Базальна температура у жінки змінюється протягом менструального циклу. Метод її вимірювання допоможе визначити день овуляції, виявити проблеми, через які не вдається зачати дитину, визначити настання вагітності.

Що таке базальна температура

Базальна температура тіла вимірюється у роті, прямій кишці чи піхву у стані повного спокою. Вона змінюється у різні дні менструального циклу. Зазвичай у жінки її показники перебувають нижче 37°С до овуляції, тобто до середини циклу. Після виходу яйцеклітини вона може трохи підвищуватися і зберігатися на цьому рівні протягом усієї другої половини циклу.

Перша фаза (дні до настання овуляції) може мати різну тривалість, яка залежить від довжини менструального циклу, а друга фаза (після виходу яйцеклітини), як правило, становить у здорової жінки 14 днів. Підвищення температури можна помітити на графіку, якщо проводити щоденні вимірювання, різниця в показниках між другою та першою фазою циклу становить більше 0,4°С.

За 1–2 дні до менструації базальна температура опускається до початкових значень. Температура не падає лише при настанні вагітності. Таким чином, якщо її зниження не спостерігається, а менструація не починається, можна зробити висновок про можливе запліднення яйцеклітини.

Складання графіка базальної температуридопомагає визначити оптимальний час для зачаття, вплинути на статеву приналежність майбутньої дитини, уникнути небажаної вагітностіоцінити роботу ендокринної системи, обчислити дату наступної менструації, діагностувати вагітність

Правила вимірювання базальної температури

Температура тіла людини коливається протягом дня через вплив різних зовнішніх факторів: перегріву та охолодження, фізичної активності, стресів, прийомів їжі. Тому справжню температуру можна виміряти одразу після пробудження у стані спокою. Такий показник і називається базальною температурою.

Щоб результати були інформативними, потрібно щодо базальної температури дотримуватися певних правил:

• вимірювати температуру тільки в роті, піхву, прямій кишці, а не в пахвової западини(краще у прямій кишці);
• починати виміри потрібно у перший день циклу та вести спостереження для складання графіка протягом кількох місяців;
• спати перед виміром не менше 5-6 годин безперервно;
• не вставати з ліжка, не розмовляти, не робити різких рухівперед вимірюванням температури;
• проводити вимірювання постійно одночасно;
• використовувати той самий градусник.

При роботі над графіком базальної температури для визначення вагітності допустимі відхилення у часі виміру не більше ніж на 30 хвилин

При складанні графіка базальної температури слід заносити в нього інформацію про фактори, які могли вплинути на результат: стресу, хворобу, перевтому. При плануванні вагітності можна додавати до даних дати незахищених статевих актів, характер виділень з піхви.

Базальна температура при вагітності

При настанні вагітності базальна температура змінюється. Помітити це можна на графіку.

Велика ймовірність запліднення, якщо:

• у потенційно вагітної температура тримається вищою, ніж у першій фазі циклу більше трьох днів;
• при двофазному графіку спостерігається різке падіннятемператури (імплантаційне заходження) через 5-10 днів після овуляції з наступним підйомом.

Підвищення температури під час овуляції пояснюється впливом гормонів, які готують стінки матки для запліднення та прикріплення плодового яйця. Якщо сперматозоїди не досягають своєї мети, яйцеклітина вмирає, цикл починається спочатку, а температура знижується.

При заплідненні гормони продовжують діяти, тому температура у вагітної підвищується до 37 ° С і вище, залишається на цьому рівні протягом усього першого триместру вагітності, після чого поступово знижується до нормальних значень.

Різке падіння базальної температури при вагітності може свідчити про нестачу гормонів, тобто наявність загрози викидня. Якщо показники в перші три місяці вагітності знижуються, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем акушером-гінекологом. Значне підвищення температури може говорити про різноманітні запальні процеси в організмі, що також вимагає втручання медичних працівників.

Базальною температурою називається температура тіла у стані спокою, коли можна обчислити стан статевих залоз та системи в цілому. Вона показує найнижчі показники температури, які відзначаються лише у стані спокою. Це допомагає багатьом жінкам зрозуміти, на якій фазі вона є. Правильні виміри та графік під час циклу допомагають визначити період овуляції, коли можна зачинати дитину або навпаки займатися. незахищеним сексомбез наслідків.

Виділяють три послідовні фази менструального циклу:

1. фолікулярну.
2. Овуляційну.
3. Лютеїнову.

На кожному з етапів відзначається різний рівень гормонів, який відображається на базальній температурі. Щоб отримати точні дані, необхідно проводити точні виміри у прямій кишці, вагінально або .

Правила виміру

Головні правила виміру, які відзначаються на сайті сайту, відзначаються такі:

1. Робити вимірювання температури після пробудження не більше ніж через 30-60 хвилин.
2. Тривалість сну до вимірів має бути щонайменше 3 години. Більше короткий періодвідпочинку може спотворити показники.
3. Робити виміри одночасно.
4. Мірити температуру в лежачому положенні, не сідати.

Якщо міряти температуру пізніше, можна помилитися. У записах слід робити позначки, коли були зроблені виміри. Щогодини температура підвищує на 0,1 градус.

Протягом усього циклу слід використовувати той самий градусник, щоб отримувати більш точні дані. Найкраще використовувати цифровий градусник, який видає звук після закінчення вимірювання. Однак при використанні ртутного градусникаслід тримати його 5 хвилин. При цьому різко підніматися чи рухатись не бажано.

Вимірами краще займатися протягом місяця, включаючи місячні дні, щоб скласти графік.

