Постенето е лечебно гладуване. Как да влезете и излезете от гладуването правилно? Гладуване по метода на Марва В. Оханян. Ползи от водното гладуване

Инструкции

Какво трябва да знаете за гладуването

Всяко гладуване е стрес за организма, тъй като нарушава нормалното функциониране на всички негови части. Но не всеки стрес трябва да се счита за вреден. По този начин, стресиращо освобождаване на хормона адреналин в кръвта спасява живота на нехищни животни.

Природата мъдро включи гладуването в животинските инстинкти като начин за изцеление на тялото. Ако внимателно наблюдавате животните в естествената им среда, ще забележите, че те преживяват всяка болест чрез глад.

Що се отнася до емоционалната травма, можете също да забележите в примера с нашите животни: те отказват да ядат, когато са тъжни.

Как може хората да гладуват? Някои хора чуват гласа на подсъзнанието си, ръководейки инстинктите за самосъхранение, и по време на болест (на ниво чувства, ум или тяло) отказват да ядат. Такива хора са много малко. Причината е, че повечето хора потискат инстинктите си с ума си. За модерен човекумът е „нашето всичко“. Човекът е забравил за хармоничното развитие на тялото, ума и чувствата. „Трябва да има златна среда във всичко“, каза Гаутама Буда. Колко хора разбират тази истина?

Гладуването е полезно, когато е навременно. Постенето може да бъде предизвикателство, когато човек не е готов. Не сте готови за какво? Да прегърнеш радостта и свободата. Свобода от готвене, свобода от необходимост от ядене, свобода от тежък стомах и нужда от дефекация от време на време.

Защо е необходимо гладуването?

В ерата на синтетичните продукти и готовите храни все повече забелязвате колко трудно е да поддържате здравето, красотата на тялото си и радостта от живота. Тялото е уникално творение на природата; ако не се намесвате в него, то само може да възстанови функционирането на своите органи, да очисти тялото от химически отрови и чужди структури, които консумираме с храната. За тялото гладуването е пролетно почистване. Трябва да гладувате.

Друг важна подробност: колкото по-дълго трае гладуването, толкова по-дълбоко става прочистването: първо тялото, след това чувствата, след това ума. Човек не е само тяло или само съзнание, той поглъща всичко: тяло, ум, чувства, съзнание - едно цяло от много части. Както в природата има не само черно и бяло, но има и палитра от различни цветове, така и човек не може да бъде възприет само от едната страна. Само възприемайки всички негови части като едно цяло, ще се научим да живеем в хармония със себе си и света около нас.

Методи на гладуване

1. Сухо гладуване. Пълен отказ от храна и вода под всякаква форма. В Книгата на Гинес е отбелязан рекорд от 14 дни, но в интернет има 16-дневен дневник. Това гладуване е най-екстремното и неподготвен човек (задръстен, без достатъчно опит) водно гладуване) може да донесе много страдания и дори смърт.

2. Водно гладуване. Пълно въздържание от всякакъв вид храна, с изключение на вода. Има много факти, че човек може да живее на вода 40 дни или повече. Например сред известните си съвременници Никита Джигурда е гладувал 48 дни и все още (към 2014 г.) е жив и здрав и заема активна житейска позиция.

3. Гладуване със сок. Постенето всъщност не е гладуване. Това е лека храна с прясно изцедени сокове. Но много хора го наричат ​​така, затова е посочено тук. Този метод на хранене може да се използва, ако човек изобщо не може да понесе чувството на глад, но иска да даде на тялото възможност да се очисти. При хранене със сок се изразходва минимум енергия и време за храносмилане, следователно през останалото време тялото се самопочиства. Гладуването със сок може да се извършва едновременно с гладуването на вода. Някои хора впоследствие преминават напълно към течна хранаи живейте здрави активен животдълги години.

4. Гладуване на отвари. Това също не е гладуване, а леко хранене с отвари от билки, зеленчуци и плодове. Тази диета се препоръчва за тези, които трудно пият пресни сокове. Времето е същото като при гладуването със сок.

Преди гладуване

Първо, трябва да определите целта на гладуването:
1. Периодично прочистване на организма от отрови. Може да продължи от няколко часа до две седмици. Честотата зависи от продължителността на гладуването. Така например, едно-двудневното гладуване е по-добро седмично, но тримесечно.

2. Терапевтичен пречистващ процес на тялото. Продължава от две седмици. Мнозинство тежки заболяванияТе отшумяват едва след третата седмица на гладуване на вода.

3. Процес на духовно пречистване. За духовно очистване чрез съзнателно гладуване е необходим дълъг пост: от три седмици. Така че всички известни Велики духовни учители постиха 40 дни. Но трябва да помним, че всичко в нашия живот е индивидуално: за някои дори цял живот не е достатъчен, докато за други се справят за няколко дни. Зависи от готовността на човека за глобална трансформация на собственото му съзнание.

Второ, трябва да подготвите тялото за гладуване, като промените диетата си. Колкото по-лека е храната, толкова по-бързо тялочаст от процеса на почистване. Колкото по-дълго е планирано гладуването, толкова по-продължителна трябва да е подготовката за него.
Леката храна се отнася до тези храни, които лесно и бързо се усвояват от тялото на най-ниска цена. Това свежи зеленчуции плодове, сокове от тях, билкови отвари, зеленчукови бульони.

Трето, преди гладуването е необходимо да се почистят червата чрез лаксативи и клизми.

По време на гладуване

1. Дейност. По време на гладуване трябва да се движите, движите и още повече. При движение се засилва метаболизма, което означава, че токсините и отпадъците се отстраняват по-бързо от тялото.

2. Вътрешно почистване. Гладуването от 7 дни (с изключение на сухо) изисква почистване с клизми преди, по време и след гладуването.

3. Външно почистване. Ежедневно водни процедурипозволяват на почистените кожни пори да освободят максималното възможно количество отрови от тялото.

4. Сън. По време на гладуване трябва да спите достатъчно време, за да се възстановите.

5. Фокусирайте се върху целта. Ако използвате гладуването като процес на духовно пречистване, тогава е необходимо да се предпазите от всичко външно информационни потоции се фокусирайте върху поставената цел.

След гладуване

Излизането от гладуване е не по-малко важно от самото гладуване. Ако излезете от дълго гладуване неправилно, можете най-добрият сценарийне получават желания ефект, а в най-лошия - от лакомия и volvulus.

Излизането от кратък пост повтаря подготовката за гладуване: пресни плодове/зеленчуци, сокове, отвари.

Възстановяването след дългосрочно гладуване поради спиране на чревната подвижност трябва да започне с разредени прясно изцедени плодови сокове. След като соковете станат 100% твърди, можете да добавите към вашата диета твърда храна, състояща се от пресни плодове и зеленчуци.

Колкото по-дълъг е периодът на възстановяване от гладуването, толкова повече ползи ще се получат от него.

