Най-добрата рецепта за укрепване на имунитета. За прочистване на кръвта. Здравословни храни за укрепване на имунната система

Въпросът как да се повиши имунитета народни средства, става особено актуален през пролетта и зимата, когато имаме толкова голяма нужда от витамини, микроелементи и други полезни вещества.

Защитните сили на нашето тяло са в основата на здравето. В крайна сметка това е благодарение на имунна системание сме защитени от всякакви инфекции. Ако в него се появи празнина, започваме да страдаме от главоболие, повишена умора, безсъние, болки в ставите и слабост. Намаляване на имунитета се наблюдава при постоянен стрес, грешен режимсън, небалансирана диета, различни видове инфекции и продължителна употреба антибиотични лекарства. Как можете да засилите защитните сили на тялото? Нека да разгледаме по-нататък как да повишим имунитета с помощта на народни средства.

Запарка от шипка

Плодовете на това растение са богати на много полезни микроелементи, включително аскорбинова киселина, витамин Р, пектин и флавоноиди. Шипката може да се нарече неизчерпаем източник на естествени мултивитамини за малко пари. Здравословна напиткаготвенето не е толкова трудно. Една супена лъжица внимателно натрошени плодове трябва да се излее с няколко чаши вряла вода и да се държи на водна баня в продължение на петнадесет минути. Полученият бульон трябва да се прецеди и да се остави да вари поне половин час. Препоръчително е да приемате лечебното средство два пъти на ден, половин чаша преди хранене. Продължителността на един курс на лечение е четири седмици.

Витаминна отвара

Този високоефективен народен лек за имунитет значително ще засили защитните сили на организма ви. За да го приготвите, ще ви трябват два лимона, сто грама шипки, пет супени лъжици листа от малина и същото количество мед. Първо минаваме необелените лимони през месомелачка. Поставете получената маса в термос. Добавете там ситно нарязани листа от малина и мед. Оставете за известно време. След това се приема за шипка. Поставете плодовете в емайлиран съд и напълнете с литър вода. Оставете да заври и след това гответе на слаб огън за петнадесет минути. Сега вземете термос, прецедете получената напитка в него и го затворете за три часа. Получената витаминозна отвара може да се приема до три пъти на ден в продължение на два месеца. Препоръчително е да пиете това лекарство на курсове през есента и пролетта.

Лечебен балсам

Известно средство за имунитет е алоето. Това растение е основният компонент на чудодейния балсам. За готвене лечебен агенттрябва да вземете сто милилитра сок от листа от алое, чаша четиридесет устойчива водка, половин килограм орехи, три лимона и двеста и петдесет грама мед. Всички горепосочени съставки трябва да се поставят в един контейнер и да се смесят добре. Полученият балсам трябва да се приема 3 супени лъжици. лъжици преди едно от храненията. Продължителността на един пълен курс е десет дни. Помислете за това това лекарствоПротивопоказан за употреба при бременни жени, деца и хора, страдащи от алкохолна зависимост.

Инфузия на жълтурчета

Повишаването на имунитета с помощта на народни средства е процес, който не изисква специални умения или големи финансови инвестиции. Един от най налични опции- жълтурчета Когато изброяват билки, които повишават имунитета, първо го запомнят. За готвене лечебна инфузиятрябва да излеете една супена лъжица ситно нарязани листа от жълтурчета с чаша вряща вода. След това се оставя да вари известно време. Получената инфузия се разделя на три равни части и се приема топла 3 пъти на ден.

Трябва да се разбере, че жълтурчетата са отровни, така че преди да приготвите и използвате такова лекарство, определено трябва да се консултирате с лекар. Не трябва да давате жълтурчета на деца! За възрастни при употреба е важно да се спазва дозата, т.к. Предозирането може да причини различни странични ефекти. Лечението с жълтурчета започва с разредена инфузия, тялото трябва да свикне с нея.

Ленена смес

Това е отличен народен лек за имунитета. Лененото семе е склад на микроелементи и витамини. Сместа се приготвя лесно. И така, трябва да запържите семената на растението в горещ тиган (без олио) и след това да ги смелите в кафемелачка до състояние, подобно на брашно. Този прах трябва да се постави в стъклен буркан и да се затвори плътно с капак. Приемайте продукта два пъти на ден – час преди лягане и непосредствено преди закуска. Дозировката за дете е половин чаена лъжичка, за възрастен - два пъти повече. Курсът на лечение продължава един месец. Препоръчително е да се повтаря 2 пъти годишно.

Обръщайки се към домашната кухня

Често имунната система е отслабена поради небалансирана диета. Ето списък с храни, които повишават имунитета:

• Чесън, лук.Не всеки ги харесва свежипоради силния вкус и не много приятна миризма. Въпреки това, именно тези продукти се препоръчват да бъдат първите, на които да се обърне внимание, когато се появят симптоми, характерни за настинка. Въпросът е, че съдържат голям бройфитонциди, които надеждно блокират развитието на патогенни микроорганизми.

• Репичкасъщо много здравословен зеленчук. Осигурява съществена подкрепа за защитните сили на организма.
• Боровинки, малини.От детството си повечето от нас знаят колко полезни са те вкусни горски плодовеза настинка. Състезатели на сладко от малини в борбата с хрема, кашлица и повишена температураНе.
• Храни с високо съдържание на фибри.Сред тях са следните: ябълки, цвекло, домати, круши, зелен грах, тиква, краставици и тиквички. Те могат не само да подобрят храносмилането, но и да абсорбират вредните вещества и след това естествено да ги отстранят от тялото.
• Храни, богати на витамин С.Това и чушка, и касис, и лимон, и портокал, и брюкселско зеле.
• Пчелен медне по-малко полезни за имунната система. Той помага бързо да се справи с много заболявания и активно да се противопоставя на вирусите. Основното правило: не разтваряйте меда във вряща вода, в противен случай той ще загуби всичките си безценни свойства.

Невероятна смес

Как да повишим имунитета с народни средства? Ако си задавате този въпрос, препоръчваме ви да си приготвите специална лечебна смес. Ще трябва да вземете чаша ядки (орехи), стафиди, сушени кайсии и натурален мед. Освен това ви трябва един лимон. Смелете всички горепосочени съставки през месомелачка и добавете мед към получената маса. Разбъркайте всичко старателно и яжте една супена лъжица (супена лъжица) три пъти на ден. Това лекарство може да се дава и на деца (препоръчително е да намалите дозата наполовина).

Алтернативен вариант за приготвяне на сместа е следният: смила се през месомелачка по сто грама смокини, сушени кайсии, стафиди, бадеми, кашу, сушени боровинки и смокини. Можете да ги смелите с помощта на блендер. Към натрошената смес добавете мед. След това добавете ванилия (една пръчка е достатъчна).

Лечебна червена боровинка

Не знаете как да повишите имунитета си с народни средства? Пийте по-често сокове от червена боровинка, сокове или чайове. Лечебните плодове предотвратяват развитието на патогенни микроорганизми, тъй като съдържат много микроелементи и витамини.

Достъпни и полезни растения

Можете да засилите имунната си система с помощта на народни средства, като използвате лимонена трева, женшен, елеутерокок, ехинацея, въшки и родиола роза. Ехинацеята е особено ценена в това отношение. Помага да се отговори на въпроса как да се повиши имунитета след антибиотици. Дори не е нужно сами да приготвяте тинктура от това растение, тъй като то се продава свободно в аптеките. Rhodiola rosea има подобни свойства. Предпазва ни от инфекции и активира умствената и физическата работоспособност. Можете да си купите тинктура от него в аптеката.

