Вивести зайву воду із організму вагітності. Усунення набряків під час вагітності. Ознаки надлишку води

Затримка води в організмі – достатньо часте явище, особливо у жінок під час вагітності. Щоб позбутися набряків, слід вживати продукти, що сприяють виведенню надмірного накопичення рідини з тіла.

Продуктів, що виводять зайву рідину з організму, чимало. Для успішної боротьби з набряком потрібно розуміти які саме продукти харчування підходять для цієї мети, тому що навіть серед овочів зустрічаються і такі, які перешкоджають процесу позбавлення від надлишку води.

В організмі людини за виділення зайвої рідинивідповідає сечовивідна система.Нирки підтримують оптимальний рівень мінералів натрію та кальцію. За будь-яких патологічні зміниу тілі, робота системи виділення рідини порушується, і це виражається набряками.

Впоратися з накопиченням зайвої води допоможуть натуральні сечогінні засоби, які мають такі властивості:

• надають м'який вплив на організм;
• допомагають швидко вигнати зайву рідину;
• не надають побічної дії;
• мають низьку калорійність;
• характеризуються високим змістомводи;
• містять у складі велику кількість низькомолекулярних органічних сполук для підтримки життя в тілі.

Продукти, що виводять рідину з організму, мають відмінні особливості:

• виводять зайві складні речовини, які в водних розчинахдисоціюють на катіони металів та аніони кислотних залишків;
• видаляють надмірну кількість води, що проявляється у зменшенні набряку;
• стимулюють виробництво та швидкість виділення урини;
• покращують глюкозний обмін;
• запобігають надмірному навантаженню на міокард;
• знижують кров'яний тиск;
• здійснюють позитивний впливна кровообіг у нирках;
• нормалізують баланс високомолекулярних органічних речовин, Що складаються з альфа-амінокислот, з'єднаних в ланцюжок пептидним зв'язком

Овочі

Продукти, що виводять рідину з організму, не тільки допомагають позбутися зайвої води в тілі, але й чудово справляються з голодом.

До овочевих культур, що мають сечогінний ефект слід віднести:

Фрукти та ягоди

Добре виводять зайву рідину з організму багато їстівних плодів дерев та чагарників.

Напої

Крупи

Продукти, що виводять рідину з організму – це не лише напої, фруктові та овочеві культури, а й цільне чи подрібнене зерно деяких рослин.

Продукти, що виводять рідину з організму під час вагітності

У період виношування плода у майбутньої мами змінюється постійний рівень гормонів, що сприяє накопиченню зайвої рідини в тканинах тіла.

Щоб зменшити набряки, потрібно вживати такі продукти:

Дієта, що виводить зайву рідину

Виведення зайвої рідини з тіла – серйозне завдання. Допомогти вирішити проблему зможе застосування дієтичного харчуваннящо складається з продуктів, що сприяють виділенню води з організму.

Щоб позбавитися зайвої рідини, необхідно дотримуватися певних принципів:

• вживати менше солі;
• включити в раціон харчування більше овочів та фруктів;
• обов'язково використовувати злакові культуридля їжі;
• виключити каву та напої, що містять;
• використовувати дрібне харчування;
• відмовитись від алкоголю;
• виключити гострі страви.

Дієта на 7 днів

Чому виникає затримка рідини в організмі

Затримка рідини в тілі, як правило, говорить про патологічному процесів організмі. Багато захворювань, які протікають безсимптомно, можуть провокувати набряки.

До основних причин накопичення зайвої води в організмі слід зарахувати:

• зміна гормонального фонуу жінок під час вагітності, для якого властиве збільшення обсягу циркулюючої рідкої сполучної тканини;
• синдром передменструальної напруги, що характеризується порушенням обмінних процесів;
• декомпенсовані порушення функції міокарда Виявляються збільшенням обсягу міжклітинної рідини;
• ниркові патології, котрим характерні затримка натрію;
• перебудова нормальної структурипечінки, внаслідок чого порушується функція гепатобіліарної системи, що призводить до портальної гіпертензії;
• порушення роботи судинної системипризводить до набряків у кінцівках;
• неадекватна реакція організму на різні речовини – порушується капілярний кровообіг;
• стан вагітних жінок з високим артеріальним тиском та наявністю білка в аналізі урини призводить до психоемоційних проблем та можливого летального результату.

