolhida, o tornozelo também é prescrito. Então, você pode fazer alongamento - ginástica que visa alongar os músculos do pé e da panturrilha. Em casa, você também deve realizar outros tipos de terapia por exercícios, cujos exercícios serão selecionados pelo seu médico.

A etapa inicial do tratamento é proporcionar descanso para as pernas, é preciso diminuir a carga, aplicar compressas pelo menos 3 vezes ao dia.

Uma receita de banho é eficaz no tratamento da fascite. linhaça e cascas de batata. Pegue 2 punhados de sementes de linhaça e misture com as cascas de batata, após o que a mistura resultante é despejada com meio litro de água e fervida até engrossar. Quando o mingau esfriar, você precisa manter os pés nele por 15 a 20 minutos. O procedimento termina com o enxágue dos pés. água morna, neste caso, a pele queratinizada deve ser raspada. Você também pode usar sua própria receita de Medicina tradicional, se não houver contra-indicações.

Você pode reduzir a manifestação da dor prescrevendo um curso de medicamentos dos grupos AINEs - Diclofenaco, Ibuprofeno, Meloxicam. Pomadas à base de AINEs. Para melhorar o suprimento sanguíneo e reduzir a inflamação, é prescrito um curso de massagem, que deve ser combinado com ginástica.

Técnicas conservadoras

Se você pegar técnicas modernas tratamento, então a gravação cinesiológica é diferenciada. O método envolve a aplicação de uma fita adesiva respirável kinesio na região do calcanhar, o que reduz as dores musculares. A essência do tratamento é alongar os músculos com uma fita, o que reduz o estresse e aumenta a circulação do fluido linfático e intercelular, além de estimular o suprimento sanguíneo no pé.

Aqui estão alguns tratamentos populares para fascite plantar. Um método comum de usar uma palmilha ortopédica é uma órtese. Para fazê-los, você precisa de um gesso da perna. O efeito das palmilhas é reduzir a dor, melhorar a circulação sanguínea e eliminar a inflamação. Se desejar, pode-se usar palmilhas velhas, bolas de algodão e curativo, seguindo as instruções.

Separadamente ou em combinação com palmilhas, você pode usar uma tala noturna em forma de bota de plástico. A tala é usada à noite e evita o estiramento da fáscia plantar. Usando este método de tratamento, você pode reduzir a dor pela manhã. As desvantagens incluem desconforto durante o uso.

A terapia por ondas de choque é um tratamento popular. Também quando dor forte Podem ser prescritos bloqueios com hormônios e analgésicos. EM Casos extremosé necessário realizar uma operação em que parte da fáscia seja extirpada ou sejam realizadas outras manipulações necessárias.

Muito perigoso. Você já deve começar a se preocupar quando sentir desconforto ao sair da cama pela manhã.

Diagnóstico de problemas

A maioria dos casos de dor nos pés é causada por fascite plantar. Esse doença inflamatória pode levar à claudicação e, em casos avançados, pacientes sem ajuda externa Eles não conseguem nem ficar de pé.

Você pode suspeitar de forma independente do desenvolvimento desta doença se notar dores matinais na sola dos pés, na região do calcanhar. Geralmente desconforto diminuem e muitas vezes desaparecem completamente no final do dia. Mas eles podem ser retomados após um longo descanso das pernas. Não subestime uma doença como a fascite plantar. Os sintomas, cujo tratamento é aconselhável iniciar imediatamente, tornam-se mais perceptíveis a cada dia. Com isso, levantar de manhã torna-se uma verdadeira tortura e a dor não diminui ao longo do dia.

Ao primeiro problema é aconselhável ir ao médico. O cirurgião examinará a perna dolorida e solicitará um raio-x para identificar esporões no calcanhar e descartar outros. possíveis problemas. Ele também ouvirá todas as suas reclamações e esclarecerá quando exatamente a dor ocorre. De acordo com a descrição que você forneceu, inspeção visual e os dados de raios-X e o diagnóstico final serão estabelecidos.

Causas da doença

Na maioria dos casos, a fascite plantar se desenvolve por um motivo. Pessoas com pés chatos, arcos altos e excesso de peso são mais suscetíveis a esta doença. Além disso, problemas com a fáscia podem começar devido ao estresse repentino e intenso, ao uso regular de salto alto e outros sapatos que são desconfortáveis ​​para os pés.