Графік БТ

Графік базальної температури (БТ) креслиться від початку останньої до початку нової менструації і потім креслиться новий. Розмежувальною лінією виявляється період овуляції, коли яйцеклітина виходить із яєчника. Вона поділяє етапи до і після. Овуляція посідає середину менструального циклу – на 12-16 день.

Тривалість циклу становить 28 днів. Це період від початку кровотечі попередньої менструації до першого дня наступної кровотечі. В деяких випадках даний періодзбільшується до 35 днів. Іноді остання точка у графіку БТ становить 21 день.

Що показує графік БТ?

1. Дні овуляції, що дозволяє визначити, коли слід займатися зачаттям.
2. Причини безпліддя, які може виявити лише лікар.
3. Причини затримки чи нібито менструальних виділень.
4. Виявити статеві хвороби, наприклад, ендометрит.

Перша фаза

Фолікулярна перша фаза ще називається гіпотермічною, тоді як лютеїнова – гіпертермічною. За назвами стає зрозуміло, що в перший період температура тіла трохи зниженою, а в другий – підвищеною. У фолікулярній фазі формується фолікула, в якій зріє яйцеклітина. Естроген продукується яєчниками. нормальною температуроюу цей період є позначка до 37°С. Це сприятливо настання вагітності.

Підвищені температури в цей період стають причинами того, чому не відбувається зачаття. Якщо в першій фазі температура тримається на позначці 37 градусів, а базальна температура на 17-й день досягає 37,5 градусів, тоді запліднення стає проблематичним, навіть якщо сперматозоїд проник у жіночу статеву систему.

Друга фаза

Овуляцію важко виявити. На другій фазі відбувається зниження температури, а наступного дня підвищення на 0,4-0,5°С. Такою вона дотримується до місячних. У середньому друга фаза триває 14 днів.

Зниження базальної температури під час імплантації говорить про активацію естрогену — гормонів, які впливають на температуру всередині статевої системи. Це зниження відбувається на кілька годин, а потім знову підвищується.

Тривалість лютеїнової фази може бути коротким – 10-12 днів, що говорить про її недостатність та нездатність виносити плід. Більш тривала фаза може говорити про появі кісти в жовтому тілі або про початок вагітності. Дані може розшифрувати лише лікар.

Овуляція відбувається десь у середині циклу. Іноді вона може взагалі не статися. Про її наявність говорить про підвищення температури.

Показники у першій фазі

У першій фазі превалюють естрогени, які контролюють температуру статевої системи. Показники у нормі становлять 36,2-36,5°С. Якщо в даний період температура підвищується до 36,5-36,8 ° С, тоді це говорить про недостатній рівень естрогену. У даному випадкугінекологи призначають гормонотерапію.

Якщо підвищення температури у фолікулярний період відбулося протягом одного дня, тоді хвилюватися не слід. Жодних патологій за такий період не може статися. Про відхилення слід судити не по одиничному показнику, а по всьому графіку, що складається багаторазово.

Показники у другій фазі

Друга фаза також може відзначатися високими показникамитемператури. Це говорить про дефіцит естрогену. Після виходу яйцеклітини з фолікула температура підвищується до 37°З більше, що заважає зачаттю. Позначка 36,8 градусів відзначається дуже рідко.

Ректальні виміри перевищують показники першої фазі на 0,4 градуса. Це вважається нормальним. Менш істотні відмінності свідчать про наявність проблем, куди слід звернути увагу.

У кожної жінки організм є унікальним. Відповідати чітким показникам не зобов'язаний. Іноді підвищена або знижена температурає особливістю, а чи не хворобою. Слід також враховувати способи вимірів. Відмінності 0,2 градуси є цілком нормальними.

Чинники впливу

Необхідно враховувати чинники, що впливають показники БТ. Ними є:

• Вживання алкоголю.
• Статеві стосунки перед світанком чи вночі.
• Запалення у районі ніг.
• Стрес.
• Різні хвороби.
• Сон із грілкою під електроковдрою.

Дані фактори слід зазначати у своїй блокнотиці, де ведеться графік БТ. Гінекологи радять проводити щоденні виміри протягом хоча б 3 місяців, що допоможе виявити більш точні дані та особливості.

Якщо жінка бажає більш точно встановити день овуляції, тоді їй слід робити щоденні виміри та заносити їх у блокнотик протягом півроку, а краще року. При цьому слід відмовитись від прийому гормональних ліківі протизаплідної спіралі. Дозволяється лише використання презервативу.

Зростаюча температура як показник вагітності

Усі маніпуляції робляться заради зачаття. Зростаюча температура може бути показником того, що почалася вагітність. Це стає зрозумілим, коли з моменту овуляції до початку місячних (коли вони повинні піти) відзначається висока температура. Вона підвищується до позначки 37 ° С і більше градусів і не спадає. Однозначним цей показник стає, якщо в період до настання місячних та їх затримки відзначається така висока температура.

У другій фазі БТ також може бути високою і за відсутності вагітності. Вона підвищується до позначки 37 і вище за градуси і тримається. Зниження її відбувається за до початку менструації. Відповідно якщо виникла затримка, а БТ є високою, тоді можна говорити про вагітність. Тому слід орієнтуватися не тільки на тести вагітності, але і на внутрішні показникитемператури.

Гінекологи рекомендують дочекатися затримки, щоб хвороба грудей та висока температура до місячних не ввели в оману. Дані фактори є нормальними перед звичайними менструаціями. Однак затримка у поєднанні з такими симптомами вже може говорити про початок вагітності.

Зміна температури при інших процесах

До свого тіла слід дослухатися. Може виникнути така ситуація, коли зміна температури свідчить про інші процеси, наприклад, викидень. У разі менструація є мізерної, а БТ – високої. Слід пройти тест на вагітність та відвідати гінеколога.

