……………………….
— (з
6 Як відновити життєві сили та енергію у вигляді неконфліктної свідомості.
Звичайно, постійно мислити відповідно до принципу «неконфліктного мислення», вийде не відразу. Обов'язково знайдуться особи, які своєю поведінкою стосовно нас – «виведуть із себе» (спровокують своїми словами чи діями осуд з нашого боку на – їхню адресу). Потрібно просто знову проаналізувати ситуацію, і спираючись на отримані знання, продовжувати працювати на збереження своє власною життєвої енергії.
Неконфліктне мислення саме собою відновлює життєву енергію. Тому що головний мозок все менше сканує інформацію про «Потенційних противників».
Що ще можна зробити, щоб відновити життєві сили та енергію?
Як було зазначено раніше, найбільше нашу життєву енергію забирає інформація про людей з нашого оточення (члени сім'ї, товариші по службі…), у тому випадку, якщо наш «біокомп'ютер» сприймає деяких із них як одного з — «Потенційних противників». Причому реальними противниками вони можуть і не бути. Але в наслідок, колись раніше виявленого негативу від вас у їхній бік (навіть тільки подумки) «біокомп'ютер» (мозок) став сприймати їх як «Потенційних противників». І відповідно, коли ця людина знаходиться поряд з вами (а люди з нашого оточення часто знаходяться поряд з нами), головний мозок активно витрачає життєву енергію, скануючи інформацію про них. Оскільки з людьми з близького оточення, завжди пов'язано багато інформації, то життєвої енергії витрачається — дуже багато. Цей факт часто виявляється у тому, що просто: «неможливо перебувати поряд із цією людиною!» Це відбувається через те, що вільної життєвої енергії для нормального мислення в його присутності залишається катастрофічно мало.
Що потрібно зробити у такому разі, щоб відновити життєву енергію?
Необхідно «переписати» інформацію про цю людину як інформацію про «Потенційний супротивник», на звичайну – нейтральну інформацію.
Для цього потрібно усвідомлено, ґрунтуючись на описаному трохи раніше методі"Нейтрального мислення", налагодити НОРМАЛЬНЕ нейтральне за своїми відносинами спілкування з цією людиною. Не потрібно спеціально намагатися ініціювати спілкування з ним. Спочатку виробити постійну програму – стійкого неконфліктного мислення. Потім, виходячи з цього, реалізовувати будь-яке повсякденне спілкування. Пройде зовсім небагато часу, і ваш «біокомп'ютер» перестане сприймати цих особистостей як «Потенційних противників». І ви, відповідно, відчуєте, що тепер у їхній присутності, життєва енергія – не витрачається.
Це не така складна річ. Це потрібно постаратися зробити для себе , Щоб відновити свою життєву енергію, попереджаючи її непотрібний витрата. Життєва енергія – це вимір якості вашого життя . І нічого дорожче не може бути, просто за своїм визначенням!
Все це насправді не складно. Головне, підійти до цього через знання про те, як працює наша свідомість. І постійно пам'ятати: це потрібно насамперед - вам самим!
Процес заповнення пам'яті, що негативно впливає на життєву енергію, інформацією про «Потенційні супротивники» (ПП) - звернемо. Записана «Програма неконфліктного мислення», налаштує наш «біокомп'ютер» таким чином, що він перестане витрачати життєву енергію на сканування інформації про «ПП». А інформацію про людей з тих, з ким ми постійно змушені зустрічатися (близьке оточення), можна «переробити» на нейтральну інформацію. Не потрібно своєю засудженням та поведінкою — «карати» людей, які поводяться неправильним чином. Вони – САМІ СЕБЕ ВЖЕ покарали цим неправильною поведінкоюпо відношенню до вас та до інших людей!
Усіх «Потенційних супротивників», інформація про які записана в нашій пам'яті, можна розділити на тих, хто нам щось зробив погане, і тим – кому ми зробили погано (або просто засуджували їх за щось, за очі чи подумки).
У християнській традиції є таке правило: у певний день року просити у всіх своїх близьких і знайомих прощення («Прощена неділя»). Виходячи з аналізу особливості роботи нашої свідомості, можна зробити висновок: якщо прощення просити щиро і прощати іншу людину, то такі дії – реально зменшують інформацію про наших «Потенційних супротивників». А отже, вивільняється вільна життєва енергія. Якщо ми просимо (щиро) прощення, то ця людина (прощаючи) не вважатиме нас своїм ворогом. Відповідно, наш мозок перестане сприймати записану про нього інформацію, як інформацію про «Потенційний супротивник». Якщо хтось колись мирився з кимось після сварки, то, напевно, пам'ятає якийсь «приплив» внутрішньої енергії, після того, як сталося – «ПРИМИРЕННЯ СТОРІН» (зазвичай після того, як хтось вибачився). Цей «приплив» і є – збільшення вільної життєвої енергії, яка з'явилася внаслідок того, що мозок перестав сканувати інформацію про цю людину, як про «Потенційного супротивника».
Все це можна відчути практично.
Наприклад, ми вирішили пробачити когось, хто чинив по відношенню до нас погано, неправильно. Пробачити - хоча б просто у своєму розумі. Пробачити з урахуванням знань у тому, що й людина вчинив неправильним чином (стосовно нам), він – ВЖЕ покарав себе, втративши своєї життєвої енергії (у його свідомості з'явився «Потенційний противник»). Навіть якщо він і не просив у нас вибачення, і ніколи не попросить. Якщо ми його перестали свідомо засуджувати («він такий-сякий!!…»), з цього моменту наш мозок — перестає сприймати інформацію про нього (що зберігається в нашій пам'яті), як інформацію про «Потенційного супротивника». Відповідно, ми відновили (вивільнили) деяку кількість своєї вільної життєвої енергії. Це відновлена кількість більше – НЕ БУДЕ витрачається на сканування інформації про цю людину як про «Потенційного супротивника».
Прощати потрібно на тій підставі, що людина, яка робить вам погано – не має таких знань (про життєву енергію), які маєте – ви! Погане відношеннядо будь-кого — переповнює пам'ять інформацією про «Потенційні супротивники». Тим самим людина карає саму себе, позбавляючись вільної життєвої енергії. А прощаючи цю людину за її незнання цього закону, ви відновлюєте своювільну життєву силу та енергію, яка є джерелом усіх наших здібностей, життєвих відчуттів, гарного настрою, впевненості у собі тощо.
Ви прощаєте цю людину – для себе, для збереження своєї життєвої енергії. Потрібно пробачити, тому що ВИ - володієте цим знанням, а він - не володіє. Вибачити не тому, що він став «добрим». А тому що він - втрачає свою життєву енергію, а ви - прощаючи його, і не сприймаючи як "Потенційного супротивника" - відновлюєтесвою життєву енергію. Співчуття – це єдине адекватне ставлення до людини, яка не має цього знання.
