Який лецитин. Який лецитин кращий: соєвий чи соняшниковий

Лецитин – жироподібна органічна речовина, що є комплексом фосфоліпідів. Це, без перебільшення, паливо для людського організму. Він – будівельний матеріал для клітинних оболонок. Зміцнює нервову систему, незамінний для печінки та головного мозку. Налагодити ліпідний обмінв організмі людини теж допомагає лецитин. Показання до застосування даного препаратудуже широкі. Він необхідний як розвитку підростаючого організму, так підтримки здоров'я людей зрілого віку.

Лецитин для здоров'я печінки

Цей препарат – кращий другпечінки. Більша кількість лецитину в нашому організмі міститься саме у цьому органі – 65% від загальної кількості. Тому препарат лецитину призначається при будь-яких патологіях печінки – гепатитах, ожирінні печінки, інтоксикаціях, цирозах.

При алкогольної інтоксикаціїлецитин також підтримає здоров'я печінки та знизить неприємні симптомиабстинентного синдрому (похмілля). Він активізує здатність організму чинити опір токсинам і стимулює вироблення жовчі, провокує активну регенерацію (відновлення) клітин печінки. Хоча шанувальникам випити треба лікувати не печінку, а голову.

Крім того, лецитин є сильним антиоксидантом, здатним виводити токсини з організму.

Лецитин проти холестерину

Оскільки холестерин міститься в тих же продуктах, що і лецитин, користь та шкода від вживання таких продуктів ніби зрівнюється. Лецитин утримує холестерин у розчиненому вигляді і, відповідно, перешкоджає його відкладенню на стінках кровоносних судин. Додатково надходить в організм лецитин сприяє виведенню холестерину, що вже почав відкладатися, знижуючи його загальний рівеньна 15–20 відсотків.

Крім того, лецитин активізує роботу ферментів із розщеплення жирів, стабілізує жировий обмін, сприяє кращому засвоєннювітамінів А, D, E та K. Фосфоліпіди активізують мікроциркуляцію крові в організмі. Тому лецитин, практично не маючи побічних дій, Незамінний для профілактики хвороб серця та атеросклерозу Його також виписують пацієнтам у період відновлення після інфарктів та інсультів.

Для маленьких геніїв

Лецитин необхідний дитині з перших днів життя – насамперед для формування та розвитку центральної нервової системи. При грудному вигодовуваннідитина отримує лецитин з молоком матері. Якщо з якихось причин природне вигодовування неможливо, дефіцит лецитину потрібно усувати додатково.

Особливо важливо малюкові отримувати свою обов'язкову дозу щоденну лецитину в перший рік життя. Нещодавні дослідження в Колумбійському університеті довели: обсяг лецитину, отриманий у перші 12 місяців життя малюка, визначає і обсяг його пам'яті в майбутньому, а ще стійкість пам'яті до віковим змінам. А це означає – успішне навчання у школі, цікаві проекти у вузі та гідна кар'єра.

Також особливо вразливий при нестачі лецитину дитячий організмпід час стресів. Перші серйозні переживання починаються в період адаптації спочатку у садочку, потім у школі. Для першокласників розмова окрема. У цей період просто необхідний лецитин. Він стимулює мозкову активність, знижує стомлюваність. Покращує пам'ять, увагу, підвищує стресостійкість.

Для школярів найкраще підійде лецитин у вигляді гелю. Він не асоціюється у дитини з таблетками, навпаки, виробники роблять її приємною на смак, із фруктовим запахом. Ще один варіант – лецитин у розчинних капсулах. Від вітамінного напоюдіти нечасто відмовляються. Найчастіше дитячий лецитинмістить і комплекс вітамінів, необхідних організму, що росте.

І для прекрасних леді

Лецитин корисний кожному, але жіноче здоров'яособливо залежить від цього унікального комплексуфосфоліпідів. І найголовніше – це цілющий впливлецитину на нервову систему.

17% нервових волоконскладається з лецитину - з печінкою не порівняти, але відсоток серйозний. Найменший лецитиновий дефіцит в організмі – і ось уже безсоння, плаксивість, дратівливість, аж до повноцінних нервових зривів. А оскільки стрес – найпостійніший супутник жіночого життя(начальник-придира, обридлі колеги, сімейні справи, діти, що ростуть, турботи про бюджет), без лецитинового підживлення не обійтися. Він чудово допомагає зміцнити нерви та успішно протистояти стресам.

Лецитин нерідко призначають своїм пацієнткам і лікарі, для профілактики та у складі комплексної терапіїрізних жіночих захворювань: мастопатії, ендометріозу, міоми матки – аж до раку матки. Лецитин допомагає вирівняти менструальний цикл, полегшує неприємні симптоми при клімаксі Тому його прийом – повноцінна профілактика хвороб жіночої статевої галузі.

Для жіночої красилецитин теж незамінний - не просто світові косметичні бренди активно включають його до складу косметичних продуктів. Фосфатидилхолін – активна речовинау лецитині – розгладжує шкіру обличчя, робить її м'якою та ніжною. А ще допомагає зняти запалення, алергічні висипання, прибрати зайву жирність і відновити особу свіжість.

А найприємніше: лецитин забезпечує повноцінний обмін речовин та допомагає контролювати вагу.

Універсальний, ефективний, безпечний

Прийом лецитину ефективний при багатьох захворюваннях, а також з метою їхньої профілактики. Наприклад, при фізичних та психоемоційних навантаженнях, постійних стресах прийом лецитину сприятиме покращенню загального стануорганізму та нервової системи.

Лецитин здатний захистити слизову оболонку шлунково-кишковий трактвід шкідливих впливів. Тому його прийом показаний людям, які страждають на гастрити, коліти та виразкову хворобу.