Підвищення базальної температури на 22 день та відсутність спадання її до або першого дня місячних може бути індивідуальною особливістю або вказувати на запальні процеси в організмі.

Якщо БТ падає на 25 день, тоді це говорить про майбутню менструацію. Все в організмі жінки відбувається нормально.

Прогноз

Базальна температура, звичайно, може допомогти жінці визначити дні овуляції і навіть заздалегідь з'ясувати, що вона вагітна, проте такі показники не завжди однозначні. Прогноз багато в чому залежить від поєднання багатьох факторів, а не лише температури тіла у стані спокою.

Потрібно враховувати індивідуальні особливостіорганізму. Про них можна дізнатись, якщо кілька місяців вести графік БТ. За показниками стане зрозумілим, що властиво конкретному жіночому організмуна кожній фазі та перед місячними. Також не слід передчасно радіти вагітності, якщо БТ є високим до місячних.

Різні чинники впливають організм жінки. Слід враховувати сезонність року, що також впливає на стан загального здоров'я. Провівши виміри протягом півроку чи року, можна робити якісь висновки. Краще розглядати графік разом із гінекологом, який враховує багато чинників. Це допоможе або зачати дитину, або позбутися жіночих проблем, які заважають завагітніти

Вимір базальної температури тіла (БТТ або БТ) - домашній діагностичний метод, який дозволяє отримати інформацію про фазу менструального циклу, наближення та настання овуляції, стан гормонального фону, підтверджує вагітність і дає уявлення про характер її перебігу. Також його використовують як природного способуконтрацепції. БТ - найнижча оцінка температури, що досягає тіло в стані повного спокою, зокрема - під час сну.

Сьогодні вимір базальної температури та аналіз отриманих при овуляції графіків у медичної практикивикористовуються нечасто. Сучасна апаратура, доступність УЗД знижують актуальність даного дослідження. Однак спосіб підходить для самоконтролю, є простим у використанні в домашніх умовах. Відгуки жінок це підтверджують.

На чому базується метод

Температура тіла жінки залежить багатьох чинників, основний у тому числі - зміна концентрації статевих гормонів протягом менструального циклу. Причому коливання можуть спостерігатися навіть не по тижнях, а за годинами та хвилинами.

• Перша фаза циклу. Вона обумовлена ​​роботою естрогенів, під впливом яких дозріває яйцеклітина. Під час овуляції рівень цих гормонів, регульованих лютеїнізуючим гормоном (ЛГ) та фолікулостимулюючим гормоном (ФСГ), досягає піку. В результаті дозріла яйцеклітина виходить із фолікула для запліднення. Підвищена концентрація естрогенів гальмує обмінні процеси. Відповідно, температура у тканинах органів малого тазу знижується.
• Друга фаза циклу. Регулюється прогестіном. Після овуляції концентрація цих гормонів зростає та впливає на формування ендометрію. Також прогестерон відповідає за нормальний перебігперіоду виношування, за що й одержав назву «гормон вагітності». Він стимулює терморегуляційні процеси, чим зумовлена ​​підвищена базальна температура при вагітності перед місячними.

Регулярно вимірюючи базальну температуру протягом кількох місяців, можна визначити, як змінюються фази менструального циклу, коли настають овуляція та найімовірніші дні зачаття. А також дізнатися, чи відбулося воно.

Для цього показники БТ щодня заносяться у спеціальний графік. Його можна скласти самостійно або скористатися окремими календарями, електронними програмами.

Показники базальної температури досить відносними, оскільки концентрація статевих гормонів постійно змінюється в абсолютних величинах. Але це не заважає даним методомбути одним із найпоширеніших при плануванні вагітності завдяки його доступності та інформативності. Також, знаючи, як змінюється базальна температура, жінка може вирахувати «безпечні» інтимної близькостідні. Звісно, ​​за умови стабільності циклу.

Що показує базальна температура

Дані БТ інформативні як пацієнтки, а й лікарів. При правильному розшифруванні графіка базальної температури можна визначити вагітність, а також:

• відносну концентрацію естрогенів та гестагенів;
• наближення та настання овуляції;
• відхилення у менструальному циклі;
• патологію виношування в 1 триместрі:
• підозра на безплідність;
• запальні процеси у статевих органах.

6 правил для точного результату

Базальна температура – ​​дуже чутливий показник, на нього можуть вплинути різні фактори. Тому достовірність висновків залежить лише від точності вимірів. Щоб цього домогтися, необхідно підготуватися до побудови графіка БТ. Ось основні рекомендації:

• обмежити секс – за кілька годин до вимірювання показника БТТ;
• уникати навантажень- фізичних та емоційних на час вимірювань;
• дотримуватись дієти - корисно обмежити вживання солоної, жирної, смаженої їжі;
• відпочити - перед виміром базальної температури необхідно поспати щонайменше три години.

Вимірювати базальну температуру визначення овуляції необхідно, дотримуючись наступних шести правил.