Але якщо ви не захочете, чи не зможете його пробачити – не прощайте. Але тільки тепер ви знаєте, що за своє «непрощення» ви платите своєю ж власною життєвою енергією, по суті частиною свого життя! Цю життєву енергію ваш мозок витрачатиме в той час, коли ви ображаєтеся на нього, згадуючи неприємні моменти, пов'язані з цією людиною. І навіть у ті моменти, коли ваш мозок – несвідомо витрачає життєву енергію, якщо щось нагадуватиме про цього чи іншого вашого «Потенційного супротивника».
Життєва енергія – не продається за гроші. Витратити свою життєву енергію заробляючи гроші можна. Але здійснити зворотний обмін – неможливо. Відновленняжиттєвої енергії дається лише через знання та застосування свого розуму, використовуючи ці знання. Так і має бути.
Ну, чи інакше – ніяк.
Що ще можна зробити для того, щоб отримати вільну життєву енергію, яка знаходиться в нашому розпорядженні?
Багато сучасних психологів дають цікаву і своєрідну пораду людям, які відчувають апатію або депресію. Тобто тим, кому необхідно підвищити рівень своєї життєвої енергії. Загальний зміст рекомендації психологів у таких випадках може полягати в наступному: робіть добрі вчинки по відношенню до інших. Іншими словами – робіть добро!
На думку психологів, такі дії будуть сприятливо позначатися на загальному самопочутті, тонусі. Допоможуть позбутися депресії та загального поганого настрою.
Погодьтеся: «робити комусь добро», коли самому погано, звучить – не надто переконливо (це — м'яко кажучи). Коли погано тобі самому, то якось не до інших. Психологи не можуть нічого сказати з приводу – чому ми повинні ініціювати добрі вчинки по відношенню до інших, а не до себе наприклад. Робити «добрі вчинки: чи справи – для себе, це – цілком переконливіше, ніж «робити добро» для інших! Де зв'язок між тим, що нам погано, і тим, що ми комусь робитимемо – «добре»? Мало того, коли ми погано відчуваємо себе, то взагалі нічого робити не хочеться, навіть для себе. Не кажучи про те, щоб «напружуватися» для чиєїсь користі. Але сучасні психологи стверджують, що це працює саме на нас!
Існує думка, що дарувати подарунки приємніше, ніж отримувати їх. Тут, звичайно, залежить багато від — самого подарунка. Але, погодьтеся, якщо людина нам приємна, і наш подарунок справді справив на неї сильне вдячне враження, то ми зазнаємо внутрішнього підйому своєї власної життєвої енергії!
Якщо ми постараємося, то зможемо згадати, що у тих випадках, коли ми комусь надавали якусь послугу, наприклад – допомогли в чомусь, або щось підказали у потрібний момент, то можна згадати – приємне відчуття десь всередині, від наданої допомоги комусь абсолютно сторонній людині. Причому не важливо – кому ми надали допомогу. Це може бути просто незнайома людина, Який запитав - як йому дістатися до такого місця. Або просто бабуся, якій ми допомогли перейти дорогу.
Отже, які ми робимо якісь сприятливі дії стосовно комусь - справді надають певний позитивний ефект! Але в чому полягає суть таких дій? І чому це реально працює на наш власний енергетичний підйом?
Психологія, наука щодо молода. І далеко не кожен психолог здатний аналізувати роботу головного мозку загалом. При цьому необхідно враховувати всі основні завдання та функції головного мозку. І лише рідкісний «просунутий» психолог розповість вам про те, що наша свідомість взагалі не має відношення до нашого мозку. І тільки ґрунтуючись на цьому, можна давати повну вичерпну відповідь.
Раніше, у статті ми наочно розглядали причини та фактори, на які витрачається наша життєва енергія.
Життєва енергія витрачається на обробку інформації про:
- подіях минулого часу,
- подіях майбутнього часу ,
- життєва енергія яка витрачається в даний час .
Остання – витрачається на організацію фізіологічних процесів організму. А решта – вільна життєва енергія – це енергія, яка знаходиться в нашому розпорядженні моменті теперішнього часу . Саме її (кількість) ми відчуваємо та відчуваємо та усвідомлюємо – ВСЕ навколо нас. Використовуючи вільну життєву енергію, ми думаємо, діємо, відчуваємо задоволення, щастя і весь навколишній світ (відбувається обробка сигналів від усіх органів чуття: очі, вуха, мова…). Вільна енергія є єдиним показником якості нашого життя, оскільки визначає саме це життя!
Так ось, кількість вільної життєвої енергії (ЖЕ) залежатиме від того, як багато нашої ЖЕ буде витрачатися на сканування інформації про події, що відбулися в минулого часу, та подіях очікуваних у майбутньому.
Що відбувається з нашою свідомістю, коли ми ініціюємо будь-які дії, які є сприятливими не для нас самих, а для когось іншого?
Нагадаємо, що робота нашого мозку (як і будь-якого комп'ютера) ґрунтується на принципі порівняння інформації. Мозок («біокомп'ютер») порівнює інформацію в даний момент, з інформацією, яка записана в його пам'яті (мозку).
Коли ми робимо якісь дії, які можна назвати – сприятливими – для інших (НЕ для себе), то такі дії ніяк не пов'язані з тією інформацією в нашій пам'яті про події, що відбулися з нами в минулому, або з подіями, які нас хвилюють (привертають увагу) в майбутньому.
У результаті: наша життєва енергіяне витрачається на сканування подій минулого та передбачуваних подій майбутнього часу. Вся життєва енергія знаходиться в нашому розпорядженні в моменті теперішнього часу, як вільна життєва енергія.
Саме це різке збільшеннясвоєю життєвою енергії, що ВИЗВОЛИЛАСЯ, ми і відчуваємо, коли для когось робимо добру (корисну) справу. Саме таке підвищення своєї життєвої енергії – змушує деяких людей добровільно та активно допомагати – іншим, нужденним людям чи навіть тваринам! Турбота про інших, це – природна дія, яка ПІДВИЩАЄ РІВЕНЬ СВОЄЇ ЖИТТЯВОЇ ЕНЕРГИ!
Ось тепер причина стає, безперечно, ясною. Тепер можна пояснити такі висловлювання як «Допомагаючи комусь, ти допомагаєш – собі!» Раніше такого роду висловлювання, для переважної більшості людей, звучало кілька – абсурдно.
Проте аналізуючи роботу нашого головного мозку, ми дійшли однозначного висновку:
Людина, здійснюючи дії, які пов'язані безпосередньо з його особистість та її особистими інтересами, має у своєму розпорядженні – максимум вільної життєвої енергії!
Здебільшого ми займаємося протягом життя тим, що будуємо плани на будь-які матеріальні споживання. Ці плани, постійно привертаючи нашу увагу, тією чи іншою мірою забирають нашу життєву енергію. У процесі досягнення своїх матеріальних інтересів ми самі не помічаємо як своїм засуджуючим мисленням і поведінкою, наповнюємо свою пам'ять інформацією про нових «Потенційних супротивників». На сканування цієї інформації витрачається вільна життєва енергія. І в результаті вільної життєвої енергії залишається так мало, що ми не можемо повністю проаналізувати стан своєї свідомості. Тим більше, що поряд з нами знаходяться люди, які перебувають точно в такій самій помилці.
