Благовещенский собор Московского Кремля
Один из древнейших храмов Московского Кремля стоит на краю Соборной площади на бровке Боровицкого холма. Много веков...
Триглицериды – органические соединения липидной группы, которые являются основным источником энергии для клеток организма, кроме того, они отвечают за клеточную мембранную структуру. Синтез триглицеридов происходит в кишечнике, а также и почках, их уровень зависит от возраста и некоторых иных факторов. Общий анализ крови позволяет выявить триглицериды: норма их содержания говорит об отсутствии заболеваний, а ее превышение может быть свидетельством целого ряда негативных процессов.
Единицей измерения ТГ в крови является моль/литр, параметр зависит от возрастных характеристик и пола пациента. Нормальное количество в крови определяется в следующих пределах:
Считается, что максимальное значение, которое ТГ достигают у женщин во взрослом возрасте, составляет 1,5 ммоль/л. Это обычно свидетельствует о том, что скоро наступит менопауза.
Если триглицериды начинают повышаться, это свидетельствует о нарушениях обмена веществ. Со временем они могут привести к различным страшным последствиям, самыми серьезными из них являются следующие заболевания:
Есть и иные группы заболеваний, которые могут проявляться повышением ТГ в организме. Это свидетельство системного нарушения обмена веществ, поэтому повышение показателей триглицеридов часто свидетельствует о наличии проблем в работе нескольких систем органов.
Уровень триглицеридов начинает понижаться при недостаточности питания, кроме того, он может сигнализировать о ряде патологических процессов: это обструктивные заболевания легких, глубокие поражения ткани печени, гипертиреоз и т. д. Этот показатель также может указывать на синдром мальабсорбции, лактозурию и некоторые другие патологические состояния. Таким образом, анализ крови на триглицериды значительно упрощает постановку диагноза. Изменение показателей с отклонением от нормы является свидетельством того, что органы и ткани работают неправильно, и необходимо корректировать обменные процессы.
Если в крови обнаружен высокий уровень ТГ, вернуть его в нормальные рамки поможет корректировки питания. Применение определенной диеты поможет устранить и некоторые другие нарушения в обмене веществ. В первую очередь, это морская рыба, а также всевозможные морепродукты. Проводилось масштабное исследование с подопытной и контрольной группой, оно позволило установить, что если съедать в день хотя бы 200 г. рыбы, это позволит уменьшить содержание ТГ в крови.
Эксперименты проводились не только с рыбой: исследование также анализировало включение в рацион устриц, моллюсков или ракообразных. Они также оказались достаточно эффективными в борьбе за понижение уровня ТГ. Их рациона придется в обязательном порядке исключить несколько групп продуктов:
Показатель ТГ — достаточно информативный
Повышение уровня триглицеридов часто начинается в пожилом возрасте, и его трудно остановить простыми изменениями рациона. Есть несколько групп препаратов, которые могли бы помочь быстрее достигнуть нужного эффекта. Это Омега-3 жирные кислоты – всем знакомый рыбий жир, являющийся постоянным источником полезных веществ для организма. Если раньше рыбий жир был неудобным для приема, то сейчас он выпускается в пластиковых капсулах: это позволяет избавить больного от любого дискомфорта.
К другим веществам, способствующим понижению ТГ, относится никотиновая кислота. Это органическая кислота, прием которой способствует нормализации работы печени и предотвращает негативные процессы. Сходным действием обладают фибраты – другой вид органических кислот, обладающих высокой эффективностью.
Что такое триглицериды в биохимическом анализе крови? Триглицериды (ТГЛ) в крови – это органические молекулы, являющиеся жирами. Спектр их функций очень широк, но к основным относят поддержание энергетического депо в виде жировой ткани и стабилизация мембран клеток различных органов. Основной источник триглицеридов для человека – жиросодержащая пища. Уровень данных липидов в крови влияет на здоровье человека и может способствовать возникновению различных заболеваний, являясь одним из факторов риска. В связи с этим анализ крови на триглицериды достаточно распространенное лабораторное исследование, позволяющее получить врачу важную информацию.
Тщательное обследование в клинике позволяет выявить целый ряд негативных состояний организма, в том числе заболеваний, синдромов и прочих факторов, напрямую влияющих на организм
Триглицериды – важные компоненты клеточных мембран и источники энергии для организма.
Триглицерид представляет из себя липид, содержащий трехатомный спирт глицерин и связанные с ним жирные кислоты. Разнообразие его функций не позволяет говорить о нем исключительно в отрицательном контексте. Именно они являются важнейшим компонентом клеточных мембран и источником энергии. Синтез липида происходит в стенке кишечника при всасывании жирных кислот из пищи, в клетках печени и жировой ткани.
