Оливкова олія вранці. Чи сприяє схуднення? Не дотримуємося терміну зберігання – використовуємо масло занадто довго, не звертаємо уваги на дату виготовлення.

Стародавні греки вважали дерево оливи якимось божеством, а олію з плодів цього дерева називали «рідким золотом» за його корисні якостіта застосування у різних сферах.

У сучасному світіолія оливи успішно використовується в медицині, косметології, кулінарії і т.д.

Завдяки приємному смаку і великій кількості вітамінів, що містяться в ньому, оливкова олія є важливою складовою. здорового харчування, а також сприяє красі та молодості всього організму.

Олія оливкового дерева дуже калорійна: у 100 грамах міститься 898 ккал

Однак, воно має багатий хімічний склад:

• 60 - 80% маси становить олеїнова кислота (омега 9).

Вона очищує кровоносні судинивід холестерину, захищаючи організм від появи атеросклерозу, ішемії серця та онкологічних захворювань. А також перешкоджає старінню клітин.

• 4 - 14% міститься лінолевої кислоти (омега 6) 89,8% добової норми в 100 г.

Вона ефективно загоює рани та покращує зір.

• 50,2% добової норми 100 г становить вітамін К

Разом з іншими вітамінами (A, D та E) позитивно впливають на кісткові тканини.

• Незважаючи на скромну кількість в олії мінералів, хром становить 136% добової норми в 100 г.
• До складу олії входять 7 різних фітостеролів (433,6% добової норми 100 г)

300% добової норми в 100 г яких становить β-ситостерол, що перешкоджає утворенню холестерину. Він є тільки в оливковій олії.

• До складу оливкової олії входить вітамін Е (токоферол та α-токоферол) - 127,7% добової норми в 100 г.

Це відомий антиоксидант, що стимулює ріст волосся та нігтів.

• Значними компонентами є фенольні сполуки - феноли, поліфеноли та фенольні кислоти.

Вони підвищують імунітет організму та уповільнюють його старіння, що становлять 19,6 – 50 мг на 100 г.

До них відноситься сквален (приблизно 0,7%). Він ефективно діє у боротьбі з грибками та бактеріями, перешкоджає розвитку ракових пухлин, особливо рак грудей, і нейтралізує деякі токсичні елементи.

На жаль, весь перерахований склад корисних елементівне завжди є в пляшці оливкової олії, що стоїть на полиці в магазині, тому що існують 3 різновиди цього продукту:

1. Рафінований.

Це масло виходить після обробки високою температурою зменшення кислотності або усунення дефектів. Звичайно, цілющі якостірафінована олія втрачає, зате вона має нейтральний смак, довго зберігається і відмінно підходить для смаження. А за ціною таке масло набагато доступніше натуральних масел.

1. Нерафінована олія

Це натуральний продукт, який є найкориснішим та найсмачнішим. Олія дорога, використовується для заправки салатів, приготування соусів, майонезів та для смаження м'ясних та інших страв.

1. Озонована оливкова олія

Зроблено на основі косметичної оліїоливи та озону. Цей натуральний продукт ефективно застосовується в галузі медицини та косметології завдяки своїм протизапальним та лікувальним властивостям.

Використання олії з лікувальною метою

З давніх-давен оливкова олія ефективно застосовується в медицині для лікування наступних захворювань:

• Хвороби жовчного міхура, печінки та шлунково-кишкового тракту.

Однак людям із запаленням жовчного міхура (холецистит) не варто зловживати цим продуктом.

• Є гарним засобомпрофілактики ракових захворювань, особливо у поєднанні із соком часнику.
• Лікує головний, зубний і біль у вухах завдяки протизапальній та знеболювальній дії олеоканталу.

Запалення ясен відбувається при використанні олії із зубною щіткою або при полосканні рота.

А вживання оливкової олії з тертим часником позбавлять нежиті та ангіни.

• Хвороби серцево- судинної системи.

Вживання 2-х столових ложок олії щодня є чудовою профілактикою при розвитку серцевої недостатності та атеросклерозі.

• Шкірні захворювання.

Наприклад, бородавки, папіломи та екземи проходять при використанні олії оливи разом із чистотілом. Дану суміш (1:1) настоюють місяць у темному місці, а потім натирають пошкоджені ділянки.

• Інфекційні захворювання сечівнику.

Використовується розчин з 1 чайної ложки олії, 1 чайної ложки соку часнику та 1 склянкою кип'яченої води.

• Для лікування ніг варто натерти проблемні місця складом із 1 склянки олії з 1 чайною ложкою йодованої солі.
• лікує артрит, астму, тромбофлебіт, енцефаліт, радикуліт та жіночі захворювання.
• при зовнішньому застосуванні добре загоює рани, нариви та опіки.

Декілька лікувальних рецептів

• Для очищення організму

Потрібно змішати 1 ст. ложку меду з|із| 1 ст. ложкою олії, потім гріти цю суміш поки не розчиниться мед. Отриманий розчин приймати протягом 3-4 тижні на голодний шлунок, а готувати суміш можна на кілька днів вперед.

• Для покращення стану печінки.

Потрібно приготувати наступну суміш: залити склянку сухих дрібно нарізаних однією склянкою олії. Потім за допомогою водяної лазні довести розчин до температури 60 ° C і залишити на кілька годин.

Потім 7 днів потрібно тримати розчин у прохолоді, а потім процідити і приймати по одній чайній ложці за півгодини до їди тричі на день.

• Для боротьби з попрілістю.

