Resfriados frequentes em adultos e suas causas: como aumentar a imunidade. Causas de resfriados frequentes, seu tratamento e aumento da imunidade

Via de regra, isso é o resultado de uma diminuição significativa da imunidade. O problema diz respeito aos idosos, às crianças, às pessoas que lideram imagem sedentária vida, etc Resfriados frequentes em adultos, os motivos de como aumentar a imunidade são questões que preocupam aquelas pessoas que enfrentam o problema várias vezes ao ano. Prevenção da recorrência de infecções superiores trato respiratório são para melhorar o funcionamento do sistema imunológico.

Quais são as causas dos resfriados persistentes?

Há um grupo de pessoas que são suscetíveis a infecções virais e Infecções bacterianas. Entre os fatores que influenciam a ocorrência de frequentes resfriados, pode-se distinguir o seguinte:

• idade (idosos e crianças têm maior probabilidade de adoecer);
• estado imunológico (pessoas com sistema imunológico enfraquecido são mais suscetíveis; pessoas com sistema imunológico enfraquecido têm maior probabilidade de adoecer;
• estilo de vida: trabalho físico e mental constante, estresse, falta de tempo para dormir, estilo de vida sedentário vida, ausência atividade física);
• dieta (pobre em microelementos e vitaminas, com alto teor gorduras e carboidratos);
• maus hábitos (principalmente álcool e);
• doenças crónicas, nomeadamente diabetes, doenças autoimunes;
• abuso de terapia antibacteriana.

As pessoas expostas a tais fatores devem reagir mais cedo aos primeiros sintomas de um resfriado, pois as complicações neste caso podem muitas vezes ser muito graves. Se a infecção foi causada por vírus, pode ocorrer superinfecção bacteriana. Essas superinfecções podem causar, em particular, ouvido, nariz e pulmões. Em pessoas com asma, pode piorar os sintomas.

Como tratar resfriados recorrentes?

Resfriados frequentes e recorrentes precisam ser tratados por um longo período de tempo. Você não deve reduzir o tempo de farmacoterapia por conta própria, A melhor opção as recomendações do médico serão seguidas. Bons resultados podem ser alcançados usando medicamentos antivirais. Recentemente, produtos contendo Inosina Pranobex foram distribuídos entre pacientes e recomendados por médicos.

Vale a pena experimentar esses medicamentos, principalmente se a causa da infecção forem vírus. Voltar ao trabalho ou à escola muito rapidamente pode levar a uma recaída da infecção, uma vez que o corpo ainda está muito fraco e menos resistente a novas infecções.

Um de maneiras eficazes combater resfriados frequentes é boas férias. Não admira que pacientes com resfriados sejam recomendados repouso na cama. Durante o período de infecção, você precisa se lembrar de dormir o suficiente, ou seja, pelo menos, 7-8 horas. Um corpo descansado se recupera muito mais rápido e fica mais resistente à recorrência da doença.

Como prevenir infecções persistentes?

Para evitar recorrências frequentes da infecção, evite contato próximo com pessoas que tenham desenvolvido sintomas de infecção. Porque os vírus se espalham por gotículas transportadas pelo ar, o contato muito próximo com uma pessoa doente é a maneira mais fácil de ser infectado. Se houver pessoas resfriadas em casa, deve-se usar máscaras descartáveis ​​para reduzir o risco de infecção.

Acredita-se que lavagem frequente Manter as mãos nas mãos limita significativamente a propagação de vírus, especialmente em crianças, porque é nas mãos que carregam a maior parte dos patógenos. Por isso, é preciso ter cuidado para que a criança não toque desnecessariamente no rosto, principalmente ao redor dos olhos, boca e nariz. Para não surgir infecções frequentes, as mãos precisam ser lavadas água morna e sabão. Lavar as mãos antes de comer reduz significativamente o risco de infecção.

Além disso, vale lembrar que os vírus se multiplicam muito mais rápido em espaços fechados, o que é facilitado pelo ar quente e seco ambiente. Apenas arejar o ambiente por alguns minutos durante o dia reduzirá significativamente o risco de infecção.

Como fortalecer seu sistema imunológico?

Mais frequentemente resfriados crônicos com tendência a recaídas estão associadas à diminuição da imunidade. Um corpo enfraquecido é mais suscetível a infecções. Para prevenir infecções frequentes, considere fortalecê-lo.

