Чим зміцнити стінки кровоносних судин та капілярів. Як зміцнити слабкі судини та капіляри народними засобами

Забезпечення першочергових потреб організму людини, які полягають у надходженні поживних речовин, важливих мікроелементів та кисню, повною мірою залежить від стану судинної системи. Еластичні судини є запорукою як міцного здоров'я, а й хорошого самопочуття.

Однак через вплив негативних факторів, таких, наприклад, як нераціональне харчування, пристрасть до шкідливих звичок, відсутність у раціоні достатньої кількості поживних речовин, малорухливий спосіб життя, рано чи пізно призводять до того, що судинні стінки втрачають колишню еластичність і проникність, стають крихкими. ламкими.

Відновлення судин – тривалий та складний процес, що передбачає проведення заходів лікувально-профілактичного характеру. Зміцнити судинну систему можна лише за умови комплексного застосування лікарських засобів, засобів народної медицинита внесення необхідних змін до звичного способу життя.

Розглянемо докладніше питання щодо того, що покращує еластичність судин, нормалізує кровотік, які методи є найбільш ефективними та результативними, а від застосування яких краще відмовитися зовсім.

Чи важлива еластичність судин?

На жаль, нині більшість людей практично не замислюються про важливість підтримки судинної системи у стані повноцінного функціонального забезпечення організму. Адже саме міцні та еластичні судини забезпечують оптимальну діяльність усіх системи та органів, і є запорукою міцного здоров'я та гарного самопочуття.

З часом вплив негативних життєвих факторів, таких, наприклад, як відсутність у раціоні харчування достатньої кількості вітамінів та важливих мікроелементів, ведення сидячого образужиття, переїдання, наявність шкідливих звичокпризводить до того, що в порожнині судин утворюються тромбічні маси, що перешкоджають нормальному кровообігу, судинні стінки стоншуються, стають крихкими і ламкими. Результатом є порушення функціонування окремих системта органів, розвиток різних захворювань та патологій.

Запобігти такому можна лише за умови своєчасного вжиття заходів, спрямованих на підвищення еластичності судинних тканин, їх зміцнення та зниження крихкості, а також покращення кровообігу. Залежно від початкового стану судинної системи зробити це можна за допомогою застосування лікарських препаратів, засобів, віднесених до розряду. нетрадиційної медицини, загальнозміцнювальних процедур та внесення корективів до раціону харчування.

Порада! За наявності виражених проблем з судинною системою або інших захворювань визначити найбільш підходящий варіант лікування і профілактики допоможе лікар. Самолікування в подібних випадкахможе збільшити стан хворого.

Для підтримки кровоносної системив оптимальному стані слід насамперед повністю переглянути звичний раціон та режим харчування. Для початку необхідно категорично відмовитися від надмірно гострої, солоної, солодкої їжі, обмежити кількість жирів тваринного походження, віддати перевагу рослинній та молочній їжі, збагаченій достатньою кількістю мікроелементів та вітамінів.

Є бажано в той самий час, при цьому рекомендується вживати страви, приготовані в домашніх умовах з продуктів натурального походження.

Загалом докладна інструкція з правильного харчування виглядає наступним чином:

1. Деякі препарати, що покращують еластичність судин, містять у своєму складі звичайний риб'ячий жир, іменований також Омега – 3. Для забезпечення організму цією речовиною необхідно регулярно вживати жирні сорти морської риби. Таке меню дозволить суттєво покращити стан судинної системи.
2. Не менш важливими для організму мікроелементами є такі, як аскорбінова кислота та рутин. Для їх одержання необхідно вживати плоди шипшини, свіжі або заморожені ягоди чорної смородини, виноград, цибулю, часник, солодкий перець.
3. У раціоні має превалювати рослинна їжа, а також злакові та бобові культури. На основі цих продуктів можна готувати супи, молочні каші, різні види запіканок.
4. Слід відмовитися від жирних сортівм'яса. Краще віддати перевагу морепродуктам, а також пісним сортамнаприклад, телятині, птиці, нежирній яловичині.
5. Крім підвищення еластичності судин регулярне вживання молочної та кисломолочної продукції дозволить істотно поліпшити перистальтику, нормалізувати процеси травлення та обмін речовин.

Не менш важливим фактором є регулярність вживання їжі та відмова від переїдання. Їсти потрібно незначними порціями, але досить часто, як рекомендує відео у цій статті. Кожна трапеза рекомендується завершувати на тлі легкого почуття голоду. А ось від перекушування слід відмовитися повністю.

Рух життя

Замислюючись про те, чим покращити еластичність судин, слід також приділити увагу фізичним навантаженнямі активному образужиття.

Для нормалізації процесів кровообігу та підвищення еластичності судинних тканин бажано проводити тренування або здійснювати фізичні вправи на свіжому повітрі. Цей додатковий захід допоможе покращити приплив кисню до тканин, нормалізувати обмінні процеси та підвищити загальний тонус організму.

Порада! З огляду на наявність протипоказань до занять спортом рекомендується займатися йогою. Навіть найпростіші, які не вимагають фізичної підготовкивправи, віднесені до цього напряму, допоможуть значно поліпшити стан судин.

Цілюща сила води

Зневоднення організму, прийом мінімальної кількості рідини позначається на стані судинної системи виключно негативним чином. Один із найбільш ефективних, простих та необтяжливих способів підвищення еластичності судинних тканин та нормалізації процесів кровообігу – вживання достатньої кількості рідини.

Всупереч поширеній думці, вживати воду чи інші напої слід не відповідно до певних норм, а залежно від індивідуальних потреб. Таким чином, пити в літню пору року необхідно значно більше, ніж узимку. Також споживання рідини необхідно збільшити на тлі простудних чи інших захворювань, пов'язаних із підвищеним потовиділенням.

Пити слід чисту воду, відвар або настій глоду, шипшини, компот, приготований з ягід чорної смородини або сухофруктів, зелений або білий чай, а також чай з додаванням кореня імбиру або лікарських трав. А ось вгамувати спрагу за допомогою вживання чорного чаю або не рекомендується. Також, очевидно, слід відмовитися від прийому напоїв, що містять алкоголь.

Лікарські засоби

До дієвих засобів належать також різноманітні препарати для поліпшення еластичності кровоносних судинта стимуляції процесів кровообігу. У переважній більшості випадків медикаменти призначаються особам, які мають виражені проблеми та патології судинної системи, але допустиме застосування їх з метою профілактики.

Найбільш популярними засобами такого плану є:

• , Панангін– вітамінні комплекси;
• Актовегін, Семакс– потужні антиоксиданти;
• Лецитин, полівітамінні препарати із вмістом вітамінів С та В;
• Фенотропіл, Працетам- Препарати, віднесені до розряду ноотропів;
• , Флебодіа, Венарус– венотонізуючі засоби;
• Церебролізин- Засіб для стимуляції процесів кровообігу.

Незалежно від того, для досягнення яких цілей планується прийом медикаментів, приймати будь-які препарати для покращення еластичності судин рекомендується лише після погодження з лікарем. Здійснювати прийом самостійно категорично годі було, ціна самолікування може бути дуже високою.

Народні методи

Крім широкого спектру різноманітних лікарських препаратів існують також безпечніші і не менш ефективні способипокращення кровотоку, підвищення еластичності тканин судин та приведення їх у тонус. До них належать, наприклад, різні відвари, суміші та бальзами, приготовані по старовинним народним рецептам, перевіреним часом.

