Почему женщины храпят? Причины и лечение недуга. Храп у женщин. Причины и лечение в домашних условиях

Женский храп и апноэ сна – вовсе не редкость. Конечно женщины храпят несколько реже мужчин, но проблема храпа не является чем-то необычным или исключительным. И вопрос как бороться с храпом , на самом деле, женщин нередко интересует гораздо больше, чем мужчин. Но если борьба с мужским храпом – дело обычное, то очень немногие дамы готовы публично признаться, в том, что тоже громко храпят во сне, постороннему человеку, пусть даже и врачу, а тем более, согласиться с тем, что им нужна помощь в избавлении от храпа: ведь храп – это так грубо и неженственно!

Психологический аспект женского храпа

Дополнительными факторами, провоцирующими ночной храп у женщин после сорока и усугубляющими его последствия являются:

• лишний вес, также нередко появляющийся с возрастом;
• сопутствующие эндокринные заболевания, такие как сахарный диабет и снижение функции щитовидной железы – гипотиреоз;
• анатомические особенности верхних дыхательных путей, сужающие их просвет (носовые полипы, искривление перегородки, увеличение миндалин и пр.);
• злоупотребление снотворными и успокаивающими лекарственными препаратами, курение, алкоголь.

Поэтому знать, как бороться с храпом и апноэ, женщинам не менее важно, чем их партнерам – мужчинам. А с учетом женской психологии и нешуточных эмоциональных переживаний по поводу своего «недостатка», избавление от храпа для многих из них становится даже более актуально, чем для мужчин.

Лечение храпа и апноэ сна у женщин

Необходимость бороться с храпом и апноэ сна современными методами, такими как СиПАП-терапия , продиктована, в первую очередь, медицинскими причинами. Среди них:

• Остановки дыхания во сне – апноэ сна – в тяжелых случаях может стать причиной серьезных нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы: повторяющиеся апноэ провоцируют сердечные аритмии, скачки артериального давления вплоть до гипертонического криза, резко повышают риск развития инфаркта и инсульта;
• вызываемые апноэ кислородное голодание мозга и нарушения и плохое качества сна приводят к ухудшению памяти, внимания, снижению работоспособности, выраженной сонливости днем.

Поэтому избавление от храпа и апноэ сна сегодня – это, в первую очередь, предотвращение его разрушительных последствий для здоровья, в том числе и у женщин.

Как бороться с храпом и апноэ сна самостоятельно?

• Сбросить лишний вес и это не обсуждается! Похудание на 10-20% от первоначального лишнего веса в ряде случаев может избавить вас от храпа и апноэ сна без дополнительных лечебных процедур.
• По возможности решить имеющиеся гормональные проблемы с помощью специалистов.

Но, к сожалению, лишь немногим удается избавиться от храпа и апноэ сна или, хотя бы, снизить его пагубное влияние на организм, столь простыми способами. И если принятые меры не помогли, то лечению храпа с апноэ поможет современная СиПАП-терапия.

Медицинское решение проблемы храпа

Сегодня существует несколько способов помочь храпящим во сне женщинам и мужчинам.

• Ротовые капы : специальные вкладыши, обеспечивающие оптимальную фиксацию челюстей во время сна и препятствующие непроизвольному сужению просвета дыхательных путей.

Плюсы: Снижение интенсивности и даже исчезновение храпа.

Минусы: Эти устройства помогают только в легких случаях – надеяться вылечить с их помощью серьезное апноэ сна бесполезно. Дороговизна – хороший ротовой вкладыш от храпа изготавливается квалифицированным стоматологом из специальных материалов, что по определению весьма затратно. Используя же недорогие готовые «устройства от храпа», сделанные на конвейере, получить серьезный положительный результат практически невозможно. Необходимость использовать такое устройство каждую ночь.

• Хирургическая операция : радикальный, но не универсальный способ лечения храпа. Проводится иссечение и пластика как мягкого неба, так и некоторых других структур глотки с целью расширить и укрепить просвет верхних дыхательных путей.

Плюсы: Если все прошло успешно, то вопрос как бороться с храпом больше не возникает.

Минусы: Помогает только при храпе и легких формах апноэ сна. Нет гарантии полного выздоровления. Как у любого хирургического вмешательства тут тоже существует ряд противопоказаний, да и риска серьезных осложнений хирургической операции никто не отменял.

• СиПАП-терапия : самый прогрессивный метод избавления от храпа с апноэ во сне.

