Показания и противопоказания за сухо гладуване. Терапевтично гладуване: принципи, методи, прегледи. Гладуване - механизъм на действие

Гладът е инструмент за здраве. Просто трябва да знаете как да го използвате правилно. Терапевтично гладуванес леката ръка на Пол Брег преди няколко години се превърна в мания за жителите на Америка и Европа.Приписваха му наистина чудотворни свойства: загуба на тегло, прочистване на тялото от токсини и токсини и избавяне от всички заболявания.. .

Не всичко обаче е толкова просто. Гладуването като метод на лечение под ръководството на специалист наистина често води до отлични резултати, но неумелото, неграмотно използване на този мощен метод може да доведе до истинска трагедия.

Форми на лечебно гладуване

В домашната медицина дозираното терапевтично гладуване получи официалното наименование - гладно-диетична терапия (RDT). Използва няколко основни техники: пълно („мокро”) терапевтично гладуване, абсолютно („сухо”) терапевтично гладуване, комбинирано, степенувано и частично терапевтично гладуване. Всеки от тези методи включва три основни периода: подготвителен, гладен (гладуване плюс набор от прочистващи и физиотерапевтични процедури) и възстановяване (излизане от гладуване и специално разработена възстановителна диета).

Пълно или „мокро“ лечение на гладно(без ограничение на приема на вода) се извършва, като правило, по метода на професор Ю.С. Николаев. Пациентите приемат 1,5-2 литра дневно чиста вода, провеждайте почистващи процедури. Дневният режим на пациентите е активен. Препоръчително е да прекарате по-голямата част от деня на свеж въздух, сън - поне 8-9 часа. Продължителността на гладуването зависи от възрастта, здравословното състояние на пациента и поносимостта към глад. Счита се за подходящо да се постигне „кетоацидотична криза“, която при повечето пациенти с пълно гладуване се наблюдава на 7-9 дни.

Този вид гладуване има много странични ефекти, трябва да се извършва под наблюдението на лекар. Първите 3-4 дни се усеща болезнено чувство на глад, раздразнителност, неспокоен сън, появяват се усложнения. хронични болести. Езикът се покрива с бял налеп, в урината се появява ацетон, който се усеща във въздуха, издишван от човека (т.е. развива се ацидоза). Увеличаването на ацидозата настъпва в рамките на 7-10 дни, след което здравето, като правило, се подобрява - настъпва така наречената кетоацидотична криза. През този период се появява бодрост, настроението се подобрява и езикът се изчиства от плаката.

С продължаването на гладуването състоянието на човека постепенно се влошава отново: появяват се слабост, сърцебиене и болка в сърцето, могат да възникнат проблеми с бъбреците, да се наблюдава косопад, подуване и полиневрит.

Излизането от гладуване е важен момент. През този период е необходима специална възстановителна диета, която се спазва толкова дни, колкото е продължило гладуването.

Абсолютно („сухо“) терапевтично гладуваневключва пълно изключване на храна и вода. Смята се, че това насърчава по-бързото разграждане на мазнините. „Сухото“ 3-дневно гладуване съответства по ефективност на 7-9 дни пълно терапевтично гладуване. Почистващи клизми преди и по време на процедурата не се предписват.

Има пълно и частично "сухо" терапевтично гладуване. По време на частично „сухо“ гладуване можете да правите почистващи вани и да се поливате с вода. При пълно „сухо“ гладуване изобщо не е позволено да влизате в контакт с вода, дори не можете да изплакнете устата си или да миете зъбите си.

Сухото гладуване е много опасен метод, В тялото започват да се натрупват токсични вещества, които при нормално хранене се отделят заедно с течността.

Комбинирано лечебно гладуване. Използването на комбинация от абсолютно („сухо“) и пълно („мокро“) гладуване позволява по-бърза компенсация на кетоацидозата, разграждане на излишната мастна тъкан, нормализиране на кръвното налягане, намаляване на периода на гладуване и продължителността на лечението на пациентите.

Фракционирано терапевтично гладуване. Този метод обикновено включва три последователни цикъла (фракции) на лечение на гладно. Средна продължителносттерапевтичното гладуване продължава 14 дни, възстановителното хранене - 34 дни. Продължителността на интервала между отделните цикли на RDT, включително периода на възстановителното хранене, е 62 дни. Общата продължителност на лечението е шест месеца. Този метод дава добри резултати при пациентите бронхиална астмаи алергии.

Стъпаловидно лечебно гладуване. Терапевтичното гладуване завършва при първите прояви на кетоацидотична криза (обикновено 5-7 дни), след което има период на възстановяване, равен по продължителност на половината от периода на гладуване (1-ви етап). След което отново се предписва терапевтично гладуване до първоначалните прояви на кетоацидотична криза и след това отново - възстановително хранене, чиято продължителност е равна на половината от периода на гладуване (2-ра стъпка) и т.н. Общо 3-4 стъпки. Тази техника се използва, когато пациентът има много хронични заболявания и лоша поносимост към дългосрочно гладуване.

Не всеки може да гладува (дори за терапевтични цели). Лекарите препоръчват този метод за хипертония I-II етапи

бронхиална астма

жлъчна дискинезия и синдром на раздразнените черва

хроничен гастрит, колит, гастродуоденит, холецистит и панкреатит

деформираща остеоартроза и остеохондроза, артрит (с изключение на случаите, протичащи с висока активност и кортикостероидна зависимост)

затлъстяване

алергии, невродермит, псориазис, екзема

неврози, бавна шизофрения и някои други заболявания.

Трябва да се внимава много при гладуване при хипотония, анемия, холелитиаза и уролитиаза, подагра, пептична язвастомаха и дванадесетопръстника, разширени венивени, захарен диабет.

Абсолютни противопоказания: злокачествени новообразувания, туберкулоза, хепатит и цироза на черния дроб, чернодробна и бъбречна недостатъчност, персистиращи нарушения сърдечен ритъм, циркулаторна недостатъчност, тромбофлебит и тромбоза, тежък дефицит на телесно тегло, ранна детска възраст (под 14 години) и сенилна възраст (над 70 години).

(по материали на медиите)

Гладуването (или с други думи гладно-диетична терапия – ПДТ) е признато от официалната медицина като метод ефективно лечение различни заболявания. С малък брой противопоказания, подобрява общото състояние, спомага за нормализиране на метаболитните процеси и функцията на сърдечно-съдовата система, нормализира дейността имунна система, е мощно профилактично средство.

За да разберете дали този метод за отслабване е наистина безвреден за вас, силно препоръчваме да се консултирате с вашия лекар, преди да го използвате. Във всеки случай трябва да сте абсолютно здрави, когато започнете да гладувате. Списъкът с противопоказания варира в зависимост от авторите на методите на гладуване. Във всеки случай само вие сте отговорни за вашето здраве.

Терапевтичното гладуване е противопоказано при лица: с дефицит на телесно тегло над 15% от нормалното, туберкулоза, диабетТип I, злокачествени тумори, цироза на черния дроб, бъбречна недостатъчност и др. Не се препоръчва гладуване и при хипотония, нарушения на сърдечния ритъм, уролитиаза, холелитиаза, фебрилни състояния, захарен диабет тип II, бременност и кърмене.

Преди да започнете лечение на гладно, трябва да проучите добре съществуващи методи, сравнете ги с вашите възможности, определете целите и бъдете наясно с възможните усложнения. Не забравяйте, че във всеки случай е необходим индивидуален подход.

И така, говорихме за основните принципи на гладуването лечебни цели, идентифицира 3 етапа на продължително гладуване. Разбрахте какви други видове този метод за отслабване съществуват. От вас зависи да решите кой метод да изберете.

Помогнете си, докато постите. Почистете червата си. Това трябва да се направи, за да се избегне интоксикация, както и остра криза. Изненадващо, само 3% от отпадъците се елиминират от тялото през червата (7% в урината, 20% в потта, останалите 70% от отпадъците се издишват).

