Вітаміни Цинктерал - Це не вітаміни! Це серйозний препарат, від якого люди вмирали. Будьте обережні з дозуванням.». Як вибрати та приймати бади з цинком

Вітаміни, які не можна поєднувати

Негативна сумісність вітамінів може пригнічувати позитивні властивості, зруйнувати структуру чи викликати алергічну реакцію Щоб запобігти несприятливим наслідкам, необхідно заздалегідь вивчити, які вітаміни не можна приймати разом.

Які вітаміни добре поєднуються між собою

Одночасне вживаннявітамінів, що добре поєднуються між собою, набагато перевершує ефект від їх прийому окремо. Це з тим, що певні вітаміни допомагають краще засвоюватися чи посилюють дію одне одного.

Вітаміни, які можна приймати разом

Ухвалені вітамінно-мінеральні комплекси - це лише добавка до основного раціону харчування, тому слід враховувати також вплив продуктів. Вони містять біологічно активні речовини, які завжди добре поєднуються з тими чи іншими вітамінами.

Продукти, що призводять до втрати вітамінів або погіршують їх засвоєння:

• кава;
• міцний чорний та зелений чай;
• молочна продукція.

Якщо прийнято рішення пити вітаміни, то краще уникати перелічених вище продуктів, або ж знизити їх кількість. Як мінімум, не варто вживати їх разом із вітамінними добавками. Краще почекати 4-6 годин, щоб корисні речовини встигли засвоїтись.

Щоб вітаміни і мінерали, що надходять в організм, добре засвоювалися необхідна здорова мікрофлора кишечника. Її може порушити вживання жирних сортівм'яса, яйця, молочної продукції. Для відновлення мікрофлори кишечника необхідно зменшити кількість продуктів тваринного походження та збільшити частку рослинної їжі.

Негативно діють на мікрофлору кишечника також антибіотики та стрес. Вони вбивають деякі корисні бактеріїТому після прийому антибіотиків або тривалого стресу краще проконсультуватися з лікарем і пропити курс пробіотиків.

Якщо ви відчуваєте нестачу корисних речовинв організмі і вирішили приймати вітамінно-мінеральні добавки, необхідно вивчити сумісність вітамінів та мінералів. Від цього залежить, чи отримаєте ви користь або шкоду від вживаних препаратів. Несприятлива сумісність пригнічує активність корисних речовин, руйнує їх чи викликає алергічні реакції. Хороша сумісністьвітамінів та мінералів, навпаки, посилить позитивну дію корисних речовин. Перед тим, як приймати будь-який вітамінно-мінеральний комплекс, слід проконсультуватися з лікарем та ретельно вивчити всі особливості поєднання корисних речовин між собою. Докладніше про поєднання вітамінів можна дізнатися у відео нижче.

Сприятлива дія цинку на організм очевидна. Він підтримує волосся та шкіру у здоровому привабливому вигляді. Мікроелемент міститься у всіх клітинах організму, тому при його дефіциті робота систем порушується, виявляються захворювання. Для чого потрібний організму цинк - важливе і необхідне питання, відповідь на яке можна знайти в цій статті.

Роль в організмі людини

У людині міститься всього 2-3 грами мікроелемента, більша його частина локалізується в скелеті та м'язах (близько 60%), решта 40% перебувають у клітинах крові, шкірі та спермі у чоловіків. Основні процеси, у яких цинк бере активну участь:

• покращує стан шкіри, регулюючи роботу сальних залоз, стимулюючи вироблення гормонів та регенерацію клітин;
• перешкоджає появі запальних процесів, прискорює загоєння ран;
• забезпечує міцність кісток та зубів;
• бере участь у процесі засвоєння вітаміну А;
• стимулює вироблення гормонів передміхурової залози;
• бере участь у розщепленні жирів, білків та вуглеводів;
• нормалізує роботу гіпофіза, надниркових залоз, яєчників та сім'яників;
• покращує стан імунної системилюдини, що сприяє виробленню антитіл, лейкоцитів та різних гормонів;
• покращує мозкову діяльністьі зміцнює нервову систему.

Вагітним жінкам цинк особливо необхідний. Він забезпечує правильне розподіл клітин, повноцінне формування всіх органів, тканин та кісток у плода. Крім цього, цинк надає великий впливна формування та роботу органів чуття, зокрема, зору та смаку. Знаючи, для чого потрібний організму цинк, можна зрозуміти, як він впливає на роботу життєво важливих систем. Також це допоможе своєчасно виявляти нестачу мікроелемента.

