Pse është e nevojshme dhe si kryhet parandalimi i glaukomës? Si të relaksoni sytë pas stresit të zgjatur. Ushtrime për sytë për glaukomën

Pika shëruese për glaukomën është përshkruar për jetë. Por a ka ndonjë mënyrë për të menaxhuar presionin e lartë intraokular (IOP) pa përdorimin e medikamenteve?

Në artikull do të flasim për ushtrime të veçanta për sytë me glaukoma, të cilat ndihmojnë në lehtësimin e tensionit dhe mund të ndihmojnë në normalizimin e IOP.

Ekzistojnë disa metoda të ushtrimeve terapeutike. Zgjidhni atë që ju përshtatet më shumë dhe bëjeni zakon të bëni ushtrime të tilla.

A shëron stërvitja?

Teknikat e gjimnastikës së syve janë të njohura për shumë vite. Oftalmologët njohin efektivitetin e tij për parandalimin e çrregullimeve të akomodimit në adoleshencës. Ushtrimet eliminojnë spazmën e akomodimit, e cila i paraprin menjëherë miopisë. Gjimnastika ndihmon me hipermetropinë dhe astigmatizmin, kur sytë mund të lodhen shpejt nga stresi vizual.

Efektiviteti i gjimnastikës është i diskutueshëm. Është më mirë ta bëni këtë sesa thjesht të vuani nga lodhja e syve. Por prisni një rikthim vizioni periferik nuk ia vlen. Shikimi në glaukoma zvogëlohet për shkak të atrofisë dhe vdekjes së nervit optik. Ky është një defekt organik dhe ushtrimi nuk mund ta korrigjojë atë. Por gjimnastika lehtëson lodhjen subjektive. Mund të bëhet tendosje e syve faktor shtesë promovimin presioni intraokular. Prandaj, ushtrimet që shkarkojnë muskujt e syrit parandalojnë rritjet e presionit.

E RËNDËSISHME: Çdo gjimnastikë është kundërindikuar menjëherë pas operacionit në sy. Nëse në gjashtë muajt e fundit keni pasur kirurgji– Sigurohuni që së pari të konsultoheni me një okulist.

Sipas metodës së Norbekovit

Ushtrimi nr.1

Koka është në nivel, ne nuk e lëvizim qafën. Me të dy sytë vizatojmë një vijë mendore përgjatë murit deri në tavan. Ne imagjinojmë se linja kalon absolutisht vertikalisht përmes kokës.

Ushtrimi nr.2

Pozicioni fillestar, si në kompleksin e mëparshëm. Ne tërheqim një vijë mendore poshtë, pingul me dyshemenë, përmes fytit.

Ushtrimi numër 3

Koka është e drejtë dhe nuk lëviz. Ne shikojmë djathtas, duke imagjinuar mendërisht se si kalon vështrimi ynë veshi i djathtë. Ne përsërisim të njëjtën gjë në anën e majtë.

Ushtrimi numër 4

E mbajmë kokën të qetë, si më parë. Ne nuk i sforcojmë muskujt e syrit, lëvizjet duhet të jenë të lëmuara dhe të mos shkaktojnë parehati. Ne kryejmë veprime në kokërdhokët në rendin e mëposhtëm:

• majtas poshtë – djathtas lart – djathtas poshtë – majtas lart.

Modeli që rezulton duhet të ngjajë me një flutur. Tani le të përsërisim hapat në drejtim të kundërt:

• poshtë djathtas - lart majtas - poshtë majtas - lart djathtas.

Në fund të dy përsëritjeve, mbyllni sytë, mbyllni sytë disa herë dhe lërini të qetësohen.

Ushtrimi numër 5

Një kompleks shumë i ngjashëm me një "flutur" quhet "figura tetë".

Le të imagjinojmë që numri 8 ose simboli i pafundësisë është i varur në ajër përpara nesh, i kthyer anash. Simboli duhet të jetë sa më i madh që të jetë e mundur, por jo të shtrihet përtej fytyrës. Dimensionet e tij nuk duhet të shkaktojnë mbitension muskujt e syve. Ne lëvizim mendërisht sytë përgjatë konturit të shenjës, së pari në një drejtim, pastaj në tjetrin. Pasi e përsërisim dy herë, ne injorojmë disa herë dhe relaksojmë sytë.

Ushtrimi numër 6

Duke përdorur këtë grup lëvizjesh, ne stërvitim muskujt e zhdrejtë të syrit.