Виходячи з наведеного вище аналізу роботи головного мозку, ми можемо укласти, що моральна та етична поведінка людини «придумана» не для того, щоб виглядати «пристойним чином» перед іншими (хоча і – для цього теж). В основі такої поведінки лежить закон збереження життєвої енергії людини. І дотримання основних заповідей різних релігійних напрямів також засновані на знанні дії закону збереження життєвої енергії, яка за своєю суттю є – самим життям!
Більше того, ми можемо бачити, що тільки дії, які несуть благо іншим (як би багатьом у це не хотілося вірити), дають людині можливість отримати – максимальну кількість вільної життєвої енергії. І цей закон працює — НЕ залежно від того: чи віримо ми в це, чи не віримо, чи хочемо ми цього, чи не хочемо.
Для того хто зрозумів, що такий закон — працює, постає питання: які сприятливі дії можна робити для інших, з максимальним ефектом для інших, а отже, і для — максимального збільшення (вивільнення) своєї вільної життєвої енергії? Адже мало хто може похвалитися наявністю багато вільного часу! Що потрібно і що краще робити конкретно?
Все, що відбувається в нашому світі, підпорядковується закону причинно-наслідкового зв'язку. Все що відбувається – має якусь причину, і саме є причиною чогось.
Дії, які впливають на причину, будуть більш ефективними, ніж ті ж дії, спрямовані на зміну наслідків цієї причини.
Простий приклад. Якщо в кораблі є пробоїна, що пропускає воду, то дії з викачування води з судна будуть спрямовані на боротьбу зі слідством. А дії щодо усунення пробоїни будуть спрямовані на усунення самої причини. Друге буде ефективніше (хоча потрібно робити і перше, і друге).
Головною причиною, через яку у суспільстві та у світі в цілому, відбуваються найнеприємніші речі, є – збочена свідомість людей. Воно полягає в максимальному докладанні зусиль для споживання та придбання матеріальних цінностей, грошей, влади над іншими (все те, що – МАКСИМАЛЬНО витрачає життєву енергію людини). Причиною такої збоченої свідомості є незнання і повне нерозуміння того – як працює наша свідомість. Проблема в тому, що цьому розумінню людину ніде не вчать. А якщо і намагаються дати розуміння того, що потрібно робити, а чого робити не варто, то без жодного пояснення причин, а саме – чому саме так робити не треба . І зрозуміло, що таке неповне пояснення незначно впливає на свідомість людини (через відсутність прийнятного обґрунтування).
Тому, зрозуміле та доказове пояснення закону, за яким працює наша свідомість, та поширення такого роду знань, надаватиме найбільш дієвий вплив на свідомість людей. Свідомість людини є причиною всіх неприємних, поганих, жахливих і огидних вчинків, які ми можемо спостерігати. Ну а сучасні засобипередачі інформації (інтернет, тощо) можуть зробити такі сприятливі дії – максимально ефективними, як для людини, яка їх поширює, так і для тих, кому пощастить їх зрозуміти та прийняти до свого виконання.
Коли ми звикнемо до такого правильному образунаших думок, далі можна спробувати більше дієвий спосібмислення (щоб підняти рівень вільної життєвої енергії). Це складніше, ніж просто звикнути до нейтрального (неконфліктного) способу мислення.
Найбільшу кількість вільної життєвої енергії можна спостерігати у святої людини, яка багато часу витратила на просування шляхом духовного розвитку. Підтвердження цьому факту можна бачити в тому, що очі і погляд святої людини такий самий, як і погляд - дитини. І той та інший мають максимум вільної життєвої енергії. Дитина, бо ще – не «завантажена» інформацією про «Потенційні супротивники», а свята людина, бо – очистила свою пам'ять про «Потенційні супротивники». Докладніше про те, що відбувається зі свідомістю людини, яка просувається шляхом духовного розвитку, можна прочитати в статті
Є такий психологічний метод, який ось у чому. Протягом деякого часу ми промовляємо (бажано вголос) таку фразу: «Я бажаю всім щастя». Дуже важливо робити це на тлі духовних піснеспівів, тобто слухаючи людей, які в більшій мірі мають чисту свідомість!
Такий метод психологічної практики (реально дієвий!) рекомендує у своїх лекціях відомий фахівець із громадського здоров'я (кандидат наук) Олег Геннадійович Торсунов. У своїх лекціях. Він використовує не тільки теоретичні дослідження та застосування їх на практиці, але і найдавніші ведичні знання, які своєю довговічністю, доводять свій авторитет .
Що відбувається з нашою свідомістю, коли ми повторюємо фразу: "Я бажаю всім щастя!" Вимовляючи ці слова, ми позиціонуємо себе як нова особа. Ця нова особистість просто за своїм визначенням (яка «бажає всім щастя») — не має ворогів і «Потенційних противників». Виходячи з такої позиції, наш мозок перестає сканування всієї інформації, що стосується наших «Потенційних противників». Ця кількість життєвої енергії, яка раніше сканувала цю область пам'яті, переходить у наше вільне розпорядження. Тобто піднімається рівень вільної життєвої енергії. Ми це починаємо відчувати з перших хвилин цієї фрази!
Цей метод – однозначно, доказовий та дієвий. Далі людина його практикуючий намагається підтримувати такий стан свого мислення («бажати всім щастя») – постійно. Тому що розуміє, відчуває однозначний зв'язок: між певним чином думок з одного боку, та з високою життєвою енергією – з іншого боку.
Докладніше вивчити лекції Олега Геннадійовича Торсунова можна у текстовому форматі, або в аудіо та відео форматі:
Якщо ваш образ позитивного мисленняпоєднується ще й з - сприятливими діями для інших (хоча б як поширення такого роду корисних знань), то це буде давати - максимальний ефект для того, щоб підняти рівень своєї життєвої енергії, і отримувати - максимальне відчуття щастя і задоволення від відновленого тонусу, і життєвої сили.
Миру всім!! С. Амаланов.
У цій статті викладено коротко лише суть питання, що розглядається. Повний розгляд питання про те, що таке Життєва енергія людини, що таке Енергетика, і що на них впливає, докладно розглянуто в книзіСергія Амаланова: «Я ВИЧИСЛИВ ЩАСТЯ» Частина перша (Рекомендуємо!) опубліковано на нашому літературному сайті. Якщо хочете ознайомитися з текстом книги, будь ласка, перейдіть за посиланням: —— «Я ВИЧИСЛИВ ЩАСТЯ» Частина перша (ПОСИЛКА) — (з траниця відкривається в новому «ВІКНЕ»)
А також статті С. Амаланова на нашому сайті:
………………………………………………………………………………………………………………………..
