Голодування – лікувальне голодування. як правильно входити та виходити з голодування? Голодування за методикою Марви В. Оганян. Користь голодування на воді

Інструкція

Що потрібно знати про голодування

Будь-яке голодування є стресом для організму, оскільки порушує звичний перебіг роботи всіх його частин. Але не всякий стрес слід вважати шкідливим. Так стресовий викид у кров гормону адреналіну рятує життя не хижим тваринам.

Природа мудро заклала у тварини інстинкти голодування як засіб лікування тіла. Якби ви уважно поспостерігали за тваринами у природному для них середовищі, то помітили б, що будь-яку хворобу вони переносять голодуванням.

Що стосується емоційних травм, то ви теж змогли б помітити на прикладі наших тварин: вони відмовляються від прийому їжі, коли сумують.

А як голодувати людям? Деякі люди чують голос своєї підсвідомості, що керує інстинктами самозбереження, і під час хвороби (на рівні почуттів, розуму чи тіла) відмовляються від їжі. Таких людей дуже мало. Причина в тому, що більшість людей пригнічує розумом свої інстинкти. Для сучасної людинирозум - "наше все". Людина забула про гармонійний розвиток тіла, розуму та почуттів. "У всьому має бути золота середина" - так говорив Гаутама Будда. Скільки людей розуміють цю істину?

Голодування приносить користь, коли воно своєчасне. Голодування може стати випробуванням, коли людина не готова. Не готовий до чого? До прийняття радості та свободи. Свободи від приготування їжі, свободи від необхідності приймати її, свободи від тяжкості в шлунку та потреби випорожнюватися час від часу.

Навіщо потрібне голодування?

В еру синтетичних продуктів і їжі, що готується, ви все частіше помічаєте, як складно стає підтримувати здоров'я, красу свого тіла і радість до життя. Організм - унікальне творіння Природи, якщо не заважати йому, то він сам може відновити роботу своїх органів, очистити тіло від отрут хімії та сторонніх структур, які ми споживаємо з продуктами. Ось для організму голодування – генеральне прибирання. Ось треба голодувати.

Ще одна важлива деталь: чим довше триває голодування, тим глибше відбувається очищення: спочатку тіло, потім почуття, потім розум. Людина не є тільки тілом, або тільки Свідомістю, він вбирає в себе все: тіло, розум, почуття, Свідомість - єдине ціле з багатьох частин. Як немає в природі тільки чорного і білого, а є палітра різнобарв'я, так і людину не можна сприймати лише з одного боку. Лише сприймаючи всі його частини в цілому, ми навчимося жити в гармонії з собою та навколишнім світом.

Способи голодування

1. Сухе голодування. Повна відмова від їжі та води у будь-якому вигляді. У книзі Гіннеса вказаний рекорд у 14 днів, але в інтернеті є щоденник 16-денного. Це голодування найекстремальніше, і непідготовленій людині (зашлакованій, яка не має достатнього досвіду) водного голодування) може принести масу страждань і навіть смерть.

2. Водне голодування. Повна відмова від будь-яких видів їжі, крім води. Є багато фактів, що у воді людина може прожити 40 днів. Так, наприклад, із відомих сучасників Микита Джигурда зголоднів 48 днів і досі (на 2014 рік) живий-здоровий і займає активну життєву позицію.

3. Сокове голодування. Голодування фактично не є голодуванням. Це полегшене харчування свіжими соками. Але багато людей його так називають, тому воно вказане тут. Такий спосіб харчування можна використовувати, якщо людина зовсім не може переносити почуття голоду, але бажає дати можливість очиститися організму. При соковому харчуванні витрачається мінімум енергії та часу на травлення, отже, решта часу організм займається самоочищенням. Сокове голодування можна приурочувати до тих самих термінів, як і водне голодування. Деякі люди згодом повністю переходять на рідку їжуі живуть здоровою активним життямдовгі роки.

4. Голодування на відварах. Це теж не голодування, а полегшене харчування відварами трав, овочів та фруктів. Таке харчування рекомендовано тим, кому тяжко даються свіжі соки. Терміни, як при соковому голодуванні.

Перед голодуванням

По-перше, потрібно визначити мету голодування:
1. Періодичне очищення організму від отрут. Вона може тривати від кількох годин до двох тижнів. Періодичність залежить від тривалості голодування. Так, наприклад, одно-дводенні голодування краще щотижня, а щокварталу.

2. Лікувальний очищувальний процес тіла. Триває від двох тижнів. Більшість важких захворюваньвідступають лише після третього тижня водного голодування.

3. Духовний процес очищення. Для духовного очищення через свідоме голодування потрібно тривале голодування: від трьох тижнів. Так усі відомі Великі Духовні Майстри голодували 40 днів. Але треба пам'ятати, що все в нашому житті індивідуальне: комусь не вистачить і всього життя, а хтось упорається за кілька днів. Залежить від підготовленості людини до глобального перетворення своєї свідомості.

По-друге, потрібно підготувати організм до голодування зміною харчування. Чим легша їжа, тим швидше організмвходить до очищувального процесу. Чим довше планується голодування, тим довшою має бути підготовка до нього.
Легка їжа має на увазі ті продукти, які легко і швидко засвоюються організмом з найменшими витратами. Це свіжі овочіта фрукти, соки з них, трав'яні відвари, овочеві бульйони.

По-третє, необхідно перед тим, як голодувати, очистити кишечник за допомогою проносного та клізм.

Під час голодування

1. Активність. Під час голодування необхідно рухатися, рухатися та ще раз рухатися. При русі відбувається посилений обмін речовин, отже, швидше виводяться з тіла токсини і шлаки.

2. Очищення внутрішнє. Голодування від 7 днів (крім сухого) потребує очищення клізмами до, під час та після голодування.

3. Очищення зовнішнє. Щоденні водні процедуридозволяють очищеним порам шкіри виділяти максимально можливу кількість отрут з тіла.

4. Сон. Під час голодування потрібно спати достатньо часу на відновлення сил.

5. Концентрація на цілі. Якщо ви використовуєте голодування як духовний процес очищення, необхідно захистити себе від усіх зовнішніх. інформаційних потоківта зосередитися на встановленій меті.

Після голодування

Вихід із голодування не менш важливий, ніж саме голодування. Якщо вийти з тривалого голодування неправильно, то можна в найкращому випадкуне отримати бажаного ефекту, а в гіршому – від жару та завороту кишок.

Вихід із короткого голодування повторює підготовку до голодування: свіжі фрукти/овочі, соки, відвари.

Вихід із тривалого голодування у зв'язку з припиненням перистальтики кишечника повинен починатися з розведених свіжих соків фруктів. Після того, як соки стануть 100%, можна додавати до раціону тверду їжу, що складається зі свіжих фруктів та овочів.

Чим триваліший термін виходу з голодування, тим більше користі від нього буде отримано.