Плюсы: Крайне высокая эффективность даже при самых тяжелых формах апноэ сна, простота применения, безопасность, минимум противопоказаний. На сегодняшний день СиПАП-терапия является единственным общепризнанным способом лечения тяжелых форм апноэ сна – внешне вы больше не храпите, а по сути – нормально дышите.

Минусы: Необходимость использовать такой прибор регулярно – хотя бы 4 часа за ночь не менее 5 ночей в неделю. Но разве это высокая цена за спокойный сон, здоровье и активное долголетие?

Таким образом, решение проблемы женского храпа существует, но его следует начинать с консультации специалиста-сомнолога. В начале он поставит вам правильный диагноз, а ведь лечение простого храпа и храпа с апноэ будут сильно различаться. Затем доктор подскажет самый эффективный и безопасный способ избавления от храпа в вашем случае, вернет вам возможность хорошо высыпаться, хорошо себя чувствовать и всегда отлично выглядеть.

Под ронхопатией подразумевается скрытое и опасное явление, иначе именуемое храпом. Так как избавиться от храпа не всегда получается, во сне женщине не удаётся отдохнуть. На этом фоне развивается моральное и физическое истощение, проблемы с сердечной деятельностью и дыхательной системой. Чтобы не столкнуться с последствиями и исключить риск развития серьёзных патологий, советуем рассмотреть методы борьбы с храпом.

Храп во сне у женщин – причины

Храп у женщин может быть спровоцирован различными факторами, от которых напрямую зависят причины и лечение. Мышцы, поддерживающие нёбо и язык, расслабляются, человек начинает храпеть.

Факторов, ведущих к этому, много:

• ожирение, вследствие чего жировая ткань скапливается в области шеи и горла;
• кривая носовая перегородка с рождения или после травм;
• заболевания органов дыхательной системы;
• сон на спине, который провоцирует западание нёбного язычка;
• пристрастие к сигаретам и спиртному, всё это сказывается негативно на тонусе мышц;
• постоянное нахождение в помещении с сухим воздухом;
• состояние опьянения;
• дисфункция щитовидки;
• суженные носовые проходы;
• злоупотребление снотворным;
• гормональный дисбаланс во время месячных, беременности, климакса;
• анатомическое строение носоглотки;
• усталость хронического типа, недосыпание.

Так как избавиться от храпа во сне можно только после исключения причин, женщине рекомендуется посоветоваться со специалистом и при необходимости вылечить конкретное заболевание. Зачастую ронхопатия развивается с возрастом, когда мышцы изнашиваются. Молодые девушки этому подвергаются реже.

Опасность храпа во сне для женщины

Перед тем как лечить храп у женщин, важно изучить последствия этого явления.

№1. Апноэ

Заболевание по-другому называют ночным апноэ. Это кратковременная остановка дыхания, вследствие чего кровь не обогащается кислородом. Зато в ней повышается количество углекислого газа. Сердце начинает усиленно биться, появляется риск развития инфаркта. При апноэ сна у человека останавливается дыхание на период от 30 секунд до 2,5 минут.

№2. Гипоксия

Из вышеупомянутой причины вытекает эта. При плохом обогащении тканей и клеток кислородом внутренние органы начинают работать со сбоями. Организм во время ночного отдыха постоянно находится под нагрузкой, что сулит проблемы абсолютно со всеми жизненно важными системами и органами.

№3. Проблемы с сердцем

Решая, как избавиться от храпа, стоит сказать, что плохое обогащение клеток кислородом во сне приводит к проблемам с сердечной деятельностью. Женщине нужно бороться с этим явлением, чтобы снизить вероятность сердечных приступов, ишемии, аритмии.

№4. Снижение фертильности

Женщины, храпящие во сне, рискуют столкнуться с понижением фертильности. На этом фоне вероятность забеременеть и родить здорового ребёнка сводится к минимуму.

№5. Эмоциональное истощение

Постоянная нехватка кислорода, недосыпание, бессонница, пробуждение ночью ведут к тому, что человек морально истощается. Утром женщина встаёт разбитой. Если прибавить к этому физическую усталость, появляются проблемы психоэмоционального характера и хроническая усталость.

№6. Упадок иммунной системы

На фоне вышеперечисленных аспектов наблюдается резкий упадок иммунитета. Организм становится более восприимчивым к вирусным и грибковым инфекциям. Женщина хуже переносит смену сезонов, незначительные изменения погоды и прочие условия, требующие акклиматизации.

