Veiksmingas cholesterolio kiekio mažinimas. Kaip sumažinti cholesterolio kiekį namuose

Daugelis žmonių mano, kad cholesterolis yra širdies ir kraujagyslių ligų priežastis, tačiau tai nėra visiškai tiesa; jis gali sukelti abu didelė nauda, ir kenkia mūsų organizmui. Esant normaliam lygiui, tai yra būtina medžiaga visaverčiam organizmo funkcionavimui. Bet jei jo kraujyje labai padaugėja, cholesterolis tampa pavojingas.

Kodėl žmogaus organizmui reikalingas cholesterolis?

Cholesterolis yra vienas iš esminių medžiagų, kurio yra ne tik kraujyje, bet ir visose mūsų ląstelėse. Jį gamina organizmas ir į jį patenka iš gyvūninės kilmės maisto.

Jis yra būtinas vitamino D gamybai, ląstelių membranų statybai, hormonų ir tulžies rūgščių, padedančių virškinti riebalus, gamybai. Tai gyvybiškai svarbi neurologinei funkcijai ir padeda stiprinti atmintį.

Svarbiausi faktai apie jį:

• Labiausiai dideli veiksniai, prisideda prie jo padidėjimo – neteisingas ir netinkama mityba, fizinio aktyvumo stoka.
• Aukštas jo lygis gali būti paveldimas per genetinę ligą – hipercholesterolemiją.
• Cholesterolio kiekis neturi apraiškų.
• Kiekvienas žmogus turėtų kas penkerius metus atlikti tyrimus, rodančius, kiek jo yra kraujyje.
• Veiksmingiausias būdas sumažinti cholesterolio kiekį yra gyvenimo būdo ir mitybos keitimas.
• Gydytojai tai laiko vienu iš pagrindinių faktorių apskaičiuodami širdies priepuolio riziką.

75% viso cholesterolio susidaro kepenyse, dalį jo organizmas gauna su maistu.

Cholesterolio tipai ir tipai

Yra du tipai:

• Lipoproteinai didelio tankio– jis vadinamas „geruoju“ cholesteroliu, kuris saugo arterinės kraujagyslės nuo sunaikinimo, senėjimo, pašalina perteklines arterines apnašas, apsaugo širdies ir kraujagyslių ligų.
• Mažo tankio lipoproteinai, remiantis tradicine medicinos išmintimi, yra „blogasis“ cholesterolis, kuris kaupiasi arterijų sienelėse, todėl jos siaurėja ir tampa mažiau lanksčios, taip pat formuoja apnašas. Kitaip tariant, tai sukelia aterosklerozę. Be to, MTL cholesterolio perteklius gali sukelti insultą ir širdies priepuolį.

Be to, trigliceridai ir lipoproteinai „a“ veikia bendrą cholesterolio kiekį.

Padidėjęs trigliceridų (pavojingų riebalų) kiekis siejamas su širdies ir kraujagyslių ligomis. Jis didėja valgant didelis kiekis cukrus, alkoholis, grūdai, fizinis pasyvumas, antsvorio, rūkymas.

Lipoproteinas "a" yra medžiaga, susidedanti iš "blogojo" cholesterolio ir baltymo apoproteino a. Padidėjęs jo lygis prisideda prie kraujagyslių ir širdies ligų vystymosi.

Kokie yra mažo cholesterolio kiekio pavojai?

• Jo reikia visoms mūsų kūno ląstelėms, o svarbiausia – smegenų ląstelėms. Štai kodėl jis sumažintas lygis gali pakenkti psichikai.
• Jis veikia serotonino – medžiagos, dalyvaujančios reguliuojant nuotaiką – metabolizmą, o jo sumažėjimas gali sukelti depresiją.
• Gali sumažėti serotonino aktyvumas, o tai savo ruožtu padidina agresiją.
• Jo trūkumas sukelia Parkinsono ligą ir padidina aterosklerozės, kraujagyslių ir širdies ligų riziką.

Lėtinį padidėjimą sukelia vartojimas:

• keptas maistas, ypač apkarstame aliejuje;
• dideli kiekiai cukraus, grūdų;
• maistas paruoštas val aukšta temperatūra;
• transriebalai, traškučiai, krekeriai, greitas maistas.

Jis taip pat didėja:

• sėslus gyvenimo būdas;
• rūkymas;
• emocinis stresas.

Vaistas cholesterolio kiekiui kraujyje mažinti – neigiamos pasekmės

Vaistai (dažniausiai statinai) turėtų būti paskutinė priemonė aukštam cholesterolio kiekiui sumažinti. Labai dažnai statinus vartojantiems žmonėms jų visai nereikia ir jie gali išspręsti problemą natūraliais būdais, be vaistų.

Statinai vartojami tik kraštutiniais atvejais, pavyzdžiui, sergant hipercholesterolemija. genetinė liga, pažeidžia lipidų metabolizmas ir sukelia padidėjusį cholesterolio kiekį. Šių vaistų šalutinis poveikis yra daug žalingesnis Aukštesnis lygis, jie gali padaryti didžiulę žalą sveikatai.

Statinai slopina ne tik cholesterolio gamybą, bet ir daugelį kitų reikalingas organizmui medžiagų. Pavyzdžiui, jie išeikvoja fermentą Kofermentą Q-10, kuris reikalingas širdies sveikatai ir raumenų funkcija. Jei trūksta Q-10, žmogus pavargsta, raumenų silpnumas, skausmas, kuris galiausiai gali sukelti širdies nepakankamumą.

Statinų šalutinis poveikis:

• raumenų skausmas ir silpnumas (miopatija), kuris gali būti požymis, kad kūno audiniai pradeda irti, o tai gali sukelti inkstų pažeidimą;
• padidėjusi polineuropatijos rizika (nervų pažeidimas, skausmingas rankose ir kojose, sunku vaikščioti);
• galvos svaigimas;
• pažinimo sutrikimas, atminties praradimas;
• vėžio rizika;
• sumažėjusios imuninės sistemos funkcijos;
• depresija;
• kepenų sutrikimai, įskaitant labai padidėjusį kepenų fermentų kiekį.

Kiti vaistai, vartojami jai sumažinti, taip pat turi panašų šalutinį poveikį, ypač raumenų skausmą ir silpnumą. Tačiau cholesterolio kiekį organizme galite sumažinti natūraliai, nesukeldami šalutinio vaistų poveikio rizikos.

Kaip greitai ir efektyviai sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje be vaistų

Siekiant užtikrinti, kad rizika susirgti insultu, širdies ir kraujagyslių ligomis ir koronarinė liga sumažėjęs, reikia sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį. Lengva apriboti sočiųjų riebalų suvartojimą.

• Keiskite savo mitybą. Dieta, pagrįsta vaisiais, daržovėmis, ankštinėmis daržovėmis, nesmulkintais grūdais, puikiai ją sumažins natūraliu būdu. Ankštiniai augalai yra „blogojo“ cholesterolio kiekį mažinančių maisto produktų čempionai. Tai yra pupelės, pupelės, žirniai, lęšiai ir avinžirniai.
• Apribokite maisto, kuriame yra sočiųjų riebalų, transriebalų ir cholesterolio, suvartojimą iki 100 gramų per dieną. Didelė klaidinga nuomonė apie tai yra visiškai vengti kiaušinių ir sočiųjų riebalų. Visiškai pašalinus iš dietos maistingus riebalus (sviestą, raudoną mėsą, gyvulinius riebalus, kiaušinius, pieno produktus) ir pakeitus juos perdirbtais grūdais, augaliniais aliejais, fruktoze gali pakenkti širdies sveikatai. Pakanka sumažinti jų vartojimą. Raudoną mėsą reikėtų rinktis liesą, nes joje yra didžiausias sočiųjų riebalų kiekis per didelis naudojimas gali sukelti diabetą, storosios žarnos vėžį, širdies ir kraujagyslių ligas.

Jei maisto produkto etiketėje yra hidrintų riebalų, vadinasi, produkte yra transriebalų ir jų geriau vengti.

Geriausi šaltiniai sveikų riebalų — kiaušinio trynys, mėsos šalutiniai produktai, vėžiagyviai, vėžiagyviai, giliavandenės žuvys (lašiša, upėtakis, silkė, sardinės), paukštiena be odos.

• Riebalų rūgštis. Jie reikalingi apsisaugoti nuo širdies ligų. Sudėtyje yra omega-3 rūgščių giliavandenėje jūroje jūros žuvis(lašiša, sardinės, silkė, skumbrė, upėtakis). Jų reikėtų valgyti bent 2 kartus per savaitę, nes tik 500 mg omega-3 rūgščių mažina cholesterolio ir trigliceridų kiekį.
• Maisto produktai su tirpiu pluoštu puikiai padės susidoroti su problema. Labiausiai geriausi šaltiniai- tai avižos, avižų sėlenos, miežiai, žirniai, bulvės ir ankštiniai augalai. Daržovės, kuriose gausu skaidulų, yra morkos, Briuselio kopūstai, baklažanai. Vaisių šaltiniai yra apelsinai, kriaušės, abrikosai, obuoliai, nektarinai.
• — geriausias maistas cholesterolio kiekiui mažinti. Jame yra augalinių skaidulų, kurios padeda ilgą laiką išlaikyti sotumą, taip pat trukdo virškinti cholesterolį.
• Gyvūninius baltymus dažniau pakeiskite augaliniais. Ankštiniai augalai yra lęšiai, žirniai, pupelės, pupelės ir sojos pupelės. Juose yra daug baltymų, maistinių medžiagų ir gali tapti daliniu mėsos pakaitalu. Jie padeda sumažinti bendrojo ir MTL cholesterolio, cukraus ir insulino kiekį kraujyje. Jie netgi gali užkirsti kelią vėžiui.