Së pari, le të gjejmë disa pika:

• në majë të hundës;
• disa objekte para jush që janë të përshtatshme për t'u parë;
• një pikë imagjinare në urën e hundës.

Tani duhet të alternoni një pamje të qetë:

• në majë të hundës - në objektet para jush - në urën e hundës - në objektet para jush.

Përsëriteni ushtrimin 7 herë, më pas lërini sytë të pushojnë dhe të vezullojnë.

Ushtrimi nr.7

Ne prezantojmë veten me një numërues të rrumbullakët. E drejton shikimin e tij nga një numër në tjetrin, duke e fiksuar vështrimin për një sekondë në secilin numër. Ne përpiqemi të përfundojmë me një rreth të barabartë. Ne përsërisim veprimet me sytë tanë në drejtim të kundërt.

E RËNDËSISHME: Kushti i kërkuar Suksesi i gjimnastikës sipas Norbekov konsiderohet qëndrimin e duhur: qëndrim i drejtë, kokë e ngritur dhe humor i mirë.

Sipas metodës Bates/Zhdanov

• Ne shikojmë lart për një sekondë;
• Pastaj djathtas, majtas - një sekondë në një kohë;
• Ne e lëvizim shikimin lart në të djathtë, poshtë në të majtë;
• Tani është anasjelltas: majtas dhe lart, djathtas dhe poshtë;
• Ne vizatojmë një drejtkëndësh imagjinar në ajër me sytë tanë. Së pari në një drejtim, pastaj në të kundërtën;
• Ne vizatojmë një numërues imagjinar - fiksojmë shikimin në numrat 12, 3, 6, 9. Përsëriteni në rend të kundërt;
• Dora e djathtë përpara jush, shikoni majën Gishti tregues. Ngadalë lëvizni dorën drejt fytyrës, pa hequr sytë nga gishti. Ne e çojmë dorën në hundë, pastaj ngadalë e lëvizim dorën prapa;
• Ne shikojmë pikën më të largët jashtë dritares;
• Ne vizatojmë një gjarpër me sytë tanë, së pari nga e djathta në të majtë, pastaj në drejtim të kundërt.
• Ne mbyllim sytë 20 herë radhazi.

E RËNDËSISHME: Në fund të kompleksit, duhet të lini kokën dhe qafën të pushojnë - bëni disa lëvizje rrotulluese dhe kthesa.

Palming

Ky grup ushtrimesh ka për qëllim relaksimin dhe lehtësimin e tendosjes së syve në fund të ditës së punës. Palming ndihmon në eliminimin eksitim nervor, lehtëson dhimbjet e kokës për shkak të lodhjes vizuale.

Para se të filloni të bëni gjimnastikë, duhet të gjeni një pozicion të rehatshëm, të relaksoheni, të vendosni bërrylat në tavolinë dhe të ngrohni pëllëmbët.

1. Ne mbyllim sytë dhe i mbulojmë me pëllëmbët tona. Gishtat kryqëzohen në ballë në një kënd të drejtë. Ne i shtypim pëllëmbët në fytyrë, por nuk i bëjmë presion syve;
2. Le të pushojmë. Si rregull, sytë që janë të lodhur gjatë ditës shohin shumë pika me ngjyra që vezullojnë përpara tyre. Palmimi është i suksesshëm kur pikat janë zhdukur dhe ka vetëm errësirë ​​para syve.

Masazh për qepallat dhe zonën rreth syve

Duke përdorur lëvizje të buta masazhuese, ne lëvizim gishtat përgjatë harqeve të vetullave. Ne lëvizim në skajin e poshtëm të grykës së syrit dhe përsërisim lëvizjet. Nuk shtypim shumë, masazhi nuk duhet të shkaktojë dhimbje apo shqetësim.

Më pas, duke përdorur lëvizje rrethore, masazhoni fillimisht qoshet e jashtme, pastaj të brendshme të syve. Në këndi i brendshëm Ne bëjmë lëvizje përkëdhelëse nga syri deri te hunda. Këtu ndodhet kanali nazolakrimal, përmes të cilit lotët e tepërt derdhen në zgavër hundore.

