Фахівці довели, що спати на твердому корисно. Такий відпочинок показаний при болях у спині та попереку. Але і здоровим людям слід звернути увагу на своє спальне місце. Не правильне положеннятіла уві сні призводить до появи багатьох проблем зі здоров'ям.
Кому корисно спати на підлозі
Протягом дня хребет зазнає значних навантажень, адже він відіграє роль опори для всього тіла. Тому він особливо потребує відпочинку. Не варто купувати надто м'яке ліжко чи диван. Поверхня має підтримувати природне становище хребта. Якщо після відпочинку виникає відчуття розбитості чи втоми, значить, матрац підібраний неправильно.
Спати на твердому корисно при хворобах спини та захворюваннях хребта, оскільки головним джерелом таких проблем є неправильно обладнане спальне місце. Внаслідок цього тіло займає неприродне становище, що негативно впливає на стан здоров'я.
На користь сну на жорсткому свідчать такі факти:
Але не варто надмірно захоплюватися такою практикою. Спати на абсолютно твердій поверхні, не підстилаючи нічого шкідливого для здоров'я. Тому необхідно правильно обладнати майбутнє спальне місце.
Як правильно облаштувати спальне місце на підлозі
Незручне спальне місце з часом призводить до появи багатьох проблем. Зокрема, захворювань опорно-рухового апарату – остеохондрозу, сколіозу, радикуліту. При облаштуванні ліжка на жорсткій поверхні покращується кровообіг та загальне самопочуття, забезпечується повноцінний відпочинок.
Щоб після сну не хворіли м'язи, потрібно підійти до вибору покриття. Деякі люди набувають ортопедичних матраців. Але така покупка потребує серйозних фінансових витрат. Можна знайти лист щільної фанери, постелити його на ліжко і лягти зверху. Але більшість воліє просто спати на підлозі.
Спочатку варто ретельно вимити навколишній простір і видалити весь пил. Краще проводити вологе прибирання щодня. Кімнату бажано провітрити, щоб повітря збагатилося свіжим киснем.
Занадто жорстка поверхня без будь-якого покриття не дозволяє людині повністю розслабитися і перешкоджає нормальному кровообігу, внаслідок чого тіло не відпочиває протягом ночі. Можна підібрати матрац із щільною структурою, гімнастичний килимок або звичайна ковдра. Потім постелити на імпровізоване ложе простирадла.
Щоб не перекрити надходження крові до мозку, необхідно підтримувати голову у потрібному положенні. Для цього підійде компактна пласка подушка або валик. Їх продають у спеціалізованих магазинах. Валик можназробити своїми руками. Для цього досить щільно скачати будь-яке покривало, яке є вдома. Укриватися потрібно тим, під чим буде зручно спати. У зимовий період – ковдрою, у літній – простирадлом.
Найкраще розміщувати ліжко подалі від можливих джерел протягу, гарячих батарей або обігрівачів. Вікна та двері повинні бути зачинені. Вкрай небажано спати на крижаній поверхні – за ніч можна переохолодитись. Якщо підлога в квартирі зроблена з бетону, необхідно додатково утеплити ложе, щоб воно не пропускало холод.
Простір, на якому облаштовано постіль, має бути вільним. Людині потрібно мати можливість безперешкодно витягнутися, розкинути кінцівки. Необхідно попередити членів сім'ї про намір лягти на підлогу, щоб вони ненароком не настали або не спіткнулися об тіло.
Чим може бути небезпечний такий сон
Якщо правильно підійти до облаштування ліжка, вибрати для сну щільний матрац і місце, що підходить у квартирі, то спати на підлозі зовсім не шкідливо, а корисно. Спочатку може виникати дискомфорт. Особливо незручно спатиме на боці. Але поступово організм адаптується і сам знайде найкращу позу. Вже за кілька днів почнуть йти болі в спині та суглобах, а якість відпочинку значно підвищиться.