Има различни мнения за това как да си помогнете. Някои хора съветват да правят ежедневни почистващи клизми, други - да приемат слабително; някои хора предпочитат да добавят половин лъжица мед или лъжица лимонов сок към чаша вода; тази напитка помага на бъбреците да се справят с повишената работа по отстраняване на отпадъците. И не забравяйте да сте в добро настроение!

Ако ви се струва, че в тялото ви има много токсини, ако имате тежки заболявания, трудно издържате на ежедневен глад и се съмнявате в способностите си, тогава такава помощ няма да ви е достатъчна. По-добре е да гладувате в специализирана институция строго под наблюдението на лекар.

Какви видове гладуване се използват за отслабване и подобряване на здравето на тялото? Изброяване на най-често срещаните техники с описания. Как да постите разумно, за да не навредите на здравето си.

Един от популярните методи алтернативна медицинае лечебно гладуване. Името на техниката говори само за себе си, тя включва отказ от храна, понякога дори вода. След терапевтично гладуване обикновено се практикува лека диета, така че се използва с цел отслабване.

Най-разпространените методи на гладуване са пълно и непълно гладуване, еднодневни и частични програми, гладуване с урина, сухо гладуване и прочистване на организма. По-долу е описана същността на всеки вид гладуване, както и препоръки за всеки от тях.

Еднодневно гладуване с цел отслабване, правила и схеми

Тази техника се препоръчва за тези, които преди това не са изпитвали гладуване върху себе си и все още не знаят кой тип ще бъде по-ефективен за тях. Еднодневното гладуване ви позволява да свикнете с правилното въвеждане на тялото в и извън режима на гладуване и също така ще ви позволи да оцените силата си. Постенето за един ден трябва да се прави редовно, тогава това ще ви помогне да се изчистите от отпадъците и токсините и след известно време ще почувствате, че можете напълно да се справите без храна за известно време.

Всеки тип гладуване, включително еднодневният метод, включва преминаване през етапа на подготовка, директно гладуване и излизане от него.

В конкретен пример всеки етап ще продължи един ден. В деня на подготовката за гладуване трябва да се изключи от менюто. протеинови продуктиот животински произход, както и пържени и Вредни храни. Най-добрата диета за подготовка за гладуване е малки порции пресни плодове и зеленчуци. Можете също така да добавите каша, варена и зеленчукова яхния. На този ден трябва да пиете много течности, предимно вода, както и натурални плодове и зеленчукови сокове, нискомаслен кефир, билкови отвари. С тази диета тялото ще започне да се прочиства от подготвителния ден и основният пост ще премине възможно най-гладко.

За гладуването, дори и еднодневно, е важно да има право психологическа нагласа. Подарете си нагласата, че утрешният ден ще бъде посветен на отслабване и прочистване на организма. Мотивацията ще ви помогне да съберете повече волеви усилияда потисне чувството на глад, което ще бъде неизбежно. Планирайте утре по час, без хранене ще имате много свободно време, а интересните занимания ще ви помогнат да ограничите апетита.

Правилно еднодневно гладуване и привикване

Човешкото тяло напълно свиква с гладуването за 1-3 месеца; за да се развие навикът възможно най-бързо, се препоръчва да гладувате веднъж на 1-2 седмици. След като 24-часовото гладуване стане рутинно за вас, опитайте да останете без храна в продължение на 36 часа. Можете да откажете храна у дома или на почивка, но не и на работа, така че опитайте да планирате своя „гладен“ ден за уикенда.

За да предотвратите подлагането на тялото на силен стрес, не забравяйте да пиете вода, без значение дали е хладна, стайна температура или топла. Във водата можете да добавите няколко капки лимонов сок или мед. В деня на гладуване можете да се занимавате с физически упражнения с ниска интензивност, например йога, или да се къпете. Не забравяйте да подремнете през деня, това ще помогне за възстановяване на загубената енергия. Първото ежедневно гладуване ще ви се стори истински подвиг, бъдете готови за него постоянно чувствоглад, раздразнителност, слабост, разсеяност. Второто гладуване ще бъде много по-лесно за вас, а след това може да се превърне в полезен навик.

Следващият ден е запазен за разговяване, схемата му е много подобна на подготовката. На този ден трябва да ядете пресни салати, за предпочитане от моркови и зеле с добавка на сок от цитрусови плодове. Ако подготвителният ден нежно подготвя тялото за прочистване, то последният ден консолидира почистващия ефект.

Правила за тридневно гладуване и неговите характеристики

Само тези, които са се научили лесно да издържат ежедневно и 36-часово гладуване, могат да преминат към тридневно гладуване. Само издръжлив човек, който е преминал предварителна подготовка, може да издържи тридневно гладуване.

Методът на тридневното гладуване е подобен на еднодневния, един ден е отделен за влизане и излизане от гладуването. Сутринта на първия ден от гладуването или вечерта на подготвителния ден експертите препоръчват допълнително прочистване на тялото, тоест приемане на слабително или правене на клизма.

Често тридневното гладуване се използва като преход към правилното хранене, тъй като е по-лесно да започнете да ядете здравословна храна след пълното й отсъствие, отколкото от обичайната диета. След тридневно гладуване можете да преминете към седмична растителна диета, това ще ви помогне да отслабнете. Предимството на тридневното гладуване е, че тялото започва да използва вътрешни ресурси. Той няма време да се адаптира към живот само с вътрешни ресурси, но свиква да функционира нормално дълго време без храна.

Опитайте се да следвате растителна млечна диета за една седмица. Трябва да се отбележи, че при този вид терапевтично гладуване в тялото започват процеси, към които да се премине вътрешно захранване, но нямаме време да преминем напълно към него, но свикваме да оставаме без храна още по-дълго време.

Какво е ацидотична криза и какво показва нейното начало?

Само тези, които имат известен опит в гладуването, могат да постигнат ацидотична криза. Постигането му се приравнява на определено ниво на майсторство. След настъпването на кризата организмът напълно преминава към вътрешно, тоест ендогенно хранене и именно от този момент гладуването проявява максималните си лечебни сили.

Ацидотичната криза е състояние, при което болката напълно изчезва или е максимално потисната, което по време на гладуване предизвиква ацидоза (промяна в киселинно-алкален балансорганизъм с преобладаваща кисела среда). Ацидотичната криза настъпва средно на 5-7 дни от гладуването, но при хора с неподготвен за гладуване организъм може да се измести до 9-11 дни. След достигане на криза човек веднага усеща положителни промени: емоционалният фон се изравнява и човекът се чувства в добро настроение, чувството на глад вече не се появява, урината престава да бъде тъмна и мътна, налепът на езика изчезва. .

След като достигне ацидотична криза, човек чувства, че гладуването вече не му е в тежест и има сили да удължи този период. Няма смисъл да следвате чувствата си и да удължавате гладуването, на следващия ден след достигане на криза трябва да започнете да излизате от гладуването. В този случай прекъсването на гладуването трябва да продължи точно толкова дни, колкото и самото гладуване. Гладуването до постигане на ацидотична криза е показано при отравяне, трескави състояния и настинки. Първият ден, когато излизате, трябва да пиете само сокове, разредени с вода, през втория и третия ден можете да добавите плодове и зеленчуци, след което постепенно трябва да преминете към здравословно хранене. Можете да постите по този начин не повече от 3 пъти годишно, с по-голяма честота това може да повлияе негативно на вашето здраве.

Средносрочно гладуване

Средният период за гладуване се разбира от седмица и половина до две седмици, понякога това означава и гладуване след ацидотична криза. Всеки ден на гладуване след криза тялото се прочиства и възстановява, но можете да си позволите да гладувате толкова дълго само с подходяща подготовка. Всеки, който реши да гладува за среден период от време, трябва да бъде сигурен, че е в състояние да се абстрахира от мислите за глад и напълно да ги заглуши и да бъде разсеян от всякакви други дейности.

