Додаткові причини виникнення целюліту – продукти, які викликають целюліт. Целюліт – це що таке? Причини та лікування

Целюліт - це захворювання, але особливість шкіри, викликана ослабленням тонусу тканин, нерівномірним відкладенням підшкірного жиру. У просторіччі він зветься "апельсинової кірки", "галіфе", "вафлеподібної" шкіри. В основному, цього несимпатичного явища схильний живіт, на ногах - стегна та сідниці. Можна зустріти целюліт на передпліччях та руках. Іноді целюліт розповсюджується по всьому тілу. Чому він виникає і як із ним боротися?

Причини появи целюліту

Чому виникає целюліт? Найчастіше даний косметичний дефектрозвивається з наступних причин:

1. Гормональні порушення – нерегулярні місячні, прийом контрацептивів, клімакс – все це гальмує обмін речовин. Внаслідок цього токсини накопичуються в організмі. Якщо у вас порушена робота щитовидки або підшлункової, ставиться діагноз дисфункції яєчників – прояви целюліту не забаряться. Цілком ймовірно його розвиток при вагітності: тоді після народження дитини він пройде.
2. Не збалансоване харчування- ще одна причина появи целюліту: надлишок калорій не призводить ні до чого хорошого. Людина споживає продукти, шкідливі його печінки, її робота уповільнюється, токсини накопичуються в організмі. На жаль, найулюбленіша їжа відноситься до шкідливої: копченості та соління, ковбаси та сардельки, солодощі та випічка, майонез та смажену картоплю, багато іншого. Нестача вітамінів та коливання ваги в результаті дієт призведуть до такого ж результату.
3. Людина мало п'є – ця звичка також може призвести до розвитку целюліту. Рідина необхідна виведення з організму зайвих солей. Щоб шкіра збереглася еластичною та привабливою, пити на добу дорослій людині потрібно не менше 2 літрів рідини.
4. Шкідливі уподобання тому й шкідливі, що корисного не приведуть. Алкоголь затримує рідину в організмі, а куріння призводить до гіпоксії клітин. Безмірне споживання нікотину і алкоголю призводить до того, що гормони транспортують токсини, що накопичуються, в "відстійники" - на стегна, талію і сідниці.
5. Гіподинамія: сидячий спосіб життя, малорухлива робота, відсутність фізичних навантажень призводять не тільки до целюліту, а й до розвитку тяжких патологій. Фізичні навантаження - оптимальний спосібдля нормалізації обміну речовин та зниження кількості жиру. Для боротьби з целюлітом корисні аеробні фізичні навантаження- біг, плавання, теніс, вправи на тренажерах. Помірні регулярні фізнавантаження у вигляді самих простих вправпокращують кровообіг, лімфоток, нормалізують обмінні процесиу тканинах, що допомагає попередити початок целюліту та позбутися його.
6. Сприяють виникненню целюліту на ногах, сідницях, животі погане травлення, хронічні запори, захворювання печінки, хвороби хребта
7. Модний одяг, як не дивно, також може призвести до целюліту. Високі підбори, наприклад, погіршують кровообіг, до такого ж ефекту призводять і вузькі джинси.
8. Стрес надає негативний впливна зовнішність: негативні емоції, дратівливість, істерики пригнічують мозкову активність і мозок не встигає контролювати життєві процеси. У тому числі й обмінні.
9. Ну і, звісно, ​​не можна зменшувати фактор спадкової схильності. Якщо матері є целюліт, велика ймовірність того, що "апельсинова кірка" з'явиться і у дочки. Зовсім не обов'язково, що це станеться у зрілому віці. Целюліт зустрічається і у 15-річних дівчат.

Целюліт може вразити і молоду дівчину, і зрілу жінку, і спортсменку, і офісного працівника. Немає його тільки у моделей, і то завдяки чарівній дії "фотошопу". Целюліт у легкій формі – це швидше норма, ніж лихо, але й попередження про те, що слідкувати за собою потрібно постійно. Чим старша жінка, тим ця проблема гостріша, але не тому, що целюліт стає сильнішим, а тому, що боротися з ним все важче.

Антицелюлітні процедури проти "апельсинової кірки"

Як прибрати целюліт? Правильне харчування, рясне питво та активний образжиття – три кити, на яких базується боротьба з целюлітом. Пити треба завжди та постійно: чисту воду, зелений чай, ягідні відвари. Варто обмежити лише солодке газування та каву. Харчуватися потрібно правильно – голодування не є помічником у боротьбі з целюлітом. Відповідаючи на голодування, як на стрес, організм починає швидше накопичувати жири в депо. Тому правильне харчування невеликими порціями принесе більше користі, ніж найсуворіша голодна дієта від целюліту.

Розумно потрібно ставитись і до фізичних навантажень. Самі по собі високі навантаженняне допоможуть перемогти целюліт Набагато важливіша та ефективніша регулярність у заняттях. Більше рухайтеся, не користуйтеся ліфтом, ходіть працювати пішки. Якщо перебрали з солодким - одразу зробіть 20 присідань чи підскоків, це допоможе прибрати целюліт на попі. Звичайно, слід докласти зусиль, щоб відмовитися від куріння.

Ну і, звісно, ​​є певна користь і від антицелюлітної косметики. Наносити антицелюлітний крем слід кілька разів на день, поплескуючи і масажуючи проблемні місця. Салонні процедуритеж не будуть зайвими – ручний антицелюлітний масаж, антицелюлітні обгортання, вакуумні методики – можна перепробувати все, що пропонує сучасна косметологія, та вибрати найбільш ефективну для свого організму процедуру.

Обговорення

Коментувати статтю "Основні причини виникнення целюліту"

Пишуть, що у нас в основному поширений деформаційний тип старіння, коли обличчя сповзає вниз, з'являються брилі та друге підборіддя. І в більшою міроюце відбувається у повних жінок. Виходить, що для особи теж не вигідно бути повним.

Обговорення

Редакцію чи Оля-Йоля розважається? ;)

А насправді я б з нирок почала займатися собою. І якщо "мнеться" обличчя, то думала б, що набрякаю.

не-не, якщо вибирати з двох зол, краще взагалі не вибирати (Черчіль на мою думку), нехай і тіло в тонусі і обличчя щасливе:))

Основні причини виникнення целюліту. Чому виникає целюліт та як з ним боротися? Причини появи целюліту. Як позбутися целюліту. Чому виникає целюліт на ногах. Розвиток целюліту при сидячому образіжиття та...

Обговорення

Зая, я тебе підбадьорю. Так, є такі, які і товсті і старі, а целюліту у них ну ось не утворюється. Ну так це пов'язано з особливостями сполучної тканини, вони до цього в комплекті часто малі аномалії розвитку серця мають, легку серцеву недостатність таку і легку атонію кишечника, запори)) Загалом заздрити нема чого.

У кіпріоток теж його майже немає :))))

Основні причини виникнення целюліту. Целюліт виявляться у вигляді нерівностей та горбків під шкірою. Існує стереотип, що така проблема властива людям із надмірною вагою, а прояв її, "апельсинова кірка", помилково приймається за жирові відкладення.