Можна спочатку підготувати себе до сну на твердому. Придбати ортопедичний матрац і перед тим, як переміститися з ліжка на підлогу, спати на ньому деякий час. У результаті організм навчиться самостійно вибирати найбільш відповідне становище, і дискомфорт зникне.
Сон на жорсткому викликає появу негативних наслідківу таких випадках:
Сон на твердій поверхні – корисна здоров'ю звичка. За дотримання зазначених правил вона покращує якість відпочинку. Спочатку доведеться зазнати деяких незручностей, але гарне самопочуттякомпенсує легкий дискомфорт
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.
Ви ніколи не замислювалися над тим, що матраци – відносно нове явище, навіть незважаючи на те, що ми спимо на них все своє життя? А якщо матрац не найкраща поверхня для нашого з вами сну? Що якщо більш тверді поверхні підходять для людського тіланабагато краще? У редакції сайт задалися питанням про те, чи можна спати на підлозі, і ви не повірите, яких несподіваних висновків ми дійшли.
Із чим ви асоціюєте сон на підлозі? З бідністю? Із напливом гостей? З ремонтом? Чи не найприємніші асоціації, правда? Для нас такий сон не виглядає привабливо: ось ліжко та зручний матрац! Але величезна кількість людей по всьому світу сплять саме на підлозі, і на це можуть бути різні причини.
Для нас це звучить дивно, але є люди, які навіть не замислюються над питанням про те, чи можна спати на підлозі: для них це частина культури та абсолютна норма. При цьому ми говоримо не тільки про країни, що розвиваються, де жорстка лежанка обумовлена відсутністю кращого, а й про передові країни на кшталт Японії. Куди технологічніше і розвиненіше? Аж ні: для японців досі є абсолютною нормою спати на тонких матрацах – футонах, у чому ви можете переконатися, заселившись у невеликий японський хостел.
Багато духовних практик мають на увазі аскетичний спосіб життя, і йдеться не тільки про релігію. Хтось вирушає в гори на пошуки себе і спить у хатині на підлозі на підстилці, хтось кидає собі виклик, щоб загартувати дух, а комусь таку модель сну диктує саме духовна практика.
Ви помічали, як людина може відчути, що може бути корисним для її організму, навіть не маючи особливих знань на тему? Тіло ніби саме дає сигнали, щоб ми потяглися, випили води чи з'їли певний продукт. Багато людей, які перейшли на такий сон, кажуть, що відчували, що на твердому їх сон нормалізується і стане якіснішим.
Але що думають лікарі щодо подібних рішень?
З погляду користі для хребта ще донедавна матраци були не такі вже й погані: тонка стьобана підстилка або перина на дерев'яному ліжку цілком відповідає більшості рекомендацій по сну. А ось з появою пружинних матраців, панцирних сіток та поролонових диван-ліжок хребти нації помітно ослабли, і ось чому.
При цьому, якщо не брати до уваги яскраво виражених симптомів, ви і не помітите, що ваш хребет страждає, поки не заробите проблему. М'які матраци можуть бути зручними за відчуттями, але кориснішими вони від цього не стають.
Якщо сон на м'якому матрасі для нас однозначно шкідливий, то з підлогою все не так однозначно. Вчені все ще сперечаються з цього приводу, але все-таки потенційна користьі шкоду можна позначити.
Серед плюсів, відзначених лікарями та людьми, які практикують такий сон, можна відзначити таке.
Правда, щоб насолодитися всіма цими плюсами, потрібно провести серйозну підготовку, адже правильно спати на жорсткій підлозі не так вже й просто.
Якщо не готові до різкого переходуПочніть з малого: спочатку просто полежите на підлозі півгодини, потім починайте ставити будильник трохи раніше і досипати годину, півтори або дві на підлозі. Поступово збільшуйте час.
Так все ж таки можна спати на підлозі чи ні? Навіть треба! Але тільки в тому випадку, якщо ви готові відповідально поставитися до організації нового спального місця.