Голодувати корисно тим, хто бажає покращити своє здоров'я. Іноді голодують із метою скинути вагу, але це не самий гарний спосібсхуднути, тому що організм, який переніс стрес голодування, після повернення до нормального раціону неминуче стрімко відновлюватиме жирові запаси. Це закон природи: організм намагатиметься набрати ще більше жиру, щоб без втрат пережити наступне голодування. Таким чином, після голодувань з метою схуднення люди дуже часто не просто повертають свою вагу, а й набирають 2 – 3 кг понад те, що було. У чому полягає методика голодування, чим воно корисне, і як правильно голодувати?

Як правильно голодувати – не для схуднення, а для здоров'я

Набагато краще голодувати, коли вами рухає не фанатичне бажання схуднути, а прагнення оздоровити свій організм. Пам'ятайте, коли ви вболіваєте, їсти практично не хочеться. Або візьміть, наприклад, тварин. Вони не вміють приймати ліки та лікують себе самим доступним способом- Голодуванням.

Як правильно голодувати за цією методикою? Коли ми не їмо, з травної системизнімається навантаження по перетравленню їжі та організм отримує можливість «зайнятися іншими справами». Їжа далеко не завжди буває корисною, і над її перетравленням працюють не тільки шлунок, а й печінка, нирки. Нирки та печінка знешкоджують токсини, які нерідко бувають у їжі (наприклад, у несвіжих продуктах). Таким чином, голодуючи, наші органи отримують короткочасну «відпустку», під час якої вони активно позбавлятимуться накопичених роками шлаків і токсинів. При цьому ви почуватиметеся розбитим, проте це не початок будь-якої хвороби, це лише самоочищення організму.

Як правильно голодувати: методика голодування

Відразу обмовимося, що йдеться про те, що голодувати потрібно щонайменше 3 - 5 днів. Методика голодування – проста. Отже, починаючи голодування, намагайтеся якнайбільше відпочивати. Організм займається самоочищенням, і йому потрібний хоча б мінімальний комфорт. Для ефективного голодування потрібен як фізичний, а й душевний спокій. Тому намагайтеся уникати стресових ситуацій.

Щоб голодувати правильно, пийте достатню кількість рідини. Одні автори дотримуються думки, що під час голодування можна пити лише воду, інші вважають, що допустимо вживати свіжі соки. Коли голодуєте, не зациклюйтеся тільки на фруктових – можна пити буряковий, морквяний, капустяний, гарбузовий, кабачковий соки. Звичайно, вони не такі смачні, зате корисні. Соки «з коробочок» не володіють і десятою часткою корисних речовин, що містяться в свіжих соках. Зате в них містяться хімічні речовини, яких так намагається позбутися ваш організм під час голодування. Так що вирішуйте самі, чи станете ви пити воду або знайдете в собі сили вичавлювати сік із овочів та фруктів.

Як голодувати з лікувальною метою

Ми розповіли вам про найсуворіші види голодування, такі як «сухе» голодування, «водне» та голодування із вживанням фруктових соків. Є й інші види голодування. Вони менш вимогливі до вашої сили волі, і тому багато авторів взагалі не приймають їх за повноцінне голодування. Отже, легші способи оздоровчого голодування: голодування, коли їжею вам служать або паростки пшениці, або якийсь вид фруктів Паростки пшениці мають чудові властивості, надзвичайно корисні для організму. Загвоздка лише в тому, що цей вид «їжі» не кожен зможе їсти. У цьому теж є частка істини: чим менше ви з'їсте, тим краще, адже вирішили голодувати!

Як голодувати на монодієті

Як правильно голодувати, вживаючи один вид фруктів? Голодування із вживанням одного виду фруктів правильніше буде назвати монодієтою. Для такої дієти підійдуть яблука, груші, апельсини. Не варто голодувати, харчуючись бананами чи виноградом, тому що ці фрукти не тільки смачні, а й дуже калорійні, тому голодування не вийде.

Без лікарського контролю можна голодувати трохи більше 5 днів. За цей час організм очиститься від токсинів та шлаків, всі органи та системи оздоровляться. Проте голодування потребує гідного завершення. Якщо ви закінчите голодування раптово (5 днів нічого не будете їсти, а потім за 1 раз проковтнете тарілку пельменів), у кращому випадку все закінчиться сильним одноразовим блюванням, а в гіршому - прохворієте кілька днів.

Як правильно вийти з голодування

Отже, необхідний поступовий вихід із голодування. І тут вам знадобиться чи не більше сили волі, ніж під час самого голодування, тому що виходити з голодування потрібно стільки ж днів, скільки тривало саме голодування.

За час, проведений без їжі, ваш шлунок дещо стиснувся, і тому спочатку після голодування ви будете насичуватися навіть невеликою кількістю їжі.

Для виходу з голодування найкраще використовувати фрукти та овочі. Наприклад, можна приготувати нескладний салат.

Потрібно: 300 г капусти, 1 морква, 1 буряк, 1 цибулина, 1 ст. л. соняшникової олії, сіль.

Приготування. Все дрібно нарізати, перемішати, злегка посолити і заправити олією.

Застосування. Після голодування з'їсти 1 ст. л. салату.

Коли голодуєте, ретельно жуйте, адже ваш шлунок має знову звикнути до перетравлення їжі, потрібно трохи допомогти йому в цьому. Через 1 – 1,5 год можна з'їсти ще ложечку. Однієї порції салату вам має вистачити на весь день. Не забувайте і про рідину. Пийте воду, фруктові та овочеві соки.

На наступну добу можна додати до салату шматочок білого хліба, проте з'їсти його можна буде лише частинами, за 3-4 прийоми. Краще їсти не свіжий хліб, а сухарі, тож шлунку буде легше з ним впоратися. Кожен наступний день вводите у свій раціон нові продукти та поступово збільшуйте порцію. У період виходу з голодування не слід захоплюватися м'ясом - це дуже важкий продукт, тому залиште його на потім. Якщо дуже хочеться м'яса, відваріть шматочок (не більше 100 г) курки або телятини, з'їжте частинами протягом дня. Під час виходу з голодування корисно їсти свіжу зелень. Можна приготувати салат із шпинату, кропу, петрушки, іншої зелені. Природно, такий салат кращий влітку, коли вся зелень росте просто неба, а не в теплицях.

Як голодувати і при цьому добре почуватися

Трапляється, що під час голодування людина почувається дуже погано – можливі нудота, блювання, запаморочення і навіть непритомність. У жодному разі не можна припиняти голодування у такий критичний момент. Цим ви тільки зашкодите своєму організму. Коли голодуєте, можна лише зробити собі невелике послаблення – випити води з лимонним сокомз'їсти шматочок яблука. А краще взагалі нічого не їсти і перетерпіти неприємний стан. Організм займається самоочищенням, і погане самопочуття майже неминуче супроводжуватиме цей процес.