Способы устранения храпа у женщины

Несложно понять, как избавиться от храпа во сне с помощью народных лайфхаков. Женщине достаточно придерживаться их.

1. Если вы заметили, что начинаете храпеть, когда лежите на спине, рекомендуется вшить в ночное бельё что-то твёрдое и объёмное. В итоге во сне вам захочется перевернуться и занять более удобное положение.

3. При отдыхе голова всегда должна располагаться немного выше тела. Поэтому для создания уклона под подушку подкладывается фанера.

4. Чтобы не заморачиваться с фанерой, лучше всего приобрести ортопедическую подушку. Благодаря ей голова примет нужное положение.

Гимнастика от храпа у женщин

Простые упражнения помогают как избавиться от храпа во сне, так и профилактировать его возможное появление. Женщине лишь нужно регулярно проводить тренировки:

№1

Высуньте язык наружу и потяните кончик к подбородку как можно ниже. Повторить 25 раз.

№2

Захватите челюсть рукой и подвигайте её назад-вперёд. Количество повторений составляет 30 раз.

№3

Возьмите простой карандаш и сожмите его в зубах. Не перекусывайте, сильно сжимать челюсти не нужно. Сдавливайте его несколько минут.

Важно!

Выполняйте все упражнения на протяжении 1 месяца утром и в обед.

Народные средства от храпа у женщин

Если вы не знаете, чем лечить храп у женщин, изучите действенные народные методы.

№1. Мёд

Перетрите свежую капусту в кашицу, примешайте в 2 раза меньше мёда. Добейтесь от компонентов однородной субстанции. Принимайте на ночь по 1 ч. л.

№2. Капустный сок

Выжмите сок из капусты и возьмите 200 мл. Примешайте к напитку 1 ст. л. цветочного мёда. Напиток следует выпивать перед сном.

Важно!

Перед тем как избавиться от храпа во сне, женщине нужно убедиться в отсутствии аллергии на пчелиный продукт.

№3. Морская соль

Если храп возник из-за заложенности носа, сделайте средство из 230 мл. тёплой воды и 1 ч. л. морской соли. Проведите промывание.

№4. Печёная морковь

Запеките в духовом шкафу около 6 морковин среднего размера. Потребляйте по 2 шт. за раз трижды в сутки перед основным приёмом пищи. Суть в том, что корнеплод насыщен ферментами, которые стимулируют тонус мышц.

№5. Дубовая кора

Залейте 0,5 л. крутого кипятка 1 ст. л. дубовой коры, её вы можете приобрести в любой аптеке. Протомите сырьё на паровой бане четверть часа. После остывания отфильтруйте. Отваром следует полоскать горло на ночь.

№6. Календула

В 0,5 л. кипящей воды поместите по 1 ст. л. коры дуба и цветков календулы. Протомите сырьё на ленивом огне 3 минуты. Настаивайте под крышкой 4 часа. После процеживания проводите полоскание горла трижды в день.

Важно!

Так как избавиться от храпа во сне можно различными способами, перед их применением женщине стоит учесть возможную индивидуальную непереносимость некоторых компонентов.

№7. Масло оливы

Приобретите качественное масло оливы холодного отжима. Его следует капать в нос и полоскать горло. Достаточно набрать 1 ст. л. масла и начать проводить процедуру. Продукт отлично собирает все патогенные микроорганизмы и токсичные соединения.

№8. Масло облепихи

Облепиховое масло вводят в носовые проходы каждый раз перед сном. Потребуется всего пару капель для каждой ноздри. Параллельно средство профилактирует развитие вирусных и сезонных заболеваний.

№9. Травяной сбор

Соедините в ёмкости высушенные ягоды и листья шиповника, корни одуванчика, боярышника и левзеи. Возьмите 1 ч. л. сбора и залейте 240 мл. кипятка. Выпивайте такой напиток каждый раз вместо чая. Состав укрепляет мышцы глотки.

№10. Фиточай

Бывает, что храп развивается из-за постоянной усталости и авитаминоза. В этом случае рекомендуется регулярно потреблять фиточаи на основе черноплодной рябины, земляники и вербены.

Описанные методы могут решить проблемы лишь временно. Чтобы понять, как избавиться от храпа во сне навсегда, женщине рекомендуется заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. В совокупности с правильным питанием у вас не будет проблем.