Хороший ортопедичний матрац правильної жорсткості поєднує у собі плюси сну на підлозі та комфорт сну в ліжку.
Більшість людей переходять на такий сон через проблеми зі спиною, але проблема проблеми таки різниця.
Чи не потрапляєте в жодну з цих категорій? Тоді сну на підлозі бути! Спробуйте дотримуватись цієї практики місяць хоча б як експеримент – і, можливо, ви більше не захочете повертатися до матраців.
Від того, наскільки комфортно почувається людина уві сні, залежить не тільки якість її відпочинку, а й стан опорно-рухового апарату, а також пов'язаних з ним органів та систем. Для користі здоров'ю лікарі радять спати на твердій поверхні. Один із варіантів – можливість спати на підлозі. Питання про те, в чому користь і шкода сну на підлозі, тому варто розглянути докладніше.
Перевагу підлозі як спальному місцю японці віддали, перш за все, через клімат: теплий часроку в Японії дуже жарко, а також душно через високу вологість. Заснути за такої погоди важко. Враховуючи властивості холодного повітря - рухатися вниз із концентрацією в одному місці під тиском власної тяжкості, - підлога залишається єдиним місцем у будинку, де відчувається прохолода, тому здавна японці використовували його для сну.
Замість матраца його вистилали спеціальними покриттями, виготовленими із соломи. У бідних людей це були рогожі, циновки з грубого волокна, а більш заможних - зручні і високі мати (татамі). Зверху татами вкривали футоном - матрацом з наповнювачем з вовни або бавовни, що має такі властивості, як м'якість і здатність зберігати тепло.
Цікаво! Корисний відпочинок на підлозі – один із секретів японського довголіття. Такі властивості статі, як твердість та жорсткість, не дозволяють розвиватися хворобам кісткової системи.
Додаткова користь - правильному формуванніпостави, що особливо важливо в дитячому віці, А покриття для підлоги з натурального волокна допоможуть гарній вентиляції повітря.
Надто м'який матрац завдає шкоди організму. Відпочинок приносить користь, коли матрац правильно фіксує хребет. М'яка поверхня не має цих властивостей, тому що не може тримати тіло в правильному для розслаблення положенні. Недостатня фіксація веде до наступних наслідків:
Якщо довгий часспати тільки на м'якому ліжку, можуть розвинутися захворювання опорно-рухового апарату, серцево-судинної, дихальної та травної систем.
Важливо! Шкода організму завдають лише надто м'які поверхні, як, наприклад, ліжка з металевою пружиною та товстим матрацом зразка 60-х років XX століття. У міру м'які матраци суттєвої шкоди не зазнають.
Основна корисна властивість відпочинку на підлозі полягає в тому, що тіло, розподіляючи вагу по всій поверхні, добре відновлюється після денного навантаження.
Крім цього, спати на підлозі корисно через унікальних властивостейжорстких поверхонь:
Умови сну на підлозі за рахунок рівномірного розподілу ваги тіла на твердій поверхні дозволяють зняти напругу з опорно-рухового апарату та повернути хребці у природне положення.
Користь сну на твердій підлозі буде особливо відчутною для людей, які мають:
Рішення спати на підлозі може ухвалити і здорова людина з міркувань користі профілактики порушень хребта.
Обов'язкові умови підготовки: підлога повинна бути ретельно вимита, а приміщення провітрюване. Після провітрювання необхідно закрити вікна, а також балконні та міжкімнатні двері. Не можна розміщувати спальне місце поблизу вікон, балкона, дверей, опалювальних приладів, вентиляторів та кондиціонерів.
Якщо поверхня бетонна, треба подбати, щоб матрац був високий, теплий і захищений від контакту з холодним покриттям. Можна придбати надувне ліжко, японські тати або використовувати дерев'яну основу.
Увага! Спати на бетоні, приховавши підлогу одним лише матрацом, не можна.
Матрац можна також розмістити на килимі або паласі. Для забезпечення достатньої жорсткості краще придбати спеціальний ортопедичний матрац. Як основу між матрацом можна використовувати і туристичний килимок.