Перелік продуктів, що містять цинк

Насичення організму елементами відбувається завдяки вживанню певних продуктів. Знаючи, в якій кількості міститься мікроелемент у харчових продуктахможна продумати свій раціон, що дозволяє уникнути його дефіциту.

Навіщо потрібний цинк організму? Він впливає на репродуктивну функцію у жінок та чоловіків, саме тому перед зачаттям рекомендується дотримуватись дієти та вживати велику кількість мікроелементу в їжу.

Найбільша кількість речовини міститься у водоростях та морських продуктах. В овочах та фруктах він виявлений у мінімальній кількості. Лідерами за вмістом цинку можна вважати устриць і бобових і м'ясних продуктахвін також міститься у великій концентрації.

Цинк: для чого потрібний організму цей мікроелемент, добова норма для дорослого

Для нормального функціонуваннялюдина повинна одержувати з їжею щодня 15 мг вказаної речовини. З цієї кількості 11-12 мг мікроелемента виводиться з організму, тому в результаті з їжею надходить лише 2-3 мг.

Висновок про достатність мікроелемента можна зробити за станом волосся, шкіри та нігтів, оскільки саме з них цинк виводиться в останню чергу. Найшвидше мікроелемент вимивається з м'язів, кісток та плазми крові.

Важливо зауважити, що в період виношування дитини та грудного вигодовуванняорганізму жінки необхідне подвійне і навіть потрійне дозування цинку, тому що він впливає на багато важливих процесів і забезпечує правильний поділ клітин.

Симптоми дефіциту

Внаслідок сильного впливу мікроелемента на всі процеси в організмі при його дефіциті одразу проявляються специфічні симптоми:

• порушення метаболічних процесів;
• дратівливість, апатія;
• зниження гостроти зору;
• спотворення смакового сприйняття;
• випадання волосся;
• тремтіння пальців;
• ослаблення імунного захистуорганізму;
• порушення координації рухів;
• втрата апетиту;
• часті дерматити.

Навіщо потрібен організму цинк? Так як він сприяє виробленню лімфоцитів і фагоцитів, при його нестачі в організмі починають розвиватися пухлинні процеси. Крім цього, дефіцит мікроелементу призводить до порушення функціонування статевої системи, уповільнює процес росту та поділу клітин, погіршується. зовнішній вигляд(волосся випадає, нігті шаруються і ламаються, а на шкірі з'являються запалення).

При виявленні цих симптомів необхідно звернутися до лікаря, нормалізувати харчування (дотримуватися дієти з великою кількістю цинку) і приймати вітамінні комплекси, що покращують роботу організму і відновлюють його.

Наслідки дефіциту мікроелементу

Нестача мікроелемента в організмі людини може призвести до:

• атеросклерозу;
• епілепсії;
• цирозу печінки;
• проблем із пам'яттю;
• ракових пухлин;
• гінекологічним захворюванням, у тому числі до безпліддя.

При печінці порушується засвоєння вітаміну А, відбувається перенасичення організму алкоголем, фосфатами, анаболіками. Для жінок, які прагнуть зберегти свою молодість та красу, вказана речовина є найважливішим мікроелементом.

Знаючи, для чого потрібен цинк в організмі людини, можна зробити висновок, що при його нестачі відбувається швидко старіння шкіри, випадає волосся, шаруються нігті, з'являються висипання на обличчі.

Чим небезпечний надлишок

Оптимальний варіант - це заповнення нестачі мікроелемента за допомогою дотримання збалансованої дієти, тому що ніякі харчові добавкине замінять природні сполуки цинку. Але й вітамінні комплекси також вихід.

Важливо! Головне - у всьому знати міру. Особливо це стосується прийому вітамінних комплексів. При надлишку може статися сильне отруєння, в окремих випадкахнастає летальний кінець.

Цинк: для чого потрібний організму чоловіка

Елемент безпосередньо впливає на статеву спроможність чоловіка, оскільки забезпечує достатнє вироблення тестостерону. Цей чоловічий гормон відповідає за статевий потяг, силу та міцність організму. При його нестачі розвиваються аденома простати та інші захворювання.

Після сорока років у чоловіка знижується вироблення тестостерону, тому в цей період необхідно вживати якнайбільше більше продуктів, Що містять цинк. Це дозволить запобігти розвитку вікових захворювань, довше залишатися чинним. Це саме те, для чого потрібний цинк в організмі чоловіка.