Слід 3-4 рази на день втирати в шкіру оливкову олію до повного висихання.

У косметології користь оливкової олії зазвичай використовують у складі кремів, бальзамів для волосся, масок шкіри обличчя та тіла. Воно має гарний поживний і зволожуючий ефект.

• Від зморшок на обличчі.

Достатньо змастити і помасажувати шкіру кількома краплями теплої оливкової олії та залишити до ранку.

Нанесене на ватний диск, олія легко усуває тріщини на губах і видаляє макіяж, при цьому ділянки навколо очей не слід виключати.

Масаж голови із застосуванням масла оливи надає волоссю блиску та м'якості.

А якщо змастити вологе волосся олією і обернути голову теплим рушником на 20 хвилин, можна помітити поліпшення структури волосся.

Оливкова оліязміцнює нігті і добре пом'якшує шкіру, полегшуючи видалення задирок.

• Добре діє цей продукт на шкіру рук та ніг.

У холодну пору року руки особливо потребують захисту. Варто намазати їх олією і залишити на ніч у бавовняних рукавичках. Такий спосіб допоможе пом'якшити шкіру на ногах.

• Для зволоження тіла.

Відмінно підійде розслаблююча ванна з додаванням 2 столових ложок олії оливок. Воно не забиває пори, дозволяючи шкірі дихати, не алергенно, а також успішно бореться з такими вадами як целюліт та розтяжки.

• Олія оливкового дерева активно використовується в дієтології.

Бо його полі ненасичені кислотиприскорюють обмінні процесиорганізму та знижують апетит.

p align="justify"> Значна особливість продукту - здатність зберігати енергію організму, яка необхідна при постійних фізичних навантаженнях.

Дієтологи з урахуванням збалансованого харчуваннярадять вживати олію по 1 ст. ложці 2 рази на день разом із їжею. Норму не слід перевищувати, оскільки це може спричинити діарею та зневоднення організму. Не варто забувати і про калорійність продукту.

І, звичайно, олія оливи з успіхом застосовується в кулінарії, для приготування соусів та маринування продуктів.

Оливкова олія по праву вважається найкращою для маринаду, оскільки зберігає її первісні властивості.

Тісто з додаванням олії стає м'яким і менш склеєним, а також набуває неповторного смаку.

Протипоказання у застосуванні оливкової олії

Незважаючи на велика кількістькорисних якостей, олія оливи має свої мінуси і може завдати шкоди:

• використання олії більше 2-х столових ложок на день може сприяти ожирінню та появі цукрового діабету.
• оскільки цей продукт має жовчогінну дію, його не варто застосовувати людям, які страждають на жовчнокам'яну хворобу.
• Враховуючи калорійність олії, застосовувати його потрібно раціонально тим, хто сидить на дієті.
• оливкова олія не рекомендується використовувати для смаження, оскільки будь-яка олія під впливом високої температури втрачає корисні якості і в результаті шкодить організму.

Тому, щоб уникнути проблем зі здоров'ям, слід правильно вибирати масло оливи та не зловживати ним.

Як визначити хорошу олію

Якість оливкової олії та користь для організму залежить від способу, яким його виробили:

1. Метод першого холодного віджиму (Extra virgin olive oil).

Дане виробництво зберігає цілющі властивості олії, тому що тут не застосовуються тепловий вплив та обробка хімічними речовинами.

Цей спосіб вимагає великих грошових витрат, тому оливкова олія коштує дорого.

У ньому міститься не більше 1% жирних кислот, що говорить про високій якостіолії.

1. Спосіб другого холодного віджиму (Virgin olive oil).

При повторної процедуритакож не використовуються хімікати та висока температура, але такий продукт сильно поступається попередньому за якістю, запахом і кількістю цінних властивостей.

1. Метод хімічної екстракції (Olive oil, Pure olive oil, Pomace oil).

• Olive oil – олія макухи, що виробляється з субстрату під впливом хімічних елементівта тепла.

В результаті така олія втрачає свої лікувальні властивості. У нього підмішують невелику кількість масел, отриманих за першими двома методами, але на якості та смаку це майже не позначається. Використовується для приготування різних соусів та майонезу.

• Pure olive oil.

Відрізняється від макухової олії тим, що її виробляють без додавання соняшникової та . Цей продукт також не має цілющих властивостей і коштує набагато дешевше.

• Pomace oil.

Є хімічною екстракцією без додавання олій першого та другого віджиму. Воно застосовується для створення різноманітних косметичних засобів(крему, мило і т.д.).

Для покупки дійсно якісної оліїоливи та її зберігання слід дотримуватися таких правил:

• Хороша олія не буває дешевою.

Вартість його в Росії становить приблизно 300 рублів, тому що на збирання оливок і його виробництво йде багато часу і грошей. Наприклад, для отримання 1 л олії використовується 5 кг оливок, зібраних вручну.

• Віддавати перевагу потрібно натуральному та нефільтрованому маслу.
• Чим нижча кислотність продукту, тим він корисніший.

Лікувальними властивостями має олію з показником кислотності 0,5%.

• Великим плюсом стане наявність на упаковці написів BIO, Organic, що означає виробництво без генетично модифікованої сировини, отрутохімікатів та добрив.

Знак PDO ставиться у тому випадку, якщо продукт вирощений та виготовлений на одній території, що характеризує певний сорт оливок з особливим смаком та ароматом.

А на етикетці ємності з олією першого холодного віджиму повинні стояти 2-і позначки - Naturel та 100% оливкова олія.

