Льняна олія: лікувальні властивості, правила прийому. Лляна олія у капсулах: відгуки. Користь та шкода олії насіння льону в капсулах

Здрастуйте, у мене на блозі можна знайти досить багато інформації про застосування лляної олії, але вся вона відноситься до застосування олії в традиційному рідкому вигляді. А тим часом, з кожним роком популярність лляної олії в капсулах набирає обертів.

Цьому є досить просте пояснення, все-таки такий продукт як олія насіння льону має специфічний смак, який мало кому припадає до смаку. А ось олія в капсулах – інша справа! Зручно, практично, не пахне, а головне, зберігає ті ж корисні властивості, що й масло в звичному нам рідкому вигляді.

Лляна оліяв капсулах несе ту ж користь для організму людини, що й олія в рідкому вигляді. Ось вам з безліччю рецептів застосування.

Головна перевага цього продукту – його склад, в якому міститься підвищена кількістьполіненасичених кислот. Близько 90% - це широко відомі своїми лікувальними властивостями кислоти - Омега-6 та Омега-6, а також лінолева, ліноленова та олеїнова кислота.

Ще одна перевага лляної олії в капсулах перед своїм рідким побратимом полягає в тому, що капсули при виготовленні штучно збагачують вітамінами найрізноманітніших груп: F, K, A, E, B, а також мінералами.

Все це в сукупності дозволяє досягти максимальної користі при прийомі для людини, при цьому виключити багато неприємних факторів, таких як, наприклад, запах.

Унікальний склад олії, що міститься в капсулах дозволяє з успіхом використовувати його для профілактики та лікування найрізноманітніших захворювань, наприклад:

• захворювань травної системи ()
• серцево-судинних захворювань
• хвороб щитовидної залози
• нервової системи
• імунної системи
• при ожирінні
• для зниження холестерину

Навіть якщо ви повністю здорові (хоча я схиляюся до того, що в наш час абсолютно здорових людейне буває), застосування лляної олії в профілактичних ціляхпринесе вашому організму чимало користі. Якщо цікаво, можете почитати про те, і яких результатів змогла досягти за 3 місяці!

Чи може застосування лляної олії в капсулах завдати шкоди організму

Відразу скажу, що шкода можлива, але тільки якщо ви не враховуватимете список протипоказань. Я вже про це писала і щоб не писати те саме, даю вам посилання на статтю про можливих проблемахі побічні дії, з якими ви можете зіткнутися при прийомі лляної олії.

Правда там описані випадки при прийомі рідкої олії, але все те ж саме відноситься і до олії льону в капсулах. Уважно вивчіть усі протипоказання та можливі побічна дія. Список їх досить великий, тому поставтеся до цієї справи з усією відповідальністю.

Як приймати лляну олію в капсулах – інструкція із застосування

У продажу можна знайти лляну олію в капсулах різних виробників. Зазвичай в упаковці вже міститься інструкція із застосування. Найкраще слідувати саме їй.

Спосіб прийому та дозування зазвичай залежать від 3 факторів:

1. віку
2. цілі прийому (лікування чи профілактика)
3. вмісту поліненасичених жирних кислотОмега-3 у відсотковому співвідношенні

Якоїсь окремої інструкції із застосування, яка підійшла б у всіх випадках не існує. Дозування розраховується на основі цих трьох факторів.

Подобається стаття? Ви можете віддячити автору просто поділившись їй у своїх соціальних мережахза допомогою цих кнопок.

Наведу кілька прикладів:

• Поліненасичених жирних кислот Омега-3 у лляній олії не менше 60 %, ви плануєте його застосовувати у профілактичних цілях для зміцнення та очищення судин. У цьому випадку схема прийому буде такою: дорослим та дітям старше 14 років по 3 капсули 2 рази на день під час їжі. Курс – 1-2 місяці
• Вміст поліненасичених жирних кислот Омега-3 не менше 60%, мета прийому – зниження холестерину. Схема буде наступною: дорослим та дітям після 14 років – 1 капсула 2 рази на день під час їжі. Курс лікування 2 місяці
• Мета прийому – схуднення, покращення обміну речовин. Схема прийому лляної олії в капсулах буде такою: 3 капсули вранці за 30 хвилин до сніданку та 3 увечері, після їжі
• Мета прийому – лікування чи профілактика серцево-судинних патологій. Схема – по 1 капсулі 1 раз на день протягом 1-2 місяців.

Ну ось якось так. Такі мої міркування можуть вас трохи поставити в глухий кут, тому завжди орієнтуйтеся на анотацію, яка міститься в кожній упаковці. Ну або якщо є можливість спитайте у свого лікаря.

В інтернет-магазинах, які продають лляну олію в капсулах також зазвичай можна знайти інструкцію із застосування. Вона знаходиться на сторінці із товаром. У багатьох є онлайн-консультанти. Зв'яжіться з ним, опишіть свою ситуацію і вам підкажуть як правильно потрібно застосовувати олію насіння льону саме у вашому випадку.

