É possível aumentar a produção de testosterona e como fazê-lo? Como saber se os níveis de testosterona estão baixos? Materiais sobre testosterona

Todos nós gostamos de homens fortes e corajosos. Mas o que faz de um homem um homem e de uma mulher uma mulher? Hormônios. E a diferença nos principais hormônios entre homens e mulheres é realmente muito pequena.

Juntamente com a especialista em medicina preventiva Ekaterina Stepanova, o Sputnik continua a estudar os indicadores mais importantes da nossa saúde.

A diferença é apenas um átomo

Se compararmos a fórmula gráfica da testosterona, principal hormônio sexual masculino, com a fórmula gráfica do estrogênio, principal hormônio sexual feminino, a diferença entre eles é de apenas um átomo de hidrogênio e duas ligações energéticas! Quase as mesmas moléculas, e essa diferença é muito sutil e instável.

EM corpo masculino, como na mulher, esses dois hormônios estão presentes ao mesmo tempo, mas em quantidades diferentes. É claro que há mais testosterona no corpo masculino, mas há uma interação constante entre testosterona e estrogênio. A cada minuto, cerca de 11 milhões de moléculas de testosterona são produzidas em um homem, mas se por algum motivo um átomo de hidrogênio estiver ligado a essa molécula, a testosterona se transforma em estrogênio. Se houver muitas dessas transformações, um homem deixa de ser um homem.

Curiosamente, isso surge radicalmente, primeiro no psicológico, depois no emocional e intelectual, e só por último se manifesta no físico, quando as mudanças nas características sexuais secundárias começam a se degradar. Mas, é claro, deve haver certas condições para tais mudanças.

Como economizar testosterona

Até os 10 anos, meninos e meninas diferem apenas anatomicamente, nos órgãos genitais.

Um homem começa a se desenvolver a partir do momento da puberdade (12 anos): o background hormonal se desenvolve, em particular o principal hormônio sexual testosterona, e graças a ele se formam as características sexuais secundárias: o cabelo começa de acordo com o tipo masculino de rosto e corpo , alterações na voz, formação de tecidos musculoesqueléticos e gordurosos. Normalmente, a testosterona controla a quantidade de gordura corporal, portanto, homens saudáveis ​​com bons níveis de testosterona não são propensos à obesidade. Se o menino estiver acima do peso, isso não deve ser tratado com negligência. Se, após a correção da nutrição e atividade física o peso não desaparece - você precisa entrar em contato com um endocrinologista para não perder a diminuição do nível ou a produção inadequada de testosterona.

Aos 16-18 anos, a testosterona forma qualidades masculinas e as características masculinas dependem de sua quantidade.

A testosterona é produzida em órgão de vapor- testículos. Este é o único órgão do corpo masculino que é trazido para fora. E isso não é por acaso - a temperatura nos testículos normalmente deve ser 3,3 graus mais baixa do que em todo o corpo.

É necessário cuidar da formação e preservação da testosterona no corpo masculino desde o início, desde a primeira infância, até as mães e depois até os próprios homens ao longo de suas vidas. Afinal, a qualidade de vida depende muito desse hormônio.

Desde o momento em que o bebê nasce, as mães devem controlar o tempo que o menino fica de fralda. Afinal, cria o efeito de um banho termal, a temperatura pode oscilar em torno de 43-45 ° C, e usar fralda 24 horas por dia pode causar danos irreparáveis ​​​​aos testículos e até causar infertilidade. E é claro que um menino não deve usar fraldas até os dois anos de idade, porque um problema psicológico também pode se juntar ao problema fisiológico.

Cuide da testosterona

O mecanismo de produção de testosterona é bastante complexo. O sinal para a produção de testosterona vem de uma área do cérebro controlada por comando. Após interações complexas entre a hipófise e o hipotálamo, os testículos são comandados a produzir testosterona. Sobre o quão coerente isso será trabalho em equipe depende do bem-estar de um dos principais hormônios sexuais masculinos.

Os pais precisam estar alertas desde a mais tenra idade ativa do menino. Afinal, as crianças são tão inquietas! É importante proteger a criança de ferimentos na cabeça ou nos testículos. Para qualquer reclamação sobre dor de cabeça, tontura, dor ao urinar ou dor na virilha e no abdômen, é preciso perguntar detalhadamente à criança se houve alguma lesão. Se houve lesão, é necessário consultar com urgência um traumatologista, neurologista ou urologista-andrologista. A testosterona tem funções muito importantes, é responsável por:

• resistência ao estresse;
• características sexuais secundárias;
• define o músculo e Massa gorda corpo;
• resistência ao estresse físico e psicológico;
• força e resistência masculina como a capacidade de trabalho físico árduo de longo prazo;
• Agressividade moderada a forte característica biológica proteção;
• falta de choro;
• atividade sexual;
• um senso do valor da amizade masculina e ambições saudáveis.

Um macho vive em cada homem, então ele sempre se preocupará e protegerá o que tem de mais precioso: sua cabeça e potência.

O que pode levar a baixos níveis de testosterona?

Existem muitas razões, e elas estão associadas a diferentes aspectos estilo de vida.

Estresse. Um grupo de cientistas austríacos e suíços provou que problemas financeiros ou um empréstimo pendente reduzem os níveis de testosterona em 15-20% e os mantêm consistentemente baixos até que a situação financeira seja totalmente resolvida. Em geral, qualquer estresse prolongado e sobrecarga nervosa levam a uma diminuição significativa da testosterona. É regulado pela natureza desde o nascimento do homem. Durante o estresse, os hormônios do estresse cortisol e adrenalina são produzidos em grandes quantidades, respectivamente. Para o corpo, esse é um estado de guerra, e toda a sua funcionalidade nesse período está no auge de suas capacidades, como dizem, não há tempo para reprodução, portanto, nesse período, o nível de testosterona diminui. Apenas saltos ascendentes de curto prazo são possíveis para regulação processos comuns no organismo.

