Благовещенский собор Московского Кремля
Один из древнейших храмов Московского Кремля стоит на краю Соборной площади на бровке Боровицкого холма. Много веков...
Является весьма распространённым феноменом, с которым хотя бы раз в жизни сталкивался каждый человек. Несмотря на то, что храп чаще ассоциируется с сильной половиной населения, женщины также подвержены этому недугу.
Храп во сне у женщин доставляет не только дискомфорт близким людям, пытающимся уснуть, но и нередко становится причиной женской неуверенности в себе и многих комплексов.
Специалисты нередко акцентируют всеобщее внимание на серьёзной опасности такого феномена, поэтому лечение храпа у женщин и мужчин является обязательным.
Женский храп – распространённая проблема, которая всё же диагностируется намного реже, нежели у представителей противоположного пола.
Причины храпа у женщин после 50 лет мало чем отличаются от общей этиологии феномена и нередко связаны с лишним весом и снижением мышечного тонуса в области носоглотки, что является допустимым возрастным феноменом и признаком уменьшения уровня эстрогена на фоне менопаузы.
А вот у женщин в молодом возрасте сильно отличаются и нуждаются в безотлагательном устранении.
Итак, распространённые причины возникновения храпа у женщин представлены:
В ходе исследований было отмечено, что в период беременности женщины чаще сталкиваются с проблемой храпа. Причины храпа у беременных женщин связаны с увеличением массы тела и объёмов матки, в связи с чем повышается давление на многие внутренние органы, включая лёгкие и трахею.
Когда возникает храп у беременных женщин, причины и лечение очевидны, ведь в большинстве случаев феномен самоустраняется после рождения ребёнка и нормализации веса и гормонального фона.
С точностью определить, почему появляется храп у женщин, сможет только специалист, который и назначит результативное лечение. Можно найти немало полезной информации о том, как бороться с храпом у женщин, но врачи настаивают, прежде всего, на устранении провоцирующих факторов, чего во многих случаях оказывается достаточно для решения проблемы.
Нередко причины сильного храпа у женщин связаны с неправильным положением во сне. Как правило, с проблемой «ночных серенад» чаще сталкиваются люди, предпочитающие спать на спине. В таком случае смены положения бывает достаточно для нормализации дыхания.
На просторах интернета и в печатных медицинских источниках можно найти немало интересной информации о том, как лечить храп у женщин в домашних условиях. Большая часть специалистов при этом склоняются к необходимости регулярного выполнения определённых упражнений, нацеленных на приведение в тонус мышц носоглотки.
У женщин включает следующие упражнения:
Как , точно знали наши предки, которые в этих целях использовали различные эффективные рецепты и секреты, сохранившиеся и до наших дней.
Народные методы лечения женского храпа представлены:
К сожалению, народные средства от храпа у женщин далеко не всегда помогают справиться с проблемой и в некоторых случаях невозможно обойтись без квалифицированной помощи.
Современная медицина точно может дать ответ на вопрос, как избавиться от храпа у женщин. Традиционное лечение недуга предполагает использование консервативных и хирургических методов. Если беспокоит храп во сне у женщин, лечение должен подбирать только специалист, учитывающий этиологию и особенности состояния. От феномена, не отягощённого неправильным развитием носоглотки или её деформацией, удастся избавиться с помощью более лояльных методов.
Консервативные методы и средства представлены:
Если же причина храпа во сне у женщин связана с неправильным развитием нижней челюсти, носоглотки или наличием новообразований в этой области, препятствующих нормальному поступлению кислорода, лечение нужно проводить только хирургическими методами.
При отсутствии положительных результатов консервативного лечения и применения народных средств рекомендуется не затягивать патологический процесс и обращаться к квалифицированному специалисту, который подскажет, как убрать храп во сне у женщин. Не теряйте времени и не лишайте себя и близких права на полноценный сон!
Примерно 6 мин на чтение
Храп или ронхопатия – это нарушение дыхательной функции, при которой возникает низкий вибрирующий звук от 40 до 100 дБ в зависимости от степени патологии. На вдохе или выдохе происходит вибрация мягкого неба, глотки и небного язычка, что и является источником низкочастотных звуков, именуемых храпом.