Постенето е полезно за тези, които искат да подобрят здравето си. Понякога постят, за да отслабнат, но това не е най-много добър начинотслабнете, тъй като тялото, което е претърпяло стреса от гладуването, неизбежно бързо ще възстанови мастните резерви след връщане към нормална диета. Това е закон на природата: тялото ще се опита да натрупа още повече мазнини, за да преживее следващата гладна стачка без загуба. Така след гладуване с цел отслабване хората много често не само възстановяват теглото си, но и наддават с 2-3 кг повече от това, което са имали преди. Какъв е методът на гладуване, как е полезен и как да постите правилно?

Как да постим правилно - не за отслабване, а за здраве

Много по-добре е да постите, когато не сте водени от фанатично желание да отслабнете, а от желанието да подобрите тялото си. Не забравяйте, че когато сте болни, почти не ви се яде. Или вземете например животни. Те не знаят как да приемат лекарства и да се лекуват сами по достъпен начин- гладуване.

Как да постите правилно с този метод? Когато не ядем, с храносмилателната системабремето от смилането на храната се облекчава и тялото получава възможността да „прави други неща“. Храната не винаги е здравословна и не само стомахът, но и черният дроб и бъбреците работят за нейното смилане. Бъбреците и черният дроб неутрализират токсините, които често се намират в храната (например в остаряла храна). Така чрез гладуването нашите органи получават краткотрайна „ваканция“, по време на която те активно ще се освобождават от отпадъците и токсините, натрупани с годините. В същото време ще се почувствате претоварени, но това не е началото на никаква болест, това е просто самопречистване на тялото.

Как да постите правилно: техника на гладуване

Нека веднага да направим резервация, че говорим за факта, че трябва да гладувате поне 3 - 5 дни. Методът на гладуване е прост. Така че, когато започнете да гладувате, опитайте се да си почивате колкото е възможно повече. Тялото се самопочиства и се нуждае от поне минимален комфорт. Ефективното гладуване изисква не само физическо, но и психическо спокойствие. Затова се опитайте да избягвате стресови ситуации.

За да постите правилно, пийте достатъчно течности. Някои автори са на мнение, че по време на гладуване може да се пие само вода, други смятат, че е допустимо да се пият прясно изцедени сокове. Когато постите, не наблягайте само на плодовите сокове – можете да пиете сокове от цвекло, моркови, зеле, тиква и тиква. Разбира се, не са толкова вкусни, но са здравословни. Соковете „от кутии“ нямат дори една десета от полезните вещества, съдържащи се в прясно изцедените сокове. Но съдържат химически вещества, от които тялото ви толкова много се опитва да се отърве по време на гладуване. Така че решете сами дали ще пиете вода или ще намерите сили да изстискате сок от зеленчуци и плодове.

Как да гладуваме за терапевтични цели

Разказахме ви за най-строгите видове гладуване, като сухо гладуване, гладуване на вода и гладуване на плодов сок. Има и други видове гладуване. Те са по-малко взискателни към вашата воля и затова много автори изобщо не ги смятат за пълноценно гладуване. И така, по-лесни начини здравословно гладуване: на гладно, когато храната ви е или житна трева, или някакъв вид плод. Пшеничните кълнове имат забележителни свойства и са изключително полезни за организма. Единствената уловка е, че не всеки може да яде този тип „храна“. И в това има доза истина: колкото по-малко ядете, толкова по-добре, защото сте решили да гладувате!

Как да постите на моно диета

Как да постите правилно, докато ядете един вид плодове? Постенето с консумация на един вид плод е по-правилно да се нарече монодиета. За тази диета са подходящи ябълки, круши и портокали. Не трябва да гладувате, като ядете банани или грозде, тъй като тези плодове са не само вкусни, но и много калорични, така че няма да настъпи гладуване.

Без лекарско наблюдение можете да гладувате не повече от 5 дни. През това време тялото ще се изчисти от токсини и отпадъци, всички органи и системи ще станат по-здрави. Постът обаче изисква достоен край. Ако прекратите гладуването внезапно (не ядете нищо в продължение на 5 дни и след това погълнете чиния кнедли наведнъж), в най-добрия случай ще получите силно еднократно повръщане, а в най-лошия ще ви е гадно няколко пъти дни.

Как да излезем правилно от гладуването

Така че е необходимо постепенно излизане от гладуването. И тук ще ви трябва почти повече воля, отколкото по време на самото гладуване, защото трябва да излезете от гладната стачка за същия брой дни, колкото е продължило самото гладуване.

През времето, прекарано без храна, стомахът ви се е свил донякъде и затова първият път след гладуване ще бъдете сити дори с малко количество храна.

За постене е най-добре да използвате плодове и зеленчуци. Например, можете да приготвите проста салата.

Необходими са: 300 г зеле, 1 морков, 1 цвекло, 1 глава лук, 1 с.л. л. слънчогледово масло, сол.

Подготовка. Нарежете всичко на ситно, разбъркайте, леко посолете и подправете със слънчогледово масло.

Приложение. В края на гладуването изяжте 1 с.л. л. салата

Когато гладувате, дъвчете старателно, защото стомахът ви трябва да свикне отново да смила храната, трябва малко да му помогнете с това. След 1 - 1,5 часа можете да изядете още една лъжица. Една порция салата трябва да ви стигне за целия ден. Не забравяйте за течността. Пийте вода, плодове и зеленчукови сокове.

На следващия ден можете да добавите парче бял хляб към салатата, но можете да ядете само на части, на 3-4 хранения. По-добре е да ядете крекери, а не пресен хляб, така че стомахът ще се справи по-лесно с него. Всеки следващ ден въвеждайте нови храни в диетата си и постепенно увеличавайте порцията. По време на периода на възстановяване от гладуването не трябва да се увличате по месото - това е много труден за смилане продукт, така че го оставете за по-късно. Ако много ви се яде месо, сварете парче (не повече от 100 г) пилешко или телешко и яжте на порции през целия ден. При прекъсване на гладуването е полезно да се ядат пресни зеленчуци. Можете да направите салата от спанак, копър, магданоз и други зеленчуци. Естествено, такава салата е за предпочитане през лятото, когато всички зеленчуци растат на открито, а не в оранжерии.

Как да постим и пак да се чувстваме добре

Случва се по време на гладуване човек да се чувства много зле - възможни са гадене, повръщане, световъртеж и дори загуба на съзнание. В никакъв случай не трябва да спирате гладуването в такъв критичен момент. Това само ще навреди на тялото ви. Когато гладувате, можете само да си дадете малко облекчение – да пиете вода с лимонов сок, изяжте парче ябълка. По-добре е изобщо да не ядете нищо и да го изтърпите неприятно състояние. Тялото се самопочиства и лошото здраве почти неизбежно ще придружава този процес.