Класична пухова подушка не буде корисною. Краще замінити її спеціальним валиком або плоскою подушкою невеликого розміру із силіконовим або поролоновим наповнювачем. Адже шийний відділповинен розташовуватися не надто високо і при цьому бути добре зафіксованим, а великі і м'які подушки не мають таких можливостей, тому можуть завдавати шкоди.
Але зовсім відмовлятися від подушки також не можна: для корисного розслаблення м'язи шиї повинні мати опору. Правильне положення голови на валику та подушці показано на малюнках.
Перехід на новий режим відпочинку спочатку може викликати дискомфорт і больові відчуття. Щоб «переїзд» з ліжка на підлогу не став шоком для організму – рекомендується наперед придбати жорсткий ортопедичний матрац для ліжка. Коли організм адаптується до жорсткості та звикне – можна спробувати облаштувати спальне місце на підлозі.
Комфорт залежить від пози. Найкраще становище- на спині, із зігнутими колінами. Корисні властивостітакий пози - у максимальному розслабленні та комфорті. Користь положення на підлозі на спині проявляється також у розподілі навантаження на органи під час сну.
Положення на боці та на животі мають свої особливості. Якщо спати на животі, то основне навантаження приймає шия, тоді як положення тіла на боці вплине на серце чи легені.
Якщо людина має хронічне захворювання, особливо сечостатевої, серцево-судинної та дихальної систем, то йому варто попередньо проконсультуватися з лікарем щодо користі та шкоди сну на твердій поверхні: кожен випадок матиме індивідуальні рекомендації.
Загалом протипоказання стосуватимуться:
Важливо! При вагітності терміном до 4 місяців нічний відпочинокна твердій поверхні допустимо після консультації з лікарем.
До 13 тижнів вагітній жінці корисним буде спати на спині, а після цього терміну – для запобігання здавлюванню нирок – рекомендований сон на лівому боці.
Щоб сон приносив користь як майбутньої матері, а й дитині, бажано підкладати подушки під живіт і під ноги. Можна придбати спеціальну подушку для вагітних.
Проте лікарі зазначають, що одного рішення спати на підлозі замало. Для досягнення результату необхідне медикаментозне або хірургічне лікування, відвідування кабінету масажу та басейну, носіння корсетів.
Фахівці відводять важливу рольортопедичному матрацу та валику: грамотний підбір спеціального корисного приладдя для відпочинку сприяє усуненню шкоди остеохондрозу, сколіозу, артрозу та ряду порушень правильної роботиорганізму.
Користь та шкода сну на підлозі залежить від медичних показаньі правильного підходудля його організації. Спати на підлозі корисно для опорно-рухового апарату та всього організму в цілому, але у разі використання такого методу як комплексної терапіїпри порушеннях хребта, необхідно точно дотримуватися рекомендацій лікаря.
Чи була Вам ця стаття корисною?
Як не дивно, однією з основних причин появи постійних болів у спині є комфортні умови для сну. Людина проводить уві сні майже третину свого життя - не дивно, що неправильне становище тіла на матраці в результаті негативно впливає на здоров'я хребта. Багато хто думає, що для вирішення проблеми достатньо придбати жорсткий ортопедичний матрац або, навпаки, покласти в ліжко м'які та зручні постільні приналежності. Але чи справді все так просто? Можливо, настав час проаналізувати найбільше цікаве питання. Чи корисно спати на підлозі?
Проведення ночей на підлозі, а не в ліжку характерне для домашніх господарств у Японії. Багато жителів розвинених західних держав також вважають, що подібна звичка якщо не покращує здоров'я, то суттєво підвищує загальний характер. життєвий тонусі запобігає болю у спині. Навіть у класичній літературі та кінематографі за бажання можна виявити приклади такої звички. Граф Монте-Крісто, наприклад, і зовсім не ставив собі питання про те, чи корисно спати на жорсткій підлозі: він просто звик до такого відпочинку за той час, який провів у в'язниці.