"Седем чаши"

Как да повишим имунитета с народни средства? Предлагаме рецепта, която ще помогне за прочистване на тялото. За да направите това, ще трябва да вземете двеста грама репички, моркови, цвекло, чесън и лимонов сок, както и мед и Cahors. Смесете всички тези продукти и ги поставете в хладилника в стъклен съд. Вземете лечебната смес три пъти на ден по супена лъжица (около четвърт час преди хранене). Получените средства трябва да са достатъчни поне за месец и половина.

Тайните на Тибет

Дълго време от поколение на поколение се предава следната рецепта: смесете сто грама билки от жълт кантарион, лайка и безсмъртниче, добавете същото количество брезови пъпки. Чудодейната смес е готова. Всеки ден трябва да заливате една супена лъжица от този продукт с половин литър вряща вода и да я оставите в термос за четири часа, след което да пиете по 1 чаша преди лягане, като добавите 1 ч.л. пчелен мед На следващата сутрин се пие след затопляне, половин час преди хранене. Правете това всеки ден, докато сместа свърши. Препоръчва се повторение на горния курс след пет години.

Лечебна настойка

Как да повишим имунитета с народни средства? Съветваме ви да се подготвите лечебна тинктура. За да направите това, вземете стъклен литров съд, изсипете в него няколко чаши черупки от кедрови ядки и половин чаша предварително изсушена птича череша. След това добавете по 0,5 чаена лъжичка златен корен, брезови пъпки, листа от червена боровинка, бергения, левзея шафран, бял равнец, пелин, жълт кантарион и коприва. Изсипете достатъчно водка в съда, за да покриете напълно получената маса, и я оставете на хладно и тъмно място за три седмици. След този период прецедете запарката и я пресипете в друг съд. Имайте предвид, че е използваем през следващите шест месеца. Не се разстройвайте, ако не можете да се докопате до шафрановата левзея и златния печат. Основното нещо в това лекарство е череша и кедрови ядки. Всички останали компоненти се продават предимно в аптеките.

Описаното по-горе лекарство ще бъде отлична помощ, ако се интересувате как да повишите имунитета на възрастен. Може да се приема по чаена лъжичка няколко пъти на ден с кафе, чай и други напитки.

Лекарства от гората

Докато се разхождате из гората, събирайте смърчови игли. Изплакнете две супени лъжици игли под течаща вода (удобно е да използвате сито за това), изсипете в емайлиран тиган, налейте чаша вряща вода, затворете капака и гответе на слаб огън за четвърт час. Тридесет минути са достатъчни, за да настоявате. След това прецедете и по желание добавете мед или захар. Пие се по една чаша до три пъти на ден.

Рецепта за всеки

Не всеки е готов да приеме това народно лекарство. Предлага се за повишаване на имунитета с помощта на лук. За готвене лечебна напиткавземете няколко големи глави от този зеленчук, нарежете ги добре и смесете със захар (ще ви трябват двеста грама). След това добавете половин литър пия водаи дръжте на слаб огън поне час и половина, след което оставете сместа да изстине. Разбъркайте, прецедете и изсипете всичко в стъклен съд. Приемайте до пет пъти на ден по една супена лъжица.

По-горе сме изброили всички видове рецепти от традиционната медицина, но е важно да вземем предвид факта, че те няма да донесат желания ефект, ако човек не се придържа към здрав образживот. Първата и основна стъпка по пътя към отлично здраве трябва да бъде отказът от лошите навици. Ето няколко прости съвета как точно можете да промените живота си:

• Разхождайте се повече. Ходенето е най-добрият начин за укрепване на имунната система. Проветрявайте по-често помещението, в което работите или релаксирате.
• Елиминирайте своевременно хронични болестии редовно извършвайте профилактика.
• Спете поне седем часа на нощ. В противен случай имунната ви система ще бъде подложена на сериозно изпитание.
• Приемайте редовно студен и горещ душс цел подобряване на кръвообращението. Не забравяйте, че тази процедура има свои собствени противопоказания, включително високо кръвно налягане, кръвни и сърдечни заболявания.
• Опитайте се да не се тревожите излишно и избягвайте стреса.
• Планирайте диетата си правилно. Избягвайте пържени, пушени и солени храни.
• Не забравяйте да вземете курсове за рехабилитация след прием на антибиотици. Яжте повече кефир, кисело мляко, кисело мляко и кисело мляко. Те ще имат положителен ефект върху чревната микрофлора.

Да се ​​обърнем към витамините

Може да се използва за укрепване на имунната система различни лекарства. Първата група включва така наречените билкови лекарства. Сред тях са следните:

• Екстракт от елеутерокок (не само укрепва имунната система, но и нормализира кръвното налягане).
• Тинктура от ехинацея.
• "Имунал".
• Екстракт от женшен.
• Тинктура от китайски лимонник.

Освен това на пазара има витамини, които повишават имунитета. Сред най-популярните са продукти като "Imudon", "Likopid", "Bronchomunal", "Ribomunal". Наркотикът "Immunap-Forte" се е доказал добре. Този минерал витаминен комплекспринадлежи към групата на фитотерапевтичните лекарства. Той практически няма противопоказания, тъй като повечето от компонентите са лечебни растения. Това лекарствоНе се препоръчва за бременни жени и кърмачки, хора със сърдечни проблеми и високо кръвно. Лекарството "Bittner Immuno" съдържа широка гама от витамини, които помагат за поддържане на имунната сила на организма. Благодарение на приема му се усеща прилив на енергия и се подобрява работата на стомашно-чревния тракт. Стандартната форма на освобождаване е желатинови капсули. Не е необходима лекарска рецепта за закупуване на това лекарство.

Както са установили учените, липсата на витамини B5, A, PP, D се отразява негативно на защитните сили на организма. На витрините на аптеките можете да видите голямо разнообразие от витаминни комплекси, включително изброените по-горе вещества.

Заключение

Повечето от нас знаят от първа ръка, че здравето е безценен дар. За да го запазите, е важно редовно да провеждате превантивни мерки, насочени към предотвратяване на развитието на различни заболявания. Също така, не забравяйте за активно изображениеживот и отказване от всички лоши навици. И дори нищо да не ви тревожи в момента, помислете за бъдещето. Погрижете се за собственото си здраве - и няма да се налага да се подлагате на скъпо и неприятно лечение.

Повишаването на имунитета с народни средства е доста належащ проблем, тъй като защитната система на тялото е в основата на нашето здраве. Имунната система е центърът на защитната система, противодействаща на различни инфекции и вредни патогени. Когато имунната система е отслабена, ние се чувстваме слаби, има повишена умора, главоболие, безсъние, болки в ставите. Намаляването на защитните способности възниква поради систематичен стрес, нарушен сън, лошо хранене, както и при продължителна употреба на антибиотици. Как е възможно да се предотвратят здравословни проблеми и да се повишат защитните сили на организма? Един от вариантите е повишаване на имунитета с народни средства.

Ясно е, че защитата от външния свят, стоенето вкъщи, обличането в десет ката дрехи не е опция. Освен това имунната система се нуждае от обучение. Не може да се укрепи, ако не се справи с външни факторивъздействие.

Особеността на нашата защитна система е, че тя трябва да се усъвършенства предварително, а не когато започне да се развива някаква болест.

Народните средства за повишаване на имунитета ще помогнат по този въпрос.