Каждая пятая женщина после 40 лет страдает от этого хронического прогрессирующего заболевания. Из десяти разводов один — из-за храпа супруги. Помимо морально-этических страданий хрипы во время сна свидетельствуют о проблемах со здоровьем.
Ронхопатия имеет три степени тяжести:
Важно! Лечение храпа необходимо начинать с легкой стадии, чтобы избежать серьезных осложнений со здоровьем.
Причины храпа можно разделить на несколько групп:
Лечение храпа зависит от первопричины. Оно требует много времени, усилий и не всегда имеет положительный результат. Предупредить возникновение этой патологии намного проще, если женщина будет уделять себе немного времени для ежедневных упражнений, тогда вопрос как не храпеть во сне женщине может решиться сам собой.
Исходя из перечисленных выше факторов, можно определить перечень профилактических мероприятий, снижающих риск ночного хрипа. Итак, рассмотрим, что делать чтобы не храпеть женщине во время сна.
В первую очередь надо избавиться от вредных привычек . Дым сигарет сушит слизистую ткань носоглотки, вызывая ее раздражение и воспаление, тем самым сужая дыхательное горло. Алкоголь вызывает чрезмерное расслабление всех мышц, в том числе дыхательных, что сопровождается храпом.
Соблюдение режима питания позволит избавиться от лишнего жира не только на животе, бедрах, руках и груди, но и на подбородке, шее и в глотке.
При насморке и болях в горле надо обязательно увлажнять носовые проходы соленой водой и полоскать горло прохладной водой с каплей мятного масла.
Приучить спать себя на боку , приподняв изголовье на 10-20 см, используя ортопедические подушки.
Эффективны упражнения для лицевых мышц , осуществляющих движения языка, неба, гортани.
Дыхательная гимнастика и йога оказывают положительное влияние на все группы мышц, в том числе дыхательные, особенно рекомендуются женщинам зрелого возраста.
Хирургическое вмешательство при врожденной или приобретенной деформации наружного носа также относится к профилактическим мероприятиям предотвращения храпа.
В случаях, когда храп уже вызывает расстройство сна и оказывает влияние на здоровье, необходимо показаться специалисту: врачу сомнологу, отоларингологу, с консультацией у эндокринолога, терапевта и пульмонолога.
Обследование необходимо для выявления причины и определения методов лечения ронхопатии.
Осмотр носоглотки с помощью эндоскопии и антропометрии позволяет выявить причины нарушения дыхательной проходимости.
Лабораторные исследования крови на гемоглобин и эритроциты, а также на содержание углекислого газа и кислорода в крови являются биологическими маркерами, с помощью которых определяется степень гипоксемии (пониженного содержания кислорода в крови).
В зависимости от выявленных расстройств назначаются медицинские средства лечения.
Медицинские способы лечения означают:
Лечить женский храп можно лекарственными и немедикаментозными методами, облегчающими состояние больной. Антидепрессанты, диуретики, стимуляторы дыхания, мышечного тонуса относятся к средствам традиционной медицины. Немедикаментозные средства — это приспособления, предотвращающие западение языка из-за открытого рта, такие как шейные воротники, подтяжки для нижней челюсти.
Хирургические способы применяются при нарушении дыхательной функции из-за анатомических отклонений. Самым эффективным методом оперативного вмешательства при лечении храпа является операция по удалению небного язычка , части мягкого неба и миндалин (увулопалатофарингопластика). Кроме этого показаны резекции носовых перегородок, сращений в носовой полости, удаление полипов и аденоидов.
Применяются также инвазивные методики: криодеструкция (воздействие холодом на язычок, небо и миндалины, чтобы уменьшить их размеры); лазерные и радиочастотные насечки на мягком небе (образовавшиеся в результате ожогов рубцы подтягивают мягкое небо).
Все эти процедуры болезненны, хирургические операции требуют госпитализации. Их применение необходимо при серьезных осложнениях, вызванных ронхопатией второй и третьей степени. Начальную стадию храпа можно вылечить с помощью методов народной медицины.