Коли сім'я планує поповнення, чоловік повинен пройти контрольне обстеження. А також збільшити споживання Це дозволить покращити якість насіннєвої рідини, збільшити шанси благополучного зачаття та запобігатиме появі відхилень у розвитку плоду. Адже саме цинк відповідає за правильний поділ клітин та формування всіх органів у майбутньої дитини.

При діабеті вживання добової дози необхідне, вона нормалізує рівень глюкози у крові. Крім цього, мікроелемент бере участь у формуванні лімфоцитів та антитіл, покращуючи захисні сили організму.

Вплив цинку на жіночий організм

Прекрасна підлога активно реагує на нестачу елемента, тому визначити такий стан дуже просто: підвищується дратівливість та стомлюваність, знижується гострота зору, відбувається різка втратаваги, з'являються дефекти на шкірі та зростає частота простудних захворювань. Цинк впливає на гормональне тло жінки, забезпечуючи відсутність ПМС, хворобливих менструаційта перепадів настрою.

При дефіциті мікроелемента розвиваються депресії, трапляються нервові зриви, настає апатія. Так як ця речовина бере активну участь у виробленні гормону щастя - серотоніну, воно сильно впливає на психічне здоров'яжінки. Цей факт дає чітку відповідь на питання, для чого потрібний цинк в організмі жінки.

При дефіциті мікроелемента довго гояться подряпини, післяопераційний періодпроходить важко та часто з ускладненнями. Саме тому вагітним особливо важливо регулярно стежити за балансом мікроелементів в організмі, щоб ефективно відновитись після пологів або кесаревого розтину.

Як наситити організм цинком

Щоб усунути дефіцит, необхідно дотримуватись певної дієти. Фахівці також часто призначають певні препарати із сполуками цинку. Вони підходять не кожному і можуть викликати розлади травного тракту.

Знаючи, для чого він потрібен організму, можна запобігти дефіциту мікроелемента, щодня вживаючи в їжу:

• яловичину - м'ясо містить у собі велику кількість різних речовин, які необхідні повноцінного функціонування всіх органів прокуратури та систем організму;
• жовтки варених яєць;
• бобові;
• морепродукти;
• чорну смородину;
• горіхи – особливо корисний мигдаль (вживати горіхи потрібно в невеликих кількостях, оскільки вони впливають на роботу шлунка);
• малину;
• фініки;
• яблука;
• гарбузове насіння;
• висівки;
• пророщену пшеницю.

Дотримуватись дієти досить легко, тому що кожна людина може собі дозволити купити зазначені продукти. Дотримуючись правил раціонального харчування, можна запобігти порушенню балансу мікроелементів і завжди підтримувати стан свого організму на вищому рівні. Завдяки цьому не виникатимуть питання про те, для чого потрібний організму цинк, як заповнити його недолік.

Цинк відповідає за правильну роботу репродуктивної системи. Розумові здібності залежить від рівня цього елемента в організмі. Особливо потребують цинку діти. Цинк сприяє зрощуванню переломів, загоєнню ран.

Засвоєння цинку організмом та його дефіцит

На дефіцит цього елемента насамперед реагує шкіра. Можуть з'являтися такі захворювання, як: дерматит, екзема, фурункульоз, різні висипки, рани будуть погано гояться. Далі – волосся. За відсутності цинку вони стануть сухими, частіше випадатимуть і рідше зростатимуть. Слизові оболонки покриваються виразками.

Засобами для поліпшення росту волосся, що добре зарекомендували себе, є препарати цинку, кальцію, вітаміну В5, в комплексі з настойками, що посилюють кровопостачання голови.
Поріднення волосся на лобі або маківці може виникнути і як косметичний дефекту практично здорової людини. Фармацевтичні фірми пропонують сьогодні достатню кількість препаратів, що допомагають вирішити проблему шевелюри, що рідіє. Наприклад, спеціальні гормональні мазіз цинком, креми та таблетки. Порушення цинкового обміну Головна причинаандрогенетичної алопеції. У жінок теж зустрічається підвищений рівеньтестостерону, при якому може випадати волосся.

Лікування цинкосодержащими препаратами зазвичай триває місяці, котрий іноді роки, надає певний ефект, але заодно воно небезпечно (знижує потенцію, засмучує менструальний цикл).