Продукти харчування з великою кількістю натрію

Продукти, що виводять рідину з організму, зазвичай хімічному складімають велику кількість мінералів та низькомолекулярних органічних сполук. Якщо в організмі надлишок лужного металу білого кольору- Це обов'язково призведе до набряків.

До продуктів, у складі яких міститься велика кількість елемента натрій, слід зарахувати:

До основних хімічним речовинам, які відповідають за баланс рідини в тілі, відносяться натрій та калій.

Овочі

При набряковому синдромі слід виключити овочеві культури, що містять велику кількість натрію.

Продукти з високим глікемічним індексом

Продукти, що виводять рідину з організму, мають особливість довго перетравлюватися. Чим швидше відбувається процес розщеплення, тим вище глікемічний індексабо відносний показниквпливу вуглеводів у продуктах харчування на зміну рівня декстрози в рідкій сполучній тканині

Чим вищий показник ГІ, тим більше ймовірностінабряків.

Продукти з високим глікемічним індексом:

Напої, що затримують воду в організмі

У щоденному раціоні людини є велика кількість різноманітних напоїв, багато з яких затримують зайву воду в організмі.

Набряки – це розлад у роботі організму.Щоб не допустити розвитку негативного процесу, до щоденного раціону необхідно включити продукти, що виводять зайву накопичену рідину з тканин тіла.

Відео про продукти, що виводять рідину з організму

Огляд 16 продуктів для виведення зайвої води з організму:

Оформлення статті: Агєєва Пелагея

Набряки під час вагітності можуть виникати по різних причин, Залежно від стану здоров'я жінки. Але найчастіше, набряклі реакції викликані високим навантаженнямта перебудовою організму. Щоб відповісти на питання, як вивести воду з організму під час вагітності, необхідно точно знати, що скупчення рідини обумовлені лише фізіологічним аспектом, а не іншими захворюваннями.

Причини скупчення води під час вагітності

Також, на накопичення рідин впливають:

1. Рясне пиття на ніч. Організм вагітної відчуває навантаження і йому потрібен повноцінний режимвідпочинку та активності. Перед сном починається уповільнена робота всіх внутрішніх органівтому варто обмежити споживання рідин на ніч, щоб виключити набряклі реакції.
2. Вживання напоїв, які стимулюють роботу нирок та зневоднюють: каву, чай та алкоголь.
3. Наявність у раціоні жирних, солоних та копчених страв, які затримують рідину в тканинах.
4. Збільшення навантаження на нижні кінцівкиу період вагітності. У другому триместрі плід починає активно розвиватися і рости, якщо жінка цілий день проводить на ногах, то навантаження стає надмірно інтенсивним, що призводить до накопичення міжклітинної рідини до вечора.

Як вивести воду із організму вагітної за допомогою продуктів харчування?

Харчування при вагітності не повинно бути занадто обмежене, адже організм піклується не тільки про жінку, але і про нове життя, що зародилося. Щоденний раціонповинен бути максимально різноманітний, потрібно намагатися включати до нього білки, вітаміни, мікроелементи, але відмовитися від борошняних, солодких та жирних страв.

Серед продуктів, які допомагають вивести воду з організму вагітної, можна виділити:

• каші на сніданок з додаванням шматочків фруктів та ягід;
• вживати кавуни та огірки, які очищають нирки і мають сечогінну дію;
• овочеві салатина основі огірків та капусти, заправлені олією;
• фруктові та овочеві соки. Особливо корисними стануть березовий сік, морквяний та буряковий;
• чай з використанням цілющих травна основі плодів шипшини або брусничного листя;
• журавлинний морсне тільки допоможе вивести воду, а й вітамінізує клітини тканин, що так необхідно у процесі виношування дитини.