Въпреки това, тези отвратителни усещания ще спрат да ви измъчват след няколко часа и състоянието ще се подобри. Ако гаденето е непоносимо, легнете и се опитайте да заспите. Като цяло сънят е отлично средство за замаяност по време на гладуване. Тялото е отслабено поради липса на храна, а сънят е предназначен от самата природа за възстановяване на силата. Затова по време на гладуване сънят ще ви помогне да преминете през най-трудните моменти.

Първото дълго гладуване ще бъде най-трудно, тъй като е много стрес за тялото, но стресът е полезен. Затова всяко следващо гладуване ще е по-лесно за вас. С течение на времето тялото ще се освободи от отпадъците и токсините и гладуването вече няма да е толкова неприятно. Пристъпите на гадене и световъртеж почти сигурно ще спрат.

Колко често можете да постите?

Най-добре е дните на гладуване (кефир, ябълка, ориз) да се провеждат 2 - 3 пъти седмично, а дългите 3 - 5 - 7-дневни гладувания се провеждат само веднъж на сезон, т.е. веднъж през лятото, веднъж през есента. .. и т.н.

Ако гладуването изглежда твърде сложно и трудно за вас, можете да се ограничите до провеждането на няколко набора от процедури за прочистване на тялото. Някои ще попитат: „Защо изобщо ги правим тези прочиствания на организма? Живеем за себе си и живеем...” Нека погледнем този въпрос от другата страна. В ежедневието си ние непрекъснато консумираме храна. Най-често ядем рафинирани храни, богати на въглехидратии бедни на фибри и витамини. Такава храна не се усвоява храносмилателен трактнапълно. Несмляната храна остава в тялото с години и, неизбежно разлагайки се, отделя токсини, които постепенно тровят тялото ни. И на външен вид здрав човек„от нищото“ изведнъж цял куп хронични болести- панкреатит, гастрит, камъни в бъбреците и жлъчката... Откъде идва всичко това? За да предотвратите развитието на хронични заболявания, трябва периодично да пречиствате тялото си или да постите

Из историята на гладуването

Хората често са гладували в историята, макар и по-скоро поради обстоятелства, отколкото доброволно. Елементарно, нямаше какво да убие червея. И все пак трябваше да тичаме наоколо, за да вземем храна за себе си. Тогава, в ерата на формирането на религиите, пълното въздържание от храна беше част от ритуалите. Сега, в ера на изобилие от храна, хората рядко остават гладни.

Навсякъде има изкушения и дразнещи миризми... Има всякакви неща по телевизията... Има безплатни дегустации в магазините...

И има извинения в главата ми - няма да мога да издържа на мъките на глада, защото е толкова страшно да гладуваш! Има и ужасни образи на минали поколения дълбоко в нас - умиращи от глад хора, обсаден Ленинград, карти, война...

А родителите и бабите от детството си казват: „Изяж всичко в чинията си!“, „Трябва да ядеш повече, толкова си слаб“, „Ако не ядеш, няма да имаш сили“. .

И как можеш да останеш гладен с целия този неосъзнат багаж? Трудно е... Трудно е! Но е възможно! Особено ако знаеш защо...

Ползите от лечебното гладуване за тялото

По време на гладуването тялото се освобождава от натрупаните с годините отпадъчни продукти, токсични вещества и токсини.

Много болести се лекуват, теглото се нормализира, възприемането на всички сетива се засилва, апетитът се възвръща, паметта и мисловните процеси се подобряват, пулсът, кръвното налягане и температурата се нормализират.

Терапевтично гладуване у дома

Глад– най-бързият и мощен начин да подобрите здравето си. Освен това е най-простият и най-евтиният. Има дори осезаеми спестявания. Основното е да правите всичко правилно, без суетене и страх.

Болното тяло може да се сравни с развален механизъм. И докато пуфти, чука и трепери, нито един майстор няма да стигне до него.

Същото е и с болното тяло. Всяка работа, която не е необходима за възстановяването на тялото, трябва да бъде спряна.

И процесът на храносмилане все още е работа. Стомах, черва, слюнчените жлези, жлъчен мехур, черен дроб - това не е пълен списък на органите, участващи в храносмилането. Още не са приключили със закуската, а вече са заредени с обяд.

Но ако монтираме временно тази машина за обработка на храни, колко енергия ще се отдели... Тази енергия ще се използва за възстановяване на тялото, подобряване на здравето на всички органи и системи.

Какви видове гладуване има?

Повече е на ваша отговорност и риск, въпреки че естествено по-продължителното гладуване дава по-впечатляващ ефект. Но тук има и по-голям риск. Не сте в състояние да предвидите колко отпадъчни продукти ще бъдат освободени от тялото ви.

Започнете с ежедневно гладуване, според принципа „ колкото по-тихо вървиш, толкова по-далеч ще стигнеш" В крайна сметка, ако го правите редовно, в крайна сметка ще постигнете същия ефект, както при дългосрочното гладуване. Просто ще отнеме повече време.

Как се чувства човек по време на лечебно гладуване?

IN първи денхарактеризиращ се с нарастващо чувство на глад и слабост. На второден, възможно е леко замаяност, слабост, налеп върху езика, лош дъх. В идеалния случай гладуването трябва да се извършва по време на почивка. Но на собствен опитЩе кажа, че това изобщо не е необходимо.

Загубата на тегло варира от 200 г до 1 килограм на ден. Повече натоварваневърху отделителните органи (урината може да стане по-мътна, може да се образува утайка; в дните на гладна стачка е препоръчително да почистващи клизми, вземайте душ два пъти на ден и мийте зъбите си старателно).

Последици от лечебното гладуване

Терапевтично гладуване за отслабване у дома

Възможна вреда от лечебното гладуване

Методът на терапевтично гладуване е прост и ефективен, има само едно правило - у дома не можете веднага да започнете дълга гладна стачка; обикновено дългосрочното гладуване се практикува в санаториуми и медицински клиники или след много малки епизоди - всеки ден, три - ден, седмица.

За премахване на вредите за здравето от лечебното гладуване Не се препоръчва да гладувате повече от седмица без наблюдението на специалист(винаги нещо може да се обърка, например ацидотична криза ще започне с тежки токсични прояви - гадене, силно главоболие, ускорен пулс, налеп по езика, потъмняване на урината, силна слабост и отвратително настроение).

От видовете терапевтично гладуване, изброени по-горе, то се счита за особено мощно и ефективно. сухо гладуване, но е и най-стресиращият, не всяко тяло може да го издържи адекватно, затова, въпреки неговата бързина и сила, все пак не препоръчвам да го използвате у дома, особено за неподготвен човек.

Изход от терапевтично гладуване

Също така трябва разумно да излезете от терапевтичното гладуване у дома. Времето беше толкова, колкото продължи и самата гладна стачка. Гладувайте 3 дни, 3 дни и излезте от глад.

Колко великолепни резултати от лечебното гладуване бяха унищожени точно грешният начин за освобождаване от глада.