Інтернет має багато статей, які пропонують різні способи відновлення життєвої енергією. Але там чомусь ніхто не дає визначення самої життєвої енергії, в чому вона має виражатися.
— визнана суттю всієї ведичної мудрості.
- Дослідження, висловлювання. цитати відомих вчених про Бога. Документальний фільм«ДЕВОЛЮЦІЯ ЛЮДИНИ».
Занепад сил - лікування народними засобами
Занепад сил – лікування народними засобами. Швидка стомлюваність, занепад сил- стан організму, що характеризується частим зниженнямйого працездатності. У наш стрімкий вік не кожному вдається самостійно впоратися з дедалі зростаючими нервово-психічними та фізичними навантаженнями. В результаті у багатьох з нас настає занепад сил, перевтома, апатія, що загрожують перейти в справжнісіньку депресію
З цим небезпечним станомпротягом століть успішно бореться народна медицина, в скарбниці якої знайдеться чимало рецептів для швидкого відновленняжиттєвих сил організму та підняття тонусу. Лікувальні ванни, ароматерапія, тонізуючі чаї за лічені години повернуть колишню бадьорість і викличуть необхідний приплив життєвих сил.
Народні засоби лікування занепаду сил
При занепаді силефективне застосування відвару вівса. 1 склянку зерен вівса залити 1 л води, проварити на 5 повільному вогні до стану рідкого киселя, потім процідити, додати відвару за обсягом кількість парного молока, 5 ст.л. меду і все ретельно перемішати. Пити по 50 мг 3-4 десь у день. Курс лікування – 2-3 місяці.
Самий швидкий метод лікування занепаду сил - прохолодний душ, чай з лікарських травта шматочок шоколаду.
Можна також прийняти ванну з додаванням відвару хвої. Вона благотворно діє на верхні дихальні шляхи, шкірні покриви, а через нервові рецептори - і всю нервову систему. Такі ванни збільшують загальний тонус організму. Їх можна приймати 1-2 рази на тиждень.
Повернути гарне розташуваннядуху та вилікувати занепад силдопомагає наступний народний метод: змішуємо по 100 г ізюму, кураги, чорносливу, волоських горіхів, додаємо до них лимон із цедрою, пропускаємо все разом через м'ясорубку та змішуємо з 3 ст. ложками меду. Зберігаємо в холодильнику. Приймаємо по столовій ложці вранці перед сніданком. Вся суміш – це концентрат практично всіх вітамінів.
Правильне харчування - найкращий засіб від перевтоми та занепаду сил. Дослідження показали, що люди, які їдять часто, але потроху менше страждають від стомлюваності та нервозності, зберігаючи ясність мислення, на відміну від тих, хто харчується 2-3 рази на день. Тому між основними прийомами їжі рекомендується з'їсти трохи фруктів, випити соку, чашку чаю з молоком та ложкою меду або склянку м'яти перцевої настою.
При занепаді силдобре з'їсти кілька шматочків риби (особливо щуки); фосфор, що міститься у ній, необхідний роботи мозку. Людям, зайнятим переважно розумовою діяльністю, рекомендують їсти більше волоських горіхів, арахісу, мигдалю, гороху, сочевиці. Для роботи залоз внутрішньої секреціїнеобхідно вживати більше сирих овочів, фрукти, молоко, жовтки, сироватки.
Свіжий Зелена цибулязнімає почуття втоми та сонливості.
При будь-якій втомі, а також при розладі нервової системи рекомендується розбовтати сирий жовток у склянці майже гарячого молока, покласти туди трохи цукру та випити неквапливо. Цей напій можна вживати 2-3 рази на день
Літо – найсприятливіший час підвищення захисних сил організму перед суворим осінньо-зимовим періодом.
Як підвищити імунітет народними засобами влітку
У цей період у раціоні має бути якнайбільше фруктів, овочів, ягід, їстівних трав, що містять у собі комплекс необхідних вітамініві мінеральних речовин. Продукти рослинного походженнякорисно вживати як у натуральному вигляді, і у вигляді відварів, настоїв, компотів. Корисно їсти для підвищення імунітету народними засобами плоди з червоним, помаранчевим та жовтим забарвленням – у них міститься особливо багато провітаміну А, що підвищує опірність організму до інфекційних захворювань. Основними джерелами вітаміну С є чорна смородина, солодкий перець, зелена цибуля та ін. При вживанні достатньої кількості фруктів та овочів нормалізується діяльність шлунково-кишкового тракту, що теж важливо для зміцнення імунної системи організму.
Рецепт підвищення імунітету народними засобами №1
Потрібно: трава амаранту, ягоди та листя кістяники, листя кропиви дводомної, корінь та листя лопуха великого, листя та корінь кульбаби, трава котовника, молоді пагони хмелю, зелень хрону, трава жерухи, зелень петрушки та кропу, листя редиски, бурякове бадилля- Все в рівній ваговій пропорції, 1 склянка меду.
Приготування. Свіжу сировину пропустити через м'ясорубку, до 1 склянки отриманої суміші додати мед, ретельно перемішати, помістити в скляний посуд і зберігати в холодильнику.
Застосування. Отриману суміш приймати перед їжею 2 ч. л. Засіб сприяє зміцненню імунітету та підвищенню загального тонусу організму, денна норма містить добову дозувітамінів та мікроелементів. Курс лікування – 2 тижні.
Рецепт підвищення імунітету народними засобами
Відновленню захисних сил організму сприяє настоянка астрагалу.
Підвищення імунітету народними засобами: Потрібно: 100 г свіжої трави астрагалу, 1 л червоного вина.
Приготування. Подрібнену траву залити вином і наполягати 2 тижні, періодично струшуючи. Процідити.
Застосування. Пити по 1 ст. л. 3 десь у день 30 хвилин до їжі.
Рецепт підвищення імунітету народними засобами №3
Загальнозміцнюючий засіб:
Потрібно: по 1 ст. л. свіжого подрібненого листя малини, чорної смородини, берези бородавчастої, кульбаби. 1 л води.
Приготування. Суміш заварити окропом і настояти 2:00. Процідити.
Застосування. Пити по 1/3 склянки 3 – 4 десь у день.
Рецепт підвищення імунітету народними засобами №4
Потрібно: 2 ст. л. ягід чорної смородини, 2 склянки води.
Приготування. Ягоди залити окропом і наполягати 1 годину, потім процідити.
Застосування. Пити по 1/2 склянки настою 4 десь у день.
Потрібно: 50 г свіжого листяберези, 200 г води.
Приготування. Листя промити, ошпарити окропом і подрібнити. Після чого залити гарячою водоюта наполягати 4 години. Процідити.
Застосування. Приймати по 1 склянці 2 десь у день.
Рецепт підвищення імунітету народними засобами №5
Потрібно: корінь солодки гладкої – 1 ст. арк., корінь алтею – 1 ст. л., Листя чорної смородини – 1 ст. л., 2 склянки води.