Відмовитися від шкідливих звичок, стане найголовнішим аспектом при порятунку від набряків, оскільки виключення нікотину та алкоголю ще й зменшить ризик формування патологій у плоду, що розвивається.

Вивести воду з організму при вагітності та нормалізувати вагу можна за допомогою розвантажувальних днів. Протягом дня вживати тільки кисломолочні продукти, яблука або фрукти та овочі. Під час виношування плода дієти заборонені, а таке розвантаження допустиме не частіше 1 разу на 7-14 днів.

Будь-які сечогінні засоби для схуднення або лікарські препарати з метою зниження накопичення рідини приймаються строго за призначенням лікаря. Тому що самостійний прийом таких ліків загрожує нормальному розвиткудитини.

Затримка рідини в організмі вагітної жінки відбувається по різних причин. Засоби та способи усунення набряків завжди повинні бути безпечними та узгодженими з лікарем.

Зміни в організмі жінки під час вагітності можуть бути фізіологічними або бути симптомами патологічних станів. Набряки у жінки, яка виношує дитину, іноді несуть загрозу. Щоб ефективно долати проблему, слід обов'язково звертатися за професійною допомогоюдо лікаря та суворо виконувати його вказівки.

Чому накопичується рідина

При вагітності організм жінки кардинально перебудовується, щоб забезпечити розвиток та зростання нового життя всередині. Якщо здоров'я майбутньої матері перебуває у відмінному стані, затримка рідини може спостерігатися лише епізодично. У таких випадках йдеться про фізіологічні набряки.

Природні причини набряків

Копчені, солоні, консервовані продуктимістять велику кількість іонів натрію. Саме натрію хлорид або кухонна сільутримує воду у тканинах, перешкоджаючи її виведенню. Як правило, такі набряки неспроможні завдати відчутної шкоди, а солі натрію виводяться нирками через короткий проміжок часу.

Помірне скорочення вживання рідини в період вагітності з метою загальмувати процес формування набряків завжди дає протилежний результат. Цьому є просте пояснення: під час виношування дитини підвищується потреба у воді. Особливо це відчувається в третьому триместрі вагітності, а також якщо жінка вживає солоні продукти.

Коли організм вагітної не отримує належних порцій води, він починає депонувати рідину у вигляді набряків.

Ще одним природним фактором, при якому рідина накопичується усередині, є збільшення фізичних навантажень. Відбувається це у другій половині вагітності, коли вага жінки починає відчутно збільшуватись. Міжклітинна рідина концентрується ближче до вечора переважно у ногах. Щоб вивести у таких ситуаціях воду з організму, достатньо забезпечити вагітній повноцінний відпочинок та скоротити інтенсивність фізичних навантажень.

Патологічні причини

Іноді причини затримки рідини в організмі при вагітності пов'язані з різними захворюваннями. Патології внутрішніх органів, серця, судин, а також пізній токсикоз (гестоз) вимагають обов'язкової та невідкладної корекції у медичному закладі.

Формування набряків найчастіше спостерігається при варикозному розширенні вен. Зміна гормонального фону може негативно вплинути на стан стінок венозних судин кінцівок:

• ноги набрякають;
• жінка відчуває тяжкість;
• біль, що розпирає, що посилюється до кінця дня;
• з'являються венозні вузли та судинний малюнок на шкірі кінцівок.

Ще однією причиною, що впливає на затримку води у тканинах при вагітності, є порушення функції серця та нирок. Захворювання серцево-судинної та сечовивідної системинесуть серйозну загрозу здоров'ю вагітної та її майбутній дитині.

Хронічні хвороби серця погіршують циркуляцію крові, транспортування кисню та поживних речовинплоду. Візуально спостерігаються набряки обличчя, рук та ніг. Однак затримка рідини через серцеву патологію несе серйозну небезпеку, яку не можна ігнорувати.

Незадовільна робота нирок, зумовлена ​​різними захворюваннями, призводить до накопичення води у тканинах. Порушення функції сечовивідної системи є однією з причин пізнього токсикозу, підвищення артеріального тиску, серйозних патологійрозвитку плода. Часом перебіг самої вагітності стає неможливим через захворювання нирок.

