Massagem japonesa de acupressão shiatsu para rejuvenescimento facial. Massagem Shiatsu o que é

Todo mundo conhece o maravilhoso efeito que máscaras, cremes, soros e loções no rosto têm - ajudam a pele a ficar bonita em qualquer idade. Mas você pode dobrar a eficiência dos seus dados cosméticos se você mimar seu pele delicada massagem terapêutica, o que tem um efeito benéfico. Uma das técnicas mais populares é a massagem facial de acupressão Shiatsu. Sob sua influência, os mecanismos de autocura humana são ativados.

você Meninas japonesas- suave e uniforme, como pele de porcelana. Elas devem essas qualidades ao Shiatsu, que toda mulher japonesa deveria ser capaz de praticar.

O que é Shiatsu

Este procedimento antigo é uma terapia médica licenciada e aprovada pelo Ministério da Saúde japonês. A técnica de massagem Shiatsu funciona segundo o mesmo princípio da acupuntura chinesa, assim como da acupressão, que está na moda hoje em dia. Todos eles visam alcançar a harmonização energia vital, usando mãos ou ferramentas especiais atuando em pontos especiais. O nome da técnica japonesa de massagem Shiatsu é traduzido como “pressão dos dedos”: SHI (SI) = dedo, ATSU (ACU) = pressão (dedos sobre pontos de energia).

Massagem Shiatsu - pressionar com os dedos e as palmas das mãos em pontos especiais do corpo e do rosto para tratar doenças e rejuvenescer o corpo. Esta prática é baseada na teoria da circulação do qi, acredita-se que a estagnação da energia no corpo provoca diversas doenças. A massagem ajuda a remover bloqueios nos canais de energia e a melhorar os desequilíbrios hormonais e psicológicos.

O manual do Shiatsu sugere o uso do polegar, dedos, cotovelos e pés para realizar a massagem, mas não utiliza nenhuma outra ferramenta para aplicar pressão na pele. Ciência moderna reconhece 692 pontos ativos no corpo humano, a acupressão tradicional sugere influenciar 360, mas na prática apenas 150 são usados.

Durante a correção cosmética da pele, os pontos de energia do rosto são afetados, liberando um fluxo de energia. Devido a isso, a pele fica mais rígida, as rugas e outras alterações relacionadas à idade desaparecem. A terapia Shiatsu é muito agradável, calmante e induz ao relaxamento completo.

O procedimento no salão de beleza inclui várias etapas, após as quais a cliente recebe uma pele brilhante e um agradável relaxamento. Ao corrigir o rosto com massagem, um efeito instantâneo é perceptível.

Não é difícil realizar este procedimento em casa. Para isso você não precisa ter Educação médica. O procedimento inclui:

• remoção básica de maquiagem;
• limpar a pele com peeling com leve massagem;
• impacto nos pontos de shiatsu;
• aplicação de soro enzimático ativo no rosto;
• Para a área dos olhos, use uma máscara especial de colágeno ou qualquer outra.

Shiatsu: momento perfeito

A manhã é considerada o horário ideal para a massagem. Você pode recorrer a um profissional para este serviço, mas é bem possível aprender como fazer sozinho. Se o procedimento for realizado pela manhã, a pessoa recebe um reforço de energia para o dia todo. Shiatsu melhora o tônus ​​e aparência pele, restaura a sua elasticidade, previne o aparecimento de rugas, suaviza as existentes, elimina inchaços, melhora o metabolismo, a circulação sanguínea na pele e nos músculos. E, ao mesmo tempo, as funções reprodutivas, digestivas, sistemas endócrinos. A dor de cabeça recua, se não para sempre, pelo menos por muito tempo.

Como fazer shiatsu para o rosto

Depois de lavar o rosto pela manhã, reservando no máximo quinze minutos, concentre-se nas sensações internas para realizar uma ginástica simples. Ao massagear, tente não deslocar ou esticar a delicada pele do rosto. Os movimentos devem ser feitos com muita suavidade, facilidade e lentidão.

A acupressão é feita de duas maneiras: com as mãos ou com bolas especialmente projetadas, chamadas ki-gong. Eles são pressionados contra a pele e girados no sentido horário.

Abaixo segue uma técnica para realizar uma massagem shiatsu, os movimentos são realizados com os dedos:

• o dedo está perpendicular à superfície da pele;
• pressione com força um ponto especial;
• manter a pressão por pelo menos 7 segundos (a menos que esteja escrito um tempo diferente no exercício);
• São permitidos pequenos movimentos circulares sem deslocar a pele.

Para olhos

Para fazer os olhos brilharem, o inchaço das pálpebras desaparecer e a visão melhorar, pressione levemente com os dedos por três segundos. canto interno olhos. Execute 3 vezes.

Para fadiga ocular (leitura, computador) ou miopia, massageie o ponto médio das sobrancelhas.

Para remover pés de galinha, pressionando pontos localizados a uma distância de um centímetro do fora olhos. A pressão é aplicada por 7 segundos, enquanto o movimento é direcionado levemente para cima e em direção às têmporas.

Para rugas na testa

Pressione os dedos nos pontos mostrados no diagrama, direcione a pressão para as têmporas, após 7 segundos mova os dedos um pouco mais e assim por diante por toda a testa movendo-se em direção às têmporas. Para reduzir dores de cabeça, aplique com todos os dedos, do meio da testa até a linha do cabelo.

Para a boca

Para evitar o aparecimento de dobras ao redor da boca: massageie a pele dos cantos dos lábios com as pontas dos dedos (polegar e indicador) durante meio minuto. Comece do centro abaixo lábio inferior e vá em direção às bordas dos cantos dos lábios. Além disso, o ponto sob o lábio inferior ajuda na paralisia nervo facial, dor de dente e inchaço da face.

Ponto acima lábio superior usado para prevenir rugas no cordão da bolsa. Coloque o dedo médio em um ponto especial (veja a imagem), os dedos indicador e anular próximos a ele, no lábio superior. 5-6 cliques são suficientes. Use um ponto no sulco nasolabial em caso de desmaio.