Зацікавленому читачеві надається можливість прийняти самостійне рішенняз цього неоднозначного питання.
З незрозумілих причин більшість пацієнтів з болями в спині вважають, що м'який матрац неодмінно полегшить їх дискомфорт, допоможе усунути больовий синдромі привнесе додатковий затишок у повсякденне життя. Насправді занадто м'які матраци просто не здатні забезпечити спині достатню підтримку, в результаті чого положення тіла (і, відповідно, скелета) в позиції лежачи приймає неправильну форму. Зрештою, хребет викривляється, дотримуючись заданого шаблону положення на ліжку.
Якщо матрац на ліжку може завдати суттєвої шкоди, то чи корисно спати на підлозі? Для хребта є однозначна відповідь: так. Жорстка підлога надає чудову підтримку для спини та попереку, зберігаючи скелет природно прямим навіть уві сні.
Люди, які спробували на одну ніч змінити м'яку постіль на холодну і незручну підлогу, виявили, що болі в спині трохи вщухли, а загальне самопочуття помітно покращилося. Якщо ви досі сумніваєтеся, чи корисно спати на підлозі при грижі хребців, ризикніть спробувати цей метод лише один раз - і ви незабаром повернетесь до нього.
На підлогу замість м'якого товстого матраца кладуть дуже тонкий матрац або літню ковдру. Спати потрібно без подушки, щоб надмірне підняття голови не пережимало судини в ділянці шиї. Ідеальне положення для сну – лежачи на спині. У такому вигляді хребет залишатиметься в нейтральній позиції, і ви зможете уникнути дискомфорту в області лопаток і попереку.
І все ж, чи корисно спати на підлозі при остеохондрозі та інших захворюваннях? Так, але протягом кількох ночей з початку практикування цього популярного методу людина може зазнавати значного дискомфорту. Багато хто відразу ж починає мріяти про сотню подушок. Однак якщо вас справді хвилює питання якості сну, можна покласти на підлогу лише одну подушку – під голову. У жодному разі не спіть втопивши спину в м'якому пір'їні або в синтетичному пуху. Не потрібно забезпечувати хребту м'якість – потрібно гарантувати йому хорошу та стабільну підтримку.
Якщо питання про те, чи корисно спати на твердій підлозі, спливло в дружній розмові, не піддавайтеся на ораторські хитрощі приятелів, які прагнуть довести вам, що сон на підлозі надзвичайно шкідливий. Можливо, люди, які страждають надмірною вагою або просто звикли відпочивати на м'яких пухових матрацах, вранці випробовуватимуть певні неприємні відчуттяпісля цілої ночі, проведеної на підлозі, однак такий дискомфорт цілком природний і навіть схожий на ту божественну м'язову втомуяка охоплює все тіло після інтенсивного тренування у спортивному залі.
Для здорових людей питання, чи корисно спати на підлозі, строго кажучи, навіть не є повноцінним питанням. На нього дають однозначну позитивну відповідь. Проте слід пам'ятати, що сну на підлозі є і протипоказання. Фахівці не рекомендують слідувати новим модним тенденціямз копіювання способу життя у японців, китайців та корейців, якщо лікар прописав вам відпочинок виключно в ліжку спеціальної конструкції або якщо ви проживаєте на першому поверсі багатоквартирного будинку або заміського котеджу, де бетонні підлоги роблять нічний соннадзвичайно небезпечним заняттям.
Якщо вас все ще мають сумніви, дайте новій методиці шанс - поспіть на жорсткій підлозі протягом тижня або трохи довше. Ви побачите на власному досвіді: досить трохи зазнати дискомфорту в м'язах і незвичну жорсткість, як цей спосіб нічного відпочинку увійде у звичку, і ви вже не зможете з такою ж зручністю знову влаштуватися на м'якому ліжку. Справа навіть не так у зручності, як у здоров'ї: вперше лягаючи спати на підлогу, ви робите перший, але дуже значущий крок до повного позбавлення від болю в спині.