Исследования и опрос населения показали, что храпящий человек не способен полноценно отдохнуть во время сна. Вместо бодрости, наутро люди испытывают вялость, подавленность. Поэтому рассмотрим, как бороться с храпом у женщин. Ведь это явление можно и нужно лечить.

Причины

Специалисты не считают патологией случаи, когда появляется изредка, в определенных ситуациях. К примеру, если явление замечено после приема алкоголя или утомительного рабочего дня.

В остальных случаях феномен рассматривают, как заболевание. Перечислим причины храпа во сне у женщин:

• Снижение тонуса мышц носоглотки и гортани, обусловленное генетической предрасположенностью.
• Причиной храпа у женщин в молодом возрасте может стать привычка спать на спине. Когда наступает фаза сновидений, мускулатура гортани часто расслабляется, вызывая шумное дыхание. Проблему часто решают сменой положения. На боку храп прекращается.
• Избыточный вес затрудняет проходимость дыхательных органов во время сна.
• Алкоголь расслабляет все мышцы, включая и гортанные. В состоянии опьянения люди часто храпят во сне.
• Индивидуальные особенности строения носоглотки.
• Заболевания ЛОР-органов ( , полипы, искривление перегородки в носу).
• Сбои в работе гормональной системы.
• Неврологические патологии.
• Гипотериоз (болезнь щитовидной железы).

Стоит отметить, что у женщин ничем не отличаются от факторов, провоцирующих явление у мужчин. И каждый год количество людей, страдающих от патологии, увеличивается.

Какой врач лечит храп у женщин?

Обнаружив у себя патологическое явление во время сна, важно как можно быстрей начать с ним бороться. Изначально женский храп, да и мужской тоже, лечили отоларингологи. В современной медицине существует множество способов избавиться от неприятного феномена.

В отдельных случаях требуется вмешательство хирурга. Некоторые патологии можно устранить только проведением операции.

Но в последние десятилетия в медицине появилась новая отрасль на радость всем страдающим от рассматриваемого заболевания. Сомнология занимается изучением, определением причин и лечением нарушений дыхания во время сна. Узкопрофильные специалисты способны вылечить даже сильный храп у женщин или мужчин. Сомнологи имеют познания в области пульмонологии, невралгии, отоларингологии, психиатрии. И попасть на прием к такому специалисту можно уже даже в государственных клиниках.

Способы лечения

Существует несколько способов того, как вылечить храп у женщин. Рассмотрим все методики:

• Медикаменты от храпа . Фармацевтические компании разработали специальные средства растительного происхождения, препятствующие пересушиванию слизистой оболочки. Лекарства устраняют осиплость и болевые ощущения в горле (Снорстоп, Асонор). Эти препараты выпускают в форме аэрозолей.
• Лечение храпа у женщин проводят специальными приспособлениями . Хорошо зарекомендовала себя , которую надевают на нос в период сна. За счет стимулирования биологически активных точек достигается избавление от патологии. В продаже можно найти еще одно устройство – капа Сонайт. Это эффективное, безопасное приспособление. Крепят его к челюстям. Капа облегчает циркуляцию воздуха за счет незначительного выдвижения нижней челюсти вперед.
• Врачи рекомендуют от храпа женщине выполнять специальную гимнастику . просты, но эффективны. Уже через несколько недель помогут укрепить мускулатуру гортани и избавить от патологии. Предлагаем вам свистеть в течение 20–30 минут в день. Это упражнение можно заменить напеванием мелодии без произношения слов. Получасовой сеанс разрешают разделить на 2 захода. Еще одна методика предлагает сильно сжимать зубами деревянную палочку в течение нескольких минут. Столько же отдохните. Повторите заново сжимание зубами предмета. Затем протяжно произносите звук «И».
• Хирургический метод того, как избавиться от храпа во сне женщине, применяют при неэффективности других способов лечения. Увулопалатопластика подразумевает коррекцию язычка и небной дужки. Фарингоувулопалатопластику назначают при необходимости уменьшить миндалины. Если причинами храпа выступают полипы или искривление перегородки, хирург восстанавливает исходную форму или удаляет новообразование.
• Народные средства от храпа у женщин также весьма эффективны. На протяжении месяца перед сном нужно съедать смесь из 2-х измельченных капустных листов и 1 ст. л. меда. Существует мнение, что, выпивая каждый день не менее 1 литра очищенной воды, вскоре можно избавиться от шумного дыхания во сне. Лечение народными средствами храпа в домашних условиях проводят, используя облепиховое масло. Перед сном нужно закапывать по 2 капли в каждую ноздрю. Народные рецепты предлагают применять печеную морковь. Необходимо употреблять в пищу за полчаса до еды. Через 3 недели храп у женщины проходит.