Однак і до цих методів лікування та профілактики судинних захворюваньслід ставитись з деякою обережністю. Наприклад, порушення рекомендованих правил приготування того чи іншого засобу, самовільне збільшення допустимого дозування або порушення схеми прийому ліків, приготованих самостійно, може призвести до негативних для організму наслідків.

Порада! Для попередження можливих ускладненьта виникнення негативних для організму наслідків перед прийомом будь-якого засобу, приготованого самостійно, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Часниковий еліксир

До найпростіших, ефективних і доступних способів очищення, зміцнення та підвищення еластичності судинної системи відноситься застосування настоянки на основі .

Для приготування цього цілющого засобунеобхідно:

• подрібнити за допомогою часнику чи блендера пару великих головок часнику;
• пропустити через м'ясорубку два великі лимони, попередньо очистивши їх від кісточок;
• наявні компоненти з'єднати, перемішати до однорідної маси, після чого залити половиною склянки медичного спирту;
• засіб необхідно наполягти протягом десяти діб, систематично струшуючи ємність із ліками.

Після того, як бальзам буде готовий, слід вживати його по чверті чайної ложечки незадовго до основних прийомів їжі. Продовжувати курс очищення та зміцнення судин слід доти, доки засіб повністю не закінчиться.

Слід пам'ятати, що вживати такі ліки категорично не рекомендується особам, які мають захворювання органів травного тракту.

Суміш свіжих соків

Ефективно оздоровлює та зміцнює судини суміш, приготована на основі кількох свіжих овочевих соків. Такий напій не тільки має відмінні смакові якості, що робить процес його вживання цілком приємним, але також має дію, що сприяє підвищенню тонусу організму і зміцненню імунних сил.

Для підвищення еластичності тканин судин рекомендується приготувати наступний варіант овочевої смузі:

Для отримання позитивних результатів вживати такий напій слід протягом двох місяців. Причому на ранніх етапах лікування слід вживати кількість смузі, запропоновану в наведеній вище таблиці. Надалі необхідно збільшити загальний обсяг соку, що вживається протягом дня до половини літра.

Глід і шипшина

Для того, щоб підвищити еластичність судин, стимулювати процеси обміну речовин та нормалізувати кровотік, рекомендується щодня пити лікувальні чаї, приготовлені на основі шипшини, глоду або імбиру. Такі напої ефективно зміцнюють судинну систему та сприяють запобіганню розвитку різних захворювань.

Готувати їх слід відповідно до таких рецептів:

1. Чай із шипшини або глоду. Для приготування цього корисного та приємного на смак напою слід заварити столову ложку висушених ягід глоду або шипшини парою склянок окропу, помістити готовий настій у термос, дати настоятися протягом кількох годин.
2. Імбирний чай. Чайну ложку натертого на тертці або подрібненого іншим способом імбирного коренязалити склянкою окропу і настояти в термосі протягом трьох годин.

Для поліпшення смакових якостейтакого роду напоїв можна додати в готовий чай трохи меду або свіжого лимонного соку. Для отримання лікувального ефекту використовувати лікувальні напоїслід щонайменше тричі протягом доби у кількості 7дного склянки.

Морквяний бальзам

Замислюючись про те, як поліпшити еластичність судин головного мозку, рекомендується звернути увагу на бальзам, виготовлений на основі свіжої моркви та буряків. Такі ліки не тільки підвищить еластичність судинних тканин, але також покращать склад крові і виведуть з організму шкідливий холестерин.

Для його приготування необхідно:

• вичавити половину склянки соку буряків і дати йому настоятися в холоді протягом трьох годин;
• вичавити таку ж кількість соку моркви;
• змішати наявні компоненти та розчинити в отриманій рідині столову ложку меду;
• додати до напою столову ложку кореневища хрону, натертого на дрібній тертці і половину склянки якісної горілки.

Вживати такий засіб слід у кількості однієї чайної ложки щоразу перед основними прийомами їжі. Продовжувати курс лікування бажано протягом щонайменше одного місяця.

Крім запропонованих вище рекомендацій щодо відновлення еластичності та зниження крихкості судинних стінок можна також порадити такі процедури, як, наприклад, контрастний душ. Його застосування дозволить підвищити загальний тонус організму, зміцнити тканини судин та підвищити імунітет.

Не менш корисні відвідування парної. Для підвищення ефективності такої процедури бажано користуватися березовим віником, застосування якого сприяє розкриттю пір.

Завершити сеанс слід обливання холодною або прохолодною водою. Зрозуміло, поліпшити еластичність кровоносних судин таким чином можна лише за умови відсутності протипоказань, серед яких називають, зокрема, хвороби серця та головного мозку.

Кровоносна система людини складається з величезної кількості великих і дрібних судин, якими надходять кисень і поживні речовини. Здорова судинна система працює без збоїв, що дозволяє організму справлятися з будь-якими навантаженнями та стресами. При порушеннях у системі постачання клітин погіршується, це призводить до численних проблем.

Міцні судини дуже еластичні. Вони пристосовуються до потреб організму та забезпечують його необхідними ресурсами. При розширенні судин посилюється кровоносний потік, що запобігає підвищенню тиску. Взимку за холодної погоди вони, навпаки, звужуються, це допомагає зберегти тепло. Всі ці унікальні здібності активно виявляються лише у здоровому судинній системі. Якщо судини стоншуються і втрачають свою природну еластичність, в організмі починаються патологічні процеси. Погіршується апетит, сон та настрій. Людина відчуває нездужання і постійну втому. Ці симптоми мають наростаючий характер. Якщо вчасно не втрутитися, судинні захворювання прогресуватимуть. Збої в судинному тонусі можуть стати причиною таких серйозних захворювань, як варикозне розширення вен, атеросклероз та гіпертонія.

Чудодійних засобів, які здатні повертати судинам колишні форми та еластичність, не існує. Боротися з порушеннями та відхиленнями можна передусім потрібна хороша профілактика, що включає цілий комплекс заходів. Однак, якщо в медичної картивже значиться діагноз ВСД (вегетосудинна дистонія), має діяти кардинальнішими способами. (Читайте також: Вегетосудинна дистонія – причини та симптоми) Вони існують, їх ефективність перевірена та доведена. Розглянемо найпопулярніші та доступніші.

Лікування судин настойкою з червоних соснових шишок

Завдяки цілющим властивостям соснових шишок вони лікують дуже багато захворювань, включаючи патології судинної системи. У складі шишок містяться такі цінні компоненти, як фітонциди, таніни, біофлавоноїди та ефірні масла. Досліди довели, що лікарські засоби на основі червоних шишок чудово справляються із проблемами кровообігу. Велика кількість унікальних мікроелементів позбавляють судини шкідливого холестерину, відновлюють їх еластичність і перешкоджають утворенню небезпечних тромбів.

З лікувальною метою приймають настоянку з шишок. Це найпоширеніша та найдоступніша форма, засіб легко приготувати в домашніх умовах. Найкраще використовувати молоді шишки з насінням, їх збирають навесні. Це час дозрівання соснових плодів, коли кількість танінів досягає максимального рівня. Літній збір не рекомендується. Починаючи з червня, соснові шишкипоступово втрачають свої цілющі властивості. Під впливом сонця смоли випаровуються, вони вимиваються дощами, у результаті плоди стають марними на лікування судин.

Шишки знімають з дерева, збирати з землі не рекомендується, тому що в них можуть бути шкідливі токсини та отрути. Використовуються лише цілі плоди, не ушкоджені комахами та гниллю.