Приготування. 2 ст. л. подрібненого збору залити окропом, нагрівати на водяній бані 15 хвилин|мінути| і наполягати протягом 2 годин. Процідити.
Застосування. Пити по 1/2 склянки 3 десь у день.
Рецепт підвищення імунітету народними засобами №6
Засобом, що містить велика кількістьвітамінів, що сприяє підвищенню імунітету, що відновлює сили після довгих хвороб є лікувальний бальзам.
Потрібно: 1 кг ягід аґрусу, по 50 г ягід обліпихи, чорної смородини, малини, суниці, чорноплідної горобини; по 20 г свіжого листя м'яти перцевої, меліси, чорної смородини, малини, подорожника, кульбаби, 0,5 кг цукру, 0,5 л горілки.
Приготування. Усю сировину промити, помістити в скляну банку, засипати цукром і ретельно перемішати. Потім залити горілкою та наполягати, періодично перемішуючи, у темному прохолодному місці 1 місяць, після чого процідити.
Застосування. Приймати по 2 ст. л. бальзаму 3 – 4 десь у день.
Гранатовий сік:потужний лікувальний вплив гранатів вчені пояснюють їх антиоксидантними властивостями: 2004 року ізраїльські вчені встановили, що в гранатовому соку міститься більше антиоксидантів, ніж у будь-якому іншому. Завдяки їм гранатовий сік допомагає організму боротися з вільними радикалам – високоактивними молекулами, що атакують клітини організму та ушкоджують їх ДНК.
Компот та ягідні засоби для імунітету
Компот, званий фахівцями вітамінним – з ягід та цілющих трав . Потрібно змішати по 1 частині сухої трави іван-чаю, м'яти, меліси, квіток каштану, заварити 5 ст.л. цієї суміші літром окропу і кілька хвилин проварити на слабкому вогні. Готовий відвар настояти близько 2-х годин, процідити, і додати до нього компот із сушених або морожених ягід - вишні, полуниці, смородини, калини - зварений без цукру в 2-х л води. Випивати потрібно не менше 1/2 л такого компоту на день.
Ще один смачний рецепт здоров'я – фруктово-горіхово-ягідна суміш . Розмелена журавлина – 500 г, подрібнені грецькі горіхи- 1 склянка, 3-4 зелених неочищених яблука, порізаних кубиками, вода - ? склянки, цукор - 500 г. Все змішати, поставити на слабкий вогонь, і довести до кипіння при помішуванні. Викласти в банку і з'їдати по 1 ст.л. 2 десь у день, запиваючи чаєм.
Наступний рецепт за смаком не всім, але імунітет зміцнює чудово . Декілька великих цибулин (250 г) треба дрібно порубати і змішати з цукром (200 г), додати воду - ½ л, і варити на слабкому вогні 1,5 години. Потім остудити, додати|добавляти| мед (2 ст.л.), перемішати, процідити, і вилити в скляну пляшку. Приймати по 1 ст. 3-5 разів на день.
Вітамінний напій з ялинової хвої також зміцнює імунітет : 2 ст.л. хвої промивають холодною водою, засипають в емальований посуд і заливають склянкою окропу, закривають кришкою і 20 хвилин|мінути| варять на слабкому вогні. Потім наполягають півгодини і проціджують, додають мед чи цукор до смаку. Пити склянку 2-3 десь у день.
Зміцнює імунітет бальзам із соку лимона (4 шт.), соку алое (100 г), меду (300 г), подрібнених волоських горіхів (500 г). Всі інгредієнти залити склянкою горілки, ретельно перемішати, і поставити суміш у темне місцеу закритому посуді. Через добу засіб готовий; приймати по 1 ст. 3 десь у день півгодини до їжі.
Настій трав для зміцнення імунітету : трава собачої кропиви, материнки, квітки липи, шишки хмелю, корінь валеріани, меліса, сушениця болотна, насіння коріандру – все змішати в рівних частинах. Порцеляновий чайник ошпарити окропом, заварити в ньому 1 повну ст.л. збору ½ л окропу, укутати чайник і наполягати трави 2 години (якщо можна залишити на ніч). Настій випивають протягом дня, в 2-3 прийоми.
Мама завжди змушувала вас снідати. Але навряд чи вона мала на увазі ковтання бублика або кексу на бігу з дому. Багата швидкими вуглеводами їжа дуже смачна, але вони й швидкі, що швидко згорають. За кілька годин ви вже будете спустошені.
Комбінації цукру та крохмалю лише тимчасово підвищують енергію завдяки здатності нашого тіла переробляти глюкозу. Швидкі вуглеводидуже швидко засвоюються із шлунково-кишкового тракту, тому цукор у крові негайно підвищується і відбувається значний викид інсуліну в кров. Інсулін знижує цукор крові, перетворюючи його на жир. Іноді це призводить до падіння рівня цукру нижче норми та виникнення вуглеводного голоду. Якщо рівень цукру падає занадто сильно, свідомість може затуманитися, у багатьох людей через це виникають проблеми з концентрацією уваги.
Як підвищити енергію:
Почніть свій день із зернових та білків, на переробку яких у глюкозу потрібно більше часу, та які довше підтримають потрібний вам рівень енергії.
Наприклад, тарілка вівсянки або пара варених або смажених яєцьз томатами та цибулею.
Занадто втомилися для тренування? Чим би ви не займалися, не пропускайте тренування. Заняття додадуть вам прудкості. Ще в давнину філософи та лікарі вважали, що здоровим бути неможливо без занять фізкультурою. Дослідження показують, що регулярні фізичні вправизменшують кількість холестерину в крові, що сприяє розвитку атеросклерозу. Доведено, що у людей, які постійно активно займаються фізичними вправами, підвищується розумова, психічна та емоційна стійкість у виконанні напруженої розумової чи фізичної діяльності.
І вам не потрібно робити марафонні забіги. Дослідження показують, що люди, які займаються вправами з невеликим навантаженням, наприклад ходьбою, швидше знімають втому, аніж ті, хто бігає або займається аеробікою з обтяжувачами.
Як підвищити енергію:
Займайтеся щодня, навіть якщо це буде лише 10 хвилин. Якщо у вас зовсім дефіцит часу, пройдіть півдороги до офісу пішки. Якщо це можливо, робіть зарядку, як встанете. Це розбудить вас краще за еспресо.
Якщо ви вже знемагаєте від втоми після обіду, прогуляйтеся 10-20 хвилин. Навіть постояти трохи під час роботи замість сидіння за комп'ютером корисно для ваших м'язів та кровотоку.
П'єте п'яту чашку кави за день? Кофеїн не тільки змусить вас смикатися всю ніч, він також дещо робить з гормонами. Кава стимулює вироблення адреналіну та кортизолу, двох гормонів, які підвищують жвавість. Але ефект не триває довго, тому незабаром хочеться випити ще чашку для бадьорості. Проблема в тому, що після третьої чашки кофеїн перестає працювати. Це як вичавлювати губку.