Para atividades que fortalecem sistema imunológico, relacione:

• atividade física: caminhadas frequentes, esportes, por exemplo, corrida, natação. A atividade física faz com que o sangue fique mais saturado de oxigênio, o que fortalece a imunidade do organismo;
• manter uma alimentação adequada, rica em vegetais e frutas;
• uso de medicamentos contendo equinácea, eleutherococcus;
• Muito ;
• garantir sono suficiente de pelo menos 7 a 8 horas por dia;
• evite o estresse;
• pare com os maus hábitos.

Como determinar sua própria diminuição da imunidade?

Certos sinais vindos do corpo ajudarão nisso. Basta diferenciá-los de doenças graves e estabelecer o aparecimento dos problemas. Esses sinais incluem:

• resfriados frequentes;
• aparecimento inesperado de agressividade e irritabilidade;
• presença de alterações pele: focos inflamatórios com diversos elementos morfológicos, ressecamento excessivo, descamação, acne;
• exacerbação de doenças crónicas existentes;
• perturbação do trato gastrointestinal (prisão de ventre, distensão abdominal, diarreia);
• fadiga e sonolência constante;

Se pelo menos um desses fatores estiver presente, você deve pensar em fortalecer o sistema imunológico. Hoje costuma-se distinguir dois tipos de promoção da saúde:

Fisiológico

A alimentação tem um impacto especial na saúde. Para fortalecer o sistema imunológico é necessário aumentar o consumo de alimentos ricos em vitaminas e minerais. Por exemplo, para repor as proteínas, ovos, nozes, legumes e carne devem estar presentes na dieta. As vitaminas B podem ser obtidas de alimentos como sementes, fígado, farelo, laticínios e gemas cruas.

A vitamina C é essencial para fortalecer o sistema imunológico. É encontrada na roseira brava. Chucrute, kiwi, groselha preta, cranberry e frutas cítricas. Além disso, é importante aumentar o consumo de laticínios para proteger a microflora intestinal.

Para evitar gripes e resfriados não tomando antiviraisÉ importante seguir uma rotina diária, ter uma boa noite de sono e fazer exercícios pela manhã. Você deveria fazer caminhadas ar fresco, normalize seu horário de trabalho e mantenha a atividade física adequada.

O endurecimento é da melhor maneira possível prevenção de resfriados. Para este propósito, as técnicas são mais frequentemente utilizadas usando água com fome. Isso inclui molhar, esfregar, lavar os pés água fria e, finalmente, natação no inverno. No entanto, nem todos podem usar o banho em água como procedimento de endurecimento. água fria. Esses procedimentos devem começar em tempo quente ano e reduzir gradualmente a temperatura da água todos os meses.

♦Se ocorrerem resfriados em uma pessoa experiente, eles ocorrerão em forma leve e vai passar sem aplicação medicação e, o mais importante, ajudarão a evitar complicações graves.

Farmacológico

Eles envolvem o uso de medicamentos especiais para aumentar a imunidade. O método mais popular e eficaz é considerado remédios para resfriado a cada 3 meses. Esses medicamentos incluem:

• Raiz dourada;
• Extrato de Aloe;
• Eleuterococo;
• Ginseng;
• Tintura de Equinácea.

Recomenda-se tomar estes produtos de manhã e à noite. Para prevenir o estresse, a erva-mãe e a erva-cidreira são prescritas paralelamente antes de dormir. Para fortalecer seu sistema imunológico, cuide de operação normal intestinos. Medicamentos como Linex e Bifidumbacterin ajudarão nisso.

Durante o auge da epidemia, como Medidas preventivas. Você pode usar medicamentos antivirais, principalmente se formados, eles serão absolutamente necessários. Eles são usados ​​em pequenas doses sob a supervisão de um médico. Os mais eficazes e seguros são:

• Milife em pó;
• Pomada oxolínica;
• Velas Genferon;
• Supositórios Panavir;
• Arbidol em cápsulas;
• Velas Viferon.

A maneira mais confiável de se proteger contra infecções por gripe e muitas outras infecções perigosas, é a vacinação. Claro, tem suas indicações e contra-indicações. Mais um ponto importante O fortalecimento do sistema imunológico envolverá o abandono de maus hábitos.