Основні причини виникнення целюліту. Причини виникнення целюліту. Найчастіше целюліт розвивається за наступними На сайті працюють тематичні конференції, блоги, ведуться рейтинги дитячих садків та шкіл.

Целюліт у дитини??? Дочки 4 роки, на торсі спереду все начебто в целюліті (груди, живіт, боки). А хто точно знає, що це таке? Ну в дитини його точно не може бути. Не морочись, мамо Женя.

Обговорення

Усіх злякали Целюлітом. А хто точно знає, що це таке? Ну в дитини його точно не може бути. Не морочись, мамо Женя.

взагалі у багатьох дітей це так виглядає (в нормі)..по-кр.мере у мого 2хлетки, який взагалі худий у принципі, попа, якщо упереджено мацати, зовсім целюлітна:)))

Чому виникає целюліт і як з ним боротися. мені мій тренер говорила: під час вагітності з целюлітом активними способами боротися марно: його поява - наслідок гормонів (тобто у мирний час з'їдений пиріжок у целюліт не завжди зростає...

Обговорення

У мене теж саме після першої Б важила 50кг, для мене це дуже мало. Зараз ось набрала 15 кг (це в першу Б вся моя надбавка), думаю ще пару кг точно наберу. Теж з'явився целюліїт і на ногах, і на попі. Але я нічого фахівцем не роблю, тільки гімнастику на м'ячі, та й так просто, для вагітних коротше. Думаю подивлюся потім що буде після пологів і вже думатиму.

Я забила, тому що целюїт багато в чому залежить від гормонів (у чоловіків ніякого целюїту немає). А ось після пологів планую зайнятися, правда, в кремя я не дуже вірю, тож залишається фізнавантаження + масаж.
Поки що тільки креми-профілактики розтяжок і масаж спеціальної щіткою.

Основні причини появи целюліту. Фаст-фуд як причина появи целюліту Кава, чай та нікотин – вірні друзі целюліту...термін, при цьому сприяє перетворенню початкової форми тіла на грушоподібну.

А целюліт не такий, як раніше... До кого піти, щоб з'ясувати(до косметолога?) - що це таке? щоб знати з чим боротися ... Вже (ампули та креми) і від розтяжок і від целюліту, але результату ніякого (((І як взагалі можна розгладити шкіру і від целюліту і від розтяжок?)).

Основні причини виникнення целюліту. У просторіччі він носить назву "апельсинової кірки", "галіфе", "вафлеподібної". Вже більше місяця займаюся в залі, в надії позбутися галіфе, скинути 5 кг. .

Целюліт - косметичний недолік, що утворюється на тлі застійних явищ, який характеризується Фаст-фуд як причина появи целюліту.

Основні причини появи целюліту. А ось целюліт є. Як вплинути на целюліт під час вагітності ... дитини необхідно стежити за собою, не доводячи целюліт до запущених стадій.

Обговорення

Дякую вам, я почула те, що хотіла. Чекатиму щасливої ​​події, а вже потім з усіма силами і рішучістю, що накопичилися за цей час, примуся за виведення цієї бяки.

Під час вагітності у багатьох так, у мене теж ноги набрякали, і відповідно целюліту побільшало. Народите, потім почнете вже вирішувати цю проблему, я після пологів на озонотерапію і міостимуляцію ходила, плюс "спадщини", що залишилася до останнього часу від вагітності, нещодавно перевела кремом. Так що після всіх пологів і будете думати.

Основні причини виникнення целюліту. Як боротися із целюлітом: антицелюлітний крем, масаж, правильне харчування. Високі підбори, наприклад, погіршують кровообіг, до такого ж ефекту призводять і вузькі джинси.

Обговорення

Якщо це комбінація крему, що сильно розігріває і сильно охолоджує, то нічим. Вони справді діють – мені говорили дівчатка у спортзалі. І на цьому форумі про них, здається, Ольга. Єкатеринбург писала.
Якщо звичайний типу антицелюлітний крем, то ні фіга він не діє .... Шкіра, звичайно, з вдячністю його прийме - вони ж зволожують, пом'якшують шкіру ... Але целюліт не пропаде.
Щоб не було шкода викинутих грошей, можна комбінувати з масажем (можна масажною щіткоюабо роликами, або такою довгою масажною стрічкою з роликами) або ще краще мазатися ним перед заняттями спортом. Коли тіло розігрівається, вони, на кшталт, повинні діяти.

спортом та дієтами. +спеціальним масажем (салонний лімфодренаж, водний масаж та ін.) інакше буде як із кремами під очима - ефекту від цих продуктів у чистому вигляді рівно 0.

Чому е деяких немає целюліту? Догляд за шкірою. Мода та краса. Все це гени! та гормони! Мені один фахівець сказав, що целюліту позбутися неможливо. Тільки навести в першу стадію і постійно її підтримувати.

Обговорення

З 12 років, може раніше, просто не звертала увагу. А моєї подруги, кіт. знаю все життя, велике пухке, якщо не пухке тіло, кіт. не знає про цю гидоту.

Тканина сполучна у Вас слабка. У них, родичів Ваших вищевказаних, вона нормальна. Тому весь їхній жирок підтримується щільною сіткою цієї тканини. А у Вас жирок вилазить наче через дірки. Слід скорочувати їх треба, зменшувати різними способами. Такі як спорт і масаж цю тканину зміцнюють, жирок на місце повертають, тримають там його до тих пір, поки волокна знову не старіють і не прохудуться.

Як прибрати целюліт? Порадьте хороший кремвід целюліту, після пологів він у мене по всьому тілу, хотілося хоч трохи прибрати його... Чому з'являється целюліт на ногах. Розвиток целюліту при сидячому способі життя та Основні причини появи...

Обговорення

ні
тільки тромбофлебіт

цілком може. мабуть це залежить від отримуваного гормонального фону-я до пологів пила року 3 Ок-не було, потім у вагітність з'явився, за годування зник. почала знову пити ок- такий страшний целюліт виліз:(

А то зараз час і бажання з'явилося собою зайнятися, тільки ось не знаю - чи креми різні, масажики власноручні У вагітність целюліт ще більше виступає - як боротися сама не знаю, сподіваюся після пологів менше буде, тому що зараз йде гормональна...