• Якісна олія оливи має бути однорідною, мати невеликий осад і приємний запахтрави та фруктів.

Колір олії залежить від сорту та зрілості оливок, тому визначити гарна оліячи погане він не допоможе. Під час проби олії повинен відчуватися смак оливок, фруктів та невеликої гіркоти.

• Небажано купувати оливкову олію з позначкою MIX на пляшці, тому що в її складі є кілька масел, що погано позначається на користі продукту.
• Після 5-ти місяців олія втрачає свої лікувальні властивості, тому потрібно звернути увагу на дату виробництва та не купувати продукт у великій упаковці.
• Зберігати масло оливкового дерева слід у темному та сухому місці при температурі не більше 12С, а пляшка має бути зроблена зі скла та добре закриватися.

Можна з упевненістю сказати, що оливкова олія - ​​приносить користь, приємна на смак і ефективний продукт, Який з успіхом можна використовувати як для приготування страв, так і для збереження краси та здоров'я свого організму, але при цьому потрібно знати міру.

Для організму вже знають багато людей. Завдяки цьому дару природи ми може зробити смачнішими та кориснішими багато страв, а також покращити зовнішній виглядволосся та шкіри. Виявляється, оливкова олія можна і просто пити вранці. Як правильно це робити, і що дана процедурапринесе нам? Про те, як пити оливкова олія вранцічитайте далі.

організму за допомогою оливкової олії

Як стверджують прихильники прийому олії з плодів оливи, зранку з його допомогою можна очистити організм від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин. Ці шкідливості осідають на внутрішніх органах у зв'язку із забрудненням довкілля, неправильним харчуваннямта внаслідок багатьох інших факторів. Але насправді для цього безпосередньо пити олію не потрібно. Потрібно лише , після чого виплюнути. Цю процедуру, щоб вона була ефективна, потрібно продовжувати досить довго (близько 15 хвилин), після чого олію випльовують. Крім очисного ефекту для організму такий спосіб є профілактикою хвороб гортані, горлянки та ротової порожнини. Олії ж для цієї дії потрібно взяти близько однієї столової ложки, більше не варто.

Як пити оливкову олію вранці:

А ось безпосередньо прийом оливкової олії всередину допоможе у профілактиці недуг та при лікуванні захворювань внутрішніх органів.

• Для цього з ранку на голодний шлунок потрібно випити одну чайну ложку олії з оливок і запитати її достатньою кількістю води.
• Для більшого ефекту, якщо Ви не страждаєте від підвищеної кислотності, можна додати у воду трохи соку, вичавленого з .

До речі, цей спосіб допомагає та нормалізувати вагу. Для цього приймайте олію оливок приблизно за півгодини до сніданку. Звичайно, це не означає, що можна накидатися на шоколад та торти. Але ось у поєднанні з розумною оливковою олією, що насичує організм корисною дією, цілком може допомогти досягти швидшого результату. Для того, щоб довести, що ефективні властивостійого за схуднення – непросто міф, американськими вченими було проведено дослідження. Після його завершення фахівці з університету Єшива (Нью-Йорк) дійшли висновку, що ненасичені жирні кислоти, що входять до складу оливкової олії, сприяють тому, щоб мозок людини отримав швидше сигнал про насичення. Внаслідок чого люди не переїдають.

Але ж не секрет, що банальне переїдання – одне з найбільших частих причинпоява зайвої ваги. Тому описаний вище метод, як правило, допомагає покращити фігуру без дотримання суворих харчових обмежень. Ви просто їсте менше - знижуєте - і, як наслідок цього, худнете.

Оливкова олія вранці знижує холестерин:

Крім іншого, невелика кількість оливкової олії натще (на голодний шлунок) значно знижує рівень . А унікальний склад, Якими володіє цей дар природи, значно підвищує вашого організму, завдяки чому він стає важким видобутком для багатьох недуг. Так що крім вітамінного комплексуу період, коли вирують епідемії, Народна медицинарекомендує проведення такої терапії.

Також, завдяки прийому олії оливи, покращується діяльність шлунково-кишковий трактта нормалізується тиск. А сприяє цьому ефекту те, що до складу цієї корисної рідини входить така речовина, як олеуропе. Воно міститься безпосередньо в листі оливи і самих його плодах - оливках.

Оливкова олія для вагітних жінок та молодих мам:

Дуже корисна оливкова олія і для представниць прекрасної статі, які годують грудьми малюка або поки що знаходяться в очікуванні народження свого чада. Подібне за складом з грудним молоком, Олія не тільки покращує самопочуття та здоров'я жінки (масло оливи допомагає швидше відновитися), але і допомагає правильно сформуватися організму майбутнього малюка.

Але рекомендується вживати оливкову олію вранці, особливо окремо від інших продуктів, не всім. Наприклад, тим, хто має захворювання печінки, воно може завдати шкоди, тому що це все-таки жир, хоч і корисний. Так що якщо у вас є захворювання цього органу або якісь хронічні недуги, то рекомендує перед вживанням олії оливок проконсультуватися з лікарем, щоб бути повністю впевненим, що приносите своєму організму виключно користь.

Мед, лимон і оливкова олія мають масу корисних властивостей. Для оздоровлення організму ці інгредієнти можна використовувати окремо або готувати на основі чудодійні суміші. Головне, вибрати відповідний рецепт і чітко слідувати йому.

Корисні властивості меду, лимона та оливкової олії

Лимон стає джерелом вітаміну С. Його вживання допомагає відновити обмін речовин та захисні функції організму. Крім того, він має відмінну антиоксидантну дію.