1. Частота вимірів. Фіксувати показання температури слід щодня в той самий час, відзначаючи їх у спеціальному графіку (таблиці). Замір БТ перед місячними та під час них також потрібно проводити.
2. Метод. БТТ вимірюється ректально – у прямій кишці. Оральний та вагінальний методине є стандартним для цієї процедури, не дають точних результатів.
3. Час доби . Процедура проводиться вранці. Обов'язково перед нею жінка повинна перебувати у стані повного спокою (бажано – сну) не менше трьох годин. Якщо напередодні була нічна змінана роботі, слід зробити позначку, тому що це може впливати на результат. Увечері проводити дослідження безглуздо – воно в цей час неінформативне. Слід обмежити будь-які фізичні дії. Навіть не рекомендується струшувати термометр перед виміром. Будь-яка активність змінює показання базальної температури, тому процедура проводиться в момент пробудження та до підйому з ліжка.
4. Термометр. Вимірювання слід проводити тим самим градусником, не змінюючи ртутний на електронний і навпаки. Найбільш достовірні свідчення дає ртутний термометр. Його потрібно збити до мінімальної позначки напередодні ввечері, щоб не докладати цього зусилля безпосередньо перед процедурою.
5. Тривалість. Допустимо, якщо овуляція у жінки відбувається не щомісяця, особливо ближче до 40 років. Тому виміри слід проводити протягом тривалого часу (не менше 12 тижнів). Під час вагітності є сенс вимірів до 2 триместру, у 3 - гормональний профіль«на власний розсуд» змінює температуру.
6. Фіксація показників. Найкраще отриманий результат відзначати одразу у графіку: оскільки різниця в показниках може становити десяті частки градуса, їх легко забути чи переплутати. У міру того, як проставляються точки-позначки базальної температури, їх рекомендується поєднувати між собою лініями. Також у графіці слід зазначати будь-які чинники, які б вплинути на зміни та достовірність даних.

Показники БТ: норма…

Існують відносні норми базальної температури, згідно з якими можна без допомоги фахівця обчислити, на якій фазі знаходиться цикл та дні найвищої жіночої фертильності.

• Перша фаза (зниження). Регулюється естрогеном. Припадає на 1-13 дні циклу. Відразу після менструації показник базальної температури знижується до 366-362°C.
• Овуляторна фаза (коливання). Пік діяльності естрогенів, ФСГ та ЛГ. Триває до трьох днів. День-два напередодні овуляції БТ досягає 366-367°C. Базальна температура під час овуляції піднімається на 0,1-0,4°C. Після розриву фолікула та виходу яйцеклітини показник становить 37-37,4°C.
• Друга фаза (підвищення). Регулюється прогестероном і посідає 16-28 дні циклу. Протягом цього періоду БТ підвищена, її показники варіюють у межах 37-37,4°C.

За кілька днів до початку місячних після овуляції рівень прогестерону стрімко знижується та знову відзначається низька базальна температура (у межах 36,8-36,6°C).

… та відхилення

Графік базальної температури є своєрідним індикатором здоров'я жінки. Відхилення від норми показників БТ можуть говорити про таке.

• Запалення. Якщо підвищена базальна температура реєструється перед місячними та під час них, це може вказувати на запальний процес в органах репродуктивної системи.
• Нестача другої фази. Показники БТ у лютеїновій фазі циклу нижче за норму говорять про дефіцит прогестеронів.
• Індивідуальні особливості організму. Невеликі відхилення (у десятих частках градуса), що зберігаються протягом усього циклу, можуть бути індивідуальними проявами роботи організму.
• Зміщення овуляції. Переміщення стрибка БТ горизонтально за графіком (у праву або лівий бік) свідчить про ранню або пізньої овуляції. Про її успішність може судити лише фахівець.
• Подвійна овуляція. Для неї характерно два піки підвищення температури. Причому другий можливий у пізню другу фазу, що накладається на основне значення і тому його складно помітити.

Немає овуляції

Якщо цикл пройшов без овуляції, може бути кілька варіантів графіків базальної температури.

• Висока температура у першій фазі. Коли в першій половині циклу температура більше 36,6 ° C, це говорить про те, що рівень естрогену знижений. Їх не вистачає, щоб стримувати температуру, тому яйцеклітина не може дозріти.
• Плавне, а не стрімке підвищення температури. Така динаміка БТ при овуляції свідчить про неповноцінність яйцеклітини, через що немає розрив фолікула.
• Раптове падіння, а потім підвищення температури. У другій фазі це свідчить про те, що яйцеклітина загинула.
• Рівні показники температури весь цикл. Повна відсутністьстрибка базальної температури вказують на відсутність овуляції.

Застосування гормональних препаратів (наприклад, «Дюфастона», оральних контрацептивів) змінює базальну температуру. Стрибки залежать від того, який тип гормонів був застосований.

Значення при вагітності

Часто жінки вдаються до методу вимірювання базальної температури, щоби підвищити шанси зачаття. Багато хто покладається на показники БТТ, щоб визначити, чи відбулася вагітність і як вона розвивається. Цей метод ефективний (у тому числі при подвійні, потрійні), але лише на ранніх термінах- вже з 2 триместру доступні більш сучасні та достовірні методи діагностики.

Базальна температура при вагітності може мати такі показники.

• Відбулася вагітність. Якщо відбулося запліднення, після овуляції до затримки менструації спостерігається підвищення базальної температури, яка надалі триматиметься високому рівні. Це зумовлено впливом прогестерону. Якщо місячні не наступають, а значення температури знизилося, це свідчить про циклічний збій. Норма базальної температури на ранніх термінах вагітності в межах 37–37,5°C.
• Завмерла вагітність. Якщо факт зачаття встановлено, але спостерігається різке зниженняБТ при вагітності на ранніх термінах, яка надалі залишається на одному рівні, це говорить про загибель ембріона.
• Позаматкова вагітність. Найчастіше на ранніх термінах такі випадки не впливають на базальну температуру і графік відповідає вагітності, що розвивається.
• Загроза викидня . Часто причиною викидня стає прогестеронова недостатність, на що вказує низька базальна температура як до затримки, так і після неї. Якщо при цьому з'явились кров'янисті виділення, потрібно бити на сполох і звернутися за медичною допомогою.

На графік базальної температури при вагітності може вплинути багато факторів, тому він має бути лише допоміжним, а не основним методом спостереження за станом здоров'я у цей період.