При псоріазі та дерматиті прийом лецитину значно зменшить неприємні симптоми. Тому він часто використовується при комплексному лікуваннішкірних захворювань.

Ще одне чарівна властивістьлецитину – здатність нормалізувати рівень цукру на крові. Він зміцнює мембрани клітин підшлункової залози, зокрема бета-клітин, які відповідають за вироблення інсуліну. Таким чином, при цукровому діабетіпершого типу лецитин знижує зовнішню потребу інсуліну. При діабеті другого типу компенсує нестачу фосфоліпідів та есенціальних жирних кислот.

Незамінний лецитин для мозку. Доведено, що регулярний прийом лецитину може призупинити розсіяний склероз(розпад мієлінової оболонки мозку), покращити мозкову активність при хворобі Паркінсона та синдромі Альцгеймера.

Такі різноманітні та широкі показання до застосування лецитину пояснюються дуже просто – він міститься у клітинах усіх систем організму. При цьому він не має серйозних побічних ефектів.

Як організм реагує на нестачу лецитину?

Першою від нестачі лецитину страждає нервова система. Розлад пам'яті, постійні змінинастрої, зниження уваги, безсоння – ось основні симптоми дефіциту лецитину в організмі.

Крім того, якщо лецитину, що надходить з їжею, людині недостатньо, починається розлад травлення – неприйняття жирної їжі, часті проносиі здуття живота. Збивається робота печінки та нирок.

Може підвищуватися артеріальний тиск, прогресують хвороби шлунково-кишкового тракту, серця та судин, а також суглобів.

Якщо організм регулярно недоотримує свій життєво необхідний лецитин, у людини серйозно підвищується ризик хронічних захворювань:

• гіпертонія та ішемічна хворобасерця;
• атеросклероз (якщо немає лецитину, нема кому контролювати шкідливий холестерин);
• виразка – шлункова та 12-палої кишки;
• цироз печінки та гепатити.

Ранній остеопороз, постійна дратівливість, нервові зриви- все це наслідки нестачі лецитину. Від дефіциту корисних фосфоліпідів страждає шкіра. Псоріаз, алергічні висипання, харчовий дерматит також можуть бути спровоковані неправильним харчуваннямбез потрібного лецитинового обсягу.

Природні джерела лецитину

Назва речовини походить від грецької «lekithos», що в перекладі означає « яєчний жовток». Відповідно, лецитин у достатній кількості є в яйцях, а також у продуктах, що містять велика кількістьжиру, - яловичої або курячої печінки, насіннях та горіхах, рибі, соняшниковій оліїта м'ясо.

Один із лідерів за змістом лецитину – борошно волоських горіхів. Цей «борошковий» делікатес – справжня криниця корисних жирів, які заряджають нас енергією, допомагають протистояти стресам та зберігати гострий розум. Горіхове борошно можна додавати в сир, ранкову кашуабо овочевий салат(якщо ви дотримуєтеся дієти), готувати з неї печиво і кекси (для невиправних ласунів).

Деякі овочі та фрукти також містять лецитин. Так, багато лецитину у бобових, зокрема у сої. Сировиною для виробництва промислового лецитину найчастіше виступають саме соєва олія, соя та продукти її переробки. Багаті лецитиновими фосфоліпідами та жирні фрукти – авокадо та азіатський дуріан. А на наших грядках, крім гороху з квасолею, лецитином вас забезпечать морква, зелений салат та білокачанна капуста.

Лецитин як харчова добавка

Харчові добавки - невідворотний кошмар для кожної людини. Ми постійно шукаємо в Мережі таблиці з корисними та шкідливими добавками, Вчимо напам'ять небезпечні цифри під кодом Е, в магазинах вперто читаємо вміст упаковок, відшукуючи підступні хімікати. І ось іронія долі – однією з найпопулярніших харчових добавок є соєвий лецитин, корисні властивостіякого вже давно не підлягають сумніву.

Зустріти соєвий лецитин можна в різних фабричних продуктах, які стали невід'ємною частиною нашого життя:

• маргарини, вершково-рослинні олії, спреди;
• практично все кондитерські вироби(цукерки, печиво, вафлі, жувальні цукерки тощо);
• хліб та хлібобулочні десерти (булочки, торти, кексики, особливо з кремом);
• суміші для дитячого харчування(Починаючи з перших місяців життя).

Так що ж таке харчова добавка«соєвий лецитин», необхідний і корисний компонентчи потенційно шкідливий консервант? Почнемо з того, що лецитинові фосфоліпіди є тим самим інгредієнтом, який робить звичні ласощі такими, якими ми їх любимо. Вони не дозволяють жирам кристалізуватися (для випічки з м'яким кремом це дуже важливо), збільшують термін придатності борошняних солодощів, а ще роблять так, щоб кекси, торти та печиво легко відходили від форми при випіканні.

Ця добавка офіційно дозволена в багатьох країнах, включаючи й ті, хто особливо суворо стежить за якістю та користю продуктів, — у США, Австралії, Євросоюзі та Росії. Лецитин вважають не просто нешкідливим, а й корисним доповненням до продуктів, а ретельні наукові дослідженняйого ведуться досі. Про всяк випадок, щоб не пропустити потенційну небезпеку.

Єдине питання тут – щодо соєвого лецитину, який нерідко виготовляють із генно-модифікованої сої. Про це наступний пункт.

Де придбати лецитин?