• . Maksimalus nuostolis svoris ne tik normalizuoja cholesterolį, bet ir padeda išvengti daugelio ligų – diabeto, širdies ligų, kraujagyslių ligų, hipertenzijos. kraujo spaudimas, insultas, podagra, daugelio rūšių vėžys.

Norint išlaikyti normalų svorį, reikia apriboti bet kokių riebalų, cukraus, kepinių vartojimą, visiškai atsisakyti saldžių gazuotų gėrimų, traškučių, greito maisto ir kitų kenksmingų angliavandenių.

• Visavertis nakties miegas mažiausiai 7 valandas. Miego trūkumas sukelia persivalgymą ir taip pat padidina kraujospūdį.
• Patikrinkite, ar organizme nėra vitamino D. Šio vitamino trūkumas yra susijęs su aukštas lygis cholesterolio. Senstant mūsų organizmo gebėjimas sintetinti vitaminą D mažėja, o jei jo kiekis mažas, būtina vartoti vitamino D papildus.
• Patikrinkite cukraus kiekį kraujyje. Jo perteklius padidina „blogojo cholesterolio“ ir trigliceridų kiekį.
• Valgykite mažiau rafinuotų miltų produktų. Kviečių glitimo perteklius sukelia nutukimą ir gali būti dar pavojingesnis širdžiai. Vartojant kvietinius produktus, pirmenybę reikėtų teikti nesmulkintam grūdui, ir duonos gaminiai Rafinuotų miltų geriau vengti.
• Cinamonas. Maždaug 1/2 šaukšto cinamono kasdien sumažina jį 26%. Be to, cinamonas kai kuriuos patiekalus padaro daug skanesnius. Pavyzdžiui, jo galima dėti į varškę, avižinius dribsnius, jogurtą.
• Venkite rūkyti ir gerti alkoholį.
• Valdykite stresą.
• Sumažinkite cukraus ir grūdų kiekį. Ypač svarbu pašalinti fruktozę. Jei lygis per didelis, geriau laikinai išbraukti iš raciono visus vaisius, nes jie yra fruktozės šaltinis. Kai cholesterolis normalizuojasi, vaisiai turėtų būti palaipsniui atkuriami.
• Valgykite sveikus riebalus, tokius kaip: žalias pienas, šalto spaudimo augalinis aliejus, sėklos, riešutai, kiaušiniai
• Treniruotės stresas. Sportuojant suaktyvėja kraujotaka ir kraujotaka visame kūne. Imuninės sistemos komponentai geriau pasiskirsto ir ji geriau kovoja su ligomis.

Receptai cholesterolio kiekiui mažinti

Į savo mitybą įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų (pvz., pupelių, rudųjų ryžių). puikiu būdu sumažinti cholesterolio kiekį be vaistų.

Juodos pupelės

Ingridientai:

• 800 gramų juodųjų pupelių;
• 6 svogūnai, supjaustyti kubeliais;
• 200 gramų šviežio susmulkinto česnako;
• 10 gramų kmynų;
• čili pipiras ant šaukšto galo;
• 1 valgomasis šaukštas. l. kalendra;
• 1 didelė morka, supjaustyta kubeliais;
• 5 gramai maltų juodųjų pipirų;
• žalumynai pasirinktinai;
• 3 litrai vandens.

Paruošimas

• Mirkykite pupeles per naktį, nuplaukite ir išdžiovinkite. Visus ingredientus (išskyrus žoleles) sudėkite į didelį puodą. Užvirus sumažinkite ugnį, uždenkite keptuvę ir virkite apie dvi valandas.
• Kai patiekalas bus paruoštas, suberkite žoleles (kalendrą, petražoles).

rudieji ryžiai

Ingridientai:

• 2 puodeliai rudųjų ryžių;
• pusės stiklinės svogūno, supjaustyto kubeliais;
• pusės stiklinės česnako, supjaustyto mažais kubeliais;
• 2 gramai juodųjų pipirų (maltų);
• 1-2 šaukštai sojos padažo;
• 2 arbatinių šaukštelių kmynų;
• 5 stiklines vandens.

Paruošimas

• Didelėje gilioje keptuvėje pakepinkite ryžius su kitais ingredientais (išskyrus vandenį), kol česnakas taps auksinės spalvos, įpilkite vandens.
• Užvirinkite, uždenkite dangčiu ir troškinkite, kol ryžiai išvirs (apie 40 min.).

Daugumai žmonių tik nedideli mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį nenaudojant vaistų.

Vaidmuo cholesterolio yra puikus: dalyvauja lytinių hormonų gamyboje, padeda tulžiai greičiau apdoroti maistą, saulės šviesą paverčia vitaminu D. Tačiau kai jo per daug, gali pakenkti žmogui tokių ligų kaip aterosklerozė, hipertenzija forma. , širdies priepuoliai ir insultai. Medicinos pasiūlymai visa linija Taip pat yra vaistų, kurie gali sumažinti cholesterolio kiekį liaudies receptai sumažinti cholesterolio kiekį, kurį aptarsime mūsų straipsnyje.

Prieš pradėdami gydymą tradiciniais receptais, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju, nes kiekvienas organizmas yra individualus ir tai, kas tinka vienam, gali pakenkti kitam. Mažindami cholesterolio kiekį, turėtumėte visiškai pašalinti alkoholį ir, jei įmanoma, mesti rūkyti.

Receptas Nr.1. Paimkite 1 puodelį baltųjų pupelių ir supilkite vakare saltas vanduo kol visiškai padengs pupeles. Ryte pupeles ir vandenį uždėkite ant ugnies ir užvirinkite. Virkite ant silpnos ugnies bent valandą. Tada sultinį leiskite atvėsti, perkoškite ir gerkite po pusę stiklinės 3 kartus per dieną.

Receptas Nr.2. Visi šio recepto ingredientai imami tomis pačiomis proporcijomis. Citriną, česnaką ir krieno šaknis, paskutinius du nulupkite ir sumalkite per mėsmalę. Į gautą mišinį įpilkite tiek pat kiekio natūralus medus, sumaišykite ir laikykite šaldytuve. Turėtumėte paimti 1 valg. 2 kartus per dieną ryte ir vakare 30 minučių prieš valgį.

Receptas Nr.3. Miltai iš grikių taip pat duoda ne mažiau gerų rezultatų mažinant cholesterolio kiekį. Grikiai, nekepti, kavos malūnėliu sumalami į miltus. Paimkite 3 šaukštus. grikių miltų ir užpilkite dviem stiklinėmis verdančio vandens ir uždėkite ant ugnies. Nuo virimo momento virkite 10 minučių. Atvėsusį sultinį filtruokite ir gerkite po pusę stiklinės du kartus per dieną 20-30 minučių prieš valgį.

Receptas Nr.4. Šis liaudiškas receptas padeda ne tik sumažinti cholesterolio kiekį, bet ir pakankamai jį išlaikyti ilgas laikas normaliu lygiu. Jai reikės ilgo lapelio, ne mažiau kaip pusės metro kvapniosios kalisijos, liaudyje vadinamos auksiniais ūsais, sutrinti į minkštimą ir užpilti 1 litru verdančio vandens. Leiskite vaistui užvirti mažiausiai 12 valandų, tada nukoškite. Paruošta infuzija geriama 3 kartus per dieną, pusvalandį prieš valgį, po 1 valg.

Receptas Nr.5. Pavasarį sukaupkite kiaulpienių šaknų. Šis puikus vaistinis augalas padės sumažinti cholesterolio kiekį ir dažnai randamas liaudies receptuose. Džiovintą ir nuluptą kiaulpienės šaknį sumalkite. Paimkite 1 šaukštelį. gautus miltelius ir užplikykite stikline verdančio vandens. Virkite uždengę ant silpnos ugnies 20 minučių, tada nukoškite. Gauto nuoviro gerkite po 1 valgomąjį šaukštą prieš kiekvieną valgį, nesvarbu, ar sočiai pietaujate, ar tiesiog geriate arbatą su sumuštiniu.

Receptas Nr.6. Šaukštą sausų susmulkintų gervuogių lapų reikia užpilti stikline užvirinto vandens, palikti 1 val., po to perkošti per marlę. Paruoštą antpilą gerkite po pusę stiklinės 3-4 kartus per dieną.

Receptas Nr.7. Taukai gali sumažinti cholesterolio kiekį. Naktį, prieš miegą, nupjaukite mažas gabaliukas sūdytų kiaulienos taukų, jie turi būti ne storesni už mažąjį pirštelį. Supjaustykite mažais gabalėliais ir valgykite lėtai kramtydami. Atkreipkite dėmesį, kad lašinius reikia valgyti be duonos ir visokių padažų, tik tokiu atveju jie gali duoti gydomąjį poveikį.

Receptas Nr.8. Kiekvieną vakarą, prieš miegą, suvalgykite 1 skiltelę česnako užgeriant vandeniu. Po tokios procedūros valgyti nerekomenduojama. Česnakai puikiai tinka kovojant su aukštu cholesterolio kiekiu

Taip pat siūlome kitus būdus sumažinti cholesterolio kiekį

Vienas is labiausiai veiksmingi būdaiČesnakai buvo ir išlieka cholesterolio kiekį mažinančia medžiaga. Norint normalizuoti cholesterolį, mėnesį, geriausia prieš miegą, reikia suvalgyti 2–3 skilteles šviežio česnako, nes būtent šiuo metu cholesterolis geriausiai gydomas.

Kitas receptas, kaip naudoti česnaką cholesterolio kiekiui mažinti, yra česnako tinktūra. Paimkite didelę česnako galvą, susmulkinkite ir užpilkite 500 ml degtinės arba spirito. Uždarykite kamščiu arba dangteliu ir padėkite į tamsią vietą 10 dienų. Buteliuką reikia sukratyti 2 kartus per dieną. Po to turinį nukoškite ir laikykite vėsioje vietoje, geriausia šaldytuve. Tinktūrą reikia gerti 2 kartus per dieną, ryte ir vakare, po 10-15 lašų, ​​ištirpinus 1 valg. vandens.