Как можете да укрепите имунната система на възрастен с помощта на народни средства? Традиционната медицина обръща голямо внимание на естествените източници на хранителни вещества, които са достъпни за почти всички. Дори безрецептурната им консумация дава добри резултати във връзка със задачата за повишаване на имунитета.

Народни средства за имунитет: натурални продукти

• Чесън, зелен и лук. Тези растения включват фитонциди, които имат разрушителен ефект върху микрофлората, враждебна на нашето тяло. В допълнение, тези продукти придават пикантност на ястията, така че употребата им не се ограничава само до тяхната полезност.
• малини. Един от основните природни източници на витамин С. Това зрънце се справя отлично с повишени температури и помага при лечение на кашлица. Освен това конфитюрът от малини е деликатес за вкуса на почти всеки
• Лимон. Най-известният „контейнер“ на витамин С. Аскорбиновата киселина кара надбъбречните жлези да функционират интензивно, въздействайки върху тях по стресиращ начин, поради което се стартират интензивни защитни процеси
• Мляко и производни продукти. Например, кефирът е известен преди всичко с нормализиране на чревната микрофлора. Полезни микроорганизми под влияние млечен продуктдействат благоприятно на имунната система, а вредните умират
• Продукти, съдържащи големи количества фибри. Те включват ябълки, цвекло, домати, зелен грах, тиква, краставици и тиквички. Всички тези природни продукти не само подобряват храносмилателния процес, но и абсорбират вредните вещества и след това естествено ги отстраняват от тялото.
• Пчелен мед. Това е продукт, състоящ се от половината елементи на периодичната таблица. Неговите ензими значително повишават скоростта на метаболизма. Почти всеки елемент в меда е жизненоважен за хората. Освен това продуктът успешно се бори болезнени състоянияи директно подпомага укрепването на имунната система
• Плодовете и техните сушени форми, зеленчуците също са наситени с голям брой полезни витамини и основни микроелементи. Тези продукти определено трябва да присъстват в ежедневната ни диета. Много от тях допринасят за по-добър процес на хематопоеза, което е много важно в контекста на укрепване на имунната система

Това са само част от ползите за нашия имунитет. натурални продукти.

Вода: значението на веществото за имунитета

Водата стои отделно в нашата диета. Обикновено пиенето за човек трябва да бъде изобилно. Трябва да пием поне 1,5-2 литра вода на ден. Най-често означава необходим обемтечности като цяло, следователно нуждата от вода може да се покрие с други напитки, като: чай, плодов сок, компот, различни отвари, запарки (да не се бърка с тинктури, които се приготвят с алкохол). Въпреки това, за някои хора има противопоказания за всякакви напитки, така че чистата вода е единственият универсален продукт в това отношение. Както знаете, в нашето тяло водата представлява лъвският дял от общия обем на веществата, следователно необходимостта от нея е проблем не само на силната защитна система, но и на здравето като цяло. Въпросът как да се укрепи имунната система на възрастен с помощта на народни средства не може да се разглежда извън контекста на дневните норми на необходимите вещества. И в това отношение на водата трябва да се обърне специално внимание.

Повишаване на имунитета с народни средства: отвари, разтвори, смеси и инфузии

Повишаването на имунитета с народни средства при възрастни е доста популярен проблем, тъй като... не всеки се стреми да използва методи и средства официална медицина. Широко разпространено е мнението, че народните средства са по-безопасни, тъй като се основават на естествени съставки.

Съвременните фармацевтични компании произвеждат много лекарстваза укрепване на имунната система. Те се наричат ​​имуномодулатори. Но не всички от тях се ползват с общо доверие. Освен това често е въпрос на цена. Народните средства, като правило, са публично достъпни. И така, как можете да увеличите имунитета на възрастен с помощта на народни средства?

Смеси и инфузии

Има много начини за повишаване на имунитета на възрастен с помощта на народни средства. Ето някои от тях:

• Витаминна смес. Шепа орехи и сушени плодове се смесват с една супена лъжица мед. Сместа трябва да се приема по една чаена лъжичка дневно
• Нарязана офика. 500 г плодове се прекарват през месомелачка, в получената маса се изсипва 1 супена лъжица захар. Сместа се влива в продължение на един ден. Може да се използва вместо захар за чай или да се приема по 1 чаена лъжичка на два дни. Офиката съдържа амигдалин, който осигурява на мозъка кислород. По този начин зрънцето помага за предотвратяване на възможна хипоксия
• Чайове с добавка на различни билки. Лайка, мента, женшен и други подобни растения са богати на витамини, които повишават имунитета.
• Цяла гама от инфузии с женшен, елеутерокок и лимонена трева могат да бъдат закупени готови в аптеките. Тези терапевтични средства значително подобряват функционирането на мозъка, облекчават умората и облекчават напрежението, което е особено полезно, когато защитните сили на тялото са отслабени.

Решения

Ако се чудите как да повишите имунитета с помощта на народни средства, тогава не трябва да забравяте за методи, които не включват поглъщането на никакъв естествен компонент.

Един от най-често срещаните народни начиниЗа да предотвратите заболявания, изплакнете носната кухина с физиологичен разтвор. Известно е например, че морската вода може значително да помогне при наблюдаваните симптоми настинки. Въпросът е не само, че е обогатен с голям набор от полезни химически елементи, но и че соленият разтвор дразни носната лигавица. Това провокира тялото да произвежда интерферон, който потиска вирусите. Така се възстановява естествена защитатялото, ако е отслабено. Такива солеви разтвориМожете да го закупите и в аптеките.

Чайове и напитки

Има и други народни средства, които много бързо ще помогнат за повишаване на имунитета на възрастен.

• Листата от лайка, жълт кантарион, мента, коприва и брусница трябва да се варят 20 минути. След това течността трябва да се охлади. След това напитката се филтрира през тензух и се влива в продължение на един ден. Продуктът трябва да се съхранява в хладилник. Можете да приемате по една супена лъжица преди хранене всеки ден. Всички компоненти за рецептата вземат 10 грама
• От гледна точка на укрепване на имунната система с помощта на народни средства, медена напитка с липови цветя е много ценна. За да го направите, трябва да излеете вряла вода върху сухи цветя, оставете за половин час, след това прецедете, добавете малко мед и лимонена киселина. По-добре е да охладите напитката
• Запарка от моркови и смокини. Състав: чаша сушени смокини, чаша сок от моркови, мед. Смокините се измиват предварително с топла вода и се прекарват през месомелачка. Получената маса се залива с вряща вода, разбърква се и се оставя да заври. След това напитката се влива в продължение на 1-2 часа, филтрира се и се охлажда. След това се налива сок от моркови
• Напитка с каротин. Чаша вода, две чаши сок от моркови, чаша портокалов сок, два лимона, супена лъжица мед. Медът се разтваря в преварена вода, смесва се с сок от моркови, портокалов и лимонов сок, охладете
• Черен боровинков чай. Изсушени листа от боровинка се заливат с вряла вода, престояват 20 минути и се прецеждат.
• Цял клас народни средства за имунитет са чайовете. Един от най-полезните е чаят от риган. Това растение трябва да се събира по време на периода на цъфтеж. Можете да комбинирате риган, жълт кантарион и мента. Здравословен чайможе да се получи и от комбинация от риган, шипки и жълт кантарион
• Грог с морски зърнастец. 200 мл напитка означава: 30 мл сок от морски зърнастец, 70 мл. гроздов сок, 70 мл шипка, канела 0,2 грама, карамфил 0,2 грама, ванилин 0,01 грама. Соковете се смесват с подправките, загряват се и след това се оставят да се запари на топло място за около час. След това остава само да се прецеди
• Смес от мед и калина. Необходими пропорции: 3 части калина към 1 част мед. Плодовете се натрошават с помощта на месомелачка, след това се смесват с мед и се вливат в продължение на един ден. Може да се добавя към чая по една супена лъжица
• Билково разбиване. Две чаши вода, супена лъжица мед; сушен джоджени лайка от аптеката - половин ч.л. Мента и лайка трябва да се излеят с вряща вода и да се оставят за около час. Напитката трябва да се филтрира и разбърка. Можете да загреете напитката и да я подправите с мед. Рецептата включва опции: например, използвайте листа от малина, касис, липа и жасмин за разбиване.