Лецитин у промислових масштабах виробляють або з соєвої олії, або з насіння соняшнику. Враховуючи, що соя найчастіше буває генномодифікованою, ми рекомендували б застосовувати лецитин, який вироблений з насіння соняшнику, який в принципі не піддавався генним модифікаціям. Ще одна серйозна перевага другого варіанту – ендокринологи не радять соєвий лецитин чоловікам через вміст у ньому естрогенів.

З відомих нам виробників можемо порекомендувати вам продукцію компанії «Наш лецитин» - це вітчизняний виробник, який працює з 2001 року, їх продукція є в багатьох аптеках та інтернет-магазинах і, що найважливіше, їх лецитин - на 100% насіння соняшника. Якщо не помиляємось, це чи не єдина компанія, яка виробляє лецитин тільки з насіння соняшника, решта використовують і сою. Загляньте на їх сайт:

Як брати?

Лецитин входить у різні вітамінні комплекси, а також випускається самостійним препаратому вигляді капсул, гелів, гранул, таблеток, рідин. У рідкому вигляді лецитин можна навіть змішувати з їжею перед вживанням.

Добова доза лецитину 5-6 г для дорослої людини і 1-4 г для дитини. Це крім того лецитину, який ми можемо отримати з їжею. Вживають його зазвичай до або під час їжі тричі на добу. Курс лікування (профілактики) в середньому становить не менше трьох місяців, але може бути продовжений і довше, аж до кількох років.

Остаточне дозування та тривалість прийому визначає лікар.

При всьому різноманітті лецитинових форм найпопулярнішою та затребуваною у покупців залишається лецитин у гранулах. Важлива перевага таких цілющих фосфоліпідів: у цьому випадку дуже легко простежити якість та придатність лецитину.

Якщо лікувальну добавку неправильно зберігати (або вона прострочена), смак у лецитину сильно змінюється, він стає гірким, як справжній жир. Якщо ви проковтнете таку капсулу, каверза не відчуєте, а сумнівний смак гранульованого лецитину відчуєте відразу.

У лецитинових гранулах підкуповує і те, що приймати таку добавку можна різними способами(як і рідкий лецитин). Можна просто їсти його ложками у необхідному дозуванні, запиваючи водою чи соком, а можна додавати у улюблену їжу. Підійде практично будь-яка страва - лецитин можна підмішувати в кашу, мюслі, сир і йогурт, посипати салати, і користь його не постраждає.

Протипоказань небагато, але вони є

Кому ж протипоказаний лецитин? Інструкція із застосування свідчить, що препарат не можна вживати лише за наявності індивідуальної непереносимості. Проблема в тому, що алергія на лецитин досить часте явище. Тому якщо ви схильні алергічним реакціям, постарайтеся не пропустити перші ознаки та припинити приймати препарат.

Крім того, небажаний прийом лецитину при вагітності (особливо в перший триместр) та годування груддю.

Серед побічних ефектів дуже поодиноких випадкахвідзначають нудоту та підвищене слиновиділення, запаморочення.

Приймайте лецитин за інструкцією. Краще, якщо ви проконсультуєтеся з лікарем, і він призначить вам курс препарату, необхідний конкретної ситуаціїта за конкретних проблем зі здоров'ям.

Мій син за останній рік цілих два рази довго лежав у лікарні: спочатку переломом ноги, лежати довелося довго, так як я цілий день працюю, у мене не було можливості постійно доглядати його. Вдруге вже лежав з отруєнням. Тут надто банально: після школи замість того, щоб іти додому та обідати дбайливо приготованим мною супом, син купив собі шаурму у найближчому лотку...

Ось і отримав очікуваний результат. Син уже дев'ятикласник, на носі іспити, а стільки часу школу пропускав. Здавати він хотів разом з усіма, так що старанно продовжував займатися, навіть лежачи в лікарні. Усі книжки ітрадка йому туди принесла, завдання він дізнавався від однокласників. Я вражена була, скільки тим із різних предметів йому довелося освоїти самостійно! І це враховуючи те, наскільки слабеньким і ослаблим він став після хвороби. Через проблеми зі здоров'ям було видно, що йому дуже важко від того, що всі його друзі веселяться та гуляють, а йому постійно доводиться по лікарнях валятися. Можливо, саме тому після повернення до школи син не зміг відразу адаптуватися. Успішність почала критично падати. Те, що він навіть самостійно навчав раніше без особливих проблем, тепер давалося йому з великими труднощами. Синок завжди був млявим, похмурим, здавалося, що він навіть вставати з ранку змушував себе через силу. Я порадила зі своєю знайомою. Вона працює педіатром, так що точно багато знає про причини такої поведінки у дітей. Знайома припустила, що у сина сильний стрес. Щоб подолати його, слід підлікувати нервову систему, а заразом пропити вітамінки для роботи мозку, щоб легше було адаптуватися до школи та засвоювати новий матеріалбез проблем. Знайома порадила давати синові лецитин. Лецитин є органічною речовиною - будівельним матеріаломдля клітинних оболонок. Він зміцнює нервову систему, а також незамінний для головного мозку. При нестачі лецитину в організмі спостерігаються розлади пам'яті, зниження уваги, постійні зміни в настрої, безсоння – все те, від чого страждав мій синок на той час. Я вирішила купити для нього біологічно активні добавкиз лецитином. За порадами я зупинила свій вибір на БАДі "Лецитин" від NSP.

БАДи від NSP дуже популярні у нас, хоча думки про них зазвичай складається неоднозначне. Але в основному така думка формується через їх нав'язливої ​​рекламиале при цьому досить високої ціни. Я ж змогла на прикладі свого сина переконатися, наскільки дієвим препаратом виявився БАД "Лецітін" від компанії NSP.