Хората започват да ядат всичко и усвояването и усвояването на хранителни вещества след лечение с глад става много по-добро, така че вие ​​и някой ще получите куп токсични вещества, които благодарение на подобреното усвояване ще ви отровят качествено .

И така, нека започнем със салати, по-добре е да започнете с моно салата от зеле, след това след няколко часа - салата от, настъргана ябълка, билкови отвари, домашно приготвени зеленчукови и плодови сокове, на следващия ден можете да ядете картофено пюре, вегетарианска супа,постен качамак...

И малко, малко! Обемът на стомаха ви е намалял донякъде (с колко зависи от времето на гладуване) и сте готови да приемете предишната порция...

Когато излезете, в началото изобщо не ви се яде, но след две-три хранения апетитът ви се влошава и може да започнете униформен жор. Това е, което трябва да се въздържате, за да не го оставите да отиде на вятъра.

Колко дълго може да живее човек? Това вечен въпросстои пред човечеството и до днес. Древните гърци вярвали, че да умреш на 70 е почти същото като да умреш в люлката. Според древногръцки писатели и историци средната продължителност на живота на пеласгите е поне 200 години. В същото време до края на дните си те запазиха своята жизненост и косите им не побеляха.

В Япония главата на семейство от столетници, Мампе, живял 240 години, работейки до последен ден. И има безкраен брой такива примери за столетници, включително столетници, които все още живеят в Япония, Индия, Кавказ и други части на нашата планета.

Дори когато човек е богат и здрав, остава дума, която го е страх да изрече, мисъл, която прогонва от себе си, нещо, което носи скръб, болка и съжаление. Тази дума, тази мисъл е смърт.

Дори когато животът изглежда като непоносимо бреме, колко неистово се вкопчва човек в него. Колко душевни сили се изразходват в борба със смъртта! С каква страст се държи човек за живота!

Най-голямата човешка мечта е здраве и дълъг живот!

Човек се чувства като у дома си в този свят и би искал да живее тук завинаги, ако е здрав и пълен с младежки сили. Самият живот е чудо. И това чудо е в нашите ръце.

От времето на Адам и Ева, които са живели в райските градини, разширението човешки животостава най-важният въпрос. Персийски и гръцки мъдреци, много векове преди християнството, се опитаха да го разрешат, но безуспешно. И днес всички сериозни умове търсят решение на тази загадка.

Невъзможно е да се избегне смъртта, но всеки човек, спазвайки правилата за хигиена и диета, може да доживее до дълбока старост. Това може да се постигне само с грижа за тялото и удължаване на живота до нормални граници – поне до 120 години. Но, за съжаление, човек, поради своята безсрамна невъздържаност в храната и напитките, умира, без да изживее дори половината от определеното му време.

От многото биологични видове само човекът не живее до естествения си предел. Животните инстинктивно усещат какъв живот трябва да водят, какво да ядат, какво да пият. Когато са болни или наранени, те обикновено гладуват. Инстинктът принуждава животните да ядат това, което им е полезно, а човекът консумира най-трудно смилаемата храна, измивайки я с отровни напитки и след това се чуди защо не живее сто години! На теория всички жадуваме за дълъг живот, но на практика свеждаме живота си до минимум.

Оказва се, че има начин не само да подобрите здравето на тялото си, но и да му върнете първоначалната младост, а с това и щастието и радостта от живота.

Тайната на здравето и дълголетието може да се формулира с три думи: „Прочистете тялото си“.

Терапевтично гладуване

Най-добрият почистващ препарат, но не и лек за болести, е физиологично гладуване. Правилно и разумно постейки, човек успява да се освободи от оковите на възрастта. С гладуването вие помагате на природата да премахне отпадъчните продукти и отровите, натрупани в тялото.

Терапевтично гладуванее единственият метод за прочистване на организма и подмладяването му, тъй като естествен начинсамата природа. И всички критични статии за гладуването са написани от хора, които никога не са пропускали хранене през живота си.

Знаем от първа ръка, че много хора при прочистване на тялото се лекуват с глад, че има дори медицински центрове, където се лекуват с глад под наблюдението на квалифицирани лекари.

И все пак, въпреки това, думата „глад“ ни плаши, тъй като нашата психология не е подготвена за това. Но постът е познат на хората и животните от незапомнени времена. Сред първобитните хора е било така единствения начинлечение. Минаха векове, човек гладуваше, когато беше ранен или болен, защото инстинктът за самосъхранение му казваше така. Вярно е, че трябва да се отбележи, че заедно с гладуването те също са използвали лечебни растениякато тонизиращо и противовъзпалително средство.

Лечебното гладуване е не само най-старото от всички средства за борба с болестите, но и най-доброто, тъй като няма странични ефекти. Това е най-естественият начин за прочистване на организма.

от древна историязнаем, че от онези времена постът се използва от привържениците на източните религии и представителите на древните цивилизации. Тогава постът се е практикувал не само за възстановяване на здравето и запазване на младостта, но и за духовно просветление. Великият Питагор вярвал, че само четиридесетдневен пост може да очисти и просвети ума до такава степен, че да възприеме дълбините на учението за тайните на живота.

Винаги трябва да помните, че здравето трябва да се спечели. Не може да се купи.

Принципът на гладуването

Когато постим, тоест спрем да ядем, цялата вътрешна жизнена енергия на тялото, която е била използвана за дъвчене, преглъщане, храносмилане, движение през червата и елиминиране на храната, се изразходва за отстраняване на токсините и отровите от тялото. Тоест жизнената енергия извършва пречистваща работа в тялото ни.

Тялото се самопочиства, самолекува и саморегенерира. Накратко, когато спрем да ядем, в тялото ни се случват прекрасни неща! И кои точно? Какви ресурси поддържат функционирането на органите и на целия организъм като цяло?
Оказва се, че всичко не е толкова сложно, колкото изглежда на пръв поглед.

Приблизително 18 часа след последното хранене тялото преминава към вътрешно (ендогенно) хранене. Следователно при абсолютно гладуване (пълен отказ от храна) животът на тялото се поддържа чрез използване на съществуващите вътрешни резерви, разграждане на болни и патологично отслабени клетки, мастни резерви и други чужди тъкани (полипи, сраствания, белези и др.) .

По време на гладуване много органи и системи на тялото получават физиологична почивка, което им позволява да възстановят своите повредени структурии функции.

Професор Ю. Николаев, въз основа на дългогодишна практика в използването на лечебното гладуване, говори за това явление по следния начин:

Гладуването води до рязко засилване на „разрушителните” процеси, до унищожаване и отстраняване от тялото на всички излишъци, токсини и всичко, което го запушва и пречи на нормалната жизнена дейност. Това се отнася преди всичко за патологични отлагания и образувания, например солни отлагания, излишни мазнини, токсични метаболитни продукти и др. Освободено от токсини, тялото преминава към ендогенно хранене поради разрушаването на собствените си мазнини, въглехидрати и протеини на определени органи и тъкани, но практически без да засяга жизненоважни органи като сърцето и мозъка. Този процес на повишено разрушаване на тъкани, клетки и молекули е придружен от повишени възстановителни процеси на молекулярно, клетъчно и тъканно ниво и води до обновяване и, така да се каже, подмладяване на цялото тяло и всички негови органи.