Защо принципът на мярката е важен за повишаване на имунитета с помощта на народни средства?

Важно е да се разбере, че повишаването на имунитета с народни средства трябва да се контролира, за да не се наруши принципът на мярката.

всичко естествени съставки, като правило, имат доста интензивен ефект, така че е важно да не прекалявате, за да не развиете алергии и други здравословни проблеми.

В тази връзка, ако е желателно да избягвате вътрешния прием на природни продукти, можете да използвате мехлеми, които лесно се приготвят самостоятелно.

Натурални мехлеми за имунитет

И така, как да повишим имунитета с народни средства, използвайки мехлеми за локално приложение?

Една такава рецепта: мехлем със тополови пъпки, който е отличен антисептик.

Тополовите пъпки трябва да се съберат преди появата на листата. След това трябва да изсушите пъпките и да ги напълните със зехтин. Съхранявайте на топло място за един месец. Когато времето настъпи, маслото трябва да се филтрира и загрее за един час на водна баня. След това добавете пчелен восък в съотношение 1:1 и 5-7 капки екстракт от семена на грейпфрут. Разбъркайте получения продукт и го охладете. Този мехлем е много ефективен дезинфектант и потогонно средство, което е много полезно при отслабен имунитет.

Мехлем от невен. Мехлемът се прави от свежи цветове. Може да се използва за лечение на рани, порязвания и изгаряния. Приготвянето на мехлема е много просто: 3-4 супени лъжици цветя от невен се счукват и се смесват с 0,5 кг невен. свинска мас. След това сместа трябва да се държи три минути на слаб огън, като непрекъснато се разбърква. ЛекарствоОставя се за едно денонощие, след което се нагрява, изцежда се и се отървава от питките. Полученият мехлем се прехвърля в чист съд. Увредените зони се смазват 2-3 пъти на ден до пълно излекуване. Това лекарство е добре да се използва, когато фармакологични аналозисе наблюдават алергии.

Както виждаме, повишаването на имунитета на възрастен с народни средства е доста просто, като се използват само естествени съставки. Разбира се, все пак трябва да се консултирате с лекар преди употреба, за да избегнете неприятни последици - особено когато има противопоказания за някакви вещества. Но като цяло природата ни дава доста разнообразен арсенал. естествени източнициукрепване на защитните сили.

В допълнение, укрепването на имунната система с народни средства при възрастни е малко по-лесно за изпълнение, отколкото, да речем, в млада възраст, когато тялото все още не е усъвършенствало уменията си. защитни действияпод въздействието на патогенни фактори.

И накрая, вижте видеото, което ще говори за основните храни, които укрепват имунната система.

сънливост, лошо настроениеи лека депресия може да се появи дори когато всичко е наред с вас: както в здравето, така и в живота. Откъде идват? Загубата на сила възниква поради намалена защита на имунната система. Безсъние и липса на сън, преумора на работното място, заседнал образживота и много други фактори причиняват слаба защита на тялото.

Нека разгледаме по-подробно причините за намаляване на имунитета, начините за повишаването му, включително традиционните, и да поговорим за превенцията за здраво тяло.

Причини за намаляване на имунитета. Как и как да повишим имунитета на възрастен у дома

За да отговорим на този въпрос, нека си припомним какво е имунитет. Защитна функция на тялото, насочена към устояване както на външни заплахи (бактерии, вируси, микроорганизми), така и на вътрешни (инфекция). собствени клетки), наречена имунна система или накратко имунитет. През зимата закаленото тяло може лесно да се справи с първопричината за настинки и грип, тъй като имунитетът му е доста силен. Ако закаляването не е празна фраза за вас - ходите на басейн, правите упражнения, поливате се с вода сутрин - ще боледувате в пъти по-малко.

Какви са основните причини за намаляването на защитните сили на организма?

1. Не правилното хранене: животът от лека закуска до лека закуска, честата консумация на бързо хранене, липсата на зеленчуци и плодове в диетата рано или късно ще отслабят имунната система, тъй като тя не получава необходимите витамини и минерали.
2. Повишени натоварвания или задна страна- физическо бездействие.
3. което ще доведе до невроза и раздразнение. Ако спите по-малко от седем часа на нощ, събуждате се и заспивате по различно време, е по-вероятно да станете уморени и депресирани.
4. Лоши навици: тютюнопушенето и алкохолът необратимо водят до намаляване на имунитета.
5. Лоша екология.

Сега да се върнем на въпроса: как да укрепим имунитета у дома? Първо, отстранете възможните причини за намаляване на защитните сили на организма: нормализиране на храненето, съня, физическа дейности вие сами ще почувствате как ще се подобри настроението ви, ще се появи сила и радост от живота. Ако има такава възможност и желание, откажете цигарите и алкохола или намалете употребата им до минимум.

Ако няма противопоказания за високи температури, не се колебайте да отидете в банята! Набор от процедури за баня подобрява кръвообращението, намалява риска инфекциозни заболявания, ускорява растежа на имуноглобулините и премахва токсините от тялото. Не е за нищо, че банята е популярна и днес.

Пийте повече от литър чиста вода на ден. Не чай, кафе или сок, а чиста вода регулира метаболизма и извежда продуктите от него от тялото.

Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е внезапна промяна в тялото и благосъстоянието ви. Ако започнете да забелязвате, че се уморявате по-рано от обикновено или ставате по-раздразнителни, или усещате първите признаци на настинка или симптоми, незабавно купете витаминен комплекс и анализирайте съня и диетата си. Ако откриете, че нещо липсва в диетата ви или че спите по-малко от седем часа на нощ, поправете го възможно най-скоро.

Честата употреба на антибиотици, лоша наследственост, стрес и замърсяване в заобикаляща средасъщо отслабват тялото и влияят негативно на имунната система.

В древни времена Русия е имала свои собствени народни средства за имунитет, за борба с болести и синус. Един от тях беше корен от джинджифил. Настърган джинджифил се смесва с мед, лимонов сок, сушени кайсии и се яде по няколко лъжици на ден. Тинктурите от джинджифил също помагат добре.

Ако се обърнем към подправките, можем да подчертаем канелата, куркумата, дафинов листи черен пипер. Те не само ще добавят вкус към вашето ястие, но и ще се превърнат в висококачествена превантивна мярка за поддържане на имунитета.

Не трябва да забравяме за чесън и лук, способни на краткосроченпостави човек на крака. Техните фитонциди и етерични маслаблокират навлизането на вируси и микроби в назофаринкса, като по този начин дезинфекцират тялото.

Сокът от алое съдържа редица витамини B, C, E и аминокиселини, от които тялото се нуждае добър метаболизъм. По-добре е да смесите сока с мед в съотношение 50/50, защото в противен случай ще бъде много горчив. За съжаление всичко полезен материалТе живеят в него само за един ден, така че е по-добре да го подготвите преди употреба.