До складу меду входить близько 400 цінних здоров'ю людини компонентів. Він відрізняється своїми антисептичними, заспокійливими та антибактеріальними властивостями, здатний стимулювати імунну систему. Регулярне вживання цього продукту відновлює обмін речовин та допомагає виводити токсини з організму.

Оливкова олія – джерело незамінних здоров'ю ненасичених жирних кислот. Саме ці речовини відіграють ключову роль процесі обміну речовин. Вживання оливкової олії допомагає уповільнювати процес старіння клітин тіла.

Особливою користю для організму відрізняється суміш цих трьох компонентів.Лимонний сік, мед, оливкова олія в поєднанні мають наступні корисними властивостями:

1. Поліпшують стан шкіри. Це особливо яскраво помітно на обличчі. Воно набуває чітких контурів, шкіра стає гладкою і підтягнутою.
2. Роблять волосся сильним і доглянутим. Вони набувають гарного блиску.
3. Зміцнюють нігті, перешкоджають їх розшаровуванню і ламкості.
4. Суміш має очищувальну дію. Після її вживання з організму виходять всі шлаки і токсини, що накопичилися. Це позитивно впливає на роботу всіх внутрішніх органів. Судини стають еластичними, налагоджується нормальний кровотік, стимулюється робота печінки та нирок, прочищаються верхні дихальні шляхи.
5. Компоненти надають життєвих сил. Таку суміш можна назвати вітамінним коктейлем, який заряджає енергією на весь день.
6. Сприяє зниженню ваги. Ця властивість складу особливо важлива для тих, хто хоче стати власником. стрункої фігури. Компоненти суміші прискорюють процес обміну речовин та відновлюють травлення. Вона повинна обов'язково входити до раціону всіх, хто дотримується дієти.

Мед лимон та оливкова олія допоможуть не лише оздоровити, а й омолодити організм. Використовуючи засоби на основі таких компонентів, ви почуватиметеся енергійними та бадьорими весьдень.

Як приготувати цілющі зілля

Перевіреним та дієвим засобомдля очищення стає суміш з лимона меду та оливкової олії. Готувати його легко і швидко. Для цього необхідно:

• У невелику ємність налийте 50 мл оливкової олії. Найкраще брати продукт холодного віджиму.
• Додайте до нього 200 мл меду. Цілющими властивостямимає тільки натуральний продукт, виготовлений бджолами. Не купуйте мед у сумнівних місцях, оскільки він може бути підробленим.
• Відіжміть сік із стиглих лимонів. Слідкуйте за тим, щоб у нього не потрапляли кісточки. 100 мл соку відправте в ємність до інших компонентів.
• Добре змішайте всі інгредієнти. Вживати суміш необхідно вранці перед сніданком. За один раз потрібно з'їдати по столовій ложці. Залишок зберігайте в холодильнику.

Таке лікування оливковою олією, медом та лимоном необхідно проводити протягом двох місяців. Вже після одного курсу ви помітно помолодієте і почуватиметеся краще.

Так як суміш має унікальне вітамінним складом, то курси очищення з її використання краще проводити у весняні та осінні місяці.

Кому заборонено вживати суміш лимона, меду та олії

Іноді оливки з лимоном та медом провокують різні проблемизі здоров'ям. Серед основних протипоказань до застосування такого засобу виділяють:

1. Індивідуальна нестерпність компонентів.
2. Захворювання ШКТ у стадії загострення.
3. Холецистит.
4. Цукровий діабет.

Передозування оливковою олією, лимоном і медом загрожує загостренням хронічних захворювань. Пам'ятайте, що будь-який засіб приносить користь лише при дотриманні рекомендованого дозування.

Чищення організму оливковою олією

Ходить чимало суперечок на тему, чи корисно пити оливкову олію вранці натще. Насправді, якщо ви вирішили очистити свій організм від токсинів, то такий метод можна назвати одним із найдієвіших і відносно безпечних. Для посилення ефекту до нього додають лимонний сік.

Для проведення такої процедури, що очищає, досить змішати 20 мл оливкової олії з чайною ложкою соку лимона. Такий склад слід випити вранці перед сніданком.

Оливкова олія з лимоном натщесерце допоможе очистити і печінку від отруйних речовин. Але цю процедуру цілком нешкідливою назвати не можна. Тому перед тим, як приступати до сеансів, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. За тиждень до початку очищення потрібно перейти на дієтичний режим харчування. Категорично заборонені будь-які жирні, смажені, копчені страви, солодощі та випічка.Наголос робиться на свіжі фруктита овочі. П'ють якнайбільше чистої води. Тільки після такої підготовки можна переходити до процедури.

Чищення печінки оливковою олією проводиться за такою схемою:

1. У день, на який призначено процедуру, приготуйте все необхідне: свіжий лимон, оливкова олія, чисту воду, грілка. Під час процедури можуть виникнути болі, тому майте під рукою будь-який знеболюючий препарат. Чищення краще проводити у вечірній час. Сніданок та обід у цей день мають бути максимально легкими.
2. Прогрійте оливкову олію до температури близько 36 градусів. Відіжміть сік з лимона.
3. Розташуйтеся зручно лежачи на боці. До області печиво прикладіть грілку. Такий теплий компресстимулюватиме відтік жовчі.
4. Випийте ложку олії, а потім ложку лимонного соку. Якщо вас почне нудити, запийте великою кількістю чистої води.
5. Через 15 хвилин випийте ще по ложці олії та соку. Повторюйте цю процедуру кожні 15 хвилин, поки вся заготовлена ​​олія не скінчиться.