Първо, трябва да се научите как да влизате и излизате от гладуването правилно; по-добре е да направите това на гладно с кратка продължителност. Трябва да следвате всички препоръки за метода на гладуване, който решите да предприемете, а те могат да бъдат много: прочистване на тялото с лаксативи и клизми, изпълнение на упражнения и специална гимнастика, масаж и много други. Тези препоръки не само ще помогнат за засилване на ефекта, но и ще улеснят процеса на гладуване и общото състояние на човек.

Процесът на гладуване до 10 дни е подобен на гладуването до достигане на ацидозна криза, така че изходът от нея ще бъде същият. Ако откажете храна в продължение на 14 дни, трябва да излизате по-внимателно, ако след две седмици гладуване преядете или консумирате тежка храна, последствията от стомашно-чревния тракт ще бъдат изключително негативни. Средносрочното гладуване може да се извършва не повече от два пъти годишно.

Дългосрочно гладуване, пълно гладуване на вода

Дългосрочното гладуване е процес, който продължава от 14 до 21 дни, понякога дори до 30 дни. Тази техника може да бъде опасна за тези, които отчаяно искат да се отърват от наднорменото тегло или да се излекуват напълно от всички заболявания. Дългосрочното гладуване може да бъде предприето само от тези, които напълно са разбрали как работят механизмите на гладуването и са придобили всички необходими умения за това.

Дългосрочното гладуване се характеризира с появата на втора криза, настъпва на 18-20 дни и няма толкова ярки прояви като първата криза. Хората, които практикуват гладуване с максимално допустимата честота на втората криза, може да не забележат, тъй като тялото им е доста добре почистено.

При наличие на хронични заболявания се препоръчва дългосрочно гладуване. Книги по медицина разкриват огромен брой истории за изцеление от тежки хронични заболявания чрез дългосрочно гладуване. Това се обяснява с факта, че тялото се отървава от максималното количество токсини, почистването се извършва на клетъчно ниво, по този начин можете дори да се отървете от доброкачествен тумор. Продължителното гладуване обаче може да се практикува не повече от веднъж годишно, за хора без опит е желателно наблюдение от специалист.

Гладуването може да продължи до 40 дни, но такива дълги курсове се избират само според личните показания. Този метод е тестван от A.A. Суворин, медицински специалист. Това е най-трудното от всичко възможни видовена гладно, но ефектът от него може да бъде изключително висок. Гладуването според който и да е от методите ще се счита за пълно само в ситуация, в която тялото е изразходвало всичките си собствени енергийни резерви, докато теглото на гладуващия не трябва да намалява с повече от 25-30% от общото телесно тегло. Ако тялото загуби 40% или повече от нормалното си тегло, то ще бъде избутано необратими промени. Поради тази причина е важно да спрете процеса на гладуване навреме и да го излезете правилно, тоест да преминете към здравословна диета. Гладуването за повече от 30 дни също е опасно, защото увеличава вероятността от развитие на гладна психоза. Поради високите рискове дългосрочното гладуване често се заменя с частична техника, разработена от друг медицински специалист, G.A. Войтович.

Най-класическият и широко разпространен метод е пълното гладуване на вода, може да се нарече стандарт на гладуването. Има и други, но този е минал редица изследвания и се счита за напълно проучен. Техниката включва въздържане от всякаква храна, през целия период човек консумира само пия вода. По време на период на пълно гладуване не трябва да приемате алкохолни напитки, пушенето, дори дъвченето на дъвка е забранено.

Правила за сухо гладуване

Това е един от най-опасните методи за излагане на глад, тъй като включва отказ не само от храна, но и от вода. Вкъщи сухо гладуванене трябва да продължава повече от два дни, в клинични условия под наблюдението на специалисти - не повече от четири дни. Отказът от вода за период от повече от четири дни води до глобална дехидратация на тялото, което е фатално. Ако тялото загуби 10% от обичайното си ниво, това вече ще причини болезнено усещане, и намалението воден баланс 20-25% води до смърт. Симптомите на дехидратация включват силна жажда, ниско отделяне на урина, тъмна урина и обща слабост на тялото.

Сухото гладуване означава, че в продължение на няколко дни тялото няма да получава вода отвън. Жизнената активност ще бъде подкрепена от метаболитна вода, която се натрупва в тъканите по време на метаболизма, включително поради освобождаването на вода по време на разграждането на мазнините. Ако сухото гладуване се извършва правилно, тогава през първите ден или два дефицитът му няма да надвишава литър, което в процентно изражение е лека формадехидратация.

Характеристика на сухото гладуване е ускореното постигане на всички етапи на гладуване. Етапът на хранително възбуждане отнема не няколко дни, а няколко часа, ацидозата се увеличава до максимум по-близо до третия ден на гладуване, а ацидотичната криза настъпва на 4-ия ден. От гледна точка тази техника изглежда най-привлекателна, тъй като мастните клетки се разграждат много по-бързо и по-интензивно. От гледна точка на ефективност, три дни сухо гладуване са еквивалентни на седмица и половина гладуване на вода. Много последователи на гладуването твърдят, че сухият метод се понася по-лесно от гладуването на вода, освен това преди сухото гладуване не е необходимо да се стимулира тялото да се прочиства с лаксативи или клизми.

Сред спортистите в някои дисциплини, особено сред културистите, процесът, наречен „сушене“, е често срещан. Тя включва минимизиране на въглехидратите, мазнините и солта в диетата, а на последния етап от тази диета се намалява количеството консумирана вода. Тази процедура премахва водата от телесните тъкани, което прави мускулите визуално по-изпъкнали. Невъзможно е да се придържате към такава диета дълго време, така че веднага след състезанието спортистите преминават към нормално хранене.

Комбинирани системи за гладуване

Тъй като сухото гладуване е по-ефективно от водното, но не може да се провежда дълго време, често се използват комбинирани методи, които комбинират и двата метода. Първият етап е сухо гладуване, продължава от един до три дни, последвано от 7 до 10 дни. водно гладуване(понякога до 14 дни). Преходът от сухо към водно гладуване трябва да бъде постепенен, през първите 3-4 дни на гладуване на вода се консумира в дневно количество не повече от 10-12 mg на килограм тегло. За оставащия период на гладуване на вода количеството му не е ограничено.

Първият етап под формата на сухо гладуване насърчава по-бързото начало на ацидотичната криза, поради което тя ще изчезне по-бързо наднормено тегло. Комбинираното гладуване се използва, когато човек се тревожи не само за хронично заболяване, но и за наднормено телесно тегло и чести отоци. Комбинирането на сухо и водно гладуване ви позволява значително да намалите продължителността на експозицията, без да губите резултати. Изходът от комбинираното гладуване трябва да бъде както при водното. Този метод на гладуване е особено полезен за хора, страдащи от хипертония, многобройни тестове потвърждават високата му ефективност.

Частично гладуване по метода на G.A. Войтович

Г.А. Войтович е създателят на тази техника и той също я е тествал. Това е специална енергийна система, която включва три цикъла отличителна чертае редуване на периоди на пълно въздържание от храна и възстановително хранене. Техниката е предназначена да се изпълнява в рамките на дълъг периодОбщо циклите отнемат до шест месеца. Първите пациенти, които преминаха курс на частично гладуване, бяха хора, страдащи от белодробни заболявания и респираторен тракт, след това бяха проведени още много тестове, които доказаха ефективността на техниката при други заболявания. Да запазя терапевтичен ефектпрепоръчва се след връщане към стандартна хранапериодично провеждайте превантивно гладуване.

Същността на техниката на стъпаловидно гладуване

Частичното или стъпаловидно гладуване включва отказ от храна до появата на симптоми на ацидотична криза, тоест тялото трябва да премине към вътрешно хранене. Следван от етап на възстановяване, продължителността му е половината от продължителността на периода на гладуване. Това е първият цикъл на стъпаловидно гладуване, по аналогия с него се изграждат още два или три цикъла. Дори тези, за които дългосрочното въздържание от храна е противопоказано по здравословни причини, възрастните хора и тези, които не понасят гладуването, могат да си позволят да преминат курс на частично гладуване.