Kiaulpienė, tiksliau, jos šaknis, yra viena geriausių liaudies būdai mažina cholesterolio kiekį. Džiovintą kiaulpienės šaknį reikia sumalti kavos malūnėliu, kad ji virstų milteliais. Kiaulpienių miltelius reikia gerti 3 kartus per dieną, pusvalandį prieš valgį, po 1/3 šaukštelio. Gydymo kursas yra 1 mėnuo, po to padarykite mėnesio pertrauką ir pakartokite dar 2 kartus.

Liaudies būdas sumažinti cholesterolio kiekį yra citrinos. česnako tinktūra. Tam jums reikės 1 pusės litro stiklainio šviežiai spaustų citrinos sulčių ir 3 didelių česnako galvų. Iš pradžių česnaką reikia susmulkinti. Sudedamosios dalys gerai išmaišomos ir stiklainis uždaromas dangteliu. 10 dienų jį reikės purtyti kelis kartus per dieną. 11 dieną turinį perkošti. Paimkite 1 arbatinį šaukštelį, ištirpintą pusę stiklinės šilto virintas vanduo 1 kartą per dieną ryte tuščiu skrandžiu. Gydymo kursas yra 1 mėnuo. Naudokite šį produktą ne dažniau kaip kartą per metus.

Sausos pupelės yra puikus būdas sumažinti cholesterolio kiekį. 2 valg. Susmulkintus lapus užpilkite stikline vandens ir padėkite ant ugnies. Užvirkite ir virkite 2-3 minutes ant silpnos ugnies. Tada nukelkite nuo viryklės ir leiskite užvirti pusvalandį. Sultinį nukoškite ir paimkite 2 valg. 3 kartus per dieną. Gydymo kursas yra 2 savaitės, tada dviejų savaičių pertrauka ir vėl kursas kartojamas du kartus.

Išspauskite sultis iš 24 citrinų. 400 gramų česnako sumalkite per mėsmale ir sumaišykite su sultimis. Leiskite stovėti tris dienas. Vartoti prieš valgį: vieną arbatinį šaukštelį paruošto mišinio įpilti į stiklinę vandens. Kartą per metus atlikite šį valymo kursą.

350 gramų česnako du kartus sumalkite mėsmale, suberkite 200 gramų. Alkoholis. Padėkite tinktūrą tamsioje vietoje 10 dienų. Tada perkošti ir gerti po 20 lašų, ​​praskiestų piene kasdien, 2-3 kartus pusvalandį prieš valgį. Paruošto kiekio užtenka 1 patiekalui. Toks valymas turėtų būti atliekamas kartą per penkerius metus.

Bulgarų profesorius, kardiologas Asenas Dodevas: susmulkinkite ir trintuve sumaišykite 3 skilteles česnako, vieną šaukštą raudonojo vyno, vieną šaukštą alyvuogių aliejaus ir stalo actas. Palikite infuzuoti 3 valandas. Padalinkite mišinį į tris dalis. Gerkite kas šešias valandas per dieną, praskieskite stikline karštas vanduo kas trečia mišinio dalis.

Gydomąsias granatų savybes pastebėjo senovės gydytojai. Gydomosios savybės turi visos vaisiaus dalys. Granatų sultys– nuostabus tonikas, kuris padeda normalizuoti cholesterolio kiekį ir yra naudingas daugeliui kitų ligų.

Paimkite: 200 gramų morkų, 300 gr. Burokėlių ir 150 gr. Salierai. Išspauskite iš jų sultis. Ir išgerti. Teigiamas šių sulčių poveikis yra tas, kad jos padeda virškinamajam traktui. Virškinimo traktas, absorbuojamas į kraują ir išvalo jį nuo cholesterolio.

Stebėkite savo svorį. Ne veltui yra posakis: „Kuo storesnis juosmuo, tuo trumpesnis gyvenimas.“ Moksliniais tyrimais nustatyta, kad kūno svorio padidėjimas puse kilogramo padidina cholesterolio kiekį 2 lygiais.

Prisiminkite taisyklę – „judėjimas yra gyvenimas“. Todėl, jei įmanoma, daugiau vaikščiokite ir atlikite gimnastikos pratimus.

Tai specialus receptas gira yra viena iš geriausi receptai sumažinti cholesterolio kiekį naudojant liaudies gynimo priemones. Norėdami paruošti girą, paimkite 50 g gelta žolės, smulkiai supjaustykite ir suvyniokite į marlę. Prie marlės maišelio pritvirtinkite svarelį ir užpilkite 3 litrais vėsaus virinto vandens.

Įpilkite 1 puodelį cukraus ir 1 arbatinį šaukštelį grietinės. Įdėkite indą į šiltą vietą ir kasdien maišykite. Gira bus paruošta po dviejų savaičių fermentacijos.

Šios giros gerkite po pusę stiklinės tris kartus per dieną, pusvalandį prieš valgį. Kiekvieną kartą įpilkite likusią pusę puodelio paprastas vanduo ir 1 arbatinis šaukštelis cukraus.

Vos per mėnesį šis gydomoji kompozicijažymiai sumažins „blogojo“ cholesterolio dalį organizme, ką aiškiai parodys testo rezultatai. Be to, toks vaistinė gira gerina nuotaiką, stimuliuoja atmintį ir normalizuoja kraujospūdį. Kad gydymas būtų veiksmingesnis, geriau, jei įmanoma, iš dietos neįtraukti gyvulinių riebalų ir pirmenybę teikti augaliniam maistui.

Propolis puikiai padės sumažinti cholesterolio kiekį organizme. Užteks paimti 4% propolio tinktūros ir ištirpinti 30 ml virinto vandens.

Gerkite tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį keturis mėnesius.

Šimtaprocentinė priemonė nuo didelis cholesterolio kiekis– Tai liucernos lapai. Reikia gydyti šviežiomis žolelėmis. Auginkite namuose ir, kai tik pasirodys daigai, supjaustykite juos ir valgykite. Galite išspausti sultis ir išgerti 2 valg. 3 kartus per dieną. Gydymo kursas yra mėnuo. Liucernoje yra labai daug mineralų ir vitaminų. Jis taip pat gali padėti sergant tokiomis ligomis kaip artritas, trapūs nagai ir plaukai, osteoporozė

Susmulkinkite 100 g sophora vaisių ir amalo žolės, užpilkite 1 litru degtinės, palikite tamsi vieta tris savaites, įtempkite. Gerti 1 arb. tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį, kol baigsis tinktūra. Ji tobulėja smegenų kraujotaka, gydo hipertenziją ir kitas širdies ir kraujagyslių ligas, mažina kapiliarų trapumą (ypač galvos smegenų kraujagysles), valo kraujagysles. Baltojo amalo tinktūra su japoniška sofora labai kruopščiai valo kraujagysles, neleidžia joms užsikimšti. Amalas pašalina neorganines nuosėdas (druskas sunkieji metalai, šlakai, radionuklidai), sofora – organinis (cholesterolis).

1 litrui vandens reikės stiklinės avižų. Persijokite (galite naudoti kiaurasamtį), nuplaukite ir per naktį garinkite termose 1 litre verdančio vandens. Tada filtruojame ir geriame tuščiu skrandžiu prieš pusryčius. Sultinio nepaliekame nė dienos termose, jis greitai rūgsta. Ir taip – ​​10 dienų – cholesterolio sumažėja per pusę. Be to, pagerėja veido spalva, išsiskiria druskos, toksinai, smėlis. Viskas isbandyta ir veikia.

Be jokios abejonės, visi šie liaudiški receptai mažina cholesterolio kiekį, tačiau norint, kad poveikis būtų greitesnis, visų pirma reikėtų laikytis dietos, kuri čia vaidina svarbų vaidmenį. rimta liga kaip didelis cholesterolio kiekis.

Iš savo raciono turėtumėte neįtraukti maisto produktų, kuriuose yra gyvulinių riebalų. Tai riebi varškė ir sviestas, kiauliena, kiaušiniai, riebi žuvis – silkė, skumbrė, lašiša. Maistas turi būti garuose arba ant grotelių. Pirmenybę teikite daržovėms ir vaisiams, vištienai ir veršienai.

Interneto apžvalga

Dauguma teisingu keliu Sumažinti cholesterolio kiekį reiškia keisti savo gyvenimo būdą, mitybą ir, jei yra indikacijų, pradėti vartoti vaistus, kaip nurodė gydytojas. Greitas būdas To padaryti negalima, tačiau jei cholesterolio kiekis kraujyje yra aukštas, šios problemos negalima ignoruoti. Aukštas cholesterolio kiekis padidina kraujo krešulių susidarymo arterijose riziką ir širdies smūgis.

Žingsniai

Gyvenimo būdo pokyčiai

Pradėkite sportuoti. Pratimai turi įtakos tam, kaip organizmas naudoja riebalus ir cholesterolį. Svarbu pradėti nuo mažo ir nepervargti. Pasitarkite su gydytoju apie mankštos programą ir pagalvokite, ar galite atlikti pratimą. Tada palaipsniui didinkite intensyvumą nuo 30 minučių iki valandos mankštos per dieną. Išbandykite šiuos fizinio aktyvumo tipus:

• Vaikščiojimas
• Plaukimas
• Pasivažinėjimas dviračiu
• Sporto žaidimai (krepšinis, tinklinis, tenisas)

1. Pagerinkite savo sveikatą mesdami rūkyti. Tai turės teigiamą poveikį cholesterolio kiekiui, sumažins kraujospūdį ir tikimybę susirgti širdies ligomis, infarktu, vėžiu ir plaučių ligomis. Jums gali būti naudinga:

   • Pasinaudokite šeimos ir draugų pagalba, užsiregistruokite į psichologinės paramos grupę, skaitykite forumus, skambinkite karštąja linija.
   • Pasitarkite su gydytoju.
   • Kreiptis į pakaitinę nikotino terapiją.
   • Pasikalbėkite su psichologu. Yra psichoterapeutų, kurie specializuojasi padėti norintiems mesti rūkyti.
   • Atlikite gydymo kursą reabilitacijos centre.