Fumar, consumir álcool, sem falar nas drogas pesadas, destroem todas as substâncias úteis do organismo, o que ajuda a reduzir sua resistência. Como resultado, ocorrem não apenas resfriados frequentes, mas também lesões gravesórgãos e sistemas, por exemplo, como oncologia.

Mesmo uma pequena corrente de ar é suficiente para você pegar um resfriado? Seus pés encharcados pela chuva quente o deixam na cama por vários dias? Você nunca bebe leite frio da geladeira, sabendo que sua garganta reagirá muito rapidamente a essa bebida com dor e rouquidão? Se você responder sim a essas perguntas, provavelmente poderá ser classificado como uma pessoa frequentemente doente. Isso é bastante desagradável, mas você pode lidar com esse problema sozinho, fortalecer o sistema imunológico e tornar o corpo mais resistente a vários resfriados.

Causas de doenças comuns

Na verdade, apenas um médico pode determinar com precisão os fatores que suprimem o sistema imunológico. Não se deve recusar visitas preventivas à clínica; um problema de saúde identificado a tempo pode ser tratado com muito mais facilidade e rapidez do que um problema negligenciado.

Especialistas afirmam que a causa mais comum de resfriados frequentes é a presença de certas doenças crônicas no paciente ou simplesmente doenças não tratadas. Portanto, podem ser problemas dos órgãos otorrinolaringológicos, por exemplo, sinusite, amigdalite, otite média, etc. processos patológicos em outros órgãos e sistemas, por exemplo, nos rins, fígado ou trato digestivo. Assim, ao visitar um médico, a primeira coisa que o paciente deve fazer é fazer o teste. tipo geral, já a partir deles é possível determinar alguns problemas nas atividades do corpo.

Papel importante no doenças frequentes O fato de como exatamente você trata seu resfriado e outras doenças também desempenha um papel. Muitas vezes os pacientes recorrem a médicos que usam ativamente colírios vasoconstritores há vários anos, de vez em quando eles próprios decidem tomar antibióticos e também comprar medicamentos diferentes, depois de ler na Internet ou ouvir amigos. O corpo reage negativamente a uma abordagem tão descuidada do tratamento e o sistema imunológico falha rapidamente.

Além disso, a morbidade frequente pode ser desencadeada pela presença de certos vírus no corpo, incluindo vírus do herpes, vírus Epstein-Barr e citomegalovírus. Podem não se fazer sentir de forma alguma, causando diminuição significativa da imunidade, temperatura subfértil e também fadiga crônica. Se os exames confirmarem a presença desse problema, o paciente terá que fazer um curso terapia antiviral.

Em certos casos, mesmo completamente pessoas saudáveis com bons testes, eles apresentam problemas de imunidade. Nesse caso, é altamente recomendável consultar um imunologista, que por sua vez poderá encaminhar os pacientes para outros especialistas mais especializados.

O que fazer?

Se a morbidade for frequente, vale a pena resolver esse problema de forma abrangente. Vale a pena otimizar ao máximo sua alimentação, incluindo todas as vitaminas e nutrientes. Tomar multivitaminas prescritas pelo seu médico pode ser benéfico. complexos minerais. Além disso, vale atentar para a atividade física sistemática. Mesmo um breve exercício pela manhã e caminhadas regulares antes de dormir terá um efeito positivo no sistema imunológico ao longo do tempo.

Um papel importante também desempenha o endurecimento sistêmico, que deve ser iniciado durante um período de plena saúde. Para começar, acostume-se a lavar o rosto com água fria e, com o tempo, mude para chuveiros de contraste, etc.

Remédios populares

Mesmo produtos baratos e prontamente disponíveis podem ajudá-lo a ativar o sistema imunológico. Vejamos alguns receitas eficazes, que você pode preparar facilmente com suas próprias mãos.

Pique duzentos e cinquenta gramas de cebola e misture com duzentos mililitros de açúcar. Despeje meio litro de água em um recipiente com esta composição e cozinhe em fogo baixo por uma hora e meia. Adicione algumas colheres de sopa de mel à massa resfriada e coe o remédio. Despeje a mistura pronta em um recipiente de vidro e consuma uma colher de sopa três a cinco vezes ao dia.

Conecte ações iguais nozes, passas, damascos secos e ameixas secas. Moa todos esses ingredientes em um moedor de carne e misture bem com mel de alta qualidade. A composição resultante deve ser consumida uma ou duas colheres de sopa por dia como lanche com chá.