Техника на каскадно гладуване от V.P. Лаврова

Блокирайте подобни статии

Каскадното гладуване включва подготовка за няколко дни с растителна диета; основната техника се основава на принципите на сухото гладуване.

• Първата каскада продължава един месец. Ден на сухо гладуване се редува с ден на нормално хранене, през това време не е необходимо да се използват лаксативи;
• Втората каскада включва редуване на два дни сухо гладуване и два дни хранене;
• Третата каскада - три дни сухо гладуване се редуват с три дни с храна;
• Четвъртата каскада е четири дни сухо гладуване след четири дни храна;
• Петата каскада е пет дни сухо гладуване след пет дни нормално хранене.

Мнението на диетолозите се различава от мнението на автора на метода. Диетолозите не препоръчват отказ от вода за повече от 2-3 дни подред. Техниката на Лаврова включва повтарящи се цикли, докато всеки етап има 15 дни сухо гладуване. Също така авторът на метода не препоръчва приемането водни процедуриВ дните на сухо гладуване, ако е възможно, дори не мийте зъбите си и не мийте ръцете си. Изходът от каскадното гладуване изглежда така: първо трябва да пиете вода, след два часа можете да пиете кефир или варено мляко, след още два часа можете да ядете и пиете каквото искате.

Гладуване с урина по метода на G.P. Малахов и В.А. Ерофеева

Малахов и Ерофеев не само разработиха нова техника под формата на комбиниране на гладуване и уринотерапия, но и започнаха широко да я популяризират. Генадий Малахов твърди, че гладуването на урината, повече от другите разновидности, стимулира регенерацията на тъканите, които се променят под влиянието на болести, според него това се отнася за всички органи. Гладуването с урина включва отказ от храна, трябва да пиете вода и цялата урина, произведена през деня. Трябва да пиете урина, да правите с нея клизми и да я използвате за масаж.

Методи на непълно гладуване

Един от най-разпространените методи включва дни на гладно, през които можете да пиете различни чайове - зелен чай, отвари от билки, горски плодове, плодове, както и сокове от зеленчуци и плодове. Непълното гладуване е в търсенето, тъй като дори човек, който изпитва непоносими физиологични и психологически страдания при отказ от храна, може да издържи на ефектите от този метод. На общ език техниката се нарича още „питейна диета“, „питейни гладни дни“. Задължително условие е използването на напитки с ниско съдържание на калории, не можете да добавяте захар към тях, можете да използвате мед и лимонов сок в малки количества.

Подготовката за непълно гладуване е диета с плодове и зеленчуци, ако е необходимо, можете да използвате клизми и лаксативи. Можете да използвате сокове, предназначени за бебешка храна, но ще бъде много по-здравословно да ги правите сами и да ги разреждате с вода. Наведнъж се пие чаша сок, чай или отвара, общият обем на ден не трябва да надвишава 0,8 - 1 литър. Можете да пиете вода в неограничени количества. Излизането от системата на непълно гладуване включва ядене на пюрирани зеленчуци и плодове и добавяне на ферментирали млечни продукти. Най-известното сред широката публика е непълното гладуване по метода на Рудолф Бройс.

Ритъмът на живот на съвременния работещ човек прави най-достъпния метод на гладуване за него, предназначен за 1-7 дни. Ако гладуването се извършва правилно и с установена честота, тогава гладуването за няколко дни ще бъде не по-малко ефективно, отколкото за 14-21 дни. Гладуването за повече от седмица е строго забранено у дома, само в болница под наблюдението на специалисти.

По правило тези, които имат големи мастни натрупвания, решават да гладуват дълго време. Не забравяйте, че големият запас от мазнини не прави гладуването безопасен процес. Продължителното гладуване е голям стрес за организъм, който не е свикнал да се ограничава в храната, особено за отслабен от болести. Домашното гладуване до 7-10 дни се счита за безопасно, дори ако човек не може да организира изход от него според всички правила.

Трябва да свикнете да гладувате много постепенно, като първо опитате да гладувате един ден, едва след това три дни или повече. Не можете да преминете към по-сложни форми на гладуване, докато не усвоите по-простите. Най-добре е да започнете с частично гладуване или гладуване на вода за кратък период. Когато по-нататък избирате метод за гладуване, трябва да вземете предвид цяла линияфактори:

• Препоръки от диетолог и други медицински специалисти, които посещавате;
• Наличие или отсъствие на хронични заболявания;
• Общо здравословно състояние;
• Конкретните цели на вашето гладуване;
• Колко добре понасяте отказа от храна?

Тези, които редовно се занимават с прочистване на тялото, отслабване и различни здравословни практики, са се замисляли поне веднъж в живота си за гладуване. Има голям брой патентовани методи, които описват подробно как да го организирате правилно, както и потенциала, който съдържа. В същото време те са обект на сериозна критика от официалната медицина, а резултатите от изследванията, както и прегледите, са твърде противоречиви, така че винаги остават съмнения: вредно ли е? как да го издържа? Колко ефективно?

Постенето се отнася до съзнателно въздържание от всякаква храна, а в някои случаи и от вода, за определен период от време. Професор Николаев предложи друг термин – гладно-диетична терапия (ГДТ). Основните цели на такова събитие са изцеление, прочистване, подмладяване на тялото и загуба на тегло.

Научно изследване

Има много научни изследвания върху гладуването. Представяме само най-задълбочените, оставили сериозна следа в науката.

Русия

През 60-те години на ХХ век. В СССР методът на лечебното гладуване беше тестван чрез личен опит от лекари ентусиасти, сред които бяха професор Ю. С. Николаев и няколко диетолози от Института по хранене на Академията на медицинските науки. Резултатите от изследването са представени в методическите препоръки за RDT. Установени са заболявания, които могат да бъдат лекувани с този методкато помощно средство. Съставен е списък с противопоказания. Един от най-важните заключениякойто е направен работна групалекари: RDT може да се извършва изключително в болнична обстановка със задължително присъствие на интензивно отделение и под наблюдението на опитни лекари.

САЩ

През 1944 г. физиологът, професор в Университета на Минесота, диетологът Ансел Кийс провежда обширни изследвания, базирани на периодичното гладуване. В него участваха 36 души. Етап I (подготвителен) продължи 3 месеца, когато хората получиха добро хранене. Шест месеца бяха отпуснати за етап II. Беше организирано периодично гладуване със значително намаляване на дневния калориен прием по схемата 10/12. Етап III (възстановяване) продължи още 3 месеца. Резултат: всички участници бяха диагностицирани с физически и емоционално изтощение, така че бяха направени изводи за отрицателно въздействиевърху тялото на дългосрочни гладни стачки.

През 2014 г. бяха публикувани резултатите от изследване, организирано от В. Лонго (професор, геронтолог в Университета на Южна Калифорния) и М. П. Матсън (професор по невробиология, ръководител на лабораторията по невронаука в Националния институт по стареене в Ню Йорк). Те са озаглавили работата си „Гладуване – молекулярни механизми и клинични приложения“. Те опровергават вредата от тази система и показват безграничните й възможности за лечение на много заболявания и удължаване на живота.

Япония

През 2016 г. японският биолог Йошинори Осами спечели Нобелова награда за откриването на същността на процеса на автофагия. Това е самоунищожение на клетки, които са изживели своята полезност (оказаха се повредени или просто умрели). Резултатът е подмладяване на тялото, тъй като на тяхно място се появяват нови, здрави клетки.

Откритието на учения е пряко свързано с гладуването, тъй като то е факторът, който задейства процеса на автофагия. Но само в неговия интервален и краткосрочен вариант. Това не се отнася за дългосрочно пребиваващи. Осами провежда изследвания в Токийския университет в продължение на няколко години върху мишки.