2. Stebėkite savo svorį. Tai padės kontroliuoti cholesterolio kiekį. jei turite antsvorio Numetę bent 5% šio svorio, sumažinsite cholesterolio kiekį. Gydytojas gali rekomenduoti numesti svorio, jei:

   • Jūs esate moteris, kurios juosmens apimtis yra 89 centimetrai ar daugiau, arba esate vyras, kurio juosmens apimtis yra 100 centimetrų ar daugiau.
   • Jūsų kūno masės indeksas yra didesnis nei 29.

3. Dietos pokyčiai

   1. Valgykite mažiau cholesterolio. Cholesterolis randamas jūsų kraujyje esančiuose riebaluose. Organizmas gamina tam tikrą kiekį cholesterolio, todėl jei sumažinsite suvartojamo cholesterolio kiekį su maistu, tai jums labai padės. Per didelis cholesterolio kiekis padidina kraujo krešulių ir širdies ligų riziką. Žmonės, sergantys širdies ligomis, turėtų suvartoti ne daugiau kaip 200 miligramų cholesterolio per dieną su maistu. Net jei turite sveika širdis, geriausia apriboti cholesterolio kiekį iki 300 miligramų per dieną ar mažiau. Tai galima padaryti šiais būdais:

      • Nevalgykite trynių. Jei gaminant reikia naudoti trynį, pabandykite jį kuo nors pakeisti.
      • Nevalgykite gyvūnų organų. Juose paprastai yra daug cholesterolio.
      • Valgykite mažiau raudonos mėsos.
      • Pakeiskite riebius pieno produktus neriebiais arba nekaloringais pieno produktais. Tai taikoma pienui, jogurtui, grietinei ir sūriui.

   2. Užkandžiaukite vaisiais ir daržovėmis. Juose daug vitaminų ir skaidulų, mažai riebalų ir cholesterolio. Per dieną suvalgykite 4-5 porcijas vaisių ir 4-5 porcijas daržovių. Tai prilygsta maždaug 2-2,5 puodelio vaisių ir daržovių. Norėdami valgyti daugiau šių maisto produktų:

      • Pietus ar vakarienę pradėkite nuo salotų. Jei pirmiausia suvalgysite salotas, valgydami riebesnį, kaloringesnį maistą, pavyzdžiui, mėsą, nebūsite alkani. Tai leis jums kontroliuoti porcijos dydį. Salotas gaminkite iš pačių įvairiausių vaisių ir daržovių: salotų ir kitų lapinių daržovių, agurkų, morkų, pomidorų, avokadų, apelsinų, obuolių.
      • Vietoj pyragų, pyragų, kitų kepinių ir saldumynų desertui valgykite vaisius. Jei gaminate vaisių salotas, nedėkite cukraus. Mėgaukitės natūraliu vaisių saldumu. Galite naudoti mangus, apelsinus, obuolius, bananus ir kriaušes.
      • Į darbą pasiimkite daržovių ar vaisių, kad užkandžiautumėte tarp valgymų. Išvakarę paruoškite morkų lazdeles, paprikas, obuolius ir bananus.

   3. Pradėkite valgyti daugiau skaidulų turinčio maisto. Skaidulos padeda kovoti su aukštu cholesterolio kiekiu. Skaidulos yra natūrali organizmo „šluota“ ir padeda laikui bėgant sumažinti cholesterolio kiekį. Taip pat greičiau pajusite sotumą, tai reiškia, kad valgysite mažiau. riebus maistas Su didelis kiekis cholesterolio. Norėdami pradėti valgyti daugiau skaidulų, galite valgyti nesmulkintus grūdus. Yra keletas variantų:

      • Nemaltų kviečių duona
      • Bran
      • Rudieji ryžiai vietoj baltų
      • Avižiniai dribsniai
      • Pilno grūdo makaronai

   4. Pasitarkite su savo gydytoju apie maisto papildus. Neapsigaukite dėl pažadų ant pakuotės greitai sumažinti cholesterolio kiekį. Papildai nėra taip griežtai reglamentuojami kaip vaistai, o tai reiškia, kad jie yra mažiau išbandyti, o dozės gali skirtis. Tačiau svarbu suprasti, kad nors šios medžiagos yra natūralios, jos gali sąveikauti su kitais vaistais, įskaitant tuos, kurie parduodami be recepto. Dėl šios priežasties prieš vartojant šiuos papildus svarbu aptarti su gydytoju, ypač jei esate nėščia, maitinate krūtimi arba jei papildai skirti vaikui. Galite vartoti šiuos maisto papildus:

      • Artišokas
      • Avižų sėlenos
      • Miežiai
      • Česnakai
      • Išrūgų baltymai
      • Gyslotis
      • Sitostanolis
      • Beta-sitostanolis

   5. Atidžiai perskaitykite ingredientus maisto priedai su raudonomis mielėmis. Kai kuriuose papilduose yra lovastatino – tai veiklioji medžiaga vaistas Mevacor. Vartoti tokius papildus yra pavojinga, nes dozės nekontroliuojamos, o gydymas nevykdomas prižiūrint gydytojui.

      • Geriau negerti raudonųjų mielių, o susitarti su gydytoju ir išrašyti receptą. medicininis vaistas, kuris bus vartojamas prižiūrint gydytojui.

      Vaistų vartojimas

      1. Pasitarkite su gydytoju apie statinus.Šie vaistai dažnai skiriami cholesterolio kiekiui mažinti. Jie neleidžia kepenims gaminti cholesterolį, todėl jos yra priverstos jį „išplauti“ iš kraujo. Šie vaistai taip pat padeda kovoti su dariniais arterijų viduje. Pradėjus juos vartoti, gali tekti juos vartoti visą gyvenimą, nes nustojus vartoti cholesterolio kiekis pradės didėti. Šalutinis poveikis yra galvos skausmas, raumenų diskomfortas ir virškinimo sutrikimai. Dažniausiai skiriami šie vaistai:

Kiek laiko reikia naudoti tradicinius receptus, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį kraujyje? Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, ar šis gydymas yra veiksmingas ir ar yra kokių nors kontraindikacijų.

Cholesterolio kiekį galite sumažinti dieta, vaistais ir tradicine medicina. Tačiau net natūralių ingredientų sukelti šalutinį poveikį, vienam pacientui gali būti veiksminga, o kitam – visiškai nenaudinga. Todėl prieš juos naudojant patartina pasikonsultuoti su gydytoju, kad išvengtumėte nepageidaujamų pasekmių.

Vaistiniai augalai

Kaip pašalinti cholesterolį iš organizmo namuose naudojant vaistiniai augalai? Veiksmingiausi yra žolelių nuovirai ir užpilai. Paprastai jie ruošiami santykiu 1:10 – 10 dalių vandens vienai daliai ingredientų.

Iš šaknų, žievės ir vaisių gaminamas nuoviras. Sudedamosios dalys užpilamos šaltu vandeniu, troškinamos ant silpnos ugnies apie 30 min., uždengiamos dangčiu ir leidžiama dar 10-20 min. Tada filtruokite, atsargiai išspauskite likusią dalį.

Užpilai ruošiami iš lapų, žiedų ir stiebų. Ingredientus užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 1-2 valandas, sandariai uždengdami indą dangčiu. Tada filtruokite ir išspauskite likusią dalį. Laikyti šaldytuve ne ilgiau kaip 3 dienas.

Šios žolelių rūšys padeda sumažinti cholesterolio kiekį:

• Dioscorea Caucasica šaknyse yra daug saponinų, kurie naikina mažo tankio daleles. Veikliosios augalo medžiagos atkuria kraujagysles, išvalo jas nuo cholesterolio apnašų, gerina širdies veiklą. 1 šaukštelis. šaknis sumalti į miltelius, sumaišyti su 1 arb. medus, geriamas tris kartus per dieną po valgio. Gydymo trukmė yra 1 mėnuo. Kontraindikacijos: nėštumas, bradikardija.
• Kvepiantys auksiniai ūsai arba kalizija padidina DTL lygį ir sumažina MTL koncentraciją. Gydymui naudojamas augalo lapų užpilas. Jie geria po 1 valg. l. tris kartus per dieną 30 minučių prieš valgį, 1,5-2 mėn. Kontraindikacijos – kepenų ligos, inkstų ligos, laktacija, vaikai, paaugliai iki 14 metų.
• Saldymedžio šaknys padeda esant aukštam cholesterolio kiekiui, cukrinis diabetas, hipotenzija. Žaliavų nuoviras geriamas 4 kartus per dieną po valgio 3-4 savaites. Po dviejų savaičių pertraukos kursą galima kartoti. Kontraindikacijos - padidėjęs arterinis spaudimas, nėštumas, antinksčių patologijos, kepenys, kraujo ligos. Saldymedžio šaknų vartojimas dažnai sukelia stiprų galvos skausmą. Kada panašus simptomas reikia sumažinti dozę.
• Sophora japonica vaisiai padeda pašalinti cholesterolio perteklių, gerina kraujagysles ir lėtina aterosklerozę. Veiksmingiausias alkoholio tinktūra. Jam paruošti 50 g žaliavos (galite įdėti tiek pat baltojo amalo) užpilama 0,5 l spirito. Infuzuokite tamsioje, šiltoje vietoje 2 savaites. 1 šaukštelis. Tinktūros praskiedžiamos vandeniu ir išgeriamos prieš pusryčius. Terapijos kursas trunka 1 mėnesį. Kontraindikacijos: nėštumas, žindymas, kepenų ir inkstų ligos.
• Gudobelės žiedynai padeda sumažinti cholesterolio kiekį 10% per 2-3 savaites. Iš sausų žaliavų ruošiamas antpilas, kuris geriamas 2-4 kartus per dieną po 1 valg. l. Gudobelės antpilą reikia vartoti atsargiai esant skrandžio opaligei, sutrikus širdies ritmas, hipotenzija, nėštumo metu.
• Liepų žiedynai. Milteliai gaminami iš džiovintų gėlių. Gerkite po 1 arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną, užgerdami vandeniu. Kurso trukmė 1 mėnuo. Gydyti liepžiedžiais draudžiama, kai bronchų astma, cukrinis diabetas, inkstų nepakankamumas.
• Kiaulpienių šaknyse yra daug lecitino, kuris neleidžia nusėsti cholesterolio apnašoms. Augalo šakniastiebiai džiovinami, sumalami ir geriami tris kartus per dieną po 1 šaukštelį. prieš valgį, užgeriant vandeniu. Kursas trunka 3 mėnesius, tada padarykite mėnesio pertrauką ir, jei reikia, pakartokite. Nepatartina augalu gydytis nuo rėmens, skrandžio opų, žarnyno ligų.
• Liucernos sėja. Sultys iš augalo lapų arba daigintų sėklų padeda greitai sumažinti cholesterolio kiekį. Norėdami tai padaryti, gerkite po 2 šaukštus tris kartus per dieną. l. sulčių arba 4 v.š. l. daigintų augalų sėklų. Gydymas trunka mėnesį. Kontraindikacijos - autoimuninės ligos, padidėjęs kraujo klampumas, skrandžio opa.
• Jonažolė ir ženšenis mažina riebalų sintezę kepenyse ir gali juos pakeisti farmaciniai vaistai statinai. Augalų antpilas geriamas du kartus per dieną prieš pusryčius ir popietinius užkandžius. Terapija trunka 3 savaites. Nerekomenduojama vartoti nėštumo, žindymo laikotarpiu, hipertenzija.