Я замовила баночку з капсулами лецитину через офіційного дистриб'ютора. Маю зізнатися, ціни у них справді надхмарні, тож мені залишалося тільки сподіватися, що я не викинула гроші на вітер. Синові я давала по одній капсулі вчасно їжу тричі на день. Це дуже зручно, тому що не треба вираховувати час між прийомами препарату, а просто слід чекати наступного прийому їжі.

У цих капсулах від компанії NSP мені сподобалося те, що до складу входить тільки лецитин, без будь-яких додаткових домішок. Цей компонент - це очищений лецитиніз соєвої олії, повністю натуральний корисний для здоров'я.

Після кількох днів прийому я помітила приємні зміни в характері сина. У нього одразу якось піднявся настрій, він став бадьорішим і веселішим. Більше того, капсули лецитину допомогли зміцнити імунітет. Після їх прем'єра синок ще жодного разу навіть не кашлянув, хоча до цього навіть невеликого переохолодження йому вистачало, щоб підхопити застуду. Успішність у школі теж підвищилася.

БАД "Лецитин" від NSP хоч і недешеве задоволення, але явно коштує своїх грошей.

Відео огляд

Лецитин, який ми рекомендуємо в Центрі Соколинського вже багато років,використовується у світовій натуропатії як натуральний засіб при порушеннях роботи печінки при жировому гепатозі, для підвищення ефективності роботи та навчання (при підвищених розумових навантаженнях), він також виводить надлишковий холестерин. Для дітей приймати лецитин - простий і безпечний спосіблегше вчитися, менше втомлюватись, підтримати імунітет. Високоякісний імпортний лецитинвже через 1-2 місяці прийому значно покращує обмінні процесиу печінці, нервовій тканині, стінці судин.

Ось тільки не все, що продається під такою назвою, дійсно однаково ефективно. Ми орієнтуємося на вибір якісного європейського виробника, власний досвідзастосування, відгуки наших замовників З цієї статті Ви дізнаєтеся про таку форму лецитину, яка дає практично помітний ефект поліпшення самопочуття.

У Центрі Соколинського ми використовуємо особливий лецитин у порошку. Він називається ЛецитинУМ

Що ми вважаємо справді якісним лецитином?

У своїй методиці протягом 20 років ми використали соєвий лецитин, на ньому виросли свої діти, діти знайомих, свій онук і вже тисячам відвідувачів нашого центру він допоміг бути здоровішими. Якщо ви шукатимете інформацію в каталозі на нашому сайті, то знайдете там кілька різних натуральних засобіві вони будуть цілком нічого за якістю. У порошку це преміум лецитин Вітамакс чи капсулах - від наших надійних партнерів Корал Клуб, НСП чи Віталайн. Але ми самі не рекомендуємо капсули. У нас є кращий варіантна даний момент – власний ЛецитинУМ.

Важливо, що норма прийому даної речовининавіть для школяра – це 1 чайна ложка на день. А при порушенні харчування нервової тканини або жировому гепатозі потрібно мінімум столову ложку пити. Тому для себе ми вибираємо саме порошок. Тому що скільки капсул вам довелося б випити, щоб отримати цю кількість?

Багато лікарів рекомендують фосфоліпіди, але обов'язково враховувати науково обґрунтоване дозування, технологію виробництва та якість сировини. Дешевий лецитин – це психотерапія чистої води. Якісний продуктзавжди імпортний, він соєвий і приймається у дозуванні – ложками.

А пару капсул на день це реально мало.

Чому Лецитин допомагає і чим «краще» саме ЛецитинУМ?

Ви могли б спитати: чому для Центру Соколинського в Петербурзі виробляється власний ЛецитінУМ? Тому повинен пояснити, що цей природний поживний продуктвідрізняється не лише формою випуску: порошок чи капсулу. Потрібно розуміти, що за вмістом різних фосфоліпідів та тригліцеридів також є сильна відмінність. Наприклад, лецитин із соняшника не можна порівнювати за ефектом із соєвим.

Для різних цілей найбільш підходящими є різні форми. Тому для вагітних, маленьких дітей, людей, які страждають неврологічними захворюваннямими, як і раніше, радимо Преміум Лецитин Вітамакс. Його позитивна дія помітна за нашими спостереженнями щодо правильного формуваннянервової системи у плода, активного відновленняоболонок нервових клітин.

А ось для підтримки печінки при жировому гепатозі, підвищення працездатності, поліпшення навчання у школярів та студентів, для зниження холестерину – ЛецитинУМ, що має інші співвідношення корисних речовин.

Важливо, що він практично вдвічі дешевший, але, зрозуміло, нічим не гірший за американський, оскільки виробляється також з імпортної європейської сировини.

Склад ЛецитинУМ:

· Фосфотидилхолін 26%
· Холін 3,6%
· Фосфатидилетаноламін 20%
· Інозит фосфатид 14%
· Інозит 2,2%
· Фосфатидилсерін<1%
· Фітогліколіпіди 13%

Лецитин для підвищення пам'яті та уваги

Лецитин при жировому гепатозі

За своєю структурою лецитин – це фосфоліпід. Крім того, що ці речовини є матеріалами для будівництва клітин, фосфоліпіди беруть участь у розподілі та диференціювання клітин, стимулюють активність різних ферментних систем.Завдяки своїй жировій природі, вони відмивають печінку від «важчих жирів» при жировій дистрофії.

Якщо не звертати увагу на жировий гепатоз, що формується, то наступна стадія пошкодження клітин — цироз печінки. Тому при жировому гепатозі ЛецитинУМдуже важливо приймати регулярно. Курс 2-3 місяці, а потім повторно протягом року.