Aperte suas bochechas

A figura mostra pontos ao longo da borda da parte superior da maçã do rosto. Pressione todos os seis ao mesmo tempo e massageie por 7 segundos.

Remova papadas, melhore os contornos faciais

Os polegares são colocados sob a mandíbula, os demais são colocados nos pontos indicados na figura, os dedos são pressionados por 7 segundos. Aí eles reorganizam um pouco mais a composição (sigam a seta da foto), repetem tudo e movem assim até chegar ao final do maxilar inferior, cerca de 4-5 abordagens.

Acima estão exercícios básicos que deve ser feito todos os dias pela manhã, a pele permanecerá fresca e radiante por muito tempo. Após a massagem, aplique o creme no rosto, de acordo com o seu tipo de pele.

Para rugas na ponte do nariz

Examine o desenho (a área fica entre as sobrancelhas), o mais ponto alto, este é o terceiro olho, massageie-o com movimentos circulares. Ajuda com dores de cabeça, coriza, gripe, sangramento nasal. Os outros três são projetados para remover rugas. Massageie-os com o indicador, médio e dedo anelar 7 segundos, você pode fazer várias abordagens.

Contra-indicações

O procedimento tem suas contra-indicações:

1. Herpes e doenças virais semelhantes.
2. Cuperose, furunculose, dermatite, alergias.
3. Saúde geral precária.
4. Pressão intracraniana reduzida.
5. Intolerância individual a este tipo de massagem.

O segredo para um rejuvenescimento rápido

O famoso maquiador japonês, criador dos cosméticos Evangelist, sugere combinar massagem linfática e de acupressão. O especialista afirma que essa abordagem o ajudará a se livrar rapidamente de resíduos, toxinas e excesso de água no corpo.

Quando duas técnicas de cura são realizadas simultaneamente, o sistema linfático e sistema circulatório, o metabolismo volta ao normal, então acontece rejuvenescimento rápido rostos.

Primeiro é realizada a massagem linfática e depois a acupressão.

Linfático

A linfa estagnada permite que resíduos e toxinas entrem no corpo. Massagem melhora a circulação fluido linfático, remove a congestão nos gânglios linfáticos. Ao melhorar a circulação do sistema linfático, é fácil livrar-se de excesso de água no corpo, celulite, tez opaca, pele seca, rugas e muitas outras doenças. Além disso, a massagem linfática melhora o metabolismo e a circulação sanguínea no corpo.

Para obter o efeito, você deve seguir a seguinte técnica:

• Todos os exercícios são realizados exatamente nas linhas indicadas na figura e exatamente na direção para onde apontam as setas.
• O procedimento é realizado com a mão inteira, exceto nos locais onde não é possível fazê-lo.
• A linfa está localizada entre a pele e os músculos. Acariciar levemente seu rosto proporcionará uma massagem na pele. Pressionando com força os músculos. Portanto, a pressão na pele deve ser média.
• O objetivo do procedimento japonês é dispersar a linfa até os gânglios linfáticos, para que do início ao fim de cada movimento as mãos não sejam retiradas da pele. Qualquer manipulação termina nos gânglios linfáticos (ver foto).
• Cada movimento é realizado pelo menos 3 vezes, se o rosto estiver correndo então 5.

Movimentos de massagem:

1. Alisamos a testa e conduzimos a linfa até a orelha (aqui fica o linfonodo), fazemos o mesmo com o queixo;
2. do sulco nasolabial até a boca, sem levantar as mãos, levamos até a orelha;
3. dos olhos, passando pela parte inferior da maçã do rosto até o linfonodo;
4. do lado de fora do olho, desenhe um semicírculo, movendo-se ao longo da parte inferior da maçã do rosto até o nariz, ao longo da sobrancelha e até o linfonodo.
5. começando pela orelha, avançamos ao longo do pescoço até a clavícula e até o próximo linfonodo.

Acupressão

Ao pressionar suavemente o dedo em pontos especiais sob a pele, melhora metabolismo água-sal substâncias. Após a estimulação, a tensão muscular e o cansaço desaparecem, sente-se leveza, a pele fica alisada e o oval do rosto melhora.

Focando no desenho, é necessário pressionar o dedo em pontos especiais, o tempo de uma manipulação não deve ultrapassar 7 segundos. Você pode ver a técnica usando o exemplo de uma master class no vídeo: Acupressão Shiatsu para a área dos olhos.

A massagem facial shiatsu é usada para rejuvenescimento e restauração pele, para eliminar sinais de envelhecimento após 30 anos. O programa de tratamento combina os princípios da massagem japonesa e elementos Medicina chinesa, levando em conta características fisiológicas corpo após ativação pontos biológicos pessoa.

O que você precisa saber sobre a massagem facial Shiatsu?

Acupressão O Shiatsu Facial tem efeito positivo no bem-estar do paciente, aumenta o equilíbrio energético e é adequado para qualquer tipo de pele. Durante o procedimento, a circulação sanguínea aumenta, os tecidos são regenerados a nível celular e a pele adquire um brilho saudável.

As mulheres japonesas usam este tipo de massagem todos os dias; é parte integrante da sua cultura. Uma única vez será suficiente para compreender os benefícios do procedimento para todo o corpo.

Atenção! A massagem facial Shiatsu é realizada com cuidado, alternando passo a passo leve e forte pressão com a ponta dos dedos, de 3 a segundos em cada área. O procedimento é especialmente útil pela manhã ou à noite, quando os músculos estão relaxados e o corpo relaxa.

A ciência moderna reconhece 692 pontos ativos no corpo humano, mas na prática são utilizados apenas 150. O melhor é fazer a massagem Shiatsu em um salão de beleza, mas também pode ser feita em casa se seguir à risca a técnica. Você pode procurar ajuda de um profissional (consulta com cosmetologista, vídeo com implementação passo a passo complexo rejuvenescedor).