Така при пълно и абсолютно гладуване се задейства принципът на приоритетно запазване на жизнените тъкани на тялото. Този принцип показва, че на първо място е необходимо да се „яде“ всичко чуждо и ненужно. След това започват да „изяждат“ собствените си тъкани и органи според принципа на важност. В това отношение гладуването се счита за операция без нож, а хирургът тук е самата природа.

Постенето означава да се храните от резервите на собственото си тяло.

Хърбърт Шелтън, автор на много популярни книги за човешкото здраве, започва да практикува гладуване през лятото на 1920 г. За период от четиридесет и пет години той провежда хиляди гладувания на хора, продължаващи от няколко дни до деветдесет, и двете за намаляване на наднормено тегло, и с цел да помогне на тялото да възстанови загубеното здраве.
Произведенията на Г. Шелтън се считат за класика на естественото лечение.

Всяко лекарствено лечение за определено заболяване не дава такъв положителен ефект като дозираното гладуване.

По време на периода на гладуване жизнените сили са насочени не само към прочистване на тялото, но и към цялостно възстановяване на увредените органи и системи. И което е много важно, част от усилията за прочистване са насочени към прочистване на кръвоносните съдове и намаляване, поради наднорменото тегло, на капилярите.
Ето защо след десетдневно гладуване често се появява усещане за лекота в цялото тяло, умът се изостря и става по-възприемчив, а паметта укрепва. Има огромна нужда от физическа активност.

Можем да удължим живота на сърцето си с програма за гладуване, но в комбинация с програма естествено хранене, които премахват веществата, които запушват артериите.

Защо хората се разболяват?

Хаотичният начин на живот е истинската причина за нашето лошо здраве, слабост, изтощение, преждевременно стареенеи цял набор от всякакви заболявания, които могат да ни превърнат в жалка развалина. Бих искал всички да разберат това веднъж завинаги.

Наднорменото тегло е един от факторите, които рязко намаляват продължителността на живота на добре хранените хора. За съжаление повечето хора са роби на стомаха си; ядат сутрин, обяд и вечеря редовно, по едно и също време на деня, през целия си живот се хранят независимо дали са гладни или не, бедният им организъм е претоварен с излишно хранене и в същото време лошо хранене . Ето защо не е изненадващо, че тези хора имат много здравословни проблеми.

Един от водещите експерти по хранене, професор Арнолд Ерест, каза: „Животът е трагедия на храненето!“

Затлъстяване и слабост

Много хора никога не дават на стомаха си почивка. Те постоянно претоварват отделителната и храносмилателната си система с излишна храна. Такова претоварване в крайна сметка деактивира тези органи. Цялото тяло е засегнато.

Следователно наднорменото тегло (затлъстяването) непрекъснато се увеличава, което усложнява работата на цялото тяло. В края на краищата, за всеки кубичен сантиметър наднормено тегло, тялото трябва да има 11 (невероятно, но истина) километра капиляри, за да подхранва и поддържа тази излишна мазнина в добро състояние. Ето защо наднорменото тегло натоварва изключително много дихателната система и нормалното функциониране на сърцето (допълнително натоварване).

Пулсът и кръвното налягане се повишават до опасни нива, които сами по себе си предизвикват сериозно безпокойство. Но след гладуване ще откриете, че вече нямате нужда от толкова много храна, колкото сте свикнали. Постенето намалява обема на стомаха ви и ще ядете наполовина по-малко и ще изглеждате по-добре.

Някои хора имат обратния проблем на наднорменото тегло - поднорменото тегло.

Колко трябва да тежи човек?

Идеалното тегло на възрастен е височина минус 100. Например височина 180 см. Минути 100, следователно теглото трябва да бъде 80 кг. Тегло над 80 кг е наднормено тегло, по-долу е поднормено тегло.

Това отклонение в посока на намаляване на теглото от нормалното също се решава, колкото и да е странно, чрез дозирано гладуване.

Факт е, че теглото на човек зависи не толкова от количеството изядена храна, а от това как се усвоява от тялото. Ако усвояването е лошо, тогава можете да ядете толкова мазна храна, колкото искате, но това няма да доведе до желаното наддаване на тегло. Загубата на тегло под нормата е резултат от общо влошаване на здравето.

Напълно безполезно е да претрупвате тялото, когато усвояването на храната е на ниско ниво. А тайната на наддаването на тегло е да използвате гладуването, за да направите механизма на усвояване по-ефективен. Само чрез освобождаване на тялото от всички ненужни неща, човек с ниско тегло може да възвърне пълната си способност да усвоява храната.

Шлаки

Всяка минута 30 милиарда клетки умират в тялото. Те се превръщат в трупове и след време започват да отделят трупна отрова, която действа разрушително на организма. Отровите са концентрирани в различни частитялото, имат пагубен ефект върху нервната система и страдате от болка.

U модерни хоратялото е толкова пълно с отпадъци, че те могат да умрат не от глад, а от интоксикация. Отделителните органи нямат време да ги неутрализират и отстранят от тялото. А част от токсините се утаяват в закътаните кътчета на цялото тяло.

Много отпадъци се натрупват в черния дроб и жлъчния мехур, в дебелото черво, в костна тъкан, слабо работещи мускули, в самите работещи клетки. Отпадъците се отлагат под формата на кръвни съсиреци и плаки в кръвоносни съдове. Лигавичните отпадъци от природата на протеини и нишесте се натрупват в кухините на белите дробове, носа, главата и устата. Чести настинки, тонзилит, синузит, отит, главоболие, обриви по кожата на лицето, загуба на зрението, обложен език и лош дъх са следствие от това зашлаковане.

Токсините, образувани от метаболитни продукти, включват:

• Крайните продукти на протеиновия метаболизъм са урея, пикочна киселина, креатинин, амониеви соли и някои други вещества.
• Крайни продукти метаболизма на мазнините, минерали, неусвоени от организма поради модификация - калциеви соли, готварска сол и др.
• Освен това в организма попадат и чужди вещества – избелители на брашно, набухватели на тесто, консерванти за осоляване, маринати, хлорирана вода, оцветители в напитки, пълнители на дъвки, сладкиши и много други.

Повечето лекарства и синтетични витамини, след като са направили минимума за тялото, го запушват с вещества, образувани в резултат на тяхното разграждане (разтваряне).

От всичко казано можем да формулираме основен принципЗдравословният начин на живот означава редовно почистване на тялото от всичко ненужно, което пречи на нормалното функциониране на целия организъм.

