Прийом вітамінів під час вагітності – А, В, С, D, Е… Все розкладемо на триместри. Які вітаміни для вагітних краще приймати? Думка фахівця

Вагітність – особливий стан жінки. У цей період вона просто повинна стежити за собою, за своїм здоров'ям, за тим, що вона є і п'є, які препарати приймає. Крім того, у цей період змінюються і потреби жінки, адже її організм повинен постачати поживними речовинами, вітамінами та киснем не тільки себе, а й ненароджену ще дитину. У цій статті мова піде про комплексних вітамінахдля вагітних, доцільності їх прийому та складності вибору.

Чи можна приймати вітаміни вагітним?

Пити або не пити вітаміни для вагітних - питання складне і досі викликає багато суперечок. З одного боку, спосіб життя середньостатистичної жінки на сьогоднішній день, на жаль, не сприяє здоровому збалансованому харчування. Це означає, що вона, за визначенням, отримує менше вітамініві мінеральних речовинніж це необхідно.

Адже це згубно позначається і на стані організму жінки, що вже говорити про дитину. З іншого боку, надлишок вітамінів може бути для обох не менш шкідливий, ніж їх недолік.

Крім того, потреба кожної конкретної жінки в тому чи іншому вітаміні дуже індивідуальнаі залежить від маси факторів, у тому числі від раціону жінки, стану її здоров'я, способу життя і навіть від пори року. А вітамінні комплексискладені таким чином, щоб за будь-якого розкладу задовольнити потреби жінки в будь-якому стані, в будь-який сезон. Природно, що зі складом за такого підходу трапляються перегини.

Тож чи потрібно пити вітаміни під час вагітності?Відповісти це питання однозначно складно. Хтось є затятим шанувальником прийому вітамінів і на стадії планування зачаття, і протягом усієї вагітності. Інші вважають, що прийом вітамінів може спричинити серйозні патології, Отже, приймати їх категорично не можна. На чиєму боці правда?

Як завжди, вона десь посередині. Якщо справа відбувається влітку, а вагітна правильно і різноманітно харчується, вживає багато фруктів та овочів, то додатковий комплекс вітамінів для вагітних їй, швидше за все, не потрібен. Можливо, потрібно окремо пропити якісь вітаміни, але це повинен визначати лікар. Якщо ж і до вагітності у неї були всі ознаки авітамінозу, а справа відбувається взимку, без полівітамінів не обійтися.

У результаті виходить, що, як і різні ліки, вітамінні комплекси для вагітних необхідно приймати не просто так, а лише після консультації з лікарем. Ну і, мабуть, найважливіша теза, яку варто запам'ятати жінкам: найкраще отримувати вітаміни з їжі. Звичайно, у продуктах корисних речовиннабагато менше, ніж у таблетках. Однак і засвоюється більшість натуральних вітамініву рази краще, а отже, і добову норму набрати ними легше.

Набір вітамінів для вагітних

Перш ніж розбиратися з тим, які вітамінні комплекси кращі, потрібно зрозуміти скільки і яких вітамінів необхідно вагітноюжінці. Враховуючи, що в її організмі розвивається ще одна, нехай і маленька, але вже людина, потреба у вітамінах у неї збільшується.

Норма вітамінів при вагітності або набір вітамінів для вагітних складені також без урахування індивідуальних особливостейОднак на них все-таки можна орієнтуватися, щоб зрозуміти, які вітаміни для вагітних краще.

В середньому добова нормавітамінів для вагітних зростає на 15-20%. Однак, треба розуміти, що норми вітамінів розрізняються за триместрами. Адже в різні періодирозвитку дитини, йому необхідні різні вітаміни та мікроелементи.

Вітаміни під час планування вагітності

Деякі фахівці і багато жінок вважають, що вітамінні комплекси для вагітних необхідно починати приймати ще на стадії планування вагітності. Однак у цьому питанні також варто розібратися докладніше. Насамперед, коли ми тільки плануємо вагітність, потреба у вітамінах ще не збільшена, а отже, якщо і пити вітаміни, то точно не для вагітнихадже надлишок вітамінів впливає на організм не менш згубно, ніж їх недолік.

Чи варто взагалі приймати вітаміни для підготовки до вагітності? Відповідь на це питання також індивідуальна і вимагає консультації з лікарем. Зрештою, якщо ви вирішили усвідомлено готуватися до вагітності, то без візиту до лікаря ви навряд чи обійдетесь. Ось і уточніть у нього які вітаміни вам краще пити перед вагітністю.

У більшості випадків у жінок у цей період спостерігається дефіцит таких речовин, як йод та фолієва кислота. Саме їх і є сенс пропити на етапі планування. Якщо ж є загальні ознакиавітамінозу, то лікар може призначити звичайний полівітамінний комплексдля нормалізації стану.

Вітаміни у 1 триместрі вагітності

Які вітаміни найбільше важливі для вагітних на ранніх термінах? Зазвичай у відповідь на це питання називають ту ж фолієву кислоту, А також вітаміни А і Е. Спробуємо розібратися докладніше, чому саме ці вітаміни такі необхідні, і скільки їх потрібно.

Почнемо мабуть, з вітаміну Е адже саме про нього зазвичай йдуть найзапекліші суперечки. Доза вітаміну Е при вагітності – 15 мг. Він регулює вироблення жіночих статевих гормонів, нормалізує менструальний цикл- Це все ще до зачаття. На ранніх термінах він бере участь у формуванні плаценти, а також захищає від викидня.

Тепер перейдемо до фолієвої кислоти . Друга назва фолієвої кислоти – вітамін B9 . Його прийом також починають місяці за три до зачаття, а закінчують наприкінці першого триместру. Вибір дозування повинен здійснювати лікар залежно від стану конкретної жінки. У середньому вона становить 04 до 08 мг на добу.