Algumas colheres de sopa de agulhas de pinheiro comuns devem ser enxaguadas com água fria e transferidas para um recipiente esmaltado. As matérias-primas preparadas devem ser preparadas com um copo apenas de água fervida. Ferva o produto em fogo baixo por vinte minutos e depois deixe em infusão por mais meia hora. O medicamento resultante deve ser filtrado. Antes do consumo acrescente mel ou açúcar, beba um copo desta composição por dia, distribuindo essa quantidade em algumas doses.

Combine meio quilo de purê de cranberries com um copo de miolo de nozes e duas ou três maçãs verdes cortadas em cubinhos com casca. Adicione meio copo de água a esta mistura, bem como meio quilo de açúcar. Coloque o recipiente no fogo e deixe ferver, depois transfira o remédio pronto para potes de vidro. Tome uma colher de sopa duas vezes ao dia.

Se você diz para si mesmo, muitas vezes fico doente, agora você sabe o que fazer, também sabe os motivos. Porém, se você ou seu filho sofrem de doenças frequentes, não seja preguiçoso e consulte um médico. Os remédios populares também ajudam a ativar o sistema imunológico.

O papel da imunidade

Pessoas que se encontram em situações semelhantes condições do tempo, reagem de maneira diferente à hipotermia. Para alguns, esse episódio passa sem deixar vestígios, enquanto outros notam um leve mal-estar com mínimo sintomas catarrais. O estado de saúde de outras pessoas pode deteriorar-se visivelmente, o que as obriga a procurar ajuda médica e até a receber tratamento hospitalar para pneumonia, exacerbação bronquite crônica ou outra patologia.

Consequentemente, além da participação direta da flora oportunista, a imunidade do paciente também desempenha um papel no desenvolvimento de um resfriado, ou seja, a capacidade do organismo de responder com uma reação protetora quando um agente patogênico entra nele. Nos casos em que o sistema imunológico é forte, o paciente raramente adoece, a duração da doença é mais curta e é mais fácil.

A causa dos resfriados frequentes é justamente a baixa imunidade.

A imunidade começa a se desenvolver no útero, por isso afeta diretamente predisposição hereditária. Nos primeiros anos de vida de uma criança depende significativamente do tipo de alimentação. O leite materno é meios únicos formar imunidade forte A criança tem. Porém, além de predisposição genética, todos os outros fatores que contribuem para o fortalecimento da imunidade são completamente corrigíveis pela medicina moderna.

Fatores que afetam a imunidade

O que fazer se resfriados constantes afetarem sua qualidade de vida, escolha de profissão e capacidade de trabalhar? Neste caso, se estamos falando de um paciente adulto, é necessário analisar os seguintes pontos:

Nos casos em que a origem da doença não são agentes infecciosos, bactérias, vírus, etc., para que o mecanismo do frio seja iniciado é necessária a presença de um fator provocador. A hipotermia não deve ser permitida.

O que fazer se você costuma ficar resfriado durante o período outono-inverno? Nesse caso, é importante estudar a rotina diária, analisar se há tempo para dormir e descansar. O próximo ponto é estudar o cardápio, o equilíbrio nutricional. Para uma existência saudável, você precisa de uma quantidade suficiente de proteínas, vitaminas e microelementos. É a presença de vegetais, frutas, carnes, peixes e nozes na dieta que afeta o fortalecimento da imunidade.

Já na alimentação desequilibrada, na presença de produtos quimicamente sintetizados, intensificadores de sabor, corantes, é justamente isso que pode levar ao desenvolvimento de doenças trato gastrointestinal e diminuição da imunidade. É difícil imaginar que, no contexto de patologia grave do fígado, pâncreas ou gastrite, o sistema imunológico não sofra.

Os fatores que reduzem a imunidade são focos de infecção crônica, como sinusite, cárie, infeções fungais unhas

Além disso, o tratamento de algumas condições crônicas requer o uso de antibióticos, medicamentos corticosteróides, imunossupressores, o que, por sua vez, leva à diminuição da imunidade e ao desenvolvimento de resfriados.

Quanto ao estresse, é fato comprovado que as emoções positivas e o riso desempenham um papel no aumento das defesas do organismo. Atitude positiva, caminhadas ao ar livre, luz exercício físico ajudar a fortalecer as defesas do corpo.