Лляна олія- це масло отримане з насіння льону ( linumusitatissimum, латина.). Воно містить незамінні жирні кислоти Омега-3 та Омега-6, необхідні для здоров'я людини: Альфа-ліноленова кислота (АЛК), в організмі перетворюється на ейкозапентаєнову кислоту ( ЕПК), і докозагексаєнову кислоту ( ДГК), яка є Омега-3 жирною кислотою. Як відомо, жирні кислоти містяться в риб'ячому жирі.

Користь та шкода лляної олії

Деякі дослідники вважають, що лляна олія може мати такі ж корисні властивості, як і риб'ячий жир. Але організм людини не дуже ефективний у перетворенні АЛК на ЕПК та ДГК. Користь АЛК, ЕПК та ДГК кислот не завжди збігаються. Було виявлено, що Омега-3 жирні кислоти з риб'ячого жиру зменшують запалення та допомагають запобігтидеякі хронічне захворювання, такі як хвороби серця та артрит.Дослідження дають неоднозначні результати щодо того, що можна використовувати лляну олію для тих же потреб. Отримувати хороший баланс Омега-3 і Омега-6 жирних кислот у раціоні є дуже важливим, т.к. ці незамінні жири є прикладами поліненасичених жирних кислот. Омега-3 жирні кислоти допомагають зменшити запалення, проте Омега-6 жирні кислоти у великих кількостях, навпаки, можуть завдавати шкоди, т.к. вони сприяють запаленню. Здорова дієтаповинна включати приблизно в 2 - 4 рази менше Омега-6 жирних кислот, ніж Омега-3 жирних кислот. Наприклад, типова американська дієта зазвичай містить від 14 до 25 разів більше Омега-6, ніж Омега-3 жирних кислот. Багато дослідників вважають це суттєвим фактором зростання запальних захворюваньу Сполучених Штатах.

Лляне насінняє найбагатшим рослинним джереломтакої групи хімічних речовин, як лігнані.Вважається, що вони можуть бути дуже корисними у профілактиці раку.

Застосування лляної олії для профілактики та лікування захворювань

Клінічні дослідження показують, що лляна олія та інші Омега-3 жирні кислоти можуть допомогти в лікуванні за найрізноманітніших умов.

• Високий рівень холестерину

Люди, які дотримуються середземноморської дієти, схильні мати збільшений HDL (хороший) рівень холестерину. Середземноморська дієта акцентована на рибі та здорових жирах, таких як оливкова олія, і має правильний балансміж омегою 3 та омегою 6 жирними кислотами. Цілісне зерно, коренеплоди та зелені овочі, щоденні порції фруктів, риби та птиці, оливкова олія та олія каноли, та АЛК (з насіння льону, лляна олія та грецькі горіхи) також є частиною середземноморської дієти. Червоне м'ясо та насичені жирине є частиною дієти. Однак, питання про те, чи слід приймати добавки лляного насіння або лляної олії в капсулах, щоб допомогти знизити рівень холестеринує відкритим. Деякі невеликі дослідження показують, що це добре впливає на рівень холестерину, але одне подвійне сліпе дослідження не виявило жодних доказів того, що ці добавки знижують холестерин.

• Хвороби серця

Харчова дієта, багата фруктами, овочами, цілісним зерном, горіхами або бобами та продуктами багатими на АЛК, може суттєво зменшити рецидив хвороби серця. Один з кращих способівдопомогти запобігти і лікувати хвороба серця полягає в тому, щоб дотримуватися дієти з низьким змістомнасичених і транс-жирів, і багату на мононенасичені та поліненасиченими жирами(включаючи омегу 3 жирні кислоти з лляного насіння та риби). Дані свідчать про те, що люди, які дотримуються дієти багату на АЛК, менш ймовірно схильні до серцевих нападів з летальним кінцем. АЛК може у зменшувати ризик ішемічної хворобисерця, за допомогою різних способів, у тому числі роблячи тромбоцити менш «липкими», зменшуючи запалення, сприяючи здоров'ю кровоносних судин, та знижуючи ризик аритмії (нерегулярне серцебиття). Ряд досліджень також показують, що дієта, багата на Омега-3 жирними кислотами, включаючи АЛК, може знизити кров'яний тиск. Однак, неясно, чи буде вживання лляної олії як добавки мати той самий ефект для здоров'я серця.

• Синдром Шегрена

Попередні дані свідчать про те, що прийом 1-2 г лляного насіння на день може покращити симптоми «сухого ока»у людей із синдромом Шегрена. Синдром Шегрена - це аутоімунне стан, при якому імунна система атакує залози, що виробляють вологу, такі як слинні та слізні залози.

Дослідження показують, що лляна олія може допомогти запобігти зростанню пухлин молочної залози. В одному канадському дослідженні, дослідники виявили, що лляна олія запобігла зростанню пухлини грудей, швидше за все, завдяки вмісту АЛК. Людям із раком молочної залози не слід приймати жодних харчових добавок без дозволу лікаря.