Álcool. Nos primeiros 5 minutos, uma pequena quantidade realmente aumenta a testosterona, mas em 25 minutos a testosterona volta ao normal e começa a cair acentuada e constantemente. Nos Estados Unidos, cientistas realizaram um experimento desumano e descobriram que, para interromper completamente a produção de testosterona, um homem precisa beber muito por 3 meses e ganhar 20 kg de peso. Nesse estado de saúde, as características sexuais secundárias começarão a mudar.

Comida. Especialmente perigoso é o amor por doces. A glicose alta no sangue reduz a produção de testosterona, pois a insulina se opõe ao principal hormônio sexual masculino.

A carne produzida em condições industriais contém hormônios sexuais femininos que contribuem para o ganho de peso de um animal ou ave. Uma vez no corpo de um homem, eles inibem a produção de testosterona.

O mesmo pode ser dito sobre os produtos que contêm soja. Contém fitoestrógenos.

Não beba muito leite com alto teor de gordura. Você precisa entender que uma vaca produz leite não para uma pessoa, mas para alimentar seu bezerro, portanto, com leite, ela transfere seus hormônios e fitoestrogênios para ele para manter a imunidade.

Sem opções, fast food e carnes defumadas devem ser excluídas da dieta.

Doença, lesão, baixa atividade física. Vírus, bactérias, doenças sexualmente transmissíveis, sexo irregular, lesões na cabeça, coluna, testículos, qualquer diminuição ou falta de atividade física (a atividade física aumenta o suprimento de sangue para os órgãos pélvicos masculinos) - tudo isso invariavelmente leva a uma diminuição nos níveis de testosterona .

Medicação. Algumas drogas comprovadamente reduzem os níveis de testosterona, como drogas contendo atropina, drogas anti-úlcera.

Pressão arterial e problemas vasculares. Um aumento na pressão sanguínea em 15-20 milímetros de mercúrio reduz significativamente os níveis de testosterona, assim como a aterosclerose e a isquemia. Durante uma ereção, o volume de sangue que passa pelo pênis aumenta 6 vezes e sangue está vindo sob pressão. Para salvar seus vasos sanguíneos, o corpo reduz a testosterona e, consequentemente, a libido. Caso contrário, a paixão pode se transformar em derrame, ataque cardíaco, etc. Qualquer diminuição no suprimento de sangue para o pênis ao contato é motivo para verificar o estado dos vasos, principalmente os coronários.

Pulso aumentado. Se o número de batimentos cardíacos for superior a 80, os níveis de testosterona diminuem. Funciona mecanismo de defesa para tirar a pressão do seu coração. Afinal, ele já funciona com sobrecarga e não há necessidade de criar dificuldades adicionais para isso.

Bilirrubina. A norma é de 20 µmol / litro. Se seu nível subir para 25 e acima, haverá uma diminuição significativa na testosterona. Este mecanismo inclui o fígado. É o principal utilizador de toxinas e, em particular, regula o nível da enzima aromatase, perigosa para os homens. A aromatase promove a adição de um átomo de hidrogênio à molécula de testosterona, após o que passa para o estrogênio. A aromatase no corpo de um homem deve ser uma quantidade mínima.

A propósito, os homens precisam ter cuidado com o uso de toranjas - elas aumentam a aromatase no sangue.

Violação dos rins. O indicador de controle aqui é a quantidade de urina excretada. Se um homem excreta menos de 1 litro de urina por dia, os níveis de testosterona diminuem em 15%. Normalmente, um homem adulto deve consumir pelo menos 30 ml água pura com base em 1 quilograma de peso e excretar pelo menos 2 litros de urina por dia. Não só as toxinas são excretadas na urina, mas também o excesso de hormônios do estresse (cortisol e adrenalina), que bloqueiam diretamente a produção de testosterona.

Usar roupas íntimas sintéticas apertadas também pode afetar os níveis de testosterona. celulares no bolso da calça e principalmente encontrar tablets e laptops no colo.

Ao andar de bicicleta, você precisa selecionar uma sela anatômica masculina especial para excluir lesões nos músculos do períneo e dos testículos. O nível de testosterona também reduz a inalação de vapores nocivos (gasolina, fenóis, tabaco, tintas).

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Se um homem se deitar no sofá

O primeiro sinal de queda nos níveis de testosterona geralmente é quando um homem se deita no sofá e não quer fazer nada. A testosterona está sempre ativa: mental, física, sexual!

Um sinal mais sério é o ganho de peso, em particular a deposição de gordura do tipo feminino. Está oficialmente estabelecido que a cintura de um homem não deve exceder 92-94 cm, este indicador está diretamente relacionado aos níveis de testosterona. Afinal, a gordura visceral e abdominal produzem o hormônio leptina, um dos principais inimigos da testosterona. Os níveis normais de testosterona impedem o ganho de peso, pois ajudam a convertê-lo em energia nos músculos, portanto, qualquer atividade física deve ser companheiro fiel homens.

A testosterona é a guardiã de tudo no corpo masculino. Graças a ele sistema musculo-esquelético mantém sua saúde. Através da testosterona, o cálcio é absorvido pelo tecido ósseo. Nas mulheres, essa função é realizada pelo estrogênio.

Como controlar os níveis de testosterona?

O sangue para testosterona deve ser tomado com o estômago vazio e pela manhã. Nas primeiras horas, a produção de testosterona é mais alta. O sangue é coletado para testosterona total e globulina ligadora de hormônios sexuais. Eles sempre trabalham em pares. Somente um urologista pode decifrar esses indicadores, porque às vezes a testosterona no corpo pode não estar em fase ativa, por maior que seja, e não ter sua eficácia.

Níveis normais de testosterona- 12-35 nmol / litro. O pico de seu desenvolvimento cai em 25-30 anos. A partir dos 30 anos, em todos os homens, os níveis de testosterona começam a diminuir de 1 a 2% ao ano.

Está provado que se aos 25 anos o nível de testosterona era de 35 nmol / litro, no curso normal da vida, essa reserva será suficiente para o homem pelo resto da vida, e essa queda fisiológica não será muito afetar sua atividade e poder masculino. Mas se aos 25 anos um homem apresentava indicadores em torno de 12 nmol / litro, vale a pena manter seu estilo de vida e saúde sob controle.