A fascite da planta do pé ocorre devido ao fato de que ao caminhar e outras cargas no pé ocorre uma distribuição incorreta do peso. Normalmente, uma pessoa deve confiar em borda externa pé e, em seguida, mova-se para o lado interno. Mas quando sobrepeso, pés chatos e outros razões relacionadas este mecanismo é interrompido. O resultado é um estiramento excessivo da fáscia, seguido de microrrupturas. São eles que causam dor.

Desenvolvimento do processo inflamatório

Devido ao estresse excessivo na fáscia plantar, que conecta o osso do calcanhar ao antepé e sustenta seu arco longitudinal, todos os problemas surgem. Na maioria das vezes, os ligamentos são lesionados no local onde estão fixados ao calcanhar. Como resultado, aparecem microrragias que podem curar por conta própria. Mas lesões constantes nessas áreas levam à inflamação em seu lugar, acompanhada de dor. Na maioria dos casos, a fascite plantar também é acompanhada por um crescimento excessivo dos ossos do calcanhar. A radiografia mostra um crescimento em forma de esporão.

É importante ressaltar que as mulheres são as que mais sofrem com a doença e principalmente as pessoas com mais de 40 anos são suscetíveis a ela. O grupo de risco inclui todos os pacientes com excesso de peso, problemas de coluna, doenças articulares, lesões ossos do calcâneo, gota, distúrbios circulatórios, pés chatos e outros problemas semelhantes.

Prevenção de doença

É aconselhável que cada pessoa saiba como evitar uma doença como a fascite plantar. Tratamento Estágios iniciais doenças e métodos preventivos são muito semelhantes. Assim, o desenvolvimento do processo inflamatório pode ser prevenido com o auxílio de ginástica simples e exercícios de alongamento. Mas não menos atenção deve ser dada à escolha dos sapatos e palmilhas. É aconselhável utilizar opções ortopédicas que proporcionem um bom suporte para o pé.

Não se esqueça dos exercícios para alongar uniformemente a fáscia plantar. Todos os dias é aconselhável rolar os pés sobre qualquer soleira interior com pressão. Uma garrafa normal também é adequada para esses fins. Outro exercício que pode prevenir a fascite plantar é o alongamento. Para fazer isso, puxe os pés em sua direção todos os dias por 10 segundos, repita 20 vezes para cada perna. Método eficaz também uma distensão no músculo da panturrilha.

Tratamento dos estágios iniciais da fascite

Se você negligenciou métodos preventivos e não consultou um médico quando os primeiros sintomas apareceram, então provavelmente você precisará métodos medicinais. Claro, primeiro o médico recomendará o uso maneiras simples, que ajudam a maioria dos pacientes com fascite plantar. Os sintomas para os quais o tratamento será eficaz ainda não devem ser muito pronunciados. Ou seja, o paciente pode ter problemas nos pés ao sair da cama pela manhã. Mas durante o dia as sensações diminuem e desaparecem completamente à noite. Nesse caso, você pode usar frio: para isso você pode rolar uma garrafa plástica com gelo ou apenas água bem gelada com os pés por 10 minutos, várias vezes ao dia. Este método pode aliviar o inchaço e reduzir a inflamação.

Além disso, na maioria dos casos, os médicos recomendam reduzir a carga nas pernas, por exemplo, abandonando longas caminhadas e corridas. À noite, o médico pode recomendar o uso de botas especiais que evitam a contração da fáscia durante o repouso. Em ambiente hospitalar podem ser realizados diversos procedimentos fisioterapêuticos, que também apresentam um efeito perceptível: a inflamação diminui após apenas algumas sessões.

Tratamento medicamentoso

Se métodos simples não dão o resultado desejado e a fascite plantar não desaparece, então os cirurgiões podem recomendar outras maneiras de se livrar dos problemas. O seu médico pode recomendar medicamentos anti-inflamatórios não esteróides. Este grupo inclui produtos que contêm ibuprofeno, naproxeno ou aspirina normal. Podem ser medicamentos como Motrin, Advil, Aleve, Diclofenac, Indometacina.

Em casos mais avançados, podem ser prescritas injeções de corticosteróides. São medicamentos hormonais especiais com um mecanismo de ação antiinflamatório pronunciado. Somente um médico pode fazê-los, pois o menor erro quando administrados, esses agentes podem causar danos à fáscia. E isso provocará pés chatos e dores crônicas.