Assim, para quem costuma ficar resfriado, são necessárias as seguintes medidas:

Separadamente, é necessário abordar um mecanismo tão eficaz como o endurecimento e o uso de um banho de contraste. Esses procedimentos trarão grande efeito se você os iniciar com infância. Se os pais perceberem que seus filhos costumam pegar resfriados, enquanto o restante dos filhos permanece saudável, eles devem pensar em endurecer. Você deve primeiro consultar seu pediatra.

Como agentes profiláticos, pacientes que ficam resfriados com frequência também podem fazer uso de medicamentos. Os imunoestimulantes mais comuns são:

• broncomunal;
• imune;
• equinácea;
• eucalipto;
• Eleuterococo;
• derinado;
• polioxidônio.

Os óleos essenciais de abeto, chá e zimbro também têm efeito imunoestimulante.

Nos casos em que o resfriado passa a ser companheiro constante da vida, aumenta a frequência e a gravidade das manifestações, é necessário consultar um terapeuta ou imunologista. O especialista irá prescrever exames que possam refletir o quadro estado imunológico paciente e posteriormente prescrever tratamento corretivo.

Uma pessoa frequentemente doente não é incomum hoje em dia. Existem muitas razões para este fenômeno. Alimentos não saudáveis, poluição ambiental, imunidade reduzida. Um corpo enfraquecido está predisposto a doenças. As crianças, os idosos e as pessoas que exercem determinadas profissões são especialmente vulneráveis ​​a este respeito. A seguir, você descobrirá o que mais causa resfriados frequentes e o que você precisa fazer para se manter saudável em qualquer circunstância.

Análise dos motivos

Resfriados são caracterizados por sintomas como coriza, tosse, febre de até 38 graus, dor de garganta, calafrios, pouco apetite. A única diferença das infecções respiratórias agudas é a hipotermia prévia do corpo. Como resultado da exposição ao frio (menos frequentemente direto raios solares, rascunho) proteção natural está enfraquecido e vírus ou bactérias atacam o trato respiratório quase sem impedimentos.

Conclui-se que, se os resfriados são frequentes, significa que a pessoa tem imunidade reduzida. Na maioria dos casos isso é verdade. No entanto, existem outros motivos que afetam direta ou indiretamente a frequência dos resfriados.

Imunodeficiências

Eles podem ser congênitos ou secundários. Os primeiros se desenvolvem no útero e são causados ​​por defeitos genéticos. As imunodeficiências secundárias podem ser consequência do HIV e de outras infecções. Além disso, a função protetora do corpo enfraquece devido a ações inadequadas ou desnutrição, após envenenamento sofrido Doença aguda, diarreia prolongada, lesão grave, cirurgia.

Alergias

Pessoas que são propensas a Reações alérgicas, via de regra, adoecem com mais frequência do que outros. Em primeiro lugar, isso se deve ao fato de que nem sempre é possível determinar a etiologia do corrimento nasal e da tosse. Sintomas alérgicos muito semelhante aos resfriados. Em segundo lugar, o processo inflamatório nas alergias facilita a introdução de agentes patogênicos nas células do corpo. Os resfriados em quem sofre de alergias são mais graves: com inchaço grave nasofaringe, lacrimejamento, rinorréia profusa (coriza), tosse sufocante.

Doenças crônicas

Todos os órgãos e sistemas humanos são elos de uma cadeia. Se pelo menos um elo for enfraquecido, todo o organismo certamente sofrerá. Pessoas diagnosticadas com:

• doenças crônicas do sistema endócrino;
• helmintíases;
• danos por protozoários (giárdia, toxoplasma, etc.);
• doenças intestinais;
• insuficiência hepática;
• hepatite C, B;
• citomegalovírus;
• Epstein-Barr;
• doenças renais.

Profissões com condições de trabalho perigosas

Os resfriados ocorrem com mais frequência em pessoas que entram constantemente em contato com substâncias tóxicas no trabalho. São funcionários de serviços de transporte, construtores, reparadores, mecânicos, soldadores e pessoas que lidam com equipamentos de munição. PARA condições prejudiciais A mão de obra inclui o trabalho na produção metalúrgica, bem como em organizações das indústrias química, de mineração e de carvão. Todos os profissionais de saúde e pessoas em contato com microorganismos perigosos trabalhando na criação medicação ou materiais médicos.