• Запор

Дослідження показують, що щоденне вживаннялляного насіння та лляної олії також ефективні, як і мінеральна олія при лікуванні запорів.

Де придбати лляну олію, в аптеці або інтернет магазині — відгуки

Льняна олія випускається у пляшках рідкому вигляді, а також у желатинових капсулах. Як і будь-яке масло, лляна олія може стати прогірклим, якщо вона не зберігається в холодильнику. Для лляної олії необхідна спеціальна упаковка, тому що вона швидко псується під впливом тепла, світла та кисню. Висока якість лляної олії досягається при приготуванні його зі свіжого пресованого насіння, і якщо воно розливається в темні пляшки, а обробляється при низьких температурах, без світла, надмірного тепла і кисню.

Обов'язково переконайтеся при покупці лляної олії, що виробники - це відомі компанії, які сертифікують свої продукти, і продукція не містить важких металів, таких як свинець та ртуть.

Зробив невеликий огляд лляної олії в капсулах, яке можна до впитати в інтернет магазині iHerb.com, і склав рейтинг тих продуктів, на які раджу звернути вашу увагу. Лляна олія в рідкому вигляді не розглядаю, тому що особисто сама її не купую і вам не раджу, т.к. не зручно і не зовсім приємно його приймати, а ще одна причина – при кожному відкритті кришки відбувається окислення олії, утворені оксиди дуже шкідливі для нашого здоров'я.

Найкраще співвідношення ціни та якості. Nature's Way має власне виробництво, що спеціалізується на різних добавках та вітамінах. Спочатку хотів поставити на перше місце лляне мало від MRM, але порахувавши питому ціну за 1000 мг, вийшло 0,058 $ та 0,055 $у MRM, як бачите незначна різниця, але цей виробник все ж таки краще саме по добавкам і вітамінам, ніж MRM, який більше спеціалізується на спортивне харчування. Відгуки російських покупців можете почитати .

Солгар один із кращих, а може і самий найкращий виробникрізні добавки для здоров'я. Лляна олія у них досить дорога, майже 25 $ за 250 капсул,хоч і капсули по 1250 мг - виходить майже в 1,5 рази дорожче ніж MRM та Nature's Way.

Як приймати лляну олію

Лляну олію одержують із насіння льону. Воно містить від 50 до 60% Омега-3 жирних кислот у вигляді Альфа-ліноленової кислоти (АЛК). Це більше, ніж міститься в риб'ячому жирі, але організм людини не дуже ефективно перетворює АЛК на жирні кислоти Омега-3, які є в риб'ячому жирі. Так АЛК з лляного насіння можуть не мати тих же переваг, що і ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) та докозагексаєнова кислота (ДГК) з риб'ячого жиру.

Доза залежить від того, скільки жирних кислот ви хочете отримати у своєму раціоні та за яких умов ви приймаєте лляну олію.

• Для дітей

Поговоріть з лікарем чи педіатром, перш ніж давати лляну олію дитині до 18 років.

• Для дорослих

Немає рекомендованої добового дозуваннялляної олії. Підходяща доза для вас залежить від ряду факторів і повинна бути визначена після консультації з лікарем. Середнє рекомендоване дозування 2-3 капсули після їди 2-3 рази на день.Якщо лляна олія використовується в рідкому вигляді, пам'ятайте, що 1 столова ложка містить близько 12-15 мл і приблизно 6-7 г альфа-лінолевої кислоти.

Протипоказання, побічні ефекти та шкода лляної олії

Через можливі побічних ефектівпри взаємодії з препаратами, ви повинні приймати харчові добавкилише під наглядом кваліфікованого лікаря. Лляне насіння може гальмувати всмоктування пероральних медикаментів або інших поживних речовинякщо їх приймати одночасно. Намагайтеся уникати прийому лляного насіння одночасно з іншими ліками та добавками.

Організм людини, хворого на діабет або шизофренію не в змозі перетворити АЛК на ЕПК та ДГК, у форми, що легко засвоюються організмом. Люди за будь-яких умов повинні отримувати омега 3 жирні кислоти з харчових джерел, багатих ЕПК та ДГК, таких як риба. Хоча дослідження показали, що регулярне вживанняв їжу риби (яка містить Омега-3 жирні кислоти ЕПК та ДГК) може знизити ризик дегенерації жовтої плями, недавнє дослідження із залученням двох великих групчоловіків та жінок виявило, що дієта, багата на АЛК може суттєво збільшити ризик даного захворюванняоко. Необхідні додаткові дослідження. До тих пір, люди з дегенерацією жовтої плями повинні отримувати жирні кислоти Омега-3 з джерел ЕПК і ДГК (таких як риба або риб'ячий жир), а не АЛК. Риба та риб'ячий жир може захистити від раку простати. Але АЛК може сприяти підвищенню ризику раку простати у чоловіків. Потрібні додаткові дослідження. У той же час, чоловіки з раком простати повинні отримувати жирні кислоти Омега-3 з джерел ЕПК і ДГК (таких як риба або риб'ячий жир), а не АЛК.