Video e dobishme

Kjo video shpjegon qartë përfitimet e ushtrimeve për sytë tanë:

Ushtrimet terapeutike padyshim i sjellin dobi shikimit. Për glaukomën dhe kataraktet, ajo do të lehtësojë tensionin dhe do të parandalojë rritjet e presionit intraokular. Por ju nuk mund ta luftoni glaukomën vetëm me ushtrime. Ai duhet vetëm të plotësojë medikamentet dhe mënyrën e jetesës të rekomanduara nga mjekët. Të tillë Një qasje komplekse do të sjellë përfitim maksimal për sytë tuaj!

Ushtrimet e syve për glaukomën do të ndihmojnë në parandalimin e zhvillimit të kësaj sëmundjeje dhe pasojave të saj. Glaukoma është një sëmundje që gradualisht i heq shikimin një personi. Megjithatë, duhet mbajtur mend se në 90% të rasteve komplikimet mund të shmangen duke vërejtur në kohë këtë sëmundje.

Rekomandohet që të gjithë, pa përjashtim, të vizitojnë një okulist të paktën një herë në vit. Nuk ka nevojë të kesh frikë nga kryerja e procedurave okulistike, pasi analizat për glaukomën janë shumë të lehta dhe pa dhimbje. Mjeku, nëse zbulohet glaukoma, do të përshkruajë një speciale kompleks mjekësor, e cila përfshin edhe gjimnastikën për sytë. Një grup ushtrimesh fizike për sytë do të ndihmojë në kurimin e kësaj sëmundje dhe rivendosjen e shikimit në nivelin e tij origjinal.

Si duhet të jetë gjimnastika e syve për glaukomën? Ndikimi në perceptimin vizual është shumë teknikë efektive Për procesi i rimëkëmbjes vizion. Një person me glaukoma nuk ka aftësinë për të parë objektet përreth tij. Megjithatë, është e pamundur pa këtë, sepse duke zhvilluar perceptimin, mund të shmangni përfundimin e trishtuar të kësaj sëmundjeje. Për të parandaluar dhe trajtuar këtë sëmundje, janë zhvilluar ushtrime të veçanta për sytë. Duhet mbajtur mend se ato duhet të kryhen qartë, duke respektuar rreptësisht frekuencën.

Çfarë ushtrimesh kryhen për glaukomën?

Si kryhet gjimnastika për glaukomën? Para se të filloni ushtrimet vizuale, merrni frymë përmes hundës dhe nxirreni përmes gojës. Ju duhet të merrni frymë lehtë dhe në mënyrë të barabartë. Pas ushtrime të frymëmarrjes filloni gjimnastikë vizuale për glaukomën. Në mënyrë që procedura të jetë jo vetëm e dobishme, por edhe emocionuese, ju mund të imagjinoni se jeni në sit dhe hap pas hapi duke i treguar audiencës se si t'i kryejë saktë këto ushtrime shëruese.

Sytë e prekur nga glaukoma kërkojnë kujdes dhe mbështetje të specializuar. Për të parandaluar rritjen e presionit intraokular, është e nevojshme të minimizohet tendosja e syve.

Duke kryer ushtrimin e mëposhtëm të paktën 10 herë, ju mund të relaksoni muskujt e fytyrës dhe të ndihmoni efekt i dobishëm në kokërr të syrit:

1. Ne kryejmë një masazh natyral të nazofaringit: bëjmë zhurma dhe tinguj të ndryshëm, mërzitim.
2. Rrotulloni periodikisht kokën, pastaj shpatullat, në drejtime të ndryshme.
3. Përqendroni vëmendjen tuaj në majë të hundës, shikoni nga afër pa u pulsuar, më pas mbyllni sytë dhe relaksohuni.
4. Ngrini shikimin sikur dëshironi të shihni qendrën e ballit dhe mbajeni atë për aq kohë sa të jetë e mundur. Më pas mbyllni sytë dhe relaksohuni.
5. Duke e lënë kokën në një pozicion, mbajeni shikimin në shpatullën tuaj të djathtë për aq kohë sa të jetë e mundur dhe më pas mbyllni sytë. Pastaj përsëritni të njëjtat hapa me shpatullën tjetër.
6. Përqendroni shikimin në një objekt në distancë, pas 10-15 sekondash, rregulloni shikimin në një objekt më të afërt.
7. Bëni lëvizje me sytë përgjatë murit, sikur po vizatoni shkronja mbi të, por nuk mund ta lëvizni kokën.
8. Merrni një stilolaps ose laps në dorën tuaj dhe përqendrohuni në majë të tij, butësisht dhe ngadalë tërhiqeni drejt hundës; Kjo duhet bërë deri në momentin kur është e pamundur të përqendroheni në majë të objektit.