На основі базальної температури лікарі можуть судити про те, як працює жіноча репродуктивна система. Популярність цього також пояснюється тим, що багато жінок використовують його для планування вагітності. Але щоб правильно розшифрувати її показання, потрібно знати, які фактори впливають на її коливання та як правильно виміряти базальну температуру.

Що вказує базальна температура?

Базальна температура (БТ) – це температура сплячої людини . Її показники дуже тісно пов'язані з рівнем гормонів у крові. Жіночі гормони, що виробляються яєчниками жінки, впливають на терморецептори та створюють циклічні коливання БТ.

Коли прогестерон досягає максимального рівня, базальна температура починає в унісон піднімати своє значення, і навпаки, зростання естрогену знижує ректальну температуру. Особливість кровопостачання яєчників дозволяє вловити ці коливання в першу чергу у прямій кишці, тому в інших місцях (в пахвовій западині, у роті) ці показники можуть бути не такими точними.

Протягом усього місячного циклу гормональний фонпіддається різким перепадам, але загалом він має певну послідовність. За допомогою регулярних вимірювань базальної температури жінка, по суті, може дізнатися, наскільки правильно і стабільно працює її репродуктивна система. .

Навіщо вимірюється базальна температура?

Процес вимірювання температури дуже копіткий, тому багато жінок задаються питанням, для чого потрібно витрачати багато часу на це заняття.

Найчастіше метод вимірювання БТ використовується як домашнього тістана овуляцію. Але повністю покладатися на такий спосіб потрібно тільки в тому випадку, якщо жінка не має жодних патологій менструального циклу. .

Техніка термометрії

Правила вимірювання базальної температури досить суворі, їх невиконання може значно знизити отриманий результат.

Тому перш ніж починати вести графік ректальної температури, варто досконально вивчити всі тонкощі цієї процедури:

1. БТ вимірюється, перебуваючи у положенні лежачи відразу після пробудження. За три години до цього жінка не повинна вставати з ліжка. Тільки у цьому випадку показник буде точним. Градусник повинен бути під рукою, оскільки, прокинувшись, не потрібно робити різких рухів і поворотів.
2. Базальна температура вимірюється у прямій кишці. Допускається також у піхву, пахвовій або в роті. Щоразу потрібно заміряти в тому самому місці.
3. Вимірюється температура протягом 5 хвилин, після чого точні дані потрібно записати до спеціальної таблиці.
4. Для вимірювання краще використовувати ртутний термометр. Його показники, на відміну від електронного, завжди більш точні. Струшувати ртутний термометр потрібно безпосередньо перед виміром, це вплине на точність.
5. Показання ртутного та електронного термометра можуть відрізнятися, тому завжди потрібно користуватися одним і тим самим градусником.
6. Базальну температуру необхідно вимірювати одночасно доби — рано вранці з 6 до 8 годин.
7. Процедура проводиться щодня навіть під час менструації.
8. Фіксувати показання потрібно без зволікання, оскільки існує ризик того, що дані забудуться.

Чинники, що впливають на показники БТ

Один з найбільш серйозних недоліківцього методу є той факт, що базальна температура чуйно реагує на певні зміни в організмі. І тут загальна картина графіка може спотворитися.

Отже, які причини можуть спричинити коливання в ректальній температурі:

• Через кілька годин після статевого акту БТ може бути вищим за норму, особливо якщо вимірювати її в піхву.
• Алкоголь прийнятий напередодні.
• Дисбаланс у шлунково-кишковому тракті.
• Сильна фізична втома, виснаження.
• Застуда чи хронічне захворювання, загальне підвищення температури.
• Прийом ліків – заспокійливі, снодійні, гормональні.
• Сон не більше 6 годин.
• Сильний стрес.
• Інтенсивна розумова робота.
• Зміна клімату, зміна часових поясів.
• Куріння.

Щоб можна було відстежити, як той чи інший фактор вплинув на температуру і не ввести себе в оману помилковими показниками, на самому графіку збоку потрібно робити відповідні позначки. Крім цього, лікарі рекомендують заносити в таблицю дані про виділення: колір, консистенція, кількість .

Для тих, хто звик використовувати інтернет у всіх сферах життя, існують спеціальні сервіси для побудови графіка онлайн, які автоматично роблять підрахунки та сповіщають про можливі відхилення.

Норми базальної температури

Виміряти та записати температуру – це лише півсправи. Щоб розібратися в цих цифрах і графіках потрібно знати, як має виглядати стандартний графік, і на підставі цього робити висновки про стан свого організму.

У медицині є п'ять типів температурної кривої. Найперший тип характерний для нормального циклу. Інші чотири вказують на недостатність того чи іншого гормону.

За умови що організм жінки працює без відхилень, базальна температура під час менструації буде в межах 36.4-36.7 градусів. Після закінчення, незадовго до настання овуляції, вона різко опускається до 36. 3-36.2. Потім показник стрімко зростає і протягом дня піднімається до позначки 36.6-36.7.

Після овуляції вона тримається на рівні 37 градусів ще 10 днів. А перед менструацією знову опускається до 36.6.

При прийомі оральних контрацептивів БТ буде приблизно однаковою протягом усього циклу.

Ось як має виглядати нормальна крива

Якщо графік показує сильні відхилення від норми, потрібно обов'язково показатися лікареві, але тільки якщо жінка впевнена, що вона все зробила правильно, і виміри БТ проводилися без порушень.

Вимірювання базальної температури (БТ). правила. Розшифровка графіків базальної температури

Базальна температура - це температура тіла у спокої після не менше 6-годинного сну. У різні фазименструального циклу базальна температура у жінки постійно змінюється під впливом гормональних зміну жіночому організмі.