Фолієва кислота сприяє бурхливому поділу клітин, що позитивно позначається на розвитку плодового яйця на ранніх стадіях. Крім того, вона сприяє вірній передачі генетичної інформації, як і вітамін Е, бере участь у формуванні плаценти, «страхує» від викидня і завмерлої вагітності. Не останню роль фолієва кислота грає у синтезі гемоглобіну, і за її недоліку може розвинутися анемія. Подібний стан згубно позначається на дитині, адже саме гемоглобін переносить по тілу матері та плоду кисень.

Це стосується переважно організму матері. Але і в розвитку плоду вітамін В9бере найактивнішу участь. Зокрема, дуже важливо отримувати його у перші 4 тижні вагітності. Саме в цей час закладається нервова трубка, а з неї потім із неї розвивається головний мозок. Якщо ж фолієвої кислоти буде недостатньо, можуть виникнути різні вади розвитку головного мозку, у тому числі нервові грижі.

Вітамін В9 міститься в печінці тварин, шпинаті, спаржі, сочевиці, брюссельській капусті, бобах та борошні грубого помелу. Проте з їжі він засвоюється дуже погано, трохи більше 50%. Саме тому його прописують майже всім вагітним.

Але не варто починати приймати фолієву кислоту самостійно. Пам'ятайте, що дозування повинен призначати лікар.

Вітамін А приймають у перші 2 місяці вагітності, а також останні 2 місяці. У другому триместрі приймати його не потрібно. У 1 триместрі вагітності вітамін А необхідно приймати не більше ніж 2500 МО на добу. До вагітності ця цифра вдвічі більша – 5000 МО. Перевищення дозування є небезпечним тим, що викликає розвиток у плода пороку серця, порушення розвитку нервової системи.

При цьому і недолік вітаміну А може стати фатальним, адже він бере участь у розвитку скелета, зору та нервової системи.

Вітамін А міститься в риб'ячому жирі, печінки тварин, обліпиха, горобина, абрикоси, шипшина, морква, персики, селера і шпинат. Зверніть увагу, що вітамін А відноситься до жиророзчинних, тобто для його засвоєння вживати всі ці продукти необхідно вживати у поєднанні з жирами.

Вітаміни у 2 триместрі вагітності

У 2 триместрі вагітності необхідні наступні вітамінита мікроелементи: йод, кальцій та залізо.

Йод вагітним зазвичай призначають ще першому триместрі. Проте особливе значення має саме у другому. Єдиним протипоказанням для прийому препаратів із вмістом йоду можуть стати деякі захворювання щитовидної залози. Його добова дозастановить 250 мг на добу.

Йод бере активну участь у синтезі гормонів щитовидної залози, а вони у свою чергу беруть участь у формуванні скелета дитини, а також у її розумовому розвитку.

Нестача йоду у вагітних жінок спричиняє порушення обміну речовин, а саме його уповільнення. Внаслідок цього майбутні мами починають повніти, у них з'являється слабкість.

Йод найпростіше отримати з морепродуктіві морської чи йодованої солі. Однак варто пам'ятати, що йод руйнується від температурних впливів, а отже, після термічної обробкикількість йоду у продуктах різко знижується.

Добова доза кальцію для вагітних становить 1500 мг на добу. А вже про те, чому кальцій необхідний у другій половині вагітності, і немає сенсу говорити, це відомо всім: кальцій потрібен для формування кісток. Крім того, він бере участь у формуванні ендокринної системита нирок.

Однак передозування препараторами кальцію не приведе ні до чого хорошого, адже він має властивості накопичуватись у плаценті.

Кальцій міститься в основному в кисломолочних продуктах . При цьому тваринні жири ускладнюють засвоєння кальцію, тому перевагу варто віддавати нежирним продуктам. Є кальцій і в рослинної їжі, зокрема у броколі, білокачанної капусті, кольрабі тощо. Шоколад, кава та газована вода знижуютьзасвоєння кальцію.

Оскільки кальцій дуже погано засвоюється з їжі, рекомендується приймати вітаміни з кальцієм для вагітних. Найкращими вважаються препарати третього покоління, такі як Кальцемін. Крім кальцію в ці препарати входять вітамін Д, цинк, марганець, бор, мідь та магній, які сприяють засвоєнню кальцію.

Не менш важливо для вагітної жінки у другому триместрі залізо . В середньому добове дозування 30-60 мг. У деяких випадках ця кількість може бути більшою: якщо спочатку запас заліза у жінки був знижений.

Залізо необхідно передусім для профілактики анемії. Адже воно входить до складу гемоглобіну, який, як ми вже з'ясували, переносить кисень організмом матері та дитини. Крім того, залізо задіяне у синтезі білка, який бере участь в освіті м'язової тканини. Нестача заліза може призвести до підвищеного тонусуматки.

Якщо у жінки є ризик невиношування, то у неї обов'язково перевіряють рівень вмісту заліза у крові. У нормі вона становить 15.

Залізо міститьсяу м'ясі, особливо багато його в телятині, індичатині, зайчатині, свинині та яловичині. Є залізо і в рослинній їжі, але звідти воно засвоюється значно гірше.

Вітаміни у 3 триместрі вагітності

У третьому триместрі найбільш актуальні такі вітаміни, як А, С, Д та залізо. Про залізо і вітамін А ми вже писали вище. Тому зараз йтиметься про вітаміни С і Д.

Вітамін С особливо важливий саме в цей період, хоча в деяких випадках його можуть прописати і в період планування, наприклад, якщо жінка палить. Доза вітаміну С під час вагітності становить 90-100 мг.