Коли у людини відсутні комфортні умови для сну, нерідко з'являються біль та дискомфорт у спині. Неправильне положення тіла на ліжку позначається на здоров'ї і в цьому немає нічого дивного, адже люди проводять більше третини. власного життяуві сні. Хтось, роздумуючи, чи можна спати на підлозі, вважає, що покупки ортопедичного матраца з жорсткою структурою буде достатньо для вирішення проблеми. Але чи все так просто?
Питання про те, спати на твердому корисно чи ні, не стояло перед японцями. Це було частиною їхньої культури. Жителі Країни Вранішнього Сонцяпроводили ніч на підлозі, а не в ліжку. У деяких західних державах також вважають, що такий підхід сприяє зміцненню здоров'я та покращує життєвий тонус. Він дозволяє прибрати біль у хребті.
Приклади, коли люди спали на досить твердій поверхні підлоги, можна побачити у творах кінематографу та класичної літератури. Наприклад, граф Монте-Крісто ніколи не думав про те, чи корисно спати на твердій підлозі. За той час, що він провів у ув'язненні, він був змушений звикнути до такого існування.
Багато людей, які зіткнулися з проблемами в хребті, намагаються вирішити проблему, підібравши жорсткий матрац або, навпаки, укладаючи в ліжко м'яке приладдя. Насправді оптимальну підтримку спині не можуть забезпечити м'які матраци. Положення тіла у такій позиції стає неприродним. Формується викривлення хребта.
Для хребта в певних обставинах може бути корисним сонна підлозі. Припустимо, така ситуація спостерігається, якщо матрац для ліжка було підібрано неправильно. Жорстка підлога забезпечує підтримку спині та попереку. Можливо, людина з незвички відчуватиме дискомфорт, Але все ж хребет отримає природно пряме положення. Якщо спостерігається біль у спині, можна спробувати на деякий час переміститися на підлогу. Можливо, біль трохи вщухне, та й самопочуття загалом покращиться.
Не беріть м'який та товстий матрац, щоб укладати його на підлогу. Краще брати тонкий виріб або літню ковдру. Подушку також використовувати не варто. Якщо підняти голову дуже сильно, відбудеться перетискання судин. Через це головний мозок не отримає достатнього кровопостачання. Краще лежати на підлозі у позиції на спині. Хребет у своїй зберігає нейтральне становище. З цієї причини в області попереку та лопаток будь-який дискомфорт не відчувається. Інші корисні поради:
Звичайно, лежачи на підлозі, можна спробувати зайняти позицію на животі чи боці. Але спина при цьому не матиме належної підтримки. Насправді поза немовляти на боці протягом 5 годин поспіль небажана, тому що призводить до надмірного розтягування сідниць, стегон та грудей. Буває здоровий розтяг, коли людина займається активними видами спорту. У цьому випадку доводиться говорити про ефект, що підтягує, для всього тіла. Але це вже зовсім інша історія.
Основна причина того, чому корисно спати на твердій поверхні, полягає у забезпеченні анатомічної пози під час відпочинку. До того ж, забезпечується ідеальна підтримка для хребта. Багато ортопедів рекомендують своїм пацієнтам спати на жорсткому. Користь та шкода такого підходу у відновленні здоров'я ретельно зважується фахівцем, і за наявності суттєвих проблем зазвичай вдаються до альтернативних заходів.
Можна самостійно зробити висновок, чи корисно спати на підлозі, якщо лопатки та кістки таза впираються у тверду підлогу. Становище тіла у своїй невдале. Говорити про повноцінний відпочинок уночі не доводиться. У пошуках оптимальної пози можна згинати коліна у положенні на спині. Така позиція забезпечує зняття напруги, накопиченої протягом дня. Особливо це актуально для тазових кісток. Таке положення також розподіляє вагу тіла. Які важливі порадиможна дати людині, яка вирішила спати на жорсткій підлозі:
Туристи часто проводять ніч у спеціальному спальному мішку для походів. Дослідження щодо того, наскільки корисне таке рішення, проведено не було. Але цей виріб розроблений спеціально для того, щоб людині під час подорожі було комфортно відпочивати.