Для кращого відновлення клітин печінки правильно поєднувати цю натуральну речовину з гепатопротектором Лайвер 48, який виготовляється спеціально для цієї програми.

при жировому гепатозі. .

ЛецитинУМ при атеросклерозі

Завданням є зниження вмісту ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ) у крові. Це можливо, коли фосфоліпіди зустрічаються з важким холестерином одночасно з екзопентаєновою та докозодекагеновою поліненасиченими жирними кислотами.

Тому лецитин краще приймати разом із якісними омега-3 кислотами. У нашій системі цеМегаполієн. Так ви отримаєте подвійний ефект: і зниження холестерину та покращення плинності крові, перешкода злипання тромбоцитів та до тромбоутворення, усунення наслідків порушеної циркуляції крові. Інакше весь потенціал лецитину пішов би на зв'язування важкого холестерину і нервовим клітинам дісталося менше поживних речовин.

У "Системі Соколинського" розроблено спеціальний комплекс активного зниження холестерину. Він враховує реальні фізіологічні засади розвитку атеросклерозу, а спрямований на пошук "чарівних засобів". Адже для стабільного ефекту важливо не просто інактивувати важкий холестерин у крові, а й припинити його надлишкове утворення в печінці. І як не дивно, тільки на останньому місці – дієта. За ступенем впливу на результат 80% – якість роботи печінки та 20% – дієта.

Можна підійти до питання підтримки живлення головного мозку та стану судин ще глибше. При хронічному порушенні мозкового кровообігу ЛецитинУМ ми рекомендуємо разом із т.зв. судинними натуральними засобами: Нейро, Готу кола (НСП), Гінкго білоба (Віталайн) щоб покращити тонус судин. Так ефект буде вищим і в умовах кращого кровотоку він наситить нервову тканину необхідними речовинами для покращення пам'яті та уваги.

Лецитин при розсіяному склерозі

При розсіяному склерозі цей засіб обов'язково входить у класичну схему лікування, яку призначають лікар-невропатолог. Його постійний прийом необхідний профілактики загострень. Пояснення дії лецитину при розсіяному склерозі – у його складі. До нього входитьфосфатидилхолін. Він є найважливішим структурним компонентом клітин мозку (глобально близько 30% мозку складається з лецитину).Фосфатидилхолін у присутності вітаміну В5 (пантотенової кислоти) також перетворюється на ацетилхолін (АЦХ) – один з найбільш поширених у мозку нейромедіаторів – речовин, що беруть участь у передачі нервового імпульсу. І у звичайному житті ззниження його вироблення призводить до погіршення пам'яті та зниження розумової активності та психічної діяльності, особливо при депресіях. А при розсіяному склерозі його кількість критична.

Нерв можна як електричний провід, де ізоляція - мієлін. Втрата мієліну призводить до "розсіювання" електричного імпульсу.

Для поживної підтримки мієлінової оболонки при цій патології нервової системи та при будь-яких інших демієлінізуючих станах ми рекомендуємо постійно використовувати ЛецитинУМ у дозуванні по 1 ст.ложці 2 рази на день. Він захищає від втрати мієліну, поки іншими засобами ви стабілізуєте стан імунітету та антиоксидантний захист, щоб впливати на причини аутоімунного ушкодження.

Докладніше про технологію прийому натуральних засобів при розсіяному склерозі

Проконсультуватися

Який саме лецитин приймати виходячи з бажаного ефекту, як довго: місяць чи шість місяців, з чим поєднувати, щоб ефект був вищим. Якщо ви хочете не просто вірити рекламі, а використовувати цей чудовий природний засіб з урахуванням міжнародної практики застосування, наукових даних, скористайтесь консультацією.

Вона доступна в будь-якому місті та країні, завдяки технологіям скайпу і також ви можете прийти особисто у Петербурзі

Це стаття про лецитину- Справжньому паливі для нашого організму. Пропоную розібратися, що таке лецитин, у яких процесах він бере участь, яким буває і який варто обирати.

PS: знаю, ця тема цікава багатьом батькам, оскільки лецитин – елемент комплексної терапії для діток з аутичним спектром (РАС), ЗРР, алалією та ін. Я щиро вважаю, це одна з найважливіших добавок у раціоні здорової людини.

Що таке лецитин

З курсу біології пам'ятаємо, що людський організм складається з клітин, а клітина є замкненим середовищем, обмеженою мембраною (оболонкою). Кожна клітина реалізує всі свої функції та взаємодіє із зовнішнім середовищем саме через цю мембрану.

Основу всіх клітинних мембран в організмі складають два шари фосфоліпідів. До складу оболонки, звичайно, ще входять білки і вуглеводи, але фосфоліпіди вкрай важливі, навіть внутрішньоклітинні утворення також обмежені оболонками з фосфоліпідів.

Основний фосфоліпідв нашому організмі - це фосфатидилхолін, який і є той самий “ лецитин” .

* Зверніть увагу, що дуже часто в назвах харчових добавок під терміном “лецитин” мають на увазі не лише чистий фосфатидилхолін, а й весь комплекс фосфоліпідів.

Тобто. лецитин є фосфоліпідом і належить до групи речовин “ліпіди”.

Як ми розібралися вище, фосфоліпіди становлять основу всіх без винятку клітинних оболонок, отже, від них залежить функціонування клітини. Чому? Тому що вся життєдіяльність клітини побудована на обміні речовинами з навколишнім середовищем. Через клітинну оболонку клітина отримує поживні та біологічно активні речовини, вітаміни, гормони.

Якщо якості мембрани порушені, це відразу позначається на описаному обміні речовин, а процеси в організмі зазнають збої. Наприклад, холестерин робить мембрану жорсткою, внаслідок чого знижується її пропускна здатність, вона стає мало сприйнятливою та погано реагує на сигнали ззовні.