Настоянка на горілці

Рецепт простий, все можна зробити самостійно та швидко. Достатньо запастися сировиною. Шишки складають у літрову банку, заповнюють її догори та заливають горілкою. Настоюють суміш не менше трьох тижнів, обов'язково в темному місці та при кімнатній температурі. Готовність визначають за кольором, коли вміст банки забарвиться в темно-червоний колір, цілющу настоянку можна вживати.

Приймають засіб по чайній ложці по 2-3 рази на день протягом 3 тижнів. Після цього роблять тижневу перерву і продовжують прийом ще три тижні. Курс бажано повторювати 3 рази на рік, це дозволить досягти стійкого. позитивного результату.

Водний відвар

Якщо спиртові розчинипротипоказані, є хороша альтернатива. Можна приготувати відвар, який за своїм лікувальним характеристикамнічим не поступається настоянці на горілці. Для приготування шишки нарізають і 5 хвилин кип'ятять у воді на повільному вогні. На 5 шишок знадобиться 500 мл води. Відвар п'ють після їди 1-3 десь у день по чверті склянки.

Відмінна приправа та ліки, ці характеристики часнику відомі та використовуються дуже давно. Серед засобів здатних зміцнювати, відновлювати та підвищувати тонус судин, часник вважається одним із найкращих.

Щоб захистити судини від негативних впливів та вікових змінкраще приймати свіжий часник. Допустимо варіант прийому екстракту в капсулах. Зменшити холестерин у такий спосіб навряд чи вийде, але біологічно активні речовини у складі часнику перешкоджають йому відкладатися у вигляді бляшок на стінках артерій. Це гарна профілактика атеросклерозу. Згідно з останніми дослідженнями, складне захворювання можна запобігти, і щоденна порція часнику може зіграти в цьому свою позитивну роль.

Часник має дивовижну властивість, він здатний розріджувати кров. Це перешкоджає появі тромбів та помітно прискорює розчинення патологічних згустків. Доведено користь цього продукту та у врегулюванні артеріального тиску. Це відмінний засібвід гіпертонії, часник рекомендують усім, хто страждає на високий тиск. Регулярне вживаннядозволить скоротити дозування хімічних лікарських засобів.

Універсальний рецепт

Нормалізувати тиск та покращити стан судин за допомогою часнику можна різними способами.

Ми пропонуємо універсальний, найпростіший і найефективніший:

Дві середні часточки часнику нарізати часточками, помістити в склянку і залити водою. Робиться це ввечері, вранці слід випити настій. Знову нарізати часточки, заповнити склянку водою і випити розчин наступного ранку. Регулярного прийому слід дотримуватися протягом одного місяця.

Тренування судин

Кровоносні судини потребують тренування. Вона має бути регулярною і виконуватись грамотно. Якщо серйозних відхилень немає, стимулювати судини можна вдома. Найкраще для цього підходить контрастний душ.

Контрастний душ

Різка зміна температури - це своєрідна гімнастика, яка активізує судинну систему, змушує судини звужуватися та розширюватися. В результаті вони очищаються, стають більш еластичними і міцними.

Розумні тренування передбачають насамперед максимально комфортний для судин температурний режим. До цієї процедури досить просто звикнути. Навіть якщо перший сеанс став випробуванням, всі наступні будуть даватися простіше і згодом ця корисна процедураприноситиме лише задоволення.

Послідовність дій запам'ятати нескладно. Перед прийомом контрастного душу рекомендується випити склянку теплої водице знизить ймовірність різкого стрибкатиску. Таке явище небажане, голова може закружляти навіть у здорової людини.

Чергування температур починають поступово. Для початку тіло розігрівають гарячою водою, що не обпалює. Холодне обливання починають з верхівки, обличчя та основи шиї. Оптимальний варіант- 2 гарячих сеансу та 3 холодних. Закінчують завжди холодним обливанням. Після душу тіло розтирають махровим рушником. На день рекомендується проводити як мінімум одну таку процедуру. Для контрастного душу підходить ранковий та вечірній час. Його підбадьорлива дія не завадить міцному снута приємному пробудженню.

Якщо складно зважитися на тренування судин контрастним душем, можна обмежитися контрастними ваннами для ніг. Принцип той же, гарячі та холодні обливання чергуються, після чого ноги ретельно розтираються рушником.

Скипідарні ванни

Ще одним перевіреним та надійним способомТренування судин та відновлення капілярного кровотоку вважаються скипидарні ванни. Скипідар отримують із живиці. Ця соснова смола має масу цілющих переваг. Цінність природного компонента була затребувана ще за часів Стародавнього Єгипту. Скипидар використовували для лікування ран, при кровотечах, подагрі, ревматичних болях.

Головний компонент скипидару - терпентинне масло. У середині минулого століття було доведено, що ця речовина прискорює кровотік та збільшує чисельність судин. При прийомі скипидарних ванн на 30% знижується ймовірність такого розвитку складного захворюванняяк інфаркт міокарда. Причиною нормалізації серцевих ритмів та зміцнення серцевого м'яза стає відновлений кровообіг.

Скипидар продається в аптеці, дозування наведено в інструкціях. Температура води не повинна перевищувати 37 градусів. При охолодженні гарячу воду підливають. Починати краще з п'ятихвилинних прийомів ванни, щоб тіло звикало. Далі по наростаючій, додаючи по 3-5 хвилин на день. Процедура не повинна тривати більше півгодини. Скипидар – речовина досить агресивна та активна, тому перш ніж пробувати такий спосіб зміцнення судин, порадьтеся з лікарем.

Про користь свіжих соків знають всі цінителі цих смачних напоїв. Соки багаті на вітаміни і мінерали, миттєво засвоюються і насичують організм поживними речовинами. Деякі їх діють як розчинник, тобто здатні розщеплювати холестеринові бляшки. Одночасно з цим розріджується густа кров. Доведено корисна діясвіжих соків на нирки, жовчний і сечовий міхур. Щоб нормалізувати тиск і зміцнити судини повністю, знадобиться кілька місяців і як мінімум два лікувальні курси. Природні джерелавітамінів допоможуть, але доведеться почекати.

У лікувальних цілях для відновлення та очищення судинної системи найчастіше використовують овочеві соки:

Буряковий сік. Цей корисний напійсприяє зниженню кров'яного тиску. Достатньо випивати по 500 мілілітрів напою на день. Завдяки перетворенню нітратів бактерій кишечника на оксид азоту, судини розслабляються, розширюються і кров в організмі починає вільно циркулювати. Пектини, органічні кислоти, бетаїн, фтор, калій, мідь, марганець, йод - ці та багато інших корисних компонентів присутні у буряковому соку в велику кількість. Це чудовий цілющий набір для гіпертоніків. Буряк очищає кров і звільняє організм людини від дрібних тромбів, вапна та холестеринових бляшок. Буряковий сік потребує обережного застосування. Пити його починають поступово, із маленьких порцій. При нудоті чи запамороченнях дози бажано скорочувати. Якщо явища не проходять краще припинити прийом. (Читайте також: Користь та шкода буряків та бурякового соку)

Морквяний сік. Морква - овочевий лідер за вмістом рослинного пігменту під назвою бета-каротин. У її складі понад 20 мікроелементів, є рідкісні мінерали та органічні кислоти. Головну цінність для судин представляють флавоноїди та фітонциди. Ці природні антибіотики покращують стан імунітету та активізують вироблення ферментів, що зміцнюють стінки судин. (Читайте також: Користь та шкода морквяного соку)

Огірковий сік. Корисний при високому тискуі слабких судин і огірковий сік. У ньому дуже багато цінних речовин, що сприяють підтримці кислотно-лужного балансу. Головна перевага огіркового сокуу його очищувальному ефекті. Він добре виводить з організму токсини та шлаки, що сприяє поліпшенню кровообігу та збереженню еластичності судин. (Читайте також: Користь та шкода огірків, і корисні властивості огіркового соку)

Сік селери містить залізо та магній, ці речовини позитивно впливають на якість крові.