Vida social ativa

Contato constante com pessoas visita frequente lugares lotados (incluindo viagens em transporte público, compras) aumentam o risco de resfriados. As chances de adoecer são especialmente altas para aqueles que antes levavam uma vida bastante fechada, ficavam muito tempo em casa e depois aumentavam drasticamente sua atividade social. Entre as crianças, resfriados constantes ocorrem em crianças que frequentam o jardim de infância ou creche e em crianças em idade escolar (principalmente da 1ª à 2ª série).

Idade

Pessoas de 2 faixas etárias são mais suscetíveis a resfriados:

• crianças menores de 5 anos;
• pessoas com mais de 55 a 60 anos de idade.

Os primeiros adoecem com mais frequência devido a imunidade imatura. Nos primeiros anos de vida, o corpo aprende a resistir às condições ambientais agressivas. A imunidade secundária é adquirida, ou seja, ao se encontrar com vírus respiratórios a segunda vez e os anticorpos subsequentes são produzidos mais rapidamente. Além disso, nas crianças, a tendência a resfriados é explicada pelo pequeno volume dos pulmões, pela estreiteza das fossas nasais, falta de higiene mãos, termorregulação imperfeita.

Em adultos com mais de 55 anos, há um enfraquecimento das funções protetoras devido a alterações hormonais, envelhecimento natural, doenças crônicas. Após a reforma, muitas pessoas experimentam uma redução da actividade física ao mínimo, o que também afecta a incidência de doenças. Além disso, os idosos sentem frio rapidamente e podem facilmente ficar hipotérmicos em climas relativamente quentes, mas úmidos e ventosos.

Razões psicossomáticas

A psicossomática ajuda a olhar as doenças de uma perspectiva diferente. Afeta a saúde não só Estado físico homem, mas também seu atitude psicológica. As emoções negativas prejudicam a viabilidade celular, suprimem a transmissão dos impulsos e levam ao mau funcionamento de certos órgãos. Resfriados causam as seguintes emoções:

• controle excessivo de sentimentos, contenção, autocrítica;
• fadiga, apatia, sensação de entorpecimento da vida;
• ressentimento profundo;
• raiva reprimida.

Métodos de luta

Muitas pessoas se perguntam o que fazer se os resfriados se tornarem mais frequentes. A maioria das pessoas procura pistas na Internet. Porém, vale a pena entender que a causa do problema é diferente para cada pessoa. Para melhorar sua saúde, você precisa identificá-la e eliminá-la. A medida mais eficaz seria o exame na clínica e depois o tratamento adequado para o resfriado, que é prescrito. Essa terapia pode incluir os seguintes elementos:

• tomar medicamentos antivirais de acordo com regime profilático;
• terapia com remédios homeopáticos;
• tratamento específico;
• procedimentos físicos: fisioterapia, massagem, outros;
• recuperação do sanatório.

Para aumentar sua imunidade, também é útil ouvir recomendações gerais médicos. As medidas descritas abaixo podem ajudar a reduzir a frequência de resfriados.

Correção nutricional

A comida para os humanos não é apenas uma fonte de prazer. A alimentação é necessária para a construção das células, para o funcionamento correto e harmonioso do corpo. No dieta balanceada o bem-estar melhora, a capacidade de resistir às doenças aumenta. Quais alimentos devem estar na dieta:

• carne magra, peixe marinho;
• lacticínios;
• vários tipos de mingaus (trigo sarraceno, arroz, aveia, trigo, cevada);
• vegetação;
• legumes, frutas, frescos e preparados;
• ovos;
• sucos, chá;
• leguminosas, nozes, sementes.

Quanto mais variada for a dieta, melhor. Acredita-se que uma pessoa deva comer 28 tipos de alimentos por semana, para que o sistema imunológico fique forte.

Misturas imunoestimulantes e vitamínicas

Pessoas debilitadas, assim como todos os adultos e crianças durante a estação fria, são aconselhadas a aumentar a ingestão. substâncias úteis no corpo. Pode ser certos produtos ou misturas (repõem a deficiência de vitaminas mais rapidamente).

1. Limão, mel, decocção de rosa mosqueta, chá com framboesa, groselha preta ou viburno, suco diluído de rabanete, própolis. Eles são aceitos separadamente, mas podem ser combinados se desejar.