Обговорення

мені мій тренер говорила: під час вагітності з целюлітом активними способами боротися марно: його поява – наслідок гормонів (тобто у мирний час з'їдений пиріжок у целюліт не завжди зростає, а вагітний організм накопичує всі зайві жири – запасає для грудного годування). Єдине, що рекомендується для жінок зі схильністю: не завантажувати організм у процесі вагітності зайвими жирами(тобто смаженими продуктами, курячими стегенцями, тістечками-тортами і т.п.), гострими приправами (чомусь поряд із сіллю теж сприяє целюлітним відкладенням), менше сидіти (особливо нога на ногу - кровообіг порушується, краще лягти в випадку втоми), щодня приймати контрастний душ(активно поливати місця можливих відкладень сильними струменями води, також добре натиратися до почервоніння жорсткою мочалкою), після душу робити 5-10-хвилинний масаж цих місць. До речі, масаж тим же дерев'яним масажером є доцільним після розпарювання/масування після такого душу, а на суху без попередніх процедур практично марний. Антицелюлітними кремами користуватися не рекомендовано (по-перше, занадто слабка їхня дія під час вагітності, по-друге, не всі вони безпечні для вагітних). Шкіру краще просто зволожувати звичайними кремами для тіла. Дуже добре впливає плавання, але не всім можна займатися фізичними навантаженнями під час вагітності. Ще вона сказала, що грудне годуванняхоча б до півроку дозволяє позбутися більшої частини відкладеного за вагітність жиру. А потім активні фізичні навантаження, масаж, креми і т.п. доведуть до досконалості "постраждалі" місця. Так, ще дуже важливо під час вагітності стежити за виведенням шлаків з організму. щоденний стілець, Достатня кількість рідини в день). Інакше склад відкладеного жиру якийсь стає (точно який не пам'ятаю), але позбудеться його потім буде складніше. Ось.

Обговорення

Нелегка ця справа! Раз і назавжди позбутися не можна целюліту, треба постійно застосовувати систему заходів. Існують цілі програми в салонах. Розповім, що я робила без салонів. Дієта - 50% з'їденого свіжі овочі та фрукти. Спорт - краще щось із водою - плавання, гідроаеробіка. Масаж – я робила звичайним електричним масажером з антицелюлітним масажним маслом (лимон, мандарин), можна купити спеціальний антицелюлітний Філіпс (мене жаба душить). Антицелюлітний крем - все дуже хвалять Кларінс, я користувалася лише Гайя та Фіріс. Особливо мені сподобалося після гідроаеробіки сходити до сауни, а після крему. Ефект був добрий. А масаж я робила перед сном. Ще добре відгукуються про домашні міостимулятори, які працюють в режимі лімфодренажу (я сама не пробувала). Найсумніше в тому, що як тільки перестанете все це робити, целюліт з'явиться знову.

Як правило, целюліт з'являється у молодих дівчат від 17 до 25 років, але може Чому е деяких немає целюліту? Деякі ісододавці взагалі вважають, що це «Целюліт - це майже вторинна жіноча статева ознака. Як можна прибрати статеву ознаку кремом?

Обговорення

Щойно повернулася з Парижа - на прохання приятельок / і для них / купила таблетки проти целюліту, в аптеці в Парижі / при розмові / дізналася, що це останній винахід. Знайомі кажуть, що допомагає. Назва -OENOBIOL. Я ще не розібралася до ладу, що це.

Целюліт є наслідком порушення обміну речовин, зокрема водно-сольового обміну. Тому основним засобом лікування рекомендується виключення солі в їжі та змінити систему харчування. Фруктово-овочева дієта корисна для лікування та профілактики цієї хвороби. Особливо рекомендується вживати огірки, сиру свіжу капусту, баклажани, лимон зі шкіркою та медом, варену картоплю, цибулю, часник, пастернак, петрушку. Сік гарбуза та каша з нього, а в чай ​​використовуйте настій чебрецю, лопуха. Спориш. Без сольової дієти протягом трьох тижнів відновлює порушення обміну речовин. Конопляна м'ячина п'ється як чай. Зверніть увагу на підвищення імунітету.

Целюліт – це поширена проблема жінок всіх країн світу. Він зустрічається у 80-95% осіб прекрасної статі. Щоб шкіра знову стала гладкою та підтягнутою, потрібно визначити, від чого з'являється целюліт. Більшість жінок шукає спосіб, як уникнути проблеми.

Що таке целюліт

Це явище лікарі дають визначення як зміна структури жирової клітковини внаслідок збою обмінних процесів у тканинах шкіри. Жінки наділені особливим типом сполучної та жирової тканини. Коли організм не справляється з розщепленням жиру, що поступає, жир починає накопичуватися.

Між тканинами з'являється рідина, утворюються набряки. Колагенові волокна тверднуть, а з жиру формуються вузлики. Елементи, що накопичилися, проглядаються крізь шкіру у вигляді горбків, нерівностей, ямочок, схожих на кірку апельсина.

Це проблема сучасних ділових жінок. Найчастіше виникає у віці від 30 до 40 років. Сидіння за столом протягом усього робочого дня, нестача руху, нерегулярна та шкідлива їжа – це деякі з причин виникнення неприємних змін в організмі.

Збій в обмінних процесах може статися як з повною людиною, Так і з худим. Тому надмірна вага не є першопричиною появи апельсинової скоринки. Початкові стадії целюліту можна не тільки попередити, а й повністю позбутися їх.

Причини виникнення

Чому з'являється целюліт і завдає жінкам стільки переживань та хвилювань. Це важко назвати хворобою – немає підвищення температури, почервоніння і запалення шкірних покривів. Целюліт у жінок не болить, але позбавляє спокою та впевненості у собі.

Формування целюліту – це наслідки порушень роботи жіночого організму. Причини виникнення можуть бути такі:

• гормональні перебудови організму (статеве дозрівання, вагітність, менопауза);
• гіпофункція щитовидної залозита уповільнення обміну речовин;
• похибки у харчуванні, різкі зміни маси тіла;
• порушення у роботі шлунково-кишкового апарату;
• неполадки кровоносної та лімфатичної системи;
• нестабільна нервова система; коливання настрою, стреси;
• куріння, алкоголь;
• нестача фізичної активності, в'ялість м'язів.

Причини появи целюліту можуть ховатися у спадковій схильності. Якщо бабуся і мама мали схильність до появи «апельсинової скоринки», можна припустити, що ця проблема торкнеться наступних поколінь жіночої лінії.

Стадії формування целюліту

Проблема має свою улюблену локалізацію. Насамперед, це стегна, живіт та сідниці жінок. У ці місця найгірше надходить кисень, порушується кровообіг, уповільнюються обмінні процеси. Менше піддаються такі частини тіла, як груди та руки.

Розрізняють чотири основні стадії целюліту.

Целюліт у худих

Слово целюліт асоціюється з жінкою пишних форм, але проблема буває і у худеньких дівчат. Коли маса тіла гаразд, причина може бути обумовлена ​​рівнем статевих гормонів. Підвищена кількістьПрогестерону, естрогену, тестостерону є початковою стадією появи целюліту у худих жінок. Незважаючи на те, що тестостерон чоловічий гормон, у мінімальних кількостях він присутній у жіночому організмі. Підвищення його кількості дає збій у гормональній рівновазі.

До гормональних причин можна додати ще кілька факторів:

• носіння тісного одягу;
• постійне використання взуття на високих підборах;
• нестача рідини в організмі;
• постійні суворі дієти
• неконтрольована засмага.