Сік петрушки показаний при високому холестерині, крихкості капілярів та судин.

Сік шпинату незамінний при високому тиску.

Сік ківі славиться великою кількістю фруктових кислотщо робить його корисним для очищення судин та зниження артеріального тиску.

Цінність та корисність фруктових соків не менш значуща для покращення роботи судинної системи, однак, високий вмістфруктози та глюкози може спровокувати розвиток деяких серйозних захворювань. Одне з них - цукровий діабет. Ризик великий, тому для очищення та зміцнення судин краще овочеві соки.

Рецепти сокових сумішей для очищення судин

Для приготування соків використовують виключно якісні плоди. Овочі повинні бути пружними та м'ясистими, такі дадуть багато соку. Витиснути його можна за допомогою соковижималки або вручну, натерши на тертці і віджавши через марлю. Зберігають напої у холодильнику не більше 24 годин. Більше тривале зберігання позбавляє соки всіх корисних властивостей. Його вживання стає не тільки марним, перетримані напої, що забродили, не безпечні для шлунка.

Для зниження артеріального тиску можна спробувати наступну суміш:

Рецепт №1: морква + селера + шпинат + петрушка. Морква в цьому овочевому ансамблі має переважати. Смак незвичайний, на любителя, але користь для судин величезна. До такого напою звикають поступово. Починають зазвичай із половини склянки на день. Якщо протягом тижня порушень у роботі шлунка та кишечника помічено не було, можна збільшувати дозу до літра на день. Продовжувати очисний лікувальний курс не довше місяця. Після робиться двотижнева перерва.

Рецепт №2: морква (10 шт.) + Буряк (3 шт.) + Огірок (1) + ківі (1). Ця сокова суміш чудово очищає судини та активізує кровооновлення. Усі інгредієнти подрібнюють та змішують. Отриманий коктейль приймають спочатку по 3 ст. Згодом обсяг можна збільшити до половини склянки.

Запобіжні заходи при лікуванні судин соками. З скороченням потрібно бути обережними, особливо це стосується людей з хронічними захворюваннями, слабким імунітетом, порушеннями в жовчному та сечовому міхурі. Перед вживанням бажано побувати у лікаря та отримати потрібні рекомендації щодо застосування овочевих соків для очищення судин.

Три вкрай корисні добавки в лікуванні судин

При звуженні судин та появі в них бляшок лікарі ставлять діагноз «атеросклероз». Порушується циркуляція крові, що призводить до збою всіх систем організму. Є можливість повної закупорки судин, цей стан дуже небезпечний для здоров'я. Атеросклероз можна запобігти, існує маса ефективних профілактичних заходів, дотримуючись яких, можна убезпечити себе від хвороби та її ускладнень. При виявленому захворюванні допомагають лікарські препарати та спеціальна дієта, заснована на обов'язковому включенні одних продуктів та виключенні інших.

При атеросклерозі порушується ліпідний обмін. Цей збій призводить до накопичення "поганого" холестерину. Цим поняттям у медицині характеризує надлишок ліпопротеїнів низької щільності. Якщо цей процес виявлено, неминуча поява бляшок холестерину, які відкладаються на стінках судин. Самі судини стають крихкими, що може призвести до інфарктів та інсультів. Щоб уникнути цих серйозних ускладненьнеобхідно відрегулювати механізм виділення холестерину. У цьому може допомогти лецитин. Завдяки хімічним властивостямцього комплексу ліпідів показники холестерину можна знизити. Одна молекула лецитину виводить 3 молекули холестерину.

Лецитин - це як будівельний матеріалдля кліток. Він має бути в організмі людини в достатній кількості, при дефіциті завжди можна поповнити його запаси. Є багато продуктів, багатих на лецитин. Їх вживання є обов'язковим, особливо якщо зазначено підвищення рівня холестерину. У списку рекордсменів за змістом лецитину виділяються:

Соєві продукти;

Насіння, бобове;

М'ясо, печінка;

Лецитин може вироблятися самостійно, але з віком ця функція знижується. Організму необхідно допомагати, клітини лецитину дозволяє наситити грамотну дієту.

Омега-3

На стан кровоносних судин можуть впливати корисні компоненти, які у рибі. У її складі дуже багато полінасичених жирних кислот Омега-3. Вони мають вражаючий оздоровчий ефект: знижують холестерин, показники в'язкості крові і нормалізують тиск.

Народи Крайньої Півночі у великій кількості вживають морожену та сиру рибу. Строганина - продукт, який не піддається термічної обробки. У ескімосів, які вживають рибу у такому вигляді щодня, ознаки атеросклерозу відсутні. Їхні судини в ідеальному стані. Це унікальне відкриття було зроблено за планової диспансеризації і дає привід стверджувати, що користь рибних продуктів для судин величезна.

Омега 3 міститься у форелі, скумбрії, лососі, палтусі, тунці, сардинах, оселедцях. Є та рослинні джерелацих кислот: волоські горіхи, лляне та конопляне насіння, ріпакова, оливкова олія, соєві боби, зародки вівса.

Гінко білоба

Гінкго білоба відноситься до реліктових дерев і володіє унікальним складом. Прийом гінкго білоба показаний при атеросклерозі, гіпертонії, синдромі вегетосудинної дистонії. Препарати покращують стан судин, вони стають еластичнішими та міцнішими.

Інтерес до цього засобу помітно зростає, оскільки препарати практично не мають протипоказань та довели свою ефективність. Сьогодні препарати гінкго білоба доступні в аптеках. Якщо є можливість дістати або придбати листя гінкго, настойку можна приготувати в домашніх умовах. Листя заливають горілкою (спиртом) у пропорції 1/10. Настоюють у темному місці протягом 2 тижнів, обов'язково в скляній ємності. Приймають перед їжею по 15-20 крапель протягом місяця.

Список найкорисніших продуктів для судин

При виявленій слабкості судин та зниженні їхньої еластичності дуже важливо звертати увагу на раціон харчування. Він має бути збалансованим і з переважанням рослинних продуктів.

Дієтологи стверджують, що вживання продуктів, у складі яких є гормони росту та консерванти, негативно позначаються на судинній системі. Поживних речовин у них немає, зате містяться компоненти, які пригнічують на судини. Рекомендується вживати лише натуральні продуктита самостійно готувати їжу. Бажано відмовитися від таких способів обробки, як фритюр, смаження та копчення. Краще обробляти продукти іншими способами: гасіння, варіння, запікання, парова обробка.

Правильне харчування може стати чудовою профілактикою атеросклерозу.

Відомо чимало продуктів, що покращують здоров'я артерій та очищають від холестерину. Виділимо найефективніші та доступніші:

Зелений чай;

Грейпфрут;

• Оливкова олія;

• Помідори;

• Бурякове листя;

Крем'яна вода покращує еластичність судин

Кремній бере участь у формуванні епільних та сполучних тканин. Це найважливіший макроелемент в організмі, який міститься у вигляді різних сполук. Кремній підтримує артеріальну еластичність і є одним із головних учасників профілактики захворювань серця та судин. Багато серйозні хвороби, Серед яких атеросклероз, виникають через порушення обміну крем'яних сполук.