Фосфоліпіди з ненасиченими жирними кислотами навпаки підвищують сприйнятливість мембран і покращують їх проникність. Ненасичені жирні кислоти це і є улюблена нами Омега 3.

Легко зрозуміти, наскільки критичний фосфатидилхолін для організму за цифрами нижче. З лецитину складається:

• • половина печінки людини,

• • третина головного мозку та його захисної оболонки,
  • часом дка 17% всіх нервових тканин нашого організму.

В цілому ж, частку фосфатилілхоліну припадає 40-60% всіх фосфоліпідів в організмі. Коли я ознайомилася з цими цифрами, для мене питання ролі цього фосфоліпіду в організмі відпало саме собою. Виходить, що без нього наше тіло взагалі не може нормально функціонувати, адже ця важлива речовина є одночасно і будівельним матеріалом для нових клітин, і транспортом для перенесення компонентів клітинних реакцій.

Оскільки максимальний вміст фосфоліпідів відзначається у печінці та головному мозку, препарат лецитину найчастіше і з найбільшим успіхом застосовують для нормалізації функцій саме цих органів.

Лецитин для мозку

У достатній кількості лецитин забезпечує активізацію мозкової діяльності та зміцнення пам'яті,адже за наявності вітаміну В5 він трансформується в головний нейромедіатор (посередник передачі нервових імпульсів), який відповідає за інтелект, пам'ять і концентрацію уваги.

При дефіциті цього нейромедіатора (ацетилхоліну) погіршується пам'ять і когнітивні здібності, що ми часто бачимо у людей похилого віку. А ось якраз л ецитин омолоджує нервову систему, запобігає розумову деградацію, що настає з віком.

Недолік цієї речовини у дітей перших років життя може призводити до затримки мовного та психомоторного розвитку, неврівноваженості, плаксивості, порушень пам'яті. Саме тому він є невід'ємним елементом терапії при аутизмі, ЗРР та інших діагнозах.

Лецитин для печінки

Раз наша печінка наполовину складається з лецитину, очевидно, і тут він грає чималу роль. Фосфоліпіди мають гепатопртекторну та мембраностабілізуючу дію. Фосфоліпідні молекуливбудовуються в пошкоджені оболонки клітин печінки та відновлюють функції ліпідного бішару.

Як ми знаємо, печінка допомагає виводити з організму токсини та шлаки. Відповідно, якщо її функцію порушено, організм накопичує надмірну кількість токсинів, що пізніше може призводити до ще однієї поширеної проблеми - висипання на шкірі.

Оскільки вміст лецитину в клітинах печінки настільки великий, то можна з упевненістю стверджувати (це доведено досвідом), що майже за будь-яких захворювань печінки препарати фосфоліпідів будуть давати помітний позитивний результат.

Крім найважливішої ролі в роботі печінки та мозку, лецитин також має інші чудові властивості:

1. 1. Перешкоджає розвитку атеросклерозу
   2. У впливає на жировий обмін у всьому організмі та допомагає попередити ожиріння
   3. З істотно покращує стан шкіри при шкірних захворюваннях
   4. Але нормалізує рівень цукру в крові
   5. Але рмалізує склад жовчі та попереджує жовчнокам'яну хворобу
   6. за підтримує здоров'я легень
   7. за може позбутися пристрасті до тютюну

Який лецитин краще

Трохи раніше ми переконалися у користі та необхідності лецитину для нашого організму. Де купити лецитин, який з них краще і який вибрати - про все це нижче.

У продажу зустрічається лецитин двох основних видів: соєвий лецитин і соняшниковий лецитин. Їх вплив на організм рівноцінно, і той, і інший однаково корисні та ефективні. Однак, як і у разі будь-якого препарату, кожному з нас більше підійде якийсь один.

На що слід звернути увагу перш ніж лецитин купити:

1. 1. Звичайно варто перевіряти вміст фосфатидилхоліну. Зазвичай це значення завжди вказано на етикетці та/або упаковці.
   2. У Загалом соя (а значить і соєвий лецитин) значно дешевша за насіння соняшнику та його продуктів. Значить, на соняшниковий лецитин доведеться витратити більше.
   3. Не які люди схильні до алергічних реакцій на сою.
   4. З я має генно-модифіковані сорти, тоді як соняшник – ні. Інформацію про наявність ГМО у соєвому лецитині слід уважно вивчати на упаковці.
   5. Ле Цитин має різні форми випуску. Тому лецитин для дітей можна купувати, наприклад, у рідкій формі, що полегшує його прийом. Дорослі можуть комфортно приймати лецитин в капсулах. Багато хто віддає перевагу порошковій формі через зручність.

Виходячи з інформації вище, ви легко визначитеся - який лецитин краще соєвий або соняшниковий саме для вас. Або просто почніть пробувати і з часом оберете свого лідера.

Купівля лецитину. Добірка найкращих

Купити лецитин можна практично в будь-якій аптеці, визначившись з маркою, видом (соєвий/соняшниковий) та формою (рідкий/капсули/порошок). Це буде правильна та виправдана покупка.

З різних причин, я поважаю американський iHerb, довіряю йому і люблю його сервіс, тому замовляю абсолютну більшість коштів, косметики, вітамінів і добавок саме в цьому магазині. Нижче найкращі варіанти лецитину, які пропонує нам iHerb.

На аптечних вітринах часто можна побачити препарат під назвою «Лецитин», і зазвичай його використовують для лікування печінки.