Uluni në një pozicion të rehatshëm. Fërkoni pëllëmbët me lëvizje progresive derisa të ndiheni të ngrohtë. Pa e mbuluar hundën, vendosini pëllëmbët mbi sytë pa presion në mënyrë që drita të depërtojë nëpër to. Shikoni në këtë çarje drite, duke imagjinuar gjithçka në të zezë. Frymëmarrja është uniforme dhe e thellë. Bëni këtë për të paktën 3 minuta.

Masazh i syve

Shumë njerëz e pëlqejnë masazhin, sepse ai, si terapia fizike, ka një efekt relaksues në të gjithë trupin, eliminon ndjesi të dhimbshme dhe lodhje. Ka një masazh sysh për glaukomën. Duke ditur se cilat pika duhet të masazhohen, ju mund t'i çlironi sytë nga shumë çrregullime vizuale. Ky masazh nuk kërkon shumë kohë, por përfitimet janë të mëdha. Të gjitha lëvizjet e masazhit duhet të përsëriten të paktën 50 herë.

1. Sigurohuni që të lani duart me sapun. Është e nevojshme të vendosni gishtat në fytyrën tuaj në mënyrë që gishtat tregues të qëndrojnë në vetullat tuaja dhe gishtat e mëdhenj në pjesë kohore. Levizim gishtat e mëdhenj 3 cm djathtas dhe masazhoni këtë zonë me lëvizje rrotulluese. Më pas kthehemi në mes të vetullave duke lëvizur gishtin majtas 3 cm. Zona e fytyrës që ndodhet nën bebëzën i nënshtrohet lëvizjeve masazhuese.
2. Duke përdorur gishtin tregues, duhet të masazhoni qoshet e syve pranë hundës me lëvizje rrotulluese. Më vonë kryeni të njëjtat veprime me qoshet e jashtme.
3. Masazhojmë pjesën e fytyrës që ndodhet pranë kanalit të lotit.
4. Përdorni gishtat e mëdhenj për të bërë lëvizje rrethore përgjatë fosave të përkohshme.

Video të shumta mund të ofrojnë ndihmë vizuale për ekzekutimin e saktë të ushtrimeve të syve të përshkruara më sipër.

Me ushtrime kaq të thjeshta mund të shpëtoni nga glaukoma, dhe ato do të jenë të dobishme edhe për kataraktet e syve. Ju vetëm duhet të mbani mend për rregullsinë e kryerjes së terapisë fizike, duke ndjekur të gjitha hapat, mund të harroni këtë sëmundje.

Video

Mjekët lindorë janë të njohur në mbarë botën për qasjen e tyre të pazakontë në trajtimin e sëmundjeve. Fakti është se që nga kohra të lashta ata ndërthurën përvojën e fituar në praktikë, filozofinë dhe mençurinë popullore.

Për shembull, kur zhvilloni ushtrime për sytë për glaukomën Mjekët tibetianë udhëhiqeshin nga fakti se shikimi, ashtu si toka, shterohet me kalimin e viteve. Për të ruajtur cilësinë, nervat optike duhet të stimulohet.

Edhe pse kjo qasje duket e pazakontë, shumë ushtrime të zhvilluara shekuj më parë të kujtojnë teknikat moderne mjekët kryesorë. Gjimnastika e syve tibetiane kryqëzohet në mënyrë të përsëritur me komplekset Norbekov dhe Beitis.

Gjimnastikë për glaukomën

Me rritjen e presionit të syve, ndryshe nga miopia ose hipermetropia, muskujt nuk duhet të tensionohen, por të relaksohen. Murgjit kinezë praktikuan ushtrimet e mëposhtme për glaukomën:

Nëse e kryeni këtë ushtrim çdo ditë, presioni brenda organeve të shikimit do të ulet ndjeshëm. Thatësia dhe skuqja do të zhduken.

Kataraktet janë shumë sëmundje serioze. Është e pamundur ta kurosh vetë në shtëpi. Megjithatë gjimnastikë tibetiane për sytë me katarakt do të plotësojë në mënyrë të përkryer kursin kryesor të trajtimit dhe, ndoshta, edhe do të përshpejtojë shërimin.

Në simptomat e para të sëmundjes, duhet të vizitoni një oftalmolog. Bërja e ushtrimeve të syve për katarakt vetëm mund ta përkeqësojë situatën!