Оптимальный уровень триглицеридов в крови для конкретного человека зависит в первую очередь от его возраста. Превышение показателей нормы в анализах триглицеридов может служить фактором риска развития атеросклеротического поражения кровеносных сосудов, ишемической болезни сердца и инсультов. Поэтому анализ на триглицериды является важнейшей частью диагностики данных заболеваний.
В последние годы произошел пересмотр оптимальных значений концентрации триглицеридов в крови. Старая норма для липидов 1,8–2,3 ммоль/л, однако, проведенные исследования показали, что при превышении содержания липидов в крови более 1,1 ммоль/л, значительно повышается риск возникновения атеросклероза и связанных с ним осложнений.
Биохимический анализ крови на триглицериды позволяет определить риск конкретного человека к различным заболеваниям. Как правило, повышение содержания липидов наблюдается у людей с низкой физической активностью и серьезными погрешностями в питании.
Выше нормы триглицериды также могут быть повышены и из-за приёма пероральных противозачаточных средств, различных препаратов половых гормонов, а также при беременности
Повышение количества жиров в крови связано с такими заболеваниями, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь и артериальная гипертензия, атеросклероз, ожирение, метаболический синдром, гепатиты и гепатозы, алкоголизм, сахарный диабет, дисфункция щитовидной и поджелудочной железы. Важно помнить, что триглицериды могут повышаться и при физиологических состояниях (например, при беременности) и при приеме определенных лекарственных средств:
Стоит отметить, что повышение содержания триглицеридов может появиться из-за генетических нарушений в обмене липидов. Подобное состояние обычно выявляется уже в раннем возрасте. Помимо этого, причиной может служить диета с большим количеством животных жиров и дефицитом омега-3 жирных кислот.
Всемирная организация здравоохранения относит уровень липидов в крови к важнейшему прогностическому фактору ряда заболеваний. Именно данные болезни или их риск возникновения являются показаниями к определению содержания триглицеридов в крови:
Согласно профилактической программе в России, определение уровня триглицеридов крови должно проводиться у граждан в возрасте старше 20 лет, раз в пятилетний период. Это позволяет своевременно выявить фактор риска и предупредить развитие тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Уровень триглицеридов в крови очень сильно зависит как от возраста человека, так и от его пола. В связи с этим имеются разработанные показатели нормы липидов крови для каждой возрастной группы.
Как правило, в раннем возрасте содержание триглицеридов в крови девочек превышает аналогичные значения у мальчиков. Но, во время полового созревания меняется гормональный фон в организме, что приводит к повышенному содержанию липидов у мужчин относительно женщин.
Возраст в годах | Мужской пол | Женский пол |
От 0 до 10 | 0,4 – 1,1 | 0,4 – 1,2 |
11– 15 | 0,4 – 1,4 | 0,4 – 1,5 |
16– 20 | 0,45 – 1,8 | 0,4 – 1,5 |
21– 25 | 0,5 – 2,3 | 0,4 – 1,5 |
26– 30 | 0,5 – 2,8 | 0,4 – 1,65 |
31– 35 | 0,55 — 3,0 | 0,4 – 1,65 |
36– 40 | 0,6 — 3,6 | 0,45 – 1,7 |
41– 45 | 0,6 — 3,6 | 0,45 – 2,0 |
46– 50 | 0,65 — 3,7 | 0,5 – 2,2 |
51– 55 | 0,68 — 3,6 | 0,5 – 2,4 |
56– 60 | 0,7 — 3,2 | 0,55 – 2,6 |
61– 65 | 0,7 — 3,3 | 0,6 – 2,7 |
66– 70 | 0,6 – 3,0 | 0,7 – 2,7 |
Оптимальные значения триглицеридов во взрослом возрасте – до 2,3 ммоль/л. Повышение концентрации липидов более 5,6 ммоль/л расценивается как гипертриглицеридемия и является важным фактором риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Интерпретировать полученные значения должен только лечащий врач.
Пациентам важно помнить, что указанные заболевания не возникают только по причине наличия гипертриглицеридемии. Большое значение имеют и другие компоненты липидного профиля крови: холестерин, липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) и липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Увеличение количества холестерина и ЛПНП на фоне снижения ЛПВП также является важным фактором риска атеросклеротического поражения сосудистого русла. Поэтому при назначении анализов на триглицериды, исследуют и содержание ЛПНП, ЛПВП и холестерина в крови для получения более полной картины здоровья пациента.
Наилучший метод коррекции гипертриглицеридемии – изменение образа жизни с модификацией пищевого поведения и увеличение уровня физической активности.
Пересмотрев свой рацион, можно естественным и несложным путем избавиться от излишков триглицеридов
Данный комплекс мероприятий включает в себя:
Существуют и медикаментозные способы борьбы с повышенными липидами. Их назначение и контроль за применением осуществляет лечащий врач.