Часто дівчата їдять без розбору шкідливу їжусподіваючись на свій швидкий метаболізм. Хоча порушення жирового балансу немає, шкідливі речовини затримуються в організмі. Відсутність повноцінного відпочинку, понаднормова робота чи розваги до ранку негативно діють на нервову систему, страждають та інші органи.

Багато дівчат під час пубертатного періоду виявляють розтяжки на тілі, як прояви целюліту. Одна з причин виникнення в ранньому віці, використання оральних контрацептивів, що порушують правильну роботу яєчників.

Гіподинамія та вік

Як фактор виникнення целюліту одним із перших стоїть вік. Знижується пружність шкіри, погіршується кровообіг, зазнає змін лімфатична система. Швидкість розвитку вікового целюліту в усіх різна і найчастіше залежить від спадковості.

У дитинстві шкіра гладка та рівна. У юності целюліт може бути слабо виражений. Іноді він з'являється після пологів, а часом помітний вже у 20 років. В одних жінок перші ознаки виникають у період менопаузи, інші виявляють ненависні горбки до 40 років. Чим старша жінка, тим менше вона рухається, тонус м'язів слабшає, сповільнюються обмінні процеси, порушується гормональний фон. Жирові клітини накопичуються у певних місцях, утворюється целюліт.

Обмеження рухової активності призводить до бездіяльності м'язів. «Апельсинова кірка» насамперед виникає там, де порушено кровотік та рух лімфи. Тому вкрай важливі фізичні навантаження, що відповідають віку, гімнастика, масаж, плавання.

Неправильне харчування

Причину, від чого з'являється целюліт, можна знайти у неправильному способі життя та раціоні. Є кілька продуктів, які сприяють його появі:

• вживання жирного м'яса, сиру, копченості;
• гострі соуси, маринади, сіль, цукор;
• борошняні вироби та шоколад;
• газовані напої; алкоголь;
• шинка, паштети;
• сухарики, чіпси, горіхи.

Шкідлива їжа призведе до накопичення жирових відкладень. Такий раціон має бути переглянутий, більшу частину необхідно замінити свіжими овочамита фруктами. Процес поширюється не тільки на сідниці та стегна жінок, він може утворитися на руках, ногах, спині.

Головні вороги гладкої шкіри – це смажена та жирна їжа, майонез, ковбаси, чіпси. Свою лепту вносить сіль, затримуючи воду в організмі, що призводить до набряків. Існує якийсь порочне коло. Шалений темп життя часто спричинює стрес. Багато хто звикли «заїдати» проблеми, що виникли. Ось причина появи зайвих жирових відкладень, що, у свою чергу, знову призводить до стресу.

Профілактичний підхід

Спочатку потрібно визначити, чому з'являється целюліт. Не можна ігнорувати навіть найменші прояви, щоб не запускати процес. Позбутися проблеми можна шляхом комплексної програми на ранній стадіїцелюліту. Сюди входить:

• щоденний догляд за шкірою;
• регулярні фізичні навантаження та контроль над вагою;
• корисна їжа - продукти без жиру, фрукти, овочі, клітковина;
• дбайливе ставлення до власного здоров'я;
• розумний підхід до стресових ситуацій;
• вкрай необхідний повноцінний відпочинок та сон.

Гормони, відповідальні за розщеплення жирів, виділяються під час сну. Все це можна назвати, одним словом, здоровий образжиття. Саме такий підхід є профілактикою виникнення целюліту.

Целюліт є однією з найсерйозніших проблем для жінок, які стурбовані підтримкою тіла в ідеальній формі. Проблема полягає у формуванні рельєфного підшкірного прошарку, який часто називають «апельсиновою кіркою». Існує чимало дієвих способів усунення неприємності, починаючи з застосування фармакологічних препаратів, засобів народної медицини, та закінчуючи фізіотерапією.

Давайте ж з'ясуємо – що це – целюліт? Які чинники спричиняють виникнення проблеми? У чому профілактичні заходи, створені задля недопущення розвитку целюліту? Все це, а також причини та лікування целюліту, розглянемо далі у нашій статті.

Загальні відомості

Целюліт – що це? Під даним визначенням слід розуміти місцеве розростання жирових клітин, а також виникнення структурних порушень у підшкірній клітковині. У процесі формування патології здорові клітини відмовляються звільнятися від продуктів своєї життєдіяльності. Натомість відбувається скупчення в них жирових відкладень. Більше того, клітини починають вбирати в себе інші речовини, зокрема, токсини, рідини, всілякі відходи. Таким чином, у проблемних зонах тіла спостерігається стрімкий ріст сполучної тканини. Подібні зв'язки починають випирати із підшкірного шару у вигляді специфічних горбків. Примітно, що такі зовнішні проявицелюліту можуть виникати навіть за мінімальної кількості жирових відкладень. Хоча за наявності надмірної ваги «апельсинова кірка» виражена набагато сильніше.

Короткий екскурс в історію

Целюліт на стегнах та сідницях не є сучасною проблемою. Явище споконвіку було характерним для жінок різного віку та соціального стану. Про це свідчать полотна таких видатних художників минулих епох, як Тіціан, Рубенс, Рембрандт. Саме вони зображували на своїх картинах жінок, на тілі яких старанно виписувалися всілякі ямочки, подушечки та опуклості, характерні для целюліту. До проблеми зазначені художники ставилися поблажливо, оскільки наявність «апельсинової кірки» в проблемних зонах на той час не вважалося чимось ганебним.

Приблизно у середині другої половини 20 століття сформувалися нові ідеали жіночої краси. Привабливими стали вважатися жінки з підтягнутою, стрункою фігурою. Природно, наявність рельєфних ділянок на шкірі стегон та сідниць почали розглядати як фізичну нестачу.

У 60-х справжнім кумиром юних дівчат стала британська модель Твіггі, яка однією з перших мала міні-спідниці. Красуня мала худорляву постать і довгі, стрункі ноги. При зростанні 175 сантиметрів вона важила якихось 45 кг. Не дивно, що за таких параметрів на стегнах та сідницях моделі просто не могло бути ніякого целюліту. Наслідуючи Твіггі, багато жінок по всьому світу виснажували себе дієтами та фізичними вправами. Однак більшості так і не вдавалося усунути в проблемних зонах характерну апельсинову кірку». Адже найчастіше причини наявності підшкірних нерівностей полягали далеко не зайвою вагою.

Що це – целюліт – громадськість дізналася у 1976 році, коли господиня салону краси зі Сполучених Штатів на ім'я Ніколь Ронсар написала одну примітну статтю. У своєму аналітичному матеріалі жінка постаралася розкрити суть проблеми. З цього моменту виникло поняття про «особливе» захворювання, характерне для прекрасної половини людства. Це призвело до появи цілої маси процедур, спрямованих на боротьбу з «апельсиновою кіркою» на стегнах та сідницях. Незабаром за явищем закріпилася слава однієї з найнагальніших жіночих проблем. Саме тоді процес утворення фактурного шару підшкірного стали називати целюлітом.

Чи є целюліт захворюванням?