Вітамін С має сильний вплив на імунітет, але має цікаву особливість: при надлишкуцього вітаміну в крові жінки, плацента починає сприймати його як ворожий елемент та відфільтровувати. Тобто чим більше споживання вітаміну С, тим менше його отримує дитина.

Відомо, що вітамін С міститься у цитрусових, проте вони провокують розвиток алергії, тому вагітним їх вживати не рекомендують. Набагато доцільніше вживати в їжу картопля, зелень, солодкий перець, смородину, моркву, капусту. При взаємодії із повітрям вітамін З руйнується.

Вітамін Д необхідний у розвиток кісток. Тому у третьому триместрі його призначають для профілактики рахіту у малюка. Норма споживання вітаміну Д на добу – 400 МО.

У їжі вітамін Д зустрічається в дуже малих кількостях, так що говорити про це просто не має сенсу. Зате він легко синтезується в організмі людини під впливом сонячних променів. Тобто влітку замість прийому окремих препаратів, потрібно просто частіше бувати на сонці.

Які вітаміни кращі?

Прийом вітамінів під час вагітності зовсім не обов'язковий, проте, якщо ви все-таки вирішили їх приймати або їх вам прописав лікар, то ви опинитеся перед складною проблемою: як вибрати вітаміни при вагітності?

Справа в тому, що зараз дуже багато різних виробників вітамінних комплексів взагалі, та полівітамінів для вагітних зокрема. Майже всі вони по-своєму хороші, і як визначити, які вітаміни приймати під час вагітності?

1. Зміст вітамінів і мікроелементів у конкретному комплексі, а майже всіх комплексах воно по-різному.
2. Індивідуальна реакція організму на конкретні препарати.

Список вітамінів для вагітних дуже великий, і розібратися в цьому розмаїтті дуже складно. Для полегшення цього процесу ми хочемо навести порівняльну таблицювітамінів для вагітних

Нікотинамід (вітамін РР) 20 мг

У багатьох виникає питання, чи вагітні безкоштовні вітаміни? Вітаміни дійсно покладені, особливо якщо у жінки є до цього показання. Однак варто розуміти, що безкоштовно вам дадуть цілком конкретні вітаміни, і можливості вибирати у вас не буде. Пам'ятаючи про те, що багато жінок не люблять працювати з таблицями та числами, нижче ми розглянемо найпоширеніші вітамінні комплекси та наведемо до них короткий опис.

Вітаміни для вагітних Прегнавіт : на сьогоднішній день це, мабуть, найпопулярніший комплекс у вагітних жінок у нашій країні Однак у ньому відсутня йод та частина мікроелементів. Зупиняючи свій вибір на ньому, важливо враховувати цей момент.

Вітаміни для вагітних Елевіт : цей вітамінний комплекс підвищений змістмагнію, тому його часто призначають жінкам із загрозою викидня. Однак у складі комплексу не входить такий мікроелемент, як йод.

Вітаміни для вагітних Алфавіт : комплекс відрізняється тим, що різні вітаміни та елементи в ньому рознесені у різні таблетки, пофарбовані у певні кольори. Це дозволяє розділити за часом прийом речовин, які конфліктують між собою. Крім того, це дозволяє просто відмовитися від однієї з таблеток за наявності алергії. Комплекс вітамінів для вагітних містить йод, що є його плюсом.

Вітаміни для вагітних Вітрум Пренатал Форте : ці вітаміни для вагітних містять залізо у необхідних кількостях. Тому комплекс дуже корисний для жінок, які страждають на анемію. Не менш важливою є наявність у складі вітамінів фолієвої кислоти, і таких важливих мікроелементів, як йод та антиоксиданти (селен, марганець, молібден).

Вітаміни для вагітних Комплевіт Мама : у комплексі вміст йоду, вітаміну А, Д та вітамінів В6 та В12 для вагітних значно нижчий порівняно з іншими вітамінами. З одного боку, це можна вважати мінусом комплексу. З іншого боку – цей комплекс підійде тим, хто впевнений, що отримує всі ці вітаміни з їжею.

Вітаміни для вагітних Центрум Матерна : один з небагатьох комплексів, що містить у собі фолієву кислоту та йод, проте до нього входить підвищений вміст вітамінів А та В, а отже, без консультації з лікарем його приймати не варто. Не варто зупиняти свій вибір на цих вітамінах і тим, хто має схильність до алергії.

Вітаміни для вагітних Мульті-табс Пренаталь : комплекс можна вважати базовим, придатним для нормально, без патологій вагітності, що протікає.

Вітаміни для вагітних Фемібіон : це новітній комплекс вітамінів, до складу яких входить особлива форма фолієвої кислоти, що легко засвоюється. У його складі немає заліза та вітаміну А, тому що перше далеко не з кожним вітаміном засвоюватиметься. А вітамін А надто небезпечний при передозуванні, і для призначення препарату з його вмістом, на думку європейських медиків, мають бути додаткові підстави.

Вітаміни для вагітних Амвей : Ці вітаміни викликають величезну кількість суперечок: хтось відчуває повне захоплення від вживання цих вітамінів, когось бентежить те, що вони продаються не в аптеці, а людьми без медичної освіти. Має сенс ознайомитися з усіма сертифікатами, складом і так далі, і на цій підставі ухвалити рішення. Зручність вітамінів від Амвей полягає в тому, що практично всі вітаміни в них рознесені в різні таблетки, і жінка може підбирати індивідуальний склад.

Вітаміни для вагітних Емфетал : вітаміни на російському ринкунові, тому викликають багато питань. Багато жінок побоюються купувати щось нове, і віддають перевагу старим і перевіреним засобам.