Можливі взаємодії з лікарськими препаратами

Якщо ви проходите лікування, застосовуючи будь-які з наступних препаратів, Ви не повинні використовувати лляну олію (Альфа-ліноленова кислота або АЛК) або інші жирні кислоти Омега-3 без попередньої консультації з вашим лікарем.

• Препарати для розрідження крові (антикоагулянти): Омега-3 жирні кислоти можуть посилювати ефекти препаратів для розрідження крові, включаючи аспірин, варфарин (Кумадин), та клопідогрел (Плавікс). Хоча поєднання аспірину та омега-3 жирних кислот може допомогти у лікуванні захворювань серця, вони не повинні прийматися разом без консультації лікаря.
• Препарати знижують цукор у крові: застосування добавок омега 3 жирні кислоти можуть збільшити рівень цукру в крові, що, в свою чергу, може збільшити Вашу потребу в ліках. Використовуйте добавку омега 3 жирні кислоти з обережністю, якщо ви приймаєте наступні препарати, щоб знизити рівень цукру у вашій крові: Гліпізид (Glucotrol та Glucotrol XL); Глібурид (Micronase або Diabeta); Глюкофаж (метформін); Інсулін
• Циклоспорин: застосування омега 3 жирних кислот під час лікування циклоспорином (Sandimmune) може зменшити токсичні побічні ефекти, що виникають при лікуванні пацієнтів цим препаратом при високому кров'яний тискта проблем із нирками після трансплантації.
• Етретинат та топічні стероїди: Додавання Омега-3 жирних кислот (а саме ЕПК) при лікуванні препаратом етретинат (Tegison) та топічними кортикостероїдамиможуть покращити симптоми псоріазу.
• Ліки, що знижують рівень холестерину: збільшення у своєму раціоні кількості Омега-3 жирних кислот може допомогти більше ефективної роботигрупі препаратів зниження холестерину, більш відомих як статини. Ці статини включають: Аторвастатин (Ліпітор) Ловастатин (Mevacor) Симвастатин (Сукор)
• Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП):у дослідженнях, що проводяться на тваринах, лікування за допомогою Омега-3 жирних кислот знижує ризик виразки від нестероїдних протизапальних засобів, включаючи ібупрофен (Мотрін або Адвіл) та напроксен (Aleve або Naprosyn). Необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи зможе Омега-3 жирні кислоти мати такий самий ефект при лікуванні людей.

Користь лляної олії для жінок спостерігається якщо ввести в свій раціон при проблемах з менструаціями та тиском, сильних болях. Застосовуючи олію з льону можна попередити такі хвороби та проблеми як:

1. Цукровий діабет;
2. Астма;
3. Профілактика інсультів;
4. Поліпшення стану нігтів, волосся, шкірного покриву;
5. Нормалізація роботи ШКТ;
6. Зниження холестерину у крові;
7. Рак молочної залози.

Користь олії насіння льону в капсулах неоціненна вагітним жінкам для здорового розвитку плода, оскільки цей препарат нормалізує стан навколоплідних вод. Завдяки своєму унікальному складуолія з льону нормалізує тиск, активує захисні функції імунітету та покращує обмін речовин в організмі.

Безперечна перевага цього засобу у боротьбі із захворюваннями була доведена і клінічними випробуваннями, які проводились у більш ніж 30 країнах світу. Група піддослідних, які приймали препарат, щодня помітили наступний ефект: через місяць вони остаточно пройшли біль у районі підшлункової залози, каміння у нирках помітно зменшилися, цукор у крові прийшов у стан норми. У багатьох людей, які мають астму, зникла необхідність у щоденному використанні інгалятора. Також у всіх випробуваних спостерігалося зниження ваги.

У ході випробувань було встановлено, що при належному застосуванні лляна олія не має побічних ефектів. Препарат не має вікових обмеженьі може бути прописаний для дітей.

Також варто зазначити, що в клініках, де проводилися випробування, лікарі почали призначати цей засіб своїм пацієнтам і повністю схвалений всесвітнім товариством охорони здоров'я як універсальний препарат.

Люди, які придбали цей засіб і випробували на собі відзначають його чудові цілющі та косметичні властивості. Завдяки лляній олії у них нормалізувалися процеси обміну речовин. Повністю оновилися та покращили зростання волосся на голові, при цьому повністю вирішилася проблема. жирного волосся. Крім того олія насіння льону активно сприяє зниженню ваги і є відмінним засобомдля схуднення – для того, щоб воно справило належний ефект, необхідно дотримуватися правил прийому в залежності від бажаного результату. Для того, щоб визначити необхідні дози та спосіб застосування, проконсультуйтеся з лікарем.

Протипоказання

Олія насіння льону має низку протипоказань. Цей продуктпротипоказано застосовувати при хворобах печінки – його вкрай небажано використовувати разом із антидепресантами чи противірусними препаратами, а за наявності гепатиту вживати заборонено.