Люди, які п'ють багато кави протягом дня, можуть перестимулювати вироблення адреналіну, що в результаті викличе його дефіцит, який спричиняє втому і спустошення.
Як підвищити енергію:
Скоротіть кількість кави на день - не обов'язково повністю відмовлятися. 1-3 чашки на день дадуть вам тонус. Дослідження показують, що у людей похилого віку кава підвищує мозкові функції. До того ж, люди, півжиття каву, що п'є, менш повалені хвороби Альцгеймера та недоумство.
4 вечори і вам потрібно зарядитися. Чи пройдетеся до автомата з шоколадками? Неправильний хід.. Солодощі взагалі виснажують ваші енергетичні запаси.
Пам'ятаєте, що сталося з вашим сніданком? Насолоди також провокують швидке підвищення енергії, яке різко змінюється кризою. Те саме відбувається і з енергетичними напоями, наприклад, Red Bull. Особливо енергетичні напої шкідливі людям із надмірною вагою. Опасисті люди вже продукують надто багато інсуліну через цукор, який вони споживають у надлишку.
Солодощі відправляють ще порцію цукру до їхнього організму. Зрештою, це може призвести до стійкості до інсуліну (коли інсулін не засвоюється клітинами і накопичується в крові), а ця умова для виникнення діабету.
Бережіться також «здорових» соків, оскільки вони часто насичені цукром. Склянка соку може містити 8-10 чайних ложок цукру – як і склянку Коли.
Що робити:
Краще вибрати грубоволокнисту їжу або білкові закуски, наприклад, скибочка індички, обгорнута навколо шматочка моркви або селери, мммм….
Освіжаючим продуктом із низьким вмістом цукру може стати газована мінеральна водаз крапелькою соку.
Зелені соєві боби - чудове джерело сої та білка, і дуже корисні для жінок, тому що вони містять фітоестрогени, нестероїдні рослинні сполуки, які в організмі людини можуть діяти не лише як естрогени, а й як антиестрогени. Наприклад, на відміну від справжніх естрогенів, вони не стимулюють, а пригнічують зростання гормонозалежних пухлин.
Горіхи, особливо фісташки, мигдаль і волоський горіх - ще одне джерело енергії. Вони насичені білком, корисними жирамита є антиоксидантами. Але не варто їх поїдати жменями, тому що вони висококалорійні. Якщо ви дієте, з'їдайте не більше 300г на день.
Засинаєте за офісним столом? Сонливість, запаморочення, плаксивість та м'язова слабкість – симптоми дефіциту магнію.
Магній є ключовим елементом, що підтримує функціональність організму, він бере участь у більш ніж 300 біохімічних реакціях. Він підтримує м'язову та нервову функцію, рівне серцебиття, імунітет та міцність кісток.
Деякі види медикаментів, наприклад, діуретики та антибіотики, можуть спричинити дефіцит магнію.
Як бути:
Є зелені листові овочі, наприклад шпинат, це найкраще джереломагнію. Також деякі види риби, наприклад, палтус, в одній 100г порції якого міститься 90мг магнію. Горіхи, цільнозернові продукти, боби теж багаті на магній.
Жінкам потрібно 310-320мг магнію на день, більше вагітним (350-400мг) і годуючим грудьми (310-360мг). Ви можете приймати добавки до їжі, які містять магній. але спершу проконсультуйтеся з лікарем.
Валитеся з ніг під час місячних? У вас може бути залізодефіцитна анемія, синдром, що характеризується порушенням синтезу гемоглобіну внаслідок дефіциту заліза. Цей мінерал відповідає за виробництво гемоглобіну, який відповідає за перенесення кисню до тканин. Жінки найбільш схильні до залізодефіцитної анемії, через рясних і тривалих менструацій, фібріоми матки Втома - це одна з ознак, серед інших - коротке дихання, запаморочення і слабкість. Такому виду втоми кави чи фізичні вправи не допоможуть. Це як би якщо людина відчувала нестачу кисню.
Як підвищити енергію:
Жінкам потрібно 18 мг заліза на день, менше - якщо вам більше 51 (8 мг).
Зверніться до лікаря та здайте аналіз крові на вміст заліза. Не приймайте залізо самі, бо такі харчові добавкиможуть викликати розлад шлунка, запор та інші проблеми травлення.
До того ж, найкраще вживати продукти харчування, багаті на залізо, такі як:
Мясні продукти:яловичина, печінка, нирки, язик,
Каші та крупи:квасоля, сочевиця, гречка, горох
Овочі та зелень:картопля (молода печена з шкіркою), помідори, ріпчаста цибуля, зелені овочі, гарбуз, буряк, крес-салат, шпинат, зелень петрушки.
Фрукти:банани, яблука, груші, сливи, хурма, гранати, персики, абрикоси (курага),
Ягоди:чорниця, полуниця/суниця, чорна смородина та журавлина (можна купити заморожені, теж допомагає; журавлину можна в цукрі).
Соки:морквяний, буряковий, гранатовий, «Сік із червоних фруктів»; спеціально розроблений для вагітних яблучний сікз підвищеним змістомзаліза.
Інше:волоські горіхи, ікра чорна/червона, морепродукти, яєчний жовток, чорний шоколад, сушені гриби, сухофрукти, гематоген.
Жінкам потрібно 7-9 годин нічного сну. Якщо ви спите вночі менше, постарайтеся поспати вдень 10-20 хвилин. Навіть після короткого денного снупрацездатність, отже, і продуктивність праці різко зростають.
Також пробуйте медитувати 10-15 хвилин, щоб підвищити рівень своєї енергії, очистити свідомість та освіжити тіло.
Для мозку немає різниці між страхом запізнитися на роботу або опинитися в зубах шаблезубого тигра. У будь-якому випадку адреналінова реакція «бий або біжи» дає нам заряд енергії для швидкості або дії. Але, тільки якщо ви дійсно не біжите від величезної голодної кішки, гормони ще довго циркулюють у крові у підвищених концентраціях, не даючи заспокоїтись нервової системи, ні внутрішніх органів. Це може зносити ваш організм і викликати такі проблеми як низький рівеньенергії, хронічні болі, проблеми травлення, хвороби серця та діабет
Як із цим боротися:
Є один засіб боротьби зі стресом, який жінки можуть використовувати будь-де: дихання.
— За допомогою спокійного та глибокого дихання можна запобігти емоційним перепадам.
— Збільшення довжини видиху допоможе вам заспокоїтись та розслабитися.
— Чим повільніше і глибше, спокійніше та ритмічніше
наше дихання, чим швидше ми звикнемо до цього способу дихання, тим швидше він стане складовоюнашого життя.
Щось ще простіше? Просто посміхніться! Це розслаблює м'язи обличчя та знімає напругу, допомагаючи підвищити рівень вашої енергії.
А як ви справляєтеся зі втомою? Чи знаєте інші способи? Діліться з нами!