Вітаміни для вагітних Прегнакея : теж нові та недорогі вітаміни. Відгуки про них поки що дуже спірні та неоднозначні. У цих вітамінах містяться практично всі необхідні вітамінита мікроелементи, у тому числі фолієва кислота, йод та залізо.

На закінчення хочеться ще раз сказати, що найкраще постаратися збалансувати своє харчування таким чином, щоб прийом вітамінів просто не знадобився. Однак якщо нестача вітамінів вас таки турбує, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Не забувайте про те, що ви завжди можете зіткнутися з індивідуальною нестерпністютих чи інших вітамінів. Зазвичай це виявляється у слабкості, нудоті та інших подібних відчуттях. У цьому випадку від прийому вітамінів краще відмовитись і попросити лікаря призначити вам новий препарат. Приблизно 23 всіх негативних відгуків про будь-які вітаміни припадає саме на випадки індивідуальної непереносимості.

Відповідей

Думка лікарів щодо прийому вітамінів під час вагітності не однозначна. Можна з упевненістю сказати лише одне потрібна міра та свідчення. Пити постійно під час вагітності та годування груддю вітаміни так само не правильно, як і не пити вітамінні препарати за показаннями, якщо у вас виявили тяжку анемію чи йододефіцит.

Так само можна сказати однозначно - те, що вітаміни сьогодні потрібно пити всім - це міф, нав'язаний фармацевтичною рекламою. Доросла людина з середнім статком, і нормальним харчуванням, не відчуває браку поживних речовин, і вагітні не виняток. Опис міфів та чуток про сучасну їжу – це матеріал для окремої статті, яку ми збираємося опублікувати у найближчому майбутньому. А поки що повернемося до вітамінів під час вагітності.

Вітаміни та мікроелементи, які потрібно пити під час вагітності:

Фолієва кислота, п'ється перші 12 тижнів вагітності Знижує ризик розвитку аномалій нервової трубки у дитини.

Вітаміни, які слід пити за свідченнями:

Йод - при проживанні в регіоні з йододефіцитом, порушення функції щитовидної залози, виявлення йододефіциту при здачі аналізу.

Залізо, залізо в комплексі з вітаміном В12- при анемії вагітних другого ступеня та вище.

Кальцій, кальцій із вітаміном Д- у період інтенсивного зростання плода, за умови, що жінка не вживає у достатній кількості молочні продукти.

Вітаміни, які слід приймати з обережністю або циклами- Комплексні полівітаміни для вагітних.

Вітаміни, які небезпечні під час вагітності:

Аевіт, вітамінні препарати з високим вмістом вітаміну Аможуть призвести до розвитку аномалій у плода.

Вітамінні біодобавки, БАДи- всі біодобавки не пройшли необхідний медичний, санітарний контроль, вони не пройшли клінічних дослідженьз пацієнтами ніхто не знає, які наслідки можуть бути після прийому БАДів. Невідомо, наскільки якісна і очищена сировина використовується для їх виготовлення, і чи не містять додаткових домішок, протипоказаних вагітним.

Чим небезпечні вітаміни для вагітних

У кожній капсулі мультивітамінів для вагітних знаходяться величезні дозування мікро та макро елементів, і ферментна система людини просто не здатна засвоїти вітаміни в такій кількості за один раз.

Куди потрапляють «надлишкові» та незасвоєні частини вітамінних капсул? Адже це чужорідна речовина, що треба знешкодити. І ось тепер печінка мами та дитини, замість того щоб справлятися з переробкою звичайних речовин, що отримуються з їжі, та усуненням продуктів життєдіяльності організму, навантажена ще й знешкодженням синтетичних вітамінів.

Крім самих «вітамінів» у капсулі вітамінних препаратівзнаходяться супутні речовини: стабілізатори, ароматизатори, барвники, консерванти – які потрібні, щоб пігулки були гарними, приємно пахли та довше зберігалися. Але організму вагітної ці речовини абсолютно не потрібні, а деякі можуть бути і небезпечні, особливо при щоденному безперервному прийомі.

Чому не можна приймати вітаміни для вагітних постійно без перерв:

Підвищується навантаження на видільні системи матері та дитини – печінку та нирки.

У дітей, чиї мами безперервно під час вагітності, частіше виникають затяжні жовтяниці новонароджених і вони схильні до алергічних реакцій, дерматитів більше, ніж інші малюки.

Питання, чи варто пити вітаміни під час вагітності, досі залишається однією із причин бурхливих дискусій. Причому не так серед лікарів, як серед відвідувачок різних форумів для майбутніх мам в Інтернеті. Відповідь це питання від «колективного розуму» зазвичай півтонів немає – чи «так», чи «ні». Аргументи у суперечці зазвичай малонаукові, зате емоційні.

Противники хімії (найчастіше саме так називають синтетичні вітаміни), посилаються на досвід бабусь, «які нічого такого не пили, народжували у полі, і все проходило без проблем». Прихильники способу життя «за наукою» стверджують, що в овочах та фруктах на прилавках наших магазинів вітамінів взагалі немає, тому саме прийом полівітамінних препаратів дозволить вирішити проблему їхнього дефіциту у малюка та мами.

А що ж кажуть акушери-гінекологи та фахівці з харчування? Насамперед, давайте відразу зазначимо, що фахівці рекомендують лише спеціальні комплекси вітамінів та мінералів для тих, хто планує вагітність чи вже виношує дитину. Деякі лікарі радять окремі вітаміни та мікроелементи для прийому в таких випадках.