Якщо виникають проблеми з волоссям, шкірою та аналіз підтверджує дефіцит цинку, потрібно приймати цинкові препарати в комплексі з вітаміном А (їх співвідношення та вибір визначає лікар), які зроблять шкіру пружною, менш жирною, вилікують вугровий висип.

Звідки взяти цинк?

Організм людини повинен постійно поповнювати запаси цинку з продуктами, багатими на елемент. Фрукти та овочі містять невелику кількість цинку. Люди, які виключають із раціону морепродукти та тваринну їжу (насамперед, вегетаріанці) ризикують отримати дефіцит цього мінералу, який можна спробувати заповнити зерновими.

Засвоєння цинку організмом. Що допомагає?

Із чим приймати цинк? Із вітаміном B12! Ціанокобаламін разом з цинком здатний позбавити безпліддя чоловіків: зменшити болі в очах. Вплив вітаміну В12 і цинку на функціонуванні систем організму виявляється, крім іншого, у його вплив на роботу ЦНС. Цей вітамін міститься в печінку, червоному м'ясі, молочних продуктах, а також його можна отримати з біологічно активних добавок. Однак будьте обережні з БАДами, дотримуйтесь вказаної в інструкції дозування, щоб отримати саме стільки цинку, скільки потрібно організму.

Засвоєння цинку організмом. Що заважає?

Чай, кава, молоко, сіль, цукор, мідь, олово, марганець перешкоджає засвоєнню цинку. А алкоголь взагалі сприяє його виведенню з організму.

Взагалі не збиралася писати відгук на даний препарат. Але коли почитала, про що тут дехто пише – просто жахнулася. І вважаю своїм обов'язком попередити.

По перше, це не вітаміни, як зазначено у назві гілки. Це серйозний медичний препарат.

Не дивлячись на те, що на вигляд ці таблеточки такі милі і рожеві.

Показання до застосування:

Дивлюся, тут майже всі виписують Цинктерал для себе самовільно. І п'ють аби як. Але це загрожує серйозними наслідками, т.к. при неправильному застосуванні цей препарат вимиває з організму кальцій, марганець, мідь. Крім того, ще й сам не засвоюється.

В 1 таблетці 124 мг цинку це перевищує денну нормуу 5 разів! В інструкції написано, що дорослим потрібно пити по 3 таблетки на день. Це перевищить денну норму цинку в 15 разів!

Безглузді дівчата пишуть, типу це «вітамінки для жіночої краси» - А саме допомагають від прищиків і для краси волосся. Я тут читала, що одна дівчина п'є їх по 6 штук за раз, щоб бути красивою. І ось Вам витяг з інструкції до застосування:

ЛЮДИНА ПОМЕР!!! І ПРИЙНЯВ ВІН ЛИШЕ 8 ТАБЛЕТОЧОК.

Тепер по порядку.

Моя проблема – випадання волосся по 500-600 штук на день. До того ж різке схуднення. І на абсолютно чистому обличчі буквально за кілька днів з'явилося багато вугрів.

Лікар відправила мене здавати аналізи: біохімічний аналізкрові, аналіз крові на глюкозу, загальний аналізкрові, аналіз сечі.

І ТІЛЬКИ ПІСЛЯ ЦЬОГО, ґрунтуючись на результатах аналізів, вона призначила мені пити Цинктерал.

Для чого?

По-перше, для лікування вугрів. По-друге, лікар сказала, що після тижня прийому даного препаратуу мене зупиниться випадання волосся. При цьому зупиниться тимчасово (штучно), що дасть нам час для знаходження справжньої причини. Адже попереду ще багато аналізів.

Пити сказала так:

Протягом місяця: 1 шт. 2 рази на день, а там як піде...

Строго! Запивати тільки водою (ні чаєм, ні компотом, і в жодному разі не можна молоком).

Обов'язково на ситий шлунок. Чекати після їди 2 години, пити таблетку, і після таблетки 1 годину немає.

Якщо не дотримуватись цих вказівок, то толку від прийому препарату не буде, а буде лише шкода. Тому що так і цинк не засвоїться, інші важливі мікроелементи з їжі не засвояться.

І особливо - чітко дивитися, щоб очікувався час після молока, олії, сметани, сиру та ін.

Коли я прийшла додому і почитала відгуки, то зрозуміла сенс загадкової фрази «…а там як піде…»Практично всі пишуть про побочки - металевий присмаку роті, болі в горлі, і практично у всіх сильна нудота.