Masazh i syve

Masazhi nuk është vetëm një shtesë efektive për trajtim medikamentoz dhe gjimnastikë klasike, por edhe thjesht aktivitet i dobishëm dhe i këndshëm:

Nga rruga, kur bëni një masazh, nuk keni pse të kufizoheni në teknikat klasike. murgjit tibetianë Ata besonin se vetë trupi e di se çfarë i nevojitet. Ia vlen t'i jepni dorë të lirë imagjinatës tuaj - të bëni presion arbitrar, masazh, goditje në majë të kokës dhe afër qepallave. Gjëja kryesore është të mësoni dy rregulla të thjeshta: Mos u bëni presion kokërdhokët e syve shumë dhe të angazhohen në veprime të tilla rregullisht.

Ushtrime shtesë të dobishme

Siç u përmend më herët, mjekësia kineze bazohet në tërheqjen ndaj elementeve. Duke parë zjarrin, njerëzit vunë re se sa këndshëm relaksoheshin sytë e tyre. Vite më vonë, oftalmologët konfirmuan se soditja e shkurtër e zjarrit ka një efekt tonik dhe stimulues në retinë dhe lente. Përsëritja e këtij ushtrimi jo vetëm që do të zvogëlojë rrezikun sëmundjet e syve, por edhe një mënyrë e mirë për t'u çlodhur pas një dite të vështirë në punë:

1. Ndizni një qiri dhe vendoseni në një dhomë të errët.
2. Uluni rehat dhe shikoni flakën për 8-10 minuta.

Një tjetër element që lidhet me shëndetin është uji. Uji i ftohtë, sipas urtëve të lashtë, mund të freskojë trupin dhe të pastrojë mendjen. Vërtetësia e kësaj deklarate nuk është vërtetuar shkencërisht, por nëse e lani fytyrën me ujë të freskët çdo 2-3 orë, do ta keni shumë më të lehtë të përballoni ngarkesën.

Kundërindikimet gjatë kryerjes së gjimnastikës së syve

Çdo ushtrim është i mirë vetëm kur bëhet në moderim. Kur kryeni ushtrime për sytë, duhet t'i përmbaheni rreptësisht udhëzimeve të mjekut. Fakti është se në një sërë sëmundjesh, për shembull, katarakte ose miopi anatomike, e tepruar ndikim mekanik mund të shkaktojë dëmtim të sistemit vizual.

po dhe person i shëndetshëm nuk ka nevojë të teprohet. Për parandalim, mjafton një grup ushtrimesh një herë në ditë dhe masazh sysh. Përsëritjet e shumta nuk do të kenë efektin e dëshiruar.

Kujdes, vetëm SOT!

Glaukoma është një sëmundje e organeve të shikimit, trajtimi dhe respektimi i së cilës metodologjinë e përgjithshme, ju duhet t'i përmbaheni një stili të caktuar jetese dhe mënyrës së punës. Pacientit i rekomandohet të bëjë punë të lehta fizike dhe intelektuale, si dhe ushtrime të veçanta për sytë për glaukomën. Duhet shmangur mbisforcim nervor, nuk duhet të punoni për një kohë të gjatë me kokën ulur. Një shtesë e dobishme në trajtimin e glaukomës do të jetë ushtrime terapeutike për organet e shikimit, duke ecur ajer i paster, ushqyerjen e duhur, aktivitete sportive.

Një pacient me glaukoma nuk duhet të punojë në një pozicion të pjerrët (larje, tëharrje, pastrim dyshemeje, etj.), ose të ngrejë objekte të rënda. Ky lloj aktiviteti mund të shkaktojë një rrjedhje gjaku në tru, gjë që mund të çojë në një rritje të presionit intraokular. Gjithashtu duhet të shmangni mbinxehjen e kokës, qëndrimin në banjë për një kohë të gjatë, ekspozimin ndaj rrezeve të drejtpërdrejta të diellit ose pranë sobës. Është e rëndësishme të merrni vitamina për glaukomën (siç rekomandohet nga mjeku juaj).

Masazh për glaukomën

Masazhi i syve për glaukomën është bërë i përhapur në luftën kundër patologjisë. Lëvizjet e masazhit ndihmojnë në uljen e presionit intraokular duke përmirësuar lëvizjen e limfës dhe gjakut. Është mirë të përdorni masazh çdo ditë. Kombinimi i gjimnastikës dhe masazhit për organet e shikimit sjell më shumë rezultat efektiv në vend të aplikimit të procedurave individualisht.