Але зверніть увагу, ніхто зі фахівців не говорить про прийом «просто вітамінів». Тут важливі і сам набір корисних мікронутрієнтів, і їхнє дозування у різні триместри вагітності. Адже формування систем та органів у ембріона, а потім і у плода, відбувається строго за певною схемою та у певні часові проміжки. Колись потрібно більше фолієвої кислоти, а колись – йоду та кальцію. Сучасні вітамінно-мінеральні комплекси розроблені з урахуванням потреб вагітної та плоду у конкретних речовинах на кожному етапі.

Чи обов'язково приймати вітаміни під час вагітності?

Ще одне питання, що часто задається: «Навіщо пити фолієву кислоту до вагітності?» Є категорія жінок, яким без прийому певних вітамінів неможливо не тільки виносити здорове немовля, а й навіть зачати його. Це стосується насамперед до жінок, які мають генну мутацію, що перешкоджає повноцінному засвоєнню фолієвої кислоти (вітамін В9) і фолатів. А без "фольки", як часто її називають в Інтернеті, шанси ембріона на закріплення в стінці матки різко знижуються. Якщо біодоступність фолатів низька, цей дефіцит може призвести до важкої патології нервової та судинно-серцевої системи плода. Результат такої вагітності: або переривання на ранніх термінах, або поява хворої дитини. Чи впевнені ви в тому, що ця мутація у вас відсутня? Чи робили спеціальне генетичне дослідження? Здається, більшість жінок відповість негативно. Але ж прийом вітаміну В9 на ранніх термінах практично повністю виключає такі фатальні ускладнення.

Ніхто з лікарів не стверджує, що синтетичні вітаміни – альтернатива правильному, збалансованому раціону майбутньої мами. Вітаміни "з баночки" - це необхідне доповнення до вітамінів "з грядки". І чудово, якщо жінка дотримується рекомендацій щодо здорового харчування.

Щоправда, далеко не всім це вдається. І йдеться зовсім не про обмежені матеріальні можливості, що не дозволяють купувати морську рибуі морепродукти, фрукти, овочі та ягоди. Дуже багато жінок все це мають у холодильнику, але тільки їсти вони це не можуть.

У деяких при вагітності з'являється різка зміна смакових звичок та уподобань. Пам'ятайте чудова розповідьО'Генрі про те, як молодий чоловік розшукує посеред ночі персик для коханої дружини? А коли його приносить, то їй уже хочеться… апельсин? Чи пити вітаміни при вагітності у такому разі? Звичайно, пити, адже за такого «меню» важко зберегти баланс у надходженні незамінних поживних речовин.

До речі, необхідно сказати і про правомірність зауважень щодо зниження кількості вітамінів та інших корисних речовин у сучасних продуктах. Це багато в чому справді так. Сучасні агротехнології дозволяють нам і серед зими їсти полуницю, але чи багато від неї користі? Зрозуміло, що і в процесі вирощування, і в процесі транспортування вона неодноразово оброблялася для збереження її привабливості в очах покупця. У нашій країні зима дуже тривала, і всі зелені овочі у нас привозять здалеку, адже саме в них і знаходиться «фолька». Очевидно, що після приїзду шпинату з далекого зарубіжжя її там залишається небагато. Висновки робіть самі – чи потрібно пити вітаміни під час вагітності?

А чи пам'ятаєте ви, що Росія належить до йоддефіцитних територій? Тобто. йоду в кожній з нас обмаль і в невагітному стані, а при настанні вагітності йод буде витрачатися і на роботу щитовидної залози плода, і на дозрівання повноцінної нервової системи та закладку основ інтелекту. Невже ви відмовитеся від додаткового прийому йоду?

У багатьох випадках вагітність протікає із симптомами раннього токсикозу – нудотою та блюванням. І якщо навіть вагітна жінка не може проковтнути і шматочка, то дитині всередині цього не поясниш. Він все одно задовольнить свої потреби в білку, кальції, вітамінах групи В, навіть якщо для цього потрібно виснажити організм матері. Ось так і народжуються приказки, що, мовляв, «дитина всю красу у мами забирає». Звичайно, адже і зуби починають кришитися, і волосся тьмяніє і випадає, недокрів'я розвивається. Очевидно, що тут вітаміни потрібні не тільки для малюка, а й для того, щоб мати змогла благополучно доносити вагітність і народити без ускладнень. Та й просто добре виглядати і під час вагітності хочеться також.

Не варто керуватися порадами подруг та доброзичливців із черги в жіночій консультації для вирішення сумніву, чи потрібно пити вітаміни під час вагітності, і на якому комплексі вітамінів зупинити свій вибір. Адже кожен випадок індивідуальний. Допомогти в цьому може лікар, який спостерігає вас, який в курсі і ваших хронічних захворювань, та історій попередніх вагітностей

Складно сперечатися із твердженням, що вагітність – особливий період у житті кожної жінки. Зародження нового життя та його розвиток, очікування появи нової людини в сім'ї та пов'язані з підготовкою до пологів приємний клопіт - що може бути краще? І, звичайно, всі майбутні мами бажають для свого малюка лише найкращого. А для правильного розвиткумайбутньої людини необхідне поєднання цілого комплексу вітамінів, які загалом допомагають формуванню скелета малюка, його мозку та інших життєво важливих органів.

На жаль, у сучасному світіу жінок рідко буває можливість правильно і регулярно харчуватися, і тут приходять на допомогу різні вітамінні комплекси, покликані заповнити нестачу того чи іншого елемента в організмі майбутньої мами, з якого малюк черпає свої ресурси. Звичайно, кожна жінка в цей хвилюючий період хоче знати, які для вагітних існують, у чому перевага одних перед іншими і на якому комплексі зрештою зупинити свій вибір.