Открытый рот при храпе вызывает пересыхание гортани. Чтобы не храпеть во время сна, народная медицина рекомендует смягчать слизистые оболочки глотки.
Свежевыжатый капустный сок с медом (на 1 стакан сока 1 ч.л. меда) или капустное пюре с медом оказывают обволакивающее действие на дыхательное горло. Курс лечения – 1 месяц.
Снимать сухость в носу можно с помощью облепихового масла, капнув по 1 капельке за 4 часа до сна.
Печеная морковь, а также смесь чеснока с лимоном (на 2 головки чеснока 3 лимона) способствуют снятию воспаления в горле. Следует принимать перед едой утром и вечером по 1 ст.л.
При простудных заболеваниях носоглотки помогут полоскания горла настойкой коры дуба и календулы. Для этого кору дуба и календулы настаивают в течение часа под крышкой из расчета 1 ст.л. коры и 1 ст.л календулы на 0, 5 л кипятка. Применяют после еды и перед сном.
Последние медицинские разработки также направлены на купирование приступов ронхопатии на начальном этапе.
Изучение механизма храпа привело к появлению средств, помогающих решить проблемы с кислородным голоданием и сужением дыхательных путей.
СПАП-терапия – метод принудительной вентиляции легких. Аппарат, снабженный микропроцессором, обеспечивает подачу воздуха во время сна, предотвращая апноэ и его последствия. Недостаток – дорог, для больничных условий, эффективен только при постоянном применении.
Силиконовые клипсы «Антихрап» обещают решить проблему за 1-2 недели. Принцип действия – расширение носовых проходов. Помогает незначительному проценту больных, имеющих анатомические особенности в виде врожденных суженных носовых каналов.
Спрей Снорекс применяется в случае, когда причина храпа — простудные явления в виде насморка или отечности носовой полости. В его состав входят календула, шалфей и прополис. Эти натуральные препараты имеют противовоспалительные, спазмолитические и бактерицидные свойства. Положительные результаты при применении лекарства согласно инструкции: орошение ротовой полости утром, днем и перед сном.
Ронхопатия – прогрессирующее заболевание.
Важно! Отсутствие своевременно принятых мер по профилактике и лечению суженных верхних дыхательных путей и нарастающей дыхательной недостаточности имеет негативные последствия для здоровья.
Частые апноэ приведут к гипоксемии, которая в свою очередь создаст предпосылки для заболеваний сердечно-сосудистой системы: гипертонии, аритмии, сердечной недостаточности. Остановка дыхания может стать причиной внезапной смерти во время сна.
Для женщин, лечение храпа, помимо вопроса сохранения здоровья, важно по этическим, нравственным и сексуальным причинам. Храп автоматически понижает сексуальную привлекательность жены и подруги . Недосып близких людей по вине женщины заставляет ее страдать из-за чувства вины перед ними. Круг общения сужается, чтобы не стать предметом обсуждения и насмешек. В целом это приводит к снижению самооценки, неудовлетворенности своей жизнью.
Важно! Здоровый образ жизни, контроль за весом, профилактические процедуры против храпа – вот главные условия, избавляющие женщину от нравственных и физических мучений.
Храп у женщин причины и лечение вопрос непростой, достаточно деликатный для решения. Одно дело, когда храпит во весь дом мужчина и совсем другое дело – женщина.
Сразу ясно – не эстетично, опасно для здоровья. Естественно, узнав о своей проблеме любая из нас захочет от храпа избавиться.
Откуда он берется? Вроде бы раньше храп не замечался? Давайте познакомимся с причинами возникновения данной проблемы.
Храпят маленькие дети по причине полипов в носу. После их излечения проблема уходит.
Когда мы молоды – храпим редко. Только переваливает за 40, у многих женщин появляется храп по причине опущения голосовых связок. Милые мои, как не смешно, но организм напоминает, что нам уже 40.
Храп появляется при нарушении носового дыхания. Проверьте есть ли оно у вас.