Procedura e masazhit të syve:

1. Masazhoni tempujt dhe ballin. Kjo bëhet për të siguruar rrjedhjen e gjakut në ballë dhe në sy: së pari ne bëjmë lëvizje ledhatuese nga pjesa qendrore e ballit në drejtim të përkohshëm. Pastaj përdorim gishtat për të fërkuar zonën e përkohshme. Më pas, e aplikojmë në të gjithë ballin, duke bërë lëvizje trokitjeje me ndërprerje.
2. Masazhoni kokërdhat e syrit. Ushtrimi kryhet në sy mbyllur, përdorimi i forcës nuk inkurajohet, ushtroni pak presion përmes lëkurës së qepallave. Kjo do të relaksojë muskujt dhe do të nxisë rritjen e qarkullimit të gjakut, gjë që çon në qarkullim më të mirë të lëngjeve të syve. Për një minutë, masazhoni organet e shikimit me qepalla të mbyllura. Më pas për një minutë shtypim lehtë sytë me majat e gishtave.

Ushtrime gjimnastike për trajtimin kompleks të sëmundjes

Ushtrimet e syve për glaukomën janë krijuar për të luftuar rritjen e presionit të lëngjeve brenda syrit. Është e nevojshme të relaksoni sytë sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo mund të arrihet përmes stërvitjes, duke kryer ushtrimet e mëposhtme:

• Pasi të keni vendosur 2 gishta në një distancë prej pesëdhjetë centimetrash nga sytë, duhet të përqendroni shikimin mbi to, pastaj duhet t'i zhvendosni në anët, ndërsa duhet të ruani fokusin e shikimit. Ky ushtrim nxit ngarkesën specifike të muskujve, e cila puna e përditshme ata nuk përjetojnë pothuajse asgjë;
• Duhet të bëhen rregullime të kontrastit, duke u fokusuar në objekte të afërta dhe të largëta. Në këtë rast, duhet të mbani gishtin tregues afër fytyrës (nga njëzet në tridhjetë centimetra), duhet ta shikoni me të dy sytë për disa minuta, pastaj duhet të ndryshoni fokusin, duke u përqëndruar në çdo objekt që ndodhet në distanca, qoftë shtëpi, shtyllë apo ndonjë objekt tjetër;
• ju duhet të përqendroni shikimin tuaj në pikën anësore në të majtë (nuk keni nevojë të ktheni kokën), pastaj zhvendoseni në të njëjtin pozicion në të djathtë;
• në zonën e urës së hundës, bëni lëvizje rrethore me presion (vendi ku ura e hundës kalon në harqet e vetullave). Lëvizje të tilla masazhi mund të bëni edhe direkt në harqet e vetullave. Para se të kryeni procedurën, sigurohuni që të lani mirë duart dhe t'i lagni ato ujë të ftohtë(ndihmon në rritjen e efektit tonik). Nëse pacienti nuk ka konjuktivit, atëherë mund të shtypni lehtë sklerën. Ju duhet të mbyllni sytë dhe, duke shtypur kornenë, mbajeni këtë pozicion për dy deri në tre sekonda;
• një ushtrim i shtypjes së hundës në një sipërfaqe pa gunga dhe shkrimi i formave të ndryshme me të. Kjo bashkon efektet e marra nga ushtrimet e mëparshme. Muskujt e syrit preken nën ndikimin e një ndryshimi të fokusit të shikimit, si dhe masazhit të jashtëm.

Përveç kësaj, pacienti nuk duhet të hyjë situata stresuese, ndjehuni të emocionuar. Ka një rol të rëndësishëm gjatë terapisë Trajtim spa, e cila kontribuon në një efekt të dobishëm jo vetëm në organet e shikimit, por edhe në gjithçka gjendje psiko-emocionale. Gjithashtu jep një efekt relaksues në të gjithë trupin.

Për ruajtje e gjatë trajtim efektiv për glaukomën, është e nevojshme të përdoren komplekse të tëra procedurash: me ndihmën furnizime mjekësore, ndërhyrje kirurgjikale, ekspozimi me lazer. Paralelisht me këto metoda, duhet të ndiqni një orar të caktuar pune dhe të udhëheqni një mënyrë jetese të përshtatshme.