За да блокирате една от причините за понижен имунитет - стресът - можете да използвате успокояващи отвари. Те нямат имуностимулиращ ефект, но ще ви помогнат да се успокоите и да погледнете с по-лека глава на ситуацията.

След консултация с Вашия лекар можете да започнете да използвате лечебни билки: Ехинацея пурпурна, женшен, глухарче, женско биле, жълт кантарион и др. Билките подобряват паметта, кръвообращението, повишават работоспособността, тонуса и спокойствието. Струва си да се консултирате, защото много от билките съдържат токсини и е възможен обратен ефект от употребата им.

Повишаването на имунитета с народни средства е добро на етапа на превенция. На този етап употребата на определени храни ще бъде много полезна за общо здравословно състояние. Нека да разберем кой от тях трябва да стои на бюрото ви всеки ден.

Пчелен мед

Нищо чудно, че е толкова популярен през зимни болести. Медът съдържа цяла линиявитамини от групи А, В, С, Е, К и фолиева киселина. Но основното му предимство е съдържанието на флавоноиди - вещества, които влияят върху активността на ензимите в организма.

Важно е само да запомните, че медът трябва да бъде естествен, а не изкуствен. Трябва да подходите внимателно към покупката му и да го купувате само на надеждни места.

Ядки

Омега-3 мастни киселини, които, уви, не се произвеждат от тялото, но са необходими за функционирането му, се намират в орехите или смеси от тях. А растителни протеини- подобни на протеините в месото. Само тялото не се замърсява, а напротив, премахва старите токсини. Полезни минерали- калий, магнезий, калций и фосфор - ще се превърнат в подкрепа на здрава имунна система с ежедневна употребаядки В същото време те почистват кръвоносните съдове от плаки, устояват на сърдечни заболявания, намаляват риска от инсулт и атеросклероза и като цяло имат добър вкус.

Млечни продукти

За подобряване на имунитета е по-добре да използвате ферментирало печено мляко, кефир или ацидофилус. Наличието на пробиотици в тях подобрява храносмилателния процес и подпомага елиминирането на вредните вещества от организма. По-добре е млечните продукти да се консумират вечер или рано сутрин на празен стомах.

Плодове: арония, стафиди, грозде

Подобряване на състоянието на ендокринната система, еластичността на стените на кръвоносните съдове, намаляване на холестерола и обогатяване на организма с голям брой витамини и микроелементи - това са предимствата на аронията. Може да се консумира под формата на плодове, под формата на листа и под формата на тинктури.

Стафидите имат положителен ефект при лечение на кашлица, хрема и бронхит. Препоръчителната норма на консумация е 200 грама на ден, минимумът е 50 грама. За да подобрите работата на сърцето и белите дробове, накиснете шепа стафиди в студена вода, оставете да престои една нощ и изпийте веднага след ставане от сън.

Гроздето намалява риска от образуване на кръвни съсиреци и насърчава добрата работа сърдечно-съдови системи s, повишава нивото на хемоглобина, пречиства кръвта и подобрява функцията на черния дроб.

Можете да закупите всичко по-горе във всеки магазин за хранителни стоки, което прави този метод на превенция достъпен и бърз.

В случаите, когато не е възможно да се подкрепи имунната система с народни средства или продукти, ако е необходимо бързо да се повлияе на имунната система, се прибягва до помощта на фармакологията. Какви лекарства трябва да приемате за укрепване на имунитета?

1. Настойки от лечебни билки- първото нещо, на което трябва да обърнете внимание. Те мобилизират Т-лимфоцитите, насърчават бързото унищожаване на вредните микроорганизми, евтини са и се предлагат в най-близката аптека.
2. Бактериални ензими- използването на тези лекарства създава ефект на ваксина - активират се Т- и В-лимфоцити, IgA имуноглобулини. Използването на тези лекарства повишава ефективността и съкращава продължителността комплексно лечение, необходимостта от използване на антибиотици е намалена.
3. Лекарства, които повишават имунитета.
4. Биостимуланти- продукти от биологичен произход, насочени към повишаване на имунната устойчивост.
5. Хормонални лекарства.

За да укрепите имунната система, трябва да приемате следните витамини:

1. Витамин А или ретинол. Един от най-важните витамини - насърчава нормална операцияорганите на зрението, кръвоносната и сърдечно-съдовата система. Оказва благоприятен ефект върху общото състояние на имунната система.
2. Аскорбинова киселина или витамин С. Помага за унищожаването на вредните микроорганизми, има благоприятен ефект върху метаболизма и премахва вредните вещества.
3. Витамин В. Играе важна роля в биохимичните процеси, повишава устойчивостта срещу проникване на чужди тела. По-добре е да приемате тази група витамини след операция или при чести стресови ситуации.
4. Витамин Е. Участва в производството на специални антитела за противодействие на проникването на вируси.
5. Витамин D. Грижи се за растежа и здравината на костите. Произвежда се и от кожата при излагане на слънчева светлина. За тези, които нямат късмет с количеството слънчеви днигодина, можете да ядете риба, месо, извара, сирене и яйца, за да попълните този витамин.

Имунната система е взаимосвързана с нервната система, ендокринни системи. Невъзможно е бързо да се повиши имунитета на работещ възрастен, който е в състояние на хроничен стрес, просто като се приемат лекарства. Какво трябва да се направи, за да се повиши имунитета, как да се подобри здравето на възрастен, какви храни и хапчета повишават устойчивостта на организма към инфекции?

Преди да преминем към лекарства, които могат да се приемат за повишаване на имунитета, нека да разгледаме кога се счита за недостатъчно при възрастен. Нека да разгледаме как да възстановим имунитета на възрастен и дали си струва да тичаме до аптеката за имуностимуланти за първи път.

На година възрастен с добро здравеможе да получи респираторна инфекция до 4 пъти. Ако инфекциите се появяват по-често и са тежки, продължават седмици, тогава можем да говорим за отслабване на защитните сили на организма.

Появата дори веднъж годишно може да се счита за индикатор за неизправност на имунната система. Ако херпесът се появява по-често, това е вече алармен звънец, сигнализиращи за здравословни проблеми.

нервност, лош сънказват, че мозъкът не получава достатъчно кислород, микроелементи, аминокиселини, за да функционира правилно. Има много фактори, които влияят негативно на имунитета. Тук имаме лошо хранене, нездравословна среда, нарушен циркаден ритъм, фамилна обремененост, придобити заболявания и стрес.

Нека се спрем на стресовия фактор, който потиска имунната система, разберете как да го повишите за възрастен и как можете да подобрите здравето си с лекарства и народни средства.

Какво влияе върху имунитета

Силните негативни емоции и физическото претоварване предизвикват отделянето на хормони на стреса в човешкото тяло. Един от тях е кортизолът.

Сутрин, когато количеството му е максимално, помага за събуждане и преминаване от сън към бодърстване. До вечерта естественото ниво на кортизол в здрав човекнамалява, прави ви сънлив.

Но ако няма вечерно понижение на нивата на кортизола, количеството на хормона в кръвта е много по-високо от нормалното, тогава в тялото настъпват дълбоки нарушения, отслабващи имунната система.

Човек става податлив на респираторни инфекции и лесно се разболява от настинка и грип.

Отрицателният ефект на хормона върху имунната система се проявява:

• намаляване на броя на лимфоцитите в кръвта;
• инхибиране на клетъчния имунитет;
• потискане на хуморалния отговор локален имунитетлигавица за инфекция.