Однак ці огидні відчуття перестануть вас мучити за кілька годин, і стан покращиться. Якщо нудота нестерпна, приляжте, постарайтеся заснути. Взагалі сон – чудовий засіб від нудоти під час голодування. Організм ослаблений через відсутність їжі, а сон призначений самою природою відновлення сил. Тому під час голодування сон допоможе вам пережити найважчі моменти.

Найважче буде перше тривале голодування, тому що для організму це великий стрес, але стрес корисний. Тому кожне наступне голодування даватиметься вам легше. Згодом організм позбавиться шлаків і токсинів, а голодування перестане бути настільки неприємним. Майже напевно припиняться напади нудоти та запаморочення.

Як часто можна голодувати

Найкраще 2 - 3 рази на тиждень проводити розвантажувальні дні (кефірні, яблучні, рисові), а тривалі 3 - 5 - 7-денні голодування проводити лише 1 раз на сезон, тобто 1 раз влітку, 1 раз восени. і т.д.

Якщо голодувати видається вам дуже складним і важким, можна обмежитися проведенням кількох комплексів процедур з очищення організму. Дехто запитає: «Та навіщо їх взагалі проводити, ці чистки організму? Живемо собі і живемо...» Давайте подивимося це питання з іншого боку. Під час нашої життєдіяльності постійно поглинаємо продукти харчування. Найчастіше ми їмо рафіновану їжу, багату на вуглеводиі бідну клітковиною та вітамінами. Така їжа не перетравлюється в травному трактіповністю. Неперетравлені залишки їжі залишаються в організмі на роки і, неминуче розкладаючись, виділяють токсини, які поступово отруюють наш організм. І у зовнішньо здорової людини"невідомо звідки" раптом виникає цілий букет хронічних захворювань- панкреатит, гастрит, каміння в нирках та жовчному міхурі... Звідки це все? Щоб запобігти розвитку хронічних захворювань, потрібно періодично очищати свій організм чи голодувати

З історії голодування

Люди часто протягом своєї історії голодували, щоправда, більше за обставин, що склалися, ніж добровільно. Елементарно, не було чим заморити черв'ячка. І треба було ще побігати, щоб здобути собі їжу. Потім у епоху становлення релігій повне утримання їжі було частиною обрядів. Нині ж за доби продуктового достатку голодують рідко.

Всюди спокуси, дражливі запахи... У телевізорі суцільні... У магазинах халявні дегустації...

Та й у голові відмовки — я не витримаю муки голоду, адже це так страшно — голодувати! А ще в нас глибоко сидять страшні картинки минулих поколінь — з голоду вмирають, блокадний Ленінград, картки, війна...

Та й батьки, бабусі товкмачили з дитинства: «Доїш усе, що є на тарілці!», «Ти маєш більше їсти, он який худенький», «Не співаєш — сили не буде»…

І як же з усім цим несвідомим багажем голодувати? Тру-у-удно.. Важко! Але ж можна! Тим більше, якщо знаєш, навіщо…

Користь лікувального голодування для організму

Під час голодування організм і звільняється від накопичених за роки продуктів життєдіяльності, токсичних речовин, шлаків.

Виліковується багато хвороб, приходить в норму вага, загострюється сприйняття всіма органами почуттів, повертається здоровий апетит, пам'ять та процеси мислення покращуються, показники пульсу, артеріального тиску та температури нормалізуються.

Лікувальне голодування в домашніх умовах

Голод- Найшвидший і найсильніший за впливом спосіб у справі оздоровлення. А ще він найпростіший і не витратний. Навіть відчутна економія виходить. Головне, все зробити правильно, без метушні, страху.

Хворий організм можна порівняти з механізмом, що зіпсувався. І поки він пихкає, стукає і тремтить, жоден ремонтник до нього не дістанеться.

Так само і з хворим тілом. Вся не потрібна для відновлення організму робота має бути зупинена.

А процес травлення – та ще робота. Шлунок, кишечник, слинні залози, жовчний міхур, печінка – ось далеко не повний список задіяних у травленні органів. Вони ще не впоралися із сніданком, як їх уже навантажують обідом.

Але якщо ми тимчасово стаємо цю машину з переробки їжі, скільки енергії звільниться… Ось ця енергія і піде на відновлення організму, оздоровлення всіх органів і систем.

Які голодування бувають?

Більше - це вже на свій страх і ризик, хоча природно більш тривале голодування дає вражаючий ефект. Але тут і більший ризик. Ви не в змозі передбачити, як багато продуктів розпаду виділятиметься саме з вашого організму.

Почніть із добового голодування, за принципом « тихіше їдеш далі будеш». Адже якщо проводити його регулярно, то врешті-решт досягнеш того ж ефекту, що й за тривалого голодування. Просто мине більше часу.

Як почувається людина під час лікувального голодування?

У перший деньхарактерно наростаюче почуття голоду, слабкість. на другийдень можливе легке запаморочення, слабкість, наліт мовою, несвіже дихання. В ідеалі проводити голодування варто під час відпочинку. Але по власним досвідомскажу, це зовсім необов'язково.

Втрата ваги варіюється від 200 г до 1 кілограма на добу. Більше навантаженняна органи виділення (сеча може ставати каламутнішою, випадати осад, у дні голодування бажано проводити очисні клізмиприймати душ 2 рази на день і ретельно чистити зуби).

Наслідки лікувального голодування

Лікування голодування для схуднення в домашніх умовах

Можлива шкода від лікувального голодування

Метод лікувального голодування простий і ефективний, є лише одне правило — в домашніх умовах не можна відразу замахуватися на великі терміни голодування, зазвичай тривале лікування голодом практикують у санаторіях та медичних клініках або після багатьох невеликих епізодів — добових, триденних, тижневих.

Щоб унеможливити шкоду для здоров'я від лікувального голодування без нагляду фахівця голодувати понад тиждень не рекомендується(Завжди може піти щось не так, наприклад, почнеться ацидотичний криз з сильними токсичними проявами - нудотою, інтенсивними головними болями, прискореним серцебиттям, нальотом мовою, потемнінням сечі, сильною слабкістю та огидним настроєм).

Особливо сильним та ефективним з перерахованих вище видів лікувального голодування вважається голодування сухеАле воно і найстресовіше, не кожен організм його адекватно витримає, тому, незважаючи на його швидкість і силу, його я все ж таки не рекомендую використовувати в домашніх умовах, особливо непідготовленій людині.

Вихід із лікувального голодування

Виходити з лікувального голодування в домашніх умовах також потрібно грамотно. За часом стільки ж, скільки тривало саме голодування. Голодували 3 доби, 3 дні та виходьте з голоду.

Скільки чудових результатів лікувального голодування було занапащено саме неправильним виходом із голоду.

Починають люди їсти, що потрапило, а всмоктування та засвоєння поживних речовин після лікування голодом стають набагато кращими, ось ви з якимось і придбаєте купу токсичних речовин, які завдяки покращеному засвоєнню вас якісно отруять .