Дозирано гладуване

Ролята на такъв естествен почистващ препарат е дозирано гладуване.

За да се постигнат физиологични промени в организма и след това да се поддържат известно време за терапевтични цели, е необходимо пълно въздържание от прием на храна. И плодове, зеленчуци, млечни продукти и т.н. „постенето“ е нормална диета, която няма нищо общо с лечебното гладуване. Не е в състояние да изключи храносмилателните органи и да започне да пази вътреклетъчни механизмиактуализации и реставрации. Това са редовни диети и не трябва да се бъркат с правилната концепция за гладуване.

По същество няма глад, има качествено различен тип хранене.

По време на гладуването - физиологичният покой на тялото - жизнените сили измиват от тялото всичко чуждо, ненужно и нежизнеспособно.

Православната медицина третира болестите като свършен факт, без да стига до дъното на причините, предизвикали заболяването. Освен това е невъзможно да се лекува комплексно с медикаментозно лечение, тоест за няколко заболявания наведнъж. И майката природа ви позволява едновременно да лекувате цялото тяло и без негативни странични усложнения.

Най-големите постижения в областта на хирургията позволяват извършването на най-сложните операции - това е факт. Но защо позволявате на тялото си да прави това? Камъни в бъбреците, камъни в жлъчния мехур, възпаление на апендикса, панкреатит и други заболявания, понякога изискващи спешна операция, могат да бъдат излекувани от друг естествен хирург - хирург без нож - дозирано гладуване.

Лечебното гладуване е явление, което дори по време на грипни епидемии не позволява нито един човек в състояние на гладуване да се разболее. След първите курсове е по-малко вероятно хората да се заразят с вирусна инфекция или да я преживеят в по-лека форма. И при многократно или системно гладуване те като цяло спират да боледуват, включително вирусни заболявания.

Вирусът нахлува и се развива само там, където има условия за това, но в изчистен от отпадъци и токсини организъм такива няма и затова вирусната инфекция не се вкоренява. Също така е важно, че по време на гладуване чревната микрофлора в тялото на човек се обновява. В бъдеще това играе положителна роля в процеса на храносмилане.

След серия от гладуване, човешкото тяло става младо и устойчиво на различни видовеувреждащи фактори външна среда. Основното нещо в процеса на гладуване е съзнателното търпение, което дава възможност на жизнената сила да работи за възстановяване на тялото.

Колко време трябва да постите?

Продължителността и честотата на периодите на гладуване зависят от заболяването - за един е достатъчно да се проведе едно дълго гладуване, а за друг няколко. Зависи и от индивидуалните характеристики на човека. Например, човек с идеално тегло може да гладува 30 дни или повече.

В същото време пийте по-малко вода, правете повече движения, използвайте сауна и стойте в топла и суха стая. На хората със слабо телосложение (тегло под идеалното) се препоръчва да гладуват веднъж седмично и могат да правят „каскадно сухо“ гладуване.

Хората с наднормено тегло могат да издържат на най-дългите периоди на гладуване.

Какви болести лекува гладът?

Лекарите, които са практикували лечение с конвенционални методи и след това са опитали гладуване, отбелязват, че едно терапевтично гладуване замества много терапевтични и превантивни методи и в същото време осигурява по-фундаментално положителен резултат. От това можем да заключим, че почти всички заболявания трябва да бъдат податливи на въздействието на лечебното гладуване с достатъчна продължителност и повторение. Така е в действителност.

Практиката на използване на терапевтично гладуване показва кои болести реагират добре на глада и кои са по-лоши и колко време на гладуване е необходимо за тяхното излекуване.

Важно е да се отбележи фактът, че повечето хора, лекувани с гладуване, са опитвали други форми на лечение в продължение на много години, преди да го използват - лекарства, радиация, хирургия, масажи, различни процедури, електротерапия, самохипноза, акупунктура и т.н. няма полза. Прибягвали до глада като последна мярка. По правило това са сърдечни заболявания, рак, язва, колит, астма, артрит, инфекции, дисбиоза, кожни заболявания- които рядко са били излекувани с конвенционални средства. И в резултат на гладуването много бяха напълно излекувани, докато други получиха забележимо подобрение.

Прогресивният съветски лекар Николай Нарбеков пише през 1947 г.:

Разбрах, че гладът не само вреди на човек, но и когато са тежко болни, вече не се помага съществуващи лекарстваи методите за тяхното лечение и тези хора са заплашени от непосредствена неизбежна смърт, тогава гладът е този, който възстановява работоспособността на тези хора, именно гладът ги изтръгва от лапите на смъртта и им връща всички радости от живота. Следователно гладът е най-силният лечебен фактор за редица тежки и иначе нелечими човешки заболявания.

Изброяваме само основните:

• коронарна болест на сърцето;
• хипертония от I, II и III степен;
• церебрална атеросклероза;
• облитериращ ендартериит;
• диенцефален синдром;
• артроза и артрит от метаболитен характер;
• подагрозна диатеза;
• бронхиална астма;
• хроничен астматичен бронхит;
• сенна хрема;
• пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника в ремисия;
• хроничен гастрит, колит;
• хроничен холецистит;
• гломерулонефрит;
• пиелонефрит;
• Панкреатит;
• остеохондрит на гръбначния стълб;
• болест на Бехтерев;
• псориазис;
• екзема;
• хронична рецидивираща уртикария;
• нарушение на липидния метаболизъм и много други.

От статистическите данни за употребата на гладуване, събрани от д-р МакЕйчън, ние изброяваме болестите, които са били напълно излекувани:

• хипертония;
• ректална фистула;
• хемороиди;
• бронхит;
• психични разстройства;
• хепатит;
• запек;
• бронхиална астма;
• стомашни и дуоденални язви;
• флебюризъм;
• диабет;
• заболяване на бъбреците;
• възпаление на белите дробове и максиларните синуси;
• гонорея;
• детски паралич;
• епилепсия;
• туберкулоза.

Ако искате да постигнете добри резултати от гладуването, бъдете постоянни, планирайте си програма за гладуване и я спазвайте стриктно. Не е необходимо да „оповестявате“ плановете си, че ще постите, защото обикновеният човек обикновено е невеж в тази област и не е в състояние да оцени вашата програма. Просто ще получите куп безполезни съвети от него.

Преди да постите, задайте си въпроса – готови ли сте за пост? Ако сте убедени без съмнение, че гладуването ще ви бъде от полза, значи сте готови.

Не забравяйте, че ако вашето съзнание и подсъзнание е овладяло идеята за гладуване за пречистване, успехът е гарантиран.

В края на краищата вие по този начин сте вдъхнали във всяка клетка своята увереност, до която гладуването ще ви доведе добро състояние. И всяка ваша клетка в този случай ще бъде готова да приеме вашата команда.

Как да започнете да гладувате?