Какво се случва с тялото

Какво се случва, когато постите през деня:

• Ден 1: прочистване на червата и кръвоносните съдове;
• 2 дни: стимулиране на нервните влакна;
• 3 дни: актуализация тъканна течност, частично възстановяване на стомашно-чревния епител;
• 7 дни: пълно възстановяванестомашно-чревен епител, прочистване на черния дроб, нормализиране на кръвообращението, резорбция доброкачествени неоплазмии полипи;
• 14 дни: обновяване на клетките на кожата, бъбреците и черния дроб, прочистване на жлъчния мехур и костна тъкан, резорбция на незапочнати злокачествени туморив началния етап на развитие;
• Ден 21: унищожаване на стари и мъртви клетки, излишни адипоцити, неоплазми, патогенни микроорганизми, вредни вещества, инфекции.

Моля, имайте предвид, че всичко описано по-горе е теоретично по своята същност и се насърчава предимно от поддръжниците на гладуването. Официална медицинане е толкова категоричен и опровергава повечето от тези постулати като недоказани. Изследванията, които са проведени са противоречиви. Използваните обекти са животни, чиито тела се различават значително от тези на хората.

Потребление на материални запаси

Първи се изгарят въглехидратните резерви – основният енергиен резерв на тялото, складиран под формата на гликоген в мускулите и черния дроб. След тях се разграждат мазнини (за получаване на необходимата енергия) и протеини (за образуване на нови клетки).

До края на седмицата нивото на кетонните тела в кръвта и урината рязко се повишава, което променя рН на тялото. Това води до криза и ацидоза. Продължаването на гладуването след кризисно състояние принуждава тялото да се адаптира към новите условия точно до момента, в който започват да се консумират жизненоважни протеини.

Максималната продължителност на абсолютното гладуване, съвместимо с живота, е приблизително 40 дни (плюс или минус в зависимост от индивидуални характеристикиорганизъм и условия). В този момент резултатите от загубата на тегло са около 40% от първоначалното тегло. След този период тялото изразходва жизненоважни протеини, което приключва фатален.

Етапи (за дългосрочни схеми)

Етап I

Друго име: хранително вълнение.

Издържа 2 дни. Доста лесно се носи. Можете да отслабнете с 3 кг. Разграждането на гликогена в черния дроб, адаптирането на тялото към нови условия на живот. Задейства се апоптоза (смърт на увредени клетки). Пълно прочистване на червата.

Етап II

Други имена: нарастваща ацидоза, I ацидотична криза.

Идва на ден 3, продължава 2 дни. Трудно се понася. Можете да свалите още 3 кг. Започва процесът на изгаряне на мазнини и разграждане на протеини. pH се окислява. Започва хомотоксикоза, провокирана от глад.

Етап III

Други имена: компенсация, адаптация.

Идва на 5 ден, продължава 3 дни. Стресът намалява малко. Минус около 1,5 кг. Тялото се адаптира към глада. Повечето странични ефекти и дискомфорт изчезват.

IV етап

Друго име: II ацидотична криза.

Идва на 9 ден, продължава 2 дни. Максимално ниво на стрес. Отслабване с 2-3 кг. Възможни са обостряне на съществуващи заболявания, влошаване на здравето, изтощение разбивка. Именно на този етап настъпва изцеление от повечето патологии (според привържениците на терапевтичното гладуване).

Ползи за отслабване

Хората, които се интересуват от гладуването, се разделят на 2 групи: тези, които го правят за оздравяване на тялото, и тези, които искат да отслабнат по този начин. Всъщност телесното тегло неизбежно ще намалее. Колко можете да загубите? Както показва практиката, средно отнема 0,5-1 кг за 1 ден.

Тук обаче е важен един момент. При наднормено телесно тегло отслабването е по-интензивно, а резултатите са по-впечатляващи, отколкото при затлъстяване. Факт е, че хората с тази диагноза са увредени метаболитни процесии включително липолиза. Тялото трудно достига до тези отлагания, много по-лесно разгражда протеините, които са в такъв случайТе се използват както за образуване на нови клетки, така и за получаване на необходимата енергия. А мастни резервиоставайки практически недокоснати.

Някои изследователи включват затлъстяването в списъка на противопоказанията. Те обясняват това с влошаването на състоянието на пациентите след гладуване.

Има не само връщане на всички изгубени килограми, но и наддаване на тегло. Това се дължи на факта, че се задейства акумулативната памет на тялото: той се страхува от повторението на „дъждовните дни“ и започва да изразходва част от храната, която получава, не за производство на необходимата енергия, а за формиране на резерви.

Затлъстяването: причини, признаци, лечение и прогнози за бъдещето. За това, в.

Показания и противопоказания

Показания:

• наднормено тегло, затлъстяване (този показател се поставя под въпрос от някои учени);
• отслабена имунна система;
• хелминтози;
• склонност към алергии;
• повишени нива на лош холестерол;
• остеохондроза, артрит, полиартрит;
• скокове на кръвното налягане;
• кожни заболявания;
• постоянни главоболия;
• риск от рак, болест на Алцхаймер, диабет.

Противопоказания:

• хранително затлъстяване от I-II степен;
• анорексия, ниско телесно тегло, изтощение;
• атеросклероза, исхемия, хипертония II-III степен;
• бременност, кърмене;
• възраст под 16 години и след 60 (относителни противопоказания);
• възпалителни и инфекциозни заболяванияи процеси;
• хепатит, цироза на черния дроб;
• авитаминоза;
• жлъчка и уролитиаза;
• бъбречни заболявания;
• левкемия, лимфогрануломатоза, анемия, тромбофлебит, разширени вени, проблеми с кръвосъсирването;
• кардиопсихоневроза;
• онкология;
• повишена телесна температура, неразположение, втрисане или треска;
• подагра;
• постоянна употреба на лекарства;
• психично заболяване;
• рехабилитационен период след операции, тежки заболявания, химиотерапия;
• захарен диабет тип I, тиреотоксикоза;
• склонност към подуване;
• открита туберкулоза;
• хронични заболявания на генно ниво;
• язва.

Ползи и вреди

Ползи от гладуването:

• елиминира в 50% от случаите физическа зависимостот никотин, алкохол, наркотици;
• нормализира храносмилането, възстановява полезната чревна микрофлора;
• укрепва имунната система;
• насърчава загуба на тегло;
• забавя процеса на стареене;
• подобрява кръвообращението и лимфния поток;
• активира креативността и умствения потенциал;
• увеличава продължителността на живота;
• осигурява безпроблемна работа на сърцето;
• намалява кръвното налягане, нивата на захарта и холестерола;
• намалява риска от развитие на рак, диабет и болест на Алцхаймер.

Вредата се намира в странични ефекти, които могат да се проявят по всяко време:

• слабост, сънливост;
• намалена концентрация, издръжливост, работоспособност;
• замаяност, припадък, петна пред очите;
• мускулни спазми;
• главоболие;
• раздразнителност, промени в настроението, агресия;
• гадене;
• дискомфорт в епигастриума, киселини, неприятно оригване, проблеми с изпражненията;
• покритие върху езика, тялото и миризмата от устата.

Страничните ефекти могат да се появят в началните етапи или могат да се появят след няколко дни, ако е избран дългосрочен вариант. Трудността е, че състоянието не може да бъде облекчено лекарства, чието използване е строго забранено от всички схеми на гладуване. Ако те не изчезнат сами в рамките на 24 часа и се развият прогресивно, експериментът трябва да бъде спрян и да бъде завършен медицински прегледза идентифициране на възможни усложнения и лечение.

Особено вредни са продължителните режими, при които на организма катастрофално му липсват жизненоважни елементи.