Іноді кожна людина може почуватися втомленою, розбитою і взагалі не в своїй тарілці. У більшості випадків такий стан тимчасово, він проходить через деякий час після одужання від якогось захворювання, або після повноцінного сну. Але якщо проблема млявості та розбитості турбує вас постійно – це серйозний привідзадуматися про своє здоров'я Цілком можливо, що причиною всього є знижений тонус організму. А взагалі тонус організму – що це таке? Поговоримо про це, а також дізнаємось, як підвищити загальний тонус організму. А ще нагадаю вам якісь продукти і лікарські засобипідвищують тонус організму.
Що таке тонус організму?
Саме слово «тонус» прийшло до нас у мову з латинської мови. Медики використовують цей термін для позначення здатності нервових закінченьперебувати в особливому збудженому стані, причому досить стабільно протягом тривалого часу. Таким чином, життєвий тонус- можливість людини залишатися бадьорою, енергійною і радісною протягом досить тривалого часу.
Однак багато людей систематично скаржаться на те, що засинають прямо під час робочого процесу, ледве волочать ноги вечорами, і не мають сил ні на які додаткові заняття та інтереси.
У тому випадку, якщо ви будете довго знаходитися в такому стані і нічого не зробите, цілком можливо, що ваш організм відреагує розвитком синдрому хронічної втоми, депресії та навіть невротичних порушень. Крім того зниження життєвого тонусу може вилитися в розвиток більш серйозних поразок органів і систем, лікарі в цьому випадку говорять про психосоматику.
Як підвищити загальний тонус організму?
Фахівці впевнені, що для підвищення загального тонусу організму слід насамперед змінити свій спосіб життя у бік здорового. Це стосується і зміни раціону харчування, і дотримання режиму праці та відпочинку та відмови від шкідливих звичок. Вкрай важливо відмовитися від відверто шкідливих продуктів, Особливо від солодощів, жирної чи гострої їжіа також від фастфуду. На день слід споживати мінімум півтора-два літри звичайної чистої води.
Для підвищення життєвого тонусу варто також дотримуватись режиму дня. Незалежно від дня тижня рекомендується лягати спати і прокидатися одночасно, при цьому тривалість нічного відпочинку повинна становити не менше восьми годин.
На стані життєвого тонусу позитивно позначаються заняття спортом. Навіть звичайна зарядка вранці здатна розбудити організм, додати бадьорості, запустити вироблення ендорфінів і підтримати вас у чудовій фізичної форми. А якщо після неї ще й прийняти контрастний душ, то ефект буде помітнішим.
Вкрай важливу рольграє ще й проведення часу на свіжому повітрі. Це може бути банальна прогулянка від роботи додому або перед сном, або виїзд десь на природу у вихідні.
Продукти, які підвищують тонус організму
Для того щоб життєвий тонус був на висоті, у вашому раціоні завжди повинні бути овочі та фрукти. Причому такі продукти потрібно набувати різного забарвлення, так вони наситять організм максимальною кількістю корисних речовин. Особливо бадьорі властивості мають різні цитрусові, а також такі ягоди, як малина, чорниця і лохина. Крім того, в раціоні повинні бути яблука.
Вчені стверджують, що одним із продуктів, які лідирують у здатності активізувати життєвий тонус, варто визнати м'яту. Усього пара листків м'яти в чашці ранкового чаю допоможуть вам прокинутися і підбадьоритися.
Також для підвищення тонусу не зайвим буде з'їсти невелику скибочку якісного чорного шоколаду. Він є джерелом багатьох речовин, необхідних для активної роботимозку, а також для вироблення гормону радості – ендорфіну.
Крім усього іншого, для підвищення тонусу організму варто включити до свого раціону рибу, м'ясо, молочні продукти та інші джерела якісного легкозасвоюваного білка. Також у меню повинні бути горіхи.
При постійній млявості фахівці також радять пити зелений чай як альтернативу міцній каві. А ранок найкраще починати з вівсянки з фруктами та невеликою ложечкою меду.
Ліки підвищують тонус організму
Найчастіше для підвищення життєвого тонусу організму лікарі радять приймати ліки на натуральній основі. Відмінним вибором стане екстракт женьшеню, який здатний стимулювати ЦНС, знижувати загальну слабкість, усувати надмірну сонливість та втому. Також такий засіб ефективно активізує працездатність та статеву функцію, знижує рівень холестерину в крові та стимулює діяльність надниркових залоз.
Досить часто лікарі виписують таким пацієнтам прийом екстракту. рідкого елеутерококу. Він також здатний підвищувати працездатність, причому як розумову, так і фізичну. Крім того такий засіб сприяє адаптації до різних несприятливих впливів.
Популярними тонізуючими препаратами також є настоянки лимонника, заманихи та аралії. Подібними властивостями мають ще й препарати пантокрин, сапарал та екдистен. Всі вони мають натуральну основу, але використовувати їх краще після консультації з фахівцем.
При суттєвому зниженні тонусу організму краще звернутися до лікаря, адже такий стан може бути симптомом багатьох захворювань, у тому числі і досить серйозних.
Катерина, www.сайт
P.S. У тексті використані деякі форми властиві мовлення.
Хто з міських жителів не ставив собі питання: як підняти собі тонус? Низький життєвий тонус- поширена проблема у сучасних людей. Слабкість, сонливість, апатія, відсутність бажання діяти - серйозні перешкоди на шляху до досягнення життєвих цілей та успіху у всіх сферах життя.
Миритися з таким станом справ нерозумно, оскільки з часом це може спричинити проблеми зі здоров'ям і в житті в цілому. Тому пропонуємо зібратися та почати працювати над підвищенням свого життєвого тонусу прямо зараз. Давайте розглянемо основні методи підвищення тонусу організму.
Спочатку необхідно розуміти, що причини низького життєвого тонусу можна умовно розділити на дві групи: фізіологічні та психологічні.
Перша група пов'язана з недотриманням режиму дня, неправильним харчуванням, шкідливими навичками, недостатньою фізичною активністю.
До другої можна віднести психологічні стреси, ставлення до життя та оточуючих, взаємини з людьми.
Для підвищення життєвого тонусу організму дуже важливо дотримуватися режиму дня. Наступний графік є найоптимальнішим: лягати спати в період з 22.00 до 23.00 години, вставати з 06.00 до 08.00 години ранку, але не пізніше і бажано в один і той же час.
Для того, щоб не втратити продуктивність роботи протягом дня, за наявності можливості, можна зробити перерву і 30 хв. - 1:00 виділити для денного сну.
Одна з головних причин низького життєвого тонусу - недолік фізичної активності. Усунути цей недолік допоможуть прості фізичні вправи вранці. Тому після склянки води рекомендується присвятити 10-15 хвилин часу ранковій зарядці. Наприклад, можна використовувати наступний комплексвправ:
Яким спортом зайнятися для життєвого тонусу? Крім ранкової зарядки бажано 3-4 рази на тиждень займатися спортом, наприклад, бігом, плаванням, силовими видамиспорту і т.д. Помірні фізичні навантаженнясприяють суттєвому підвищенню життєвого тонусу та допомагають впоратися з депресією.