Хранителните добавки, които помагат в борбата със стреса, могат да помогнат за намаляване на нивата на кортизол в тялото:

• витамини от група В;
• макро-, микроелементи Ca, Mg, Cr, Fe;
• коензим Q;
• алфа липоева киселина.

Кортизоловите блокери са:

• аминокиселини;
• витамин Ц;
• протеиново-въглехидратни храни;
• антиоксиданти – витамин Е, аскорбинова киселина, каротеноиди, Se, Zn;
• Омега 3.

Всички изброени хранителни вещества трябва да присъстват в ежедневната диета, това е основата на силната имунна система. За укрепване на имунната система възрастен трябва да осигури на тялото аминокиселини, минерали и витамини.

Само при това условие може да се очаква положителен ефект от употребата на имуностимулиращи лекарства. Ако осигурите всичко необходимо за изграждане на собствени имуноглобулини, ще бъде много по-лесно да оцелеете през студения сезон.

Как да повишим имунитета на възрастен, може ли това да стане много бързо, какво лекарства, народни средства за защита?

Укрепване на имунната система с лекарства

Имунната система се стимулира от препарати, приготвени на базата на бактериален лиализат - унищожени фрагменти от микроорганизми.

Тези продукти включват Ribomunil, комплекс, който стимулира специфичен имунитет, особено ефективен при чести инфекции на дихателните пътища, използва се при възрастни, деца - от 6 месеца. Likopid, Imudon, IRS-19 имат подобен ефект.

Интерфероните се използват през първите 3 дни от заболяването. Можете да подобрите имунитета при възрастен с лекарства като Viferon, Interferon, Intron, Betaferon, Reaferon, Roferon-A.

Групата на инфероногените включва лекарства, които стимулират производството на собствен (ендогенен) интерферон - Arbidol, Amiksin, Cycloferol, Neovir, Curantil (дипиридамол), Kagocel, gasolidone.

Използването на билкови имуностимуланти (адаптогени) повишава устойчивостта на имунната система:

• Живота ми;
• Аполон Уилоу;
• Атлант-Ива;
• Марина;
• Имунорм;
• Петилам;
• Tonsilgon N;
• Естифана таблетки;
• Тинктури от женшен, елеутерокок, шизандра китайски;
• препарати от алое;
• Сок от каланхое.

Адаптогенният агент повишава способността на организма да устои на настинки Руско производствоЖивота ми.

Основата на лекарството е мицелът на гъбичките Fusarium sambucinum , Milife съдържа витамини от група В, незаменими и несъществени аминокиселини, включително триптофан, левцин, изолевцин, глутаминова киселина.

Лекарството съдържа микро- и макроелементи, органични киселини, убихинони и ненаситени мастни киселини, необходими за повишаване на имунитета.

Адаптогените от животински произход включват лекарства, които са получени от животински органи, те включват:

• Пантохематоген Алтамар;
• тимусамин;
• ципаган;
• епифамин;

Сред медицинските синтетични адаптогени с имуностимулиращ ефект, добре познатите противоглистно средствоДекарис (активна съставка левомизол). Тази група включва лекарства:

• Дибазол е вазодилататор;
• Diucifon е противотуберкулозно лекарство;
• Galavit е противовъзпалително средство;
• Глутоксим е имуномодулатор, хемостимулант, хепатопротектор;
• Gepon - имуномодулатор, антивирусно средство;
• Алоферон е имуномодулатор, антивирусно лекарство;
• Полиоксидоний е имунопротектор и антиоксидант.

Всички изброени лекарства за повишаване на имунитета при възрастни могат да се използват само по лекарско предписание., тъй като тези продукти не са създадени за укрепване на имунната система, а за лечение на определени заболявания. Имуномодулиращите свойства на лекарствата са открити в практиката.

Хомеопатия за възрастни

Механизмът на действие на хомеопатичните лекарства не е напълно изяснен. Също така не е известно защо лекарствата от тази група влияят по различен начин на хората.

Но ако не сте алергични към компонентите, можете да прибягвате до хомеопатия, която не е забранена народна медицина, въпреки че ефективността му не е доказана.

Който хомеопатични лекарстваповишаване на защитните свойства на имунната система, какво трябва да пие възрастен за повишаване на имунитета? Към лекарствата, които се препоръчват от хомеопатите за укрепване на способността за съпротива респираторна инфекция, отнасят се:

• ехинацея композитум;
• афлубин;
• Antigrippin N;
• Енгистол;
• Инфлуцид;
• Имунар;
• Делуфен;
• Д-р Тайс за грип;
• мукоза композитум;
• Енгистол;
• Едас 308;
• Едас-131;
• Едас-150;
• Галий-Хел.

За деца и възрастни се използват резорбируеми таблетки Aflubin. Как точно действа лекарството не е установено, но производителите твърдят, че употребата на Aflubin стимулира местния имунитет.

Лекарството Mucosa Compositum (Германия) има положителен ефект, както е посочено от производителя в инструкциите за лекарството, върху състоянието на лигавиците, повишава имунитета в случаи на увреждане на червата, стомаха и УНГ органи.

Народни средства

Храни с високо съдържание на аминокиселини, минерали, антиоксиданти и омега-3 мастни киселини ще помогнат за повишаване на имунитета ви. Орехът отговаря на почти всички горепосочени изисквания.

Този изключително здравословен продукт съдържа витамини от група В, омега-3 мастни киселини, цинк, желязо, магнезий, калий и селен. Това природна медицинаЗа имунитета е достатъчно възрастен човек да приема 5-8 ядки дневно.

Рецепта 1

Отлично народно средство за повишаване на имунитета при възрастни - орехис мед.За да приготвите това лекарство, просто трябва да обелите (за предпочитане непосредствено преди готвене) ядките и да ги полеете с мед.

Друго, не по-малко вкусно, народно лекарство, което се приготвя много бързо и не изисква готвене, е отличен начин да помогнете на възрастен да увеличи и укрепи имунитета си. За да го приготвите ще ви трябват освен орехи, бадеми и кедрови ядки.

Рецепта 2

Вземете 200 g, натрошете, разбъркайте добре:

• ядки в равни части - орехи, кедрови ядки, бадеми (всички заедно 200 г);
• сини сливи;
• сушени кайсии;
• лимон с кора;
• стафиди.

Получената маса се залива с мед и се съхранява в хладилник. Дневна доза – 3 супени лъжици. Препоръчително е да се приема на празен стомах, преди хранене.

Чесънът изобщо не губи позиции в укрепването на имунната система. Този зеленчук не е просто естествен антисептик, той е най-важният доставчик на селен - антиоксидант, без който се нарушава функционирането на хормоналната система.

Има много народни начини за повишаване на имунитета с помощта на чесън. Един от тях е смес от чесън и лимон.

Рецепта 3

• Нарежете лимона и кората на много ситно;
• Обелете главата чесън и я счукайте;
• Смесете;
• залейте сместа с вода, така че да покрие сместа с 0,5 см;
• оставете на тъмно място за 4 дни;
• дръжте в хладилника.

Приемайте сутрин на гладно по супена лъжица.

Горски плодове за имунитет

Продуктите, съдържащи елагова киселина, имат висока антиоксидантна активност и способността да повишават имунитета. Особено много от тази киселина има в малините, ягодите, боровинките и къпините.

Приготвянето на горски плодове за зимата под формата на конфитюри и консерви е добре известно народно средство за укрепване на имунната система при възрастни и деца. И както се оказа, нашите баби са направили всичко правилно.