Потрібне організму кількість кремнію людина може отримувати з їжею. При виявлених відхиленнях серцево-судинної системи, потреба цього елемента збільшується і необхідний додатковий прийом. Недолік завжди можна заповнити введенням у раціон крем'яної води. Її можна приготувати самостійно.

Рецепт приготування кремнієвої води

Воду на кремені наполягали ще в давнину. Кремінь клали на дно колодязів та свердловин, багато дачників роблять так і досі. Це унікальний спосібочищення води, кремнієвий активатор зменшує вміст бактерій та вірусів та покращує мікрофлору води. Завдяки присутності мінералу у воді утворюються колоїди. Ці речовини позбавляють рідину пестицидів, важких солей та інших речовин, шкідливих для організму.

Приготувати свіжу, кристально чисту кремнієву воду дуже просто, достатньо помістити камінь кремнію в скляну ємність, накрити і прибрати у світле місце, захищене від сонячних променів. Через 2-3 дні вода буде готова до вживання, але більше цінних властивостей буде після тижневої витримки.

Обов'язково перелийте готову воду в іншу ємність, осад краще вилити, в ньому накопичується дуже багато. важких металів. Свої властивості кремнієва вода зберігає кілька місяців, пити її можна щодня без обмежень.

У кремнієвої водиє протипоказання, перед вживанням бажано проконсультуватися з лікарем.

Харчові джерела кремнію

Не варто забувати про доступні харчові джерела. Корисний для судин кремній міститься у багатьох продуктах та напоях. Цей елемент є в мінеральній воді, пиво та вино. Присутня вона у складі продуктів тваринного походження: яйцях, ікре, кислому молоці. Лідерами за змістом цього елемента є рослинні продуктисеред чемпіонів ячмінь, рис бурий і овес.

Фрукти: абрикос, ананас, банани, яблука, груші, диня, слива, персик, виноград.

Овочі: буряк, картопля, капуста, морква, огірки, редис, цибуля, помідори, баклажани, кабачки, патисони, гарбуз.

Ягоди: Чорна смородина, обліпиха, вишня, горобина, чорниця, черешня.

Список значний, його можна поповнити так званим горіховим харчуванням. Дієтологи радять це робити за дефіциту кремнію. Можна використовувати фундук, арахіс, кешью, мигдаль та фундук. Будь-які їх горіхів (200 г) подрібнюють, додають ізюм (200 г), курагу (200 г), лимон та мед. Компоненти перемішують, перекладають у банку та зберігають у холодильнику. Якщо алергії на продукти немає, приймати цей смачний і корисний продуктможна в будь-яку та в будь-яких кількостях.

Щоб уникнути порушень та відхилень у роботі кровоносних судин, необхідно дбати про стан здоров'я цілий рікі протягом усього життя. Це стосується не лише правильного харчування. Доведено, що стан судин залежно від психологічного станулюдини. Уникайте стресів та одноманітних навантажень. Неврози - одна з самих частих причинрозвитку судинних захворювань Життя не повинно складатися лише з їхніх звичних справ і подій. Зміна вражень та подорожі сприятливо позначаються на стані нервової системи. Зберегти спокій дозволяє різноплановий позитивний відпочинок: прогулянки на природі, походи в театри та кіно, заняття йогою, спілкування з друзями та близькими тощо.

Підвищити стресостійкість допомагають спортивні заняття. Якщо часу на тренування немає, достатньо вранці робити зарядку. Дуже корисні водні процедури, особливо лазня. За відсутності протипоказань, оздоровлюйтесь у парній. Банний віник- Прекрасний масажер, що стимулює кровообіг і відновлює еластичність судин. Такий самий ефект від плавання в басейні. Регулярне відвідування піде на користь судинної системи.

Слабкість судин часто спостерігається у людей, які не висипаються та втомлюються. Організм не справляється з навантаженнями, це впливає на самопочуття та стан судинної системи.

Лікування судин та їх зміцнення – процес довготривалий. Неможливо позбутися проблем відразу і назавжди, якими б ефективними не були описані засоби та методи. Турбота про себе та судини повинна бути постійною, краще якщо у вашому прагненні до бездоганного здоров'я беруть участь лікарі, які знають все про серцево-судинну систему.

Середня тривалість життя населення нашій країні становить 60-70 років. Чому люди не можуть жити довше? Проблема полягає у проблемах з судинами та артеріями. Ми розглянемо проблему з судинами мозку. Як поводяться симптоми цієї хвороби? Як їх зміцнити? Чи є медикаментозне лікування чи народні засоби?

Симптоми проблем із судинами

• Періодичнізапаморочення;
• Слабкість;
• Частестомлення;
• Періодичнісильний головний біль;
• затемненняв очах;
• При змініпогоди погіршується самопочуття;
• Шуму вушних каналах;
• Безсоння;
• млявістьнавіть після гарного відпочинку;
• Серцебиттячасте;
• Кінцівкиніміють;
• У груднійклітині спостерігається тяжкість;
• Ногиу вечірній час ниють і набрякають;
• Ногичасто мерзнуть;
• Спостерігаєтьсязадишка, якщо було скоєно невелике фізичне навантаження;
• Важкоперебувати на вулиці у спеку року;
• Захитуєу транспорті.

Докладніше читайте в нашій аналогічній статті.

Задай запитання лікаря про свою ситуацію

Як зміцнювати судини мозку при ВСД?

Є кілька методів зміцнення судин головного мозку при ВСД:

• Фізичні навантаження– якщо активно займатися спортом та щодня виконувати деякі фізичні вправи, то можна покращити стан захворювання на 30 %. Якщо не займатися спортом при ВСД, ніякого ефекту від лікування не буде.

1. Здійснювати вранці та ввечері пробіжки.
2. Займатися фізичними вправамивдома або у спортзалі не менше 4 разів на тиждень по 20-25 хвилин.
3. Не можна перевтомлюватись.

• Водні процедури– краще робити їх у ранковий час. Мається на увазі не просто вмивання та чищення зубів, а контрастний душ. Він сприятливо впливає на судини і людина отримує заряд бадьорості цілий день. Якщо цю процедуру робити у вечірній час, то до сну має залишатися 2-3 години. Після трудового дня душ чудово знімає втому та допоможе впоратися зі стресом.

Є кілька правил прийняття контрастного душу:

1. Процедуру слід розпочинати з теплою водою.
2. Далі воду треба робити поступово гарячішою.
3. Коли тіло починає звикати до гарячих струменів води, необхідно зменшувати тиск у бік холодного потоку.
4. Процедура має закінчуватись холодною водою.

Не всі можуть дозволити собі робити контрастний душ через стан здоров'я, тоді підійдуть ваннидля ніг.

Принцип їх такий самий, як і контрастний душ:

• Потрібно взяти дві ємності з водою: в одній гаряча, в іншій відповідно – холодна.
• Ноги спочатку поміщаються в ємність із холодною водою, після гарячої.

Також добре зміцнює судини – лазня.Спочатку в лазні паряться, потім ополіскуються холодною водою. Працює принцип контрастного душу.

• Дотримання дієти- їжу рекомендується здійснювати кілька разів на день маленькими порціями і в жодному разі не наїдатися перед сном. Любителям кави доведеться зменшити її вживання.

При проблемах з судинами необхідно випивати щодня як мінімум 1 літр рідини. У раціоні має бути якнайбільше свіжих фруктів та овочів, вживати їх бажано у сирому вигляді. Можна їсти і солоне, тому що було доведено, що наш організм періодично цього потребує.