Если в течение месяца самолечение не нейтрализовало «сонную серенаду», нужно обязательно обратиться к врачу.

К чему приводит храп?

Медики предупреждают о том, что храп во сне у женщин способен не только мешать отдыхать окружающим. Патология нередко провоцирует развитие следующих осложнений:

• ишемическую болезнь сердца;
• инфаркты;
• сердечную недостаточность;
• инсульты;
• диабет.

Все эти заболевания провоцируются регулярным кислородным голоданием в ночное время у пациента. На фоне беспокойного сна у женщины развивается синдром хронической усталости. То, почему усиливается храп в период вынашивания ребенка понятно. Это и отечность с ринитом, и увеличение веса с гормональными изменениями. А вот о том, что в момент храпа у плода наступает гипоксия, знают не все. Поэтому патологическое явление важно своевременно устранить.

Профилактические меры

Профилактика храпа заключается в следующем:

• Если храп возникает только в положении на спине, приучите себя спать на боку или на животе.
• Избавьтесь от вредных привычек. Курение и алкоголь не только вызывают патологические процессы, но и в целом негативно влияют на здоровье.
• Старайтесь высыпаться.
• Своевременно лечите заболевания верхних дыхательных путей.
• Ведите здоровый образ, занимайтесь спортом для того, чтобы вся мышечная система была в тонусе.
• Полезно устраивать разгрузочные дни.

Нельзя игнорировать патологию, ведь она способна привести к серьезным осложнениям. И, если возникает вопрос, как лечить храп у женщин, то лучшим решением будет визит к доктору.

Полезное видео про храп

Каждому доводилось пытаться уснуть под аккомпанемент невыносимых звуков, издаваемых крепко спящим соседом. Самое сильное желание в такой момент - кинуть в ночного музыканта подушкой или даже чем-нибудь поувесистее. А что же делать женщине, которая не хочет раздражать сильным храпом своих родных и вызывать у них такие желания? Вариант «не спать вовсе» мы отметём сразу. Да и идея оборудовать специальную комнату с идеальной звукоизоляцией тоже не кажется слишком удачной. На самом деле, стоит разобраться в причинах этого неприятного явления и понять, как с ними бороться.

Основные причины храпа у женщин и мужчин

Храп во сне - это не только раздражающе громкий звук, но и свидетельство различных патологий в организме, на которые стоит обратить внимание:

1. У регулярно устраивающей ночные концерты женщины могут быть полипы в носу, увеличенные миндалины, искривление или воспаление носовой перегородки, ринит, особенности строения язычка или мягкого нёба, а также множество других патологий, которые влекут за собой проблему храпа. Обратитесь к врачу-отоларингологу, чтобы уточнить причину и избавиться от неё!
2. Причиной храпа может быть неприятная сама по себе для женщины проблема - ожирение. Храп - следствие плохой проходимости дыхательных органов, а мягкие жировые ткани препятствуют циркуляции воздуха. Интенсивность храпа напрямую зависит от их количества.
3. Не секрет, что злоупотребление алкоголем приводит к множеству неприятных проблем со здоровьем, в том числе и к храпу! Под его воздействием расслабляются и опадают мышцы глотки, в результате чего возникает помеха для воздуха.
4. Нередко страдают от храпа заядлые курильщицы. У них возникает хроническое воспаление трахеи и глотки, что негативно сказывается на тонусе мышц глотки.
5. Мышцы глотки могут расслабиться и сами во время сна, если человек привык спать на спине.

Как же вылечить храп?

Будьте внимательны к своему здоровью! Не игнорируйте эту, казалось бы, мелкую неприятность, ведь храп может оказаться предупреждением о возможной остановке дыхания, инфаркте или инсульте.

1. Если причина всего лишь в неправильном положении тела во время сна - очевидно, достаточно переучиться спать на боку или животе. Хотя это может быть на первых порах сложно.

   Привяжите на пижаму или футболку твёрдый шарик, который будет создавать неудобства при попытке перевернуться во сне на спину, в привычное положение.