Під час сеансу грілка постійно повинна перебувати у гарячому стані. Лікувальний ефект досягається відразу.

Після такого чищення переходити до повноцінного харчуваннянеобхідно поступово. Так організму буде повільно виходити із стресової ситуації.

Протипоказання до чищення олією

Оливкова олія для печінки можна приймати далеко не всім. Вирізняють такі протипоказання до такої чистки:

1. Алергічна реакція.
2. Надмірна маса тіла.
3. Серйозні хвороби органів шлунково-кишкового тракту.
4. Холецистит.
5. Розлад кишечника.

Оливкова олія, користь та шкода для печінки якої добре вивчені, корисний продуктале іноді може зіграти з вашим здоров'ям злий жарт. Тому перед чищенням порадьтеся з лікарем. Це допоможе уникнути негативних наслідків здоров'ю.

Очищення кишечника від шлаків та токсинів можна проводити за допомогою меду з додаванням різних натуральних компонентів. Серед самих дієвих рецептівможна виділити такі:

1. Мед лимонний сік. Такий склад допоможе вивести токсини, відновити нормальний стансудинної системи, позбутися від надмірної ваги. Для його приготування розмішайте у склянці теплої водичайну ложку меду та дві ложки лимонного соку. Приймати такий засіб необхідно вранці перед сніданком. При цьому шлунок обов'язково має бути порожнім. Можна застосовувати й іншу схему: половину склянки засобу натще перед сніданком, а частину, що залишилася, вдень за 20 хвилин до їди.
2. Мед+кориця. У половині склянки теплої води розчиніть столову ложку натурального меду. Всипте чайну ложку кориці. Добре перемішайте всі компоненти. Пити такий засіб необхідно перед кожним їжею. Воно допоможе не тільки очистити організм, але й позбавитися зайвих кілограмів.
3. Мед + шипшина. Помістіть у термос половину склянки висушених плодів шипшини. Залийте літром води та залиште напарюватись на всю ніч. Вранці у приготовлений настій введіть дві ложки меду. Приймайте по половині склянки до їди. Тривалість такого очищення – не менше 7 днів та не більше двох тижнів.
4. Мед+сухофрукти+кефір. Подрібніть за допомогою блендера жменю фініків та кураги. Отриману кашку введіть у 250 мл кефіру. Додайте столову ложку меду. Добре перемішайте всі компоненти. Випийте суміш перед сніданком на голодний шлунок.

За допомогою таких засобів можна не лише очищати організм, а й лікувати захворювання. Вони відмінно допомагають при проблемах із травленням, дисбактеріозі, підвищеному артеріальному тиску, проблемах з імунною системоюта шкірою.

Вивести з організму шлаки та токсини можна і за допомогою лимона. Цей цитрус сприяє регенерації пошкоджених клітин. У ньому містяться речовини, які допомагають очистити організм від солей. важких металів. Крім того, він вважається природним антисептиком.

Лимонний сік рекомендовано вживати в чистому вигляді. Не додавайте до нього жодних сторонніх компонентів. Приймати його потрібно за 30 хвилин до їди. На один курс лікування знадобиться близько 200 лимонів. Приймають сік за такою схемою:

1. Першого дня необхідно вжити одну склянку лимонного соку рівними порціями.
2. На другий день приймають дві склянки соку.
3. Третього дня знадобиться три склянки.
4. У четвертий день – чотири склянки.
5. На п'ятий день приготуйте п'ять склянок соку.
6. На шостий, сьомий та восьмий день знову потрібно п'ять лимонів.
7. На дев'ятий день вживайте чотири склянки.
8. За десятий день потрібно випити три склянки соку.
9. В одинадцятий день знадобиться дві склянки соку.
10. Завершити курс лікування потрібно однією склянкою.

Денну норму соку ділять на рівні порції та випивають за шість-десять разів протягом дня. Під час такого очищення намагайтеся уникати стресових ситуацій, не перевантажуйте травну системуважкої їжі.

Для приготовлення цілющого сокувибирайте стиглі плоди з тонкою шкіркою. Готувати сік заздалегідь не варто, оскільки швидко окислюється на повітрі. Витискати його найпростіше за допомогою електричної соковижималки. Так як при вживанні соку може з'являтися оскомину, то краще пити його за допомогою соломинки для коктейлів.

Протипоказання до чищення лимонним соком

У деяких випадках застосування лимонного соку може зашкодити організму. Серед основних протипоказань виділяють:

1. Гастрит, виразкова хворобата інші захворювання ШКТ.
2. Гепатит.
3. Дискінзія жовчовивідних шляхів.
4. Жовчокам'яна хвороба.

У такій ситуації слід вибрати інший спосіб очищення організму. Перед застосуванням лимонного соку слід проконсультуватися з лікарем.

Очищення від шлаків та токсинів за допомогою лимона, оливкової олії та меду – ефективна та проста процедура.Перед застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Оливкова олія– продукт рослинного походження. Він виходить шляхом віджиму м'якоті плодів оливи і має численні корисні властивості. Його застосовують як внутрішньо, так і зовні - косметичних цілях. Однак багато хто не знає, як правильно і в якій кількості вживати продукт для оздоровлення організму. У цій статті поговоримо про користь та шкоду оливкової олії.

Склад калорійність

Плоди оливкового дерева з давніх часів вважаються корисними. Завдяки унікальному хімічного складу Оливкова олія займає одну з лідируючих позицій серед рослинних продуктів. Тому його часто вживають для профілактики та лікування багатьох захворювань.