Стало страшно. В інструкції дуже багато особливих вказівок. Там їхня ціла сторінка, довжиною 40 сантиметрів!

Це все - особливі вказівкидо застосування!

Я вирішила все суворо дотримуватися. Пила вранці та ввечері, так що в обід я навіть могла дозволити собі морозиво або ін молочку (тим, хто п'є 3 рази на день - буде складніше). Постійно ставила таймер чи будильник, щоб усе було чітко.

У перший день прийому у мене німіла мова, як після заморозки. Про таку побічку в інструкції нічого не знайшла. Але потім це припинилося.

Чи не нудило. Але одного разу я випила таблетку не на дуже ситий шлунок. Вранці з'їла 1 бутерброд з чаєм (зазвичай снідаю щільніше) і через 2 години випила таблетку. Живіт почало сильно різати. Я ледве почекала годину після прийому пігулки, щоб поїсти. Думала, що від цього стане краще. Після їжі ріжучі боліпройшли, але почало сильно нудити. Я лягла на ліжко і вмирала до самого вечора.

Після цього випадку я навіть через силу напихала свій шлунок, щоб він був готовий до прийому таблетки.

Більше не було.

Тепер про результати:

На 4-й день прийому я помітила покращення на обличчі. Шкіра стала матовіша, нові прищі не з'являлися, старі потихеньку гоилися.

Волосся стало випадати ще гірше. Вже через 4 дні кількість волосся, що випало, під час миття збільшилося на 100 штук, ще через 4 дні - плюс ще 100 штук (в той день випало 631 шт).

Але я продовжувала пити Цинктерал, все чекала на диво. Крім цього, купила апарат Дарсонваль, для стимулювання мікроциркуляції крові в шкірі голови.

Випадання потихеньку пішло на спад. Але я вважаю, що це саме після застосування Дарсонваля.

І коли закінчився курс таблеток – випадання волосся лише повернулося до тих кількостей, які були на початку застосування.

Однак обличчя стало практично ідеальним.

Наступного тижня знову їду до лікаря. Можливо, необхідно продовжити курс лікування. На деяких форумах читала, що Цинктерал зазвичай призначають на 3-6 місяців.

ЗНОВУ ПОЇХАЛА ДО ЛІКАРА.

І мені продовжили курс ще на 2 місяці. Дозування як і раніше – по 2 таблетки на день. Коли я запитала, чому не 3 таблетки (як написано в інструкції), лікарка відповіла, що для трьох таблеток я занадто худенька.

Також радила після закінчення двох місяців прийому повторно здати аналізи на вміст магнію, кальцію та заліза. І якщо станеться так, що Цинктерал їх придушив - отже, потрібно буде поповнювати дефіцит цих елементів.

Цинк дуже важливий мінерал для організму. Ми отримуємо його разом із їжею. А якщо в їжі цинку мало, тоді порушується робота щитовидної залози, шлунка, кишечника, печінки

Ось Ось такими властивостями має цинк:

• Допомагає нормальній роботінаших очей
• Бере участь у виробленні статевих гормонів
• Не допускає нервових навантажень
• Бере участь у поєднанні білків
• Завдяки цинку покращуються наші смакові якостіі нюх
• Бере участь у виробництві серотоніну, тим самим покращуючи настрій
• Допомагає обміну речовин
• Живить наш мозок, при нестачі цинку погіршується пам'ять

Крім того:

• Цинк приймає участь у перетворенні білків, жирів та вуглеводів у калорії. Він допомагає засвоюватись вітаміну A.
• Цинк потрібен для підняття імунітету, фізичного, статевого та інтелектуального розвиткулюдини.
• Цинк бере участь у формуванні кісток. Кістки формуються не тільки у дітей – дорослим теж потрібне відновлення скелета.
• Цинк необхідний людям у віці, щоб запобігти інфаркту та інсульту. Він захищає мозок, не допускає пошкоджень кровоносних капілярів.
• Старечий маразм і забудькуватість лікується цинкомПісля лікування до таких людей повертається пам'ять.
• Вже багато лікарів дійшли висновку, що шизофренія – хвороба через нестачу цинку, марганцю та вітаміну B6.
• Якщо у жінки в організмі в достатній кількості цинк, вона легко переносить настання менструацій.
• Цинк корисний людям із цукровим діабетом, оскільки регулює цукор у крові та є учасником у виробленні інсуліну.