Предимства и недостатъци

Предимства

Когато е правилно организиран, гладуването:

• цялостно лекува тялото, подобрява благосъстоянието, облекчава леки заболявания;
• намалява риска от развитие на много заболявания;
• добре почиства червата;
• насърчава загуба на тегло, при което не е необходимо да се изчислява и следи дневния калориен прием и хранителните изисквания;
• спестява пари (няма нужда да купувате хранителни стоки) и време (няма нужда да готвите).

недостатъци

Научните данни, получени по време на изследването, си противоречат, което затруднява разбирането на истинските ползи или вреди от техниката. Същото важи и за конкретни примеригладуващи хора: някои лекуват душата и тялото си, докато други попадат в болница със сериозни усложнения и дори умират.

В допълнение към това имаме:

• богат списък от противопоказания;
• чести странични ефекти;
• постоянно чувство на глад, сънливост и летаргия;
• загуба на мускулна маса.

Постенето е трудно поносимо поради влошаване на здравето и пристъпи на глад, което изисква сила и самоконтрол. И процесът на изгаряне на мазнини протича бавно, загубата на тегло в началото се постига главно поради отстраняването на излишната течност (т.нар. мъртва вода) и вредни вещества.

Видове гладуване

Според Суворин

Пълно име: Алексей Алексеевич Суворин. Държава: Югославия. Ранг: традиционен лечител, натуропат, нямаше медицинско образование. Книга: „Лечение на гладно“. Тип: воден, екстремен (поради продължителност). Срокове: 2, 6, 9 седмици.

Основни принципи:

• пийте само дестилирана вода;
• практика само в болнична обстановка;
• През целия курс са необходими почистващи клизми.

Според Шченников

Пълно име: Леонид Александрович Шченников. Държава Русия. Титла: професор. Книга: “Постя за здраве”. Тип: суха. Продължителност: 10 дни.

36 часа гладуване - почивка 2 дни - двудневно гладуване - почивка 2 дни - тридневно гладуване - 2 седмици почивка.

Основни принципи:

• разрешително за водни процедури;
• не се препоръчват клизми;
• дневният режим е ясно формулиран;
• предлага методическа и практическа помощ в собствен лечебен център.

Според Николаев

Пълно име: Юрий Сергеевич Николаев. Държава: СССР. Заглавие: психиатър, лекар медицински науки. Книга: „Гладуване за здраве“. Тип: вода. Продължителност: 3 седмици.

Основни принципи:

• Необходими са 2 етапа на подготовка: морална и физическа;
• приложение през целия курс;
• всеки ден са необходими водни процедури: душ, вана;
• при отслабване - самомасаж на онези зони, където има най-много мастни натрупвания (виж методи и съвети за изпълнение);
• физиотерапия за лечение на съществуващи заболявания;
• задължително медицинско наблюдение;
• препоръчва се пиене на алкална минерална вода;
• позволи ми да пия отвара от шипка сутрин и вечер.

Според Филонов

Пълно име: Сергей Иванович Филонов. Държава Русия. Титла: професор, практик. Книга: „Сухо терапевтично гладуване“. Тип: суха каскада. Време: в зависимост от здравословното състояние.

Основни принципи:

• предлага методическа и практическа помощ в собствен лечебен център;
• позволява водни процедури;
• препоръчва всякакви средства за прочистване на червата ();
• необходими между гладните стачки растителна диета(почти пълен преход към вегетарианска диета).

Според Лаврова

Пълно име: Валентина Павловна Лаврова. Държава Русия. Заглавие: лекар, диетолог. Книга: „Сухо каскадно гладуване“. Тип: суха каскада. Срокове: 1, 2, 3, 4, 5 дни.

Основни принципи:

• забрана за водни процедури;
• използване на стъпкова схема с постепенен преход;
• описва подробно всяка стъпка.

Основни правила

Вход

Най-важното в този въпрос е да знаете как да започнете, тъй като вашето благополучие по време на гладуване и вашите резултати ще зависят от това. При правилна подготовка в бъдеще ще има по-малко странични ефекти и усложнения, а самият процес няма да бъде толкова труден.

Морална подготовка

Прочетете съответната литература, гледайте филми, намерете отзиви от практикували една от системите. Уверете се в две неща: имате нужда от това и можете да се справите с него. И веднага решете защо: за подобряване на здравето, за отслабване, за тестване на волята, за лечение на душевни рани. Ако на този етап има съмнения или несигурност, по-добре е да не продължавате по-нататък.

Ако сте сигурни, че точно това ви е жизнено необходимо, започнете да избирате метода, по който ще постите. Идеалният вариант е система, която се практикува в някой от здравните центрове във вашия град. След това ще трябва да си уговорите среща с тях и да проведете първите експерименти под тяхно ръководство и контрол.

внимание!Гладуването за повече от 36 часа е строго забранено за начинаещи да правят сами у дома.

Физическа тренировка

Продължителността на влизане зависи от продължителността на избраната схема. Еднодневните събития трябва да се подготвят около седмица предварително. Съответно при по-дълги - през 2-3 седмици.

Какво трябва да се направи:

• преминете медицински преглед, за да сте сигурни, че нямате противопоказания;
• първо минимизирайте и след това постепенно изоставете вредните храни (бързо хранене, трансмазнини, алкохол, сода и др.);
• изчислете дневния калориен прием, необходим според вашата възраст, височина и степен двигателна активност, и след това го намалете ежедневно с 200-300 kcal ();
• задайте график на хранене и стриктно го спазвайте, не преяждайте;
• пийте най-малко 1,5 литра вода на ден;
• упражнявайте интензивно, като се фокусирате върху силовите тренировки (предлагаме) за изграждане на мускулна маса;
• откажете пушенето (никотинът и гладуването са несъвместими).

В деня преди гладуването ви трябва:

• намалете дневния прием на калории до 1200 kcal;
• яжте само растителни храни: зеленчуци, плодове, плодове, билки, ядки, водорасли;
• нараства дневна консумациявода до 2 л;
• Вечерта направете почистваща клизма, можете да пиете (само не много мощна).

Всички тези дейности ще помогнат за подготовката на тялото за предстоящия тест. Ако използвате методологията на автора, тогава почти всеки от тях предлага свои собствени препоръки за организиране на входа, следвайте ги.

Процес на гладуване

Правилното гладуване е въздържание от всякаква храна за определен период от време. Ако е избрана опцията за вода, можете да пиете дестилирана, разтопена, минерална, бутилирана вода. Не може да се замени с други напитки.

Препоръчително е 1- и 2-дневните гладувания да се провеждат през почивните дни.

В дните на глад не забравяйте да:

• правете приятни и любими неща, но не лежите на дивана и гледате телевизия;
• ограничете използването на лаптоп, таблет, телевизор и други устройства със син екран;
• прекарвайте колкото е възможно повече време на открито;
• осигурете си лека физическа активност ( фитнеси дъмбелите са отменени): сутрешни упражнения, йога, домакинска работа и работа лятна вила, пазаруване, разходки са добре дошли;
• поддържайте спокойствие, не се изнервяйте;
• наспи се.

Би било правилно да се провеждат многодневни гладни стачки в болница, под наблюдението на лекари, като същевременно се използва физиотерапия за лечение на съществуващи заболявания. Краткосрочни системи от 1 и 2 дни са разрешени за самостоятелно приложение у дома, ако няма противопоказания и е получено разрешение от специализиран специалист.

Изход

Трябва да излезете от гладуването също толкова постепенно, колкото сте влезли в него. Ако веднага ядете твърде много на следващия ден, тялото ще се опияни, което може да бъде фатално. Колкото по-дълго продължи тестът, толкова по-дълго ще бъде възстановителен периоди толкова по-трудно ще бъде да завършите всичко това без вреда за здравето.

Проучете внимателно избрания метод. Той описва подробно продуктите, които могат да се ядат на изхода. Това е важен момент, защото Браг например препоръчва салата от свежи моркови с зехтин, докато много други експерти допускат само термично обработени храни. Николаев посъветва да се започне с лек пилешки бульон.