2. Проблему с лишним весом женщине не в юном возрасте решить может быть непросто. Но здоровый образ жизни, правильное питание и умеренные занятия спортом принесут плоды, в том числе и избавят от храпа.
3. Злоупотребление табаком и алкоголем дарит женщине целый букет проблем со здоровьем, и храп среди них может быть далеко не самой неприятной. Но будет неплохо, если эти надоевшие звуки заставят пересмотреть отношение к вредным привычкам.
4. Справиться с проблемой, связанной с особенностями анатомии, максимально эффективно поможет операция. Полипы или аденоиды удаляются, искривлённая носовая перегородка исправляется пластикой, лишние мягкие ткани, препятствующие нормальной циркуляции воздуха, срезаются. Если оперативное вмешательство кажется слишком радикальной мерой, можно попробовать и консервативные методы: например, СРАР-терапию. Для её проведения во время сна на нос надевается специальная маска, обеспечивающая необходимое давление воздуха, чтобы дыхательные пути постоянно находились в расправленном состоянии. Кроме того, врач может назначить комплексы упражнений, добросовестное выполнение которых приведёт к долгожданному результату.
5. Медикаментозное лечение: спрей «Слипекс», капли «Good night» для полоскания горла, специальные наклейки на нос «Breathe right».

Народные методы и средства

Проблема устранения храпа настолько популярна, что неудивительно такое разнообразие народных методов лечения.
Некоторые из них, по многочисленным отзывам, весьма действенны:

1. Несложный рецепт: нужно измельчить пару капустных листов и смешать со столовой ложкой мёда, а перед сном съесть эту смесь. Можно также воспользоваться соковыжималкой и пить капустный сок с мёдом. Ежедневное применение этого средства поможет избавиться от храпа.
2. Ещё одно средство: чайная ложка корня сабельника, пара столовых ложек репейника, по одной столовой ложке полевого хвоща и ягод чёрной бузины необходимо смешать, перемолоть и залить кипятком в пропорции стакан воды на столовую ложку смеси. Средство должно настояться в течение часа, принимать его нужно пять раз в день по одной столовой ложке.
3. Есть примета: «будешь свистеть - не будет денег». А вот примета менее известная, зато проверенная: «будешь свистеть - избавишься от храпа»!
   Как ни удивительно, но от храпа может помочь избавиться ежедневный свист или выпевание с усилием звука «и-и». Эти несложные упражнения помогут укрепить мышцы гортани, и результат не заставит себя долго ждать.
4. Действенным средством считается облепиховое масло, которое нужно закапывать в нос за четыре часа до сна ежедневно в течение двух-трёх недель.

Каждой женщине в любом возрасте хочется быть привлекательной. А что может быть привлекательного в резких звуках, пробуждающих весь дом? Теперь вы знаете, как исправить ситуацию: использовать ли методы традиционной медицины или рискнуть опробовать на себе народные средства - решать, конечно, вам. Главное - не отмахивайтесь от этой вполне устраняемой проблемы, ведь от неё страдают и ваши близкие.

Является весьма распространённым феноменом, с которым хотя бы раз в жизни сталкивался каждый человек. Несмотря на то, что храп чаще ассоциируется с сильной половиной населения, женщины также подвержены этому недугу.

Храп во сне у женщин доставляет не только дискомфорт близким людям, пытающимся уснуть, но и нередко становится причиной женской неуверенности в себе и многих комплексов.

Специалисты нередко акцентируют всеобщее внимание на серьёзной опасности такого феномена, поэтому лечение храпа у женщин и мужчин является обязательным.

Женский храп – распространённая проблема, которая всё же диагностируется намного реже, нежели у представителей противоположного пола.

Причины храпа у женщин после 50 лет мало чем отличаются от общей этиологии феномена и нередко связаны с лишним весом и снижением мышечного тонуса в области носоглотки, что является допустимым возрастным феноменом и признаком уменьшения уровня эстрогена на фоне менопаузы.

А вот у женщин в молодом возрасте сильно отличаются и нуждаются в безотлагательном устранении.

Итак, распространённые причины возникновения храпа у женщин представлены:

• усталостью;
• искривлением носовой перегородки;
• врождёнными особенностями;
• избыточным весом;
• нарушениями функционирования щитовидной железы;
• недостатком сна;
• употреблением снотворных и психотропных препаратов;
• увеличением миндалин;
• заболеваниями ЛОР-органов, сопровождающихся отёчностью и заложенностью носа;
• злоупотреблением спиртными напитками;
• уменьшением уровня эстрогена;
• образованием полипов в носовой полости;
• маленькой нижней челюстью;
• новообразованиями в области носоглотки;
• другими изменениями возрастного характера.