Особливості вітамінів для вагітних

Полівітаміни, які застосовуються при вагітності, відрізняються від звичайних комплексів, тому важливо пити лише спеціальні препаратипризначені для конкретного періоду життя. Коли виникає питання, які вітаміни для вагітних найкращі, відгуки подруг не є визначальним критерієм. Необхідно пам'ятати: те, що підійшло одній людині, не обов'язково допоможе іншій. Тільки лікар, який спостерігає пацієнтку як у період вагітності, так і до неї може найточніше призначити препарати, що підходять саме їй. Для цього можуть призначатися спеціальні аналізи, тому що надлишок елементів в організмі нічим не кращий за їх брак.

Потреба жінки у вітамінах постійно зростає у міру того, як збільшується малюк. Таким чином, особливість для вагітних полягає в більшому змістіжиттєво важливих елементів, порівняно із звичайними препаратами, які забезпечують можливість насичення потреби організму. Саме тому, вирішуючи які вітаміни для вагітних найкращі, необхідно враховувати термін розвитку малюка. Як правило, прийом комплексу призначається вже після 12 тижня вагітності, за відсутності інших показань.

Що мають містити вітаміни для вагітних?

Крім вітамінних комплексів, існують окремі препарати, покликані заповнити дефіцит в організмі певних елементів Наприклад, фолієва кислота, яку призначають ще до настання вагітності, у період планування, та «Йодомарин», що насичує організм йодом. Крім цих двох елементів, у вітамінах для вагітних обов'язково має бути присутнім кальцій, який впливає на правильне формування скелета малюка.

Таким чином, обов'язково в полівітамінах повинні бути ці три елементи. Крім того, слід враховувати, що в комплексах вміст йоду, як правило, не перевищує 150 мкг. Тому необхідно заповнювати його в організмі шляхом застосування додаткового або включенням до свого раціону. морської капусти, риби та будь-яких морепродуктів.

Планування вагітності: вибираємо вітаміни правильно

Етап, коли дозріло рішення про зачаття, має вирішальне значення для забезпечення максимально комфортних умов виношування та народження здорового малюка. Від того, наскільки правильним був цей період, залежить, як протікатиме сама вагітність.

Планувати вагітність означає для обох партнерів необхідність пройти повне обстеженняна наявність хронічних захворювань та інфекцій, а для жінки також прийом певних вітамінів. Препарат, який необхідно почати приймати відразу ж після усвідомленого рішення про майбутнє материнство - це фолієва кислота (вітамін В9). Його прийом вважається найкращою профілактикоюдефектів у формуванні нервової системи майбутнього малюка Якщо вагітність настала несподівано, препарат слід використовувати відразу після підтвердження вагітності. Той факт, що його можна пити до візиту до лікаря є важливим критерієм, за яким він входить до списку "найкращі вітаміни для вагітних". Відгуки про нього тільки позитивні як з боку медичних працівників, так і від майбутніх мам, які його приймали.

Інший важливий елементна даному етапі – вітамін Е, який покращує репродуктивні функціїорганізму та забезпечує оптимальні умови для розвитку малюка. Крім того, він є гарною профілактикою таких патологій, як викидень і вагітність, що завмерла.

Таким чином, саме ці два мікроелементи є найбільш важливими в цей період.

Перший триместр: які вітаміни потрібні?

Як і в період планування, вже після настання вагітності, в 1 триместрі, потреба у вітамінах починає потихеньку збільшуватися. Однак багато лікарів сходяться на думці, що найкращі вітаміни для вагітних на ранніх термінах - це правильне, збалансоване харчуваннята позитивні емоції. Як правило, гінекологи призначають полівітаміни після 12 тижнів, коли внутрішні ресурси майбутньої мами не справляються повністю з потребами організму. На цьому ж етапі вважається, що достатньо застосування фолієвої кислоти, а також вітамінів А, Е, С та йоду. Пояснюється такий вибір наступним:

• фолієва кислота служить профілактикою порушень з боку нервової системи майбутньої дитини та тяжких вад розвитку;
• вітамін А допомагає правильно формувати нервову систему, зоровий апарат та скелет;
• вітамін Е є профілактикою викиднів, а також допомагає правильному формуванню плаценти;
• вітамін С підвищує імунітет, тим самим збільшуючи опірність організму різним вірусамта інфекцій, що запобігає передчасному перериванню вагітності;
• йод вкрай важливий у процесі правильного формуваннянервової системи та щитовидної залози.

Саме таке поєднання передбачає група під назвою «найкращі вітаміни для вагітних в 1 триместрі».

Другий триместр: правильний вибір вітамінів

Після 12-го тижня починається стрімкий розвиток майбутнього малюка та становлення його життєво важливих органів. Для забезпечення його необхідними ресурсами слід розпочинати прийом вітамінних комплексів.

Найкращі вітаміни для вагітних у даний період, це ті, в яких міститься достатньою мірою:

• залізо;
• кальцій;

Залізо необхідне зниження ризику виникнення анемії під час вагітності. Гемоглобін, що складається з нього, розносить кисень по всьому організму і доставляє малюку. Крім того, саме залізо бере активну участь у процесі синтезу білка, завдяки якому формуються м'язи. Крім того, нестача заліза може призвести до підвищення тонусу матки.

Йод призначається вже на ранньому термінівагітності, однак, потреба в ньому значно збільшується в важливе значенняу процесі формування скелета майбутньої дитини, а також розвитку її розумових здібностей. Нестача йоду значно порушує обмін речовин майбутньої мами, будучи причиною загальної слабкості та надмірної ваги.