До складу входять:

• корисні, ненасичені жирні кислоти;
• широкий комплекс вітамінів (групи В, вітаміни А, С, Е, К та інші);
• мінерали (кальцій, магній, фосфор, натрій та інші);
• феноли (кислоти).

Концентрація корисних речовинможе відрізнятись. Залежить це від регіону вирощування оливи та способів приготування олії. Але збалансованість натуральних компонентів дозволяє застосовувати його при багатьох патологіяхорганізму.

На 100 гр продукту припадає 898 ккал. Харчова цінність:

• жири - 99,9 гр;
• жирні кислоти (насичені) – 16,9 г;
• вода – 0,3 гр;
• жирні кислоти (ненасичені) – 13,3 грн.

Олія – джерело вітамінівтому воно неймовірно корисне для людини. Так, вітамін Е, який міститься у великій кількості, лікує внутрішні органиі шкіру, що зміцнює стінки судин і просто незамінний при відновленні після операцій та важких хвороб.

Продукт служить ідеальним доповненнямпри лікуванні раку. Він покращує травлення, знімає болі та спазми ШКТ, лікує виразки та гастрити. Регулярне вживання сприяє покращенню пам'яті, зниженню нервозності та депресивних станівдопомагає впоратися з безсоння.

Чинить такі позитивні ефекти на організм:

• нормалізує обмін речовин;
• покращує нервово-м'язову передачу;
• попереджає появу каміння у жовчному міхурі;
• відновлює роботу ШКТ;
• зупиняє та знижує процеси старіння;
• налагоджує циркуляцію крові;
• відновлює шкірні покриви.

Розглянемо користь для різних категорій людей:

1. Користь для чоловіків Ще з давніх часів продукт застосовується для підтримки та відновлення чоловічого здоров'я. позитивний впливна продуктивну функцію. При правильному вживанністимулює залози внутрішніх секрецій, а також сприяє очищенню печінки, підвищує тонус, покращує загальне самопочуття, знижує холестерин у крові.
2. Користь для жінок. Жінки, які включають в раціон оливкову олію, виглядають привабливо і здатні зберегти молодість довгі роки. Продукт виводить з організму шкідливі радикали, що, своєю чергою, призводить до поліпшення стану волосся, нігтів, шкіри. Крім того, стабілізується гормональний фон, відбувається нормалізація циклу, знижується дратівливість.
3. Користь для дітей. Педіатри дозволяють включати масло в раціон навіть дітей. Воно розвиває та стимулює роботу мозку. Кальцій, що входить до складу, роблять кістки дитини міцними, а калій розвиває м'язову тканину.
4. Користь для вагітних. Олія сприяє зниженню холестерину у вагітних жінок. А також благотворно впливає на розвиток майбутньої дитини, а саме – зміцнює імунітет, формує стійку нервову системуплоду. Регулярне місцеве застосуваннязнижує ризик появи розтяжок у вагітних.

Оливкова олія: користь та шкода, як приймати

Завдяки великій кількості вітамінів і мінералів, які містяться в олії, продукт має комплексний вплив на організм. Розглянемо найпоширеніші захворювання.

При хворобі печінки

Люди, які страждають на захворювання печінки, часто включають в меню оливкову олію як для лікування, так і для профілактики. Продукт виводить із організму шлакита шкідливий холестерин. Вживати треба за рекомендаціями, інакше можна посилити ситуацію.

Часто для лікування використовують оливкову олію з лимоном, але розпочинати таке лікування треба після консультації з лікарем. Етапи підготовки до очищення та приготування суміші:

1. Приблизно за добу можна вживати тільки рослинні продуктита натуральні соки.
2. За 6-7 годин до очищення прийом їжі закінчується. У цей час ставлять клізму для очищення.
3. Для приготування змішують у рівних пропорціях сік лимона та олію (по 150 мл).
4. Отриману суміш п'ють кожні 15 хвилин по 1 столовій ложці.
5. Під час процедури треба лежати, при цьому приклавши до печінки теплу грілку.

При холециститі, панкреатиті

При холецистит слід приймати з обережністю. Для зняття запалення жовчного міхурачасто використовують наступний народний рецепт:

1. Протягом тижня натще випивається 30 мл оливкової олії високої якості.
2. Посилити лікувальний ефект можна за допомогою склянки грейпфрутового чи лимонного соку.

Цей метод відновлює роботу органу та посилює дію медикаментів.

Вживати препарат при панкреатиті можна лише у стійкій ремісії. У чистому вигляді при панкреатиті його не можна пити. При рецидиві панкреатиту можуть посилитися біль та спазм, що призведе до розвитку симптоматики хвороби. Його додають як заправку до салатівта закускам. Добова норма- 1 столова ложка.

При гастриті, виразці

При хворобах шлунка олія також має лікувальну дію. Препарат використовується при гастриті різної кислотності. В основному застосовується так:

• вранці, натще, випивається півсклянки води;
• через 20 хвилин, випивається 1 столова ложка олії;
• через 30 хвилин слід поснідати.

Олія допомагає позбутися болю при виразках шлунка. Поліпшення з'являються вже за тиждень. Курс лікування становить – 3 місяці.

При варикозі

Вживати препарат при цій патології необхідно. Олія розріджує кров, знижує ризик утворення тромбів, робить судинні стінкиеластичні. Щоденне вживання у невеликій кількості усуває причини хвороби, знижує больові відчуттята набряки.