Повышенное содержание триглицеридов в крови – важнейший фактор риска развития заболеваний сосудов и сердца. Поэтому любой человек в возрасте старше 20 лет должен следить за своим образом жизни и питанием, а также проводить профилактическое определение уровня липидов в крови каждые пять лет. Своевременное определение гипертриглицеридемии позволит бороться с ней и предупредить появление инфаркта миокарда или инсульта.
Триглицериды – это жиры, которые являются основным источником энергии для организма. Чтобы иметь энергию, организму нужно получать калории, которые поступают в виде еды. Дополнительные калории превращаются в триглицериды и откладываются в жировых клетках для дальнейшего использования. Согласно исследованиям, повышенный уровень триглицеридов может привести к увеличению риска развития болезней сердечно-сосудистой системы, а также некоторых видов рака. Врач может назначить определенные лекарственные препараты, однако изменение образа жизни также может быть эффективным средством, которое поможет снизить уровень триглицеридов в крови. Благодаря этому вы значительно уменьшите риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и инсульта.
Уменьшите употребление сахара. Простые углеводы, такие как сахар и продукты из белой муки, увеличивают уровень триглицеридов. Исключите белые продукты из своего рациона. Откажитесь от печенья, пирожных, кексов, пасты, белого хлеба, конфет и так далее.
Исключите плохие жиры из своего рациона. Сократите потребление жиров, в частности, насыщенных жиров и транс-жиров. Это поможет снизить уровень триглицеридов. Конечно, совсем отказываться от жирной пищи не нужно, но суточная норма калорий, получаемых организмом от жиросодержащих продуктов, не должна превышать 25-35%. Включайте в свой рацион продукты, которые содержат хорошие жиры.
Включайте в свой рацион здоровые жиры. Замените плохие жиры хорошими. Однако обратите внимание на то, что их следует есть тоже в ограниченных количествах. К здоровым жирам относятся оливковое масло, орехи и авокадо.
Ограничьте потребление холестерина. Ежедневное потребление холестерина не должно превышать более 300 мг. Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, снизьте количество до 200 мг в день. Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина, таких как красное мясо, яичные желтки и продукты из цельного молока. Обращайте внимание на состав продуктов и на количество холестерина, содержащегося в них.
Включайте в свой рацион больше рыбы. Увеличение потребления рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот помогает снизить уровень триглицеридов. Такие виды рыбы, как скумбрия, озерная форель, сельдь, сардины, тунец и лосось являются лучшим выбором, поскольку отличаются высоким содержанием омега-3 жирных кислот.
Следуйте здоровой диете, богатой фруктами, овощами, а также цельнозерновыми продуктами. Поскольку вы сократите потребление продуктов, которые содержат сахар, исключите из своего рациона обработанные пищевые продукты, а также те, в состав которых входят простые углеводы, вам необходимо будет увеличить потребление цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей. Следуйте сбалансированной диете, богатой питательными веществами. Благодаря этому ваше самочувствие значительно улучшится.
Ограничьте потребление алкоголя. Алкоголь содержит большое количество калорий и сахара. Поэтому он может повысить уровень триглицеридов. Даже небольшое количество алкоголя может существенно повысить уровень триглицеридов. Некоторые исследования показывают, что уровень триглицеридов значительно повышается у женщин, которые потребляют более одного алкогольного напитка в день, и у мужчин, которые потребляют более двух напитков.
Обращайте внимание на состав продуктов, которые вы покупаете. Делая покупки, выделите пару лишних минут, чтобы прочитать этикетки на упаковке. Это поможет вам определить, стоит ли покупать тот или иной продукт или лучше оставить его на полке в магазине. Это займет всего минуту, но сэкономит и деньги, и здоровье.
Похудейте. Если у вас избыточный вес, то потеряв всего пять – десять процентов от общего веса тела, вы сможете снизить уровень триглицеридов и холестерина и уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Объем жировых клеток напрямую связан с массой тела. Люди, которые поддерживают здоровый вес, как правило, имеют нормальный (другими словами, здоровый) уровень триглицеридов. Жир в области живота является главным показателем высокого уровня триглицеридов.
Регулярно выполняйте физические упражнения. Чтобы снизить уровень триглицеридов, попробуйте ежедневно выполнять какие-либо физические упражнения в течение 30 минут. Согласно исследованиям, занятия аэробными упражнениями в течение 20-30 минут (упражнения, при которых частота сердечных сокращений не должна опускаться ниже 70% от максимальной) способствуют снижению уровню триглицеридов. Выделяйте время для утренней пробежки, запишитесь в бассейн или спортзал, чтобы уменьшить уровень триглицеридов.
Человека, производные глицерина, служащие источником энергии для нормальной жизнедеятельности клеток организма. Нормальный их уровень в крови женщин и мужчин различен. Чтобы определить их содержание, проводят биохимический анализ сыворотки крови. Полученный показатель используют для диагностики множества заболеваний.