Так що починаємо з салатів, краще спочатку моно - салат з капусточки, потім через пару годин - салат з , терте яблучко, настої трав, овочеві та фруктові соки власного приготування, наступного дня можна поїсти пюре, вегетаріанський суп, пісну кашу ...

І небагато, небагато! У вас обсяг шлунка дещо зменшився (наскільки — залежить від часу голодування), а ви готові замахнутися на колишню порцію…

При виході спочатку їсти не хочеться зовсім, але після двох - трьох прийомів їжі, апетит загострюється, і може початися формений жор. Ось його ви і повинні стримувати, щоб не пустити на вітер.

Скільки може прожити людина? Цей вічне питаннястоїть перед людством і досі. Стародавні греки вважали, що померти у 70 років – це майже те саме, що померти у колисці. Як свідчать давньогрецькі письменники та історики, тривалість життя пеласгів становила в середньому щонайменше 200 років. При цьому до кінця своїх днів вони зберігали свої життєві сили і волосся їх не сивіло.

У Японії глава сім'ї довгожителів Мампе прожив 240 років, працюючи до останнього дня. І таких прикладів довгожителів можна навести безліч, включаючи довгожителів, які мешкають і нині в Японії, Індії, на Кавказі та інших куточках нашої планети.

Навіть коли людина забезпечена і здорова, залишається слово, яке він боїться вимовляти, думка, яку він жене від себе, те, що приносить горе, біль і жаль. Це слово, ця думка смерть.

Навіть коли життя здається нестерпною ношею, як судомно людина чіпляється за неї. Які душевні сили витрачаються на боротьбу зі смертю! З якою пристрастю людина тримається за життя!

Найбільша людська мрія – здоров'я та довге життя!

Людина почувається в цьому світі як удома, і хотів би жити тут вічно, якщо вона здорова і сповнена молодих сил. Життя саме собою є дивом. І це диво знаходиться у наших руках.

З часів Адама та Єви, що жили в садах Едему, продовження людського життязалишається найважливішою проблемою. Перські та грецькі мудреці за багато століть до християнства намагалися дозволити її, але безуспішно. І сьогодні всі серйозні уми шукають вирішення цієї загадки.

Уникнути смерті неможливо, але кожна людина, дотримуючись правил гігієни та дієти, може дожити до похилого віку. Досягти цього можна, лише дбаючи про свій організм, продовжити життя до нормальних меж — хоч би до 120 років. Але, на превеликий жаль, людина через свою безсоромну нестриманість у їжі та напоях помирає, не проживши і половини терміну, відпущеного йому.

З багатьох біологічних видів лише людина не доживає до своєї природної межі. Тварини інстинктивно відчувають, який спосіб життя слід вести, що їсти, що пити. Коли вони хворіють чи поранені, вони зазвичай голодують. Інстинкт змушує тварин є те, що для них корисно, а людина споживає їжу, що найбільш важко засвоюється, запиваючи її отруйними напоями і потім дивується, чому вона не живе сто років! Теоретично ми всі прагнемо довгого життя, а на практиці скорочуємо наше життя до мінімуму.

Виявляється, є спосіб не лише оздоровити своє тіло, а й повернути йому первісну молодість, а разом із нею і щастя, радість життя.

Секрет здоров'я та довголіття можна сформулювати у трьох словах: «Очищайте свій організм».

Лікувальне голодування

Найбільшим чистильником, але не ліками від хвороб, є фізіологічне голодування. Правильно і розумно голодуючи, людина здатна вирватися з кайданів віку. Голодуючи, ви допомагаєте природі виводити продукти розпаду та отрути, що накопичилися в організмі.

Лікувальне голодування— це єдиний метод очищення організму та його омолодження, бо це природний шляхсамої природи. А всі критичні статті про голодування написані людьми, які жодного разу у своєму житті не пропустили їди.

Ми знаємо не з чуток, що багато людей, очищаючи організм, лікуються голодом, що існують навіть медичні центри, де лікуються голодом під наглядом кваліфікованих лікарів

І все-таки, незважаючи на це, нас лякає слово «голод», оскільки наша психологія не підготовлена ​​до цього. Адже голодування знайоме людині і тваринам з незапам'ятних часів. У первісних людей це був єдиний спосіблікування. Минали століття, людина голодувала, коли була поранена чи хвора, бо так підказувала йому інстинкт самозбереження. Щоправда, слід зазначити, що поряд із голодуванням використовувалися також лікарські рослинияк тонізуючий та протизапальний засіб.

Лікувальне голодування - це не тільки найстаріше з усіх засобів боротьби з недугами, але і краще, тому що не має побічних ефектів. Це найприродніший спосіб очищення організму.

З давньої історіїми знаємо, що ще з тих часів голодування використовувалося прихильниками східних релігій та представниками античних цивілізацій. Голодування практикували тоді не тільки для відновлення здоров'я та збереження молодості, але й духовного просвітлення. Великий Піфагор вважав, що тільки сорокаденне голодування може очистити і просвітлити розум настільки, щоб сприйняти глибини вчення про таємниці життя.

Потрібно завжди пам'ятати, що здоров'я треба заробити. Його не можна купити.

Принцип голодування

Коли ми голодуємо, тобто припиняємо їсти, вся внутрішня життєва енергія організму, яка використовувалася на жування, ковтання, травлення, просування по кишечнику та виведення їжі, витрачається на виведення шлаків та отрут з організму. Тобто життєва енергія виконує очисну роботу в нашому організмі.

Організм самоочищується, самолікується та самовідновлюється. Одним словом, коли ми припиняємо їсти, в нашому організмі відбуваються чудові речі! А які саме? За рахунок яких ресурсів підтримується функціонування органів та всього організму в цілому?
Виявляється, все не так складно, як це здається на перший погляд.

Приблизно через 18 годин після останнього вживання їжі організм переходить на внутрішнє (ендогенне) харчування. Тому при абсолютному голодуванні (повна відмова від їжі) життя організму підтримується за рахунок витрачання наявних внутрішніх запасів, розщеплюючи хворі та ослаблені патологією клітини, жирові запаси та інші сторонні тканини (поліпи, спайки, рубці та ін.).

У процесі голодування багато органів і систем організму отримують фізіологічний спокій, який дозволяє їм відновити свої пошкоджені структурита функції.

Професор Ю. Миколаїв на підставі багаторічної практики застосування лікувального голодування так висловлюється про цей феномен:

Голодування призводить до різкого посилення «руйнівних» процесів, до руйнування та виведення з організму всіх надлишків, шлаків, всього того, що засмічує його, заважає нормальній життєдіяльності. Це стосується насамперед патологічних відкладень і утворень, наприклад, відкладень солей, надлишку жиру, токсичних продуктів обміну та ін. такі життєво важливі органи, як серце та мозок. Цей процес посиленого руйнування тканин, клітин та молекул супроводжується посиленням відновлювальних процесів на молекулярному, клітинному та тканинному рівнях і призводить до оновлення та як би омолодження всього організму та всіх його органів.