Norėdami greitai sumažinti cholesterolio kiekį, taip pat galite naudoti medetkų žiedus, gelta, negyvas, elecampane, baltąsias kinrožes, gysločių sėklas ir erškėčius. Geriau juos naudoti visapusiškai, lygiomis dalimis sumaišant 2-3 žoleles.

Linų sėklos ir aliejus

Liaudies medicinoje cholesterolio kiekiui mažinti aktyviai naudojamos sėklos, tinktūros, linų sėmenų aliejus. Juose yra daug polinesočiosios rūgštys, kalio, seleno. Veikliosios medžiagos normalizuoja medžiagų apykaitą, pašalina atliekas, toksinus, mažo tankio lipoproteinus, kurie jau po 10 dienų gali sumažinti cholesterolio kiekį 5%.

Linų sėmenų aliejus yra gana specifinio skonio produktas. Pirmąsias 3-4 dienas patartina vartoti po 1-2 šaukštelius. likus pusvalandžiui iki valgio, suvalgyti griežinėlį obuolio ar apelsino. Tada dozė padidinama iki 3 šaukštelių per dieną. Jūs neturėtumėte gerti aliejaus su vandeniu. Gydymas atliekamas dviem kursais. Pirmasis trunka 3 savaites, tada daroma dviejų savaičių pertrauka, tada gydymas atnaujinamas. Kursą galite pakartoti po 6 mėnesių.

Linų sėmenų nuoviras geriamas 3 savaites. 100 g žaliavos užpilama 500 ml verdančio vandens, uždengiama dangčiu ir paliekama 2-3 val. Pradėkite nuo 2 šaukštų. l., kas 2 dienas dozė didinama 1 valg. l., palaipsniui didinant kiekį iki 100 ml/d. Nuoviras geriamas nevalgius, gydymo trukmė 1-1,5 mėn.

Linų sėklos gryna forma taip pat padeda normalizuoti cholesterolio kiekį. Jie geriami po 3 šaukštelius. tris kartus/dieną. Galima dėti į kefyrą ir jogurtą. Šis kokteilis gali lengvai pakeisti sočius pusryčius. Linų sėklos puikiai dera su daržovių salotos, Garnyrai.

Linų sėmenų aliejus, nuovirai, sėklos nepageidautini sergant cholecistitu, inkstų ligomis, esant dideliam kraujo klampumui.

Česnakai

Cholesterolio kiekį galite greitai sumažinti česnako pagrindu pagamintomis liaudies priemonėmis. Jis laikomas tikru natūraliu statinu. Lėtina aterosklerozę, valo, atkuria kraujagysles, malšina uždegimus kraujagyslių sienelės, mažina cholesterolio kiekį, mažina širdies ligų riziką.

Kasdien galite suvalgyti 3-4 skilteles česnako. Netinka pacientams, sergantiems skrandžio opalige, žarnyno ligomis ir hipotenzija.

Gydymas tibetiečių kalba

Tibeto česnako tinktūra padeda greitai sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. 300 g nulupto česnako sutriname blenderiu, užpilame 300 ml spirito ir paliekame 7 paras. Alkoholį galima pakeisti degtine, tada brandinimo laikas pailgėja iki 14 dienų.

Paruošta tinktūra imama pagal schemą tris kartus per dieną. Pradėkite nuo 1 lašo, tada kiekvieną kartą padidinkite po 1 lašą, padidindami iki 15. Tada kiekis kiekvieną kartą sumažinamas po 1 lašą. Pagal šią schemą tinktūra geriama 10 dienų. Nuo 11 dienos gerkite po 25 lašus tris kartus per dieną, kol baigsis visa infuzija. Gydymo kursas kartojamas tik po 2-3 metų.

Česnakų aliejus

Jei turite didelį cholesterolio kiekį, tai idealus padažas prie pagrindinių patiekalų ir užkandžių. Nulupkite 1 česnako galvutę, sumalkite trintuvu, įpilkite 0,5 l alyvuogių aliejaus. Reikalauti 5 dienas. Pagardinkite pagrindinius patiekalus arba išgerkite 1 arbatinį šaukštelį nevalgius. tris kartus/dieną. Terapija trunka mėnesį.

Česnakai su citrina

Produktas stiprina imuninę sistemą, valo kraujagysles, saugo jas nuo uždegimų, naikina patogeninius mikroorganizmus. Česnaką su citrina rekomenduojama vartoti, kai padidėja infekcinių virusinių ligų rizika.

2 vidutinės česnako galvutės, 2 citrinos supjaustytos, tada sutrintos trintuvu. Mišinys užpilamas 1,5 l šilto vandens ir paliekamas 3 dienas šaldytuve. Tada filtruokite, išgerkite pusę stiklinės per pusryčius ir pietus. Nepageidautina viršyti rekomenduojamą dozę, tai gali sukelti rėmenį, paūmėjimą pepsinė opa skrandis.

Medus ir propolis

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje naudojant liaudies gynimo priemones medaus ir propolio pagrindu? Lengviausias būdas yra paruošti tinktūrą. 50 g propolio užšaldoma, tada susmulkinama, ištirpinama vandens vonelėje, šiek tiek atvėsinama, įdedama 200 g medaus. Suvalgykite 1 arbatinį šaukštelį masės. ryte tuščiu skrandžiu arba dedama į arbatą, pieną, džiovintų vaisių kompotą.

Cholesterolio kiekį mažinantys gėrimai

Šios liaudies priemonės nuo cholesterolio pašalina riebalų perteklių, valo kraujagysles, palaiko darbingumą, gerina virškinimą.

Pomidorų sultys

Gėrimas laikomas efektyvia bet kokios aterosklerozės ir hipertenzijos stadijos profilaktika. Padeda sumažinti cholesterolio kiekį, pašalinti toksinus, atkurti kraujagyslių elastingumą.

Sultis patartina gerti be druskos, kursais po 10-14 dienų, 2-3 kartus per metus. Gerkite po 500 ml gėrimo kasdien prieš valgį, tūrį padalindami į 3-5 porcijas.

Žalioji arbata

Sudėtyje yra daug amino rūgščių, fermentų, mineralinės druskos. Stiprina imuninę sistemą, šalina sunkiųjų metalų druskas, ilgalaikis naudojimas mažina cholesterolio kiekį, lėtina aterosklerozę, mažina širdies ligų riziką.

Atitinkamai, jei reikia sumažinti cholesterolio kiekį, kasdien gerkite žaliąją arbatą. Patartina vartoti pusryčių ir pietų metu, be cukraus. Rezultatas pastebimas po 2-3 mėnesių reguliaraus gėrimo vartojimo.

Imbiero arbata

Imbiere yra veikliųjų medžiagų, kurios skystina kraują, neleidžia susidaryti kraujo krešuliams ir cholesterolio plokštelėms. Imbiero šaknis gerina medžiagų apykaitą ir riebalų apykaitą, pagreitina jų pasisavinimą kepenų ląstelėse.

Paruošti gydomąjį gėrimą šviežia šaknis Sutarkuokite imbierą. 1 valgomasis šaukštas. l. žaliavos, užpilkite 300 ml verdančio vandens, užvirinkite 20 minučių, įpilkite pusės citrinos sulčių, medaus. Jie geria du kartus. Imbiero arbata negalima gerti vakare dėl tonizuojančio poveikio.

Kakava

Gėrimas iš kakavos pupelių yra tikras natūralus antidepresantas, kuris atpalaiduoja nervinė įtampa. Taip pat padeda atsikratyti didelio cholesterolio kiekio, stimuliuoja širdies raumens darbą, šalina aritmiją, išvalo kraujagyslių sieneles nuo aterosklerozinių plokštelių.

Jei kasdien per pusryčius išgeriate puodelį aromatingo gėrimo, sumažėja širdies ligų ir aterosklerozės rizika. Prieš miegą šiuo gėrimu pasilepinti nereikėtų, nes jo tonizuojantis poveikis gali sukelti nemigą.

Topinambų arbata

Augalo gumbuose gausu angliavandenių, mineralinių medžiagų, fruktozės, pektino. Kriaušių sultys normalizuoja cukraus ir riebalų kiekį, apsaugo nuo druskų nuosėdų ir kraujagyslių tonuso sumažėjimo.