Шкідливість цинку

• Цинк у вигляді металу не шкідливий для людини. Шкідливі сполуки цинку з іншими елементами, особливо фосфід цинку, який застосовують для знищення мишей та щурів.
• Для здоров'я людини шкідливий оцинкований посуд(Миски, відра).
• Надлишок цинку в організмі шкідливий так само, як і недолік його. Якщо цинку надміру, він заважає засвоюватися залозу і міді. Цей діагноз підтверджується, якщо підшлункова залоза та печінка гірше працюють, ніж раніше, знизився імунітет, з'явилася нудота.
• З продуктів харчування організм не може взяти більше цинку, ніж йому потрібне. Надлишок можливийтільки за неправильне використанняпрепаратів цинку.
• Також отруєння цинкомможе статися, якщо пити воду, що довго стояла в оцинкованому відрі, або готувати їжу в такому посуді.

Отруєння цинком настає, коли його в організмі становить більше 150 мг.

Роль цинку в організмі

Вживаючи їжу, багату цинком, ви допомагаєте організму:

• Боротися з шкідливими бактеріямита вірусами
• Підвищуєте імунітет організму

1. Цинк необхідний спортсменам для нарощування м'язової маси
2. Цинк потрібен вагітним жінкам, особливо якщо має народитися хлопчик. У перші 3 місяці розвивається плацента і у плода формуються статеві органи
3. Цинк потрібен хлопчикам у період статевого дозрівання. Він відповідає за розвиток в організмі тестостерону чоловічого гормону. В організмі молодого чоловікаміститься більше 2г цинку, і переважно в яєчках. Нестача цинку позначається на половій потенції. У зрілому віці нестача цинку веде до таких захворювань як імпотенція та простатит.(Запалення передміхурової залози)
4. Від цинку залежить статевий потяг жінки- з його допомогою виробляється мастило, так необхідне під час статевого акту

Добова норма цинку для жінок, чоловіків та дітей

Добова норма цинкузалежить від віку людини та деяких особливостей організму. Вона становить таку кількість:

• Дітям від народження до 13 років потрібно 2-8 мг цинку
• П відросткам – 9-11 мг
• У зрослим чоловікам та жінкам 15 мг на добуАле якщо в організмі є якесь захворювання або людина інтенсивно займається спортом, то норма збільшується до 25 мг на добу
• Д ля вагітної жінки 18 мг на добу, мами, що годує – 19 мг на добу

Важливо. 200 г яловичого біфштексу містить добову нормуцинку.

Цинк потрібно поповнювати щодня, оскільки він щодня йде з нашого організму: через кишечник – близько 90% і із сечею та згодом. Значна частина цинку у чоловіків йде при сім'явипорскуванні.

Важливо для жінок. Приймаючи протизаплідні таблетки, ви зменшуєте кількість цинку в організмі

Симптоми та ознаки нестачі цинку у чоловіків, жінок та дітей

Нестача цинку в організмі у дітей:

• Уповільнене загальний розвитокдитини
• Пізніше статеве дозрівання

Симптоми нестачі цинку в організмі у дорослих та дітейнаступні:

• Часті застудні захворювання
• Сухість шкіри обличчя та тіла
• Вугровий висип
• Часто змінюється настрій
• Випадання волосся
• Рани погано гояться
• Зниження апетиту
• Погіршення зору
• Імпотенція у чоловіків
• Запаморочення і шум у вухах
• Втрата пам'яті
• Підвищення холестерину у крові

Якщо довгий часне вистачає в організмі цинку, то надалі можуть розвинутися такі захворювання:

• Атеросклероз
• Епілепсія
• Цироз печінки

Якщо у вас на нігтях з'являються білі плями, вони стали тендітні і ламаються - це нестача цинку в організмі.

• Нестача цинку веде до таких захворювань очей, як блефарит (запалення повік), катаракта (помутніння кришталика).
• Нестача цинку в дітей віком найчастіше буває причиною пізнього статевого дозрівання, недостатнього розвитку яєчок і пеніса.
• Нестача цинку у чоловіків може спричинити імпотенцію.
• Нестача цинку у жінок іноді є причиною безпліддя.
• Нестача цинку у вагітних жінок загрожує їм кровотечами та викиднем.

Причини нестачі цинку у чоловіків, жінок, дітей

З віком цинк із натуральних продуктів засвоюється менше. До того ж цинку заважаютьзасвоюватися:

• Спиртні напої
• Куріння
• Кава та чай
• Медикаменти
• Інфекційні захворювання

1. Нестача цинкув організмі може статися через вживання ліків сечогінної дії, харчування рослинною та вуглеводною їжею.
2. Цинку не вистачає під час та після перенесеної хвороби шлунка чи кишечника.
3. Жінці загрожує нестача цинку під час вагітності та годування малюка грудьми.