Серйозне занепокоєння викликає затримка рідини у другій половині вагітності. Це з тим, що формування набряків у період відбувається у результаті гестозу. Виникнення пізнього токсикозу пов'язані з різноманітними причинами.

Фахівці не завжди можуть запобігти появі гестозу. Водночас своєчасне звернення за медичною допомогоюу разі виявлення набряків, здатне запобігти несприятливому прогнозу. Виникнення гестозу часом призводить до важким наслідкамта летальному результату.

Як виявити зайву рідину

При вагітності необхідно уважно ставитись до всіх змін, що відбуваються в організмі. Зайва рідина в організмі має залишитися непоміченою. Від цього залежить здоров'я та життя не лише жінки, а й її малюка.

Якщо взуття вагітної починає створювати дискомфорт, стає тісним, а одяг залишає сліди на шкірі, кільця на пальцях неможливо безперешкодно зняти, слід говорити про набряки. Часом вранці виявляються набряки на обличчі, повіках. Набряки можуть супроводжуватися розпираючим болем, судомами, почуттям оніміння.

Усунення набряків під час вагітності

У певних ситуаціях позбавитися зайвої рідини при вагітності можна самостійно. Насамперед слід проаналізувати, які продукти щодня вживає жінка та скільки рідини п'є.

1. Харчування під час вагітності має включати продукти, багаті на білки, вітаміни, мікроелементи.
2. Вважається правильним повністю або частково відмовитися від солодощів, великої кількості жирів.
3. Продукти, що містять сіль, більшою міроювпливають формування набряків. Тому під час вагітності виключають консерви, солону рибу, копченість.
4. Свіжі фрукти та овочі містять комплекс вітамінів, мікроелементів, мають м'який сечогінний ефект.
5. Смажені продукти краще замінити відвареними чи приготованими на пару.
6. Чай і каву корисніше замінити очищеною водою, компотами, свіжими соками, морсами.
7. Необхідно виключити продукти, що містять велику кількість спецій.
8. Включити до раціону продукти, що сприяють виведенню рідини.

Самостійне використаннябудь-яких лікарських засобів при вагітності для боротьби з набряками неприпустимо. Більшість лікувальних травпротипоказано під час вагітності. Рекомендація лікаря довірити вибір сечогінного засобу вагітній або фармацевту в аптеці вказує на некомпетентність працівника медичного закладу.

Щоб вивести зайву рідину під час вагітності за допомогою лікарських засобів, необхідно пройти медичне обстеженнята визначити причину дисбалансу в організмі. Досвідчений лікар поставить діагноз і, у разі потреби, госпіталізує жінку. Використання синтетичних або рослинних сечогінних засобів у вагітних має проходити під суворим контролем.

Якщо затримка води в організмі спричинена варикозним розширеннямвен, то може бути рекомендовано використання компресійної білизни. Антиварикозні колготки або панчохи знижують рівень набряків, зменшують навантаження венозні судини. Під час спокою ноги краще розташовувати вище за рівень тіла для відтоку крові і зменшення набряклості.

Малорухливий спосіб життя, особливо тривале перебування в положенні сидячи, уповільнює циркуляцію крові, викликаючи набряки під час вагітності. Важливо підібрати посильну фізичне навантаженнячергувати активні періоди з фазами відпочинку

Щоб зрозуміти, які причини викликали затримку рідини в організмі вагітної жінки, як швидко подолати проблему, необхідно звернутися до лікаря. Тільки лікар встановить фактори, які затримують воду всередині, підбере продукти чи лікарські засоби, що сприяють виведенню зайвої рідини з тканин

Набряк - це надмірне скупчення рідини в міжтканинному просторі будь-якої частини організму. Під час вагітності кількість рідини, що циркулює в тілі жінки, збільшується майже вдвічі, оскільки вона міститься в навколоплідних водах, плаценті, а також потрібна малюкові, що росте, і його кровоносної системи. При цьому змінюється водно-сольовий обмін (у судинах накопичується натрій, який затримує виведення рідини), а матка, що росте, тисне на судини та органи, що уповільнює кровообіг і сприяє затримці рідини. Крім того, зміна гормонального фону в цей період викликає відчуття спраги, що також призводить до набряків.