Кальцій бере активну участь у формуванні скелета, ендокринної системи та нирок малюка, тому його правильне застосуванняє украй важливим саме у другому триместрі. Примітно, що цей мікроелемент погано видобувається із продуктів харчування, тому його бажано застосовувати у готовому вигляді.

Саме таке поєднання мікроелементів у 2 триместрі відповідає на запитання: «Які вітаміни для вагітних найкращі?». Відгуки лікарів та майбутніх мам підтверджують цю інформацію.

Третій триместр: вітаміни

Останні три місяці вагітності найскладніші. Майбутній малюквже досить зміцнів, поштовхи і рухи стають все відчутнішими, живіт збільшується, що призводить до деякого фізичного дискомфорту. На останніх місяцях вагітності складно вибрати зручне положення для сну, а робота по дому стає досить обтяжливою. При цьому малюк продовжує активно розвиватися, йому, як і раніше, необхідні ресурси для формування. Основні мікроелементи, які потрібні на даному етапі вагітності, це:

• вітамін С;
• вітамін Д.
• магній.

Вітамін С покращує роботу майбутньої мами, що особливо важливо у 3 триместрі. Будь-яка хвороба на цьому етапі може призвести до сумних результатів. Саме тому вкрай важливо мати хороший імунітет, особливо якщо останні місяцівагітності припали на період епідемії грипу

Вітамін Д служить профілактикою рахіту у майбутнього малюка і допомагає правильно формувати скелет на пізніх термінахвагітності. Цей вітамін можна отримувати із сонячних променів, тому, якщо 3 триместр припав на літні місяці, потрібно більше бувати на сонці, не забуваючи при цьому про засоби захисту шкіри.

Магній є профілактичним компонентом від передчасних пологівщо особливо актуально на цьому терміні вагітності.

Найкращі вітаміни для вагітних

Сьогодні існує безліч вітамінних комплексів, покликаних поповнити організм майбутньої мами необхідними мікроелементами. З огляду на великий вибір препаратів, досить складно визначити, які вітаміни для вагітних найкращі.

Однак зараз є комплекси, які найбільш широко використовуються на практиці. Вони вважаються оптимальними полівітамінами, що забезпечують організм майбутньої мами всіма потрібними мікроелементами у достатній кількості.

Також хороші вітаміни для вагітних це:

• "Алфавіт для вагітних";
• "Вітрум пренатал", "Вітрум пренатал форте";
• "Матерна";
• "Прегнакеа";
• "Елевіт пренатал";
• "Фемібіон".

На думку фахівців, саме ці препарати є найбільш підходящими вітамінами під час вагітності за відсутності протипоказань. Незважаючи на те, що в них присутні всі необхідні мікроелементи, їх кількість різна на кожен препарат. Саме тому тільки лікар може призначити комплекс вітамінів, що найбільш підходить для конкретної жінки. Самостійний вибір у даному випадкуне є доцільним.

Спосіб застосування вітамінних комплексів для вагітних

Найкращі вітаміни для вагітних, назва яких була згадана вище, слід приймати один раз на добу вранці після сніданку. Якщо немає інших показань лікаря, приймати препарати слід курсами відповідно до інструкції. Зазвичай один курс становить місяць, після чого необхідно здати аналізи та визначити, чи слід приймати препарат далі. Як правило, якщо майбутня мамаживе у сприятливому кліматичному районі, потреба у прийомі вітамінних комплексів не є постійною. Не слід зловживати ними, навіть якщо це найкращі вітаміни для вагітних.

Думка лікарів

Як правило, будь-який гінеколог на тому чи іншому етапі вагітності призначає майбутній мамі прийом вітамінів. Однак при цьому всі фахівці сходяться на думці, що найбільш правильний шлях – це отримувати необхідні мікроелементи. природним шляхом, через їжу та сонячне світло. Потрібно пам'ятати, що навіть найкращі вітаміни для вагітних – це ліки, а приймати медикаменти без гострої потреби немає жодного резону. Крім того, прийому мікроелементів має передувати ретельне обстеження організму зі здаванням крові. Це потрібно для того, щоб запобігти гіпервітамінозу, який можливий при недотриманні балансу прийому препаратів. Кожна майбутня мама має усвідомлювати ступінь своєї відповідальності за правильний прийомкомплексів, який у будь-якому разі відбивається на здоров'я малюка.

Якщо отримувати потрібні мікроелементи природним шляхом, ризик гіпервітамінозу відсутній повністю. Саме тому найкращі вітаміни для вагітних, на думку лікарів – це правильне, збалансоване харчування, піші прогулянки та вбирання позитивних емоцій. Крім того, медичні працівникипопереджають, що надмірне застосування вітамінів під час вагітності та в період лактації може призвести до алергічних реакцій у малюка у майбутньому.

Найкращі вітаміни для вагітних |

Незважаючи на скептицизм з боку лікарів, складно знайти жінку, яка, будучи вагітною, не приймала б вітаміни. Пов'язано це з тим, що далеко не всі майбутні мами можуть правильно і збалансовано харчуватися різних причин. Це може бути нестача коштів, відсутність часу на повноцінне та часте готування, напружена робота та інші фактори. У такій ситуації прийом вітамінів вирішує проблему насичення організму, а отже, і майбутнього малюка, необхідними для нього мікроелементами. Саме тому в Останніми рокамиприйом вітамінів під час вагітності набрав такої популярності. Якщо ви хочете виділити найкращі вітаміни для вагітних, відгуки жінок, які їх приймали, можуть бути корисні. Отже, які переваги та недоліки у полівітамінів, що потрапили до списку найкращих.