Також застосування препарату не рекомендується за наявності хронічних панкреатитівабо каміння в жовчному міхурі. Слід уникати вживання препарату, якщо у вас є порушення роботи підшлункової залози. Перш ніж приймати препарат для схуднення, проконсультуйтеся з фахівцем.

Для схуднення

Для схуднення олію льону необхідно приймати по 2 капсули під час їжі тричі на день протягом місяця.При правильному використанніви скинете до 10 кг на місяць.

При прийомі капсули з лляною олією необхідно дотримуватися рекомендацій:

1. Не запивайте капсули гарячим чаєм, кавою, соком та алкоголем;
2. Запивати капсули варто великою кількістю води;
3. Не вживайте препарат разом із їжею, що пройшла термічну обробку;
4. Добова норма прийому олії має перевищувати 16 мг діючої речовини;
5. Не приймати у період вживання капсул противірусних препаратів, чаїв для схуднення та антидепресантів. У разі потреби краще припиніть прийом цього препарату;
6. Протягом півгодини після прийому капсул варто утриматися від вживання гарячих напоїв;
7. Препарат принесе ще більші результати, якщо застосовувати його щодня та виключити зі свого раціону шкідливі продуктизамінюючи їх корисними.

Вибирайте лляне масло за такими критеріями, щоб воно виявилося якісним і принесло якнайбільше користі для вас. Перед покупкою уважно ознайомтеся з терміном придатності продукту – не рекомендується зберігати більше року. Придбати продукт слід виключно у темних скляних пляшках – для правильного зберіганнята збереження корисних властивостей.

Якщо ви купуєте масло для схуднення, необхідно вживати виключно продукт холодного віджиму. Важливо, щоб аромат олії був схожий на запах риб'ячого жиру (це означатиме, що товар якісний і придатний до вживання).

Поліпшення росту волосся

Доведено, що під час прийому олії в капсулах сильно перетворюється. зовнішній вигляд. Покращується не тільки стан шкіри і нігтів, але і волосся починає краще рости. Цей продукт надає відновлюючу дію на цибулини, які не беруть участі в процесі росту волосся, завдяки чому починає рости шовковисте, слухняне і м'яке волосся. Маски для волосся роблять за допомогою двох капсул, які містять олію льону.

Проти випадання волосся

Необхідно з'єднати кілька капсул вітаміну Е (у рідкому вигляді), реп'яхової олії, олії з льону (якщо немає в наявності капсул з даною речовиною то можна купити в рідкому вигляді в такому випадку вам знадобиться олії 1,5 ч. л), в отриману суміш додайте по 2 ст. л і . Потім суміш необхідно розмішати до однорідної маси, після чого підігріти на водяній бані протягом п'яти хвилин. Після того як суміш буде готова, нанесіть на коріння волосся і залиште вбиратися. Через одну годину необхідно ретельно вимити голову з шампунем поз теплою проточною водою. Потім нанесіть на волосся кондиціонер.

Для усунення жирності волосся

Для того щоб позбавитися жирності волосся вам знадобиться: 1 яєчний жовток, 3 ст л нежирного і 2 ст л масла льону або 3 капсул. Для приготування цілющої суміші зміщуйте компоненти до однорідної маси. Нанесіть в першу чергу на коріння, залишок розподіліть по всій довжині волосся і залиште вбиратися на 40 хвилин. Після цього інтенсивно сполосніть голову чистою теплою водою, потім ретельно вимийте її шампунем і нанесіть масло або кондиціонер для волосся, який має зволожуючі властивості.

Чистка обличчя

Лляна олія славиться не тільки як засіб для схуднення або покращення росту волосся. Цей засіб також чудово справляється з очищенням шкіри. Також завдяки цьому засобу можна позбутися вугрів та прищів, крім того також сприяє видаленню висипу на обличчі. Щоденне використання лляної олії надасть зволожуючий та тонізуючий ефект, і поверне здоровий відтінок вашій особі.

Для того щоб застосовувати лляну олію в косметичних ціляхнеобхідно нанести вміст двох капсул на обличчя. Важливо втирати масло в шкіру легкими рухами, що погладжують, протягом п'яти хвилин. Після нанесення дати олії вбратися протягом десяти хвилин. Після того як масло вбереться ретельно вмийте обличчя з милом, під проточною теплою водою. Цю процедуру слід повторювати щодня вранці та ввечері.

Якщо пити лляну олію, ви позбавитеся проблем пов'язаних з обміном речовин, захворюваннями дихальних шляхівта нормалізуєте роботу шлунково-кишкового тракту, та допоможе у зниженні ваги. Крім того цей засіб чудово підійде для косметичних цілей, пов'язаних з поліпшенням росту волосся та турботою про шкіру.

Цей засіб не має протипоказань та вікових обмежень та рекомендований для вживання дітям.