Вимірювання базальної температури тіла БТ - Простий функціональний тест, якому може навчитися кожна жінка в домашніх умовах. Метод заснований на гіпертермічному (температурному) впливі прогестерону на центр терморегуляції, розташований у гіпоталамусі.

Навіщо потрібний графік базальної температури

Склавши графік коливань базальної температури, можна точно передбачити не тільки фазу менструального циклу в даний момент, але і запідозрити можливі відхиленнявід норми. Перерахуємо, навіщо саме може знадобитися навик виміру базальної температурив повсякденному житті:

1. Якщо ви хочете завагітніти і не можете спрогнозувати коли відбувається овуляція - сприятливий момент для зачаття дитини - вихід зрілої, здатної до запліднення яйцеклітини з яєчника фолікула в черевну порожнину;
або навпаки - ви не хочете вагітніти, завдяки базальній температурі (БТ) можна передбачити "небезпечні дні".
2. Для визначення вагітності на ранніх термінах затримки місячних.
3. При регулярному вимірі базальної температури можна визначити можливу причину затримки місячних: вагітність, відсутність овуляції або пізня овуляція.
4. Якщо ваш гінеколог підозрює, що у Вас є гормональні порушення, безпліддя у Вас або у Вашого партнера: якщо після одного року регулярного статевого життя не настала вагітність, гінеколог може рекомендувати Вам вимірювання базальної температури (БТ) для визначення можливих причинбезпліддя.
5. Якщо ви хочете запланувати стать майбутньої дитини.

Як правильно виміряти базальну температуру (БТ)

Як бачите, правильний вимір базальної температури (БТ) допомагає відповісти на багато важливі питання. Більшість жінок знають, для чого потрібно вимірювати базальну температуру (БТ), але мало хто знає, як правильно проводити дослідження. Спробуємо розібратися із цим питанням.

По-перше, потрібно для себе відразу усвідомити, що якими б не були отримані показники базальної температури (БТ), це не є приводом для самодіагностики і особливо для самолікування. Розшифровкою графіків базальної температури має займатися лише кваліфікований лікар-гінеколог.

По-друге, не потрібно робити якісь швидкоплинні висновки - базальну температуру (БТ) потрібно як мінімум 3 менструальних цикли, щоб більш менш точно відповісти на питання - коли у вас відбувається овуляція, а чи немає у вас гормональних порушеньі т.д.

Основні правила виміру базальної температури (БТ)

1. Вимірювати базальну температуру (БТ) необхідно з першого дня менструального циклу (з першого дня менструації) інакше графік не відображатиме повну динаміку змін.

2. Вимірювати базальну температуру (БТ) можна в роті, піхву або в задньому проході, останнє краще. Багато гінекологи вважають, що саме ректальний спосіб є достовірнішим і дає менше похибок, ніж решта. У роті потрібно міряти температуру близько 5 хвилин, у піхву та у прямій кишці близько 3-х хвилин.
Якщо ви виміряли базальну температуру (БТ) в одному місці, то при наступному вимірі місце розташування термометра та тривалість виміру не можна змінювати. Сьогодні у роті, завтра у піхву, а післязавтра у прямій кишці – такі варіації не доречні та можуть призвести до лжедіагностики. Під пахвою базальну температуру (БТ) вимірювати не можна!

3. Вимірювати базальну температуру (БТ) потрібно одночасно, бажано вранці, відразу після пробудження, не встаючи з ліжка.

4. Завжди використовуйте той самий градусник - цифровий чи ртутний. Якщо використовуєте ртутний – не забудьте струснути перед застосуванням.

5. Записуйте одразу ж отримані результати, при цьому робіть позначки, якщо в цей день чи напередодні було щось, що могло вплинути на показники базальної температури (БТ): прийом алкоголю, переліт, стрес, ГРЗ, запальні захворювання, підвищена фізичне навантаження, статевий акт напередодні ввечері чи вранці, прийом лікарських препаратів- снодійне, гормони, психотропні препарати тощо. Всі ці фактори можуть впливати на базальну температуру та роблять дослідження недостовірним.

При прийомі оральних контрацептивів вимірювати БТ немає сенсу!

Таким чином, щоб скласти повний графікколивань базальної температури (БТ) вам потрібно буде позначити показники:
- Дата календарного місяця;
- День менструального циклу;
- Показники базальної температури;
- характер виділень із статевих шляхів у певний день циклу: кров'яні, слизові, в'язкі, водянисті, з жовтизною, сухо тощо. Це важливо позначати для повноти картини складеного графіка, оскільки під час овуляції виділення цервікального каналустають більш рідкими;
- позначки за необхідністю до певного дня: туди заносимо всі фактори, що провокують, перераховані вище, які можуть вплинути на зміну БТ. Наприклад: прийняла алкоголь напередодні, погано виспалася чи був секс уранці перед виміром тощо. Позначки потрібно робити обов'язково, навіть малозначущі, інакше отримані графіки не відповідатимуть дійсності.

В узагальненому варіанті ваші записи базальної температури мають виглядати у вигляді таблиці приблизно так:

Дата День мц БТ Виділення Позначки

5 липня 13-й 36,2 Водянисті, прозорі Випила вино напередодні
6 липня 14-й 36,3 в'язкі, прозорі _________
7 липня 15-й 36,5 білі, в'язкі _________

Графік базальної температури

Перш ніж, приступити до складання графіка базальної температури (БТ), необхідно знати, як же власне має змінюватися базальна температура в нормі під впливом гормонів?