1. "Алфавіт для вагітних". Перевагою цього препарату є облік взаємодії всіх мікроелементів, що містяться в ньому. Вітаміни випускаються у таблетках трьох різних квітівтому можна відмовитися від певного, у випадку алергічної реакції. Крім того, саме в цьому комплексі міститься саме велика кількістьйоду, завдяки чому відсутня необхідність додаткового його прийому. Недоліком цього препарату є невеликий вміст фолієвої кислоти, тому до 12 тижнів потрібен додатковий прийом вітаміну.
2. "Вітрум Пренатал". Основна перевага цього препарату, завдяки якому він дуже популярний серед гінекологів - високий вмістзаліза. Його достатньо і для профілактики анемії на всіх етапах вагітності, і для її лікування початковій стадії. Крім того, тут у достатку міститься фолієва кислота. Мінус препарату без йоду, однак, цей недолік компенсується в комплексі «Вітрум Пренатал форте».
3. "Матерна". Судячи з складу, тут достатня кількість йоду та фолієвої кислоти. Однак відгуки свідчать, що цей препарат має істотний недолік - високий вміст вітаміну А і вітамінів групи В, що часто є причиною багатьох алергічних реакцій.
4. «Прегнавіт». Відгуки про цей вітамінний комплекс здебільшого позитивні, в ньому містяться всі необхідні вітаміни під час вагітності. Однак тут також немає йоду, через що необхідний додатковий прийом йодовмісних препаратів.
5. "Елевіт Пренатал". Цей препаратотримує досить багато позитивних відгуків. Перевагою, яку відзначають як лікарі, так і майбутні мами, є високий вміст магнію, що є найкращою профілактикою переривання вагітності. Крім того, він значно покращує кровообіг, а це є досить важливим під час вагітності.
6. "Фемібіон". Мабуть, це єдиний вітамінний комплекс на сьогоднішній день, який містить у потрібній кількості все необхідні елементипід час вагітності, включаючи йод та фолієву кислоту, що є основою для позитивних відгуків про нього. Цей препарат випускається у двох варіантах: «Фемібіон-1», що підходить для першого триместру вагітності та «Фемібіон-2» - після 12 тижнів. Основна перевага препарату, яку відзначають вагітні жінки, це те, що він поєднує у собі все потрібні вітаміни. Відповідно, немає необхідності приймати додаткові препарати, А це дуже зручно. Єдиний Його недолік, який наголошується, - досить висока ціна.

Таким чином, судячи з відгуків найкращий комплексвітамінів для вагітних – це «Фемібіон». Це єдиний препарат, що поєднує у собі всі необхідні під час вагітності мікроелементи. Тому не потрібно приймати додаткові таблетки разом із ним.

Проте не варто забувати про те, що будь-який комплекс вітамінів, незалежно від його якості, має свої протипоказання. Саме тому вибирати найкращі вітаміни для вагітних та спосіб застосування повинен лише лікар, який спостерігає жінку протягом усієї вагітності.

До вагітності я відповіла б на це питання однозначно – звичайно, потрібно. Адже нестача вітамінів у перші тижні вагітності, коли у маленького чоловічка формуються всі життєво важливі органи, може негативно позначитися з його розвитку та здоров'я. Та й на здоров'я мами теж: вітаміни, мінерали та здорове харчуванняпопереджають розвиток анемії, полегшують токсикоз, знижують ризик виникнення інфекційних захворюваньдопомагають уникнути проблем із зубами.

Дуже важлива для майбутньої дитини фолієва кислота, недарма лікарі призначають її пити ще при плануванні вагітності. Вона забезпечує необхідну швидкістьросту та розвитку плода, і попереджає розвиток дефектів хребта у дитини, дозволяє правильно формуватися її психіці та інтелекту. Без неї неможливе повноцінне формування головного мозку плода, який закладається вже на 2-му тижні вагітності. Вітамін B6 сприяє розвитку центральної нервової системи малюка, а мамі допомагає уникнути токсикозу. Магній – служить важливим будівельним матеріаломдля кісткової тканининемовля. Вітамін А забезпечує зростання плоду, а мамі допомагає зберегти волосся. Вітамін Е захищає від стресів та м'язової слабкості. Загалом, ви зрозуміли – це все страшно потрібні вагітної речі.

Щоправда, тим, хто стежить за харчуванням та споживає багато фруктів та овочів, особливо сирих, у кого щодня на столі зелень, боятися нестачі вітамінів навряд чи варто. На жаль, таких людей залишається менше, та й продуктів свіжих, натуральних, на полицях супермаркетів майже не знайти. Переважна більшість людей харчується переважно рафінованої їжею з великою кількістю м'ясного, борошняного і солодкого, – ось їм аптечні вітамінні комплекси, зрозуміло, необхідні.

Але насамперед постарайтеся прислухатися до свого організму. До 12 тижня я справно пила фолієву кислоту і вітамін Е. З початком другого триместру лікар виписала мені Вітрум Пренатал. І тут раптом зі мною сталося дивне. Я жодного дня не могла доїхати до роботи нормально. Треба зауважити, що в першому триместрі токсикозу у мене не було, і я чудово почувалася. А тут раптом почалося: снідаю, приймаю вітамінищу, виходжу, їду, і раптом – раптово, просто посеред дороги, підходить нудота і сніданок проситься назовні. Бувало, що я ледве встигала зупинити машину (де вже там шукати місце для паркування, включала аварійку) і відчинити двері. Поскаржилася лікареві, вітаміни скасували, і відразу все пройшло. Потім те саме повторилося, коли я спробувала пити вітаміни (вже інші) після народження Агати. Тому намагаюся харчуватися так, щоб отримувати все необхідне з продуктів харчування.

І ще одна порада віднімала: не приймайте вітаміни на голодний шлунок. Найкраще взагалі приймати їх увечері перед сном.