Количеството елагова киселина в сладкото от ягоди се увеличава само по време на съхранение, което се смята, че се дължи на постепенното извличане на елаговата киселина от семките.

Имуностимулиращо действие имат джинджифил, мед, чесън, шипка, мумио и прополис. Използването на тези продукти през есента и зимата ще подпомогне имунната система и ще укрепи защитните сили на възрастен в борбата с вирусна инфекция, предпазва от стрес.

Възрастните имат полза от умерените упражнения за укрепване на имунната система. Когато изготвяте тренировъчен план, трябва да вземете предвид както възрастта, така и здравословното състояние, тъй като претренирането е силен стрес за тялото.

Какво е важно да запомните

Когато използваме имуномодулатори за укрепване на имунната система, не трябва да забравяме, че всякакви крайности са вредни за тялото. Включително също активен имунитет. Хиперфункцията на имунната система може да бъде дори по-опасна от понижения имунитет.

Преди да използвате каквото и да е средство за повишаване на имунитета, трябва да посетите лекар и да се консултирате по този въпрос.

Отслабената имунна система означава постоянни неразположения, живот на лекарства, страх от най-малкия полъх и многолюдни места, три ката дрехи и усещане, сякаш сте смлени в миксер. Проблеми с лятото и зимата нисък имунитетне е толкова забележимо, колкото в извън сезона, когато снегът се топи или вали студен есенен дъжд. От една страна, пропускането на училище и официалната почивка от работните задължения изглежда примамливо, но от друга страна не изглежда изкушаващо да прекарвате дните си с главоболие, болки и упорита хрема. За пълноценен животНезависимо от времето на годината, ще трябва да запретнете ръкави и сами да се погрижите за проблема с имунитета. Ако подсилите имунната си система с народни средства, ще бъде по-евтино и по-естествено, отколкото с лекарствени аналози.

Как да повишим имунитета у дома

Имунитетът не е само защита срещу грип и настинки. Това е борбата с алергени, вирусни заболявания, дисбактериоза, херпес, отравяния и други неща, които изглеждат напълно несвързани с инфекциите. .

Преди да започнете каквито и да било дейности за укрепване на имунната система, трябва ясно организъм. Изключително трудно е да се подобри имунната система, когато тя е заета с неутрализиране на патогенни организми и вредни вещества, идващи от храната, напитките и околната среда. Препоръчително е да се почистите от токсини и токсини, това може да стане с курс на собренти, билкови отвари, специални диети(под наблюдението на диетолог) или на гладно. Приятно допълнение към тези действия ще бъде нормализирането на метаболизма и дори загубата на няколко килограма, да не говорим за намаляването на акнето.

Следващата стъпка е няма повторно замърсяванетяло, тоест отказ от никотин, алкохол и Хранителни добавкиот странна нездравословна храна. Ако нямате сили да се отървете от него завинаги лоши навици, струва си да ги ограничите (и в идеалния случай да ги премахнете напълно) по време на лечението.

Трябва да погрижете се за храненето. Причината за имунодефицит, а понякога, напротив, следствие от отслабен имунитет, е недостигът на витамини. Без необходимите витамини и елементи няма да е възможно да се излекува тялото, така че трябва да се тревожите. Въведете диета, балансирайте я, включете сезонни плодове, въглехидратни и протеинови компоненти, витамини, мазнини. Струва си да се замислим рибено масло, морска сол, морски дарове или зехтин, тоест за продукти, които съдържат различни вариации на микроелементи.

Колкото и маловажно да изглежда, корекцията на начина на живот води до същите положителни последици като правилното хранене. Трябва да се върна пълноценен мечта, особено когато беше психически и физически изтощителен ден. Като цяло, по време на изтощителна работа, трябва да правите малки почивки по-често и да давате на тялото си поне пет до десет минути почивка.

Добро настроение, появяващ се от веселие, любов, вкусна закускаи приятни малки неща значително подобрява имунитета, за разлика от караница и стрес. Смяната на вечерните новини с качествена комедия няма да навреди.

Въведение физическа дейност Това ще засегне не толкова имунната система, колкото цялото тяло. Чудесно решение, за което тялото ще каже „благодаря“, ще бъде абонамент за спортен клуб, посещение на аеробика и йога, плувни басейни или смяна на кола с велосипед. Или поне правете ежедневни кратки разходки и правете сутрешни упражнения.

Отдавна известен, рекламиран от Съветския съюз метод на втвърдяване. Постепенното, без фанатизъм, втвърдяване е чудодейно за укрепване на имунната система, освен това е изключително евтино и практически няма противопоказания. Като се придържате към препоръките за промяна на температурите, след няколко седмици можете да започнете да се чувствате спокойни и весели от процедурите, а след месеци ще забележите новооткрита устойчивост на температурни промени.

Ходене боссе отнася до вид втвърдяване. Идеалният вариант е да се разходите лятна сутрин през поляна, осеяна с роса или други билки, това е един от старите начини на баба за укрепване на имунната система. Но градските жители могат да го използват у дома през топлите сезони и с добър килим. Освен това те включват активни точкиотговарящ за различни органи.

Друг подход на селските старейшини за укрепване на имунитета им е ходене до банята.Два пъти посещение на сауна в месеца също ще изиграе роля за кръвоносните съдове, ще премахне токсините, ще отмие умората и ще се погрижи за кожата.

Продукти за укрепване на имунната система

Същността на коригирането на храненето за отслабена имунна система не е да се натъпква тялото непрекъснато с витамин С, а да се въведат всички елементи и минерали в диетата в равни количества. Трудно е самостоятелно да се идентифицира липсата на определен компонент без участието на лекар. Недостигът на витамини не може да се определи на око, но разнообразното хранене също ще помогне за функционирането на органите и системите, така че включването на здравословни храни няма да е излишно. Тялото обича разнообразието.

Храни за повишаване на имунитета:

1. Протеинът ще бъде осигурен от телешко, говеждо и свински черен дроб, постно пиле и яйца.
2. Необходимите мастни киселини трябва да се вземат от риба (по-специално розова сьомга) и морски дарове, последните също са наситени с йод.
3. Живите бактерии за правилното функциониране на стомашно-чревния тракт и успешното усвояване на витамините от червата трябва да се търсят във ферментиралите млечни продукти. Препоръчително е да намерите домашно приготвено кисело мляко, кисели млека, изварено мляко, кефир и заквасена сметана или да потърсите марки без оцветители, овкусители и консерванти.
4. Независим полезни бактериище започнат да се появяват от стимулация на тялото с артишок, банани, лук и чесън.
5. Витамин А е отговорен за устойчивостта към инфекции и здравето на лигавиците - това са морски зърнастец, моркови, шипки, офика, яйца и животински черен дроб.
6. Витамин В може да се намери в зърнени култури, в това отношение трябва да търсите овесена каша и елда.
7. Касисът, зелето, калината, шипките, червените боровинки, всички цитрусови плодове, магданозът са богати на витамин С, а джинджифилът също съдържа много от него.
8. Витамин Е е отговорен за подмладяването и се намира в зърнените кълнове, слънчогледа, морския зърнастец и зехтина, ядките.
9. Витамин D, съдържащ се в млякото, скумрията, сьомгата, сардините, слънчогледовото, тиквеното и лененото масло, се справя добре с грипа.
10. Лукът, джинджифилът, чесънът и в по-малка степен канелата убиват различни микроби.
11. Самият мед е лечебен, а в комбинация с други полезни за имунната система храни като лимон или джинджифил ще донесе двойна полза.