O procedimento inclui vários pontos:

• Limpeza da pele do rosto com esfoliação, peeling, loção e leve massagem;
• Impacto gradual e moderado nos pontos ativos;
• Aplicar soro ativo no rosto;
• Máscara de colágeno para a área dos olhos.

Graças ao procedimento, você pode se livrar das dores de cabeça, doenças vasculares, doenças respiratórias, melhorar o desempenho trato digestivo, devolve elasticidade e firmeza à pele.

Uma série de contra-indicações para massagem de acupressão Shiatsu

Graças à técnica Shiatsu, os recursos internos do corpo são ativados, as células são renovadas e a pele é rejuvenescida. Porém, nem todos podem realizar tal procedimento, principalmente se houver os seguintes problemas:

• Processos inflamatórios na pele;
• Feridas abertas, lesões purulentas;
• Na fase de agravamento das doenças crônicas;
• Couperose;
• Tumores;
• Lesões infecciosas da pele.

Além do efeito rejuvenescedor, a massagem pode curar a insônia, melhorar condição emocional, aliviar a fadiga crônica, eliminar os primeiros sinais de resfriado. O principal nesta questão é executar corretamente a técnica do Shiatsu.

Técnica de desempenho

A massagem facial japonesa Shiatsu envolve o uso os seguintes grupos e pontos individuais de influência:

1. Existem 24 linhas verticais na testa, quatro de cada lado do meio da linha, a distância entre elas é de 1,5 cm, a primeira linha é o início da sobrancelha e a cada quarta linha é a ponta da sobrancelha.
2. A pressão sobre esses pontos é realizada simultaneamente, utilizando o índice, meio e dedo anelar. Os movimentos de pressão são direcionados para cima e, em seguida, com a ajuda de alisamento - em direção à têmpora. O procedimento ajuda a retardar o processo de formação de rugas.
3. Existem três pontos na linha de cada sobrancelha - o exercício é realizado com 3 dedos em uma direção e na outra. O inchaço é removido, a pele das pálpebras é esticada e os olhos ficam “jovens”.
4. O ponto no canto externo do olho é massageado com movimentos leves com a ponta dos dedos, os movimentos são realizados para cima e em direção às têmporas.
5. O ponto no canto interno do olho também é massageado - é considerado um ponto de beleza; na posição de leve pressão com o dedo médio, mantenha a posição por até 7 segundos.
6. Mais três pontos estão localizados na linha horizontal que liga a ponte do nariz ao início das sobrancelhas. A pressão ocorre com três dedos unidos. A área é massageada em movimentos circulares.
7. Linha superior acima da órbita ocular - é importante realizar o exercício com cuidado para não pressionar globo ocular. Coloque as pontas dos três dedos no osso e pressione por 7 segundos.
8. Músculo orbicular do olho na área de inchaço ou inchaço da pálpebra. Opera com 3 dedos.
9. Pontos simétricos estão localizados nas asas do nariz, a pressão ocorre com as pontas dos polegares.
10. Pontos próximos aos cantos dos lábios - pressão intensa com as pontas dos polegares.
11. Ao pressionar os pontos sob as maçãs do rosto, não enrugue a pele, mas aja com cuidado.
12. Três pontos estão localizados na mandíbula inferior, quando pressionado, mova três passos para o lado.
13. A cavidade sob o lábio inferior é massageada.
14. Três pontos emparelhados estão localizados nas áreas laterais do pescoço; uma leve pressão é aplicada com três dedos para evitar pressão nas artérias carótidas.
15. A cavidade jugular está localizada acima do manúbrio do esterno. Aplique uma leve pressão com o polegar, apenas uma pressão de curto prazo.
16. Três pontos estão localizados ao nível da borda inferior dos lóbulos das orelhas - massageados com três dedos. Nesta área, pressione por apenas 3 segundos.
17. Restam pontos no pescoço, bem no meio, agimos por no máximo 3 segundos, para evitar desconforto. Isso conclui o procedimento.

A massagem facial de acupressão para rugas pode ser realizada todos os dias durante uma semana e, depois disso, 1 a 2 vezes por semana. A duração do curso depende da vontade do cliente e da gravidade do resultado no rosto.

As regras básicas para a realização da massagem facial Shiatsu são as seguintes: o procedimento deve ser realizado pela manhã, ao acordar, com o estômago vazio ou sem sair da cama. A pressão em cada ponto não é superior a 7 segundos.

O dedo deve ser retirado do ponto tratado sem virar, e o grau de pressão é determinado pela espessura da pele. Todos os movimentos devem ser lentos; pequenas dores podem ocorrer durante o procedimento.

O passo a passo para realizar uma massagem facial Shiatsu é mostrado no vídeo, o que ajudará os iniciantes a navegar nesse processo. Durante o procedimento de rejuvenescimento, os sistemas linfático e circulatório estão envolvidos, os processos metabólicos são normalizados.

Atenção! Com o uso adequado de todos os pontos de Shiatsu no rosto, você pode melhorar seu desempenho sistema nervoso, aliviar a tensão, ativar fluxos de energia internos, restaurar e curar todo o corpo.

Perguntas e respostas

Há muitas dúvidas de clientes que gostariam de praticar a acupressão Shiatsu em casa. Aqui estão alguns deles:

• Como pressionar corretamente os dedos na pele? O procedimento é realizado com a ponta dos dedos, estritamente perpendicular à superfície da pele. Aplique pressão até o ponto de dor leve, mas esses sintomas devem diminuir rapidamente assim que a pressão do dedo for concluída em uma área específica. Os músculos devem estar em posição de relaxamento e não de tensão.
• Pontos de Shiatsu e Yoga – podem ser combinados? Você pode estimular pontos ativos seletivamente ou em combinação; será ótimo se você dominar a técnica de respiração - inspire pelo nariz por 4 contagens, expire pela boca por 8 contagens. Os pontos são estimulados durante a expiração.
• Quem criou esta técnica? Em 1919, o médico Tokujiro Namikoshi criou e simplificou os métodos de Shiatsu, que incluem os princípios Medicina tibetana e anatomia humana básica.
• O que significa a palavra Shiatsu? Traduzido do japonês, shi significa dedos, pressão atsu. A terapia de rejuvenescimento baseia-se na teoria da circulação do equilíbrio energético, ativação de recursos energéticos para cura e fortalecimento de todo o corpo.