Щоранку після зарядки обов'язково приймайте душ, бажано контрастний, це допоможе підбадьоритися та налаштуватися на продуктивний робочий ритм. При цьому починати слід із теплого, а закінчувати холодним. Певних суворих правилу цьому випадку не існує, все залежить від ваших уподобань. Одним людям подобається прохолодний душ, інші гартуються вранці холодним, а треті обмежуються лише теплим. Головне обов'язково після зарядки приймати душ.
Дуже гарного ефектуу піднятті енергетики під час водних процедурможна досягти, якщо під душем розтирати все тіло звичайною мочалкою. Ця проста дія допоможе змити продукти життєдіяльності організму, що накопичилися за ніч, токсини і звільнити пори.
Важливу роль піднятті життєвого тонусу грає харчування. І тут дуже важливо виробити такі корисні звички.
Намагатися завжди є в міру і припинити переїдання. Вставати закінчувати їжу з відчуттям неповної ситості. Це пов'язано з тим, що шлунок починає засвоювати їжу не відразу, а лише через деякий час після початку їди. Тому переїдання завжди супроводжуватиметься неприємною вагоюу шлунку і на перетравлення надлишків їжі організму знадобиться більше енергії, що тільки негативно позначиться на вашій продуктивності, а в пообідній час вас долатиме сонливість.
Не менш важливо стежити за продуктами, які ви вживаєте. У щоденному раціоні повинні обов'язково бути присутніми овочі, фрукти та злаки. Вживання солодощів та жирної їжібажано скоротити. Частина добової нормижиру, необхідної організму, можна поповнювати, наприклад, за допомогою горіхів: арахісу, кешью, волоського горіха.
Для постійної підтримки життєвого тонусу на високому рівніобов'язково потрібно кинути шкідливі звички. Куріння та вживання алкоголю – вороги життєвого тонусу номер один. Людина, залежна від цих звичок, вбиває свій організм і втрачає великі запаси життєвої енергії, яку міг би успішно спрямувати на вирішення своїх проблем, досягнення цілей або загалом успіху в житті. Тому якщо ви все ще товаришуєте з цигаркою або алкоголем, рекомендуємо якнайшвидше з ними попрощатися.
Які вітаміни, що підвищують тонус? Які вітаміни для підняття життєвого тонусу? Підійде звичайний комплівіт і вітамін С в драже. Тільки пам'ятайте, що будь-які вітаміни треба приймати курсами, попередньо порадившись із лікарем.
Наразі розглянемо психологічні методи підвищення життєвого тонусу. Багато чого в житті людини залежить від її настрою, поглядів на життя та переконань. Звичайно, ми всі не залізні і просто не можемо весь час посміхатися чи плакати. У житті всяке буває, і чорна смуга завжди змінюється білою.
Але все ж таки слід намагатися ставитися до життя простіше і з оптимізмом. Не варто приймати проблеми надто близько до серця. Це також певною мірою допоможе триматися в тонусі. В іншому випадку депресивний станзавжди тягне у себе втрату енергії.
Подолати стреси, депресії та підняти життєвий тонус також чудово допомагають різні психотехніки, медитативні практики, заняття йогою. У цьому випадку просто можемо порадити знайти те, що вам більше до вподоби і регулярно практикувати.
Ще один спосіб підняття тонусу організму – найчастіше дарувати собі моменти радості. Просто забути на якийсь час про проблеми і поринути в читання улюбленої книги, провести час з коханою людиною або з сім'єю, попити чаю з шоколадним тортом, подивитися цікавий фільм і т.д. все, що допоможе відволіктися, відпочити, отримати трохи задоволення та запастись енергією для нових звершень.
Дуже важливий чинник підвищення життєвого тонусу – це постановка і досягнення конкретних цілей. Якщо людина не має життєвих цілей, то й енергію їй практично нікуди витрачати. Почати цю корисну практикуможна з невеликих цілей, наприклад підняти свій дохід на 20%, почати займатися бігом, купити новий i-phone і т.д. і поступово в міру досягнень підвищувати планку та йти до більш серйозних цілей. При цьому важливо ставити собі свої справжні цілі, досягнення яких ви дійсно бажаєте. Постановка та досягнення цілей – це потужна рушійна силаяка допомагає людині завжди бути в прекрасній формі.
Непоганий спосіб на якийсь час підняти свій життєвий тонус – скористатися рецептами народної медицини. Рекомендуємо вивчити рецепт. Але це призведе лише до короткочасного ефекту, щоб постійно тримати себе в тонусі, радимо регулярно користуватися наведеними вище рекомендаціями.
Ви вивчили засоби підвищення життєвого тонусу. Тепер залишається це застосовувати практично у своєму житті. Звичайно ж, непросто одразу виконувати всі ці дії щодня. Почніть застосовувати наші рекомендації поступово, наприклад, зі склянки води, зарядки та душу вранці і практикуйте протягом щонайменше 40 днів, цього часу буде достатньо, щоб виробити нові корисні звички. Надалі можна переходити до застосування наступних корисних звичок. Головне – діяти. Бажаємо вам удачі та завжди бути в тонусі!
Чи можна оформити працівника посаду фінансовий директор - головний бухгалтер. Головний бухгалтер стверджує, що так, а...
Керівник невеликого бізнесу може вести бюджет самостійно. ПЕРЕВІРЕНО! Якщо займатися веденням бюджету...
Створення нових проектів передбачає попереднє економічне обґрунтування їхньої доцільності, наступне...
Звітність формується РМ, проходить узгодження (схвалення) Комітету з ризиків за Правління та передається на...
На краю великого луга, на довгій смарагдовій травинці жила крихітна Божа Корівка. Маленька Божа Корівка...
Нині досить поширене звернення людини до зірок. За допомогою гороскопу людина може дізнатися багато про те, що...
Діловий чи приятельський. Якщо ж переслідували незнайомку - значить рівень вашої довіри до жіночої статі.
по соннику ФрейдаЯкщо вам снилося, як ви ловили рибу, значить, у реальному житті ви насилу можете відключитися...
Новорічна круговерт так швидко і стрімко закрутить нас, що пора вже досконально продумати новорічне...
Стаття пропонує кілька найсмачніших рецептів приготування вінегрету. Вінегрет – смачний салат із...
July 4th, 2015 , 08:33 pm Останнім часом наша Настя зовсім відмовляється від солодкого (і слава Богу), але...
Ароматний, дуже смачний шоколадний торт, відірватися неможливо!
Тлумачення сновидінь - стародавнє мистецтво, яке дозволяє як мінімум оцінити психологічний статус.
Як тільки на світ з'явилися перші дзеркала, люди відразу наділили їх усілякими містичними здібностями.
Керівник невеликого бізнесу може вести бюджет самостійно. ПЕРЕВІРЕНО! Якщо займатися веденням...
Створення нових проектів передбачає попереднє економічне обґрунтування їхньої доцільності, наступне...