Основни правила за излизане:

1. Започнете с чаша топла вода, която трябва да изпиете на малки глътки. Това е особено важно, когато излизате от суха версия.
2. През първите 2-3 дни основата на диетата трябва да бъде зеленчуци и зеленчуци с добавяне на малко количество ядки и плодове.
3. След това трябва постепенно (1-2 продукта на ден) да въведете яйца и не Вредни храни: млечна киселина, риба, пиле.
4. Не яжте мазни храни в продължение на 1 седмица.
5. Да не се яде вредни продуктив рамките на 2 седмици.

Най-важното правило за излизане е да не преяждаме (как да се справим с натрапчивата лакомия, ние). Размерът на порциите, както и дневният прием на калории трябва да се увеличават постепенно.

ЧЗВ

Каква вода е най-добре да се пие?

Пол Брег препоръчва да се пие само дестилирана вода. Но научните списания описват случаи, когато след дълги гладувания с негова помощ бъбреците на хората са отказали. Професор Николаев настоява за алкален минерал тип Боржоми, тъй като той е в състояние да премахне излишъка пикочна киселинаот тялото. Тук всеки избира най-приемливия вариант за себе си: размразени, бутилирани, охладени, варени, филтрирани не са противопоказани. Основното нещо не е чешмяна вода, въпреки че Неумивакин, въз основа на нея, предложи да се използва структурирана за тази цел.

Колко вода трябва да пиете?

По сметка дневна нормавода по време на гладни стачки, мненията се различават:

• количеството, с което сте свикнали, увеличено 2 пъти;
• по желание на тялото, по време на жажда.

Как да го издържим?

Започнете с еднодневна опция и не преминавайте към следващата, докато краткосрочните не се понасят лесно от тялото. Не мислете за глада, докато лежите на дивана: разсейвайте се с интересни и любими неща. Привлечете подкрепата на любимите си хора, за да могат да помогнат за предотвратяване на преждевременна повреда и да не се изкушават от вкусни миризми от кухнята.

Коя техника е по-добра?

Най-безопасната система се счита за периодично гладуване.

Световен рекорд.През 1973 г. Книгата на Гинес записва 2 случая на продължително гладуване: 236 и 249 дни. Ето как две жени отслабнаха в клиника в Глазгоу. И двамата тежаха над 100 кг в началото на теста.

Последствия

Вашето благосъстояние и здравословно състояние след гладуването ще зависи от това колко дълго е продължило и колко добре е било организирано. Колкото по-дълъг е периодът, толкова повече необратими процеси могат да настъпят в тялото, за което трябва да знаете предварително:

• дехидратация;
• хипогликемична кома;
• атрофични промени в чревната лигавица;
• имунна супресия;
• диабетна кетоацидоза;
• разделяне мускулни влакна, съединителната тъкан, жизненоважни протеини;
• смърт нервни клетки, психични разстройства;
• кислородно гладуване на мозъка.

Последиците от краткосрочното и интервалното гладуване обикновено са положителни: прочистване на червата от токсини и загуба на 1-2 кг.

От света на звездите.Методът на гладуване е използван от певеца Джон Ленън, режисьорите Никита Михалков и Андрей Кончаловски, певицата Ирина Понаровская, актьора Никита Джигурда, актрисите Елена Проклова и Елена Андрейченко, водещата Юлия Меншова.

Книги за гладуване

1. Бакулев А. Н., Колесникова Р. С. Лечение с гладуване.
2. Бражко И., Калюжная Г. Правилно гладуване от професионален диетолог.
3. Браг П. Чудото на гладуването.
4. Веселкин П. Н. Пост.
5. Войтович Г. А. Излекувайте се.
6. Хамилтън А. Ефективно лечебно гладуване, прочистване и отслабване за 5 дни.
7. Леомер М. 21 дни терапевтично гладуване. Това, за което Пол Брег мълчеше.
8. Макарова Н. Подобряване на здравето чрез гладуване.
9. Малахов G.P. Голяма енциклопедия на терапевтичното гладуване.
10. Малахов G.P. Гладуване за медицински цели.
11. Николаев Ю. С. Пост за здраве.
12. Сирюр П. Тридневно енергийно гладуване.
13. Смолянски Б. Л., Лифляндски В. Г. Лечебно гладуване.
14. Фирсов L.F. Терапевтично гладуване. Гладуване и диетична терапия.
15. Хрушчов В. Л. Гладувай, за да живееш без да боледуваш. Терапевтично гладуване.
16. Chaitou L. Основи на гладуването.
17. Шелтън Г. Постенето ще ви спаси живота.
18. Шерц Г. Гладуване, прочистване и отслабване за 7 дни.
19. Якуба А. Школа за лечебно гладуване и суровоядство.

Ако планирате гладуване, трябва да изберете плана си мъдро. Резултатите и вашето собствено здраве ще зависят от това. Интервалният метод е един от най-полезните и безопасни. По-добре е да започнете с него (връзка към нашата статия за този методна гладно, оставихме по-горе), а останалите системи силно се препоръчват да се практикуват под постоянен надзор на лекари.

Към гладуването най-често прибягват хора, опитващи се да отслабнат. Но не напразно гладуването се нарича терапевтично. Това е начин да прочистите тялото, да подобрите здравето му, да се отървете от хроничните заболявания - с една дума, да рестартирате храносмилателната система, а с нея и цялото тяло.

Тези, които отслабват, наистина трябва да отслабнат с гладуване. Но това не означава, че трябва незабавно да откажете храна и да изчакате положителни резултати. Постенето има много правила, то е сериозна стъпка към вашето здраве и процесът не трябва да се приема лековато. Преди да решите да се подложите на глобално прочистване на тялото си за първи път, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Важно е да съберете информация за правилата за влизане и излизане от гладуване, както и да се запознаете с неговите методи.

В допълнение към хората с наднормено тегло, терапевтичното гладуване е показано при:

• хипертония;
• заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
• бронхит;
• астма;
• нарушения на жлъчните пътища;
• Панкреатит;
• нарушения на опорно-двигателния апарат;
• неврози и др.

Индикацията за терапия е и желанието за общо подобряване на тялото, почистване на неговите системи и органи от токсини.

Абсолютни противопоказания за гладуване:

• нисък индекс на телесна маса - поднормено тегло 15% или повече;
• злокачествени новообразувания;
• туберкулоза;
• захарен диабет тип 1;
• цироза на черния дроб;
• бъбречна недостатъчност.

При някои заболявания е възможно лечение на гладно под наблюдението на лекар. Такива заболявания включват хипотония, холелитиаза и уролитиаза, захарен диабет тип 2 и треска.

Безспорните предимства на домашното гладуване са:

• подобрение ;
• регулиране на сърдечно-съдовата система;
• профилактика на много заболявания;
• повишение защитни механизмитяло;
• подобрение общо състояние, изясняване на мислите, нормализиране на съня и др.

Правила за терапевтично гладуване за отслабване

Ако искате да отслабнете чрез гладуване, първо трябва да подготвите тялото си за това събитие. 10-14 дни преди сесията приближете храненето си възможно най-близо до правилното. За да направите това, яжте три пъти на ден, между основните хранения вземете леки закуски от плодове или млечни продукти. Не пропускайте закуската и нека вечерята е лека. За вечеря, самостоятелно приготвяне на храна зеленчукови ястияили нискомаслена риба и птици със зеленчукова гарнитура. Избягвайте сладки, пушени, мазни, прекалено солени и пикантни храни.

Целият процес на гладуване може да бъде разделен на 3 фази.

Фаза на хранително възбуждане

Това е началният етап, който продължава първите няколко дни. Ако току-що сте започнали да практикувате гладуване и го спазвате само 1 ден, тогава в началото всичките 24 часа ще бъдат фаза на възбуждане за вас.