Таким чином, при повному та абсолютному голодуванні спрацьовує принцип пріоритетного збереження життєво важливих тканин організму. Цей принцип показує, що в першу чергу необхідно «з'їсти» все чужорідне та зайве. Потім починають «поїдати» власну тканину та органи за принципом важливості. У зв'язку з цим голодування вважається операцією без ножа, а хірургом тут виступає сама природа.

Голодати означає харчуватися за рахунок резервів власного організму.

Герберт Шелтон - автор дуже популрних книг з оздоровлення людини почав практикувати голодування з літа 1920 року. За сорокап'ятирічний період він провів на людях тисячі голодувань тривалістю від кількох днів до дев'яноста, як для зниження надмірної ваги, і з метою допомогти організму відновити втрачене здоров'я.
Праці Г. Шелтона вважаються класикою природного оздоровлення.

Будь-яке медикаментозне лікування того чи іншого захворювання не дає такого позитивного ефекту як дозоване голодування.

У період голодування життєві сили спрямовані як на очищення організму, а й у комплексне відновлення порушених органів прокуратури та систем. І що дуже важливо, частина очисних зусиль спрямована на очищення кровоносних судин та скорочення за рахунок надмірної ваги капілярів.
Ось чому після десятиденного голодування дуже часто з'являється почуття легкості у всьому тілі, розум загострюється і стає сприйнятливішим, пам'ять посилюється. З'являється величезна потреба у фізичній активності.

Ми можемо продовжити життя нашого серця за допомогою програми голодування, але разом із програмою природного харчування, які виводять речовини, що закупорюють артерії

Чому люди хворіють?

Безладний спосіб життя - ось справжня причина нашого поганого самопочуття, слабкості, виснаженості, передчасного старінняі цілого набору всяких болячок, які можуть перетворити нас на жалюгідну руїну. Хотілося б, щоб кожен зрозумів це раз і назавжди.

Надмірна вага — один із факторів, що різко скорочують тривалість життя «годованих» людей. На жаль, більшість людей — раби свого шлунка; вони їдять вранці, в обід і вечерю регулярно, в один і той же час доби, все життя вони їдять незалежно від того, голодні чи ні, їхнє бідне тіло перевантажене надлишковим харчуванням і при цьому поганим харчуванням. Тому не дивно, що ці люди мають багато проблем зі здоров'ям.

Один із найбільших фахівців з харчування професор Арнольд Ерест сказав: «Життя – це трагедія харчування!»

Ожиріння та скотина

Багато хто ніколи не дає відпочинку своєму шлунку. Вони постійно перевантажують свої системи виділення та травлення надлишком їжі. Таке навантаження зрештою виводить ці органи з ладу. Ураженим виявляється весь організм.

Звідси неухильно зростає надмірна вага (ожиріння), ускладнюючи роботу всього організму. Адже на кожен кубічний сантиметр зайвої ваги організм повинен мати 11 (неймовірно, але факт) кілометрів капілярів для харчування та підтримання у хорошому стані цього зайвого жиру. Ось чому надмірна вага лягає величезним вантажем на дихальний апарат та нормальну діяльність серця (додаткове навантаження).

Пульс і артеріальний тиск піднімаються до небезпечних величин, які власними силами дають серйозні побоювання. Але після голодування ви виявите, що вам уже не потрібна така кількість їжі, до якої ви звикли. Голодування зменшує обсяг шлунка і ви їстимете вдвічі менше, а виглядатимете краще.

У деяких людей існує проблема, протилежна надмірній вазі, - занижена вага.

Скільки має важити людина?

Ідеальна вага дорослої людини — зріст мінус 100. Наприклад, зріст 180 см. хвилин 100, отже, вага має бути 80 кг. Вага вище 80 кг - надмірна, нижче - занижена.

Це відхилення у бік зменшення ваги від нормального також вирішується, хоч як дивно, дозованим голодуванням.

Справа в тому, що вага людини залежить не стільки від кількості їжі, що з'їдається, скільки від того, як вона засвоюється організмом. Якщо засвоєння погане, то можна їсти скільки завгодно жирної їжі, але це не принесе бажаного збільшення ваги. Падіння ваги нижче за норму — результат загального погіршення здоров'я.

Цілком марно захаращувати організм, коли засвоєння їжі знаходиться на низькому рівні. А секрет підвищення ваги полягає в тому, щоб за допомогою голодування зробити механізм засвоєння працездатним. Тільки звільнивши організм від усього зайвого, людина зі зниженою вагою може відновити повноцінну здатність до засвоєння їжі.

Шлаки

Щохвилини в організмі відмирає 30 мільярдів клітин. Вони стають трупами і згодом починають виділяти трупну отруту, яка згубна для організму. Отрути концентруються в різних частинахорганізму, згубно впливають на нервову систему і ви страждаєте від болю.

У сучасних людейорганізм настільки переповнений шлаками, що можуть гинути немає від голоду, як від інтоксикації. Органи виділення не встигають знешкоджувати та виводити їх з організму. І частина шлаків осідає в затишних куточках всього організму.

Дуже багато шлаків накопичується в печінці та жовчному міхурі, в товстому кишечнику, кісткової тканини, слабко працюючих м'язах, у самих робочих клітинах. Шлаки відкладаються у вигляді тромбів і бляшок кровоносних судинах. Слизові шлаки білкової та крохмальної природи накопичуються у порожнинах легень, носа, голови, рота. Часті застуди, ангіни, гайморити, отити, головний біль, висип на шкірі обличчя, втрата зору, обкладена мова та смердюче дихання - наслідок цієї зашлакованості.

До шлаків, що утворюються від продуктів обміну речовин, відносяться:

• Кінцеві продукти білкового обміну – сечовина, сечова кислота, креатинін, амонійні солі та деякі інші речовини.
• Кінцеві продукти жирового обміну, мінеральні речовини, Не засвоювані організмом через видозміну - солі кальцію, кухонна сіль і т.д.
• Крім того, в організм потрапляють чужорідні речовини - відбілювачі борошна, розпушувачі тіста, консерванти засолювання, маринади, хлорована вода, барвники в напоях, наповнювачі жувальної гумки, цукерок та багато іншого.

Більшість ліків та синтетичних вітамінів, зробивши мінімум для організму, зашлаковують його речовинами, що утворюються в результаті їх розпаду (розчинення).

З усього сказаного можна сформулювати головний принципздорового способу життя - регулярне очищення організму від усього зайвого, що заважає нормальному функціонуванню всього організму.

Дозоване голодування

У ролі такого природного чистильника виступає дозоване голодування.