Важливо. Якщо є рани або виразки на тілі, потрібно у свій щоденний раціонввести більше продуктів, що містять цинк, і рани швидше загояться.

Цинк надлишок: симптоми, ознаки причини

Зловживання вітамінами з цинком призводить до надлишку цинкув організмі. Це можуть бути такі симптоми:

• Головний біль
• Нудота
• Проблеми із травленням
• Випадає волосся
• Шаруються нігті
• Погіршення роботи печінки
• Ослаблений імунітет

Важливо. Якщо вживати натуральні продукти, надлишку цинку не буде, шкода приносять тільки сполуки цинку та ферментований цинк, у вигляді добавок та вітамінів.

Цинк для шкіри обличчя

Цинк в організмі необхідний для того, щоб вчасно оновлювати відмерлі клітини шкіри. Якщо у вашому організмі цинку достатньо:

• Зменшується алергія шкіри
• Зменшується сухість шкіри обличчя
• Проходить вугровий висип
• Виходять ранні зморшки на обличчі
• Швидше гояться невеликі ранки та тріщини

Цинк додають до різних кремів., які допомагають:

• Регулювати жирність шкіри у бік зменшення
• Загоювати виразки на губах
• Зменшать запалення шкіри обличчя

Цинк для волосся

Волоссям теж необхідний цинк. При нестачі його волосся перестає нормально рости, втрачає блиск, стає тьмяним, жорстким, ламким і випадає.

Щоб волосся знову набуло колишнього блиску і шовковистості, потрібно приймати вітаміни A, C, F, E, B5, B6 та мікроелементи цинк, селен.

Щоб не приймати кожен вітамін окремо, на фармацевтичні підприємствавипускають комбіновані засоби вітамінів:

• Центрум
• Алфавіт Біоритм
• Мультифорт
• Вітрум Бьюті

Вітаміни з цинком для жінок та чоловіків

В аптеках наших міст продається безліч препаратів із цинком, але перш ніж приймати їх, потрібно проконсультуватися у лікаря, здати аналізи, і з'ясувати, чи дійсно у вас не вистачає цинку в організмі або це помилкові симптоми.

Препарати з цинком продаються у такому вигляді:

• Капсули
• Пігулки
• Краплі
• Жувальні пастилки
• Шипучі таблетки

Вітаміни з додаванням цинку та селену. Їх застосовують для профілактики онкологічних захворювань, підвищення імунітету, кращої роботисерця, призначають колишнім курцямта алкоголікам.

Чоловікам призначають ці кошти при чоловічій безплідностідля рухової спроможності сперматозоїдів.

Це такі препарати:

• Комплівіт Селен
• Вітрум Форайз
• Полівітаміни Вітрум Бьюті
• Біоактив Цинк+Селен
• Селмевіт
• Полівітаміни Перфектіл

Вітаміни з кальцієм та цинкомдіють загальнозміцнююче на організм, приводять в норму згортання крові, обмін речовин, артеріальний тиск, заспокоюють нерви та налагоджують сон.

Також за допомогою вітамінів покращується стан шкіри обличчя, волосся та нігтів, зменшується біль у суглобах та м'язах:

• Супрадін
• Полівітаміни Алфавіт
• Полівітаміни Вітрум Бьюті
• Морський кальцій із цинком

Вітаміни з цинком, кальцієм та магнієм. Кожен із мікроелементів має свої особливості: цинк підвищує імунітет, кальцій – робить міцними кісткамита зуби, магній – зміцнює нервову систему, м'язи.

З цими мікроелементами в аптеках продаються такі препарати:

• Суперкальцій з цинком, вітамінами та магнієм
• Гравінова
• Вітрум Остеомаг
• Комплівіт магній
• Вітрум Бьюті

Вітамін E+цинк. Препарат застосовується при безплідді, захворюваннях печінки, алергії та погіршенні стану шкіри та волосся. Також вітаміни призначають при захворюванні на цукровий діабет і для більш швидкого загоєнняран.

Це препарати:

• Центрум
• Полівіт
• Дуовіт
• Алфавіт

Вітаміни з залізом та цинкомпокращують стан крові, усувають анемію, нормалізують обмін речовин.