Питання, чи корисно спати на підлозі, особливо часто задають собі люди з різними захворюваннямиспини, наприклад, остеохондроз. Перші ночі може спостерігатись значний дискомфорт. Це варіант норми. Деякі люди цього не витримують і тут же переміщаються на м'яку та затишну постіль.
Але якщо ви хочете забезпечити собі якісний сонв анатомічній позі можна укладати тільки одну подушку на підлозі. Її слід помістити під голову. Не варто ні в якому разі спати, підкладаючи під спину м'яку синтетичну або пухову ковдру. Важливо забезпечити стабільну та хорошу підтримку, а не м'якість.
Користь сну на підлозі є однозначною, якщо йдеться про здоровій людині. Але не можна забувати, що тут мають місце й деякі протипоказання. Зараз дуже модно слідувати способу життя східних народів, зокрема японців. Вони, як було зазначено раніше, є шанувальниками такого сну. Але якщо лікар виписав вам відпочинок в ортопедичному ліжку, необхідно дотримуватись цієї рекомендації. Шкідливо спати на підлозі людині, яка мешкає на першому поверсі. Бетонна поверхня у цьому випадку може бути надто холодною.
Користь і шкода сну на підлозі можуть залежати і від підлогового покриття, що використовується. Відомо, що ковролін, укладений товстим шаром, є більш зручним, ніж жорстка база.
Якщо ви хочете зміцнити хребет і надати йому правильного положення, вам необхідно змиритися з незначним дискомфортом у м'язах та незвичною жорсткістю. Цей спосіб нічного відпочинку здатний принести користь тим, хто готовий перетерпіти цей найпростіший період життя. Через деякий час буде виявлено, що в м'якому ліжку вже немає особливої потреби. Це суттєвий крок до здоров'я хребта та відсутності болю у спині.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Чи можна оформити працівника посаду фінансовий директор - головний бухгалтер. Головний бухгалтер стверджує, що так, а...
Керівник невеликого бізнесу може вести бюджет самостійно. ПЕРЕВІРЕНО! Якщо займатися веденням бюджету...
Створення нових проектів передбачає попереднє економічне обґрунтування їхньої доцільності, наступне...
Звітність формується РМ, проходить узгодження (схвалення) Комітету з ризиків за Правління та передається на...
На краю великого луга, на довгій смарагдовій травинці жила крихітна Божа Корівка. Маленька Божа Корівка...
Нині досить поширене звернення людини до зірок. За допомогою гороскопу людина може дізнатися багато про те, що...
Діловий чи приятельський. Якщо ж переслідували незнайомку - значить рівень вашої довіри до жіночої статі.
по соннику ФрейдаЯкщо вам снилося, як ви ловили рибу, значить, у реальному житті ви насилу можете відключитися...
Новорічна круговерт так швидко і стрімко закрутить нас, що пора вже досконально продумати новорічне...
Стаття пропонує кілька найсмачніших рецептів приготування вінегрету. Вінегрет – смачний салат із...
July 4th, 2015 , 08:33 pm Останнім часом наша Настя зовсім відмовляється від солодкого (і слава Богу), але...
Ароматний, дуже смачний шоколадний торт, відірватися неможливо!
Тлумачення сновидінь - стародавнє мистецтво, яке дозволяє як мінімум оцінити психологічний статус.
Як тільки на світ з'явилися перші дзеркала, люди відразу наділили їх усілякими містичними здібностями.
Керівник невеликого бізнесу може вести бюджет самостійно. ПЕРЕВІРЕНО! Якщо займатися веденням...
Створення нових проектів передбачає попереднє економічне обґрунтування їхньої доцільності, наступне...