У медичної практикиявище відоме під визначенням Проте целюліт досі не визнаний захворюванням. Підтвердженням цього факту можна вважати вже те, що в міжнародної класифікаціїнедуг не прописано жодної згадки про подібних діагнозахз боку лікарів-практиків. З цієї причини целюліт прийнято розглядати виключно як косметичний недолік.

Варто зауважити, що проблема широко поширена серед мільйонів жінок по всій земній кулі. Досить часто фахівці відгукуються про явище, як про вторинну статеву ознаку, характерну для представниць слабкої статі. Але таким у медицині целюліт офіційно не визнано.

Механізм формування целюліту

До виникнення проблеми призводять такі патологічні змінив організмі:

• Уповільнюється розщеплення жирів на клітинному рівні.
• Знижується еластичність перегородок
• У тканинах тіла підвищується тиск, наслідком чого стає поява всіляких пагорбів та вузликів, помітних під шкірою.
• Відбувається обмеження та судин, що відбивається на погіршенні кровообігу, недостатньому насиченні тканин киснем та поживними речовинами.

Причини

Целюліт – що це? Головною причиноюРозвитком патології виступають гормональні збої в організмі. До цього призводить погіршення роботи щитовидної залози та уповільнення функцій яєчників. Основне значення тут починає відігравати не кількість гормонів, що надходять у кров і розносяться по організму, а зміна індивідуальної чутливості до їхнього впливу з боку сполучної та жирової тканини.

Значною мірою формування целюліту впливає погана спадковість. Є місце тут і расовий чинник. Згідно зі статистикою, порівняно, європеоїдними дівчатами від утворення бугристої підшкірної сітки набагато рідше страждають чорношкірі пані та азіатки. У латиноамериканок целюліт може утворюватися лише на сідницях, але не торкається інших частин тіла, наприклад, живіт.

Причиною виникнення проблеми також є недотримання режиму здорового харчування. Зокрема, до погіршення кровотоку в області сідниць та стегон призводить дефіцит у раціоні продуктів з великою кількістю клітковини. Нестача рідини в організмі відбивається на уповільненні позбавлення тканин від відпрацьованих речовин, що формуються внаслідок обмінних процесів.

Сприяє розвитку целюліту відсутність фізичної активності, ведення малорухливого життя. При недостатніх навантаженнях сповільнюється відтік лімфи з тканин тіла, органи починають страждати від дефіциту кисню та корисних речовин. Знижена активність зрештою викликає появу надмірної ваги. Прояви целюліту стають більш вираженими.

Додатковим чинником є ​​стреси. Нервова дратівливість викликає активне виділенняв кров адреналіну та норадреналіну. Надмірна концентрація таких речовин призводить до спазму кровоносних проток. На цьому фоні спостерігаються застійні процеси у тканинах.

Стадії розвитку целюліту

Розрізняють кілька стадій формування проблеми:

1. Спочатку шкірні покриви на стегнах і сідницях не мають виражених дефектів. Тут спостерігаються лише невеликі набряки слабкого ступенявиразності. Підшкірні тканини на дотик залишаються м'якими та еластичними. Однак усілякі ушкодження у вигляді синців, садна і гематом починають зникати набагато повільніше, ніж при їх появі на інших ділянках тіла. Подібні проявивиступають першим свідченням погіршення циркуляції крові, скупчення лімфи, інших речовин у жирових клітинах.
2. На другій стадії відзначається поява ефекту слабовираженої бугристості шкіри. При натисканні на тканини формуються невеликі набряки. У ході пальпації шкіри відчувається, що жирові відкладення стали твердішими. Все це пов'язано з погіршенням відтоку лімфи із тканин. Якщо не вдатися до профілактичним заходаму цей період підвищується ймовірність збільшення обсягів перегородок сполучної тканини. Це спричиняє виникнення помітної для неозброєного ока горбистій поверхні.
3. Третя стадія характеризується утворенням виразної «апельсинової кірки». У разі натискання на шкіру нерівності починають проступати помітніше. Виною всьому зростання фіброзних утворень, які створюють різні ямки та западинки. Навпаки, у місцях скупчення жирових відкладень проступають горбки. У цій стадії суттєво погіршується кровообіг у проблемних зонах, уповільнюються обмінні процеси. Шкіра в целюлітних областях набуває блідого відтінку, а її поверхня стає висушеною. Тут у довільному порядку утворюються гематоми. Сполучна тканина формує ніздрювату мережу.
4. На четвертій помітний, навіть коли м'язи перебувають у розслабленому стані. Спроби зібрати шкіру складками завдають вираженого дискомфорту. Під час промацування тканин добре розрізняються всілякі вузлики новоутворень. Зрештою на тлі проблеми може розвиватися больовий синдром, причиною якого є здавлювання нервових закінчень. Без відповідного лікування фактурна мережа починає поширюватись на сусідні ділянки тіла.

Ось ми й розглянули, що призводить до розвитку целюліту, які сприяють виникненню проблеми. Далі у нашому матеріалі хотілося б приділити увагу ефективним методам терапії.

Масаж банками від целюліту

Отже. Масажні процедури виступають одним із найбільш ефективних рішень для усунення так званої «апельсинової кірки». Щоб поліпшити результати такого впливу на тканини рекомендується використовувати спеціальні банки від целюліту, виготовлені з досить щільного, але еластичного матеріалу. Застосування засобу створює імітацію різноманітних впливів, які дозволяють швидко спалювати жирові відкладення. Відмінність у тому, що масажист під час процедур відтягує шкіру пальцями, а банки від целюліту працюють за вакуумним принципом.

Таке рішення має такі переваги:

• Масаж банками від целюліту виступає простим, недорогим та широкодоступним способом.
• На процедури йде мінімальна кількість часу.
• Для проведення терапії не потрібно особливої ​​підготовки, а лише кілька банок та зволожуючу шкіру олію.
• Після масажу немає синців, інших помітних дефектів лежить на поверхні шкіри.

Розтирання тканин масажною щіткою

Далі. Відчути позитивний ефект може допомогти щітка від целюліту. Впливати на проблемні ділянки необхідно за допомогою скрабу. На завершення слід прийняти душ. За бажанням, можна повторювати процедуру необмежену кількість разів. Головне, щоб вплив на проблемні ділянки даним способом не викликав пошкоджень глибинних тканин та не дратував шкіру. Наскільки ефективно таке рішення усуває целюліт? Відгуки жінок, які регулярно вдаються до подібних заходів, свідчать про те, що «апельсинова кірка» починає поступово розсмоктуватися протягом кількох місяців.

Обгортання

І це не все. Як виконувати обгортання від целюліту в домашніх умовах? З цією метою потрібно вдаватися до використання цілющих грязей, кремів і спеціальних складівна основі сольових концентратів. Допоможуть також ефірні масла, екстракти морських водоростей, витяжки з лікувальних рослин. Обгортання із застосуванням зазначених речовин сприяють активній стимуляції кровообігу, відтоку лімфи з тканин тіла, розщепленню жирових відкладень, стабілізації обмінних процесів в організмі.