Започнете с 24-36 часово гладуване на дестилирана вода (приемлива е артезианска вода, но не и хлорирана вода от чешмата). През това време не трябва да приемате нищо друго освен вода. Това е минималният период на гладуване, който дава положителен ефект върху прочистването на тялото. В крайна сметка тялото преминава към ендогенно (вътрешно) хранене приблизително 18 часа след последното хранене. И едва след това се активират защитни механизми за отстраняване на токсините и възстановяване на клетките. Този период на гладуване е достъпен за всички и дори не засяга изпълнението на професионалните ви задължения.

Започването на гладуване за по-дълги периоди (10-14 дни или повече) е опасно.

Тялото ви може да е толкова замърсено и изпълнено с токсини, че при интензивното им движение и изхвърляне през бъбреците, последните да не издържат и да откажат. Това е изпълнено със сериозни последствия, дори за цял живот.

След постепенно прочистване на тялото от отпадъци и токсини чрез гладуване в продължение на 24-36 часа и ако сте уверени, че тялото е подготвено за по-дълги периоди на гладуване, можете да преминете към тази програма (7-10 дни).

След като прекарате поне 6 десетдневни гладувания, можете да преминете към по-дълги периоди (15-30 дни).

Но искам да ви предупредя, че ако не сте изучавали механизма на гладуване и не сте готови да го изпълните сами, тогава в този момент е необходимо да бъдете под наблюдението на квалифицирано лице, което има дългогодишни успешни опит в гладуването, тъй като само той може да определи момента, в който е по-добре да прекъснете гладуването.

Добри резултати при прочистването на организма дава следната схема на гладуване:

• седмично - 24-36 часа;
• месечно - 3-4 дни;
• Веднъж на 3 месеца - 7-10 дни.

Тази програма за гладуване ще ви осигури опит, който ще ви подготви за по-дълги периоди на гладуване. Искам да подчертая, че постенето е наука. Затова не се насилвайте да постите дълго време само защото очаквате чудеса от това. Доверете се на препоръките на опитен специалист. И специалист ще потвърди, че ще получите повече ползи кратко времегладуване.

Гладуване при затлъстяване

Ако сте загрижени за проблема с наднорменото тегло, можете да създадете следната програма за гладуване:
започнете с седмични 24 часа и след това преминете към гладуване до 3 пъти седмично за 24 часа (т.е. през ден). Този вид гладуване дава отлични резултати. Прекъсването на 24-36 часовото гладуване е много лесно.

Когато излезете от глад, трябва да изпиете 200 ml кефир или да ядете лека зеленчукова салата (зеле, цвекло, моркови, лук и др.). И няколко часа след това можете да ядете всичко.

Противопоказания за гладуване

Традиционната медицина настоява, че гладуването никога не трябва да се извършва в следните случаи:

1. Тежки заболявания на щитовидната жлеза;
2. Силно изтощение;
3. Тумори (всякакви);
4. Тежки мозъчни заболявания;
5. Инфекциозни заболявания;
6. Напреднала възраст (над 60 години);
7. Обостряне на хронични заболявания;
8. Остра туберкулоза;
9. Инфекциозни заболявания.

Диетата на съвременния човек трудно може да се нарече правилна: работата ви пречи да ядете пет до шест пъти на ден и много хора нямат време да приготвят разнообразни и здравословни ястия за всеки ден. Храненето под стрес се превръща в навик, също като храненето. Резултатът е стомашно-чревни заболявания, нервност и лошо настроение, киселини, наднормено тегло. Когато не е възможно да се подложите на правилна диета, можете да използвате.

Кога е показано гладуването?

Все повече и повече повече хорастава привърженик на гладолечение. За да лекувате заболявания с негова помощ и да усещате лекота в тялото, трябва да следвате някои правила и да наблюдавате състоянието на тялото.

На първо място, гладуването има благоприятен ефект при проблеми със стомашно-чревния тракт, наднормено тегло, стагнация в тазовите органи, причинена от заседнал живот. Известни са случаи на облекчаване на курса: гастрит с ниска и нормална киселинност, начална фазапептична язва, чревни разстройства и холецистит. Методът помага при хипертония, анемия и стенокардия. Алергии, бронхиална астма, заболявания на кожата и гръбначния стълб, в начален стадий и дори доброкачествени тумориса показания за гладуване.

Новобранците се страхуват пълен провалот храната: все пак храната е едно от най-достъпните удоволствия и източник на енергия. В действителност това не е път към изтощението и се понася все по-лесно от време на време, ако правилно се настроите емоционално.

За да разберете механизма на гладуването, трябва да запомните за дивата природа. Много представители на животинския свят периодично отказват храна в продължение на няколко дни, за да дадат време на тялото да преработи вече постъпилата в него храна и да премахне токсините. Това помага на тялото да работи като часовник. Хората също са вид, което означава, че този метод работи и с тях. Но натрапчивата консумация на продукти, огромният избор по рафтовете на магазините, възможността да отидете в кафенета и ресторанти лишават човек от воля и отказването от храна дори само за няколко дни започва да изглежда като невъзможна задача.

Неяденето е мощна духовна практика, която е част от много религии.

Терапевтично гладуване у дома

Едно от предимствата на гладно-диетичната терапия, както лекарите наричат ​​гладуването, е възможността да се извършва самостоятелно и у дома. Това също означава, че е безопасно, ако човек се отнася отговорно към тялото си и когато тревожни симптоми(замаяност, гадене, загуба на сила) се консултирайте с лекар за проследяване на състоянието.

Всеки може да овладее техниките за почистване, независимо от образованието и опита в гладуването. За да спазвате този режим, не трябва да купувате скъпи лекарства или да се подлагате на продължителни прегледи, освен ако няма директни противопоказания (например остра форма на заболяване, постоперативен период, възпалителни процесии т.н.). Достатъчно е да се запасите с желанието да станете по-здрави.

Както беше отбелязано по-рано, отказът от ядене е вроден инстинкт, присъщ на всеки човек. Просто трябва да напомните на тялото за това.

Подробните правила на гладуването са прости:

• разбират същността на методологията, за да я следват точно;
• общувайте с опитни привърженици на това течение на очистване и изцеление;
• усвоете и прилагайте метода постепенно, като започнете с 1-дневно гладуване и постепенно увеличавате броя на дните без храна;
• наблюдавайте вашето здраве и реакцията на тялото към гладуване;
• не се преохлаждайте през цялата практика;
• не се занимавайте със силови или игрови упражнения, не извършвайте дейности, които изискват значителен разход на енергия и сила;
• отпуснете се повече, прекарвайте време на чист въздух, спазвайте строг дневен режим;
• пийте най-малко 1,5 литра вода на ден.

Не си струва у дома, ако искате да останете без храна повече от 10 дни. Има хора, които могат да издържат до три седмици без храна, но за целта са преминали през няколко 1-2-седмични откази от храна и са се научили да усещат тялото си и неговите нужди. Ако имате анамнеза за няколко хронични заболявания или приемате инсулин или хормони, трябва да гладувате под наблюдението на подходящ лекар - ендокринолог, терапевт или друг тясно специализиран лекар. Необходимо е медицинско наблюдение и подкрепа, когато рязко влошаванесъстояние.