• Масаж- Ще одна процедура, яка відмінно зміцнює судини.

Необов'язково звертатися за цим до фахівця, його можна зробити і самостійно за певною схемою:

1. Рукипіднімаються до рівня грудної клітки, долоні повернуті у свій бік, а кисті зімкнуті в замок. Руки необхідно тягнути в різні боки, не поспішаючи та напружено. Вправа повторюється 10 разів.
2. Великі пальцічіпляються у ланку, а руки тягнуться, як і в попередній вправі. Вправа повторюється двічі з одним пальцем.
3. Великий палецьзатискається середнім та вказівним, після чого необхідно різко висмикнути з кайданів.
4. Долоніпісля завершення вправ розтираються.

Які препарати приймати?

Всі ліки для лікування аналізованого захворювання можна поділити на два типи: для розширенняі зміцненнястінок судин.

Препарати для розширення судин

Препарати для зміцнення стінок судин

• Пірацетам;
• Аскорутін;
• Глід форте;
• Кавінтон.
• Рутін;
• Антистакс;
• Детралекс.

Які продукти зміцнюють судини?

Зміцнення народними засобами

• Береться лимон 4 шт., Часник - 4 головки.Їх потрібно подрібнити та укласти в банку. Залити вміст 2,5 літрами гарячої води, закрити банку і поставити в темне місцена кілька днів. Перед вживанням настій проціджують.
• Потрібно взяти: 250 г лимона, хрону та часнику.Всі інгредієнти нарізаються та заливаються гарячою водою 100мл. Настій потрібно поставити у холодильник на добу. П'ється по столовій ложці за півгодини до їди.
• Можна їсти по 300 г свіжих ягід горобинпротягом одного місяця далі робиться перерва на півроку, потім процедура повторюється.
• Береться 2 ст. ложки валеріанки, 2 ст. меду та 1 ст. насіння кропу. Все це заливається 2 літрами гарячої води та переливається в термос, що залишається на 24 години. Необхідно пити по столовій ложці натще.
• Візьмемо 100 г насіння гарбузаі подрібнимо їх, потім заливаємо 500 мл горілки. Настоюється суміш протягом 3 тижнів. П'ється по 3 рази на день натще.

Як очистити судини?

• Потрібно підготувати по 100 г березових бруньок, ромашки, безсмертника, деревію і змішати їх. Суміш із трав потрібно залити 500 мл кип'яченої води. Відвар має наполягати добу. Після цього невелика його частина проціджується і додається мед. Вживати потрібно перед сном.
• Береться чайна ложка сухої конюшинитільки його головок. Вони заливаються гарячою водою і ставляться на водяну баню. Варити відвар потрібно протягом 5 хвилин. Потрібно наполягти відвар протягом 40 хвилин. Після цього проціджують і вживають по 1 ст. ложці до 5 разів на добу за півгодини до їди.
• Добре очищає судини черемші.Її миють, сушать та заливають горілкою в пропорції 1:2. Настоюється суміш протягом 3 тижнів. П'ється настій по 10 крапель, запиваючи холодною водою.
• Очищає судини та чай з молоком.П'ється він протягом дня кожні 2 години протягом робочого тижня.
• Лимон із молокомтакож добре чистять судини від шлаків. Натщесерце необхідно випивати 1/3 молока, а потім таку ж кількість лимонного соку.

Підбиття підсумків

1. При проблемахз судинами потрібно щодня робити будь-які фізичні вправи.
2. Щоранкуприймати контрастний душ.
3. У раціонімає бути якомога більше свіжих овочів і фруктів.
4. Якщо потрібне медикаментозне лікування, то його має призначати лікар. У жодному разі не можна вживати ліки за рекомендаціями подруг та знайомих.
5. Можна спробувати зміцнитиабо очистити судини народними засобами.
6. Приймативчасно вітаміни.
7. Проходитиперіодично обстеження у спеціалістів.

Як відомо, персональні тренери домагаються значного поліпшення здоров'я своїх підопічних, спрямовуючи зусилля в основному на зміцнення м'язів та подальшу підтримку їхнього тонусу. Виявляється, аналогічного підходу від людей, які дбають про своє фізіологічне благоденство, вимагають до себе всі кровоносні судини - і артерії, і вени, і капіляри. «Яким чином мене, який не стикався з жодною «судинною» напастю, може стосуватися дана тема?» - Запитайте ви. А ми відповідаємо – щонайменше актуальним і тремтячим. Чим краще тонус ваших кровоносних «русел» - тобто всієї системи кровообігу, - тим меншому навантаженню піддається ваш головний двигун: коли серце хитає кров рівно, без будь-якого опору з боку судин, ризик зародження серцевих хвороб зводиться до вагомого мінімуму. Та й само собою, міцні венозні стіни запобіжать або засунуть на дуже далекий план виникнення таких проблем, як купероз, різні варикозні розширення, атеросклероз, тромбофлебіт, геморой, виразки шкіри тощо.

Ознаки ослабленого кровообігу

• вічно холодні ступні та долоні;
• оніміння (і/або відчуття поколювання) певних частин тіла – зазвичай кінцівок;
• часті запаморочення;
• мігрені, регулярні головні болі;
• суха шкіра всупереч достатньому водонасичення;
• втрата волосся;
• енергетичне виснаження;
• набряки в ногах;
• плями на шкірі;
• слабка пам'ять;
• нерівномірне чи ослаблене дихання.

Як зміцнити судини без лікарів?

Безумовно, мова тут піде про – насамперед – дотримання певних дієтичних включень та обмежень, про супутній (процес тонізування), про необхідність регулярної фізичної активності, а також про народні засоби, безпечні і без побічних ляпів здатні зміцнити ендотелій всієї кровоносної системи.

Отже, здорові та міцні кровоплини мають на увазі під собою тиск у їжі на:

1) продукти, що сприяють підвищенню рівня окису азоту. Остання розслаблює м'язи судинних стінок, що дозволяє крові легше проходити свій шлях та знижує артеріальний тиск. Вона також запобігає злипанню кров'яних клітин. Відповідно, окис азоту допомагає уникнути закупорки судин, одночасно підтримуючи силу та гнучкість стінок останніх. Ця речовина організм виробляє самостійно, і допомогти йому в цьому може поглинання продуктів, що містять нітрати, амінокислоти та цитрулін, які є основою вищезгаданого виробництва. Нітрати найкраще витягувати з буряків та зеленолистих овочів, тоді як найкращим джерелом цитруліну виступає кавун. Риба, пісне м'ясо, свіжі овочі, часник і цілісні зерна постачають аргініном;

2) антиоксидантну їжу. Значно покращують функціонування кровотоків антиоксидантні флавоніди чорниці/лохини. Ті ж, що містяться в чорному шоколаді, підтримують цілісність ендотелію та прибирають судинну жорсткість та нерухомість. Флавоніди схожого типу ви також отримаєте з винограду, яблук та інших свіжих фруктів та ягід. Також дуже корисним антиоксидантом є вітамін Е, що захищає ліпопротеїни від пошкодження вільними радикалами. Саме ліпопротеїни несуть холестерин через все ваше тіло і втрачають його, якщо порушується їхня цілісність. Як відомо, холестерин і є винуватцем утворення жирових бляшок у кровотоках. Найкращими джереламивітаміну Е виступають мигдаль, арахіс, лісовий горіх, авокадо, соняшникова олія та насіння соняшнику;

3) продукти, що скорочують гомоцистеїн у крові - тобто, сіль фолієвої кислоти, вітамін В6 та В12 містять. Гомоцистеїн це амінокислота, яку організм конвертує в інші корисні речовини, але це відбувається лише за умови наявності вищезгаданих корисностей. Без фолієво-кислотної солі, вітамінів В6 і 12 рівень гомоцистеїну підвищується, що спричиняє проблеми з кровотоками, оскільки речовина ця здатна пошкодити ендотелій і сприяти закупорці вен. Одночасно всі три елементи можна отримати з вітамінізованих пластівців та інших збагачених зернових продуктів. Відмінно упаковані сіллю фолієвої кислоти зеленолисті овочі, вітамінкою В6 рясніють банани, картопля і курятина, а В12 мешкає у достатній кількості в продуктах тваринного походження;

4) зелений чай. Увімкніть його в щоденний раціон, тому що серед усієї його медичної цінності знаходиться і здатність зміцнювати та покращувати функціонування ендотеліального шару в кровотоках. 100%-но органічний зелений чай в ключі, що обговорюється нами, найбільш корисний.