Це такі препарати:

• Фітував
• Центрум
• Вітакап
• Теравіт

Вітаміни з цинком для жінок та чоловіків

Вітаміни з магнієм та цинкомпокращують розподіл клітин та обмін білків, водний баланс, роботу м'язів та нервів. Також вітаміни зміцнюють імунітет, регулюють артеріальний тиск.

До них відносяться:

• Мульті-Табс
• MagneZi B6
• Оліговіт
• Вітакап

Вітаміни з міддю та цинкомнаводять жировий обмін організму на нормальний рівень:

• Алтімейт
• Маєвіт
• Мульті-Табс Актив
• Супрадін

Вітамін C та цинк- Дуже поширений вітамін. Його часто виписують лікарі для підвищення імунітету, восени та взимку, під час частих явищзастуди та вірусів грипу:

• Евалар Цинк та вітамін C
• Чорниця Форте з вітамінами та цинком
• Доппельгерц Актив
• Zinc Lozenge пастилки
• Дубіс

Вітамін B6 та цинк– комплекс вітамінів для обміну білків, жирів та вуглеводів, а також для лікування цукрового діабетута ожиріння.

Вітамін B6 діє заспокійливо на нервову систему.

Це такі засоби:

• Доппельгерц Актив
• Стресстабс
• MagneZi B6
• Пренамін
• Центрум

Вітамін D та цинк. Засіб зменшує виділення сальних залоз, захищає печінку від токсинів, зміцнює імунітет, загоює рани:

• Супрадін
• Матерна
• Прегнакеа
• Джунглі

Вітаміни з сіркою та цинкомдля жінок після пологів Засіб допомагає загоєнню тканин, упорядкуванню гормонального фону, тіла та волосся, кращого обмінуречовин.

Це препарат Нутрікап.

Вітаміни з цинком спеціально для чоловіків. Нестача цинку в чоловічому організміможе обернутися статевими розладами. Прийом вітамінів з цинком для хлопчиків і чоловіків запобігає подальшому такому захворюванню, як простатит, а потім і рак простати.

В організмі чоловіка цинк підтримує тестостерон у нормі, забезпечує якісну сперму.

Препарати для чоловіків:

• Цинкіт
• Дуовіт
• Цинктерал
• Алфавіт
• Центрум

Вітаміни з цинком спеціально для жінокдопомагають зберегти молодість: покращити зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів, підвищити імунітет, вивести токсини. А властивість цинку підвищувати обмін речовин, якщо дотримуватися дієтичне харчуваннядопоможе схуднути.

Вітаміни для жінок:

• Алфавіт Косметик
• Комплівіт Сяйво
• Мульті-Табс
• Вітрум Бьюті
• Дуовіт

• Примітка. Не можна приймати вітаміни з цинком, якщо у вас була раніше алергіяцинк.
• Важливо. Не можна приймати вітаміни з цинком разом з антибіотиками, проміжок має бути 2 години та більше.
• Важливо. Вітаміни з цинком не можна приймати разом із молочними продуктами.
• Важливо. Самолікування засобами з цинком є ​​небезпечним для здоров'я. Приймати лише за призначенням лікаря.

Вітаміни з цинком для дітей

Щоб нормально рости та розвиватися, дітям з 4-річного вікупедіатрами дозволяється призначати вітаміни з цинком. Крім підняття імунітету, покращення зору, шкіри та волосся, регуляції обмінного процесу, цинк підвищує розумові здібностіі фізичний розвитоку дітей .

Препарати для дітей:

• Вітрум
• ВітаЖуйки
• Мульти-Табс для дітей
• ВітаВедмедики

Вітамін E+цинк. Ці препарати призначають дітям, які повільно ростуть та відстали у розвитку від своїх однолітків:

• Кам'яна олія з цинком та вітаміном E
• Полівіт
• Центрум
• Алфавіт
• Дуовіт

Цинк у продуктах харчування

Найбільше цинку в устрицях та дріжджахдля випічки, а зовсім мало в овочах ( Зелена цибуля, кольорова капустаі броколі, редиска, морква), а також у фруктах (вишні, грушах, яблуках).

Цинк корисний для нашого організму, особливо під час хвороби та після неї, але його не можна приймати безконтрольно. Якщо ви помітили симптоми нестачі цинку у себе, потрібно звернутися до лікаря, і він припише вітаміни з цинком та іншими мінералами

Відео: Чим корисний цинк?