Перед застосуванням уважно ознайомтеся з інструкцією та протипоказаннями, проконсультуйтеся у фахівця, щоб встановити правильні дозуваннядля досягнення бажаного ефекту.

Ціна в аптеках

Вартість лляної олії в капсулах в аптеках починається від 39 рублів за упаковку. Середня ціна- близько 100 рублів, залежить від виробника та обсягу.

Сучасна фармакологія у своїй більшості будується на використанні природних компонентів як основи для створення препаратів різного спектру дії. Найбільш популярною сировиною є олії, екстракти та вичавки з натуральних рослин. Льняна олія також виступає в ролі високоефективного природного засобу, широко застосовується як препарат для здійснення терапевтичного та профілактичного впливуз різних напрямків. Ефект лляної олії широко відомий ще з давніх-давен, коли його використовували як ліки чи не від усіх хвороб.

Склад лляної олії в капсулах

Лляна олія по праву є найбагатшою за складом олією, виступаючи вкрай цінною і необхідним продуктомдля людини. У ньому присутній велику кількістькомплекс вітамінів груп: А, В, Е, К, а також поліне насичені кислотита жирні насичені кислоти, які становлять у середньому 10 відсотків від усього складу. Що стосується поліненасичених кислот, то олія льону є головним зовнішнім засобом, що має у складі такі комплекси як омега-3 та омега-6. При цьому якщо омега-6 можна зустріти і в інших рослинних оліяхомега-3 - це речовина, яка в необхідному для організму обсязі є тільки в лляному маслі.

Корисні властивості масла льону для чоловіків та жінок

Саме тому, що у складі продукту присутні кислоти омега-3 і омега-6, при систематичному прийомі препарату можна якісно поліпшити обмінні процеси в організмі.

Завдяки складу олії, його прийом сприяє виведенню з крові холестерину, що сприятливо впливає на в'язкість крові, еластичність судин та якість роботи серцевого м'яза. У зв'язку з цим, лікарі рекомендують чоловікам споживати лляну олію для профілактики та лікування еректильної дисфункції. Також засіб дозволяє налагодити гормональний фонжінки, повернути регулярність менструального циклута ін.

Користь для схуднення та як його правильно пити?

Оскільки олія насіння льону – це природний продукт, який сприяє нормалізації обмінних процесівв організмі, за його допомогою можна привести організм до ладу і «скинути» кілька кілограмів. Щоб досягти хорошого результату, необхідно вживати препарат певним чином. Перше, що потрібно запам'ятати – це те, що день повинен починатися та закінчуватися прийомом капсули олії.

Вранці препарат випивається за 20 хвилин до сніданку, а ввечері через 20 хвилин після вечері. Поступово обсяг масла можна збільшувати до двох, а потім і 3-4 капсул за один прийом. При цьому необхідно розуміти, що лляна олія – це інструмент, що дозволяє правильно розпоряджатися потенціалом організму, а не єдиний метод втрачати. зайва вага. Тільки комплексний підхід: спорт, дієта плюс олія льону дозволить досягти бажаного результату.

Застосування лляної олії в капсулах при вагітності

Період виношування плода – це дуже складний етап у житті кожної жінки, що супроводжується глобальними змінами в організмі. майбутньої мами. В цей час дуже важливо вдатися до допомоги зовнішніх коштів, які змогли зміцнити організм і дозволити дитині розвиватися відповідно до норми. Враховуючи те, що лляна олія є природним стимуляторомімунної системи, що зміцнює її і приводить організм у готовність справлятися з патогенними загрозами, це робить засіб рослинного походженняобов'язковим препаратом прийому. До того ж поліненасичені кислотисприятливо впливають на внутрішньоутробний розвиток малюка, особливо на головний мозок та нервову систему.

Чим корисна олія для волосся і як її приймати?

Основна користь лляної олії для локонів – це харчування та насичення їх усіма необхідними вітамінамиі мінеральними комплексами. Використовуючи продукт у косметичних цілях для поліпшення волосся, важливо пам'ятати, що позитивний ефект гарантується незалежно від способу прийому препарату, зовнішнє або пероральне застосування.

У другому випадку, необхідно вживати засіб двічі на день по 1-3 капсули вранці та ввечері. Після закінчення курсу в 40 днів, пасма стають міцнішими, блискучими, гладкими і шовковистими. Ефект досягається завдяки відновленню та нормалізації водного балансуволосся, а також насичення необхідними вітамінами.

Показання до застосування олії насіння льону в капсулах.

Лляна олія є препаратом комплексної дії, завдяки чому склад сприятливо впливає фактично на всі системи людини, значно покращуючи стан її здоров'я. У зв'язку з цим показаннями до прийому лляної олії в капсулах можуть бути наступні:

• порушення статевої функції у чоловіків;
• болючість внаслідок менструального циклу;
• напружена розумова чи складна фізична робота;
• проблеми з шлунково-кишковим трактом, у тому числі запори;
• поява ознак передчасного старіння;
• недокрів'я та хвороби серцево-судинної системита ін.