Для этого:
Больше всего храп заметен у спящих на спине. Сам храпящий своего недуга не замечает. Вот если рядом спит муж или жена – сон его нарушен. Чтобы дольше не знать, что такое храп занимайтесь физкультурой, делайте зарядку, ходите и бегайте.
Здоровый, подвижный образ жизни дает нам огромное здоровье. Миллион раз нам врачи напоминают, что здоровье – труд. Результат – долгая жизнь.
Хорошо помогут упражнения для укрепления задней части горла.
Самые простые из них:
Первое:
Второе:
Третье:
Четвертое:
Пятое:
Шестое:
Спрей «Слипекс»:
Его состав:
Действие лекарства:
Применяют перед сном. Лечиться по месяцу курсами.
Назонекс:
Имеются много приспособлений не дающих спящему дышать ртом, а только носом. Проблема: Если нарушено носовое дыхание – данный метод противопоказан.
Тема – храп у женщин причины и лечение очень серьезна. Медициной доказано – такая проблема укорачивает жизнь.
Выбирайте метод лечения – избавляйтесь навсегда от недуга.
Желаю удачи.
Жду всегда в гости на сайте. Заходите.
Посмотрите видео, методы лечения храпа:
Такая распространенная проблема, как храп представляет собой вибрирующий звук проходящей сквозь дыхательные каналы струи воздуха. Подобного можно избежать, если каналы, которым происходит перемещение вдыхаемого воздуха, не сужены: в этом случае плоскости не соприкасаются, обусловливая звук. Патологическое явление сопровождает сон человека и приносит дискомфорт окружающим . Поскольку ситуация касается обоих полов, и распространяется не только на мужчин, все чаще возникает вопрос, как избавиться от храпа женщине?
В то время как предрасполагающие факторы появления храпа среди мужского населения обусловлены преимущественно наличием лишнего веса и перенесенными ранее травмами носа, причины храпа во сне у женщин могут иметь разносторонний характер.
Основные причины храпа у женщин сводятся к нарушению строения носа и дыхательных путей в целом, а также наличию нарушений деятельности других органов и систем.
Учитывая также главные предрасполагающие факторы, можно определить, что больше развитию храпа подвержена та женщина, которая:
Каждый из этих факторов специалистом учитывается на этапе планирования и определения терапевтической стратегии, как лечить храп у женщин. Достоверными методами исследования и установки первопричины служат следующие мероприятия: ЭКГ, полисомнография и физический осмотр, выполняемый ЛОР специалистом, а также терапевтом и эндокринологом.
Наиболее информативным видом диагностики служит исследование особенностей сна посредством специальных детекторов, которые выявляют реакцию органов дыхания и регистрируют их движение в то время, пока пациентка спит .
Существует несколько вариантов, как бороться с храпом у женщин: каждый из них имеет как преимущества, так и недостатки. Можно применять их как по отдельности, так и в комплексе, если специалист видит в этом актуальность.
Прежде всего, необходимо пройти обследование и выяснить, из-за чего сон пациентки сопровождается храпом. Если анатомических нарушений или проблем со здоровьем – нет, можно попытаться устранить неприятное явление при помощи специальных упражнений.
Когда первопричина кроется в наличии лишних килограмм, то детально объяснить, как вылечить храп у женщин, сможет врач эндокринолог или диетолог: специалист распланирует диетотерапию, с помощью которой можно будет избавиться от ожирения и решить сопутствующую проблему. Но одной лишь нормализации питания и коррекции образа жизни не всегда бывает достаточно, поэтому востребованными являются и другие варианты лечения храпа.
Физиотерапевтические методы уже давно стали настоящим спасением для женщин, которые не знают, как избавиться от храпа во сне . Их необходимость и уместность определяет врач – самостоятельно посещать те или иные процедуры, не имея одобрения врача, опасно для здоровья. Но наиболее действенными признаны хирургические способы достижения спокойного сна, без сопровождения храпом. Вот наиболее востребованные из них:
Решаясь на инвазивные методы решения проблемы храпа, каждая женщина должна понимать уровень риска и объективно оценивать вероятность развития послеоперационных осложнений.