Glaukoma është padyshim sëmundje serioze sy, i cili mund të rezultojë në shikim të dobët dhe madje verbim të plotë.

Sa më herët të diagnostikohet glaukoma, aq më shumë ka të ngjarë që përdorimi i ushtrimeve terapeutike të ndihmojë në ndalimin e zhvillimit të kësaj sëmundjeje për një kohë të gjatë.

Përdorimi i ushtrimeve terapeutike, shpeshtësia e zbatimit të tij

Për qëllime parandalimi, mjafton të kryhen ushtrime terapeutike një ose dy herë gjatë ditës, nëse faza e zhvillimit të sëmundjes është aktive, atëherë ushtrimet terapeutike për glaukomën duhet të kryhen sipas rekomandimeve të mjekut okulist. Ju duhet të përdorni me kujdes ushtrimet nëse keni miopi të rëndë, sepse ndikimi aktiv i syve mund të komplikojë ecurinë e mëtejshme të sëmundjes.

Ju nuk duhet të përdorni ushtrime terapeutike nëse ka procese virale ose bakteriale në mukozën e organeve të shikimit, dhe kur mukoza e syrit është dëmtuar.

Gjimnastikë terapeutike - një koleksion teknikash trajtim me kontrast organet e shikimit, që konsiston në tendosje të alternuara të syve në drejtime të ndryshme të ndjekura nga relaksim, kjo ndihmon në rritjen e tonit dhe performancës së muskujve.

Teknika parandalon lodhjen e syve. Ka një efekt të dobishëm në rastet e glaukomës, kataraktit ose miopisë. Gjimnastika terapeutike nuk duhet të përdoret në rast të dëmtimit të organeve të shikimit ose në rastet kur është zhvilluar miopia (faza e vonë e saj).

Ushtrime për sytë për glaukoma dhe katarakte (video):

Mbani mend! Shëndeti juaj është në duart tuaja! Mos e privoni veten nga mundësia për të parë qartë Bota, kujdesuni për sytë tuaj, dhe nëse ankesën më të vogël ose sëmundje, hapi më i mirë i parë është të kontaktoni një specialist! Lini një koment ose shkruani tuajin rekomandime praktike dhe këshilla.

Akupresura

Baza e akupresurës është studimi i pikave të akupunkturës në sipërfaqen e trupit. Numri i përgjithshëm i tyre arrin në 772, por më shpesh përdoren 60-100 kryesore. Vetë pikat transmetojnë impulse bioelektrike të trupit dhe lidhen në shtigje të veçanta ("meridianë") që përçojnë energji jetike"chi".

Terapia Zhenjiu, duke përfshirë akupunkturën, moxibustion dhe akupresura, lindi në Kinën e Lashtë disa mijëra vjet më parë. Deri më tani, mjekët orientalë kanë përdorur me sukses akupresurën për të trajtuar një sërë sëmundjesh.

Përndryshe, akupresura akupresura, është një nga varietetet e kësaj terapie (i ashtuquajturi zhen i gishtit) dhe konsiston në shtypjen biologjike. pikat aktive. Mund të prodhohet me majë të gishtit ose me thonj.

Kështu, akupresura është një metodë refleksologjike, zona e ndikimit të së cilës është pika e akupunkturës; metoda e ndikimit është presioni. Akupresura mund të konsiderohet si shuma e tre faktorëve kryesorë (nganjëherë thonë "shuma e tre M"): vendi i ndikimit (lokalizimi i pikës), metoda e ndikimit (karakteri dhe kohëzgjatja) dhe momenti, d.m.th. gjendje funksionale trupi.

Efektiviteti i akupresurës varet kryesisht nga njohja dhe përzgjedhja e pikave të përshtatshme, si dhe nga aftësitë e masazhit.

Akupresura kineze përdoret jo vetëm për qëllime terapeutike, por edhe për qëllime parandaluese. Nëse kryhet për të shëruar një sëmundje, nuk duhet të ndaloni së ndikuari në pika pasi simptomat e sëmundjes zhduken. Për të parandaluar rikthimet e sëmundjes, duhet të vazhdoni të ndikoni në të njëjtat pika. Gjatë trajtimit, këshillohet të bëni një seancë masazhi çdo ditë 2-3 herë në ditë.

NË për qëllime parandaluese Mund të masazhoni një ose dy pika, megjithëse rezultatet më të mira arrihen gjatë kryerjes së të gjithë procedurës. Nëse është e vështirë të kryeni një masazh çdo ditë, atëherë për parandalim, mund të bëni seanca 2-3 herë në javë - kjo zakonisht është e mjaftueshme.