Виконання масажу вручну

Ще один варіант. Наскільки ефективним є масаж від целюліту в домашніх умовах? Відгуки фахівців показують, що процедура виступає чудовим рішенням для покращення лімфатичного дренажу. Стимуляція тканин у проблемних зонах дає можливість розбити жирові капсули, відвести з клітин рідину, що застоялася, і різні токсини. Більше того, масаж від целюліту в домашніх умовах дає змогу зміцнити місцевий імунітет.

Втім, є тут і деякі протипоказання. Так, вдаватися до масажних процедур з метою усунення ефекту «апельсинової кірки» не рекомендується дівчатам, які страждають від патологій органів малого тазу, мають шкірні захворювання. Тому, перш ніж робити конкретні дії, варто вкотре проконсультуватися з фахівцем.

Вакуумний масаж

Що ще? Масаж вакуумний від целюліту виконується із застосуванням спеціального агрегату, який всмоктує поверхневі шари тканин і надає потужний вплив на жирові капсули, розпушуючи тверді відкладення. Подібні операції виконуються безболісно. Використання апарату позитивно позначається на рельєфі шкіри. Під впливом пристрою жирові капсули, характерні для целюліту, активно розщеплюються. Поступово покращується відтік лімфи з тканин, відбувається їхнє насичення киснем, знімаються набряклості.

Мезотерапія

Сутью процедури є ін'єкційне введення фармакологічних препаратів у підшкірний шар. Активні речовини у складі усувають набряки, поліпшують відтік лімфи, зміцнюють кровоносні судини. Результатом стає активізація синтезу еластинових та колагенових волоконщо дозволяє привести в норму структуру тканин.

Електроліполіз

Дивно, але про це знають ще мало хто. Як швидко усунути целюліт? Відгуки про такий метод як електроліполіз свідчать про його найвищий потенціал у вирішенні проблеми за найкоротші терміни. Процедура заснована на стимуляції тіла у проблемних ділянках незначними розрядами електричного струмузмінної частоти. Подається напруга тканини за допомогою підключення електродів. У результаті таких заходів формується електромагнітне поле, завдяки якому відбувається активізація кровотоку. Застояна лімфа починає рухатися, що викликає поступове розсмоктування жирових клітин і зменшення маси тіла.

Тривалість терапії за допомогою електроліполізу залежить від стадії целюліту. Найчастіше для появи помітних результатів достатньо виконання 15-20 процедур протягом кількох місяців. Відмінним доповненням до такого рішення стане масаж.

Гідротерапія

Коли помітний целюліт на ногах, як позбутися домашніх умов? Це допоможе лікування за допомогою водних процедур. Найбільш дієвими методами тут виступають: контрастні обливання, сольові ванни, гідромасаж. Всі ці заходи покращують метаболізм, сприяють звільненню тканин від застояної лімфи, чудово тонізують організм і зміцнюють імунну систему. Поступово м'язи наводяться у тонус, покращується стан шкіри.

Народні засоби

Якщо утворився целюліт на попі, як позбутися в домашніх умовах? У цьому допоможе цілий рядзасобів народної медицини, що застосовуються зовнішньо:

• Олії рослинного походження на основі зародків пшениці, примули, дерева ши, шавлії (використовуються при масажних процедурах вручну, банками або щітками).
• Рослинні екстракти, що стимулюють відтік із тканин застояних рідин: плющ, лотос, грейпфрут, арніка, брусниця, польовий хвощ.
• Речовини із здатністю до розщеплення жирових відкладень: ментол, екстракт гуарани, капсаїцин, чай мате, кофеїн.
• Мед - при зовнішньому застосуванні під час масажу сприяє відтоку з тканин рідин, виведенню токсинів, живлення шкіри корисними речовинами.

Хірургічне лікування

За бажання можна прибрати целюліт на ногах у домашніх умовах. Однак на це піде чимало часу. Набагато простіше вдатися до операційного втручання. У даному випадкупроводиться ліпосакція жирових відкладень. Процедура дає можливість як знизити масу тіла, але й зробити корекцію контурів тіла, отримати бажані пропорції.

Важливо враховувати, що вирішуватись на ліпосакцію абсолютно не рекомендується худорлявим жінкам. Навіть якщо целюліт у них є у вираженій формі. Більше того, процедура проводиться лише на пізніх стадіях такої патології. Як би там не було, перед проведенням операції необхідно обов'язково записатися на консультацію до ендокринолога. Адже внаслідок гормональних збоїв підвищується ризик появи жирових відкладень у нетипових ділянках тіла.

Профілактика

Щоб ніколи не доводилося турбуватися з приводу питання, як усунути целюліт у домашніх умовах, достатньо вдаватися до певних заходів. З цією метою варто взяти до уваги наступне.

Першочергове значення має грамотне формування повсякденного раціону харчування. Дівчатам, схильним до розвитку целюліту, рекомендується уникати вживання газованих напоїв. Під заборону також потрапляють кондитерські вироби, напівфабрикати, фастфуд, смажену та копчену їжу. Велика кількість вуглеводів, що міститься в таких продуктах, швидко засвоюється організмом, але не перетворюється на енергію. Натомість відбувається їх відкладення у вигляді підшкірного жиру. Перевагу краще віддавати продуктам у сирому вигляді або стравам, інгредієнти яких пройшли слабку термічну обробку.

Вплинути на розвиток целюліту здатна пристрасть до спиртного та куріння. Так, нікотин призводить до спазму кровоносних судин, а також виступає речовиною, яка руйнує аскорбінову кислоту. У свою чергу, вживання алкоголю негативно впливає на функціонування цілої низки органів та систем. Тому щодо профілактики целюліту важливо відмовитися від вживання подібних речовин.

Особливу роль відіграє регулярна фізична активність. Захоплення фізкультурою зводить до мінімуму можливість освіти на стегнах і сідницях «апельсинової кірки». Вкрай корисно в цьому плані займатися фітнесом, спортивною ходьбою, бігом, плаванням, їздою на велосипеді.

Уникнути виникнення проблеми дозволить відмову від використання тісного та незручного одягу. Йдеться, в першу чергу, про білизну, що здавлює тіло, що стягують фігуру речах. Зменшити ризик розвитку целюліту дозволить відмова від звужених джинсів, взуття на високих підбираннях, одягу, виготовленого із синтетичних тканин.

Не секрет, що багато патологій формуються на нервовому ґрунті. Звичайно, знайти пряму залежність між появою целюліту та емоційною дратівливістю досить непросто. Однак, щоб зрозуміти, наскільки цей момент важливий, потрібно поглянути на фактори, які провокують проблему. Так, стресові стани нерідко змушують жінок вживати розмаїтість солодощів, а це безпосередньо позначається на появі надмірної ваги. Понад те, наслідками моральних потрясінь виступає куріння, вживання спиртного, різні порушення сну. Тому з метою профілактики целюліту потрібно шукати час на відпочинок та релаксацію.