Em essência, trata-se de uma ginástica intensa para o rosto, os músculos ficam tonificados, é proporcionado um efeito lifting, o paciente sente uma força sem precedentes, a digestão acelera, os vasos sanguíneos são limpos de resíduos e toxinas, ocorrem mudanças positivas no aparelho geniturinário pessoa.

O nome Shiatsu traduzido de idioma japonês significa literalmente “pressão do dedo” em russo.

Esta técnica de massagem é uma interpretação moderna, melhorada e mais próxima condições modernas uma técnica de acupressão praticada há milhares de anos na medicina oriental.

O Ministério da Saúde japonês deu uma definição oficial deste tipo de massagem. Por definição, o shiatsu é um método de tratamento que pode manter e melhorar a saúde de uma pessoa e aliviar várias doenças. O massoterapeuta usa os dedos e as palmas das mãos. Com a ajuda deles, ele cria pressão em determinados pontos do corpo do paciente.

A massagem japonesa de acupressão shiatsu tem como objetivo principal restaurar e manter a energia humana.

O Shiatsu tem uma gama bastante ampla de efeitos. Deve-se notar que técnicas semelhantes podem ser usadas em situações diferentes. Isto é devido às características desta massagem. O Shiatsu não tem como objetivo tratar doenças, mas sim estimular as defesas do organismo. Também é usado para melhorar globalmente vitalidade pessoa.

Os especialistas em medicina energética acreditam que o shiatsu ajuda a ativar a energia e a melhorar a sua circulação.

Os pontos do corpo humano usados ​​pelo shiatsu geralmente não são os mesmos usados ​​pela acupuntura tradicional chinesa.
Geralmente podemos dizer que esses pontos são quase condicionais. Sua localização não é descrita com muita clareza. O criador do shiatsu, o próprio Takiyuro Namikoshi, explica que esse tipo a massagem baseia-se no instinto de uma pessoa esfregar e massagear automaticamente a área do corpo em que sente dor. Ele estudou e sistematizou todos esses impulsos instintivos. A terapia Shiatsu foi desenvolvida precisamente com base neles.

Durante uma massagem shiatsu, é aplicada pressão em determinados pontos, através dos quais é exercido um efeito positivo nos fluxos de energia de uma pessoa. Esses pontos geralmente estão localizados nas reentrâncias do corpo.

Técnica de massagem shiatsu (shiatsu)

A técnica Shiatsu envolve pressão rítmica com um dedo ou várias partes palmas no ponto desejado.

A pressão é aplicada com os dedos:

• grande (um ou dois)
• dedos indicadores (um ou dois)
• médio (um ou dois)
• três dedos - uma mão ou duas
• Palma

Técnicas de pressão no Shiatsu: com os polegares a) um; b) dois; c) índice; d) média; e) três dedos; e) palma.

A pressão é aplicada com a ponta dos dedos. As pontas dos dedos devem ser posicionadas perpendicularmente à superfície do corpo do paciente.
A área de contato entre o dedo e o corpo do paciente deve ser superfície palmar a falange terminal de cada dedo.
A principal técnica padrão desse tipo de massagem pode ser chamada de pressão sobre toda a superfície da primeira falange do polegar.

O grau de pressão depende da condição do paciente e dos principais sintomas, bem como do ponto (zona) de exposição, ou seja, topografia: a gravidade da espessura do tecido ( tecido subcutâneo, músculos), pele ou osso.

Posição correta e incorreta dos dedos: a) posição correta; b), c) posição incorreta do dedo.

O grau de pressão do dedo representa a dosagem do efeito, que inclui:
1) Força de pressão. Existe uma chamada norma de pressão, ou seja, um limite de 3 a 5 kg.
2) A duração de uma única pressão no ponto depende da finalidade e finalidade do procedimento. Para efeitos curativos de 5 a 7 segundos, com exceção de pontos na região do pescoço, o efeito não deve ultrapassar 3 segundos.
A pressão sobre o ponto (zona) não deve causar sensação de desconforto (a pressão deve causar uma sensação entre dolorosa e agradável: o).

Ao usar o Shiatsu para fins terapêuticos em pacientes com síndrome dolorosa, ou seja, para aliviar (reduzir) a dor, a duração da pressão será maior - de 2 a 5 a 10 minutos.
Nesse caso, os pontos mais próximos do local dolorido são os mais utilizados. Mas outros pontos também estão envolvidos. Por exemplo, no tratamento dos rins, é preciso pressionar pontos na sola dos pés e, para fortalecer o coração, na mão esquerda.

De acordo com a dosagem do impacto, é determinada a escolha e combinação dos dedos durante o procedimento de Shiatsu.
Assim, um impacto fraco (leve) é realizado com os dedos indicador ou médio, enquanto um impacto médio-forte é realizado com os polegares ou segundo e terceiro dedos juntos.
Para exposição intensa - com os polegares, ou três dedos, ou com a palma da mão.

Grau de pressão dos dedos: a) fraco - com os dedos indicador e médio; b) média - média e dedão; c) forte – com três dedos; d), e) forte - com dois polegares.

Você não deve fazer pressões bruscas que se assemelhem a golpes no corpo. A pressão deve ser feita com as pontas dos dedos macias. Ao mesmo tempo, é como se todo o peso do corpo fosse transferido para eles. A força da pressão deve ser ajustada dependendo dos sintomas da doença do paciente e do seu estado geral. A pressão deve ser direcionada perpendicularmente à superfície da pele.
Com base em materiais de www.inflora.ru, www.km.ru

Tópico interessante:

Uma das formas de influência na pele, não só estimulando o fluxo de sangue e linfa, mas também levando à harmonia dos pensamentos e dos fluxos energéticos do corpo humano, é a massagem Shiatsu, embora seja chamada de Shiatsu ou Shiatsu, derivada de combinações de palavras traduzidas como “dedos” e “pressione”. Essa técnica se difundiu há relativamente pouco tempo, no século XX, mas é uma espécie de adaptação moderna da tradicional massagem amma japonesa, praticada há séculos por especialistas da medicina oriental.