Щоб досягти фізіологічних зрушень в організмі, а потім деякий час їх підтримувати з лікувальною метою, необхідна повна утримання від їди. А фруктове, овочеве, молочне тощо. «голодування» - це звичайне харчування, яке нічого спільного не має з лікувальним голодуванням. Воно не здатне відключити органи травлення і запустити дрімають внутрішньоклітинні механізмионовлення та відновлення. Це звичайні дієти, які не слід плутати із правильним поняттям голодування.

По суті, голоду немає, є якісно інший вид харчування.

Під час голодування – фізіологічного відпочинку організму – життєві сили викидають із організму все чужорідне, зайве, нежиттєздатне.

Ортодоксальна медицина лікує захворювання як факт, що відбувся, не докопуючись до причин, що викликали цю хворобу. Крім того, медикаментозним лікуванням неможливо лікувати комплексно, тобто одразу від кількох хвороб. А матінка - природа дозволяє одночасно оздоровлювати весь організм і без негативних побічних ускладнень.

Найбільші досягнення в галузі хірургії дозволяють робити найскладніші операції – це факт. Але навіщо припускати свій організм до цього? Камені в нирках, жовчному міхурі, запалення апендикса, панкреатит та інші захворювання, що вимагають екстреного хірургічного втручання, можуть бути виліковані іншим природним хірургом - хірургом без ножа - дозованим голодуванням.

Лікувальне голодування - це феномен, який навіть у період епідемій грипу не дозволяє жодній людині, яка перебуває в стані голодування, захворіти. Після перших курсів люди рідше зазнають захворювання на вірусну інфекцію або переносять її в більш легкій формі. А при багаторазовому чи систематичному голодуванні вони взагалі перестають хворіти, у тому числі й на вірусні захворювання.

Вірус впроваджується та розвивається тільки там, де є для нього умови, а в очищеному від шлаків та токсинів організмі таких умов немає і тому вірусна інфекція не приживається. Важливим є і той факт, що під час голодування у людини в організмі оновлюється мікрофлора кишечника. Надалі це відіграє позитивну роль процесі травлення.

Після проведення серії голодувань організм людини стає юним та стійким до різного родуушкоджуючим факторам зовнішнього середовища. Головне в процесі голодування - свідоме терпіння, яке дає можливість працювати життєвій силі над відновленням організму.

Скільки потрібно голодувати?

Тривалість і повторюваність термінів голодування залежать від захворювання - для одного достатньо провести одне тривале голодування, а для іншого кілька. Це також і від індивідуальних особливостей людини. Наприклад, людині з ідеальною вагою можна голодувати 30 діб та більше.

При цьому води пити поменше, рухів робити більше, застосовувати сауну, перебувати в теплому і сухому приміщенні. Людям з худорлявою статурою (вага менш ідеальної) рекомендується голодувати 1 раз на тиждень, причому можна проводити «каскадне сухе» голодування.

Найбільш тривалі терміни голодування можуть витримувати люди з надмірною вагою.

Які хвороби лікує голод?

Лікарі, які практикували лікування звичайними методами, а потім випробували голодування, зазначають, що проведення одного лікувального голодування замінює безліч лікувально-профілактичних методик і в той же час забезпечує більш фундаментальний позитивний результат. З цього можна дійти невтішного висновку, що майже всі хвороби повинні піддаватися впливу лікувального голодування за достатньої тривалості і повторюваності. Так воно і є насправді.

Практика використання лікувального голодування показала, які хвороби добре піддаються лікуванню голодом, а які гірші, і скільки часу голодування потрібно їхнього лікування.

Важливо відзначити той факт, що більшість людей, які лікувалися голодуванням, до його застосування протягом багатьох років випробували інші форми лікування — ліки, опромінення, операції, масажі, різні процедури, електролікування, самонавіювання, голкорефлексотерапію тощо — безрезультатно. До голодування вони вдавалися як до останнього засобу. Як правило, це були хвороби серця, рак, виразки, коліт, астма, артрит, інфекції, дисбактеріози, шкірні хвороби- Які рідко виліковувалися загальноприйнятими засобами. А в результаті застосування голодування дуже багато хто вилікувався повністю, а інші отримали помітне поліпшення.

Прогресивний радянський лікар Микола Нарбеков 1947 року писав:

Я зрозумів, що голод приносить не тільки шкоду людині, але коли тяжкохворим людям вже не допомагають існуючі лікиі методи лікування ними і цим людям загрожує швидка неминуча смерть, саме голод відновлює працездатність цих людей, саме голод вириває їх з лап смерті, повертає їм всі радості життя. Тому голод є сильним лікувальним фактором для цілого ряду важких і не піддаються іншим способам лікування захворювань людини.

Перерахуємо лише основні:

• ішемічна хвороба серця;
• гіпертонія І, ІІ та ІІІ ступенів;
• атеросклероз судин головного мозку;
• облітеруючий ендартеріїт;
• діенцефальний синдром;
• артрози та артрити обмінного характеру;
• подагричний діатез;
• бронхіальна астма;
• хронічний астматоїдний бронхіт;
• поліноз;
• виразкова хвороба шлунка та 12-палої кишки у фазі ремісії;
• хронічні гастрити, коліт;
• хронічний холецистит;
• гломерулонефрит;
• пієлонефрит;
• панкреатит;
• остеохондроз хребта;
• хвороба Бехтерєва;
• псоріаз;
• екзема;
• хронічна рецидивна кропив'янка;
• порушення жирового обміну та багато інших.

Зі статистичних даних застосування голодування, складених доктором Мак-Ітченом, перерахуємо хвороби, які були повністю виліковані:

• гіпертонія;
• свищ прямої кишки;
• геморой;
• бронхіт;
• розумові розлади;
• гепатит;
• запори;
• бронхіальна астма;
• виразка шлунка та 12-палої кишки;
• варикозне розширення вен;
• діабет;
• хвороби нирок;
• запалення легень та гайморових пазух;
• гонорея;
• поліомієліт;
• епілепсія;
• туберкульоз.

Якщо ви хочете досягти хороших результатів від проведення голодування, будьте послідовні, плануйте для себе програму голодування і суворо дотримуйтесь її. Необов'язково «оприлюднити» ваші плани, що ви збираєтеся голодувати, тому що обиватель зазвичай неосвічений у цій галузі і не здатний оцінити вашу програму. Ви просто отримаєте від нього купу марних порад.

Перед голодуванням запитайте — чи готові ви до голодування? Якщо ви без жодних сумнівів переконані, що голодування буде вам корисним, значить, ви готові.

Пам'ятайте, що якщо вашою свідомістю та підсвідомістю опанувала ідея голодувати для очищення, успіх забезпечений.

Адже ви таким чином вселяли кожній клітині свою впевненість, що голодування приведе вас до гарний стан. І кожна ваша клітина у цьому випадку буде готова прийняти вашу команду.

Як почати голодувати?