З ним знайомі 85-95% жінок, серед яких – супермоделі та спортсменки, йогіні та адептки правильного харчування, товсті та худі, дівчата, пані, майбутні матусі… Цю неприємність називають по-різному: майже ласкаво – "апельсинова кірка", науково – "Гіноїдна ліподистрофія" або більш звично - "целюліт".

Для того, щоб перемогти цього підступного ворога жінок, потрібно бути грамотним у цьому питанні – знати, що таке целюліт, і з яких причин він з'являється.

Сучасна світова лікарська спільнота не дійшла єдиної думки щодо хворобливої ​​природи целюліту. Чи це захворювання, якщо воно характерне для більшості жіночого населення планети? Нехай не хвороба, але косметичний недолік, що має таке велике значенняв епоху відкритих ніжок – безперечно.

Медичне визначення целюліту – зміни у структурі підшкірної клітковини з порушеннями мікроциркуляції та відтоку лімфи.

Чому виникає целюліт?

Певний шар шкіри синтезує жири, трансформує їх та вводить у систему кровообігу. Цю функцію виконують специфічні клітини – адипоцити. В результаті певних факторів вони ростуть, потребують нового харчування, накопичують продукти життєдіяльності, а не виводять їх.

У результаті з ними трапляється те ж, що і з опасистими людьми – клітини стають більше, приростають сполучною (фіброзною) тканиною, яка починає видаватися горезвісними пагорбами, які так псують зовнішній вигляд жіночої шкіри, особливо на стегнах та сідницях.

Клітини-адипоцити є у всіх жінок, і повних, і струнких, тому целюліт не щадить нікого. При наявності зайвої вагивін просто буде помітнішим.

Стадії целюліту

1 стадія целюліту

"Ви його не бачите, але він єШкіра ще залишається рівною, але всередині її вже порушено струм лімфи, тому жінка може подумати, що вона злегка видужала або випила занадто багато води, що викликало почуття припухлості.

2 стадія целюліту

"Жир ущільнюєтьсяМожливість для відтоку лімфи перекрита, вона накопичується і перетискає судини, збільшуючи внутрішньоклітинний набряк.

3 стадія целюліту

"Стисни, і побачиш". "Соті" з фіброзної тканини захоплюють острівці з кількох клітин. З першого погляду целюліт ще не видно, але якщо зібрати шкіру в складку і стиснути, "апельсинова кірка" постане у всій красі.

4 стадія целюліту

"Целюліт, від якого дуже поганоЯкщо розростання сполучної жирової тканини досягло цього рівня, жінка відчуватиме не тільки естетичний дискомфорт. нервові закінчення, біль відчувається як така, при щипці, терті, притисканні.

Причини целюліту

Чому виникає целюліт сьогодні однозначно так і не доведено. Медична наукаможе виділити лише фактори, що мають більше чи менше значення:

підвищення рівня естрогенів – жіночі гормони, якщо вони перебувають у стані дисбалансу, мають прямий вплив на шкіру;

расові, національні, сімейні чинники – генна схильність. Так, європейки страждають від "апельсинової кірки" частіше, ніж азіатки та темношкірі. Якщо в сім'ї целюліт був у мами та бабусі, з великою ймовірністю з ним познайомиться дочка та онука.

проблеми з судинами – будь-які порушення лімфовідтікання безпосередньо впливають на уповільнення клітинного обміну речовин;

різкі зміни у вазі - збільшення загрожує ожирінням, а швидка втрата - втратою колагенових волокон, що забезпечують еластичність шкіри;

стреси, поганий сончреваті спазмами судин, проблемами ендокринної системи, отже, порушеннями кровообігу;

незбалансоване харчування – у раціоні повинні бути необхідні поживні речовиниу певних пропорціях. Велика кількість цукру при мінімумі клітковини та білка знизить синтез сполучної тканини, сприяє накопиченню токсинів та підшкірного жиру;

погані звички- перекушування, куріння, малорухливий спосіб життя, все це пригнічує процес розщеплення жирів.

Лікування целюліту

Целюліт важко піддається лікуванню, але його можна значно зменшити і навіть назавжди його позбутися. Сучасний арсенал ефективних методівБоротьба з цим підступним ворогом жіночої краси досить велика. Це процедури, спрямовані на відновлення мікроциркуляції крові та лімфи, а також на зменшення кількості підшкірного жиру:

масажі та самомасажі (рукою, спеціальними пристроями, щіткою з натуральної щетини);

скраби (кавові, соляні);

контрастне обливання;

апаратна терапія;

корекція харчування;

спеціальні вправи;

йога проти целюліту.

"Легкі" шляхи на кшталт ліпосакції можуть лише погіршити ситуацію, спровокувавши подальше розростання підшкірної жирової клітковини з подвоєною швидкістю.

Формула успіху при лікуванні целюліту: фізична активність + правильне харчування + догляд за шкірою.

Слід поєднувати:

вправи на кардіонавантаження - біг, плавання, ходьба спалюють жир;

заняття в тренажерному залі– жирові клітини замінюються м'язовою тканиною;

пози йоги – розтягування та скручування сприяють загальному порятунку від токсинів, зайвої рідини, опрацювання "затишних" місць, недоступних іншим видам фізичного навантаження

У харчуванніслід дотримуватися принципу збалансованості та надмірності. Слід обмежувати солодкі та молочні продукти. Доведено ефективність у боротьбі з целюлітом деяких продуктів, хоча вони і не є панацеєю:

ягоди (за рахунок вмісту ресвератролу та птеростильбену);

томати, кавуни ( корисні речовини- каротиноїди);

жирні сортириби (цей жир не небезпечний, організму необхідні омега-3) жирні кислоти);

цитруси (рутин, гесперидин, кверцетин та аскорбінова кислота);

какао (флаваноїди);

натуральна кава (хлорогенова кислота);

куркума (куркумін);

чіа, насіння льону;

броколі та інші хрестоцвіті (сульфорафан);

гіалуронова кислота.

Дуже важливий питний режим – для виведення токсинів та підтримання шкіри в порядку потрібно пити не менше 1,5 л чистої води на денькрім рідких продуктів харчування та різноманітних напоїв.

Догляд за шкірою– це не лише масаж та скрабування. Для кращого косметичного ефекту потрібно підвищити пружність верхніх шарівшкірного покриву, для чого варто використовувати доглядові креми, у складі яких є ретинол-А та вітамін С.

Тільки комплексний підхідздатний змінити ситуацію. Але слід пам'ятати, що при поверненні колишнього способу життя та звичного незбалансованого раціону "апельсинова кірка" може атакувати вас знову. Поспішайте – з віком кількість естрогену, що виробляється, зменшується, Що веде за собою зниження пружності шкіри та прохідності кровоносних судин, а значить, позбутися проявів целюліту буде важче.

Целюліт – одна з найпоширеніших жіночих проблем, пов'язана з порушенням процесів обміну. Від чого виникає целюліт? Чи завжди патологія пов'язана з зайвою вагою? Як усунути горбики на стегнах та сідницях?