O fundador da escola e desenvolvedor da técnica Shiatsu, Takiyuro Namikoshi, acredita que um efeito direcionado na pele do rosto pode lidar com as rugas e restaurar a juventude, e aplicação complexa A acupressão de todo o corpo melhora a saúde geral, promove longevidade e vigor e permite lidar com muitas patologias que afetam vários órgãos internos.

A massagem Shiatsu é oficialmente reconhecida como método terapêutico pelo governo japonês. Pela definição geralmente aceita no país, esse é o nome de um método de tratamento não medicamentoso em que os dedos pressionam pontos reflexos do corpo. A massagem Shiatsu ganhou grande popularidade, tanto entre especialistas especializados como pessoas comuns, porque aprender a técnica não é difícil. Existe até um complexo pensado para melhorar a saúde de toda a família.

Independentemente dos objetivos terapêuticos, esta massagem utiliza sempre as mesmas zonas energeticamente ativas em cada parte do corpo. Por exemplo, no rosto estão as dobras nasolabiais, a testa e a área da ponte do nariz. Os antebraços também estão ativamente envolvidos, superfície externa quadris, pés, couro cabeludo, área ao longo da coluna. O fato é que o procedimento não afeta os sintomas de uma doença específica, apenas mobiliza e estimula as defesas do organismo. E o imune e sistema linfático Eles próprios “decidem” como lidar com esta ou aquela patologia.

Esta técnica é bastante justificada, porque corpo humano reage inconscientemente a estímulos. Um exemplo notável disso é o espirro ativo quando a poeira entra no Vias aéreas, secreção de muco para limpar a cavidade nasal de vírus e alérgenos, lacrimejamento para remover resíduos do olho. Namikoshi sugere usar esses poderes antes de recorrer a drogas e outros métodos Medicina tradicional. Isso explica o fato de que os movimentos aparentemente semelhantes que compõem a massagem Shiatsu são utilizados para diversas doenças.

Da posição aspecto energético, tal impacto ativa a própria energia de uma pessoa e a direciona na direção certa. Mas é importante notar que muitos pontos do Shiatsu não coincidem com a massagem segundo o método Asahi ou com a técnica clássica chinesa de reflexologia (acupuntura). Além disso, mesmo no livro do próprio Namikoshi dedicado ao Shiatsu, esses pontos são designados de forma muito condicional. O autor propõe o uso do instinto, que faz com que a pessoa esfregue mecanicamente uma ou outra parte do corpo.

A massagem Shiatsu é dividida nos seguintes subtipos:

• o uso de meridianos Shiatsu, baseados em uma combinação de técnicas de impacto japonesas e teoria chinesa de fluxos de energia;
• Zen Shiatsu, consiste numa combinação de massagens e exercícios que visam concentrar a energia QI;
• Toshiatsu, que consiste em pressionar pontos ativos e utilizar mantras para concentrar energia mental;
• tsubo shiatsu, outra técnica combinada que consiste na combinação de massagem e autotreinamento pela técnica tsubo, que visa representar emoções negativas na forma de objetos inanimados;
• ohishiatsu, massagem clássica shiatsu, que foi complementado por um residente do país sol Nascente Wataru Ohashi;
• o shiatsu quântico foi desenvolvido pela japonesa americana Pauline Sasaki, esta técnica visa criar harmonia entre vários aspectos da existência humana: físico, espiritual, emocional e mental;
• Os movimentos do Shiatsu lembram um pouco o yoga clássico, mas em combinação com um impacto nos pontos de energia.

Além disso, a massagem Shiatsu pode ser profissional, que é realizada por um especialista com curso de formação mútuo, um exemplo marcante disso é a técnica familiar de Shiatsu. Mas o mais popular é a automassagem Shiatsu. É totalmente seguro quando se trata de trabalhar contornos faciais, cor da pele e rugas, mas antes de tratar qualquer patologia sistêmica é melhor obter aconselhamento qualificado.

As características da massagem incluem: Influência positiva para tais doenças:

Mas para certos sintomas, não é necessário fazer uma massagem abrangente. Para melhorar rapidamente o seu bem-estar, basta influenciar alguns pontos. Por exemplo, para rejuvenescer a pele e dar-lhe um aspecto verdadeiramente real, é necessário fazer uma massagem facial diariamente. Se você ficou de pé o dia todo, deve aplicar pressão em cada dedo do pé três vezes depois de voltar para casa.

Em seguida, passe para 4 pontos localizados a partir do espaço na planta do pé entre o dedão e o segundo dedo do pé e em linha reta até a transição do arco do pé para o calcanhar. Além disso, essa área está associada ao funcionamento do sistema excretor, que auxilia na eliminação do edema. Para aliviar o cansaço geral, é necessário esticar a canela com os dedos. A massagem shiatsu ao longo de toda a extensão dos músculos da coxa, primeiro por dentro e depois por fora, ajudará a manter o tônus ​​​​geral.

Pressão sobre o nervo ciático. Se houver peso na cabeça, deve-se primeiro pressionar o topo da cabeça e depois as artérias carótidas direita e esquerda, começando pela região sob o queixo e passando gradativamente até as clavículas. Pressionar as dobras nasolabiais e os cantos internos dos olhos aliviará a tensão longo trabalho no computador.

Massagem Shiatsu para o rosto: técnica, preparo e fluxograma

Antes do procedimento é necessário limpar o sebo do rosto, sendo melhor não usar peelings químicos agressivos e ervas mecânicas. Dinheiro suficiente para à base de plantas. Para melhor limpeza da pele de toxinas e abertura dos dutos glândulas sebáceas Recomenda-se fazer uma compressa quente e aplicar creme ou óleo.