Se o indicador em tenra idade abaixo de 12 nmol/litro, isso é considerado um defeito e é chamado de hipogonadismo.

Infelizmente, as estatísticas são tais que hoje fator masculino a infertilidade começa a ultrapassar a feminina.

Na natureza, tudo está em equilíbrio e existem muitos fatores que aumentam os níveis de testosterona, desde a alimentação até os hobbies.

Cientistas americanos descobriram que uma briga com sua esposa, quando um homem está certo, aumenta os níveis de testosterona em 35%, e o sexo conciliatório subsequente adiciona outros 45%.

Mas o líder em um aumento estável da testosterona e sua retenção em altos números de 50-55% é a compra de um carro e peças de reposição para ele, a compra de gadgets e esportes. Cada gênero tem suas alegrias.

Bem, o fator mais vantajoso para todos que aumenta a testosterona é demonstrar a dignidade de uma mulher e que ela valoriza toda essa masculinidade.

Queridas senhoras e mães, a felicidade dos homens está em suas mãos! Elogie e aprecie os homens. Um homem faz tudo nesta vida pelo bem de uma mulher, então o cuidado mútuo um com o outro agradecerá com saúde, harmonia e bem-estar conjuntos.

O hormônio sexual testosterona é sintetizado em homens e mulheres corpo feminino. Mas nos homens, a testosterona natural é produzida em maior volume do que no belo sexo. É graças a esse hormônio que os homens apresentam sinais característicos: voz baixa, presença de uma quantidade significativa de pelos no corpo e no rosto, desenvolvimento de certas glândulas sexuais. Como e onde é produzida a testosterona, responsável pelo funcionamento sistema reprodutivo homens, assim como sua libido, falaremos neste artigo.

O hormônio testosterona no corpo de um homem é secretado pelos testículos (testículos) e pelas glândulas supra-renais. A principal função deste biologicamente substância ativa- o desenvolvimento do sistema reprodutivo de um jovem na adolescência, bem como a regulação da atividade sexual de um homem na idade adulta.

volume normal hormônio varia de 12,5 a 40,6 nmol / l. No normal A testosterona desempenha as seguintes funções:

1. Garante o pleno desenvolvimento e funcionamento dos órgãos do aparelho reprodutor masculino (testículos, próstata, pênis).
2. Está diretamente envolvido na síntese de proteínas nos músculos, pelo que aumentam.
3. Afeta o aparecimento de características sexuais secundárias em um jovem (pêlos abundantes no corpo e no rosto).
4. Melhora o processo de circulação sanguínea nos órgãos genitais, contribuindo para uma ereção saudável nos homens.
5. Reduz os níveis de colesterol e distribui uniformemente corpo gordo por todo o corpo, prevenindo a obesidade.
6. Afeta o timbre da voz do sexo forte, tornando-a mais baixa que a das mulheres.
7. Participa do funcionamento psicofisiológico do comportamento do homem, conferindo ao personagem qualidades masculinas.
8. Constrói o desejo sexual.

Embora hormônio masculino produzido 24 horas por dia no corpo, sua liberação no sangue é mínima em 20-22 horas, e em horas da manhã(6 - 8h) no máximo.

O volume principal do hormônio esteróide é produzido nos testículos (cerca de 5-12 mg / dia). Além disso, estrogênio, androstenediona e DHA são produzidos nos testículos.

Além disso, o hormônio também é produzido pelo córtex adrenal, mas em menor volume.

A síntese da substância esteróide é realizada por células epiteliais tubulares e células de Leydig localizadas nos testículos. O hormônio é sintetizado a partir do colesterol, que entra no corpo do homem com os alimentos.

A síntese fica assim:

1. O colesterol entra nas células a partir da corrente sanguínea na forma de lipoproteínas de baixa densidade ou acetato.
2. Através de reações sequenciais que ocorrem nas células dos testículos, o colesterol é convertido em androstenediona.
3. Quando duas moléculas de androstenediona se combinam, a testosterona é formada.

O sistema hipotalâmico-hipofisário controla a síntese de testosterona. O funcionamento desse sistema baseia-se no fato de que as células testiculares enviam um sinal ao hipotálamo sobre a quantidade de hormônio esteróide sintetizado. O princípio do feedback começa a funcionar. A quantidade necessária de gonadotrofinas é produzida em níveis normais de testosterona. Se a quantidade de testosterona liberada no sangue não corresponder ao valor normal (aumenta ou diminui), o nível de gonadotrofinas também muda.

Em um representante masculino saudável, o nível da substância esteróide muda durante o dia e, pela manhã, sua concentração é várias vezes maior do que durante o dia e à noite. Além disso, o nível de testosterona também é influenciado pela época do ano: no outono, seu volume aumenta. Nos representantes do sexo forte, a síntese do hormônio sexual é quase vinte vezes maior do que nas mulheres. Isso é óbvio, pois sua principal função é garantir o pleno funcionamento do sistema reprodutor masculino. Uma diminuição ou aumento nos níveis hormonais tem um efeito negativo no bem-estar e na atividade sexual de um jovem e também está repleta de problemas complicações graves.

• mudança na libido;
• mudança abrupta humor sem razão aparente;
• disfunção erétil;
• fragilidade dos ossos.

Alguns dias antes da entrega testes laboratoriais recomenda-se abandonar o álcool e o fumo, bem como o esforço físico intenso. Se o paciente estiver tomando algum medicamento, o médico deve ser informado.

Alguns medicamentos afetam o desempenho, portanto, se possível, eles deverão ser cancelados de 7 a 10 dias antes do teste.

O assistente de laboratório retira sangue de uma veia, em cujo soro é determinado o nível de testosterona. Desvios significativos dos indicadores normais indicam o desenvolvimento de distúrbios endócrinos no paciente.

À primeira vista, pode parecer que aumentar o nível do hormônio masculino terá um efeito benéfico na saúde do homem: características sexuais secundárias mais pronunciadas, aumento da atividade sexual, etc. Mas nem tudo é tão simples, porque o aumento dos níveis hormonais leva às seguintes consequências:

1. Um aumento nos glóbulos vermelhos.
2. Aumento do risco de câncer de próstata.
3. Pele oleosa, o que contribui para o aparecimento de acne, acne e outras doenças de pele.
4. Um aumento no nível de cabelo no corpo, mas manchas calvas na cabeça.
5. Violação do processo de produção de esperma, que, por sua vez, pode levar ao desenvolvimento de infertilidade.
6. Apnéia noturna, repleta de falta de oxigênio.