Внимание! В процессе подготовки к хирургическому вмешательству, врач проводит опрос относительно особенностей вашего организма – не забудьте предупредить его об имеющихся аллергических реакциях, индивидуальной непереносимости к тем или иным препаратам, о хронических заболеваниях.
Если радикальные методы ввиду различных причин вам противопоказаны, а устранить деликатную проблему все же нужно, целесообразно начать выполнять специальные упражнения от храпа. Они выполняются следующим образом:
Нельзя расценивать храп как нормальное явление – следует понимать, что так проявляется нарушение, имеющееся в вашем организме – уделите должное внимание вопросу его устранения.
— Храп. Причины
— Средства лечения храпа
— Избавиться от храпения в домашних условиях. Народная медецина
— 5 хитрых способов перестать храпеть
1) Особенности дыхательных органов. Например, есть люди, у которых нёбный язычок (он располагается в верхней задней части глотки) длиннее обычного.
2) Патологии со стороны ЛОР-органов (увеличенные миндалины, аденоиды, неровная носовая перегородка).
3) Ожирение.
4) Вредные привычки. Во время курения слизистая оболочка дыхательных путей подвергается воздействию токсических веществ. На гортани собирается слизь, которая раздражает её и мешает поступлению воздуха. После принятия алкоголя мышцам гортани свойственно расслабляться, что приводит к храпу.
5) Сильная усталость и недосыпание.
Способ №1. Гимнастика для языка, мягкого неба и глотки.
Все упражнения просты, легко выполнимы, делать их надо всего по 10 минут два раза в день, утром и вечером.
1) Резко произносить звуки «И» и «У», сильно напрягая мышцы шеи.
2) Удерживать по три-четыре минуты в зубах деревянную палочку (или карандаш).
3) Выдвигать язык максимально вперед и вниз, удерживая его в таком положении по одной-две секунды.
Способ № 2. Карман на пижаме.
Храп чаще всего возникает, когда вы спите на спине и на слишком низкой или высокой подушке. В некоторых случаях можно уменьшить храп, если приучить себя спать на боку, на подушке средней высоты (14-16 см).
Чтобы научиться спать на боку, можно применить один простой прием. На пижаму пришейте карман. Нужно, чтобы он располагался на спине, между лопаток. На ночь кладите туда твердый предмет, например, теннисный мячик. Даже если во сне вы неосознанно попытаетесь перевернуться на спину, мячик помешает это сделать. Через три-четыре недели выработается стойкая привычка спать на боку.
Способ № 3. Пластырь на носу.
В некоторых случаях причиной храпа служит затруднение носового дыхания: насморк, узость носовых ходов. В таких случаях можно применять сосудосуживающие средства (не более пяти дней подряд!) или специальные полоски для расширения носовых ходов, которые наклеиваются на крылья носа и несколько раздвигают их в стороны. К сожалению, это помогает не всегда: если вы плохо дышите носом из-за полипов или искривления носовой перегородки, решение этих проблем невозможно без помощи врача.
Способ №4. Снижение веса.
Лишний вес - самая частая причина храпа и его осложнений (синдрома обструктивного апноэ сна, или остановок дыхания во сне). Жировые отложения у полных людей накапливаются не только под кожей, но и в тканях, между внутренними органами, в том числе между структурами шеи. Они сдавливают глотку, вызывая ее сужение и тем самым провоцируя храп.
Если человек начал набирать вес и у него тут же появился храп, то все ясно. Поможет похудение. При неосложненном храпе (без остановок дыхания во сне) снижение массы тела всего на пять-семь килограммов может полностью устранить этот симптом!
Способ №5. Изменение образа жизни.
Рекомендации по здоровому образу жизни уместны при любых проблемах со здоровьем. О них настолько часто говорят, что никто уже и не слушает. Тем не менее, они действительно помогают. Если вы не хотите храпеть, то вам сначала надо перестать:
1) курить;
2) принимать алкоголь вечером;
3) перегружать себя в спортзале;
4) переедать на ночь;
5) принимать снотворные препараты (многие из них вызывают расслабление мышц, а это повышает вероятность появления храпа).
Материал подготовлен Дилярой специально для сайт