A massagem facial Shiatsu é realizada levando em consideração as seguintes nuances:

• A pressão é aplicada apenas com a ponta do polegar, ou com os dedos indicador, médio e anular, se o movimento exigir impacto simultâneo em vários pontos.
• A duração da pressão nas áreas localizadas na face e pescoço é de 3 a 7 segundos.
• O procedimento é finalizado com carícias gerais, em seguida o restante da base de massagem é retirado do rosto com chumaços de algodão, após o que é aplicado um creme nutritivo não oleoso.
• É melhor realizar o procedimento imediatamente ao acordar.
• A intensidade da pressão não deve ser muito fraca, mas também não muito intensa, apenas um leve desconforto é permitido ao pressionar o ponto.
• A duração do curso é de até 10 dias, geralmente esse tempo é suficiente para o aparecimento resultado visível. Então eles fazem uma pausa por várias semanas.
• Não deve ser permitido estiramento significativo da pele.

Encontrar os pontos onde a massagem Shiatsu é realizada usando uma descrição simples é bastante difícil. É melhor olhar o diagrama apresentado no método original de Namikoshi. A técnica do procedimento também é explicada com bastante clareza nos vídeos de treinamento. Mas segundo o autor da técnica, o principal sinal de que os pontos foram encontrados corretamente é uma leve dor ao pressionar. Impacto em zonas reflexas também deve ser feito em conformidade.

Primeiro, você deve pressionar levemente a pele (por 1-2 segundos) e depois, sem retirar os dedos, fazer 2-3 movimentos circulares. Depois de terminar de trabalhar em uma determinada área, é necessário passar os dedos ao longo da trajetória dos pontos. Ao mesmo tempo, a massagem Shiatsu para o rosto não se realiza simplesmente pressionando qualquer área, é preciso tentar concentrar a energia em um determinado movimento.

A massagem facial shiatsu não é tanto um procedimento cosmético, mas sim energético.

Ao realizá-lo é necessário relaxar completamente e não se distrair, após dominar a técnica do exercício, você pode escolher uma composição aromática e combinar a massagem com procedimentos de aromaterapia. A duração total da sessão é em média de 15 a 20 minutos, dependendo da área de tratamento e do efeito desejado.

Técnica de automassagem

Eliminação de rugas de expressão longitudinais na testa. Coloque três dedos de cada mão na testa. Os pontos ativos estão localizados diretamente acima das sobrancelhas. Em seguida, passe para os lados (aproximadamente acima do meio da sobrancelha), finalize trabalhando na testa pressionando três pontos localizados a uma curta distância da região temporal.

A duração da pressão é de até 7 segundos. Depois disso, faça vários movimentos vibratórios. As dobras na ponte do nariz podem ser removidas pressionando três dedos (indicador, médio e anelar) no ponto entre as sobrancelhas.

É aqui que a pele se dobra quando você franze a testa. Duração - 7 segundos. Para suavizar rugas e eliminar bolsas sob os olhos, você precisa colocar três dedos na linha da sobrancelha: o dedo anular no início, o dedo médio no meio e o dedo indicador no final. Aplique pressão, combinando a pressão com movimentos circulares por 7 segundos. Esta massagem Shiatsu para o rosto também pode ser realizada com as pontas dos polegares, pressionando os pontos um a um. Você precisa terminar o exercício alisando as sobrancelhas.

Para aliviar a fadiga ocular, você precisa pressionar os cantos externos dos olhos em três abordagens por no máximo 3 segundos cada. Um movimento semelhante é utilizado para prevenir e eliminar os chamados “ pé de corvo", aparecendo ao sorrir. Os pontos ativos estão localizados entre canto externo olhos e templo.

Para remover o inchaço das pálpebras, pressione o canto interno do olho (por 7 segundos). Para evitar bochechas flácidas, é necessário atuar em 3 pontos localizados em semicírculo por 7 segundos. Se você desenhar mentalmente, ele começará a um centímetro da parte inferior das asas do nariz e terminará 2 cm abaixo da borda externa do olho.

A massagem facial shiatsu pode eliminar coriza e outros sintomas de sinusite. Para fazer isso, pressione as reentrâncias nas laterais das asas do nariz por 7 segundos.

Eliminação de rugas e dobras ao redor da boca. Dedo do meio coloque no recesso localizado entre o lábio superior e o nariz, e os dedos indicador e anular próximos um do outro. Massageie por 7 segundos ou 2-3 abordagens por segundo. Em seguida, coloque os dedos médios nos cantos dos lábios e pressione também por 5 a 7 segundos.

Pressionar o ponto no meio da dobra sob o lábio inferior pode aliviar a dor de dente.

Correção do formato oval do rosto. Coloque três dedos de cada mão em cada lado do meio do queixo. Mova-se gradualmente em direção aos lóbulos das orelhas, permanecendo em cada ponto por 7 segundos. Termine esta massagem aplicando a pele no pescoço. Os dedos são colocados na superfície lateral na área artéria carótida. A duração da exposição não deve exceder 3 segundos. Faça três abordagens.

Acupressão shiatsu: contra-indicações, custo de uma sessão em salão de beleza, avaliações

O efeito do impacto na energia pontos significativos perceptível literalmente imediatamente. Após a primeira sessão, a pele adquire um tom saudável e fica mais elástica. Resultados quase instantâneos também afetam zonas ativas específicas. Dor de cabeça e dor de dente desaparecem, tontura é aliviada, náusea passa, sono melhora, normalização pressão arterial. No entanto, a acupressão Shiatsu não é adequada para todos.

As contra-indicações absolutas para a sessão são:

Variado doenças crônicas, Incluindo do sistema cardiovascular não são contra-indicações para fazer massagem facial Shiatsu, mas primeiro você deve consultar seu médico.

Se você entrar em contato com um especialista especializado em um salão de beleza, o custo do procedimento dependerá do tipo. Por exemplo, uma massagem facial Shiatsu custará em média 900 rublos, e um efeito abrangente em todo o corpo, incluindo trabalhar em pontos na região do peito para aumentar o busto - cerca de 3.000 rublos.