Não há necessidade de pensar que os representantes do sexo forte, no qual a testosterona é sintetizada em quantidade significativa, parecem muito atraentes: homens bonitos altos e inflados com cabelos luxuosos.

Pacientes com níveis hormonais elevados, via de regra, são de baixa estatura, com calvície na cabeça, mas vegetação abundante no resto do corpo. Além disso, o aumento da testosterona provoca agressividade e irascibilidade excessivas.

As razões para o aumento da produção do hormônio nos homens são as seguintes:

• falta de globulina, que reduz a atividade da testosterona;
• vários tumores e neoplasias nos testículos que aumentam o funcionamento das células de Leydig;
• conjunto de cromossomos XYY;
• aumento da síntese de hormônios sexuais pelas glândulas adrenais, o que é observado em homens com síndrome adrenogenital;
• terapia com certos medicamentos.

Um aumento significativo nos níveis de testosterona é sinal de alarme exigindo exame por um endocrinologista ou outros especialistas restritos.

Diminuição dos níveis de hormônios esteróides

Com a idade, os níveis de testosterona no corpo dos homens diminuem, e esta é uma variante da norma. Mas se a deficiência de testosterona é observada em homem jovem, é necessário consultar um endocrinologista e fazer um exame detalhado.

A deficiência hormonal pode causar os seguintes sintomas:

1. disfunção erétil negação da intimidade.
2. Diminuir massa muscular que causa magreza e fraqueza no corpo.
3. Desaparecimento parcial ou completo dos caracteres sexuais secundários.
4. Diminuição do tom do corpo, que está repleto de colapso, fadiga crônica e depressão.
5. Diminuição da taxa metabólica, repleta de obesidade e formação de uma figura efeminada (peito, nádegas, etc.).
6. Os ossos tornam-se quebradiços e a pele flácida.
7. Diminuição da atividade mental.

A patologia nos representantes do sexo forte, caracterizada por uma diminuição nos níveis de testosterona, é chamada de hipotestosteronemia. A doença pode ser congênita e adquirida.

As razões que retardam a produção de testosterona são as seguintes:

1. Abuso de álcool. O álcool retarda a síntese do hormônio e a cerveja ainda contém um análogo artificial. hormônios femininos.
2. Aumento da produção de prolactina pela hipófise, observado na hiperprolactinemia.
3. Tomando drogas esteróides.
4. Doenças da próstata.
5. Patologias das glândulas supra-renais que perturbam o seu funcionamento.
6. Uma dieta rigorosa em que o corpo de um homem recebe menos carboidratos.
7. trabalho sedentário, imagem sedentária vida.

Além disso, a testosterona livre é mal sintetizada no corpo de um homem com o desenvolvimento de certas doenças crônicas: AIDS, tuberculose, diabetes, hipertensão, etc.

Portanto, para determinar a causa raiz de um desequilíbrio hormonal, você precisa passar por exame completo no médico. Aumentar os níveis de testosterona por conta própria é perigoso e repleto de sérias consequências.

Dependendo dos resultados dos testes que mostram uma alteração no nível de testosterona no sangue, o médico determina as próximas táticas de terapia. Se violações graves não detectado, e o desvio do hormônio de valores normais insignificante, basta limitar-se a mudar seu estilo de vida e ajustar sua dieta.

Normalização do sono

O volume principal de testosterona no corpo de um homem é formado no início da manhã; portanto, se o representante do sexo forte não dorme bem e se levanta muito cedo, seu corpo simplesmente não tem tempo para sintetizar a quantidade necessária de hormônios. Todos os medicamentos prescritos por um endocrinologista para aumentar os níveis de testosterona não trarão o efeito esperado se o paciente dormir menos de 7 a 8 horas por dia.

Alguns homens dormem o suficiente em seis horas - tudo depende características individuais organismo. O principal é que o representante masculino acorde alegre e totalmente descansado.

Para normalizar a qualidade do sono, os especialistas recomendam:

• bem ventilar o quarto, e na estação quente para dormir com janela aberta;
• desistir cobertor quente;
• à noite, use roupas íntimas finas para não superaquecer os testículos;
• não coma demais antes de dormir, bem como pare de fumar e de bebidas alcoólicas.

A comida contém um grande suprimento de estimulantes que “empurram” nosso corpo para produzir os hormônios necessários.

Esses itens alimentares incluem:

1. Frutos do mar ricos em proteínas e vitaminas. Camarões e caranguejos são especialmente úteis para o corpo masculino.
2. Verduras, frutas e vegetais não apenas nutrem nosso corpo com oligoelementos e vitaminas essenciais, mas também neutralizam as toxinas que entram nele junto com junk food.
3. Especiarias picantes que estimulam o processamento do estrogênio pelo corpo, bem como sua excreção.
4. Uma variedade de cereais contendo fibras. A fibra aumenta o fluxo sanguíneo na pelve, o que contribui para a produção de testosterona pelos testículos.

Esportes

A atividade física é uma ótima maneira de normalizar os níveis de testosterona no corpo masculino. Mas os esportes devem ser moderados, porque fadiga severa pode produzir o resultado oposto.

Modo ideal Atividades esportivas- não mais do que três vezes por semana. Além disso, uma aula não deve exceder 60 minutos. Passe um quarto de hora se aquecendo e então você pode começar exercícios mais difíceis.

Rejeição de maus hábitos

Uma vez que o abuso de álcool e o tabagismo afetam negativamente a produção de testosterona pelo corpo, de maus hábitos devem ser completamente eliminados ou reduzidos ao mínimo.

Durante o tratamento da insuficiência hormonal, é importante abandonar completamente as bebidas alcoólicas, mesmo as de baixo teor alcoólico.