Варто зазначити, що така біологічно активна добавка допомагає не лише оздоровити організм, але й покращити стан волосся та шкіри, тому він рекомендований людям різного віку та статі.

Лецитин: що це таке?

Лецитин – це речовина, що виробляється організмом людини і є складним ефіром аміноспирту холіну і кислот. Його функції полягають у наступному:

• Будівельний матеріал для клітин ділянок головного мозку, а також його захисної оболонки та нервових тканин – підтримка повноцінної роботи нервової системи. При нестачі може розвиватися недоумство, хвороба Паркінсона або нервові розлади;
• Забезпечення нормальної діяльності печінки, т.к. вона частково складається з лецитину. Речовина сприяє очищенню, перешкоджає інтоксикації та цирозу, стимулює вироблення жовчі, запобігаючи її застою;
• Омолодження організму: препарат виводить вільні радикали, уповільнює процеси старіння, запобігає ламкості нігтів та оздоровлює волосся;
• Поліпшення засвоюваності корисних речовин - вітаміни та мінерали не засвоюватимуться, поки не поповниться брак лецитину, оскільки саме він їх транспортує;
• Стабілізація мозкової діяльності: при нестачі цієї речовини спостерігається слабкість, погіршення пам'яті, швидка стомлюваність;
• Правильне функціонування репродуктивних органів, особливо в жінок;
• Забезпечення рухливості сперматозоїдів у чоловіків: у складі присутній до 30% лецитину;
• Не дає підвищуватись рівню холестерину;
• Бере участь у енергетичному обміні, гомеостазі;
• Впливає на вираженість симптомів саркопонії;
• Допомагає зменшити похмілля;
• Необхідний у боротьбі з токсинами, особливо в осіб з наркотичною, алкогольною та нікотиновою залежностями. Допомагає зменшити потяг до куріння.

Калорійність лецитинустановить 913 ккал на 100 г продукту.

Лецитин для вагітних та дітей

• Лецитин відповідає за формування нервової системи у плода, а у новонародженого – за її розвиток;
• Коли плід знаходиться в утробі матері, нестача лецитину може призвести до патології розвитку головного мозку;
• Грудничку лецитин потрібний для правильного розвитку дрібної моторики;
• Лецитин застосовується в комплексній терапії у дітей при нервово-астенічних розладах;
• Діти дошкільного та молодшого шкільного віку потребують його для покращення інтелекту, пам'яті та адаптаційних навичок;
• У вагітних жінок майже весь лецитин йде на дитину, тому їм потрібен додатковий прийом ззовні.

Симптоми дефіциту лецитину

Через несприятливу екологічну обстановку або неправильне харчування в організмі людини нерідко може спостерігатися нестача лецитину, який проявляється в таких ознаках, як:

• Зниження концентрації уваги, стомлюваність;
• Безсоння, перепади настрою;
• З'являється негативна реакція шлунково-кишкового тракту на жирну їжу, турбує діарея;
• Спостерігаються проблеми з печінкою та нирками;
• Може почати розвиватись атеросклероз, підвищується холестерин.

Якщо організму систематично не вистачає лецитину, можуть розвиватися такі хронічні хвороби, як ішемія, гіпертонія, виразка, гепатит, цироз печінки, дерматит, псоріаз і остеопороз. Щоб запобігти цьому, необхідно здати відповідний аналіз крові, і при виявленні нестачі даної речовини почати прийом препаратів, виписаних лікарем.

У яких продуктах міститься

• яйця (у курячих жовтках спостерігається дуже висока концентрація лецитину);
• У сочевиці та гороху;
• У соєвих бобах;
• У рибній ікрі та деяких м'ясних продуктах;
• у капусті різних сортів;
• У рослинній олії, горіхах та насінні;
• У жирному сирі.

З чого виготовляється

Біологічно активна добавка «Лецитин» виготовляється з ріпаку, сої, соняшнику чи яєць. В останньому випадку вона коштуватиме дорожче, але, як зазначають фахівці, ефект від неї більш очевидний.

Найдешевший лецитин добувають із сої, але тут треба враховувати, що при її вирощуванні нерідко використовуються ГМО. Якщо хочеться придбати чистіший продукт за помірну вартість, краще звернути увагу на БАД з соняшника, т.к. йому не застосовується генна модифікація.

Купити препарат можна у вигляді гелю, порошку, гранул або капсул і для кожної форми випуску існують окремі правила застосування.

Який лецитин краще приймати жінкам: ^

Склад лецитину

• Стеаринова кислота. Посилює енергетичний потенціал організму.
• Холін. Ця речовина в лецитині міститься найбільше, майже 20 %. Він впливає передачу нервових сигналів синапсами, цим регулюючи діяльність нервової системи та активізуючи роботу мозку.
• Пальмітінова кислота. Відновлює баланс жиру в організмі.
• Арахідонова кислота. Допомагає нормалізувати функціонування багатьох органів, наприклад, печінки та надниркових залоз.
• Крім вищеперелічених речовин, містить вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, інозитол, фолієву та фосфорну кислоту, фосфатидилсирин, фосфатиділетаноламін, фосфатидилхолін, омега-з, омега-6 та вугілля.
• Ще частиною його складу є інші допоміжні жири та жирні кислоти, деякі білки, амінокислоти та цукор.

Який виробник краще

На даний момент найбільш поширеним є лецитин виробництва США, Китаю чи Росії. При виборі препарату бажано керуватися:

• Найбільш зручною формою випуску;
• З якої культури він здобутий (ріпак, соя чи соняшник);
• Якою є його вартість: рекомендується вибирати БАД за помірною ціною, т.к. дешеві засоби найчастіше містять більше інших, не надто потрібних організму речовин, ніж лецитину.