Не забудьте в обов'язковому порядку виключити з раціону всю жирну і технологічну обробку (пастеризація, стерилізація, рафінування, консервація…), що зазнала їжу.

Зміцнення судин народними засобами

1. Кінський каштан

Екстракти та настоянки з нього ви можете придбати у будь-якій аптеці, але допомогти своїм судинам за допомогою каштану ви можете і без фінансових витрат. Просто варто пам'ятати, що самостійний збір сировини треба здійснювати у дерев, що ростуть подалі від міської межі та автомобільних доріг. При цьому плоди каштана краще підбирати із землі (бажано у хорошому стані, звичайно). До речі, у вас є навіть кілька варіантів домашнього приготуваннялікувально-каштанних засобів:

• зберіть у травні соковиті квітки каштана, відіжміть із них сік. І 2 р/д стк з водою розчиняйте 20-25 крапель отриманої рідини, протягом 3 тижнів. Якщо хочете повторити курс, зробіть щонайменше 2 тижні перерви;
• обдерти з плодів коричневу оболонку (десь 50г), подрібніть, помістіть у темне скло. ємність і залийте половиною літра горілки. Закриту ємність потрібно наполягати 2 тижні у темряві, щодня струшуючи. Проціджену панацею вживають 3 р/д за 30 хв до їди по 30 кап на чверть стк води. Можна поглинати і разом із їжею, якщо шлунок надто гостро реагує.

1 столів. сухої сировини залийте півлітром окропу на годину, при цьому ємність краще укутати. Весь проціджений настій слід випити протягом дня - рівними порціями, за 30 хв до основного прийому їжі. Курс – 2-3 тиж.

3. Петрушка городня

Вона не просто насичує множинними корисностями наш організм, але також очищає, тонізує і зміцнює кровоносні судини, будучи натуральним вазодилятатором і багатим джерелом вітамінів В12 і С. Крім щоденного її поглинання з метою профілактики, для цілеспрямованої чистки з цієї травички (40г зелені на ніч заварити в термосі середнього розміру, проціджений настій потім вжити за 8 прийомів через кожні півтори години). Такий підхід можна здійснювати не частіше ніж 1 р/міс.

4. Молода хвоя

Підійде і ялинкова, і соснова, і з ялиці чи ялівцю. Дрібно її подрібніть, наберіть 5 столів.л., залийте півлітром води, закип'ятіть. Потримайте 10 хв на малому вогні, потім загорнуту ємність з цілющістю дайте спокій на 6-8 годин. Проціджений хвойний відвар слід пити 4-5 р/д по півсклянки.

5. Івова кора

Засіб має широкий спектр впливу, є досить сильним препаратом, що зміцнює кровоток, завдяки вміщенню флавоноїдів, органічної аскорбінової кислоти та інших. найкорисніших мікроелементів. Рецепти з кори краще не застосовувати по відношенню до вагітних та годуючих, дітей до 16, людей з проблемами шлунково-кишковий тракт. Отже, вашим судинам допоможуть:

• для місцевого зміцнення носових капілярах (при кровотечах з носа) слід вдихати кору верби, подрібнену на порошок. Також їм можна присипати відкриті ранки для якнайшвидшого припинення кровотечі;
• висушену вербову кору (десь 1 столов.л.) залийте стк води, прокип'ятіть півгодини в закритій ємності і на малому вогні. Проціджене зілля поглинається перед їжею по 1 столов.

200 г кори горобини потрібно кип'ятити 2 години на півлітрі води, щоб потім відвар приймати по 30мл 3 р/д натщесерце за 20-30 хв до їди. Курс – 1,5-2 місяці.

7. Глід

Відмінний «судинно» засіб плюс вкрай благотворно і тонізуюче впливає на шар ендотелію в кровотоках. Можна готувати кількома способами:

1) візьміть 1 столов.л. сухих квітів глоду, заварюйте 15хв 300 мл окропу. Перед їжею випивайте по півсклянки процідженого настою;

2) плоди глоду (подрібнені зазвичай) можна наполягти 2 години в термосі з окропом (2 столов.л на 1л) і пити по 2 столов.л. за годину до їди;

3) ефективно від атеросклерозу «варення» з подрібнених глоду плодів: 1 столов.л. сировини + 2 столов.л цукру півгодини кип'ятити в 0,5 л води, остудити, помістити в холодильник. Їсти за годину до страви і перед сном.

Остання, але не за значимістю

Попереджаємо: у людей, які ведуть малоактивний спосіб життя вдавання лише до народних засобів та дієтичних поправок може не принести належного та довготривалого ефекту. Дуже важливу роль у зміцненні судин та поліпшенні кровообігу в цілому грають так звані кардіо-тренування та вправи. Для звичайної людини, яка не займається спортом, але вирішила оздоровити свою серцево-судинну систему, достатньо буде приділяти по півгодини на день пробіжці, спортивній ходьбі, їзді на велосипеді, плаванню, скелелазенню або домашнім вправам ака біг зі стрибками, ритмічні танці з підстрибуванням, удари ногами, аеробіка тощо. Також вкрай важливе щоденне перебування на свіжому повітрі (принаймні півгодини). Будьте здорові!

Лікування серця – це дуже важливе питання. Не менш істотна проблематика, описана в

Погане харчування, екологія, малорухливий спосіб життя - все це і не тільки призводить до засмічення судин.

Згодом ті починають слабшати, змінюють форму, виникають такі проблеми, як: інфаркт, інсульт, атеросклероз, кровотечі, непритомність, тромбоз тощо.

Впоратися зі слабкими судинами та капілярами можна традиційним та нетрадиційним способом. Сьогодні ми розглянемо, як зміцнити судини та капіляри народними засобами.

У багатьох людей, особливо в дітей віком, кровоносні судини розташовані дуже близько до слизової оболонки носа. Тому й не дивно, що у деяких хлопчиків та дівчаток зустрічаються носові кровотечі.

Факторами, що провокують їхню появу, є:

• різкий перепад температур;
• нестача вітамінів та мінералів в організмі;
• часті захворювання: риніт, гайморит, назофарингіт;
• високий артеріальний тиск та ін.

Якщо лікар призначив вам чи вашій дитині прийом якогось препарату для зміцнення судин, наприклад, засіб «Аскорутин», то знайте, що вона не дасть швидкого результату.