Se uma mudança na dieta e ajustes no estilo de vida não derem o resultado esperado, o endocrinologista pode prescrever ao paciente tratamento medicamentoso incluindo medicamentos de reposição hormonal.

Medicação, que incluem testosterona exógena, são prescritos a pacientes muito raramente, e a dosagem medicação calculado com base nos resultados dos testes, nas características individuais do corpo do paciente e nas patologias concomitantes. Como resultado da terapia com exógeno droga esteróide o paciente normaliza o nível de hormônios no organismo, já que a síntese testosterona natural está sendo restaurado.

Testosterona no corpo feminino

No corpo feminino, a testosterona é produzida pelas glândulas supra-renais e pelos ovários. Mas no belo sexo, seu conteúdo no sangue é dez vezes menor do que nos homens. Com níveis hormonais normais, uma mulher não deve notar características sexuais secundárias características do sexo forte.

No corpo de meninas e mulheres, o hormônio esteróide ajuda a desenvolver completamente:

• medula óssea;
• esqueleto;
• ovários.

A testosterona promove o crescimento do tecido muscular e dá força, além de normalizar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, a testosterona aumenta a atividade sexual e previne o desenvolvimento patologias cardiovasculares. bom metabolismo no corpo também está diretamente relacionada a esse hormônio.

O belo sexo, por sua natureza, deve ser bonito e sexy, e esse processo é influenciado por seu nível de níveis hormonais.

O nível de testosterona no corpo de mulheres e homens é determinado principalmente pela genética: cada um de nós tem seu próprio nível de níveis hormonais, por isso diferimos uns dos outros em caráter, temperamento, comportamento e aparência.

Os hormônios desempenham um papel importante no funcionamento do nosso corpo, e o mais importante nesse assunto é a estabilidade e a harmonia em tudo. Qualquer violação da síntese de testosterona e outros hormônios leva ao fato de que uma pessoa começa a desenvolver patologias endócrinas vários graus de gravidade. Para manter sua saúde, bem-estar e aparência normalmente, o sexo forte deve controlar seus níveis hormonais e saber como melhorar a situação até que as violações tenham causado graves consequências.

Quando falam de testosterona, logo vêm associações com coragem, força, beleza. É o principal hormônio masculino responsável por um grande número de funções masculinas. Sem esse hormônio, o homem não é saudável e fica frágil. Se não houver testosterona suficiente no corpo, o homem fica gordo, a potência e as funções reprodutivas diminuem. Portanto, é necessário saber onde a testosterona é produzida, porque ela tem um efeito tremendo no corpo masculino.

influência hormonal

A testosterona é o principal hormônio sexual masculino. Um pouco dela também é produzida nas mulheres, mas os homens tiram tudo dela para serem corajosos e fortes. Sob a influência do hormônio, eles engordam cordas vocais, então a voz fica baixa, os processos metabólicos ocorrem mais rápido, portanto excesso de gordura não atrasado.

Maior desempenho, aprimorado vitalidade, que contribui para a atividade física e intelectual da metade masculina da humanidade.

Funções principais:

1. influência no tamanho do pênis. Durante idade de transição o pênis cresce em meninos. Este processo depende do nível de testosterona no organismo;
2. definição de pelos do corpo. Se o hormônio estiver em excesso, então muito cedo o homem fica careca e seus braços e pernas estão cobertos de pelos;
3. desenvolvimento muscular. Graças ao hormônio masculino, a síntese de proteínas é estimulada, respectivamente, os músculos crescem;
4. afeta a distribuição da gordura corporal. Nos homens, desenvolve-se principalmente parte do topo tronco;
5. o colesterol é mantido em um nível baixo, portanto, a aterosclerose tem menos probabilidade de se desenvolver;
6. a concentração de glicose no sangue diminui, o risco de desenvolver diabetes diminui;
7. o tecido ósseo é denso;
8. humor melhora, proteção contra condições estressantes e depressivas;
9. libido, a ereção é formada.

Como você pode ver, a saúde masculina e a testosterona são conceitos relacionados e inseparáveis. É realmente necessário para o homem e, em caso de deficiência ou excesso de uma substância, ocorrem distúrbios na operação da maioria dos sistemas.

Onde e como é produzida a substância

Onde os homens produzem testosterona? A produção do hormônio é realizada a partir do colesterol nos testículos, e as células de Leydig também estão envolvidas aqui. Portanto, este órgão produz testosterona. No córtex adrenal, a testosterona também é sintetizada, mas em pequenas quantidades. O colesterol é convertido nessa substância, portanto, até certa idade, as placas nos vasos dos homens não se formam.

O trabalho das células de Leydig está envolvido no controle da glândula pituitária, e este é o corpo governante em sistema endócrino. Para aumentar a testosterona, os homens devem comer bem, consumir bastante proteína.

Qual glândula produz testosterona nos homens? isso é de um homem gônada(testículos). O nível do hormônio no corpo não pode ser constante. De manhã, observa-se sua alta concentração, depois começa a diminuir até a noite e atinge um valor mínimo. A mesma coisa acontece com o desejo sexual masculino ao longo do dia.

Quando a testosterona é produzida? Muitos fatores influenciam a produção de uma substância. O hormônio aumenta durante os períodos treinamento esportivo ao comer comida picante. Alguns pesquisadores afirmam que quando um homem fala com uma mulher de quem gosta, a produção também fica mais forte. Mesmo algumas palavras contribuem para o crescimento da substância.

Para descobrir qual o nível do hormônio no corpo, você deve medir a circunferência da cintura. Com uma figura alta, a circunferência é inferior a 94 cm.Se a cintura for superior a 102 cm, haverá menos testosterona. Com uma circunferência acima de 102 cm - um baixo indicador da substância. O fato é que a leptina é secretada pela gordura e não permite a liberação da testosterona. Há um desequilíbrio.

Diminuição do nível de uma substância

Se você olhar para as estatísticas, todo terceiro homem tem um baixo nível de hormônio sexual. Até os 30 anos, o hormônio deve estar normal, trata-se de um crescimento grave, sem a presença de várias interrupções. Além disso, o hormônio em um ritmo lento diminui. Isso é fisiologia, mas o declínio não acontece rapidamente.