Целюліт – скупчення жиру та токсичних речовин у підшкірній клітковині, проявляється на шкірних покриваху вигляді нерівностей та горбків. З'являється «апельсинова кірка» у жінок у будь-якому віці, дедалі частіше захворювання діагностують у підлітків. Основна причина патології – порушення процесу розщеплення жирів, організм не встигає руйнувати жирові клітини, вони починають відкладатися, найчастіше на ногах та попі.

На фоні застійних процесів починає накопичуватися рідина в міжклітинному просторі, волокна колагену втрачають еластичність, починають формуватися вузлики - виникає набряклість і бугристість шкіри.

Целюліт – проблема суто жіноча, тільки у 6% чоловіків виникають горбики на шкірі. Це з особливостями будови жирових клітин.

Чому з'являється целюліт:

• зниження кількості жіночих гормонів- Саме вони регулюють обмін рідини в організмі;
• незбалансоване харчування – надмірне захоплення фастфудом, солодким газуванням, солоною, гострою та смаженою їжею, розчинною кавою, алкоголем;
• малорухливий спосіб життя - при в'ялих м'язах ймовірність появи целюліту у дівчат збільшується у кілька разів;
• куріння - нікотин звужує судини, що стає причиною порушення кровообігу.

«Апельсинова кірка» часто з'являється у вагітних, під час менопаузи, у підлітковому віці – це пов'язано з гормональними коливаннями. Помилково вважати, що целюліт з'являється тільки у повних жінок, часто патологія розвивається і у худих. На формування горбків великий вплив має генетичний фактор – низька швидкість спалювання жирів передається у спадок. Звичка є на ніч, часті перекушування, стреси, перевтоми, різкі коливання маси тіла - все це може стати причиною появи целюліту.

Целюліт – це скупчення зайвої рідини в організмі. Але позбувшись набряклості можна зменшити і прояв «апельсинової кірки». Але це не означає, що потрібно менше пити – дотримання питного режиму– основне правило для гладкої та пружної шкіри.

Від чого виникає целюліт на попі? Майже всі смачні, але шкідливі продукти відкладаються у вигляді «апельсинової кірки» на сідницях. Щоб її позбутися, зі шкідливими продуктами доведеться попрощатися назавжди.

Від чого з'являється целюліт на ногах – шкідливі продукти:

1. Все, що містить швидкі вуглеводи– вони миттєво перетворюються на жир відкладаються у жирових клітинах – адипоцитах.
2. Солона їжа провокує затримку рідини в організмі. Якщо води накопичується дуже багато, вона починає трансформуватися в «апельсинову кірку». Добова дозасолі має перевищувати 5 р.
3. Соуси, консерви, ковбасні вироби, продукти тривалого зберігання – містять у велику кількістьконсерванти, загусники та інші шкідливі хімічні сполуки. Організм сприймає їх як чужорідні об'єкти, прагне їх швидше позбутися - частина цих речовин осідає в жирових тканинах, з'являються горби на шкірі.
4. Молочна продукція з високим змістомжиру – травна системадорослу людину не здатна засвоювати важкі тваринні жири у великій кількості. Деяка частина не виводиться з організму, а осідає на сідницях та стегнах у вигляді целюліту.
5. Солодкі газовані та алкогольні напої, пакетовані соки, розчинна кава, чай у пакетиках.

Плавлені та копчені сири, гострі страви, фастфуд не мають нічого спільного зі здоровим та правильним харчуванням. Спровокувати появу целюліту можуть банани, дині та інші фрукти із високим вмістом цукру. Відмовлятися від них зовсім не варто, просто потрібно вживати їх помірно, і в першій половині дня.

Як позбутися целюліту – спорт та косметичні процедури

Якщо почав з'являтися целюліт, боротися з ним потрібно комплексно - позбутися згубних звичок, переглянути раціон, перестати їсти на ніч, пити більше чистої води.

Активний спосіб життя - найкращий засіб проти скупчення жиру на сідницях і стегнах, але не всі види спорту допоможуть його позбутися. Стривай і доступний спосібпозбутися бугристої шкіри - підйом пішки по сходах. Ця нескладна вправа задіює всі м'язи у проблемних місцях, покращує кровопостачання, активізуються обмінні процеси. Допомагає у боротьбі з целюлітом йога, плавання, бодіфлекс, степ-аеробіка.

Целюліт - як його позбутися за допомогою простих вправ:

1. Присідання та напівприсіди – виконувати відразу по 3–4 підходи по 12–15 вправ у кожному. Ці вправи найефективніші для усунення горбистій шкіри на ногах, допомагають підтягнути м'язи сідниць.
2. Махи ногами – вправу можна виконувати стоячи та лежачи, ноги потрібно піднімати вбік. При цьому потрібно відчувати, як працюють м'язи сідниць та стегон.
3. Розробка косих, прямих м'язів живота за допомогою вправ на прес у положенні лежачи.
4. Планка на прямих руках та ногах допоможе покращити тонус усіх м'язів.

Целюліт - це не просто скупчення звичайного жиру, він практично не згоряє під час багатьох звичайних тренувань.

Якщо став з'являтися целюліт, необхідно починати постійно доглядати шкіру у проблемних місцях – добре усуває горби на шкірі медовий масаж, обгортання з перцем, корицею, ламінарією.

Медовий масаж просто зробити в домашніх умовах - нанести на проблемні, очищені ділянки шкіри трохи теплого меду. Рухами, що поплескують, вбивати його протягом 10-15 хвилин, рухатися потрібно знизу вгору. Після процедури прийняти теплий душ, нанести зволожуючий засіб із антицелюлітним ефектом.

Щоб позбутися бугристої шкіри, потрібно не тільки вживати корисні продукти, а й правильно харчуватися. Приймати їжу потрібно 4-6 разів на добу, останній прийом їжі повинен бути за 2 години до сну.

Основні продукти для боротьби з целюлітом:

1. Мигдаль сирий – ефективно розщеплює жирові відкладення, достатньо вживати його двічі на тиждень.
2. Свіжий ананас – при регулярному вживанніпо 150 г м'якоті на добу можна швидко усунути горбкувату шкіру.
3. Відварені яйця та паровий омлет.
4. Цитрусові плоди – не більше 1 плода на добу.
5. Морква, свіжа зелень, болгарський перець, будь-які сорти капусти, квасоля.
6. Молочні продукти із середнім вмістом жиру – повністю знежирені продукти не приносять користі організму.
7. Нежирні сорти риби.

Для усунення целюліту обов'язково слід вживати не менше 2,5 л рідини на добу. чиста водабез газу, несолодкий зелений чай, натуральні морси та соки з червоних ягід.

З появою целюліту часто виникає питання, як із ним боротися. Методи боротьби дуже прості – правильний образжиття, збалансоване харчування, регулярний догляд за шкірою. Додатково слід зробити гормональні аналізи, при необхідності пройти лікування, яке допоможе нормалізувати вироблення жіночих гормонів