Починайте з 24-36-годинного голодування на дистильованій воді (допускається артезіанська, але не хлорована з водопроводу). Протягом цього часу ви не повинні приймати нічого, окрім води. Це мінімальний термін голодування, що дає позитивний ефект для очищення організму. Адже організм переходить на ендогенне (внутрішнє) харчування приблизно через 18 годин після останнього прийому їжі. І лише після цього включаються захисні механізми виведення шлаків та відновлення клітин. Такий термін голодування доступний кожному і навіть не впливає на виконання професійних обов'язків.

Починати голодування з триваліших термінів (10-14 днів і більше) небезпечно.

Ваш організм може бути настільки зашлакований і переповнений токсинами, що під час інтенсивного їх переміщення та виділення через нирки, останні можуть не впоратися і відмовити. Це загрожує серйозними наслідками, навіть для життя.

Після поступового очищення організму від шлаків та токсинів при голодуванні по 24-36 годин і, якщо у вас з'явилася впевненість, що організм підготовлений до проведення більш тривалих термінів голодування, ви можете перейти на цю програму (7-10 днів).

Провівши принаймні 6 десятиденних голодувань, можна переходити на більш тривалі терміни (15-30 днів).

Але хочу попередити, чи ви не вивчили механізм проведення голодування і не готові самостійно проводити його, то необхідно бути в цей час під наглядом кваліфікованої людини, яка має багаторічний успішний досвід голодування, оскільки тільки вона може визначити той момент, коли краще перервати голодування.

Хороші результати очищення організму дає така схема проведення голодування:

• щотижня - 24-36 годин;
• щомісяця - 3-4 дні;
• 1 раз на 3 місяці - 7-10 днів.

Така програма голодування збагатить вас таким досвідом, який дозволить підготуватися до триваліших термінів голодування. Хочу наголосити, що голодування — це наука. Тому не примушуйте себе до тривалих термінів голодування тільки тому, що ви чекаєте від цього чудес. Орієнтуйтесь на рекомендації досвідченого фахівця. А фахівець підтвердить, що більше користі вам принесуть більше стислі терміниголодування.

Голодування при ожирінні

Якщо вас турбує проблема надмірної ваги, ви можете скласти таку програму голодування:
почати зі щотижневих 24 годин, а потім перейти на голодування до 3-х разів на тиждень по 24 години (тобто через день). Таке голодування дає чудовий результат. Вихід із 24-36-годинного голодування дуже простий.

При виході з голоду слід випити 200 мл кефіру або з'їсти легкий овочевий салат (капуста, буряк, морква, цибуля та ін.). А через пару годин після цього можна їсти все.

Протипоказання до голодування

Традиційна медицина наполягає, що голодування в жодному разі не можна проводити у таких випадках:

1. Тяжкі захворювання щитовидної залози;
2. Сильне виснаження;
3. Пухлини (будь-які);
4. Тяжкі захворювання головного мозку;
5. Інфекційні захворювання;
6. Літній вік (старше 60 років);
7. Загострення хронічних захворювань;
8. Гострий туберкульоз;
9. Інфекційні захворювання.

Раціон сучасної людини складно назвати правильним: робота заважає харчуватися п'ять-шість разів на добу, готувати різноманітне та правильне на кожен день багато хто не встигає. Заїдання стресу стає звичкою, як і шматочництво. Результат – хвороби шлунково-кишкового тракту, нервозність та поганий настрій, печія, зайва вага. Коли немає можливості сісти на повноцінну дієту, можна використати .

Коли показано голодування

Все більше і більше людейстає прихильниками лікування голодом. Щоб вилікувати з його допомогою недуги і відчути легкість у тілі, потрібно дотримуватись деяких правил і стежити за станом організму.

Насамперед, голодування благотворно впливає на проблеми зі шлунково-кишковим трактом, зайвою вагою, застоєм в органах малого тазу, спричиненим малорухливим життям. Відомі випадки полегшення перебігу: гастриту при зниженій та нормальній кислотності, початковій стадіївиразкової хвороби, розладів кишечника та холециститу. Допомагає метод при гіпертонії, недокрів'ї та стенокардії. Алергії, бронхіальна астма, хвороби шкіри та хребта, на початковій стадії і навіть доброякісні пухлиниє свідченнями до голодування.

Новачки бояться повної відмовивід їжі: адже їжа – одне з найдоступніших задоволень та джерело енергії. Насправді ж не є шляхом до виснаження і переноситься раз у раз все легше, якщо правильно налаштувати себе емоційно.

Щоб зрозуміти механізм голодування, треба згадати про дику природу. Багато представників тваринного світу періодично відмовляються від їжі на кілька днів, щоб дати організму час переробити їжу, що вже надійшла в неї, і вивести шлаки. Це допомагає організму працювати як годинник. Людина також є біологічним видом, що означає, що цей метод працює і з ним. Але компульсивне споживання продуктів, величезний вибір на прилавках магазинах, можливість сходити в кафе та ресторани позбавляють сили волі і відмовитися від їжі навіть лише на кілька днів починає здаватися нездійсненним завданням.

Відмова від їжі – це найсильніша духовна практика, яка є частиною багатьох релігій.

Лікувальне голодування в домашніх умовах

Одна з переваг розвантажувально-дієтичної терапії, як медики називають голодування, - у можливості виконувати її самостійно та в домашніх умовах. Це означає також, що вона безпечна, якщо людина відповідально ставиться до свого організму та при появі тривожних симптомів(запаморочення, нудота, занепад сил) звернеться до лікаря для моніторингу стану.

Освоїти очисну техніку може кожен незалежно від освіти та досвіду в голодуванні. Для дотримання цього режиму не слід придбати дорогі медикаменти або проходити тривалі обстеження, якщо немає прямих протипоказань (наприклад, гострої форми будь-якої хвороби, післяопераційного періоду, запальних процесіві т.д.). Достатньо запастися прагненням стати здоровішим.

Як було зазначено раніше, відмова від їжі є вродженим інстинктом, закладеним у кожній людині. Потрібно лише нагадати організму про це.

Докладні правила голодування прості:

• пізнати суть методики, щоб точно слідувати їй;
• поспілкуватися з досвідченими адептами цієї течії очищення та оздоровлення;
• освоювати та застосовувати метод поступово, починаючи з 1-денних голодувань та поступово збільшуючи кількість днів без їжі;
• стежити за станом здоров'я та реакцією організму на голодування;
• не переохолоджуватися протягом усієї практики;
• не займатися силовим чи ігровим, не виконувати, що вимагають суттєвих витрат енергії та сил;
• більше відпочивати, бувати на свіжому повітрі, дотримуватись суворого режиму дня;
• щодня пити щонайменше 1,5 літрів води.