Джинджифил за укрепване на имунитета

Въпреки че джинджифилът не е цитрусов плод, той също така доставя достатъчно витамин С, за да поддържа тялото ви здраво по време на настинка и грип. В допълнение, коренът съдържа много аминокиселини и микроелементи.

Джинджифил от антимикробно действиеможе да се постави на една линия с чесън и лук. Той не само има по-съблазнителен пикантен аромат, но и перфектно почиства дъха, премахвайки бактериите в устата.

Укрепването на имунната система с джинджифил започва с процеси на отстраняване на шлаките. Кореноплодът или неговите отвари, добавени към храната, ускоряват кръвообращението и почистват тялото от ненужни остатъци и токсини. В резултат на това силите на имунната система спират да се изразходват за борба с вредните елементи и се фокусират върху поддържането на цялостното здраве.

По време на периоди на заболяване антисептичните и противовъзпалителните свойства на джинджифила активират бързото премахване на микроби и инфекции, като помагат за възстановяване на здравето.

Как да повишим имунитета с джинджифил? Достатъчно е да въведете пикантния корен в диетата си. Можете да ядете малки пресни резенчета като лека закуска към ястия или да използвате джинджифил като подправка. Но в случай на варене или печене, половината от джинджифиловите елементи ще се изпарят поради високи температури.

Можете да добавите резени от пикантния корен към чая, това също ще помогне за повишаване на имунитета ви. Най-ефективният начин обаче е да използвате джинджифилови настойки и чайове. Ако следвате рецептите, ще успеете да уловите максимално количество витамини. В допълнение, такива напитки често се разреждат с допълнителни полезни съставки. Например, чай, приготвен с джинджифил, лимон и мед или джинджифил и червена боровинка, ще осигури тройна доза витамин.

Ехинацея за укрепване на имунитета

Едно красиво и познато цвете, което расте навсякъде, може сериозно да укрепи имунната система и да помогне за възстановяването от продължителни заболявания. Полизахаридите предпазват от проникване в тялото патогенна микрофлора, подпомагат възстановяването на клетките. Инулинът стимулира мобилността на лимфоцитите, което ги кара бързо да разпознават и елиминират инфекциите. Ехинозидите, открити в цветето, убиват вражеските бактерии. Алкиламидите имат аналгетичен ефект. Сапонините разреждат и премахват слузта.

• Ехинацеята активира имунната система;
• Намалява възпалението в тъканите;
• Омекотява;
• Ускорява заздравяването на рани;
• Повлиява добре стомашно-чревни заболявания;
• Убива гъбичките;
• Ускорява лечението на респираторни заболявания;
• Помага при справяне с ревматизъм;
• Ефективен при кожни заболявания.

Ехинацея за укрепване детски имунитетизползва се от двегодишна възраст: дайте малко отвара или добавете растението към чай. Алкохолната тинктура е подходяща само за деца над дванадесет години. В този случай 5-8 капки се смесват с чаена лъжичка вода и се пият два пъти дневно, за предпочитане 20-30 минути преди хранене.

За повишаване на имунитета различни отвари от ехинацея, чайове с нейно участие и фармацевтични инфузиис хапчета. Опцията се избира според вкуса. Таблетките и тинктурите стриктно посочват дозировката и схемата на употреба, така че не е нужно да избирате своя лична рецепта. Билковите чайове и отвари изглеждат по-безопасни и популярни и с тях е по-трудно да се предозира.

За да приготвите чист чай от ехинацея, залейте с вряла вода една чаена лъжичка счукан корен, същото количество счукани листа и три средно големи цвята. След един час инфузия под капака напитката от ехинацея е готова.

Укрепване на имунната система с билки

Всяка обитаема зона е пълна с растения, които могат да повишат имунитета на живите същества. Има обаче билки, които активират имунни процесинай-доброто нещо.

1. Елеутерокок, чиито листа и корени се използват в алкохолни тинктурии отвари. Растението е склад на енергия, която събужда клетките и системите за борба с микроби и инфекции. Елеутерококът прогонва депресията, умората и преумора, ободрява целия организъм.
2. Ехинацея пурпурна– естествен антибиотик срещу патогени, грип, E. coli, стафилококи и стрептококи. Много лекарства и билкови чайовевключват неговия екстракт.
3. Жълт кантарион прости хорасмятан за панацея за стотици болести, а лекарите доказаха истинността на вярванията. Микроелементите помагат на имунната система да се справи с изгаряния, акне, диария и редица инфекциозни заболявания от туберкулоза.
4. Шипкаподобно на ехинацеята, съдържа огромен набор от витамини и минерали, поради което въздейства върху много процеси, системи и има общоукрепващо действие. Плодовете му са полезни при анемия, черен дроб и бъбречни заболявания, скорбут и то не само по време на настинка.
5. Антисептик алоесъщо елиминира някои инфекции, като същевременно лекува рани и последиците от възпаление. Чудесно стимулира оздравяването на организма. Блокира хистамина, намалявайки алергични прояви. Активира появата на простагландини, отговорни за унищожаването на вирусите.
6. – това е облекчаване на болката, намаляване на възпалението и регенерация на болните тъкани. Не повишава директно имунитета, но е много полезен за възстановяване след боледуване и през студени периоди.

Билките, които укрепват имунната система, могат да се използват самостоятелно под формата на отвари или да се комбинират в билкови чайове за широк спектър от приложения. ефективно действие. Можете също така да потърсите готови тинктури в аптеките и да вземете курсове по тях.

Как да подсилим имунната си система с мед

От деца ни казват да консумираме чай, палачинки, плодове, сладки с мед и да ги ядем просто така. И не напразно, защото пчелни продуктипоради съдържанието на витамини те могат да бъдат наречени „течно злато“. От двадесет и четирите елемента, присъстващи в човешката кръв, медът включва цели двадесет и два. Което доказва изключителните му ползи за организма.

Фолиевата киселина и витамините B, E, C, K, A също ще играят роля за подобряване на имунитета, но основната роля остава на флавоноидите. Те се справят с нахлуващите вируси, което помага на имунната система и ускорява възстановяването.

В очакване на извън сезона и епидемии от настинки можете да ядете една чаена или супена лъжица мед няколко пъти на ден като превантивна мярка. Изключително полезна стъпка за организма би била замяната на захарта в чая с пчелен продукт.

Постепенно повишаване на имунитета, за да не се натоварва несвикналото тяло с изобилие от витамини, това ще помогне вода с мед . При разтваряне на суров мед (наричан още непастьоризиран) в пречистена (купена от магазина или филтрирана, но без кипене) вода се получава 30% меден разтвор, който по състав е много подобен на кръвната плазма. Следователно чревната абсорбция полезни компонентинастъпва по-пълно и бързо, отколкото от проста консумацияпродукт.

Органичният мед е антисептично, противогъбично, антибактериално и антихелминтно средство за защита на организма. В допълнение, тялото получава "флъш" от токсини, лош холестерол и изпражнения.

Рецептата има много предимства и още по-проста: само една чаена лъжичка мед на чаша хладка вода, не по-висока от 40 ° C. Пийте наведнъж, четвърт час преди закуска.

Обмисля се терапия с мед ефективен начинукрепване на имунната система с народни средства. Без страх може да се добавя към билкови или имуностимулиращи чайове, като джинджифил. Възможно е да се направи медени напиткиот няколко еднакво полезни съставки. Смес от канела и мед е изключително полезна, както за укрепване на защитните функции, така и за борба с настинки.