Менструальний цикл у жінки ділиться на 2 фази: фолікулярна (гіпотермічна) та лютеїнова (гіпертермічна). У першу фазу розвивається фолікул, з якого згодом виходить яйцеклітина. У цю фазу яєчники посилено виробляють естрогени. Під час фолікулярної фази БТ буває нижчою за 37 градусів. Далі відбувається овуляція- у середині 2-х фаз – приблизно 12-16 день менструального циклу. Напередодні овуляції БТ різко знижується. Далі, під час овуляції та відразу після неї відбувається викид прогестерону та БТ підвищується на 0,4-0,6 градусів, що служить достовірною ознакоюовуляції. Друга фаза – лютеїнова, або ще її називають фазою жовтого тіла – триває близько 14 днів і якщо не відбулося зачаття, то завершується менструацією. У фазу жовтого тіла відбуваються дуже важливі процеси-підтримується баланс між низьким рівнеместрогенів та високим рівнемпрогестерону- таким чином жовте тілоготує організм до можливої ​​вагітності. У цю фазу базальна температура (БТ) зазвичай тримається на позначці 37 градусів і від. Напередодні менструації й у перші дні циклу базальна температура (БТ) знову знижується приблизно 0.3 градусів і починається наново. Тобто, в нормі у кожної здорової жінки мають бути коливання базальної температури (БТ) - якщо підйомів та спадів не відбувається, то можна говорити про відсутність овуляції, і як наслідок, безпліддя.

Розглянемо приклади графіків базальної температури (БТ), якими вони мають бути в нормі та при патології. Графік базальної температури (БТ), який ви бачите нижче відображає два нормальних фізіологічного стану, які можуть бути у здорової жінки: 1-бузкова крива - базальна температура (БТ), яка повинна бути при нормальному менструальному циклі, що завершується менструацією; 2-салатова крива - базальна температура (БТ) жінки з нормальним менструальним циклом, завершимося вагітністю. Чорна лінія – лінія овуляції. Бордова лінія - відмітка 37 градусів, служить для наочності графіка.

Тепер спробуємо розшифрувати цей графік базальної температури. Зверніть увагу, обов'язковою ознакою базальної температури (БТ) у нормі є двофазність менструального циклу - тобто завжди повинні бути яскраво видно на графіку як гіпотермічна фаза, так і гіпертермічна. У першу фазу базальна температура (БТ) може коливатися від 36,2 до 36,7 градусів. Ці коливання ми спостерігаємо цьому графіку з 1-11 день циклу. Далі - на 12-й день БТ різко падає на 0, 2 градуси, що є провісником овуляції, що починається. На 13-14-й день видно підйом відразу після падіння - відбувається овуляція. Далі-у другу фазу-базальнатемпература (БТ) продовжує підвищуватися на 0,4-0,6 градусів порівняно з першою фазою - у цьому випадку до 37 градусів і ця температура (позначена бордовою лінією) тримається до кінця менструального циклу і перед початком менструації падає - на 25-й день циклу. На 28-й день циклу лінія переривається це означає, що цикл закінчився і почався новий менструальний цикл. Але можливий і інший варіант-салатова лінія, як Ви бачите, не падає, а продовжує зростати до 37,1. Це означає, що найімовірніше у жінки із салатовою лінією на графіку базальної температури (БТ) настала вагітність. Хибнопозитивні результатиВиміри базальної температури (підвищення базальної температури за відсутності жовтого тіла) можуть бути при гострих і хронічних інфекціях, а також при деяких змінах вищих відділів центральної нервової системи.

Важливо знати під час складання графіка базальної температури!

1. У нормі менструальний цикл у здорової жінки становить від 21 до 35 днів, найчастіше 28-30 днів, як у графіці. Однак у деяких жінок цикл може бути коротшим, ніж 21 день, або навпаки, довшим за 35. Це привід для звернення до гінеколога. Можливо це дисфункція яєчників.

2. Графік базальної температури (БТ) завжди повинен наочно відображати овуляцію, яка ділить між собою першу та другу фазу. Завжди відразу після передовуляторного зниження температури у середині циклу у жінки відбувається овуляція. -на графікуце 14-й день, позначений чорною лінією. Тому самим оптимальним часомдля зачаття є день овуляції та 2 дні до неї. На прикладі цього графіка, найбільш сприятливими днямидля зачаття будуть 12,13 та 14 день циклу. І ще один нюанс: ви можете не виявити передовуляторне зниження базальної температури (БТ) безпосередньо перед овуляцією, а побачити тільки підвищення-у цьому немає нічого страшного, швидше за все, овуляція вже почалася.

3. Довжина першої фази в нормі може змінюватися-подовжуватися або коротшати. Але довжина другої фази не повинна змінюватись в нормі і становить приблизно 14 днів (плюс мінус 1-2 дні). Якщо ви звернули увагу, що друга фаза у вас коротша за 10 днів - це може бути ознакою недостатності другої фази і вимагає консультації гінеколога. У здорової жінки тривалість 1-ої та 2-ої фази в нормі приблизно повинні бути однакові, наприклад, 14+14 або 15+14, або 13+14 і так далі.

4. Звертайте увагу на температурну різницю між середніми значеннями першої та другої фази графіка. Якщо різниця становить менше 0,4 градусів-це може бути ознакою гормональних порушень. Вам необхідно обстеження у гінеколога - здати аналіз крові на естроген. Приблизно у 20% випадків подібний монофазний графік базальної температури БТ-без істотної температурної різниці між фазами є варіантом норми і у таких пацієнток гормони в нормі.

5. Якщо у вас затримка менструації, а гіпертермічна (підвищена) базальна температура БТ тримається понад 18 днів – це може свідчити про можливу вагітність (салатова лінія на графіку). Якщо менструація все ж таки настала, але виділення досить мізерні і при цьому базальна температура БТ, як і раніше, підвищена - вам терміново необхідно звернутися до гінеколога і зробити тест на вагітність. Найімовірніше - це ознаки викидня, що почався.