Зараз ви дізнаєтеся, як швидко зміцнити судини в носі, щоб не йшла кров носом за допомогою домашніх рецептів:

У будь-якої людини з віком судини в головному мозку стають ламкими. Саме тому багато людей похилого віку часто скаржаться на запаморочення, головний біль, гіпертонію, темряву перед очима, залежність від погодних умові так далі.

Але не лише нашим бабусям та дідусям потрібно зміцнювати судини в головному мозку. Також це робити рекомендується:

Як зміцнити стінки вен та судин у головному мозку? На допомогу, як завжди, прийдуть бабусині рецепти.

Часник очищає судини, розріджує кров, а лимон зміцнює стінки судин, насичує організм вітаміном С.

Взяти 10 великих зубчиків часнику, 10 середніх лимонів. Часник подрібнити ножем або видавити через часник. Лимон подрібнити у блендері.

Змішати обидві кашки, залити цю суміш медом (1 л). Накрити банку із сумішшю і відставити на 1 тиждень.

Приймати готовий засіб по 1 ст. ложці 2 десь у день. Лікувальний курсскладає 30 днів.

Відвар із шипшини та чай з імбиром

Ця рослина знижує артеріальний тиск, насичує організм вітаміном С.

Подрібнити 100 г плодів шипшини, залити їх 1 л окропу в термосі. Через 12 годин можна почати пити відвар: по 200 мл 4 десь у день.

Корінь імбиру зміцнює судини головного мозку, очищає їхню відмінність від шкідливого холестерину.

Взяти 1 ч. ложку дрібно нарізаного кореня імбиру, 3 г порошку кориці (на кінчику ножа) та 1 ч. ложку зеленого чаю.

Залити цю суміш 250 мл окропу. Пити у теплому вигляді замість чаю.

Коктейль з моркви та зелені

Морква збагачує організм вітаміном Е, що зміцнює стінки капілярів у головному мозку, а зелень очищає судини від шкідливого холестерину.

Помити моркву, петрушку, шпинат, селера. Покласти всі інгредієнти приблизно в рівній кількості у блендер, подрібнити їх.

Перелити отриману суміш чашку, налити туди 150 мл кип'яченої води, додати ложку меду. Пити такий вітамінний коктейль по склянці на добу.

Найпростіший спосіб очистити та зміцнити судини серця – приймати вітаміни та поживні речовини у натуральному вигляді.

Список продуктів, що оздоровлюють та зміцнюють судини серця:

Чищення та зміцнення судин має починатися, перш за все, зі здорового та повноцінного харчування.

Щоб зміцнити судини серця, мало дотримуватися принципів правильного харчування, є свіжі овочі та фрукти. Потрібно також дотримуватися таких правил:

1. Кинути пити та палити.
2. Активно займатися спортом, щодня робити зарядку.
3. Чи не зловживати сіллю.
4. Відпочивати не менше 8 годин на добу.
5. Щодня робити піші прогулянки.
6. Гартуватися.

Як зміцнити серце та судини народними засобами? На допомогу прийде глід або собача кропива.

Рецепт з глодом: 15 г сухих квіток заварити в 0,5 л окропу. Дати настоятися 30 хвилин, приймати по 200 мл до 4 разів на день. Можна також заварити чай із плодів глоду та шипшини.

Рецепт з собачою кропивою: взяти 2 ст. ложки трави, залити їх 250 мл окропу, охолодити та процідити. Пити по 2 ст. ложки до 5 разів на день перед їдою. Можна також вичавлювати свіжий сік із собачої кропиви. Приймати по 40 крапель до їди не більше 4 разів на день.

А щоб очистити судини серця, можна вдатися до таких рецептів:

1. Настій з кропу та валеріани. Насіння кропу (200 г) змішати з|із| 2 ст. ложками кореня валеріани. Залити суміш окропом (2 л), наполягати у теплому місці 1 день. Пити такий настій по 1 ст. ложці до їжі, додавши заздалегідь у рідину мед за смаком.
2. Відвар кропиви. На 2 ст. ложки сушеної кропиви взяти 200 мл окропу. Траву залити гарячою водою. Приймати у теплому вигляді 3 рази на день. Також зміцнити судини серця допоможе відвар із кори калини (він багатий на вітамін С). Заварити 10 г кори на 200 мл окропу. Приймати по 1 ст. ложці 3 рази на день.

Причинами ослаблення судин у нижніх кінцівкахє: зміна гормонального фону, клімакс, вагітність, малорухливий спосіб життя, зайва вага, неправильно підібране взуття та ін.

Ознаки ослабленості судин на ногах: фіолетова сіточка, набряклість, судоми, вени, що виступають, біль і тяжкість в кінцівках.

Чим зміцнити судини на ногах? Які народні способи допомагають найкраще?

Зміцнити судини на ногах, запобігти появі сіточки, опуклих вен допоможуть такі народні методи:

Слабкі судини на ногах вимагають тривалого лікування. Тому потрібно підготуватися до терапії та пройти її до кінця.

Перед тим, як зміцнювати судини на ногах, необхідно піти на консультацію до флеболога. Фахівець повинен дати добро на проведення тих чи інших лікувальних маніпуляцій для відновлення капілярів та судин.

Для зміцнення судин ніг обов'язково потрібно займатися фізичними вправами, проводити водні процедури (плавання), дотримуватися принципів здорового харчування, за необхідності використовувати спеціальні еластичні колготки.

Також потрібно уникати тривалих навантаженьна ноги, намагатися довго не сидіти на одному місці, а також зменшити споживання солі.

Робота за комп'ютером, перегляд телевізора, пологи, заняття важкою атлетикою – при такому навантаженні капіляри та судини очей можуть не витримати. В результаті з'являється почервоніння, втома очей, крововилив.

Для хорошої роботи органу зору слід виконувати прості правила:

Судинна сіточка на обличчі, що червоніють щоки – все це є ознакою куперозу. Причин тому кілька: алкоголізм, вік, жіноча стать жіночі гормониестрогени з часом розслаблюють судини та капіляри на обличчі) та ін.

Щоб зміцнити судини, капіляри на обличчі та не допустити їх ослаблення, потрібно дотримуватись таких рекомендацій:

1. Масаж крижаними кубиками на основі трав.
2. Помідорна маска: 2 зелені помідори подрібнити в пюре, додати 2 ч. ложки. оливкової олії. Маску нанести на обличчя, залишити на 15 хвилин|мінути|.
3. Маска з кульбаби, календули, олії виноградних кісточокта софори. Змішати всі інгредієнти в рівній кількості, нанести на обличчя перед сном. Витримати 30 хвилин.
4. Щоденні протирання обличчя свіжим соком алое.

Звільнення від судинних зірочок – тривалий процес. Тому найпростіше йому запобігти, для цього потрібно:

1. Регулярно робити маски з екстрактами трав, вітамінами, колагеном.
2. Раз на тиждень робити легкий пілінг за допомогою меленої кави.
3. Мінімізувати використання косметики, а якщо без макіяжу ви не виходите, тоді віддавати перевагу якісним засобам.
4. Обов'язково перед сном очищайте обличчя від декоративної косметики.
5. Уникати парових інгаляцій, гарячої ванни, сауни, солярію.

Тепер ви знаєте, як почистити та відновити судини, капіляри організму в домашніх умовах. Але, незважаючи на всю безтурботність народних засобів, спочатку потрібно проконсультуватися з фахівцем щодо методів зміцнення судин.

Для досягнення позитивного результату потрібно неухильно виконувати такі правила як: правильне, повноцінне харчування, Вживання у великій кількості води, активні заняття спортом, відмова від шкідливих звичок