Razões para diminuir o hormônio:

1. dieta desequilibrada, álcool, comida gordurosa, o uso de produtos semi-acabados;
2. grande peso corporal;
3. situações estressantes sistemáticas, neuroses, raiva;
4. se um homem é vegetariano, ele não recebe proteína animal, devido à qual a substância é produzida.

Os raios do sol contribuem para o fato de que o hormônio é produzido. Se os homens vivem em países frios, isso torna difícil para ele normalizar.

A presença de infecção tem um efeito prejudicial sobre o hormônio masculino. Se doença testicular for observada, prescreva preparações hormonais porque a testosterona é mal produzida. Para repor as interrupções na esfera hormonal em tempo hábil, você deve consultar um médico. Somente durante o exame você pode determinar corretamente a quantidade de testosterona.

Sintomas de hormônio baixo:

• as forças vitais vão embora, já pela manhã sente-se cansaço;
• distúrbios de sono;
• irritabilidade, sinais de raiva, depressão;
• descendo impulso sexual, sem desejo de fazer sexo;
• má ereção;
• pressão instável.

Onde tomar testosterona

Quando as análises mostram resultados decepcionantes, é preciso aumentar a produção da substância. Do que depende a testosterona: os alimentos devem conter proteínas para que o colesterol entre no corpo; normalização do peso. Se um homem está cheio, então o desejo sexual é enfraquecido, educação física sistemática e esportes, eles devem ser moderados. O endurecimento do corpo é recomendado.

O uso de preparações à base de ervas criadas para a metade masculina da humanidade. Como resultado, a síntese do hormônio sexual aumenta, o desejo sexual melhora.

Do que é feita a testosterona? A forma ativa é a testosterona livre. Se não for suficiente, ameaça de impotência. Hormônio geral consiste em uma substância livre e associada a globulinas, a albuminas e algumas outras proteínas.

O que afeta os níveis hormonais:

• período do dia;
• Atividades esportivas;
• idade;
• saúde do homem;
• Estilo de vida;
• neurose, depressão.

É errado pensar que a testosterona é um hormônio sexual. ele tem o suficiente caracteristicas importantes no corpo masculino. Com taxas baixas, você deve entrar em contato imediatamente com um especialista. Somente um médico pode determinar a patologia. Primeiro você precisa identificar as causas da anomalia.

Nos tempos modernos, os homens devem praticar esportes sistematicamente para reabastecer seu potencial energético. Se você adotar uma abordagem abrangente do processo de normalização do equilíbrio do hormônio sexual, então, por várias semanas, o trabalho do corpo de um homem será restaurado, ele poderá aproveitar a vida.

A testosterona é um hormônio sexual masculino (andrógeno) necessário para funcionamento normal organismo como um todo, em particular a manutenção da capacidade reprodutiva. É sob a influência dos andrógenos que ocorre o processo de diferenciação sexual, aparecem características que permitem distinguir o sexo forte do fraco.

Testosterona em um homem - o efeito no corpo

Considere o que e como afeta testosterona no corpo masculino:

1. ação anabólica — estimulação síntese de proteínas em músculos esqueléticos e miocárdio cardíaco preservação densidade ideal tecido ósseo. Também testosterona promove redistribuição de gordura no corpo, queimando o excesso de massa gorda. É devido ao efeito do andrógeno no tecido muscular e ósseo que os homens são mais musculosos e maiores que o belo sexo. Atividade física intensa em combinação com nutrição racional muito amplificar efeito anabólico da testosterona. Portanto, muitos atletas usam análogos sintéticos hormônio para aumentar a massa muscular e aumentar a resistência.
2. ação androgênica- o hormônio é necessário para a formação de características sexuais primárias e secundárias, a síntese de espermatozóides. primário características sexuais (órgãos genitais externos e internos) aparecem durante o desenvolvimento fetal, secundário(crescimento de pelos no tronco, face, membros, engrossamento da voz) - no início da puberdade em adolescentes. Em relação direta com a concentração no sangue está comportamento sexual homens - com queda nos níveis de testosterona, a libido diminui, surgem problemas de potência. Com síntese insuficiente do hormônio na pré-puberdade e puberdade a criança tem sinais de infantilismo sexual.
3. Ação psicotrópica- o hormônio afeta o humor, o desempenho, a concentração e a memória. Freqüentemente, são as mudanças no estado emocional que são os primeiros precursores das flutuações nos níveis de andrógenos.

Sintomas de aumento níveis de testosterona:

• problemas de pele (acne, acne);
• ganho de peso descontrolado devido à massa muscular;
• interrupção do trabalho do sistema cardiovascular(pressão alta, dor no coração);
• aumenta significativamente o risco de desenvolver adenoma da próstata;
• infertilidade;
• alterações de humor, irritabilidade, agressividade, tendências suicidas.

Sintomas de baixo níveis de testosterona:

• fraqueza muscular e atrofia muscular;
• obesidade;
• osteoporose;
• depressão, apatia, insônia, comprometimento da memória;
• problemas de potência, diminuição da libido;
• características sexuais secundárias em adolescentes são leves ou ausentes;
• infertilidade.

Onde e como o hormônio é produzido?

Testosterona secretado Células de Leydig dos testículos, bem como, em pequena quantidade, do córtex adrenal. sintetizadoé feito de ácido acético e colesterol. Esse processo é regulado pelos hormônios hipofisários (FSH e LH), que, por sua vez, são produzidos sob a ação de hormônio gonadotrófico hipotálamo.

O sistema hipotálamo-hipofisário funciona com base no princípio do "feedback" - nível baixo a testosterona causa um aumento na secreção de hormônios pelo hipotálamo e pela hipófise, elevado seu nível, ao contrário, inibe a síntese do hormônio gonadotrófico, o que acaba contribuindo para a normalização da concentração de testosterona no organismo.

Devido à proximidade das células de Leydig com os túbulos seminíferos nos testículos constantemente mantido alta concentração testosterona (várias vezes mais do que no sangue). Isso é necessário para um processo estável de espermatogênese.