Този етап се характеризира повишен апетит, летаргия, желание за лягане, сънливост, главоболие, нарушение на съня. За да облекчите състоянието си, отвличайте вниманието си от храната по всякакъв възможен начин. Прекарвайте повече време на открито, общувайте с хора. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да намерите съмишленици и да проведете разговори с тях. Избягвайте места, където има миризма на храна или храна.

През първите 2-4 дни ще губите по 1-2 кг на ден с висок индекс на телесна маса. В по-голямата си част няма да е мазнина, а вода, въпреки че нейният дял също ще изчезне.

Начало на кетоацидоза

Фазата започва на 7-9 ден. Желанието за ядене изчезва, но не се появяват най-приятните симптоми: езикът се покрива, върху него се появява бяло покритие, тялото започва да отделя лоша миризма, същата неприятна миризма смущава и от устната кухина. Гладуващият усеща метален вкус в устата си.

На същия този етап настъпва един вид здравна криза. Всичко ескалира хронични болести, което може да накара човек да се почувства много зле. Това е специална прочистваща криза, след която ще можете да излекувате дълбоко тялото си.

На този етап започва активно разграждане на мастната тъкан. Ежедневното количество загубено тегло се намалява до 0,3-0,7 кг.

Фаза на компенсирана кетоацидоза.

Настъпва приблизително 14 дни след гладуване. Това е периодът, когато дискомфортизчезва. Налепът на езика изчезва, сухотата в устата изчезва и тялото престава да мирише. Тялото напълно свиква с гладуването. Всеки ден отнема до 0,5 кг. След като преминете етапа на адаптация, можете да започнете да излизате от гладуването.

Методи за терапевтично гладуване

• Водно гладуване (класическо гладуване) - отказ от всякаква храна, увеличаване на приема на течности. Продължителност от 1 до 40 дни.
• Сухото гладуване е забрана на храна и вода, както и всякакви процедури, свързани с водата. Продължителност до 4 дни.
• Комбинираното гладуване е гладуване, което започва със сухия тип и след няколко дни продължава с класическия тип. Комбинираната сесия ще бъде по-ефективна от нейните компоненти, тъй като при нея ацидотичната криза - моментът на прочистване - настъпва по-рано.
• Уринарното гладуване е забрана за храна и вода. При този тип гладуване трябва да поглъщате собствената си урина.
• Постенето според Г. Шелтън - гладуване до момента, в който искате да ядете. Водата не е забранена, но в умерени количества. Клизмите и слабителните са забранени.
• Гладуването според Ю. С. Николаев е процедура, предназначена за постоянен медицински контрол на гладуващия. Препоръчват се масажи, ежедневни клизми и физиотерапия с вода. Освен вода, трябва да пиете отвара от шипки. Продължителност 3 седмици.

• Гладуването преди ацидотична криза е очистително с чести клизми и изкуствено повръщане след големи количества вода. Продължителността зависи от опита на гладуващия: при някои кризата настъпва на 4-ия ден, при по-малко опитните - на 10-14-ия ден.
• Стъпково гладуване до ацидотична криза - класическо, сухо или комбинирано гладуване до криза, последвано от същия брой дни хранене за възстановяване. След това още една сесия преди кризата и отново възстановителен период. Повтаря до 4 стъпки.
• Гладуването според П. Брег е забрана за храна и клизми, но можете да пиете вода в неограничени количества. Преди да влезете в сеанса, вземете слабително на базата на сол. Продължителност до 10 дни.

Сухо гладуване

Сухият тип се счита за най-строгия начин за отслабване чрез гладуване. В крайна сметка той предполага пълен провалот храна и течност до забраната за къпане и контакт с вода по друг начин. Но това е най ефективна техника, тъй като в рамките на разрешените 1-4 дни настъпва пълно „рестартиране” на организма и неговото мощно, дълбоко прочистване.

При сухото гладуване има 2 основни момента.

1. Всички правила трябва да се спазват стриктно. Това означава, че по време на лечението не можете дори да миете ръцете си, в противен случай цялата ви работа ще се окаже безплодна.
2. Следете чувствата си и при най-малкия намек за влошаване на здравето се консултирайте с лекар.

Терапевтично гладуване на вода

Експертът по гладуване П. Брег препоръчва прочистващи гладове на всички без изключение. Начинаещите трябва да започнат с малко - 1 ден в седмицата или 2 седмици. Необходимо е време, докато тялото свикне с такива методи на лечение, така че си струва да преминете към по-дълги процедури само ако имате година или повече опит с гладуване веднъж седмично.

Започнете своята практика на гладуване постепенно. Няколко дни преди това почистете тялото с щадящи средства. Става дума за хранителни продукти с леко слабително действие – сушени плодове и др. Отделете един ден в седмицата за... Важно е да имате борбен дух за поста, защото без воля няма да успеете.

Започнете гладуването на 24 часа. След 3 месеца тялото ви се адаптира към седмичните процедури и можете да преминете към 36-часов тип.

В деня на гладуването трябва да имате запаси от добре почистена, вкусна и здравословна храна. В крайна сметка това е основата на вашата диета за целия ден. Във водата можете да добавите малко лимонов сок или чаена лъжичка мед. Някои експерти по гладуването препоръчват и чай от шипка. Най-голяма ефективностден на гладно се постига във връзка с почистваща клизмадиректно в деня на лечението или като вземете слабително в деня преди сесията.

На следващия ден след гладуването започнете леко. Придържайте се към умерено хранене още няколко дни, в противен случай всичките ви усилия ще бъдат анулирани.

Следващият етап от водното гладуване е сесии за 2-5 дни. Това са междинни етапи, тъй като през тях тялото няма време да се „рестартира“. Когато свикнете с такова гладуване, преминете към процедура, при която се постига ацидотична криза. Това е индикатор, че тялото е започнало да се прочиства.

Ацидотичната криза настъпва на 4-тия ден при опитни и на 10-14-ия при начинаещи. През този период всички са загубени неприятни последициглад - желанието да се нахвърлите върху храната, бяло покритие на езика, лош дъх и телесна миризма, летаргия, сънливост, раздразнителност. След началото на кризата започва извеждането на токсините от тялото и можете да спрете гладуването.

С дългогодишен опит можете да удължите лечението на гладно до 20, 30 и дори 40 дни. Такива сеанси лекуват сложни хронични заболявания и са показани за дълбоко почистване.

Изход от терапевтично гладуване: правила за възстановително хранене

• Възстановителното хранене продължава същото време като самата сесия на гладно лечение.
• Има забрана за захар, сол, подправки и подправки.
• Обърнете внимание на желанието на тялото си за храна, не се поддавайте на преяждане, но и не гладувайте.
• На 1-2 дни консумирайте зеленчуци, плодове и прясно изцедени сокове. След няколко дни добавете овесена каша и ферментирали млечни продукти. И едва след това въведете протеини в диетата си - месо, птици, риба.
• Ако преядете в първите дни след процедурата, предизвикайте изкуствено повръщане. Ако преяждането настъпи след 4 дни или повече, повторете сесията на гладуване.

Терапевтично гладуване: резултати

Резултатът от терапевтичното гладуване за отслабване ще бъде загуба на 1-2 кг през първия ден. По-нататъшната загуба на тегло ще зависи от етапа. начална фазакойто продължава до 4 дни, ще ви помогне да отслабнете с 1-2 кг всеки ден. Следващата фаза, която продължава до 9 дни, ще се разпадне до 0,7 кг на ден. И на последния етап ще губите до 0,5 кг всеки ден.

Терапевтично гладуване: прегледи

Положителните отзиви за терапевтичното гладуване се основават на неговата ефективност за отслабване и подобряване на здравето на тялото. Но сесиите причиняват много странични ефекти, включително:

• главоболие;
• световъртеж;
• припадък;
• треска или втрисане;
• неприятна миризма от устата и тялото;
• конвулсии;
• болка в ставите;
• общо неразположение;