Maisto gaminimui vaistas Augalo gumbai sutarkuojami ir džiovinami. Virkite kaip įprastą arbatą, gerkite apie 500 ml gėrimo per dieną.

Grikių želė

Grikiai teigiamai veikia virškinamąjį traktą, padeda sumažinti cholesterolio ir cukraus kiekį. Norėdami normalizuoti riebalų apykaitą, galite reguliariai vartoti košę iš šių javų ar želė.

Gėrimui paruošti grūdai sumalami kavos malūnėliu. 2 valg. l. supilkite 1 litrą miltelių saltas vanduo, gerai išmaišykite, uždėkite ant ugnies. Mišiniui užvirus, verdame dar 10 minučių nuolat maišydami, kad neliktų gumuliukų. Gerti po pusę stiklinės du kartus per dieną. Paruoštą želė gali būti pasaldinta medumi, pridėti riešutų ir džiovintų vaisių.

Sulčių terapija

Šviežiai spaustos sultys yra naudingos ir gana veiksmingos liaudies gynimo priemonės nuo didelio cholesterolio kiekio kraujyje, leidžiančios per savaitę sumažinti jo koncentraciją.

Šis penkių dienų kursas padeda normalizuoti riebalų apykaitą ir išvalyti kraujagysles nuo cholesterolio sankaupų:

• pirmadienis – 150/50 ml morkų, salierų sulčių;
• antradienis – 100/50/50 ml morkų, agurkų, burokėlių sulčių;
• Trečiadienis – 100/50/50 ml morkų, obuolių, salierų ar špinatų sulčių;
• ketvirtadienis – 150/50 ml morkų, kopūstų sulčių;
• Penktadienis – 200 ml apelsinų sulčių.

Gėrimai ruošiami prieš pat vartojimą. Gerti po pusryčių ar pietų. Nereikėtų sulčių padaryti pagrindiniu patiekalu, geriau jas derinti su sudėtingais, ilgai virškinamais angliavandeniais (grūdai, nesmulkinti grūdai).

Daržovės

Cholesterolio gydymas liaudies gynimo priemonėmis apima dietą, kurią sudaro maisto produktai, kurie pagreitina jo pašalinimą ir normalizuoja medžiagų apykaitą:

• Baltieji kopūstai gerina kraujo sudėtį, mažina MTL ir trigliceridų gamybą, pagreitina riebalų pasišalinimą iš organizmo.
• Pomidoruose gausu polifenolių, kurie skatina DTL gamybą. Prinokę pomidorai turi salicilatų, kurie išvalo kraujagysles nuo cholesterolio nuosėdų. Didelis kalio kiekis sumažina širdies stresą ir pašalina kraujospūdžio padidėjimą.
• Morkos su didelis kiekis karotino, polifenolių, greitai sumažina bendras lygis cholesterolio.
• Pupelėse, lęšiuose ir žirniuose gausu augalinių skaidulų ir baltymų. Jie mažina pavojingų lipoproteinų koncentraciją, išvalo kraujagysles nuo apnašų, pašalina toksinus ir atliekas.
• Salierai teigiamai veikia kraujagysles, širdį ir medžiagų apykaitą. Labai naudinga valgyti virtus stiebus, pabarstytus sezamo sėklomis.

Daržovės vartojamos kasdien. Jie turėtų sudaryti 40% visos dietos. Juos galima valgyti žalius, virti, kepti be plutos arba virti garuose. Daržovių patiekalai pagardinkite alyvuogių arba augaliniu aliejumi.

Vaisiai ir uogos

Šios priemonės padės pašalinti cholesterolio perteklių arba sumažinti jo kiekį iki normalaus:

• Žaliuose obuoliuose yra daug pektino ir skaidulų. Sumažėja 1-2 obuolių suvartojimas per dieną didelis cholesterolio kiekis per 2 savaites.
• Spanguolėse gausu antocianinų ir fenolio rūgščių. Padeda stabilizuoti kraujospūdį, gerina kraujagysles ir normalizuoja riebalų apykaitą.
• Kiwi – šaltinis vaisių rūgštys. Normalizuoja medžiagų apykaitą, mažina kraujo krešulių susidarymo riziką ir skatina didelio tankio dalelių gamybą.
• Avokade yra didelis kiekis įvairių vitaminų. Normalizuoja darbą Virškinimo traktas, širdies ir kraujagyslių sistemos, Skydliaukė. Vaisiaus minkštimas puikiai dera su raudona žuvimi ir dažnai naudojamas kaip mėsos ir kiaušinių pakaitalas salotose ir šaltuose užkandžiuose.
• Granatuose gausu vitamino C ir antocitų. Atkuria imunitetą, padeda sumažinti cholesterolio kiekį, gerina širdies raumens ir kepenų veiklą.
• Slyvos – vertingas šaltinis antioksidantų, polifenolių, kurie gerina kraują, normalizuoja medžiagų apykaitą, atkuria kraujagysles, užkerta kelią jų uždegimams.
• Vyšniose yra antocianinų ir polifenolių. Veikliosios medžiagos malšina kraujagyslių sienelių uždegimą ir skatina audinių regeneraciją.

Patartina kasdien suvartoti po 100-200 g vaisių ir uogų, labai naudinga iš jų gaminti. vaisių salotos, kokteilis pietums ar popietės užkandžiui.

Cholesterolio mažinimas liaudies gynimo priemonėmis neduos naudos nesilaikant dietos, atsisakius blogi įpročiai, fizinė veikla. Padidėjusio cholesterolio kiekio problemą 90% atvejų sukelia neteisingas gyvenimo būdas, kurį reikia koreguoti. Tik kompleksinis gydymas padės ištaisyti lipidų apykaitos problemas ir užkirsti kelią aterosklerozei bei širdies ir kraujagyslių ligoms.

Paskutiniai pakeitimai: 2018 m. spalio 30 d

Cholesterolis yra būtinas žmogaus organizmui, bet jo perteklius tikrai kenkia. Nukrypimas nuo normos cholesterolio koncentracijos mažinimo kryptimi taip pat pavojingas.

Cholesterolis– į riebalus panaši medžiaga, gyvybiškai svarbi žmogui. Ji yra visų organizmo ląstelių membranų (membranų) dalis, nerviniame audinyje yra daug cholesterolio, iš cholesterolio susidaro daug hormonų. Apie 80% cholesterolio pasigamina pats organizmas, likę 20% gaunama su maistu. Aterosklerozė pasireiškia tada, kai kraujyje yra daug mažo tankio cholesterolio. Jis pažeidžia vidinės kraujagyslės sienelės pamušalą, kaupiasi joje, todėl susidaro aterosklerozinės plokštelės, kurios vėliau virsta koše, kalkėja ir užkemša kraujagyslę. Puikus turinys cholesterolio kiekis kraujyje – padidėja rizika susirgti širdies ligomis. Mūsų organuose jo yra apie 200 g, o ypač daug jo yra nerviniame audinyje ir smegenyse.

Ilgą laiką cholesterolis buvo tiesiogine prasme laikomas blogio personifikacija. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra cholesterolio, buvo uždrausti, o dietos be cholesterolio buvo labai populiarios. Pagrindinis kaltinimas buvo grindžiamas tuo, kad aterosklerozinės plokštelės ant vidinis paviršius induose yra cholesterolio. Šios plokštelės sukelia aterosklerozę, tai yra kraujagyslių elastingumo ir praeinamumo pažeidimą, o tai savo ruožtu yra širdies priepuolių, insultų, smegenų ligų ir daugelio kitų negalavimų priežastis. Tiesą sakant, paaiškėjo, kad norint išvengti aterosklerozės, svarbu ne tik stebėti cholesterolio kiekį, bet ir atkreipti dėmesį į daugelį veiksnių. Užkrečiamos ligos, fizinė veikla, valst nervų sistema, galiausiai, paveldimumas – visa tai veikia kraujagysles ir gali išprovokuoti aterosklerozę arba, priešingai, nuo jos apsaugoti.

O su pačiu cholesteroliu viskas pasirodė ne taip paprasta. Mokslininkai nustatė, kad yra ir „blogojo“, ir „gerojo“ cholesterolio. O norint išvengti aterosklerozės, neužtenka sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį. Svarbu išlaikyti „gerą“ lygį tinkamu lygiu, be kurio neįmanoma normalus veikimas Vidaus organai.

Kasdien vidutinio žmogaus organizmas sintezuoja nuo 1 iki 5 g cholesterolio. Didžiausia cholesterolio dalis (80%) sintetinama kepenyse, dalį gamina organizmo ląstelės, o 300-500 mg gaunama su maistu. Kur mes visa tai išleidžiame? Apie 20 proc iš viso cholesterolio organizme yra smegenyse ir nugaros smegenys kur yra ši medžiaga konstrukcinis komponentas mielino nervų apvalkalas. Sintetinamas iš cholesterolio kepenyse tulžies rūgštys būtini riebalams emulguoti ir įsisavinti į plonoji žarna. Šiems tikslams išleidžiama 60-80% kasdien organizme pagaminamo cholesterolio. Ne-
didžioji dalis (2-4%) atitenka steroidinių hormonų (lytinių hormonų, antinksčių hormonų ir kt.) susidarymui. Dalis cholesterolio yra naudojama vitamino D sintezei odoje, veikiant ultravioletiniams spinduliams, ir išlaikyti drėgmę kūno ląstelėse. Ačiū laboratoriniai tyrimai Tyrime, kurį atliko mokslininkų grupė iš Vokietijos ir Danijos, buvo nustatyta, kad kraujo plazmos komponentas, galintis ne tik surišti, bet ir neutralizuoti pavojingus bakterijų toksinus, yra mažo tankio lipoproteinai – vadinamojo „blogojo“ cholesterolio nešikliai. Pasirodo, „blogasis“ cholesterolis padeda palaikyti žmogaus imuninę sistemą. Todėl tereikia pasirūpinti, kad „blogojo“ cholesterolio lygis neviršytų žinomos normos, ir viskas bus gerai.