Как се чувства гладуването?

За да се подготвите за ново преживяване, трябва да знаете предварително какво е чувството на гладуване и какви симптоми се наблюдават при хората, преминаващи през него. Благодарение на това разбиране страхът ще изчезне и промените в състоянието на тялото ще се възприемат като естествени.

Първото нещо, което забелязват гладуващите, е желанието да хапнат нещо. Наистина, гладът ще се усеща през цялото гладуване и диетична терапия. Но след два дни, ако гладната стачка продължи, чувството на глад се притъпява, отстъпва място на лекота, яснота на мисленето и обостряне на други чувства. Следващият пристъп на желание за ядене ще се появи едва на петия или шестия ден, но ще бъде по-лесно да го преодолеете. В други дни постещите отбелязват известно отвращение при мисълта и вида на храната. До края на терапията, ако я излезете правилно, нормален апетитсе възстановява.

други дискомфортпридружаващ дългосрочен отказ от храна:

• горчивина в устата;
• лоша миризмаот устата;
• наличие на плака на езика.

Пулсът често се ускорява или пада. Хората, които не са свикнали с това, изпитват замаяност, телесна слабост и гадене. Когато топлината свикне да съществува без енергия, идваща отвън, тези симптоми отслабват. Ако човек е отслабен от болест или изтощен, той трябва да бъде чувствителен към подобни реакции на тялото и да спре да гладува, ако състоянието е близо до припадък.

Дали гладуването е просто спиране на храненето?

Постенето не е просто решение да спрете да ядете един ден. Това е планирана терапия, в която е предвидено всичко: от броя на дните без хранителни вещества от храната до правилния изход от гладно-диетична терапия. Основните фактори, определящи продължителността:

• възраст;
• опит на гладуване;
• тежестта на хроничните заболявания;
• медицинска история.

Бременни и кърмещи жени, непълнолетни и възрастни хора в слабо състояние не трябва да се придържат към тази техника. физическо състояние. По-добре е да започнете с еднодневно гладуване, като постепенно увеличавате дните до 3-5. Опитните привърженици на тази система могат да оцелеят без храна до месец и половина, прибягвайки до техники правилно дишанеза насищане на телесните клетки с кислород и възстановяване на мисловната система. След това процесите на окисление и редукция, протичащи в тялото, се ускоряват, което допринася за отстраняването на токсините, с които тялото ни е претоварено.

Без гладна стачка, ежедневно консумирайки огромно количество не най здравословна храна, човек принуждава тялото да изразходва много енергия за процеса на храносмилане. Това увеличава натоварването на други органи - бъбреци, черен дроб, сърдечна система, което води до различни заболявания. По време на гладуване това натоварване временно се облекчава, което позволява на тялото да използва вътрешните енергийни резерви за самолечение.

Как се приготвя

Успехът на гладната стачка зависи от нивото на подготвеност на начинаещия. Преди това е препоръчително да следвате прости правила в продължение на няколко дни. диета с кефир. Изглежда така:

Благодарение на тази диета червата се изпразват и подготвят за гладуване, тъй като в тях се доставят достатъчно хранителни вещества. Едновременно с тази диета човек, който се готви да се откаже от храната, трябва да прекарва много време на чист въздух, да приема витамини и да практикува дихателни практики. Необходимо е да се освободи не само тялото от вредни вещества, но и умът от лоши мисли. IN здраво тялов буквалния смисъл на думата трябва да има здрав дух.

Трябва да се приучите да пиете само правилния вид – минерална или пречистена вода. Ако имате заболявания, например пептична язва или анемия, можете да добавите морков или сок от цвекло. По време на гладуване, на фона на настинка и вирусни заболявания, добавянето на лимонов сок или други цитрусови плодове е показано. Водата с мед помага при сърдечни заболявания и отоци. В същото време дневното количество течност не трябва да бъде по-малко от един и половина литра. При голямо теглоПри пациент тази цифра се увеличава до три литра.

Как да излезем от лечебното гладуване

За да бъде отказът от храна полезен, трябва да се научите не само как да издържате на гладна стачка, но и как да излезете от нея правилно. Това трябва да става постепенно, за да не се отхвърлят всички положени усилия. Продуктите се въвеждат внимателно и малко по малко, особено това се отнася за протеиновите храни.

Първо, трябва да ядете много малки порции, като избягвате мазни, солени и трудносмилаеми храни в диетата си. Като слушате реакцията на стомаха, можете да увеличите обема на порциите. Но ако гладната стачка имаше за цел да се бори с наднорменото тегло, тогава няма нужда да се връщате към предишния обем на усвоените храни - по-добре е да се възползвате от момента, в който тялото се нуждае само от малко количество от тях и да промените стил на хранене завинаги.

Сривът, придружен от лакомия, може да доведе до сериозни негативни последици. Това ще отмени целия ефект от метода. Усилията ще бъдат възнаградени, ако успеете да се държите под контрол.

Начало на ацидотична криза

Целта на гладната стачка е да научи тялото да приема хранителни вещества, обръщайки се към собствените си енергийни запаси. Тогава се случва изцеление. Човешкото тяло не може да започне да прави това от първите часове на гладуването. Понякога да вътрешно храненепродължава след седмица неядене. Това състояние се нарича ацидотична криза. При хората, които редовно практикуват гладно-диетична терапия, това се случва на петия ден, а при начинаещите може да се случи едва след десет до дванадесет дни.

Много зависи от правилната предварителна подготовка. Ако преди да се откаже от храна, човек е спазвал диета на растителни продукти, не пи алкохолни напитки, спря да пуши, тогава кризата ще настъпи по-бързо. Трябва да се почисти стомашно-чревния тракттака че тялото да не губи енергийни резерви за това. За тази цел се използват различни лаксативи или обикновен физиологичен лаксатив.

Началото на ацидотична криза се показва и от показателя загуба на тегло. В първите дни е 1-1,5 килограма на ден, а след кризата - не повече от 500 грама дневно. Също така след него се намалява образуването на плака върху лигавицата на езика и изчезва неприятната миризма. Общо състояниеподобрява се, появява се сила, летаргия, мигрена и световъртеж изчезват. Урината придобива светъл цвят. Всичко по-горе предполага, че липсата на глюкоза в кръвта е изчезнала благодарение на самитяло.

Опитните привърженици на техниката казват, че е по-добре да държите гладна стачка, докато настъпи криза, отколкото да я спрете, преди да е настъпила. Начинаещият трябва да се съсредоточи върху здравето и самосъзнанието.

Правилно организираното лечение на гладно може да реши много здравословни проблеми и емоционално състояниечовек. По-добре е да го правите редовно, за да забележите очевидни подобрения.