Ефективні і креми на основі оливкової олії. Втирати мазі рекомендується 2 рази на день і поліпшення не забаряться.

Очищення та лікування натще

Як пити оливкову олію? Для очищення організму його слід вживати щоранку по 20 мл натще. Для посилення лікувального ефектудодається лимонний сік. Якщо існує непереносимість кислоти, його не додають. Цей метод нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, сприяє м'якому виведенню шлаків та токсинів із організму.

Перед більш ретельним чищенням (наприклад, печінки) потрібна консультація з лікарем. Після чищення дотримуються правильного, дієтичного харчування. Пити дозволяється теплий та несолодкий зелений чай. Таким чином, не поспішаючи можна перейти до звичайного раціону, при цьому позбавивши організм стресу.

Лікування

Лікування натщеефективно при хворобах шлунково-кишкового тракту та серцево-судинних змінах. Продукт перешкоджає утворенню раку, нормалізує та відновлює роботу ШКТ. При регулярному вживаннізнижується холестерин у крові, що веде до стабілізації артеріального тиску. Часто олію призначають при лікуванні запорів. Дійсно оливкова олія у вигляді полоскань, для профілактики карієсу та утворення зубного нальоту.

У жодному разі не можна перевищувати рекомендоване дозування. При неправильному застосуванні можна порушити всю роботу травлення. Оскільки до складу продукту входить велика кількість корисних компонентів, то надмірне вживаннязагрожує негативними наслідкамидля організму. Якщо організм позитивно реагує на прийом натще, слід продовжити лікування.

Вибір продукту

При лікуванні натщесерце слід використовувати тільки масло першого холодного віджиму. Воно нерафіноване і ніякої термічної обробки не зазнавало. У такому продукті зберігаються всі корисні компоненти. При наступних віджиманнях якість продукту знижується. Вибір залежить від сфери застосування оливкової олії. Так, для заправки підійде будь-яка олія, а для лікування слід купувати продукт найвищої якості.

Протипоказання при прийомі натще

Вживання оливкової олії на голодний шлунок, може завдати шкоди організму, якщо присутні:

• алергічні реакції на препарат;
• ожиріння;
• наявність каменів у жовчному міхурі;
• захворювання ШКТ, у фазі загострень;
• розлад кишечника.

Застосування в інших випадках

Крім вживання в їжу для лікування та профілактики хвороб, існують і інші варіанти застосування. Застосовують його в косметології та для схуднення.

Ще в Стародавню Греціюжінки використовували його для підтримки молодості та краси. У сучасній косметології застосовують косметику на основі оливкової олії:

• допомагає покращити колір обличчя та позбавляє пігментних плям;
• надає пружність та омолоджує шкіру;
• олія добре знімає запалення, сліди після прищів;
• запобігає появі лупи та утворенню січених кінців волосся;
• робить нігті сильними та красивими;
• пом'якшує шкіру рук і стоп, запобігає утворенню тріщин.

Незважаючи на калорійність продукту, його активно використовують люди для схуднення. Багатий склад продукту надає позитивний вплив, а саме:

• знижує апетит;
• усуває почуття голоду та швидко насичує;
• легко та м'яко очищає;
• покращує обмін речовин.

Для жиросжигающего ефекту достатньо випивати щодня по 1 столовій ложці олії за 30 хвилин до їжі протягом місяця. Завдяки такому методу, можна схуднути і позбавитися кількох кілограмлише за один місяць. Молоді мами зазначають, що при регулярному вживанні короткий строкйдуть зайві кілограми, набрані під час вагітності

Оливкова олія – чудовий продукт. Завдяки багатому складу його можна вживати практично при всіх захворюваннях. При правильному та регулярному застосуванні воно здатне надавати приголомшливий терапевтичний лікувальний ефект.

Сьогодні на телебаченні, радіомовленні, на рекламних стендах та інших ЗМІ активно пропагують здоровий образжиття, курс на нього взяли вже сотні тисяч людей, тому ця тема цікава кожній другій людині. Здорова їжа– це їжа, яка не всім до смаку, а вся річ у тому, що її потрібно вміти правильно готувати, використовуючи при цьому ароматні, злегка пряні заправки, які не тільки покращують смак страви, але й роблять її в рази кориснішою.

Найпопулярнішою і затребуваною заправкою в багатьох країнах світу вважається оливкова олія. Цей дивовижний за своїми властивостями продукт став об'єктом поклоніння, його оспівували як святиню та вважали «рідким золотом».

Чим же оливкова олія така цінна?

Цей унікальний продуктє джерелом вітамінів K, B, D, F, C, а також A та Е, які зупиняють дію токсичних вільних радикалів та омолоджують організм як зсередини, так і зовні.

Але найбільшу цінність олії дають ненасичені жирні кислоти, користь яких неоціненна. Олеїнова, лінолева та ліноленова кислота – основа оливкової олії, що позбавляє сотень бід. Люди, які бажають зміцнити кровоносні судини, покращити зір, зменшити ризик захворювання на рак, уберегтися від безплідності повинні взяти оливкову олію у свій основний раціон.

Також чудово працює оливкова олія для схуднення. Справа в тому, що оливкова олія, незважаючи на високу калорійністьхарактерну всім маслам, на 100% засвоюється організмом та благотворно впливає на весь організм.