На протяжении многих лет светила медицины неустанно исследуют влияние уровня триглицеридов на состояние человека. Так, финские ученые провели исследование и доказали, что у пожилых людей с нарушенным балансом холестерина и повышенной нормой триглицеридов (больше 2,3 ммоль/л) риск инфаркта в несколько раз выше, чем у сверстников с нормальным уровнем данных веществ.
Нормальное содержание триглицеридов у мужчин и женщин различных возрастных групп
В представленной выше таблице указана норма содержания производных глицерина у людей различных возрастных категорий. Но американские ученые предполагают, что уровень 1,13 ммоль/л – это уже тревожный сигнал, возможно развитие заболеваний сердца и сосудов. Но даже в случае, когда норма не повышена, стоит обратить внимание на еще одно вещество, которое находится в неразрывной связи с триглицеридами – холестерин. Определяется его концентрация также при биохимическом исследовании крови.
Холестерин бывает двух типов:
Если избегать медицинских терминов, то эти два типа – «хороший» и «плохой» холестерин. Первого должно быть как можно больше, второго – как можно меньше. Зависимость проста: высокий показатель плохого холестерина неизменно влечет за собой повышенный уровень производных глицерина.
В организме человека есть «хороший» и «плохой» холестерин
Если анализ показал отклонение от нормы, то это причины для беспокойства. Высокое содержание говорит о возможных сердечно-сосудистых недугах, болезнях почек, диабете, панкреатите, всевозможных болезнях печени. Неизменно биохимия покажет чрезмерное содержание производных глицерина в крови алкоголиков. Возможно повышение и при беременности или приеме гормонов. Так как список возможных причин огромен, анализ на триглицериды – это лишь малая часть исследований для постановки верного диагноза. Снизить уровень данных веществ можно, если правильно выявлены причины отклонения от нормы.
Недостаток данных веществ может наблюдаться при хронических легочных заболеваниях, плохом питании, различных травмах, при продолжительном приеме витамина С, почечных заболеваниях.
Приведение производных глицерина к должному уровню возможно с помощью лекарственных препаратов или народными средствами.
Биоматериалом для данного исследования является венозная кровь. Назначается анализ в следующих целях:
Ситуации, когда врач назначает исследование на триглицериды:
Если обнаружено отклонение от нормы, выделяют 4 группы риска:
Уровень триглицеридов ниже нормы может свидетельствовать о:
Рыбий жир – доступный всем источник омега-3 жирных кислот, способствующих поддержанию правильного баланса триглицеридов
Перечисленные препараты необходимо применять с осторожностью. Стоит помнить, что прием этих средств может вызвать различные побочные эффекты:
Определение уровня триглицеридов в крови – важный шаг, если набран лишний вес. Чрезмерное поступление в организм лишних калорий, постепенное их накопление – отличная почва для развития всевозможных заболеваний и повышения уровня холестерина. Лучше ограничить себя в сладком и потреблении продуктов с большой долей насыщенных жиров – цельного молока, сыра, мяса, чем потом лечить приобретенный недуг.
Понизить концентрацию производных глицерина можно, отказавшись от сахара. Фруктоза содержится в большом количестве в:
Ограничьте себя в этих продуктах, если баланс триглицеридов и холестерина в вашем организме нарушен.
Читайте состав продуктов, избегайте скрытых сахаров. Скажите «нет» продуктам, если на этикетке видите слово с окончанием «-оза»:
Потребляйте больше клетчатки. Такое питание позволит вам всегда быть в тонусе. Овощные салаты, выпечка из цельнозерновой муки, рис – продукты, богатые клетчаткой, способные привести показатели в норму.
Кушайте «правильные» жиры, которые содержатся в орехах, курице, оливковом масле, авокадо. Откажитесь от «плохих» жиров крекеров, тортов, картофеля фри, маргарина.
Орехи и овощи – продукты, способствующие поддержанию нормального уровня триглицеридов
Рыба – источник омега-3 жиров, которые так необходимы организму.
Орехи, овощи и зелень способствуют поддержанию баланса веществ в организме.
Откажитесь от алкоголя.
Не злоупотребляйте сладкими напитками. Лучше отказаться от кофе с молоком и сахаром, выпив чашку ароматного зеленого чая.
Не ведите малоподвижный образ жизни. Лишний вес – верный способ превысить норму триглицеридов.
Проходите регулярно медосмотр, следя за уровнем триглицеридов и холестерина.
Как и во многих других проблемах со здоровьем, повышенные триглицериды могут явиться следствием нарушения режима дня, неправильного питания, вредных привычек. Решили вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, питаться свежими и полезными продуктами? Значит все показатели будут в норме!