No sangue, a testosterona pode contactar com frações de proteínas (albuminas ou globulinas), apenas uma pequena parte permanece na forma livre (1-3%). não relacionado a testosterona é a forma mais ativa. EM prática médicaé possível determinar ambos os indicadores - testosterona livre e total (livre + ligada) no sangue.

O que é responsável e o que determina o nível do hormônio

nível normal testosterona permite que um homem lidere vida plena, Dele depende condição emocional, a função sexual, a capacidade de procriar, a saúde de todo o organismo como um todo.

Do que isso depende níveis masculinos de testosterona:

1. Idade. A secreção máxima é observada durante a puberdade, então muito tempo permanece em um nível bastante elevado, começando a diminuir gradativamente após trinta anos.
2. Horas do dia. A concentração máxima de testosterona ocorre nas primeiras horas da manhã (das quatro às oito da manhã), diminui durante o dia.
3. Estilo de vida(maus hábitos, desnutrição, estresse). Beber álcool, fumar inibe a produção de testosterona e a deficiência hormonal é frequentemente observada em homens obesos.
4. características genéticas organismo. Mutações genéticas graves no feto podem levar à interrupção da ação dos andrógenos nos tecidos-alvo. Nesses casos, a criança apresenta um subdesenvolvimento dos órgãos genitais masculinos, leve ou ausência completa características sexuais secundárias na adolescência, os pacientes são mais frequentemente inférteis.
5. A presença de doenças crônicas, estados de imunodeficiência. Tumores das glândulas supra-renais, testículos podem causar secreção excessiva de testosterona. Algumas drogas usadas em patologias crônicas são capazes de inibir a síntese de andrógenos, a concentração do hormônio diminui em caso de dano. sistema imunológico(infecções, AIDS), adenoma hipofisário, diabetes, lesões testiculares, etc.

Valores normais de testosterona e causas de desvios

Na maioria dos laboratórios a norma testosterona total para um homem adulto é 11-33 nmol/l (300-1000 ng/dl), os valores podem variar dependendo da unidade de medida e método de determinação. Concentração a fração livre do hormônio deve ser cerca de 2% desse indicador.

Doe sangue para exames recomendado pela manhã, quatro horas antes do estudo, você deve abster-se de fumar e comer, e os 2-3 dias anteriores devem ser evitados Situações estressantes e atividade física intensa. Tudo isso é importante para obter um resultado confiável.

O estudo é prescrito por um médico após inspeção paciente e identificar os sintomas que indicam possível desvio níveis normais de testosterona.

Em caso de deficiência androgênica significativa, pode ser recomendado Terapia de reposição(análogos hormonais) ou estimulante natureza, visando melhorar a secreção de testosterona própria pelos testículos.

Em nenhum caso você deve se automedicar, é repleto de tiro pela culatra para o corpo.

Durante o tratamento, o paciente precisa recusar de maus hábitos imagem ativa vida. Certifique-se de revisar a dieta (limite o uso de farinha, alimentos gordurosos e doces), os alimentos devem conter quantidade ideal vitaminas e microelementos. Para elevando o nível testosterona, alimentos ricos em zinco são especialmente bons. Estes são peixes, ostras, nozes, fígado. Certifique-se de dormir o suficiente, beber pelo menos 2 litros de água limpa por dia, comer Vegetais frescos e verdes.

Com pequenos desvios dos indicadores dos valores normais, a nutrição adequada e um estilo de vida saudável ajudam a aumentar o nível hormonal de forma bastante eficaz, sem recorrer ao tratamento medicamentoso.

Os andrógenos são hormônios esteroides responsáveis ​​pelo princípio masculino: o crescimento e o funcionamento dos órgãos reprodutivos. sistema masculino, manutenção nível normal espermatozóides e distintivo características masculinas na aparencia.

Onde a testosterona é produzida?

Os testículos são a principal fonte de testosterona no corpo. Este órgão produz diretamente testosterona (5-12 mg/dia) e uma pequena quantidade de desidroepiandrosterona (DHA), androstenediona e estrógenos.

Qualquer hormônio, qualquer enzima e segredo é sintetizado a partir determinada substância que entra em nosso corpo com os alimentos. A base da testosterona é o colesterol. As células de Leydig retiram o colesterol do sangue na forma de acetato ou lipoproteína de baixa densidade. Existe uma certa sequência de reações com a transformação de substâncias: colesterol → pregnenolona → 17-hidroxipregnenolona → androstenediol. Depois de passar reações químicas 2 moléculas de androstenediol são conectadas entre si e o produto final é liberado → testosterona.

Sistema hipotalâmico-hipofisário

O conteúdo constante normal do hormônio no sangue é controlado sistema hipotalâmico-hipofisário. Ele funciona com base no princípio do feedback negativo. O hipotálamo produz o hormônio liberador de gonadotrofinas, que, por sua vez, controla a secreção constante de gonadotrofinas (hormônios folículo-estimulantes e luteinizantes) pela hipófise.

Controla a maturação das células de Leydig e sua posterior produção de hormônios esteróides. Ou seja, desempenha um papel importante no desencadeamento da síntese de testosterona pelos testículos. monitora a maturação completa do epitélio espermatogênico e aumenta a afinidade pelo LH (aumentando o número de receptores para o LH).

O princípio do feedback é que as células testiculares enviam um sinal ao hipotálamo sobre a quantidade de hormônios produzidos. A notificação é realizada usando receptores semelhantes à testosterona no hipotálamo. Se os hormônios são quantidade normal, então a glândula pituitária continua a produzir a mesma quantidade de gonadotrofinas de antes. Se houver mais testosterona do que o necessário, menos desta entra no sangue, se menos do que o necessário, portanto mais.

Ritmos circadianos da testosterona

A produção de testosterona não ocorre 24 horas por dia no mesmo nível. O hormônio tem ritmos circadianos (ver figura 2). É sintetizado 24 horas por dia em pequenas quantidades. As maiores doses são liberadas no sangue das 6 às 8 da manhã, quando a secreção mínima é observada à noite (das 20 às 22 horas).

Arroz. 2 - Ritmos circadiano e anual da testosterona:
gráfico 1 - ritmo circadiano da testosterona em função da hora do dia;
gráfico 2 - ritmo circadiano da testosterona em função da época do ano.