Vyrams griežtas produktų be cholesterolio laikymasis gali neigiamai paveikti seksualinį aktyvumą, o moterims, kurios pernelyg aktyviai kovoja su cholesteroliu, dažnai pasireiškia amenorėja.
Olandų gydytojai taip teigia mažas turinysŠi kraujyje esanti medžiaga yra atsakinga už psichikos ligų plitimą tarp europiečių. Specialistai pataria: sergant depresija, reikia pasidaryti kraujo tyrimą dėl cholesterolio – galbūt būtent jo trūkumas atima gyvenimo džiaugsmą.

Kiti tyrimai parodė, kad palankiausias „blogojo“ ir „gerojo“ cholesterolio santykis kraujyje stebimas žmonėms, kurių racione yra 40–50 procentų riebalų. Tiems, kurie praktiškai nevartoja riebalų, sumažėja ne tik „kenksmingo“ cholesterolio, dalyvaujančio formuojantis aterosklerozinėms plokštelėms, kiekis kraujyje, bet ir naudingos jo formos, saugančios kraujagysles nuo aterosklerozės.

Labai svarbu, kad „gerasis“ ir „blogasis“ cholesterolis būtų subalansuoti vienas kito atžvilgiu. Jų santykis nustatomas taip: bendras cholesterolio kiekis dalijamas iš „gerojo“ cholesterolio kiekio. Gautas skaičius turi būti mažesnis nei šeši. Jei kraujyje yra per mažai cholesterolio, tai taip pat yra blogai.

Cholesterolio kiekis kraujyje

Pagal oficialios rekomendacijos Europos aterosklerozės draugijos (labai gerbiama Vakaruose organizacija) teigimu, „normalus“ riebalų frakcijų kiekis kraujyje turėtų būti toks:
1. Bendrasis cholesterolis – mažiau nei 5,2 mmol/l.
2. Mažo tankio lipoproteinų cholesterolis – mažiau nei 3-3,5 mmol/l.
3. Didelio tankio lipoproteinų cholesterolis – daugiau nei 1,0 mmol/l.
4. Trigliceridai – mažiau nei 2,0 mmol/l.

Kaip tinkamai maitintis, kad sumažėtų cholesterolio kiekis

Neužtenka vien vengti maisto produktų, kurie sukelia „blogojo“ cholesterolio gamybą. Svarbu reguliariai vartoti maisto produktus, kurių sudėtyje yra mononesočiųjų riebalų, omega polinesočiųjų riebalų rūgštis, skaidulos, pektinas, palaikyti normalų „gerojo“ cholesterolio kiekį ir padėti pašalinti „blogojo“ cholesterolio perteklių.

Gerojo cholesterolio randama riebių veisliųžuvis, pavyzdžiui, tuną ar skumbrę.
Todėl 2 kartus per savaitę valgykite po 100 g jūros žuvies. Tai padės išlaikyti skystą kraują ir išvengti kraujo krešulių susidarymo, kurių rizika yra labai didelė, kai kraujyje yra didelis cholesterolio kiekis.

Riešutai yra labai riebus maistas, tačiau įvairiuose riešutuose esantys riebalai dažniausiai yra mononesotieji, tai yra labai naudingi organizmui. Riešutų rekomenduojama suvalgyti po 30 g 5 kartus per savaitę, o medicininiais tikslais galite naudoti ne tik miško ir graikiniai riešutai, bet ir migdolai, pušies riešutai, Braziliški riešutai, anakardžiai, pistacijos. Puikiai tinka išlyginti gero cholesterolio saulėgrąžų sėklos, sezamo sėklos ir linų sėmenys. 30 g riešutų suvalgote, pavyzdžiui, 7 graikiniai riešutai arba 22 migdolai, 18 anakardžių arba 47 pistacijos, 8 braziliniai riešutai.

Iš augalinių aliejų pirmenybę teikite alyvuogių, sojų pupelių, linų sėmenų aliejui, taip pat augaliniam aliejui. sezamo sėklos. Bet jokiu būdu nekepkite aliejuje, o pridėkite juos paruoštas maistas. Taip pat naudinga tiesiog valgyti alyvuoges ir bet kokias sojos produktai(tačiau pasirūpinkite, kad ant pakuotės būtų nurodyta, kad produkte nėra genetiškai modifikuotų komponentų).

Norėdami pašalinti „blogąjį“ cholesterolį, būtinai suvalgykite 25–35 g skaidulų per dieną.
Ląstelienos yra sėlenose, nesmulkintuose grūduose, sėklose, ankštiniuose augaluose, daržovėse, vaisiuose ir žalumynuose. Sėlenų gerkite nevalgius, 2-3 arbatinius šaukštelius, būtinai nuplaukite stikline vandens.

Nepamirškite apie obuolius ir kitus vaisius, kuriuose yra pektino, kuris padeda pašalinti cholesterolio perteklių iš kraujagyslių. Daug pektinų yra citrusiniuose vaisiuose, saulėgrąžose, burokėliuose, arbūzų žievelės. Ši vertinga medžiaga gerina medžiagų apykaitą, šalina toksinus ir sunkiųjų metalų druskas, o tai ypač svarbu esant nepalankioms aplinkos sąlygoms.

Norint pašalinti iš organizmo cholesterolio perteklių, nepamainoma sulčių terapija. Iš vaisių sulčių ypač naudingi yra apelsinai, ananasai ir greipfrutai (ypač pridedant citrinų sulčių), taip pat obuoliai. Bet kokios uogų sultys taip pat yra labai geros. Iš daržovių sulčių etnomokslas rekomenduoja stiprias burokėlių ir morkų sultis, bet jei
jūsų kepenys neveikia idealiai, pradėkite nuo arbatinio šaukštelio sulčių.

Žalioji arbata yra labai naudinga esant padidėjusiam cholesterolio kiekiui, nes ji vienu akmeniu nužudo du paukščius – padeda padidinti „gerojo“ cholesterolio kiekį kraujyje ir mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį.
Be to, pasikonsultavus su gydytoju, gydant naudinga naudoti mineralinį vandenį.

Įdomų atradimą padarė britų mokslininkai: 30% žmonių turi geną, didinantį „gerojo“ cholesterolio kiekį. Norint pažadinti šį geną, tereikia valgyti kas 4-5 valandas tuo pačiu metu.

Manoma, kad vartojant sviestą, kiaušinius, taukus gerokai padidėja cholesterolio kiekis kraujyje, todėl geriau jų visai vengti. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad kepenyse vyksta cholesterolio sintezė atvirkštinis ryšys nuo jo kiekio, tiekiamo su maistu. Tai yra, sintezė padidėja, kai maiste yra mažai cholesterolio, ir sumažėja, kai jo yra daug. Taigi, jei nustosite valgyti maistą, kuriame yra cholesterolio, jis paprasčiausiai pradės formuotis dideliais kiekiais organizme.

Norėdami išlaikyti cholesterolio kiekį normos ribose, pirmiausia venkite sočiųjų ir ypač ugniai atsparių riebalų, esančių jautienos ir ėrienos riebaluose, taip pat apribokite sviesto, sūrio, grietinėlės, grietinės ir nenugriebto pieno vartojimą. Atminkite, kad „blogojo“ cholesterolio yra tik gyvuliniuose riebaluose, todėl jei jūsų tikslas yra sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, sumažinkite gyvūninio maisto suvartojimą. Visada pašalinkite riebią vištienos ir kitų paukštienos odą, kurioje yra beveik visas cholesterolis.

Kai verdate mėsą ar vištienos sultinį, po virimo atvėsinkite ir nugriebkite sustingusius riebalus, nes būtent ši ugniai atspari riebalų rūšis daro didžiausią žalą kraujagyslėms ir didina „blogojo“ cholesterolio kiekį.

Aterosklerozės išsivystymo tikimybė yra minimali, jei:
linksmas, taikiai su savimi ir su aplinkiniais žmonėmis;
nerūkyti;
nevartoti alkoholio;
mėgsta ilgus pasivaikščiojimus grynas oras;
neturite antsvorio ir turite normalų kraujospūdį;
neturite hormoninių sutrikimų.

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį liaudies gynimo priemonėmis

Liepžiedžiai cholesterolio kiekiui mažinti

Geras receptas nuo didelio cholesterolio kiekio: paimkite džiovintų liepų žiedų miltelius. Kavamalėje sumalkite liepžiedžių žiedus į miltus. Vartoti po 1 arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną. tokie netikri miltai. Gerti mėnesį, po to 2 savaites pertraukti ir dar mėnesį vartoti liepžiedžius, nuplauti paprastu vandeniu.
Tuo pačiu metu laikykitės dietos. Kasdien valgykite krapus ir obuolius, nes krapuose daug vitamino C, o obuoliuose – pektino. Visa tai naudinga kraujagyslėms. O norint pagerinti kepenų ir tulžies pūslės veiklą, labai svarbu normalizuoti cholesterolio kiekį. Norėdami tai padaryti, paimkite dvi savaites, darydami savaitės pertrauką, infuzijas choleretinės žolės. Tai kukurūzų šilkas, immortelle, bitkrėslė, pieno usnis. Kas 2 savaites keiskite infuzijos sudėtį. 2-3 mėnesius vartojant šias liaudiškas priemones, cholesterolis normalizuojasi, pastebimas bendras savijautos pagerėjimas.

Propolis pašalina „blogąjį“ cholesterolį.

Norint išvalyti kraujagysles nuo cholesterolio, reikia gerti po 7 lašus 4% propolio tinktūros, ištirpintos 30 ml vandens, 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Gydymo kursas yra 4 mėnesiai.

Pupelės sumažins cholesterolio kiekį.