Набряк як синдром супроводжує багато захворювань різних органівта систем організму: ендокринних, серцево-судинних, ниркових та інших запальних процесів

Набряки (особливо великі) – це не просто симптом, який неестетично виглядає та завдає дискомфорту. Вони можуть бути небезпечними. Через сильної набряклостімами у дитини може виникнути гіпоксія ( кисневе голодування), а сама майбутня мама може постраждати від набряків внутрішніх органів та, як наслідок, порушення їх роботи. Набряк також може бути одним із симптомів гестозу – стану, при тяжкому ступені якого може постати питання навіть про дострокові пологи. Тому поява (і навіть можлива їх поява) важливо відстежити на ранній стадії.

Однак іноді навіть сильні набряки не турбують вагітну жінку і її самопочуття залишається задовільним. Навіть у такій ситуації краще звернутися до лікаря, тому що більш ніж у 90% таких випадків стан погіршується (з'являється білок у сечі, підвищується тиск) та переходить у гестоз.

Як правило, набряки починають турбувати майбутню маму приблизно з 30 тижня (а при гестозі - з 20 тижня) вагітності.

Виражені набряки можуть супроводжувати вагітних, які чекають на двійню або просто виношують великий плід.

Приховані набряки під час вагітності – що це таке?

Здається, що набряклість – завжди очевидна проблема. Однак це не зовсім так. Крім явних набряків існують звані приховані (набряки внутрішніх органів прокуратури та тканин). Допомогти виявити їх може акушер-гінеколог, що спостерігає вас, провівши кілька обстежень:

1. Регулярне зважування. Дуже часто на приховані набряки вказує надто сильне збільшення у вазі – понад 300 г на тиждень.
2. Регулярний вимір кола ніг. Про ускладнені приховані набряки свідчить збільшення розміру кола гомілки на 1 см і більше (виміри проводяться раз на тиждень).
3. Дослідження показників добового діурезу. Діурез - це обсяг сечі, що утворюється за конкретний період часу. З його допомогою порівнюється кількість рідини, яка була випита, з об'ємом виділеної сечі. У нормі в день виділяється 3⁄4 від усієї випитої рідини (сюди входять і вода, інші напої, і фрукти, і супи).

Як правило, про те, чи жінка схильна до набряків, лікар може дізнатися вже на перших тижнях вагітності. Дані про це він отримує з огляду пацієнтки, вивчення її конституції, спадковості, історії хвороб, а також аналізу крові на біохімію. Чим раніше буде відомо про те, чи можливо у вас поява набряків, тим швидше ви зможете вжити заходів щодо їх профілактики.

Фізіологія та патологія набряків при вагітності

Набряки можуть бути фізіологічними та патологічними. Фізіологічні набряки зазвичай не викликають ускладнень і завдають вагітній лише почуття невдоволення своїм зовнішнім виглядом. Їхнє походження пов'язане з тим, що зростаюча матка здавлює судини – це перешкоджає нормальному відтокукрові. Матка тисне і на сечоводи, через що виникає затримка рідини при вагітності і, як наслідок цього, набряклість. Набряки фізіологічного типуможуть бути пов'язані і з конституцією найвагомішої – у жінок невисокого росту та з підвищеною масою тіла вони виникають частіше.

Патологічні набряки, як правило, супроводжують гестоз (пізній токсикоз) – ускладнення вагітності, що може виникнути у третьому триместрі. Його симптоми – підвищений артеріальний тиск, виділення із сечею білка (в нормі він відсутній), нудота, блювання, головний біль, судоми (еклампсія), лихоманка, сонливість або, навпаки, сильне збудженняплюс сильні набряки. Однак гестоз може і не супроводжуватися набряками, і такий, сухий гестоз вважається більш важким випадком. Також гестоз не обов'язково супроводжується всіма переліченими вище симптомами. Найнебезпечніше – наявність судом. У будь-якому випадку гестоз майже завжди вимагає допомоги лікаря та перебування вагітної у стаціонарі. Чим раніше почати його лікувати, тим менше шансів, що він перейде у важку форму.