Për të lehtësuar tensionin nga sytë e lënduar ose të lodhur Teknika e mëposhtme është efektive: presion alternativ aplikohet në pikat rreth syrit në sekuencën siç tregohet në Fig. 4.

Oriz. 4. Pika qetësuese

Vetitë e këtyre pikave janë një efekt qetësues i shpejtë. Efekti kryhet duke përdorur akupresurë të lehtë duke përdorur jastëkun e gishtit tregues. Sekuenca e saktë është e rëndësishme. Gjatë procedurës, qepallat duhet të mbyllen.

Për trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve të syrit Efekti kompleks në pikat e paraqitura më poshtë tregoi rezultate të mira (Fig. 5, 6). Duhet të theksohet se kursi i trajtimit duhet të jetë i vazhdueshëm dhe mjaft i gjatë (të paktën 2 muaj).

Oriz. 5. Pikat e akupresurës në kokë

Oriz. 6. Pikat e akupresurës në këmbë

Për lehtësi, pikat janë shënuar me shkronja latine, por jepen edhe emrat e tyre origjinalë kinezë (në përkthim të përafërt).

1. Pika A (“shpimi i bambusë”). Një pikë simetrike e vendosur në gropat e syrit pranë skajit të brendshëm të vetullave.

2. Pika B (“katër proteina”). Një pikë simetrike e vendosur 1 cm poshtë nga buza e poshtme e grykës së syrit.

3. Pika C (“bukuria e fytyrës”). Një pikë simetrike e vendosur në mollëza në një vijë imagjinare që kalon bebëzën.

4. Pika D (“syri i tretë”). Një pikë asimetrike e vendosur midis vetullave në depresionin që lidh ballin dhe urën e hundës.

5. Pika E (“shtylla hyjnore”). Një pikë simetrike, e vendosur 1.5 cm poshtë bazës së kafkës dhe një gisht larg nga shtylla kurrizore.

6. Pika I (“kështjella e erës”). Një pikë asimetrike e vendosur në depresionin nën bazën e kafkës.

7. Pika F (“më shumë presion”). Simetrike, e vendosur në pjesën e sipërme të këmbës midis gishtave të parë dhe të dytë.

Ju duhet t'i kryeni ushtrimet me duar të lara pastër për të shmangur infeksionin. Masazhi duhet të kryhet në një pozicion ulur, duke mbyllur sytë dhe duke u relaksuar.

1. Së pari ju duhet të ndikoni në pikën A. Presioni duhet të bëhet me pads gishtat e mëdhenj duart njëkohësisht majtas dhe djathtas. Lëvizja është e përbërë dhe brenda grykës së syrit.

2. Ndikimi në pikat B dhe C. Presioni kryhet me gishtin tregues dhe të mesëm për 1 minutë.

3. Ndikimi në pikën E. Përkulni pak gishtat në nyje dhe ushtroni presion në të dyja pikat E për 1 minutë.

4. Me gishtin e mesit të dorës së majtë shtypni pikën I. Me gishtin e mesit dora e djathtë aplikoni një presion të lehtë në pikën D. Masazhoni për 2 minuta.

5. Ndikimi në pikën F bëhet me gishtin tregues dhe të mesëm të dorës. Për efekt më të madh, presioni duhet të jetë mjaft i fortë dhe është e nevojshme të kryhen lëvizje fërkimi në zonën e pikave.

Që masazhi të jetë më efektiv, duhet të kryhet çdo ditë.

Kur kryeni akupresurën, duhet të ndiqni duke ndjekur rregullat masa paraprake:

Ju nuk mund ta shtypni pikën ashpër dhe fort, lëvizjet duhet të kryhen në mënyrë ritmike dhe ngadalë;

Mos kryeni akupresurë në zonat e lëkurës së dëmtuar ose të përflakur, ose në zonat e lëkurës me plagë të freskëta. Në këto raste duhet bërë masazh pranë zonave të dëmtuara;

Mos kryeni akupresurë në vendet ku kalojnë enët e mëdha të gjakut.

Një pjesë e rëndësishme e parandalimit të glaukomës dhe kataraktit janë banjat dhe kompresat. Le të shohim disa procedurat e higjienës për kujdesin e syve me pak më shumë detaje.