Metabolismo da testosterona no corpo de um homem

Formas (frações) de testosterona

A testosterona que entra na corrente sanguínea pode estar em 2 estados:

1. Conectado;
2. Livre.

A testosterona no sangue se liga a várias proteínas. Pode ligar-se a , e à albumina. Esta globulina é semelhante a todos os esteróides sexuais, portanto, não apenas a testosterona, mas também estrogênios, estradiois e outros hormônios sexuais estão sujeitos ao seu contato. O andrógeno associado ao SHPS é de cerca de 57% em uma proporção quantitativa. Não é mais considerado ativo, mas apenas circula no sangue.

Os 43% restantes do hormônio circulante são biologicamente ativos. 40% da testosterona ativa está associada à albumina e 3% está na forma livre não ligada. A ligação com a albumina, ao contrário da globulina, é muito fraca e, com qualquer impacto, pode ser enfraquecida e a testosterona se desprenderá da proteína.

O papel da SHBG no background hormonal

A concentração de SHBG pode aumentar no sangue sob várias condições:

• tomar glicocorticóides por via oral ou parenteral;
• deficiência de proteína;
• obesidade.

Se a concentração de SHBG aumentar, a proporção de testosterona ativa para estrogênio será menor. Nesse caso, eles se tornarão os principais, o que afetará negativamente as funções diretas da testosterona.

Fisiologicamente, SHBG aumenta com a idade. A redistribuição após 40 anos pode levar a 2 estados opostos:

1. Ou o estrogênio começará a predominar, o que condição geral o corpo será afetado (deposição de gordura nos quadris, pernas e abdômen), uma mudança de humor para um mais choroso.
2. Se o corpo seguir um caminho diferente, um aumento na concentração de SHBG garantirá um conteúdo normal e a manutenção a longo prazo de seu nível, reduzindo os indicadores quantitativos de testosterona livre.

3 vias do metabolismo da testosterona

Existem 3 vias metabólicas em relação à testosterona biologicamente ativa:

1. Aumento da atividade biológica - após a combinação com a 5α-redutase, a testosterona é convertida em uma unidade hormonal mais ativa - (isso ocorre na próstata, pele, epidídimo, vesículas seminais);
2. Mudança na atividade biológica - sob a ação da aromatase, o hormônio se transforma (isso acontece no cérebro, músculos, tecido adiposo, glândula mamária);
3. Diminuição da atividade biológica - quando a testosterona entra no fígado, a 5β-redutase converte o hormônio em 5β-diidrotestosterona inativa e seus derivados sulfato e glicuronídeo.

Arroz. 3 - Mudança na atividade da testosterona como resultado de transformações metabólicas (a atividade androgênica de cada um dos esteróides é indicada entre parênteses; a atividade da testosterona é considerada como 100).

A meia-vida do hormônio

A circulação do hormônio é curta e a meia-vida ocorre em 2 estágios.

• Fase 1 - leva 20 minutos. Durante este tempo, quase toda a quantidade de testosterona ativa é utilizada do sangue. É absorvido pelos tecidos que são metabolizados pelo esteróide sexual.
• Fase 2 - dura até 3 horas. Um grande número de o hormônio é absorvido pelo tecido adiposo, onde se localiza uma espécie de depósito de hormônios sexuais. A quantidade restante do hormônio no sangue é utilizada por vários metabólitos através dos rins e do fígado.

Quase metade da testosterona secretada é excretada na urina como metabólitos: androsterona, etiocolanolona. Esses metabólitos representam um grupo separado de 17-cetoesteróides. Além disso, a testosterona é excretada na forma de testosterona inativada - glicuronídeo.

Efeitos da Testosterona

Não é de admirar que a testosterona seja chamada de "hormônio dos reis - o rei dos hormônios". Afinal, ele controla quase todas as funções do corpo masculino. O hormônio pode fazer isso diretamente - penetrando diretamente no núcleo da célula, ou indiretamente - controlando o trabalho de outros hormônios.

A testosterona no corpo masculino desempenha as principais funções clássicas:

• Função androgênica - a testosterona fornece a manifestação. Devido ao alto teor de testosterona, que prevalece sobre o estrogênio, ocorre o crescimento de pêlos do tipo masculino (pêlos no rosto, peito, nádegas e genitais). O crescimento e desenvolvimento das gônadas genitais masculinas e órgãos genitais externos, tipo de corpo de acordo com o tipo masculino (distribuição do tecido adiposo) são assegurados. Manchas calvas e calvície também são controladas pela testosterona. Curiosamente, a gordura corporal também é controlada pela testosterona. Se na mulher a obesidade é superficial, devido ao tecido adiposo subcutâneo, no homem a gordura se deposita nos órgãos parenquimatosos e no omento maior.
• Função anabólica - o esteróide sexual proporciona crescimento fibras musculares, a densidade óssea necessária, participa da produção das proteínas específicas de órgãos necessárias nos rins, fígado, suor e glândulas sebáceas.
• função antigonadotrófica - alto teor A testosterona inibe as gonadotrofinas. Os princípios gerais de feedback implícito entre as gônadas e o sistema hipotálamo-hipofisário são seguidos.
• Função reprodutiva - sem a quantidade necessária de testosterona, a formação de espermatozóides é impossível. O hormônio é a "alavanca motora" da espermatogênese. Também fornece função erétil e desejo sexual.
• Função psicofisiológica - graças ao esteróide sexual masculino, são formados comportamentos estereotipados e alguns traços de caráter. É a testosterona que fornece a libido necessária, o aumento da agressividade no comportamento, o desejo de lutar e a atenuação dos sentimentos de medo. O hormônio tem um efeito psicoestimulante.
• Função hematopoiética - afeta indiretamente a hematopoiese. A testosterona pode atuar na eritropoiese na medula óssea vermelha, aumentando-a. Também tem um efeito sobre a produção de eritropoetina nos rins. A proporção de eritropoetina para testosterona funciona de acordo com o princípio de conexão positiva- quanto mais testosterona, mais eritropoetina é produzida.