2. Mistura de vitaminas. Misture 200 gramas de nozes, damascos secos, ameixas secas picadas em um moedor de carne em uma jarra de litro, adicione 1 raiz média de gengibre ralada, suco de 1 limão, 5-7 colheres de sopa de mel. Tome uma colher de sopa com o estômago vazio pela manhã e 1 a 2 vezes ao dia. A dose infantil é de 1 colher de chá. Após a primeira dose, é feita uma pausa de 2 dias para monitorar se a criança tem alergia.

3. Imunoestimulante com babosa. Misture 3 colheres de sopa de suco de babosa, 200 gramas de nozes picadas, suco de 2 limões, 100 gramas de mel. Tome uma colher de chá antes das refeições (até 5 colheres por dia).

4. Tratamento da imunodeficiência com sucos. A dose é preparada para o dia e guardada na geladeira. Misture 100 gramas de cenoura, beterraba, suco de limão, adicione 2 colheres de sopa de suco de rabanete, 50 gramas de Cahors. Ao mesmo tempo, pique meia cabeça de alho, embrulhe em uma espessa camada de gaze e coloque na mistura por 2 horas, depois esprema. Beba em 3-4 doses.

Endurecimento e educação física

Um nível suficiente de atividade física aumenta a resistência do corpo. Os processos de termorregulação de uma pessoa melhoram, a circulação sanguínea melhora e os pulmões e o coração ficam mais fortes. Além disso, ao praticar esportes, o corpo fica ativamente saturado de oxigênio. O treinamento deve ser moderado; você não pode iniciar imediatamente cargas pesadas. É ideal nadar, andar de bicicleta, caminhar, dançar, ioga.

O endurecimento funciona de maneira diferente. Em essência, ensina o corpo humano a resistir aos fatores ambientais agressivos e a adaptá-lo às condições negativas. É preciso se endurecer gradativamente, diminuindo gradativamente a camada de roupa, bebendo algo bem mais frio. Nos primeiros estágios você pode se limitar chuveiro de contraste com ligeira diferença de temperatura, caminhar sobre uma toalha fria e úmida por 30 segundos antes de ir para a cama.

Manter a higiene pessoal, limpar a casa

Não é segredo que tudo o que nos rodeia está povoado de bactérias e vírus. Eles são encontrados na poeira, na sujeira da rua, em agasalhos, sapatos e aderem às mãos muito rapidamente. Para adoecer menos, é importante manter a limpeza:

• realizar limpeza úmida com desinfetantes várias vezes por semana;
• ventile regularmente a sala;
• troque a roupa de cama semanalmente e a roupa íntima todos os dias;
• ao chegar da rua, esconda o agasalho no armário e lave os sapatos;
• limpe o tapete da porta em tempo hábil;
• Lave as mãos e o rosto com sabonete bactericida, sempre após sair de casa e antes de comer.

Acalme-se, descanse, durma

Às vezes não é necessário tratar uma pessoa frequentemente doente de nenhuma forma específica. Tudo que você precisa é reconsiderar sua rotina diária. Muitas pessoas, em sua busca pela riqueza, esquecem como o descanso e o sono adequados são importantes para a saúde. Para aumentar sua imunidade, é recomendado o seguinte:

• aumentar a duração do sono para 8–9 horas por dia;
• ajuste o horário de adormecer para 22–23 horas;
• uma hora antes de dormir, evite assistir TV, música alta e conversas animadas;
• comece a manhã com atividade física;
• Durante o dia, alterne trabalho e descanso.

Também é importante encontrar paz interior, evite ansiedade e estresse desnecessários. Você precisa se livrar de todas as emoções negativas e não carregá-las dentro de você. Mude seu ambiente com mais frequência, faça exercícios atividades interessantes, e os resfriados irão diminuir.

De que outra forma se proteger de resfriados

Além das recomendações acima, seria útil lembrar que você deve sempre se vestir de acordo com o clima. Uma pessoa não deve ser nem quente nem fria. No primeiro caso, ele suará rapidamente e ficará hipotérmico ao menor vento; no segundo, ele simplesmente congelará; É aconselhável que as roupas sejam confeccionadas com tecidos naturais e respiráveis.