Cholesterolio kiekį galima sumažinti be problemų!
Vakare pusę stiklinės pupelių ar žirnių užpilkite vandeniu ir palikite per naktį. Ryte vandenį nupilkite, pakeiskite gėlu, į galiuką įberkite šaukštelį sodos (kad žarnyne nesusidarytų dujos), virkite, kol suminkštės ir suvalgykite šį kiekį dviem dozėmis. Cholesterolio kiekį mažinantis kursas turėtų trukti tris savaites. Jei per dieną suvalgote bent 100 g pupelių, cholesterolio kiekis per šį laiką sumažėja 10%.

Liucerna pašalins „blogąjį“ cholesterolį.

Šimtaprocentinė priemonė nuo didelio cholesterolio kiekio yra liucernos lapai. Reikia gydyti šviežiomis žolelėmis. Auginkite namuose ir, kai tik pasirodys daigai, supjaustykite juos ir valgykite. Galite išspausti sultis ir išgerti 2 valg. 3 kartus per dieną. Gydymo kursas yra mėnuo. Liucernoje yra labai daug mineralų ir vitaminų. Jis taip pat gali padėti sergant tokiomis ligomis kaip artritas, trapūs nagai ir plaukai bei osteoporozė. Kai cholesterolio lygis visais atžvilgiais normalus, laikykitės dietos ir valgykite tik sveiką maistą.

Linų sėmenys cholesterolio kiekiui mažinti.

Blogojo cholesterolio kiekį galite sumažinti vaistinėse parduodamais linų sėmenimis. Įdėkite jį į maistą, kurį valgote reguliariai. Pirmiausia galite sumalti kavos malūnėlyje. Spaudimas nešoks, širdis taps ramesnė, o kartu pagerės virškinamojo trakto veikla. Visa tai vyks palaipsniui. Žinoma, mityba turi būti sveika.

Gydomieji milteliai cholesterolio kiekiui mažinti

Liepų žiedus pirkite vaistinėje. Juos sumalkite kavos malūnėlyje. Kiekvieną dieną gerkite po 1 arbatinį šaukštelį miltelių 3 kartus. Kursas 1 mėnuo. Taip darydami sumažinsite cholesterolio kiekį kraujyje, pašalinsite toksinus iš organizmo ir tuo pačiu numesite svorio. Kai kurie žmonės numetė 4 kg. Pagerės jūsų sveikata ir išvaizda.

Kiaulpienių šaknys nuo aterosklerozės, kad pašalintų cholesterolio perteklių iš organizmo kraujyje.

Susmulkintų sausų šaknų sausi milteliai naudojami aterosklerozei pašalinti iš organizmo cholesterolio perteklius ir kenksmingų medžiagų pašalinimas. pakanka 1 šaukštelio. miltelių prieš kiekvieną valgį, o po 6 mėnesių pastebimas pagerėjimas. Kontraindikacijų nėra.

Baklažanai, sultys ir šermukšniai sumažins cholesterolio kiekį.

Baklažanus valgykite kuo dažniau, žalius dėkite į salotas, palaikę sūriame vandenyje, kad neliktų kartumo.
Ryte gerti pomidorų ir morkų sultys(Alternatyva).
Suvalgykite po 5 šviežias raudonųjų šermukšnių uogas 3-4 kartus per dieną. Kursas yra 4 dienos, pertrauka - 10 dienų, tada kursas kartojamas dar 2 kartus. Šią procedūrą geriau atlikti žiemos pradžioje, kai uogas jau „užmušė“ šalnos.
Mėlynos cianozės šaknys sumažins cholesterolio kiekį.
1 valgomasis šaukštas. mėlynųjų cianozės šaknų užpilkite 300 ml vandens, užvirinkite ir uždengę ant silpnos ugnies virkite pusvalandį, atvėsinkite, perkoškite. Išgerti 1 valg. 3-4 kartus per dieną dvi valandas po valgio ir visada vėl prieš miegą. Kursas – 3 savaitės. Šis nuoviras turi stiprų raminamąjį, antistresinį poveikį, mažina kraujospūdį, cholesterolio kiekį, normalizuoja miegą ir net nuramina alinantį kosulį.

Salierai sumažins cholesterolio kiekį ir išvalys kraujagysles.

Salierų stiebus susmulkinkite bet kokiu kiekiu ir kelioms minutėms padėkite į verdantį vandenį. Tada išimkite juos, pabarstykite sezamo sėklos, lengvai pasūdykite ir pabarstykite šiek tiek cukraus, suberkite saulėgrąžas arba alyvuogių aliejus. Pasirodo, labai skanus ir sotus patiekalas, visiškai lengvas. Jie gali vakarieniauti, pusryčiauti ir tiesiog valgyti bet kuriuo metu. Viena sąlyga – kuo dažniau. Tiesa, jei turite žemą kraujospūdį, tada salierai yra kontraindikuotini.

Saldymedis pašalins blogąjį cholesterolį.

2 valg. susmulkintų saldymedžio šaknų, užpilkite 0,5 l verdančio vandens, troškinkite ant silpnos ugnies 10 minučių, perkoškite. Paimkite 1/3 a.š. nuoviras 4 kartus per dieną po valgio 2 - 3 savaites. Tada padarykite mėnesio pertrauką ir pakartokite gydymą. Per tą laiką cholesterolis sugrįš į normalią!

Tinktūra, pagaminta iš Sophora japonica vaisių ir amalo žolės, labai efektyviai valo kraujagysles nuo cholesterolio.

100 g soforos vaisių ir amalo žolės sumalti, užpilti 1 litru degtinės, tris savaites palikti tamsioje vietoje, perkošti. Gerti 1 arb. tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį, kol baigsis tinktūra. Gerina smegenų kraujotaką, gydo hipertenziją ir kitas širdies ir kraujagyslių ligas, mažina kapiliarų trapumą (ypač galvos smegenų kraujagysles), valo kraujagysles. Baltojo amalo tinktūra su japoniška sofora labai kruopščiai valo kraujagysles, neleidžia joms užsikimšti. Amalas pašalina neorganines nuosėdas (sunkiųjų metalų druskas, atliekas, radionuklidus), soforas – organines nuosėdas (cholesterolą).

Auksiniai ūsai (kvepiantys kalizija) sumažins cholesterolio kiekį.

Norėdami paruošti auksinių ūsų antpilą, nupjaukite 20 cm ilgio lapą, užpilkite 1 litru verdančio vandens ir, suvynioję, palikite 24 val. Užpilas laikomas kambario temperatūroje tamsioje vietoje. Paimkite 1 valgomąjį šaukštą infuzijos. l. prieš valgį 3 kartus per dieną tris mėnesius. Tada išsitirkite kraują. Cholesterolis, net ir nuo didelio kiekio, sumažės iki normalaus. Šis antpilas taip pat sumažina cukraus kiekį kraujyje, pašalina cistas ant inkstų ir normalizuoja kepenų tyrimus.

Gira nuo geltos, kad pašalintų „blogąjį“ cholesterolį.

Giros receptas (autorius Bolotovas). 50 g sausos susmulkintos gelta žolės suberkite į marlės maišelį, uždėkite nedidelį svarelį ir užpilkite 3 litrais atvėsinto virinto vandens. Įpilkite 1 valg. granuliuoto cukraus ir 1 šaukštelis. Grietinė. Padėkite į šiltą vietą, kasdien maišykite. Po dviejų savaičių gira yra paruošta. Išgerti gydomąjį gėrimą 0,5 a.š. tris kartus per dieną 30 minučių. prieš valgį. Kiekvieną kartą į indą su gira įpilkite trūkstamą vandens kiekį su 1 šaukšteliu. Sachara. Jau po mėnesinis kursas gydymo, galite išsitirti ir įsitikinti, kad „blogojo“ cholesterolio kiekis gerokai sumažėjo. Pagerėja atmintis, išnyksta ašarojimas ir jautrumas, dingsta triukšmas galvoje, pamažu stabilizuojasi kraujospūdis. Žinoma, gydymo metu patartina sumažinti gyvulinių riebalų vartojimą. Pirmenybė duoti žalios daržovės, vaisiai, sėklos, riešutai, grūdai, augaliniai aliejai.

Kad jūsų cholesterolis visada būtų normalus, kartą per metus turite atlikti gydymo kursą su šiuo cholesterolio kokteiliu:

šviežiai spaustas 1 kg citrinų sultis sumaišyti su 200 g česnako minkštimo, palikti 3 dienas šaltoje tamsioje vietoje ir gerti po 1 valgomąjį šaukštą kasdien, praskiesti vandeniu. Gerkite viską, kas paruošta kurso metu. Patikėkite, su cholesteroliu problemų nebus!

Moksliškai įrodyta, kad citrinų ir česnakų fitonciduose esantis vitaminas C efektyviai neutralizuoja blogąjį cholesterolį ir šalina jį iš organizmo.

Aukšto cholesterolio kiekio prevencija

Norint išvengti cholesterolio nuosėdų ant kraujagyslių sienelių, reikia pakoreguoti mitybą. Raudonoje mėsoje yra daug cholesterolio ir sviesto, taip pat krevetėse, omaruose ir kituose gyvūnuose išlukštentuose gyvūnuose. Mažiausiai cholesterolio turi vandenyno žuvys ir vėžiagyviai. Juose taip pat yra medžiagų, kurios padeda pašalinti cholesterolį iš ląstelių, įskaitant vidaus organų ląsteles. Valgant daug žuvies ir daržovių, sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje ir išvengiama nutukimo ir širdies ir kraujagyslių ligų– pagrindinė civilizuotų gyventojų mirtingumo priežastis.

Norint kontroliuoti cholesterolio kiekį, kas šešis mėnesius reikia atlikti specialų kraujo tyrimą. Normalus „blogojo“ cholesterolio kiekis svyruoja nuo 4 iki 5,2 mmol/l. Jei lygis yra didesnis, tuomet reikia kreiptis į gydytoją.