Якого виробника масло льону в капсулах краще

Льняна олія є дуже популярним продуктом, який реалізується в різних формах. Сьогодні на прилавках аптек можна зустріти широкий асортимент капсул лляної олії від різних виробників. Необхідно відмітити, що великої різниціміж цими препаратами немає, відрізняється в більшою міроюлише спосіб отримання (віджиму) сировини. Нижче наведено перелік з трьох найбільш відомих виробниківолії льону в капсулах, що дозволить отримати докладну інформацію щодо кожного продукту від різних виробників.

БАД Евалар Омега форте

До складу цієї біо активної добавкикрім лляної олії як основної діючого компонентавходять також вітамін Е, аскорбінова кислотата селен. Рекомендується вдаватися до даному препаратуяк до додаткового джерела корисних компонентів, так необхідних при захворюваннях судин та серця. Також склад допоможе за наявності різних проблемзі станом шкірних покривів. Випущено засіб у формі капсул, в одній упаковці – 30 штук. Приймати препарат рекомендується по одній капсулі на добу протягом 30-60 днів. Дітям до 12-ти років БАД можна давати тільки в тому випадку, якщо це схвалив лікар.

РеалКапс "Омега-3"

Засіб випускається у блістерах та пластмасових баночках по 30, 60 або 120 таблеток. Основна рекомендація до прийому – поповнення дефіциту поліненасичених жирних кислот омега-3 в організмі. Тривалість курсу, що рекомендується, – 1 місяць, протягом якого потрібно випивати або 2 або 4 капсули на добу. Випускається добавка до трьох різних варіантахдозування для вибору найбільш комфортного способу прийому. Оскільки засіб не є офіційним лікарським препаратом, його вживання слід уникати в період вагітності та годування груддю.

Мірролла (Mirrolla)

Олія лляного насіння в капсульній формі від вітчизняного виробника фармакологічних препаратів«Мірролла» виробляється за допомогою холодного віджиму, що дозволяє зберегти у своїй більшості все корисні компоненти, присутні в лляному насінні. Кількість капсул в одній упаковці розрахована на один прийом. Необхідно відзначити невисоку вартість кошти при високій якостіпродукту, який можна знайти практично у кожній аптеці. Виробник стверджує, що до складу крім олії входить додатково вітамін групи Е, що дозволяє досягти найкращого ефектупри прийомі препарату у косметичних цілях.

Протипоказання до вживання препарату

Незважаючи на високу користь для організму людини, які роблять прийом засобу неможливим. Таким чином, утриматися від вживання засобу, що описується, необхідно в таких випадках:

• під час прийому оральних контрацептивів, антидепресантів та противірусних препаратів;
• якщо в організмі є новоутворення будь-якої етимології;
• гепатит;
• жовчнокам'яна хвороба;

В інших випадках прийом препарату необхідно погоджувати з лікарем, щоб уникнути негативних наслідків для організму.

Прийом описуваного засобу має певні правила, які слід дотриматися згідно з рекомендаціями фахівців, що дозволить посилити дію препарату:

1. максимальне денне дозування засобу – 14 мл;
2. запивати капсули необхідно великою кількістю теплої води;
3. після прийому препарату слід утриматися протягом півгодини від споживання гарячих напоїв та ін.

Навряд чи можна точно визначити, коли люди почали обробляти льон. Ще в давні часи наші давні предки ткали одяг з його волокон. Пройшли тисячоліття, а гігієнічні, дихаючі та антиалергенні лляні тканини, як і раніше, користуються великою популярністю. Сьогодні льон, який образно називають «північним шовком», вважається одним із екологічно чистих матеріалів.

Однак волокно – не єдина речовина, яка дає це дивовижна рослина. Льон є також найдавнішою олійною культурою. Ще за життя «батька медицини» Гіппократа були відомі цілющі властивостілляної олії – і сьогодні її вживають у їжу, широко застосовують у народної медицинита косметології, використовують у технічних цілях.

Користь лляної олії для жінок

Користь та шкода капсул з лляною олією

Олія з насіння льону – це біологічно активна рідина, багата корисними речовинами: вітамінами, фітогормонами, ненасиченими та насиченими жирними кислотами. Серед них чільне місце займають ліноленова, лінолева та олеїнова кислоти (Омега-3, Омега-6 та Омега-9).

Продукт сприяє поліпшенню клітинного обміну та зниження рівня холестерину, попереджає хвороби судин і, як і насіння, здавна застосовується в народній медицині при захворюваннях органів травлення.

Олія льону корисна для жінок - воно дозволяє впоратися з наслідками стресів, надає сприятливий впливна нервову систему, стан шкірних покривів та волосся. Цей натуральний продуктзавдяки вмісту жирних кислот, допомагає знизити негативні наслідки вікових змінта підтримувати гарне самопочуття.