Набряки ніг при вагітності

Набряки ніг при вагітності - це найпоширеніший вид набряків. Особливо вони турбують тих, хто проводить на ногах багато часу або просто після довгої ходьби. Набряки зазвичай помітні на стопах і гомілках. Улюблене взуття при цьому стає невеликим або сильно тисне. Важливо вибрати таку, яка не доставлятиме дискомфорт, з матеріалів, що добре тягнуться, щоб її було зручно носити в другій половині дня. Також варто відмовитися від високих підборів, віддавши перевагу невисоким та стійким. Якщо вас турбують набряки ніг при вагітності, постарайтеся відмовитися від тривалих прогулянок, не стійте на ногах протягом тривалого часу, приймайте вдома лежаче становищета піднімайте ноги догори, а також регулярно робіть масаж стоп.

Набряки рук під час вагітності

Набряки рук при вагітності, як правило, з'являються у тих жінок, які працюють за комп'ютером, займаються рукоділлям та будь-якою іншою монотонною роботою, – застій рідини утворюється через одноманітні рухи. У такому разі необхідно регулярно робити гімнастику для пальців. Також починаючи з другої половини вагітності лікарі радять не носити на руках кільця. Якщо не прибрати їх вчасно, можна дочекатися такого ступеня набряклості, коли зняти їх буде дуже складно або неможливо.

Набряки обличчя під час вагітності

Набряк обличчя при вагітності легко помітити - обличчя стає круглим і одутлим. Особливий дискомфорт завдає набряклості повік, під очима з'являються мішки. Це пов'язано зі специфічними анатомічними особливостямистоліття - в цій області знаходиться пухка клітковина, що сильно вбирає рідину. Зменшити набряки на обличчі можна, дотримуючись загальні правилаз профілактики набряклості тіла.

Набряки носа при вагітності

Ніс може набрякати як наслідок загального набряку особи, а також через можливі алергічних реакцій, які під час очікування дитини сильно загострюються. Бажано не допускати закладеності та набряклості носа, тому що через проблеми з диханням утруднюється доступ кисню до дитини. Усунути набряк можна за допомогою крапель, проте не забувайте, що вагітним заборонено застосовувати цілий рядіз звичних препаратів, тому краще, якщо ліки вам випише лікар, який точно знає, які кошти дозволені.

Профілактика та лікування набряків при вагітності

Вагітним з набряками приділяється підвищена увагана етапі ведення у жіночій консультації. Майбутню мамурегулярно зважують, вимірюють артеріальний тиск та стежать за роботою нирок за допомогою аналізів сечі. Все спрямоване на запобігання (профілактиці) ускладнень. Поради, які дають лікарі:

1. Налагодьте харчування.Виключіть смажене та копчене (їжа, приготована такими способами, погано впливає на судини), м'ясо та овочі варіть, готуйте на пару, запікайте. Їжа повинна містити достатню кількість білка (щоб уникнути його нестачі, що може виникнути при гестозі). Також краще не вживати жирні, гострі, мариновані, солодкі продукти, здобу. А ось нежирні бульйони, каші, фрукти та овочі варто їсти регулярно. Для профілактики набряклості корисно проводити та розвантажувальні дні, але, не захоплюючись, не частіше ніж один раз на тиждень і обов'язково після погодження з лікарем.
2. Обмежте споживання солі (в ідеалі до 1-1,5 г на добу).До її складу входить натрій, завдяки якому вона затримує рідину в організмі. Важливо не тільки недосолювати (або зовсім не солити) їжу під час приготування, але також прибрати з раціону соління, квашену капусту, оселедці, чіпси, сухарики, ковбаси та сосиски, консерви.
3. Більше пийте.Достатня кількість рідини прискорить водно-сольовий обмін у вашому організмі. Якщо пити мало, можна довести організм до зневоднення, що не менш небезпечно. На день варто випивати до 1,5 л води (крім супів, компотів), причому більшу частину рідини випийте до обіду, залишивши на вечір менше. Пити краще не великими склянками, а маленькими ковтками часто, але потроху. Однак зловживати рідиною теж не варто – це може призвести до появи ще більшої набряклості. Можна пити не лише воду, а й соки (краще несолодкі та свіжі), морси, чай з молоком. При цьому чорним чаєм та кавою краще не захоплюватися, вони можуть вплинути на судини та тиск. Зелений чай також не такий корисний, як багато хто вважає: він містить велику кількість кофеїну і теж може вплинути на стан судин. На день можна випивати не більше двох чашок. Забудьте про газування, тим більше солодке. Крім затримки рідини, вона також провокує печію. Якщо ви збираєтеся почати пити так звані сечогінні чаї, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем – не всі подібні напої можуть піти на користь і приймати їх потрібно дуже обережно.
4. Рухайтеся і займайтеся гімнастикою під силу.При активних рухах ризик появи набряків знижується наполовину. Займайтеся спеціальною гімнастикою для вагітних, йогою, відвідуйте басейн. Головне, не перестарайтеся і займайтеся щонайменше сил. Навантаження має бути рівномірним і дозованим.
5. Давайте відпочивати ногам.Намагайтеся не стояти на місці і не ходити надто довго. Якщо ви сидите, покладіть ноги на спеціальну підставку чи табурет. При цьому категорично не можна сидіти закинувши одну ногу на іншу. При тривалому сидінні приблизно раз на годину робіть гімнастику стоп – крутіть у різні боки. Вставайте по черзі на п'яти та напівпальці. Не сидіть довго в одній позі. Лежачи, кладіть під ноги валик. Робіть прохолодні ванни для ніг і масаж.
6. Намагайтеся не перебувати довго на спеці або в задушливих приміщеннях.
7. За рекомендацією лікаря носіть спеціальну компресійну білизну.Набряки ніг можуть супроводжуватися варикозним розширенням вен. Лікуванням цієї проблеми повинен займатися флеболог, він же і призначить вам білизну необхідного компресії. Головне, вибрати його за розміром, він не повинен тиснути.

Набряки – симптом, супутній майже кожній вагітності. Невеликі набряки практично неминучі, але в них немає нічого небезпечного. Тож хвилюватися не треба. Головне, вчасно виявити відповідальність і не забувати про правила їх профілактики, щоб не доводити до тяжкого ступеня. При цьому після пологів набряки досить швидко зникають, адже організм жінки залишає близько 8 л зайвої рідини. І ви швидко забудете про цю проблему.

Ознаки набряків: коли звертатися до лікаря

Найпростіший спосіб визначити набряк у вас чи ні – натиснути пальцем на шкіру. Якщо набряку немає, на шкірі не залишиться і сліду, якщо є – ви побачите ямку, яка вирівнюватиметься досить повільно, а сама шкіра при набряках стає блідою та напруженою.

Невелика набряклість не завдасть шкоди вагітній, проте існують ознаки, помітивши які краще не зволікати зі зверненням до лікаря:

• Різкий набір ваги. Якщо ви набираєте більше 300 г на тиждень, це говорить про сильних набрякахі велику кількістьнадлишкової рідини в організмі.
• Прояв набряків у ранковий годинник. Як правило, набряклість носить тимчасовий характер і посилюється надвечір, а вранці від неї не залишається і слідів. Якщо вона турбує вас вже з ранку, то вона може перейти в небезпечний ступінь.
• Печіння, поколювання пальців ніг та рук, їх оніміння. Це відбувається через здавлювання нервів. При сильних набряках також можуть виникнути й труднощі у згинаннях пальців, але в ноги стає боляче наступати.
• Взуття тисне і стає тісним, кільця важко знімаються з пальців або зовсім не знімаються.
• Сильне округлення обличчя, набрякання носа та губ.
• Прискорене серцебиття, задишка, підвищення тиску.