Praticamente não há ninguém nos fóruns avaliação negativa sobre esta técnica de acupressão japonesa. Via de regra, sua falta de eficácia está associada à execução incorreta de movimentos ou pressão excessiva. A acupressão shiatsu pode ser considerada uma das mais maneiras eficazes prevenção mudanças relacionadas à idade pele. Bem, se você dominar a técnica impacto sistêmico no corpo, você pode se livrar de patologias crônicas.

Atualmente tudo mais mulheres em busca de segredos de beleza, recorrem a técnicas milenares comprovadas, uma das quais é a acupressão oriental. A técnica Shiatsu, criada a partir dos efeitos da acupuntura na pele, é fácil de executar e não requer habilidades especiais: uma sessão em casa não ocupará muito tempo. Durante uma massagem facial curativa, todo o corpo é afetado - não só melhora a condição da pele, mas também o bem-estar físico.

Massagem Shiatsu: o que é e que efeito tem

A técnica Shiatsu é baseada no antigo conhecimento oriental sobre os benefícios especiais de influenciar pontos biologicamente ativos. Os curandeiros japoneses e chineses acreditavam que, com pressão pontual em certas áreas do corpo, o energia interna. Como resultado, ocorre o rejuvenescimento e a cura de todo o corpo.

A medicina moderna encontrou confirmação científica da eficácia da acupressão. Ao pressionar um dedo em um determinado ponto da pele, o fluxo sanguíneo para ele é temporariamente interrompido. Isto é acompanhado por saída de linfa, irritação terminações nervosas e relaxamento muscular com estimulação simultânea da área bioenergética. Quando a pressão cessa, o sangue flui com alta intensidade para a área tratada, o que leva a uma aceleração do metabolismo local.

O Shiatsu foi desenvolvido por Tokuiro Namikoshi. O famoso médico criou este método de massagem como uma versão simplificada da técnica japonesa de acupressão. Ele aplica a técnica com sucesso desde o início do século XX: entre seus clientes estavam Atores famosos e atletas como Muhammad Ali e a magnífica Marilyn Monroe. Atualmente, esta massagem é um método terapêutico oficial no Japão, utilizado na medicina e na cosmetologia.

Quando usado em fins medicinais A técnica de Shiatsu ajuda a lidar com as seguintes doenças:

• fadiga crônica;
• dor de cabeça, neuralgia, enxaqueca;
• coriza, otite, sinusite;
• fadiga ocular e deficiência visual;
• estados depressivos;
• distúrbios do sono.

Porém, é necessário utilizar o método japonês para tratar doenças somente sob orientação de um médico. Para fins cosméticos, a massagem, na ausência de contra-indicações, pode ser utilizada tanto no salão como de forma independente em casa: dominar a técnica não é difícil. Os resultados alcançados no processo de automassagem facial se manifestam da seguinte forma:

• a gravidade do edema diminui;
• a superfície do rosto está nivelada;
• os contornos são mais estreitos;
• poros abertos;
• as olheiras na região das pálpebras desaparecem;
• o tom da pele é atualizado;
• os músculos faciais são fortalecidos;
• os processos de microcirculação são ativados.

Muitas pessoas percebem um efeito rejuvenescedor após o primeiro procedimento, porém, para conseguir mudanças pronunciadas e consolidar o resultado, é importante passar por curso completo massagem curativa.

A massagem de acupressão shiatsu é realizada pressionando pontos biologicamente ativos que desencadeiam processos de rejuvenescimento

Indicações de uso

Você pode usar a técnica Shiatsu em qualquer idade, mas os efeitos direcionados à pele são especialmente úteis após os 45 anos. Nessa idade, não é recomendado o uso de técnicas que envolvam deslocamento ativo da pele: deve-se dar preferência aos métodos de massagem com acupuntura.

A técnica japonesa é indicada para os seguintes problemas de pele:

• rugas faciais na testa, pálpebras, triângulo nasolabial;
• rugas estáticas profundas em várias partes do rosto;
• diminuição geral da elasticidade da epiderme;
• inchaço da face;
• emergência círculos escuros na região das pálpebras;
• flacidez das áreas faciais relacionada à idade;
• formação de “queixo duplo”;
• tez opaca.

Você não deve esperar que todas as rugas desapareçam apenas usando apenas a massagem Shiatsu. Com a abordagem correta, a técnica permite lidar com pequenas dobras, além de reduzir o aparecimento de irregularidades mais profundas, mas para um rejuvenescimento mais radical, principalmente na idade adulta, é necessário o uso de adicionais procedimentos cosméticos em ambientes profissionais.

Procedimento doméstico

Se você decidir realizar uma massagem japonesa sozinho, primeiro estude as recomendações para preparar e realizar corretamente a sessão. Os especialistas recomendam reservar um tempo para o procedimento em horas da manhã, pois nesta altura a eficácia deste tipo de massagem é especialmente elevada. Porém, não se deve fazer a sessão com pressa: se tiver pouco tempo, é melhor adiar o procedimento para a noite.

Como outros práticas orientais, a implementação correta da técnica Shiatsu requer atitude psicológica. Resultados de alta qualidade só podem ser alcançados observando o seguinte requisito: durante a sessão você deve estar calmo e comprometido com mudanças positivas.

Para uma sessão de automassagem de Shiatsu, você só precisa de um espelho e das próprias mãos.

Regras de preparação

Ao realizar o procedimento domiciliar, não negligencie fase preparatória: Quaisquer contaminantes deixados no rosto podem penetrar facilmente na pele durante a sessão. Siga alguns passos simples:

1. Remova a maquiagem.
2. Trate a superfície do seu rosto com toner.
3. Vaporize seu rosto dando tapinhas com uma toalha quente ou segurando-o sobre o vapor por 10 minutos.
4. Lubrifique a pele com um creme nutritivo não oleoso.

Certifique-se de lavar as mãos e tratá-las com um anti-séptico para evitar que a infecção entre nos poros abertos.