Durante a estação fria, é importante evitar grandes aglomerações de pessoas; caso não seja possível, usar máscara de proteção; Se já apareceu um resfriado, nas primeiras horas é importante aquecer os pés, tomar um chá quente e relaxar. Dessa forma, há uma chance maior de a doença diminuir rapidamente.

Que conclusões precisam ser tiradas?

Por fim, é preciso entender que o conceito de “frequente” é subjetivo. Para alguns, resfriados 2 a 3 vezes por ano serão excessivos, enquanto outros considerarão absolutamente normal ficar doente todos os meses. Avaliar objetivamente a situação e tomar medidas ações eficazes, você precisa recorrer à medicina.

Você deve consultar um médico se os resfriados ocorrerem mais de 6 vezes por ano em adultos domésticos e mais de 10 vezes em pessoas ativas. vida social. Para as crianças, os padrões são definidos de acordo com a idade. O diagnóstico de FSD (crianças frequentemente doentes) é feito se uma criança esteve doente mais de 4 vezes antes de um ano de idade, mais de 6 vezes antes dos 3 anos de idade, 5 vezes entre os 4 e 5 anos de idade, 4 vezes depois 5 anos de idade. Ao visitar grupo infantil a norma aumenta para 8–10 vezes por ano.

Além disso, independentemente grupo de idade, uma situação em que um resfriado muitas vezes progride de forma grave, por muito tempo ou com complicações exige uma consulta médica. Só depois de passar por completo exame médico e tratamento de um especialista qualificado (terapeuta, imunologista, otorrinolaringologista, especialista em doenças infecciosas, etc.) você pode obter um resultado garantido.

A principal razão resfriados constantes- imunidade enfraquecida. Descubra quais fatores afetam negativamente mecanismos de defesa corpo.

- a doença mais popular com a qual quase todas as pessoas enfrentam pelo menos uma vez a cada 1-2 anos. A causa dos resfriados na grande maioria dos casos são vírus que causam processos inflamatórios no trato respiratório superior.

Via de regra, o corpo tolera bem resfriados. Na maioria dos casos, o processo de recuperação não leva mais do que 7 a 10 dias, após os quais o corpo está completamente restaurado. Ao mesmo tempo, há muitas pessoas que são frequentemente incomodadas por resfriados. Portanto, se o ucraniano médio fica resfriado 2 a 3 vezes por ano, muitas vezes as pessoas doentes sofrem 6 ou mais resfriados por ano! Qual é a razão dos resfriados constantes?

Um pouco sobre imunidade

A reação à invasão de um agente estranho (antígeno) é o desenvolvimento de uma resposta imune celular imediata: o corpo começa a produzir células especiais que capturam o antígeno. No entanto, esta não é a única linha de defesa do nosso corpo contra vírus e bactérias. Há também imunidade humoral, consistindo em moléculas quimicamente ativas - proteínas séricas chamadas imunoglobulinas.

A terceira estratégia de proteção do organismo é a imunidade inespecífica, que é uma barreira formada por células da pele, mucosas e enzimas que destroem células estranhas em ambientes específicos do corpo.

Perguntas do leitor

18 de outubro de 2013, 17h25 Boa tarde Meu filho tem 3 anos e 4 meses. Assim que esfriou lá fora, imediatamente fiquei com o nariz escorrendo e tosse. A tosse pareceu passar, mas uma semana depois voltou. Tentamos muitos xaropes. A tosse começou a melhorar, mas quando ela tosse, parece que está prestes a “arrotar”. Tivemos uma consulta com o médico local. Não há nada sério - apenas um resfriado, mas a tosse não passa por muito tempo. O médico receitou outro xarope, que não deu resultado. Me diga o que fazer? Obrigado.

Por que a imunidade diminui?

Existem muitos Várias razões diminuição do estado imunológico, entre os quais podem ser identificados tanto hereditários quanto adquiridos. Na maioria das vezes, a causa do enfraquecimento da imunidade está em um estilo de vida incorreto, a saber:

Como você entende, a solução para o problema dos resfriados frequentes está no sistema imunológico. As atividades visadas irão, sem dúvida, fortalecer a resistência do organismo às infecções. Em primeiro lugar, você precisa mudar seu estilo de vida: comer bem, fazer exercícios atividade física e reserve um tempo para relaxar. Caso contrário, você exporá constantemente seu corpo ao perigo.