Найбільш цінним для організму є нерафінована лляна олія без сторонніх домішок, вироблена методом холодного віджиму. Саме при цьому способі одержання зберігається максимальна кількість біологічно активних речовин, і продукт може застосовуватися у профілактичних та лікувальних цілях.

Якщо користь для організму досить очевидна, виникає питання: чи існують протипоказання до використання лляного масла в капсулах, і в яких випадках його застосування може завдати шкоди?

Олія в капсулах: у чому відмінність від звичайної лляної олії?

Олія з насіння льону має значний недолік: воно дуже схильне до впливу світла, повітря і підвищення температури. Під впливом цих факторів відбувається окислення - воно каламутніє і прогоркає.

Крім того, лляне масло має невеликий термін зберігання, і псується воно тим швидше, чим більше в ньому міститься вітаміну F. Тому відкривши ємність, його потрібно якнайшвидше використовувати, ретельно дотримуючись правил зберігання.

Щоб споживачі могли уникнути цих незручностей, виробники випускають лляну олію у капсулах. Цей продукт має всі корисними властивостями, але не піддається впливу повітря. Капсули зручно брати в поїздки, вони вже поділені на разові порції і мають більший термін придатності.

Як і звичайна лляна олія, засіб у капсулах містить майже вдвічі більше поліненасичених жирних кислот Омега-3, ніж їхнє основне джерело – риб'ячий жир.

До того ж, пити масло в капсулах набагато приємніше, оскільки після його прийому в роті не залишається специфічного гіркого післясмаку, характерного для рідкої форми.

Капсули приймають не лише для схуднення!

Перш ніж починати приймати лляну олію в капсулах внутрішньо, необхідно вивчити інструкцію із застосування і проконсультуватися з лікарем. Дотримуючись рекомендацій лікаря та фірми-виробника, його можна приймати як загальнозміцнюючий засібяк біологічно активну добавку до звичайного раціону харчування.

Лляна олія в капсулах також використовується в дієтах для схуднення. Відгуки жінок, які випробували цей засіб, свідчать про його ефективність та практично повній відсутностіпротипоказань. Буде правильно, якщо дозування олії та тривалість прийому призначить лікар-дієтолог, самостійно приймати можна лише за інструкцією.

Як приймати капсули? Стандартне правило – вранці до їди та ввечері після (перед сном). Починати необхідно з 1 прим., прислухаючись до реакції організму. Поступово можна збільшити дозу до 2-3 капсул на прийом. Якщо ви використовуєте лляне масло для заправки салатів - дозування можна зменшити, якщо більше не вживаєте - збільшити.

Пам'ятайте, що це звичайна лляна олія, тільки у зручній формі прийому. Якщо ж ви купили капсули з добавками вітамінів або інших активних речовин – тут лише суворо дотримуватись дозувань виробника, жодних вільностей.

Чим користь для шкіри?

Олія льону корисна не тільки при схудненні, воно благотворно впливає і на стан шкірних покривів, має протизапальну та регенеруючу дію, пом'якшує суху та обвітрену шкіру обличчя. Цей натуральний продукт додають у лосьйони, маски, креми для обличчя та повік.

Однак слід пам'ятати, що косметичні засоби, У складі яких присутня лляна олія, не переносять попадання світла і дуже швидко псуються. Тому готувати суміш слід безпосередньо перед використанням в обсязі продукту, призначеного для разового застосування.

Щоб зробити маску для сухої шкіри, що лущиться, потрібно взяти одну столову ложку рідкого меду, один сирий яєчний жовток і половину столової ложки олії льону. Всі компоненти необхідно ретельно перемішати, трохи підігріти до температури тіла і нанести на обличчя на десять хвилин, після чого змити водою.

Зовнішнє застосування в масках для волосся

Лляне масло використовують також для догляду за волоссям, додаючи в маски та обгортання. Щоб зробити маску для сухого волосся, потрібно змішати одну столову ложку продукту з одним яєчним жовтком. Цю масу рівномірно наносять на волосся, надягають шапочку, вкривають рушником і тримають одну годину. Після цього волосся ретельно промивають з шампунем, що піниться.

Для зміцнення волосся, яке часто піддається фарбуванню, можна зробити маску зі столової ложки олії та 50 грам кефіру. Цю суміш втирають у волосся протягом декількох хвилин, потім надягають шапочку, укриваючи зверху рушником. Тримати суміш на волоссі потрібно не менше години, після чого змити водою із шампунем.

Запобіжні заходи, протипоказання та правила зберігання

Щоб капсули з олією льону приносили організму максимальну користь, потрібно їх правильно зберігати і дотримуватися певних запобіжних заходів:

1. Капсули мають обмежений термін придатності, та їх обов'язково потрібно використовувати до вказаної виробником дати.
2. При прийомі слід суворо дотримуватися способів застосування та дозування.
3. Протипоказанням до використання лляної олії є алергічна реакціяабо індивідуальна нестерпність.
4. Від вживання слід відмовитися під час вагітності та годування груддю.
5. Не рекомендується давати дітям віком до 5 років.