Antes de uma sessão de automassagem, é útil vaporizar a pele do rosto para relaxar os músculos e abrir os poros.

Pontos de massagem e técnica de procedimento

Ao realizar uma massagem Shiatsu é muito importante determinar corretamente a localização dos pontos biologicamente ativos: é neles que se acumula a energia, cuja liberação proporciona um efeito positivo em todo o corpo. Eles têm um diâmetro de cerca de 1–3 mm e estão localizados em certas áreas da face.

Pesquisadores modernos descobriram que os pontos biologicamente ativos diferem de outras áreas da pele em certas características: temperatura elevada, potencial elétrico aumentado, absorção de oxigênio mais ativa e baixa resistência elétrica.

O impacto em cada ponto é realizado simultaneamente com três dedos (indicador, médio e anular) ou apenas com a ponta do polegar. A direção da pressão nas áreas ativas deve ser perpendicular à pele. A duração da exposição é de 5 a 6 segundos. No tratamento de áreas delicadas (pálpebras, orelhas e pescoço), deve-se limitar-se a três segundos de pressão nas pontas, e para a região do queixo, maçãs do rosto, nariz e testa o tempo de pressão pode ser aumentado para seis segundos .

Pressão sobre biologicamente ponto ativo acaba sendo estritamente a ponta do dedo

A massagem é realizada simultaneamente com as duas mãos, pois os pontos ativos estão localizados simetricamente. Eles precisam ser trabalhados não em uma ordem caótica, mas em sequência estrita. A tabela a seguir irá ajudá-lo a navegar.

Tabela: pontos de massagem e efeito esperado

Após o término da sessão, recomenda-se limpar a superfície tratada com tônico e lubrificar com um creme leve. Não se apresse em se sobrecarregar com coisas: descanse por 15 a 20 minutos. Todo o procedimento, incluindo o tempo de preparação e descanso após a sessão, leva aproximadamente 40–45 minutos.

Galeria de fotos: áreas de influência durante a massagem Shiatsu

Os pontos ativos na parte superior da face estão localizados nas linhas verticais da testa, ao longo da linha das sobrancelhas e no ponto central da ponte do nariz. Após o tratamento da parte frontal, pontos na parte superior e inferior são massageadas as pálpebras, bem como na região das bochechas. Na parte inferior do rosto são trabalhados pontos acima do lábio superior e nos cantos. lábios e sob o lábio inferior Pontos de massagem ao longo das linhas laterais do queixo e em o pescoço permite apertar o oval do rosto e rejuvenescer a pele do pescoço

Vídeo: instruções para realizar massagem Shiatsu

Com que frequência realizar uma sessão

As sessões domiciliares são realizadas em intervalos de um dia - para um curso é suficiente fazer de 12 a 14 procedimentos. Em seguida, você deve fazer uma pausa de 1,5 a 2 meses e repetir o curso novamente, se necessário. Quando a automassagem é realizada corretamente, a primeira coisa que se nota é a redução do inchaço e a melhora da tez: para suavizar as rugas, principalmente na idade adulta, é preciso fazer o curso completo.

Os cosmetologistas acreditam que em uma idade mais jovem a frequência das sessões pode ser reduzida para 2 a 3 vezes por semana e, após os 45 anos, recomendam a realização dos procedimentos com mais frequência.

Procedimento de salão

O procedimento de massagem japonesa realizado em um salão não é diferente de eletrodomésticos: o impacto ocorre nos mesmos pontos e em sequência semelhante.

O procedimento de salão inclui as seguintes etapas:

1. Remoção de maquiagem.
2. Realização de peeling leve e preparação da pele através de técnicas de massagem.
3. Impacto nos pontos de acupuntura.
4. Usando uma máscara de colágeno para a área das pálpebras.

Em média, uma sessão de salão dura cerca de 35 a 40 minutos: sua duração é determinada pelo número de áreas a serem massageadas e pelos cuidados subsequentes. Uma massagem shiatsu única feita por um profissional custará aproximadamente de 1 a 3 mil rublos.

Se decidir fazer uma massagem sozinho, antes de mais nada deve zelar pela segurança da sessão. Os cosmetologistas recomendam visitar um mestre profissional pela primeira vez para dominar adequadamente a técnica do Shiatsu e, em seguida, iniciar os procedimentos em casa.

Contra-indicações

A prática da técnica Shiatsu é proibida se:

• doenças virais e infecciosas;
• fase aguda de doenças crônicas;
• diminuição da pressão intracraniana;
• lesões e doenças de pele;
• manifestações alérgicas e inflamatórias na face;
• rede vascular;
• doenças neurológicas;
• diminuição da coagulação sanguínea.

Evite massagens se você fez recentemente peelings químicos ou injeções cosméticas: neste caso, você pode iniciar as sessões após pelo menos um mês.

Possíveis consequências

Embora este tipo de automassagem seja um dos métodos mais suaves, a realização incorreta do procedimento pode levar a consequências negativas:

• com pressão excessivamente intensa na pele, podem formar-se hematomas;
• se o procedimento for realizado na presença de contra-indicações identificadas, existe o risco de graves consequências adversas associadas a distúrbios circulatórios e danos aos nervos faciais;
• Pressionar a área por muito tempo pode causar dormência na área tratada;
• Quando você rola o dedo enquanto pressiona o ponto de trabalho, há uma grande probabilidade de esticar a pele.

lembre-se disso dor forte não deve ocorrer durante a sessão: aparência desconforto indica pressão excessiva na área.

Medidas de segurança

A sessão será segura se você cumprir os seguintes requisitos:

• apare as unhas e retire os anéis para evitar arranhões;
• pressione estritamente o ponto biologicamente ativo sem deslocar a pele;
• seguir os intervalos recomendados entre os cursos;
• não tome sol nem vá ao solário imediatamente antes e depois do procedimento;
• tente relaxar os músculos faciais tanto quanto possível durante a sessão.

Não se esgote atividade física antes da massagem, para não causar tensão muscular.

É aconselhável aparar as unhas antes da sessão de automassagem para não ferir acidentalmente a pele.