Мабуть, дуже багато жінок під час вагітності стикалися з такою неприємністю, як поява різноманітних набряків. Звичайно, в подібних ситуаціяхОдночасно виникає питання, як вивести зайву воду з організму. Безумовно, багато хто намагається в подібному випадку почати використовувати таблетки і лікарські відвари, які мають сильно виражену сечогінну дію. Але, як показує практика і відзначають медичні фахівці, такого способу найкраще не вдаватися. адже позбавитися подібних проблем можна і зовсім іншим, менш радикальним чином.

Отже, першочергово необхідно звернути увагу на те, яка саме кількість води поглинається щодня. Дуже часто, особливо в тому випадку, якщо вагітність посідає холодну пору року, жінок випиває не дуже багато води. Через це працездатність нирок певним чином погіршується. Тому варто вживати щодня не менше півтора літрів води. Причому, в даному випадкунайкраще віддати перевагу не різноманітним досить популярним мінеральним водам. Варто зауважити, що досить позитивний ефект у такому разі дає вживання соків, одержаних із цитрусових. Щоправда, для того, щоб не спровокувати алергічні реакції, необхідно вживати максимум три склянки подібного напою на день.

Багато медичних фахівців практично одноголосно сходяться на думці про те, що іноді затримка води в організмі під час вагітності може спровокувати не надто правильно і грамотно організований режим харчування. Зокрема, в даному випадку рекомендується або взагалі виключити зі свого меню, або хоча б звести до мінімуму вживання досить жирної, копченої, а також солоної їжі. Адже саме такі продукти здатні значною мірою затримувати рідину в організмі людини. Варто також звернути увагу на той факт, що кожна жінка, яка ставить своєму лікареві питання про те, як забрати зайву воду з організму, може отримати рекомендацію використовувати спеціалізовану дієту.

Практично кожній дорослій людині добре відомо про те, що існує ряд певних продуктів, які допомагають досить успішно впоратися з такою проблемою, як утворення зайвої рідини в організмі. До таких продуктів, окрім іншого, відносяться яблука, петрушка, а також корінь селери. До речі, щодо петрушки, то в даному випадку її необхідно вживати по 100-150 грам щодня. Природно, якщо немає відповідних протипоказань і алергічних реакцій. Адже в ній також міститься безліч різноманітних вітамінів, а також мікроелементів. Так що це унікальне поєднанняприємний з корисним. Також можна вживати різноманітні фрукти, які належать до категорії цитрусових.

Дуже часто можна зіткнутися з думкою щодо того, що для позбавлення від набряків, які утворюються під час вагітності, необхідно вживати вітаміни А, Е та С. Але, багато майбутніх матусь сприймають інформацію даного типуДекілька буквально і використовують у подібних випадках вітаміни готовому вигляді. Але, часто мова зовсім не йде про різноманітні лікарських препаратів. Найоптимальніше застосовувати продукти, які містять значну кількість вітамінів подібного типу. Наприклад, вітамін Е взагалі прийнято вважати жіночим. Тобто його необхідно вживати в будь-якій ситуації. Своєрідним лідером за його змістом є рослинна олія. Що стосується вітаміну А, то він міститься у моркві.

Безумовно, прагнучи позбутися набряків, ні в якому разі не варто впадати в крайнощі. Тобто, наприклад, вживати значної кількостісоку, отриманого з цитрусів та безпосередньо самі фрукти. До речі, варто звернути особливу увагуна той факт, що іноді набряки під час вагітності утворюються через таку шкідливої ​​звичкияк куріння. На жаль, далеко не кожна жінка, опинившись у цікавому становищі, прагне позбутися такої залежності. Отже, іноді тільки утворення набряків може підштовхнути до такого рішучого і, безумовно, важливого кроку. Безумовно, якщо незважаючи на всі прикладені зусилля, протягом дуже тривалого періоду часу позбавитися рідини так і не вдається, то необхідно пройти повне медичне обстеження.