В ходе исследований было отмечено, что в период беременности женщины чаще сталкиваются с проблемой храпа. Причины храпа у беременных женщин связаны с увеличением массы тела и объёмов матки, в связи с чем повышается давление на многие внутренние органы, включая лёгкие и трахею.

Когда возникает храп у беременных женщин, причины и лечение очевидны, ведь в большинстве случаев феномен самоустраняется после рождения ребёнка и нормализации веса и гормонального фона.

С точностью определить, почему появляется храп у женщин, сможет только специалист, который и назначит результативное лечение. Можно найти немало полезной информации о том, как бороться с храпом у женщин, но врачи настаивают, прежде всего, на устранении провоцирующих факторов, чего во многих случаях оказывается достаточно для решения проблемы.

Нередко причины сильного храпа у женщин связаны с неправильным положением во сне. Как правило, с проблемой «ночных серенад» чаще сталкиваются люди, предпочитающие спать на спине. В таком случае смены положения бывает достаточно для нормализации дыхания.

На просторах интернета и в печатных медицинских источниках можно найти немало интересной информации о том, как лечить храп у женщин в домашних условиях. Большая часть специалистов при этом склоняются к необходимости регулярного выполнения определённых упражнений, нацеленных на приведение в тонус мышц носоглотки.

У женщин включает следующие упражнения:

• Дыхание со свистом . Специалисты, знающие, как вылечить храп у женщин, настаивают на регулярном насвистывании различных мелодий. При этом продолжительность упражнения ежедневно должна составлять не менее получаса.
• Воспроизведение звука «и». Необходимо каждый день, прилагая максимальные усилия, как можно дольше воспроизводить звук «и». Эти упражнения направлены на тренировку мышц мягкого нёба, благодаря чему борьба с храпом у женщин уже через месяц сможет порадовать положительными результатами.
• Высовывание языка вниз на максимальную длину . Ночной храп у женщин удастся победить в условиях ежедневного повторения этого простого упражнения не менее 60 раз.

Как , точно знали наши предки, которые в этих целях использовали различные эффективные рецепты и секреты, сохранившиеся и до наших дней.

Народные методы лечения женского храпа представлены:

• Закапывание ноздрей облепиховым маслом. Данную процедуру, направленную на увлажнение слизистой носоглотки, рекомендуется проводить непосредственно перед сном на протяжении двух недель.
• Промывание ноздрей раствором морской соли дважды в день. Этот метод лечения подходит в тех случаях, когда сильный храп у женщин спровоцирован заложенностью носа, возникающей на фоне респираторно-вирусных заболеваний.
• Полоскание горла оливковым маслом. Данную процедуру также следует проводить в вечернее время, а её результатом станет смягчение и увлажнение слизистой горла.

К сожалению, народные средства от храпа у женщин далеко не всегда помогают справиться с проблемой и в некоторых случаях невозможно обойтись без квалифицированной помощи.

Современные методы лечения женского храпа

Современная медицина точно может дать ответ на вопрос, как избавиться от храпа у женщин. Традиционное лечение недуга предполагает использование консервативных и хирургических методов. Если беспокоит храп во сне у женщин, лечение должен подбирать только специалист, учитывающий этиологию и особенности состояния. От феномена, не отягощённого неправильным развитием носоглотки или её деформацией, удастся избавиться с помощью более лояльных методов.

Консервативные методы и средства представлены:

• специальными приспособлениями, которые разработаны с целью создания правильного положения нижней челюсти;
• пластырями, предназначенными для пациентов с дефектами носа;
• , таблетированными препаратами и .

Если же причина храпа во сне у женщин связана с неправильным развитием нижней челюсти, носоглотки или наличием новообразований в этой области, препятствующих нормальному поступлению кислорода, лечение нужно проводить только хирургическими методами.

При отсутствии положительных результатов консервативного лечения и применения народных средств рекомендуется не затягивать патологический процесс и обращаться к квалифицированному специалисту, который подскажет, как убрать храп во сне у женщин. Не теряйте времени и не лишайте себя и близких права на полноценный сон!

Видео о причинах женского храпа