Вся користь оливкової олії полягає в наступному:

• воно запобігає інфарктам та інсультам, чудово діє на серцево-судинну систему
• підвищує імунітет, знижує ризик ГРЗ
• є жовчогінним засобом, про що говорять багато медичних книг
• вирішує проблему піску та каміння в жовчогінному міхурі
• неоціненна користь оливкової олії та при боротьбі з підвищеним рівнемхолестерину в організмі: народ тих країн, у яких масло користується шаленою популярністю, практично не страждає від закупорювання судин жиром холестерину
• дрібні рани і садна радиться змащувати оливковою олією, яка завдяки своїм регенеруючим властивостям загоює їх
• допомагає позбутися хронічної запору, володіє лікувальною дієюпри геморої
• позитивно діє на зір
• очищає кишечник, покращуючи його роботу, виводить шлаки та токсини.
• застосовується для профілактики та лікування виразок шлунка та 12-палої кишки

Жінки ж повинні користуватися оливковою олією регулярно, адже це криниця молодості, за якою мільйони ганяються рік за роком. Оливкова олія вирішує проблеми зі шкірою, зовнішнє та внутрішнє її застосування пом'якшує шкіру, надає їй здорового та зволоженого вигляду, проявляється омолоджуючий ефект, дрібні мімічні зморшки зникають. Більше не варто витрачати нечувані суми на покупку «ось того» дорого крему від зморшок, адже під рукою є доступний і виключно натуральний продукт найвищої якості.

При проблемах із зачаттям також варто приймати оливкову олію, ненасичені кислоти якої приводять у норму роботу статевих залоз, сприяючи зачаттю дитини.

Ну і, звичайно ж, застосовується оливкова олія для схуднення. Великий плюс олії в тому, що вживаючи його в їжу можна забути про болючі дієти, які хоч і дають позитивний результатдля фігури, але в той же час шкодять здоров'ю, порушуючи обмін речовин, позбавляючи людину маси вітамінів та мінералів. Через місяць застосування олії ви встанете на ваги і побачите, що втратили нестерпні 3, а то й 5 кілограмів, не обмежуючи себе в харчуванні.

Щоб досягти кращого ефектута прояви сексуального рельєфу тіла, варто взяти на озброєння елементарні фізичні навантаження, які підтягнуть тіло і приведуть вас до відмінну форму. Повчений результат буде не швидкоплинним (як від більшості дієт), а довгостроковим, а ви почуватиметеся легкою як пір'їнка, адже ваш організм повністю очиститься і насититься корисними речовинами.

Як діє оливкова олія для схуднення

Усі ми чудово знаємо, що самі дозволяємо зайвої вагиприлипати до раніше стрункого тіла. Це відбувається через часті перекушування між основними прийомами їжі. Переїдання та рясне обжерливість ще активніше сприяє набору ваги та порушення обміну речовин. Щоб уникнути цього, варто суворо контролювати кількість вжитої їжі і в цьому чудовим помічником буде саме оливкова олія.

Нью-Йоркськими вченими свого часу було відкрито великий секрет цієї олії:

виявляється, що присутня в ньому олеїнова кислота сприяє виробленню олейлетаноламіду – незвичайної речовини, яка подає нервові імпульсидо головного мозку, говорячи про те, що організм вже наситився і прийом їжі можна завершити

Люди, у яких олейлетаноламіду в організмі мало, не можуть контролювати свій апетит, поглинаючи їжу у великій кількості.

Оливкова олія, взаємодіючи зі слизовою оболонкою кишечника, каталізує вироблення олейлетаноламіду, внаслідок чого ми з'їдаємо менше їжі, ніж раніше, а почуття голоду після їжі не мучить довгий час , тому можна забути про вічні перекушування і різке бажання відвідати фаст-фуд. Тепер у цьому просто не буде потреби.

Як правильно приймати оливкову олію для схуднення

Щоб повернути вагу в норму і очиститися від шлаків, варто вживати оливкову олію. натщесерце, спочатку одну чайну ложку, а згодом потрібно буде збільшити кількість ранкового прийому до столової ложки.
Після цього в жодному разі не їсти і не пити протягом 40-50 хвилин, інакше втрати ваги не буде. За бажанням можна ввести додатковий вечірній прийом (1 ст.л).

Також оливкова олія може бути використана як заправка до салатів та інших страв, на ньому можна смажити м'ясо, рибу, тушкувати овочі та інші продукти.

Як вибрати оливкову олію

Поради, які необхідно взяти на замітку:

Оливкову олію потрібно вміти правильно вибирати, адже придбавши неякісний товар, ви ризикуєте не отримати від нього очікуваного ефекту, не кажучи вже про шкоду для організму.

Отже: оливкова олія буває двох видів – рафінована і нерафінована. Зрозуміло, що більше користі в тій олії, яка не піддавалася ніяким термічної обробки, тобто - нерафінована. У ньому зберігається максимум корисних речовинта користі.

Для смаження варто вибирати рафіновану олію, при цьому не турбуючись про утворення шкідливих канцерогенів. Вживати його зниження ваги не варто, корисних речовин у ньому практично не зберігається.

Прийшовши в магазин, не кидайтеся на перше оливкове масло, що попалося погляду, а перш уважно вивчіть його етикетку, на якій повинен бути зазначений термін виготовлення (не плутати з датою розливу) і вид масла, в нашому випадку - нерафінована.

Протипоказана оливкова олія тим людям, які хворі на холецистит, мають які-небудь кишкові інфекції, що супроводжуються розладом шлунка Виключіть його з раціону та при індивідуальній непереносимості. Не варто вживати багато олії в їжу, бажаючи досягти кращого ефекту. Пам'ятайте: оливкова олія для схуднення корисна при дотриманні міри, все-таки вона висококалорійний продукт.