Який Лецитин краще: соєвий або з соняшника

Щоб розібратися в цьому питанні, важливо знати нюанси виробництва обох видів речовини:

• Соєвий видобувають з очищеної олії методом гарячої обробки. У його складі є елементи, схожі з жіночими гормонами – естрогенами. У невеликих кількостях він корисний для жінок, проте може негативно впливати на розвиток мозку при вагітності, а також збільшує ймовірність несприятливого виношування;
• Соняшниковий одержують за допомогою витяжки з олії, містить багато корисних жирних кислот. Є .

Показання та протипоказання

• Погіршення пам'яті, нестабільність психіки;
• Поганий розвиток мови;
• Безпліддя;
• Шкірні захворювання, раннє старіння;
• Проблеми з вагою: надлишок чи нестача;
• Хвороби суглобів чи печінки.

Прийом препарату протипоказаний тоді, коли спостерігаються симптоми надлишку лецитину: діарея, запаморочення, сильний головний біль, різке збільшення ваги. Також БАД не можна пити за непереносимості його компонентів.

Фосфатидилхолін: інструкція із застосування.

До складу лецитину входить фосфатидилхолін - фосфоліпід, тому деякі вважають їх синонімами. Даний препарат застосовується для ліпосакції: вводиться під шкіру безпосередньо в жирову тканину, завдяки чому можна зменшити об'єм на 5-10 см за один курс.

Використання розчину допускається лише професійних клініках, т.к. в домашніх умовах це може призвести до серйозних наслідків: некрозу тканин, гіперемії шкіри. Засіб має безліч протипоказань.

Для застосування в домашніх умовах з метою схуднення найкраще використовувати звичайний лецитин згідно з інструкцією:

• Капсули п'ємо за 60 хвилин до їди;
• Порошок та гранули вживаємо по 2 ч. л. не більше двох разів на добу;
• Таблетки розсмоктуємо 5-6 разів на день.

Оптимальна доза становить до 2 г на добу, а тривалість курсу має визначатись лікарем, т.к. у деяких випадках вона буває рівною і кільком рокам.

Відгуки про препарат та результати ^

При правильному застосуванні БАД згідно інструкції за кілька тижнів можна досягти лише позитивних результатів, що виражаються в:

• Стабілізація ваги (залежно від дієти),
• Поліпшення самопочуття та пам'яті,
• Позбавлення симптомів деяких захворювань, при яких він показаний до вживання.

Відгуки наших читачок

Тетяна, 49 років:

Юлія, 35 років:

«Приймати лецитин я стала самостійно після того, як склала аналіз крові на мікроелементи і виявився його недолік. Проблема була швидко усунена, і на це я витратила лише кілька місяців»

Дарія, 30 років:

«Я стала пити соєвий лецитин Джемісон (JAMIESON), отриманий з соєвих бобів, що не містять ГМО, капсули по 1200 мг (11% фосфатидилхолін). З метою схуднення мені порекомендував його дієтолог. Спочатку ефекту не помічала, але потім, коли обсяги стали інтенсивніше йти, зрозуміла, що цей препарат і справді діє».

Думка лікаря

Аркадій Бібіков, лікар-натуропат:

Слово «лецитин» має два значення. Це постійно породжує плутанину і в поняттях, і в розрахунках фосфоліпідів (складних ліпідів, які містять залишок фосфорної кислоти). У вузькому значенні лецитин – це фосфатидилхолін – один із найпоширеніших фосфоліпідів. А в широкому значенні «лецитином» називають суміш різних фосфоліпідів, де фосфатидилхолін є домінуючою фракцією.

Найбільш поширеними фосфоліпідами є:

• Фосфатидилхолін (ФГ) – у складі функціональної групи присутній холін;
• Фосфатидилерін (ФС) – у складі присутній серин;
• Фосфатидилетаноламін (ФЕ) – у складі присутній етаноламін;
• Фосфатидилінозитол (ФІ) – у складі присутній;
• Фосфатидна кислота (ФК) не містить функціональної групи.

Яку роль грають різні фосфоліпіди? Більшість лікарів і навіть дієтологів не бачать відмінностей у складі фосфоліпідів. Для них важливо, щоби фосфоліпіди були. А які вони – немає значення. Тим часом різні фосфоліпіди грають далеко не однакову роль. Справа в тому, що різні органи та тканини (мембрани клітин) містять у своєму складі різні типи фосфоліпідів.

Роль ФОСФАТИДИЛХОЛІНУ:

• Захист від атеросклерозу – зниження холестерину.
• Захист серця при серцевій недостатності.
• Захист печінки при вірусних інфекціях та вживанні алкоголю.
• Дозрівання сурфактанту в легких плодах.

Роль ФОСФАТИДІЛСЕРИНУ:

• Поліпшення пам'яті та когнітивних функцій
• Зниження реакції на стрес
• Поліпшення провідності та збільшення швидкості нервового імпульсу в нервових волокнах (особливо важливо для спортсменів, для професій, де важлива швидкість реакції, для пацієнтів, які перенесли інсульт та травми з ураженням спинного мозку)
• Дозрівання нервової системи плода під час внутрішньоутробного розвитку.
• Поліпшення зору.
• Лікувальна дія при дерматиті
• При артриті.

Роль ФОСФАТИДНОЇ КИСЛОТИ:

• Управління стресом (у поєднанні з фосфатидилсерином).
• Поліпшення росту волосся, зміцнення волосся.
• Збільшення маси м'язів.

Різні джерела різняться складом фосфоліпідів. Шукати потрібно препарати, що містять змішані фракції фосфоліпідів. Більшість виробників використовує лише першу.