Вдома не варто, якщо хочеться витримати без їжі понад 10 днів. Є люди, які можуть протриматися без їжі до трьох тижнів, але для цього вони пройшли через кілька 1-2-тижневих відмов від їжі та навчилися відчувати своє тіло та його потреби. Якщо в анамнезі є кілька хронічних недуг, чи йде прийом інсуліну чи гормонів, голодувати слід під наглядом відповідного медика – ендокринолога, терапевта чи іншого лікаря вузької спеціалізації. Лікарський контроль та супровід необхідні при різкому погіршенністану.

Як відчувається голодування

Щоб підготуватися до нового досвіду, потрібно заздалегідь знати, як відчувається голодування, які симптоми відзначаються у людей, що проходять через нього. Завдяки цьому розумінню, зникне страх і зміни у стані організму сприйматимуться як природні.

Перше, що відзначають голодуючі, – це бажання щось з'їсти. Справді, голод відчуватиметься протягом усієї розвантажувально-дієтичної терапії. Але через два дні, якщо голодування триває далі, почуття голоду притуплюється, змінюючись легкістю, ясністю мислення та загостренням інших почуттів. Наступний напад бажання їсти з'явиться тільки на п'яту-шосту добу, але подолати його буде легше. В інші дні голодуючі відзначають деяку огиду при думці та вигляді їжі. До закінчення терапії, якщо з неї правильно вийти, нормальний апетитвідновлюється.

Інші неприємні відчуття, що супроводжують тривалу відмову від їжі:

• гіркота в роті;
• неприємний запахз рота;
• наявність нальоту мовою.

Пульс нерідко частішає або падає. У людей, які не звикли до такого, відзначаються запаморочення, слабкість у тілі та нудота. У міру звикання тепла до існування без енергії, що надходить ззовні, ці симптоми слабшають. Якщо людина ослаблена хворобою або виснажена, вона повинна бути чуйною до таких реакцій організму і припинити голодувати, якщо стан близький до непритомного.

Голодування – це просто перестати їсти?

Голодування – це не просто рішення в один із днів перестати їсти. Це спланована терапія, в якій все передбачено: від кількості днів без поживних речовин, що надходять з їжею, до правильного виходу з розвантажувально-дієтичної терапії. Головні фактори, що визначають тривалість:

• вік;
• досвід голодування;
• ступінь тяжкості хронічних захворювань;
• медичний анамнез.

Не повинні дотримуватися цієї методики вагітні та годуючі жінки, неповнолітні та літні люди у слабкому фізичному стані. Починати краще з одноденного голодуванняпоступово збільшуючи кількість днів до 3-5. Досвідчені прихильники цієї системи можуть протриматися без їжі до півтора місяця, вдаючись до методик правильного диханнядля насичення клітин тіла киснем та перебудовуючи систему мислення. Після цього процеси окислення та відновлення, що проходять в організмі, прискорюються, що сприяє виведенню шлаків, якими перевантажені наші тіла.

Без голодування, щодня споживаючи величезну кількість не самої корисної їжілюдина змушує тіло витрачати багато енергії на процес травлення. Це підвищує навантаження інші органи – нирки, печінку, серцеву систему, що веде до різним недугам. Під час голодування це навантаження тимчасово знімається, що дозволяє організму використовувати внутрішні енергетичні резерви для самозцілення.

Як підготуватися

Від рівня підготовленості новачка залежить успішність проходження голодування. Перед нею, бажано протягом декількох днів дотримуватися нескладної дієту кефіру. Вона виглядає так:

Завдяки такому режиму харчування кишечник звільняється і готується до голодування, тому що в нього надходить достатньо поживних речовин. Одночасно з цією дієтою, що готується до відмови від їжі, людині потрібно багато бувати на свіжому повітрі, приймати вітаміни та займатися дихальними практиками. Звільняти потрібно не тільки тіло від шкідливих речовин, а й розум – від поганих думок. У здоровому тіліу прямому значенні слова має бути здоровий дух.

Потрібно привчити себе пити лише правильну – мінеральну чи очищену воду. Якщо є захворювання, наприклад, виразка або недокрів'я, то можна додавати в рідину морквяний або буряковий сік. При голодуванні, на тлі застуди та вірусних захворюваньпоказано додавання соку лимона або інших цитрусових. При хворобах серця та набряклості допомагає вода з медом. При цьому щоденна кількість рідини не повинна бути менше півтора літрів. При великій вазіхворого ця цифра збільшується до трьох літрів.

Як виходити з лікувального голодування

Щоб відмова від їжі принесла користь, потрібно навчитися не лише витримувати голодування, а й правильно виходити з неї. Робити це потрібно поступово, щоб не звести нанівець усі докладені зусилля. Продукти вводяться в обережно та потроху, це особливо стосується білкової їжі.

Спочатку потрібно з'їдати дуже маленькі порції, не допускаючи у раціоні жирної, солоної, важкої для травлення їжі. Дослухаючись реакції шлунка, можна збільшувати обсяг порцій. Але, якщо голодування було покликане боротися із зайвою вагою, то до колишнього обсягу продуктів, що поглинаються, повертатися не треба – краще скористатися моментом, коли організму достатньо невеликої їх кількості і змінити стиль харчування назавжди.

Зрив, що супроводжується ненажерливістю, може призвести до серйозних негативних наслідків. Він зведе нанівець весь ефект методу. Зусилля винагородяться, якщо зуміти утримати себе у вуздечку.

Наступ ацидотичного кризу

Мета голодування – навчити організм отримувати поживні речовинизвертаючись до власних запасів енергії. Тоді відбувається лікування. Тіло людини не може почати робити це з перших годин голоду. Іноді до внутрішнього харчуваннявоно переходить після тижневої відмови від їжі. Такий стан називають ацидотичним кризом. У людей, які регулярно практикують розвантажувально-дієтичну терапію, він настає до п'ятого дня, у новачків може статися лише через десять-дванадцять днів.

Багато залежить від правильної попередньої підготовки. Якщо до відмови від їжі людина дотримувалася дієти з рослинних продуктів, не пив алкогольні напої, перестав курити, то криз відбудеться швидше. Потрібно очистити шлунково-кишковий трактщоб організм не витрачав на це запаси енергії. З цією метою застосовують різні проносні препарати або звичайне сольове проносне.

Про настання ацидотичного кризу говорить і показник зниження маси тіла. У перші дні він становить 1-1,5 кілограма на добу, а після кризи – не більше 500 грамів щодня. Також, після нього знижується утворення нальоту слизовою язиком, пропадає неприємний запах. Загальний станпокращується, з'являються сили, йдуть млявість, мігрені та запаморочення. Сеча набуває світлий колір. Все перераховане говорить про те, що недолік глюкози в крові зник завдяки власним силаморганізму.

Досвідчені прихильники методики кажуть, що краще дотримуватися голодування до кризи, ніж припинити її до нього. Початківець повинен орієнтуватися на стан здоров'я та самовідчуття.

Правильно організоване лікування голодом може вирішити багато проблем зі здоров'ям та емоційним станомлюдини. Проводити краще регулярно, щоб помітити очевидні поліпшення.