6. Якщо базальна температура БТ у першій фазі різко піднялася на 1 день, потім впала – це не ознака занепокоєння. Таке можливе під впливом факторів, що провокують, що впливають на зміни базальної температури (БТ).

Тепер розглянемо приклади графіків базальної температури БТ за різних гінекологічних патологій:

p align="justify"> Графік монофазний, тобто. майже без суттєвих температурних коливань кривої. Якщо підйом базальної температури (БТ) у другу фазу слабо виражений (0,1-0,3 С) після овуляції, то це можливі ознакинестачі гормонів-прогестерону та естрогену. Вам потрібно здати аналіз крові на ці гормони.

Якщо не відбувається овуляції і не утворюється жовте тіло, що виробляється прогестероном, то крива базальної температури (БТ) монотонна: немає виражених стрибків, ні падінь-овуляції не відбувається, відповідно і завагітніти жінка з таким графіком базальної температури (БТ) не може. Ановуляторний цикл є нормою у здорової жінки, якщо такий цикл трапляється не частіше ніж раз на рік. Відповідно, при вагітності та в період лактації відсутність овуляції також є нормою. Якщо все вищесказане до вас не стосується і така ситуація повторюється з циклу в цикл - Вам обов'язково потрібно звернутися до гінеколога. Лікар призначить вам гормональне лікування.

Базальна температура БТ підвищується за кілька днів до закінчення циклу через гормональну недостатність і при цьому безпосередньо перед менструацією не знижується, немає характерного передовуляторного заходження. Друга фаза триває не більше 10 днів. Завагітніти за такого графіку базальної температури (БТ) можна, проте велика ймовірність її невиношування. Ми пам'ятаємо, що у нормі у другу фазу виробляється гормон прогестерон. Якщо гормон синтезується в недостатній кількості, то БТ піднімається дуже повільно і вагітність може перерватися. За такого графіка базальної температури (БТ) необхідно здати аналіз на прогестерон у другу фазу циклу. Якщо прогестерон знижений, обов'язково призначають у другу фазу гормональні препарати- гестагени (або). Вагітним із зниженим прогестероном ці препарати призначають до 12 тижнів. При різкій відміні препаратів може статися викидень.

У першу фазу базальна температура БТ під впливом естрогенів тримається в межах 36,2-36,7 С. Якщо базальна температура БТ у першій фазі підвищується вище вказаної позначки і якщо ви бачите різкі стрибкиі підйоми на графіку, то найімовірніше є дефіцит естрогенів. У другу фазу ми спостерігаємо ту саму картину - підйомів і спадів. На графіку першу фазу базальна температура БТ піднімається до 36,8 З, тобто. вище за норму. У другій фазі різкі коливання від 362 до 37 С (але при подібній патології можуть бути і вище). Фертильність таких пацієнток різко знижена. З метою лікування гінекологи призначають гормональну терапію. Побачивши такий графік, не потрібно поспішати робити висновки – така картина може спостерігатися і при запальних гінекологічних захворюваннях, коли з естрогенами все гаразд, наприклад при запаленні придатків. Графік наведено нижче.

Ви бачите на цьому графіку з різкими спадами та підйомами, що через запального процесувизначити коли була овуляція проблематично, оскільки базальна температура БТ може підвищитися як при запаленні, так і при овуляції. На 9-й день циклу ми бачимо підйом, який помилково можна прийняти за овуляторний підйом, проте це швидше за все ознака запального процесу, що почався. Цей графік базальної температури (БТ) вкотре доводить, що не можна робити висновки та ставити діагнози на підставі графіка базальної температури (БТ) одного циклу.

Ми пам'ятаємо, що на початку менструального циклу базальну температуру БТ знижено. Якщо ж температура в кінці попереднього циклу знизилася, а потім різко піднялася до 37. 0 з початком місячних і не знижується, як видно на графіку-можливо йдеться про грізне захворюванні-ендометриті вам терміново потрібне лікування у гінеколога. Але якщо у вас затримка місячних і при цьому базальна температура БТ залишається підвищеною більше ніж 16 днів з початку підйому – ймовірно, ви вагітні.

Якщо ви звернули увагу, що протягом 3 менструальних циклів у вас є стабільні зміни на графіку, які не відповідають нормі – вам необхідна консультація фахівця.

Отже, що має Вас насторожити при складанні та розшифровці графіків базальної температури (БТ):

Графіки базальної температури (БТ) з низькою або високою температуроюпротягом усього циклу;
- цикли менше 21 дня та більш ніж 35 днів. Це може бути ознакою дисфункції яєчників, що клінічно проявляються кровотечею в середині менструального циклу. Або може бути інша картина - цикл завжди подовжений, що виражається в постійних місячних затримках більше, ніж на 10 днів, при цьому вагітність відсутня;
- якщо ви спостерігаєте скорочення другої фази за графіками;
- якщо ановуляторні графіки або прояви овуляції нечітко виражені на графіку;
- Графіки з високою температурою у другій фазі більш ніж на 18 днів, при цьому вагітність відсутня;
- монофазні графіки: різниця між першою та другою фазою менш ніж 0, 4 С;
- якщо графіки БТ абсолютно нормальні: відбуваються овуляції, обидві фази повноцінні, але при цьому вагітність не настає протягом року за регулярного статевого життя без запобігання;
- різкі стрибки та підйоми БТ в обидві фази циклу.

Якщо ви дотримуватиметеся всіх правил щодо вимірювання базальної температури - то відкриєте для себе багато нового. Завжди пам'ятайте, що самостійно робити якісь висновки на основі отриманих графіків не потрібно. Це може зробити тільки кваліфікований лікар - гінеколог і лише після додаткових досліджень.